24 декабря Архивач восстановлен после серьёзной аварии. К сожалению, значительная часть сохранённых изображений и видео была потеряна. Подробности случившегося. Мы призываем всех неравнодушных помочь нам с восстановлением утраченного контента!
Вечер в хату. Анонасы, что делать, когда чувствуешь себя вечнозаёбанным и уставшим? Пизда невыносимо от этого. Подробнее тезисно:
Работать вообще не хочется, как и делать любые полезные вещи для себя. Любая хуета откладывается, если только не пизда горит. Спать надо часов по 9-10, чтобы чувствовать себя полностью отдохнувшим. В любом случае вечером в 18:00 начинает неимоверно сильно клонить в сон. Если лягу - сплю три часа, ночью потом заснуть сложно. Обычно в таком состоянии бессмысленно залипаю в ютуб или уже просмотренный фильм.
Образ жизни: - Старичок 27 лвл, 180 / 84 (да, преджиробасное состояние, на боку уже сочное сало); - Работаю на сидячей работе с 8:30 до 17:00; - Работа интеллектуальная, требует умного пиздежа, написания и анализа всякой сложной хуйни, решения проблем; - Именно эта работа немного заебала; - Вне работы есть ещё дополнительная учёба на неё я подзабил; - Дрочу каждый день. Могу дрочнуть два раза; - Есть петянка. Я у мамы нормис. Периодически ебёт мозги. Задорно ебёмся на выходных; - Пытаюсь держать диету и не жрать ебанутого калорийного говна, кроме как на завтрак. Исключил всё с сахаром, мучное, жирное. Вместо сахара - заменители с нулём калорий. Иногда срываюсь, становится легче (появляется энергия), но при этом если так долго жрать, то вес начинает резко хуярить вверх; - Ебашу в кокочалочке 2-3 раза в неделю уже как месяца три. Легче не стало, но после тренировок иногда появляется энергия на пару часов. - Немного пью алкоголь раз в две недели, не курю, вещества не ебашу.
Что делается, пытаюсь сделать: - Ввёл нофапафон уже как второй день. Есть опыт, что недельное воздержание даёт энергии и стояк в рандомные моменты, но простата начинает побаливать от такого. Босюь, что зависимость от порно (именно она, не сам фап) тут сильно губит меня. - Кофе стараюсь ебашить в критические моменты, когда надо родить умную мысль или метнуться кабанчиком. Выходит раз-два в неделю. Буст на час где-то. - Ходил к психиатру с жалобами на сонливость и низкую производительность. Прописывал золофт, от него были мощные галюны, прям как от грибов. Сам пробовал эсциталопрам (становится всё похуй просто, но чувствуешь себя хорошо), атомоксетин (самое норм, начинаешь ебашить, но у меня при этом болел живот, спазмы постоянно, было больно), бупропион (не смог юзать из-за сильной изжоги). - Пытаюсь выровнять сон и постоянно идеально высыпаться. Получается плохо. - Думаю сменить заебавшую работу на что-то поновее и интереснее.
Короче, чё делать нахуй? Я уже превращаюсь в типичного расеянина с потухшими глазами, которого можно увидеть в метро каждое утро. Не хотет.
>>244063643 (OP) Нахуя тебе качалка если ты устаешь? Просто делай кардио каждый день по 20 минут утром + контрастный душ. Попробуй медитацию, а то у тебя дерьмо в башке.
>Короче, чё делать нахуй? А хуев его знает, попробуй не рабтать мб. Я вот 28 лвл и никогда не работал, высыпаюсь отлично, каждый день отдыхаю. Тоже много чего не делаю, но не корю себя за это, считаю что если на что-то забил, значит не особо и надо оно мне было
>>244063941 Качалка чтобы не продолжать становиться жирничем. Контрастный душ - мысль, но заряда на сколько мне хватит? Сколько надо времени на медитацию в день? >>244064040 Збс идея, но с голоду чёт помирать не хочется.
>>244063643 (OP) >Есть тянка. >Задорно ебемся на выходных. Дальше не читал, въеби сажи ебаный норми-блядок с выдуманными проблемами. Хртьфу тебе в ебало!
>>244063643 (OP) Оо анон. Я это ты три года назад. Про кардио хуйня, утром нельзя убъешь сс, можно вечерком часа за 3 до сна. Не кушай на ночь и юзай медитацию. Буст будет но временный. Теперь 2 вопроса Есть ли цель глобальная? Были передозы?
>>244064293 Юрист, регион, 50К в мес да, это пиздец, думаю валить в ДСы >>244064297 >цель глобальная Как бы да, хотя в последнее время чёт она померкла >Были передозы? Чем? Веществами? Нет. Единственный раз я в 2018 словил деперсонализацию на два дня, но она быстро прошла. Последние года два я вообще особо ничего не ебашу. >>244064307 Почитаю, спасибо. >>244064375 Вообще по-хорошему есть. Но когда я чилю, я в это состояние улетаю ещё сильнее. Праздники после НГ были вообще пиздец - лежал дома, жрал и дрочил без перерыва (женщину даже не звал лол)
>>244064397 Допускаю, что ты юзал не все три позиции. Дело в том, что я написал их не просто так: например, кого то не берет настоцка, только таблы элеу, для кого то панацея это именно левзея. И это не моя придумка, форумы спортсменов и физкультурников много лет обсуждают этот момент.
>>244064569 Кароч анон, тебе нужно на годик в деревню а не в дс. Повозишься с землей, силушкой напитаешься. Молочка попьешь зумерш потрахаешь, в игоры поиграешь. Там уже разберешься что тебе надо. В дс не в таком состоянии.
>>244063643 (OP) Сходи сдай анализ на антитела ковидные, ты мог переболеть бессимптомно, отсюда и усталоссть. Эта хуйня после выздоровления может по мозгам ударить
>>244064843 Ты деревни видел? Там только водку от тоски пить. >>244065040 У меня это давно, ещё до пандемии было. Ковидом я так и не болел, не так давно привился. >>244065048 Кокс будет хорошо, пока будет. Мне нужно более надёжное решение.
>>244063643 (OP) Да ты петух и не знаешь, что такое усталость, лол. На работке он интеллехтуальной деятельностью занимается, в кончалку ходит, еще учится, с тянками сношается, в рот тебя ебал, гнида тупорылая! Вот когда ты похикковал бы лет пять да так что из-за всратого графика сна всегда полусонным себя чувствуешь и голова болит от этого и не можешь даже на паре строк текста очередного треда сосредоточиться - вот тогда бы ты узнал что такое пиздец. А так соси хуй, нормис ебучий.
>>244063643 (OP) Мне коктейль из эсциталопрама и тералиджена помогает от этого лучше, чем все что я пробовал. Не вместе, одно утром другое вечером.
А как ты сам себе эсциталопрам выписал? Без рецепта не продают же. Хотя мб раньше продавали, пока какие-нибудь торчи не навострились из него спайсы выпаривать.
Все сопутствующие нефармакологические предприятия тоже важны (пруфов нет, но мне так кажется лол). Из моего опыта:
Дрочил до таблеток пару раз в неделю, после таблеток раз в неделю-две. Никогда не было особой проблемой, не замечал связи с усталостью/энергичностью. Вангую, если дрочить каждый день, будет пизда.
Недавно открыл для себя завтрак кашей (которые продаются в картонках и не надо варить, а только молоком залить и в микроволновке погреть). Это охуенно, и накармливает и не перегружает.
Курю как черт, пью редко без фанатизма. Сиги влияют иногда плохо, иногда хорошо. В перспективе, очевидно, плохо.
Режим дня очень помогает.
Зарядка без фанатизма очень помогает.
Стараюсь каждый день ходить хотя бы 30 минут, не знаю, есть ли эффект.
>>244063643 (OP) >Дрочу каждый день. Зачем тебе дрочить при живой тянке, ты долбоеб что ли?
>Вместо сахара - заменители с нулём калорий
Заменители с нулем калорий сделаны для инвалидов, а не для здоровых людей. Сахар это энергия для мозга, а ты нихуя не употребляешь и хочешь чтобы она откуда-то появилась, лол. Просто жри столько, чтобы не толстеть
>Работаю на сидячей работе с 8:30 до 17:00;
Каждый день гуляй во время и после работы, 10000 шагов это не так сложно, перерывы надо делать.
>Ебашу в кокочалочке 2-3 раза в неделю
Тебе нужно не в кочалке ебашить, тебе нужны кардиотренировки чтобы сжечь лишние калории, если они у тебя есть. Сжигаются от ходьбы, бега, велосипеда
>>244065329 А может я и похикковать успел? Был период, когда шёл спать в 6 утра, вставал в два из-за удалённой работы и лени. Выравнял режим мелатонином. >>244065379 >Без рецепта не продают же. По блату, знакомые есть. >Удачи в борьбе, анон! Спасибо за советы, анонче, буду действовать.
>>244065780 >Зачем тебе дрочить при живой тянке В натуре ты листва. Захотел и подрочил, чё. Халявный дофамин. >Сахар это энергия для мозга И жир для жопы. Если буду жрать сладкое - остановиться не смогу и по калориям там будут охуенные цифры. >10000 шагов это не так сложно 10К и так набирается в день - с и до работы, плюс в офисе хожу понемного. > Сжигаются от ходьбы, бега, велосипеда Работа с весами тоже неплохо ебашит калории. Я раньше бегал до качалки три раза в неделю, но у меня от этого начал желудок идти по пизде. Думаю потом добавить в тренировку, но это надо будет два часа там торчать.
Раз ты и ходишь в качалку и ограничеваешь себя в еде и все равно жирный, то ты наверное невероятно леневый, вот поэтому тебе нихуя не хочется, твой организм голосует за сохранение энергии в любой ситуации.
Не вижу смысла плыть против течения, лежи себе в кровати, дрочи и жри, ничего в жизни не поменяется, просто не так заебешься.
>>244063643 (OP) читай треды про mental wellbeing и про burnout на английском, а не на пидорашском языке. У нас по этой теме еще мало что переведено и нихуя не осознанно. С трудом только начало проникать work/life balance, о чем говорили в англоязычной среде еще 10 лет назад.
Если ты фастфудник и нужны конкретные советы вместо понимания темы, то вот: - поставь на смартфон прогу, считающую экранное время, и сократи использование до 60, а лучше 30 минут в день - проветривай помещение - общайся эмоционально насыщенно с людьми, а не на отъебись, если вокруг люди неподходящие, то найди хобби с людьми с горящими глазами - проверь кровяное давление - введи регулярные кардионагрузки - улучши свое питание - наладь отношения с тян, или заведи новую, чтобы вместе с ней больше общаться и обсуждать - заведи себе развивающее твою личность хобби
>>244067207 Логично, лол. Но это надо ритуалы с женщиной проводить. А рука так-то всегда с собой. >>244067279 Спасибо, анонче. >>244067464 Проверял, последний раз было в норме. Гляну ещё раз. На дексаметозоне кстати энергии дохуя было и спал вообще по шесть часов в день, но длительно это делать нельзя.
Вечер в хату. Анонасы, что делать, когда чувствуешь себя вечнозаёбанным и уставшим? Пизда невыносимо от этого. Подробнее тезисно:
Работать вообще не хочется, как и делать любые полезные вещи для себя. Любая хуета откладывается, если только не пизда горит. Спать надо часов по 9-10, чтобы чувствовать себя полностью отдохнувшим. В любом случае вечером в 18:00 начинает неимоверно сильно клонить в сон. Если лягу - сплю три часа, ночью потом заснуть сложно. Обычно в таком состоянии бессмысленно залипаю в ютуб или уже просмотренный фильм.
Образ жизни:
- Старичок 27 лвл, 180 / 84 (да, преджиробасное состояние, на боку уже сочное сало);
- Работаю на сидячей работе с 8:30 до 17:00;
- Работа интеллектуальная, требует умного пиздежа, написания и анализа всякой сложной хуйни, решения проблем;
- Именно эта работа немного заебала;
- Вне работы есть ещё дополнительная учёба на неё я подзабил;
- Дрочу каждый день. Могу дрочнуть два раза;
- Есть петянка. Я у мамы нормис. Периодически ебёт мозги. Задорно ебёмся на выходных;
- Пытаюсь держать диету и не жрать ебанутого калорийного говна, кроме как на завтрак. Исключил всё с сахаром, мучное, жирное. Вместо сахара - заменители с нулём калорий. Иногда срываюсь, становится легче (появляется энергия), но при этом если так долго жрать, то вес начинает резко хуярить вверх;
- Ебашу в кокочалочке 2-3 раза в неделю уже как месяца три. Легче не стало, но после тренировок иногда появляется энергия на пару часов.
- Немного пью алкоголь раз в две недели, не курю, вещества не ебашу.
Что делается, пытаюсь сделать:
- Ввёл нофапафон уже как второй день. Есть опыт, что недельное воздержание даёт энергии и стояк в рандомные моменты, но простата начинает побаливать от такого. Босюь, что зависимость от порно (именно она, не сам фап) тут сильно губит меня.
- Кофе стараюсь ебашить в критические моменты, когда надо родить умную мысль или метнуться кабанчиком. Выходит раз-два в неделю. Буст на час где-то.
- Ходил к психиатру с жалобами на сонливость и низкую производительность. Прописывал золофт, от него были мощные галюны, прям как от грибов. Сам пробовал эсциталопрам (становится всё похуй просто, но чувствуешь себя хорошо), атомоксетин (самое норм, начинаешь ебашить, но у меня при этом болел живот, спазмы постоянно, было больно), бупропион (не смог юзать из-за сильной изжоги).
- Пытаюсь выровнять сон и постоянно идеально высыпаться. Получается плохо.
- Думаю сменить заебавшую работу на что-то поновее и интереснее.
Короче, чё делать нахуй? Я уже превращаюсь в типичного расеянина с потухшими глазами, которого можно увидеть в метро каждое утро. Не хотет.