Как не заскуфиться к тридцати? Уверен многие обеспокоены данным вопросом и ищут либо уже нашли способ перестать стареть
Чего боишься конкретно? после 30 лет всем пох на внешку, это двачеры неудачники нагнетают, главное чего-то достичь в жизни. Те же бабы не будут смотреть на твое пузо, рост, подбородок, лысину, если ты при этом будешь иметь что-то за плечами.
Бетабаксер, спокуху оформи по быстроляну.
Ну ты с базовых вещей уже начал? Физкультура там, питание здоровое, процент жира невысокий поддерживаешь, сон у тебя достаточный?
Боюсь в первую очередь за себя, а за плечами имею выпирающие лопатки
>Ну ты с базовых вещей уже начал?
Базированных?
>Физкультура там
Тягаю нищую штангетку дома
>питание здоровое
Эмм хз, могу шаверму сделать, могу и борщик сварить (нахуй надо, пиздец), из вредного в основном лишь соус, который сам готовлю (мазика дохуя), и мясо по традиции привык на подсолнечном масле жарить, ибо так вкуснее всего
>процент жира невысокий поддерживаешь
Набрал года 2 назад гейнерами и до сих пор скинуть не могу, пробовал фиастинг устраивать, вроде понемногу начало уходить. Но потом знакомый чувак дристанул что это наебалово и я забил
>сон у тебя достаточный?
Ой блять, самая хуета. Сбивается вечно, днём сплю по дохую и не высыпаюсь. А так да, вроде хватает
ЗОЖ+спорт+правильное питание. Маски для лица. Кровопускание. Все же очевидно.
>Кровопускание
>Все же очевидно
Нет
1) третиноин. Пожизненно
2) финастерид. Пока не надоест носить патлы
3) миноксидил. Как в п.2.
4) канал по фейс массажу и билду. Любой корейский
5) тональный
6) пудра
7) тушь
8) косметика по уходу. Любая не отечественная. Ну тут вкусовщина, не верю нашим косметологам с 90ых ещё.
9) ежедневный спорт. Не для того чтобы мышцы накачать, а для поддержания формы
>третиноин
>финастерид
Рецептурные препараты. Без назначения врачей ты только хуже сделаешь
жрать и пить можно что попало, значит? ясненько
По волосам минокс. Финастерид/дутастерид лучше не пользовать
По фигуре - спорт. Если есть деньги на анализы и препы - то тестостерон ака гзт.
Ну а вообще если ты ниче не достиг и хикка по жизни, то это все пустая трата денег
А ты достиг?
Дайте ссылку на годный миноксидил который сами юзаете, а то маркарян свою залупу по прайсу нишевого парфюма толкал, может дешевле есть
Нет, но и не парюсь про оскуфение, ибо это проблема двача, а не ирл
Брал у мистер борода киркландский, все норм
не пойму третиноин прям на бошку между волос мажут или как?
>третиноин
>на бошку между волос
Лел, ну попробуй
Не жри сладкое и вообще ограничивай углеводы. Любые. И быстрые и медленные. Ешь больше красного мяса, яиц, жира. При этом ешь реже. Не пей алкашку много, особенно пиво.
10.Наркотики
Бабамп
Обмазывающий химией фасад low-IQ гой
Базированный вечно молодой внутри и снаружи high-IQ господин
Базированный вечно молодой внутри и снаружи high-IQ господин
Старик 43 лет на связи. Из того, что заметно к этому возрасту - хрусталики глаз не могу уже сжиматься, как раньше - из-за этого медленее происходит наведение резкости и зона наведения отдалилась. Близко к носу невозможно прочитать текст. Остальное пока тьфу-тьфу, в доме даже аптечки нет, ничего не принимаю и даже не болею ОРВИ второй год.
>Близко к носу невозможно прочитать текст
Астигматизм возможно, а может какая-то йоба, лучше сходи проверься
Хотя может у тебя уже возрастная дальнозоркость развивается
Она. Потому что ровно в 41 год началось. Никогда не был даже у офтальмолога.
Оп на связи - пиздец давеча заметил что лысеть начинаю, просто в ахуе. И так всё ебало виснет, а морщины появляются и становятся глубже, так тут ещё и эта хуйня T__T
Как ваш минокс там юзать надо и сколько он стоит? Есть тут практиканты вообще? Распишите плес
Как ваш минокс там юзать надо и сколько он стоит? Есть тут практиканты вообще? Распишите плес
Лысотред существует
В контексте темы треда ты наверное не очень обрадуешься когда узнаешь что миноксидил старит кожу и вызывает отеки
Пора взрослеть малютка ^__^
>Пора взрослеть
Путём выбора стула?
Каждый день умываться холодной водой. Протирать лицо огуречным лосьоном, а летом- свежим огурцом (огурец съел, жопку его взял и помазал щеки, нос, лоб). Это укрепляет кожу лица.
Не пить пиво. Остальной алкоголь можно (но очень в меру), пиво - не пить. От него сильно толстеют, особенно на живот и лицо. Собственно говоря, типичный скуф с его округлым свиным рылом - это и есть жертва пива.
Не жрать чипсы, жареную картошку, и вообще все жирное. Ну и там соленым-острым и прочим вредным не увлекаться.
Это мои основные принципы. Благодаря им я в свои 37 выгляжу на 27-29. Если еще что вспомню, допишу.
>Не пить пиво. Остальной алкоголь можно (но очень в меру), пиво - не пить. От него сильно толстеют, особенно на живот и лицо. Собственно говоря, типичный скуф с его округлым свиным рылом - это и есть жертва пива.
А водяра/джин как влияют?
>Не жрать чипсы, жареную картошку, и вообще все жирное. Ну и там соленым-острым и прочим вредным не увлекаться.
Я мясо жарю обычно и там без масла не обойтись, особенно в шавуху потом прям заебись
> Как не заскуфиться к тридцати?
А если хуевые гены, то никак
> А водяра/джин как влияют?
А ты ебло заядлых алканов видел ? Вот так и влияют
Так это ж от пива вроде, не? Алсо вот тебе ебло амерского заядлого алкана - всем бы так выглядеть в 50
Элементарно, достаточно всего лишь по 2 часа в день плавать в собственном бассейне с чистой водой, не забывая о сбалансированном питании с высокодиетическими морепродуктами, включая криль.
Это на кого отсылка?
На дефолтного ЗОЖующего мультимиллионера.
Пиздец, я реально скуф, долго думал что я не толстею а просто имею немного лишнего веса, ок промежуток между ростом и весом 20 кг, но когда сижу на унитазе голый живот такооой большой что просто ебануться
Ну и зачем так жить? Заботиться стоит разве что о волосах.
довольный скуф 40
Ну ахуеть же пиздабол, представьте какая там масса жира при таком имт что то типа пика
Всегда интересовало какую хуету надо жрать чтобы так разнесло?
Меня всегда интересовало, какое нужно иметь здоровье, чтобы продолжать полуактивно жить с такой массой.
>А водяра/джин как влияют?>
водяра/джин (а также вино, виски, коньяк и т.д.) на лицо и фигуру влияют не так сильно. Если, конечно, ты не злоупотребляешь - у алкашей морда в любом случае будет помятая. Ежедневная рюмка водки/коньяка/виски на лицо не скажется. У моей бабушки был знакомый, бывший коллега, который прожил до 80 лет, и каждый день за обедом выпивал рюмку водки. Бабушка все удивлялась, как это он не спился. И выглядел это дедок весьма моложаво, лет на 10-15 моложе своих лет. А вот пиво даже весьма умеренно, ведет к ожирению, ибо это типа жидкого хлеба. Я про это читал очень давно, в газете в 90-е годы, там предупреждали, мол пацаны не пейте пиво, это вы в 20 лет такие крутые байкеры-рокеры с бутылкой пива, а в 30 будете толстобрюхие жирдяи. И по моим наблюдениям это правда. Среди знакомых любителей пива толстяков куда больше (причем это не те случаи, когда мужик толстый, но видно, что здоровый и сильный, а именно когда обрюзглые), а вот кто предпочитает другие напитки - в основном худощавые. У моей бабушки был знакомый, бывший коллега, прожил до 80 лет, и каждый день за обедом выпивал рюмку водки (бабушка все удивлялась, как это он пьет и не спивается). И выглядел это дедок весьма стройным и моложавым, лет на 10-15 моложе своих лет.
Я лет до 33 алкоголь почти не употреблял, только по праздникам немного, потом попал в тяжелую жизненную ситуацию и примерно года полтора-два ежедневно выпивал 3-4 рюмки водки. Боялся, что водяра на лицо повлияет, но ничего, обошлось. Сейчас завязал.
>Я мясо жарю обычно>
Если любишь жареное мясо - это проблема. Я жареную курицу ем раз в месяц наверное, не чаще. Обычно из мясного - котлеты, куриное филе (запеченое), какие-нибудь мясные рулеты. Покупаю в кулинарии. И картошку люблю не жареную, а пюре (делаю сам, с молоком и маслом).
Хотя мне кажется, можно при жарке мяса поменьше масла туда лить? Там же собственный жир должен быть? (но я кулинарии ничего не понимаю).
>потом попал в тяжелую жизненную ситуацию
Стори
Можно вообще жарить на воде, я так делал. Получается менее вкусно, но в целом нормально, особенно если специями завалить и кепчука какого добавить или томатной пасты
Мне кажется, генетика решает в первую очередь, остальное просто может слегка качнуть маятник в ту или иную сторону. Знавал, чувака 40+ - кофе и энергосы литрами, любитель фастфуда, алкоголь тоже в меру. Морщин почти не было, хаер - как у Бреда Питта (ровнейшая линия волос), бля, его даже небольшой лишний вес не портил (хотя он ходил в зал иногда, без фанатизма). Выглядел лучше некоторых коллег слегка за 30.
Меня в 33 тоже до сих пор окликают "молодой человек" и паспорт просят при покупке алкашки, хотя любитель пожрать чипсонов и всякой шаурмы + небритый хожу всегда а-ля доктор Хаус. Был период с лишним весом в 15 кг и перебором алашки - из-за чего был без 5 минут опухший скуф. Когда похудел, начал тренироваться и перестал пить алкоголь вообще - всё нормализовалось.
Меня в 33 тоже до сих пор окликают "молодой человек" и паспорт просят при покупке алкашки, хотя любитель пожрать чипсонов и всякой шаурмы + небритый хожу всегда а-ля доктор Хаус. Был период с лишним весом в 15 кг и перебором алашки - из-за чего был без 5 минут опухший скуф. Когда похудел, начал тренироваться и перестал пить алкоголь вообще - всё нормализовалось.
>жарить на воде
Тупые пидорахи не знают слово тушить.
Очевидно, вкус уже не тот, что при жарке.
Генотип и фенотип одинаково ограничивая качество снизу, но почти не суммируются.
У меня на мультиварке режим так называется, хуль доебалис блять а без масла вкус да, полное говно
Жарить на воде, варить в масле
Ладно, извини
Там температура кипения разная просто, у воды 100 градусов, у масла около 200 градусов, поэтому при готовке в воде выше 100 температура не поднимается, а у масла, соответственно, поднимается, отсюда разные эффекты приготовления пищи
Хз, полгода назад полностью отказался от алкоголя, год назад - от сладкого и мучного (только черный хлеб с маслом и чаем на десерт), лет 8 назад - от всяких колбас, сосисок, джанкфуда, фастфуда... Не продавали сигареты, их приходилось покупать моим друзьм, которые младше на пару лет, на кассе. Неделю назад перестал курить и... Начал белеть, хах. Реально. Меня до этого все цыганом звали, потому что кожа - темного цвета, а за неделю начал заметно белеть, кожа стала более гладкой.
Не кури, не бухай, не жри дерьмо, делай упражнения. Об этом уже миллионы человек писали и говорили. Ничего сверхъестественного.
Не кури, не бухай, не жри дерьмо, делай упражнения. Об этом уже миллионы человек писали и говорили. Ничего сверхъестественного.
Это как - не дрочу, а просто немного мастурбирую?
В чем проблема совмещать?
>Там температура кипения разная просто, у воды 100 градусов, у масла около 200 градусов, поэтому при готовке в воде выше 100 температура не поднимается, а у масла, соответственно, поднимается, отсюда разные эффекты приготовления пищи
А я даже хуй знает сколько на режиме том градусов стоит. Можно и в ручную выбрать, но это уже будет другой режим мультиповар
>Там температура кипения разная просто, у воды 100 градусов, у масла около 200 градусов, поэтому при готовке в воде выше 100 температура не поднимается
Глупышёнок, в давние времена высокоразвитой цивилизации Великого СССР существовали герметичные скороварки, где температура поднималась до +140°C под высоким давлением воды, обеспечивая без масла уникальные вкусовые свойства, недоступные в современных буржуйских мультиварках.
>Не кури, не бухай, не жри дерьмо, делай упражнения.
Ага, а ещё не стрессируй на дно работке, не заражайсяя в общественном транспорте, и вообще живи за городом и плавай ежедневно в личном бассейне, употребляя первосортные высокодиетические морепродукты, начиная с криля.
Если так настроен, то кури, бухай и жри дерьмо, после работы падай на диван.
Челибосик, а как ты опроверг то, что я написал? Я не говорил про скороварку и даже про мультиварку, где под давлением температура выше. Имея инструмент, который может оперировать температурой и давлением и правда можно готовить уникальные вещи, потому что готовка, это та же химия
>как ты опроверг то, что я написал
Ты написал +100°C, а я написал опровергающие +140°C.
Я думал очевидно, что температура кипения воды при АТМОСФЕРНОМ давлении
>Неделю назад перестал курить и... Начал белеть, хах. Реально. Меня до этого все цыганом звали, потому что кожа - темного цвета, а за неделю начал заметно белеть, кожа стала более гладкой
Бля, не троллишь? Смотрю на себя - думаю чет бледный стал, вроде загорел же недавно немного из-за РАБоты... Не курю тоже неделю где-то
>43
>не болею ОРВИ второй год
главное за 40 перешагнуть, дальше здоровье появляется, понятно
а у твоей бабушки случайно не было знакомого, бывшего коллеги, который прожил до 80 лет, и каждый день за обедом выпивал рюмку водки (бабушка все удивлялась, как это он пьет и не спивается)? И выглядел это дедок весьма стройным и моложавым, лет на 10-15 моложе своих лет?
Удваиваю вопрос, можешь рассказать?
Прочитал тред и что-то никто не назвал самое важное: это защищать кожу (особенно кожу лица и шеи) от воздействий uv-лучей.
На тело: длинные рукава с тканью, которая защищает
На голову: головной убор
На лицо: солнцезащитный крем
И никаких загараний, даже в солярии.
Солнце ответственно за 70 процентов видимых признаков старения кожи.
На тело: длинные рукава с тканью, которая защищает
На голову: головной убор
На лицо: солнцезащитный крем
И никаких загараний, даже в солярии.
Солнце ответственно за 70 процентов видимых признаков старения кожи.
>Солнце ответственно за 70 процентов видимых признаков старения кожи.
Да, остальное это алкашка, хронический стресс, недосып, ебаная экология, гиподинамия в общем ещё 130% гдет
Так а что имеется ввиду под сукфостью? Для меня лично это залысины, пузо и двойной подбородок. почти все фиксится одеждой, фитнесом и бабками. Решают бабки.
Лучше въебывать до 30 лет чтоб норм жизнь обеспечить.
Если ты скуф с деньгами и харизмой, то в этом даже есть свой плюс, чады охуевают. Тянки видят самца, уверенного в себе. Ну и кого ебет? После 25 лет тянкам похуй на рост, т.к с 18 до 24 у тян самые высокие требования к мужчине.
Лучше въебывать до 30 лет чтоб норм жизнь обеспечить.
Если ты скуф с деньгами и харизмой, то в этом даже есть свой плюс, чады охуевают. Тянки видят самца, уверенного в себе. Ну и кого ебет? После 25 лет тянкам похуй на рост, т.к с 18 до 24 у тян самые высокие требования к мужчине.
тут двачеры сидят, им бы наоборот выйти на солнышко)
>хронический стресс
Просто охуительно серьезная причина. После какого-то стресса будто стареешь на 10 лет сразу, как всё устаканиться немного восстанавливаешься но уже как будто не полностью
>залысины
>фиксится одеждой, фитнесом и бабками
Не фиксится. Даже пересадка зачастую даёт палевную жидкую хуйню
Не обращать внимание на по/рашные форсы.
Очевидно же.
Еще полгода-год назад эту хуету про "скуфов" никто даже не слышал.
psy-op в действии, хули вы как маленькие ведётесь на такую смишную поеботину.
Завтра будут совсем другие говнофорсы и чо теперь, обосраться и не жидь?
>Лучше въебывать до 30 лет чтоб норм жизнь обеспечить.
После 30 активная жизнь заканчивается. Весь твой быт и так называемая "жизнь" - это дом-работа-дом с понедельника по пятницу. Вечерами будешь сидеть перед телеком или тупить в интернет. На выходных заниматься бытовухой или просто ждать понедельника.
>После
Ага, после. Особенно когда кукуха работает и заебись соображает на нофапе и чётко видишь кто как с тобой себя на деле вёл и чем являлся. Да да, после - мне даже интересно когда оно уже наступит
ОТЧЕГО ЩЕКИ ВИСНУТ БЛЯДЬ Я БУДТО БАБКОЙ ЯГОЙ СТАНОВЛЮСЬ
Оформи спокуху, скуфидон
Я НЕ СКУФИДОН БЛЯТЛЬ МНЕ 27 ВСЕГО
Генетика.
Избыточный вес.
Попробуй для начала что-то неинвазивное и простое более-менее.
Маски.
Массаж лица. Можешь и сам по утрам как бы подтягивать кожу лица вверх. ко лбу.
Похудение.
27 лвл, чувствую, что самочувствие становится хуже, появилась какая то лень и апатия. 180/75, но скинифет, живот пока что могу держать втянутым без дискомфорта. Лицо начало идти по пизде кожа жирниться и шелушиться, вылезло куча комедонов, на бошке корки. Цвет лица какой то смуглый и нездоровый. Весной был пиздецовый момент связанный с работой и стрессом с недосыпом, по итогу появились впадины под глазами. Носогубки стали более выраженными, жирок на щеках как будто немного ушёл в сторону носа. Залысины лет с 25 имею. Признаю, что жру иногда очень много сладкого, питание порой бывает не сбалансированное и почти без белков. Совсем не бухаю, и редко курю вейп. Есть подтвержденный камень в почках, который появился также недавно. Депрессия тоже присутствует. Хз, к какому врачу сходить, что подлечить, что пофиксить, ибо государственный терапевт только пальцем крутит у виска над моими проблемами. Это скуфение или здоровье?
КАКОЙ В ПИЗДУ ВЕС Я 180/70 БЛЯДЬ
Ок, чел. Это генетика. Копи деньги на пластику. Удачи.
Тоже были проблемы с прыщами, лень и апатия. Посмотрел как питаются спортики и перенял их принцип питания - 2гр белка на кило массы, 1гр жиров на кило массы, остальное углеводы, желательно медленные, 2 курса витаминов в год принимаю и 5гр коллагена ежедневно перед завтраком. Живу так год, морщины на лбу подразгладились, тяны стали давать на вид лет 24-25, а не 30 и самочувствие получше стало, хоть что-то делать могу
>2 курса витаминов в год принимаю и 5гр коллагена
Что именно принимаешь. Покажи банки.
Вот
А ты актив мэн? Ебашишь ежедневно?
Коллаген и такое количество белка очень опасно есть даже при здоровых почках. А если у тебя с ними проблемы, то вообще тушите свет. Ну и оптимен - сборная солянка из несовместимых вместе витаминов по оверпрайсу. Лучше бы сдал анализы на витамины и понял где у тебя реально дефицит.
Ну еще в зал хожу 3 раза в неделю, начинаю в форму приходить
2 грамма белка не так уж и много. Понятно, что если ты совсем инвалид, то приходится крутиться, но даже ВОЗ рекомендует съедать минимум 60 грамм белка в день. А это если ты 24/7 лежишь на диване. Если хоть как-то двигаешься, то увеличивай дозу. Я 80кг вешу, значит мне надо 160 грамм, уже год питаюсь так, все хорошо. И да, не забывай про воду
А вот тут я уже на следующий курс составил программу, чтобы пропить все возможные витамины без проблем с совместимостью
Прием 1:
Кальций - 1гр
В12 - 2,5мкг
С - 90мг
Ванадий - 60мкг
К2 - 120мкг
Q10 - 200мг
Карнитин - 300мг
Аргинин - 5гр
Прием 2:
Железо - 8мг
Медь - 4мг
В3 - 25мг
Биотин - 30мкг
Бор - 3мг
Омега3 - 1,6гр
Калий - 2,5гр
Цистеин - 3гр
Прием 3:
Е - 30мг
Липолевая - 600мг
В2 - 2мг
А - 5000 МЕ
Селен - 75мкг
Кобальт - 1мг
В6 - 2мг
Молибден - 250мкг
Прием 4:
Магний - 420мг
Цинк - 15мг
Д - 800 МЕ
Йод - 150мкг
В13 - 1гр
Метионин - 1,5гр
Холин - 600мг
В4 - 550мг
Прием 5:
Хром - 35мкг
В5 - 7мг
В1 (тиамин) - 1,2гр
Марганец - 10мг
В9 - 400мкг
В8 - 1,5г
Рутин - 50мг
В15 - 300мг
>начинаю в форму приходить
>тяны стали давать на вид лет 24-25, а не 30
>а не 30
Дед, ты бы место на кладбище присматривал, а не в "форму приходил"...
>сборная солянка из несовместимых вместе витаминов по оверпрайсу.
пруфы, откуда инфа?
Брал инфу из 2х мест, забил в Экселе и прописал условия поиска несовместимости
https://avosurt.livejournal.com/90520.html
https://vhealth.ru/home/vitaminsandminerals
Завидуй молча
Оформи спокуху, скуфидон
Молодой человек, если Вы хотите остаться скуфом, то этот тред не для Вас
Перво наперво это отказаться полностью от пидорашьева хрючева: пилимени, молонез, кетчунез, анальные подливы, алкого и особенно пифко, макарошки, покупной фарш непонятного состава, колбасы сосиски сардельки, недорогие сыры, хлеб и вообще мучное от чего пердишь полусладко - всё ->нахуй, это не еда больше для тебя, анон.
Еда это только приготовленная тобой из первичных продуктов: мясо, рыба, овощи, фрукты, крупы, если ничего не забыл, по рецептам или по своему чутью.
Интересно как скоро на рынке появятся противооскувляющие процедуры в салонах красоты и в косметической индустрии?
Я пока захожу спрашиваю, говорят у них нет таких .
Давно есть. Просто скуфаны привыкли рассказывать сказки про генетику и "настоящего мужика". А упругие зумеры с младых лет это прохавали и с детства на спорте, качественной еде, косметике и косметологических процедур.
Типичный бумер в 30 лет поколение 90-х - обрюзгжий, лысый, с заплывшим лицом.
Типичный зумер - густая шевелюра, острые черты лица, мощный подбородок и челюсть, чистая кожа glass skin, атлетичное телосложение, изысканный стиль
>Типичный зумер - густая шевелюра, острые черты лица, мощный подбородок и челюсть, чистая кожа glass skin, атлетичное телосложение, изысканный стиль
Обмякает на чужбине.
Что есть то? Не важно в генетике дело или нет, а то обратима ли скуфизация или нет, если успел уже проебаться на этом пути. Если ты лысеющий обрюзгший, то можно ли обратно превратиться в зумерка, тощего, с гладкой чистой кожей или экономика с медициной бессильна? Я и так знаю что есть средства задержать скуфизацию, но обратить было бы круто, такой то прорыв будет, заплатил бабки и конкурируешь с зумерками.
А полуфабрикаты подойдут? Оказывается свинина/грудки в упаковке за 300 фублей тоже ими являются, лмао. Хули жрать ваще.
Гречка, рис, крупы как основа
Зумер, хули ты забыл в этом треде? Коупинг немного в другом месте
Ещё забыл травы с приправами и специями, ну и другие морепродукты, помимо рыбы.
Если считать грудку курицы полуфабрикатом то и виноград в магазине тоже полуфабрикат потому что не тобой собран, так чтоли? А вообще даже отличаются овощи домашние от магазинных пиздец как сильно, магазин продаёт водянистые огурцы и помидоры, которые домашние гораздо вкуснее ароматнее и консистентнее магазинных, есть правда черри которые я люблю но они сука гниют очень быстро даже те что на ветке, без которой они быстро ещё и вкус теряют.
Анон, что из БАДов принимаешь в 30-40 лет?
Какие бренды?
Ссаный Солгар стоит пиздец сколько.
Вот, в чем у этих двух разница?
Какие бренды?
Ссаный Солгар стоит пиздец сколько.
Вот, в чем у этих двух разница?
бери омегу 3 эвалар, фирма проверенная, и оригинал будет точно. Тройная омега 3 там дозировка 0,95 на капсулу и стоит 800 рублей, как по мне оптимал
>эвалар, фирма проверенная
Лол
А что?
Какое масло покупать для жарки, если не подсолнечное и т.д. Требуется база.
>Лучше въебывать до 30 лет чтоб норм жизнь обеспечить.
Ага, пахать на пизду, которую интересует лишь то, сколько ты зарабатываешь, зато "нормальные" "отношения".
Съебалось с сайта, нормисное говно.
Оливковое мб. Да оно дорогое, зато "легче" подсолнечного. Да и жаркой еды увлекаться не стоит в любом случае.
Облепиховый шампунь. Лайфхак
Тянские гормоны. Лайфхак
Гомосексуализм. Лайфхак
Ого, чувствую себя отлично! Кто то заскринил мои советы. Ну штош, погнали
Хуита для девочек 16 лет.
Фин жрут миллионы мужчин. Я на нем года 3 уже
Третиноин - её тут нельзя, во всяких муриках и европах, третиноин чуть ли не на хлеб мажут.
Я связываю это с арбидоловым заговором. В кавычках, разумеется. Есть хуита, например, называется Зинерит. Оно сожгло миллионы лиц наших соотечественников и избавило от акне единицы. Месячный курс стоит как полугодовой курс, не знаю, рублей 700 может, третиноина, но последний поможет тебе гарантированно, а еще твое ебало сохранит на годы,
Я просто не люблю есть. Но для меня было спасением - блендер. Ужинаю я только вот такими коктейлями - типа морковь + свекла+ чеснок. или арбуз +йогурт + банан + киви. Это я насмотрелся Доктора Берка по ютубу и начал по его методике жрать, ну и держу свои 65 кг при 181 и мне нормально
>Дайте ссылку на годный миноксидил
Ты в медаче, тут лысаны со мной сидят. Разницы миноксидила - нету. ОЧЕ не рекомендую его для ебала, ну шоб борода была. Ну точнее, рекомендую, но ДО 24, вы охуетеете во что ряха превратится
Умыл лицо - нанес третиноин на лицо, если для буста волос в связке с миноксидилом, - на пораженный участок тоже наносишь.
А мне норм
>третиноин
И где его брать? Это ретинол?
>третиноин
В гугле вбей, выйдешь на яндекс маркет. Выбирай, причем только бери индийские, они проверенные
1) Крем дороже, правда. Но учитывай что это старые запасы, крем больше не выпускают. Только гель остался. С чем связано ,я так и не понял.
Гель, пидор такой, впитывается моментально, расход больше. Например. крема мне тюбика хватает на месяца 3-4, а геля на полтора-два.
2) как и написал, гель моментально впитывается. Поэтому дозировку надо большую. Новичкам раньше советовали начинать с 0,025%, сейчас думаю 0,05% это минимум для эффекта антискуфения. Через пару лет перейдете на 0.1%.
>для эффекта антискуфения
И какой эффект даст этот гель? Это же эффект пилинга и не более того
>Я просто не люблю есть. Но для меня было спасением - блендер. Ужинаю я только вот такими коктейлями - типа морковь + свекла+ чеснок. или арбуз +йогурт + банан + киви. Это я насмотрелся Доктора Берка по ютубу и начал по его методике жрать, ну и держу свои 65 кг при 181 и мне нормально
Лол, представляю твоё ЕБАЛО буквально, учитывая что ты пищу не разжёвываешь как природой задумано
Да хоть задрочись, жирдяй. Написал же - не ужинаю
Толсто. Иди хоть читани состав и принцип работы действующего вещества
Обычный витамин а. Им прыщи лечат. Но некоторые мажут якобы для омоложения, а потом кожу лоскутами снимают с ебала
У меня мать - врач, рассказывала куллстори.
Как-то у них больнице младший мед. персонал спиздил со склада бутылку витамина А.
Они думали, что это просто масло. Пожарили на нем картоху и наелись.
Мать говорит, единственный раз в жизни видела, чтоб с людей живьем кожа слезала.
Все умерли.
Иду сегодня к эндокринологу на прием.
Кидайте вопросы, что хотите узнать. Спрошу у него.
Кидайте вопросы, что хотите узнать. Спрошу у него.
Я так за 2 недели сбросил с 58 до 54 кг, обессилев. Это полезно только для жиробасов, дрыщи могут коней двинуть. И я при этом наедал на таком кето по 2800ккал в сутки через силу и не бухал.
>При этом ешь реже.
Ну блеа. Гастроэнтерологи наоборот говорят - ешь чаще.
>думал, что я не пидор, а просто немного ебусь в жопу и сосу хуй
Он тебе нихуя не скажет, все современные врочи долбоебы
почему уровень жизни в польше намногь лучше чем в рабсии?
Пощему на копроине воздушная тревога по кд а в России нет?
Ну как там дела?
Все антискуфнулись уже?
Все антискуфнулись уже?
Как перестать скуфеть? Как меня доебали отёки, лицо заплвышее 95% времени, и в те 5% когда они уходят я поражаюсь тому что эти два состояния буквально как 2 человека, как в мемах, чед и инцел две разные жизни
Почки чекни
А что делать если скуф уже в 20, как разскуфеть лучше скажите
питаниме нормализовать, витмаины минералы, спорт, здоровый сон, меньше стресса, сменить экологию, бросить пить курить наркоманить.
Веди дневник, выдели закономерности — когда ты в хуевой форме, а когда более-менее. Что на это влияет, какие твои действия. Уменьшай нежелательное поведение и педалируй годные привычки.
Все от твоего желания и денег зависит —
Сформулируй жалобы и пиздуй к доктору.
Сдай анализы на гормоны, витамины.
Смело принимай витамина Д, К, железо, цинк в профилактических дозах.
Узи? Узи делал, там норм
>Веди дневник, выдели закономерности — когда ты в хуевой форме, а когда более-менее. Что на это влияет, какие твои действия. Уменьшай нежелательное поведение и педалируй годные привычки.
Пытаюсь но пока-что не сходится нихуя, будто хаотично
>Сдай анализы на гормоны, витамины.
Сдавал, всё норм за исключением дефицита б9 и д3, я их пропил (д вместе с к), исправил, ничего не поменялось. Ферритин у меня на относительно высоком уровне, не вижу смысла пить железо, цинк на днях пить начал
ХЗ тогда. Остается только врач.
Иди к нему с данными твоих анализов.
Есть шанс, что он что-то увидит на пример во время осмотра.
Появляются седые волоски на висках в 34 года, как их расскуфить?
Врачи часто мне говорят что хуйня твой отек ты загоняешься тупо, но я же сам себя вижу когда это проходит.... Придется продолжать попытки, хули. У меня и самочувствие не очень
Так это же норма. У меня в 30 волосы в носу начали седеть.
Красить волосы, выщипывать седину. Что еще остается?
Анон, юзал ли перорально гиалуроновую кислоту? Какие подводные? Где брал? Порекомендуй бренд.
А без маскировки их вылечить нельзя? Чтобы снова были нормального цвета
Что значит вылечить? Это не болезнь, наркоман.
А что это? Всю жизнь были нормальные волосы и внезапно стали появляться единичные седые
>Появляются седые волоски на висках в 34 год
>Всю жизнь были нормальные волосы
Смирись, анон
Ты стареешь, через 10 лет ты будешь скуфом как и я, мне через месяц 35
И как дальше жить с этим?
А какие подводные при нанесении Миноксидила на лицо?
Лучше седые, чем облысение.
А хуй его знает, брат.
Я не знаю, сам смотрю в сторону уколов от блядских брылей
Что за уколы?
У меня и то и это
Филлеры же
Врачи много что говорят. Оцени их внешний вид ещё перед тем как принимать любой их пук за чистую монету.
Что они делают?
Утяжеляют ебало, чтобы тянуло к земле ещё сильнее
Кто нибудь тестировал на себе меланотан чтобы стать смуглым и иметь защиту от уф?
А почему бы просто не пользоваться спф?
Спф это постоянно ходить обмазанный кремом, причем хорошие, которые впитываются, не дают белых разводов и увлажняют стоят дохуя, даже меланотан дешевле выйдет и тут будет своя родная кожа
Но смуглые люди тоже обмазываются спф, естественная защита там около 5-15
>иметь защиту от уф?
Как это поможет, и зачем быть смуглым? А как сделаться бледным как вампир?
Измените на пике "кто их хозяин" на "куда их заносит", тогда будет вообще по красоте
Загорелые выглядят в глазах девушек более привлекательными
Что считаете?
https://www.vichy.ru/vmag/kak-ubrat-bryli-na-lice#:~:text=%D0%91%D1%80%D1%8B%D0%BB%D0%B8%20%E2%80%94%20%D1%8D%D1%82%D0%BE%20%D0%B2%D0%BE%D0%B7%D1%80%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%BE%D0%B5%20%D0%BE%D0%BF%D1%83%D1%89%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5%20%D0%BA%D0%BE%D0%B6%D0%B8,%D0%B2%D0%B8%D0%B7%D1%83%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%BE%20%D0%B1%D0%BE%D0%BB%D0%B5%D0%B5%20%D0%BC%D0%B0%D1%81%D1%81%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D0%BE%D0%B9%20%D0%B8%20%D0%B3%D1%80%D1%83%D0%B1%D0%BE%D0%B9.
https://www.vichy.ru/vmag/kak-ubrat-bryli-na-lice#:~:text=%D0%91%D1%80%D1%8B%D0%BB%D0%B8%20%E2%80%94%20%D1%8D%D1%82%D0%BE%20%D0%B2%D0%BE%D0%B7%D1%80%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%BE%D0%B5%20%D0%BE%D0%BF%D1%83%D1%89%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5%20%D0%BA%D0%BE%D0%B6%D0%B8,%D0%B2%D0%B8%D0%B7%D1%83%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%BE%20%D0%B1%D0%BE%D0%BB%D0%B5%D0%B5%20%D0%BC%D0%B0%D1%81%D1%81%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D0%BE%D0%B9%20%D0%B8%20%D0%B3%D1%80%D1%83%D0%B1%D0%BE%D0%B9.
В общем то база известна. 1. Не жиреть
2. Есть качественную еду (тут перечислять даже не надо, всё из всех утюгов известно).
3. Физическая культура (естественно никаких качалок, только здоровые нагрузки), закаливание
4. Алкоголь, курение и наркотики выкинуть.
5. Обследования, анализы, лечение болезней при наличии, стоматология.
6. Режим труда и отдыха, обязательно качественный сон, отпуск 2 раза в год, один из них оздоровительный например в санатории.
7. Здоровая психика
8. Некоторые БАДы
Может что-то забыл, но как видите ничего сверхественного нет. И кстати, в формировании скуфства характерен порочный круг. Жрешь всякое дерьмо типа майонеза с колбасой— нет энергии, хочется лежать, а не идти побегать, падает энергия, не продуктивен в труде, получаешь мало денег, начинаются беды с башкой, заливаешь всё это пивом, ну и все пункты рассыпаются.
При соблюдении этих пунктов считаю не понадобятся всякие кремы для лица и прочее, кожа и так будет здоровой.
2. Есть качественную еду (тут перечислять даже не надо, всё из всех утюгов известно).
3. Физическая культура (естественно никаких качалок, только здоровые нагрузки), закаливание
4. Алкоголь, курение и наркотики выкинуть.
5. Обследования, анализы, лечение болезней при наличии, стоматология.
6. Режим труда и отдыха, обязательно качественный сон, отпуск 2 раза в год, один из них оздоровительный например в санатории.
7. Здоровая психика
8. Некоторые БАДы
Может что-то забыл, но как видите ничего сверхественного нет. И кстати, в формировании скуфства характерен порочный круг. Жрешь всякое дерьмо типа майонеза с колбасой— нет энергии, хочется лежать, а не идти побегать, падает энергия, не продуктивен в труде, получаешь мало денег, начинаются беды с башкой, заливаешь всё это пивом, ну и все пункты рассыпаются.
При соблюдении этих пунктов считаю не понадобятся всякие кремы для лица и прочее, кожа и так будет здоровой.
Иметь хорошую антиэйдж генетику. Всяких азатских, бурятских удмурстких кровей.
Иметь бейбифейс
Вести здоровый образ жизни с 20 (но никогда не поздно):
- Двигательная активность постоянная по мерилу - "10к шагов в день". Любой физ. спорт без травмогенеза подходит
- Клетчатку 32г в день съедать с продуктами и биодобавкой
- Здоровое питание. Отдельно читать, рацион, сочетания, пищевые яды типа сахара исключать. Про вредную хуйню даже не говорю
- Контроль здоровья, мониторинг и своевременное лечение
- Косметические процедуры поддерживающие тонус лица, всякие иньекции с коллагеном + поверхностный уход.
Если антиэйдж генетики нет, то даже если не будет эффекта -10 лет на внешний вид, то будет эффект здорового красивого человека. Останется только имидж адекватный сделать и всё.
Иначе говоря, стареть нужно просто красиво. У тех кто выглядит взросло есть преимущество - более внушительный внешний вид, многие тяночки любят именно такой образ, а не образ инфантила.
Меня вот с бейбифейсом воспринимают как хуйню какую то
А как понять вообще на сколько выглядишь-то
По оценкам незнакомых людей
что такое качественная еда?
>Как не заскуфиться к тридцати?
Смотря что ты под этим имеешь в виду. Ты имеешь в виду здоровье или необратимые костные изменения под влиянием гормонов (СТГ, ДГТ, Тестостерон, Эстрадиол и т.д.)?
Тебя ждёт возраст спада понтенции, полной импотенции, старческого слабоумия, приближающейся смерти, и совсем плохой конец. Как же это предотвратить?
Жизнь не будет так продолжаться всегда, период пока есть утренняя эрекция и сексуальные мечтания не продолжителен...
Те, кто не погнался продлевать период сексуальной активности достигнут импотенции. Если человек ничего не будет делать, сила потенции всё равно уйдёт.
Естественно человек теряет способность тилибонькать. Для преодоления этой проблемы нужна особая наука. Если устроиться покомпактнее, и просто обложиться хентаем спад потенции, старение и смерть всё равно тебя настигнут. Что же нужно менять?
Зачем жить, если ждёт увядание, смерть? Но жизнь сама по себе прекрасна, в ней есть хентай. Как правильно устремляться к жизни, а не впадать в уныние (кое ведет к потери потенции)?
Как организовать жизнь дабы тилибонькать на хентай как можно дольше, избегнув импотенции, старения, смерти?
Каков ваш опыт, отодвигания возраста спада потенции? Что нужно для подобной практики?
«Под лежачий камень вода не течёт»— изречение про нахождение метода как правильно жить.
Жизнь не будет так продолжаться всегда, период пока есть утренняя эрекция и сексуальные мечтания не продолжителен...
Те, кто не погнался продлевать период сексуальной активности достигнут импотенции. Если человек ничего не будет делать, сила потенции всё равно уйдёт.
Естественно человек теряет способность тилибонькать. Для преодоления этой проблемы нужна особая наука. Если устроиться покомпактнее, и просто обложиться хентаем спад потенции, старение и смерть всё равно тебя настигнут. Что же нужно менять?
Зачем жить, если ждёт увядание, смерть? Но жизнь сама по себе прекрасна, в ней есть хентай. Как правильно устремляться к жизни, а не впадать в уныние (кое ведет к потери потенции)?
Как организовать жизнь дабы тилибонькать на хентай как можно дольше, избегнув импотенции, старения, смерти?
Каков ваш опыт, отодвигания возраста спада потенции? Что нужно для подобной практики?
«Под лежачий камень вода не течёт»— изречение про нахождение метода как правильно жить.
Придёт время, и согласно природному закону зрелость сменит старость. Хентай станет не интересен. А если ты фапаешь не на хентай, а на трапов, то и трапы станут не интересны. Если тебя интересуют только IRL женщины, то женщины перестанут интересовать.
Те, кто не погнался продлевать период сексуальной активности достигнут импотенции. Если человек ничего не будет делать, сила потенции всё равно уйдёт, и его добровольно-принудительно запишут в ЧВК «СКУФ».
ЧВК «СКУФ» это наказание тем кто утратил потенцию, а ведь их предупреждали что нужно предотвратить возраст спада потенции, полной импотенции, старческого слабоумия, приближающейся смерти, и совсем плохого конеца.
Те, кто был сослан в ЧВК «СКУФ» были предупреждены, что жизнь не будет так продолжаться всегда, период пока есть утренняя эрекция и сексуальные мечтания не продолжителен...
Они не погнались продлевать период сексуальной активности, они ничего не делали и сила их потенции ушла.
Они утеряли способность тилибонькать. Они не изучали особую науку. Они не поняли что что то нужно менять.
Они не устремлялись к жизни, а просто пустили дела на самотёк.
«Под лежачий камень вода не течёт»— изречение про не искавших метода как правильно жить, и сосланных за это в ЧВК «СКУФ».
А если человек нахходясь в ЧВК «СКУФ» не понял что что то нужно менять, то возраст импотенции сменяется возрастом смерти и его переводят в ЧВК «СКЕЛЕТЫ».
Находясь в ЧВК «СКЕЛЕТЫ» человек ничего сделать уже не может, разве что подвернётся некромант. Но будет ли некромант отдавать поднятому скелету свободу воли, или заставит горбатится на себя? Бывают ли такие некроманты альтруисты? Чё то невидно.
Да. Беру такой в США
>возраст спада понтенции, полной импотенции
Нормисы настолько одержимы сексом, что резко теряют смысл жизни и начинают стареть, как только понимают, что не могут ебаться как раньше?
Интересно, а почему же кастратам, которые лишились яиц в допубертатном возрасте, это не мешает прожить насыщенную жизнь?
Почитал тут что тупые двачеры советуют и охуел. Причем с серьезными ебалами, расписывают. Что же будет с этими ебалами в 30 когда действия генетики что держит их в перевариемом виде прекратится.
Есть всего несколько научно доказанных методов улучшения кожи: крем третиноин, гиалуроновая кислота внутрь и коллаген внутрь. Возможно ещё что-то новое или менее эффективное есть, но я не могу знать прям все. То что я назвал самое эффективное. Проверяется на пабмеде. Теперь идите нахуй.
Есть всего несколько научно доказанных методов улучшения кожи: крем третиноин, гиалуроновая кислота внутрь и коллаген внутрь. Возможно ещё что-то новое или менее эффективное есть, но я не могу знать прям все. То что я назвал самое эффективное. Проверяется на пабмеде. Теперь идите нахуй.
Но ведь если не жрать сахар и жареное, то гликация не сморщит ебало. Если использовать спф, то солнце не сморщит ебало. А твои способы это костыль.
>Есть всего несколько научно доказанных методов улучшения кожи
Зачем? Ладно, когда ты начинаешь в 20-25. Но в 30 лет уже лысеющий скуфидон с обвисшей красной мордой с пунцовыми подтеками. Таких даже дерматологи и косметологи не берут, либо объебывают на бабки, чтобы вытрясти побольше монет с наивного буратины, а в конце впарить какой-нибудь оверпрайс крем, лишь бы скуфиндяй отъебался
Я не скуф 35лвл.
Продолжайте коупить
Продолжайте коупить
Так ведь если гель имеет большую доступность в кожу чем крем, почему у геля расход больше? Он ведь по прсоту эффективнее должен быть следуя этой логике. От чего его потребление должно сократится
У знакомого лицо лоснилось от геля, а от крема нет. При чем концентрация действующего вещества одинакова
Крем обычно с вспомогательными штуками увлажняющими, чтобы не так лицо ебашило.
dermatologica daily exfoliant - ок или нет? Купил, вроде применил корректно, какая-то краснота у носа спала даже.
Что с носогубными складками делать?
Гимнастика лица же наеб полный? Если еще хуже не сделает
Слышал деление клеток и у этого действия есть ограниченное количество делений, после чего они умирают предел хейфлика. От постоянного воздействия на лице пилингов, очищений и умывания по утрам, всяких кремов, тонеров, кислот и т.п., мы не ускоряем этот процесс тем самым?
Гимнастика лица же наеб полный? Если еще хуже не сделает
Слышал деление клеток и у этого действия есть ограниченное количество делений, после чего они умирают предел хейфлика. От постоянного воздействия на лице пилингов, очищений и умывания по утрам, всяких кремов, тонеров, кислот и т.п., мы не ускоряем этот процесс тем самым?
Худеть + третиноин крем 0.1%
>третиноин крем 0.1%
Дай ссыль
Носогубные складки есть у всех.
Глубина зависит не только от состояния кожи, но и от прикуса, челюсти, распределения жира на лице и др. факторы.
Как исправить - похудеть, пофиксить недоразвитую челюсть (брекеты или ложится под нож), если кожа в нормальном состоянии. Это то что нужно делать в первую очередь.
Если всё сделал, но носогубки бесят, можно пойти к косметологу за филлерами. К косметологу топаешь в последнюю очередь. Главное исправить базу
Держи анон
https://www.дикиеягоды.ru/catalog/56730750/detail.aspx?size=103393819
>гиалуроновая кислота внутрь и коллаген внутрь
Про кислоту - ну хуй знает. Сыворотка + дермороллинг, может, да
>коллаген
НУ, а это вообще толстота. При внутреннем приеме. он у тебя как белок переваривается. Все. н оесли хотите, можете купить. Там 100 гр рублей сто стоит всего. Не убудет
>Гимнастика
А тут смотря какая. Я бы сказал ,смотря что ты подберешь для себя. У нас в РФ, есть какой то особый метод, селедки платят сотни тысяч и вроде им норм за то что щупать.
С другой стороны, я лично уже второй год работаю ежедневно с японской блоггершей, и один хер для себя новое, нет-нет и открываю.
От носогубок ПО ИДЕЕ помогает.
Дальше, неплохо помогают тейпы. Прямо даже ОЧЕНЬ неплохо
Тут один посоветовал филлеры
Ну очень не рекомендую. Причина в миграции, а она у тебя будет 100% Недавно был у косметолога, хотел себе нити и филлеры поставить, так она всеми правдами меня отговаривала. Типа вы мужчина, у вас ебало широкое, нити не удержат- не нужны мне ваши деньги, идите на хуй, пожалуйста. Филлеров у другого косметолога насчитали аж 6 мл. А это почитай 120-160к. Я лучше уже операцию по липофиллингу проведу, НО И ТУТ СУКА НЮАНСЫ ЕСТЬ.
Короч под нож ложимся годам к 40.
>от постоянного воздействия на лице пилингов, очищений и умывания по утрам, всяких кремов, тонеров, кислот и т.п., мы не ускоряем этот процесс тем самым?
Ага, но тут другая математика. Эти крема, кислоты убирают ТОЛЬКО МЕРТВЫЕ клетки. То есть ты живые не гандошишь. Это база
На яндекс маркете ищи. Совсем инвалид шолей?
Я в эту хуйню не лезу. Применяю третиноина ровно сколько мне надо. Юзаю как крем, так и гель. По факту написа. Один тюбик крема = 2 тюбика геля. Там цена вопроса то 600 рублей за 2 месяца. 30 рублей в день, ну не будь жадиной.
А от геля да, кожу не сильно пидорасит, это правда. Зато от кремя я прямо эффект виду в течении трех дней, а от геля нет.
В общем хуита наш спор, крем больше не выпускают. Так что жрите что дают
Да-да. Охуеть и как об этом мировая пресса не узнала
Они заполняют пустоты. Ну вот, отчего у тебя ебало выглядит старше? Ты скажешь кожа, я скажу - залупа. Кожа, при правильном уходе, не будет предательски выдавать твои года. Отдает другое, - подкожный жир, который истончается / провисает. Филлеры это такая хуита, которая заполняет пустоты или "заправляет" жир
Не надо пиздеть.
Утром намазался и пошел дальше. Главное правило - ебало не трогай руками и не потей как проститутка
Я юзаю простую сыворотку от корейцев. Этого мне достаточно
В ютубе есть перевод ЛЮТО ГОДНОГО КАНАЛА Доктора Берга. Он там про похудание и про жизнь неплохо пояснит. Рекомендую очень
А вот вспомнил. По идее, тебе могут подойти нити. Эффект на года 3-4 будет. липолифтинг тоже может подойти, эффект на года 2-3 ли вообще, ан всю жизнь. Смотря как жир ляжет.
Все это будет стоить тысяч сто.
Понимаешь, анонче, худение, ВОТ ЭТО ПОВОРОТ, наоборот увеличивает брыли. Нихуя. Надо держать вес, который у тебя сформировался к 30 годам.
Я тут фотку нашел годичной давности своей. У меня лицо круглое шо пиздец было. а сейчас оно у меня приняло форму прямоугольника, из-за моей диеты того самого Берга + адово спортом занимаюсь. О чем ? Ах да. так вот ,смотрю, брылей нету, ну лицо как блин. Как тарелка- плоская, но с морщинами. Похудел и на тебе блять брыли, на тебе блять носогубки. Мало? На тебе птоз! Джва года борюсь с помощью массажей, третионов и роллинга с иглами. Эффект есть, да. А знаешь на сколько я похудел? На 4 блять кг! Было 66-67, стало 62 при 182 см роста
Похудание -игрушка дьявола жи есть
>ЛЮТО ГОДНОГО КАНАЛА Доктора Берга
>Educational background and professional licensure
>I completed myDoctor of Chiropractic degreein 1988 at Palmer College of Chiropractic in Davenport, Iowa, and am aboard-certified chiropractorin three states (Virginia, California, and Louisiana).
>In my earlier years, I completed 2 years of undergraduate pre-med studies at the University of Wisconsin Parkside, as well as training as an X-ray technician through St. Phillips College in Texas.
Ох уж эти "доктора"....
Слушай, я у него не лечусь. И беру советы типа "интревальное голодание", или "не есть после 6". Нахуй мне идолов создавтаь
> Разницы миноксидила - нету. ОЧЕ не рекомендую его для ебала
Ну и что будет? Повышенное оволосение? Это и есть цель, так то
>На яндекс маркете ищи. Совсем инвалид шолей?
Чмонь, я не хочу купить какой то третиноин, я хочу узнать какой конкретно ты псина сутулая юзаешь. Если бы я хотел взять любой, то вопроса бы такого не задавал. Пока что инвалид тут только ты.
Такой.
Другой Чмонь
Этот базанул. Не нужно коупить, скуфидоны. Зумеры с младых лет имеют korean glass skin, плюс у них густые волосы и атлетичное телосложение. Вам даже со всеми возможными косметологическими процедурами, хирургическими операциями и прочими добавками и т.д. не приблизится к их результату. Вы проебали - смиритесь...
>а еще твое ебало сохранит на годы
А где найти подтвержденную инфу про третиноина? Пока вижу, что это рецептурный препарат против акне. Т.е. это не косметика
>Вести здоровый образ жизни с 20 (но никогда не поздно)
Аж проорал в голосину, лол. Как бы уже поздно, если ты только в 30+ спохватился. Там ни один косметолог не возьмется за скуфыню, лал)))))
>Зато от кремя я прямо эффект виду в течении трех дней, а от геля нет
Это крем от акне, дебил. Эффекта за нескольких дней там в принципе не может быть. Если мазаться лет 5-7 - да, возможно и то на уровне погрешности
https://youtu.be/f1DQDURE8j0?t=603
Охлади трахание, чел. 6 месяцев до еле заметных результатов, вроде выравнивания совсем легких морщин и тона кожи. Но если ты скуфан, то тебе все равно не поможет)))))
>Недавно был у косметолога, хотел себе нити и филлеры поставить, так она всеми правдами меня отговаривала. Типа вы мужчина
С этого и нужно было начинать. Косметологи не работают с мужиками, т.к. они их презирают и всеми правдами и неправдами пытаются сделать так, чтобы ты выглядел хуже. Тоже самое работает с другими врачами - никто тебя лечить не собирается.
>Короч под нож ложимся годам к 40
Как-бы до 40 лет делают какие-то значительные операции. В том числе и косметологические. Дальше уже идут противопоказания, т.к. прогноз почти всегда неблагоприятный и ни один врач не возьмет к себе великовозрастного скуфидона, который может откиснуть прямо на столе
Это для пидоров. Нужен мужской.
Тебя адеквата услышал, речь конкретно про инвалида шла
>А упругие зумеры с младых лет это прохавали и с детства на спорте
На катках в дотане/геншине/фортнайте? Пердёж, это немного НЕ ТОТ спорт
>качественной еде
То то каждый раз как иду в магаз там толпы широких черных безвкусных штанин спизженных у всраток старост классов из нулевых кучкуются возле полок с пальмовыми чипсеками и импортозамещёнными энергетосиками - качественная еда не ебаться
>косметике и косметологических процедур
Ага, нищие хуесосы копящие на стики с обедов откуда то нашли бабки на дорогие косметические процедуры
>Типичный бумер в 30 лет поколение 90-х - обрюзгжий, лысый, с заплывшим лицом.
Ох уж эти бумеры которые в 20 не выглядели как зумеры, ох уж эти зумеры которые в 30 не будут как бумеры
>Типичный зумер - густая шевелюра
Это ты про их ебаные швабры?
>острые черты лица
Это ты про феминные заостренный подбородки формирующиеся от недостатка мужских гормонов?
>мощный подбородок и челюсть
Ага, бульдожьи
>чистая кожа glass skin
Это так теперь зовётся отполированное очко? Поясните глупому бумеру
>атлетичное телосложение
В рост-минус 120-вес
>изысканный стиль
Чмошек, которых раньше было принято макать ебалом в унитазы
Ох уж эта поддержка за хуй от пориджей - тупо повторить слова с которыми согласен. То то про интеллект ничего упомянуто не было, несмотря на пиздёж не к месту про изысканный стиль
Можно считать покормил
>эта анальная боль скуфидона
чел...
Не скуф, просто проигрываю с потешного траленка зумерков
Тебе двое уже скинуло прямо картиночку. Не нравится - ну и иди на хуй, чего доебался?
Ну вбей в гугле Retino A
Ну первая статья в гугле https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2699641/
Не нравится, смотри ниже. Их тысячи
Ой иди на хуй, хуйло. Крем от прыщей и акне у него. Поссал тебе в рот
Третий год на нем сижу. Буду дальше юзать. Вопросы?
>Косметологи не работают с мужиками, т
Ну такой себе аргумент, если честна. Насмотрятся всяких ютубов потом хуиту на дваче несут.
Нет, тут все до безобразия просто. Думаю что все намного проще. Мне попалась орчиха с курсами медсестер. У неё клиентов мужчин просто не было
>Как-бы до 40 лет делают какие-то значительные операции
Да нормально у людей все с ебалом. А подтяжку делать в 20-30-40-50? Ерунда
Не, разумеется жить до 60 с носом-картошкой и блиннолопатной рожей ,чтобы в 4- избавиться это хуита. Но это настолько абсурдно, что даже смысла от моего предложения нет
Как и сказал ранее, твоя мамка инвалид, раз такого тупого ящера на свет высрала
Проиграл с этого коупа жалкого скуфидона, лол)))) Какой тебе ретинол, додик?) Все! Поезд ушел! Что ты там намазываешь, скуфидон? Раньше нужно было думать))))))
>Тебе двое уже скинуло прямо картиночку. Не нравится - ну и иди на хуй, чего доебался?
Мне это скинули адекваты, а не ты, чмошница ебливая. Ты тут лишь что-то пукнула. Разницу чуешь или обоняние скуфидозное после ковида отсохло? Ты-то свою работу не выполнила, хуесоска, а значит до сих пор должна мне что причитается.
Всё ещё жду ссылку на ТВОЙ третиноин, дохуя базированное, но пока что пиздабольское, чмо.
Спасибо за ваше мнение. Я предпочитаю конструктивный диалог, поэтому, если у вас есть конкретные вопросы или комментарии по теме, давайте обсудим их.
Ты та хуесосина, которая так и не скинула третиноин или потенциальный адекват? Подписывай свои посты сразу, чтобы было сразу понятно как с тобою общаться.
Спасибо за ваше мнение. Если у вас есть что-то конструктивное для обсуждения, я готов выслушать
На солнце пореже бывать, основная причина внешнего старения это ультрафиолет.
Мне нравится твоя идея, но что скажешь о замене финастерид на лоли-колёса?
Не знаю, анон, я на фине сижу. Без крайностей, так сказать
На что
Бля так и не пойму в чем разница между третиноином и ретинолом? Если мазать лицо кремом с ретинолом, нужно ли средство SPF юзать?
Обязательно, если выходишь на солнце
Ты ебнутый немного видимо
>Это ты про феминные заостренный подбородки формирующиеся от недостатка мужских гормонов?
>В рост-минус 120-вес
Есть кстати мнение что то что реально изменилось это то что меньше стало переразвитых подростков которые выглядят как 25летние кочки в 15. И что это так потому что бумеры жрали стероиды как не в себя, а сейчас гзт илитное средство от оскуфления для хипстеров 40+
Все проще. Скуфидоны завтракали белым хлебом, который мазали маргарином и посыпали сахаром + чай. В школьной столовке давали какую-нибудь разварившуюся мазню, а на ужин он ел пустой суп где плавала одинокая морковка.
Скуфидон пахал на огороде под палящим солнцем, а весь досуг состоял из "пошобить на крыльце с пацанами" или "собраться на дачу и побухать".
Немудрено, что уже в 25-30 скуфидон выглядел как развалюха с одутлым лицом, залысинами, брюхом и морщинами как у старика.
Теперь возьмем поколение зумеров, которые с детства полноценно питаются, мониторят здоровье сдавая анализы в лабораториях, лечатся в частных клиниках, принимают БАДы, занимаются в тренажерном зале и следят за волосами и кожей лица. И это только вершина айсберга
>ЗОЖ придумали в 21 веке
Я не говорю про ЗОЖ, я говорю про то что меньше стало переростков-акселератов, и я думаю дело именно в гормонах, только во внешних гормонах, что фармацевты сильнее закрутили гайки.
Алсо, я считаю что в литературе/кино первой половины 20 века зумеры тоже выглядели младше, по этой же причине.
Вот именно
>принимали БАДы, занимались в тренажерном зале
>принимали БАДы, занимались в тренажерном зале
>Теперь возьмем поколение зумеров, которые с детства полноценно питаются, мониторят здоровье сдавая анализы в лабораториях, лечатся в частных клиниках, принимают БАДы, занимаются в тренажерном зале и следят за волосами и кожей лица.
Малая часть из тех кого мы видим в тиктоках
В основном зумерки губят свое здоровье наркотой, фастфудом и прочими вещами, не зря всякие хронические болячки которые раньше выявлялись у людей 50+ стали нормой у 20ти летних порриджей
>Малая часть из тех кого мы видим в тиктоках
К чему ты приплел тикток, чел? На улицу выйди, лол. Я не вижу дохлых и неопрятных зумеров. Все высоченного роста, с чистым и ровным лицом и т.д. Просто они с детства знают английский, интересуются тематикой моды, здоровья и т.д. и занимаются уходом за собой, а не клей по углам нюхают как скуфидоны из 90-х
>На улицу выйди, лол
На улице тоже малая часть
В основном людишки пердят в диван и работают, на улицах дай бог 20% нормисов без психических болячек появляется
Скуфидон, плиз...
Вышел на улицу, проверяй. Заёбанные зумеры идут в шкалку, за сантиметровым слоем тоналки виднеется акне. Крашеные волосы по структуре напоминают солому. Ну и очки, конечно же. Зорких орлов, наверное, сейчас только в кадетских корпусах встретишь, в которых идёт отбор по здоровью и в которых не дают сидеть в телефоне.
Зайди в любую бутербродную: основной контингент-зумеры, жующие картошечку фри и пьющие газировочку в неограниченных количествах.
В начале года с сз вытащил зумершу. По английски вообще не говорит. Я, если честно, даже не знаю как это объяснить. Ещё начитаную из себя строила, лол.
Насчёт опрятности. Только сегодня в метро зумерша на эскалаторе со скрепками вместо молнии на рюкзачке. У каждого пятого на синтетических безразмерных штанах находится шерсть и ворс, у каждого третьего - грязь в нижней части брюк. Место действия - МСК.
Я просто хуею с двачерских "выходов на улицу". Ты в манямирок выходишь что-ли?
https://www.youtube.com/shorts/XrT8X6sTfoE
Просто посмотри как выглядят зумеры, а не фантазируй, чел..
Нахуй ты принес сюда эту вырожденку?
Что ты хочешь доказать, на примере одной взятой пизды -что все зумеры вот такие как она?
Ты совсем ебанутый, анон?
Мимо анон
Спокуху оформи, скуфидон. Тебе наглядно показали, что зумеры могут тратить сотни долларов каждый месяц на уход и т.д. чтобы держать тело молодым и в тонусе. Что ты мог в ее возрасте? Жрать переваренные макароны, копать грядки на даче под палящим солнцем, а вечером глушить деревенский самогон?
Взял одну уродливую обезьянку, размалеванную для видео, с фейковыми ценниками для поднятия ЧСВ, и с проецировал ее на всех - ты же долбаеб, чмоня, о чем с тобой разговаривать.
Гори в аду своих скотских фантазий, вырожденец
Пыхтишь, скуф? ;)
Тебе скинули картинку с некрасивой зумершой постом выше. ПОСМОТРИ КАК ВЫГЛЯДЯТ ЗУМЕРЫ, А НЕ ФАНТАЗИРУЙ))
Прошу дегенеративного пориджа успокоится и прекратить тряску
Причина тряски, поридж?
Спорт, здоровое питание, минимум стресса, минимальный уход за кожей.
/тред
Лол, я никогда не делал маникюр и наращивание волос и я понятия не имею, много это или мало. Нужен какой-то более мужской ориентир, чтобы оценить.
>Спорт, здоровое питание, минимум стресса
Не поможет, если ты заролял мусорную генетику в виде круглого ебла без челюсти и подбородка, покатым или округлым лбом и лысанством. Остальные потуги вообще не имеют никакого веса
>минимальный уход за кожей.
Этим нужно было заниматься лет с 18-20 максимум. Когда ты скуфан уже ничего не поможет. Можешь посмотреть как скуфаны колят ботокс и делают подтяжки своих пропитых и разбухших харь - такие-то поросеночки
Похуй вообще. По факту он шарит в Кето и грамотно подаёт инфу об этой диете. Миллионы людей становятся здоровыми, счастливыми, жизнерадостными, красивыми, теряют десятки жирных килограмм.
>Кето
чел..
Да, чел, кетоны творят чудеса
со своей шизой
У которых это работает они просто перестают заливать мазиком свои макароны и перестают жрать булки с шоколадом. За счёт чего они и жир набирали, потому что это жирные высококалорийные продукты.
И кстати часть веса у них уходит за счёт сильного уменьшения удерживаемой воды организмом и уменьшения костной ткани. Ехехехехехехехе
Ты и тут себе решил ляшки обосрать, возодаун?
Кетошиз - спокушку оформи, и срыгни в физач, вас сектантов - там обоссывают
Начал мимикрировать под пацана, чушпан обоссаный) по факту сказать нечего, так не вякай, сноб потешный
Как понять, что собеседник долбаеб? Он использует слово чушпан... хотя чего от кетодолбаеба ожидать еще
Выпердыш Малышевой, визжишь тут как свинья, а по делу ни одного слова, чёт там быкуешь как малолетка подвальная. До чего же ты жалок, чмо. Хтьфу тебе в еблет прыщавый
Остановить тряску призываю я пориджа. Кетодаунизм влияет плохо не тебя.
Это у тебя тряска от слова кето, пизда ты малышевская. Ты даже не знаешь что это такое, но тебе твой любимый псевдомедицинский блохер так сказал
Короч, купил микропен + юзаю гиалуронку с ней. Могу расписать
Распиши, конечно. Всегда интересно послушать таких "изобретателей"
каких "таких"?
Хочу поделиться рекомендацией об оливье. Можно сварить свиной окорок, предварительно очистив его от жира и порезав на куски, а после приготовления мелко нашинковать. Можно приготовить домашний майонез, но лучше использовать СМЕТАНУ. Сейчас по акции есть возможность покупать Кубанскую буренку и Агрокомплекс всего лишь по 70 рублей за 300г, магазинные майонезы в меньших объемах стоят дороже этих топовых сметан. Со сметаной - намного вкуснее. На бульоне от свинины, к тому же, можно сварить борщ, суп или рис.
Короче, лайфхак вкусного, полезного, питательного и бюджетного блюда, которое внесет вклад в антиоскуфление организма. Можно сделать окрошку, лишь заменив сметану кефиром.
Недорогие ингредиенты, доступные в любой "Ай, да матушке". Морковь - 27руб/кг, картофель - 27руб/кг, яйца - 140руб/дес, окорок свиной: 350-370руб/кг, сметана - 70руб/банка. Этого хрючева хватает реально на 4 дня при двухразовом суточном употреблении, даже останется пара яиц и т.д. Если посчитать по максимуму и грубо, то выходит 620 рублей, то есть, 1 далеко немалая порция равна 78 рублям.
Легчайшее приготовление. В одной кастрюле варится мясо, в другой - картошка и морковь, которые можно сразу порезать кубиками, добавить в воду ложку уксуса, что предотвратит их превращение в месиво и сделает нарезку удобной, легкой и быстрой, так как режутся сырые корнеплоды, а не вареные. Яйца варятся быстро.
Забыл огурцы. Кило гладких разаесных стоит а Пятёрке 200 рублей, хватит двух таких оаощей, то есть - рублей 50-60. В итоге одна порция блюда - около 80 рублей.
Вкусно, нажористо, дает энергию и, нааерное, силу земли.
Мимо 33-летний нескуф, которому не продают сигареты, если не побреюсь. Курить надо бросать, знаю.
Короче, лайфхак вкусного, полезного, питательного и бюджетного блюда, которое внесет вклад в антиоскуфление организма. Можно сделать окрошку, лишь заменив сметану кефиром.
Недорогие ингредиенты, доступные в любой "Ай, да матушке". Морковь - 27руб/кг, картофель - 27руб/кг, яйца - 140руб/дес, окорок свиной: 350-370руб/кг, сметана - 70руб/банка. Этого хрючева хватает реально на 4 дня при двухразовом суточном употреблении, даже останется пара яиц и т.д. Если посчитать по максимуму и грубо, то выходит 620 рублей, то есть, 1 далеко немалая порция равна 78 рублям.
Легчайшее приготовление. В одной кастрюле варится мясо, в другой - картошка и морковь, которые можно сразу порезать кубиками, добавить в воду ложку уксуса, что предотвратит их превращение в месиво и сделает нарезку удобной, легкой и быстрой, так как режутся сырые корнеплоды, а не вареные. Яйца варятся быстро.
Забыл огурцы. Кило гладких разаесных стоит а Пятёрке 200 рублей, хватит двух таких оаощей, то есть - рублей 50-60. В итоге одна порция блюда - около 80 рублей.
Вкусно, нажористо, дает энергию и, нааерное, силу земли.
Мимо 33-летний нескуф, которому не продают сигареты, если не побреюсь. Курить надо бросать, знаю.
Не интересовался этим вопросом, мне и в России живется неплохо.
Удваиваю, это работает. Но если ты - нежиробас, то лучше не следовать его рекомендациям, ибо отощаешь до костей и будешь ходить без сил.
Если можно отказаться от того, чтобы отдавать деньги за намеренный вред своему же здоровью, то что выберет здравомыслящий человек? Отказ от алкоголя, табака и вредной пищи или нытьё о том, что у него нет собственного бассейна?
Реально, белею, хахах.
Невозможно нормально постареть если у тебя нет изначально хорошего костяка. Любой поплывет че бы он не делай после 30. А голливудские актеры кроме генетики, походам к косметологам, хирургии, зож еще сидят на вечном курсе теста.
Это ты типа так коллаген получаешь из самого вредного мяса? Пендосы на реддите и форче варят говядину на кости по 12 часов, а ты свинину вонючую. Даже добавки из коллагена делаются либо из говядины или рыбы а не свинины нахуй.
Смуглый, во мне видят только дрыща и не дают, предпочитая бледных или красных скуфов-жиробасов, ибо те - настоящие и большие мужчины, а я похож на цыгана-подростка в свои 35.
Я ничего не упоминал о коллагене. Пендосы и их 12-часовые варки меня не интересуют, как и ютуб.
Есть оливье с мясом и сметаной вместо употребления колбасы и майонеза - намного полезней, еще и по карману не бьёт.
Чем вредна варёная свинина?
Удваиваю. Причем, для того, чтобы хорошо питаться, не нужно быть олигархом. Здоровое питание - дешевле обычного (скуфского). Морковь, капуста, творог, сметана, яйца, мясо, куриную печень, крупы покупать выгодней, чем те же колбасы, печенья, торты, блинчики, пельмени, алкоголь и сигареты. Некоторые могут сказать о том, что для приготовления еды необходимы силы и время, но многие мои знакомые бесполезно тратят время на диван с ютубом, соцсети и игры, пикники с шашлыком и бухлом, бары, а сил от всего этого у них, естественно, не прибавляется. Они часто удивляются тому, что на еду я трачу максимум 2000 рублей в неделю... Двачеры - не исключение. Создавал подробные треды с чеками, со взвешиванием готовых блюд и с подсчетом калорийности дневных рационов, у большинства в них присутствоваших были "ВРЁТИ!" и "ТЫ АТКАЗЫВАИШ СИБЕ В УДАВОЛЬСТВЕИ!". Хотя, конечно, это - их выбор, их мнение и их жизни, спорить я с этим не собираюсь, а лишь показываю то, что можно кайфовать от жизни без кишкоблудства, постоянных перекусов пирожными, без алкоголя с табаком. Можно быть веселым душой компании без бухла, и тебя всё равно будут приглашать на "праздники" и попойки выходного дня. Дело - в том, что со временем всё реже хочется присутствовать на таких мероприятиях, так как друзья и знакомые просто набухиваются, поглощают какое-то малосъедобное и вредное дерьмо, а потом рассказывают одно и то же по 10 раз.
Удваиваю, тоже окружающие воспринимают каким-то 35-летним подростком.
В 35 лет из моего лица полез жир. Сам - дрыщ. Уже 8 месяцев совсем не употребляю алкоголь, сладкое не ем уже пару лет, от колбас с сосисками и от прочих пельменей с кетчунезами отказался еще лет 8 назад, чай/кофе бещ сахара пью лет 20... Говорят, что выгляжу моложе лет на 5. И вдруг полез жир... Проведя с небольшим усилием ногтем возле носа или по нему, каждый раз на ногте замечаю белый жир, который выходит из пор. Повторюсь, сам я - дрыщ 176/54.
Как так? Почему?
Как так? Почему?
>максимум 2000 рублей в неделю
Как там в 2012? Тыщи в четыре в неделю еще поверю.
У меня другая проблема... 35 лет, не ем всякое дерьмо, о чем здесь уже писал, не ем сладкое, а 8 месяцев назад перестал пить...
И ничего, блядь, не хочется. Вокруг - какая-то хуйня. Я зарабатываю 100 тысяч в продажах, а что-то делать, с кем-то общаться, что-то покупать - неохота. Недавно позвали на вечер встреч, а я не хочу ехать, ибо пара друзей, с которыми итак иногда созваниваемся, не приедет, а с остальными о чем болтать? О том, какие они подгузники покупают детям, кто с кем развелся, кто кем работает, кто какую тачку купил и т.д. Я это без всяких вечеров знаю. Кто-то стал чиновником, кто-то - айтишником, кто-то продает какую-то ерунду, кто-то ерунду производит за станком, покупает или развозит на Газели какой-нибудь и т.д. И что? Мне придется потратить 5 часов, чтобы туда доехать, 5 часов - на обратный путь, переночевать - есть где. Я даже к друзьям в нынешнем городе не хочу ехать, так как все снова будут тупо бухать и говорить об одной и той же хуете.
Еще работа заебала. Вроде, интересно продавать битуби, решать вопросы с поставщиками сырья, с производством, со складом, с логистами, с бухгалтерией... Было интересно, но сейчас вдруг понял, что это всё - бесполезные траты времени и нервов, постоянная колотня, бардак, суета.
Решил сам чинить свою тачку, в которой всё вдруг решило сломаться, но сейчас этим не позволяет заняться погода, поэтому отложил вопрос до весны.
Приколола тема ардуино, но я нифига не соображаю в электронике и в электрике, поэтому стал читать учебник физики за 8 класс, хехех. Но эта вся ерунда с высокими технологиями на коленке - ёбаная скука.
Когда-то мы с некоторыми друзьями гопали некоторых личностей, кидали кого-нибудь на бабки, мутили всякие дела, с кем-то разбирались, кого-нибудь выставляли и занимались другими такими делами... А сейчас - что? Сейчас, блядь, одно и то же. Слушаешь о том, кто что купил, кто кем трудится, блядь, кто где путешествовал или отдыхал, кто как провел праздники, кто где шашлык жарил, у кого какие магнитики на холодильниках, ебать мой хуй. Тьфу, блядь.
Ладно, раньше это всё было терпимо из-за алкоголя, который просто на время отуплял и веселил, но сейчас мне противна даже мысль о бухле.
Всё - какое-то скучное, бесполезное и ненужное, какое-то беспонтовое. Фильмы с сериалами смотреть не хочу и не буду - пустая трата времени на просмотр каких-то фантазий ёбаных или документальной поебени, снятой согласно чьему-то мнению и не имеющей какой-то пользы.
На работе коллеги целыми днями болтают о какой-то поебени вроде покупок на маркетплейсах, бухла, праздников, семейных неурядиц, памперсов, чаёв, кофеёв, бытовухи, сво, жидов с палестинцами и пендосов с лбгт, каких-то голых вечеринок, блядь... Поэтому я в основном молчу или обзваниваю заказчиков, пишу всякие письма ебаные, заёбываю всех рабочими вопросами, отвлекая от очередного очень важного спора о том, что лучше - "Радио Дача" или "Европа, в рот ее ебать, плюс".
Где мои 12-25 лет, где те угар и риск? Где те люди, с которыми мы могли друг на друга положиться и поднять бабла, разработав целый план?
Всё настолько надоело, что сейчас даже некайф цеплять баб в интернете, выгуливать их и грубо ебать, водя на поводке. Да и сейчас мне даже рсп 40+ не дают, ибо дрыщ. Раньше пообщаешься неделю, встретишь какую-нибудь дуру, возьмешь за жопу, пробакланишь с ней полчаса в каком-нибудь кафе или в парке, затащишь в съемную квартиру и ебешь ее всю ночь, трахаетесь утром еще, продлеваешь квартиру на сутки, днем бухаете джин со швепсом, идете в кино, а вечером снова ее ебешь. Проведешь так пару месяцев, расстаетесь, и ебешь новую. И было прикольно, весело, интересно. Буквально было это еще полтора года назад. А сейчас даже такое кажется какой-то ерундой бесаонтовой. Реально, подрочишь, напишешь что-то на дваче, приготовишь поесть, шмотки постиранные развесишь, приберешься в субботу... И что? И снова - на двощ, но даже не в б, так как тот раздел тоже уже надоел.
Я даже просто тупо по городу носился вечерами, вжимая педаль в пол и слушая какую-нибудь музыку, пока тачка не навернулась. Хотя, когда она еще могла, это тоже стало надоедать.
Даже бывшей любовнице неохота писать. Она тоже порой так гоняла вечерами, потому что всё надоело. Пару раз гонялись друг за другом по городу, а потом где-нибудь сосались с ней, или она мне отдрачивала. Ругались через неделю, а через месяца два-три снова страдали такой ерундой... То лна мне напишет, то я ей. Но уже год не связываемся...
Это - кризис старости какой-то? Так - у всех?
Я уже думаю о том, чтобы привести себя в какую-нибудь более-менее форму с помощью упражнений и пробежек, подтянув физуху и выносливость, а потом - записаться на кикбоксинг, чтобы вспомнить то, как давать в ебало, отточить навыки этого и вляпаться в какую-нибудь хуйню... Или вступить в ер, чтобы в будущем кидать на бабки население, сидеть на откатах и мутить всякую хуйню
Короче, пиздец. Реально - кризис возраста, у всех - так?
И ничего, блядь, не хочется. Вокруг - какая-то хуйня. Я зарабатываю 100 тысяч в продажах, а что-то делать, с кем-то общаться, что-то покупать - неохота. Недавно позвали на вечер встреч, а я не хочу ехать, ибо пара друзей, с которыми итак иногда созваниваемся, не приедет, а с остальными о чем болтать? О том, какие они подгузники покупают детям, кто с кем развелся, кто кем работает, кто какую тачку купил и т.д. Я это без всяких вечеров знаю. Кто-то стал чиновником, кто-то - айтишником, кто-то продает какую-то ерунду, кто-то ерунду производит за станком, покупает или развозит на Газели какой-нибудь и т.д. И что? Мне придется потратить 5 часов, чтобы туда доехать, 5 часов - на обратный путь, переночевать - есть где. Я даже к друзьям в нынешнем городе не хочу ехать, так как все снова будут тупо бухать и говорить об одной и той же хуете.
Еще работа заебала. Вроде, интересно продавать битуби, решать вопросы с поставщиками сырья, с производством, со складом, с логистами, с бухгалтерией... Было интересно, но сейчас вдруг понял, что это всё - бесполезные траты времени и нервов, постоянная колотня, бардак, суета.
Решил сам чинить свою тачку, в которой всё вдруг решило сломаться, но сейчас этим не позволяет заняться погода, поэтому отложил вопрос до весны.
Приколола тема ардуино, но я нифига не соображаю в электронике и в электрике, поэтому стал читать учебник физики за 8 класс, хехех. Но эта вся ерунда с высокими технологиями на коленке - ёбаная скука.
Когда-то мы с некоторыми друзьями гопали некоторых личностей, кидали кого-нибудь на бабки, мутили всякие дела, с кем-то разбирались, кого-нибудь выставляли и занимались другими такими делами... А сейчас - что? Сейчас, блядь, одно и то же. Слушаешь о том, кто что купил, кто кем трудится, блядь, кто где путешествовал или отдыхал, кто как провел праздники, кто где шашлык жарил, у кого какие магнитики на холодильниках, ебать мой хуй. Тьфу, блядь.
Ладно, раньше это всё было терпимо из-за алкоголя, который просто на время отуплял и веселил, но сейчас мне противна даже мысль о бухле.
Всё - какое-то скучное, бесполезное и ненужное, какое-то беспонтовое. Фильмы с сериалами смотреть не хочу и не буду - пустая трата времени на просмотр каких-то фантазий ёбаных или документальной поебени, снятой согласно чьему-то мнению и не имеющей какой-то пользы.
На работе коллеги целыми днями болтают о какой-то поебени вроде покупок на маркетплейсах, бухла, праздников, семейных неурядиц, памперсов, чаёв, кофеёв, бытовухи, сво, жидов с палестинцами и пендосов с лбгт, каких-то голых вечеринок, блядь... Поэтому я в основном молчу или обзваниваю заказчиков, пишу всякие письма ебаные, заёбываю всех рабочими вопросами, отвлекая от очередного очень важного спора о том, что лучше - "Радио Дача" или "Европа, в рот ее ебать, плюс".
Где мои 12-25 лет, где те угар и риск? Где те люди, с которыми мы могли друг на друга положиться и поднять бабла, разработав целый план?
Всё настолько надоело, что сейчас даже некайф цеплять баб в интернете, выгуливать их и грубо ебать, водя на поводке. Да и сейчас мне даже рсп 40+ не дают, ибо дрыщ. Раньше пообщаешься неделю, встретишь какую-нибудь дуру, возьмешь за жопу, пробакланишь с ней полчаса в каком-нибудь кафе или в парке, затащишь в съемную квартиру и ебешь ее всю ночь, трахаетесь утром еще, продлеваешь квартиру на сутки, днем бухаете джин со швепсом, идете в кино, а вечером снова ее ебешь. Проведешь так пару месяцев, расстаетесь, и ебешь новую. И было прикольно, весело, интересно. Буквально было это еще полтора года назад. А сейчас даже такое кажется какой-то ерундой бесаонтовой. Реально, подрочишь, напишешь что-то на дваче, приготовишь поесть, шмотки постиранные развесишь, приберешься в субботу... И что? И снова - на двощ, но даже не в б, так как тот раздел тоже уже надоел.
Я даже просто тупо по городу носился вечерами, вжимая педаль в пол и слушая какую-нибудь музыку, пока тачка не навернулась. Хотя, когда она еще могла, это тоже стало надоедать.
Даже бывшей любовнице неохота писать. Она тоже порой так гоняла вечерами, потому что всё надоело. Пару раз гонялись друг за другом по городу, а потом где-нибудь сосались с ней, или она мне отдрачивала. Ругались через неделю, а через месяца два-три снова страдали такой ерундой... То лна мне напишет, то я ей. Но уже год не связываемся...
Это - кризис старости какой-то? Так - у всех?
Я уже думаю о том, чтобы привести себя в какую-нибудь более-менее форму с помощью упражнений и пробежек, подтянув физуху и выносливость, а потом - записаться на кикбоксинг, чтобы вспомнить то, как давать в ебало, отточить навыки этого и вляпаться в какую-нибудь хуйню... Или вступить в ер, чтобы в будущем кидать на бабки население, сидеть на откатах и мутить всякую хуйню
Короче, пиздец. Реально - кризис возраста, у всех - так?
П.С. Или это из-за того, что пить бросил? Еще до недавнего времени я кайфовал от движухи, от менеджерства этого, уже начал базарить с заказчиками и заказчицами о тачках, о всяких приколах, шутить шутки и подкалывать их, что нам всем очень доставляло, а сейчас - надоело, блядь. Вроде и распирает от желания что-то делать, но все дела кажутся какой-то хуетой. Даже разговоры с незнакомыми людьми на улице уже не прикалывают, хотя раньше это очень нравилось, я даже с цыганами нормально тёр всякими и о жизни бакланил. А сейчас - неохота.
Одноклассницы-рсп написывают еще... Раньше были ничего такими, сейчас часть их оскуфела, а остальные стали прям сосками, рррррр. И говорят мне, хихикая, о том, что пора жениться... Но я не хочу рсп, их детям уже по 7-10 лет, жил я с рсп и знаю, что это такое. Буэээ.
Короче, достаю из шкафа некоретте, с поощью которого полгода назад за пару дней бросил курить и не притрагивался к сигаретам месяц, снова завязываю с этим, делаю упражнения, качаюся, иду в секцию мордобоя, привожу себя в порядок, нахожу себе молодую телку без детей и ебу ее, делаю ребенка, живу "гражданским браком", делаю еще одного.
Надо еще придумать, как бы в нашей шараге сделать всё так, чтобы именно продавать, а не решать дебильные вопросы с коллегами и с другими подразделениями, чтобы не тратить на это время и нервы, а просто кайфовать от продаж и спекуляции, от бабла... Записаться что ли на какие курсы, чтобы получить котирующуюся корочку и устроиться в компанию, в которой нет такого бардака ебаного, кайфовать там, попивая кофе из автомата, и улыбаться белыми зубами смазливым телкам с секретаршами... А не требовать у бабы Сраки Фёдоровны выслать документы и не просить Леночку согдасовать отгрузку, потому что меня заебали в отпуске, а сам этого не могу сделать удаленно, так как Михаил Семенович какого-то хуя очень занят и не может разобраться в том, почему у меня отвалились доступы.
Просто замечательно. Чем питаешься ты и сколько тратишь на это? Можешь предоставить подробную информацию с чеками и рассчетами?
Ты просто повзрослел, вот и всё
>Когда-то мы с некоторыми друзьями гопали некоторых личностей, кидали кого-нибудь на бабки, мутили всякие дела, с кем-то разбирались, кого-нибудь выставляли и занимались другими такими делами...
А, так ты пидор - иди нахуй
Блять, почему я не увидел этот тред раньше. Вопрос такой. Чем питаться? Начинаю резко прибавлять вес, хотя всегда был жертвой Освенцима. Начал толстеть примерно в 24. Сейчас мне 26. Жру много, жру углеводы. Исключить всё это и будет заебись. Это я понимаю. Но как сука от этого отказаться. Что можно есть, чтобы было мало, полезно, сытно, а главное ДЁШЕВО?
Гречка.
С хуйцами?
1. Зарабатываешь.
2. Оземпик.
3. На терапии меняешь диету на нудную и идешь в спортзал к тренеру. Первый месяц каждое занятие с тренером, потом раз в неделю тренер остальное по им написанной программе.
Через год терапии, похуизма к нде (тменно это дает оземпик) и тренировок ты другой человек.
Без препаратов и внешнего контроля похудеть шанс в районе полутора процентов для мужчин.
База, только хотел написать
Нет, с говяжими анусами
1. Гуглишь про вред углеводов
2. Исключаешь углеводы из питания
3. Чувствуешь себя лучше
4. Худеешь
5. Становишься красивым и привлекательным
6. Не болеешь
7. .....
8. PROFIT
Опытный в чате.
вот тут почти базу чувак выдал.
Мой стаф Ф1 и Ф2
Третиноин или Ретинол крема\сыворотка всё верно. Если берете Ретинол смотрите чтобы был или чистый или инкапсулированный. Никаких Пальмат Ретинолов.
Ретинол берете от 2.5-3%. Ночной крем самый удобный. Беру всегда разные просто один из Ф3
Абсолютно бессмысленная хрень если ты используешь описанные мной 1 и 2 абзац.
МИНУСЫ:
Через некоторое время твоё лицо начнет быть слишком идеальным в плане кожи. Как будто зеркальное как на Ф4. Многие бабы будут смотреть на него и прям чувствуется реакция зависти. Твои знакомые подруги будут спрашивать как ты этого добился , т.к. они на протяжении всей жизни мазались 1000 тюбиками (хуйней) из дэвольных магазинов и нихуя.
Скуф с еблом от 20 летнего и кожей как на Ф4.
вот тут почти базу чувак выдал.
Мой стаф Ф1 и Ф2
Третиноин или Ретинол крема\сыворотка всё верно. Если берете Ретинол смотрите чтобы был или чистый или инкапсулированный. Никаких Пальмат Ретинолов.
Ретинол берете от 2.5-3%. Ночной крем самый удобный. Беру всегда разные просто один из Ф3
Абсолютно бессмысленная хрень если ты используешь описанные мной 1 и 2 абзац.
МИНУСЫ:
Через некоторое время твоё лицо начнет быть слишком идеальным в плане кожи. Как будто зеркальное как на Ф4. Многие бабы будут смотреть на него и прям чувствуется реакция зависти. Твои знакомые подруги будут спрашивать как ты этого добился , т.к. они на протяжении всей жизни мазались 1000 тюбиками (хуйней) из дэвольных магазинов и нихуя.
Скуф с еблом от 20 летнего и кожей как на Ф4.
>вот тут почти базу чувак выдал.
Оптимен это пожалуй один из самых помойных мультивитаминных комплексов.
>Третиноин или Ретинол
Это разные по действию препараты. Ретинолом ты можешь десятилетиями рыло мазать и ничего не увидеть
>Через некоторое время твоё лицо начнет быть слишком идеальным в плане кожи
Не будет. Твой коллаген это пшик и ни на что не влияет. Третиноин даст видимый результат через 10 лет - https://www.youtube.com/watch?v=Niaox912PwY
Но у большинства рыло в рытвинах и шрамах от акне, которые даже лазерной шлифовкой не исправляются. Так что хоть обмажся своим третиноином - ничего не изменишь
Крипово, чел. Разобрался, что с тобой?
Быдло, теперь твое время страдать.
Очевидный рацион из гречек, овсянок и прочих кашек с хлебушками. Твой тип телосложения- жирный дрищ
Чем плохи гречка и овсянка? Чем нужно питаться? Или ты кетошиз?
Они хороши тем, что в них есть полезные вещества, но в них очень дохуя углеводов, в которых пользы для организма примерно нихуя. Ну нигде ты не найдёшь ни одного слова про пользу углеводов. Вообще. Зато сколько вреда они наносят, ты охуеешь.
Откуда брать энергию? Или просто подписаться на канал "доктора" Бэрга?
Жиры содержат в два раза больше энергии вообще-то, причем если растительные жиры вредят омегой-6, то животные жиры вообще никакого вреда не несут.
позоветуйте норм третионин/ретинол/адапален?
купил как то трет на озоне, так сколько ни мажу ничего даже не шелушится и никаких изменений не чувствую
купил как то трет на озоне, так сколько ни мажу ничего даже не шелушится и никаких изменений не чувствую
Мажусь третом Менарини, шелушусь как сука, как мразь, просто пиздец.
Начал в конце февраля 23года, уже почти год получается, был период когда почти не было шелушения, а сейчас снова началось.
Это плохо или хорошо?
Это значит, что он - не нигер потому что -работает
Хуй его знает, антош, вроде шелушение должно было ослабнуть/прекратится через несколько месяцев, алсо - я словил охуенный откат по прыщанству, из меня лезет гной и все лицо похоже на кровавую рану из за прорывающихся подкожников и воспалительных элементов. Надеюсь это временно и все вернется в норму, эффект от применения, кстати, был, примерно на 7-8 месяц заметил что кожа стала выглядеть лучше ну или это самообман, я хз
Ретиноевую мазь 0.05 в аптеке купи, там изотретионин, он не хуже распиаренного третионина действует и стоит дёшево
Пидор - ты, потому что уже давно там твоё по праву место занимаешь, чмо. А я туда не ходил, не хожу и не пойду. К тому же ты там прекрасно справляешься, поэтому не рекомендуй идти туда никому, даже если тебе там очень нравится.
Еще нет.
Нееее, я уже не страдаю. Страдать - удел подобных тебе слабаков. А я качаюся, хахахах. Еще удаленку для себя выбил. Рррррр, охуенно!
Я был на этом вашем кето... Даже наедая 3000ккал в сутки и качаясь, я сбросил 4кг за месяц, потерял силы, чуть не потерял остаток мышц и еле ходил.
Если всё - так, то лучше с жиром под носом ходить. Для дрыщей питание без углеводов - самоубийство.
Ты не был на кето. Когда тело в кетозе, то чувствуешь себя в два раза лучше, настроение, силы, мотивация, из тебя прям хлещет позитив. При этом страдать в спортзале абсолютно не надо. Кило жира содержит около 9000ккал, т.е. тебе это на 4.5 дня вообще без еды. Короче достаточно просто быть на дефиците калорий, чтобы избавиться от лишнего веса. И жрать животный белок, чтобы не сохли мышцы. Есть очень известные личности, которые не жрут углеводы десятки лет и выглядят как будто законсервированные.
Жлядь, как забанить этих кетодаунов? Свидетели дохтура бергера, вы просто обманутые дурачки. В 20ом веке ругали лёгкий завтрак, начали жрать яишенку с бэконом, потом начали ругать жирную пищу - люди перешли на углеводики, сейчас ругают углеводики. Закономерность прослеживаете?
Просто заткнитесь. Ладно бы вы бады продавали или диеты свои. Так нет, продают другие, а рекламируете почему-то вы.
Выблядок, тебе только что сказали, что чел сидел на кето и нихуя не вышло. Нахуя ты срёшь из берговской методички своей?
Просто заткнитесь. Ладно бы вы бады продавали или диеты свои. Так нет, продают другие, а рекламируете почему-то вы.
Выблядок, тебе только что сказали, что чел сидел на кето и нихуя не вышло. Нахуя ты срёшь из берговской методички своей?
Уебок, это теб, забанить надо. Единственный вред от кето это ожоги на твоём анусе, ьоллше никаких доказательств у тебя нет, потому что их не существует. Зато вред углеводов с каждым днём раскрывается всё больше. Так что банить нужно тебя, дебила, котоый засрал себе голову шаблончиками и яростно визжит, когда их начинают шатать. Самый простой способ для тебя-просто съебать из треда и более тут не отсвечивать
Да не трсясись ты.
Ожоги на моём анусе от твоего кетозного языка, смердящего мочевиной.
Да-да, вред углеводов раскрывается быстрее твоего очка. С начала цивилизации люди жрут хлеб, и тока сейчас дохтур бергер обнаружил их вред. Как же нам повезло жить в одно время с ним и с его замечательными последователями. Аригато
Пострадавший, с начала цивилизации люди не всегда доживали и до 20 лет вообще-то. А проблемы ожирения диабета и прочих радостей интенсивно набирают ход именно последние несколько десятков лет. Но ты жри свои углеводы, сдохнешь быстрее и на свете станет одним идиотом меньше
Не выживали до 20 только уникумы типа тебя. Да и ты, если честно, вряд-ли доживёшь. Так что развлекайся в свой последний десяток, дефиченто.
Долго ты ещё будешь попердывать в двух тредах одновременно? Лучше расскажи, в чем такой великий вред от безуглеводного питания, а то от тебя одна только вонь исходит (а это синдром раздраженного кишечника, вызванного углеводами)
чувак ну я же для тебя писал
выкидывай свой хлам и купи нормальную тему.
Очищение не забыл?
Я попёрдываю только тебе в носик, но я не удивлён, что тебя везде обоссывают где бы ты не был. Я продолжу это делать пока ты не перестанешь вводить людей в заблуждение инфоцыганским высером. С вони вообще выпал. Мразь, от твоего пота, рта и мочи ацетоном воняет, это хуже гречневого перегара, лучше бы ты пил
Не пизди, хуесос, и стрелки как шалава (мать твоя) не метай, а хуй кармический соси, ты целиком и полностью этого заслужило, говно. Ебучий выблядок из 90-ых пришел поскулить и еще выебывается, прямым текстом сообщая как всех наебывал и ныне не прочь наебать, ору нахуй просто, можно еще толще.
Переменился то как сразу выблядок потешный, что такое? Неделю назад последней шавкой скулил как все серо и заебало, а теперь вдруг охуенно? Перепады настроения как у тупой пизды на месюках начались? А, хуеплётина ебаная?
>Рррррр
Че там, на клык тебе скинули кончеедке? Гордишься, перед другими выдачей хвастаешься? Ну тут пидоров нет, ты не по адресу, шлюха.
>Страдать - удел подобных тебе слабаков.
>ничего, блядь, не хочется. Вокруг - какая-то хуйня.
>Еще работа заебала.
>Но эта вся ерунда с высокими технологиями на коленке - ёбаная скука.
>Всё - какое-то скучное, бесполезное и ненужное, какое-то беспонтовое
>Всё настолько надоело, что сейчас даже некайф цеплять баб в интернете
>Да и сейчас мне даже рсп 40+ не дают, ибо дрыщ.
>Реально, подрочишь, напишешь что-то на дваче, приготовишь поесть, шмотки постиранные развесишь, приберешься в субботу... И что? И снова - на двощ, но даже не в б, так как тот раздел тоже уже надоел.
>Это - кризис старости какой-то? Так - у всех?
>Короче, пиздец. Реально - кризис возраста, у всех - так?
Бля, чето дико проигрываю с этой срани, это же надо таким чсвшным ебоклаком пиздлявым быть. Страдай, страдай ради всего святого, тупая охуевшая залупа ауешная, в этом твое истинное предназначение.
Он пидорас и хуесос, который кидал честных людей, в открытую в этом признающийся и ноющий о помощи, а теперь когда старость наступила пришел пореветь, мол "как же так((9", с пропитым в пизду мозгом, который не помнит своего же поста, отправленного всего несколько часов назад - вот что с ним.
>В 35 лет из моего лица полез жир. Сам - дрыщ. Уже 8 месяцев совсем не употребляю алкоголь, сладкое не ем уже пару лет
>У меня другая проблема... 35 лет, не ем всякое дерьмо, о чем здесь уже писал, не ем сладкое, а 8 месяцев назад перестал пить...
>Повторюсь, сам я - дрыщ 176/54.
Блять... да его самого ушатать как нехуй делать, на какие там манясекции ты ходишь, пидрилка обоссаная? Ахаха да тебя любой школьник спортик нахуй убьёт - ходи трясись, дура ебать.
Гречку нельзя, кашку нельзя а че можно то блять
>3
Их дохуй разных и все с ретинолом, какой конкретно брать?
Просто берешь и создаёшь себе нормальный рацион и никаких кремов тебе не надо. А кремы тебе нихуя не помогут, потому что тебя беспокоят симптомы, а не причины.
Из Википедиии:
Лучшие источники витамина А—рыбий жирипечень, следующими в ряду стоятсливочное масло, яичныйжелток,сливкии цельноемолоко.
Ты который из сражающихся? Покажи свои посты
>нормальный рацион
Литерали ху
>А кремы тебе нихуя не помогут, потому что тебя беспокоят симптомы, а не причины.
Выше чел выложил и написал что ему помогают, кому верить и на каких основаниях? О каких симптомах речь, когда тред буквально о замедлении визуального старения? Быть может крема этому пиздец как способствуют
>Лучшие источники витамина А—рыбий жирипечень, следующими в ряду стоятсливочное масло, яичныйжелток,сливкии цельноемолоко.
И это всё? Лол
Главный гормон старения- инсулин. Будешь держать низкий инсулин, будешь выглядеть как Том Круз. догадайся, какая у него диета
>догадайся, какая у него диета
Из спермы жидорептилоидов? Из отварных детей? Не ебу
>будешь выглядеть как Том Круз. догадайся, какая у него диета
Твой Том Круз компенсирующая карликовая омежка, которая с младых лет себе кроит ебальник у пластических хирургов и косметологов
Израильские финики сегодня ел? Ну, кето диета там, не? Может рядом с морем живешь?
Моча!
МОЧАААААА!
Тут кетошиз протек из своего петушиного загона к нормальным анонам!
Выпиши ему очистительную клизму и верни обратно.
Семенящая порваточка, с каких пор не жрать отраву считается кето-диетой? И кстати, если жрать отраву, то становишься долбоёбом. Клинически доказано
https://theoryandpractice.ru/posts/18649-eda-i-mozg-chto-uglevody-delayut-s-myshleniem-i-pamyatyu
Ты жировую ярость что ли словил, сын проститутки и ишака?
Вернись в свой петушиный кетоугол, уебище, вашу масть в физаче все аноны обоссывают, ты и в медач за порцией утренней мочи наведаться решил?
Лол, какая ярость? Я сама доброта же. А вот у тебя перманентная истерика, вызванная разрешением мозга из-за углеводов. Я тебе даже пруф принёс, но твоя деменция, видимо, зашла слишком далеко и тебя уже не вылечить
>Я сама доброта же.
Удел глупых, ведомых и не конкурентоспособных
Ты такой злой и агрессивный, потому что твоя жизнь- ёбаное говно. О ёбаное говно оно потому , то ты долбоёб, а долбоёб ты потому, что жрешь одну отраву. Ссылка выше. Но у тебя уже терминальная стадия, так что даже нормальное питание тебя не спасёт
Ебать ты шиз, бросаешься на окружающих как псина бешеная, вот до чего кетопидорство доводит...
Какие проекции лол) у тебя от слова кето начинается истерика, хотя ты даже не знаешь, что это такое.
И чем ты от него отличаешься?)
Давай ты нам расскажешь - что такое НАСТОЯЩЕЕ КЕТО!
А, нет, иди нахуй, кетошиз, в жопу себе засунь свое кето, и голову мамки сверху плотно забей, пусть подохнет от не переваренных испражнений, из которых она тебя и вытащила
>И чем ты от него отличаешься?)
Я не злой и агрессивный
>Ты такой злой и агрессивный, потому что твоя жизнь- ёбаное говно. О ёбаное говно оно потому , то ты долбоёб, а долбоёб ты потому, что жрешь одну отраву.
Нет, моя жизнь говно потому что кругом одни быдло мудаки, охуевшие бабы, а бывшая и вовсе вогнала мою самооценку под плинтус, из за чего я не могу никак развиваться. Не думаю, что питание к этому имеет хоть какое-то отношение, узколобик
Не, чел, на самом деле чел выше хуйню несёт. Жизнь ёбаное говно - совершенно у всех. Жизнь сама по себе говно и хардкор.
А у тех у кого она не говно - она на самом деле тоже 'говно', просто у них другое отношение и реакция на происходящее 'говно'.
Знаешь почему инвалиды с рождения(да и не только) без рук и ног 'такие сильные' на всяких этих ютубах в роликах? Потому что им в любом государстве бесплатная помощь психологическая и их учат ценностям.
>и вовсе вогнала мою самооценку под плинтус
Ну и что? С хуяли это ебать должно? Если человек так говорит другому человеку - то он либо просто гандон; либо гандон который может сказать, что кто-то гандон, но при этом не сказать, что в таком случае делать.
Разочаровываться в людях можно бесконечно, но тогда у тебя не будет времени на самого себя и на свою собственную жизнь.
И не обязательно становится мудаком, если часто встречаешь мудаков, иначе ты окажешься мудаком для того человека, кто таковым не является и не выстроишь с ним дружбу/отношения/хорошее знакомство.
Надеюсь ты понимаешь к чему я веду к общению с психотерапевтами по экзистенциальной терапии/ACT/КПТ и прочей залупе, только изучи сначала что и как, а не тупо к рандомному психологу/по совету/ебланам со всяких сервисов типа "альтер' для психологов иди, там тлен гештальт-ебланов с годом обучения по курсам переквалификации из медсестер/братьев
>Не, чел, на самом деле чел выше хуйню несёт
А, ясно - А НА САМОМ ДЕЛЕ. Вы про это не знали, НО НА САМОМ ДЕЛЕ...
>Жизнь ёбаное говно - совершенно у всех
Нет, не у всех. Ты не можешь знать объективно как она устроена У ВСЕХ. У натрах уж точно жизнь не говно - живут за счёт ёбарей, только в хуй дуют и ещё ноют как их угнетают. Бедненькие, как же им хуёво
>А у тех у кого она не говно - она на самом деле тоже 'говно', просто у них другое отношение и реакция на происходящее 'говно'.
Не только в этом дело, и раз другое отношение, значит и иное самочувствие, что означает, что жизнь для них не говно. Ты приводишь лишь часть от общего, т.е. занимаешься черрипикингом
>Знаешь почему инвалиды с рождения(да и не только) без рук и ног 'такие сильные' на всяких этих ютубах в роликах?
Да, потому что подвержены социальному погромированию, в рамках которого есть установка "инвалидав нетрошь!1 этасвитое!1", хоть и которую почти все распознают как пиздёж, но для общего (своего) блага продолжают делать вид, что они тоже люди
>Потому что им в любом государстве бесплатная помощь психологическая и их учат ценностям.
Лол, любой инвалид бы прихуел если бы столкнулся хоть с чем-то искренним по отношению к себе, кроме общего напускного сострадания. Так что тут дело не столько в помощи самим инвалидам, сколько в том как остальных всех обрабатывают. Алсо погугли как в совке к инвалидам государство относилась - там такая психологическая помощь с ценностями была, что просто умораааа
>Ну и что? С хуяли это ебать должно?
Да, не должно - подумаешь какая то баба, которую ты любил и которой доверял, разъебала тебе психику и заставила прекратить доверять остальным, всего то
>Если человек так говорит другому человеку - то он либо просто гандон; либо гандон который может сказать, что кто-то гандон, но при этом не сказать, что в таком случае делать.
Как "так"? Я тебе буквально нихуя из сделанного с её стороны не сообщил, ты уже нафантазировал какой то шизы
>Разочаровываться в людях можно бесконечно, но тогда у тебя не будет времени на самого себя и на свою собственную жизнь.
Нихуя себе, да неужели? Ну тогда всё, прекращаем страдать
>И не обязательно становится мудаком, если часто встречаешь мудаков, иначе ты окажешься мудаком для того человека, кто таковым не является и не выстроишь с ним дружбу/отношения/хорошее знакомство.
А не быть мудаком = быть слабым в современном мире. Та же бывшая пиздень была душкой поначалу, но потом оскотинилась и охуела настолько насколько возможно. Всё потому что был дохуя добреньким слабеньким дурачком, не показался ей конкурентоспособным. Стоит ли упоминать как местное быдло до меня регулярно доёбывалось всего такого тёплого лампового шугейзового. А потом я вспомнил, что эту её ссученость в последние полгода я видел и раньше когда ещё не начали встречаться, когда проходил этапе её блядопроверок на мужика. Вот и всё, вот и все тебе люди-хуй на блюде
>к общению с психотерапевтами по экзистенциальной терапии/ACT/КПТ и прочей залупе
Да да да да походи по докторам фридлендерам проеби кучу бабок (которых и так нет) на воздух, которые расскажут тебе как ты во всём заблуждаешься и вообще ты сам болен и у тебя прл это всё проекции всех твоих проблем не существует вот попей таблеточки от депры эсли не лень, но на прямой бытовой вопрос вроде "почему моя тёлка была такой сукой и съебалась к накачанному силовику" нанесут ещё больше левой увилистой хуйни или пожмут плечами, но обязательно напомнят что с вас 5 тыщ баксов за приём. Спасибо, но идите нахуй
Вы тред с этим агрессивным школопетухом специально скатываете? Рассуждения про жизнь, мужиков, скуфов и говно? Впервые сожалею что нет модерации.
Я бы не стал такой брать.
Ретинол с сыворотками ну никак не коннектится. Одно мешает другому. Поэтому не наносят сыворотки после ретинола, а оставляют его на утро. но раз ты хочешь как последний лох купить ебалу на пике, вместо чистого ретинола за копейки, то скажу со знанием басурманского
1) Для нормальной и сухой кожи. Это значит что крем будет жирненький. Будет оставлять жирной пленки.
2) Для сухой и очень. Это значит что основа будет водянистый и быстро впитывающийся. Не будет оставлять жирной пленки. Что, по идее, уже полная хуета. Ну да ладно
3) Антискуф крем- ночной. Для омоложения. Ночной, то есть предущие два - дневные. Что еще показывает какая это хуеита и наебка гоев ибо ретинол усиливает действие солнца на лицо, а днем мазать это чисто самоубийство. Делая вывод там либо ретинола нет, либо его количество стремится к нулю.
За дальнейшей помощью обратись к агрессивной истеричке. он тебе про смысл жизни, гречку и Берга еще заодно пояснить.
База.
Уверен что это жир? Ну типа может ты из крыльев носа достаешь своим усилием и нажатием содержимое пор. Ну, с технической точки зрения это жир, да. Может у тебя просто кожа начала жирниться т.к. ты начал работать в дэпо там, в шахте Лечения нет, если это так. Только чистка лица
Я бы не стал такой брать.
Ретинол с сыворотками ну никак не коннектится. Одно мешает другому. Поэтому не наносят сыворотки после ретинола, а оставляют его на утро. но раз ты хочешь как последний лох купить ебалу на пике, вместо чистого ретинола за копейки, то скажу со знанием басурманского
1) Для нормальной и сухой кожи. Это значит что крем будет жирненький. Будет оставлять жирной пленки.
2) Для сухой и очень. Это значит что основа будет водянистый и быстро впитывающийся. Не будет оставлять жирной пленки. Что, по идее, уже полная хуета. Ну да ладно
3) Антискуф крем- ночной. Для омоложения. Ночной, то есть предущие два - дневные. Что еще показывает какая это хуеита и наебка гоев ибо ретинол усиливает действие солнца на лицо, а днем мазать это чисто самоубийство. Делая вывод там либо ретинола нет, либо его количество стремится к нулю.
За дальнейшей помощью обратись к агрессивной истеричке. он тебе про смысл жизни, гречку и Берга еще заодно пояснить.
База.
Уверен что это жир? Ну типа может ты из крыльев носа достаешь своим усилием и нажатием содержимое пор. Ну, с технической точки зрения это жир, да. Может у тебя просто кожа начала жирниться т.к. ты начал работать в дэпо там, в шахте Лечения нет, если это так. Только чистка лица
Была бы тут модерация, тебя бы тут уже давно не было, шизик закомплексованный. Лучше вылечи свой снобизм, пока не поздно
Лысый скуф, спок
Чини детектор, маня
>но раз ты хочешь как последний лох купить ебалу на пике
Я бля ебу хули брать, я ваще это "опытному" выше адресовал. Вас пиздаболов хуй разберешь, каждый пост какая то исключительно новая база
Ну тебе пояснили почему этот крем фигня. Купил хуйню и бегаешь с рваной жопой бегаешь и всех пиздаболами называешь.
Вообще тред какой то токсичный.
Ну че там жрать то еси не гречечку швитую!!
>Купил хуйню и бегаешь с рваной жопой бегаешь и всех пиздаболами называешь
Цитируй откуда такие охуительные выводы
>Купил хуйню и бегаешь с рваной жопой бегаешь и всех пиздаболами называешь
Цитируй откуда такие охуительные выводы
Вазелином мажет кто ебыч нет? Оче увлажняет, но противная залупа пиздец, смывать заебешься
Не, только анус
Для ануса у меня гепатромбин
>У натрах уж точно жизнь не говно - живут за счёт ёбарей, только в хуй дуют
Бля, что ж я делаю не так, если мне среди потенциальных ебарей попадаются только хуилы с зп 30к/месяц, в лучшем случае 70к?
мимо натраха с большей зп
слыщ, 30к нормальная зарплатаю А 70к вообще космос
Понятно, пора переквалифицироваться из натрахи в асексуалки.
Ты душная всратка на которую норм мужикитм в жизнь не посмотрят, смирись
"TRETIN..." в гугл вбить не догадался? Третиноин это
Почему не Дифферин? Прям очень дохуя пендоских ютуберов советуют дифферин, если ты только вкатываешься и особенно если ты молодой
нету такого, Индийский красный в гугле только появляется
там индийский красный только
Самый пиздец это глаза и нос.
Мне 27, тело - как и было в 17, в целом лицо тоже, но нос начинает выделятся прям как на том меме с челиком что думает что выглядит на 16 и вокруг глаз и сам взгляд пиздосий полный, уставший поникший, синее все вокруг и морщины начинаются.
Мне 27, тело - как и было в 17, в целом лицо тоже, но нос начинает выделятся прям как на том меме с челиком что думает что выглядит на 16 и вокруг глаз и сам взгляд пиздосий полный, уставший поникший, синее все вокруг и морщины начинаются.
А что к дерматологу не сходишь?
Собери вопросы ИТТ и выдави из дохтора инфу на все деньги.
Олсо я всю жизнь из кожи лица и особенно носа белые червячки давлю. Доставляет.
мимо скуф 40 лвл
Ебать, какой у нее ебыч.
Противно смотреть на отражение в зеркале. Залысины и редкие волосы, обвисшее ебало, опущенные уголки рта, черные точки, морщины, мешки и синяки под глазами, кривые зубы и скошенный подбородок, плюс еще с десяток недостатков и уродств. Как же омерзительно..
> 2) финастерид.
И получить проблемы с либидо и нестояк? Его при ДГПЖ пьют чтобы простата уменьшилась.
Перестань жрать углеводы, охуеешь от перемен в зеркале и в голове.
Опущенные уголки рта с детства, скажи спасибо родителям
> смывать заебешься
Хочу попробовать. Насколько плохо смывается. Я знаю, что он делает пленку, тем самым сохраняет влагу в коже, но не сам по себе увлажняет. Лицо после него блестит?
Ебано смывается, еще хуже отстирывается, все жирит все блестит пиздец. Но через несколько дней будет не засохшее ебало скуфа а жопа младенца
Дряблые веки со складками, морщины на лбу, носогубные складки, обвисание щек, засохшие в пизду и зимой и летом пальцы рук и ногтями - вот то что ожидает большинство после уже сразу 25, как по часам
> Залысины и редкие волосы
Сбривай всю хуйню.
>обвисшее ебало, морщины, мешки и синяки под глазами
Высыпайся, пересмотри диету.
>черные точки
Сходи разок в СПА на чистку ебальника, посмотри на эффект
>кривые зубы
Накати брекеты. 300к и пару лет всего.
>скошенный подбородок
Отращивай бороду.
Ну и подергай железки. Хуже от всего этjго точно не будет.
>пересмотри диету
Израильские финики и чай из шиповника подойдут?
Это ничего не меняет. Если тебе не повезло с генетикой, то все тобой перечисленное не поможет. Будешь просто выглядеть как холенный всратан
А то.
Что "ничего" это не меняет?
Не станешь чЭдом? Это да.
Будешь лучше выглядеть? Будешь.
Будешь лучше к себе относится и больше себя уважать. Да, блеа?
Сейчас ты явно невысокого мнения о себе? А почему — потому что не делаешь нихуя.
Зачем? Всратую генетику это не исправит
Если незачем, то начинай уже ползти на кладбище. Как раз таблеточка черная рассосется и усвоится по прибытии.
Кто-нибудь пользуется кремом с солцезащитными свойствами?
Расскажите, каким. Сколько SPF?
Расскажите, каким. Сколько SPF?
Все зависит от генетики
Отмазки слизи, плывущей по течению своих уебищных гойских привычек. Генетика конечно решает в определенной степени, но далеко не всё
Я то ли слепой то ли память уже отъебалась.. и как, заебись помогает?
Она играет ключевую роль. Все твои диеты, уход, тренировки и т.д. дают максимум 2-3%. Если ты заролил мусорную генетику, то облысеешь ближе к 30-35, кости черепа у тебя не будут как у чада, нос картошкой и горбом + лопоухость от папки-деревенщины и т.д. и т.п.
Ничего по жизни не достиг, но хочешь сохранить внешку, которой не пользовался, когда было положено?
>способ перестать стареть
На твой век не придется. Придется умереть.
И всё это нахуй не сдалось, ведь нужен банальный дешманский трент и нуар
>дешманский трент и нуар
Штоу? Что именно?
До чего же криповый хер.
Рожа маньяка из кинца.
Один широкоизвестный в узких кругах нейробиолог, ссылаясь на исследования, к которым он был близок, поведал, что прием Омеги — хуета хует. В двойном слепом исследовании разница между группами не превышала статистической погрешности.
А у плацебо эффективность — 40%, так что принимай что пожелаешь, главное — верить
Да блеа.
Я устал. Мне не хватает коллагена, витаминов А и Д. Шотамеще.
Ты купил паль. Сейчас бы покупать БАДы и крема на пальзоне, чел.. Тебе ноунейм на ИП насрал в корзину палью, которую он хуй пойми где взял и впарил тебе втридорога
Так это корзина. Я не платил еще.
Ок. А где брать?
Этот хуй прав отчасти
Оп, слушай сюда
Белки ешь 1,5-2г на кг собственного веса, угли ОБЯЗАТЛЕЬНО нужны - при похудении или дефиците калорий жрешь 1-1,5г на кг веса, при наборе массы или сохранении веса 1,5-2г на кг. Жиры можно и нужно, но полезные (рыба, молочка) 0,7-1г на кг веса.
Спорт только базовый, работа с собственным весом. Зал вещь хорошая, но долгосрочно выебет твои суставы, а твоя цель - быть подтянутым и ЗДОРОВЫМ, в этом плане обычные силовые тренировки с собственным весом (отжимания, турник, брусья) будут идеальны. 2-3 раза в день по 40-50 минут на тренировку - за глаза. Ходи 6-10к шагов в день. Опять - для поддержания здоровой формы можно ходить, бегошизиков не слушай - сотрешь колени.
Спи миниум 7-8 часов в день, сон это САМОЕ ВАЖНОЕ (важнее ПП и тренировок). во время здорового сна вырабатывается гормон роста - тот самый который тебе нужен чтобы не скуфеть. Малый сон = много стресса в посведневке = облысение к 30 и куче других факторов.
Вот вся БАЗА.
>2-3 раза в день по 40-50 минут на тренировку - за глаза
>2-3 раза в день
>Белки ешь 1,5-2г на кг собственного веса, угли ОБЯЗАТЛЕЬНО нужны - при похудении или дефиците калорий жрешь 1-1,5г на кг веса, при наборе массы или сохранении веса 1,5-2г на кг. Жиры можно и нужно, но полезные (рыба, молочка) 0,7-1г на кг веса.
Откуда вы вообще эти расчеты берете? И как понять лол взешивать чтоль постоянно, будто бы у каждого дома весы для жрачки есть
>Спорт только базовый, работа с собственным весом. Зал вещь хорошая, но долгосрочно выебет твои суставы, а твоя цель - быть подтянутым и ЗДОРОВЫМ, в этом плане обычные силовые тренировки с собственным весом (отжимания, турник, брусья) будут идеальны. 2-3 раза в день по 40-50 минут на тренировку - за глаза.
У меня штанга дома, делаю становую и жму от пола как выходит. Уделяю этому до 5 минут, кек. Прогресс небольшой есть
>2-3 раза в день по 40-50 минут на тренировку - за глаза.
Да ты ебанулся рили, 2 с половиной часа в день тренить
>Спи миниум 7-8 часов в день, сон это САМОЕ ВАЖНОЕ (важнее ПП и тренировок). во время здорового сна вырабатывается гормон роста - тот самый который тебе нужен чтобы не скуфеть. Малый сон = много стресса в посведневке = облысение к 30 и куче других факторов.
А вот со сном рили ебано, много триггерюсь со всякой ебалы, воспринимаю все за чистую монету и тд. Думаю это от хуевого сна в том числе
Про белок в таком количестве это они скорее берут из исследований по накачиванию мышц. По поводу тренировок скорее просто анон допустил ошибку, не два три раза в день, а в неделю. Но опять же, малоподвижный образ жизни даже при наличии таких тренировок всё рано даёт знать о себе. Я бы добавил к посту того анона например прогулки или если есть деньги и желание дорожку или велотренажёр/ведосипед.
>Спи миниум 7-8 часов в день, сон это САМОЕ ВАЖНОЕ
Самое важное, что спать надо ночью ложась в 22-23 часа, в хорошо проветренном помещении, ты не упомянул
>Белки ешь 1,5-2г на кг собственного веса
ты не ахуел? одно мясо/колбасы жрать?
у меня вес 94, 200г белка нажрать получается - 1кг мяса
Гей-гей-гейнерыыы и белковые изоляты.
Во ебанутые
1.5гр надо только годами регулярно тренирующимся атлетам/биллерам
Для простой физкультуры и 1гр за глаза
1.5гр надо только годами регулярно тренирующимся атлетам/биллерам
Для простой физкультуры и 1гр за глаза
В треде есть аноны, принимающие изотретиноин?
Пью акнекутан с сентября лечу акне, заметил, что кое-какие морщинки пропали, некоторые стали менее выражены. Кто-нибудь наблюдал такой же эффект?
Пользуюсь. Spf50. И ты пользуйся
Пью акнекутан с сентября лечу акне, заметил, что кое-какие морщинки пропали, некоторые стали менее выражены. Кто-нибудь наблюдал такой же эффект?
Пользуюсь. Spf50. И ты пользуйся
>Пользуюсь. Spf50
Они все выбеливают и ложатся жирным блином на лицо
>что кое-какие морщинки пропали
коуп. даже лазерная и углеродная шлифовки не помогает от морщин
Пользуюсь спф с пика, лицо не выбеливает, на коже не видно его.
Блядь, опечатался. В неделю
Про 2-3 раза в день опечатался, я имел в виду неделю
Белки да - бери весы, взвешивай что ешь, считай калории тут - очень удобно: https://calorizator.ru/analyzer/products
Это уже непостижимая для 95% людей роскошь, но да, имеет просто КОЛОСАЛЬНЫЙ эффект
Нет, почему одно? Добавляй туда гречу, рис, гарнирчики. Углей можно еще больше - главное их сжигать, а не копить в живот. По этому дефицит и нужен
Этот подойдет? Не рискованно ли с этих наебозонов подобное брать? ИП Кабан ведь не дремлет
В морепродуктах дохуя микропластика
Хуястика.
В воздуе дохуя вредных веществ.
Где все это купить в россии?
На Озоне, лел.
Нихуя. Упарываю фин и Тадалафил уже хуй знает сколько лет. Стоит дубом
А больше негде.
Да пойдет. Бери 0,025 сперва. Потом, подматерев возьмёшь 0,1
>На Озоне
Там жесткая паль от мутного ипэшника, который хуй знает где все это купил
>ограничивай углеводы. Любые. И быстрые и медленные. Ешь больше красного мяса, яиц, жира
И воняй ацетоном.
Распиши опыт пользования свой
Хуй его знает, анончик, было улучшение, прям хорошее, потом словил откат, сильно дизморалит, на сегодня - ситуация с ебалом хуже чем было до начала курса (я все еще на нем, уже больше года) хотя летом - было прям хорошо. С чем связано ухудшение - не понятно...
Этот анон правильно пишет - больше негде, оффициально в Скрепную не завозится, так что только у кабанчиков брать.
Впрочем я не думаю, что его будут подделывать, это индусская молекула, стоит дешман, смысл?
Начинай с 0.025, потом 0.05, затем 0.1, сразу на 0.1 не прыгай - ебало попрощается с кожей.
Я тут в треде пилил минигайд, посмотри
>>Я тут в треде пилил минигайд
Я спиздел, не этот тред был, запилю, наверное, попозже
>Впрочем я не думаю, что его будут подделывать, это индусская молекула, стоит дешман, смысл?
Ивермектин тоже в индуссии стоит дешман, казалось бы в чем здесь прекол.....
Юзаю два года, полет нормальный. Вон купил еще 6 тюбиков по 0,1. Мажду по ночам каждый денб. Поверх, при шелушении, наношу лизодерм.
К врачам и в какие-либо службы обращаться не люблю, мои загоны, да.
А червяков давить теперь тоже нравится, хехех. Давно давишь? Есть какие-то последствия?
Хахахах, сейчас вспомнил отрывок какого-то дебильного американского фильма, который видел в детстве. Там какой-то местный олигарх-алкаш ходил в ковбойских шляпе и сапогах, набивал в сапоги вазелин, ходил так и каждому об этом рассказывал. Пфффф, хехехех. Блядь, зачем я это вспомнил.
Привет, аноны. Мне надоело курево, стал на работе курить через раз и заметил, что хочу жрать.
Если я буду что-то есть каждый час вместо курева, то меня ждет диабет? А если раз в 2 часа?
Сладкое и белый хлеб не ем, всякие полуфабрикаты и кетчунезы - тоже, дрыщ 176/53.
Если такие перекусы мне не повредят, то выбор самой еды для них у меня невелик. Думаю, что бюджетно можно это сделать с помощью жареного арахиса (жарю сам) и вареных яиц. Сначала думал о мясных снеках и сухофруктах с орехами из магазинов, но на этом я разорюсь.
Что еще порекомендуете?
Если я буду что-то есть каждый час вместо курева, то меня ждет диабет? А если раз в 2 часа?
Сладкое и белый хлеб не ем, всякие полуфабрикаты и кетчунезы - тоже, дрыщ 176/53.
Если такие перекусы мне не повредят, то выбор самой еды для них у меня невелик. Думаю, что бюджетно можно это сделать с помощью жареного арахиса (жарю сам) и вареных яиц. Сначала думал о мясных снеках и сухофруктах с орехами из магазинов, но на этом я разорюсь.
Что еще порекомендуете?
>Что еще порекомендуете?
Gym
Как раз массы наберешь
Неужели не хочешь такой сочный бас?
В молодости носил туннели на 15 мм, так за 10 лет полностью и не заросли, примерно по 5мм сейчас. Так вот теперь я скуф с большими дырками в ушах, что смотрится на старом одутловатом челе весьма диссонансно, можно как нибудь эти дырки заростить в ноль без операций по сшиванию которач стоит по 10к за ухо. Может крема есть специальные или народные средства?
без операций никак = потому что внутри дырок кожный покров сформировался (уожет уменьшится но будет выглядеть кринжово)
А как у всяких бабок уши зарастает если не носят сережки? И с 12 до 5 почему то стягивались дырки у меня а дальше не хотят.
Оскуфение это не столько про старение, сколько про лишний вес. Можно даже в 20 лет стать скуфом. Здоровый мужчина (то есть сухой и мышечный) без титек и пуза даже в 50 лет НЕ будет выглядеть как скуф. Как приятный старичок может быть, но всё таки не скуф.
Ретинол блядь, хотя зависит от того, насколько ты скуф. У меня от "сушки" на стимуляторах летом образовалась мимическая хуйня на губах, но я знал что стимлуяторы никому еще особо красоты не добавляли и знал что делать.
От блядских черных точек у меня работает Ниацимид + цинк. Но он довольно раздражает ебальник, без фанатизма.
Я лет в 13 выглядел как стероидник дрищ с жирной кожей, прыщами и залысинами, потому что у 13летнего в общем-то и должно быть теста раза в 2 выше нормы.
Оскуфение — в голове.
Как только приунывание становится привычкой. Ничего не надо, ничего не хочется. И так сойдет. Примирился. Подзабил. Расслабился. Включается доживание.
И отсюда все остальное: неразборчивость в еде, лишний вес, вредные привычки, неухоженность, абы какая одежда и прочее.
Так это неоскуфление а познание истины мира, что нахуй ничего не нужно
>нахуй ничего не нужно
Рвать жопу может и не нужно, но явно можно проживать жизнь счастливее и приятнее, чем типичный скуф
>без операций по сшиванию которач стоит по 10к за ухо
Да ты не просто скуф, а ещё и нищий скуф. Да ещё и с дырками в ушах. Тебе самому не стрёмно?
>явно можно проживать жизнь счастливее и приятнее, чем типичный скуф
Это если у тебя изначально есть задатки и +- приемлемая внешность. Тут же со старта ебло на 3/10, плюс к тридцатнику стал плешивым, а ебло "стекло" как кисель. Просто не повезло заролить годную генетику - ничего уже не сделаешь. Поэтому бреюсь под 3 мм и стараюсь выходить на улицу только поздно вечером, чтобы сходить до супермаркета за продуктами на неделю. Остальное время сижу на съемной квартире перед монитором..
Работаю с медициной уже 8ой год. Регулярно общаюсь со специалистами почти всех направлений - хирурги, эндокринологи и прочая. ИТТ много базы, но много и отборной шизы. Попробую пояснить.
>Как не заскуфиться к тридцати?
Блять, меньше делать того, чего не стоит делать, а больше - того, что стоит. Это менее очевидно, чем кажется на первый взгляд.
>ищут либо уже нашли способ перестать стареть
Для начала стоит понять, что а) волшебных таблеток не бывает б) в человеческой тушке и так заложены охуевшие механизмы регенерации и в) в любой области есть профессионалы, способные помочь и они знают лучше, хоть ты обчитайся форумов/двачей.
Что делать на практике? Ну вот анон выше хвастает хорошей кожей, натирая ее кремами. Ему кажется неведомо, что тот же коллаген нужно употреблять не наружно, а внутрь. Подозреваю, что раз с кожей у него заебись, то у него и питание пиздатое. А если он озабочен внешним видом, то наверняка делает хоть какие-то упражнения, что дает нормальный отток лимфы и хороший кровоток. Это уже больше, чем делает 80% населения.
Но анон искренне верит, что результат ему дают какой-то невнятный комплекс бесполезных кремов, что и транслирует.
То же самое и с витаминами, которые в последнее время вообще обретают масштабы карго-культа. Витамины должны какбе поступать вместе с едой, а если тебе их недостаточно - значит стоит пересмотреть свою диету. И никогда таблеточки не пофиксят системный дефицит, если у человека он есть.Благо, дозировки в этих баночках такие, что навредить себе практически невозможно.
Так а что делать? Ну, если беспокоит та же кожа - прекратить заниматься тем, что ухудшает ее состояние. Если результат не устроил - идти к косметологу.
>Как не заскуфиться к тридцати?
Блять, меньше делать того, чего не стоит делать, а больше - того, что стоит. Это менее очевидно, чем кажется на первый взгляд.
>ищут либо уже нашли способ перестать стареть
Для начала стоит понять, что а) волшебных таблеток не бывает б) в человеческой тушке и так заложены охуевшие механизмы регенерации и в) в любой области есть профессионалы, способные помочь и они знают лучше, хоть ты обчитайся форумов/двачей.
Что делать на практике? Ну вот анон выше хвастает хорошей кожей, натирая ее кремами. Ему кажется неведомо, что тот же коллаген нужно употреблять не наружно, а внутрь. Подозреваю, что раз с кожей у него заебись, то у него и питание пиздатое. А если он озабочен внешним видом, то наверняка делает хоть какие-то упражнения, что дает нормальный отток лимфы и хороший кровоток. Это уже больше, чем делает 80% населения.
Но анон искренне верит, что результат ему дают какой-то невнятный комплекс бесполезных кремов, что и транслирует.
То же самое и с витаминами, которые в последнее время вообще обретают масштабы карго-культа. Витамины должны какбе поступать вместе с едой, а если тебе их недостаточно - значит стоит пересмотреть свою диету. И никогда таблеточки не пофиксят системный дефицит, если у человека он есть.Благо, дозировки в этих баночках такие, что навредить себе практически невозможно.
Так а что делать? Ну, если беспокоит та же кожа - прекратить заниматься тем, что ухудшает ее состояние. Если результат не устроил - идти к косметологу.
>тот же коллаген нужно употреблять не наружно, а внутрь
бля, дальше не читал, еще посоветуй холодец жрать и супы варить, лол
Можешь обмазываться холодцом и принимать суповые ванны
В чём проблема их есть?
Как же это ебучее отопление скуфит бля я ебал. За окном +15 а батарея до сих пор горячая
Так там дырки в ушах не такие огромные.
Стрёмно, хули делать, панк форева
Поставь кондиционер/открой окно
Нихуя ты умный, а теперь гляди на нюансы
>Поставь кондиционер
Уже давно стоит, заебался гуглить как его чистить, ибо в этой ебале появляется плесень, которую надо вымывать. Фирмы по очистке заняты, ибо забивать надо аж в марте, чтобы ебланы приехали тебе его вскрыли и тугой струей воды вымыли всю хуйню. Сам ты лишь кисточкой поводишь пыль пособираешь по хуйне, а ради этого даже лезть туда на стремянке не стоит. Врубать кондёр на охлад когда на улке ночью ниже 15 тоже не рекомендуется, чревато
>открой окно
Налетит ебола с леса, только что в магазе стоял и там доебалась какая то припизднутая муха, хотя на улице еще относительно прохладно. Сетки не вставить, ибо балкон с задвижными рамами
мм пук среньк потей, высыхай, терпи
Ну так все нормальные люди чистят кондер, это норма. У меня стоит, но вентилятор нравится больше.
И хуй знает, как люди вообще без сеток живут. Я свои в сезон мою раз в месяц точно, буквально пыли и прочего говна со стороны улицы накапливается в рот ебал. А у долбоебов это все в хату летит.
>Ну так все нормальные люди чистят кондер, это норма
Никто их не чистит, не пизди. Большинство даже не догадывается что их буквально под напором мыть надо. В говноофисах чистят разве что, да и то далеко не везде
>У меня стоит, но вентилятор нравится больше.
Ага, особенно летом в +35 он тебе нравится больше. Смешарик бля
Заметил очень важную антискуф закономерность. Если у тебя очень светлая кожа, то и в 30 ты будешь выглядеть молодо. Так что меньше на солнце находитесь.
А еще оскуфение происходит гораздо медленее при низком тестостероне.
А еще оскуфение происходит гораздо медленее при низком тестостероне.
Антискуф-тред живи.
Если в солнечную погоду обмазать ебло третиноином 0.1 и поверх него какой нибудь хороший химический SPF наподобие пикрила лицо не сгорит нахуй?
Если в солнечную погоду обмазать ебло третиноином 0.1 и поверх него какой нибудь хороший химический SPF наподобие пикрила лицо не сгорит нахуй?
Да мажь ты свой ретинол на ночь. Нахуй под солнцем-то?
А днем — как раз SPF-хуету.
Третиноин действует до 72 часов. С утра когда я его смываю и выхожу на улицу без spf лицо обгорает
Скуфыня
Встречалась с парнем, он в 33 выглядит на 25
1. Заиметь лайтовый синдром Жильбера: помогает стареть медленно, быть стройным, потому что аппетита 0
2. Очевидная физ.активность
3. Ухаживать за кожей: очищение, увлажнение, солнцезащита (лица и тела)
4. Воевать с залысинами: подходящая стрижка, миноксидил
5. Вылечить и выпрямить зубы, очень портит внешность
1. Заиметь лайтовый синдром Жильбера: помогает стареть медленно, быть стройным, потому что аппетита 0
2. Очевидная физ.активность
3. Ухаживать за кожей: очищение, увлажнение, солнцезащита (лица и тела)
4. Воевать с залысинами: подходящая стрижка, миноксидил
5. Вылечить и выпрямить зубы, очень портит внешность
На любых ретиноидах обязательно надо использовать SPF при любом выходе из дома (даже в пасмурную погоду)
Хороший SPF у Frudia в бело-синем тюбике
>Frudia
>советовать корейскую косметику в 2к24
Бля... чел, нахуй советовать откровенное говно?
>синдром Жильбера
>помогает стареть медленно
Тут главное не забыть, что при данном синдроме у тебя болезненная кожа желтушного цвета. И нет, это не выглядит как загар
>3. Ухаживать за кожей: очищение, увлажнение, солнцезащита (лица и тела)
Актуально, если начал очень рано с 18 или 20 лет максимум. Если только в тридцатник подорвался, то мажься не мажься - один хуй уже скуфидон
>4. Воевать с залысинами: подходящая стрижка, миноксидил
Миноксидил не избавит от залысин и ДГТ. Качественная пересадка начинает от 8-10к грина
Я сравнивала с другими спф, мне frudia нравится, поэтому советую. Мажься чем хочешь
> Тут главное не забыть, что при данном синдроме у тебя болезненная кожа желтушного цвета. И нет, это не выглядит как загар
Я же написала - лайтовый. Когда билирубин не выше 40
> Актуально, если начал очень рано с 18 или 20 лет максимум. Если только в тридцатник подорвался, то мажься не мажься - один хуй уже скуфидон
Сохранить что есть, замедлить фотостарение
> Миноксидил не избавит от залысин и ДГТ. Качественная пересадка начинает от 8-10к грина
Ну да, если волосы уже повыпадали, то на миноксидиле новые на пустом месте не вырастут. Но если еще только истончились, но вырастут и несколько лет симпатичной шевелюры добавят
>подходящая стрижка
Коуп. Ветер подует и всем будет прекрасно понятно и видно, что ты лысый.
>миноксидил
Коуп и трата денег впустую, ибо АГАшка рано или поздно одолеет твой минокс. Если и мазать минокс, то на бороду или ещё куда-нибудь, но на голову при андрогенной алопеции это бессмысленно. Реально действенный вариант при АГА это только пересадка, которая стоит в зависимости от степени АГА от 200 до 500 и больше тысяч рублей. Если уже стрёмная линия роста волос, залысины до ушей, то просто побрейся налысо и брейся регулярно, а не позорься, копи на пересадку если уж это тебя так волнует (ибо чед он и лысый будет чед и париться об этом не будет). Скуфы стрёмно выглядят именно потому, что они пытаются закрыть залысины причёской или редко бреют голову, вместо того, чтобы брить череп регулярно и начисто хотя бы триммером.
>Скуфы стрёмно выглядят именно потому
Вернее, в том числе потому.
Вернее, в том числе потому.
>Скуфы стрёмно выглядят именно потому
Потому что не зароляли нормальную внешку из-за генетики. Все эти лопоухие, кривоногие, с залысинами, носами-картошками, кривыми зубами без челюстей и подбородков - все это оттуда. И никакой прической или уходом за кожей ты не пофиксишь. Это все равно что начать красить насквозь гнилой дом у которого фундамент по пизде пошел
Куриная грудка 300 грамм с гречкой на обед - 75 грамм белка и 650 килокалорий.
Ужин - 300 грамм трески и пюре, 45 грамм белка и 440 килокалорий.
Если добавить на завтрак пару яиц, хлеб, экспоненту и кофе - еще 45 грамм белка и 280 ккал.
165 грамм белка и 1370 килокалорий на базе.
Ну и, допустим, пара сырников - это будет еще 30 грамм белка и 250-300 килокалорий. Еще и запас по калориям остался.
И что же по-твоему надо советовать? Ангиофарм, лол?
Нюанс в том, что твои белки превращаются в глюкозу, потому что белки правильно усваиваются только с жиром. И вообще в скуфов людей превращают углеводы. Углеводопидоры, сразу идите на хуй и даже не отвечайте на этот пост, не позорьтесь
Какая же дичь у тебя в голове, пиздец просто.
Хуёвым образом жизни можно запороть любую генетику.
Хуй знает, я скуф с 17
>белки превращаются в глюкозу
Если у тебя кроме белка буквально ничего нет в рационе, то может быть и так. Белку для того, чтобы стать сначала глюкозой, а потом жиром на теле при профиците калорий, нужно пройти через глюконеогенез. А вот жиры сразу в жир на теле и пойдут при профиците (да и при дефиците, просто сжигание жира на дефиците калорий больше, чем накапливание жира) без всяких глюконеогенезов.
>И вообще в скуфов людей превращают углеводы
Любой профицит калорий сделает тебя жирнюком, хоть от углеводов, хоть от жиров. Только улеводы, в отличие от пищевого жира, ещё в гликогеновое депо (а избыток гликогена никого скуфом не делал ещё) идут и только потом уже в жир на теле.
Тут нечего запарывать. Чед останется чедом даже если будет небритым в лохмотьях
Нет, белок без жира практически сразу начинает преобразовываться в глюкозу, о чем свидетельствует улетающий в небеса инсулин. А инсулин и есть гормон скуфа, если ты не знал. И организм сам по себе умеет поддерживать и уровень глюкозы, гликогеновое депо без пихания углеводов в организм извне. А вот лишнюю глюкозу организм с помощью песни незамедлительно превратит в жир, при этом сама печень растёт и выпирает из живота, а потом жиром начинают обрастать остальные органы (висцеральный жир) и появляется классическое скуфопузо. А ещё инсулин по другому называется гормоном старения, поищи в Гугле, много узнаешь интересного.
Витаминки бери только в аптеках. В РФ очень хорошо с аптечным контролем, паль там не продаётся. Если любишь сапог иностранного барина, то в том числе есть несколько иностранных фирм которые до сих пор не ушли, тот же NOW и SOLGAR
Крема хз где брать. Да и зачем они нужны тоже хз.
Причём здесь небритость с лохмотьями и образ жизни, ты еблан? Вот ходить с жёлтыми зубами из-за курения, пропитым ебальником и киселём вместо нормального телосложения это про образ жизни, а не то, что ты назвал.
Роляет генетика. Что ты там фиксить собрался - ума не приложу
>инсулин есть гормон скуфа
Полный бред. Про инсулин вообще можно забыть если ты не диабетик. Решает у здорового человека только калораж и бжу. Главное норму белка добирать и не обжираться жирами/углеводами. Обжирание что жирами, что углеводами, то есть профицит калорий за счёт оных, сделает тебя жирным, если ты не будешь это обжирание отрабатывать нагрузкой (что очень сложно).
В том, будут ли у тебя вредные привычки роляет генетика? В ожирении роляет генетика? В отсутствии мышц роляет генетика? Да, во всём роляет, но только лишь отчасти, без минимальных усилий и более или менее нормального образа жизни самая охуенная генетика ничего не стоит.
И ещё тебе в догонку: любое повышение глюкозы, даже небольшое, сильно сказывается на секреции тестостерона и других альфасамцовых гормонах. А если перманентно жрать углеводы, то в организме вообще происходит гормональный пиздец. В идеале мужчина должен питаться только жирным мясом, как настоящий хищник, собственно кем он и является по своей природе.
>А вот жиры сразу в жир на теле и пойдут при профиците (да и при дефиците, просто сжигание жира на дефиците калорий больше, чем накапливание жира)
Что за хуйню я только что прочитал.
>Любой профицит калорий сделает тебя жирнюком, хоть от углеводов, хоть от жиров.
Дружище, "теория калорийности" - концепция, годная лишь на то, чтобы тупые людишки хоть немного начали думать о том, что они в себя запихивают. Гораздо важнее что именно ты жрешь.
А жирнюком тебя делают либо расстройства пищевого поведения (и там проблема не с калориями, а с головой), либо поломанная эндокринология (которую в реалиях современной пищевой промышленностью имеют почти все).
>и там проблема не с калориями, а с головой
Проблемы с головой вызывают жир на теле? Ебанутый, жир это всего лишь запас энергии (как и гликоген, как и, отчасти, скелетная мускулатура).
>Гораздо важнее что именно ты жрешь
Ну да. Очевидно, что есть надо преимущественно цельные продукты и при этом есть их в меру, не перебирать по калориям. Можно и на гречке разжиреть спокойно, и на супер полезных жирах из авокадо/рыбы, если ты будешь перебирать по калориям. Не нужно просто бегать в ужасе от углеводов и/или жиров, от сахара и т.д., просто вписывать их в свой рацион, если уж сильно хочется.
Нет, высокий инсулин порождает такой пиздец, как инсулинорезистентность. При инсулинорезистентности клетки голодают, потому что не могут принять глюкозу и это доходит вплоть до некроза. Но сначала вся лишняя глюкоза перерабатывается печенью в жир. И что интересно, что начало инсулинорезистентности у каждого человека очень индивидуально, некоторые всю жизнь могут жрать кашу с макаронами, заедая хлебом и запивая Кока-Колами и разными компотами, а некоторым в детстве хватает завтракать манной кашей и превращаются в жирное посмешище уже в детском саду.
>некоторые всю жизнь могут жрать кашу с макаронами, заедая хлебом и запивая Кока-Колами и разными компотами
Так в этом не будет проблемы, если ты ешь и нормальную еду, с микроэлементами, белком и т.д., вырабатываешь активностью съеденные калории.
>завтракать манной кашей и превращаются в жирное посмешище уже в детском саду.
Значит он не только манной кашей завтракал, а ещё не вырабатывал съеденные угли активностью, сидел на жопе всё детство и в компик играл.
> на гречке
Именно на гречке и жиреют прям на глазах,обжираясь ею и думая, что она полезная, а ты весь такой на здоровом питании. Полный отказ от углеводов уже через неделю даст такой положительный эффект, с которого ты натурально охуеешь. И твоя скуфиха тоже охуеет, когда твой пиструн будет намного дольше и крепче торчать (потому что ничего не будет подавлять выработку тестостерона)
Всё это я к тому, что энергия не берётся из ниоткуда. Инсулин всего лишь рабочий гормон, а не ужасный "гормон скуфа", который, если грубо сказать, раскидывает глюкозу куда надо. Если ты перебираешь по энергии, то будешь набирать жир, даже если будешь кетозничать.
>Полный отказ от углеводов уже через неделю даст такой положительный эффект, с которого ты натурально охуеешь
Ничего особенно он не даёт. Водичка сливается быстро, это факт, но в том числе и из мышц.
> >некоторые всю жизнь могут жрать кашу с макаронами, заедая хлебом и запивая Кока-Колами и разными компотами
> Так в этом не будет проблемы, если ты ешь и нормальную еду, с микроэлементами, белком и т.д., вырабатываешь активностью съеденные калории.
Вот именно, для человека нормальной едой считается мясо и овощи, а не углеводы.
> >завтракать манной кашей и превращаются в жирное посмешище уже в детском саду.
> Значит он не только манной кашей завтракал, а ещё не вырабатывал съеденные угли активностью, сидел на жопе всё детство и в компик играл.
К сожалению, нет, это генетическая предрасположенность. У моего друга дочь пухнет изо дня на день, хотя она ходит вместе с моей и в бассейн, и на гимнастику, и на улице носятся как угорелые. А моя при этом вполне стройная.
>обжираясь ею и думая
Это в теории, а ты попробуй на практике обожраться гречкой. Тебе 200 грамм сухой гречки разварить и дать, ты скорее всего лопнешь нахуй, а там всего 350 ккал на 100 грамм.
>человека нормальной едой считается мясо и овощи, а не углеводы
Углеводы прекрасный источник энергии, более подходящий для высокоинтенсивной силовой работы, силовых тренировок. Просто энергию эту вырабатывать надо, ещё раз повторяю, а не обжираться ими и сидеть на жопе.
>У моего друга дочь пухнет изо дня на день, хотя она ходит вместе с моей и в бассейн, и на гимнастику, и на улице носятся как угорелые
Откуда ты знаешь какое у неё питание? Может её бабушка или мать перекармливает?
Да, на кетозе можно тоже жиреть, но это сложно, потому что в кетозе нет вечного жора.
Воду держит гликоген, 3г воды на 1г гликогена, из-за его огромного количества у человека отёчность. А одним из продуктов расщепления жира является вода, факт. Очевидный пример- верблюд. Его метаболизм устроен так, что его пища превращается в жир на спине, потом этот жир расщепляется на кетоны (энергию) и воду. Это ему и даёт возможность днями обходиться без воды и еды в пустыне
Этот "доктор" Бэрг так сказал? А финики нужно есть? Или пшенную кашу с рябиной?
А через 2 часа после 200гр гречи снова засосет в животе и ты побежишь за перекусом или даже очередной порцией углеводов
Углеводы- худший источник энергии, потому что очень быстро расходуется. Здоровый организм обычно очень эластичен и быстро переключается между кетонами и углеводами. Если ты можешь с лёгкостью забежать на 9ый этаж, то я тебя поздравляю. Если же на 5ом этаже ты словишь трясущиеся руки и подкашивающихся ноги из-за гипогликемии, то это уже инсулинорезистентность. У спортсменов точно так же, они сначала сжигают гликоген, а потом уже часами могут тренироваться и соревноваться, будучи в кетозе.
Открой книжку по биохимии для начала, там всё написано. А Берг просто монетизирует кетоз, мне на него похуй. Но мне понравилось, как он вилял жопой перед веганами, ведь кетоз для них невозможен
>снова засосет в животе и ты побежишь за перекусом или даже очередной порцией углеводов
Нет, с чего ты это взял.
>потому что очень быстро расходуется
Смотря какие углеводы. Чистые углеводы быстро всосутся, это да, но зависит от того, что тебе нужно. Может тебе нужна энергия прямо здесь и сейчас, а не на весь день.
Углеводы же, перемешанные с клетчаткой/белком/жирами, всасываются не так быстро. Именно такие углеводы зачастую и едят, чистые углеводы (чистый сахар или чистую пшеничную муку, к примеру) никто не ест.
>Здоровый организм обычно очень эластичен и быстро переключается между кетонами и углеводами
Кто спорит-то? Ем углеводы и даже ужасный сахар периодически, при этом не жирный и при том ем один или два раза в день, не падаю в гипогликемическую кому от этого. Просто всего нужно в меру есть и всё, в вопросе ожирения для здорового человека всё сводится к калоражу. Гормоны, инсулин и прочее это вообще не то, о чём стоит задумываться, ты же не бабка с гниющими от диабета ногами.
>Именно на гречке и жиреют прям на глазах,обжираясь ею и думая, что она полезная
Скажи это качкам. Как это они не суперполезными жирами профицитят по калориям, а ужасными скуфоуглеводами и при этом остаются в прекрасной физической форме.
Всасываются не так быстро, и поэтому держат повышенный сахар значительно дольше, следовательно наносят вред тоже дольше.
> не бабка с гниющими ногами
Это финиш, а старт- повышенный сахар в крови и индивидуальный порог начала инсулинорезистентности. А то, что ты ешь углеводы и худой- индивидуально для каждого человека, об этом я писал уже выше
> гормоны и инсулин
Это основа вообще то, и когда эта основа ломается, становится плохо. А то, что углеводы сажают выработку тестостерона и вообще ломают гормональный фон- это факт, как ты ни крути.
Скажи это кето-качкам, они тебе много интересного расскажут и покажут, а не какой то хуй с двачей, типа меня, который наивно попытался немного прояснить очевидные истины
>Это основа вообще то
Основа это энергетический баланс. Профицит калорий = набор веса, дефицит калорий = снижение веса. В зависимости от гормонов и образа жизни ещё можно будет сказать, будет это вес из воды, жира, гликогена или мышц. На пониженном тесте гореть мышцы нихуево будут, это факт. Но пойми ту простую истину, что если ты не придерживаешься дефицита калорий, то кето диета, фишка которой в пониженном "скуфогормоне", в похудении тебе не поможет. Я нисколько не спорю, что кето достаточно легко держать, я сам его пробовал с месяцок где-то и скинул десятку килограмм (за счёт воды в основном) и даже пятёрку результата удержал, но необязательно худеть именно на нём, это не волшебная таблетка. И тем более кето не подходит, если ты качаешься. 99% качков едят угли, повышают их количество на массе и понижают на сушке, на жирах же никто не профицитит, силы они не прибавляют и к тому же не особо это здоровая тема для сосудов.
>Очевидно, что есть надо преимущественно цельные продукты и при этом есть их в меру, не перебирать по калориям
Так блять, профицит на адекватной диете нихуя не тривиальная задача - это тебе любой нормальный (а не обколотый долбоеб) спортик скажет.
>Проблемы с головой вызывают жир на теле?
Большинство жиробасов жрут тупо от скуки (нет занятий, которые бы приносили удовольствие) или "заедают" негативные эмоции. Поэтому такая печальная статистика похудевших, которые смогли не разожраться обратно через пару лет. Это как обвинять в проблемах с алкоголем сам алкоголь.
>Большинство жиробасов жрут тупо от скуки
В этом ты прав, с этим надо работать. Лично я жирным был в то время, когда адово прокрастинировал и занимался постоянным самокопанием в связи с этим, ненавидел свою лень и себя. От безделия жрал тупо.
Но избегать углей и сахара это другая крайность, путь к РПП, редко какой чел начисто может отказаться от них без последующих срывов через день/неделю/месяц.
Да ёпта, понятное дело, что для похудения надо быть на дефиците калорий. Но метаболизм таков, что избыток жира в еде выходит с говном, а избыток углеводов осядет жиром в степени и остальных органах и частях тела. Метаболизм тела устроен так, что сначала сжигается гликоген, а потом, когда гликоген закончится, организм переключится на переработку жира в кетоны. Но помимо энергетических функций, у макронутриентов есть куча других функций и функции углеводов- нарушать работу организма, когда функции белков и жиров- это его строительство и обеспечение.
>Но избегать углей и сахара это другая крайность, путь к РПП, редко какой чел начисто может отказаться от них
Отказаться от сахара изи - уже через неделю-полторы приходят в норму вкусовые рецепторы, а месяца обычно людям хватает, чтобы начисто забыть про это говно.
От углей вообще не надо отказываться, просто хавать медленные, не забывая про клетчатку.
Отказ от углеводов это легко, в кетозе нет острых приступов голода и снижения глюкозы до обморочного состояния. Единственное, что может помешать, это психическая зависимость от них, но это надо уже кукуху лечить для начала. После некоторого времени в кетозе углеводы негативно влияют на психику, человек становится агрессивный и нервный, плохо соображает. Самое забавное, что человек, находящемся на "нормальной" диете не ощущает этого, считая свое состояние нормальным.
А есть какие-нибудь научные статьи, доказывающие пользу кетодиет?
РПП это вина углеводов и только их. У человека в организме живут очень много разных бактерий, грибков и организмов и все они питаются исключительно глюкозой. Потребляя углеводы ты их кормишь, их колонии разрастаются и продукты их жизнидеятельности отравляют организм человека. Банальный пример- пердёж. Это газ, который вырабатывают бактерии в кишечнике, нажравшись углеводов. Ещё кандида, которая живёт не только на языке, а ещё на многих других слизистых ( многим тянкам знакома молочница). Во рту живет стафилококки, продуктом жизнидеятельности являются кислоты, развивающие кариес. Тот самый налет на зубах, который ты чистишь по утрам есть ни что иное, как говно микробов после ночного пира глюкозой в слюне. В кетозе этого налета нет, кариес не появляется.
Есть, но мало и на английском. Но базово- учебник биохимии. ВОЗ рекомендует углеводы, но не объясняет почему. А пирамида питания которую они рекомендуют, была предложена американским институтом сельского хозяйства, а ещё раньше какой-то тёткой-коучем по кухонной экономике, что никак не вяжется с темой про здоровье.
Без отказа от углей не будет кетоза, без кетоза не будет энергии из жирового депо, не будет энергии из жира, но будет усталость и желание пожрать. На двух стульях не усидеть
>Есть, но мало и на английском
Эм...проблемс, засеря? Метаисследования твоей поносной кетодиеты имеется? Или только видево "доктора" Бэрга, который черрипикает исследования из пабмеда? А то что твой Бэрг саентолог ты знал?
Нет, дебил, неси для начала исследования о необходимости углеводов в рационе человека. Визги о энергии не принимаются, ибо белки так же имеют 4ккал/г, а жир вообще все 9ккал/г
>белки так же имеют 4ккал/г
Белки идут в первую очередь как строительный материал и уже потом как источник энергии (если ничего другого не поступило в организм).
>жир вообще все 9ккал/г
Ну попробуй день ног себе заебашить или фулбади тренировочку, предварительно израсходовав все запасы гликогена (который представляет из себя запас углей по сути) и закинувшись не углеводами как все нормальные атлеты, а жирами. Жиры нужны, базару ноль, но прежде всего как строительный материал для гормонов, также для суставов, для мозга и т.д., но не как источник энергии.
> >белки так же имеют 4ккал/г
> Белки идут в первую очередь как строительный материал и уже потом как источник энергии (если ничего другого не поступило в организм).
Больше белка в рационе
> >жир вообще все 9ккал/г
> Ну попробуй день ног себе заебашить или фулбади тренировочку, предварительно израсходовав все запасы гликогена (который представляет из себя запас углей по сути) и закинувшись не углеводами как все нормальные атлеты, а жирами. Жиры нужны, базару ноль, но прежде всего как строительный материал для гормонов, также для суставов, для мозга и т.д., но не как источник энергии.
Спроси об этом лично кето- и кранивор- бодибилдеров (которые на хую вертели углеводы)
И где пруфы необходимости углеводов ?
>неси для начала исследования о необходимости углеводов в рационе человека
Зачем? Ты же пришел в тред и начал рассказывать, что углеводы не нужны, а нужна кетодиета без углей. У тебя есть научный подтверждения? Ссылки на метаанализы на пабмеде есть? Или ты просто транслируешь шизу "доктора" Бэрга, который черрипикает "исследования" где полторы калеки неделю кормили авокадо и они не умерли, а значит авокадо - круто?
>И где пруфы необходимости углеводов ?
Ты деревенский? У вас в школе не преподавали логику? Ты же первый прибежал в тред и начал рассказывать, что углеводы не нужны. В чем проблема предоставить ссылки на научные метаисследования по теме, которые подтверждали то, что ты говоришь?
Пиздеж, пугалка миф чтобы прыщеблядки боялись пить изо
Так он простыл бьбтиблогершами которым заносят эту косметику и сверху денег отваливают
Патлы спрячут залысины, достаточно не подстригать верхнюю часть головы год, а парикмахеров любу раз в месяц просить подравнять бока и убрать лишнее на затылке
Слышь дурачокч твой комент пиздец резанул глаза, так вот какого хуя ты сейчас пиздишь что в коррумпированной пидорашке которая до сих пор ещё не доросла даже до капитализма всё очень хорошо с аптечным контролем?
Если сравнивать "коррумпированную пидорашку" и "швятую омерику", то в первой контроль есть, а во второй его нет вовсе. Возможно гейропейские аптеки ещё лучше чем российские, но не знаю как у них там на западе.
А вот маневры жопой пошли. В интернете и книгах достаточно написано о вреде углеводов для организма. Буквально каждая статья про вред сахара. Просто нужно понимать, что "медленные" и "быстрые" углеводы по сути одно и то же, потому что любых углеводов организм сделает глюкозу. И вот съев 100гр макарошек или гречки, ты получишь в организм 75 грамм сахара. И самое смешное, что в данном случае обычный сахар-песок даже менее опасен, потому что состоит напополам из фруктозы и сахарозы, а фруктоза не метаболизируется печенью и не вызывает инсулинового ответа.
Так что я всё ещё жду исследование о пользе углеводов для человека, желательно от какой нибудь ассоциации врачей и ВОЗ, лол
Как же тебя проткнул "доктор" Бэрг, чел..
Вижу, что Берг популярен и приносит анальный дискомфорт многим индивидуумам с примитивным складом ума. Берг просто монетизирует тему кето, и если бы его видео приносили вред здоровью, то его бы уже давно закрыли, так работает закон в штатах. Но если тебе хочется как то меня уязвить, то можешь каждый раз упоминать кетошизоида-инфоцыгана Алексея ворона, вот там уж точно санитаров нужно вызывать.
>От углей вообще не надо отказываться, просто хавать медленные
Почему именно медленные? Медленные тоже превращаются в глюкозу, только медленнее, вот и вся разница. А может тебе нужна энергия в кратчайшие сроки, почему бы в таком случае не съесть быстрые углеводы? И быстрые, и медленные углеводы, и жиры, и белки (хотя с белками нужно очень постараться) ведут к ожирению, если ими обжираться и не отрабатывать нагрузкой. Я лично на углеводы напираю только в дни тренировок, а в остальные дни в основном белок и клетчатка, ибо в эти дни особо и не нужна энергия. Питание должно соответствовать образу жизни, вот и всё. Когда чел приходит с офиса, где сидел на жопе весь день и приехал домой на жоповозке и жрёт при этом так, как жрёт какой-нибудь спортсмен после тяжёлой тренировки и вообще с активным образом жизни в целом, то понятное дело, что он будет жирным, и тут неважно какими нутриентами он обжирался, хоть жирами, хоть углеводами.
>Больше белка в рационе
Нахуя? На толчок будешь работать, белок стоит в разы дороже углеводов. Белка надо 2г на кг веса тела (и то ещё зависит от того, сколько в этом весе мышц, жиру на теле белок вообще не нужен) для обеспечения организма строительным материалом, это максимум, больше нет смысла. Белки не оптимальны в плане получения энергии, оптимальны углеводы.
>Патлы спрячут залысины
Полный бред, никак они не спрячут залысины, это будет выглядеть всрато, а если ещё не дай бог ветер подует, то мегавсрато. Патлы хорошо смотрятся только когда волосы действительно густые и без залысин. С залысинами густоты сверху быть не может, плюс при АГА волосы сверху истончаются и по длине, как ты не изъебнись, вырастают короче, чем на висках, ибо их фаза роста сокращается.
Боже, какой же ты долбоеб. Ты хоть раз со своим телом делал что-то кроме прогулочного шага, теоретик ебанный?
Дык нах тебе скачки сахара.
>Я лично на углеводы напираю только в дни тренировок
Ну и зря, организм гомеостаз любит, а ты ему лишний стресс устраиваешь. Поверь, от 100г крупы в день у тебя ничего нигде не отложится, а чувствовать себя будешь лучше. Я сам когда то понижал до 20 г. углей в день потому что был долбоебом.
>Дык нах тебе скачки сахара.
Какие скачки сахара, я не чувствую их совсем, в чём проблема? Я не диабетик, в обморок не падаю и в сон не клонит от быстрых углеводов. Никакой нет проблемы съесть какую-нибудь шоколадку даже на 500 ккал (и то шоколадка это не быстрые угли, у неё низкий гликемический индекс за счёт высокого содержания жира) перед тренировкой (хотя из этого не следует, что нужно питаться только ими, 80% всего рациона должны составлять цельные продукты), когда ты на этой трене сожжёшь 1000 ккал и сверху ещё на базовый обмен калории уйдут. Совсем другое дело, когда чел работает на обычной работе, не качается (то есть, во-первых, не тратит энергию на тренировке, во-вторых, тратит меньше в состоянии покоя, ибо чем больше мышц и митохондрий в них, тем больше базовый обмен), сидит на работе целый день, пьёт на каждом перерыве литрами кофе с сахаром и молоком и ещё конфетками и шоколадками закусывает, вот ему быстрые угли нахуй не нужны.
>Какие скачки сахара, я не чувствую их совсем, в чём проблема?
От того, что ты их не чувствуешь, не значит, что их нет.
>ты на этой трене сожжёшь 1000 ккал
У тебя ложные представления о том, сколько сжигается на трене.
>то есть, во-первых, не тратит энергию на тренировке, во-вторых, тратит меньше в состоянии покоя
И сколько расходует базовый метаболизм.
Да не имею ничего против хорошего горького шоколада. Или хорошего цельнозернового(!) хлеба. Особенно перед хорошими силовыми. Но если ты думаешь что организм - это такая сугубо логичная машина, кинул в печку - отработал, то у тебя чрезмерно упрощенное видение, которое ведет тебя к ложным выводам.
>От того, что ты их не чувствуешь, не значит, что их нет.
Ну есть и есть, чё бубнить-то? Рот примет, жопа раскидает.
>У тебя ложные представления о том, сколько сжигается на трене.
7-8 км шагов в быстром темпе до качалки и обратно 7-8 км + силовая тренировка = примерно 750-1000 ккал и выйдет.
>И сколько расходует базовый метаболизм.
Всё расчитывается по калькулятору в интернете, хотя и не совсем точно, ибо там не учитываются особенности твоего организма. Даже у дрыща это в среднем 2000 килокалорий минимум без учёта двигательной активности. У мускулистого чела может быть и 2500, и 3000, то есть он может есть столько и не зажиревать, при этом дрыщ на том же калораже и без тренировок будет постепенно становиться жиродрыщём.
>7-8 км шагов в быстром темпе до качалки и обратно 7-8 км + силовая тренировка
Хуя у тебя конечно времени свободного. Прислушиваться или нет дело твое, конечно. Меня самого убедил только хороший тренер, ну и личный опыт.
Углеводы не оптимальны в плане энергии, весь гликоген рассасывается в лучшем случае минут за 20, в худшем- на 3-4 этаже подъёма по лестнице или 100 метров пробежки.
> Боже, какой же ты долбоеб. Ты хоть раз со своим телом делал что-то кроме прогулочного шага, теоретик ебанный?
Ты меня рассмешил, спортсмен интернетный
Чем же конкретно я тебя рассмешил, кето-шиз? Мне даже интересно стало, у тебя в предках чукчи что ли, что кетоз тебе так доставляет?
И то, если взглянуть на чукч и прочих, то нельзя сказать, что у них то телосложение, о котором мечтает каждый. Хотя углей не едят, у них нет углей в рационе в их краях, а какие-то при этом жирновастенькие. Походу где-то всё таки подъедают углеводики, по-любому.
>Хуя у тебя конечно времени свободного
Ну да, на путь туда и обратно и на саму тренировку часов 5 уходит. Но двигаться как-то надо, поэтому хожу много вместо того, чтобы ехать на маршрутке, даже не для сжигания калорий, а для хорошего настроения и чтобы держать себя в тонусе. Думаю ещё бегать начать (конкретно спринтовать прежде всего), но не знаю где именно бегать.
Своими манямнениями, дурёха) тебе сложно открыть параграф по метаболизму в книге по биохимии и прочитать основы. И при этом я у тебя кетошиз оказывается. Лично мне очень забавно наблюдать, когда все ругают сахар и тут же визжат о его необходимости. Представляю, как ты, в конце концов, откажешься от углеводов и вспомнишь этот тред и мои посты, и как тебе будет стыдно за свои слова. Дам тебе подсказку, и, если ты умнее, чем кажешься, то ты всё поймёшь.
https://ru.m.wikipedia.org/wiki/%D0%9F%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%B8%D0%BD%D0%BE%D0%B3%D1%80%D0%B0%D0%B4%D0%BD%D0%B0%D1%8F_%D0%BA%D0%B8%D1%81%D0%BB%D0%BE%D1%82%D0%B0
А ты чукчевед, чтобы знать чем они там питаются? Но мне что-то подсказывает, что им таки в тундру доставляют всякую крупу, муку, каши и сахар мешками, ибо это самое дешманское хрючево. А безуглеводный образ жизни намного популярнее в мире, чем ты думаешь. Причем популярна среди спортсменов, звёзд, политиков и других публичных и популярных личностей. И,по всей видимости, одна известная плешивая личность тоже отказался от углеводов https://ru.m.wikipedia.org/wiki/%D0%9A%D1%80%D0%B5%D0%BC%D0%BB%D1%91%D0%B2%D1%81%D0%BA%D0%B0%D1%8F_%D0%B4%D0%B8%D0%B5%D1%82%D0%B0
Ну и каких, к примеру, бодибилдеров, ты можешь назвать, которые массу набирают не на углеводах, а на жирах?
Само собой разумеется, что людям с пониженной физической активностью, каким-нибудь офисным работникам, чиновникам, да вообще почти всем на данный момент, углеводы или вообще не нужны, или их нужно сильно ограничивать. Им кето или низкоуглеводка прекрасно подходят. Людям с активным образом жизни не нужно над этим вообще париться, всё в топке сгорит, хотя и меру более или менее тоже надо знать. Каком-нибудь шахтёру, который киркой машет сутками, или разнорабочему на стройке, который тяжести таскает целый день, вообще похуй, быстрые или медленные углеводы, ибо всё сгорит с активностью. Похуй им абсолютно на инсулин и прочую хуйню выдуманную, о которой кричат кетосектанты, они не будут жирными.
Тебе нужно понять одну простейшую истину, что углеводы это всего лишь источник энергии и не более того. Ничего кроме этого. Ешь лишнюю энергию - накапливаешь, запасаешь её в виде жира (если тренируешься, а ты, кетосектант, ни разу не тренировался и тяжело не работал скорее всего и потому пишешь весь этот бред про ненужность и смертельность углеводов, то возможно и мышц), ешь недостаточно энергии - организм берёт эту энергию из запасов, из мышц/гликогена/жира.
Посмотри врача Егорова на ютубе, вот он адекватный пользователь кето-диеты, которого когда-то считали прям апологетом кето (раньше он им, во многом, и был), чуть ли не русским Бергом, но он понимает и подчёркивает, что выбор диеты должен зависеть от образа жизни. Кстати, он-то хотя бы реально врач, а не как Берг.
Я уже упоминал выше, что сам ходил в кетоз, нирикамендую. Причем до всех этих ваших бергов и инсулино-истерии, лет 15 назад. С тех пор много воды (с кетонами) утекло и в круге общения появились люди не просто с высшим медицинским образованием, а которые наукой занимаются. Guess what, мнение у всех единое, пока ты ссылки на википедию кидаешь. Вчера демонизировали жиры, сегодня угли, завтра белки будут называть ядом (впрочем, процесс уже начался). А тру здоровое питание как было сбалансированным, интуитивно понятным и больше про качество продуктов, так им и останется, аминь.
Своим же кето-зилотством и претензиями на понимание биохимии уровня все той же википедии - ты чего хочешь доказать? То, что ты в зал не ходишь, все поняли. Может у тебя какой-то собственный лукмаксинг/anti-age реальный опыт? Так поделись. Мб ацетоновые ветра тянок возбуждают так, что те голову теряют, я ж не знаю.
https://www.essentiallysports.com/bodybuilding-news-this-would-be-keto-for-life-years-after-retirement-veteran-bodybuilder-known-as-the-king-of-aesthetics-reveals-the-one-food-he-would-eat-every-single-day/
Низкоуглеводка и кето- разные вещи. На лоукарб может и не быть кетоза, тогда человек действительно не очень себя чувствует, потому что организм переходит в режим экономии глюкозы, и кетонов тоже нет.
Да, организм может получать энергию из углеводов, но вместе с тем получает ещё огромное количество опасных проблем. В этом вся суть, пойми.
Егорову в каментах писали, он сам свои анализы показывал, он был на низкоуглеводной диете, а не на кето, в этом его ошибка и последующий отказ от его "кето". Посмотри его видос про рацион, он там и мед ел, и кашки всякие.
Плохо входил значит, раз не рекомендуешь. Видимо ты начал есть сало и запивать маслом, чтобы войти в кетоз. Поэтому да, питание должно быть сбалансированное, но без углеводов. Весь животный мир живёт без углеводов, максимум фрукты. Занимательный факт: диабетом болеют только грызуны ( жрут семена растений) домашние животные, домашний скот и сам человек. А всё потому что Человек решил, что всем нужно сбалансированное® питание. Задумайся над этим как нибудь.
А то, что ты вообразил себе, что я не хожу в спортзал, напомнило мне одну поговорку: что дурак недослышит, то додумает. Так и ты, не зная фактов, выдумываешь себе всякую чушь. Но, хоть я и действельно не хожу в спортзал, это не означает, что у меня нет нагрузок. Нагрузки у меня есть и побольше чем у ЗОЖ-шизиков из спортзала. В моей профессии из-за нагрузок люди дохнут в прямом смысле- не выдерживает сердце. Я как-то на несколько недель ограничил калории до 1000 в день и сжигал в неделю по 1кг жира. А это 9000ккал. Теперь математика: 9000+(1000х7)=16000ккал. Так что не надо мне тут рассказывать про малоподвижный образ жизни. Попробуй в спортзале сжечь хотя бы половину от этого. Если что, замер веса делал по пятницам, после всех туалетных дел, последний прием пищи в четверг утром. Так что погрешность минимальна.
Найди среди этих людей тех, кто плохо выглядит, жирных, лысых или больных
https://www.google.com/search?q=lowcarb+celebrities&client=ms-opera-mobile&sca_esv=2b629f2852664d00&channel=new&espv=1&biw=376&bih=629&sxsrf=ADLYWILVq4Jq8N4FNHGx5IDOBPdLbrh22g%3A1714805733559&ei=5ds1ZobgIYm7xc8P5NyvgAU&oq=lowcarb+celebrities&gs_lp=EhNtb2JpbGUtZ3dzLXdpei1zZXJwIhNsb3djYXJiIGNlbGVicml0aWVzMgcQIxiwAhgnMgwQABgTGAUYBxgeGA8yChAAGBMYBxgIGB4yChAAGBMYBxgIGB4yChAAGBMYBxgIGB4yChAAGBMYBxgIGB4yChAAGBMYBxgIGB4yCBAAGIAEGKIESKARUPoNWPoNcAB4ApABAJgB1gegAaQJqgEHMi0xLjYtMbgBA8gBAPgBAZgCAqAC2wHCAgQQABhHmAMAiAYBkAYGkgcFMS4wLjGgB88K&sclient=mobile-gws-wiz-serp
> Просто нужно понимать, что "медленные" и "быстрые" углеводы по сути одно и то же, потому что любых углеводов организм сделает глюкозу.
> обычный сахар-песок даже менее опасен, потому что состоит напополам из фруктозы и сахарозы, а фруктоза не метаболизируется печенью и не вызывает инсулинового ответа.
> сахар полезнее гречки из-за инсулина
> дайте пруфы что дышать воздухом полезно, потому что исследований пользы удушений я не принес
Неиронично не могу отличить ютюб-шизика от ультражирного тролля.
Отличатор, проследи путь любых углеводов до митохондрий, а потом будешь высказывать свое важное мнение
>огромное количество опасных проблем
Каких проблем? Про ужасные скачки сахара, которые ужасно влияют на настроение и энергию, притянуто за уши чуть меньше, чем полностью. Жиры с белками тоже вызывают скачки сахара и на эти скачки вырабатывается инсулин, ну охуеть. И интервальное голодание тоже не понижает скачки сахара, да, их становится меньше в течение суток, но сама величина этих скачков возрастает, и инсулина выработается, соответственно, не меньше.
Инсулинорезистентность и диабет второго типа возникает исключительно при переедании (в том числе и жирами. а не только углеводами) и как следствие наборе лишнего жира (который по сути является запасом энергии, а не проделками ужасного скуфогормона инсулина).
Про тестостерон тоже бред. Переедание уничтожает тестостерон, лишний жир уничтожает тестостерон это всё так, но не углеводы сами по себе, ибо переедать и накапливать жир можно не только углеводами, но и жирами.
Про микробиом полуправда, если одним лишь чистым сахаром питаться, который даже минимально не связан с клетчаткой, то действительно кишечник тебе спасибо не скажет. Но не все углеводы это чистый сахар без клетчатки. Ничего плохого гречка, овсянка или картошка тебе не сделает, если, снова же, ими не переедать (и то, чтобы ими переесть, надо ещё постараться, жирами переесть гораздо проще). Все нутриенты хороши в меру и по индивидуальной потребности, исходя из образа жизни и особенностей организма, вот и всё, что надо понимать. Сухому дрыщу нахуй не нужно твоё кето, он все оставшиеся мышцы будет просто уничтожать, ибо жировых запасов у него мизер. А вот жирному или жиродрыщу да, надо бы сокращать углеводы (но и с жирами тоже не перебарщивать, у него их и так много на жопе).
>я и действельно не хожу в спортзал
>В моей профессии из-за нагрузок люди дохнут в прямом смысле
>ограничил калории до 1000 в день
>сжигал в неделю по 1кг жира
>в неделю по 1кг жира
>погрешность минимальна
Шельмец, ну ты прям сделал мой день. Несите следующего, этот совсем запизделся.
