24 декабря Архивач восстановлен после серьёзной аварии. К сожалению, значительная часть сохранённых изображений и видео была потеряна. Подробности случившегося. Мы призываем всех неравнодушных помочь нам с восстановлением утраченного контента!
Сегодня пробежал свои 4км по горам без единой остановки. Чувствую себя охуенно. Жира на животе уже почти не осталось, скоро я буду фапать на себя в зеркало.
>>253584496 Нет. Это как ритуал. Ты делаешь ритуал, а магия дофамина тебе дает взамен максимальный буст самоуверенности, временного излечения всех псих болезней, концентрации внимания, настроения. Ты что не маг? Лох.
>>253584294 (OP) врачи запретили физру, когда в школе потерял сознание на эстафете. аритмия 2 степени, еще хуёво становится (голова кружится и тошнит) после физ нагрузок любых. сижу сычую
>>253584294 (OP) >Почему ты так не можешь? В смысле не могу? Я и так фапаю на себя в зеркало дважды в день, а потом сажусь в кресло пить пивко с чипсами сидя на дваче, почесывая свою пузяку.
>>253584542 Ну, в физаче есть беготред, там все пишет. Вообще, посмотри на ютубе правильную технику бега, купи кроссы для бега и все, бегай. Сперва бегай раз в неделю, так как сухожилия не адаптированы и если бегать часто будут болеть ноги. Со временем, можно учащать пробежки. Смотри по ощущениям. Мне сча хватает 2-3 дня без бега чтобы ноги не болели при следующей пробежке.
>>253584642 Нет, на самом деле это тупо. Нет этого ощущения божественности. Бег это самая стандартная человеческая потребность. Она весь организм оживляет. Я сам раньше бухал как ты и сидел на жопе, рад что вырвался. Но помогла любовь. Влюбился, но понял что я уебище, пошел меняться)
>>253584792 ЛОЛ! Я сидел на кето пару месяцев и нихуя не худел. Как начал бегать - худею как ебанутый. Жру пиццу) И худею. Но я все равно мало углеродов ем, сахар не ем. Вотс.
>>253584930 Ну это толчек дало. А сча я это делаю уже потому что нравиться. У меня крыша едет, если весь день сижу. Побегаю и как будто галоперидола выпил: спокойный, самоуверенный, довольный.
>>253584294 (OP) Потому что бегать в горах - удел долбоёбов. Я зимой по Хибинским горам хожу по пояс в снегу со средней скоростью км/час. Через 40 минут уёбываешься так, что на бегоблядей смотришь ни то завистью, ни то с презрением.
>>253584294 (OP) А долго нужно бегать, чтобы небольшой жирок согнать? Буквально 7-10кг. Какой вообще есть самый годный способ быстро через кардио жиры сжечь (желательно нахуй почти под ноль)? Очень хочу советов. Сразу говорю, что бегать не буду, ибо встать с утра для меня дико напряжно.
>>253584512 Уже научно доказано, что физическая активность увеличивает чувствительность и плотность D2 дофаминовых рецепторов. Всё в жизни будет доставлять намного больше удовольствия, включая фап на аниме.
>>253585067 У меня как раз такой. Уже почти его нет, но я немного косячил, так как ноги сильно болели в первое время. Сча намного лучше. Сухожилия со временем адаптируються.
>>253585018 Чему завидовать? Ты сегодня впервые вышел на пробежку в жизни и решил написать пост о том, чего ты никогда не достигнешь. И даже ссышь тушу рыхлую свою показать, потому что отчётливо понимаешь что там все хуево
>>253584294 (OP) Я недавно проплыл одну дорожку в бассейне туда и обратно. Сегодня посмотрел на живот, и он как будто меньше. Но я не срал три-четыре дня а потом посрал. Жаль не сфоткал, там валуны были ебать. Повезло что не в первый раз такие высираю, знаю техники. Теперь вот думаю нанять тренера. Не по высиранию конечно, по плаванию. Срать валунами я могу кого хошь научить, но нужна сноровка, с первого раза такое конечно не высрешь так вот сходу, посмотрел бы я на новичка, как он пыжится. Если у кого-то есть вопросы, буду рад ответить, вернусь в тред чуть позже.
>>253585642 Ну во всех бассейнах есть дежурный тренер на случай если кто потонуть решит, а так конечно, большинство без тренера. Берешь @ плаваешь, хуле. Ржать всем похуй, можно даже у прохожих спрашивать, где тут чо, как чо. Это как магазин примерно, только в нем плавают.
>>253585642 > Хочу плавать пиздец > Вдруг там ржать будут Вот честно и без подъёба - ты дурачок или как? Думаешь в такие места все Аполлонами приходят? Ну так запишись в нормальный бассейн, а не болото с гопниками и жирными бабками, как в любой ДЮСШ, блять, если уж боишься. Естественно в качко-спорно-местах будут качки и подтянутые тянки. Но ты же не удивляешься, что люди вокруг покупают продукты, а не танцуют, когда в магазин приходишь?
>>253585940 Ну если есть жирок, то наверное не стоит ходить, сперва побегать.
Эх, так хочу переехать в город где есть огромный спорт центр. Там бы качался, в плавал, ня. Даже бабки есть чтобы уехать. Но бля, чет хз... Страшно мб. Ради качалки одной переезжать. Не знаю. Жить с мамкой до смерти тоже не вариант, я так кунчика никогда не найду.
>>253586065 при неправильном беге (в гору), и без тщательного отслеживания пулься, садится только так. Почти любой спортсмен, который гоняет себя на выносливость, умирает в молодом возрасте от проблем с сердцем.
>>253586065 Бля, не слушай их. Они не понимаю нихуя. Бегать надо с пульсом 130-140, чтобы с твоим сердцем было всё хорошо. Ну, и конечно же в начале надо бегать в более медленном темпе
>>253586108 можно оставаться стройным и красивым, не бегая никогда. Достаточно не жрать хуйню, как ты гном ебаный. И еще пару раз в неделю делать несколько упрасжнений на турнике и пресс. ВСЕ. Пользуйся.
>>253584294 (OP) Жирная сучка с пердением пробежала первые в жизни 4к без остановки и пошла хвататься своим "достижением" на харкач. Какое же ты ничтожество. Скинь свою страву, пообсыкиваем тебя.
>>253586185 >>253586214 Ну сперва по своиму маршруту 4.5км я вообще без передышки хотьбой пешком не мог. Сча уже могу без передышки. Вообще, бежать все время. Но пульс 170-180. Но раньше я прям задыхался, а сча с покерфейсом бегаю. Думаю бегать по тому же маршруту пока пульс не упадет до 155-160. Думаете это реально что так случится со временем?
долбаеб даже в курсе, что эти интервалы для каждого свои. Ну-ну, удачи. Однажды тебя найдут валяющимся где-то на улице, обосравшегося в твои пидорские труханы для бегунов.
>>253585945 Он социофоб, ты наверно нет. Я понимаю о чем он говорит, у меня это тоже есть, но не страхом проявляется а раздражением и нежеланием. Я спецом просил мне турне провести по фитцентру, но мне просто показали где что, а детали - сам ебись. Как принято по раздевалке ходить, в трусах или голым в душевую заходить, как плавать по правилам, чтобы потом не опустили, все это сам выясняешь. У анонов тут часто тревожность и они боятся этого всего, нарушить негласные правила и выставить себя посмешищем. Это страх как в мечеть зайти и начать креститься, на тебя бородачи с непоняткой посмотрят, и один вон кажется уже нож достает. Я даже в душевой уронил ключ от ящика, сначала поднял, а потом думаю бля так же нельзя. Но потом понял, я ведь на корта присел, это не прям нагнулся.
>>253585067 >Какой вообще есть самый годный способ быстро через кардио жиры сжечь (желательно нахуй почти под ноль)? Очень хочу советов. >Сразу говорю, что бегать не буду Ну ок, удачи.
>>253584294 (OP) Согласен с ОПом. Тоже недавно решил заниматься в тренажёрке. Совмещаю 5 мин кардио и силовое упражнение, как выхожу с зала чувствую себя охуительно и на весь день у меня прекрасное настроение. За месяц сбросил 5 кг где-то, ну естественно я ещё и на дефиците калорий нахожусь
>>253586301 Не, вы миня сдеваноните, я в горах же, это не город даже, а курортный городок. Вы плохие, завистливые, хихикающие над смищным для вас "хромото". Вы недолюди и кидать я вам ничо не буду. Все, уходи в свою страва конфочку соц-говно.
Аноны, вот список упражнений, который поможет вам: 1. Сидим на дваче (желательно в 8 часов). 2. Жрем что хотим. Обязательный пункт. ( Алкоголь приветствуется) 3. Сиди на стуле ломая спину ( авось и в армию не заберут). 4. Из дома не выходим (Это важно). P.S: не слушаем анонов, которые пытаются стать лучше. Они забьют на это через месяц или 2.
>>253586340 Влюбиться в няшу 10/10 понять что уебище и не достоен няши стыд и ненависть к себе дадут энергию все сделать потом перелюбишь, а привычка заниматься около-спортиком останеться
Потому что у тебя сердце стало больше, оно большими объемами прокачивает кровь и пуль более спокойный, отдышки нет. Но это как раз таки и приводит к проблемам после 30.
>>253584294 (OP) Чет маленкие у тебя дистанции. Я за час прохожу 8 км в среднем темпе без остановки. 4 км у меня была разминка в спортзале перед основной треней. У тебя дыхалка слабая?
>>253586396 Ебать, чел. Ты болен, понятное дело, если ты огромный 150 кг мужик, тебе нужно только ходить в небыстром темпе. Я говорю, для обычного стандартного анона.
>>253586504 Если я буду бегать по маршруте где сча пульс 170-180 долгое время, он может стать 150-160 со временем, если я не буду менять темп? Сколько времени примерно?
>>253585494 Не, просто застои желчного протока. >>253585493 Для начала остриги волосы, затем найди ментора. Сранье валунами начинается с душевного покоя и сосредоточенности. Если сознание в смятении, то и жопа не будет готова, можно натворить делов.
>>253585067 >Какой вообще есть самый годный способ быстро через кардио жиры сжечь (желательно нахуй почти под ноль)? Очень хочу советов. >Сразу говорю, что бегать не буду ВИИТ говорят помогает, и проще чем бег, я не совсем диванный.
>>253586718 Не, разминка в спортзале - бег по ровной круговой дорожке. А хожу по городу и в верх и в низ по разным ступенькам, спускам, подъемам и т.д.
>>253586965 Я очень медленно, почти пешком. Я же новичек, йопты. Чтобы снизить надо вообще как черепаха бежать, что стыдно уж перед людьми как-то. Бегу почти так же как они идут пешком. Или же пойти пешком пару минут, что тоже хуйня. Я свой организм знаю, со мной все ок будет, тем более сча я уже без задышек и с легкостью пробегаю, аж не верю что пульс высокий, так как раньше такие же ощущения были на пульсе 160
>>253586876 Да просто пришёл и занимался. Нашёл комплекс тренировок для новичков, там в основном базовые упражнения. Тренер есть, были пару вопросов насчет техники, я к нему подходил и спрашивал без проблем отвечал мне. Так, я плачу за вход (130руб) только, но если ты хочешь именно с тренером там доп плата, я так понял
>>253587313 я не ем хлеб и сахар, потому что аллергик, че такое дефицит калорий не ебу, в прошлом жиробас, щас 60 кг на 173 см, складки остались, как фиксить?
>>253587218 Это ты пиздабол. Невозможно бегать два года и быть жирным. Все бегуны на длинные дистанции такие тощие как будто голодают. Но они не голодают.
>>253584294 (OP) И да давай сюда данные, сколько от дистанции составляют подъемы, если все 4 км, то давай время на км. Если не ведешь учет такихпростых вещей, то хуйня у тебя, а не трени
>>253587562 Да все ок... Я в зале годами бегал перед каждой треней поднимая площадку чтобы сделать "горку". И все ок было. Я на велике куда больше подыхаю на горах. Прям чуть сознание не теряю и дышу так громко как будто был под водой 3 минуты и тока что вынырнул наружу. А бег это изи, но при этом жира теряеться больше чем на велике.
>>253587640 Ну здесь, ты прав не hiking, городской асфальт, каждый день по десяточке на протяжении 3-х месяцев. Результат такой: первый раз пробежал 48:50, далее по нарастающей. Ну для меня это хуйня мимо 180/68
>>253587509 Короче, если кратко дефицит калорий - это когда ты потребляешь калорий немного меньше своей суточной нормы. Для этого тебе нужны весы для продуктов и желание. Чтобы убрать складки, записывайся в спортзал и занимайся( можешь даже дома базовые упражнения делать, впринципе). Удачи тебе
>>253587911 Если живешь не в горах, то да. В горах кататься на велике ад. Особенно новичкам. А бегать новичку легче. Так как сам контролишь темп и усилия.
>>253587882 Ну слушай, мне вполне комфортно в своем теле, никогда не задумался о идеи набрать вес, как-то раз набрал до 71, вышел побегать, итог: оставился после 6 км с одышкой.
>>253587985 Правду глаголишь. Сам живу в мухосранске, который находится между 2 холмов, но сука обожаю на велике кататься. Катаюсь и страдаю. Хотя зато когда с горки еду, кайфую нереально
>>253587971 гулять нужно сос коростью понасенкова, по парку, любуясь осенью, природой и античными статуями >>253584294 (OP) недавно взбегал на гору, в длину 2км и умирал как скотина, сделал десять остановок, значит нужно что-то менять, хотя считаю что бег с лишним весом и неразвитым опорно-двигательным хуевая идея блядь я целый год ленился и играл в майкрафт
>>253588292 Знаем, знаем. Бег по горам сложный. ДСной петушне со СТРАВА КОФОЧКИ ФИЗАЧА не понять Попробуй идти пешком. Держи пульс в районе 150-165. Просто идти пешком если поднимаеться выше 165. Если рядом нет людей, то даже стыдно не будет.
>>253588331 Просто не было черного. Немного большеват. Ебаные суки делают эти логсливы на каких-то очень высоких. Мб это верия для высоких людей. Обычно беру размер Л, а эта хуйня и в размере М слишком большая. Вообще я хотел на декаталоне брать, но там все разобрали. Стал жертвой секты андер армора, помянем.
>>253588692 Лисапеды дорогие. Смотрю на цены, вспоминаю, как когда-то купил за 4к себе стелс, и в этот момент меня начинает душить жаба. Поэтому просто на бесплатных турничках болтаюсь.
>>253591212 Да не обязательно быстро бегать, бегай в свое удовольствие, главное чтобы тебе нравилось и было стремление вообще из дома на эту пробежку выходить.
>>253588407 говнотроллинг жирного натурала шизофреника с физача, то есть раздела жирных геев-пиздаболок, вообщке не понял нихуя чо ты там пизданул. >>253588420 это я если чо >>253593059 не узнал вообще не похож
>>253593392 Кунам нравится, спрашивают как накачать, как сбросить жир. Тянкам нравится кошелёк. Пресс вообще не самый ходовой бонус доступа к пизде. Деньги > лицо > умение говорить > физические характеристики.
>>253584294 (OP) Почему не могу? Только сегодня пробежал за тянкой около 10-ти км с перерывами на ходьбу по велотрассе вдоль моря, пока она ездила на велосипеде, который я вчера привёл в порядок. Прибежал весь мокрый, с одеждой погрузился в наполненную прохладной водой ванну заготовленную заранее. Хороший день и мягкая летняя погода. Правда жир на пузе и спасательный круг на боках есть, я жироатлет. Вряд ли избавлюсь от него скоро.
>>253584678 >марафоны Самая бесполезная и выёбистая хуйня. Ты пробеги марафон со скоростью первого марафонца, а не только на аналогичное расстояние. Ну либо соси хуй, быдло самообманчивое.
>>253594582 >Ася Казанцева Блять это такой кринж смотреть это говно после окончания биофака. Мог бы мотивационный ролик про спорт кинуть с тем же успехом.
>Обучайся, самоуверенная серуха Ты если уже обученный, чего видео кидаешь, а не контришь мои аргументы своим божественным обучением? Хуле все спортсмены не дохуя умники\интеллектуалы с поышенной концентрацией? Хуле они ворон ловят в разговоре дольше двух минут и тянок ебут исключительно тупых или закомплексованных? Или тебе нужно время чтобы ещё раз обучиться по научпоп хуйне? Ну я подожду, лол.
>>253594509 Фиксировать пройденное расстояние, среднюю скорость, ставить рекорды и мотивироваться продолжать. Для меня бег крайне скучная хуйня в отличии от железа или турника, дополнительная мотивация лишней не будет.
>>253595123 Тоже хорошая штука. Я раньше всякими роликами с ютюба да музоном отвлекался, но наушники сломались, стали всего по 20 мин держать. Как раз хочу новые купить. Книги редко слушал, т.к. они не всё время захватывают внимание полностью и усталость пробивается.
>>253594915 Чо срешь? Общеизвестный факт позитивного влияния спорта на мозг, внимание, концентрацию и тд. Сам исследования читал. Кому нужно тот найдет.
>>253595123 О, как раз ты мне и нужен. Я вот тоже думал вкатиться в эти аудиокниги, но я так привык бегать под музыку что вообще хз как это бегать слушая текст. Мб норм темпа не будет? Мб я смогу норм понимать сказанное? Или все ок?
>>253596396 просто ухади. Какие могут быть контраргументы перед исследованиями? Нет их. Или если человек долбоеб и думает что может своими высерами изменить мое мнение что исследования это лучший источник более-менее честных знаний, то он может продолжать срать и вилять жопой, как недочеловеку угодно.
>>253594915 Ок. Я так понял что ты доверяешь тока своим глазам. Ты прав. В спортик лезут туповатые часто. Смотри в чем дело, спорт повышает умственные способности всем людям. Просто сам спорт, как занятие, более привлекателен, зачастую, не очень одаренным интеллектом. Но сча все меняеться, спорт становиться модной хуйней среди илиты. Кароче, то что человек занимаеться спортом, не значит что он гений. Но если он занимаеться им, его умственная производительность увеличиться в любом случае, просто если интеллект и так низкий, то сильно повышать нечего. Понимаешшшшь?
>>253596665 >Какие могут быть контраргументы перед исследованиями? Нет их. >Как и исследований Лол, это шиза или просто делать нечего? Или же анон доконцентрировал сознание посредством спорта настолько, что выпал из реальности?
>>253596816 >Ок. Я так понял что ты доверяешь тока своим глазам. Я такого не говорил. Я закончил биофак и в равной мере вывел для себя принципы отделения информационных зёрн от плевел, так и прекрасно знаю все принципы и методы применяемые в научных исследований. А ты зачем-то говоришь, что я доверяю "только" своим глазам, хотя выше было всего лишь "есть исследования, но я вам их не дам, как и не буду отвечать на очевидное противоречие".
>В спортик лезут туповатые часто. Это как раз не означает, что спорт НЕ улучшает интеллект. Ты ломаешь внутреннюю логику своего тезиса, если что.
>Но если он занимаеться им, его умственная производительность увеличиться в любом случае тяжело выдохнул
Я в какой-то степени с этим согласен. Регулярные занятия спортом увеличивают энергетический резерв, который можно потратить, в том числе, на мыслительные усилия. Вот только выше речь шла о концентрации, которая со спортом связана обратно-пропорционально.
НУ и упростим задачу. Ты больше качнёшь интеллект\повысишь концентрацию занимаясь спортом или решая задачу?
>>253597602 >Ты больше качнёшь интеллект\повысишь концентрацию занимаясь спортом или решая задачу? Есть например такие штуки как фриран по пересеченке, где череда задач решается в потоковом режиме, а концентрация достигает максимума, иначе гроб кладбище перелом руки ноги ключицы..
>>253597602 > Это как раз не означает, что спорт НЕ улучшает интеллект. Ты ломаешь внутреннюю логику своего тезиса, если что. ?? Ты согласился с моим мнением тока что. Но мне это соглашение и не нужно, если что. Ты просто отбираешь мое время и нервы впустую. Открой гугл сколар и погугли раннинг еффектс он брейн. > Вот только выше речь шла о концентрации, которая со спортом связана обратно-пропорционально. Концентрацию повышает, умение фокусироваться на задаче. > Ты больше качнёшь интеллект\повысишь концентрацию занимаясь спортом или решая задачу? Не знаю. Если ты займёшься спортом перед решением задачи, то решишь ее лучше. Это я знаю.
>>253597839 Возможно неплохой пример, правда не будет ли такого же эффекта от обычной игры? Иногда ситуация в игре настолько критичная, что моё сердце готово выпрыгнуть из груди, а кроме концентрации важна скорость реакции и способность выполнять максимум разных задач за минимум времени.
Пример, опять же, удачный, но выглядит так, словно бритвой Оккама замечательно вырезается спорт.
>>253597953 >Ты согласился с моим мнением тока что. Я так не считаю. Либо ты крайне плохо его выразил возможно нужно больше спортом заниматься.
>Ты просто отбираешь мое время и нервы впустую. Ты зачем на двач зашёл, бизнесмен?
>Если ты займёшься спортом перед решением задачи, то решишь ее лучше. Это я знаю. Сегодня перед работой усердно занимался спортом. Осилил начать работать только через 4 часа отдыха. Или это уже я неправильный? Видимо в твоём мире "утомлённость" - это интеллектуальный буст, но в объективном мире это не так, можешь загуглить значение в словаре и влияние утомлённости на интеллект.
>>253594745 Это знак заратустры очищающий благим словом мыслями,поступками и светом любую тьму и проклятие,сей знак древнее любого священного знака,и его блага сила непобедима, Вечный свет рассеет вечную тьму!
>>253598202 Игра херовенький пример. Суть в том что она индуцирует стресс, учащенное дыхание, сердцебиение, в кровь эндокринкой вкидывается коктейль для экшона, а ты сидишь и мышкой елозишь и это напряжение не скидывается в действии. Ни разу не полезная эта тема.
>>253584294 (OP) Мне это не нужно, вот и все. Жира ноль целых хуй десятых, как бы я ни обжирался. Впрочем, чтобы мышечную массу набирать нужно хуярить намного больше, чем среднему челику. Просто поддерживаю определенный баланс в еде (а именно ем в основном всяких морских уродов/рыбу/мясо раз-два в день, все остальное забивая сладким, ибо без углеводов могу и сознание потерять как по щелчку) и активностях, чтобы совсем дрищем не быть, а так похуй вообще.
Хз, может метаболизм быстрый слишком. Гельминтами точно не страдаю.
>>253597668 Как обычно какой-то петух критикует не предлагая. >Деньги не главное, если от скажем 200к. Лицо не главное, кроме ненордических уродов конечно. Разговор не важен, можно и молчаливого, главное чтобы был душой компании и развлекал >То есть в целом не важно это все, нужен просто обычный нормальный парень, а не какой-то банкомат с внешкой и поведением чеда
>>253598293 > Сегодня перед работой усердно занимался спортом. Осилил начать работать только через 4 часа отдыха. Или это уже я неправильный? Видимо в твоём мире "утомлённость" - это интеллектуальный буст, но в объективном мире это не так, можешь загуглить значение в словаре и влияние утомлённости на интеллект. Там есть нюансы. Легкий спорт намного лучше и полезнее тяжелого. После тяжелого вроде вообще на мозг нет эффектов. Посмотри лекцию что я выше кидал, не будь оленем. Там обьясняют почёму так происходит с точки зрения эволюции даже, ну, просто теории, но интересные. Не знаю, я залпом впитал. Чувиха крутая.
Когда вы там бегать успеваете? С утра встал, пожрал, в душ и на работу час в пробке стоять. Назад так же, + пожрать приготовить, успеть домашние дела поделать, жену поняшить, детей с садика забрать или погулять с ними, в магазин сгонять закупиться. Дел то хуева гора. Я так понимаю, это всё для элиты сычей на удаленке? А если хуяришь в офисы\на заводы по пробкам, и живешь семьей, то хуй чо успеешь
>>253584294 (OP) Я так не могу делать из-за недостатка времени. Работа за городом, машины нет своей. С утра встал, умылся, привёл себя в порядок, покушал и вперёд на маршрутку. Рабочий день заканчивается в 17:00. Прибавим к этому 30 минут на проезд до города или 40-50 если пешком. Примерно в шесть часов вечера я дома. Дальше чутка отдохнуть, приготовить покушать. Собственно сам процесс еды и вот уже на часах восемь вечера. Ну и когда мне бегать?
На другой работе поправился. Сейчас хожу много. Жир почти ушёл, но осталась складка внизу живота. Её убрать и вообще буду топчик.
>>253606484 > О чём с тобой говорить-то, ЧМО пустое? Не знаю, можешь попробовать говорить что угодно вместо оскорблений, сто процентов разговор будет лучше. Кста, что плохого в фапе на себя?
>>253607034 > Я так понимаю, это всё для элиты сычей на удаленке? Ну не знаю наскока я илита, но я удаленщик типа, да. Бегаю вечером. Не знаю, достаточно бегать 1-2 раза в неделю. Получается на выходных и в любой будний день. Но я понимаю, такая жизнь отбирает всю энергию нахуй. Не знаю. Как-то же половина американцев находит время на спорт.
>>253613524 Все биохимия. Почему ты не пишешь что поддержка путина это биохимия? Что левачество и плюмодебильство это биохимия? Почему не пишешь что всего этого не существует? Мб поэтому что оно существует, раз есть в головах у нас всех и не обезательно иметь физический предмет где концентрируется суть явления, чтобы оно было реальным?
>>253614042 Ну в социуме тусишь? Чтобы определенные группы людей постоянно были рядом? Вроде работы или школы? Вообще, я в школе раза 3 влюблялся. Говорят что ничего лучшего в мире нет, чем секс с тем кого любишь. Я скажу так, сильная любовь, даже без ответа лучше чем секс с кем-то. Чувства болезненные, но сильные и прям чувствуешь себя живым. Это очень мощная штука, кароче. Мотивацию бустит до небес, уверенность и тд.
>>253585067 У меня десятка сошла за прошлое лето. Вода в это число туда не входит, ее я согнал когда в мае бегал по километру всего лишь и подыхал уже с него, готовил организм к нагрузкам. А за это лето скинул только два, хотя бегаю уже по 7-8 км вместо 4 прошлогодних, видимо пора питание контролировать, но мне лень. Или мб это из-за того, что на турник начал забредать после пробежки и пресс качать пытаться, хотя вряд ли.
>>253584542 Я сначала вообще не бегал, просто ходил часами, потом когда скинул до 80-85, начал потихоньку бегать по такой схеме: 5 минут бежишь - 5 минут идёшь и так несколько раз, потом понемногу увеличиваешь время бега. Если совсем толстый, то лучше пока не бегать, а то травм не избежать.
>>253584294 (OP) Хожу пешком ебнутый мешком по 8-10 км в день. Ебаным лестницам и мостам на моем пути нет числа. Решил тут опять худеть тупо не жрать 2,5-3к ккал в день, а 1,7-2к, за 1,5 недели скинул 5кг, осталось ещё 35.
>>253614201 Я тусил всю школу и весь уник, пока не начал работать и заплыл. За всё это время не влюбился ни разу, как говорит тот анон "максимум выебать и пойти дальше". мимо
>>253618610 Я мажу вольтареном, если была разрушительная треня (это когда уже в начале бега началась боль, но не хочешь идти на зал и на силу бежишь до конца). Вообще, если мазать вольтареном ноги после каждой пробежки, то восстановления будет намного быстрее.
Кроссы нужны обезательно, особенно если по асфальту. Я купил от андер армор для бега какие-то. Я думаю от сяоми для бега тоже сойдут.
>>253622763 Это те же недолюди что дрочат на "скака жмешь, гы))0". Я почему-то на каждом первом шагу не говорю что я богач и богаче 99% людей с которыми спорю, но ничтожества постоянно посрут и унизят, если хоть где-то они лучше. Комплексы.
>>253626034 Ну да, действительно, у людей комплексы, а о том, что ты богаче 99% людей, с которыми общаешься- ты ведь просто так написал? Не из-за комплексов или не дай бог гиперкомпенсации своей уебищности во всем другом? Или может быть, ты мне "нелюдю" расскажешь: на какой в среднем минуте начинает сжигаться жир, а не гликоген при беге, и почему, бегая 4км, нельзя похудеть по этой причине?
>>253628784 На велосипеде проще. 40км в день проезжал без особых проблем, каждый день, а как начал пытаться бегать охуел не по детски. На велике не так нужна дыхалка как при беге.
>>253629009 Дыхалку прокачать, на велике нагрузки другие совершенно. Хуй знает как обьяснить, я не тренер. Но когда пробежишь хотя бы километра 2 в день, дней 20 подряд, поймешь в чем кайф.
>>253628540 Ну смотри. Я даю общие очертания своего превосходства в оп посте, не затмевая эго других. Некоторые, с сильно завышенным эго ущемляються и начинают выебывать что они круче и я лох с 4км. Так как нападка в мою сторону куда более агрессивная чем моя нападка в оп посте "я пробег 4км, почему ты так не можешь, буду на себя фапать" (все это триггерит чсв быдло) я считаю что сравнивать мою попытку защититься от прямой агрессии в мою сторону несоизмеримой из их попыткой меня обосрать просто из-за того что я сказал что пробег 4км и доволен собой.
То есть, да. Я выебнулся в оп посте в какой-то мере, но я не говорил что кто-то лох и я лучше. А просто рассказал о своем опыте. Понимаешь. Агрессия в форме самообороны не = агресии из-за того что кто-то пробежал и доволен собой. > гиперкомпенсации своей уебищности во всем другом? Опять нападки. Не знаю как там во всем другом, но думаю мы все хороши только в некоторых вещах, а не во всех. > Или может быть, ты мне "нелюдю" расскажешь: на какой в среднем минуте начинает сжигаться жир, а не гликоген при беге, и почему, бегая 4км, нельзя похудеть по этой причине? Зачем, я не шарю в этом и не говорил что шарю. Ты наверное лучше знаешь. Вообще, очередная агрессия из-за зависти и желания подавить простого человека что доволен собой, бегая 4км. Ты ужасный и чёрствый плохой человек.
Чувствую себя охуенно.
Жира на животе уже почти не осталось, скоро я буду фапать на себя в зеркало.
Почему ты так не можешь?