бамп
А ебало все равно всратое
бамп
Ты руки опусти на 2 пике и будет тоже самое.
нетда
Убедил. Саги
>Убедил. Саги
.
было лучше
мимотян
сколько рост вес ?
У меня форма как на 2, как дальше худеть? Диету соблюдаю.
сиськи только будут, а так явно не тоже самое, я когда курточку весеннюю надел, я ахуле насколько она свободной стала
сколько было сколько стало ?
рост 175
вес был 99кг, а вот на данный момент я не ебу, так как весов нету
что жрал, что делал ? у меня похожие параметры до
>мимотян
Красава, мужик. Ты смог поднять руки. Не каждому дано.
смог
был 108, стал 79
Двачую.
Мимогей
Два месяца ушло, чтобы поднять руки. Главное идти к своей цели, и все получится!
на самом деле жрал только мамкино хрючево, НО исключил полностью мучное и сахар, ну и есть стал порядком намного меньше чем было
Может, он инвалид, не ерничай
Спасибо анончик
Красиво мышцы горят, продолжай трансформироваться в жиродрища, будешь как я, скелет с брюхом, который не может назад вес вернуть из-за поебанного метаболизма.
Сиськастый лох
Семьён плз
если тред наберет 100 постов покажу сисички
Было - сало, стало - сало, за 2 месяца проебал 2 месяца.
За два месяца ты потерял 60 дней? Красава
Семьён плз
какие физ нагрузки были? сколько шаго в день? как дела?
ОП, ты на пике?
>mp4
отжимания и кардио нагрузки, больше нихуя не делал
> 1 пик - заплывшая свинья
> 2 пик - заплывшая свинья
Так же это как? Мне надо стать заплывшим куском сала, чтобы смочь?
Этот Войтенко на ОПе сгорел, несите нового!
Неплохо, но если за 2 месяца, то ты видимо конкретно рацион урезал, калорий до 500 в день. Такое подходит только при самой минимальной физ активности, даже не работе в офисе или учебе. Просто есть минипорции, залипать в сериальчики и спать.
Бля, у меня тоже сиськи и живот. Как убираешь?
Поднимаю руки
> Такое подходит только при самой минимальной физ активности, даже не работе в офисе или учебе
И тут ты прав, я дома сычивал с октября и по март не вылезая из дома, с конца декабря начал типа худеть
ОП - машина. Чем курсил, брат?
Мне пока далеко до такого прогресса, смог поднять лишь одну руку, но это была правая. Качки меня не так поняли и отпиздили. Больше в зальчик не хожу((
Мне пока далеко до такого прогресса, смог поднять лишь одну руку, но это была правая. Качки меня не так поняли и отпиздили. Больше в зальчик не хожу((
Просто.
Тут только один семен и мы все трое знаем кто это.
Бля у меня почти такой же результат, только за больше чем пол года, пиздец.
Пили свой рацион и систему тренировок, хуле.
>Мам он порвался ну ты не видишь что ли ? АААААЙ НУ МААААААМ
Школьник плз
димон ты ебанулся? пиздуй за охотой крепкой
>Так почему ТЫ не можешь так же
Потому что я не жирный.
> Мне надо стать
а почему "стать" ? Ведь ты и так уже свинка )
не, мимо
>обзывает всех семенами
>боевая картинка
>"мам..."
Bruh
качайся
>Пили свой рацион и систему тренировок, хуле.
Да хули рацион ? Я просто ел крайне мало, жрал мамкино хрючево
БЖУ считать нужно, все остальное неэффективная хуйня с рандомным эффектом.
Смотря что за диета, и "как" ты ее соблюдаешь
Молодец, ОП, иди к своей цели. Ты худеешь, просто, без физ активности, порезав калораж?
запилю про себя, за карантин разожрался на +13
сейчас со 2 марта начал ходить плавать и сел на белковую диету, по сей день держусь без сладкого, полет жив, брат нормальный
визуально прям подсбросил
ну короче, в основном у меня была Гречка, мясо вареное, и водичка, и часто пил кофе без ничего, так как кофе утоляет голод
С 116 скинул до 86
За 2,5 мес.
Строгая диета БЖУ, расчёт калорий.
И на фотке явно не такой прогресс. То есть ты сбросил ну килограмм 6. И при этом нихуя особо, мог хотя бы банки подкачать там я хз.
Короче хуйня а не похудение.
За 2,5 мес.
Строгая диета БЖУ, расчёт калорий.
И на фотке явно не такой прогресс. То есть ты сбросил ну килограмм 6. И при этом нихуя особо, мог хотя бы банки подкачать там я хз.
Короче хуйня а не похудение.
А ты не мог не становится жиробасом? Вот и ебало закрой
Оп - хуй
Что изменилось?
Руки поднял?
А я вот наоборот не знаю как раскабанеть как на первом пике. Сейчас как второй, только еще меньше мышц. В чем твой секрет? Жру всё подряд, всегда один и тот же вес
> Ты худеешь, просто, без физ активности, порезав калораж?
ну если физ. нагрузки можно назвать Отжиманиями... то да, с нагрузками
у тебя возможно хороший метаболизм, и пища быстро переваривается а не задерживается. Ну либо просто ешь тупа конкретно жирную пищу
Ну то есть ты просто накидываешь себе рандомной еды в рандомном количестве, которая вроде как диетическая пиздос за такие слова убивать надо нахуй.
Скачай себе на телефон fatsecret, купи себе кухонные весы и рассчитывай рацион наперед.
Короче пиздуй в физач, там гайдов мама родная. Нужно соблюдать процент жиров, белков и углеводов, при этом не выходя за рамки суточной нормы калорий, но и недоедать тоже нельзя н ив коем случае.
>о есть ты сбросил ну килограмм 6
Перетолстил, пробуй ещё
Нет, тогда бы у меня норм телосложение было, а я жирнодрищ с ручками спичками
чо делоть надо?
кстати ты сказал что у тебя такой же результат, это сколько ты скинул получается ?
А сколько ты думаешь ты скинул то?
Как раз ты и толстишь)
Протеина попей и можешь начать отжиматься
Та же хуйня. Ем 3к калорий в день стабильно, вес вообще не меняется. Пиздос.
А я уже смог. И Мэдисон смог. Я не хован, не подумайте)) Нихуя трудного в этом нет.
Смотря сколько конечно, но, обычно, нет. Сейчас потеплеет, побольше гуляй, в обычном темпе часика 2-3 в день, от этого больше эффекта чем от отжуманий, для похудения. Когда вес встанет, прекрати худеть, потому что с этого момента профит будет не пропорционален затраченным усилиям, упорись силовыми тренировками, набери массы обратно, чтобы организму было чем расходовать энергию, а там уже имея мышечный корсет похудей окончательно.
мимо_гонял_137-90-115-100_на_фарме
потому что я не толстый мудак как ты
Я другой анон. Но я еще в 3 года назад решил таки телеса сбросить. За первые полтора месяца килограмма 2-3. Потом по 3кг в месяц спокойно уходило. Итого похудел со 105 до 85 за пол года где-то, мб побольше немного. Потом же просто поддерживать стал, а то заплыть обратно куда проще.
ну смотри, в том году примерно весной, я весил 93 кг, и когда я одевал свою весеннюю куртку и под нее кофту, курта была просто в обтяжку, трудно было застегнуть, а щас же, я могу одеть ДВЕ кофты и курта будет вообще пиздато свободно заствегиваться + брюки стали намного свободней
Как? Пили гайд
ПОДНИМАЕШЬ РУКИ
@
ТЫ ВЕЛИКОЛЕПЕН
>1 пик
Бог, титан, кабан, Велес, гигант, от одного вида руки страшно
>2 пик
чухан, жиродрищ, скиннифэт, уродец, хуйня, вызывает лишь желание докопаться
А что изменилось-то? Научился ебашить селфи без рук?
на пером пике есть иллюзия мышц под жиром, на втором пике нет, поэтому иди и отжирайся
первом*
> Нужно соблюдать процент жиров, белков и углеводов, при этом не выходя за рамки суточной нормы калорий, но и недоедать тоже нельзя н ив коем случае.
А если я начинаю терять вес по ~кг в неделю-две, просто срезая свои обычные порции вполовину, а голод забиваю чаем с печенькой, это метаболизм или я какой-то лайфхак нашел?
кстати, поделись техникой-то, как ты это делаешь?
Понятно, Спасибо
> иллюзия мышц под жиром
Чё блять ?
ОНЖУМАНЯ дебил безграмотный
>печенькой
печенька лишняя
Был угрожающим кабаном, а теперь омежка скиннифэт, ещё бородку отпусти и с открытым ртом фотографируйся.
>ОНЖУМАНЯ дебил безграмотный
>Был угрожающим кабаном
Да знаешь, как то заебло быть "кабаном" всю жизнь
>Чё блять ?
такой внешний вид у парней, которые 3-4 месяца в качалку ходят, жир уже начал перехрдить в мышцы, но не перешел до конца
Это не значит много скинул.
> ещё бородку отпусти и с открытым ртом фотографируйся.
вот так ?
Ну без нее считай вообще как будто не поел, когда жрешь половинку куриной ножки и три ложки риса, лол.
много, немного, но мне стало намного комфортней
в твоей печеньке много калорий
>>ОНЖУМАНЯ дебил безграмотный
Уходит что угодно, но не жир. Смысл работы организма прост:
Если переедаешь, организм все оставляет себе, лишнего нет. Дают - жри.
Если недоедаешь, значит скоро пиздец голодуха нахуй, жиры как спасение от смерти.
Если жрать сколько потребляешь, то просто остаешься при своих.
И вот тут в ход идет подсчет бжу. Организм очень привередливый ублюдок. Но с ним изи договориться.
Даешь много белка - он наращивает мышечные волокна. Даешь много жира - он делает запасы.
Ты, когда недоедаешь, жиры не расходуешь, потому что мозг ссыт, что скоро голодуха, раз уже сейчас еды не дают. И жиры он приберегает на потом.
печенька
>>>ОНЖУМАНЯ дебил безграмотный
Был машиной, а стал обычным жиродрищем, такой себе апгрейд чот.
>Был машиной
да ебал я рот быть "такой машиной"
>241952022 (You)
>>>>ОНЖУМАНЯ дебил безграмотный
братан, если ты это читаешь, не обязательно даже если ты оп, знай:
чтобы привести свое тело в порядок нужно иметь силу воли
это главное, что тебе требуется
те, кто засирают тебя, говорят, что твои старания бесполезны - не слушай их
у них нет той воли, что есть у тебя, они сдались на пути к победе
не будь как они, смело продолжай и не позволяй себе сомневаться
упражняйся регулярно, ешь побольше мяса и фруктов - развивающемуся организму нужно много животного белка и витаминов
вода камень точит, /b/рат
(You)
>>>>>ОНЖУМАНЯ дебил безграмотный
паста
Мне операцию делать нужно, у меня гормона нерпавильно работают
>жир уже начал перехрдить в мышцы
ебать ты контуженный, конечно
Иди сделай узи желчного, я тоже так же быстро похудел, с в 85 до 60, в конечном итоге щас пью уросан от хлопьев и застоев желчи. Всем худеющим, худеть строгими диетами не советую, ограничить жирную жрачку и хлеб будет достаточно так же советую спорт. Если будешь худеть диетами, рано или поздно вес просто встанет, так как организм адоптируется к низким потреблению ккал. Только спорт пацаны, даже простая ходьба и то ахуен.
>Мне операцию делать нужно, у меня гормона нерпавильно работают
какие гормоны ? и как понять неправильно ?
нет, брат, не паста, я написал это сообщение сейчас, потому что меня очень расстроило, какие здесь сидят мерзкие люди иногда
люди, которые компенсируют свои провалы засиранием других
дл двоща, конечно, такое характерно, но чтобы весь тред был так засран подобного рода калом - что-то неслыханное
ухх, ну тогда спасибо анончик
это метафора
Аденома гипофиза вырабатывает кортизола дохуя
Для этого мне надо разжиреть, а это впадлу ахахах
ммм, так а щас сколько весишь ? и надо вообще тебе худеть ?
так и не надо, жирных не любят
>За 2 месяца
Лови жкт, дебил, иди узи печени и желчного делать.
гормоны, брат, это тема на самос деле простая, ща объясню
у мужчины главный гормон - тестостерон
его повышает мясо (но только чистое, без всяких добавок и соевого говна), в умеренном количестве дрочка и ебля, а также главным образом физическая нагрузка
понижает количество тестостерона соевые продукты, мята, всякие добавки пищевые, но главным образом - малоподвижный образ жизни
от тестостерона зависит то, заебашит тебе организм новой мускулатуры после тренировки, или нет
а еще тестостерон сильно влияет на настроение и т.н. либидо (объяснять, думаю, не стоит, что это)
если тестостерон хуево вырабатывается, но при этом человек делает все, чтобы его вырабатывалось много, значит у него проблемы с гормональным фоном, скорее всего - паталогия щитовидки
Было как 2
Стало еще пизже
Всё равно жизнь говно.
Чтобы поднять руки вверх тебе два месяца понадобилось? Ебать дебил.жпг
По имт у меня ожирение 1 степени, ну и выгляжу жирно пиздец, сиськи висят
Ну тестостерон, кстати, у меня в норме, а вот кортизола дохуя
Здоровья тебе, анонче
>Всё равно жизнь говно.
Двачну этого но ты не переживай, всё будет нормально
Дрыщей тоже не особо жалуют.
на пике я в 16
брат, я бы тогда больше гораздо не по мускулатуре парился, а по сердцу, раз такое дело
Кушать охота.
>Дрыщей тоже не особо жалуют.
да кому ты пиздишь ? тяны текут с дрыщей мальчиков
Мальчики с "бицухой" 27 см текут от членов.
27 см это много или что ? не шарю
У меня в 13 лет столько было
Потому что не хочу. Спорт с детства ненавижу, сто раз заставлял себя ходить в зал, бегать и пр, и каждый раз бросал. Никакого удовольствия, только смесь скуки, уныния и раздражения. Сейчас ничем не занимаюсь и чувствую себя отлично
ну так то я тебя понимаю, но просто заебало уже что на моего друга шлюхи постоянно смотрят, то какой он красава ЧАД, а я жиробас чмо
Может потому что я никогда не был жирным?
Так ты все еще жиробас. Начни хотя бы гантельнкт на бицу тягать + пробуй висеть как говно на труниках. скоько подтянешься прямым\обратным
Это когда чмо с руками как у скелета.
Потому что я худее чем "стало".
Тяны текут от людей при статусе с баблом и с альфачей. Чисто внешка, это как цвет фоновый двача, может быть более или менее приятным, но не решает. Можно быть с телом алона делона, но с характером омебы и тян тебя будет пилить всегда, ибо не мужчина. Того надо ментально себя еще качать, не только физически.
Ну ты ж сам знаешь, что есть примеры жиробасов, у которых нет проблем с тянами, того же пузана из Литл Биг вспомни. Мои знакомые альфачи не выглядят как модели Men's Health. Хотя многие из них качают бицуху, но они и до кача всем нравились.
А те, кто выглядит как фитоняхи, как правило, ебашат спорт с детства, и получают от этого искреннее удовольствие, им не надо было себя как-то особо пересиливать и заставлять до кровавых слез
получается я чмо ?
Стремящийся. А тут что? 27 см разве? Выглядит побольше.
Таки формы нет, ты - чмо.
> А тут что? 27 см разве
я хз, по этому и спросил
понятно
Маленький бицепс у него торчит. Больше чем у многих анонов.
А ты замерь. Вроде 30 см.
Ну там 31 см было, если что, но да, теорема эскобара. Хули, эктоморф, с проебанным биоритмом, питанием. Что вы от меня хотите. Работаю в ебучем графике и сплю по 5 часов, пью, курю уже года 4 как. А еще пролапс минтрального клапана. Странно, что еще жив вовсе.
Максон иди спать
>И это за 2 месяца, так почему ТЫ не можешь так же ?
А что собственно поменялось? Руки смог поднять? Ну грац, что. Я так могу.
Похудел он кг на 6-7.
Но руки конечно зря поднял, так хуже заметен результат.
Ну и сколько тут см?
Мне кажется он просто больной чел.
Его никто не травил, не пиздил.
Типичный тихий клиент ПНД.
Вот Славон нихуя не больной. Он реальный уебан.
27
Жирная недокочка самая рыхлая неэстетичная шляпа.
Дрищ намного охуеннее смотрится.
обычный чел с смешной манерой речи
так я и не качался не когда с целью нарастить мышцы
Просто похудей через диету и ходьбу.
Оп камеру новую купил?
?
Ты за два месяца руки поднял?
хммм наверное потому что я уже худее второго пика и не могу потолстеть из-за сверхскоростного обмена веществ?
Из-за того что ты нищий рабсиянин голоднающий. 100 калорий в день жракают и говорят какой у них ахуенный обмен.
>Ты за два месяца руки поднял?
Ну бля разрешение же у фоток разное
так это просто обрезанные фото, я же не буду своё лицо палить
салоеда порвало
2-пик, Стало
И это за 2 месяца, так почему ТЫ не можешь так же ?