Как восстановит дофамин? Что бы заново получать удовольствие от аниме, музыки, кино.
Убирай визуальные и аудиальные стимулы по максимуму, и ебош в таком режиме полгода. Художественную литература читай, чтение не сопряжено с избыточной стимуляцией.
>литературу
Быстро-фикс.
А как не сорваться?
Вообще вот читаешь это всё и согласен. Но пытаешься что-то изменить и понимаешь что конченый торч. Дрочка и интернет берут своё. Пусть не через пару дней а через несколько недель но срываешься и всё по-новой. Помню единственный вариант был когда ни того и другого ещё и текста практически не было когда в походе две недели торчал. Физнагрузка, отсутсиве инета и какой бы то ни было связи с миром кроме как с другими походниками. Книгу не брал так что читать не мог. Ну и дрочить естесна некогда было. Вот если бы так же, только на годик.. Но нет возможности. Сам студентота так что в лучшем случае месяца 2 летом будем. И то с учётом того, что при наличии товарищей, мам и теть срак а так же девушки сьебать куда-то на долго не получится.
Тоска короче
В армию иди
бамп
>А как не сорваться?
Постепенно режь. Для начала посиди пару-тройку дней с блокнотом, и прикинь, сколько и на что конкретно времени ты тратишь. Скорее всего окажется, что 80% уходит на чрезмерную стимуляцию = на то, чтобы долбать нервную/эндокринную системы ради новых и новых порций дофамина.
Прикинул, начинаешь ПОСТЕПЕННО замещать овер-стимуляцию чтением и т.д. "Постепенно" - это не за 2 дня, а пара-тройка месяцев на это уйдёт. Если резко рубанёшь, то 146% сорвёшься. Иными словами, тебе нужно мозг к новым привычкам, избежав при это стресса.
>Вообще вот читаешь это всё и согласен. Но пытаешься что-то изменить и понимаешь что конченый торч.
Не ты один такой.
>Дрочка и интернет берут своё.
По дрочке установи лимит в 2-3 раза в неделю + сублимируй = займись какой-нибудь "творческой" хуйнёй: баб голых из пластилина или в 3D лепи, их же рисуй... С одной стороны хуёво, с другой стороны - через некоторое время удовольствие от дрочки будет ярче, ибо не будет как сейчас, когда механически дофамином каждый день вмазываешься, и яркость/интенсивность со временем снижается.
А интернет руби, как выше написал: режь интернет, и замещай выпадающее время чтением художественных книжек.
>Пусть не через пару дней а через несколько недель но срываешься и всё по-новой.
ПО-СТЕ-ПЕН-НО. Наркоши с алкашами тоже не за 2 дня слезают. Можешь готовые алгоритмы и рекомендации от наркологов в сети поискать.
>Но нет возможности. Сам студентота так что в лучшем случае месяца 2 летом будем.
На тяжёлую РАБотку летом устройся, где физический въёбывать надо - и денег заработаешь, и физически сил оставаться не будет. Как раз, за 2 месяца и слезешь.
бамп
Завод
/thread
> Сам студентота
А, ясно, школьник ебучий жизни не видевший, ну да, тебя всё и должно раздражать, это нормальное состояние для подрсотка.
>Как восстановит дофамин?
1. Голодание
2. Ноуфап
3. Спорт
4. Здоровый сон 8-9 часов
5. Живое общение. Больший эффект с противоположным полом.
6. Учёба. Будешь потом кайфовать от получения новых знаний.
Если что-то упустил, то анончата дополнят.
>2. Ноуфап
Умеренный фап, дурачки! Или уже к 24-лвл простатит себе заработаете. Железа должна периодически дренироваться.
Мимо-уролог-мамкин
>Или уже к 24-лвл простатит себе заработаете
>Мимо-уролог
>мамкин
Ну, я так и понял. Раз в 2 недели фап/секс пойдёт.
>Раз в 2 недели фап/секс пойдёт.
2-3 раза в неделю норма, если ты не 60+ дед. Это уже любой настоящий уролог тебе подтвердит.
бамп
>Что бы заново получать удовольствие от аниме
Уже никак. Не нужно было начинать.
>2-3 раза в неделю
Много. 1 раз в неделю самый раз. Вспоминаем тот самый график повышения тестостерона как раз на 7-8 день.
Парень есть? Высасывай из него все соки, восполнишь дефицит белка. И перестань торчать, шлюшка ты ебанутая. Абсолютно тупое отверстие, зумерский конч.
Это тебе в армию надо - в условиях дефицита удовольствий я был на удивление веселым, а уж как я кайфовал от крупиц контента. Любая музыка - хорошая музыка, любое кино - интересное, энергии через край, хочется общаться. Баф длится еще около полугода после армейки. Там, правда, свои минусы, которые эти плюсы нивелируют.
Аскетизмом. Нужно изолировать себя от музыки. игр, дрочки, вкусной еды, etc. И подождать полгода-год до регенерации дофаминовых рецепторов.
Все гормоны сами по себе замечательно фиксятся колесами.
Но удовольствия от того, что тебя УЖЕ заебало, и засрало твою нейросеть сильными связями на негатив, ты от этого получать не начнешь.
Так что все равно обязательно перестраивать свою нейросеть с другого конца, и методы этого не изменились за последние 3к лет.
tt
Аноны, ваш опыт не универсален. Был в ребцентре от алкоголизма, конечно поменьше временем, но из книг только религиозное чтиво и максим исторические книги. Не радовало потом вообще ничего, даже пару месяцев как вышел, ибо от жизни по режиму дико не высыпался, от их кормежки перестал даже получать удовольствие еды, тупо садился и смотрел в одну точку неделями. До сих пор не могу просто сесть и заняться чем-то интересным, хотя уже полгода как на свободе.
Двачую, есть термин еще дофаминовая диета, реально помогает, но это довольно сложно
Очевидное дофаминовое голодание и воздержание от примитивных удовольствий.
Усложнить петлю удовольствия, чтобы получать его не от просмотра, а от того, что ты хорошо разбираешься, можешь поделиться с кем-то, посоветовать, итп.
