Сап сосач, подскажи, чем можно заменить сладости? Хочу похудеть, но решил делать все постепенно, поэтому пока не отказываюсь полностью. Изюм и орехи подойдут на первое время, или они тоже очень калорийные? Может надо сразу резко бросать употребление сахара, без всяких попыток замены? Пикрандом
Бамп
Черный шоколад
Просто отрасти хуй и все. Сладости-чисто бабская и детская тема.
Можешь посоветовать какой-нибудь? Или брать самый обычный?
Я хаваю Millennium 80%
я заменял малосладкой булочкой с творожной начинкой, компотом из изюм чернослив курага. тян заменял подсластителем. таблетки белые какие то.
очевидны еще фрукты типа бананас
Блять в эмэмдэмсине калорий хуй наплакал, а по сладости она не хуже полторта, нахуй тебе что-то заменять?
а сейчас собираюсь положиться на диету. 1 день ничего не есть кроме воды. второй день есть все что угодно, но стараться полезное и стараться не обжираться. дело в том что каждый день сидеть на диете можно с ума порой сойти
пастила без сахара, овощные, ягодные и фруктовые чипсы, с помощью дегидратора можно самим делать
бамп
Сухофрукты. Только не бери цукаты.
И кидай еще гяру.
Помню читал давно книгу "удивительный кишечник" или как то так, так вот там говорилось, чтобы избавиться от тяги к сладкому, нужно заморить бактерии, которые этим сладким питаются, т.е. вообще отказаться от любого сладкого.
Почему цукаты не брать?
Потому что цукаты - это сваренные в сахарном сиропе фрукты. Алсо, орехи и правда много есть нельзя.
ЗАменителем сахара
/thread
/thread
Спасибо за ответ
О кстати, вспомнил про вот эти хлебцы с сукралозой вместо сахара.
Ладно, анончики, спасибо всем за ответы. Может еще побампую.
Говно, они ужасно приторные.
>или они тоже очень калорийные?
Да, но они лучше сахара. И еще их много не съешь, в отличии от конфет.
Еще горький шоколад могу порекомендовать и мёд.
Добра.
не ем сахар с 2012
>фрукты
Лол, у меня для тебя плохие новости.
Фу, эта срань для диабетиков на вкус как картон.
О, а можешь рассказать свою историю, как бросал? Сколько времени занял полный отказ, чтобы вообще не тянуло? Насколько похудел?
Можно заменить сладости например еблей шлюхи с оп-поста
арахисовые пасты с щепоткой ягод/варенья/чего другого по вкусу, если не нравится ориг вяжущий ореховый вкус, ну или можно с добавками сразу взять, но менее зож, ну и всё равно консистенция специфическая будет. А вот ещё нашёл недавно кокосовую клубничную пасту, вот только кокос весьма жирный если что, но зато кулумбека почти безкалорийная сладость.
водкой. там тоже есть сахар.
бамп
Если хочешь похудеть, нельзя есть больше 10 орехов в день, они слишком жирные, а в большом количестве вообще ядовиты
бамп
Просто считай калории. Самое действенное из того, что пробовал. С января уже -20 примерно. Притом что срываюсь почти каждые выходные на пивко и фастфуд. Хотя я жиробас тот ещё и у меня довольно быстро уходит вес. Но все равно главное не спешить, иначе прилетит обратно ещё больше.
бамп
бамп
Энергетики без сахара пей
бамп
бамп
бамп
Фрукты, ягоды. Самые сладкие бананы и виноград. В день не больше 3 чайных ложек сахара нужно употреблять это считай ты пьёшь чай/кофе с утра, в обед и вечером.
Можно еще какое-нибудь печенье несладкое по типу "Любятово - постное", сушки
Ты дурак ничего не есть кроме воды? Ты хотя бы яичко, булочку и фруктик съешь. Смысл свой желудок мучить, немного еды в любом случае нужно
>Изюм и орехи
Но у них ебанутая каллорийность + они нерасфасованные. Будешь жрать много и не замечать.
свежие овощи и фрукты,
йогурт, только не питьевой
желе
Виноград - полная хуйня, он растягивает желудок и на следующий день жрешь еще больше.
деб
Возможно бафать их ферментированной пищей квас, румынский борщ, квашеная капуста/кимчи/чайный гриб, обилием клетчатки и совсем слегка кисломолочкой. Норм бактерии, вроде, еще от многозелени прутся.
Жрешь хлебцы без подсластителя, но запивая холодными напитками на стевии. Можно делать фанту, лимонад с газом, без газа, можно просто газировку с тем ароматом, какой имеет ароматизированный чай по вкусу. Когда напиток холодный, а также есть кислинка и газы, то приторность и мерзотность не ощущаются. Да и мозг привыкает быстро. Это все конечно решение уровня немножко девственница, но что поделать.
Да просто меньше ешь и больше двигайся. Не обязательно заменять ничего.
Мммм азиаточки....
Это хуита, я сахарный наркоман, если дорвусь до дозы, то буду жрать торты запивая кокаколой неделю
В интернете есть куча рецептов как сделать низкокалорийную сладкую йобу. Можно сделать почти что угодно, хоть пирожное картошка, хоть чизкейк.
Это Айка? Нифига себе у нее партаков
Ах да - почти в каждом используется стевия как сахзам и сухое молоко в качестве клейковины.
Нет не она
бамп
в чем идея не есть сутки 15раз в месяц.
-Это легко перенести. Если кушать мало каждый день, то на 3день у тебя такой голод, что ты или не можешь ничего делать или срываешся. если не ешь сутки, а потом ешь -то болезненного голода нет. дефицит калорий=похудение.
-за сутки голодания у тебя нет дефицита витаминов и аминокислот. жкт работает четко как часы. а если голодать 2 суток начинает крутить живот немного и жечь. а кто голодает долго они вообще страдают.
-
Русская девушка должна выглядеть так и никак иначе
>их много не съешь
Без проблем.
>калорийные
В тех же орехах все калории с жира, наоборот помогает запустить кето. Тупо ориентироваться на калорийность это хуйня.
Слыш слыш а как эту апрон актрису зовут
>чем можно заменить сладости?
>Изюм и орехи
Земля тебе пухом, жирнич.
>это сваренные в сахарном сиропе фрукты
Это корки арбузов))))))))
Помогаю парню похудеть. С 85 сбросил 5кг за 2 месяца, без физических нагрузок.
1) загугли сколько ты должен есть калорий в день указав свой рост, вес и физическую активность
2) раздобудь весы напольные и кухонные
3) рекомендую есть суточную норму калорий, не ограничивая себя в продуктах, но обязательно все! все! взвешивать и фиксировать. Орехи, шоколад , а особенно булки имеют запредельную калорийность. Обязательно читай сзади упаковки состав и смотри на калорийность.
4) крупы измеряем в СУХОМ виде. Так как при варке они впитывают воду, а вода 0 калорий.
Совет: производитель часто указывает калл на 100г, бывает сам продукт весит больше, соответственно умножаем данную цифру. Не забываем.
1) загугли сколько ты должен есть калорий в день указав свой рост, вес и физическую активность
2) раздобудь весы напольные и кухонные
3) рекомендую есть суточную норму калорий, не ограничивая себя в продуктах, но обязательно все! все! взвешивать и фиксировать. Орехи, шоколад , а особенно булки имеют запредельную калорийность. Обязательно читай сзади упаковки состав и смотри на калорийность.
4) крупы измеряем в СУХОМ виде. Так как при варке они впитывают воду, а вода 0 калорий.
Совет: производитель часто указывает калл на 100г, бывает сам продукт весит больше, соответственно умножаем данную цифру. Не забываем.
Так же рекомендую не сжирать суточную норму за один присест. Лучше разбить на 4-5 приемов.
Низкокалорийные продукты: апельсин43к , груша 42к, яблоко 47
Огурец 14, помидор 24, шампиньоны 20, морковь 31, капуста 25, фасоль стручковая 31
Низкокалорийные продукты: апельсин43к , груша 42к, яблоко 47
Огурец 14, помидор 24, шампиньоны 20, морковь 31, капуста 25, фасоль стручковая 31
