бамп
>сам 178/80 жирная тварь.
Мне бы твои проблемы…
мимо 187/115 свинтус
бамп
ну мэнчик, в любом случае я помню себя каким был раньше
>178/80 жирная тварь
Тян наверняка тебя еще дрищеватым считают.
а причем тут сила воли ?
ты по сути для забития гвоздя в доску спрашиваешь: ребят как построить гидравлический пресс?
Медитация
ты конечную цель обозначить - схуднуть и для чего
если "ну просто схуднуть" - у тебя ничо не выйдет
ты конечную цель обозначить - схуднуть и для чего
если "ну просто схуднуть" - у тебя ничо не выйдет
>178/80
>жирный
Ты ебобо?
выгляжу как кусок говна, не надо мне ебать мозг, раньше было лучше.
какую например? я просто не хочу выглядеть как мразь, вроде вот ахуеть цель. Но через пару часов думаю- "ну его впизду блядь, пойду наебашу пиццачку"
>выгляжу как кусок говна, не надо мне ебать мозг, раньше было лучше
Пиздуй качаться, это нормальный вес
Мимо 181/90
почему ты не хочешь пойти в качалку или заделаться турникменом?
Мне подруга обещала что мы потрахаемся если я скину как минимум 15кг, и реально не обманула. Это был единственная и последняя ебля в моей жизни.
я не пидор, слышал в качалках/на турниках в жопу ебут.
да и из дома выхожу только в магазин.
Вес дома есть, заниматься есть с чем. Не абы что, офк не треножоры в кочалке, но хоть что-то. Дело исключительно в мотивации, как-то заставить себя. Я не особо конченный, просто правда не могу, поэтому и создал тред. Мб есть какие-то скрытый от глаз общественности методики? Там хуй знает, по пальцам себя молотком пиздить когда готовишься что-то заточить не по диете, или веки резать?
ну, тогда продолжай жрать своё говно
>сам 178/80 жирная тварь
Что ты знаешь жире, мальчик?
Сам 182. В середине этого апреля был 112кг, сегодня 85,7.
Не жри углеводы (мучное, крупы. Сладкое только иногда), с мясом аккуратнее - я 2-3 раза в неделю филе куриное ем.
Налегай на белок и клетчатку. Сам закидываюсь молоком, сырами, греческим салатом.
За весь день суммарно 800 ккал примерно ем.
Сейчас пока хаваю в 8 и 16 часов и ок.
Спортом можно сказать не занимаюсь, хожу только много. По 10-15-20 км в день, но когда жиробубелем был ровно столько же ходил.
Вечером если бывают позывы на "Ночной Жор" (что редко) - побольше воды пью и жевачку иногда жую и проходит.
сбросил за июнь 4 кг ничего не делая, как вышел на службу. сейчас 180\77, и мне это нихрена не нравится, чувствую себя слабее как-то
>>10-15-20
хуя
Оземпик
/thread
>пик
Ахуенно, 185/75, прям по середине нормы
Вообще похую на это вылезаторство, смирился и просто жду конца своей жизни. Тян не нужны, доверять никому нельзя, проще плыть по течению, чем превозмогать.
мимо 185/91 ленивое, безвольное хуйло
>Что ты знаешь жире, мальчик?
Сам 189\134 свинина.До ковида был 112 кг.Потом на удаленке от скуки начал бухать и жрать.Теперь бля от любой физухи 10 минут подыхаю как потная свинья.
Да хуль ты прибедняешься, как пиздени блять "оооой я тоооолстая уиииии".
аноны, ёбаный врот, для вас может это и есть самый ахуенный вес.
Для меня нет. Я же в зеркало смотрюсь и понимаю что это пиздец
Да я вообще про себя говорил. Я был 80кг, и было реально стремно смотреть, будто начинающий скинни фет был. Казалось бы 5 кг, а вид уже сильно лучше
Удачи тебе в похудении анон, только не перегибай в недовес
Купи себе флуоксетин
Ебать, вот мне бы твой вес
мимо 182/110
Сила воли для педиков, никогда не будет такого, что ты больше трёх дней на морально-волевых выдержишь значительные изменения в жизни.
Изменение окружающей среды решает, если боишься нажраться - не имеешь еды дома, удаляешь приложения доставки, не подходишь к рыгаловкам, где ты своё хрючево покупаешь.
Сила воли - очень ценный и ограниченный ресурс, эдакая стамина мозга, её надо экономить. Развить её можно, отказывая себе сначала в мелочах, потом наращивая темп, но чтобы уже начать получать результаты - меняй среду.
была идея все бабки что есть как-то сныкать, чтобы нельзя было достать. Ну так мне каждый день по 10-15к на карту энивей приходит
Хуя вы тут все дрищи анорексичные.
ОП, я как 181/152 жиробог поясню - хочешь похудеть - начинай ждать таблетки и совать два пальца в рот после еды. Если 80 кг для тебя это много, то очевидно с тобой уже не все в порядке. А так сгонишь вес до 40 кг, полежишь в больничке и поймешь что 80 кг это вполне нормально.
пик рандом очевидно, спасибо аноны