24 декабря Архивач восстановлен после серьёзной аварии. К сожалению, значительная часть сохранённых изображений и видео была потеряна. Подробности случившегося. Мы призываем всех неравнодушных помочь нам с восстановлением утраченного контента!
Совместимость не только БАДаминов но и продуктов - важна для здорового питания.
0. Как теперь заказывать с АйХёрба? a) Никак, попробуйте почтовые форвардеры вроде СДЭКа или Бандерольки. б) Искать на карте бад-магаз в) бадразвеса достаточно для многих
Платина темы: Антон, чем бы мне таким обмазаться, чтобы стать сверхПчеловеком? Подскажи чудо-таблетку! Ничем. Чудо-таблетки не существует, увы. В треде тебе заочно могут посоветовать только пресловутый ЗОЖ.
А мультивитамины? Почти все мультивитаминные комплексы — ОБМАН по умолчанию, в них напиханы несовместимые (сиречь плохо усвояемые в присутствии друг друга) вещества, так что не трать деньги понапрасну. Бери витаминные комплексы от уважаемых компаний: например, Алфавит NOW Foods или Life Extension или Optimum Nutrition.
А вот вот эта добавка_нейм хорошая? Закинь инфу — дозировку, состав, форму действующего вещества и пр. Тут не собрание прорицателей, чтобы судить по одному названию/фото БАДа.
Полезные ссылки: https://labdoor.com/rankings — рейтинг различных забугорных БАДов от компании, которая их вроде как проверяет.
хроническаяусталость.рф — для всех, кто испытывает хроническую усталость, упадок сил, апатию и всякое такое. За достоверность инфы на нём не ручаюсь, однако выглядит он в целом адекватно. К тому же в чём автор сайта однозначно прав: хроническая усталость зачастую идёт под руку с гипотиреозом, т.е. барахлящей щитовидкой. Этой фигне сильнее подвержены женщины, чем мужики, однако если вы у себя найдете слишком много симптомов из списка на сайте, то вам есть смысл проверить уровень гормонов щитовидки.
>>1420205 Цианокобаламин не доходит до мозга но восполняет дефицит b-12. Если восполнить дефицит неверной формой, то следующая попытка будет только через 5-7 лет, когда снова образуется дефицит.
>>1420169 (OP) Ну так кто где заказывает с айхерба? Почему в треде ноль отзывов с айхерба? Неужели все с окейфейсом затариваются у барыг на калзоне/калберриз?
Блять, аноны. Взял по оптовой цене 22.5 кг. филе грудки, в нагрузку к капсулам 2000 остаётся полфлакона жидкого Д3 и полфлакона местного липосомального, буду ставить эксперимент: двойная доза мяса птицы (400-600 г.), вполутора меньшая доза круп, 10000 МЕ и 1000 кегелей в сутки (1 кегель на 10 МЕ) на протяжении 1.5 месяцев, далее 2.5 месяца соевой диеты (стандартная доза мяса птицы, раз в неделю растительный белок вместо животного) и 2000 МЕ, далее планирую свои стандартные летние 4 месяца 10000 МЕ, после чего снова поддерживающая дозировка 2000.
Думаю, к концу 2025 г. 21 см. сделать реально, главная задача дожить.
Ещё один анон писал, чисто на кегелях отрастил 24 см.
Посоны, пришёл результат анализа на витамин D и, как и ожидалось, он низкий (а может и очень низкий). 68 наномоль. Насколько сложно эту хуйню поднять до сотки, хотя бы?
Привет всем анонам этого треда! Пришёл к вам с такой проблемой: Начал принимать железо - сорбифер. Мучают запоры шопиздец! У меня вообще с детства эти проблемы, но с железом ситуация стала хуже. Слабительные пить боюсь, т.к. несколько лет стул восстанавливал после почти ежедневного приёма. В интернете видел схему типа один день выпить таблетку один пропустить и тд это работает? Есть ещё какие-нибудь хитрости, как и железом наполняться и срать нормально?
>>1420592 27 нг/мл не считается недостатком. Референсы лабы не смотри там от балды пишут ебланы. Недостатком считается показатель ниже 20 нг/мл и серьезный недостаток при ниже 12 нг/мл. В первом случае сокращение жизни в среднем на полтора года, во втором на 5 лет. Тебе достаточна поддерживающей дозы. По одной капле вигантола в день.
>>1420645 Может у тебя просто нет недостатка железа?
>>1420665 Гемоглобин 65, так что мне ещё долго пить придётся к сожалению. К врачу я ходил к бесплатному, так что на новый прием только через месяц, я столько не срать не смогу...
>>1420758 65 г/л? У тебя тяжелая анемия. Но железо и ферритин сдавал? А то анемия может быть и из-за недостатка B12. По теме же, попробуй биглицинат железа. С ним побочки реже. Пей много воды и ешь много клетчатки. Либо из овощей, либо из отрубей (погугли в каких больше всего клетчатки) либо из бадов. И уменьши еду вызывающую запору. Например мясо.
>>1418837 → Зачем он столько чеснока жрет? Неужели он рли такой крутой антибиотик. Бтв, реквестирую что-нибудь из бадов от перманентного вздутия с нерегулярным среньком, дискинезии желчного, повышенном билирубине, отсутствии насыщения и голода. Пока пью бессмертник, потом планирую берберин и масло орегано по совету анона.
>>1420917 Нет разницы. А верхние пределы еще и могут быть небезопасны. Будь твердые доказательства что есть смысл поднимать выше 20 нг/мл я бы первый тут всем рекомендовал. Но их нет. В рыбьем жире вроде мало дешки. А так 600 ед бы советовал в день принимать для поддержания.
Блэд, пришли ещё результаты теста на йод в моче: средний дефицит йода, граничащий с тяжёлым дефицитом. Халп, посоны. Как так нахой, ем постоянно мясо (в основном куриные ноги), йогурт, бывает рыбу беру и такая хуйня. Ну и чем фиксить то? Kelp iodine взять?
>>1420992 Прежде чем йод принимать, узнай, что у тебя с щитовидкой. При определенный проблемах йод нельзя. К тому же его принимают по определенной схеме, сначала другой препарат, а потом йод.
>>1421345 мама мне просто дала два бутылька йодомарина и сказала принимать его каждый день, т.к. "у нас у всех недостаток йода". Это мы еще в детстве ходили к участковому терапевту и она нам всем одной рукой горло трогала и говорила йод пить.
>>1421420 Дешка в норм. б12 в целом можно попринимать в виде метилкобаламина по 1мг в течении месяца. Ну или забить, такой уровень скорее всего ничем не угрожает людям младше 60 лет. Ферритин был очень низкий. Опасно такой иметь. Но и слишком завышать тоже не стоит.
>>1421440 Хочу всё-таки повысить ферритин и D где-нибудь до 80-100, а B12 - до 600, т.е. подтянуть к верхней границе нормы. Пусть лучше будет с запасом. К тому же, как только перестал пить таблетки, здоровье снова ухудшилось (во время приема железа прям хорошо становилось).
>>1421458 Чееееееел.... У него в референсе б12. Теперь нужно ждать 5-7 лет, чтобы был дефицит, а потом уже восполнять правильной активной формой б12 под наблюдением врача
>>1421458 Почему повышать витамин D глупое решение?
>Кушай пол кило печенки в неделю. Хочу повысить все эти витамины, а уже потом поддерживать нормальный уровень с помощью питания (а D-шку ещё и с помощью таблеток). А так - в рот ебал на постоянке закидываться кучей таблов (как некоторые местные дебилы).
>1мг метилкобаламина в течении месяца. Цианкобаламин подойдет?
>>1421482 > Почему повышать витамин D глупое решение? Потому что не существует доказательств что повышение уровня д выше 20нг/мл даёт какие-либо преимущества. В то время как непроверенно насколько это безопасно иметь высокие уровни и как влияет на старение тела.
> Цианкобаламин подойдет? Да но его нужно уколами.
>>1421487 >не проверено? насколько это безопасно иметь высокие уровни и как влияет на старение тела.
Возможно, но по себе сказать затрудняюсь, ибо у меня за последние 3 года произошло столько треша, что.
Вот временное (ли?) отупение подтверждаю. Отсюда делаю перерывы, снижая до 2000 МЕ, а по достижении двадцать первого сантиметража намерен перейти на низкие дозы и вообще Д2.
ОП О-треда на 10000 МЕ , 1000 кегелей (м.б. перебор, как бы не забить до плато), лизине и полкило курогрудки и ниибёт.
Доброго вечера суток господа фармацевты, врачи и стремящиеся анонимы. Суть вопроса такова, что вы все абсолютно некомпетентные в этой области фармацевтики люди, но, позволю спорсить, можно ли принимать препараты магния на постоянной основе в рекомендуемой дозировке, если ты хронический алкоголик? заранее благодарю за ответы
Забыл, извините. Еще хотел узнать о пользе табака (не сигарет). В вики написано, что он является ингибитором МАО, то есть в определенных случаях может обладать некоторыми полезными свойствами, это так? У меня в целом очень хуевое самочувствие, и я не знаю в чем причины. К врачам не пойду. Боли в теле, похоже на психосоматику. Слабость, усталость, бессоница, кошмары, не вижу вообще разницы между сном и реальностью, сильный страх неизвестно чего. Короче, нужны мощные витамины.
Аноны подскажите... Мне одна эндокринологиня прописывала пол таблетки L тироксин, чтобы "разбудить" щитовидку. Другая уже ничего, но по анализам гормоны на нижнем уровня нормы, сказала щитовидка слабая. Третья хз, уже не помню, приходите когда ебнет. Все не внушают доверия, первая чуть не поколечила со своими различными гормонами. Сил нет, часто накатывает апатия. Возможно это чисто психологически, но а вдруг нет? Еще у матери тоже проблемы с щитовидной железой и компетентыми врачами.Что можно попить или поесть для профилактики щитовидки? Есть смысл в йодомарине или морской капусте?
Хотя северянам рекомендуется принимать добавки с витамином[41], эффективность этих добавок доказана только относительно рахита и рахитоподобных заболеваний. Не доказана эффективность приёма витамина D для предотвращения остеопороза, рака и заболеваний сердечно-сосудистой системы[42]. Для пожилых людей с остеопорозом прием витамина D с кальцием может помочь предотвратить переломы бедра, но он также немного увеличивает риск проблем с желудком и почками[43][44]. Доказательств влияния витамина D на респираторные инфекции у детей в возрасте до пяти лет нет[45][46]. В одном обзоре было обнаружено, что добавление витамина D может снизить потребность в стероидах, используемых для снижения частоты приступов у людей с легкой и умеренной астмой, и что добавление не влияет на повседневные симптомы астмы[47]. Беременные женщины, принимающие достаточное количество витамина D во время беременности, могут испытывать меньший риск преэклампсии[48][49] и положительный иммунный эффект[50]. Добавки витамина D также могут снизить риск гестационного диабета, низкорослых детей[48] и их медленного роста[51]. Не было найдено доказательств того, полезно ли регулярное назначение витамина D людям с муковисцидозом[52].
I would like to share an interesting study which establishes strong correlation between Suicide Rates and Vitamin D deficiency. There are other research papers also on the same subject which have same conclusions.
> 58% of the suicide attempters in this study were found to have deficient levels of vitamin D according to clinical practice.
Как строгий суд БАДача относится к аргинину, креатину и карнитину? Вкидываю все три по грамму утром, помимо Д3 600 МЕ и Магния цитрата на вечер по 200 мг. Для чего? Бодрит, мышцы наливаются пампом в зале, хорошая силовая выносливость в зале, быстрее восстанавливаются после тренировки, аргинин для здоровья эндотелия и гормона роста, карнитин недавно начал добавлять, по ощущениям от него кардио выносливость растет, и вообще, будто пробуждает, кожа покалывает от кровообращения, отеки утренние уходят. Сеймы есть?
хай, у меня анемия, как подлечится? в прошлый раз кололи уколы б12 в ягодицу, щас некогда ходить туда да и лень Есть варик витаминками, есть таблетки Ферретаб комп, подправить? может что то еще надо
>>1422380 Может и хуйня и плацебо, но я с ним себя хотя бы нормально чувствую, когда световой день сужается часов до 6. Без него вообще пиздос, а не жизнь
И это кстати главная наебка бадов и биохакеров. Если бад не влияет на продолжительность жизни то маловероятно что повлияет на ее качество. Поэтому ЗОЖ всегда предпочтительнее бадов.
>>1422813 > Если бад не влияет на продолжительность жизни то маловероятно что повлияет на ее качество. Маня аргумент. Вместо БАД в твой высер можно если нельзя, то поясняй почему подставить любой фактор, например курение. Оно сокращает жизнь всего на ≈пять лет в среднем, а качество портит сильно. А по твоей логике не должно.
>>1422821 Все что влияет на продолжительность жизни влияет и на самочувствие.
По мнению социологов Финансового университета при Правительстве России, высокое качество жизни человека подразумевает следующие критерии:
достаточную продолжительность здоровой жизни, поддержанную хорошим медицинским обслуживанием и безопасностью (отсутствием значимых угроз жизни и здоровью); приемлемый объём потребления товаров и услуг, гарантированный доступ к материальным благам; удовлетворительные социальные отношения, отсутствие серьёзных общественных конфликтов и угроз достигнутому уровню благополучия; благополучие семьи; познание мира и развитие — доступ к знаниям, образованию и культурным ценностям, формирующим личность и представления об окружающем мире; учёт мнения индивида при решении общественных проблем, участие в создании общепринятой картины мира и правил поведения человека; социальную принадлежность, полноправное участие в общественной и культурной жизни во всех их формах; доступ к разнообразной информации, включая сведения о положении дел в обществе; комфортные условия труда, дающего простор для творчества и самореализации, относительно короткий рабочий день, оставляющий человеку достаточно свободного времени для различных занятий. Не сложно догадаться, что когда говорят о качестве жизни, на которое будто могут повлиять БАДы, то имеют ввиду первый пункт - продолжительность здоровой жизни.
А что такое продолжительность здоровой жизни? Продолжительность здоровой жизни — это среднее число лет, которые человек ожидает прожить без болезней или травм.
Давайте обратимся к исследованию, опубликованному в журнале Ланцет, [thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736(20)30977-6/fulltext] и посмотрим зависимость продолжительности здоровой жизни по всем странам мира от общей ожидаемой продолжительности жизни. Иными словами посмотрим, зависит продолжительность жизни от здорового периода жизни.
Как мы видим, чем выше продолжительность жизни, тем выше продолжительность здоровой жизни. Продолжительность здоровой жизни — это среднее число лет, которые человек ожидает прожить без болезней или травм - это и есть качество жизни, если не считать социальные и экономические факторы. Таким образом, мы не видим, чтобы продолжительность здоровой жизни увеличивалась, а общая продолжительность жизни не росла. Поэтому те, которые ожидают, что, если БАД не увеличивает продолжительность жизни, то хотя бы улучшает качество жизни, вероятно, заблуждается. Так как не растет продолжительность здоровой жизни без роста самой продолжительности жизни по всем странам мира. А значит, вероятно, нельзя увеличивать качество жизни, при неизменной продолжительности жизни.
Следовательно, если БАД не увеличивает продолжительность жизни, то мало вероятно, что он улучшит качество жизни. Если, конечно, не считать временный короткий эффект, как, например, наркотики. Сначала удовольствие, а потом более короткая жизни с потерей качества жизни.
>>1422824 Как раз таки наоборот должно по моей логике
Есть Б компллекс, цинк, магний, д3, Е, помогите как правильно их кушать в течение дня, можно с утра сразу все вместе ебануть или как то разделить лучше?
>>1422854 > помогите как правильно их кушать А не надо их кушать. Дефицит определяется на основе анализов и под чутким руководством врача этот дефицит восполняется фруктами, овощами, физ. нагрузками и прогулками в солнечную погоду.
>>1421420 У тебя все очень низко и уже может влиять на самочувствие и здоровье. Ну и кстати врачи в поликлинике вообще не должны это знать и работать с этим. Их этому не обучают. Это отдельное образование, как повышение квалификации, отдельная специализация.
>>1422875 >Никогда нельзя принимать йод без разрешения врача. Мне мать дала несколько пузырьков йодомарина и сказала пропить их, т.к. "у нас семье йода всегда не хватало...".
>>1422858 Сам веришь в то что пишешь? Отдавать на ежемесячные анализы по 15к не каждый может себе позволить, да и заебно это. А уж ходить к врачу и мозги ему ебать дефицитами это бред. Тебя нахуй пошлют т.к. они заняты делами поважнее. Восполнять физ нагрузкой??? Как? Прогулка в солнечную погоду? Еблан? Не в летний сезон у тебя только ебало на солнце и всё, тем более в черте города из за смога и облаков нихуя нет солнца.
>>1422915 Анализы за 15 тр сдают один раз, а каждый месяц только те, которые восполняешь на высоких дозах без врача и боишься передозировать. Я другой анон.
>>1422884 Я в каком-то из прошлых тредов писал, что сам себе назначил Йодомарин и хуярил полгода каждый день, в процессе обследовал другую болячку и у меня ТТГ повышен оказался неприлично. Бросил пить, следующий анализ уже ниже выдал результат. Все остальное по анализам и УЗИ вообще без нареканий, так что грешу на йод. Сдам ещё раз в следующем месяце перед походом к врачу, посмотрим чего изменилось. А так да, я тоже пил, потому что все пьют, патамушта дефицит у всех
>>1422066 Ну и блять думать, что все проблемы, апатии и упадки сил из-за хуйнянейм очень наивно. Ты можешь думать на одно, а окажется вообще другое, а симптомы одни и те же тупо у кучи дефицитов/состояний, и хуй ты это сам угадаешь без обследований буквально на всё подряд. Алсо погугли йодиндуцированные нарушения работы щитовидки и мамке блять скинь. А то допьетесь до удаления. Я нахуй чуть не плакал от счастья, когда анализы на антитела, да и вообще всё кроме ТТГ, пришли нормальные, а то уже успел обосраться, что это аутоимунное и мне пиздос скоро.
Господа, спасибо за ваш прекрасный тред! Чисто случайно стал пить пиколинат цинка и чувствую себя совсем по-другому! А вопрос мой такой: какие анализы сдавать, чтобы понять общую картину, максимально подробную, по витаминам, микроэлементам и гормонам? Есть ли такие анализы в лабораториях? Финансово не проблема.
>>1423103 Да, конечно можно и такие пациенты регулярно появляются у врачей. Надо понимать, какие дозы профилактические, какие лечебные на повышение, какие можно постоянно пить, а какие только курсом и какой длительностью.
>>1423091 >Ну и блять думать, что все проблемы, апатии и упадки сил из-за хуйнянейм очень наивно. Я чего только не обследовал пока прыщи лечил, врачей обошел почти всех специализаций и разных и профессоров всяких еба. Думал что упадок сил и либидо на 0 из-за подавленности из-за неуспеха лечения прыщей, но теперь у меня их давно нет. Да еще вдогонку у меня постоянные отеки и жажда. Так что да, виню низкий уровень гормонов щитовидной железы, ну и следующую за этой напастью инсулинорезистентность. Пытаюсь вкатиться в ЗОЖ и низкоуглеводную диету, тк врачам веры нет, они меня заебали. Мамка моя сама у эндокринолога лечится и анализы постоянно сдает.
Анонче, от 900мг мухомора сушенного до 20% можно диарею словить если каждый день принимать? А то я дристал неделю, перестал хавать мухомор три дня, стало лучше, попробовал снова и опять ухудшение. Возможно просто совпадение. Есть эксперты?
Анон, если ли смысл покупать омега3 или просто рыбий жир даст такой же эффект? И если принимать омегу3 то как их различать, они вроде все разные с разным соотношением и вообще наличием или отсуствием этих полинасыщенных жирных кислот. Мне зашло например https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/catalog/product/500661/#/product-about Это норм вариант? Смотрел другие и там в составе концентрат рыбьего жира. А тут вроде нету.
Вот например состав у сибирского здоровья: Докозагексаеновая кислота - 363 мг, Эйкозапентаеновая кислота - 544,5 мг, ПНЖК омега-3 - 990 мг
Вроде все понятно, но ПНЖК омега-3 это ведь может быть смесь любых омега3 кислот в люьой пропорции?
Алсо есть экономные варианты, например https://ozon.ru/t/XoDb93P но это даже не рыбий, а рыбНЫЙ жир, и разница вроде в том, что рыбий берется из печени, а рыбный хоть из всего могут гнать.
>>1423628 Я йодомарин по две таблетки в день начал пить и у меня заболел живот и кал стал черным. Но мама говорит продолжать пить, т.к. у нас в семье недостаток йода.
>>1420169 (OP) ещё раз спрошу - кто-нибудь пробовал бад от того самого Барышева? автора канала про ноотропы, о которых в начале 2010-х были целые треды на сосаче пока пыневики не прибрали фармпромышленность
Здарова, анчоусы. Обдувался месяц эверидей, естественно жрал всякий кал и в больших количествах. По здоровью не было никогда никаких проблем(разве ток честно заработанный геморрой), но пока жду своей очереди на анализы всего и вся, попил бы какие-нибудь дефолтные бады или что? Не то чтобы мучают "отхода", но организм за такой загул явно спасибо не скажет. В прошлом году когда сдавал всё, было обнаруженно разве только повышенное содержание железа(наследственная тема), а так богатырь.
>>1420169 (OP) Посоветуйте что нибдуь для общего иммунитета
Вот набрпал всякой хуйни, вообще болел сильно с октября по январь, простуда, горло, кашель, слабость, пост корона такая нихуяевая, короче как восстанавливать иммунитет с помощью манядобавок ?
>>1424005 1. Вакцинируешься (от гриппа, короны). 2. Следишь за качеством сна. Не допускаешь её депривацию (регулярную). 3. Берёшь мульти-витаминный комплекс типа алфавит. 4. Следишь за питанием. Баланс БЖУ: мясо, рыба, жиры-вкусняшки (типа оливкового, сливочного), овощи, фрукты и т.д. 5. Регулярная физ. нагрузка. Т.е. ежедневная зарядка и силовые каждую неделю.
БАДы волшебным образом твой иммунитет не бустанут. Витамин C отдельно брать смысла нет, если полноценно и разнообразно питаешься. Его полно во фруктах и овощах.
>>1424302 Сначала я расписал огромный пост что ты еблан т.к. этого мало, но потом я пересчитал и понял что объебался с расчетами перепутал г и мг, когда пару дней назад считал количество пиперина в черном перце. Спасибо что написал, я снова вернулся к этому варику.
Посоны, есть ли разница между анализом крови из пальца и из вены, для определения уровня селена и цинка? Ну тоесть, какой-то из этих способов лучше или равноценны?
Анон, я слишком тупой чтоб раскусить сарказм. Тут изредка всплывают упоминания отечестенного Алфавит. Оно правда более-менее полезно, или это трололо и полное плацебо с мелом?
Куча исследований по экдистен с разными дозами. Но сколько жрать то его в день? нашел только что 12мг дает эффект не значттельно меньше чем 60мг хаваю по 12,5. думаю выйти на 15. хотя некоторые говорят что жрут по 30. ГДЕ ПРАВДА, антошь?
Есть смысл сдавать анализы на Витамин D, Ферритин, Тиреотропный гормон, Магний? Щас в Хеликсе акция до конца месяца.
Дело в том, что я нихуя не делаю уже год (буквально безработный Илья Муромец на печи), сплю по 10 часов, в последние 3 месяца начал заниматься по 20-25 минут в день (турник, отжимания. приседания - ничего серьёзного с железом). Но всё равно хочется поспать, прилечь, лень что-то делать. Могу фильм посмотреть, почитать что-то, в игру поиграть часика два, в магазин сходить, но больше я ничем не обременён в этой жизни. А иногда ощущения будто я на работе заебался. Не курю, полгода как не пью вообще. Хз, может за год организм привык к такому режиму лежебоки и не выдаёт энергии просто (уже было такое, когда я 2 года хикковал и умирал от апатии, лёжа на диване, а потом нашёл работку и 4 года вполне себе сносно на неё ходил, пока мне там под финал мозг не затрахали). Короче, хочу попить какие-нибудь витаминки, но сначала сдать анализы.
>>1424749 По треду общее мнение,что на Витамин Д и Магний анализы не сдаем, пьем профилатиктическую дозу.
Анон, в твоем вопросе уже ответ, твои проблемы от безделья, тебе надо на РАБоту. Энергию получаешь от деятельности, а не наоборот. Бездельники превращаются в апатичные овощи и населяют инцел треды по себе знаю
>>1424896 Так не высказывай свое тупорылое мнение, шизофреник. Уже скидывали исследования где говорилось что профилактической дозы хватает. А мнение шизофреников вроде тебя не является авторитетнее исследований
>>1424872 >пьем профилатиктическую дозу Это сколько? И что за фирма?
>тебе надо на РАБоту Да я знаю. Только я вот не люблю работать и у меня нет особой мотивации. Обычно даже 2/3 зп никуда не тратил, ибо не знаю на что что с другой стороны, хорошо, ибо позволило потом просто жить на накопления Тут только мотивация от страха, когда жрать нечего будет.
>В 2014г в исследование включено 225 здоровых мужчин 20-58 лет, обратившихся в клинику репродуктологии. При уровне Тс <10,4 нмоль/л устанавливался диагноз гипогонадизма, общая частота которого составила 21,4%. В зависимости от уровня витамина Д было 3 группы пациентов: первая — 25(OH)D ≥75,0 нмоль/л (21,6 нг/мл), вторая — 25(OH)D 50,0–74,9 нмоль/л) (14,4 -21,5 нг/мл)) и третья (<50,0 нмоль/л (14,3 нг/мл)). В каждой группе определялся уровень Тс. Статистически значимой корреляции между уровнем Тс и витамина Д не было обнаружено. При этом риск гипогонадизма значимо увеличивался при уровне витамина Д>102 нмоль/л (>29,4 нг/мл) у лиц в возрасте 31–41 год. Также есть тенденция к увеличению риска гипогонадизма при уровне витамина Д <43,9 нмоль/л (<12,6 нг/мл). Т.о. были получены еще более интересные данные – U-образная зависимость уровня Тс от уровня витамина Д… Авторы сами удивились полученным результатам и предложили поддерживать у мужчин уровень витамина Д в диапазоне 82-102 нмоль/л ((23,6-29,4 нг/мл). Lerchbaum E, Pilz S, Trummer C, Rabe T, Schenk M, Heijboer AC, Obermayer-Pietsch B. Serum vitamin D levels and hypogonadism in men. Andrology. 2014 Sep;2(5):748-54. doi: 10.1111/j.2047-2927.2014.00247.x. Epub 2014 Jul 16.
Просвещайтесь, любители блохеров вумных на ютубе, советующих 5к IU в сутки на постоянную основу. Всем больше 800-1000 IU-дебилам тоже посвящается :^)
От нормального витамина D, от нормального производителя, у тебя от 2к IU ежедневно через пол года уровень 25OH уже будет выше этих референсов. Так что дебилы, советующие больше 1к в сутки, спок, ходите гипогонадными плаксивыми девочками сами :^)
>>1425030 Нет. Остальное не может игнорировать этот факт. И в целом наблюдательные исследования не являются доказательствами. Они служат для того чтобы строить предположения которые потом проверяются в клинических исследованиях. Ты просто очередной долбоеб который думает что если притащить любое говно с пабмеда то его пиздеж будет звучать убедительнее
Вроде пишут, что все эти комплексы бесполезная хуйня, но лично я как начал пить какой то не особо дорогой комплекс ногти начали расти пиздец, волосы получше стали и борода быстрее растет. Состояние вроде полегче просыпаться стал. Опять же может быть и самовнушение, но хз.
>>1425044 Так ты принимаешь согласно этим рекомендациям, не больше 800 IU, почему у тебя должны быть проблемы из-за этого? Ты принимай 5к ежедневно хотя-бы полгода, чтобы уровень 25OH поднялся к сотке, тогда и увидишь эффект :^) Потери либидо, тестостерона и эякулята
>>1425081 Не увижу поскольку это пиздеж и подобные эффекты не доказаны. Эот не означает что высокие дозы безопасные. Но вред если и есть он долгосрочный поскольку в краткосрочных экспериментах не выявлен
принимаю по 5000 каждый день, через месяц сдам анализа на тестестерон, пролактин и д3 такую дозу решил потому что канал фрешлайф28 на ютубе рекомендовал именно такую, он херни не посоветует
>>1425121 Шутишь? Качки постоянно хуйню советуют. Вчера буквально смотрел видос как питаться от качка чтобы похудеть. Тот винил углеводы во всех смертных грехах. Притом не быстрые типа сахара и мучного а вообще все. Так и представил как человек жиреет на овощах и гречке ага.
>>1425127 Принцип Паретто никто не отменял. 20% усилий делают 80% результата. Что не означает что он не пиздит в мелочах. Типа тех же советов принимать по 5к дешки. Люди совсем помешались на этой дешке. Да она важна есть у нее серьезные профиты. Но все они заканчиваются как только человек достигает целевых 20 нг/мл. Выше уже начинается дрочь ради дроча
>>1425127 Я на не его принципе дробного питания похудел на 42-45 кг., но после того как он зазнался и начал лаять на стримах (натурально гавкнул в уши) перестал его смотреть.
>>1425036 >щас видос в ютубе попался там врач вообще говорит по 20к хуярить D. В комментариях люди пишут по 10к пьют Все правильно говорит. Я каждый день пью по 20 000 ед и контролирую анализами.
>>1425165 Кого интересует мнение с самого низа пирамиды доказательной медицины если есть гораздо более авторитетные источники типа исследований
Мета анализ показал что все положительные эффекты витамина Д видны только на тех у кого он меньше 50 нмоль/л (что и есть 20 нг/мл). Соответственно не существует доказательств необходимости повышать уровень Д выше этого значения
We estimated adjusted HRs of mortality from all causes, cardiovascular disease, and cancer for defined increases in serum 25(OH)D by Cox regression, both across the full range of 25(OH)D concentrations and for those with vitamin D insufficiency [30 nmol/L ≤ 25(OH)D < 50 nmol/L] or deficiency [25(OH)D <30 nmol/L] only, and we calculated the power of intervention studies achieving those effect sizes.
>>1425189 Это может быть не очень полезно. Разумеется ты не получишь никакую болячку завтра и даже через 5 лет. Но на долгосрочку может быть не очень полезно учитывая что витамин Д в больших количествах может блокировать белок долголетия Клотто.
>>1425188 Потому что D долго аккумулируется в организме, у кого-то быстрее, у кого-то дольше, но через полгода - год, однозначно уровень выйдет сначала за 30 наномоль, а потом, возможно ещё через полгода - год, это спровоцирует гипогонадизм, лоутест, и то, что отросло от изначального повышения теста будет висеть в руке :^)
>>1425244 Есть определенные пруфы определенного уровня доказательности на небольшой выборке. Этого достаточно, чтобы проявить настороженность и не выходить за 30 наномоль. Но ты решил игнорировать это и кричать, что все лож
>>1425236 Кстати, на новом протоколе с удвоенной дозой первосортной белорусской курогрудки и 1000 кегелей в день я за полмесяца доотрастил-таки 20 см. при измерении без вдавленной сидя.
>>1425188 Я пью сейчас по 10000, дальше планирую 2000-10000-2000.
>>1425245 Дурачок, ты даже в единицах измерения не можешь не запутаться, что уж говорить о поиске валидных пруфов. 30 наномоль это дефицит. Референс от 50 нмоль начинается (20 нг/мл).
>>1425247 Я не запутался, я ошибся, опечатался. Но оскорблениями ты определенно смог придать весомости своим высказываниям :^) Ты как то связан с медициной и наукой, или ты у мамы просто вумный и дотошный сыночек?
>>1425191 Прекращайте тащить сюда единичные высеры рашковрачей. Вот что оксид азота шарахает по мозгам - это действительно жирный минус, так я его признаю.
Results After 12 weeks, mean plasma 25(OH) D,TAC, CAT and NO concentrations significantly increased in the vitamin D group (P<0.001,P<0.001,P<0.001& P=0.03 respectively) but mean plasma klotho and SOD concentration increased non significantly (P=0.164 and P=0.397, respectively). Changes in plasma klotho, TAC and vitamin D were statistically significant different (P<0.001, P<0.001 & P<0.001 respectively) but CAT and NO had no significant change (P=0.142& P=0.202, respectively) between the two groups at the end of the study. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1876382019311539
>>1425024 >https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25044703/ >There is inconsistent evidence on a possible association of vitamin D and androgen levels in men. >We found no significant correlation of 25(OH)D and androgen levels. >We found a significantly increased risk of hypogonadism in men within the highest 25(OH)D quintile (>102 nmol/L) >We found a trend towards increased risk of hypogonadism in men within the lowest 25(OH)D quintile (≤43.9 nmol/L) >In conclusion, our data suggest that men with very high 25(OH)D levels (>102 nmol/L) might be at an increased risk of hypogonadism
Давно так не смеялся. Я понимаю, что ты не знаешь английского, но все же. Сначала они заявляют, что у них нет однозначных доказательств этой зависимости, потом они не нашли значимой корреляции. Затем они уже нашли значительный риск гипогонадизма при высоком уровне D3, потом говорят про тренд где D3 ниже нормы. А в конце говорят, что люди с высоким D3 могут быть в зоне риска гипогонадизма
Наверно задам платиновый вопрос, только не ебите=/ Если я буду пить например цинк, у меня не пойдут по пизде витамины с которыми он не совместим, типа не будет развиваться их дефицит?
>>1425191 Нахуй мне дело долголетия какой то там неизученный даже на крысах, уже выпиливался пару раз мне уже нихуя.не.страшно, это вы дальше ссыкуцьн от видминок что пися не.бужеь стоять или камни а почках появятся мне поебать
>>1425246 А в чем смысл твой беречь себя и пить такие низкие средние дозы которые назначают терапевты обычным людям? С твоей целью можно поставить эксперимент что будет в приросте при ежедневном употреблении 100к д3.
>>1425834 Не трясись, придурок. Такое ощущение что школяр пишет судя по стилистике. Любое действие должно иметь разумное обоснование. Нет такого для мегадоз дешки. Да, пися может и не отвалится (это тоже бред) но и пользы от этого нет никакой. Соответственно нахуя делать то что не проверенно на долгосрочный период?
Аноны, что посоветуете при хуевом иммунитете? В последнее время болею без шуток каждый месяц - ОРВИ, простуды. Тренироваться нормально не могу, работать не могу. Стараюсь спать по 8 часов, алкоголь пью не чаще раза в месяц, пью д, магний, ц, омегу раньше закаливался. Нихуя не помогает. Эффекта просто 0.Знакомые скуфы бухающие каждую неделю, с лишним весом, ничего не принимающие болеют 0 раз за год. Врачи пожимают плечами.
>>1425903 >Знакомые скуфы бухающие каждую неделю, с лишним весом, ничего не принимающие болеют 0 раз за год. Врачи пожимают плечами. сдать анализы на вич, спид, зппп
>>1425903 1.Не пить много цинка и дшки, всего по чуть-чуть, если пьешь постоянно. 2. Проверить место, где спишь. Я, когда переехал, постоянно просыпался с сухостью во рту и ледяным ухом, которое обращено кверху, не понимал, в чём дело. Потом понял, что дико дует по всей комнате от окна пластикового и за ночь меня постоянно продувает. Непрерывно болело горло, насморк, постоянные простуды. 3. Гигиена полости рта, санация, лечение пародонтитов и кариеса. Иначе у тебя во рту постоянно рассадник патогенов, которые при малейшем переохлаждении будут провоцировать воспаление горла и носа. 4. Нормальное разнообразное питание
Выпил я сейчас таблетку этого вашего D3 5000 & MK7. И какие-то странные спецэффекты начались. Меня как будто прогревает. Мне жарко, такое ощущение, как будто на меня солнце светит, аж печёт. В принципе логично, его же положено от солнца получать...
Планирую пропить Д3 по 4 000 единиц в день в течение двух недель, какие подводные? Последний раз мерял его уровень два года назад, он был где-то 12, чуть выше рахита.
>>1425934 Я пил Д3 по 2 000 МЕ в день год назад, после второй капсулы пошел дикий прилив энергии как от амфетамина, так что я неожиданно прогулялся на полгорода, чего не делал уже лет 10. На третий день вместе с энергией возникло чувство меланхолии и ностальгии и я пошел гулять вокруг бывшей школы, которую окончил лет 15 назад и к которой все это время не приближался на расстояние пушечного выстрела. На четвертый день начался свист в голове и дикая головная боль, которая продолжалась где-то часа четыре. После этого дальше его пить я рискнул. Может, туда какой-то наркотик подмешали?
Секта витамина Д. Буквально 3 недели принимал витамин Д по 2000 единиц каждый день. До приема не сдавал на него анализ, сейчас сходил сдал, и вот такая хуйня, смотрите пик Придётся еще месяц пить
>>1426115 Нормальный это когда будет 50, а это на писечке прям, учитывая, что я принимал его 3 недели. Нужно с запасом. У меня как-то медь была примерно на таком же уровень на нижних границах нормы, трихолог который мне назначил на него анализ, аж заставила 1.5 месяца медь принимать по 400мг.
>>1426121 У тебя и так с запасом. На референсы не смотри, там пиздеж. Дефицит считается при уровнях ниже 10-12 нг/мл, а недостаток при уровне ниже 20 нг/мл.
>>1426128 Я не выебываюсь, просто в отличии от дурачков вроде тебя я умею искать нужную информацию из источников с высоким уровнем доказательности
Итак, целесообразность повышения уровня витамина D (25-(OH)) в крови выше 20 нг/мл не подтвердилась в экспериментах [ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28686645] [ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28539415], а точнее в рандомизированных двойных слепых плацебо контролируемых экспериментах, которые являются золотым стандартом проверки эффективности любого лекарства в доказательной медицине.
>>1426113 Найден последователь ОПа Отращивателетренда. В апреле в Canadian Medical Association Journal опубликован клинический случай, описывающий токсический эффект на почки от применения витамина D у пациента, не имеющего его дефицита.
Клинический случай У 54-летнего мужчины был выявлен повышенный уровень креатинина (132 мкмоль/л; при предыдущих исследованиях, 100 мкмоль/л). 4 неделя спустя, несмотря на отмену антигипертензивной терапии и диуретика (могли привести к развитию дегидратации и повышению уровня креатинина), уровень креатинина повысился до 376 мкмоль/л. При тщательном расспросе пациента было установлено, что тот принимал, по совету натуропата, витамин D в высоких дозах 8000–12000 в день на протяжении 2,5 лет (следует отметить, что у пациента не было изначального дефицита витамина или остеопороза).
При последующем обследовании выявлено повышение уровня кальция (ионизированный кальций, 1,48 ммоль/л) и уровня витамина D (1,25-ОН-D3, 274 пмоль/л; 25-ОН-D3, 241 нмоль/л). По данным биопсии почки, диагностированы нефросклероз и микрокальцинаты без саркоидоза и отложения легких цепей.
Пациент прекратил прием добавок витамина D и продуктов, содержащих большое количество кальция. Больной отказался от приема кортикостероидов, опасаясь прибавки веса. На фоне назначения гидроксихлорохина 400 мг в день уровень кальция и витамина D снизился. Почти через год, уровень кальция и витамина D нормализовался, однако у пациента была хроническая болезнь почек стадия 3Б.
>>1426112 Я на самом деле знаю, что g-фактор не поднимется просто так, однако я чувствую, что я ограничен, что уж много лет моё состояние далеко от оптимального, как будто дымка какая-то в сознании, как будто я никогда не могу полностью проснуться. Более того, даже если я отлично распознаю паттерны в картинках и шарю за математику, мне совершенно лень применять свои силы к чему-то полезному, даже если речь о чём-то, что мне вроде как не безразлично, я всё равно отвлекаюсь на то, что ещё интереснее. БОЛЕЕ ТОГО, даже если я себя заставляю что-то делать, то уже через 2 часа интенсивной умственной работы я оказываюсь совершенно в разбитом состоянии, и ничто меня не может вернуть в строй, только смириться и выспаться ночью. А в последнее время я заметил, что реально память стала хуже работать.
Теперь я буду пытаться вернуть явственность сознания, что была у меня в 16 лет (мне 26). Я поменял режим, я отказался от порно (физиологическую потребность я могу закрывать и без него), теперь я запишусь в зал. Особое внимание я уделю мышцам шеи, чтобы кровь уж точно поступала в мозг как надо
Начал пить омега3 две недели назад и я заебался дристать. Сегодня особенно плохо, за 5 часов бодорствания я ходил срать уже 4 раза. Пью по рекомендации на упоковке 1 порция на 450 ЭПК и 300 ДГК 1 раз в день после еды. Нужно снизить дозу или просто бросить?
>>1426159 Бросить. Зачем тебе омега? У тебя есть сердечные заболевания? Если нет то они мало что тебе дадут. Даже одна маленькая порция рыбы раз в неделю заменит нужду в омегах
>>1426158 Ты мне кидаешь ссылки на американскую хуйню, где у чуваков основная задача распилить гранты, а медицина буквально построена, чтобы делать деньги и только деньги. Спасибо, очень надежный источник.
>>1426163 Действительно, и в подтверждении этого американские исследования выявляют бесполезность подавляющего большинства бадов. Видимо так лучше они будут продаваться. Логика идиотов в действии, кек.
>>1426169 > долбоеб продолжает примитивную демагогию Что и требовалось доказать, не существует доказательств того что уровень витамина д должен быть выше 20 нг/мл
>>1426162 >Даже одна маленькая порция рыбы раз в неделю заменит нужду в омегах Когда ходил на колоноскопию, то врач ввел зонд в задницу и пробурчал - "мда, совсем рыбу не ест...". Чтобы это значило?
>>1426162 Превосходство омеги-6 над омегой-3 руинит тестостерон, что плохо для всей гормональной системой, эндорфинов, дофаминов там. Искусственно бустить омегу-3 может быть хорошо (а может и не быть)
Наслушался всякого про то, что единственный эффективный бад это витамин Д, сдал анализ, походу у меня реально хуевый уровень (11.5 нг/моль), купил детримакс актив. Подскажи анонче, дружище, правильные ли я витаминки купил, как мне их пить, нужно ли еще кальций брать, стоит ли бежать в больницу к врачу с таким уровнем? К слову, я жиробас-программист-удаленщик, молоко не пью из-за лактазной недостаточности (по генетическому тесту выявлена, пержу и дрищу с молока)
>>1426170 Чтобы понять какая реально должна быть норма, нужно взять пробы у человека, который переодически загорает на солнце и живет в месте где нет зимы, и не сычуют целыми днями в хатке. И что-то мне подсказывает, что норма будет выше 20, А не как у меня, человека, который не любит солнце и живёт там, где солнце бывает 5 месяцев в году. Ну это так размышление.
>>1426202 Упаковка и содержимое выглядят оригинальной NOW. Отзывы на тот магазин тоже сугубо положительные. Впрочем я признаю, что поступил не самым рациональным образом, не проконтролировав самостоятельно доставку из заграницы, причём ещё и бренд, который какая-то крыса в РФ пытается подделывать. В своё оправдание скажу, что когда я заказывал, я не знал, и в будущем буду действовать иначе.
А то, что люди по-разному реагируют на Д3, в этом же нет ничего странного
>>1426207 Врач не нужен. Кальций тоже. Просто принимай по максимуму с месяц и перейди на поддерживающую дозу 600-2000ед в зависимости от веса. 2000 если прям жиробас.
>>1426210 Таким образом ты выявишь только корреляцию. А корреляция сама по себе ни о чем не говорит. Например выяснишь ты что у людей с большим уровнем витамина Д лучше здоровье. А по факту у них лучше здоровье будет оттого что они много времени гуляют на свежем воздухе а не сидят на жопе весь день как люди с меньшим уровнем дешки. И чтобы исключить такие моменты и проводят рандомизированные клинические исследования которые ставят всех в равные условия и отличается только уровень дешки.
>>1426263 Та же самая. Общие рекомендации для всех американцев 600-1000ед. И это учитывая склонность американцев к полноте. Я бы не парил мозги и принимал тыщ 6-8 раз в неделю. Принимал как то 3 месяца по 10к ед в день. Уровень вырос до 73 нг/мл. В 10 раз. Но нахуй мне такой высокий уровень. И да из дома не выхожу практически весь световой день. А когда выхожу использую солнцезащитные средства даже весной и осенью и даже зимой
>>1426241 Смотри какая хуйня, все эти референсные значения, которые популярны для витамина Д, наверно были получены эмперическим путём. Они взяли группу людей, которая живёт в местах, где много солнце и которые бывают на улице и взяли противоположную им группу людей и получили разный результат концентрации витамина Д, и исходили из того, что норма там, где люди бывают на солнце и где это солнце есть всегда. (Это моё предположение)
А ты мне тут пиндостанских учёных в пример приводишь, которые распили грант, и "доказали", имеющимися у них возможностям, что эмперическая норма эта хуйня собачья, потому что типа очевидной для измерения пользы нет. Только проблема в том, что твой учёные в говне моченые, завтра откроют еще какой-то способ, метод, устройство измерения и тп... и докажут блять, что они были не правы, распилив ещё грант... И так у них сука всегда происходит и будет происходить.
Весь этот хайп около витамина Д не на пустом месте, если бы не хуя не работало, люди не упарывались им, как ебанутые. Другие витамины почему-то не на таком хайпе, как витамин Д, видимо эффекта от них нет нихуя. 20 тредов подряд вы мусолите этот ебучий витамин Д, который тут у многих оказывается в дефиците. У меня он тоже был дефиците, просто я 3 недели хуярил по 2000 единиц. И похуярю еще столько же, чтобы был избыток в верхних значениях нормы, т.к он все равно уйдёт в дефицит со временем из-за моего образа жизни и окражающей среды и через полгода нужно будет снова проверять.
Блять, ароны. Я волюнтаристским решением прекращаю свой февральский внеплановый месячный курс 10000 МЕ практически без K2 и двойной дозы курогрудки, даже притом что хуй за три недели вырос как не вырос за 4 месяца летом на 10000МЕ, стандартной и тройной дозе K2 и стандартной дозе курогрудки.
Дело в том, что передо мной стоит некоторая задача интеллектуального характера, которую откладывать далее просто неприемлемо. А я полностью отупевший с Д и лыка не вяжу натурально.
Летний курс уже закупленного 10000 постараюсь пропить во что бы то ни стало (исходя из нынешнего треша, без прикрытия K2 Д3 ебашит наоборот сильнее - даёт рост, но отнимает мозги), а далее летние курсы буду планировать из расчёта 5000 с поддерживающей 1000, и 2000 с поддерживающей 400.
Двадцать первый сантиметр мне не настолько уже и нужен, а вот мозги пока ещё да.
>>1426328 Пью подсолнечный лецитин и альфа-липоевую кислоту - но Д3 в дозировке 10000 МЕ без прикрытия K2 - легко перебивает их эффект за счёт нейротоксичности оксида азота.
Летом тогда нужно пить 10000 только с прикрытием.
Вообще этот эффект "витамина", который ни разу не витамин, а очень даже гормон, даёт неплохую иллюстрацию биологической предопределённости. Вот я ботаник, решил отрастить хуй как у чеда - и отрастить-то отрастил, но сразу получаю по мозгам. А у чеда хуячат гормоны и 22 см. от природы - но ему не с чем сравнить свой режим работы мозга.
Блять, хотя с третьей стороны, по моему глубочайшему убеждению, если бы я держал нофап, а не дрочил стабильно 1 раз на ночь, иногда позволяя себе 2-3, - я был бы тупее, чем сейчас.
>>1426303 Ты идиот, я уже написал почему твои размышления не состоятельны. Твоим путем можно выделить только корреляцию которая ничего не значит. Вот смотри еще один пример такой корреляции. У людей с высоким уровнем витамина Д хороший загар. Значит ли это что принимая витамин Д мы получим загар? Нет не значит. И чтобы такие курьезы исключить и проводят исследования которые ты своим примитивным мозгом пытаешься обосрать предлагая взамен литерали то что я описал выше
Все что влияет на продолжительность жизни влияет и на самочувствие.
По мнению социологов Финансового университета при Правительстве России, высокое качество жизни человека подразумевает следующие критерии:
достаточную продолжительность здоровой жизни, поддержанную хорошим медицинским обслуживанием и безопасностью (отсутствием значимых угроз жизни и здоровью); приемлемый объём потребления товаров и услуг, гарантированный доступ к материальным благам; удовлетворительные социальные отношения, отсутствие серьёзных общественных конфликтов и угроз достигнутому уровню благополучия; благополучие семьи; познание мира и развитие — доступ к знаниям, образованию и культурным ценностям, формирующим личность и представления об окружающем мире; учёт мнения индивида при решении общественных проблем, участие в создании общепринятой картины мира и правил поведения человека; социальную принадлежность, полноправное участие в общественной и культурной жизни во всех их формах; доступ к разнообразной информации, включая сведения о положении дел в обществе; комфортные условия труда, дающего простор для творчества и самореализации, относительно короткий рабочий день, оставляющий человеку достаточно свободного времени для различных занятий. Не сложно догадаться, что когда говорят о качестве жизни, на которое будто могут повлиять БАДы, то имеют ввиду первый пункт - продолжительность здоровой жизни.
А что такое продолжительность здоровой жизни? Продолжительность здоровой жизни — это среднее число лет, которые человек ожидает прожить без болезней или травм.
Давайте обратимся к исследованию, опубликованному в журнале Ланцет, [thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736(20)30977-6/fulltext] и посмотрим зависимость продолжительности здоровой жизни по всем странам мира от общей ожидаемой продолжительности жизни. Иными словами посмотрим, зависит продолжительность жизни от здорового периода жизни.
Как мы видим, чем выше продолжительность жизни, тем выше продолжительность здоровой жизни. Продолжительность здоровой жизни — это среднее число лет, которые человек ожидает прожить без болезней или травм - это и есть качество жизни, если не считать социальные и экономические факторы. Таким образом, мы не видим, чтобы продолжительность здоровой жизни увеличивалась, а общая продолжительность жизни не росла. Поэтому те, которые ожидают, что, если БАД не увеличивает продолжительность жизни, то хотя бы улучшает качество жизни, вероятно, заблуждается. Так как не растет продолжительность здоровой жизни без роста самой продолжительности жизни по всем странам мира. А значит, вероятно, нельзя увеличивать качество жизни, при неизменной продолжительности жизни.
Следовательно, если БАД не увеличивает продолжительность жизни, то мало вероятно, что он улучшит качество жизни. Если, конечно, не считать временный короткий эффект, как, например, наркотики. Сначала удовольствие, а потом более короткая жизни с потерей качества жизни.
>>1426338 Есть дохуя систем в организме, которые легко попортить, чтобы они заруинили качество жизни, но сложно совсем сломать, чтобы сдохнуть из-за этого. Самый яркий пример это работа мозга, которой и посвящены так или иначе большинство поисков БАДодвачеров. А продолжительность жизни - в 95% случаев в развитых странах люди дохнут лишь по двум главным причинам - рак и беды с сердцем
Далее ты делаешь далеко идущие выводы, сравнивая большие группы людей: >посмотрим зависимость продолжительности здоровой жизни по всем странам мира от общей ожидаемой продолжительности жизни Корреляция не означает каузацию, как известно. Логично же предположить, что есть много стран с хорошей средой для здоровья в целом (богатством населения, социальной медициной, хорошей экологией, подходящей культурой - любой из этих факторов скорее всего будет хорошо влиять как на продолжительность жизни, так и на её качество) и есть много стран с хуёвой средой. Но при этом есть очень мало стран, жизнь в которых сказывалась бы специфично хорошо лишь для чего-то одного. Из-за этого нельзя делать вывод о том, что "если у нас недостаточно данных о влиянии чего-то на продолжительность жизни, значит это вовсе бесполезно"
>>1426349 >Корреляция не означает каузацию, как известно И снова нет это прямая причинно-следственная связь. Не бывает высокой продолжительности жизни без здоровой жизни. И как раз смертность от раков и болезней сердца это подтверждает
>>1426349 >Из-за этого нельзя делать вывод о том, что "если у нас недостаточно данных о влиянии чего-то на продолжительность жизни, значит это вовсе бесполезно" если что-то не продлевает доказанно жизнь и не лечит от каких либо состояний (например воспаления, болезни сердца) то ты принимаешь это на веру и по определению долбоеб
Анон, имеет смысл пить поливитамины типа Оптимена (у меня большие физические, эмоциональны нагрузки и мало сна? Я щас посмотрел, там половина витамино взаимосключающие и в конских дозах, но при этом многие хвалят.
Что будет если принимать метилкобаламин дозами 12000%? Да, 12к%? Встречал информацию что такое количество заменяет менахинон 7 к2 >>1426476 на ВБ продают почти просрочку д3 360*5000 за 1к >>1426466 F >>1426330 > нейротоксичности оксида азота. откуда этот оксид?
>>1426270 🧛🏿♀️🧛🏻🧛♂️ >>1426207 > молоко не пью из-за лактазной недостаточности ( > по генетическому тесту выявлен избыток денег? Кисломолочные для большинства взрослых. Молоко только детям.
>>1426505 Ничего если на короткий срок. Вообще так и принимают его. В течении месяца по 1мг. Он годами держится в печени. Так что лучше попить гигадозами месячный курс чем на постоянку по чуть чуть поскольку заебет это.
>>1426179 > Когда ходил на колоноскопию, то врач ввел зонд в задницу и пробурчал - "мда, совсем рыбу не ест...". Какая-то подводка к анекдоту уровня б.
Эм, в чем я не прав, анон. Ходил к эндокринологу, тот по результат сдачи анализов прописал БАДы.
Что я пью:
1) Витамин Д3 10000 по утрам во время завтрака. Желательно с чем-то жирным, но не всегда удается, плюс по утрам хочется чего-то полегче. 2) Йодомарин 200 после завтрака. Сам себе прописал, лишним вроде не будет. 3) Во время обеда Цинк Пиколинат 44 мг. 4) Тогда же обычно Омега 3 от Эвалар, тоже прописал себе сам. 5) Хема Плекс Iron во время ужина. 1 таблетка.
Мне надо как то менять время приема или же как то чередовать, чтобы эффект был лучше?
>>1426577 Тогда можно попробовать. Но вот только наебывают бадоделы. В одном исследовании видел что 18 из 25 производителей содержат примерно 60% глюкозамина от заявленного. Так что бери побольше содершание.
>>1426584 В том что принимаешь гигадозы цинка и дешки и покупаешь у говноэвалара ненужные омеги.
Я самый настоящий сыч и у меня, естественно, Витамин Д2/Д3 суммарный 15. Когда-то давно мне врач сказала, какую форму лучше принимать, чтобы он хорошо усваивался, потому что АкваД3 хуйня. Ну я забыл, что это было. Можете напомнить плиз?
>>1420169 (OP) Морской коллаген с витамином С и гиалуронкой имеет смысл пить 24 лвл куну? Скинул 40кг веса за год, кожа в некоторых местах чуть провисает, да и на лице не совсем все идеально в плане гладкости. Эта хуйня вообще вроде рабочая, но никак не производство собственного коллагена не повлияет? Мне кажется подобные добавки для женщин среднего возраста домохозяек или чет тип того
>>1426655 вот такой Д3. > если отупения не чувствуешь и хуй не отрастает, Д нерабочий Че правда? Собираюсь как месяц пропью, сдать еще раз биохимию крови, там будет ясно, рабочий он или нет.
Пил три дня подряд по 6000 МЕ витамина Д в день, на третий день началась периодически возникающая боль в левом колене. Указано, что артралгия - один из симптомов передозировки витамина Д. У меня может быть передозировка, как думаете? Или просто чувствительность к препарату? До этого колено никогда не болело.
>>1426772 Доза не прям высокая, при дефиците советуют еще большую дозу. Но колено может заболеть и без употребления витамина Д, по разным причинам. Отмени прием, подожди пока пройдёт колено, а после повтори приём, чтобы точно знать.
>>1427065 Давай скрин. Я никода не говорил про пруфы на 20 см., всегда говорил про пруфы на 21 см. стоя, если и когда. Именно потому, что полагаю такую цель слабоосуществимой и выкладывать не хочу чтобы пидоры не дрочили, но если вдруг даже такая цель осуществима - то я не против поделиться с аноном, с линейкой и сапом. К слову, вероятность уменьшается, ибо я решил сбрасывать дозировку уже после планируемого ближайшего летнего курса 10000, а не через два года - из-за нейротоксичности оксида азота.
Взял омега 3 рыбный от swanson в желатиновых капсулах. Банку понюхал и чёт она воняет. Запах не блевотный, просто как-то ожидал что т.к. капсулы из желатина то пахнуть вообще ничем не будет. Разрезал одну капсулу, рыбой не воняет, лимонный запах туда масло лимона ещё въебали
Вопрос: запах в банке это норм или выкинуть нахуй лучше? Сами капсулы ничем не пахнут
>>1427206 А почему она вонять может? С обычными таблетками понятно, тут же желатин, он не воняет.
Бтв как аноны относятся к Swanson? Норм? Хуйня? На реддитах вроде хвалят, говорят топик, хотя цены сильнл отличаются от топовых Thorne или Life Extension которые хуй знает почему топовые, там сраные конские дозы витаминов, некоторые по 25000% дневной нормы
>>1427217 Жаль, что время упущено (30+). Мамка в принципе меня к врачам не водила кроме как к участковому терапевту, которая рукой трогала горло и говорила, что у меня все в порядке с гормонами. Уже после 25 здоровье медленно но верно пошло по пизде и начали вылезать всякие болячки. Года 4 провалялся по больницам и вот в 30+ лет чувствую себя рухлядью
>>1426217 это подсказка по уберсредству которое никто тут не освещал? >>1414047 → > Ни один настоящий биохакер не будет палить реально действующие вещества, чтобы их не зафорсили и не взвинтили цену. Я например спокойно пью уже два года кое что и оно не растет в цене потому что мало кто знает об этой годноте, зато Профит не сравнится даже с зафоршенными д3 или ежовиком Березовый дёготь?
>>1427217 > но я сам ахуел когда случайно наткнулся на эту хуйню. надо проверить Омнадрен на ночь весь член обтереть +Д3. Кто попробует? но он говорит после 25 лет бесполезно увеличивать
>>1427347 Из-за действующего вещества — дегидротестостерона. Его как-то могут применять спортсмены то ли для допинга, то ли для сокрытия допинга, а больше он почти ни для чего не нужен, и обычному качку оно тоже будет без пользы. По этому поводу оборот этой хуйни ЖЁСТКО пресекается. Если какой китаец тебе его и отправит, то есть шанс, что тебя посадят в тюрьму за контрабанду. Можно попробовать мазать в хуй обычный тестостерон и надеяться, что часть его метаболизируется в ДГТ прямо в хуе, но это будет слабо
>>1427378 У подростков клетки в хуе делятся под действием ДГТ, и если сделать так, чтобы в хуе было больше ДГТ, то и хуй в итоге вырастет больше. Ещё считается, что зоны роста закрываются в 20 лет, но на самом деле хуй ещё способен реагировать на экстримальные количества ДГТ, и по-настоящему зоны роста закрываются в районе 25 лет
>>1427364 Загуглил состав, да. Но это то, что помогает подросткам, им достаточно и того ДГТ, что получается после всех переходов из намазанного тестостерона. Препараты рецептурные, но если ты достанешь как-то, то тебя вроде ебать не должны (но я не уверен). Сам кочка использовал запиканное вещество, где был тот самый запрещённый ДГТ
>>1420169 (OP) В общем бабка пенсионерка подсела на какой то bluemax greenmax и тратит на это всю пенсию, поясните за это говно. Оно хотя бы помогает, или это тупо лохотрон для старушек, и если да то как убедить её бросить?
Я думаю будет прикольно, если я бы отрастил сыну 23-24 см. к 18 лвл. на Т и на Д и у него бы не стоял потому что кровь бы уходила из мозга в хуй и всё равно бы не хватало надуть.
пропил баночку пикрилейтеда для улучшения цвета кожи. эффект после 90 капсул вроде есть, но хочу ещё. кто-нибудь имел дело с приёмом бета-каротина на постоянке? как не навредить?
Воняют капсулы. Насыпал в стакан несколько штук, закрыл сверху и оставил на ночь. На утро неприятный землянистый пыльный запах. На помойку или норм? Никогда не покупал это этого, так что не ебу это норм или нет.
Че про коллаген можете сказать, есть смысл его пить ? Я чет так посмотрел, а не тупо ли они витамин С продают, в прошлый раз когда пил витамин с у меня желудок по пизде пошел, но я это на голодный желудок делал.
>>1427632 Коллаген имеет смысл пить только после сдачи анализов на альбумин, общий белок и функцию почек, если первые два низкие, а функция почек не сниженная. так же нужны ряд сопутствующих препаратов, чтобы коллаген усвоился организмом, а не просто высрался.
>>1425934 Принимаю по таблетке в день уже неделю, и лёгкое чувство жара сохраняется. Прочитал в интернете, что такое может быть при передозировке витамина К, но это супер-редко бывает, и надо конские дозы хуярить, а у меня всего лишь стандартные 180 микрограмм. Больше негативных эффектов нет. Стоит ли переживать? Я собираюсь допить свои 60 таблеток и не продолжать, по крайней мере с такой дозировкой. Сегодня почувствовал, что кожа стала чуть лучше, не так сушится на морозе, но может самовнушение
>>1427675 >500 ЕРА + 200 DHA мало? Ну ты сам считай. В принципе нормальные дозировки они начали делать. Нужно около 3 тыщ в сутки. Я из США заказываю через сдэк. В пересчете примерно такая же цена, ну чуть дешевле (на 200р) и чуть побольше доза.
>>1427677 У тебя мощный плацебо-эффект, я пью 20тыс ежедневно д3 и ничего такого нет. По анализам он еле-еле двигается вверх и даже не достиг оптимального уровня.
>>1427709 Может не ту форму выбрал - пьёшь масляный, когда ЖКТ с его расщеплением не справляется. Тогда водный типа аквадетрима или vitad3 может быть поинтереснее. Плюс K2, магний - может ничего особо и не делают, но с их добавлением D 25-OH тоже подрос прилично. Ну и кстати да, на фоне приёма D3 тоже ничего эдакого не чувствовал. Что есть целевой уровень в анализах, что его нет - всё ровно было.
>>1427730 У меня разные формы Д3. И только две реакции - либо он падает от препарата, либо медленно-медленно поднимается на высокой дозировке. Такое усвоение организмом, довольно типичное, ничего необычного в этом нет и доза лечебная 20тыс. - средняя.
Уже недели 2 не проходит насморк. 3 недели назад начал принимать Д3 5000 + омега 3 на ежедневной основе. Может ли это быть как то взаимосвязано и насморк из за этого?
>>1427758 Считать неохота. Но это же не постоянно, а курс до поднятия до желаемого уровня. Но это наверное слишком много за раз. Их довольно сложно сочетать. Наверняка такое количество где-то мешает друг другу всасываться.
Вводные: - хожу в кончалочку 1-2 раза в неделю - на работе хожу в норм столовку где обжираюсь разным хрючевом стараюсь всегда брать миксовый набор, много овощных нарезок, мясо, рыба, супы... - завтраки яйцевые/творожные чаще всего, ужины - чем придется - сдавать анализы на витамины я ебал дороха пиздосразные методы дают разные результаты, норма размытада и это все нужно для действительно болеющих пиздецомами - сейчас доедаю креатин, л-глютамин, л-карнитин, витамин С..мультихуйня уже закончилась - заебался отрывать много баночек, хочу уже готовые смеси, чтоб все и сразу на конфликты и пересечения компонентов похую, все равно усвояемость у васи и пети будет разной, да даже у васи и васи в разные периоды она будет меняться
Планирую годовой закуп разных плацебо порошков и колес буду выбирать на айхербе и тащить через посредниковпиздос дорого ЖИТЬ стало
из очевидного - пару мультивитаминно-минеральных комплексов - рыбый жир омеги хуеги - предтрен в душе не ебу какой и из чего состоящий - послетрен в душе не ебу какой и из чего состоящий - пробиотики на случай sво в кишковой зоне лактобиф - базировнный мелатонин - спирулина (что еще из суперфудов?) - д3+к2 - ...........
>>1428197 >сдавать анализы на витамины я ебал дороха пиздос Сдавать анализы гораздо дешевле, чем закупать тонны говна, от которого нет эффекта. >разные методы дают разные результаты, норма размыта да и э Результаты одинаковые, нормы тоже вполне четкие. >то все нужно для действительно болеющих пиздецомами Это как раз нужно для тех, кто хочет улучшить качество жизни.
Что скажете про комплекс витаминов энимал пак? по факту берешь одну упаковку, и принимаешь по совместимости в разное время и не имеешь кучу банок плюс докупаешь отдельно д3 от 5000, и л карнитин 1000 имеешь по факту 3 банки вместо 15 разных
>>1428234 А какая разница принимать внутрь или натирать? Тестостерон кожей впитается и кровью по всему телу распределится. Разве не так будет? Сам сейчас в раздумьях стоит или не стоит. Если бы можно было без проблем купить гель, то я бы и не задумывался наверное. А так нужно поебаться с приобретением и доставкой + еще не попасться на бутылку эти препараты под надзором как сильнодействующие вещества
>>1428285 Эндокринолог из видео говорил об андрогеле. Я в теме стероидных качков ничего не понимаю. Мне интересно как быстро от андрогеля мои яйца иссохнут и восстановится ли моя собственная выработка тестостерона после прекращения использования андрогеля
>>1428283 >Сам сейчас в раздумьях стоит или не стоит. Если бы можно было без проблем купить гель, то я бы и не задумывался наверное. А так нужно поебаться с приобретением и доставкой + еще не попасться на бутылку эти препараты под надзором как сильнодействующие вещества на ютуб канале уролога (Хизри Хизриев @Dr.Khizriev_Urolog) впервые услышал про способ увеличения через втирание тестостерона, может как то через него попробовать? у меня пока бабок нет, ибо по дефолту наверняка сначала разведет на анализы
>>1428313 >>1428314 Есть препараты с дигидротестостероном, а есть с обычным тестостероном, но первый мощнее второго в 30 раз. Если в рф не достать более мощный вариант, то возникает вопрос на сколько эффективен обычный тестостерон в геле? Стоит выбор между нихуя не отрастить и сломать собственную выработку тестостерона, и отрастить и сломать. Возможно что от втирания обычного тестостерона не сломается выработка, но это не точно.
>>1428333 Обычный тестостерон бесполезен если предположить что твоя теория верна (что конечно хуйня полная). Потому что только 5% тестостерона конвертирует в ДГТ
ОТ КОкого препарата хочется ебаться, типа как у телки из Отбросов из 1 сезона причуда, её тронешь и сразу ебатся охота. Виагра, сиалис это другое, у меня именно желания нет
>>1428600 Нельзя годами пить такие дозы. Лечебные дозы нужно делать короткими курсами, расчитывая ежедневную дозу приема исходя из скорости повышения - то есть курс где-то месяца три. Теперь тебе надо проверять почки, так как постоянный длительный прием дает риск развития кальциноза почек.
Кто йод поднимал и контролировал анализами? Хочу опыт реальный у кого-нибудь найти, с какой скоростью и какой дозировкой. Пока колеблюсь между двумя вариантами в инструкции, чтобы через месяц проверить. Ни одного вменяемого отзыва, все ебашат без анализов.
>>1428738 Кальциноз проявляет себя на узи почек. На начальной стадии. Кальциноз может и не только в почках быть, а по всем органам, сосудов например - и будет тебе инфаркт в молодом возрасте. Риск кальциноза как раз на мелких постоянных дозах.
Если после месяца видишь по анализу, что на 5 тыс еле ползет, то надо брать дозу выше - 20тыс. И делать перерывы в курсе. О длительности курса разные данные - вроде до полугода. Перерыв делать хотя б месяц или на летние месяцы. Использовать кофакторы, чтобы препарат лучше и быстрее усваивался за короткий срок.
Американские биохакеры особенно в кремниевой долине, где солнце светит 11 месяцев в году пьют беспрерыано д3 по 15-20к и никаких у них кальцинозов зафиксировано ещё ни разу не было. Нет никакой взаимосвязи этого диагноза с д3, даже в исследованиях на пабмеде. А кто отговориват пить на постоянку д3 в больших дозах просто не хотят чтобы у вас вырос хуй как у отрашивателя и все тянут не доставлись вам.
>>1428824 >Американские биохакеры особенно в кремниевой долине, где солнце светит 11 месяцев в году пьют беспрерыано д3 по 15-20к и никаких у них кальцинозов зафиксировано ещё ни разу не было. где можно почитать их обсуждения? кроме д3 что принимают? большие ли у них члены?
>>1428819 Ты меня с кем-то путаешь. Мне удалось добиться сенсибилизации к агрессивному штамму грибка Malassezia spp., полностью остановить выпадение волос, сохранить и преумножить свою NW2 - так, в первые годы после заражения грибком не могло быть и речи об отращивании волос до уровня собирания в хвост, на сегодня же это реальность. Подчеркну, восстановление волос частично до уровня на момент до заражения грибком далось сложнее, нежели отращивание 2.5 см. полового пениса.
Тем временем, ароны. Что посоветуете для стимуляции выработки собственного мелатонина? Начинаю думать, что я вшатал собственный мелатонин лет этак пять тому назад - до K2? lj D3 итп. Из того, что пью примерно с тех времён - цинк 3050 мг. ежедневно (да, сейчас набежит цинкошизик....но без цинка я б не отрастил 2.5 см.+ ширину) и бисфенол-А, ибо пью "чистую" воду из ПЭТ пластиковых бутылок. Думаю на дозировке Д3 2000МЕ снижать цинк до 10мг, на курсах 10000 и 5000 - возвращаться на 50 мг. Убивает ли цинк (или бисфенол-А) выработку эндогенного мелатонина?
PS: цинк начинал пить тоже для волос и борьбы с грибком, потом оставил для тестостерона.
>>1428820 Возможно, если K2 есть в прилагаемых овощах и водорослях.
>А кто отговориват пить на постоянку д3 в больших дозах просто не хотят чтобы у вас вырос хуй как у отрашивателя и все тянут не доставлись вам.
Именно так. Но ещё раз подчеркну про оксид азота. Не исключено, что существуют и иные механизмы нейротоксичности высоких доз Д3.
>>1428837 Кстати, у американцев реально в среднем более большие. Был паблик на reddit, но он скатился в гейство, так что не буду кидать ссылку.
Я даже вакуумным экстендером хуй не ростянул даже на сантиметр а вы тут каким то ебучим витаминам поверили, и решили сломать систему? На гратисе мужики себе втирали всякую дичь и ну кого не вырос по факту. Они лохи, но вы конечно лохи меньше чем я, просто решили пить раз в день таблетку, а я который носил эту шляпу экстендер утром по два часа больше года и получал пузыри на залупе, порванную уздечку и вздувшуюся крайнюю плоть
>>1428848 Тебе как и мне уже нечего терять можешь ебашить 10 капсул д3 по 5к, к2 500мг, цинк 50 мг, аргинин плюс лизин 3к. если и начнутся побочки несколько дней подряд то тупо прекратим прием, тушка человеческая живучая слишком. У тебя 21 см а у меня 15, я знаю чего хочу но ты псих просто
>>1428197 > Выкинуть нахуй - пару мультивитаминно-минеральных комплексов - рыбый жир омеги хуеги - предтрен в душе не ебу какой и из чего состоящий - послетрен в душе не ебу какой и из чего состоящий - пробиотики на случай sво в кишковой зоне лактобиф - базировнный мелатонин - спирулина (что еще из суперфудов?) > Закинуть - д3+к2
Бтв, если Д3 это гормон, который судя по треду действует как андроген, то мб его стоит непосредственно намазать на хуй? Чё у него по всасываемости через кожу? Он сам ведь в коже образуется
Обрастаю каждый год витаминами что пиздец. Раньше пил омегу, д3, кальций, мультивитамины. Сейчас омегу, д3 кальций цинк магний, д3 10к, мультивитамины, глюкозамин хондроитин мсм, артрокер, желатин, комплекс витамина б, цитрат магния, железо, мелотарин, витамин ц. Трачу дохуя денег на это. А что получаю не понимаю.
>>1429333 И дело не в преимуществах, а средней норме у всех людей. Если средняя норма 60-65 - то суть в том, чтоб иметь эту норму для лучшей жизни и быть нормисом
>>1429338 Ну так и спрашивай тогда врача раз ты считаешь его непререкаемым авторитетом. Зачем тогда деньги платишь если даже элементарные вещи тут спрашивать приходится.
>>1429339 Это не средняя норма. Норма начинается от 30нг/мл и 60 это самая верхняя часть более менее проверенная на безопасность. И то это пиздеж, настоящая норма после которой преимуществ нет это 20нг/мл. Вот почитай как гоев наебывают
>>1429339 Прикиньте, я отращу за 5 лет пенис 21 см., но так и не буду знать сколько у меня было моль 25-OH в пике, ибо слишком нищеброд и хиккан чтобы сдавать аналис.
>>1429344 Итак, если мы пьем не проверенную в клинических исследования пищевую добавку (БАД), то в 8.7% случаев она окажется эффективной для лечения сердечно-сосудистых заболеваний, в 54.2% случаев окажется бесполезной и еще в 37.1% случаев окажется вредной [ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20130567].
А если мы пьем сразу 2 БАДа одновременно. Какие шансы нанести вред организму? Давайте посчитаем. Если лечение веществом А имеет вероятность вреда 37.1 %, а лечение веществом Б имеет вероятности вреда 37.1%, то какова вероятность того, что хотя бы одно вещество навредит, при лечении сразу одновременно двумя веществами? Чтобы вычислить вероятность того, что хотя бы одно вещество навредит при лечении сразу обоими веществами, нужно вычислить вероятность того, что ни одно вещество не навредит, а затем вычесть её из 1. Вероятность того, что ни одно вещество не навредит, равна произведению вероятностей того, что ни одно вещество не навредит. При условии, что вероятность вреда при лечении веществом А равна 37.1 % и вероятность вреда при лечении веществом Б также равна 37.1 %, вероятность того, что ни одно вещество не навредит, равна: (1 - 0.371) (1 - 0.371) = 0.629 0.629 = 0.3956. Таким образом, вероятность того, что хотя бы одно вещество навредит при лечении сразу двумя веществами, равна: 1 - 0.3956 = 0.6044, или 60.44%.
Аналогичные расчеты, опираясь на теорию вероятности, показывают что, принимая БАДы, не проверенные в клинических исследованиях на долгосрочную безопасность и эффективность, мы всегда имеем больше шансов навредить, чем принести пользу организму. И чем больше одновременно применяемых БАД в нашем коктейле, тем, больше вероятность вреда. 10 БАД на завтрак = вероятность навредить организму, близкая к 100%
>>1429350 Очередной идиот не умеющий отделять зерна от плевел
>>зато куча в интернете медицинский публикаций о пользе витамина D И публикации высшего уровня (мета анализы и систематические ревью) как раз и говорят что нет смысла поднимать уровень д выше 20 нг/мл
There is consensus that severe vitamin D deficiency (serum 25-hydroxyvitamin D (25OHD) concentration <30 nmol/l) should be corrected, whereas most guidelines recommend serum 25OHD concentrations of >50 nmol/l for optimal bone health in older adults. However, the causal link between vitamin D and many extra-skeletal outcomes remains unclear. The VITAL, ViDA and D2d randomized clinical trials (combined number of participants >30,000) indicated that vitamin D supplementation of vitamin D-replete adults (baseline serum 25OHD >50 nmol/l) does not prevent cancer, cardiovascular events, falls or progression to type 2 diabetes mellitus.
Сдал анализы. На удивление, только с Д проблемы. Какой покупать, какую дозу принимать? Дома стоит у матери Аквадетрим, я свое время его принимал, но мне кажется, толку с него нихуя (ещё капается хуёво с этой стеклянной баночки).
>>1429360 Не слушай долбоёба. >>1429362 >600-800ед не более 2000ме - суточная доза для поддержки на 70. Т.е. тебе если у тя низкий надо хавать 5к несколько месяцев и потом 1500 каждый день кроме лета, если часто гуляешь.
>>1429410 >если часто гуляешь. Не гуляю с ноября по апрель (толку в этой серости, темноте и холоде гулять, чай не в Майами живу), только упражняюсь регулярно (турник, отжимания, приседания, пресс). Ем вроде ОК.
There is consensus that severe vitamin D deficiency (serum 25-hydroxyvitamin D (25OHD) concentration <30 nmol/l) should be corrected, whereas most guidelines recommend serum 25OHD concentrations of >50 nmol/l for optimal bone health in older adults. However, the causal link between vitamin D and many extra-skeletal outcomes remains unclear. The VITAL, ViDA and D2d randomized clinical trials (combined number of participants >30,000) indicated that vitamin D supplementation of vitamin D-replete adults (baseline serum 25OHD >50 nmol/l) does not prevent cancer, cardiovascular events, falls or progression to type 2 diabetes mellitus.
>>1429346 БАДы проверенные в клинических испытаниях это конкретно какие? Мультвитамины вредные? Ну тогда надо вообще перестать есть, потому что витамины даже в пивасе есть
>>1429470 Я просто решил поискать причину своей апатии и лени. Я всю жизнь хуею, как люди работают на основной работе, подрабатывают, ещё при этом имеют жён/просто отношения и детей. Для меня подвиг, когда я уже просто работаю на постоянной работе. Были периоды, когда годами ничо не делал и пиздец бодрым и деятельным себя не ощущал всё равно, даже ещё хуже, чем когда работал. Возможно, просто уродился с такой нервной системой без каких-либо целей и желаний относительно успешности в социуме.
Единственное, что точно проверенно работает - это нофап (по сравнению с длительной дрочкой по 2 раза в день каждый день, конечно. Если человек фапал 2 раза в 2 недели, то это не так ощутимо).
>>1429473 Вот кстати что что а мультивитамины как раз проверенны. И большей частью бесполезны в этих клинических испытаниях для людей с более менее нормальным питанием. А так синтетические и органические витамины могут иметь разный эффект. Вот например про витамин Е
Крупное РКИ с участием 35 533 здоровых мужчин из разных стран в возрасте от 50 лет и старше показало, что употребление 400 МЕ в сутки витамина Е в течение 7 лет повышало риск рака предстательной железы на 17%
[ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21990298].
Вот про витамин А
РКИ с участием 18 314 курильщика мужского пола было прекращено досрочно — на 21 месяц раньше, чем планировалось из-за того, что ежедневный прием 30 мг бета-каротина в сутки и 25 000 МЕ ретинола (витамина А) в форме ретинилпальмитата повысил риск рака легкого на 28% и смертность от рака легкого [ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8602180].
Так что жрать даже витамины горстями думая что это безвредно - так себе затея. А это витамины. А сколько веществ есть которые даже близко так не изучены, особенно биохацкерское говно. РКИ это очень дорогой дизайн исследований. Особенно такие масштабные как те два выше.
>>1429477 Такие серьезные проблемы не решаются приемами ссаной витаминки. Первая линия проверки в таких случаях это гормоны и щитовидка. Ищи хорошего эндокринолога. Попутно снижай уровень стресса. Медитации помогут. У одних медитаций доказательная база выше чем у всех витаминов вместе взятых.
400 МЕ витамина Е это 286 мг, превышение суточной дозы в 18 раз
25000 МЕ витамина А это 7500 mcg RAE, превышение дозы в 7.5 раз
Если воду в таких количествах пить, то тоже умрёшь или серьезно заболеешь, лол. В адекватных дозировках при употреблении курсами очень маловероятно что будет какой-либо пиздец.
>>1429493 Хотя нет, послушай часть. Проверить гормоны женские и мужские и щитовидку ттг. Если ттг плохо, то т3 т4 свободный. Елси нихуя не покажет пиздуй бороздуй к психиатру
>>1429496 >щитовидку ттг Ну ттг у меня в норме, судя по результатам выше. Я просто не вижу смысла напрягаться ради социальных плюх - работы/карьеры/отношений. Так-то интерес к кино, книгам, видеоиграм, какой-то интересной философии или точке зрения — у меня остался. Иногда даже потреблядствую, и что-то покупаю себе из одежды или фигурок/артбуков. Меня ощущение, что просто люди загнали себя в условия, когда они не могут не работать, иначе им пизда - кредиты/ипотеки/семья/аренда хаты/страсть к дорогой жизни при зп 50к. А я не вижу в этом смысла, поэтому могу время от время хуй класть на работу и просто лежать по полгода дома.
>>1429492 Даже если и так, то в первую очередь надо доказать пользу. А она не доказана. Этот тред полон дебилов пьющих бесполезные вещи. Попросить пруфов почему они все должны повышать уровень дешки выше 20 нг/мл в ответ только >пук среньк ну нада
>>1429515 > Даже если и так Что значит даже? В этих исследованиях дозы превышены в почти 10 раз. Если воды вместо дефолтных 2-3 литров в день въебать 20-30 литров, то умрёшь быстрее, чем от передоза витаминов. > В первую очередь надо доказать пользу. Сначала всегда доказывают безопасность.
Не вредит? - Пускай балуются, а мы спокойно заработаем.
В нормальных дозировках витамины безопасны и полезны. С небольшим излишком, если он будет, организм справится и выведет всё что лишнее. Если ты превышаешь свою суточную дозу витамина А на 1%, то беспокоиться не стоит. Если же на 900%, как в исследованиях которые ты приводил, ну земля пухом, от чего угодно будет хуево.
> А она не доказана. Не доказана польза витаминов или чего именно? Лично я хз, по мне всё доказано. Если есть желание поэкспериментировать, можешь попробовать пожить без витамина С несколько недель, потом в тред отпишешь как ощущения.
А вообще, при передозировке всё вредно, употребляя в огромных концентрациях/дозах что угодно отравишься.
>>1429517 > большого Большого или выше нормы которая очень индивидуальна?
Если ты физически заёбываешься на работе, то тебе разумеется надо больше белка чем тому, что 8 часов сидит в офисе, иначе посыпешься.
Анону с 14% жира надо белков больше, чем анону того же веса, но с 30% жира. Тупо у первого больше мышц которые надо поддерживать.
В делах связанных медициной говорить ультракатегорично - это быть дауном. У каждого свой организм, у каждого свои особенности образа жизни, дрочить на циферки в анализах неправильно, к тому же они меняются постоянно.
>В нормальных дозировках витамины безопасны и полезны. Нет доказательств. Даже если и безопасны то пользы ноль.
>Не доказана польза витаминов или чего именно? От чего угодно. Если ты рассматриваешь витамины как лекарственное средство то у тебя должно быть и состояние на которое ты надеешься воздействовать на него. Как профилактика витамины не действуют ни от чего за редкими исключениями. Например цитрат магния хорошая профилактика камней в почках. Это доказано. Но таких вещей единицы.
>А вообще, при передозировке всё вредно, употребляя в огромных концентрациях/дозах что угодно отравишься. Ты уже включил режим копинга
>>1429533 Господи ну вот очередной образчик шизотерии. ПРосто диву даюсь отсутствием критического мышления у местного планктона
>Большого или выше нормы Выше нормы
>Если ты физически заёбываешься на работе, то тебе разумеется надо больше белка Не надо. Белок никак заебанность на работе не убирает
>В делах связанных медициной говорить ультракатегорично - это быть дауном В делах медицины быть дауном это пиздеть о том что не имеет доказательств. Собственно то чем ты и занимаешься
>>1429537 > Нет доказательств. Даже если и безопасны то пользы ноль. Докажи что пользы ноль, анон. Составь диету без витамина С, поживи на ней несколько недель, отпиши потом свои ощущения в тред. Потом добавь его в рацион, посмотришь изменится ли что-нибудь в лучшую сторону. > От чего угодно. Если ты рассматриваешь витамины как лекарственное средство то у тебя должно быть и состояние на которое ты надеешься воздействовать на него. Гиповитаминоз из-за хуевой диеты. Вопросы? > Как профилактика витамины не действуют ни от чего за редкими исключениями. Профилактика гиповитаминоза из-за плохой диеты. нет, пофиксить диету не легче > Ты уже включил режим копинга Какой копинг? Ты спорить что-ли собрался с тем что вредность зависит от дозы или что? Если ты считаешь что безопасный означает "я могу это поглощать в любых количествах и мне нихуя не будет", то ты долбоеб. Выпей 30 литров воды, если сможешь не умереть то отпиши ощущения. Если считаешь что умрёшь от 30ти литров, то немедленно прекращай пить эту отраву в любых количествах! Ебашь вместо воды тормозуху. > критического мышления у местного планктона Ты мне пердишь исследованиями, где суточные дозировки превышены в 18 и 7.5 раз и используешь эту хуйню в качестве мощного аргумента. Дохуя ты накритичил своим мышлением? Ты забил хуй на то чтоб сравнить рекомендуемую дозу и ту, что давали испытуемым, и сделал вывод "витаминки плохо". Малаца, анон. > Выше нормы Ну так о чем речь тогда? Выпей воды выше нормы - сдохнешь. > Не надо. Белок никак заебанность на работе не убирает Аминокислоты для восстановления мышц в случае нехватки первых ты откуда брать будешь? Из воздуха? Организм не все умеет синтезировать. Зачем мышцы восстановливать? Да потому что ты заебался таскать мешки с цементом. От любых физических нагрузок мышцы разрушаются, их надо чинить белками.
Иногда нагрузки настолько интенсивные, что белковые цепи забивают почки и они ломаются. > В делах медицины быть дауном это пиздеть о том что не имеет доказательств. Собственно то чем ты и занимаешься Доказательств ухудшения состояния организма при нехватке витаминов дохуища. А нехватка какого-нибудь витамина у каждого первого будет, особенно зимой.
>>1429542 >Докажи что пользы ноль, анон. Составь диету без витамина С, поживи на ней несколько недель, отпиши потом свои ощущения в тред. Потом добавь его в рацион, посмотришь изменится ли что-нибудь в лучшую сторону. Глупейшая попытка вильнуть жопой. Поживи без пищи. Будет ли это полезно? Нет. Значит ли это что потребление пищи сверх нормы дает пользу? Нет. Твой аргумент посыпался как карточный домик
>Гиповитаминоз Если ты живешь в трюме и тебя кормят хлебов с водой то возможно. У обычного человека бывает нехватка Д. Для всего остального хватает любой пародии на разнообразное питание.
>Какой копинг? Ты спорить что-ли собрался с тем что вредность зависит от дозы или что? Если ты считаешь что безопасный означает "я могу это поглощать в любых количествах и мне нихуя не будет", то ты долбоеб. Выпей 30 литров воды, если сможешь не умереть то отпиши ощущения. Если считаешь что умрёшь от 30ти литров, то немедленно прекращай пить эту отраву в любых количествах! Ебашь вместо воды тормозуху. Снова пошел копинг. Как это все отменяет что если ты жрешь что-то без доказанной эффективности то ты долбоеб по определению?
>Ты мне пердишь исследованиями, где суточные дозировки превышены в 18 и 7.5 раз и используешь эту хуйню в качестве мощного аргумента. Дохуя ты накритичил своим мышлением? Ты забил хуй на то чтоб сравнить рекомендуемую дозу и ту, что давали испытуемым, и сделал вывод "витаминки плохо". Малаца, анон. То есть витаминки хорошо потому что в моих исследованиях вред доказали большим количеством? Логика дауна лол
>Аминокислоты для восстановления мышц в случае нехватки первых ты откуда брать будешь? Из потребляемого белка
>От любых физических нагрузок мышцы разрушаются, их надо чинить белками. Неси доказательства пиздежа что разрушаются на адекватном уровне потребления белка.
>Доказательств ухудшения состояния организма при нехватке витаминов дохуища. А нехватка какого-нибудь витамина у каждого первого будет, особенно зимой. Очередной пиздеж Если ты не трюмная крыса то дефицит возможен разве что витамина Д. И то дауны треда не могут уже который тред доказать необходимость его повышения выше 20нг/мл
Витамин С нужен мореплавателям, у которых нет свежих фруктов или овощей, и может начаться цинга – болезнь, вызываемая острым недостатком витамина C, приводящим к нарушению синтеза коллагена и в итоге к смерти [ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21402244]. Но если в рационе питания есть хоть немного фруктов и овощей, дефицит витамина С маловероятен. Нет доказательств того, что дополнительный прием витамина C может снижать риск смертности, если нет его дефицита [ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23437244] [ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22419320].
Я хуею. Какой-то шизик начитался выборочно статеек и без понимания картины в целом срёт в треде своим дохуя ценным мнением. Ладно бы пруфы приводил адекватные и как-то аргументировал здраво, а не "вы идиоты без критического мышления, вот вам статья, плебеи". Открываешь её, а там "превышение суточной дозы в 18 раз приводит к плохим последствиям". ДА ЛАДНО! НИХУЯ СЕБЕ? ЧРЕЗМЕРНОЕ УПОТРЕБЛЕНИЕ ВРЕДИТ? А мы и не знали, спасибо, анон, что нас просветил. >>1429544 > >Докажи что пользы ноль, анон. Составь диету без витамина С, поживи на ней несколько недель, отпиши потом свои ощущения в тред. Потом добавь его в рацион, посмотришь изменится ли что-нибудь в лучшую сторону. > Глупейшая попытка вильнуть жопой. > Поживи без пищи. Будет ли это полезно? Нет. Значит ли это что потребление пищи сверх нормы дает пользу? Нет. Твой аргумент посыпался как карточный домик Какой сверх нормы, даун? Это в твоих исследованиях конские дозы дают, в средних мультивитаминах дай бог будет превышение на 10% > Для всего остального хватает любой пародии на разнообразное питание. Нет, очень часто не хватает. Чтоб было всего хватало надо прям РАЗНООБРАЗНО питаться. Фрукты, ягоды, разное мясо, а не только курица, морепродукты, жирная рыба, бобы и т.д. Большинство же питается говном. И это мы не учитываем что в результате селекции у всех овощей, фруктов, ягод за последние 100 лет поснижалось количество полезных элементов на 20-30%. > Снова пошел копинг. Как это все отменяет что если ты жрешь что-то без доказанной эффективности то ты долбоеб по определению? Какой эффективности? Эффективность чего тебе не доказана? Витамин С нихуёва эффективен для профилактики цинги. > То есть витаминки хорошо потому что в моих исследованиях вред доказали большим количеством? Логика дауна лол Нет, это значит витаминки не плохо. Может они не влияют никак и ты просто ими срешь и ссыш. Это уже вопрос денег для каждого, не понимаю почему тебя это тогда вообще ебёт. Если анон при бабках, то почему бы не побаловаться. Если они закрывают какие-то недостачи, то вообще заебись. Вред начинается, когда идёт серьезное превышение на протяжении долгого периода. > Из потребляемого белка А чтоб его хватало для восстановления при физнагрузках его надо есть больше, чем без физнагрузок. О чем я и говорил. > Неси доказательства пиздежа что разрушаются на адекватном уровне потребления белка. Сделай отжимания несколько подходов до отказа. Чувствуешь жжение, усталость в мышце? Это выработался гликоген и образовалась молочная кислота, которая немного разрушила мышцу. Теперь твой организм во время отдыха будет эти повреждения чинить. Если ему не будет хватать белка из твоей диеты, то он что-нибудь придумает. Может из ноги кусок возьмёт, может сам высрет какую-нибудь похожую аминокислоту, если вдруг ему не хватило незаменимой. > Очередной пиздеж Поживи без витамина С. Не будет цинги - ну молодец разъебал ты меня. Будет - ну хуево тебе братка, придётся потреблять витамин С чтоб вылечиться. > Если ты не трюмная крыса то дефицит возможен разве что витамина Д. Это при нормальной диете, в которой есть всё. Если там только гречка с курицей, у меня плохие новости. > И то дауны треда не могут уже который тред доказать необходимость его повышения выше 20нг/мл Мне похуй на них
>>1429553 > А это про пиздеж о недостатке витамина С
> Витамин С нужен мореплавателям, у которых нет свежих фруктов или овощей, и может начаться цинга – болезнь, вызываемая острым недостатком витамина C, приводящим к нарушению синтеза коллагена и в итоге к смерти [ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21402244]
Да
> Но если в рационе питания есть хоть немного фруктов и овощей, дефицит витамина С маловероятен. Если есть гиповитаминоз, то цинга будет, но значительно позже, счёт на месяцы идёт. Если в рационе его нет совсем, то через пару недель может начаться. > Нет доказательств того, что дополнительный прием витамина C может снижать риск смертности, если нет его дефицита [ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23437244] [ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22419320]. И чё дальше?
В разное время, я употреблял: д, к, цинк, ашваганду, магний, таурин, ц, поливитамины, омегу. Сейчас только д и ц. И ни разу не чувствовал никакого эффекта ни отрицательного ни положительного кроме неоновой мочи, когда употреблял поливитамны. Более того, уже много лет имею проблемы со сном, частенько болею. Так и должно быть , типа польза есть, просто она незаметная?)) думаю просто отказаться вообще от всего как бестолковой траты денег. Когда слушаю отзывы как кому то охуенно магний помогает не нервничать, а от Д вообще типа энергия, сила как от экзогенного тестостерона, то охуеваю. Фирмы использовал/ую типа хорошие - лайф экстеншен и тд
>>1429557 >Какой сверх нормы, даун? Это в твоих исследованиях конские дозы дают, в средних мультивитаминах дай бог будет превышение на 10% Дауненок, суть в том что подавляющее большинство веществ набирается с еды и что-либо поверх этого никаких преимуществ не дает. Ты буквально жрешь воздух и с пеной у рта защищаешь свое право быть жертвой маркетинга
>Нет, очень часто не хватает. Чтоб было всего хватало надо прям РАЗНООБРАЗНО питаться. Фрукты, ягоды, разное мясо, а не только курица, морепродукты, жирная рыба, бобы и т.д. Большинство же питается говном. И это мы не учитываем что в результате селекции у всех овощей, фруктов, ягод за последние 100 лет поснижалось количество полезных элементов на 20-30%. Очередной миф который навязали тупому гою. Недостаток витаминов редкость. Курица и рыба прекрасно заменяют все виды мясов. Малое количество овощей и фруктов прекрансо восполняют дефицит витамина С. В маленькой порции печени на 150г недельная норма витаминов.
>Какой эффективности? Эффективность чего тебе не доказана? Витамин С нихуёва эффективен для профилактики цинги. Проиграл с копинга долбоеба. Ты моряк? Даже если да современных моряков кормят так что тебе нищему скоту и не снилось
>Нет, это значит витаминки не плохо. Может они не влияют никак и ты просто ими срешь и ссыш. Это уже вопрос денег для каждого, не понимаю почему тебя это тогда вообще ебёт. Если анон при бабках, то почему бы не побаловаться. Если они закрывают какие-то недостачи, то вообще заебись. Вред начинается, когда идёт серьезное превышение на протяжении долгого периода. 1. Потому что безопасность не доказана 2. Чтобы не быть тупыми гоями
>А чтоб его хватало для восстановления при физнагрузках его надо есть больше, чем без физнагрузок. О чем я и говорил. Принеси доказательства что для восстановления простому васяну без кочалки недостаточно 0,6-0,8г на кило веса
>Сделай отжимания несколько подходов до отказа. Чувствуешь жжение, усталость в мышце? Это выработался гликоген и образовалась молочная кислота, которая немного разрушила мышцу. Теперь твой организм во время отдыха будет эти повреждения чинить. Если ему не будет хватать белка из твоей диеты, то он что-нибудь придумает. Может из ноги кусок возьмёт, может сам высрет какую-нибудь похожую аминокислоту, если вдруг ему не хватило незаменимой. Не возьмет. Ты так и не принес доказательств что простому васяну не будет хватать рекомендованного ВОЗ количества белка
>Поживи без витамина С. Не будет цинги - ну молодец разъебал ты меня. Будет - ну хуево тебе братка, придётся потреблять витамин С чтоб вылечиться. Поживи без пищи. Что не можешь? Поэтому надо есть больше нормы пищу это полезно ведь если жить без пищи то умрешь. Ору с тупого долбоеба и его аргументов
>Это при нормальной диете, в которой есть всё. Если там только гречка с курицей, у меня плохие новости. Снова пиздеж. Гречка богатейший источник магния. Любое мясо богатейший источник витаминов. Для сбалансированного питания к ним нужно только масло и овощи. Овощей много не надо. Даже если ты нищий скот то небольшая порция капусты закрывает потребности. Есть вещества которые содержатся в дорогих овощах и их имеет смысл на стороне искать, но ты слишком тупой чтоб знать о таких и мыслишь на примитивном витаминном уровне
>Если есть гиповитаминоз, то цинга будет, но значительно позже, счёт на месяцы идёт. Если в рационе его нет совсем, то через пару недель может начаться. Ору с дауна который реально верит что на обычной пище реально его заработать. Притом даун уверяет что не может питаться разнообразно но при этом бесполезные витаминчики покупать может. Притом что пища запросто может дороже стоить а миф о дорогом питании такой же форс как и нужда в витаминах.
>>1429584 А ты и не должен ничего чувствовать. Можешь коупить как даун выше. Чтобы получить норму цешки достаточно мизерного количества овощей. Посмотри сколько цешки в 100г болгарского перца. Дешка важнейший витамин наверно. Но его серьезный дефицит ты только на протяжении жизни почувствуешь. А легкий недостаток меньше 20 нг/мл но выше 11 отнимает всего лишь 1,5 года жизни по исследованиям. Лютый дефицит ниже 10 нг/мл отнимает 5 лет жизни. И это самый важный витамин. Остальное из твоего списка можно нахуй выкинуть. ПИтание было есть и будет основой наряду с образом жизни. Витамины и прочие бады это коупинг дурачков которые не хотят менять свою жизнь и волшебной пилюлей стать сверхлюдьми
>>1429587 >Лютый дефицит ниже 10 нг/мл отнимает 5 лет жизни. И это самый важный витамин. я вот все детство из дома не выходил кроме до школы, не гулял, как итог хуй не вырос, остался маленький, думаю из за нехватки витамина Д как раз
>>1429584 > Так и должно быть , типа польза есть, просто она незаметная?)) А как ты заметишь, к примеру, изменения холестерина или ещё какой-нибудь хуйни в крови? И ещё пример приведу, есть такая болезнь как гипертония, которую называют тихим убийцей. Так вот большинство людей повышенное давление могут не ощущать, в то время как оно разъебывает сосуды. Никаких "бустов самочувствия" быть и впринципе не должно, это всё выдумки людей, на которых тёплое молочко действует как снотворное.
>>1429601 >тёплое молочко действует как снотворное.
Что-то в этом есть. Там важные жиры или типа того. Я месяц ел яйца вместо творога и не употреблял молочку вообще, при этом интуитивно ощущал потребность в. Вчера на ночь выпил два стакана молока и сегодня утром полсырка "Дружба" - давно себя настолько хорошо не чувствовал.
>>1429584 > от Д вообще типа энергия, сила как от экзогенного тестостерона
Ну это не собственно энергия, скорее вирильность от гормона и наоборот некая скованность. У меня больше энергии - особенно мыслительной - на минимальных дозах Д (сейчас шизик напишет что у меня токсичная концентрация в крови, но я всё равно не пойду на аналис, ибо).
Кстати самый ор знаете в чем? Все эти истории типа получаю энергию от витаминов или каменный стояк от бадов для потенции отчасти правда. И знаете в чем цимес? Что бады не регулируются законодальством. И значит туда насыпать могут что угодно. И ушлые бадоделы этим пользуются. Например в бадах для похудения находят запрещенный сибутрамин. В бадах для стояка сиалис и виагру притом даже в дозах больших чем в стандарнтной таблетке этих веществ. В витаминных комплексах настоящие стероиды. И это не мифы и не выдумки могу пруфы на американские расследования закинуть где находили такое в бадах. И если в Мурике такой беспредел то представьте что в рашкобадах творится.
Сап, посоветуйте витамины. Лет 20 назад диагностировали Атопический дерматит, но меня не сильно парила, а последние несколько месяцев че-то похуже стало. Периодически мажусь Акридермом (кремом), что немного помогает.
Я знаю, что, по-хорошему, надо садиться на диету, чтобы это все заживало, но еда и газировка - для меня единственные способы снимать стресс от работы/жизни.
В общем, не знаю, какие витамины мне могли бы помочь. Вроде бы, витамин А помогает с регенерацией клеток, но я в этом ничего не понимаю.
>>1429632 Витамины тебе не помогут. Тут нужно грамотное наружное лечение (крема увлажняющие и лечебные) и нормальное питание.
>Я знаю, что, по-хорошему, надо садиться на диету, чтобы это все заживало, но еда и газировка - для меня единственные способы снимать стресс от работы/жизни. Медитации осваивай.
>>1429632 Акридерм, это топический стероид, ты ведь в курсе? Им нельзя пользоваться дольше 10 дней без перерывов. Он не только гасит твой кортизол и угнетает надпочечники, но и твоя кожа истончается, атрофируется, при долгом применении необратимо, и после долгого применения после отмены будет сильный рикошет. Думай, что применяешь на постоянной основе, с глюкокортикоидами шутки плохи
>>1429632 >>1429742 А вообще, начни надевать нормальные перчатки и не переохлаждай кожу рук, избегай мороза, избегай активного использования моющих средств, исключи пищевые и топические аллергены, нормально питайся, хотя бы более-менее без мусора. Подумай о нервной системе, медитируй
>>1429632 >В общем, не знаю, какие витамины мне могли бы помочь. Вроде бы, витамин А помогает с регенерацией клеток, но я в этом ничего не понимаю. Сдавай анализы на А, Д3, цинк, витамин С, общий белок. Когда сдашь и выложишь результаты, расскажу про дозы.
>>1429632 Перед приемом лечебных доз витаминов желательно быть уверенным, что печень, почки, желчный, поджелудочная работают полноценно. Креатинин Билирубин общий АЛТ АСТ
>>1429742 Я так часто им не пользуюсь, обычно только, если обострение, вроде того, что сейчас, дня 2-3 максимум. Но спасибо за предупреждение.
>>1429785 Ого, как классно у вас заведено. Попробую на следующей неделе сходить сдать. Все анализы выбрал, кроме Д3 - это 25-OH Витамин Д? А то другого не находит на том сайте.
Анонче, эндокринолог сказала вместо таблеточного магния пить водичку донат мг. Это нормально вообще? Еще сказала, что анализы на магний бесполезны и результаты зависят от слишком большого количества факторов
>>1429791 >Ого, как классно у вас заведено Не заведено. Просто могу подсказать, так как давно изучаю тему. >Все анализы выбрал, кроме Д3 - это 25-OH Витамин Д? А то другого не находит на том сайте. Да, это он.
>>1429793 Мне кажется, что она не права. Зачем водичка, когда есть нормальные эффективные препараты. И анализ имеет смысл сдавать. Я уже два раза сдаю на магний, и он на одном уровне примерно, по нижней границе - незаметно, что на него влияет большое количество факторов.
>>1429586 >>1429557 >Докажи что пользы ноль, анон. Составь диету без витамина С, поживи на ней несколько недель, отпиши потом свои ощущения в тред Anthony Chaffee Shawn Baker Doctor Nik kendberrymd steak and butter gal Bart Kay
Примеры людей, питающихся продолжительное время на мясной диете. От 3 лет до 25 лет они едят одно мясо, субпродукты и яйца и не получили цинги. Ни грамма овощей и фруктов.
>>1429809 Её аргумент состоял в том, что "если вода, обогащенная магнием, даст эффект на самочувствии, тогда будет смысл покупать полноценные витамины".
Еще вопросик. В младенчестве мне вылечили сильную аллергию на сладкое БАДом "трава кошачий коготь" от французов Вижн. Сейчас они скатились, а я думаю еще разок их попринимать. Исходя из описания, там неплохой детокс + имунка. Кто-нибудь пробовал?
Посоны, сдал анализы на йод, селен и цинк и йод оказался очень низким. Селен и цинк в норме. Цинк даже на границе с высшей отметкой. Вопрос: если принимать йод теперь, нужно ли принимать с ним селен или будет использоваться тот, который есть в организме? Я слышал, что йоду нужен селен, чтобы он был доступен щитовидке.
>>1430117 Ну поищи сам на ютубе варианты, как правильно принимать йод и можно ли тебе вообще это делать. Очень часто люди начинают принимать йод и провоцируют рост узлов в щитовидке буквально за пару недель.
Я ходил к дом.врачу и всё, что она сказала, это чтобы принимал йод. Посмотрела на то, что уровень селена в норме и сказала, что его не нужно, тогда. Бтв у моей маман был рак щитовидки и ей её удалили. На ютабе говорят, что в таком случае йод принимать нельзя *(если у близких родственников были заболевания щитовидки). А дом. врач даже про это не спрашивала. Ну и кому верить после этого?
>>1429360 Как известно в пидорашке ничего не производят. Вопрос, можно ли верить анализам крови сделанным а пидорашкинской лабе или они и просто рисуют дефолтные значения, обычного пациента,?
>>1422066 Витамин д3 5000 ме три месяца, селен 100 мкг один месяц. Йодосодержащие препараты и водоросли не пей и не ешь. На руке пятно йодом нарисуй, если через сутки его будет ещё видно, значит все нормально у тебя с йодом. Если аномально быстро исчезнет (за пару часов), то можно сдать анализ на йод.
Щас меня тут закидают ссаными тряпками. Но. Похоже, от алфавита (для мужчин) есть какой-то эффект. Мимо имею опыт употребления всяких опти-мен и нау фуд адам. Ну и вообще бадов много пережрал. 2ю неделю алфавит точу. Стал пободрее. Сплю лучше. 34 года дед.
0. Как теперь заказывать с АйХёрба?
a) Никак, попробуйте почтовые форвардеры вроде СДЭКа или Бандерольки.
б) Искать на карте бад-магаз
в) бадразвеса достаточно для многих