бамп
Ноги тоже накачены ?
на одном пальце сколько раз подтянешься?
Позавчера отжался от пола 15 раз
Руки и спина, болят до сих пор. Как фиксить?
186/98
Спортом занимался, последний раз, 11 лет назад, когда в армии служил
Руки и спина, болят до сих пор. Как фиксить?
186/98
Спортом занимался, последний раз, 11 лет назад, когда в армии служил
А у вас?
А вы?
то есть на одной руке
Отжиманиями вы ничего не накачаете, идите в зал
я пока турник не купил, на улице раза два мог подтянуться
Ходорковский
У меня не накачены, у меня накончены
Можете писать что четыре раза, проверить мы это все ровно не можем
С таким вам в /ga/
приседать нужно по полсекунды отдыхая или без перерыва? ноги сгибать до жопы или чуть загодя?
А как вам удобнее?
я не знаю
без перерыва могу 25-30, с перерывом 45-50
>спрашивайте о чем угодно, отвечу
Трахнули бы меня?
Пишите сразу что без перерыва можете 50 - 70 раз, с перерывом 100 - 150
Уважаемо
С таким вам в /ga/
Григорович, когда Сталкер 2 выпустишь?
Это не уважаемо, это охуенно
ОП, какие препараты, дозировки?
Только честно.
Руки/плечи не растут. Есть способ накачать?
Я таким не занимаюсь, я натуральный атлет
Есть, качайте руки и плечи
Все ясно, пошел нахуй, пиздобол.
Пиздабол ваш папа
Качаю. Не растут. Ноги накачались, а руки нет. Ну ладно от вас не дождесся советов.
Нет, вы.
Такие большие мышцы при таком низком проценте жира без анаболиков невозможно построить.
Очевидно, что вы используете стек ААС.
Возможно, тестостерон + нандролон в небольших дозировках.
Судя по бесформенности рук, ненаполненности — вероятно, гормон роста, но это не точно.
А вот пездеть на АИБ не надо.
Натуральный атлет он.
Лет 10 назад, может, кого-то наебать и можно было, сейчас все прохаванные стали.
Какой у вас жим?
А у вас?
Я не виноват что вы не умеет качаться
Мы умеет качаться, а вот вы не умеет пиздеть.
Еще раз: пошел на хуй отсюда в /fiz/ — пусть там тебя обосрут.
150кг
Нихуя себе Ходорковский накачался!
Милый, вы чего так подорвались, я не виноват что так охуенен, попробуйте поднимать потяжелее веса, может и к вас получится
Пруфай. Я тоже могу фотку тянки поставить и сказать, что я тян
Конечно можете, кто же вам запретит ?
смесь тесака и ходора
Папа ваш смесь тесака и ходора
Поешь хорошенько. Белок обязательно в рационе . Как перестанут болеть, иди отжиматься ещё раз. Каждый час по 15 делай . Так делай столько дней, сколько сможешь.
Не ОП
Я кароч в наклоне 45 отжимался максимум 10 раз и проделал эту хуйню , что описал выше. Через 3 дня уже не мог и начинало побаливать. 3 дня отдыха и я начал отжиматься 25 раз. Сейчас перешёл на отжимания от пола, збс, делаю 15 , а в начале 2-3 от пола было
Я надеюсь, что ты не всерьёз это пишешь. Дядя с ОП-поста даже не знает слова двач.
Ты похож на Ходорковского. И это не вопрос. Вопросов нет.
Папа ваш похож на Ходорковского.
>Белок обязательно в рационе
А если нет белков?
Ну так найдите, будет вам "квест"
В бесконечное лето играете???
А мышцам не с чего будет расти без белков. Есть внутренние запасы в них самих и в поджелудочной (могу путать орган), хз, будут ли они идти на наращивание мышечной массы если не поступатт новый белок
Нет родной, не играю
Ты не мой папа вроде
А что кроме мышц можно вырастить если белков не хватает?
Конечно не ваш, потому что я слишком охуенен что бы быть вашим папой
Сколько химии сожрал?
Почему спустя год тренировок у меня нулевой прогресс (60 кг жим)?
Руссич прогуливаешь по этой же причине?
Я не использую химии
Потому что вы плохо тренируетесь, я до жима 100кг дошел за год
Можно пузо вырастить. Тут необходимы жиры и много углеводов. Углеводы откладывать нельзя, из организм в первую очередь использует и не даёт чувства насыщения такого же как с жирами. Пока расходуются углеводы, жиры идут в пузо.
Сколько рывок/толчок сделаешь, и насколько в сед?
ТЫ КАМЕНЬ ХОТЬ СПОСОБЕН ПОДНЯТЬ?
Вес/рост?
Не делаю, это бесполезные упражнения которые не нарастят мышцы
Что значит плохо? Технику соблюдаю, подходы делаю, устаю так что шатает. Творог кушаю
Конечно способен, я тренированный атлет
180/70
Зачем такая фигура если нет денег и волос?
Странно выходит, делаете все правильно но прогресса нет, как же так?
Где деньги берешь на спортпит и прочее?
Работаю программистом в США уже как 15 лет, а что?
Как делать пихи?
С такими вопросами в /ga/
Нужно массу набирать. Много жрать. Сладкое жрать, углеводы и жир в приоритете. Я чуть выше писал про то, как откладывается жир. Нужно прям набирать жировую массу.
Ходорковский?
Дрочит много.
Кунчика бы найти...
Ты на свинью на забой тренишься чтоли, нахуя тебе мышцы без функционала? Или ты дохуя берпи можешь сделать?
ЖДУ ДОКАЗАТЕЛЬСТВО В СВОЕЙ ОБИТЕЛИ К ЗАВТРАШНЕМУ УТРУ, ПОКА ТЫ ДАЖЕ НЕ МУЖЧИНА, НЕ ТО ЧТО АТЛЕТ!
Свинья на забой ваш папа, а я тренированный атлет, и сильнее вас
В твороге только белки да жиров чутка. Творог со сгущенкой смешай , на хлеб намажь. Чай с сахаром замути. Вот, нормальный завтра получиться , если хочется нарастить мышцу.
Ходорковский, ты нахуя столько денег украл?
Специально из /fiz/ свалил, чтобы тебя не видеть. Что же ты такая скотина назойливая.
Ага, и поэтому у тебя раскладушка за 3к.
Про волосы что скажешь? Ведь если ты волосатый и накачанный - это Кул, а так компенсация.
Стероиды нынче дорогие
А кто вам запретит?
Ебать Дилда, ебать!
Сколько лет?
Женат?
Дети есть?
Если женат, есть любовница?
Сколько раз в неделю секс?
Сколько зарабатываешь?
Женат?
Дети есть?
Если женат, есть любовница?
Сколько раз в неделю секс?
Сколько зарабатываешь?
как набрать массу дрищу 170/45
43
Да
Нет
Нет
Достаточно
На жизнь белее чем хватает
Кушайте побольше
Я по 3 бигтейсти съедал, не могу вес набрать никак, хоть убейся.
Надо было по 4 есть
Ты бля цену на сахар видел. Я же пидорашка нищая, где мне столько денег взять чтобы жрать?
Это шутка юмора? Дельные советы будут или траллинг только?
Не понятно в чем троллинг, если вы не набирали массу с трех бег тейсти то очевидно надо было есть больше
Я и больше ел, не помогает. Ещё больше не могу, тошнит
Ем больше среднестатистического человека, как и все в семье. Только все родственники мужчины весят от 70, брат вообще под 100 с ростом 189. Что со мной не так, кочка-анон? Глистов нет.
> надо было есть больше
Это все конечно хорошо, но где денег столько взять?
Значит нужно есть еще больше
Бодибилдинг занятие дорогое
Извинись дон
Блядь. Ну может как то можно экономно? А то за что не возьмусь, везде надо дохуя денег, в любом бля деле. Как жить то нахуй?
Я ненавижу капитализм.
лол я его на вписке ебал, задавайте ответы
Юкос обратно хочешь?
>на пиках я, спрашивайте о чем угодно, отвечу.
>А у вас?
>А вы?
Дядь, ты дурак?
как увеличить свои веточки хоть немножко в объеме? Мне порой сдается, что даже у маленьких девочек ручонки потолще. Я не могу заставить себя выйти на улицу в майке, ощущаю себя каким-то мутантом из чернобыля глядя на нормальных людей
> Значит нужно есть еще больше
А как же креатин, метан? Алсо, стоит вкатываться в препараты? Просто я серьёзно много ем, ещё больше просто не смогу. Знакомые подталкивают на химию, они все кочки с базуками. Хочу также.
Игорь Иванович идите нахуй
мб в мамку вдался?
Понятия не имею, я абсолютно не разбираюсь в препаратах
Папа ваш дурак
Фотки каких годов, блядь, что у тебя раскладушка нахуй
Фотографиям чуть больше 10 лет, тогда была моя лучшая форма с 12% жирности, сейчас жира около 15%
Ну похоже на то. Хуево конечно от осознания своей феминности. Тонкие женские запястья с длинными пальцами и широкий таз с талией лучше чем у 50% зумерш на улице это пиздец конечно.
10 лет назад был 2012 год, а у тебя в руках раскладушка. Программист из США, блядь.
Не вижу противоречий
Он уже из психушки капчует давно в /fiz/, где его обсывают все подряд. Его это уже заебало похоже, вот сюда вылез.
Фотки только древнбщие и без пруфов.
Старый бедный лысый шизик ноулайфер, ради чего ты живёшь?
Гига-Скуф
Боже, как горяч.
Почему стесняешься текущей формы?
абсолютли сейм
Пиздун обыкновенный.
Родились сосочками, такое бывает.
Антох, ты? Домой вернулся, зарплату дали?
только у меня 183 роста лол вешу на 0,5 кг больше чем моя мамка (около 54кг)
Нет, милый, не я, я Сергей
Ты верующий в Бога?
УЗРИ
Нет
всё бы ничего еслиб не кифоз ебаный. его вряд ли получится пофиксить, ведь организм активно растёт до 21 или сколько там лет
А вы можете?
Ты серьезно думаешь чтобы иметь такую форму нужна фарма? Мне кажется в зале ты был от силы пару раз.
П 200 Ж 12 Т 232/ 72кг лучшие результаты , на картошке сука и рисе
>10 лет назад был 2012 год, а у тебя в руках раскладушка
Ну хз, у меня пару курешей с кнопочными телефонами ходит. А нам по 28-30 лет.
мимо
Арнольда лучшим считаешь?
Я лучший
Да при чем тут твои силовые, если речь но внешности? Сантиметрах и кг.
Ты подтягиваешься?
Дополню: Толчок 90… рывок 70 , с корявой техникой ТА, чисто по фану
Да, 10 раз
Это напрямую связано, если ты хочешь объяснений, это только дополнит твою неграмотность
Я в смысле как часть тренировки, а не твой рекорд.
В день спины конечно подтягиваюсь
Как это связано? Я знаю Деда Сергея много лет, у него нет никаких силовых и он набрал в 35 лет 1 кг мышцв неделю
Называйте меня Супердед
Супердед, напомни за сколько ты набрал 10 кг?
На фото человек который не прогуливал физкультуру. Который не жрет говно и изредка занимается аэробно силовыми нагрузками. Так сейчас выглядит школьники на выпускном. Алсо, конечно форма у села атлетична, но выдающего ничего нет
Был момент когда я набрал 10кг за 10 недель
Ну ты считаешь, что это натурашка? 10 кг за 10 недель?))))))))))))))
10 кг мышц ни при каких условиях за неделю ты не наберёшь, если ты не халк конечно. И не важно сколько ты тренируешься и что ты принимаешь. 10 кг говна воды и мочи, запросто! Все остальное пиздеж и провокация
>268896396148
Не увидел что за 10 недель. Так то да, конечно пиздеж. Думаю в натурашку можно за 10 недель грамм 500 набрать можно)))
Макарон пакет набери и жри
Kиpгизкa xyяpит pyccкyю бepeмeннyю пo живoтy.
Mнoгoнaциoнaльнaя poccиянкa нaпaдaeт нa pyccкиx бepeмeнныx жeнщин.
Бaйкoтиpyйтe вce мaгaзины X5 Group: Пятepoчкa, Пepeкpecтoк, Kapyceль, Чижик
B пoдмocкoвнoй «Пятepoчкe» диpeктpиca из Cpeднeй Aзии избилa бepeмeннyю pyccкyю coтpyдницy.
Уpoжeнкa Kиpгизии Бикe 33 гoдa и oнa нeдaвнo cтaлa диpeктopoм мaгaзинa, пoлyчив влacть oнa пocтoяннo ocкopблялa и издeвaлacь нaд вceми pyccкими coтpyдникaми пo нaциoнaльнoмy пpизнaкy.
Oчepeднoй кoнфликт нa нaциoнaльнoй пoчвe пepepoc в дpaкy. Mигpaнткa yдapилa cвoю бepeмeннyю pyccкyю кoллeгy cтyлoм в живoт, пocлe чeгo пнyлa нecкoлькo paз тyдa жe. Дeвyшкa гocпитaлизиpoвaнa c yгpoзoй выкидышa.
https://www.novochag.ru/obshchestvo/novosti/perelom-i-ugroza-vykidysha-v-pyatyorochke-direktrisa-podralas-s-zamestitelnicey/
https://russian7.ru/post/direktrisa-migrantka-podmoskovskogo/
P.S.
Mнoгoнaциoнaльный эцилопп в ньюcaчe yжe yдaлилa пapy тaкиx тpeдoв пoчти cpaзy. Tипo yдaлeниe пocтoв мeняeт peaльнocть и пoмoгaeт cкpыть пpaвдy в эпoxy интepнeтa? ??
Mнoгoнaциoнaльнaя poccиянкa нaпaдaeт нa pyccкиx бepeмeнныx жeнщин.
Бaйкoтиpyйтe вce мaгaзины X5 Group: Пятepoчкa, Пepeкpecтoк, Kapyceль, Чижик
B пoдмocкoвнoй «Пятepoчкe» диpeктpиca из Cpeднeй Aзии избилa бepeмeннyю pyccкyю coтpyдницy.
Уpoжeнкa Kиpгизии Бикe 33 гoдa и oнa нeдaвнo cтaлa диpeктopoм мaгaзинa, пoлyчив влacть oнa пocтoяннo ocкopблялa и издeвaлacь нaд вceми pyccкими coтpyдникaми пo нaциoнaльнoмy пpизнaкy.
Oчepeднoй кoнфликт нa нaциoнaльнoй пoчвe пepepoc в дpaкy. Mигpaнткa yдapилa cвoю бepeмeннyю pyccкyю кoллeгy cтyлoм в живoт, пocлe чeгo пнyлa нecкoлькo paз тyдa жe. Дeвyшкa гocпитaлизиpoвaнa c yгpoзoй выкидышa.
https://www.novochag.ru/obshchestvo/novosti/perelom-i-ugroza-vykidysha-v-pyatyorochke-direktrisa-podralas-s-zamestitelnicey/
https://russian7.ru/post/direktrisa-migrantka-podmoskovskogo/
P.S.
Mнoгoнaциoнaльный эцилопп в ньюcaчe yжe yдaлилa пapy тaкиx тpeдoв пoчти cpaзy. Tипo yдaлeниe пocтoв мeняeт peaльнocть и пoмoгaeт cкpыть пpaвдy в эпoxy интepнeтa? ??
Серёга Грига ты заебал, Сталкер 2 будет в этом году или нет?
Нихуя себе Ходорковский накачался
ЦИПСошники решили разыграть карту национализма. Но что-то не раздуваеься)
рабочие веса бицепс трицеп жим
Ну а хуле на зоне делать. В карты всех выиграл еще в первый год.
О, дед.
Давно вас не видел в гиретреде, когда снова зайдёте?
Давно вас не видел в гиретреде, когда снова зайдёте?
как долго и чем курсишь
Как добиться кубиков на теле при росте 178 и весе 82?
живот жирный с сиськами.
Суп где? Не будет супа, не будет и разговора.
Да. Накачены водкой.
Чтобы накачать мышцы надо сначала похудеть?
худей, дыбил
Сап двач, на пиках я, спрашивайте о чем угодно, отвечу.
Сап двач, на пиках я, спрашивайте о чем угодно, отвечу.
Сап двач, на пиках я, спрашивайте о чем угодно, отвечу.
Сап двач, на пиках я, спрашивайте о чем угодно, отвечу.
Сап двач, на пиках я, спрашивайте о чем угодно, отвечу.
Сап двач, на вебм я, спрашивайте о чем угодно, отвечу.
Сап двач, на пиках я, спрашивайте о чем угодно, отвечу.
Сап двач, на пиках я, спрашивайте о чем угодно, отвечу.
Опять ты, сука
ходорковский ВОР
Как накачатся так же хотя бы к серелине лета, дома?
Вводные: 185*80, жиродрыщ с сиськами, есть пара гантелей 8 кг
Легенда физача, зачем ты в б? Вримания мало?
Попка тугая?
что думаете об этих двух людях в масках?
Дядя, вы очень похожи на моего соседа с 4 подъезда
Cил нет на тренировку, ебано после тренировки даже с минимальными усилиями. Сиськи качаю гантелькой и отжиманиями, эффект маленький есть.
Хуй сосешб?
Вас посадили на 10 лет. В чем была ваша ошибка?
Есть пресс, но не 6, а 4 кубика. Нижние два плохо видно из-за ебучего пузяного жиробубеля, как фиксить? Заебался уже.
35 лвл скуфыня
Почему зал, а не турники?
Накачавшийся еврей...Ну ты и вырожденец, ты же теперь просто шабесгой и не более того.
пруфов тонет
Дедушка проснулся
Зачем на дваче сидишь? В чем причина? Что-то с головой?
Просто нравится, да и на русском пообщаться тоже приятно
после постоянного английского в США
Почему у тебя размах рук больше роста?
Потому что я охуенен
в рот берешь? видно что берешь
а очко расшарил под нигеров?
сколько за час? попку бреешь?
Почему даже накаченный ты выглядишь как лох и чепушило? В чем секрет?
В очках убогих бля. Подотри в фотошопе это говно и будет чэд полюбасеру. Пусть линзы носит долбоебина
>будет чэд
>этот чмошный ебальник и лысина
>чэд
Чепушильный ебальник + низкий рост.
У папы вашего чепушильный ебальник + низкий рост
Нет, иначе бы я тоже был как ты. Наследственность же.
>чмошный ебальник
>Эта чэдовская челюсть размером больше головы
>чмошный ебальник
>чмошный ебальник
>чмошный ебальник
Ты из белорашки, верно? Натыкался на твой блог, даже в закладки добавил «как я качался».
Если ты не семенишь под его фоточками.
>Ты из белорашки, верно?
Верно
Да, я любил раньше вести различные блоги
Упс, галка слетела
Это хорошо, что в таком возрасте занимаешься. Не бросай.
Я вот в свои 20 с хвостиком имел охрененные жим/присяд/стан : 120/150/130 показатели. Не занимаюсь уже около года, сейчас 30 раз отжимаюсь с пердежом, хотя выгляжу до сих пор не самым хуёвым образом.
Мышечная память это коненчно круто, но уж очень она болезненно вспоминается.
*перепутал приясяд со станом в весовке
Занимался я активно чуть больше года, кстати.
Це тролль с физача, но персонаж реальный
Никак. Даже если ты сейчас пойдёшь в зал, то до следующего лета не успеешь, а вот после следующего — может быть, если будешь заниматься.
Зачем качаться, если лицо всё равно очкастого додика?
>лицо всё равно очкастого додика
У папы вашего лицо очкастого додика
>охрененные
Это не охеренные, это плюс-минус норма для человека весом 75 после года-полутора качалки.
сколько яиц в день кушаешь?
Около 10 стараюсь
Со всем желтками?
Ходорковский в молодости?
ай мля внатураху на яйцах и креатине
красавчик,а впрочем иди нахуй
красавчик,а впрочем иди нахуй
как быть таким же сухим без химии?
Какие у меня перспективы с таким телом?
Может, есть советы по тренировкам?
С большим трудом, я сам 12% жирности не долго смог держать, поэтому и сделал фотографии на память
С таким телом в /ga/ вам там найдут применение
Я хотел стать лучше, а вы меня в /ga/ ((
Тогда наденьте сначала трусы, без этого лучше не стать
а главное нахуя ?
столько труда времени сил
Что бы быть охуенным
>Сап двач, на пиках я
Ходорковский не сидит на дваче.
тупо 1000050000 кардио и диета?
Можно сказать да, хорошая сушка
Похож на одного чувака с Владивостока, который мне денег должен
В смысле раньше, там, блядь, твой личный бложик и стори твоей жисти.
Ты зелёный по ходу.
Папа ваш зеленый
Нет, ваш.
Милый, вы чего так подорвались ?
Ты разве в физаче открыто не признавался в употреблении химии?
Вы меня с кем то путаете
Стероиды употребляешь? Как со здоровьем в целом дело обстоит? Когда начал заниматься? Пруфы того, что эты будут?
>Стероиды употребляешь?
Нет
>Как со здоровьем в целом дело обстоит?
Все хорошо, гораздо лучше чем у сверстников
>Когда начал заниматься?
Чуть больше 16 лет назад
> у сверстников
А тебе сколько? Лет 35?
43
Молодым засаживаешь?
Нет, я женат
Жена тоже следит за фигурой? Секс хороший после стольких лет в браке (предположу, что вы больше 10 лет вместе)?
Следит
Хороший
haha furry faggot
Что-то ты неохотно отвечаешь. Ты какие вопросы хотел тут получить, уважаемый? По физкультуре? Так тему питания и качалки уже обсосали миллиард раз.
Милый мой, а вас это ебать не должно
В смысле не должно? Нахуй ты тогда этот тред создал, если нас ебать не должно?
А вы чего так волнуетесь за тред?
Как найти тяночку без такого тела?
А зачем вам тян?
посоветуйте че нить, 19 лет 170/70
руки неоч накачаны, да и впринципе не занимаюсь, сидячий образ жизни
В вашем вопросе уже есть ответ, начните заниматься, советую ходить в зал
Почему не лазерная коррекция
А зачем, меня и так все устраивает
а какие упражнения делать там, в зале?
Советую нанять тренера, он вам все покажет и расскажет
благодарю!
Как стать программистом?
С чего начать чтоб самые основы и как на джуна офер получить?
Идите в ВУЗ, я именно так и начинал
Содомит
Сап двач, на пиках я, спрашивайте о чем угодно, отвечу.