Ребята, у меня беды со сном. Причем видимо серьезные. 2 дня назад был день когда я не спал вообще. Е

Ребята, у меня беды со сном. Причем видимо серьезные. 2 дня назад был день когда я не спал вообще. Естественно спать хотелось после. День перетерпел, лег с кайфом в 9-10 на закате и .... встал через пару часов. Потом уснул аж в 4 и встал в 10. Сейчас 3 уже по моему. А я не хочу спать.

>>286923882 (OP)
Пынямаю тебя, сам с этим говном живу хуй знает сколько. Сначала борол бухлом, но когда ты синий спишь максимум 6 часов и потом ещё и с последствиями всего этого помимо того что не выспался - ощущения не самые пиздатые. Мелатонин помогал и того меньше, пару месяцев с постоянным увеличением дозировки и нахуй, больше не работает.
А помогли нормально только нормальные антидепрессанты. Принимаю тразодон, легко засыпаю, пиздато сплю. Рекомендую сходить к терапевту, выбить себе рецепт на него.

>>286923882 (OP)
И чего ты хочешь от дваче?

Займись спортом и детей заведи

>>286923993
>детей заведи
Тогда оп вообще спать нахер перестанет и в психушку отъедет

>>286923974
Я ходил. Не дает ничего. Даже витаминки пить на сказал, не то что таблетки

>>286923977
Узнать решение проблеиы

>>286924048
Так ты не не к районному терапевту сходи, а к психотерапевту, родной. Расскажи всё как есть. Будут назначать нейролептики - шли нахуй, ты же не буйный шиз, чтобы такое говно жрать, да?

>>286924014
Да. Хуйня совет. Я наоборот когда нервничаю хуже сплю
>>286923993
Не сильно помогает. Да, чуть лучше. Но совчем чуть. Засыпаю быстрее, но время все также прыгает

>>286924094
А чо, плохая тема?

>>286924112
У меня как-то схлынул эффект от колёс кроме нормального сна. Рассказал врачу, он назначил другой курс и для решения проблем со сном там были нейролептики кветиапин. Хуже или примерно также я себя чувствовал, когда у меня одновременно наложилась первая отмена колёс благодаря пидорасам в минздраве триттико внезапно задержался на перерегистрации из-за упаковки и сраного подсолнуха на ней и нихуёвый депрессивный эпизод. Жить не хочется, из кровати выползать не хочется, в голове пустота и гудение. Говно, а не состояние

Вот ща вообще не хочу спать. Уберу телефон на 15 субъективных минут. Если не усну, то еще с вами посижу

Не, пизда, вообще не хочу. На столько, что лежать с закрытыми глазами не кайф и хочется подвигаться. Кстати сегодня я стрессанул сильно. Возможно это связано. Надо будет ради интереса дневник недельку вести

>>286924259
Пчел, отсутствие нормального сна это первый шаг к дуркеебать. Иди к психотерапевту и делай первые шаги по улучшению своей жизни, это не стыдно.

>>286924276
Хахаха. Я уже. Я без шуток. Кукуха едет. Бедная моя тянка, я вот когда не спал такую хуйню писал ей, что ебанешься. Ситуация такая, что я ходил к врачам 3 раза. А к одному из них дважды. У всех одинаковое объяснение. Вы здоровы. Не нервничайте. Первые два хоть че то выписывали. Третий вообще не из РФ врач, так вообще ничего не выписал. Я особого желания идти и слушать в четвертный раз (а на самом деле в 100, потому что я это от знакомых врачей моих друзей слышал кучу раз) не испытываю

>>286924322
Даже не то что желания. У меня огромные сомнения насчет полезности этого действия. Будто зря время потрачу

>>286924322
Честно говоря, это крайне странно. Тогда уже не знаю, что тебе можно порекомендовать ещё

>>286923882 (OP)
Я уже третий раз за полгода.. эммм, даже не знаю как это назвать, короче, ложусь спать каждый день позже и позже, пока не засну в 22:00. Вчера уснул в 11 утра и проснулся в 6 вечера, сегодня нужно будет в обед заснуть. Длится это где-то неделю, даже привык уже к этому, надеюсь это будет в последний раз

https://youtu.be/fs6eQjJrpyM

Но гулять надо реально часа 2 или полтора, без солнечных очков конечно же.

>>286924391
>савельев
Лолблядь, историю не по Задорнову учишь, братан?

У меня тоже проблемы со сном. Сейчас я их оправдываю тем, что у меня клопы. Валю всё на клопов, короче. Хотя по факту они ведь действительно оказывают пиздец какое влияние на мой режим сна. Раньше я хоть мог в режим войти несмотря на проёбы, а сейчас даже не спав больше суток я всё-равно проснусь часов 6-7 спустя от зуда, не выспавшийся и негативные эмоции от этой ситуации не дадут доспать до оптимального для меня количества часов.

>>286924401
Трешсмеша насмотрелся, дебила кусок?

>>286923882 (OP)
Понимаю... Сейчас в кроватке, с 12 пытаюсь спать. Так хуй там. Ну ясно же блять, почему бы я сейчас спал, ведь я в около 15:00 вчера проснулся. Режим сбит из-за работы. Через 3 часа вставать на смену, пиздос. Радует хоть что раз в неделю нужно к 9 утра приходить на РАБоту.

>>286924442
Иди мозг потрогай, успокойся, дурачок

>>286924276
Психика да, искажается от этого. Когда приезжают санитары в дурку паковать у них один из первых вопросов это "как спите?", психиатры тоже это спрашивают. Вот я когда не сплю сутки, то субъективно начинает казаться будто в когнитивном плане мозг лучше начинает работать, но если перечитать когда выспишься, то понимаешь какая это чушь и каким это убого и коряво написано. Да и одновременно стой кажущейся продуктивностью всё равно осознаешь некую замедленность. Нездоровая хуйня, короче. Психика-то ладно, дело тонкое. Объективно можно заметить, как ебёт недостаток сна, посмотрел в зеркало.

>>286923882 (OP)
у тебя бессонница, вызванная депрессией на фоне шизоидности.
ко врачу.


Более умного двач тебе не выдаст. Расстройство зна = расстройство нервной системы.
Лечись, долбаеб.

>>286924523
Как лечится то блядь? Я уже писал про врачей

>>286924563
Как "пела" никсельпиксель:
"Не все врачи такие"
Некоторые ещё хуже

>>286923882 (OP)
Мне помогли блекаут шторы, с ними хер поймешь сколько времени. В темноте малатонин вырабатывается почти как днем

>>286924590
В темноте сплю. Да перепроьовал все базовые вещи, кроме полного убирания телефона

>>286924608
Не пей чаи часов ща 6 до сна. Ну если нервы то надо уметь расслабляться, потренеруйся отпускать мысли

>>286924622
Я не пью все что крепче чая уже год

>>286924627
Даже 2. Или 3. Даже. Не помню. Долго короче уже. Ну может иногда за это время пил, но по пальцам могу пересчитать

>>286924622
А нервы.... Ну есть проблемка. Но конкретно сейчас я спокоен

Вот ща с мамой говорил. Опять в 100 раз одно и то же. Я столько раз все эти советы слышал.... И хули сейчас делать не ясно. Уже голлва устала, даже книгу какую то не смогу осознать. А спать тоже не хочу. Эх...

Вот смотрите.

Вот смотрите. Врач на основе чего диагноз ставит и назначает лечение? На основе рассказов. Уж тем более психиатр/невролог. Анализы не нужны ему. Так зачем идти, если с таким же успехом можно просто написать ему?

>>286923882 (OP)
Кветиапин

Я помру нахуй. Убейте меня, не мучайте

Голова болит уже

Это ад нвхуц. Это ебучий ад. Плакать хочу

>>286923882 (OP)
На ночь снотворное, днем аналептик, долбоёб.

>>286924961
>психиатр/невролог
Анамнез, невролог анализы крови смотрит и всякие ЭЭГ/МРТ и т.п.
>Анализы не нужны ему.
Он кретин значит

>>286924322
> У всех одинаковое объяснение. Вы здоровы. Не нервничайте
Верно они говорят. Сходи посмотри на больных раком яичек - вот они страдают.

>>286923882 (OP)
У меня уже несколько лет такая хуйня, сплю по 5, в лучшем случае по 6 часов, была и с засыпанием проблема, тогда вообще мог по 4 часа спать, сейчас вот устроился на тяжёлую подработку (стройка), стал вырубаться без снотворного к 23 вечера, но сплю всё так же по 5-6 часов, даже если дико устал, даже если можно спать до обеда, даже после сильной пьянки или шишки я не могу спать больше 6 часов. Ходил к неврологу, выписывала для сна таблетки, и один хуй не мог долго спать, мне кажется, что тут что-то с ЦНС, она походу пепевозбуждена.

>>286923882 (OP)
Медленно восстанови режим, ложась каждый день на полчаса-час-два позже. До наступление темноты, от девяти до одиннадцати, главное чтобы после восстановления в одно и то же время каждый раз ложился, или чуть раньше. Потом вставай исключительно по будильнику: устанавливай время пробуждения на такое время, чтобы ты немного недосыпал. Обычно это 7-8 часов сна, но может быть и 6, если за 7 высыпаешься. Главное, опять же, чтобы время пробуждения было всегда одинаковое. Как звенит будильник - сразу встаёшь с кровати и включаешь в комнате свет.

Во второй половине дня чай не пьёшь вообще, желательно ещё не есть после шести. После семи-восьми часов не занимаешься чем-либо, что может тебя увлечь, не вступаешь в длинные разговоры с другими людьми, не берёшься за большие дела - даже если ты сможешь от всего этого оторваться и лечь, то уснуть будет трудно. После восьми часов выключаешь свет в комнате и закрываешь шторы.

Это то, что помогло лично мне.