Сохранен 75
https://2ch.hk/b/res/248361988.html
24 декабря Архивач восстановлен после серьёзной аварии. К сожалению, значительная часть сохранённых изображений и видео была потеряна. Подробности случившегося. Мы призываем всех неравнодушных помочь нам с восстановлением утраченного контента!
Аноним 07/06/21 Пнд 12:40:10 #1 №248361988 
16230334314521.png
Уже полторы недели худею на жёстком дефиците калорий, сегодня произошёл пиздец. Пошёл в магазин, не удержался и купил чипсы. И съел всю пачку. 700 калорий где-то в них было. А утром позавтракал на 400 калорий, это и был мой потолок, 400 калорий в день, дефицит 2200 получается. А эти ебаные чипсы... Было очень вкусно, но блять, я так никогда вес не скину. Хочется сдохнуть.
Аноним 07/06/21 Пнд 12:44:36 #2 №248362249 
>>248361988 (OP)
Ты же мужик. Мужчина должен быть большим и сильным, а не худым и феминным.
Аноним 07/06/21 Пнд 12:45:24 #3 №248362299 
>>248362249
Я под 110 весил, пора уже заканчивать и скидывать до 68.
Аноним 07/06/21 Пнд 12:47:43 #4 №248362472 
>>248362299
Ты че, еблан? Ты 40кг хочешь сбросить? Ты понимаешь что такое 40кг? Это дохуя. Нужно наоборот тренировать тело чтобы комфортно чувствовать себя с таким весом, организм сам адаптируется под идеальный вес и оставит не все 40кг, а 30, например.
Аноним 07/06/21 Пнд 12:52:45 #5 №248362789 
>>248362472
>Это дохуя.
Да, а хули делать. Не хочу быть кочкой, потому что это ещё сложнее чем скинуть 40 кг. Хотя учитывая что я безвольное хуйло я вряд ли даже десятку скину.
Аноним 07/06/21 Пнд 12:55:37 #6 №248362987 
Во ебаклак.
Важно не калории а нутриенты, они по-разному усваиваются. Чипсы вредные не потому что калорийные а потому что это трансжиры с простыми углеводами. Это база же
Можно хрючить оливковое масло и жирный сыр и быть рельефным, если в рационе углевожды сложные (клетчатка) и нет трансжиров
sageАноним 07/06/21 Пнд 12:56:25 #7 №248363040 
В любом случае дефецит в один момент будет так мал, что уже худеть по кг в месяц будешь. Это если на 1к есть в день. А на 500 долго вредно. Медленно уже на 70-60 будет
Аноним 07/06/21 Пнд 12:58:18 #8 №248363178 
питание.mp4
image
image
>>248361988 (OP)
Просто надо кушоть по программе бревноёба
Аноним 07/06/21 Пнд 12:59:45 #9 №248363278 
>>248363040
Если верить гуглу, то количество калорий необходимых для поддержания жизни уменьшиться всего на 500. Сейчас 2600, при весе в 68 кг который я хочу, это будет 2100. При дефиците даже в 1к калорий это всё ещё норм.
sageАноним 07/06/21 Пнд 13:03:02 #10 №248363494 
>>248363278
Ну скорость похудения всё равно сильно упадёт, пусть у тебя и запас дефецита. Это первое время раз в 5-4 у тебя потребление меньше дефицита, а потом уже в год по чайной ложке худение, спорт и тд понадобятся, бег, а для этого надо больше есть. В итоге со спортом всё равно будет не сильно быстрее, раз еще меньше дефицит будет.
Аноним 07/06/21 Пнд 13:03:26 #11 №248363529 
Как же я вам завидую, жиробасы. Если бы я был жирным, то изи похудел бы. А так у меня не тело в палка ебучая, и сколько не жри, ниче не меняется
Аноним 07/06/21 Пнд 13:03:53 #12 №248363559 
Лева, Пузо и Буйный 2.mp4
>>248363178
Программа не работает, вот Лева с недовольными клиентами общается. Телка хотела похудеть, карлик - вырасти, но не эффекта от программы не случилось.
Аноним 07/06/21 Пнд 13:04:33 #13 №248363606 
16230333495640.jpg
Блять аноны а самый пиздец в том, что я живу тупо чтобы жрать. Это просто ахуй. Я просыпаюсь, завтракаю, и весь ебаный день жду, чтобы он скорее закончился и я смог лечь спать, проснуться и пожрать. Даже овсянку ебаную на воде, которую я сегодня ел. Как же хуево быть жирным. Почему я не битрад671 который жрёт как свинья и жалуется что не может вес набрать.... Это конечно тоже плохо, нужен баланс, но мой случай пиздос просто.
Аноним 07/06/21 Пнд 13:06:15 #14 №248363712 
>>248363494
Ну с весом выше 80 опасно заниматься бегом, мне так тренер говорил в качалке давно ещё, может быть скину до более-менее норм цифр, а там уже пойду в зал.
sageАноним 07/06/21 Пнд 13:06:35 #15 №248363734 
ой, иди нахуй отсюда со своими КАЛориями, долбоеб сука тупорылый
Аноним 07/06/21 Пнд 13:08:29 #16 №248363834 
>>248361988 (OP)
Не ссы! На жёстком дефеците раз в пару недель полезно наесться углей. Я бы конечно мороженку предпочёл, но каждому своё. Просто завтра сново на диетку становись. К слову, поступление быстрых углей стимулирует обмен веществ. Можешь раз в 2-3 дня пить сладкий чай или пару карамелек съедать.
Аноним 07/06/21 Пнд 13:09:13 #17 №248363879 
>>248362249
Большим, а не колобком ебучем
sageАноним 07/06/21 Пнд 13:10:02 #18 №248363934 
>>248361988 (OP)
> Уже полторы недели худею на жёстком дефиците калорий, сегодня произошёл пиздец. Пошёл в магазин, не удержался и купил чипсы. И съел всю пачку. 700 калорий где-то в них было. А утром позавтракал на 400 калорий, это и был мой потолок, 400 калорий в день, дефицит 2200 получается. А эти ебаные чипсы... Было очень вкусно, но блять, я так никогда вес не скину. Хочется сдохнуть.
Аноним 07/06/21 Пнд 13:11:09 #19 №248364005 
>>248361988 (OP)
Еблан? Так и худеется, дефицит всю неделю, один день жрёшь.
Это чтобы обмен вещей не замедлился.
Хуею с тебя, хоть бы почитал про калорийный дефицит, а то взялся как дурак за хуй стеклянный, теперь и хуй разобьёшь, и руки порежешь.
Аноним 07/06/21 Пнд 13:13:08 #20 №248364128 
Да и похуй на тебя, свинья ебаная
Аноним 07/06/21 Пнд 13:15:43 #21 №248364326 
>>248364005
>обмен вещей

ОБЗМЕИЛСЯ С ЭТОГО ФИТНЕС-МЕНЯЛЫ
Аноним 07/06/21 Пнд 13:19:04 #22 №248364550 
>>248362789
Ну тогда жри меньше свинья
Аноним 07/06/21 Пнд 13:20:34 #23 №248364648 
>>248364550
Так и делаю
Аноним 07/06/21 Пнд 13:21:02 #24 №248364693 
>>248361988 (OP)
>худею
Это не выход, будет срыв 100%, дело времени пол года, год, но он будет, вопрос только в том что ты успеешь за этот год сделать со своей тушей что бы при этом срыве не набрать вновь
Аноним 07/06/21 Пнд 13:30:27 #25 №248365377 
>>248361988 (OP)
Определи для себя что ты хочешь. Похудеть и жить обычной жизнью? Найди компромиссы, ешь что хочешь, но знай меру. Займись силовыми нагрузками, разбавляй кардио. Запасись терпением и не сходи с ума, без мании, все постепенно. Лучше медленно, но регулярно.
Аноним 07/06/21 Пнд 13:32:42 #26 №248365539 
Милый анончик, не заработай себе рпп таким образом, а про Чипсики не волнуйся, люди от такого не поправляются, лучше питайся на 2000-2500 кк, с голодухи организм начинает наоборот откладывать жиры и похудение катится в пизду
Аноним 07/06/21 Пнд 13:34:24 #27 №248365645 
>>248361988 (OP)
Пчел ты усвой, что похудение это не быстрый процесс, так что расчитывай закончить к началу следущего лета. А если сильно жирный, то ещё год добавляй. Одни чипсы на таком отрезке ничего не изменят. Держи комфортный дефицит 500-1000, и все будет чики пуки
Аноним 07/06/21 Пнд 13:34:48 #28 №248365670 
>>248361988 (OP)
А сраку себе порвешь на свастику ради писечки?
На что ты еще готов чтобы тяночка позволила тебе облизать ее ступни?
Аноним 07/06/21 Пнд 13:35:02 #29 №248365687 
>>248363529
Так тебе наверно еще лет мало. Доживешь до 30 - поправишься.
Аноним 07/06/21 Пнд 13:36:43 #30 №248365803 
>>248361988 (OP)
погугли про дни отжора или как-то так, если раз в 2 недели устраивать обжиралово на большой дистанции это увеличивает твои шансы похудеть, мб поможет
А вообще не кори себя, просто продолжай следовать плану
Аноним 07/06/21 Пнд 13:37:24 #31 №248365853 
>>248362987
Можно и чипсы хрючить и худеть, если дефицит создать.
Аноним 07/06/21 Пнд 13:39:49 #32 №248366019 
Совету: старайся как можно сильнее откладывать завтрак, тогда попроще в течение дня будет не сорваться.
Аноним 07/06/21 Пнд 13:40:18 #33 №248366055 
>>248361988 (OP)
А почему Колы не купил? Она же вкусная, холодненькая, шипящая
Аноним 07/06/21 Пнд 13:43:52 #34 №248366314 
>>248365377
Я хочу похудеть, чтобы потом можно было снова жрать как свинья в кфс маках и кайфовать. Я бы и сейчас так продолжил делать, но 110 кг это уже край, пора завязывать, хотя бы на время.

>>248365803
Спасибо за поддержку анон, выше в треде уже пояснили лучшие умы двача, что отжираться при дефиците калорий это полезно, как ты и сказал. Буду продолжать следовать плану, но очень тяжко, хотя субботу-воскресенье я вообще полностью голодал, а сегодня вот сорвался на чипсы.

>>248366019
Так и делаю, я просыпаюсь в 4-5 утра, и завтракаю только в 9, до вечера вполне себе хватает.
Аноним 07/06/21 Пнд 13:44:43 #35 №248366374 
8209769ee4c7d18618284a213c5cfa53[2].png
Тебе не худеть надо, а лечить расстройство пищевого поведения. После того как ДРУГОЙ человек, СПЕЦИАЛИСТ, поможет, у тебя вес встанет в норму. При том не нужно будет себя заставлять что-то делать или ограничивать.

К анорексикам тож относится.
Все проблемы идут из детства, и если не смогли за все время сами разобраться, то дальше только хуже.

/тред
Аноним 07/06/21 Пнд 13:44:50 #36 №248366390 
>>248366055
Хз, так есть кола лайт щас везде. Я вот ее пью всегда. Не из-за калорий, а больше из-за того, что сахара нет в ней.
Аноним 07/06/21 Пнд 13:44:51 #37 №248366392 
ozon anime.mp4
>>248361988 (OP)
В твоем дефиците абсолютно нет смысла, маня.
Ты похеришь жкт и будешь выглядеть, как обрюзглый кусок говна, даже если преуспеешь в своих начинаниях.

Если хочешь выглядеть и чувствовать себя хорошо, придется заниматься как минимум - физкультурой. И есть сможешь нормально, а не истязать себя бесполезными диетами. Без физических нагрузок ты просто занимаешься ерундой.
sageАноним 07/06/21 Пнд 13:45:11 #38 №248366423 
>>248361988 (OP)
>калории вместо килокалорий
Мда, очередной дегенерат-оп-хуй срёт себе на тупорылое ебало.
Аноним 07/06/21 Пнд 13:45:17 #39 №248366429 
>>248365853
А можно и на гречке и яблоках разжиреть
>>248362987
Шиз
Аноним 07/06/21 Пнд 13:45:58 #40 №248366477 
>>248361988 (OP)
Чувак я не знаю как тебе помочь, надо много спортом заниматься, и держать спортивный режим Питания, но они очень много едят. Через 3 года ты уже будешь в нормальной более менее форме, за 10 выровняешь режим до перфекто.
Аноним 07/06/21 Пнд 13:56:45 #41 №248367244 
>>248364005
А может просто ЖОПУ НУЖНО ОТРЫВАТЬ ОТ КРЕСЛА, чтобы обмен веществ не замедлился? Если ты туша весом 110кг, жрешь в день по 400 калорий в надежде гна 2200 дефицита - то сидя дома, ты только организм свой угробишь. Да и еще и с таким дефицитом дауны срываются на 2-3 день, это же так сложно заниматься по 30 мин каждый день, создавать дефицит в 200-400 калорий и быть в ахуенной форме круглогодично (ладно, зимой я тоже как кабан отжираюсь)
Аноним 07/06/21 Пнд 13:58:47 #42 №248367385 
>>248367244
>Да и еще и с таким дефицитом дауны срываются на 2-3 день
Ну я с субботы 29 мая так питаюсь, сорвался только сегодня на банку чипсов, и то сейчас планирую пойти пешочком прогуляться, как раз 300 калорий лишних сгорит.
Аноним 07/06/21 Пнд 13:59:11 #43 №248367413 
>>248361988 (OP)
Блять. Какие же худеющие - дегенераты. Голодовки, хуевки, диеты, хуеты. Сука жри что хочешь блять, только занимайся при этом, а не как ленивая шваль лежать на диване и ныть о том
>Как же хочеЦа чипсеков
Пиздос просто
sageАноним 07/06/21 Пнд 13:59:25 #44 №248367426 
>>248361988 (OP)
везёт тебе, а я 175/45 и не могу ебучий вес набрать... просто блять не могу, жру невыносимо много
Аноним 07/06/21 Пнд 14:01:10 #45 №248367535 

>>248367413
>жри что хочешь блять, только занимайся при этом
Теперь это РКН тред?
Аноним 07/06/21 Пнд 14:01:14 #46 №248367541 
>>248367426
Как насчёт поменяться проблемами? Я тебе лишние 30 кг свои скину, все довольны.
sageАноним 07/06/21 Пнд 14:01:59 #47 №248367573 
>>248367541
я был бы непротив
Аноним 07/06/21 Пнд 14:03:50 #48 №248367688 
>>248367535
Тарищ майор, не надо
Аноним 07/06/21 Пнд 14:10:22 #49 №248368082 
>>248367413
Занимаюсь кроссфитом, езжу на велике, если не езжу и не хожу, полчаса-час бегаю на орбитреке. И пока жру что хочу ХУЙ СОСАЛИ ПОХУДЕЛКИ. Начинаю при этом питаться всяким говном типа овсянок и прочей хуеты, начинаю что-то там сбрасывать. Но тут уже начинается хуета с жкт, поносы всякие внезапные, гастрит напоминает о себе.
Аноним 07/06/21 Пнд 14:13:36 #50 №248368251 
>>248361988 (OP)
>калораж 400 калорий в день
каких же только дебилов тут не увидишь
Аноним 07/06/21 Пнд 14:24:24 #51 №248368900 
>>248368082
Ну, видимо ты недостаточно занимаешься. Тут банальная фигня. Больше жрешь, значит больше занимаешься. Всё. Ебашь в 2 раза больше. Не хочешь/не можешь? Ну значит меньше жри.
Аноним 07/06/21 Пнд 14:28:55 #52 №248369211 
>>248365853
Умрёшь от авитаминоза раньше чем получиться создать дефицит.
Аноним 07/06/21 Пнд 14:38:18 #53 №248369827 
16223029592350.jpg
>>248361988 (OP)
Лол, чувак, ты пиздец пожалеешь, когда осознаешь что ты в жиродрища ебаного превратился.
Аноним 07/06/21 Пнд 15:00:04 #54 №248371311 
>>248369211
Несколько месяцев без проблем особых на таком можно прожить, думаю.
Аноним 07/06/21 Пнд 15:06:00 #55 №248371738 
>>248362987
>трансжиры с простыми углеводами.

Два чаю, только поправлю - любые угли с любыми жирами = угли горят, жиры идут в печень, а затем откладываются висцерально.

В идеале углеводы и жиры не должны конкурировать между собой при сжигании. При этом, можно не отказываться ни от одного, ни от другого (если это , конечно, не ведро мазика каждый день или галлон колы).
Аноним 07/06/21 Пнд 15:08:24 #56 №248371927 
>>248371311
Цинга раньше наступит. Я расписывал для нищего анона, как прожить на 1.5к в месяц и не получить цингу - в рационе должен быть хотя бы витамин С, тогда да, несколько месяцев. Но без С уже через месяц, скорее всего, начнут кровоточить дёсны.
Аноним 07/06/21 Пнд 15:21:57 #57 №248373027 
>>248361988 (OP)
Страдай, чревоугодник.
Мимо голодаю по полдня.
Аноним 07/06/21 Пнд 15:50:08 #58 №248375111 
>>248373027
Ну я как видишь тоже, а на выходных вообще все 2 дня голодал.
Аноним 07/06/21 Пнд 15:53:44 #59 №248375402 
>>248361988 (OP)
Ты себе здоровье подорвешь и ничего не добьешься, дефицит должен быть 300-800кк, а не 2200.
У тебя сейчас организм перейдет в аварийный режим и начнет мясо растворять в теле, ты не должен переходить границу "аварийности"
Аноним 07/06/21 Пнд 15:53:59 #60 №248375422 
400 ккал в день, ты ебанутый? Ты не ЗОЖем занимаешься, а вредной для организма хуетой
Аноним 07/06/21 Пнд 15:56:06 #61 №248375589 
1623070566245.jpeg
>>248361988 (OP)
Хочешь чтобы тебя под хвостик няшили? :з
Аноним 07/06/21 Пнд 15:57:00 #62 №248375665 
>>248375589
дя :3
Аноним 07/06/21 Пнд 15:57:50 #63 №248375725 
>>248361988 (OP)
Хуя ты дурак бля, 400 калорий для мужского организма мало даже для того чтобы весь день лежать на диване. Лучше ходи и питайся нормально, хотя бы 1.5-1.8к калорий.
Аноним 07/06/21 Пнд 15:59:10 #64 №248375838 
Я от 1500 ккал на 80 кг веса чувствовал постоянный голод.
Аноним 07/06/21 Пнд 16:20:17 #65 №248377368 
>>248361988 (OP)
Всю жизнь планируешь так?
Я тебе секрет открою. Хоть ты полгода продержишься на 400ккал в день, как только ты вернёшься к своему обычному режиму питания ты наберёшь вес обратно примерно за неделю, и ещё несколько кг сверху + растяжки. Не делай таких же ошибок как я. Ты худеть будешь если у тебя будет 1600-1700ккал в день. Да даже 2000 скорее всего, т.к. раньше ты ещё и переедал.
Аноним 07/06/21 Пнд 17:08:12 #66 №248380736 
>>248361988 (OP)
Сидел на диете 1200 ккал в день 2 месяца. До диеты 184/95 после 184/78. Сбросил 17 кг. За 2 месяца, не слушай никого ОП, ты на правильном пути. Единственный способ похудеть, сидеть на сильном дефиците ккал. Если будешь сидеть на сильном дефиците, то за 2 месяца сможешь спокойно потерять 20 кг. Если будут вопросы задавай.
Аноним 07/06/21 Пнд 17:23:41 #67 №248381781 
>>248380736
Норм результат анон, похвально. Как со здоровьем потом? А то меня тут пугают, что я умру нахуй. Ты обратно не набрал?
Аноним 07/06/21 Пнд 17:36:04 #68 №248382609 
>>248381781
Все нормально, нет, не набрал, просто стараюсь сильно не увлекаться фастфудом, вес выше 79-80 не поднимается. Рекомендую потреблять не ниже 1200 в день, и да, раз в неделю можно срываться, это даже будет плюсом. Если сорвался больше, то в следующий день ешь ещё меньше. А ещё греча, рис, перловка - твои лучшие друзья в борьбе с весом.
Аноним 07/06/21 Пнд 17:40:42 #69 №248382928 
>>248366429
>А можно и на гречке и яблоках разжиреть
Невозможно. Сам-то пробовал?
Аноним 07/06/21 Пнд 17:44:04 #70 №248383169 
>>248382609
А ты прям каждый день 1200 ел? У меня просто такая вот тема, что я всю неделю жру по минимуму, а в субботу воскресенье только вода, голодаю короче. Сейчас сходил купил весы и взвесился, вешу 101.3, неплохо скинул за полторы недели считаю. Планирую сбрасывать до 68, как думаешь это норм будет или очень вредно? Сколько времени понадобиться? Я так думаю, что до конца сентября минимум.
Аноним 07/06/21 Пнд 17:49:14 #71 №248383468 
>>248383169
Да, но каждый день по 1200. Бывали срывы. Но они не сказались на результат.
До 80 кг. вес будет уходит примерно по -10 в неделю.
С 80 до 70 вес будет уходить по 1 кг. в неделю
Тебе потребуется 4 месяца, чтобы весить 70 кг. Будет все нормально, потому что ты молодой, и организм способен перестроиться на новый вес в кратчайшие сроки.
Аноним 07/06/21 Пнд 17:50:40 #72 №248383561 
>>248383169
Человек без вреда может ничего не есть, но пить 3 недели. Голодать 2-3 дня вообще ерунда. Каждый день голодовки вес уходит на 1 кг в день.
Тот же анон, постом выше.
Аноним 07/06/21 Пнд 17:51:26 #73 №248383613 
>>248383468
До 80кг. Вес будет уходит по 10 кг. В месяц
Быстрофикс
Аноним 07/06/21 Пнд 17:55:11 #74 №248383841 
>>248361988 (OP)
ебошь нанотропил если почки здоровые и не парься
Аноним 07/06/21 Пнд 17:55:26 #75 №248383858 
>>248371738
Похудеть это так просто, нужно всего лишь научиться расщеплять пищу в уме и подсчитывать ту хуйню что ты здесь написал
comments powered by Disqus

Отзывы и предложения