24 декабря Архивач восстановлен после серьёзной аварии. К сожалению, значительная часть сохранённых изображений и видео была потеряна. Подробности случившегося. Мы призываем всех неравнодушных помочь нам с восстановлением утраченного контента!
>>255867601 (OP) Я вот тоже не могу заснуть в последнее время, точнее могу, но поосто сбил свой график. Дрыхну днем, а ночью бодрствую. Щас выпил энергетика, попытаюсь продержаться день, не заснув
>>255867664 Ну в основном пробовал не залипать в компик перед сном, пил валерьянку 2 таблеточки. Не помогает так как срываюсь ближе к утру, а до этого просто лижу и смотрю в потолок как овощ. Еще бывают припадки от этого, типо лежишь тупо по 3-4 часа, а сон все не приходит и постоянные мысли в голове, о том как я нашел тяночку и получил супер способности. Ночь не сплю, а днем вырубает
>>255867601 (OP) При дураках есть аптеки, купи себе кветиапин. Если вид не 7летней китайской девочки продадут. 0,5 колеса, 15мин, и ближайшие 8 часов тебя хуй разбудят. А если получится , то при первой возможности ты снова заснешь. Срать лучше заранее ибо шанс велик подумать что обосратся во сне не так уж задорно. Чисто снотворное для меня шляпа. Но и сном это можно назвать с натяжкой, больше выключает просто. Короче на таблах полноценного сна нет, и не может быть.
>>255867787 я думал вообще психиатра в больничке посетить, рассказать ему все как есть, но боюсь что будет как с гг из бойцовского клуба, или мурыжить будет меня еще несколько месяцев. Чувствую что мозги уже омертвели
>>255867779 Тут братик очень на тоненького игра. Лучше сутки не поспи, без энергетиков и прочей шляпы. Заснешь как младенец, если фляга не свистит. Если засвистела добро пожаловать в клуб как говорится.
>>255867826 пока не свистит, так подсвистывает, согласен что на энергетике или кофе долго не вывезешь, тут нужно себя делом занять, пойти погулять, главное подальше от кроватки
>>255867809 Псих норм тема, не бойся. Только не психологи и терапевты это уебаны редкие. Лучше в частную с начала. Ибо учёт и вся хуйня, если с РФ то там сейчас активно за пизданутыми следят.
>>255867601 (OP) Бегать перед сном. Серьезно, бежать блять как ужаленный, как Форест ебать его Гамп, как Фейт в МиррорсИдж, пока твое посаженное сердце не скажет "иди нахуй" Уснешь как убитый, гарантирую - проверено
>>255867601 (OP) Слушаю джаз на ночь, без приколов. Засыпаю просто на раз. Раньше просто на тельчике врубал подборки, а с недавних пор нашел радиостанцию которая 24/7 джазовую музыку крутит. Попробуй, может получится. Добра тебе, анон.
>>255867891 занимался бегом, каждый вечер летом, все равно бывали моменты когда не засыпал, но согласен что спал лучше чем обычно, появилось подобие режима. Но сейчас не побегаешь и на турнички не сходишь, собачий холод который я почему-то очень плохо переношу. Еще я был не до конца честен с анонами, надо было написать что я сплю на холодном полу как собака.
>>255867988 в обычной сычевальне чалюсь, просто кровати нет, думал, что если спать на полу спина болеть не будет. Не рассчитал что в хрущевке нет теплого пола, просыпаюсь с заложенными ушами будто меня всю ночь по голове сапогами били. И это когда удается заснуть конечно же.
>>255867601 (OP) >помогает ли психиатр с этим делом? Терапевт выписал "Тералиджен". Он успокаивал, но заснуть и спать не помогал. Пил по одной таблетке. Невролог выписал "Донормил" эффекта ноль. Психиатр-психотерапевт его отменил, выписал "Феназепам". Вот эта штука эффективная. Через пару приёмов понял, что целой таблетки даже много - утром шатало. Но его нельзя принимать продолжительное время. Дальше упарывался "Этеперазином" и соблюдал режим. Постепенно стал нормально засыпать и перестал просыпаться каждые два часа. Не факт, что тебе он тоже поможет.
>>255868041 >>255868060 Как алкоголик с 7летним стажем авторитетно заявляю - хуй вы будете спать. Алкоголики вырубаются в лучшем случае, а такой сон нахуй не нужен
>>255868083 Так да, вырубился и уснул часов на 6-8, самое то чтобы организм востановился. Если днем, то меньше конечно, часа на 4 только получается. Но если иначе ты вообще не спишь, то наверно это выход.
>>255868115 Не выход. Щас тут насоветуют опу, и он уйдет в запой. Алкашка это хорошо, конечно, но опасно. А раз уж опушка просто так уснуть не может, то ждите свежих алкотредов
>>255868115 >вырубился и уснул часов на 6-8 Вообще нет. Только маленько трезветь начинаю, часа через 4, - просыпаюсь. Мало того что от недосыпа охуеваешь, так ещё и с похмелья потряхивает.
А у меня бессонница другого вида: просыпаюсь каждый божий день в одно и то же время вне зависимости от того, когда лёг. А конкретнее просыпаюсь в промежутке 6-7 утра. Так уже полгода
Ну а заснуть помогает медитация и йога, а также асмр и аудиокниги на фоне.
>>255868523 >>Но сейчас не побегаешь и на турнички не сходишь, собачий холод который я почему-то очень плохо переношу. ответил же. Буквально косоебит от холода, сычую в тепле
>>255868557 >>255868540 А скорее всего тебе станет похуй на холод, когда кровь начнет бежать по артериям, организм заработает, ты придешь в себя, мозги прочистятся от двачевания. Соберись, анончик, это вообще не сложно
>>255867601 (OP) Вот тебе гайд как наладить режим и улучишь самочувствие в целом: 1) Покупаешь драже Вечернее валериана+пустырник, пьешь по 4 таблетки 3 раза в день. 2) Покупаешь Фенибут. Пропиваешь курс. Снотворное особо нет смысла пить, только если тебе здесь и сейчас надо вырубиться, но корень проблемы оно не устранит. 3) Прогулка 1,5 часа+ каждый день no matter what. Даже если тебе сейчас лень, ты через какое-то время сам втянешься и будешь кайфовать. 4) Физическая нагрузка раза три в неделю. Не обязательно умирать в зале, достаточно что-то для своего уровня поделать полчасика дома - отжимания, приседания, пресс, на осанку что-то. Опять же, если тебе в падлу, то через какое-то время втянешься. 5) Плюс минус устаканить своё питание. Меньше дерьма жрать, кушать полезные приколюхи. Изъебываться чрезмерно не надо, мерить какие-то калории и т.п. В принципе первых трех пунктов уже будет достаточно, чтобы войти в режим и начать его удерживать.
Тредик как раз вовремя. Отправился в командировку на одно предприятие, со мной отправили еще одного нашего. Ситуация такая, что у предприятия есть общага, где несколько комнат чисто для прикомандированных. Вдвоем заехали в одну комнату и втухали там 2 недели. Этот чорт имел привычку очень рано вставать, теперь я тоже просыпаюсь в промежутке с 5 до 6 утра, хотя мне с головой хватает подъёма в 7. Как начать дольше спать? Потому как если проснулся, то обратно не могу уснуть.
>>255868921 Меня лично валерьянка не торкает совсем. Пустырник давал только сонливость - днём глаза слипаются, а заснуть ночью всё равно не могу. Но я конкретно поехавший, а не просто перенапрягся или типа того.
>>255869471 Я и сам конкретно поехавший. Никакого мгновенного и суперсильного эффекта, понятное дело, от этих дражешек не будет, но на более менее длинной дистанции они вносят свою лепту. Надо понимать, если дела обстоят совсем плохо, то за мгновение ока такую проблему не решить, надо комплексно и упорно работать над её решением, а это просто один пунктик из условной программы.
>>255867779 Чтобы в режим войти мне помогал мелатонин, лучше всего "гармония сна", вырубает только так. Зависимости, побочек нет, только с утра просыпаться тяжеловато было сперва.
На личном опыте лучшим лекарством оказались физнагрузки и +- режим сна. Таблетки тоже помогали (выписывали транки, АДы, даже нейролептики) но с НЮАНСАМИ. То есть поспать под их действием было можно, а вот отдохнуть в лучшем случае через раз. Один хер лучше заменить выведенную из строя голову на здоровую, но это так, влажные фантазии.
>помогает ли психиатр с этим делом? Психотерапевт.
>и что надо чтобы он мне таблеточки выписал? Записываешься вот здесь: https://reg.npcpn.ru/
Приходишь на приём, рассказываешь, что тебя беспокоит, немного приукрашивая. Говоришь, что не получаешь удовольствия от самых базовых вещей, вроде прогулок и еды. Говоришь, что не чувствуешь своей причастности к человеческому обществу, испытываешь гнетущее одиночество и страдаешь от запоров, и что длится это более двух лет. Сначала тебе выписывают первое (не обязательно это же вещество), через какое-то время - второе, а потом и третье. От первого, возможно, спать станешь ещё хуже, а поэтому (независимо от реальности) говоришь, что начались проблемы со сном. Тебе выписывают второе и проблемы со сном уходят. Всё в сумме делает из тебя работоспособного, регулярно спящего человека.
как решаете проблемы со сном?
помогает ли психиатр с этим делом?, и что надо чтобы он мне таблеточки выписал?
мимо 3 года бессонница