24 декабря Архивач восстановлен после серьёзной аварии. К сожалению, значительная часть сохранённых изображений и видео была потеряна. Подробности случившегося. Мы призываем всех неравнодушных помочь нам с восстановлением утраченного контента!
>>250052603 (OP) Вот скажи мне нахуя, нахуя мне соблюдать диету, отказываться от вкусной еды и привычек, тратить время на эту хуйню, если всё равно все сдохнут. Можно деньги на спортпит и абонемент тратить на путешествия, отдых и тд. надо жизнь прожить так как тебе нравится, а не чтобы нравиться другим и дрочить гантельки в зале. Пизду можно заполучить и без гипертрофированных мускул, если не тупой
>>250055150 затем что ты станешь привлекательным сильным уверенным в себе человеком, у тебя найдутся друзья и тянки тутже ты станешь зарабатывать много денег у тебя будет своя квартира и спорткар, ты будешь знаменит, тебя позовут сниматься в кино, все будут тебе завидовать и зубоскалить а ты будешь просто подходить к тянки в ТЦ и говорить ей пошли певка попьем после трени, и она покраснев и намокнув даст тебе свой телефончик и согласится на все.
>>250052603 (OP) Отзанимался 4 месяца, а потом ебанула пандемия и всё что набрал (а набрал немного) просто сдулось нахуй. Я ебал эти качалки, совершенно переоценённая хуйня. Если раз зашёл туда, то обречён ходить бесконечно.
К чёрту эти кокочалки. Ладно просто качаться - это приятно. Но вот жрать безвкусную однотипную пищу по 6-7 раз в день я больше не буду. Забавно, как кокочалко-пидоры гордятся очередным блинчиком на свою гомоштангу, а не тем, что растянули себе желудок целенаправленным и волевым пожиранием "полезного" питания.
>>250055752 Дома я дрочу и деградирую, делать мне больше нехуй. Единственное, о чём жалею, это о бассейне. Да и то там свободно хуй поплаваешь, утром и днём пенсионеры, ночью хачи.
>>250055830 Пококочаться можно по разному. 183 см 80 кг парень с бицепсом 40 см живет без растянутого желудка и выглядит заебись. А хуесос у которого бицепс 30 см ляжет с одного удара. Тут уже не рряявкнешь про нефункциональные мышцы инвалидов 150 кг.
>>250055965 Наверное любой может их упарывать. Но Михалок похож на натурального атлета. Ничего выдающегося не вижу. Я хочу сказать, что и дохляк может использовать стероиды в теории, но как он выглядит этого можно добиться без всего.
>>250055150 >Можно деньги на спортпит и абонемент тратить на путешествия, отдых и тд. У меня зал стоит 12к за 2 года, протеина банки мне хватает на полгода, т.к я его юзаю просто как замену когда уж совсем обосрался и ничего не купил для готовки Много на 10к в год попутешествуешь? В Сызрань?
>Анон, иди в качалку! >Не нужно, это хуйня, ебало не исправишь >Качок.джпг, Схвачу твою тню за пизду при тебе, а тебе плюну в ебальник что ты сделаешь дрищ? >Ряяя, нож, перец, валына, у тебя не стоит!
>>250052773 >Лицо Разным тянкам нравятся разные типажи кунчиков, для одной ты будешь симпатичный, для другой стремный. Ну если ты не физический урод. >рост Ебнутый инцел, ростошизик, даже комментировать не хочу, просто иди на хуй, дебил >хуй Ты пока хуй не достанешь, тянка его никак не заметит, а если вы дошли до снятия штанов, значит ты тянке нравишься уже.
>>250053559 Брат, нахуй не нужна эта качалка, когда есть бухло, я раньше качался, теперь бухаю каждый вечер, гораздо кайфовее вечера проходят, главное за здоровьем следить, чтобы коньки не откинуть
>>250056440 >>250056503 Ох Лол, бейл (на четвёртом пике) на стероидах 146%. Первый пик - максимум на что ты можешь надеяться без стероидов. И то это если у тебя охуенная генетика, если ты нормально питаешься, спишь и не халтуришь, въебываешь в зале по отличной программе года 3 хотя бы.
>>250056640 Этот прав. Занимаюсь дома без всяких кончалок достаточно давно. Ходил на кольца и турнички, в итоге внешне это выглядит как пик 1, иногда лучше, иногда хуже, зависит от питания и общей усталости. Если бы ходил в кончалку, изменилось бы только то, что все бы быстро "сдулось" и было бы меньше выносливости, но больше силы. Крч нахуй кончалки эти ваши, а стероиды-хуеиды тем более
А нахуй мне надо? У меня не короткий писюн и нет желания ДОМИНИРОВАТЬ ЛАХОВ и тем самым кормить свое ничтожное хрупкое эго. Ну и кроме того я не гей чтобы дрочить на эстетику мужского тела блять
>>250052603 (OP) Хожу уже 15 лет только потому что нравиться и заняться больше особо нечем, делаю только те упражнения, которые нравится делать. Не заставляйте себя заниматься тем что не вкатывает по жизни, но и не просиживайте сутками у компа.
>>250052603 (OP) год ходил или больше, тупо надоело потому что скучно. То есть одну и ту же хуйню задрачиваешь в душном зале - все эти жимы, приседы, тяги. Так и остался дрищманом (потому что худел и мало жрал). Ну и плечевой сустав стал похрустывать, сейчас вроде получше, перестало. Время от времени подтягиваюсь-отжамаюсь-велик-бег.
>>250055381 Правду говорит, сходил в качалку, потягал штангу пару раз, из lvl1 бандита превратился в lvl50 босса, теперь у меня стильный костюм, мешок с бесконечными деньгами и lvl30 супермодель тян которая тоже однажды была lvl1 бандитом.
>>250055381 >затем что ты станешь привлекательным сильным уверенным в себе человеком, у тебя найдутся друзья и тянки Какая же ты тупая промытка. Да еще и пидорашка навязывающая свое мнение.
Качки - чтобы на них дрочить. Самому качком быть необязательно. Мне было бы неприятно быть мускулистым-нахуя мне это?
>>250052603 (OP) Мои оправдания что на это надо тратить дохуя времени и бабла. Твои пики из качалки вообще не вылезают, при этом жрут всякие спортпит тоннами. У обычного человека просто столько времени нет. Ну или твоя жизнь будет выглядеть примерно: сон-работа-качалка-сон.
>>250061514 Каблук ебучий, она просто не хочет, чтобы другие тян на тебя смотрели, она же понимает, что качки это охуенно. Сама теребит фасоль на качков, потом прыгнет на хуец к одному из них.
>>250055859 Ты что еблан? Какой в пизду бицепс? Ты ляжешь блядь в дурку без единого удара от санитаров 0 вколят тебе антишизин и поедешь блядь, бицепс нахуй, сука ну и даун
>>250055053 Проблема в том, что некоторые группы мышц на турничках не прокачаешь. Поэтому их удобно добавить железом из кончалки. Например, для низа спины делать гиперэкстензии, для верха груди жим на наклонной скамье и для трапеций - шраги. Для кистей и предплечий - кистевой эспандер. Кроме этого, есть специфичные упражнения для мелких мышц типа вращательной манжеты плеча. Их нужно делать для безопасности суставов, а делают их с резиной или гантелями. Мне так с гантелей проще, т к нагрузка удобнее повышается
>>250052603 (OP) Не проще уже тогда в секцию записаться или в бойцовский клуб уровня /b. Или увлекаться бегом или просто прогулками по пересчёной местности с грузом.
А то ко-ко-ко-кочалка безпонтовая хуйня без задач, ещё и суставы съедает. Да и по красоте тела всегда пловцы уделывали всех.
>>250062446 Хуйня, это актуально только для топ дилдобилдеров. Посмотри на воркаутеров (лось,трухановец). Опустим вопрос фармы, но нихуя они эспандерами не качают предплечья. Все у тебя будет развиваться(кроме ног конечно) на одном турничке с брусьями
>>250052603 (OP) >>Твои оправдания, чмоня? слишком хуевое соотношение время-профит. Качался как черт в школе, имел идеальное тело без грамма жира, тянки просили потрогать кубики. В унике перестал - и через 2 года абсолютно ничем в плане телосложения от чмонь однокурсников не отличался.
>>250055150 >Вот скажи мне нахуя - Лучше самочувствие в среднем - Легче ощущаешь нагрузку при каких-нибудь бытовых ситуациях типа пройти 10 км, поднять диван на 5й этаж, вскопать огород под картошку, напилить брёвен для бани - Окружающие видят твою лучшую форму и лучше к тебе относятся и т.д.
Это всё промежуточные результаты, которые ты видишь и имеешь задолго до сдыхания
>Пизду можно заполучить и без гипертрофированных мускул, если не тупой
От кончалочки мышцы не всегда гипертрофируются. Можно тренироваться больше на силовую выносливость
>>250062609 >Посмотри на воркаутеров (лось,трухановец
Многие пиздеть горазды что за не посещают. Или скромно об этом умалчивают в своей биографии. А сами только свои турнички показывают. Тот же лось специально готовился к соревнованиям и выполнил норматив мастера спорта по жиму лёжа.
>>250052603 (OP) Раньше качался, но потом осознал, что эстетически мне больше нравится худоба, а с мышцами я на обезьяну какую-то похож. Кочки у меня вызывают отвращение. Сейчас просто для рельефности занимаюсь, но массу не набираю
>>250062700 Имеющуюся форму можно поддерживать тренировкой раз в неделю. Я 6 лет дилдобилдингом занимался, потом пришлось скакать кабанчиком и не было физически времени уже регулярно заниматься. 2 года тренил раз в неделю. Объемы все сохранились(рука как была 43 так и осталась 43)
>>250062861 >>тренировкой раз в неделю для взрослого человека с работой где он реально ебашит, тян которой нужно внимание хоть 1 вечер в неделю, друзьями с которыми тоже разок надо видится, еще саморазвитие английский и тд это очень много
>>250052603 (OP) Ну я был почти как Михалок, когда бухал. Пухлый и всегда бухал. У меня всегда были и друзья и тни. Они сами как-то появлялись.
Теперь я как подкачанный Михалок. Тольку ноль. Никого ещё не ебал. Мой вам совет: бухайте, долбите пока молодые и ебитес. Покуда есть здоровье, так делайте че хотите. Когда 30 лвл стукнет или раз 5 вас будет хватать белка и забирать скорая, тогда бросайте бухать и переходите на спорт и дудку. И так до конца дней.
>>250062986 О да, знаю этих "ебашущих" мужичков, которые за баранкой в яндексе въебывают по 12 часов чтобы ебатеку платить. Жирненькие, несуразные с пузиком. Отдыхающие после работки с пивасиком Это уже твои проблемы что ты чмоня жизнь проебал
>>250052603 (OP) Потому что я ушел из качалки, въебав на эту хуйню 10 лет. Жрал спал срал по часам, вливал в себя фарму. В итоге просто понял, что страдаю херней. Правда мне понадобилось 10 лет, чтобы понять это
>>250063298 >Потому что я ушел из качалки, въебав на эту хуйню 10 лет. Жрал спал срал по часам, вливал в себя фарму. В итоге просто понял, что страдаю херней. Правда мне понадобилось 10 лет, чтобы понять это
>>250057357 У меня тоже. Но качаться(преимущественно на турничках) по-немногу удаётся. Отличие от стандартного кача в том, что они рекомендуют малоповторку(типа 6 раз x 4 подхода), а я делаю по несколько десятков раз за подход.
Когда бросил качалку и начал бегать по часу 3 раза в неделю, то почувствовал себя другим человеком. Намного больше уверенности придаёт. Вот эта вся моча в виде депрессии/астении/ПА прошла за пол года. Скинул 15 кг. Жру что хочу.
Спортоанон, посоветуй как поднять тестостерон? Аптечные и спортивные добавки, не запрещённые АС. Я типичный бета феминный, широкотаз, унтерок, жирён, безбородый. Я на столько бета на физическом уровне, что даже качалка не поможет.
>>250063357 Турчинский до кучи еще и жиробубель был А по делу - генетика решает. Многие в ЗОЖ ударяются из-за проблем со здоровьем как раз, потом все удивляются, почему зожник помер. Да потому что и так проблемы были, а он немного подкачался, решил, что все теперь можно и нагрузками еще усугубил
>>250063779 Америкосы настолько альфачи что у них бета амега, но у нас своя система к тому же у форчановцев она и в моду вошла чуть ли не на десять лет позже.
>>250052603 (OP) >Скажи мне анон почему ты ещё не пошел в качалку? Я ж не внимаеблядь. Чтобы накачаться не нужен спортзал. Чтобы помолиться не надо головой обстукивать порог церкви.
>Любой может прокачаться, стать привлекательным для тян, и обрести харизму и самооценку. >для тян >Качаюсь для тян - КРАСАВА >Своизил жену на море - БАБОРАБ Делай это для себя.
>Все что тебе нужно просто поднимать и опускать штанги, гантели, гири, немного качать пресс и атжумання. Повторюсь, для этого не нужна потная качалка.
Хожу на уютные турнички без уебанской музыки, лишнего шума, большого количества людей в одном месте, занимаюсь лонгбордингом, могу в одиночку нарезать круги и кататься в тишине по паркам, качалку вашу в рот ебал.
>>250052603 (OP) >Любое тело можно улучшить, даже если ты карлан с хуевой генетикой то ты можешь стать жым максед инцелом, что всяко лучше чем то что ты есть сейчас. Вот это как раз нет. Как же жалко выглядят омеги с их омежным взглядом перекачанные при этом только уродливее по сути стали. А я буду
аноны, смотрел fitaudit - получается в подсолнечной муке больше белка и минералов чем в куриной грудке. можно ли на муке держать себя в форме, занимаясь спортом, не хуже мяса? хотя и от мяса не отказываться.
>>250052603 (OP) Скажи мне анон почему ты ещё не пошел в качалку? так качалка же для пидоров. один хуй мне тянки и без тела качка дают. вот если бы меня в раздевалке окружали полуголые бабы то я бы может и пошел, а так-нахуй надо.
Они только еще жальче стали, потому что они прикладывали усилия ради того чтоб понравится блядским стейси ну и вцелом нормипидарасам, НУ, ТЕПЕРЬ ТО ВЫ МЕНЯ ПОЛЮБИТЕ?? читается в их взгляде, НУ, НУУУ, ТЕПЕРЬ ТО Я ВАМ НРАВЛЮСЬ? А вот хуй там, только еще убожечнее стали, потому что подтвердили свою зависимость от каких то залупоедов. Единственный выход для хиккана это оставаться собой, поэтому только естественные тренировки чтобы просто быть в форме, только турник, и никаких потных качалок, это противоестественно в конце-то концов
>>250064171 Поц справа вполне норм поднялся на качалке. И сдох молодым популярным и востребованным. Со шлюхой на хуйце. А был типикал сычом задротом. Правильно и охуенно прожил жизнь.
>>250052603 (OP) >>250052603 (OP) Потому что ты мне не заплатил за это, заплатишь, буду ходить, в чем пробелма. Почему ты еще не перевел мне деньги на качалку, а?
Да да анон это единственный шанс повысить свой рейтинг сразу на 3-4 пункта.
Любое тело можно улучшить, даже если ты карлан с хуевой генетикой то ты можешь стать жым максед инцелом, что всяко лучше чем то что ты есть сейчас.
Если же ты просто нормис то полгода перевода мне денег тебе сразу 2 пункта привлекательности.
Если же ты попереводишь мне деньги хотябы 3 года регулярно честно трудясь в спортзале ты станешь минимум 7/10
Любой может перевести мне деньги, стать привлекательным для тян, и обрести харизму и самооценку.
Все что тебе нужно просто переводить мне деньги.
Ты станешь красивым и привлекательным для тян почти бесплатно и без единой СМС.
>>250052603 (OP) лол, все так программу могут написать рандомные аноны, мб даже за бабки а вот научить правильно делать сможет только ебаный тренер на персональных тренировках за 20к в месяц в ДС помимо стоимости карты в нормальный клуб в 30-40к ладно летом можно дешевле
так что все так, но для норм прогресса нужно поставить технику, а бесплатно без корешей слыш плоти
>>250064488 >а вот научить правильно делать сможет только ебаный тренер на персональных тренировках за 20к в месяц в ДС > достаточно ютуба и съемок себя со стороны
>>250052603 (OP) Я блядь дрыщ 190/70. Я буду в лучшем случае как этот еблан из лесной качалки. Я не готов тратить миллион времени ради такого результата.
>>250064032 К онкологии мог привести только гормон роста. И то, если до начала курса уже была опухоль, а он не знал об этом. То есть гормошка тупо ускорила рост. А таблетосы, только если он их брал больше чем год без остановки. Тесто на печени никак сказаться не могло
>>250064111 Но где ты возмёшь эту подсолнечную муку? Её не продают в больших кол-вах в местах шаговой доступности. А так чем известны семечки подсолнечника - жиром. Если его отожмали, то логично, что в жмыхе повысится относительная концентрация других веществ. Но я чего-то больше склонен полагать, что это будет клетчатка.
>>250052603 (OP) Раз уж такой тред, спрошу. Ходил в качалку раньше 3 раза в неделю, но перешёл на новую работу и могу теперь ходить только два раза в неделю. Как поменять план тренировок? Качался просто грудь-бицепс, спина-трицепс, ноги-плечи. Раскидать те же упражнения на два дня просто? Или продолжать по старой схеме, но весь цикл растянуть на чт-вск-чт? Слишком много дней отдыха? Цель - поддержание стройной формы и каких-никаких мышц. 187/75
>>250056503 скошеные плечи, процент жира ориентировочно 10% (кубики видны, но заплывшие, не четко прорисованые). Форма туловища даже у широкоплечих больше похожа на прямоугольник, а не на перевернутый треугольник (талия не заужена, мышцы груди и крылья не выпирают). Низкая внешняя венозность. Если и есть выпирающие вены - они достаточно тонкие, не макаронины.
хуй знает. я раньше был 190/70 с тренировками 5 дней в неделю по два раза в день. Спичка гигавыносливая, считал себя полубогом и ебал девок, относясь к ним как к мусору.
Щас 192/97. Пузатый, волосатый. Девочки сами липнут, стоит только улыбнуться, никто никогда про физическую форму не поднимал вопрос, наоборот даже, говорили, что такое "мужское" тело их заводит.
Такие дела в общем. Но ради ДЭУШЕК качаться — это нонсенс. Лучше к психотерапевту сходите
>>250052603 (OP) >Скажи мне анон почему ты ещё не пошел в качалку? Потому что у меня привычный вывих плеча отзеркаленный на второе, хули мне там делать, если вся, база для меня закрыта?
>>250064032 Ножка у тяночки сочная уффф. В такой ситуации как у оператора, когда терять нечего, он мог бы ее прям на столе отодрать, всадить свой раковый хуй в ее сочную тугую дырочку, дабы облить ебало милфы рядом своей раковой спермой. Уххххх
>>250067380 Так ебать, многим тянкам именно как на втором пике и заходит , не ебу почему, но видимо что-то на инстинктивном уровне, ибо я с мужской точки зрения , с высоты эстетики тела вижу на первом фото дрища обычного, а на втором подпивасного васяна, который хуярит пивас и жрет какаху. Судя по волосне , возможно ты хач, что в совокупности выигрышная комбинация для неадекватных животных-мокрощелок. Такие дела, братюнь.
>>250052603 (OP) >Все что тебе нужно просто поднимать и опускать штанги, гантели, гири, немного качать пресс и атжумання А худеть кто за тебя будет, долбоеб? Щас научишь анонов и они за три года превратятся из жиробасов в жиробасов с большими руками
>>250067890 Я читал твой пост до этого и в курсе, что ты занимался спортом. Просто глядя на фотку видно дрища. Я тоже примерно такой же был пару мес назад, занимался борьбой раньше и завалил чела выше себя на 20см где то , так что понятное дело что вид тела ещё ни о чем не говорит
>>250068074 >хуй не знаю, наверное Ничего не понял, честно говоря. Типо мне нужно снизить уровень дигидротестерона? >>250068121 Думаю, там от количества калистеники и прочего мышцы просто горели вместе со всем телом и нарастать не успевали >>250068164 Спасибо, но я гетеро
>>250052603 (OP) Привлекательное тело делается на кухне, а большие мышцы только на препаратах. Ты можешь качаться сколько угодно, но гиперплазии на своих гормонах ты не добьешься, только гипертрофия за счет того что мышцы будут набиваться креатин-фосфатом, а он будет в них держать воду и они будут больше визуально. Если при этом сделать себе низкий процент жира, о будет выглядеть неплохо, но в одежде ты мало чем будешь отличаться от мимокрока.
Если же хочешь как Братишка - чтоб дельты торчали в разные стороны, тут только постоянное подкалывание эфирами тестостерона. Тестостерон заходит в клетку и активирует в ней программы деления, это как ключик который дает команду запустить инструкции которые уже есть в клетке. Причем важен не сам тестостерон. а его активная форма, потому как обычный тестостерон в крови плавает связанным и не способен прикрепиться к клетке, а вот активная форма уже может прикрепится и дать команду таким образом.
>>250052603 (OP) Два месяца кокоачаюсь дома на турнике, брусьях, гантели. Жаль что рост мышц супер медленный, рельеф едва едва прогядывает и то местами. Вроде когда уже в процессе занятия, разогнанный, то заебись. Но как же лень и тяжело себя заставить сделать первый подход. Бля вот бы мышцы росли быстрее.
>>250068536 Так весь кайф в самом занятии спортом, а не в росте мышц. Если хочешь роста - иди в качалку и садись на добавки. Тоже занимаюсь онли дома и бегаю в парке.
>>250052603 (OP) >Скажи мне анон почему ты ещё не пошел в качалку? Я же не куколд, чтобы надрываться ради непонятно чего. В современном мире эти мышцы нахуй не нужны, всё как в древнем риме - успешные и сытые сенаторы все с пузечком, ведь они тяжелее хуя в руках ничего не держат, а рабы-то наоборот - с рельефными мышцами, от ежедневного таскания говна. Сразу видно кто раб, а кто патриций.
>>250068752 >с рельефными мышцами, от ежедневного таскания говна. Сразу видно кто раб, а кто патриций. Рабы - дрищи, так как нет денег на пожрать. А в качалку ходили спортики, про которых говорили, что они не годятся в солдаты, так как любят много поесть и много поспать.
>>250068724 Ну частично кайф есть при занятии, но он (кайф) у меня больше ассоциируется с болью и забитостью в мышцах, с их набуханием (максимум минут на 20 после занятий лол) и ощущением что забитость мышц даст рост в перспективе. Больше всего хочется что бы толщина предплечий и плеч увеличилась, что бы как дрищ не выглядеть.
>>250052603 (OP) >Скажи мне анон почему ты ещё не пошел в качалку? Я из бедной семьи, у нас нет денег на качалку. Заработай? Нет, не могу, не знаю где найти, как пойти и устроиться и т.п хуйня. К тому же ОП забыл добавить что чтобы накачаться как на пиках, надо ебашить химию, на неё денег блять тоже нет, да даже тупо на еду а питание это основной фактор для роста мышц нет, не могу я набрать 2000ккал в день, потому что нет столько еды, и готовить я не умею. Что мы имеем, если ты с хуёвой генетикой, дрыщь генетический, тебя исправит только могила, я в этом уверен на все 100, ибо если ты перестанешь ходить в gym, жрать химию, много есть, ты сдуешься как футбольный мячик. Мне это многие аноны говорили.
>>250068885 >А в качалку ходили спортики, про которых говорили, что они не годятся в солдаты, так как любят много поесть и много поспать. Кстати, в то время признаком заднеприводного были как раз рельефные мышцы, что как бы намекает кто в зал ходит и зачем >>250069038 Ты просто в жопу не ебёшься, как качки делают, поэтому у тебя неправильная качалка.
>>250069038 Ходить в качалку, если ты не мажор у которого есть личный врач и тренер - быть дауном. Обычный гречневый заработает там грыжу позвоночную или сорвёт себе спину. У меня много таких знакомых. Качаюсь на турничке, брусьях и бегаю - тело выглядит приятно, тяночкам нравится.
А нахуя мне в качалку, если у меня дома шведская лестница со скамьей для жима, + разные грифы, гантели, и резинки? У меня целый спортзал в одном углу. Мы с женой пьем пивко по выходным, жрем пиццу с варениками, а потом у нас сестры жены, которые такие же по гинетике, но нихуя не делают, спрашивают, почему мы так охуенно выглядим? К слову, у жены на 10 кг меньше ее сестер. У меня нет пуза, как у них мужей. Причем, мы не на диете. А вы и дальше рассказывайте, что это сложно и нихуя не дает.
>>250064296 Лол, Зисс то? Он умер в бане там где дрищи сычи выжили, ОТКАЗАЛО СЕРДЕЧКО, такой то силачь. Он блять икона омежного превозмогания, сдохнуть лишь бы понравится кучке членогрызов, высшая честь.. Мускулы им нравятся? Значит буду весь блять из мускулов, буду в кокочалке все свое время проводить забив на все вобще. Деньги, денег хотите, так, денег надо... значит... но бля, я уже в качалку хожу и так. Деньги потом, окей... ой бля, че то мне нехорошо... оуфф
>>250055530 Лол, вобще высушились нахуй, прям сдохнут щас, кабаны такие хоть стены еби. Это что же за наркотик страшный такой, от которого качком становишься
>>250055840 Фу бля, ты отбил мне желание в местный басейн сходить, как представил, прихожу туда такой а там одни бабки свои телеса волокут да дети визжащие.
Да ну я рот ебал с 8 до 6 работаю какие там нахуй качалки, я ещё и в субботу выхожу, мой максимум это подтягивания после работы и иногда домашние трени
>>250070137 >я на них хожу, они у меня и так здоровы Если только на хуй ходишь, тогда без вопросов. Во всех остальных случаях ноги растут только от приседаний с отягощениями.
>>250066256 Пиздец, и этот уебень тупой ебет бревно реально вот так по 3 часа в день,а все остальное время ходит и доебывает людей которые просто пиво пьют, и такое говно должно тянам нравится?
>>250052603 (OP) Местные чмони, потому и чмони, что не могут методично, шаг за шагом добиваться поставленных целей и задач. А ты говоришь, про качалочку, в которой какой-либо результат – это годы тяжелых тренировок, диет и правильного образа жизни. Так какие тебе еще оправдания нужны?
>>250070694 ты просто бета, тебе и нормальная внешность бы не помогла. к тебе бы просто предъявили дополнительные критерии которым ты как бета обязан соответствовать и быть идеальным для служения женщине и ее потомству.
>>250052603 (OP) >Скажи мне анон почему ты ещё не пошел в качалку?
Начну с того что этот вид спорта не сделает тебя достаточно сильным. к примеру чистый кочёк может поднять тяжёлую штангу ну допустим 200кг что круто. но на настоящей работе, к примеру по перетаскиванию мешков с цементом он проиграет какому небудь дрыщавому зеку. потому как огромные мышцы быстро забьются. Культуристы не привыкли тренить больше 1го часа в то время как на работе придётся ебашить гораздо дольше. В уличной драке большие мышцы тоже не имеют преимущества, так как забитые перекаченные мускулы будут медленней а удар больше походить на толчёк.
Второй аспект это ГЕЙСТВО не стоит удивляться, ведь кочки постоянно смотрят на себя в зеркале и позируют прямо как дефки, любят оголять своё тело... кроме того они очень нежные, строят свою жизнь вокруг столовой, жрут по 6 раз в день и всё время переживают о катаболизме. этот спорт не тренирует характер так как любые единоборства, а наоборот учит вас быть красивый помешанной на собственной внешности тянкой, именно по этому многие кочки сыкуны.
Третье заблуждение это то что они нравятся девочкам. нет ребят, девочкам нравятся рельефные дрищи или обычные спортики у которых видно пресс. размер вашей банки даже не будет учитываться как что то привлекательное. достаточно чтобы она просто была даже если она маленькая. перекаченные мышцы выглядят не естественно что для многих тянак может казаться уродством.
>>250071047 Так внешка и делает альф альфами. У меня были няшные друзья полтора метра ростом, которые сосались с тянками сидя у них на коленках. Есть такие, что сидят на шее богатых телочек, играют в танчики и не работают годами, но ездят на новых иномарках. Если ты няшный, то можешь вести себя как последнее говно, а шлюхи будут тебя героически "спасать".
>>250071167 Ну типа неправильную становую делаешь, чуть не так наклонился, всё - минус спина. Зачем такие риски? Чего ради? Просто дрочишь турник каждый день дома - никаких рисков. Спина широкая как у Стэтхема. А то что ноги дрищавые, ну так бегай и просто приседай, плюс-минус ноги будут.
>>250052603 (OP) Ты кукаретик обоссанный. Все твои фото - стероидные. От поднимания и опускания гантелек у тебя будет прогресс только в первые два месяца, причем настолько ничтожный, что никто даже не заметит разницы между тобой до зала и после.
>>250071734 бороду отпустил прическу + хорошая сухость тела на хороших обьемах, даст пзд какой буст в соцке.и я щас не про тянок. Общая мускулиность пзд как играет роль
>>250071877 на ней эти два мемовые кочки. один типо широкоплечий красавец который как оказалось тощий как комар. а другой типо всратый широкотаз который как оказалось довольно на гармонично накачен.
>>250072077 Ну, все равно дрыщ будет предпочтительнее для тяночки, тут ничего не попишешь. Плюсом накладывается то, что дрыщ то и не старался, чтобы таким стать. А всратан вьебывал в этой качалке кучу лет.
>>250072028 >бороду отпустил О дивный маня-мир. Борода = грязь. Только определенный сорт самок ведутся на бороду. Но спрос есть и на наркоманов, и на бомжей, и на карланов меньше 150. Вот и думай.
>>250052603 (OP) Я вот пошел в качалку полтора месяца назад, пара анонов меня можно сказать заставили. Доволен, спина болеть перестала, чувствую себя отлично. Сел на диету, жру жиросжигатели, хз работают или нет но чувство голода убивает, для меня это главное. Правда я сбросил 5кг за полтора мес, сейчас вешу 85, рост 187, и последнюю неделю ниже вес не опускается, ну и ненавистное пузо стало меньше но не уходит до конца. Читал что пузо худеет последним, и для полного избавления от ебучео жира с пуза понадобится 5 месяцев.
Алсо, хотел спросить про жим лежа в тренажере смита, свободные веса брать боюсь, у меня локоть ломаный и рука может подвести, а в смите если ложится внутрь ногами, как ложаться кочки в моем зале - то получится, что штанга перемещается от груди вверх но горизонтально движется к пузу, а не ближе к голове, это правильная техника? Или разворачивать скамейку чтоб штанга поднималась вверх и к голове?
>>250072600 >Или разворачивать скамейку чтоб штанга поднималась вверх и к голове Я бы не заморачивался, акцент просто смещается на нижние пучки грудных мышц, или наоборот на верхние, если поменять положение. Успеха тебе!
>>250072600 кочкалка не убирает сало нужен просто дефицит ккал.Делай фулбади так чтобы было комфортно в движениях не гони лошадей если стаж меньше 2х лет. По технике спроси более опытного друга например или лучше тренера, в инете нихуя не понятно, может ты там вытваряешь фрик движения из фановых видосах в кочалках. Нужен либо видос либо чтобы за тобой посмотрели.
>>250072827 Да в 80% ничего не сделаешь кроме пересадок типа дуровы илон маски, если челюга щитина норм похуй вообще, стиль подбери татути, будешь классно мускулино выглядить + хуй в поряде.
>>250072968 Я месяц прозанимался с тренером. Когда он перестал замечания по моей технике делать, решил что дальше могу сам. мне аноны посоветовали сайт "твойтренер". Там к каждому упражнению есть видос с объяснением техники, стараюсь делать по нему.
>>250072900 >Я о том и говорю, опускаешь под сиськи, но поднимать то нужно на уровень ключиц? Никогда не слышал, что поднимать нужно именно на уровне ключиц. Качаюсь три года, полет нормальный.
>>250056441 Нахуя он его поднять пытается? Жирничам нужно подножки ставить, проверенная схема. Сам с одним двухметровым жиробасом пиздился несколько раз.
>>250073079 ну да видосы смотри делай базу с прогрессией нагрузок, все придет. Обязательно жим свободный вес, привсед становая если нет ограничений, и самое охуенно это подтягивание+ тяги в тренажереверхний блок, в наклоне и тд. Мальчики подтягиваются, девочки приседают. И остальное подсобка биц триц пресс после базы.
>>250073067 Ну ты тратишь время, деньги и здоровье на качалку. Это же не полезно постоянно такие массы тягать и кучу жрачки кушать. То ли дело ненапряжные пробежки 2-3 раза в неделю и турничок в течении дня, мм. Шея перестаёт болеть, спина выпрямляется, плечи расправляются. 3000 за покупку и установку отдал.
>>250073162 Ты извини, но у меня отношение ко всем этим техникам особое. Я думаю, что накачаться можно и с булыжником, а все эти тысячи техник это развод для гоев. Да, конечно, нужно соблюдать технику безопасноти и не дрыгаться как ебанутый. Но, вот, как в нашем случае, кому не похуй, куда там сверху движется штанга? Ну я вот перпендикулярно полу делаю и заебись все.
>>250073255 Ты прав, но ты совсем о другом начал. Яж согласен, но такими темпами не стать накаченным. Это смешно прозвучит, но для меня идеал тела это пикрил. Такого не добиться турником.
>>250072166 >>250072166 ну я бы не сказал что он пиздец всратан, токо на картинках его таким рисуют. суть этой картинке в том что всё зависит от фотографии, ракурса и света. иными словами на фотографиях можно выглядеть сильно лучше и сильно хуже чем на самом деле.
если говорить про привлекательность, то только за внешьку тебе не кто не даст. нужно ещё иметь к ней хоть небольшую харизму.
на счёт красоты тела по мнению танок., все эти мистеры олимпии для них полные уроды. поэтому нужно стремиться выглядеть как можно более именно здоровыми а не огромными и сухими. состояние вашей коже тоже учитывается, ибо мускулы покрытые прыщами такое себе. а когда торчат вены это выглядит очень не здорово. нужно быть просто не толстым и не совсем дрищём с развитой в меру мускулатурой.
>>250052603 (OP) >Скажи мне анон почему ты ещё не пошел в качалку? Потому что любой адекватный человек знает что походы в кокочалочку это причинение вреда своему организму за свои же деньги. Хочешь здоровья и нормальной фигуры - йога, бассейн, какие-то активности в виде занятий со своим весом и кардио, БИ если только в очень щадящем режиме, потому что там травмоопасно. А петушками, тягающими железки и травмирующих себя, пусть другие такие же петушки любуются. Вы же для этого ходите туда?
>>250052603 (OP) >почему ты ещё не пошел в качалку? Потому что я хожу на скалодром. Это гораздо фановее, и там тоже можно привести себя в порядок, поскольку задействуется туева хуча мышц. Единственный минус - это дороже. Но я готов переплачивать за совмещение приятного с полезным.
>>250052603 (OP) Потому что большинство посетителей качалки выглядят стрёмно. Реально, выглядеть как первые три с оп поста я бы не хотел. На четвёртой - ну болие лимение, но тоже не совсем то. Я сколько смотрю разные соревнования, видосы качков с ютуба, лучше всех кто моего роста выглядят те, кто занимается на турниках и с гирями. Ну и сумоисты некоторые.
>>250056245 На второй катинке антреинед чэд? Или жим максед инсел? Выглядит нормально. А вообще, чтобы хоть как то нормально выглядеть при маленьком росте и нешироких плечах, лучше либо со своим весом заниматься, чтобы к пропорциям левого приблизиться, либо жирка набрать и мышц, тогда солидно будет.
>>250078031 Красивым был, нахуя голову побрил? Ебанат бля, у меня волосы выпадают сильно, да ещё и перхоть, а хотел бы длинные волосы носить, а этому природа всё дала, а он не пользуется.
Да да анон это единственный шанс повысить свой рейтинг сразу на 3-4 пункта.
Любое тело можно улучшить, даже если ты карлан с хуевой генетикой то ты можешь стать жым максед инцелом, что всяко лучше чем то что ты есть сейчас.
Если же ты просто нормис то полгода занятий дадут тебе сразу 2 пункта привлекательности.
Если же ты прозанимаешься хотябы 3 года регулярно честно трудясь в спортзале ты станешь минимум 7/10
Любой может прокачаться, стать привлекательным для тян, и обрести харизму и самооценку.
Все что тебе нужно просто поднимать и опускать штанги, гантели, гири, немного качать пресс и атжумання.
Ты станешь красивым и привлекательным для тян почти бесплатно и без единой СМС.
Твои оправдания, чмоня?