Изначальный вес
Первый прием пищи на кето
Вес на второй день
вес на третий день
Текущий вес
пили личный гайд, ОП, иначе ты хуй
Так один хуй за это время вышла ток вода
пили, я скозал
ебаная ты свинья
Нихуя ты свин
Тоже худею, ОП. Не на кето правда, а на минимуме калорий. Как тебе диета, ОП?
А почему просто не жрать как обычно, только урезая порции в 2 раза?
Ел что хотел, но два раза в день, в обед и в 18.00 скинул с 75 до 50 за 110 дней. С физическими нагрузками без фанатизма. Чистое Кето уж очень дорого
Не жрать угли + интервальное голодание, +5 км на велике каждый день.
Вчера например ничего не ел, не хотелось, жиры очень долго перевариваются голод очень слабый
Потому что я так захотел. Достаточное объяснение?
Самая лучшая диета это оп-пик. Посмотрел на него и есть не хочется
Поясните, чё за кето диета такая и почему она дорогая.
мимо жирдяй 176/95
мимо жирдяй 176/95
ты зачем варёные анусы ешь? зодумойся
Двачую.
И нахуя нужна эта кетодиета? Уебать организм? Молочка, фрукты, овощи - вот лучший выбор для похудения.
белки дороже углеводов прост
Хуйня для дебилов, не забивай голову.
>Кето
>зеленая фасоль
Хехм мдамс
минус угли и норм, двачую
Оп, все получится! Только включи по возможности любые упражнения, для начала растяжку на какие нибудь мышцы. Так процесс ускорится в разы
Дефицит калорий херня, с начало был на нем, вес не уходил, тяжко было, чувство голода постоянно, слабость. Подумал нах мозги ебать себе, раз дефицит калорий пусть я буду съедать немного жиров что бы эти калории пополнить, но заодно и не кетозе
жиробублики мои, жиробубели
Заказал себе чтобы дома тренить, т.к. зал в мухосранске закрыт непонятно на какой срок. Рил тема?
>Единственный мой прием пищи за сегодня - пик 1
Долбоёб, бери грудки вари.
И вкуснее будет и проще и жира меньше.
Больше клетчатки ешь, это не калорийно и запоров не будет.
Найди диетолога если не нищук.
Почитай немного за гормоналку, щитовидку. Потом сопоставь прочитанной с тем что ты на свои 110кг веса кормишь себя как будто попал в концлагерь и заканчивай заниматься хуйней. Расчитай свою норму калорий, вычти оттуда 10% и будет тебе счастье.
Если не тренишь, мясо сгорит даже на кето. Хотя судя пот воему рациону с фоток, там не кето, а низкоуглеводка.
Превратишься в обвисшего жиродрища, когда остатки мяса выгорят. Начнешь вонять ацетоном, если раньше на угли не сорвёшься.
Превратишься в обвисшего жиродрища, когда остатки мяса выгорят. Начнешь вонять ацетоном, если раньше на угли не сорвёшься.
хуйня, дропнешь через неделю, если силы воли нет
>Кето-диета
> жира меньше
Ебло далбоеба представили?
подробнее, какой интервал. как не жрать угли, гений, они есть даже в коже курицы, которую ты сфоткал?
нахуй пошел, свинтус
Есть, я джва года ходил в мухосранский спортзал, пока его не закрыли.
Какая нахуй низкоуглеводка, если углеводов нет вооообще
Не могу не предупредить тебя онончик, кето - говно ебаное, бросай нахуй поскорее. Мало того что ты этот вес потом также быстро наберешь, так еще и микрофлору кишечника похуевишь, не говоря уже о минералах и витаминах. Представь блять ебало своего организма, мало того что ему из-за дефицита калорий хуево, так еще и нет витаминов, минералов, клетчатки наконец. Бросай это нахуй быстрый результат = ебанутый вред организму
За ВЕСЬ день? Я бы сдох нахуй уже наверно, я каждые 3 часа ем нормальную еду в течение дня около 5 приемов пищи и еще перекусы всякие фрукты и т.д при этом очень худой ЧЯДНТ?
Оп, ты же закупил комплекс витамино-минералов и полтонны клетчатки?
Ну если нет, земля тебе пухом с темногой в глазах и выпадшей кишкой.
Ну если нет, земля тебе пухом с темногой в глазах и выпадшей кишкой.
Куриная кожа в своём составе не содержит углеводов. Калорийность — 349 кКал. Состав куриной кожи: жиры — 32,35 г, белки — 13,33 г, углеводы — 0,00 г, вода — 54,22 г, зола — 0,41 г.
Ты обосрался ебло тупоголовое
центнер,Дэб, впитывай
Хаваешь 1000ккал в день - худеешь (можешь не делать физуху)если занимался и был мышцатым до ожирения
> если углеводов нет вооообще
>Первый прием пищи на кето
>полкило стручков фасоли
>100кг при 174
Как можно нажрать столько. Ты что в маке целый день торчишь безвылазно?
Чел, в тебе просто кала меньше стало от голодухи. Ты сам подумай, сколько ты жрал как боров и сколько килограмм дерьма в тебе складировалось. На чекрышы ещё пересядь, лол.
Придурок ебанный это первый день, самый первый.
На второй-третий день была свиная рулька, 4-й день ничего не ел. И вот 5-ый день. Андестендт?
купил цинк и немного витаминов, + газировки минеральной много пью. Клетчатки нет
На 1к калорий с его ростовесом, через неделю обмен веществ встанет, а организм будет растить жир из запаха еды, думая что ОП попал в бухенвальд.
А после того как сожгёт всё мясо, для экономия энергии, начнет жечь жирок по 100 грамм в неделю, только ОП уже в это время поссать без отдышки не сходит
>Рил тема?
Для меня оказалось да, я в зал не ходил, даже когда на год взял, 1 раз появился. А когда дома в двух шагах уже готово для тяги, размялся и пошел 4 подхода 8 12 12 8, постепенно повышая количество. Я правда дрищ, мой рабочий вес 60 кг, но я не стыжусь.
тогда красавчик ежжи
188 рост,
Пик был 106,5
На начало диеты 96.6 вроде
Сейчас
79-81 гуляет
> микрофлору кишечника похуевишь
Клетчатка.
>минералах и витаминах.
Овощи, фрукты - их можно, если клетчаткой сначала полирнуть.
105, 88 вкатился
Мб это из-за отсутствия яичных желтков?
Дед, ты нахуй до 105 разжирел?
>Сейчас
>79-81 гуляет
Ты же понимаешь что в этом вече можно быть подтянутым, а можно жиродрищем ебаным?
Лютые дефекциты, не жгут жир, а жгут мясо для экономии энергии.
-10-15% от нормы дневного потребления. С перерасчетом этой нормы раз в месяц.
И за год можно стать нормальным, за два худым. А если еще отжиматься-подтягиваться, даже подтянутым.
расскажешь после того ты этот новый вес УДЕРЖИШЬ в течение нескольких лет
судя по статистике более 90% тех кто худел жиреет снова и набирает еще больше чем раньше
тут надо с башкой работать и образом жизни а не диетки дрочить
судя по статистике более 90% тех кто худел жиреет снова и набирает еще больше чем раньше
тут надо с башкой работать и образом жизни а не диетки дрочить
лол, не то написал, ахахах
195 , 88
пиздец какая же блевотная хуйня, какое же мясо говно: выглядит как омерзительно и на вкус хуйня
героин кста норм вес снижает
соевичок, уверовавший в кукотерапевтов, спок
спок
жирные уебища считают только вес они не в состоянии понять что вес напрямую с внешним видом не коррелирует и рельефные ребята могут весить и 50 и 100 в зависимости от количества мышц жира роста воды и тп
>Ебло далбоеба представили?
Жрут жир чтобы похудеть, а долбоёбами называют других ))
>свинота которая 30 лет копила жир пытается похудеть за месяц и попутно визжит на сосаке
ясно
не забудь про свой ОТСКОК на 150кг рассказать
Они вам все равно не дадут
>Куриная кожа в своём составе не содержит углеводов. Калорийность — 349 кКал. Состав куриной кожи: жиры — 32,35 г, белки — 13,33 г, углеводы — 0,00
Ну ты и долбоёб, сам эту хуйню выдумал?
оп на таблах скорее ещё сильнее и быстрее разжиреет, шуе ппш
В гугол пиздуй дегенерат
Сколько занимаешься уже?
Долбоеб наипике не кетодиета
На пике кето, а у тебя сука нога куринная вареная
Далбоеб НА ПИКЕ КЕТО, именно что ни на есть КЕТО, ты там выблядок видишь углеводы? нет, значит это кето
О, я помню таким-же долбоёбом как ОП был.
Был 124 кг, рост 189.
Хуячил блять лютые дефециты калорий, до темноты в глазах. Хуячил кетодиеты до состояния нестояния нахуй. В итоге схуднул до 68 килограмм. Но блять подъем на третий этаж был испытанием. Выглядел я хорошо только в одежде, ибо висящее пузико на пляже заставляло меня терять сознание. А если встать на четвереньки, животик висел как сиська у милфы, лол.
Пошел в зал, чтобы подтянуться. Отъебашил полгода, лучше особо не стало. Сходил к диетологу, эндокринологу и пошел в зал к тренеру.
Все они в один голос сказали. ЧТо для того чтобы быть нормальным и чтобы ничего не висело, нужно ВСЮ ЖИЗНЬ придерживаться диеты, не пережирать и тренить хотя-бы пару раз в неделю.
Хуй забил и начал снова жрать всё подрят не считая.
И вот спустя 5 лет, вомне сотка кг, держится ровно 100 третий год. Выгляжу слегка жирноватым, и мне похуй лол.
Давай оп, удачи тебе.
Был 124 кг, рост 189.
Хуячил блять лютые дефециты калорий, до темноты в глазах. Хуячил кетодиеты до состояния нестояния нахуй. В итоге схуднул до 68 килограмм. Но блять подъем на третий этаж был испытанием. Выглядел я хорошо только в одежде, ибо висящее пузико на пляже заставляло меня терять сознание. А если встать на четвереньки, животик висел как сиська у милфы, лол.
Пошел в зал, чтобы подтянуться. Отъебашил полгода, лучше особо не стало. Сходил к диетологу, эндокринологу и пошел в зал к тренеру.
Все они в один голос сказали. ЧТо для того чтобы быть нормальным и чтобы ничего не висело, нужно ВСЮ ЖИЗНЬ придерживаться диеты, не пережирать и тренить хотя-бы пару раз в неделю.
Хуй забил и начал снова жрать всё подрят не считая.
И вот спустя 5 лет, вомне сотка кг, держится ровно 100 третий год. Выгляжу слегка жирноватым, и мне похуй лол.
Давай оп, удачи тебе.
Просто 1000ккал в день
Анон не занимайся херней с таким небольшим весом. Весил бы ты 170кг она имела бы смысл.
А так ты ломаешь свою поджелудочную.
А так ты ломаешь свою поджелудочную.
ну а ты как думал
внешний вид это отражение ОБРАЗА ЖИЗНИ
почему думаешь спортики всякие так выглядят? потому что они ЕБАШАТ всю жизнь и этом им в кайф (а иначе хуй себя заставишь максимум это превратить занятия в привычку)
И так заебись был. Мне бы такую тушку как на первом пике, и я был бы счастлив.
Пару-тройку лет, но не регулярно. Был период 7 месяцев регулярно, дальше запойно, раз-другой в неделю для поддержания.
Гачи мастер был))
Что ешь? Опиши свой рацион анон, плес!
щас бы с объебаным животным общаться лол
уебище ищет ЛЕГКИЙ путь на кето и таблетка и результат всем нормальным людям очевиден - срыв-потом еще больший набор веса и куча проблем изза этого кето и таблов
>1
я так же выгляжу
Ну видно-же что ты тренишь, а не на диване нулевую листаешь.
Сейчас похудел до такого,что могу хавать сколько угодно (много не влезает)
И обжираться и не толстеть
Сейчас, 5 минут,сделаю скрины и скину
Выблядок конченной шалавы, я не ем никаких таблов кроме магния, цинка, калия, высоси хуйло
Тренил,когда был на массе,а потом просто хавал не занимаюсь уже около года
Пик 2 около месяца назад фотка
да нет, если сможет после ужина в шесть-семь часов не нажиратся дальше перед сном.
Мне кажется или оп'у пизда от такой диеты? Да и диеты хуета. Когда нужно нормализовать прием пищи и сжигать жир. Бег лучший способ. После сброса говна, можно будет заняться жимом очка
>хавать сколько угодно
>обжираться и не толстеть
визги дрищей которые мышиную порцию сожрать не могут за раз
ты лучше посмотри сколько и как часто средний жиробас еды сжирает
просто ебаные килограммы и там нихуя не салатики и сладко жирное хрючево с 400-600 ккал в 100г
При таком дефиците он 10 лет вес сбрасивыть будет.
>Расчитай свою норму калорий
И как это сделать?
> Бег лучший способ.
с таким весом он себе убьет коленки
нет ниче лучше базовых упражнений, а кардио лучше заменить растяжкой, йогой, плаванием, бадминтоном
забыл где находишься? тут только такие одебилевшие дауны и сидят
красиво
>pook
Сколько набирал, столько и будет сбрасывать.
Очевидно же.
бег можно заменить внезапно ХОДЬБОЙ потому что суть это сжечь калории
>>pook
Ебло дауна, думающего что толстеют от жиров представили?
Это ты просрался наконец и водички немного вышло. Не обольщайся. Нормальный сброс веса 400-500 грамм в неделю.
Норм хрючево, только кожу с жопой можно было и снять. Добавь луковицу и марковку целиком, да пару картофелен и заебись.
смотря до скольки хочет сбросить. но нажранные за 27 лет жизни 110кг за месяц до 70кг не исправишь. И щас у него быстро ушла вода, еще кило 4-5 сбросит и вес встанет, вот тогда придется уже головой думать.
вангую через неделю (а скорее еще дня 3-4)срыв изза углеводного голодания и постоянной слабости и обратный откат на 150кг
Короче загрузно,но - скачай пик 1 и там все фиксируй и мониторь ,не скупись 500-1000р на весы кухонные
Хавал много всего,главнле в меру,но если борщил то мог и ужин умысленно проебать
На гречке и перловке с вареной курицей худел. Вес не вернулся
В коже и жопе жиры, нахуй ее снимать?
худеть можно на чем угодно даже на тортах или вообще без еды
главное чтобы расход калорий был больше чем поступление
Я не говорю, что за месяц это возможно, но при дефиците в 10% даже 1 кг жира будет месяцами сжигаться.
платная приложуха?
БАЗА КОРМИТ
Хули ты доебался
Вы главное не исчезайте, я тут веду дневник каждый или через день.
Ваши пуси диеты и стратегия похудания меня не волнуют.
У меня принцип простой, человек приспособлен сжигать свой жир в целях энергии, быть жирным не естественно, я запустил процесс, что ем жир. Я не ел 40 часов и испытывал совершенно легкое чувство голода, а почему? потому что жира во мне дохуя и организм его ест
Это в теории. На практике хуй ты на мороженке похудеешь.
Ну берешь как промежуток неделю и записываешь абсолютно каждую потребленную калорию в какое-нить приложение. Суммируешь все калории и делишь на 7 дней, допустим вышло у тебя по 2000 калорий в день. В первый день это недели ты взвесился и получил 80кг а на 7й день допустим те же 80кг. То есть вот эти 2000 калорий в день являются твоей нормой. Тогда убираешь 10% (200 калорий) и питаешься на 1800 калорий в день. Если же вес за контрольную неделю убавился на 1-1,5кг то эти 2000 калорий и есть твой дефицит, а если вес прибавился больше чем на кило - то 2000 калорий для тебя это уже профицит, то есть урезать с них надо будет не 200 калорий а 300-400. Ну, надеюсь логику ты понял.
Нет,там есть премиум верчия с ркцемтами и замером груди,но я бесплатно пользовался. Все замеры и фиксации (результата и хавчика) делаешь бесплатно)
кароч забрал, спасибо качкоанону
спасибо брат
Какой ты там кетоз запустил на 5 день диеты? Ой дурак...
Нет. не месяц. тем более, с его слов, у него умеренные физические нагрузки. а 10% это достаточно сильный дефицит, если что. или в твоем понимании надо на 50% сходу урезаться? во-первых, это пиздец как вредно для организма, во-вторых, резко поменяв пищевые привычки он и двух недель такого не продержится.
Короче еще 2 совета тебе от похудевшего
Бросай пивко
Бросай сахар
>кето
>жрет фасоль стручковую
кетофасоль же
Я запускал кетоз в декабре 21 года, тогда меня мурыжило не по детски, за 8 день был в кетозе, но потом слез, очевидно, что сейчас перелез на изи, ибо организм имеет метаболическую гибкость и с того раза запомнил этот механизм.
Сейчас сижу кайфую на диете, нихуя не ем, голода практически не испытываю, а схуяли его испытывать если во мне жира дохуя. Поэтому все эти пуси диеты это хуета для кончелыг
>+5 км на велике каждый день.
Это 10-15 минут, лол
Фасоль стручковая содержит 7,0 г углеводов в 100 г продукта, это примерно 76% всей энергии из порции или 28 кКал. Калорийность — 31 кКал. Состав стручковой фасоли: жиры — 0,22 г, белки — 1,83 г, углеводы — 6,97 г, вода — 90,32 г, зола — 0,66
И что дальше? На кето можно до 20-50 гр. углеводов съедать, выкуси
Кетодебилов впору вносить в список МКБ. Это ж насколько нужно быть умственно отсталым, чтобы жрать одни ебаные жиры, думая, что от этого худеют? Ты худеешь от дефицита калорий, жир под твоими ляхами и брюхом так и продолжает скапливаться, олух ебаный.
Ты по ощущениям понял, что кетоз пошёл? Ты наебался. Кетоз обычно так быстро не запускается.
Тупое уебище, твое мышления плавает не верхушке айсберга, ты в принципе не разбираешься в механизме похудания. Будучи на кето ты минуешь постоянную глупую утилизацию гликогена. Только кето, только мужские диеты
Может спокойно запустится за 3-4 дня.
Я Быстро вошел потому что в первый день кето-диеты не хило так заеблся и вспахал весь огород потратив весь гликоген, поэтому вход в кетоз у меня был быстрее.
Ты не прав. Кето работает, как и любая другая диета. Фишка кето в том, что сжирая только белковую и жирную пищу, ты будешь всегда сытым. В профицит сложно на кето нажрать.
Чмо безграмотное, жиры куда деваются? Самоликвидируются от осознания собственной нинужности? Организму много жиров для функционирования не надо, остатки идут в запас, складываясь под кожей.
Анализ сделай, нихуя у тебя там нет.
После определенного этапа ты увидишь заветные цифры на весах, но брюхо так и будет висеть.
> Кето-Диета день пятый.
> Вводные данные
> 27 лвл
> Рост: 174 см
> Изначальный вес: 107.65 кг
> Текущий вес - 101.50 кг
Ты же понимаешь, что потерял 5 с половиной литров воды, а не жира ?
Это другое. С живота, лица жир обычно уходит в самую последнюю очередь. Это проблемные зоны.
Дохуя у меня есть, ебень. Человек если 40 часов есть не будет ахуеет, я вообще спокойно продержался мог и дальше не есть, это прямой признак Кето, самочувствие нормальное.
А, так ты еще и свидетель секты локального сжигания жира? С кем я только на одной борде сижу, боже блять.
Далбоеб, организм использует в качестве источника энергии - жиры и только жиры, ебень.
Отправь меня и тебя сейчас в тайгу, где нет сахара, ты будешь через дня лежать и выть дай те мне сахарка, я буду кабанчиком бегать в охото за дичью, потому что я в кетозе, я на жирах, хуесос ты тупоголовы
Ещё раз: сделай анализ и проверь, 99% что ты в кетоз ещё не зашёл. Свои внутренние ощущения можешь засунуть... ну ты понял.
Ну и збс, полтора кг жира потерять вместе 5 литрами водой збс, я и не против.
Дальше уже жир гореть будет. До Августа планирую на кето, как начнет расти картошка начну ее жрать
Ты путаешь локальное сжигание и локальное отложение жира. Это разные вещи. Первое - миф, второе - типичная ситуация.
Выблядок, то бишь ты предлагаешь мне собираться, куда-то идти, что бы сдать анализы для того что бы доказать это одному далбоебу анону с двача? Я на кето и я это чувствую, ебень
>день пятый
>101.50 кг
Че, рили? -6 кг за 5 дней? Как это вообще?
Свинина со стручковой фасолью, свиная рулька, варенная курица весь прием пищи за эти пять дней.
+ Много минеральной воды, долгий сон и будет тебе счастье, + небольшие физ нагрузки
Мне ничего доказывать не надо. Ты ведь тред создал, чтобы тебя похвалили, поправили, обоссали на худой конец. Исходя из этого я не понимаю причин твоего разрыва.
ахах, смешно читать человека, который думает что он в этом разбирается
>человек приспособлен сжигать свой жир
человек приспособлен накапливать жир, а не его сжигать
>я запустил процесс
ну это ты так считаещь
А спортом каким то занимаешься?
Ну, ты будешь так продолжать худеть только при условии что будешь в день не больше тыщи ккал есть. Сколько ты сейчас ешь?
Я создал тред для примера жиртресам или просто далбоебам, что бы показать, что худеть не тяжело и не долго.
Человеческий организм приспособлен быстро сжигать накопление, жир это источник энергии и используй его, не хуй себе всякие извращения надумывать из углеводки и сахаров вечно прерывая механизм Кетоза.
Не считаю, но не больше 1500 ккал.
Из спорта хуячево боксерского мешка и тяга железа + велотренажер 5 км., не больше часу в день уходит
>организм использует в качестве источника энергии - жиры и только жиры, ебень
Ебало этого диванного охотника представили? И жиры, и белки, и углеводы используются в качестве источника энергии. Сначала углеводы, ибо для другого они в принципе не пригодны, затем белки, ибо они еще и для построения мышечных волокон используются. Жиры тоже используются, но в куда меньшем количестве и за своим избытком откладываются под кожу, про запас. На одних только жирах ты будешь ебаным вялым говном, у которого через несколько лет печень покроется бляшками и откажет к хуям. То есть буквально - все жиры, что ты сожрал, не потребляются организмом и их одних для нормального функционирования недостаточно, они не являются полноценной заменой углеводам. И все, что организм не переработал идет в запас. По итогу ты станешь жиродрищом.
Во-первых, ты ещё не похудел. Пока твои результаты - хуевый пример.
Во-вторых, ты нахуя эту мантру про жировое энергообеспечение в каждом посте повторяешь?
ты почему не жрешь клетчатку? иди купи себе капусту квашенную хотя бы, как ты срешь вообще?
Выблядок тупогловый, я съедаю не так много жиров, то что съедаю трачу в качестве энергии и плюс выше сжигаю свой жир. Я 40 часов вчера не ел не потому что терпел, а потому что не хотел, а почему не хотел? ДА ПОТОМУ ЧТО ВО МНЕ ЖИРА ДОХУЯ, МНЕ ЕСТЬ ЧТО ЕСТЬ, СВОЙ ЖИР.
тупой ты углеводный ебень, ты додик через 5 часов после своего углеводного приема пищи завопишь что жрать хочешь, а ведь еще что бы похудеть нужно будет гликоген сжечь, который за счет углеводов пополнился, углеводка низкоэффективная параша
> Не считаю, но не больше 1500 ккал.
Не исключено, что через пару недель ты с ума начнёшь сходить от такого ограничения резкого и ещё больше чем было наберёшь. Это стандартная у жиробасов тема. Прям классика.
Самое главное правило похудения - держать 300-400 ккал дефицита и худеть потихоньку, при этом создать себе такой рацион, который для тебя вкусен, полноценен и ты не моришь себя голодом.
Как и все кетозники - кирпичами, выковыривая рукой из жопы.
2 дня не сру, вроде не хочется
>локальное отложение
Тогда к чему ты это высрал? Офк, что в животе откладывается больше, чем в ряхе. Но сжигание идет равномерно по всем частям тела. Не бывает такого, что ебало все тощее, а ляхи толщиной с 2 арбуза.
>Но сжигание идет равномерно по всем частям тела. Не бывает такого, что ебало все тощее, а ляхи толщиной
Лол нет, как раз так и бывает.
>Во-вторых, ты нахуя эту мантру про жировое энергообеспечение в каждом посте повторяешь?
Потому что это очевидный и логичный механизм ебень, я это чувствую, я как древний человек, которому нужно охотится что бы прокормить себя, я готов не есть 4-5 дней, при этом не испытывая голода, пока мои жировые запасы не исчерпают себя
>яскозал
> Во-вторых, ты нахуя эту мантру про жировое энергообеспечение в каждом посте повторяешь?
Очевидно 50 раз напишешь - сам поверишь
Мимо
Иди нахуй пидорас ебаный
>я съедаю не так много жиров
Калорийность — 349 кКал. Состав куриной кожи: жиры — 32,35 г, белки — 13,33 г, углеводы — 0,00 г
>Я 40 часов вчера не ел не потому что терпел, а потому что не хотел, а почему не хотел? ДА ПОТОМУ ЧТО ВО МНЕ ЖИРА ДОХУЯ, МНЕ ЕСТЬ ЧТО ЕСТЬ, СВОЙ ЖИР.
Овощ, твой организм сперва белки перерабатывает, на жиры ему глубоко похуй. Вот когда у тебя только кожа да оксти останутся, вот тогда он твое подкожное сало в ход и пустит.
Как раз наоборот бывает ляхи уже тощие а ебало как у скуфа, потомучто сжигается там где его мышца сжигает, ты же не ебаный мим
>там где его мышца сжигает
О, еще один свидетель секты локального жиросжигания.
> Вот когда у тебя только кожа да оксти останутся, вот тогда он твое подкожное сало в ход и пустит.
Ты так скозал?
Весь прикол кето и в том, что ты даешь ему сигнал, что нужно тратить в качестве энергии жиры, поглощая их, он переходит на источник энергии - жиры. Хули вам непонятно тупорезы малолетние.
Мышцы как раз сгорают на всяких тупых дефицитах калорий.
6 килограмм за 5 дней? А какие вводные при взвешивание? По утрам на голодный желудок или после приема пищи? Сам время от времени сажусь на некую диету, просто отказываюсь от сладкого и мучного, за неделю примерно такие же результаты, при взвешивание вечером перед сном
Не суть. Ты понял основной посыл. Есть проблемные зоны, с которых жир уйдёт в последнюю очередь.
Дурачок ты хоть понимаешь как выглядит процесс сжигания жира? Гуманитарий ебаный
Овощи пизда дорогие, я бы конечно бы их захрючил что бы просраться, но как-нибудь переживу.
Не гуманитарий ебаный, ты сам вообще понимаешь, что происходит, когда ты подвергаешь нагрузке определенные группы мышц? Ты ж умственно отсталый, который думает, что вот я руки качаю, значит жир в руках в этот момент и расходуется. Мда.
Мышцы и на кето будут гореть, если ты белков достаточное количество не будешь закидывать.
Я закидываю достаточное, в свинине их как раз идеальное соотношение. Вообще я бы только на свиной рульке питался, идеальный продукт для кето.
лиза залогинься
>ты сам вообще понимаешь, что происходит, когда ты подвергаешь нагрузке определенные группы мышц?
Лол, ну давай, просвети.
Жопой не виляй и свою версию выдвигай. Твои доводы ж на чем то построены, да, маня?
Сколько? Какое соотношение бжу у тебя по суткам?
Что такое бжу?
> Кето-Диета день пятый.
Нахуя какие то диеты нужны? Просто ешь обычную еду, не чипсеки, не батон с мазиком, не конфетки, не сало какое нибудь. Делаешь небольшой дефицит спортом в 500ккал и худеешь ВООБЩЕ не напрягаясь.
А все эти диеты хуета полная, ты ещё больше наберёшь, когда голодать и мучить себя бросишь, потому что нормально есть так себя и не приучишь.
Так-то жопой здесь виляешь только ты.
мимо другой анон
Сколько этих советчиков - РЯЯЯ ДЕФИЦИТ КАЛОРИЙ.
Просто иди нахуй ебень. Только кето и кето
Белки, жиры, углеводы. Указываются в граммах.
Ясно, слив засчитан.
Ну загугли ебанрот сколько в свинине белков, я съедал примерно 500-700 грамм свинины в сутки
Ну ты же двачер, а значит долбоеб. Ставлю свою жопу что через пол года ты будешь весить больше чем весил изначально
При физической активности мышцы наполняются кровью, которая и поставляет в них все нужные вещества. При чрезмерных нагрузках происходит разрыв мышечной ткани, которая со временем зарастает новой. Так и происходит процесс ее наращивание. Рвешь - заращиваешь. Жир, находящийся вокруг мышечной ткани, напрямую, никак в этом процессе не участвует. Он равномерно, со всего организма, расщепляется и поступает в кровь, которую сердце разгоняет по всему организму.
А теперь, говно, я жду твои манятеории.
Сука интернет открой и прочитай, гормоны локально сжирают жир им похуй что ты качаешь
Тупой гуманитарий сначала пиздит не в попад, потом еще и объяснить просит иди ты нахуй вот что
Тупой даун ворвался в дискас, не удосужившись прочитать, к чему это было написано. За что закономерно обоссан.
Посмотрим, у меня брат из больницы выписался после операции на удаление аппендикса, неудачной операции, аппендикс так и не удалили, за полтора месяца скинул 18 кг, потом начал жрать нормально набрал 3 кг, сейчас прошел год так вес и не сдвинулся
Это я там тебя гумантарием назвал тупым, а вклинился другой адекватный анон которому ты слив выписал, ты понимаешь какой ты тупой шиз после этого?
С 140 до 122 скинул? Лол
Боюсь спросить, ты одну свинину жрёшь?
Короче, краткий вывод: подход у тебя не очень, на ощущениях диеты не делаются, не на этом этапе. Уменьшение веса за счёт слива воды. Кетоз ещё не запущен. БЖУ считать также важно, как и общее количество потребление калорий, ты этого почему-то не делаешь.
Подождём твоих дальнейших результатов.
На этом я отваливаю.
Как же хорошо, что я родился не ёбанной свиньёй с нормальным обменом веществ и мне не приходится высчитывать калории. Правда вопрос: до скольки это все продлится ? Доподлинно неизвестно
Вас, дебилов, много, а я один. Ты, говно тупое, высрал хуйню про жиросжигание мышцами, я тебя обоссал, а теперь ты еще и жопой виляешь.
До 27, после нельзя жрать все подряд
Сука шиз блять, мышцы потребляют энергию жир расщепляют на эту энергию чем больше мышц тем быстрее горит жир, и все это все равно имеет локацию в организме все неравномерно тупое ты ебло, блять изучи вопрос сначала чтобы влезать в разговор
Анончик, если ты будешь всю жизнь качать пресс, жир с живота не уйдет, даже если под жиром будут железобетонные кубики
>изучи вопрос сначала
Своих советов бы для начала придерживался, а потом их раздавал, долбаеб
с 100 до 82
Ты расписал сейчас 2 противоположных подхода к тренировки мышц. Про кровь это пампинг, про разрыв ты скорее всего имел ввиду силовую активность на предельных нагрузках, но разрыв мышцы это конечно дичь полная. Мышца в прямую не рвётся.
Оба варианта имеют право на жизнь и направлены на тренировку различных типов мышечных волокон.
А, и да, на самом деле механизм роста мышц до конца не изучен, единой теории нет, лол.
специально продержусь, что бы обосрать тебя. обозначь себя какой-нибудь картинкой, и не исчезай
Рост 173, вес 100. 3 недели сидел на 2100 калорий в день, скинул до 95 но началась бесконечная слабость и кружилась голова каждый день. Понял что что-то делаю не так, забил хуй и продолжил жрать. Сейчас вот опять думаю перейти на маленький калораж, но уже 2500 примерно. Образ жизни сидячий, работа тоже сидячая. Стараюсь чаще ходить пешком, меньше жрать и больше воды. БЖУ не понимаю как соблюдать, во всей еде одни угли и жиры в основном, белковую пищу гуглить буду, ибо не шарю пока
Он ногу что ли потерял? Или полтора месяца вообще не ел ничего?
При операции убирают лишний жир. Прям достают и выкидывают. У меня отцу так апендицит удаляли.
недели две ничего не ел, за тем еще чуть больше месяца на кашах и вареной картошке, но он очевидно еще мышцы потерял, заметно было
Чего, блядь
6 кг за 5 дней, сурисли?
>человек приспособлен накапливать жир, а не его сжигать
Ебало далбоеба представили?
Обед: 4000 ккал
Ужин: 3000 ккал
Потолстел на 40 кг.
> ахах, смешно читать человека, который думает что он в этом разбирается
> >человек приспособлен сжигать свой жир
> человек приспособлен накапливать жир, а не его сжигать
Жир так же быстро сжигается как и накапливается, Мань.
Попробуй заниматься какой нибудь физически активной работой на постоянке.
Оп распиши свой рацион, чем питался? Мне тоже нужно скинуть
> Оп распиши свой рацион, чем питался? Мне тоже нужно скинуть
Исключи из рациона жирное, сладкое и мучное. Либо не исключай, но тогда считай калории, можешь приложуху фэтсикрет скачать, там очень удобно это делать. И займись каким нибудь лёгким спортом, например на велике катайся каждый вечер километров по 10, или ходи каждый день по часу хотя бы.
> Самое главное правило похудения - держать 300-400 ккал дефицита и худеть потихоньку, при этом создать себе такой рацион, который для тебя вкусен, полноценен и ты не моришь себя голодом.
Короче худеть абсолютно бессмысленно, пока у тебя нормальные пищевые привычки не сформируются жёсткие.
Оп занимается полной бессмысленной хуйней и в итоге бросит свое голодание и разжиреет ещё сильнее чем был
Что кашами что ли питаться? У опа на пике курица и худеет
> жирное, сладкое, мучное
> Что кашами что ли питаться? У опа на пике курица и худеет
У тебя двузначный айкью?
Нахуя ты сидишь на КЕТО если не диобетик долбаеб, печень убить хочешь?
Во вторых оп пока воду свою только слил
Хуйня, самого главного нету, стояк под приседания
Да можно хоть картошкой фри питаться и худеть, главное чтобы дефицит калорий был
> Заказал себе чтобы дома тренить
В чем проблема выходить во двор на турники и брусья?
Ты далбоеб? Курица то жирная
Ты точно долбоеб, который не в силе прочитать и понять что написано в маленьком тексте. Это просто ор. Можешь ещё раз перечитать, что я писал
Ну смотри если я поем перед сном картошки фри, то подрастет инсулин, который блокирует жиросжигание, а худеем мы в основном во время сна, то в хуй не уперься этот дефицит. Все гораздо сложнее, а не тупо дефицит
Иди нахуй ты хуету советуешь
Диеты для педиков и тней.
Что смотри, дебил?
Ты законы физики не нарушишь. Если ты ешь меньше чем тратишь ты худеешь. Все, исключения нет.
Да, тебе очень тяжко придется, если ты будешь худеть таким образом но ты похудеешь. Только скорее из за постоянного невыносимого голода, а не из за какого то там простигосподи инсулина. Ты кто такой чтобы о такой хуйне вообще рассуждать? Качок с 5% жира в теле?
Блядь, реально, двач борда тупорылых зумеров. Ну удачи тебе тогда голодать, как оп, даун
Хуесос ебанный я твою мать трахал на горбе твоего отчима пидорас без рода и племени. Я тебе говорю хуйло ебанное, что инсулин блокирует жиросжигание, в хуй не уперься твой дефицит, а от бешенного голода крыша поедет
>Я тебе говорю хуйло ебанное, что инсулин блокирует жиросжигание
Так ты хуйню несешь, долбоеб.
мимо
Тупое жирное уебище, пока ты не похудеешь до 15% жира в теле, даже сука не пукай там про какой то инсулин, свинявое жирное ленивое уебище, которое волшебный рецепт и пилюлю для похудания ищет.
Мать твою ебал чертила, какая нахуй разница сколько ты весишь, если я тебе хуеплету называю факт - Инсулин блокирует жиросжигание???ты умеешь читать черт?черным по белому написано хуйло малограмотное
Я трахал твою маму
Какое же ты тупое уебище, искренне надеюсь, что ты разжиреешь ещё сильнее чем сейчас
Физик недоебанный, обоссан с головы до ног
Я где-то читал что в килограмме жира 7к килокалорий. Это правда?
Да это так
У меня был самый простой способ похудения - марковка по корейски 250-300 грамм. Я ел 1 раз в день вечером, днём крутил велотренажёр полтора часа или ходил просто по улице. 6 или 5 км. Также принимал жиросжигатель. Э. Но с ним стоит быть осторожней.
KICK ASS
KICK ASS
в день 250-300 грамм корейской марковки и все?
Ты дебил? Любой продукт, который ты съешь, не важно сало это или конфета в итоге поднимает сахар в крови.
Что значит "инсулин блокирует жиросжигание"?
Если ты за день нажрал меньше чем потратил, у тебя за ночь организм жиры в гликоген мышечный/печеночный перегоняет. Не важно чё ты там жрал, хоть бургеры, хоть гречу
да за 2 недели я похудел на 12 - 13 килограмм.
>инсулин блокирует жиросжигание
Ебень тупой это значит что нехуй жрать перед сном, перед тем отрезком времени когда сгорает жир. И если ты будешь держать этот ебанный дефицит и жрать именно перед сном хуй ты похудеешь, ибо эффективность будет нулевая, бешенный голод, при этом жир будет уходить милипиздрически
Да это пиздецкий дефицит калорий, голод бешеный был?
Кыся, бля. Иди обратно на физач. Тебе же писали, что раз в день - дорога во ад и погибель, срыв и бездну.
Ты берешь свою локальную физнагрузку (если это ты, судя по столу, то перечитай посты ещё раз, адресованные лично тебе, блядь, в прошлом треде), считаешь бегометром или шагоходом-приложухой, сколько находил и нажег ккал. Ты обещал бегать три раза в неделю и ходить от работы домой, минуя две станции метро. Смотри - на первых порах и это сработает.
Берешь бжу, жрешь белка на 120 грамм в день, чтобы не сжечь мышцы.
Считаешь сам, веришь курку, фасуешь ее на три приема. Кушаешь с гарниром из пропиаренных отварных овощей. Утро начинаешь с овсянки.
Могу составить тебе даже меню с вариками:
Завтрак
Овсянка на воде, можешь добавить немного молока по факту варки, грамм 100
Обед
Курица 300 грамм, овощи отварные
Суп из шпината (можно куриный бульон с зеленью)
Полдники - зелёные яблоки
Ужин
150 грамм творога
Можешь есть гречку на обед, собу вместо макарон.
Считай бжу и не выходи за рамки 1500 ккал
Удачи.
если принимать жиросжигатель, то аппетит перебивает нормально иногда вообще через день или два ел
Чё блядь. Я себе когда велик купил месяца за 3 скинул 10 кило, похудел до 78 кг при росте 185. Я себя вообще в еде никак не ограничивал, каждый вечер перед сном жрал какой нибудь картохи жаренной, в 11-12 ночи. Просто я на велике гонял километров по 30 каждый почти день после работы.
Вес потом не откатился обратно когда нормально есть начал?
Какой жиротоп брал? Клён?
>30 км в день
>10 кг за 3 месяца
Паххахахахахаха, иди нахуй далбоеб)
Ну да, я же не маняфантазирующий жиродолбоеб вроде тебя, который за 5 дней на 7 кило худеет.
Ты только подтвердил, что твой дефицит калорий это хуета никчемная + хавать перед сном, ебать, изнурять себя по 30 км в день и при этом похудеть на 10 кг за три месяца, при кето ты за месяц превратился бы в сухарь с 30 км в день
если что побочных эффектов дохуя, но зато потеешь хорошо, и, как я понял, жир всасывается нормальна тоже и обмен веществ ускоряет.
килограмм 2 набрал, и все.
ты умница анон, диета топ.
Выше хуеплеты могут сделать пососаку cj своим "наберет еще больше"
ебать ты хряк
всегда ем не задумываясь что и не задумываясь в каком количестве, больше 65 в жизни не весил
со 100 до 90 скинул за месяц, чуть фп, но регулярно, плюс не обжираться как мразь.
у тебя просто желудочек как у цыпленка
> Ты только подтвердил, что твой дефицит калорий это хуета никчемная + хавать перед сном, ебать, изнурять себя по 30 км в день
Во первых с чего ты взял, что я себя изнурял? Я гонял чисто для кайфа, а не для похудения. Я гонял со средней скоростью ну 17км в час, у меня даже одышки почти никогда нет, когда , катаюсь. Видимо ты на велике никогда не катался, лол.
И ещё раз, я похудел ВООБЩЕ НИКАК НЕ ЗАПАРИВАЯСЬ НИ О ЧЕМ, ел что хотел и когда хотел, не понимаю, нахуя мне твоя какая то манядиета нужна
Во вторых, не тебе стакилограмовому жиропельменю вообще что либо рассуждать про похудение, лол. Это похоже на какой то унылый троллинг.
Ебать далбоеб говорит о двух часах не велотренажере в сутки и не называет это изнуряющим, либо ты пиздабол ебанный, либо ты далбоеб. 2 часа кардио это серьезная нагрузка, за это время ты успеешь сжечь гликоген.
Ты ебанутый чем сюда хвастаться пришел? Что 10 кг за три месяца скинул? Это нихуя не круто, это долго и ебано, ты только свой дефицит калорий дискредитировал
> Ебать далбоеб говорит о двух часах не велотренажере в сутки и не называет это изнуряющим, либо ты пиздабол ебанный, либо ты далбоеб. 2 часа кардио это серьезная нагрузка, за это время ты успеешь сжечь гликоген.
> Ты ебанутый чем сюда хвастаться пришел? Что 10 кг за три месяца скинул? Это нихуя не круто, это долго и ебано, ты только свой дефицит калорий дискредитировал
Ты реально такой тупой даун?
Ещё раз, я пришел сюда обоссать тебя тупого долбоеба, у которого картошка фри перед сном жиросжигание останавливает
>90
ты жирный
Хуеплет обоссаный, 10 кг за три месяца с 30 км велотренажера в сутки ХУЕВЫЙ РЕЗУЛЬТАТ, хули тебе непонятно дегенерат ебанный.
Жиросжигание останавливает это факт, инсулин блокирует.
Поэтому и скинул каких 10 кг за три месяца
> > Ебать далбоеб говорит о двух часах не велотренажере в сутки и не называет это изнуряющим, либо ты пиздабол ебанный, либо ты далбоеб. 2 часа кардио это серьезная нагрузка,
2 часа ходьбы это серьезная нагрузка?
Я вот если 2 часа буду ходить сильнее заебусь, чем когда на велике 2 часа лайтово кататься буду.
Кото-диета день первый.
Единственный мой прием пищи за сегодня - пик 1.
Единственный мой прием пищи за сегодня - пик 1.
1.9 м ростом. когда весил 100 да, выглядел хуевато. сейчас даже полным нельзя назвать.
Оставь котейку в покое
ты наверное в кресле немного повернулся, а у меня до сих пор экран трясётся от вызванного тобой сдвига тектонических плит, не могу твой ответ прочитать
> Хуеплет обоссаный, 10 кг за три месяца с 30 км велотренажера в сутки ХУЕВЫЙ РЕЗУЛЬТАТ, хули тебе непонятно дегенерат ебанный.
> Жиросжигание останавливает это факт, инсулин блокирует.
> Поэтому и скинул каких 10 кг за три месяца
Ахахахахахаха
Да какой результат, тупое ты уебище
Пишу пятый нахуй раз для тупой свиньи вроде тебя, которая пишет, что нельзя есть перед сном картошку иначе не похудеешь. А нужно какую то манядиету соблюдать.
Следи ещё раз за словами, тупой свин.
Я купил велик
Я на нем катался
Я вообще никак не запаривался над едой, никак вообще себя не ограничивал, ел столько, сколько хотел, и когда хотел. никаких планов худеть у меня не было, меня и так все устраивало
Я за 3 месяца(может кстати и меньше) нихуя не делая ничего специально направленного на похудение, похудел на 10 кило
Пока ты там чето превозмогаешь, какие. О манядиеты, голодание итд Я ПРОСТО ХУДЕЛ.
И не забывай, что тебе до моих даже 88 кило (рост 185 см у меня, напомню) еще оооооой как далеко, а чем меньше жира в организме, тем сложнее худеть.
И судя по твоим заявлениям про 6 скинутых кг за 4 дней, ты просто какой то тупой даун, все что ты потерял за эти 5 дней чисто вода и все.
Выблядок ебанный, 30 км просто так по приколу, ну да конечно верим.
Ты обосрался выблядок, Инсулин останавливает жиросжигание, это понятно всем долбич иы ебанный, ЯСН ХУЙ ЧТО НЕ НА ВСЕ ВРЕМЯ, Для тебя дегрода это мб и новость, поэтому поясняю. Ты со своей анусной картошкой совершал скачок инсулина и первые часы сна, когда должен гореть жир - у тебя нихуя не горело, конечно держа дефицит ты жопой на перекосяк скинул свои несчастные 10 кг за три месяца с 30 км в день. Я не не понимаю, ты что выебываешсья блядина, ты лишь подтвердил, что дефицит калорий хуета не эффективная
Занимайся силовой, быстрее похудеешь
> Выблядок ебанный, 30 км просто так по приколу
Вот тебе моя вчерашняя покатуха, свин.
Да, по приколу. У меня даже ноги не устают, жопа разве что натирается под конец.
ООООО
Я тоже из НН, ну что давай встретимся, посмотрим как ты будешь бурогозить в жизни
А ты няшный? :3
> ты лишь подтвердил, что дефицит калорий хуета не эффективная
Слушай, ну ты какой то непробиваемый идиот, я тебе раз 5 раз написал, что никакие калории не считал и дефицит не высчитывал.
Блядь. Ещё раз, я ел столько сколько хотел, и когда. я голод вообще не испытывал. Я даже во время покатух себе иногда пирожок покупаю какой нибудь.
Если бы голодал, как ты, я бы быстрее похудел, само собой. Но у меня такой цели не было.
Я большой черный вонючий ниггер который трахнет тебе в белую жопу
Ну дак хули ты выблядок ратуешь тут за дефицит калорий, раз скинул свои обоссаные 10 кг не на дефиците? Вообще при твоем весе можно было нихуя не скидывать, далбоеб ебучий.
Нихуя рвёт. На самом деле 10 кило это дохуя, я бы даже сказал слишком дохуя за 3 месяца.
Это пиздец.
Это мало, очень мало
> 400-500 грамм в неделю
Ссу ацетоном в еблища диетодаунам с нормальным похудением по 100 грамм в два месяца. За три месяца сбросил двадцать кг на кете.
Ты наебнёшь жкт такими приколами
чел просто думает что только жир можно сбросить на монитор)
мимо
Я набирал форму с 74 до 95 года три
>Ссу ацетоном
Звучит естественно
Мышцы тяжелее нарастить чем сжечь жир.
Блять вы поймите что жир = энергия, он для этого создан, дай организму его использовать в качестве энергоресурса и он глазах плавится будет
Сколько грамм за последние полгода сбросил?
Нет такой цели
> жиры очень долго перевариваются голод очень слабый
чего жрал-то ?
кето позволяет быстро похудеть ? а то долго жиры жрать вредно
на мозги мало углеводов не влияют ?
>Рост: 174 см
>Текущий вес - 101.50 кг
Чувак у тя серьёзное ожирение, тебе вряд ли кроме Сибутрамина ну и прочих веществ и физ.нагрузок поможет
Сходи к врачу в гос. поликлинику, ну сначала к терапевту, терапевт скажет к каким врачам идти и даст направления
Они поставят тебе диагноз, назначат тебе лекарства, сделают анализы, итп
Я худел на самолечении, но я был 175/85, а ты больше 100 кг весишь http://arhivach.ng/?tags=12555
>так еще и нет витаминов, минералов, клетчатки наконец.
так ешь овощи где клетчатка и 0 калорий
ешь витамины
ешь бактерии для кишок
> И если ты будешь держать этот ебанный дефицит и жрать именно перед сном хуй ты похудеешь, ибо эффективность будет нулевая, бешенный голод, при этом жир будет уходить милипиздрически
Можно пруфы?
>на мозги мало углеводов не влияют ?
По началу влияют, тупишь, затуманенность сознания, когда кето-грипп проходит, соображать начинаешь нормально и энергия появляется. первые 2-3 дня энергии нет.
>чего жрал-то ?
Ел свинину со стручковой фасоль в первый день.
Свиную рульку на второй-третий день.
4-день ничего не ел.
сегодня курица варенная.
А да еще все запивал колой зеро.
Пруфы чего?
сделай фотку как на 1 пике только без трусов ^_^
Зачем к врачу если вес уходит?
пасиб аноньчек
Ну твоего этого заявления
Гугли инсулин, голод жиросжигание, изучай что такое инсулин, а потом спрашивай пруфы.
Ну типа сомневаюсь что у тебя получится просто на силе воли похудеть, хз почему, проекции мб
Когда мы съедаем продукт, который обладает высоким гликемическим индексом, у нас резко повышается уровень сахара в крови. В ответ на это организм выбрасывает достаточно большую дозу инсулина. Инсулин — самый главный гормон жирообразования. То есть как только в крови подскочил инсулин, наш организм сразу же начинает копить жир. И все, что мы съели, моментально отправляется в «жировое депо». Это первый эффект инсулина.
Второй его эффект — как ни парадоксально, но он блокирует те ферменты, которые отвечают за расщепление жиров. Если у вас высокий инсулин, то расщеплять жиры организм в данный момент не способен.
Я знаю что такое инсулин и липолиз.
Пруфы давай
>Единственный мой прием пищи за сегодня - пик 1
Это не кето-диета, а шиза. Где жиры, где 50 грамм зеленых овощей?
пруфы в задницу твоей мамы?
У МЕНЯ ХАРД КЕТО, А НЕ ПУСИ ДИЕТА ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ СУК И ХУЕПЛЕТОВ
Дак тут про гликемический индекс написано. Не жри конфеты и белые булки и все.
175/105 был у врачей, никаких отклонений и пробелм кроме жирового гепатита, ничего полезного кроме различных вариантов похудения не предложили.
>50 грамм УГЛЕВОДОВ в виде зеленых овощей
По факту это будет несколько сотен грамм зелени.
У тебя шиза, даун, без зелени ты запор словишь, витамины и минералы хоть в виде добавок то пьёшь?
ёбаная свинья, пиздец долбоёб
Ты мой хуй сосешь, витаминчики пью, запор уже словил, похуй, как прижмет просрусь наверно
> По факту это будет несколько сотен грамм
Ближе к килограмму
У тебя еще пока ничего не ушло
Но ведь он прав, с чем ты споришь,довен?
Ты слепой? или далбоеб? 6 кг с хуем ушло
6кг воды ушло
>запор уже словил, похуй, как прижмет просрусь наверн
Ебать дебил, но моё дело предупредить
Жир вместе с ней тоже
Ну и ? к чему ты про гликемический индекс то пукнул ?
Ну грамм 500 максимум, если ты эти 4 дня не больше тыщи ккал ел в день
Худей анон, удачи тебе
пукнула твоя мать и на свет ты высрался
Да нет, полагаю кг 2 жира чистого ушло, я воды дохуя пил электролитной восполнял запасы жидкости
Утипути, агрессивный двачеросвин
>ничего полезного кроме различных вариантов похудения не предложили.
Ну а лекарства какие то назначили? Сибутрамин тот же? Ну или что нибудь?
>Да нет, полагаю кг 2 жира чистого ушло,
пфф, чувак. 2 кило жира это 14 000 каллорий. А ты я уверен сидишь на жопе и почти не двигаешься.
Ты за эти 4 дня даже если тупо есть ничего не будешь вообще прям ничего максимум кило скинешь.
>кето-хуето
>много жиров, мало углеводов
Нахуя? А главное зачем?
На дефиците калорий т.е. во время похудения очень важно делать ставку на повышенное потребление полноценных белков и регулярную физическую нагрузку, дабы исключить потерю мышечной массы/тонуса внутренних органов.
Жиры тоже важны, как и в целом полноценное питание.
Исключение/минимальное потребление углеводов не влияет на эффективность снижения жировой массы тела. Зато исключаем углеводные отеки из-за переедания.
Вангую снижение отеков (выссал лишнюю жидкость), а не потерю жира в организме.
Короче, ОПу советую две вещи: Увеличить потребление полноценных белков, давать регулярную физ. нагрузку на организм.
Ну считай ебень, 5 дней, в день я съедал около 1000-1200 ккал, при моей потребности около 2500-3000 ккал, далее, я вспахал весь огород, полил его, был изнеможден, сжег там дохуя ккал, каждый день на велотренажере 5-10 км проежал, +5 минутный ледяной душ в завершения дня. Вполне себе нахуячил это 14000 тонн
>У МЕНЯ ХАРД КЕТО
Пизда тебе. Съедай хотя бы по одному банану утром + 100гр салата во время поедания мяса.
>при моей потребности около 2500-3000 ккал,
Очень оптимистично
Банан лол, это сразу минус кето,
Да где я твой ебанный салат возьму
Ну ты главное настрой не теряй, да. А то все жиробасы начинают за здравие заканчивают еще большим ожирением. Ты себе систему нормальную создай, чтобы когда похудеешь обжираться как раньше не начал и все будет заебок
Вот это хрючево сука
А как без клетчатки?
>каждый день на велотренажере 5-10 км проежал,
Это буквально ничто, лол, может ккал 200 сжег максимум, когда 10 км "проехал"
На кето это значительно
Жир так быстро не уходит. Худеть надо тоже аккуратно. Не более 4 кг в месяц! Сам похудел с 110 до 75 просто снижением калорийности, худел где-то год, без стрессов и периодически радуя себя вкусняшками
В голос.
Ну главное что ты так в это упорно веришь уже 300 постов как.
А что не десять леть?
А что не так?
Все так, я так когда после первой самоизоляции и сидения дома зажирел. Потом ехал на автобусе в другой район города за 5-7-10км, покупал там в магазине бутылочку водички попить в дороге и пиздовал потихоньку домой быстрым шагом в одинаковом темпе, не убивая коленки. 192/125кг на то время.
Плюс после перенесенного ковида дыхалки не хватало и темнело в глазах после резкой нагрузки. А такая ходьба помогла немного растолкать организм без сильных нагрузок.
Нельзя с таким весом неиренированному бегать. От бега имхо вообще вреда больше чем пользы
Вот представь ты остался в тайге, на месяц, у тебя под рукой только 15 банок свиной тушенки, за месяц при таком раскладе ты скинешь кило 15-20, и это естественно.
по факту такая помойная блевотина в большинстве случаев дохуя полезная
в субпродуктах много полезных вещей+всякие коллагены жиры костные мозги и прочее
такое разнообразие для организма гораздо полезнее чем белое мясо на постоянке
другое дело что пищевые привычки уже сформированы и такое жрать для современного человека достаточно сложно
как рассчитать 1000 ккал в день? На еде это не написано. Разве что на пачках, но это ебля с математикой.
Я себе сроки вообще не ставил чтоб не было лишнего стресса. Просто свел к минимуму мучное и сладкое, уменьшил порции, больше овощей. Из нагрузки только пешие прогулки. И само собой вес ушёл без резких кризисов. При этом позволял себе и шоколадку и чипсы раз в неделю. Зачем себя изводить быстротой? Ты ж не к соревнованиям готовишься
Глубокие залежи жира без кето диеты не уйдут, возле органов у тебя жир остался, его только кето уберет
>за месяц при таком раскладе ты скинешь кило 15-20, и это естественно.
>15 банок свиной тушенки
в 1 кило свиной тушенки 7000 ккал
15 банок это 7.5 кило
то есть примерно 50 000 ккал
в день базовый расход у нормального человека тысячи 1.5 ккал.
получается, что ты даже на грамм не похудеешь без физической активности, если будешь условно месяц лежать и питаться тушенкой.
А если будешь активностью какой либо заниматься и тратить по 2500 ккал, то ну пару кило может и скинешь
>Глубокие залежи жира без кето диеты не уйдут, возле органов у тебя жир остался, его только кето уберет
Тебя самого не заебало эту хуйню писать в ответ на каждый пост?
Далбоеб одна банка тушенки это 338 грамм либо 528.
Ору с ебня
Не мычи блядина, съебывай отсюда. Вы додики не можете в кето поэтому завидуете, что у меня жир горит как на дрожжах
Надеюсь рядом с тобой никого нет. Кетодебилы воняют ацетоноговном.
Ладно, скрыл тред с дауном опом
У меня собакен примерно так же есть, так же ему накладываю.
Хороший мальчик)
Ну остался и остался. Дальше что? Я вернул вес в норму, самое главное. Что за фикс идея полностью избавиться от жира? Органам вообще жировая подушка вокруг нужна для безопасности
Нахуя? когда можно есть гречу с кефирком обезжиренным, заедая помидорчиком и огурчиком?
и потом ебстись от голода?
Иди нахуй, сектант. Жир уйдет при дефиците калорий, которые могут создаваться диетами и физическими упражнениями. Диету подбираешь под себя в зависимости от ситуации, чтобы чувствовать себя на ней комфортно и физическом и ментальном плане и терять вем. Нравится диета Дюкана? Живи на ней. Нравится кето? Пожалуйста. Любишь считать калории или не жрать целые сутки. Молодец! Также с упражнениями, когда ты жиробубель - ходьба, растяжки, как похудеешь - подключи кардио и силовые.
Жир будет уходить любым способом, пойми, что тебе нужно, что не искалечит твое здоровье к хуям. и вперед с песней
ТРЕД!
Соси хуй, есть разные диеты и их принципы описуемы, самый эффективный это Кето, логично, что нужно жить на жирах, жиры должны стать источником энергии и он будет плавится как сыр в микроволновке
Тыскозал? Давай неси исследования эффективности твоего кето
Хуйца пососать не завернуть?
В гугле забанили?
Мамка твоя мой хуй себе в рот завернула. Кто дает утверждение, тот его и доказывает.
>жиры должны стать источником энергии
Хуйню придумал.
Кето изначально была для кочек, жрущих огромные объемы белка. Для обычного человека это наеб печени из-за интоксикации от белка + воняешь как дворовый немытый пес
Мое утверждение дать в рот тебе и твоей матери, и как ты понял - я дал утверждние, открывай ротешник
Тебе здоровье нужно или побыстрее? Будешь больше 4 кг в месяц на постоянке терять, будешь недоедать, получишь проблемы со здоровьем. Как ты в туалет собрался ходить на одном куске курицы в день?
Кому ты рассказываешь, кето изначально было для диабетиков и эпилептиков.
Я блять жру курицу и свинину там достаточно белка, хули ты мне рассказываешь
С тобой все понятно, слился без пруфов и аргументов, ожидаемо от такого долбаеба как ты
Планирую сидеть на кето до конца июля, когда первая картошка и овощи пойдут слезу и перейду просто ПГ, Планирую к июлю скинуть не меньше 30 кг.
6 кг уже есть.
Срать два дня не ходил уже
>кето изначально было для диабетиков и эпилептиков.
Ты ебнулся?
Все про твое говно:
https://www.youtube.com/watch?v=uvMOlBlO2AA
Сажа этому говну
АХАУХАУХАХУХУАУАХХУАХУА
Видел это видео, хряк путает кетоз и кетоацидоз. В принципе в комментах эту свинью разъебали, ты на его свиные глаза и бычий затылок посмотри, это хуйня ничего здорового не ывсрет
Many orthodox people speak as though it were the business of skeptics to disprove received dogmas rather than of dogmatists to prove them. This is, of course, a mistake. If I were to suggest that between the Earth and Mars there is a china teapot revolving about the sun in an elliptical orbit, nobody would be able to disprove my assertion provided I were careful to add that the teapot is too small to be revealed even by our most powerful telescopes. But if I were to go on to say that, since my assertion cannot be disproved, it is intolerable presumption on the part of human reason to doubt it, I should rightly be thought to be talking nonsense. If, however, the existence of such a teapot were affirmed in ancient books, taught as the sacred truth every Sunday, and instilled into the minds of children at school, hesitation to believe in its existence would become a mark of eccentricity and entitle the doubter to the attentions of the psychiatrist in an enlightened age or of the Inquisitor in an earlier time.
>хряк путает кетоз и кетоацидоз
Он квалифицированный специалист с дипломом.
>в комментах эту свинью разъебали
Долбоебы только могут свое очко разъебать.
>Он квалифицированный специалист с дипломом.
Отсосешь его квалифицированный хуй?
Ума на что-то поумнее не хватило, вонючка?
РЯЯЯ ДИПЛОМ МОЖНА ВЕРИТЬ.
Харе мне завидовать опездолы, у вас душка не хватит сесть на кето, вы слабы. Я прошел кето-грипп, я могу не есть 40 часов и не голодать, ваша зависть никчемна
Пиздец здоровью с таким подходом, если не шутишь. В туалет минимум раз в 3 дня надо ходить.
Попробуй с кето вместе интервальное голодание
На нем и сижу, Кето само к нему и предполагает.
Сап двач тестирую кетодиету, ем сало, мясо, яйца. Запиваю всё это энергетиком в котором 9г сахара на 100мл.
Когда у меня начнется кетоз?
Когда у меня начнется кетоз?
У тебя, дебила, уже с головой проблемы, не можешь адекватно общаться.
Лол, пока пьешь энергетик с сахаром кетоз не начнется
Ну на самом деле довольно таки не плохо насыщаяет, перед сном, сьедаю одну помидорку 2 кусочка бородинского и кружка кифира, на утро охуенно.
Перед сном, перед тем самым сном в процессе которого горит жир.
Эффективно хуль нет
По делу будет что написать? Я ведь прав, у тебя душка не хватит залезть на кето
Ну блеать я же не Кристиан бейл, который одно яблочко и кружечку кофе хуярил, нужно не прям по жесткому сбрасывать сразу в обрыв, хочешь жрать ешь, но не от пуза, легкий перекус в самый раз.
Из нормального мужика в дрыща пидора, браво.
Пей колу зеро, стакан-два в день можно спокойно. Энергетик с сахаром оттягивает тебя назад пиздык как
Нахуй энергетики, женьшень с кофе без сахара с утреца, и энергий за хуеву гору с утреца.
ВНИМАНИЕ-ВНИМАНИЕ! Говорит яйцеед
Ем яйца уже месяц, не помню когда начал, в день ем 10 яиц, иногда заменяю их мясом, иногда салом. Еще бывает сыр и творог, а так же сметана.
Ощущений голода совсем нет, запихиваю в себя еду что бы было. Яйца надоели, есть их сложно, закусываю их зеленью, огурцами и помидорами.
Но при этом пью энергетик с сахаром, но уже пару дней не пью.
Эффектов кроме отсутствия голода не заметил.
Ем яйца уже месяц, не помню когда начал, в день ем 10 яиц, иногда заменяю их мясом, иногда салом. Еще бывает сыр и творог, а так же сметана.
Ощущений голода совсем нет, запихиваю в себя еду что бы было. Яйца надоели, есть их сложно, закусываю их зеленью, огурцами и помидорами.
Но при этом пью энергетик с сахаром, но уже пару дней не пью.
Эффектов кроме отсутствия голода не заметил.
Вес не снизился?
Я не взвешивался, весов нету
Вводные данные
27 лвл
Рост: 174 см
Изначальный вес: 107.65 кг
Текущий вес - 101.50 кг
Единственный мой прием пищи за сегодня - пик 1