24 декабря Архивач восстановлен после серьёзной аварии. К сожалению, значительная часть сохранённых изображений и видео была потеряна. Подробности случившегося. Мы призываем всех неравнодушных помочь нам с восстановлением утраченного контента!
Сап аноны, я один из многих, у которых режим пошёл по пизде. В принципе, у меня так почти каждое лето. Вообще не ебу, как это выровнять, иначе как продержавшись сутки, но я не могу и не хочу этим заниматься. Короче, пара вопросов возникла: 1) Принципиально ли то, когда я сплю? В ночное время или в дневное? Просыпаюсь в час-два-три-четыре. Ложусь опционально от 4 до 6. Врач мне как-то говорила, что в ночное время СТГ выделяется лучше и рост, и восстановление мышц идёт быстрее (следовательно). 2) Вообще сбитый режим влияет на режим тренировок (тренажерный зал) и качество восстановления? Я просыпаюсь часа в 1-2-3-4, потом иду в качалку в 6 часов, прихожу через 2 часа, соответственно. Это нормально вообще?
>>679489 Похуй. У меня вообще нехуёвый бонус к силе ночью, могу практически без разминки хуярить, энергия прёт, а днём я вообще не могу разогреться. Ну и сплю я днём как мёртвый, а ночью просыпаюсь постоянно. Думаю, хорошая тренировка и крепкий сон гораздо лучше "нормальных", но "не твоих". На момент, когда я перестал жить по традиционному режиму, весил я около 65, сейчас я около 90. Про гормональную хуйню можешь забыть, гормональные колебания натурала - это пустое место.
Сап аноны, я один из многих, у которых режим пошёл по пизде. В принципе, у меня так почти каждое лето. Вообще не ебу, как это выровнять, иначе как продержавшись сутки, но я не могу и не хочу этим заниматься. Короче, пара вопросов возникла:
1) Принципиально ли то, когда я сплю? В ночное время или в дневное? Просыпаюсь в час-два-три-четыре. Ложусь опционально от 4 до 6. Врач мне как-то говорила, что в ночное время СТГ выделяется лучше и рост, и восстановление мышц идёт быстрее (следовательно).
2) Вообще сбитый режим влияет на режим тренировок (тренажерный зал) и качество восстановления? Я просыпаюсь часа в 1-2-3-4, потом иду в качалку в 6 часов, прихожу через 2 часа, соответственно. Это нормально вообще?