24 декабря Архивач восстановлен после серьёзной аварии. К сожалению, значительная часть сохранённых изображений и видео была потеряна. Подробности случившегося. Мы призываем всех неравнодушных помочь нам с восстановлением утраченного контента!
Сап б Можно ли спать по 6 часов и высыпаться? Без потери в силе, умственных способностей и хотя бы б
Сап б Можно ли спать по 6 часов и высыпаться? Без потери в силе, умственных способностей и хотя бы без галлюнов? Если да, почему у меня не получается? Сплю я по 8 часов, раньше встать не могу, если и встаю поспав 8 то еле могу встать. Как с этим бороться?
Да тут все индивидуально, я вот если сплю по 5-6 часов, то первую неделю хоть и разбит, но норм функционирую, но следующей меня тупо начинает рубить с нихуя и ловлю лютые тупняки. Так что мне надо часов 8, чтобы норм существовать
>>283771566 (OP) Учёные в говне ебомые сказанули, что тот, кто спит 6 часов не отличается от даунов, которые спят по 4 часа, а те не отличаются от тех, кому спать не дают, ебёт в жопу шокером и хуярят по голове залупами. Я сначала охуел, т.к. думал экономить время и спать 6 часов, но оказалось типа если спишь меньше СЕМИ С ПОЛОВИНОЙ часов, то ты чмо и гнида, тупо убиваешь себя, дебафаешь мозг и ломаешь себе восстановительную систему организма.
Но я не уверен.
Смотрел какие-то видео на ютубе и читал книжку про здоровый сон вместо сна до четырёх часов утра. Мимо.
>>283771566 (OP) Сплю по 6 часов в день и в 70% случаев высыпаюсь, но даже если не выспался то в течении дня все приходит в норму. Не пью всякую мочу по типу энергетиков и кофе. После переезда как то сам по себе начался такой режим сна.
До армии спал стабильно по 7-8 часов в сутки, утром шарага и так далее. В армии же уже с первого наряда был в ахуе, так как пришлось спать всего 3 часа. И так в неделю минимум раза 2 было. Потом наступил месяц, когда все съебались в поля и такие нарядные сны были через день. К 7-ому месяцу привык ко сну стоя, сидя, проёбываться где попало, отсыпаясь по минут 5. После армии уже 4 месяца не могу нормально спать. Во сколько бы не лёг, просыпаюсь рано. Имхо: 4 часа хватает человеку чтобы выспаться, если он привык к такому, без кофе, чая и так далее
>>283771912 > Меня палками будут пиздить за мой раздробленный сон Кто? > я буду спаиь дольше, чем 30 минут. Сначала будет тяжело, потом организм адаптируется
>>283771566 (OP) у все по-разному, моя норма 6 часов, вся хуйня из мезазоя про 8 часов давно уже не работает, у тебя может быть норма 8,10,5 часов, только твой организм решает
>>283771566 (OP) Лучше спать. Свежее воздух, меньше шума, лучше жрат, физически активничать. Гарантий нет - вполне возможно что придется потом отоспаться. Спал сейчас полтора часа, проснулся за 8 минут до будильника. Днем еще посплю вдоволь.
>>283771566 (OP) Я бы тоже по 8 спал, так на выходных и получается, но из за ебучей работы на которую рано вставать, годами сплю в среднем по 6 часов (в будни), а иногда даже меньше. 4.5 часа уже чувствую недосып, 5 тоже чувствуется, а если 6 поспал то уже считаю что хорошо, недосыпа не чувствуется.
>>283771566 (OP) Смотрел передачу с сомнологом где он четка сказал что сон в районе 6 часов 100% прикончит тебя. Он еще добавил что по всем исследованиям спать желательно не меньше 7 часов и это без учета на время засыпания.
>>283771566 (OP) Есть всякие интервальные техники, чтобы в сумме спать меньше, но нахуя? Сон самое прекрасное, что есть в этой жизни, тупо реген на все органы, наслаждайся пока, с возрастом изменится.
>>283771566 (OP) Мочухи говорят, что лучше спать 5 часов вместо 6. Типа в 5 часов все три фазы укладываются, а с 6 наебываться начинают. Но тут все индивидуально, я высыпался за 5 часов, если не просыпался посреди ночи поссать.
>>283771566 (OP) Последние исследования говорят что сон нужен для приведения синапсов в норму. Это детерминированный процесс, чистая химия, его никак не обмануть. Всё что ты слышал и читал про сокращение сна - обычная мифология уровня экстрасенсов.
>>283771915 Подтверждаю, у меня были попытки спать по 5-6 часов, но где-то к середине недели становишься словно биороботом. О 2-4 часовом сне я и вовсе молчу, это уже гарантировано ты как овощ, больше пары дней в таком режими у меня не получалось существовать по человечески. 7-8 часов сна это база нормального функционирования.
>>283771566 (OP) Да можно. Правда будешь тупым. Как после армии. Заметил, что все кунчики, которые сходили в армейку, стали тупыми. Если у тебя простая жизнь гречневого заводобыдла, то норм. Если стремишься к успеху, то не норм.
>>283771566 (OP) Я сплю 4-3 часа ложусь в 2,3 или 4 встаю в 7.День через день чувствую себя вообще охуенно Учусь в институте(пары до 4 в среднем) , вкатываюсь в джаву, играю на гитаре. Когда совсем не могу сконцентрироваться сплю часок. То что надо спать 8 часов это хуйня безпруфная. Вот тоже сонолог(не автор канала, а гость приглашённых) говорит, что не обязательно спать 8 часов а твои предки вряд-ли когда то столько спали https://youtu.be/gN1MZdZsLyE Я причём не считаю, что если есть одно исследование, то это пруф, что так оно и есть, в отличие от вас долбоебов которые просто повторяют хуйню из прошлого века, сам я просто понимаю, что подобные выводы сложно доказать и то как оно есть мы может ещё не рано узнаем
Нужно минимум 10 часов, чтобы выспаться. Обычно трачу на сон 12 часов, а иногда и больше. Бодрствую чуть больше 12-и часов. Как называется эта болезнь?
>>283777403 Сука писал, а потом страницу случайно обновил Я на начальном этапе вката поэтому хз, зачем тебе как я учу. Книги: Head first java и think java, вторую читать начал, чтобы закрепить знания из первой и вторая, как оказалось меньше торопится Приложения: Learn Java, Easy coder, второй норм, первое просто учебник с квизами, некоторые темы понятней чем в учебнике раскрыты Щас кстати с gpt ботом один кайф учить, любую хуйню можно спросить, даже самую тупую, как же жалко, что когда я вкатывался и дропал матешу, sicp не было его, тогда точно до конца бы дошёл и времени не про ебал столько Как дочитаю и пройду в приложении курсы начну дорожные карты смотреть и уже проекты делать
>>283777403 Ну соответственно опыт у меня микрописечный был, ещё в 11 классе пытался в c катиться, дропнул, потом в питон на 3 курсе дропнул в сторону более фундаменьального computer science по учебнику сисп(там scheme язык) тоже дропнул, поэтому хз как тебе будет легче катиться без опыта
>>283777197 >Учусь в институте >То что надо спать 8 часов это хуйня безпруфная. Когда в твоей жизни наступит реальная работа/нагрузки, тогда охуеешь. Пока у тебя не жизнь, а лайтовый пердеж в лужу.
>>283771566 (OP) >Можно ли спать по 6 часов и высыпаться? Уже год сплю в среднем по 6 часов, если не кидать в себч кофеин, то чувствую себя ебано, этот самый кофеин при этом стараюсь не употреблять. Это вчё натуральное проклятье, возвращаться к 8-часовому сну получается не более чем на три дня, потом всё возвращается на круги своя. Как бороться не знаю, пробовал выматывать себя как физически, так и морально, в первом случае надо устать так, чтобы по пробуждению аж мышцы болели. При этом дома занимался - отжимался, делал на трицепс упражнения, стоял в планке, иногда выползал на турник - разницы не ощутил даже спустя три месяца ежедневных вечерних занятий по 30 минут - как до двух ночи глаза не смыкались, так и не смыкаются
>>283771566 (OP) Чо сложно полякам в Россиюшке? Можно спать по 6 часов и быть в тонусе. Надо делать зарядку по утрам. Если дохуя здоровый можешь пить ещё кофе( ток не упарывать чашками, а понемногу).
От организма зависит, но по себе скажу что спать будет хотетьсяи начнештвыключаттся Последние пол года сплю по 4-6 часов из-за ночных болей. Досыпаю днём в дороге.
Можно ли спать по 6 часов и высыпаться? Без потери в силе, умственных способностей и хотя бы без галлюнов?
Если да, почему у меня не получается? Сплю я по 8 часов, раньше встать не могу, если и встаю поспав 8 то еле могу встать.
Как с этим бороться?