24 декабря Архивач восстановлен после серьёзной аварии. К сожалению, значительная часть сохранённых изображений и видео была потеряна. Подробности случившегося. Мы призываем всех неравнодушных помочь нам с восстановлением утраченного контента!
САП ДВАЧ КАК ПОХУДЕТЬ БЕЗ СПОРТА И ДИЕТЫ? После 25 лет расперло пиздец. Не могу скинуть. Спорт не в
После 25 лет расперло пиздец. Не могу скинуть. Спорт не вариант работаю на удалёнке сил не на что не остается. Сидячий образ жизни и велик раз в два дня немого. Хаваю то что сам готовлю - рисы там всякие гречки и курочку. Без фаст фуда. Сладкое ем, но всегда так ел всю жизнь там с чаем конфету на др кусок торта, но не каждый день не борщу. Хлеб булка на неделю. Диета тоже не вариант - пытался если не поем думать не могу, депра, ВСД. Таблетки пить боюсь. Эндокринолог сказал щитовидка в норме, кровь тоже. Диабета нет. А индекс уже почти 30! Помогите чем можете двачаны.
>>273378503 (OP) Без диеты никак ДИÉТА - Определённый режим питания Ты думаешь если ты будешь 30 пельменей на завтрак лопать то похудеешь просто по волшебству?
Придётся постараться и посчитать калории. Ну и по всему образу жизни снизить потребление. Если сидячая работа и мало подвижен, то около 2к ккал. А жрать теоретически можешь что угодно, только что б баланс был жбу с витаминами и т.п.
>>273378542 Ну ел тарелку за раз и хлеба чуток лет в 18, и сейчас тоже самое. Да раньше даже больше жрал в юности. Раньше чай с сахаром пил, после армии вообще перестал с сахаром пить. Почему я стал толстеть...
>>273378503 (OP) >САП ДВАЧ КАК ПОХУДЕТЬ БЕЗ СПОРТА И ДИЕТЫ? Тупо считай калории. Если при этом питаешься совсем плохо, одним мусором сладким, то здоровье может и еще хуже станет от недостатка веществ.
>>273378602 В том и дело одинаково питаюсь. Ну да согласен что работа за компом стала постоянная, а раньше ну хз школа-институт, тоже не сильно спортом увлекался т.е. никогда не увлекался и даж е прогуливал спецом, но весил на 30 кг меньше и жрал вообще че попало там шаурма-хуерма, сникерсы.
>>273378591 Потому что до 23-27лет человек растёт и имеет ускоренный обмен веществ, который тратится на рост костей, развитие мозга, мышц. А потом всё, старость, замедление обмена веществ, больше запасание жиров и т.д., тратить калории возможно становится только на рост и поддержание мышечной массы, все остальное не растёт, ну мозг ещё можно поразвивать, но там думать надо, а не то чем ты работаешь там.
>>273378503 (OP) Скачать fatsecret . Считай каждый кусок что попадет тебе в рот, хоть бургер. Но сладости и прочая хуйня тебя никак не насытит, ты будешь голодным уже через час. Могут быть высыпания, усталость, проблемы со здоровьем. Так что лучше придерживайся более здорового рациона, иногда позволяя себе сладкое, только впишись в свой дневной "коридор". У тебя он примерно 1600-1800. Рассчитай сам. И да, про диеты забудь нахуй. Они не бывают сбалансированными, их составляют отбитые люди.
>>273378503 (OP) Перестаёшь есть сахар, совсем. Находишь полезные продукты, которые тебе реально нравятся, начинаешь увеличивать их количество в рационе. Калории не считаешь ешь сколько хочешь, мясо ешь без ограничений, вообще чем больше тем лучше. Быстрые углеводы чем меньше тем лучше. Качаешь книги "Тренировочная зона" Пол Вейд, книги №1 и 2. Потихоньку начинаешь по ним отжиматься от стеночки раз в неделю.
>>273378851 Вот про мясную тему слышал положительные отзывы. Может вообще чисто по бульоном угорать и мясу на пару там в скороварке. По сути самое главное (для себя заметил). Если не поесть мясо хоть тонну гречи ешь нет насыщения. С салом кстати тема тоже сразу насыщение, но сало вред или польза?
>>273378900 Одно мясо есть - точно похудеешь, но почки посадишь. И через неделю проходя мимо хлебобулочного будешь слюной захлёбываться. Общий смысл надо стремиться не к самой худобе, а просто к здоровью, и делать то что полезно, а вес тогда скорректируется. А считать калории, либо для людей с серьёзными заболеваниями, либо для гомиков, которым фильмы мозги промыли, ну либо для гомиков в прямом смысле.
>>273378926 Они с точки зрения эволюции проиграли в генетическую лотерею. Просто времена у человечества жирные настали, но это ведь жалкие пятьдесят-сто лет последних, до этого 50 тыщ лет 90% полыхало от голода и челики с быстрым метаболизмом, которым ты завидуешь выживали только в богатых семьях.
Лишний вес это прежде всего следствие чего-то. Ты должен понять почему у тебя он, может он тебя защищает и ты подсознательно хочешь быть "незаметным, непривлекательным"? Если такого нет, а просто неправильные пищевые привычки, то менять их. Не награждать себя едой, прислушиваться к своему организму. Хочешь есть? Или хочешь заесть определённую эмоцию? Если правда хочешь есть - тянуть на всякое дерьмо не будет. Ещё это может быть следствием недосыпа/частых стрессов/различных проблем со здоровьем. Пойми что у тебя.
>>273379080 Ну а как сделать чтоб организм не откладывал на черный день. А сжигал как раньше. Может есть какие продукты для ускорения метаболизма или ещё что.
>>273379067 Ну "срываться" на еду я не буду, ибо я 2 года хавал только в ресторанах и я пресытился. Спорт бросать я так понял смысла для меня нет никакого, я зря сделал перерыв. В общем, если есть сбалансированно, то толстеть не будешь.
> А вот сын маминой подруги дрыщ по жизни без этого всего, и хули ты сделаешь? Спокнусь в зале, пока не перестану быть жиробубелем. Бтв, атлетичное телосложение >> дрища.
>>273379111 >Может есть какие продукты для ускорения метаболизма или ещё что. Ничего не выйдет. Если у тебя ненормальная фиксация на еде, то скорее всего проблемы с головушкой какие-то, говорю без негативной коннотации.
Меня люто бомбило с той хуйни, что надо жрать мало, когда я привык есть много и вкусно. А потом оказалось что у меня депра, и еда для меня была источником серотонина, от сего источника не помогала отказаться никакая сила воли, хотя я пытался неоднократно. Когда стал принимать АД, и поработал над собой, то к еде стало тянуть гораздо меньше, и есть средние/маленькие порции, теперь не кажутся мне катастрофой. Жаль что к этому времени я набрал какое-то невменяемое количество килограмм, которые даже озвучивать не хочу.
Короче не теш себя иллюзями, похудеть без ограничения пищи невозмоно, но последняя не является такой уж катастрофой.
>>273378503 (OP) >САП ДВАЧ КАК ПОХУДЕТЬ БЕЗ СПОРТА И ДИЕТЫ? Лол, сраные жиробасы. Ты худеть будешь только сменив образ жизни на более здоровый и подвижный. Иначе хуй соси. Надеюсь ты нажрёшься каких-нибудь таблеток и печень у тебя отвалится к хуям.
>>273379111 Есть слабительные и препараты блокирующие всасывание углеводов в желудке и кишечнике, но они очень узконаправленные, возьмёшь рандомный и появится шанс отъехать от сахарной недостаточности. Ну а слабительные при постоянном приёме вызовут подсознательные опасения при еде, так как организм будет подозревать отправление, иначе с чего бы тебе дристать все время, так и снизится потребление калорий
10к калорий они жрал и не толстели. 10к кк это просто гипердохуя. Это просто невменяемое число, с такого не поправится невозможно.
Все эти истории, про ем дохуя и не толстею, лишь иллюзия дрыщеблядков, которые любят преувеличивать количество съеденного, делая это совершенно неосознанно.
>>273378926 Хуйня полнейшая, как такой человек который "жрет и не толстеет" расскажу тебе свой секрет, я жру столько что потом минут 50 двигаться не могу, но я жру один раз в день, я гарантирую тебе что в итоге по калориям я раза в два жру меньше чем оп за день печенек и всякой хуйни наедает.
>>273379356 >минут 50 двигаться не могу Это нифига не правильно, не находишь. И как ОП говорю не жру я печеньки и конфеты "килограммами". Вот брал печеньки-мешок они уже месяц в холодильнике, по одной в день с чаем утром. Я все так про запас беру чтоб самому готовить.
>>273379353 Я вешаю пиздец дохуя, очень много, и когда я обжирался просто до пуза сладким(мог сожрать полукилограммовый торт за один присест), газировкой, мяском и колбаской и выпечкой, у меня максимум выходило 8к кк за день, больше в меня просто не лезло. Там у меня и рост почти 190, и вес ебанутый. А тут говорят что выблядок сожрал 10к кк и совсем ему ничего не было, да такого просто быть не может.
Говноэксперимент из 60-х, говна куски ёбаные. Как же меня с этого научпоп говна жопа подгорает пиздец. Фрики ёбаные, пидарасы.
>>273379393 >Это нифига не правильно, не находишь Ну да, я знаю, это я к тому что все люди которые с виду дохуя жрут и не толстеют жрут в итоге раз в день, либо потом 2-3 часа ебашат в зале. >. Вот брал печеньки-мешок они уже месяц в холодильнике, по одной в день с чаем утром. Я все так про запас беру чтоб самому готовить. Ну не печенки, не знаю что ты там жрешь, но если бы ел мало то не толстел бы
>>273379409 Я тебе гарантирую что он реально 10к килокалорий жрал, просто калории это нихуя не показатель, надо жиры белки углеводы смотреть, я могу кусочек урана сожрать и говорить что сьел 20 миллионов калорий
>>273379448 >просто калории это нихуя не показатель Ну конечно же это показатель >надо жиры белки углеводы смотреть Соотношение нутриентов вообще никакой роли не играет, все кто обратное утверждает — фрики. Потому как это уже хуй знает сколько раз обоссывалось теоретически и практически.
>>273379500 >Ну конечно же это показатель >Соотношение нутриентов вообще никакой роли не играет, все кто обратное утверждает — фрики Ну да, куда лучше показатель того сколько энергии выделяется при сгорании, репрезентативно шо пизда.
>>273378503 (OP) Ты состоишь из мяса ебаного, а не какой-то магии. Материя в тебе не появляется из ниоткуда. Если ты жиреешь, значит ты жрёшь больше, чем тебе надо жрать, чтобы не жиреть. Жри меньше
>>273379458 тебе ответили - дефицит калорий. множишь сухую массу тела на 33 и так питаешься, неважно чем, просто гречкой наешсья а если тортом будешь голоден через 20 мин снова
>>273379557 Да я про то что раньше жрал все подряд и не толстел как вырос хуяк и вот уже жиробас за пару лет стал. Но сейчас питаюсь даже сбалансированное чем раньше в студенчестве например. Сам зарабатываешь покупаешь разные продукты полезные.
>>273379601 >Да я про то что раньше жрал все подряд и не толстел как вырос хуяк и вот уже жиробас за пару лет стал Ну тебе уже пояснили, что ты ВНЕЗАПНО перестал расти > питаюсь даже сбалансированное чем раньше на это поебать, напоминаю, ты не из волшебства состоишь, а из просто материи. Стал меньше тратить, так как прекратился рост, но пихать в себя меньше не стал - жиреешь. Просто слишком много в себя пихаешь - жиреешь Жри меньше, жиробасина
>>273378503 (OP) хлеб перестань есть . булочки и тд нафиг . иди в зал бегай . или на элепсойде . тяжко будет первый месяц . находи силы . 6 (1.20 на спорт + 40 минут на добирание до спорт зала и душ * 3 = 6чаасов ) часов в неделю на спорт уверен что найдешь . после того как начнешь ходить будешь понимать какую стоимость ты платишь за вкусненькое одно пироженко . и еще один раз в пару недель ходи в фаст фуд иначе сорвешся . я покупаю какой нить бургер и банку кока колы.
мимо за 9 мес сбросил 20 кг не сильно ущемляя себя в питании .
>>273378503 (OP) >гречки Вот это говно ешь целый год. Ничего кроме этой херни. Она поднадоест тебе и ты будешь есть ровно столько сколько надо твоему удаленному образу жизни.
Рыбку можно там время от времени чтобы совсем не ебануться. Сладкое можешь оставить хер с ним. Через год не узнаешь себя.
Я так год питался, потом стал все подряд хавать и за два месяца набрал пару размеров на пузе. А бы как доска твоя. Хочу обратно но вкусненькое мешает...
>>273378503 (OP) >Спорт не вариант работаю на удалёнке сил не на что не остается. Так толсто что аж толсто. Если ты живешь не в обоссаной мухосрани, то у тебя во дворе должны быть хоть какие-то турнички. Ну и гантели/штангу/гирю дома тягать никто не запрещает.
>>273380170 А что есть такое чтоб насыщало, но в итоге организму недоставало калорий. Какую может картошку или зелень хавать. Объемное что то но не калорийное. Как вообще желудок определяет что "всё хватит" - сыт.
Сука дебил бля, почему у меня каждый день после 12часовой смены находятся силы на спортзал? Весь оппост сплошные оправдания, тебе только на солямбу сесть подойдёт
>>273378503 (OP) >До 25 Ахаха, жиробасы ебаные. Почему вы просто не возьмете и не похудеете, а слабовольные уебки? М?))) >После 25 После 25 лет расперло пиздец. Не могу скинуть. Спорт не вариант. Диета тоже не вариант - пытался если не поем думать не могу, депра, ВСД. Да раньше даже больше жрал в юности. Раньше чай с сахаром пил. Помогите чем можете двачаны. (((
>>273380181 Ты не забывай я ж двачер стесняюся. А жиробас на турничке х10 к стеснению. А серьезно ну вот был у меня степпер "побегал" на месте - колени заболели, в итоге подарил нах. Делаешь зарядку после компа голова кружиться всё болит. Хочется просто быстрее спать. После компа вообще башка болит постоянно.
>>273378503 (OP) >Хаваю то что сам готовлю - рисы там всякие гречки и курочку. Без фаст фуда. Сладкое ем, но всегда так ел всю жизнь там с чаем конфету на др кусок торта, но не каждый день не борщу. Хлеб булка на неделю. Вот эту всю хуйню убери из рациона, кроме курицы и похудеешь. Мясо лучше жрать жирное. Нужно его немного, кусок 100-200 гр в день. Кроме мяса жри сырые овощи, можно в виде салата. Ни в коем случае не варёные. Ну фруктов ещё добавь, но немного. Больше не покупай вообще ничего.
>>273380294 >Ни в коем случае не варёные. Во дельный совет. На переработку сырых больше же калорий как раз уходит. Вообще думаю самое лучшее как древние питались. Чё там было мамонт мясной, зелень всякая ягоды...
Походу дела оп говорит не просто про диету и бжу, а про лайфхаки. Как делать нечто или ничего и эффект. Накину идей: Операция Питание в ресторане или через доставку Болезнь. Типа хеликобактер Плаванье по 3 часа в день или другие лайт тренировки Секс по часу в день (шлюхи, а не рука)184341
Я похудел на 32 кг. И до сих пор в этом весе. Весил 110 Сейчас 78. Просто ел мало. Весь секрет. Пил только обычную воду и чай в основном зелёный. С мястой и лимоном. Ел курицу варённую, гречку, много овощей. Но ел один раз в день. Утром. И всё. Мне хватает для энергии. На крайняк могу ещё поесть, но прямо мало совсем. Так чисто перекус. В основе вообще лежит. Сахар и хлеб, мучное всё. Если это убрать скинешь уже 10кг почти сразу , уверяю. Вообще обходись без масла, соусов, поменьше соли. Ешь только гречку, можно иногда риса наебнуть. Много клетчатки хавай лишним не будет. Ну и курицу или рыбу только. Рыбу не жирную конечно. Я похудел не вставая со стула, буквально. Два раза максимум в неделю на улицу выходил.
>>273379736 Ебать за 9 месяцев 20кг. Я вот просто есть стал мало и сбросил сразу с ходу 14кг. За 2 месяца. Не сказал бы что я себя ущемляю. Просто ем один раз, максимум два раза в день. Просто не ем хлеб. Ну и картошку там и всякое такое. Жаренное тоже не ем.
>>273378503 (OP) Вообще нихуя не ел две недели. Расстался с пиздой и просто бухал. Водичку с утра и по новой. Когда сильно хуево стало через неделю где-то - наебнул кусок хлеба обычный и еще на неделю вообще без еды. С 54 размера штанов влез в 48. Сейчас ем раз в день, похуй когда - когда захочется, но очень мало, бутер могу навернуть за целый день и норм. Живот правда нихуя не хочет уходить, но я записался в спортзал, думаю решаемо. Работа сидячая, в общем-то калорий трачу за день - ровно нихуя лишних поэтому и жрать особо не вижу смысла дохуя
>>273378503 (OP) не нужна никакая диета, можешь есть что хочешь, толко за каллорийностью следи и ешь меньше нормы и смотри чтобы ты терял один процценнто от общего веса в неделю. Спорт не нужен тоже, но кардио поможет сердцу, модьба в самый раз если лень
>>273378503 (OP) Смотри, няш: Ты не можешь наебать физику. Ты физически не можешь набирать вес больше, чем потребляешь калорий. И, соответственно, ты физически не можешь скидывать больше веса, чем тратишь калорий. По сути, у тебя только два варианта: меньше жрать или больше двигаться. Меньше жрать - не обязательно диета. Ты можешь есть всё то же самое, но не такими свинячьими порциями. Больше двигаться - не обязательно спорт. Спорт - вообще хуета для быдла. Физкультура с умеренными нагрузками для здоровых людей.
У тебя есть какое-нибудь активное хобби, которым ты хотел бы начать заниматься? Страйкбол там, поездки на велосипеде, походы? Может быть ты давно хотел начать ходить в бассейн? Если да, теперь самое время. Если нет - вкатывайся в прогулки. Чем дольше ты будешь гулять и больше ходить, тем лучше. Бегать жирным нельзя. Приседать нельзя. Коленям пизда придёт. А вот прогулки это охуенно. Главное гулять там, где тебе случайно башку не проломят, тогда для здоровья будет одна польза.
То же самое с едой - никто не предлагает тебе жрать одни мерзкие куриные грудки, но раз ты готовишь сам, тебе стоит изучить то, что ты ешь и выбирать медленные углеводы (например, гречку вместо риса или картофельного пюре). Жрать меньше сладкого, найти себе какие-нибудь вкусности без сахара на замену. Если ты пьёшь какие-то чаи без сахара, лучше пить их. Я вот вообще подсел на кофе без сахара и молока.
И главное - начни регулярно взвешиваться и записывать свой вес. Так ты будешь понимать, правильно ты лечишься или неправильно. Если правильно - продолжай в том же духе. Если нет - надо что-то менять. Вообще, следить за своим весом - самое главное. Это даст тебе и мотивацию и стимул для дальнейшего похудения
>>273382264 Ну как не можешь потерять. Схватил хеликобактер. Жрал как слон. Похудел... Правда гастрит схватил и сонливость повышенная со 120 до 90 за 4 месяца. Но я не знал что болел
>>273378765 Не слушай пердиксов - зависит от образа жизни и твоей подвижности. Скуфов прёт не от возраста, а от неврозов, нищеты и от отсутствия устойчивых привычек к спорту. Короче, попросту лентяев, которых в детстве просто дрючили больше и кормили меньше.
>>273379448 Не, 10к это серьезная цифра. Посмотри сколько жрет ErikTheElectric и как он сжигает, например. У него был челлендж сожрать и потратить такую цифру за сутки, но это литералли часов 20 на кардиотренажерах. Многим это под силу? На постоянке это вообще убийственно, очевидно. 5к ккал сжигать реально профспортсмену, но далеко не каждый день. Отсутствие углеводов это не панацея - ты, очевидно, полный нуб в диетологии.
>>273378503 (OP) Ешь только гречку/пшенку/кус-кус с филе курицы и пьешь только воду. Много в себя такой пищи ты не запихаешь, потому что оно все довольно тяжелое, а крупы и курица почти все необходимое организму содержат. Похудеешь месяца за 2-3
>>273382679 А, перечитал оп-пост. Как ты отожрался на гречке с курицей?! Что-то есть подозрение, что ты не упомянул что-то типо колы\чипсов или походы по барам на выходных
>>273378503 (OP) Жиробас врывается в тред и не то чтобы поясняет, но делится своей историей. Лет до 18 был худым шопиздец, потом начал жиреть, при росте 186 разожрался до 90 и это не мышцы там какие-то, а тыпо жопа и пузо, но мне было похуй. В 20 лет загремел в армию, там похудел до 69, когда вернулся, думал так всё и будет теперь, но хуй там плавал, вес неуклонно возвращался. В 25 решил, что хватит с меня этого дерьма, надо что-то делать, к тому же товарищ-жиробас посоветовал диету Дюкана, и, глядя на то, как он буквально за полгода из 130-кг жиробубеля превратился в кочку-апполона, питаясь курогрудью и ебаша в зале, я решил попробовать так же. Результата что-то не было, а потом я узнал, что он ещё жрал кучу фармы и у него кожа складками висела, ну его нахуй. В общем тогда, просто исключив говно из рациона, я затормозил свой вес примерно на 58 кило. Потом было то больше, то меньше, а потом случился ковид, удалёнка, ну и в июне этого года (мне уже 29 лет) я обнаружил на весах 105,8, взбугуртил и решил, что так жить нельзя. Выкинул нахуй весь хлеб, картошку, крупы, сахар я и так не ел уже лет пять точно, а то и больше, стал жрать только овощи, не жирное мясо, творог, пить кефиры и айраны, минералку. Сегодня взвешивался - 91,8. Доволен как слон, продолжаю. Из физической активности у меня только поход до работы и с работы по минут 20 в один конец, ну и может вечером иногда схожу пробздеться, а может и не схожу.
>>273378503 (OP) Рост 193, вес гуляет 85-90, пуза нет, вообще с жиром проблемы. Жру как конь после скачек, пицца, шавуха, сало, выпечка любая, хлестаю колу литрами, чай -какао сладкие, что ложка стоит в стакане. Завидуйте, жиробасы, осознавайте что вы тупиковая ветвь человечества, с дохлым иммунитетом и убитым обменом веществ.
>>273383542 Я обожаю эти рассказы про обмен веществ
Чел, ты просто ешь не так много чтобы жиреть. То что ты ешь за раз пиццу, шавуху и колу а потом не ешь нихуя не сделает тебя жиробасом
Ни разу еще никто из тебе подобных не написал "я ем 4к ккалов в день и не толстею, завидуйте жираны" речь всегда только про то что ты ешь, а не сколько
>>273383542 Напиши эту хуйню какому-нибудь бодибилдеру, скажи что ты ешь как конь а массу набрать не можешь, тебя по полочкам и очень доступно пошлют на хуй
>>273383816 Вот и не пизди тогда, ёпты. Ты просто мало ешь чтобы становиться жиробасом
Как только я начал считать калории - я охуел от того что я за раз чуть ли не половину дневного рациона съедал, начал есть чуть меньше суточной нормы и одновременно с этим вдруг начал худеть
Никакой обмен веществ тут не решает, это простое оправдание для жиробаса и дешёвый флекс дрыща
>>273383993 >Не трясись так, завистливое слабовольное чмо. Чему завидовать-то, пчел и в чём моя слабовольность заключается? Я с начала весны уже на 20кг уменьшился, а до этого просто даже не задумывался об этом
>>273382055 Да не особо обвисла. Но мышц крайне не хватает. Надо хуярить идти, то ли на турнички, то или ещё куда. Не знаю пока. Рост 182. Лучше. Как морально так и физически. В любом случае, легче ходить и так далее.
>>273384047 Что, без работы остался, с началом СВО? Мамка не кормит? А зависть твоя понятна, мне не надо напрягаться и себя ограничивать. Ты уж не переживай сильно, сердечко заплывшее может не выдержать, и одышка опасна.
>>273384179 >мне не надо напрягаться и себя ограничивать Ты уже заплыл на 90 кг, дело времени, анон
Да и чтобы худеть особо ограничиваться и мучиться не надо. Месяц считаешь ккалы а потом уже интуитивно понимаешь сколько тебе надо есть, при этом ты всегда сытый потому что ты до этого ел сверх нормы, а щас просто ешь чуть меньше нормы
>>273382694 Ты еблан это на серьёзе написал ? Спорт вообще нихуя не поможет похудеть без диеты. От слова совсем. Пища это 80% процентов результата, если не 90. Спорт нужен сугубо для того, чтобы мышцы развить и не выглядеть как чмо после сильного похудения.
>>273384289 При моём росте 90 - едва норма. Ты сам себя обосрал, сказав что считаешь калории, лол. Ничего, нищета тебе поможет похудеть, останется только мышцы нарастить, и складки дряблые спрятать.
>>273384449 Я другой анон. Но похудел очень сильно. Помидоры, огурцы, зелёный лук, болгарский перец хавал в неограниченных количествах. Каждый раз салаты себе делал такие. Чуть - чуть прямо масло льняного добавлял и всё. А так из углеводов только греча и редко рис. Всё. Мясо через вообще ел. Не каждый день. Через день, два. Курицы наебну и хватит. Не жаренной конечно. Варёной либо тушёной. По факту. Могу сказать как моя тарелка выглядела. Салат из овощей описанных выше. Гречка с с кусочками курицы . Чай зелёный и всё. Больше нихуя. Оставшейся день либо больше нихуя не ел. Либо два яйца варенных мог сварить схавать. Похудеешь пиздец на такой диете гарантирую. Энергии в целом хватает. Как раз когда не хватает ешь два яйца варенных.
Карлан 174/64 28лвл, вес уже держится на одной отметке лет 10. Никогда не переедаю, говно всякое не жру, либо раз в недельку могу позволить себе какое-нибудь хрючево. Батя всю жизнь был дрыщ, его батя тоже, дед по материнской линии тоже. Не в кого быть жиробубелем, в общем. Внешне похож на пацана лет 18, потому что курю и по сей день в некоторых магазинах моей мухосрани не продают сиги без паспорта. Одна продавщица в магазине, который я посещаю по дороге на работу, до сих пор косится на меня, когда покупаю сиги, неприятно.
>>273384520 Это подойдёт единицам. Ты уже заряженный спортик значит. Жиробасы помрут на хуй, ты не подумал ? Да и опять же, как ты там похудел ? На какие цифры ? Чтобы реально похудеть спорта не хватит никогда. Воду там высушил по ходу всю и думаешь ебать я похудел. Да и опять же смотря что ты ел. Ты говоришь я себе не в чём не отказывал. У всех разные нормы. Я например когда жиробасом был я ел жаренное всё. Мазиком заливал и так далее. Фаст фуды и пиццы каждый день. При такой еде ты на спорте похудеешь думаешь ? Ты может хаваешь нормальную еду. И именно она и зарешала.
>>273384759 >У меня почти все бывшие одноклассники оскуфели, прошло всего 12 лет. Некоторые прям пздц разобрались, один лишь я дрищем остался. у меня тоже но произошло это потому что они все на пиве сидели.
>>273378503 (OP) >рисы там всякие гречки и курочку. Без фаст фуда. Сладкое ем, но всегда так ел всю жизнь там с чаем конфету на др кусок торта, но не каждый день не борщу. Хлеб булка на неделю. Диета тоже не вариант пистабол короч
>>273378503 (OP) >Спорт не вариант работаю на удалёнке сил не на что не остается. Ты черт ебучий. Удаленка - наименее затратный в плане сил, тем более физических, вариант работы. А люди даже после реально изнуряющей работы многие занимаются
>>273384639 Ну нихуя ты нормально так мяса ебашишь. Я вообще 1 раз в два - три дня курицы варённую ел. И то не много. Мне кажется, я бы при таких стейках не похудел бы никогда. У меня совсем обменка хуйня по ощущениям.
>>273384787 Это филе грудки индейки. В Ленте полкило стоило рублей 160 что ли или вроде того, это половина от полкило. А ещё там за пару дней до срока лепят бирки -40% на всё, соответственно мясо можно брать вообще за нихуя. Не просрок, твёрдо и чётко, у того, что они сами в плёнку крутят, они и ставят срок реализации дня три, потом скидка.
после 24-25 метаболизм поменялся и я превратился из дрища в 90 кг кабанчика меня это заебало и сел на ПГ типо 16 часов не ешь, а 8 ешь (я с 11 до 19 только ем) лучше даже 18\6
очень быстро скинул 25 кг и держиться в норме вес года 3 уже так живу привык супер легко, нарушаю только на новый год хаваю что хочу, но без откровенных излишеств типо сладкого каждый день
>>273384854 Вообще без масла, в замороженной смеси вода, она не даёт сгореть. Но даже если ты ливанёшь условную столовую ложку масла на кило овощей - это хуйня, никакого вреда нет.
Меньше нервов ёпта, побольше движения (хотя бы по часику в день прогуливайтесь км 5 примерно в среднем темпе), анжумания дома делайте и жрите меньше мучного/сладкого, быстрых углеводов то есть и начнёте скидывать. Хотя, если у вас в роду дохуя жирничей, то придется на спорте быть постоянно, чтобы не разнестись.
>>273384898 >Мимо недовес 15кг не знаю как заставить себя жрать 3 раза в день Просто кушай больше, в чём проблема? Это так же легко; как и не жрать. Берёшь и кушаешь.
>>273378503 (OP) мясо. жри мясо. гарнира как можно меньше, мяса как можно больше (в соотношении) греча рис и прочие углеводы быстро усваиваются, а после хорошего стейка весь день сытый. Никаких вздутий, на утро легкость. Главное следить за кишечником, чтобы мясная диета не вызвала запоры. Для этого можно раз в день стаканчик кефира пить (но за 4 часа до сна, не позже)
>>273384999 >Это так же легко; как и не жрать Еблан? Нужно потратить деньги на покупку еду, время на готовку, время на жрачку. Куда интереснее поднять ммр в дотке бесплатно, чем все это гавно
Бля аноны. У меня весь жир в ногах на хуй. Фишка такова, что у меня дядя с таким же жироотложением и дед по материнской линии. Гормоны. Чекал. На нормальных значениях. Это вообще всё пиздец ? И вообще мышцы ног развитые, хотя я нихуя не хожу. Если ногу напрячь конкретно такая хуйня здоровая и икры большие. Каким спортом заниматься при такой хуйне ? Чисто вверх качать стараться ?
>>273378503 (OP) В нулевых, в одной из передач Бачинского и Стиллавина гостем был главный врач российской олимпийской сборной. Зейналова, кажется, спросила у него: "Как не набирать вес, похудеть". Ответ ожидаемый. Буквально: "Надо меньше жрать".
>>273378503 (OP) Как можно быть таким тупым. Поди ещё и программист, раз на удалёнке. Закон сохранения энергии вспомни, хуесос. И хватит свои вопросы тупые задавать. Бля, я хуею. Двач, как нихуя не делать и похудеть.
>>273378503 (OP) >САП ДВАЧ КАК ПОХУДЕТЬ Очень легко. Сидишь на диете, считая калории и даешь нагрузки, чтобы не проебать к хуям все мясо и не упасть в плато с потреблением в 1.5к ккал. >БЕЗ СПОРТА И ДИЕТЫ? Никак.
>>273385462 Можно но ты же охуеешь, как бы ты не не любил сладкое жрать его постоянно невозможно. >>273385478 Что за сила воли - "меньше жрать"? Ты просто перестаешь быть ебучим животным и контролируешь питания, тут нет ничего особенного.
>>273385621 >Что за сила воли - "меньше жрать"? Ты просто перестаешь быть ебучим животным и контролируешь питания, тут нет ничего особенного. Если ты худеешь на шоколаде и булочках ты будешь постоянно голодный Если ты худеешь как адекватный человек - ты голодать особо не будешь
>>273378503 (OP) На какое-то время можешь купить метформин для диабетиков, щедящий препарат, способствует похудение так как контролирует инсулит. Закупись клетчаткой и хавай по инструкции, будет контролировать сытость.
И так как после этого ты есть мало будешь - покупай комплекс витаминов. Метформин с привыканием рано или поздно перестанет работать, но килограмм 7 точно сбросишь.
>>273378503 (OP) > Помогите чем можете двачаны. К сожалению закон сохранения энергии не объёбывается никак. Надо либо меньше есть, либо больше двигаться, либо и то, и то. Можно сдлеать чтобы тебе не хотелось есть или хотелось двигаться, но это всё вещества рецептурные или вообще запрещённые.
>>273378503 (OP) А нахуя тебе спорт бля, занимайся физкультурой, ну не может быть что тебе на себя настолько похуй что выйти пробежаться на 15-25 сил нет. Пиздец двачеры слабовольные
>>273386028 Ну давай, расскажи мне как ты приготовишь охуенный стейк из говядины вообще без мраморности за 369р/кг. Тут никакой сувид не нужен. К тому же, на моих фото она только на одном, на остальных индейка или свинина. О покупке сувида задумывался, но отмёл как излишество. Реально годную стейковую говядину я покупаю слишком уж редко.
>>273385993 Я лишь вариант предложил. Чувак же именно с этим запросом пришел, зачем мне ему мозги ебать про спорт, если он сам этого не хочет? Зачем вообще кому-то что-то навязывать?
>>273386018 Проиграл, 50 кг тестостероновый самец. У меня только одно яичко, тестостерон почти женский, я когда в форме вешу 83 килограмма на 185 сантиметров (83 килограмма это уже со скулами и прессом). 50 килограммов даже на 175 сантиметров это максимум соевая консистенция, от тестостерона мышечная масса зависит, ты просто сисси-омежка, будем тебя ебать всем тредом.
Напоминаю, ниже 185 см - не человек. Такие вырожденцы не должны существовать. Предлагаю объявить мобилизацию и набирать туда карланов, чтобы карлики воевали, а высокобоги спокойно кайфовали.
>>273386153 Тогда лучше не метформин, а метамфетомин. Но а по делу, если он будет полагаться только на таблетки, то его потом срикошетит обратно, и на те семь килограмм, что он потеряет, он четырнадцать наберёт.
>>273378503 (OP) Надо двигаться. Вот лайфхак для вельчика, тупо каждый день по часу катайся но не как калека, а нормально, старайся по максимуму проехать и будешь худеть пускай и не так быстро. Сам так худел но потом заболел забросил вел и набрал десяток кг обратно.
>>273386114 Всё остальное тоже охуенно заходит в сувид, я вижут ты покулинарить не дурак, ищи в /ch/ "Кулинарный чат", у нас специалисты моментом пояснят за сувид, будешь есть и нахваливать.
>>273386359 Я не буду тебя оскорблять и задевать гордость. Просто буду содомировать своим набалдажником пока ты, сисси-омежка, будешь в полосатых чулочках. Буду уважительно тебя содомировать так.
>>273386403 >>273386217 Плюс ко всему, после мета на отходах наберешь больше, и учитывая истощенные стимулятором мышцы - спортом заниматься сложнее будет
>>273386233 Не спорю, он может улучшить качество моей еды на некоторый процент, но не думаю, что он реально мне необходим. Мне и так норм, кто пробует - тоже говорят малаца, ну а выложить 10к на то, чем не буду пользоваться на постоянке (а я не буду, потому что сувид увеличит время готовки) просто по приколу и чтобы на двачах похвалили я пока не готов.
>>273386304 Но тебе не нужно ни от чего отказываться. Просто контролировать, дрочишь ты тоже не весь день а лишь когда хочешь, играешь и на дваче сидишь лишь когда есть время.
>>273386606 > Да, пидоров здесь в последнее время много стало. Чувак, мы тут и 15 лет назад на нигру дрочили. В последнее время стало много людей которые этого почему-то стесняются. > Только я могу тебя выебать. Не ты меня. Ну будем ебать друг друга по очереди тогда.
>>273378503 (OP) В тред врывается дрищ 180/60 Рассказываю как питаюсь и ты делаешь также = худеешь 1) Утром хаваю кашку какую нибудь (пшенка, Геркулес, овсяное говно и тд), можно закинуться печенькой какой нибудь в процессе поедания завтрака. 2) Мясо с гарниром и овощами. 3) Творог со сметаной/2 яйца/2 яйца плюс бекон. Тут зависит от бюджета. Пы.сы. не пью ни чай, ни кофе только воду. Будешь жрать как я 100% похудеешь, удачи анон
>>273386557 >а лишь когда хочешь Ну вот о чём и речь: диеты разные люди по-разному переносят. У некоторых чувство голода постоянно шумит в голове и мешает заниматься другими делами.
Если найдешь способ- поделись, я тоже хочу. Мечта- жрать и не толстеть. Но увы никак, магии нет, только тратить больше чем нажираешь. А как ты это делаешь- спортом прогулками или диетой твое дело.
>>273386805 Ты - другая крайность. Это уёбки с плохой кожей, перхотью, сухими волосами и лёгкой дебильностью. Вы жирофобы вместе с кетошизами и веганами образуете трио ебанутых, которые редко доживают до 70.
>>273387792 Это повод встать из-за стола и размяться. Курение не так вредит здоровью, как малоподвижный образ жизни. Я не курю, но тоже хотя бы раз в час стараюсь встать из-за стола. И ещё спортом занимаюсь. Держу в курсе.
>>273387973 Ну да. Никогда не слышал про исключения?
Ты наверное в душе 13 летняя жирная девочка и тебе сложно понять, но нормальные люди довольно быстро взрослеют и берут себя в руки. В большинстве своем.
>>273378503 (OP) Сейм. Я на неделе куплю беговую дорожку. Бегать ессно не буду, нахуй надо, а ходить - почему бы и нет, тем более можно ходить параллельно смотря маняму или ютуб.
>>273378503 (OP) Сбросил 30 кг за год кун репортинг ин. Похудеть не так сложно. как ты себе представляешь. Достаточно всего лишь - 1) меньше жрать, 2) больше двигаться. И я не имею ввиду какие-то жёсткие ограничения питания и непосильные физические нагрузки. Начни меньше есть: рассчитай калории при которых вес не меняется, вычти 500 и ешь примерно на это количество, даже не нужно иметь весы и отмерять калорийность каждой порции, просто чаще обращай внимание на калорийность того, что ешь и примерно прикидывай сколько наел. Никаких специальных продуктов типа варёной курицы и гречки ты не обязан жрать, как и не обязан отказываться от любимой еды типа сладкого. Но я всё же рекомендую сократить потребление сахара немного, хотя бы начни пить чай без сахара или съедать за раз вместо 10 конфет всего 5, также сократить мучное, например, вместо сэндвича с двумя кусками хлеба сделать обычный бутер на одном куске). Ты будешь срываться и будешь объедаться - это нормально - главное чтобы ты не срывался постоянно. С физическими нагрузками всё вообще просто. Не нужно бегать, дрочить зал и прочую хуйню, если сам не хочешь. Начни ходить на прогулки по 5-10км, например, можешь ходить в более дальние магазины за жратвой, а не в те, что у дома. Это немного, 1-2 часа времени в обычном темпе, но калории сжигает охуительно, особенно если ты ОЧЕНЬ жирный. Жир буквально слетать с тебя будет. Этот путь будет долгим, но он того стоит. Первые же результаты ты заметишь через месяц. Дальше нужно привыкать к новому образу жизни и поддерживать его, то есть нельзя похудеть, а потом на радостях опять бежать жрать как не в себя, это не так работает. Удачи, анон.
>>273389410 Как вы так лениво блять скидываете я ахуеваю. За год целый. Я за год смог высохнуть и сдохнуть 100 раз. Я на 30 кг худел за 3 месяца. И нормально себя чувствовал.
ОП, пиздуешь в вечные Снега, с лопатой и чистишь от него дорожки и дворы. Уверяю, к закату у тебя даже ебало отвиснет, от бессилия. Повторяешь каждый день, до нужного тебе веса.
>>273386735 Какая же хуита. У тебя просто метаболизм ебаный. Я с такой хуйнёй никогда в жизни бы не похудел до 60кг. Беконы вечером хавать. Ага блять. Хуйня хуйнёй.
>>273390556 От стартового веса и роста зависит, умник. Если ты 200 см кабан с весом 150, то 30 для тебя сбросить и вправду хуйня вопрос. Я же карлик 170 сантиметров и весил 100
>>273391300 Ты ещё должен был быстрее скинуть вес долбаёб так - то. Если ты 100кг весил при росте 170. Для тебя это ещё больший переизбыток, чем для чела с 180 ростом. Дебил ты получается.
>>273378503 (OP) Лол кек, диета не вариант, на спорт сил нет. Ну тогда будь скуфом и толстей дальше. Значит силы наедать щеки у тебя были. И кстати крупы очень калорийные, особенно белый рис. Нужно овищи кушать и салатики, мясо куры вареное, зелень и без соли/сахара. Диета это не голодание а определенная система питания. Все толстяки говорят я мало ем а толстею, вранье. Илиешь слишком калорийное или целыми кастрюлями, просто желудок растянут уже и наелаешься только забив до отказа. Чел калории из возлуха не возьмутся.
>>273397229 У меня нет времени на физуху. Я прихожу с работы и у меня времени остается только на заварить дошик вместо ужина и посрать. Ну либо жертвовать сном ради физухи. Но это так себе идея, мне кажется.
После 25 лет расперло пиздец. Не могу скинуть. Спорт не вариант работаю на удалёнке сил не на что не остается. Сидячий образ жизни и велик раз в два дня немого. Хаваю то что сам готовлю - рисы там всякие гречки и курочку. Без фаст фуда. Сладкое ем, но всегда так ел всю жизнь там с чаем конфету на др кусок торта, но не каждый день не борщу. Хлеб булка на неделю. Диета тоже не вариант - пытался если не поем думать не могу, депра, ВСД. Таблетки пить боюсь. Эндокринолог сказал щитовидка в норме, кровь тоже. Диабета нет. А индекс уже почти 30! Помогите чем можете двачаны.