Подписался на тред.
"Детка" Порфирия Иванова, но без правила 4 (голодание). Спорт. Все.
Когда сильно болеешь спорт прекращай, заказивание -- продолжай, обливайса чаще чем обычно. Выйти зимой на снег и хуйнуть на себя ведро холодной воды -- лучшее жаропонижающее.
Личный опыт.
До 5го класса карточка в поликлинике была толщной >15 см. С 5го класса лет пять обливался на улице водой 2 р/день. Сейчас 32 года, если спортом занимаюсь регулярно, то за зиму даже насморка небывает.
Только не читай и не связывайся с ебанутыми Ивановцами и прочими ебанутыми сектантами!! Хуярь закаливание по "Детке" и все.
Это какая-то очень расплывчатая инструкция. Насколько холодной должна быть вода? С какой температуры начинать?
Вода обычная холодная из водопровода.
Никаких температур мерить и постепенно уменьшать не надо. Не бойся, ведро-другое холодной воды и несколько минут на холоде даже для слабого детского организма -- ничто.
Обливание в сильный мороз чувствуется почти как легкий (но не неприятный) ожог тела или кратковременное дуновение горячего воздуха.
Не советую начинать с обливания дома в ванной, не поверишь, но там обливаться как раз холодно и неприятно. Видимо из-за разнизы температур.
1. Надел плавки, сланцы, накинул халат.
2. Набрал ведро холодной воды.
3. Вышел на улицу, снял халат, встал голыми ногами на землю/снег, подышал как написано в Детке.
[Ничего там мистического нет, это надо больше для расслабления и продления время нахождени на улице]
4. Опрокинул на себя ведро с водой.
5. Накинул халат и сланцы, вернулся в квартиру.
6. Вытираться полотенцем, растирать тело, греться у батареи, сразу пить горячие напитки, укутываться и т.п. -- НЕ НАДО. Если в процессе вдруг начнешь дрожжать, просто РАССЛАБСЯ и все пройдет.
Повторять 2 раза в день: утром как проснешься (бодрит!), вечером перед сном. Когда болеешь с температурой, то можно разок-другой облиться дополнительно: сбивает температуру, облегчает самочувствие.
Система закаливания НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ НЕ ПРЕДПОЛАГАЕТ отказ от обращения к врачам, приема лекарств и прочего современного и своевременного лечения.
Будь здоров!
Закаливание никак не влияет на иммунитет.
Мимоврач
Мимоврач
Причем тут блять заказливание и иммунитет, дурачок?
Ты бабок наслушался, которые ячмень заговорами с плевками лечам?
Ты бабок наслушался, которые ячмень заговорами с плевками лечам?
лучше всего контрастный душь, только голову не обливайте,т к для черепной коробки очень вредно перепад температур даже в 1 градус. Если говорить о практике, у меня после контрастного душа с участием головы потом она дико болеть начинала. А я как дурак не понимал в чем дело, пока не заметил эту закономерность. Во всяких так рекомендациях к закаливанию, коих я прочитал массу, ни где блять не написано про голову. мудачьё
А я просто хожу без шапки зимой, если уши не отмерзают совсем, ну и в целом легко одеваюсь.. Ну и летом иногда под холодным душем моюсь, и ничего, простужался наверно 1 раз за последние 5 лет.
Советую провериться у невролога. При здоровой голове и сосудах, кратковременное охлаждение не должно вызывать головных болей.
Олсо, я тот ананон, который 5 лет обливается (с головой). Я все детство наблюдался у невролога, он обливать голову не запрещал, наоборот. рекомендовал не бросать.
> обливается
Обливался.
(Фикс)
А зачем тогда нужно закаливание?
Нужно укрепить иммунитет (подхватил весьма сраный вирус ВПЧ39, не хочу папилломы + в перспективе хочу детей). Накидайте годных программ закаливания.