Сап /Б Физач, вот в чём дело, дома у меня нет турника, решил повисеть на турнике чтобы стать выше позвоночник выпрямить, пошёл на улицу, пришел на площадку, иду к турнику. И я смог провесеть 3 секунды. Там дальше руки сами отпускают. Как прокачать силу чтобы я смог висеть минуту на турничке ? Если я буду делать по 100 отжиманий месяц подряд я смогу провисеть больше 20 секунд ?
Никогда подтягиваться не умел кстати
Бамп
это блять не умение, а сила мышц спины. Почему ебанутые всегда пишут НЕ УМЕЮ, вместо того чтобы написать "Я ебаный дрыщ и не могу подтянуться из за слабой спины"
Пиздец ты слабый. Я даже если год не занимаюсь вообще, то могу подтянуться 5 раз с ходу, а уж висеть смогу изи пару минут без прокачки. Если начинаю заниматься, то уже через 2 недели могу 10-12 раз подтягиваться.
Мда. Ну тебе тут советовать нечего. Таких каличей никогда не видел. Сори.
Вот чисто интересно, какая взаимосвязь в твоей голове между отжиманиями и силой хвата?
То есть что пришло в голову, какая была цепочка, чтобы ты хотя бы подумал о том что отжимания могут помочь?
Тренироваться, наверное
Это умение. В чём я не прав ?
Виси 3 секунды, отдыхай, виси ещё три. И так до полного изнеможения. Через недельку-другую сможешь провисеть уже 5 секунд.
Это и мышцы, и умение.
Пиздец ты слабый. Я даже если год не занимаюсь вообще, то могу подтянуться 5 раз с ходу, а уж висеть смогу изи пару минут без прокачки. Если начинаю заниматься, то уже через 2 недели могу 10-12 раз подтягиваться.
Мда. Ну тебе тут советовать нечего. Таких каличей никогда не видел. Сори.
Просто перестать быть сосиской и тогда смогешь
Охуеть, а как это сделать если я типичный двачер
Почсните мне кстати, я обычным хватом тянусь максимум 3 раза и не прогрессирую вообще
Че делать
Че делать
это не умение
Шиз, купи ручные эспандеры. При чем тут отжимания?
Потому что появится хоть какая-то сила
Ты лохопед омежный даже грин текст не осилил. Бля как въебал бы тебе разулю с разворота. Не зря мы таких слабаков травили в школе и вузе.
>решил повисеть на турнике чтобы стать выше
ты же понимаешь, что это не работает, и этой ложью родители детей кормят, что бы у них руки были заняты турником, а не пивом с сигаретами?
Какая? С чего она должна появится? Даже интутивно понятно что тяга и толчок - противоположные жруг другу движения. Так как умение толкать поможет тебе тянуть?
>Ты лохопед омежный даже грин текст не осилил. Бля как въебал бы тебе разулю с разворота. Не зря мы таких слабаков травили в школе и вузе
Ну явно у тебя куча жира и твои рученки не могут все это дерьмо поднять, сбрасывай вес сначала
Это работает. Но только на 2 см. Этого мне достаточно
Это пидараший ротожопный речевой оборот вроде "хороший ремонт в новостройке", "я кушаю".
Бля ты уебище вонючее, сука, вьебать бы тебе сука пидорасу такому. Бляяяяять, как же хочется тебя просто ёбнуть с двоечки и по печени. Кусок кала блять. Даже подтягиваться не могешь. Ну что ты за мужик то ептыть?
Продолжать висеть по три секунды, потом по четыре, так далее. Параллельно задрачивай силу хвата кистевым эспандером.
По моему диванному мнению, отжимания с силой хвата не связаны. Для силы хвата есть кистевые эспандеры, например.
И идея висеть на турнике чтобы вытянуться кажется мне сомнительной, честно говоря.
Чтобы научиться подтягиваться, можешь попробовать для начала из верхнего положения медленно опускаться. Подойдет турник высотой ниже твоего роста либо что-то, на что ты сможешь встать перед этим.
Но ты меня не слушай. Сейчас настоящие спортики придут и все объяснят.
>Бля ты уебище вонючее, сука, вьебать бы тебе сука пидорасу такому. Бляяяяять, как же хочется тебя просто ёбнуть с двоечки и по печени. Кусок кала блять. Даже подтягиваться не могешь. Ну что ты за мужик то ептыть?
В чем разница между "не могу" и "не умею"?
Тебе нужно предплечья сильнее
Кистевой эспандер купи,качай предплечья, чтобы выносливость хвата повысить
Ну прийдется задрачивать висение 3 секундное
самое лучшее купи скакалку и прыгай 20 рублей всего а качает лучше любого тренажера
Зачем если можно писать комментарии про хохлов и получать +15 руб
Это умение. Дохуя людей, у которых хватает силы, не умеют подтягиваться.
Придётся, а как ты хотел? Всю жизнь пердеть в диван, а потом 50 выходов силой подряд сделать?
Умение - это то, что люди получают за счет обладания информацией. Или в виде заученных рефлексов или в виде вербальных знаний.
А подтягивания - чисто силовое упражнение. Можно никогда не подтягиваться, накачать нужные мышцы по отдельности гантелями, а потом успешно подтянуться. Вот выход силой нужно уметь делать.
Не бывает таких, ты хуйню пишешь какую-то. Если у человека достаточно развиты мышцы спины и бицепсы, то, согнув руки, он поднимет собственный вес, потому что технически подтягивание - это очень простое упражнение, далеко не рывок штанги.
Если, согнув руки, свой собственный вес поднять не может, то и силы достаточной нет.
Ага. Начнём с того, что у подтягивания разновидностей чуть меньше, чем дохуя. Тупо поднять свою тушку руками хуй знает как — не подтягивание.
Умение — освоенный субъектом способ выполнения действия, обеспечиваемый совокупностью приобретённых знаний и навыков
Навык — умение, приобретенное упражнениями
Двачую.
Прямая связь.
А я о чем?
Не надо вилять хвостом, разговор шел об обычных подтягиваниях с хватом чуть шире плеч. Согнул руки - разогнул руки. Начинаешь подергивать ножкой и извиваться, как червь, - тебе просто не хватает сил, а не умения.
> нищитова
Отжимания не помогут, там другие мышцы задействованы. Тренируйся висеть каждый день и сможешь висеть дольше. Сложного нихуя нет, как и с любым другим упражнением, главное - регулярная практика.
ты такой крутой
Алсо, делай несколько подходов, а не так, чтобы один раз три секунды провисел и пошел домой двачи скроллить. Если вдруг это не очевидно.
От турника выше не становятся.
Если тебе 17+, выше уже не стать.
Почему это ? Если выпрямить позвоночник то см 2 будет.
Ну выше конечно не станешь, но если укрепить мышцы спины и улучшить осанку (для этого кстати чисто висеть на турнике недостаточно), то будешь казаться выше, чем если ссутуленным ходить все время.
И че тебе эти два сантика дадут? Или ты настолько зациклен на своем карланстве что у тебя каждый см на счету? Какой рост кстати?
Сутулость — от слабых мышц спины, но не тех, которые можно подтягиваниями развить. а А висением ты точно ничего не добьешься.
А как осанку улучшить не подскажешь?
На плавание лучше иди.
Купить резинку
Не люблю плавать
Ну ты и мудак, конечно
Нене, от анжуманий широчайшие тоже нагружаются
Охуительные истории
178
Кистевой эспандер бублик купи
У моего знакомого рекорд в классе по подтягиваниям. Считается качком и психфизом. Считают, что во всем виноваты его корни и гены.
Хотя мне кажется, что на самом деле эти подтягивания нахрен никому не уперлись. Да и 2 года удаленной физкультуры сделали свое дело.
9 класс, 3 раза.
К тебе никогда не подходили сзади, обхватывали двумя руками, отрывали от земли и резко дергали?
Бдыщь. Позвоночник выпрямляется, мышцы расслабляются, пережатые сосуды освобождаются и кровь хуярит в мозг. Непередаваемые ощущения.
Резко становится пиздатое настроение, уверенность в себе, все комплексы пропадают. Осанка становится прямая, а голова приподнятая.
Вот от долгого висения можно добиться похожего эффекта. Так что не зря это.
