СКОЛЬКО ЛЕТ НАДО КАЧАТЬСЯ ДО ТАКОГО ТЕЛА?
10 лет минимум
В течении пары лет прыгать на хуе своего парня
4-6 месяцев если ты чуть худее, чем на фото
Если ты здоровый кабан с пивным животом - тут хз
Полгода, неторопливо тягать гантельку 10кг.
3 месяца
у тебя не будет такого тела
Хуй ты угадал
Смотря какое у тебя сейчас. Но нужно иметь в виду, что у тебя могут быть например высокие крепления грудных и ты в любом случае не сделаешь такое
Три месяца бассейна по 1 километру за тренировку три раза в неделю.
Какого такого? Тело ни о чём.
Тут месяцев ну 3 максимум щадящих нагрузок.
А ноги - это вообще пиздец, ими вообще не занимались.
И это карикатурно убого. Челику с пика (подозреваю, что это ОП, и он так внимание накручивает) нужно въёбывать как проклятому, особенно на ноги - ну это же просто бесформенный пиздец. Фубля.
Ещё меньше?
Все зависит от твоих изначальных данных.
Но если к примеру взять дефолтного 175см 60кг дрища сидящего 24/7 за компьютером, то за год качалки как раз получится такое телосложение, но при условии грамотного подхода к питанию и физическим упражнениям.
жирный скуфидон, спокуху оформи. показывай свое неказистое обвисшее тело. а на оппике литерали бог
Быть от природы худощавым
Походить на турнички и брусья 2 месяца
года 2 минимум с ежедневными занятиями
у меня когда то было такое тело но я был дрыщ
а щас к 30 оскуфел и вообще не ебу как скинуть все
блять сидит там жирное чмо с серовато-дряблой кожей и чето возникает еще
Такое тело - это гены, придурок
Твоя скуфия корявая морда никуда не уйдёт, тушка станет округлой просто
>А ноги - это вообще пиздец, ими вообще не занимались.
никгда не понимал даунов что качают ноги - нахуй нужно? если и так комфортно с ними и нет проблем? самая бездарная хуйня
какие в пизду 3 месяца, какие полгоды. сразу видно оскуфевших дегенератов никогда спортом не занимавшихся
>какие в пизду 3 месяца, какие полгоды. сразу видно оскуфевших дегенератов никогда спортом не занимавшихся
Взлольнул с додика
Здесь все обычно.
А тебе зачем качаться, чтобы бабе понравиться?
Той самой бабе, которую ты должен бить по роже чтобы знала свое место?
уебище ты мерзкая дряблая хуета тебе до оппики как до луны
>Здесь все обычно.
показывай свою "обычную" тушку, унтерок ебаный
Зависит от вводных, я меньше чем за год в такую форму вернусь, ибо самбист гиревичок и кочка в прошлом. А сейчас просто катаюсь на лясике - оказалось интереснее всего остального
Дурачок, это обычное телосложение молодняка.
Годика 2-3 хороших не проебывающихся тренировок.
>Здесь все обычно.
я хуею со скуфов ебанных блять
вот теперь я понимаю почему вы говорите что Качалка для пидоров и тд
вы сами себя видите в 100 раз красивее чем есть на самом деле
сидят там блять выблядки с мерзкими обвисшими телами с серой кожей пидорашьей но думают что они выглядят как апполоны
Привет самбист гиревичок и кочка в прошлом, ты же пиздун мамкин.
ты молодняк? вот и молчи скуф ебаный
ну и даже если молодняк это нихуя не дефолт тело
99% двача это МЕРЗКИЕ склизкие ничтожества у которых 0 мышц и дохуя жира
Да, вчера прочистил пизду твоей мамки
Я такой был лет до 25, тощий, все кубики на виду.
Пиздоболка.
мне поебать каким ты там был, по факту щас ты как выглядишь? жирное старое уебище? вот и молчи. алсо 99% двача это зумеры но почему они не выглядят как бог с оппикчи? почему они мерзкие уебища жирные с тонкими ручками?
Да хуй на тебя инцела.
Иди дрочи
Зависть - плохое чувство, чмонь
Пиздоболка в каждой бочке затычка, такая хуевая жизнь:
Что за серая кожа? У меня белоснежная кожа, даже врачи ахуевают и спрашивают про гемоглобин
мимо скуф 25 лвл
>Пиздоболка в каждой бочке затычка
Будь к себе снисходительнее, пупс губастый
аноны поссорились из за пидора
совсем как девочки
совсем как девочки
>Какого такого? Тело ни о чём.
>Тут месяцев ну 3 максимум щадящих нагрузок.
Ты ебанутый? 99% посетителей спортзалов выглядят хуже оппики. Почему никто за 3 месяцев таким не стал? Пости свою тушку
Пидрахуй: 1 год разделить 2 - сколько будет?
https://edition.cnn.com/2012/06/05/health/drew-manning-fit2fat2fit-lessons/index.html
Полгода примерно. Если жиробас - больше сушиться будешь.
Жопная боль додика, который подкачался, а на двощах не лайкают
Ну скажи сколько тогда
Инцел визжит не унимается.
Рофлан, так это среднее тельце, что там качать. Я за пару месяцев накачал банки в полтора раза больше чем у пика.
не ебу, я 2 года качаюсь но выгляжу намного хуже. зная двачеров я уверен тут сидят полные уебища мерзкие, такие склизкие червепидоры которые почему то уверены что они красивые
Месяц примерно
показывайте свои тела, выродки. на словах вы все там боги во плоти, а на деле уроды полные с мерзкими атрофированными телами
>я 2 года на кресле качаюсь но выгляжу намного хуже
Ясн
показывай свою тушку чего ты там за МЕСЯЦ накачал, выблядок
Да ты чё гонишь столь, за год уж точно можно такую форму заиметь с таким телосложением
Вангую, жиробас вместо того, чтобы меньше жрать, решил качаться и теперь бугуртит, что фигуры не видно.
фото тушки будет выглядок скуфиный? сидит там блять инцеленыш жиродрыщавый и хуйню выдумывает. вечно из себя всезнаек строите уебища
Инцел требует чтобы его уговаривали.
Спокойствие, инцеллище. Если у тебя хуевые гены, это не означает, что у других так же.
показывай свой результат. ты просто инцел дегенерат двачерский который видит себя намного лучше чем есть на самом деле.
урод, сдохни
Смотря какие исходные. Но в целом пол года активной качалки и ПП
Инопланетяне среди нас
0,5 лет
показывайте свои результаты, инцелята с "хорошими генами" нахуй
пить пиво три раза в день и за годик будет
Хэх неудачник убивший суставы в качалке не палится. Что ебланил три года безрезультатно и думаешь у всех так?
вот
почему ты так не можешь?
Это идеально красивое мужское тело, в отличии от 100кг жирокочек
Ноги это база, самая большая мышечная группа, вызывает наибольший всплеск теста, от них растет все остальное
какие полгода что вы несете сукаааааа
ФОТО ТУШЕК ПОСТИТЕ, УЕБИЩА. на словах вы все апполоны. на деле там сидят жирные, дряблые куски говна, с такими мерзкими инцельскими еблетеами в очочках. вечно строят из себя всезнаек. таких ИРЛ хуярят и правильно делают
Если тощий то +- 2 года
Если жирный то нисколько, без операции всё равно кожа свисать будет.
С 22-26 лет примерно страдал этой хуйней, по форме был чуть лучше чем пикрил.
И нахуй оно всё пошло, как только вышел на хороший доход начал жрать божественную еду в ресторанах и заливаться крафтом под снеки.
Спорт это для бедных. Нахуй спорт.
Я не качаюсь у меня такое же тело как на оппике, только ноги лучше, чем у него.
> Если тощий то +- 2 года
> Если жирный то нисколько, без операции всё равно кожа свисать будет.
> С 22-26 лет примерно страдал этой хуйней, по форме был чуть лучше чем пикрил.
> И нахуй оно всё пошло, как только вышел на хороший доход начал жрать божественную еду в ресторанах и заливаться крафтом под снеки.
> Спорт это для бедных. Нахуй спорт.
Да, забыл
мимо скуф кабан с пивным животом 32 лвл
>у меня такое же тело как на оппике,
у тебя "такое же тело" только у тебя в голове, дегенерат. фото пости, унтерок
Там нет мышц, если ты поднимал в жизни что-то тяжелее члена.
Идешь тренироваться, уходит водичка и немного жирка и ты пикрил.
Ну если ты жирнич 30+ кг, то подольше.
Гомосек, хватит.
>Там нет мышц, если ты поднимал в жизни что-то тяжелее члена
даун, показывай свое тело
Если тощий хватит года
Если реально заниматься три раза в нкделю зотяб
>
>
уебок, покажи чего ты там накачал за полгода. ты диванный инцел
С работой на мешке или без?
Для такого тела , если с еблованием 3 года
Если прям серьезно, можно за полтора года
Если прям у тебя ахуенная генетика, то за пол года
Все зависит от генетики, стараний, отдыха и питания
Каждый человек индивидуален по своему и для каждого человека нужны свои программы тренировок
Если прям серьезно, можно за полтора года
Если прям у тебя ахуенная генетика, то за пол года
Все зависит от генетики, стараний, отдыха и питания
Каждый человек индивидуален по своему и для каждого человека нужны свои программы тренировок
а если с веса 75кг и 24% жира?
сколько времени?
я блядь я не понимаю я по чуть чуть занимаюсь дома
ем 2 раза в день, гуляю по часу с чем-то а вес не сходит
приложение вообще пишет мол мало есть нельзя это хуево тк уходят мышцы а не жир
а как блядь питаться то тогда с диетой ебанный рот
Если тебе большеи16 и меньше 20, есть тренер, нет болячек и строго соблюдать требования по питанию - за года полтора максимум на такую форму выйдешь.
Ну Семён Семёныч...
ну вот наконец то адекват, а не диванный фантзер который за 3 месяца раскачается в апполона ЕСЛИ НАДО БУДЕТ КОНЕЧНО.
Нисколько. У меня с рождения такое тело было.
Ехать мой хуй, а что ты конкретно делаешь там 2 года? Поднимаешь гамбургеры с кока колой на бицепс?
Пиши свою программу, рацион и бады, чмошник. Щас тебя обоссым)
Не, ты конечно можешь быть генетически неодаренным, но я почти уверен ,что ты либо хуево тренишь либо хуево жрешь либо хлева спишь.
заткнись уебище инцельское, насмотрелся я на вас двачеров, вы все одинаковые выродки ничего из себя не представляющие но фантазирующие о том какие они ахуенные
фото пости прежде чем рот открывать, унтерок двачерский. без пруфов твои слова ничего не стоят, учитывая что ты двачер инцел
~полгода если не сильно жирный, причем можно своим весом - подтягивания, отжимания, хуйня на пресс, выпады и т.п.
>У меня с рождения такое тело было.
>
показывай, уебище фантазирующее
Но ты ведь сейчас занимаешься тем же самым
>олгода если не сильно жирный, причем можно своим весом - подтягивания, отжимания, хуйня на пресс, выпады и т.п.
ахахахахах сука фантазер ебаный
Так это ты свое ебало раскрыл, так что тащи фото. Ну либо соси хуй, как ты это любишь
>рвоньк
Нихуя смотрите ньюфаг в интернеты зашел
Если ты не в кайф занимаешься, а именно хочешь какой-то цели достичь, то пиздуй в фитнес зал нормальный, бери тренера, объясни что хочешь и результат будет 99%.
Я сам никогда за эту тему не заморачивался, занимался просто для себя. Но есть знакомые, которые с тренерами очень неплохих результатов достигли, причём там дело было не столько в упражнениях, сколько в подборе питания и составлении программы тренировок под твои цели.
Гуд лак
Просто иди в зал и начни поднимать штангу. Будешь выглядеть лучше опуща с ОП пика уже через пол года.
чел на фото мб и не занимался никогда в качалке, просто ракурс и кадр удачный
Хуя мелкобуква подорвалась.
Показал тебе за щекой, проверяй.
Лол, по твоей логике тогда вообще заниматься не нужно - ведь и так же комфортно, не так ли?
Ты либо ОП, либо жирнишь, ты уж определись. Ононе идеально. Мальчишка-дрищ немножко подкачался к лету, совершенно позабыв про низ. Тут блять даже 5/10 дать форме трудно.
>Ты ебанутый? 99% посетителей спортзалов выглядят хуже оппики. Почему никто за 3 месяцев таким не стал? Пости свою тушку
Потому что далеко не каждый - дрищ, которому стомт потягать 1.5кг гантельки.
Запостил тебе за щеку, проверяй.
>аррряяя
сука если ты не шариш в теме то просто молчи в тряпочку уебище сука еблет бы тебе раскрошить. вот нахуя инцелы строят из себя экспертов по всем вопросам?
>пиздуй в фитнес зал нормальный, бери тренера, объясни что хочешь
Два чаю.
Именно так это и работает.
урод, пости свою тушку или заткнись
у тебя какие то вопросы еще остались?
ну месяца 3-4 тут, с хорошими генетическими данными изначально
>месяца 3-4 тут
фантазер, иди нахуй
Он скорее всего либо еблан либо хуевая генетика. Либо все вместе. Земля бетоном короче
Просто сам занимаюсь! Главное в спорте по моему мнению - это кайфовать, то есть заниматься без убийства себя!
Домашняя еда и занятия = качественные мышцы на очень долгое время, если перестанешь заниматься, но ни в коем случае нельзя заниматься, если ты не полностью восстановился
Самое главное слышать свой организм , не начинать сразу ебашить, а приучаться, прощупывая почву
Только так можно сделать хорошее тело
у меня тоже проблема. занимался год, спал мало, ел неправильно. за год начал превращаться в деревенского кузнеца (толстый, но сильный). за год прогресс в штанге был от 40 до 90кг. это при довольно неплохой генетике и спортивном прошлом. да и сам я не карлик (187 см). в общем, анончики, если не будете достаточно жрать и спать хотя бы по 8 часов, нихуя не будет
унтерок "с хорошией генктикой"
где фото тушки?
выблядок
А до такого тела надо качаться?
еще один диванный хуесос
сука просто зайди в /soc глянь как выглядит средний двачер
это тощий или жирный инцеленыш с мерзким ебалом
если тощий то как правило даже рельефа нет именно такой склизкий мерзкий выродок
6 месяцев + сушка.
Твоя мама вчера фоткала после проебки, так что в ее телефоне посмотри
>анон из пердяево дрочит гантели 2 года
>из мышц накачал только ноздри во время подходов
>африканец из племени не знающий про спорт просто стукает палками по барабанам
мне похуй на этого негра, ты СЕБЯ покажи, чмо
ты первый
>выблядок
>унтерок
месяц-два спокойно чилить с 10кг гантелькой и двадцать отжиманий в день, пару раз подтянуться
> еще один диванный хуесос
> сука просто зайди в /soc глянь как выглядит средний двачер
> это тощий или жирный инцеленыш с мерзким ебалом
> если тощий то как правило даже рельефа нет именно такой склизкий мерзкий выродок
Ты ценитель мужской красоты? Нравятся только накачанные стройные мальчуганы? Понимаю, но ты ошибся тредом.
Хуйло тупое, в /soc сидит аудитория /soc, ты бля зайди в /fiz, тебе там быстро хуев в панамку оформят
Качаюсь чтоб при исекае не откинуться от первого встречного гоблина, вопросы?
качай кожу на случай если пырнут
Ебало опа думающего что это невероятная форма представили?
долбоебина диванная пости свою тушку. уверен там дефолт дрыщ с плоскими плечиками и рыхлым животом
долбоебина диванная пости свою тушку. уверен там дефолт дрыщ с плоскими плечиками и рыхлым животом
Жиробилдер, спок. 80+ кг туши не эстетичны
Хватит выпрашивать нюдсы мужские, пидарок
Подрочить не на что?
Инцел порвался, лол
Фуу пидор
Нравится как этот долбоеб рвется лол
Интересно глянуть на него если он реально считает что в оп посте невероятная форма
>дефолт дрыщ с плоскими плечиками и рыхлым животом
Так судя по твоему бугурту это ты себя описал. Нужно было заниматься спортом с детства, хуебес сахарный)
Во многом зависит от генетики. Но у чела с твоего фота нет рельефа на сиськах, так что либо не наработал, либо только прессухой занимался. Думаю, за годик такое можно оформить.
занимаюсь 2 года-дрищекун
2 месяца ничего не делать и до его уровня упадешь
Хуй знает как можно к ЭТОМУ идти дольше чем один месяц занятий. Обычно такой формы добиваются сначала дрыщи, а из неё уже строят тело. Но ебло на опе думает что это ПРЕДЕЛ. хахах
пруфы?
>ЛЕТ
толсто
Это типа чувак разжирел и за год обратно схуднул?
хуесосы где фото тушек? апполоны комнатные
Пол года - год, при условии что изначально не был жиробубелем под 120 кг
>Чем белее тем больше телок
а причем тут аполлоны? речь же о дрище с оп-пика.
Это не накачка. А пердиксам выше открою маленький секрет, пацан на оп пике не на массе, а на сушке. Если есть минимальная физ подготовка то достаточно пару недель на Фуросемиде посидеть, но последствия могут быть печальными
может, качалка не твое? попробуй что нибудь другое.
на пике обычный челик дрыщеватый, я выгляжу примерно так же, в зал не хожу от слова вообще, только на турничках тренюсь немного.
Всё рвётся и рвётся
Пикрила достиг месяца за три, до этого был еще большим дрищом, тело было прямоугольным литералли. После этого так и не спрогрессировал особо, потому что нет режима, не хожу в качалку, онли турнички иногда, и хреново питаюсь. Но забавно что выгляжу буквально как антрейнед чад.
Ты выглядишь хуже оппикчи. Но хоть что то
Ты выглядишь как полудохлый подросток с хилой впалой грудью и ручками-спагетти.
Примерно так же это у тебя в голове только а на деле совсем по другому
Фото тушек или заткнулись
ККакой ты смешной, пиздец.
Согласен что хуже. Ну в целом похуй, тянкам нравится и заебись.
Литературно я на пикче. Не качался лет 5, питаюсь дошиками и бургерами, но родился с генетикой уберменшей. Проигрываю конечно с тех, кому для такого нужны годы.
Кста да, грудь немного впалая. Ну похуй, скинул просто потому что оп не верит что за короткий промежуток получаются результаты. В бодибилдинга есть хуйня «эффект новичка» когда тренер отравляет твои трусы когда за первый год чел прогрессирует невероятно быстро, а потом прогресс замедляется. Ну по идее если в зале треснить и хорошо кушать, то оппик за полгода достижим.
Такие посты надо подтверждать фоткой. Фото тушки где? Иначе нахуй ты вообще это высрал?
Блять тебе до оппики как до луны.
Вот это пожарище на весь тред, продолжаем зоонаблюдать
Я сейчас не могу, я в машине просто. А ты можешь рвонькуть ещё раз, затем я это и высрал, чтобы лолить с унтерков.
Для того, чтобы напрячь пресс так сильно что говно из жопы полезет и сфоткаться не нужно ходить в зал, достаточно не быть жирным.
За год при правильном питании и упражнениях можно +- небольшой рельеф сделать, но под одеждой его всё равно видно не будет. Главное в это время - это исправить осанку и приучить себя в режиму.
Ну а вот на второй годик уже можно будет говорить хоть о ЧЁМ-ТО. Как правило тут уже работают факторы генетические и если ты от природы дрищ, то примерно на этих результатах и будешь сидеть. Бросишь - сдуешься и будешь опять выглядеть тщедушно как у тебя на фотке.
Пиздаболы спокуху оформили. В лучшем случае вы выглядите как этот но думаете что выглялите как оппик.
У оппики плечи как шарики, мускулистая грудь,а не просто низкий процент жира. Хотя у вас двачеров даже низкого процента жира нет, как правило.
> мускулистая грудь
Мань, ты вообще рельефную мужскую грудь в глаза видел? Судя по твоему высеру, ты мало представляешь себе что это такое.
Месяцев за 7-9, во многом от обмена веществ зависит
Фото в тред или идешь нахуй рыхлый унтерок
Ясно, я так сразу и понял что ты сам жиробас и в принципе нихуя не понимаешь чё несёшь итт.
Смотрел эфир тренера хорошего, он рассказывал что мышцы растут медленно в натурашку, хорошо если 2-3 кг в год, у уникумов 5 кг в год, но объемы появляются быстро за счёт гликогена, изменения мышечной структуры, так что по идее ты прав, объём уходит быстро, но мышцы и мышечная память сохраняется, поэтому наверстать упущенное довольно просто. А вообще пиздец вы накинулись и захуесосили мою тушку кнш( не ожидал такого. Ну да ладно, я не обидчивый.
В целом за 6 месяцев если через 1-2 дня ходить в качалку и с прогрессией весов в 20 лет запросто. Ну так я раньше качался. Однако это многим ребятам в зале недостричь даже на анаболиках - гены решают. Тот же рост например решает многое, например кто по меньше у них бицепс в 40см выглядит четко, а у меня длинные руки и 40 см никто не заметит, нужно 46.
Я из жирной свиньи во что-то такое раскачался за 2-3 месяца примерно
(но потом забил на тренировки и опять стал жирной свиньей)
>мышцы растут медленно в натурашку
Ахуеть откровение. Ну да, если ты видишь раздутого качка - можешь не сомневаться, без фармы тут не обошлось. Среднестатистическому анону же достаточно не быть жирным, наработать себе правильную осанку и красивые пропорции тела, а не обзаводиться РУКАМИ-БАЗУКАМИ. Впрочем, и то и другое требует очень много усилий (причём постоянных месяц за месяцев) - гораздо проще пердеть в диван или жаловаться на те гены.
> захуесосили мою тушку
Радуйся, что выиграл в генетическую лотерею и хотя бы от природы не жирный уёбок.
> Среднестатистическому анону же достаточно не быть жирным, наработать себе правильную осанку и красивые пропорции тела
Это плюсую, здоровье и норм внешний вид это уже успех. У качков свой путь, они без сомнений молодцы, что на протяжении многих лет держат железную дисциплину, это достойно респекта.
для начала придется отожраться до 80+кг кабана, а потом похудеть до 70кг где то
У чела в белом самая красивая тянка кста.
Ты ребенок или даунич? На оппике нету ничего вообще.
От 2х до 5 лет в зависимости от генетики и как ты будешь тренироваться. Я видел дохуя распиздяев которые и за 10 лет не накачивались. У кого-то просто плечи вот также не растут. Много факторов. Качалка это не кач перса в игре. Все индивидуально.
1 месяц, если у тебя кроме отеков ничего не осталось
0. На ОП пике чел не качался а сушился, по факту он от дрища не сильно отличаеться. На пиках к слову Чарльз Бронсон, самый опасный заключённый мира что накачался в условиях изолятора до такой степени что в соло разьёбывал охранников и устраивал погромы в тюрьмах.
Для раскачки до такого тела достаточно лишь крутиться на турниках с брусьями и питаться не маспо.
Мне бы наверное год-полтора кача без лентяйства понадобился. Плюс нажор нормальный, ведь я дрыщ.
В старших классах кое-как ходил в спортзал. Разве что силовые увеличил заметно, но тело не особо поменялось. Может бицуха чуть рельефней стала. Например когда только начинал ходить, то 25 кг на грудь было рабочим весом, а на пике моей формы в ~18 лет мог 65 кг на пару раз пожать, что немного больше моего веса.
Сейчас-то спустя 2 года я совсем размяк в плане абсолютной силы. Но мне ведь будет проще набить прежние статы? У кого был подобный опыт?
В старших классах кое-как ходил в спортзал. Разве что силовые увеличил заметно, но тело не особо поменялось. Может бицуха чуть рельефней стала. Например когда только начинал ходить, то 25 кг на грудь было рабочим весом, а на пике моей формы в ~18 лет мог 65 кг на пару раз пожать, что немного больше моего веса.
Сейчас-то спустя 2 года я совсем размяк в плане абсолютной силы. Но мне ведь будет проще набить прежние статы? У кого был подобный опыт?
Так это генетика, я вот жру как не в себе, а набрать массу вообще не могу, я очень быстро теряю вес
Проверь жкт, если по каллориям ты точно в профиците, значит что-то не так с усвоением. Сниженная кислотность, недостаток ферментов, хуевая микрофлора, банальные глисты. Вариантов много.
Гораздо проще будет восстановить форму, да. Но ты хоть зарядку делай для здоровья, если в зал не ходишь.
хуец показывай!
>качаться
На пике обичний сухой дрищ
>Но мне ведь будет проще набить прежние статы? У кого был подобный опыт?
Йеп, абсолютли
Зачем? Ты гей?
Даун ебанный. Обвчный дрищ и близко не такой. Покажи мне дрища с шарообразными плечами и мускулистой грудью
Если изначально не жирый, думаю, полгода год - легко
>Зачем?
потому что у меня встал
>Ты гей?
нет конечно
Опущенные придурки где вы видели дрищей с плечами как шары? Отбитые сука дауны. То что у вас прессик изза истощения слегка проявился, еще не значит что вы похожи на оппик
Плечи это генетика, а грудь у него не то чтобы выдающаяся.
Он явно весит 70+ кг при этом просушен. А дефолт дрищ это 60килограммовое дерьмо да еще и заплывшее
> потому что у меня встал
Это приятно слышать👉👈💜
То есть тебе понравилось мое тело?
А член вставшим сфоткать или висящим?
Ладно у меня просто рак прямой кишки, я наврал тебе анон мне стыдно
Если он высокий то там и 80-90кг могут быть. А вы ебаные 170/50кг придурки с детскими тельцами с собой его сравниваете
А как у вас было с возвращением в форму?
Зарядку можно сказать делаю, хотя чаще всего это ненапряжные разминки. Не так давно еще открыл для себя отжимания стоя на руках, пусть и сохраняю баланс с помощью стенки.
Хотелось хуярить какое-то ультимативное упражнение, чтобы много усилий, мало времени и большая отдача для поддержания тонуса без "утром бегит, прес качат, онжуманя..."
Ультимативные упражнения это интервальный тренинг.
https://youtu.be/eESsBCFthjk
Уже несколько лет так и живу, то забиваю хуй на тренировки, то снова включаюсь и возвращаю форму+иногда ещё лучше делаю, чем была. По времени возвращение объёмов это месяца полтора, силовые пару тройку недель.
> мускулистой грудью
Чел
У него никакой мышечной массы по-сути и нет лол
Хз, от генетики и общего состояния зависит. До 20 был на спортике, два года кокочалки, потом забил хуй. Год назад думал, что жиродрыщбыло пузо потом скинул с 72 до до 65, весь жир ушел, живот плоский, кубики, но руки и ноги стали как спички, только грудак и остался. Пошел обратно в тренажерку и с норм питанием, без джанкфуда и прочего примерно за год такой результат, сейчас 73 кг, жира нет, полет нормальный
Стоит уточнить что я не какой-то огромный чел, поэтому хз как это будет у тебя.
И как думаете сколько я занимался
Мне 35 лвл и тело вообще не меняется.
Ты и не наберёшь, потому что твоя цнс запрограммирована высирать всё в толчок. Чтобы набрать - нужно сломать свой образ жизни и попиздовать в зал.
Качественное фото
>То есть тебе понравилось мое тело?
да
>А член вставшим сфоткать или висящим?
как хочешь и побольше
>Скуф с зумерской стрижкой
Это было дохуя лет назад :)))
Пасибо
Да вообще не важно. Может даже не твое, какая разница.
3 месяца если худой, там блять мяса кг 2-3 набрано, обычный задохлик
Мама сфотографировала пока купаюсь. Никогда не осквернял свою душу спортом
Тот чел не сильно высокий, 180 максимум.
Я вот этот рост 2 метра, мышцы длинные и выглядят так себе. Ну хотя у меня недовес жёсткий, весов дома нет, но примерно 80кг вешу, до оппика мне ещё килограмм 10 надо, но я нихуя не набираю из-за питания и отсутствия режима.
Будешь так сильно напрягаться для фотки - обкакаешься прямо себе в треники.
Полгода, хз. Фото удачное, так что сложно сказать, не видя остального.
А от каких упражнений появляются эти штуки снизу пресса по бокам?
А может ты пидар?
> Никогда не осквернял свою душу спортом
Это видно
Если есть база физически здорового дрища. То за годик без усрачки такую форму сделать можно. Говорю по своему опыту
Горжусь этим. Серьезно.
Одно лето
У тебя больше объема и мышечной массы чем у чела в оп посте
Несколько лет точно.
Каким боком гантелька дает на грудные и пресс?
Там грудны очерчены просто потому что он сухой. Реального объема там нет. Можешь просто поотжиматься для такого
>пресс
???
Пресс виден тупо из-за сушки если что
Мимо
таки да. У меня еще и ноги были как у кентавра, но решил не выебываться сильно
Все от питания зависит на 90%
АХ ТЫ ПИДАР УШАСТЫЙ
На плечи его посмотри дебила кусок у тебя таких плечей и спустя 2 года кача не будет. Хуйло пруфай плечами
нет я нармални
Ты еще тут? Обещай что не будешь обзывать мой член👉👈😊
>Ты еще тут?
да
>Обещай что не будешь обзывать мой член👉👈😊
конечно нет
Бля ты реально дебил ебаный
Если понравится, скажи как еще сфотографировать, а то я хз😊
Дауненок не сравнивай свой 50кг дрищепресс с оппиком
ого! и что мне тут могло не понравится? продолжай)
у меня так двоюродный брат выглядит. Просто от рождения тощий и жилистый, жрёт как не в себя, спит 8+ часов. Из физнагрузок машину помыть и на турничок иногда вальяжно выходит 6 раз подтянуться В ОТКАЗ
>нет я нармални
Зависит от тог, с чего начинать
За год точно должен дойти, но ты вряд-ли так выглядеть будешь, на фото у типа крепления мышц красивые
бтв в голос с типов, которые его дрищем называют. Такие дрищи ебут больше баб, чем любой кочка
Держи милашка
Ой, ошибся постом😊
Какой же он охуенный...
Хочу стать таким же, уже около года занимаюсь, подтягиваюсь 20 раз, брусья 40, чистых выходов 7 могу сделать, даже на 1 руке подтягиваться могу
но все равно выгляжу в 100 раз хуже, чем оппик
Мимо 190/70
Ну вот я. Я думаю +- такой же.
Занимался я с 15 лет до 22 примерно, занятия были исключительно на улице в спорт городках.
Мы с пацанами там почти все свободное время проводили, но более менее подкачались лишь я и еще один парень, остальные так, как то невыразительно что-ли. Полагаю генетика это половина успеха в этом деле, Вторая половина это ебический труд и пот в течение многих лет.
Занимался я с 15 лет до 22 примерно, занятия были исключительно на улице в спорт городках.
Мы с пацанами там почти все свободное время проводили, но более менее подкачались лишь я и еще один парень, остальные так, как то невыразительно что-ли. Полагаю генетика это половина успеха в этом деле, Вторая половина это ебический труд и пот в течение многих лет.
Какой рост/вес? Да, выглядишь похоже на оппик, классное тело.
Скинь фото, ты наверняка классно выглядишь с такими параметрами.
Так ты палочник пиздец.
Спасибо.
175/65.
Так ты палочник пиздец.
В первый раз промахнулся
От упражнения "не жрать"
Охуеть, по фото кажется даже больше. Крутой результат, респект!
Ненене, именно вот эти косые штуки, которые сходятся \/ внизу, у многих качков такое, от каких это упражнений?
>Полагаю генетика это половина успеха в этом деле
Да, тоже дохера зависал на турничках, весил чуть больше 70, мог сделать >30 подтягиваний, >50 на брусьях, 8 выходов силой, но как ты не выглядел.
>ты наверняка классно выглядишь с такими параметрами
Ну, как видишь, не очень
Ага, я знаю
Ну ты как мой приятель получается, по силовым показателям он меня превосходил но выглядел он как просто крепкий сельский паренёк, такой неотесанный камешек.
Он у мня всегда ассоциировался с каким-то рабочим, кирпичи там таскать, землю рыть лол. Этакая тягловая лошадь, дури много, но все как то скромно упаковано.
пиздатый) позанимаешься немного для формы и будет просто охуенно
Ты ебанулся, охуенно выглядишь! Тянки именно по такому телосложению текут. Торчащее ребро это какая-то неправильная хуйня, я в ютубе видел видос как исправить, ща найду и скину.
Спасибо, котик😊💜 скинь и ты себя пжпжпж👉👈
Спасибо, анон ;3
Обязательно тему упражнения с видоса попробую, надеюсь поможет
котик на работе и котик не такой секси как ты
Удачи! В любом случае ты красавчик!
думаю пикрил где то 190/80
Ну ладно, масик, хорошего дня тебе💋 Спасибо за комплименты, это очень приятно. Уверен что и ты милашка😊
пацаны тренируюсь с рождения, как форма? секси?
https://instagram com/onismgray это случайно не чел с оппика?
Похож на шимпанзе
спасибо тебе, анончик <3
Как минимум нужно со школьного возраста ходить в спортивные секции, с учётом этого в качалке года 2-3 думаю
долбоебы с чего вы взяли что Оппик дрищь? он выглядит на 80+кг. вы вообще не шарите. не судите по своим детским тельцам
Не пробовал доп вес вешать?
просто побриться надо
Он таким родился. Ты ещё спроси сколько лет работал сын олигарха.
ебанат ты много видел тех кто рождается с 80+кг мышц? вот с чего ты взял что он дрищь сука даун он просто высокий и просушенный а мышц там дохуя. взять среднего двачера 170/50 и поставить его рядом с оппик ты ахуеешь с того как он огромен
Да нет, оставь, тебе идёт
Он таким родился.
так лучше ?
По какому опыту? У тебя рук нет, сколько там, сантиметров 30? 35?
долбоеб видно что он спортик. это не просто дефолт дрищ 60кг у которого пресс виден из-за истощения. таких плечей шарообразных ни у кого не может быть по умолчанию. да и в целом видно что там мяса на 80+ кг
Месяцев 5 неспешного Кача
Свою тушку прилагаю, чтоб не кукарекали что я не шарю
Да, с загаром ты симпатичнее
Яйца хорошие
Не пон
Трусы в первый раз видишь?
> 80 кг мышц
Долбоебушка, 80 кг мышц выглядят вот так. Это мышцы, а на опе хуе сушеный дрищ.
>У тебя больше объема и мышечной массы чем у чела в оп посте
Сомнительно.
Пациент с пикчи фоткается исключительно со скрученным торсом в хуевом освещении, да еще и с тупопездными фильтрами.
Если взять прямой солнечный свет, у челика с ОП-пикчи будет больше мышечной массы и объема, что хорошо видно по соотношению ширины плеч и торса, рук и плеч.
Нет
>мышечная масса
>два калеча с собачьим весом и просто не атрофированными, а обычными мышцами любого петровича с завода, который не пьет пивас каждый день
ты ебанутый даун на твоих пиках 100кг кабаны. хотя китаеза скорее всего просто карлик. а оппик 180+роста и там реально 80кг. при таком росте 60кг выглядели бы смехотворно. короче ты дрища обыкновенная не сравнивай себя с оппик там мышц реально дохуя и в живую ты на его фоне бы смотрелся как унтерок
Да.
адекват в треде. сука даунята блять вообще не шарят и чето пиздят
> 100 кг кабаны
А вот тут унтерочек ты и попался. Это Люй сяоцзюнь и Карлос Насар тяжелоатлеты с мировыми рекордами выступающие в весе, ВНИМАНИЕ.......... ДО 81 КГ. Так что поди глаза от урины промой оценщик хУев и хуЕв.
Уноси своих карликов, речь про людей ноомального роста
>рекордами выступающие в весе, ВНИМАНИЕ.......... ДО 81 КГ
То есть литералли в обычной жизни они 95 кг кабаны и перед взвешиванием сушатся до 81кг при помощи мочегонных.
Вот 70 килограмм, додстер. Реальных 70 килограмм раскачанных мышц, а не додстеры всякие из треда.
Это карлик выроденец. Это не человек даже. 70кг при росте даже 180 выглядели бы смещно, не говоря уже о 190
А чего в джинсиках?
Поредж обосраный, если бы ты хоть немного занимался чем-то то увидел, что на тех пиках реально мышцы - мощные трапеции, ебанутые широчайшие, руки как у тебя ноги. Еблан тупой, один и тот же объем мышц и жира по весу отличается почти в два раза.
Сиcяны
Конечно, совсем другое тощие додики из треда, которые, кстати, и выглядят хуже, и весят меньше.
Что это за пиздец?
У него литералли ширина груди равна ширине его же бедра. Не приноси больше такхи вырожденцев.
> бабах ростоблядка
Ты с дебилдингом перепутал родной. Сушка при силовых противопоказана и выигрыш будет 3-5 кг максимум
на фото отсутствуют фильтры вообще :)
> Сушка при силовых противопоказана и выигрыш будет 3-5 кг максимум
Хуйни не неси, сбросив 12-14 кг можно перепрыгнуть сразу на две весовые вниз, а то что у тебя силовые просядут - можно пренебречь.
>перед взвешиванием сушатся до 81кг при помощи мочегонных.
>тяжелая атлетика
Даже не могу имагинирировать эмбало этого пориджа.
с худого дрища до генетического предела нужно качаться 5 лет, 3 раза в неделю по два часа, с хорошим питаением
из них 80% генетического предела будет достигнуто за 3 года
при условии отсутсвия проблем со здоровьем и грамтного подхода
пикрил генетический предел 90% людей
на фото солдаты НКВД которые задрачивали физуху как проклятые на хорошем питании и без "химии"
если ты не заметил, то я генетически обделен сильными руками. Запястья и в целом костяк можно сравнивать с женским. Я не преувеличиваю.
Поридж окстись ещё раз говорю. 10 кг воды при объеме крови в 5 литров это охуенно - пиздуй биологию учить. Второе без воды ты хуй что подымишь и тяжелоатлету возможность сушиться в разы менее важна чем вес
Ты не обделён, ты просто тупой. Худые руки это первый признак того, что ты нихуя себе там не раскачал, потому как руки у 95% растут только вместе с общей массой. Хороший детектор тощих палочников, как бы они широко руки не раздвигали - тощие предплечья, калечные бицульки, дохлый трицепс. Если тут чек то там и всё остальное такое же никакое и дистрофанский вес в целом, который и не пахнет даже пятью годами системных тренировок.
Ты че еблан? Не больше полугода. На оппике зумерок, пропускающий день ног и дрочащий пресс с грудью. Дельты,ноги и бицепс явно отстающие. Неграмотная хуйня на оппике, которая даже не может построить свое тело.
> 10 кг воды при объеме крови в 5 литров это охуенно
Помимо воды, есть еше межклеточная и клеточная жидкость.
> и тяжелоатлету возможность сушиться в разы менее важна чем вес
Тяжелоатлету вес нахуй не нужен, ты с дебилдингом перепутал, у тяжелоатлета весь его необходимый вес восстанавливается между соревнованиями.
Тоесть, хочешь сказать, что я, набравший за 2 года 13 кг. И пожавший 100, потянувший 140 и присевший 120 жопой в пол нихуя не набрал?
Вы с опом не слышали, что такое дельтовидные мышцы?
>И пожавший 100, потянувший 140 и присевший 120 жопой в пол
Это много?
ты просто думаешь что на оппике дрищ 60кг а на деле там как раз Кабан 80кг который просто гармонично сложен
Ебать, ты так говоришь - пожал 100 килограмм, будто ты Головинский, который 300 выжал. 100 килограмм это обычный вес, который берёт даже умственно отсталый поридж после полутора лет с генетической предрасположенностью улитки и подорожника, то же касается остального. Не знаю, короче, что ты там набрал, но судя по фото вес твой не дотягивает даже до 80 килограмм, 75 потолок, я бы сказал. Хотя, может ты 190 ростом и весишь сотку, но я очень сомневаюсь.
> > 10 кг воды при объеме крови в 5 литров это охуенно
> Помимо воды, есть еше межклеточная и клеточная жидкость.
Которую ты не сгонишь без вреда для мышц и их работоспособности. Плюс в отличие от дебилдеров на соревнованиях по атлетике взвешивания происходят два раза сначала на подтверждение группы, потом в день перед соревнованиями, чтоб дохуя хитрожопые надуться не успели
> Тяжелоатлету вес нахуй не нужен, ты с дебилдингом перепутал, у тяжелоатлета весь его необходимый вес восстанавливается между соревнованиями.
А "возможность сушиться" для кого написана была? Вес в смысле подымаемый вес.
не слышали, брат. Ждем твои в треде ^^
>просто гармонично сложен
Я написал, что выбивается из общей гармоники, почему ты уходишь в отрицание?
А вес какой у тебя по факту
71 кг в пике. Ну я и ростом то всего 177. Мне доводилось видеть лишь умственно-отсталых пориджей, которые по 2+ года дрочились и не могли пожать 100. Что-ж, эксперт в треде, я спорить не буду. Умываю руки :)
Жму 140, приседаю 140 и тяну 140
>71 кг в пике. Ну я и ростом то всего 177.
Ну я так и предполагал. В принципе средний по палате и фотографиям результат.
дельты тут причем, ебалай?
Кокан спок.
Ты даже до 2 го разряда не дотянул. Вот и думай http://frs24.ru/st/prisedaniya-so-shtangoj-normativ/
Полгода, если норм программа и прям поставил себе задачу ударненько поработать.
кстати вот конан тоже с виду дрищ из-за того что высокий а на деле то он 90кг весит
Какие дельты? Я просто похвастаться написал.
да я в зал ходил мне не нравится эти блоки и штанги таскать
там я по часу на элипсе занимаюсь чтобы сжечь жир
а про дельты зачем спрашивал?
В нити нет ничего про дельты, чел.
Он 185 и весит 80 лол. 82 Максимум весил, но недолго.
Утром анжуманя, потякиваца, прес качат. Вечер анжуманя, бег, прес качат.
На самом деле, так и выглядят 2 года зала у потомственных дрищей. С гейнерами, креатинами и прочей. Я даже 75кг не набрал. Генетика и, возможно, разъебанный ЖКТ. А без занятий я просто становлюсь скелетом да, на фото ещё не скелет.
На самом деле, так и выглядят 2 года зала у потомственных дрищей. С гейнерами, креатинами и прочей. Я даже 75кг не набрал. Генетика и, возможно, разъебанный ЖКТ. А без занятий я просто становлюсь скелетом да, на фото ещё не скелет.
А, ты спонтанно подключился к диалогу. Ну смотри, ты просто ответил на мой ответ про дельтовидные. Что могу сказать, ты красавчик, но я не представляю как можно жать столько же сколько приседает и тянешь. Смахивает на пиздеж. Но если я ошибаюсь, то ты красавчик
ну 80кг тоже неплохо. а итт всякие 60кг глисты думают что они выглядят уровня конана или оппикчи
> разъебанный ЖКТ
This. Если калории в профиците, а вы не набираете-нужно проверять и налаживать работу жкт.
>ну 80кг тоже неплохо.
Неплохо, если ты ростом 170.
У меня спина от присюданий и тяг болит.
Вот фото, можешь заценить.
Да, он при 80 уже кабанчиком выглядит, сиськи правда у него не оч, но это генетика такая, крепления мышц неудачные.
Руки мощно выглядят.
Зачем ты грудь побрил? Ты фитнес-модель? Или просто пидор?
скорее второе
О, здоровой, Ванек. Не думал, что ты на дваче сидишь. В качалку идешь сегодня?
>О, здоровой, Ванек. Не думал, что ты на дваче сидишь. В качалку идешь сегодня?
Я люто дрищу второй день подряд жиденько, хотя наверное все-таки пойду. А ты кто?
Пару месяцев делать отжимания и скручивания на пресс минут по 20 в день
Крем для рук используй, а то кожа совсем сухая.
пиздабол покажи че ты там отжиманиями накачал
Я аж дрочить начал. Супер сексуальный
Я не отжимаюсь, я полноценно занимаюсь бадибилдингом в зале.
Молодец
Будешь хуй?
Съеби от сюда, пидор грязный.
Всю жизнь дрыщем был, даже в армейку из-за недовеса не взяли (при росте 179 весил 56). С возрастом вес чутка прибавился, к 30 стал весить 67. Полтора года назад в зал пошел, 3 занятия в неделю без проебов, протеин, кг индейки каждые 2 дня готовлю, 3 месяца назад начал стероиды колоть лайтовым курсом. Результат - поднялся до 86, бицуха сейчас 36.5. Стал выглядеть так - больше на жиробаса похож, чем кочку.. Думаю, дотянуть до 95-100 и потом начать сушиться. В любом случае лучше, чем когда был веточкой
Обычная же тушка с малым процентом мышц. Разве нет?
бедняга, анон, не надо свой опыт пропихивать нам
> начал стероиды колоть
>бицуха сейчас 36.5
Чет проиграл.
Спасибо, зайка💜^^ покажешь себя?👉👈
нет
Ну так потому и начал, что иначе вообще прогресса не было. За эти 3 месяца +8 кг и бицуха +3 см, было 33.5. Курс рассчитан на год, за 9 месяцев должен быть норм результат
такой кабан и всего 36 см бицуха? я дрищара 62кг и у меня бицухи 32 см вроде
Месяц, если нормально заниматься, полтора, если лениво
В шоке с годов блять, это видимо, те ебанаты, которые делают хуету без техники и жрут говно, вместо еды
Хрюкни
даун показывай че ты там за месяц накачал хуйлуша
А чего курс такой длинный? Обычно месяца по два, потом пауза и потом опять курс, или вечный уже. А у тебя как-то ни туда ни сюда.
>untrained chad сходил разок в качалку, чтобы вены на руках подчеркнуть и теперь эксперт по тренировкам
да какой там чед сидит там даун 60килограммовый и думает что он похож на геракла из оппики
Я был такой в молодости, а щас, увы с животом пиздец.
У него просто от природы пропорциональное тело и небольшой процент мыщц. Вы ебанутые чтоли и не видите этого?
Дозировки небольшие - всего по 0.8 куба теста в неделю. У коротких курсов обычно дозировки раза в 3 выше
Диван, спокуху оформи. Я занимаюсь уже 7 лет и сколько я таких петушков повидал которые приходят с целью за месяц-два "обрести форму к лету". Ни один из них не достиг результата, а большинство дропают через несколько занятий. Только от года и выше можно рассматривать временны рамки, способные дать результат как на ОП-пике. С дисциплиной, без проёбов и поедания хрючева на дому.
60кг даун успокойся. на оппике кабанчик 80+кг
а нахуй? тянам похуй на мышцы. лиж бы не дрищ только
>4-6 месяцев
С химозой конечно, а так да, за пол года легко можно такого результата достичь
10-15
У меня вес 81, и 10 лет бокса. Я бы тебя сломал за такие слова, селюк ебаный
Полгода в натураху.
Потому что ты на качелях качаешься.
Понял, успехов тогда тебе. А дети есть? Я кнш слышал что это все хуйня и можно фертильность вернуть, просто интересно.
Для себя, тащемта например. Когда видишь результат зеркале, когда ощущаешь себя в здоровом красивом теле, когда ты на постоянном приливе энергии. Это вообще заебок, нихуёво бустит самооценку со всеми вытекающими плюсами как прямыми так и косвенными. Ты становишься уверенным, дерзким, чувствуешь на ментальном уровне как тебя уважают больше, чем раньше. Вот Эдик Жеребец стал объектом насмешек всяких додиков с двача, они обвиняют его в том что он компенсирует омежную челюсть и ебашит ради шанса нюхнуть писечку. И ни одному из них в голову не пришло, что тот возможно ебашит для себя, не знает что такое инцел и не подозревает что с его челюстью что-то не так.
Оно и понятно, 7 лет ходит за петушками смотреть, а не заниматься
Какой нахуй результат на оп пике ты увидел, это чел который дома скручивания делает с отжиманиями. ВСЕ. Остальное по 0лям. Ноги вообще пиздец. Качалкой и не пахнет.
Любой школьник без ожирения будет лучше после месяца зала выглядеть с нормальным питанием.
Так у него ничего необычного в теле нет. Регулярно прес качат, атжуманя, турник. Главное от трех раз в неделю и постоянно. Месяца через 4 увидишь результаты.
Анон, у тебя завалялись совковые нормативы по стандартной тройке: жим лежа, присед, становая для среднестатистического мужика?
Не, нету детей. Отчасти потому и выбрал длинный курс, т.к. он менее вреден. А так да, сейчас любые показатели гармонов можно восстановить, фертильность не потеряешь)
Бамп
ты даун ёбаный
Если можешь донести ящик пива до дома и женщину до постели - то пока всё нормально.
сука конченный придурок ты всерьез не видишь разницу между пикрилом и оппиком?
Это кости таза. Упражнение "не жрать"
Зависит от роста, чел 190/90 будет с большой вероятностью иметь руки меньше чем 170/75 к примеру
Ну ты юморист. Я спрашиваю данные из учебника по физиологии, а ты мне про жим баклашкой пивосодержащей мочой, с другой стороны 120-130 килограммовую бабищу еще поднять надо. Ну ок.
>роста, чел 190/90 будет с большой вероятностью иметь руки меньше чем 170/75 к
разве что визуально. а объем в цифрах там даже больше будет
А если полгода колоть по 0,8 теста в неделю, то какие подводные для здоровья?
Дрищ 190/72, хотел инсулином курсить, но в физаче отговаривают, мб за полгода курса тестостерона вырасту до 90кг...
>селюк ебаный
Хуя проекции у петуха
А нахуя тебе старье совецкое, там разумисты на имт дрочили даже без разделения на массу костей, жира и мышц.
>ейчас любые показатели гармонов можно восстановить
Каким образом ты их восстановишь?
Что же, тогда я тоже себя выложу
Чтобы длинные руки смотрелись нормально нужен объём 45+см, чего нельзя достигнуть при 190/90, тут надо уже 190/100+.
Мне интересно как раньше было, начало XX века, после ВОВ и наши дни. Раньше было лучше лол.
Распишите относительно безопасный курс чтобы из 190/72 стать 190/90 за год.
Другими препаратами. Это не нервные клетки, которые не восстанавливаются
Чем лучше?
natty limit
Не сколько тренироваться, а что жрать и колоть.
Чел явно на говне.
Худым быть хорошо только когда ты няшный кунчик претти бой, как этот , в любых других случаях что угодно лучше
Чем лучше?
Нисколько. Такое телосложение даётся от природы. Если ты проиграл в биологическую лотерею и стал свиноскуфом, то даже если ты будешь ебошить в зале и сидеть на фарме, то ты всё реально не добьешься подобного результата.
Прижатый к стене ты бы говорил иначе
>серовато-дряблой кожей
Объясни в чём прикол? Он чего такое? Я не скуф, 24 лвл, нормально питаюсь, да и в целом здоров, но на фотках с голым телом на фоне остальных выгляжу пиздецки серым.
Всем
>от рождения тощий и жилистый
Вот и я о том же. А всякие превощмогатодрочеры затирают лить что это результат адового ебошилова в зале.
Ну ты кисик конечно!
Ну ты либо ебашишь и не дай бог тебе остановиться, сразу откат, либо просто выиграл в лотерею. С другой стороны я бы со 60кг не отожрусь в жиробилдера на массе.
ты просто данмер
>Он чего такое?
От пидорашничества. Пидорашки настолько озлобленны, зааистливы и токсичны, что из кожа мутирует под стать стенам обоссаных хрушей и вечно серому пейзажу за окном.
Н'вах, спокуху
>сразу откат
И не просто откат, а откат х2. Потому что мвиноскуфизм невозможно победить, разве что трансплантацию головного мозга провести.
Конкретно. Какое "лучше" стоит потраченного времени и усилий на зал, gayнеры, давиться индейкой и курсить, вялого хуя?
>6 месяцев
>с химозой да
>А без нее за пол года
>И не просто откат, а откат х2
Хуета.
С каждый разом откатываешься все медленее, а набираешь все быстрее, челики со стабильным весом 100+ спокойно могут набрать 100кг мышц, если случайно скатятся, за пару месяцев.
хуйня, фембои тоже должны качаться. ноги без мяса - это кринге. к 25годам еще и жопа обвисать начнет если ее не качать в зале
самые топ фембои тоже качаются, а просто тощие пидарасы это лоутир. такие разве что пока совсем молодые до 20 лет норм выглядят
Пару недель
Минут 20 до пампа, если ты такой же тощий поридж.
Няшная кофточка, няшные, трусики, няшные носочки, зай!
А как грамотно подойти к программе тренировок?
Чего злобный такой
А как грамотно подойти к программе тренировок?
Ох уж эти ножки сладкие
Я когда курсовал на 20 лвле - через полгода из дрища стал залитым кабанчиком, как пикрил, только крупнее раза в 2, а форма, как на оппике - была уже на второй месяц, правда продержалась недолго и быстро начал кабанеть
че там няшного пусть долбоеб в зал походит ляжки и жопу накачает. держу в курсе но качаться должны все, а не тока бруталы быки. мышцы на всех красиво смотрятся в том числе и на фембоях
вангую у тебя просто восприятие реальности хуевое и ты максимум на уровня оппики выглядишь даже сейчас тока ты еще и залитый при этом. спустя 2месяца ты был просто дрищем 60кг с прессом
Покеж
>пусть долбоеб
Не обзывай его!
А я и не фембой. Просто худенький мальчик)
Залошиз, спок. Покачать жопу можно и дома.
>Просто худенький мальчик)
И сладенький
>Покачать жопу можно и дома.
ну если у тебя хотя бы гири есть то да
Кажется, что аноны называющие оппик дрищем и говорящие, что там нет мышц, живут в каком-то жиробаслэнде и никогда настоящих дрищей не видели.
Хуири. Велосипеда, обычный присед и ягодичного мостика хватит.
Сколько калорий за день наедаешь в среднем?
Я с еблованием даже за 5 лет до такого не дошёл, хотя слегка уже близко. А разгадка проста: недостаток силы воли и дисциплины в диете.
Все, кто говорит, что не могут скинуть лишний вес до такой фигуры — на самом деле просто дохуя жрут и не могут остановиться.
Все, кто говорит, что не могут набрать мышц для такой фигуры — на самом деле нихуя не жрут и не могут начать.
Ты явно не понимаешь, что такое курсовать. У тебя вес и мышцы наливаются, что пиздец, я с 68 кг через полгода весил 110, но само собой сдуваешься, когда бросаешь курс, самое ключевое - сбросить курс грамотно и плавно, чтобы не стало ещё хуже, чем было. Сейчас 95, особо не треню, форма осталась нормальная, но есть живот
Рейт жопу кста
ага ведь такое тело просто наедается
Норм. А моя сегодня с бананчиком играла :з
3 недели на сармсах чел
бред. 32кг гиря это самый минимум чтоб мышцы на ногах и жопе были
покеш
Не-а
Бочкообразный всратыш с визуально короткими ручками. Зато мышцы есть, да.
я не знаю
утром омлет из трех яиц либо овсянную кашу
днем либо ничего либо батончик протеиновый
вечером овощи и курицу жаренную грамм 150-200
ну еще сыр в перекусах бывает
Блядь, ну да, не написал я про упражнения, потому что это очевидная база, уровня того, что нужно ещё и дышать и моргать, например.
ну зай
Ну да, звучит правдоподобно. У меня батя приблизительно так же ест и уже лет 8 не может похудеть.
А про то, что он вне завтрака-обеда-ужина, 90% свободного времени уделяет всяким бутеры, ореха, сухарикам, и даже посреди ночи встаёт, чтобы догнаться, он предпочитает игнорировать и уходить в отоицалово, когда ему на это указываешь.
Ты оухел что ли?
Могу поднять тебя над землей и кинуть в мусорный бак.
Охуеть он рвётся уже 455 постов
Да хоть в солнце меня закинь без размаха, на твою визуальную привлекательность это не повлияет.
Нет, можешь пофапать на мое тело
Блять ты же тупой скуфирдяй и несешь хуйню. Ты сказал просто гантельку потаскай.. ты старый педрила ни слова не сказал что нужно еще набирать и сушиться. Про прессс грудные и плечи я вообще молчу. Видно что ты скуфидон теоретик лавочный
А чего добился ты?
Делай интервальное голодание 16:8 и делай carnivore diet. Утром 3 яйца с беконом. Вечером стейк пожирнее. Овощи не нужны. Масло используй животное - например сливочное. Оливковое для стейков на худой конец.
Разве твое мнение будет иметь значение, если ты сгоришь?
Подумай хорошенько, прежде чем отвечать.
Пидарасов полон тред
Ты откуда?
Няша
А ты?
На значимость мнения это вообще никак повлиять не должно. Если тебе похуй сейчас, то будет похуй и потом. Если кому-то оно важно сейчас, то будет важно и потом.
ЮФО, например
Гомик.
>Гомик
Не обзывай его!
>Гомик
Не обзывай его!
Ты тоже гомик. Тут весь тред одни гомики. В бамплимит долбятся
Юг? Я в Черноземье.
Юг
для 60кг у него ебейше сильные ноги
А что ты здесь забыл? К тому же мы все тут супернатуралы.
>Черноземье
И вырос такой сладкий персик
Я думал тут обычный тред. А тут тред гомиков. Еще и не какихто красивых траподевок а рил гомиков. Харк тьфу. Педики.
Бред. Перебить всех носителей никчемного мнения и оно сгинет.
Найти что-то более жизнеспособное и оно так же сгинет.
Уммм, спасибо. Люблю комплименты от парней)
Да я тебе уже сколько их написал!
давай под пледик уже
Тут в первую очередь диета, а не качалка
нет я ничего не ем в перекусах и тд
я поэтому и написал что сыр иногда в перекусах ем когда желудок болит, у меня просто эзофагит
Ну ладно, только будь ласковым :з
Я толще пика, но если б пресс качал может он и был бы.
в том и дело я не могу делать интервальное из-за здоровья и гэрба мне минимум 3 раза надо есть иначе боль в живот и кислотность ебашит
я пробовал есть в 12 и в 19
пиздец какой то альмагель даже не спасал с рабопразолом
поэтому перешел на 3 в 10 в 15/16 и в 20
масло я оливковое использую
бекон не слишком ли жирно? это ж жирная еда
рейт
и 16 -8 значит типа
в 8 утра и в 16 есть или чо
Вот еще))
какие подводные от этих сармов? щас почитал и будто волшебные таблетки какие то. эффект как от стероидов но 0 побочек. что то сомнтительно. почему тогда все их не пьют?
Не знаю, почему ты считаешь, что он выглядит хуже.
Вот еще))
покаж пизду
Моар
нямка
на сколько оценишь, анон?
>0 побочек
потому что нет никаких исследований, этой херней скотину откармливают
больше слушай что пиздят натуралы с обхватом бицепса с твою талию
Няша :3
Какой лвл?
Сладкий писик
Есть лапки без носков?
1-3 года если у тебя недовес
2-5 года 100% получишь такой же результат, если не больше
19
Красивая очень :)
Рейтани меня пж
Вы че на фейк-пизду повелись, васьки
Хорошо выглядишь, набери массы больше
А вдруг настоящая?...
>ряя на двощей не бывает сельдей
Милашкаrrrr^^Тогда уж и меня рейтани:з
На 3. Шибко дрыщаво
Месяцев 8
Хорош, попец сочный, сиси раскачай тоже
Я генетический дрыщ, вес трудно набрать
Спасибо^^ сиси качаю редко, но буду стараться:з
Класнно выглядит. Думаю 9/10. Тут еще лук фигуру подчеркивает, мне он тоже нравится
Лвл?
18. Понравился?
А чего на тебе женский топик, пупс
очень
Руки и плечи ахуевшие. Мощно, мощно. Какой рост/вес?
А чего, нельзя? В женский отдел захожу и в "подарочный" пакет кладу.
няка
> Вот 70 килограмм, додстер
При росте 150см, я полагаю? Или у него мышцы из поролона? Или кости полые? Я при 170/70 выглядел в два раза худее, при том, что был без мышц, а жир куда менее плотный, чем мышцы.
Забавно как люди устроены. Когда просто покупаю - все странно смотрят. А когда хожу с таким пакетиком и имитирую разговор по телефону всем норм. Так легко дурачить)
чего еще женского брал, няк?
Эти штаны серые. Кофточку серую тоже и шортики тоже. Думаю еще взять что-то такое как на пике и дома ходить.
>и шортики тоже.
Такие есть? На тебе бы няшно вышло
Нет, но хотел бы. Если бы у меня был парень и я бы в таком дома ходил то я бы сошел с ума от секса.
А я хотел бы такого кунчика
Плечи как будто ты на фарме. Признайся честно?
182 80, 8 месяцев тренируюсь, набрал 16 кг
Нет, обычные плечи у него, небольшие
Мечтаю посмотреть пиздилку альфача шимпа в наморднике (чтобы не ранил клыками) и среднего мужика.
Будет приблизительно, как драка среднего мужика и среднего детсадовца.
Нихуя себе 16 кг. Это с фармой?
На 9
На 3
Оставь тележку, буду фоточки с шмотах просить скинуть
Нет, без фармы, просто ел и тренировался нормально, и спал
