Бля короче, хочу сбросить некоторое количество веса и поэтому отказался от сахара и мучного, вместо

Бля короче, хочу сбросить некоторое количество веса и поэтому отказался от сахара и мучного, вместо сладостей с сахаром и глютеном начал брать протеиновые штуки всякие батончики, печенье. Так вот меня интересует можно ли употреблять эти продукты при похудании? Ничего что там протеин?

Бамп

>>293667678 (OP)
Это бесполезное говно, в них все равно добавляют сахар.

>>293667678 (OP)
Посмотри их каллорийность
Если они каллорийные - ты жрёшь калллории и это ничем не отличается от сахарной хуеты

>>293667792
Ну, дружочек, я же состав читал

В состав там что? трансжиры есть? сахар тоже может быть

>>293667833
Отличается качеством, но не количеством.
Худеть можно и на майонезе вёдрами, но будет ли это полезно?
мимо-секси-кочка

>>293667678 (OP)
Чтобы похудеть нужно няшиться с куньтеком, нашканье лучше любого спорта и диеты...

>>293667678 (OP)
Чтобы худеть нужно не отказываться от сладкого или мучного, а просто сокращать объемы потребления.

>>293667833
Много ккал это сколько? Посмотрел щас в каждой указано чуть больше 100 ккал, до 200 не доходит.

>>293667936
> мимо-секси-кочка
Покажи свой членик няша...

>>293667976
Это всё равно дохуя
как два яйца сожрать
или 4 орео

>>293667959
>няшиться с куньтеком
Руки прочь от Рин, трапошиз

>>293667974
Ну не получается делать так, это пиздец обидно когда сам себя ограничиваешь

>>293667678 (OP)
>>293667901
>>293667974
>>293668064
ЖРИТЕ ФРУКТЫ БЛЯТЬ

>>293667901
Тащи нам состав своей параши, обоссым.

>>293668097
Мне врач запретил.

>>293668097
На фруктах разжиреть как нехуй делать.

>>293668097
Ну я хаваю бананы, только в основном с творогом и мёдом на завтрак

>>293668097
В них тоже сахар.

>>293668064
Просто уменьши обычную порцию процентов на 25. Ты почти не заметишь такого уменьшения, но вес уйдет (не быстро, правда).
>>293668097
Фрукты не вкусные.

Бля еще же упражнения всякие делать надо

Не слушай долбаебов, нет там сахара, жри батончики и считай калории и будет тебе счастье

>>293668306
Реально, каллории можно ограничить. У меня в основном протеин вызывает вопросы

>>293667678 (OP)
А основное питание наладил? Заместо сахара используй мед, фрукты. Как раз будешь получать необходимые витамины, элементы и откроешь для себя разнообразие меню. Скрытый находится в большинстве продуктах, который организм тоже будет получать.

>>293667678 (OP)
Следи за составом и их калорийностью. Большинство протеиновых батончиков тупо тонна сахара. Те что у тебя на пике норм батончики, главное употреблять без фанатизма

>>293667678 (OP)
те что на пике, отвратные пиздц.

>>293667833
>калллории
Покормил тебя каллом, безграмотный негр

В моем случае после них всё равно накатывало дикое желание пожрать, +/- такое же, как и после сладкого.
Каллорийность сладкого не единственная проблема, после него поднимается глюкоза в крови (или как это устроено) и хочется больше есть.

>>293668486
>Заместо сахара используй мед
И в чем разница?

>>293668486
Мед ем да

>>293668105
> Тащи нам состав своей параши, обоссым.
Поехавшие кочки сто проц неоднократно таскали их на экспертизу чтобы проверить состав чтобы там не было полкило сахара.

>>293668636
>витамины, элементы

я щас за месяц скинул 10кг и ел буквально все, что я хотел. помогло наладить режим: я ложусь в 11 вечера, просыпаюсь в 6 утра, ел на 600-1000 калорий и много ходил в течение дня. пряники, конфеты, йогурты всякие вообще поебать на сахар, мучное и так далее. в общем, если ты хочешь просто сбросить вес - просто сокращай колораж и больше двигайся. хочешь мышцы сохранить - ешь в основном белок + дефицит и движение. хочешь нарастить мышцы - ешь на свою норму или чуть больше + силовые

>>293668651
А заебатый состав. Стоит дохера конечно поэтому.

>>293668810
>л на 600-1000 калорий

Что ты ел? Как можно есть 1к калорий и не ебнутся?

>>293668692
И как это должно помочь в изменении веса?

>>293668852
вчера съел йогурт, в котором было 182кк на 100 грамм, в пачке его было 400. кофе с молоком жирностью 1,5%, две-три конфеты вафельные с арахисом. питаюсь только 1 раз в день в 6-7 утра, а вечером (часов в 22) эру 3 листика нори. на вб они продаются: 600 рублей за 100 штук, а в штуке 7 калорий

>>293667678 (OP)
ты дебил, если решил сбрасывать, поедая жир.

>>293668914
Так же, как и сокращение. Ты че думаешь только от сахара набирают вес?

>>293668813
>>293668651
Состав то где, Сема?

>>293668914
это в изменении веса не особо поможет, но если худеешь экстремально, то помогает более менее сохранить иммунитет, волосы и ногти

>>293668852
Тоже так ел месяц, на самом деле не сложно.
Завтрак 2 яйца +кусок ржаного хлеба +кусочек сыра/мяса +овощи
Обед 120 грамм крупы (уже вареной) + грудка куря +овощи
Ужин тоже что обед
Потом ещё обезжиренный творог, яблоки, кефир 1% с сибирской клетчаткой.
Вполне наедался.

>>293669008
И да, ни один кочка никогда не таскал свою хуету на экспертизу. Которая еще и нихуя не скажет о его правдивости.

>>293668989
так поедая жир можно сбросить. если ты будешь есть 1 бутерброд с маслом в 7 часов утра, то ты будешь скидывать. самое главное - дефицит

>>293669004
За счет чего замена сахара на мёд должно повлиять на изменение веса при той же каллорийности?

>>293669070
Короче сам сходил загуглил состав этой параши.
>Изомальтоолигосахарид
Это гидролизованный крахмал, а-ля глюкозно-фруктозный сироп. Вреднее сахара в мире наверное нет.
>стевиозид
Плюс раковый подсластитель.
Ну и пальмовое масло в довесок.

>>293669066
мне очень нравится испытывать чувство голода. чувствую себя живым, все успеваю в течение дня и получаю удовольствие от своего существования; единственное, что пугает - смерть от истощения

>>293669205
Ну и остальная хуйня уровня сорбитола и анонимных ароматизаторов тоже не лучше .

Я ем 50 дней 500 калори ймаачимум
Я максимально ебнулся мне очень хуево нахуй не делайте так
Это пиздец а не жизнь

>>293669316
а что не так? я ем немного больше, но мне очень нравится

>>293669128
Какое у тебя кретинское мышление. Ты будешь жрать мед, так же как и сахар, постоянно добавляя в горячие напитки? Я тебе написал про сокращение и пользу, по сравнению с рафинадом.

>>293669362
Все тело болит, сил нет, чувствуешь себя овощем. Все равно потом аукнется запомни

>>293667678 (OP)
Если ты не чувствуешь голода между приемами пищи, то ты не худеешь, все просто.

>>293669019
>но если худеешь экстремально, то помогает более менее сохранить иммунитет, волосы и ногти
А чего сразу ноги себе не отхуярить? Минус вес

>>293667678 (OP)
Начни считать калории

Для начала ищешь в интернете какой-нибудь сайт где можно узнать свой базовый обмен (это то количество энергии которое твой организм тратит на поддержание жизнедеятельности, то есть в состоянии полного покоя) а лучше какой-нибудь навороченный который еще и уровень твоей активности учтет и выдаст тебе ПРИМЕРНЫЙ результат твоей суточной траты калорий.

Дальше покупаешь за копейки на ВБ или Озоне, или ином блошином рынке кухонные весы. Перед приготовлением пищи взвешиваешь ее (в неприготовленном виде). Дальше либо вручную считаешь КБЖУ либо пользуешься приложениями (я например юзаю Lifesum - очень удобно).

Главное правило - чтобы твое суточное потребление было меньше той цыфарки которую тебе покажет калькулятор. Желательно конечно придерживать еще и баланса по БЖУ, но на дефиците ты все равно будешь худеть.

А если добавишь еще силовые то будешь и выглядеть после похудения отлично, может даже мяса наберешь если до этого не тренировался особо

>>293667678 (OP)
Все хуйня кроме физ нагрузок, а если начинать заниматься ими, то как заметил анон выше можно даже и на майонезе похудеть

>>293669316
Ну так начни есть нормально, в чем проблема?

>>293668651
Ну считай ложку сахара с горочкой схавал

>>293667678 (OP)
Это всё развод гоев на шекели.

>>293669205
> Изомальтоолигосахарид
> Это гидролизованный крахмал, а-ля глюкозно-фруктозный сироп. Вреднее сахара в мире наверное нет.
> >стевиозид
> Плюс раковый подсластитель.
> Ну и пальмовое масло в довесок.
Пруфы твоему пердежу где?

>>293667678 (OP)
Пытался худеть на куче диет, по итогу сбросил 15кг. Если интересно, то распишу самое действенное. Редко его вижу где. Батончики твои есть очень вкусные. Например протеин рекс. Как по мне действует оно не очень, ибо я пришёл к тому моменту, что просто лопал их в течении дня. Съедал по 2-3 штуки стабильно. Как по мне результат такой себе.

>>293669554
2-3 это же не много

>>293669381
так уже аукнулось, меня все устраивает. самое главное чтобы в дурку не положили>>293669381

>>293668810
Пиздец, если ужты решил стать скелетоном, почему нельзя съесть по 300-400 калорий 3 раза за день? Да, ты будешь голодны, но не так сильно, и тебя будет мотивировать следующий прием пищи. Нахуя ходить и сильно страдать весь день? В чем смысл?

>>293669516
>Изомальтоолигосахарид (ИМО) - подсластитель из ферментативно обработанного крахмала. Его основное применение - питание для спортсменов и людей, придерживающихся диет
Яд для лохов.
>что стевиозид может являться мутагеном[5], в связи с чем в течение некоторого времени существовали ограничения на его продажу в странах Евросоюза[6], Гонконге и Макао
>эквивалент масла какао
Пиздуй уже отсюда.

>>293669586
Ну один батончик это 200ккал почти. 3 штуки уже 600. Я старался выдерживать норму в 1800ккал. Так что для меня это выходило в треть нормы, причём без сытности полноценного приёма пищи.

>>293669653
Пруфы вредности где? В первом случае ты процитировал просто способ изготовления. Ты видимо из внтиГМОдаунов. Во втором случае было подозрение, но его сняли. Алсо сходи на пабмед почитай про изомальтоолигосахариды, возвращайся обоссаным и обосраным.

>>293669205
Как определить клоуна? Очень просто - он будет ссылаться на пальмовое масло, вереща, что оно вредное.

>>293669645
мне нравится. у меня прл стоит еще, я голодом заполняю ощущение пустоты. ни о чем не жалею: страдаю и получаю от этого истинное удовольствие. зато не режусь

>>293669128
Еще каким-то хуем берет одну и туже каллорийност, подстраивает что-то под себя. Я раньше добавлял 2-3 ложки сахара стабильно, а кофе, чаи гоняю по 4-5 раз в день, а сейчас одну ложку меда, раз в день, через. Берем инфу из инета сколько ккал с одной чайной ложке сахара (20ккал без горки, с горкой 28), в меде (26ккал), считай тоже самое. Теперь включай математика и подсчитай, сколько я получал от сахара быстрых углеводов и теперь от меда.

>>293667678 (OP)
> я жирный и хочу похудеть, но жрать говно люблю, поэтому заменю одно сладкое говно на другое

>>293668209
> Фрукты не вкусные.
Заебись ты себе убил вкусовые рецепторы сникерсами.

>>293668147
Чего, блядь? Только если бананы жрать киллограммами в день, ибо там крахмал сплошной.
В фруктах, ягодах фруктоза, это не тоже самое что сахароза и усваивается иначе. Плюс клетчатка, витамины.

>>293667678 (OP)
Какой же ты долбоёб...Протеин это другое название белка, еблан ты комнатный

>>293669983
> В фруктах, ягодах фруктоза, это не тоже самое что сахароза и усваивается иначе.
Расскажи, как иначе?

>>293669983
>фруктоза, это не тоже самое что сахароза и усваивается иначе
Это бред.

>>293670019
Че порвался то, ебло ослиное?

>>293669810
А, ну ясно, шизик значит

>>293667678 (OP)
Ебучий Бомббар, ебучий фитнесфуд, блять не хавай это говно, отвратительная контора я ссал в мешки с изомальтом на складе

>>293667678 (OP)
Ебать ты дебил, от одного перехода с сахара на говенчики ты нихуя не похудеешь дебич, точно так же как не накачаешься если начнешь ходить в качалку.
Если бы ты хотел похудеть, ты бы занялся похудением, а не позерством говенчиков на двачах.

>>293670280
> это говно, отвратительная контора
> я ссал в мешки с изомальтом на складе
Так это по твоей вине получается

>>293669741
>>293669782
Это промышленный сахар с более высоким гликемическим индексом, чем у сахарозы. Обтекай, говно.
Против пальмового масла и сахара ничего не говорил, просто обоссываю маркетолуха, рассказывающего нам про батончики без сахара и глютена который протеин высокого качества

>>293670402
Вполне вероятно.

>>293670380
Не хотел бы я худеть не занимался бы этой хуетой всей, и смысл блять позерствовать на анонимной борде?

>>293670489
>смысл блять позерствовать на анонимной борде
Это ты так думаешь, а для всех со стороны ты выглядишь так:"Я ем говенчики вместо сахара, я лучше вас".
А если хочешь похудеть, то начни сначала изучать матчасть, а не питаться говенчиками. На крайний случай можешь в /fiz/ заглянуть, хотя там как по мне очень много воды, но идея правильная.

>>293670489
Анончик хуету говорит. Качалка не помогает похудеть от слова совсем. Тонус мышц только сохранит. Ходьба и бег тоже. Помогает лишь снижение калорийности приёмов пищи. Тут только или сила воли или готовка особая. Я похудел с гуаровой камедью. На полезность не полезность мне поебать. Если интересно могу ньюансы написать и сам рецепт готовки. Но вкус не очень конечно.

>>293670677
Шароеб, с чего ты взял что я агитирую идти в качалку? Схуяли ходьба и бег не помогает похудеть? Ты в школу ходил? Закон сохранения энергии знаешь?
> Я похудел с гуаровой камедью. Если интересно могу ньюансы написать и сам рецепт готовки. Но вкус не очень конечно.
А с этого вообще выпал нахуй, всем очень хочется заниматься этой хуйней.

>>293670074
А называются они по разному чисто по приколу, да?

>>293670677
Мимо разжирел после того как походил годик в кочалочку, привык за это время много жрать, затем бросил, а жрать хочется столько же :(

>>293670949
>Схуяли ходьба и бег не помогает похудеть?
С того, что час бега это полтора сникерса, а после часа бега тебе так захочется есть, что ты съешь куда больше. Более того, каждый день бегать ты просто физически не сможешь, а вот аппетит останется на том же уровне.
>А с этого вообще выпал нахуй, всем очень хочется заниматься этой хуйней.
Ну ты просто туповатый и не можешь себя поставить на место человека с лишним весом. У тебя что уровня "пусть едят пирожные".
>>293671052
Ну я когда худел тоже пробовал в качалку ходить, по итогу просто мышц набрал. Вес остался тот же с жиром.

>>293668962
> 3 листика нори
К психиатру сходи.

>>293670677

>Качалка не помогает похудеть от слова совсем.

Еще как помогает, просто мозги включать надо.

Базовая математика на самом деле простая:

1. Ты или сокращаешь поступление энергии - это как раз ограничение питания.
2. Или увеличиваешь расход энергии - это любая дополнительная физическая активность, от качалки и до прогулки в 10 тыс шагов вечером.

Вроде просто, но дальше начинаются нюансы.

Во-первых, любая качалка и другой интенсивный спорт (бег, кардио, бассейн) нехило стимлируют аппетит - так что приходится удерживать себя, чтобы не навернуть двойных порций при обеде.
Во-вторых, если ты проводишь час в зале, то расход энергии увеличивается, но основной вклад все равно будет делать повседневная активность. Поэтому если ты долбоеб, который сначала ухуяривается в зале, а затем 2 дня еле ползает с болящими руками-ногами - то средний расход энергии у тебя за эти дни окажется внезапно меньше. Кстати, мышцы тоже не вырастут - боль означает, что мышечные волокна повреждены и восстанавливаются.

>>293667678 (OP)
Ты ебанутый? Протеин - буквально переводится как белок. Ты если белок от яиц с сахаром схаваешь, то получится то же самое.

>>293671478
> получится то же самое.
Что получится?

>>293671014
Логика уровня бумерок

>>293669983
>Заебись ты себе убил вкусовые рецепторы сникерсами
Ебать ты долбаёб.

>>293671427
>мышечные волокна повреждены и восстанавливаются
Разве это не основание для роста?

>>293671427
Я уже писал анону выше. Вы мыслите диванной математикой. Реальность такова, что когда я весил за 100, то я в день сжирал под 3к калорий, причём чувствовал себя не очень и хотелось кушать. Часов в 9 я уже без сил был. Вместо того, чтобы облегчить страдания. Ты говоришь, ну надо пропотеть в зале чтобы

Тут внимание.

Сжечь 500 калорий. Т.е. примерно 1/6 того, что я съедал. Т.е. даже не приём пищи. При всём при этом я должен сдерживать себя на треть калорийности минимум. Более того, нужно в таком темпе держаться хотя бы с пол года.

Ты вообще понимаешь о чём ты пишешь и кто из нас долбаёб? Ты вот попробуй не жрать дня 3 и по 10км в день бегать, потом расскажешь как оно в целом. Смог бы ты так протянуть хотя бы с неделю.

>>293671531
Конченный

>>293668209
> Фрукты не вкусные.
Чтобы кушать вкусные фрукты нужно либо жить там где их выращивают и продают тут же, либо отдавать очень большие деньги (но это все равно ничего тебе не гарантирует)

>>293671684
Я не он, но кто говорил, что должно быть легко? Терпишь голод, занимаешься превозмогая, тогда и будет результат. И никто не заставляет голодать днями, просто ограничивать количество еды на завтрак, обед и ужин. Все необходимые вещества для организма будут поступать, это только мозг будет стрессовать и пытаться тебя как-то наебать, чтобы ты сорвался и обожрался нахуй.

На самом деле все это хуйня оп. Главное сбалансировать основное питание, ну хочешь ты батончик, съешь, не смотря на всякие составы, калории и тд, главное съест один, а не 21. Так и со всем работает, я за лето сбросил 20 кг почти, питаюсь правильно, при всем этом я могу себе позволить и даже во вкусно и точка бургер съесть, ведь от 1 бутерброда, пусть и 500+ калорий в месяц, нихуя не будет

>>293671845
Вопрос не про легко. Вопрос про то, что качалка/бег/хуег помогают похудеть. Так вот в реальности, а не диванной математической манямирковости происходит ровно обратное. Ты 2 недели ахуеваешь и превозмогаешь, чтобы сжеть сникерс в день, а по итогу хуй кладёшь и забиваешь. Ваши советы это уровня
>Попробуй переехать в сша, выучить кресты и работать по 23 часа в день
Ну ахуенно, иди попробуй. Единственное действенный способ это снижение калорийности и притупление аппетита. Как это делать миллион способов. Я попробовал очень многие. Многие отлично действуют разница в желании что-то делать, терпеть и размере кошелька. При наличии денег похудеть можно вообще без проблем не ограничивая себя в питании, питаясь альтернативными продуктами. То что я советовал с гуаровой камедью - наиболее простой и дешевый способ.

>>293667678 (OP)
База
Только не переборщи с ними. Там хоть и белок в основном, но калорийность у них не копеечная. При подхудении это тоже важно очень.

>>293672090
> пусть и 500+ калорий в месяц, нихуя не будет
Я пиццу через день заказывал, а сладкое каждый день жрал...

>>293669373
>Заместо сахара используй мед
>Ты будешь жрать мед, так же как и сахар
>Я тебе написал про сокращение и пользу
>Заместо сахара используй мед
шиз?

>>293669939
>Заместо сахара используй мед
>Еще каким-то хуем берет одну и туже каллорийност
Мда, походу мёд хуёво на соображалку влияет, или это недостаток глюкозы так сказывается...

>>293672177
Ну вот, сегодня взял 1 протеиновый батончик, протеиновое печенье/брауни, протеиновый бисквит яблочный, и мюсли батончик. Наверное сегодня все съем, норм? Каждая по 40-50 грамм

>>293670447
Молодец, вики процитировал, а теперь марш в школу, занятия еще не закончились. Химик мамкин, лол.

>>293672203
Ну вот от этого ты и толстый, от пиццы раз в месяц нихуя тебе не будет, как и от одной конфеты

>>293672091
Ты же понимаешь, что единственный решающий фактор - это твоя сила воли? Нет способа, который работает без нее.

>>293672385
> толстый
Ну 176/65 где-то, просто долгое время был дрыщем что ребра торчали, а года 3 назад начал набирать. Ща хочу скинуть 6-8 кг где-то чтоб с боков убрать, лицо схуднуть, живот. Короче хочу загасить лишний вес в самом начале его появления.

>>293672307
Ты этим собираешься нормальное питание заменить или что? Если это чисто с чайком попить после обеда, то нахуй надо, лучше просто убрать чаек.

>>293667678 (OP)
Дегенерат тебе они для похудения не подойдут если будешь хомячить их как печенюхи.

>>293672577
> Ты этим собираешься нормальное питание заменить или что?
Нет, это вместо сладостей на сахаре

>>293672307
Мюсли тут лишние будто, ибо углеводные шибко
А сколько тебе скинуть-то надо? Какие вводные? Спортом занимаешься?

>>293669983
>фруктоза, это не тоже самое что сахароза
ага, только наполовину)

>и усваивается иначе
да, ещё хуёвее)

>>293672307
>сегодня взял 1 протеиновый батончик, протеиновое печенье/брауни, протеиновый бисквит яблочный, и мюсли батончик.
>Наверное сегодня все съем, норм?
Ну вот смотри, открыл я рандомный батончик этой фирмы. Округлим в меньшую сторону ккал до 300 и считаем. Это уже 1500 ккал в одних только твоих батончиках, но ты же не только ими будешь питаться?
Короче хуйня это всё если ты будешь их сжирать в таком количестве.
Один батончик в день, пидр.

>>293672322
Продолжай обтекать.

>>293672648
Чел, не занимайся хуйней, просто убери сладости. Сколько там у тебя лишних калорий получается за день только на этой хуйне? 500-600? А еще небось по сотке за штуку говна или около того. Так ты не скинешь нихуя, кроме бабла.

>>293672677
Щас 176/65, скинуть хочу 6-8 кг, вот сегодня сделал зарядку типа, упражнения, приседания, гантеля, пресс типа покачал, ебать он охуел с этого. Я до этого худел уже так же, просто в этот раз ввел эти протеиновые херни

>>293671531
бомббар

>>293671684
Сосачую.
Физнагрузки помогают разогнать метоболизм, сами по себе расходуют энергию, но это помощь к базе - питанию.
Краткосрочно это поможет, но долгосрочно бесполезно, если ты не планируешь (а даже если планируешь, скорее всего всё равно бросишь, любая херня в жизни: болезнь, занятость работой/учебой, моральное истощение и т.д. заставят тебя на какой-то срок сделать перерыв, а вернуться будет почти так же сложно, как и начать сначала) заниматься регулярно долгие года.
Долгосрочно эффективней без пустых трат времени и денег просто пересмотреть питание (что, впрочем, тоже ничего не гарантирует).
Важно хотя бы 1-2 недели просто считать калории, взвешивать хавчик, свой вес, фиксировать то, от чего ты становишься сытым, от чего все равно хочется есть, когда набираешь, когда скидываешь, короче просто последить за собой какое-то время, сделать выводы. Осознать насколько калорий дохуя от общего рациона в шоколадках, чипсах там всяких, мороженках, соусах.
Разумеется, всем понятно, что это много, но на меня прям сильно повлияли конкретные цифры, что от общего потребления это больше половины, иной раз сильно больше.
Ещё я в этот же период фиксировал расходы шмеклей и оказалось, что самая вредная еда ещё и самая дорогая и в общем бюджете на жратву она занимает огромный процент.
Возможно это мой индивидуальный опыт и не всем подойдет.
Спорт, в широком понимании, на самом деле физкультура, это хорошо и правильно при правильном подходе (ведь можно и усугубить положение, например, бег при большом весе, слишком большие нагрузки и т.д.), но в долгую большого значения не имеет, если не будешь заниматься им всю жизнь, база это питание.

>>293672710
300 это в ста граммах, левее калории на один батончик

>>293672824
>Щас 176/65
Ты вообще никогда чтоле спортом не занимался что при таком весе хочешь скинуть?
Я 180 и при весогонке когда сбрасываю ниже 75 выгляжу как ёбаный дрыщара.

>>293667678 (OP)
при сбросе веса горит и жир и мышцы, мышцы ты потом хуй восстановишь без упражнений, чтобы не сгорели мышцы нужно есть белок + заниматься физкультурой. норма будет 100 белка в день при дефиците калорий(из расчета того сколько ты будешь тратить на занятиях). эта хуйня на пике не стоит своих средств, вместо нее возьми творог и кефир, или если хочется сахар то сырок с 9% творога, там и белка дохуя и углеводов, не переборщи

>>293672545
Нет, решающий фактор это эффективность твоей диеты относительно твоих возможностей. Когда я сформировал свой рацион и понял что к чему(на это ушли пара лет), то я без проблем и напрягов похудел более чем на 15 кг буквально за 4-5 месяцев. Я раньше весил 110 почти в пике. Сейчас вес держу в районе 80. Ну тут уже не диета, просто снизил потребление.

>>293672918
На постоянке не занимался, просто непривычно видеть такие цифры на весах и внешка чуток поменялась из-за этого, раньше выше 55 не набирал

>>293672905
Округлим в большую сторону ккал до 200 и считаем. Это уже 1000 ккал в одних только твоих батончиках, но ты же не только ими будешь питаться?

>>293672778
Так это нормально еще, до недавнего времени я съедал два батончика типа Сникерса или твикса больших

>>293673002
>непривычно видеть такие цифры на весах
Так дело не в самой цифире на весах, а как ты выглядишь. К примеру мои 78 когда я только худел к этому весу и мои 78 сейчас фактически один и тот же вес, однако выгляжу я сейчас совсем иначе. Ибо больше мышц и меньше жира. Такие дела.

>>293673030
Да, конечно, покушаю фрикаделек с овощной заморозкой

>>293673119
>покушаю фрикаделек с овощной заморозкой
А мог бы пожарить стейк и сделать лёгкий овощной салат.

>>293673110
Ну вот видишь, значит надо жир скинуть, а мышц набрать но это же ебаная наука

>>293672710
190 ккал на какой-то батончик говна
лучше кефира попить и мяса какого-то захавать, да хоть колбасы

>>293673150
> пожарить
Ну вот, а фрикадельки на воде тушатся

>>293672824
Ого. Это непросто будет уже. Я ниже рост-110 опускаюсь очень неоходно да и надо ли оно. Рекомендую в качалочку ходить начать. На таких харчах особо не наберешь, но выглядеть будешь кратно лучше.

>>293671650

>Разве это не основание для роста?

Нет. Чтобы начать рости - надо сначала восстановиться. Но долбоеб через три дня опять пойдет в зал и нагрузит себя до очередной боли.

>>293671684

>Ты вот попробуй не жрать дня 3 и по 10км в день бегать

А зачем? Достаточно умеренно питания и нормальной физической активности.
Если тебе помогла чисто диета - поздравляю тебя. Но это не единственный выход - многие худеют через физическую активность. А если хочешь не просто худое тело, но еще и подтянутое и с нормальной осанкой - то тут без спорта вообще никуда.

>>293672929
Спасибо, творог каждый день хаваю, щас этот актибио без сахара пить начал, так что белка во мне нормально вроде

>>293672305
Что это высрал? Аргумент? лол

>>293673315
>А зачем? Достаточно умеренно питания и нормальной физической активности.
Ещё раз. Твоё "нормальное питание" - нормально для тебя. Чтобы я худел при моём "нормальном питании" в 3к калорий, мне надо было его сократить на 1200. Чтобы прочувствовать то состояние при диете, которое было у меня - твоя "норма" должна быть 800. Понимаешь? Мой организм в 110 кило не мог работать на такой "норме", как и твой не сможет на 800.

>Но это не единственный выход - многие худеют через физическую активность.
Я уверен, что есть люди "многие" или "малые", которые что угодно там делают. По факту я вижу, что 90% жирных годами пытаются похудеть, потому что им дают вот такие вот нелепые советы.

>А если хочешь не просто худое тело, но еще и подтянутое и с нормальной осанкой - то тут без спорта вообще никуда.
Никто не пишет, что спорт это яд, что им нельзя заниматься и вообще гроб кладбище пидор. Я пишу, что занятия спортом НЕ ПОМОГАЮТ ПОХУДЕТЬ при большом весе. Что занимаясь спортом худеть тяжелее.

>>293673315
>Чтобы начать рости - надо сначала восстановиться
восстанавливаться = расти

>>293667678 (OP)
>По словам Мэтта Дэймона, Кристиан Бейл к началу съёмок сбросил больше 30 кг. Перед этим Бейл набрал вес для роли в фильме Адама Маккея «Власть», и на то, чтобы его сбросить, у актёра было порядка семи месяцев. Когда же Дэймон спросил Бейла, как ему это удалось, тот ответил, что просто перестал есть.

>>293673599
>Когда же Дэймон спросил Бейла, как ему это удалось, тот ответил, что просто стал есть протеиновые батончики вместо сникерсов.

>>293673599
Да Бейл то не в первый раз так над собой издевается, еще для роли в Машинисте худел до уровня скелета

>>293673599
30 кг за 7 месяцев это полная хуйня. Скинул 20 за 2 с половиной в свое время. Причем не сказать что прям бухенвальдил.

>>293667678 (OP)
Ща тебе школотроны насоветуют.

Эксперты по первым 3 строчкам в википедии уже в треде?

>>293667678 (OP)
Гой, тебя наебали
Не хочешь кушать сахарозу - кушай фруктозу

>>293673991
/тред

>>293673885
Пиздобол. Ты говно скинул и воду, а не жир. Ты так мог скинуть только если ничего не жрал вообще и бегал был по 2 часа каждый день.

>>293673991
А может сукралозу?

>>293667678 (OP)
>Так вот меня интересует можно ли употреблять эти продукты при похудании? Ничего что там протеин?


*


______________________

Ничего страшного. Главное, чтобы было на что покупать.

Есть способ: https://dzen.ru/video/watch/65156188b872756c6637ca76

>>293674019
>Ты говно скинул и воду, а не жир.
Эксперт диванный, спокуха. 30 кг воды и говна во мне быть технически не могло. Из жиробаса я человеком стал + силовые даже бустанул.

Теоретик мамкин, съеби с борды. Если ты прилагаешь реальные усилия, то 5-6-7 в месяц вообще не проблема слить.

>>293667678 (OP)
Да жрать то ты можешь вообще все что угодно. Тебе главное создать дефицит калорий, т.е. тратить больше, чем поглощаешь. Просто помни, что эти батончики - не еда. Это перекус.

>>293674340
Это даже не перекус, я от Сникерса больше сытости чувствовал чем от одного протеинового

>>293674414
> больше сытости
Это просто топ хуевейшего аргумента в спорах о еде. Ибо это все слишком субьективно, как и вкус, как и полезность. Хочешь с кем-то поспорить начни рассказывать про насыщение, один хлебом наедается, другой от таза гречи чувствует голод и хуй поспоришь тут.

>>293674520
>слишком субьективно
500 грамм ржаного хлеба сытней 500 пшеничного
100 грамм бурого риса сытней 100 грамм сахара
Ето объективный факт.

>>293674242
Кило жира это 8000 калорий. В день человек тратит порядка 2000 калорий. Т.е. ты кило жира голодая можешь сжечь максимум за 4 дня. 20 кило за 80.

Итого ты или пиздобол или ты 2 с половиной месяца ничего не ел кроме воды. Если тебе не нравится математика, то можешь посмотреть сколько сбрасывают голодающие. Голодающие 2 месяца сбрасывают порядка 25кило.

>>293667678 (OP)
В таких батончиках калорий больше, чем в том же сникерсе. Плюс сахар один хуй кладут. Чтобы сжечь калории одного такого батончика надо полчаса на беговой дорожке пробежать. Вот и думай

>>293674877
долбоёб тупой, они без сахара

>>293674738
> 500 грамм ржаного хлеба сытней 500 пшеничного
Как измерил?
> 100 грамм бурого риса сытней 100 грамм сахара
Хорошее сравнение

>>293673573

>Ещё раз. Твоё "нормальное питание" - нормально для тебя. Чтобы я худел при моём "нормальном питании" в 3к калорий, мне надо было его сократить на 1200. Чтобы прочувствовать то состояние при диете, которое было у меня - твоя "норма" должна быть 800. Понимаешь? Мой организм в 110 кило не мог работать на такой "норме", как и твой не сможет на 800.

У тебя с математикой некоторые проблемы. 1800 - достаточно умеренный дефицит калорий у мужчины. Никаких проблем заниматься спортом на твоем весе не было бы - организм просто перегонял бы лишний жир в энергию.

>По факту я вижу, что 90% жирных годами пытаются похудеть, потому что им дают вот такие вот нелепые советы.

А я вижу немало жирных, которые годами худеют на диетах и не могут похудеть. А также занимаюсь в зале и бассейне и вижу там кучу народа, которые пришли жиробасами, а сейчас вполне хороши собой? И что из этого следует?

>Я пишу, что занятия спортом НЕ ПОМОГАЮТ ПОХУДЕТЬ при большом весе. Что занимаясь спортом худеть тяжелее.

Помогают. Просто спорт должен быть правильным, а не "пробежать 10 километров" - любой нормальный тренер по бегу как минимум несколько первых недель новичков держит исключительно на быстрой ходьбе и только потом начинает добавлять короткие промежутки бега.

Более того, я скажу, что на правильном спорте человек с лишним весом получает определенное преимущество над худым. Грубо говоря, я сейчас вешу 70кг, ты весил 110-ть. И если ты с этим весом проходил в нормальном темпе 6 тысяч шагов, то мне бы для достижения аналогично результата пришлось пройти эти 6 тысяч шагов с рюкзаком под 40 кг.

В твоей ситуации я бы начинал со скандинавской ходьбы или плавания, дефицит держал чуть меньше, чем ты. Качалку уже добавлял потом, если хочется хорошей фигуры. Если ты нашел другой способ, то добра тебе, но утверждать, что только такой единственно работает - тк полно людей, которые просто не вытянут столь строгую диету.

>>293674909
Твою мать ебал, говно тупое. Сахар один хер есть, как хуй за твоей щекой, сифозный петух

>>293675014
Там заменитель.

>>293675010
>1800 - достаточно умеренный дефицит калорий у мужчины
Ты цифры берёшь из средней статистики, я тебе привёл сравнение в реальности. Ты осознаёшь, что любые действия для человека в 100кг и в 50кг это абсолютно разные затраты энергии? Я тебе уже привёл сравнения. Иди посуществуй на 800ккал, потом поговорим.

>И что из этого следует?
Из этого следует то, что людям советую дегенератские способы похудеть. От кривых диет, до занятий спортом, чтобы срубить бабло. В их похудении никто не заинтересован.

>любой нормальный тренер по бегу как минимум несколько первых недель новичков держит исключительно на быстрой ходьбе и только потом начинает добавлять короткие промежутки бега.
Посмотри сколько сжигается калорий при ходьбе.

>И если ты с этим весом проходил в нормальном темпе 6 тысяч шагов, то мне бы для достижения аналогично результата пришлось пройти эти 6 тысяч шагов с рюкзаком под 40 кг
Ты вот сам себя разъебал, см пункт 1.

>В твоей ситуации я бы начинал со скандинавской ходьбы или плавания, дефицит держал чуть меньше, чем ты
Поверь, я попробовал ВСЁ. Я ходил в день по 10 тысяч шагов с часами. Я записался на плаванье. Я пробовал интервальное голодание. Я ходил в качалку и даже пожал 100кг. Я сидел на моно диетах, на кето диетах. Пробовал веганить. ВСЁ это имеет крайне низкую эффективность. Ты настолько заёбываешься всё это делать, что сил на похудение как таковое у тебя не остаётся. Ты и так себя хуёво чувствуешь, а когда знаешь, что тебе пиздовать надо ещё 6к шагов вокруг дома, ночь, зимой, то ты плюёшь нахуй на похудение это и на эти шаги. Месяц нихуя не делаешь и всё набираешь заново. Реальное действенное похудение - это то, что я выработал для себя и оно всем подходит. На него ты не тратишь ни сил не энергии, нормально себя чувствуешь и не испытываешь лишений. При этом ты худеешь не превознемогая. Да это не очень вкусно, да надо готовить, да это стоит дороже обычного рациона наверное, но оно работает.

>>293674847
>Кило жира это 8000 калорий
9

>>293674909
>без сахара
>8 грамм углеводов на 100 грамм продукта

>>293675152
>заменитель
>изомальтоолигосахарид
хуитель

>>293675992
А в гречке 60 углеводов, значит она с сахаром?

>>293676078
В составе заявлена сукралоза

>>293670447
> Это промышленный сахар
Ору. Что такое перебиотик - знаешь?
Алсо тот сахар с которым твоя мамка жирная пьет чай - он тоже промышленный внезапно, даун.

>>293670677
> . Качалка не помогает похудеть от слова совсем.
Качался с тренером который похоже нихуя не знал про принципы похудения. Не похудел нихуя визуально, но у родителей стал изи на плече таскать мешок щебенки или цемента. А потом вынужденно бросил зал и пиздец похудел, видимо подкожный жир таки стал сжигаться в большом объеме мышц, а диету я перестал соблюдать.

Двачую анончиков, у которых не получается похудеть.
Как запустить сжигание именно жира? У меня жирная круглая срака и такое чувство, что весь жир уходит туда.

>>293676465
Дефицит калорий, больше никак.

>>293676465
> Двачую анончиков, у которых не получается похудеть.
> Как запустить сжигание именно жира? У меня жирная круглая срака и такое чувство, что весь жир уходит туда.
В освенциме толстых не было
Знаешь почему?

Какие есть профиты от ходьбы?

>>293676567
>Знаешь почему?
Убивали.

>>293676974
Ну это да, но убивали их ещё перед тем как начать морить голодом

>>293676567
ЖИДЫ потому что. Знают, что ЖРАТЬ не нужно.

>>293676952
Ходьба полезна, но в плане сброса веса хз

>>293677346
>полезна
Чем?

>>293677383

>>293677446
>уменьшает количество жировых отложений
Как именно это работает? Сколько надо ходить, чтобы запустился процесс жиросжигания?

>>293677521
Блять да не слушай этого долбаеба, ходьба сжигает калории, это всего лишь может создать дополнительный дефицит но он не настолько высок как некоторые думают

>>293669983
Фруктоза способствует быстрому набору жировой ткани

>>293677521
Много, мой рекорд 38к шагов, но потом наедаешься т.к. устаёшь и возвращаешь все потерянные калории

Можешь купить порошоковый проиеин , пей его и занимайся бегом и качайся.Я 13 кг сбросил за 4 месяца хотя ел так же без изменений в рационе

>>293677592
Сайт долбоеб? Че ты все рвешься сидишь?

>>293677691
А зачем протеин этот пить вообще?

>>293677697
в ебальник на сука

>>293677975
Мои шутеры тебя встретят наххххуй

>>293677922
Чтоб деньги были у производителей и продавцов спортпита, естественно

>>293676257
Продолжай. Твой бред начинает становиться забавным. Мамка сладкое не ест. Даже сладкие фрукты.

>>293667678 (OP)
Часто слышу, надо создать дефицит калорий, а жрать можешь что хочешь, не обязательно отказываться от сахара. Но, соответственно, чем меньше ты будешь жрать сникерсы и прочий калорийный кал, который заменяет по калориям, но не сытости, полноценный прием пищи, тем больше ты будешь худеть. Также слышал, что организм может начать, наоборот, стрессовать при дефиците и пытаться откладывать жир. Ъуй его знает.
Наверное, жри что хочешь, немного пересмотри менюшку, не обжирайся, запили дробное питание, побольше активничай (не помню, то ли жиры, то ли углеводы - что-то из этого сразу откладывается, а что-то ты можешь сжечь. Скорее всего, углеводы можешь физ активностью сжечь, так что не ссы углеводов, ссы жиров).

>>293678381
При дефиците организм физически толстеть не может лол блять

>>293678429
Полагаю, если на уровне бухенвальда дефицит - то да, не будет. А если ослабленный деф с поблажками на вкусное - вероятно, организм будет пользоваться возможностью. Но это уже мои мысли, исходя из услышанного.

>>293678381
>(не помню, то ли жиры, то ли углеводы - что-то из этого сразу откладывается, а что-то ты можешь сжечь. Скорее всего, углеводы можешь физ активностью сжечь, так что не ссы углеводов, ссы жиров).

диетология уровня б

>>293678714
Организм не умирает, он все так же продолжает работать, и если ты не худеешь при дефиците - увы, дефицита у тебя нет

>>293676121
>А в гречке 60 углеводов
изомальтоолигосахаридов?
>значит она с сахаром
Да, с крахмалом.

https://pikabu.ru/story/kak_izvestnyiy_proizvoditel_sportivnogo_pitaniya_obmanyivaet_potrebiteley_6381512

А что бы выбрали молоко или йогурт без добавок? Жирность одинаковая.

>>293667678 (OP)
>вместо одно каллорийной хуйни начал жрать другую каллорийную хуйню

Долбоëб что ли? Сладкое замени фруктами если настолько тянет что то жрать + регулярные физические нагрузки, двух раз в неделю вполне достаточно

мимо недавно сбросил 15 кг

>>293679681
Каждый день или через день можно упражняться чтоб похудеть

>>293674946
Измерио по чувству насыщения 2 групп из человеков.
Одна стабильно хочет жрать, вторая сидит сытая гладя пузико.

>>293679489
Может ещё караван историй и рентв принесешь в качестве пруфов?

>>293679489
> а на самом деле это сложный углевод и он УСВАИВАЕТСЯ!
Лоооол ору с даунов. Где указано было что он не усваивается? На упаковке или во влажных фантазиях пикабудаунов?

>>293681817
Диабетики с пикабу не считаются?

>>293681883
>Где указано было что он не усваивается? На упаковке

Да.
https://pikabu.ru/story/kak_izvestnyiy_proizvoditel_sportivnogo_pitaniya_bombbar_obmanyivaet_potrebiteley_chast_2_6459349

>>293681995
А какая пищевая калорийность клетчатки?

>>293679489
Ты серьезно воспринимаешь ипоходриков с Пикабу и с ВК?

>>293682282
А какая пищевая ценность пищи?
Если клетчаткой что попало называть, то и калорийность будет какая попало. Ты читать попробуй, там всё разжёвано для таких как ты.

>>293682440
Иди гугли, что такое диабет, ипохондрик.
Ты менеджер бомббара, что ли?

>>293682440
А кого серьёзно надо воспринимать, придурков с харкача чтоли?)) Лол, блять, школотроны мнят себя илитой, ведь они не в каком-нибудь вк, а на анонимном имиджборде! Тут и буквы другие, и смыслы, и вся инфа сотка, не то, что у этих тупоконечников с соседнего сайта.

>>293683019
Так я и пытаюсь ему донести, что он даун.

>>293667678 (OP)
Нихуя ты решил. В чем проблема просто не есть всякую сомнительную хуету, чтобы похудеть ? Похудатор блять

>>293667678 (OP)
>>293667678 (OP)
Нихуя ты не решил. В чем проблема просто не есть всякую сомнительную хуету, чтобы похудеть ? Похудатор блять

>>293667678 (OP)
Там даже на этих батончиках пишут, что ими нельзя постоянно питаться, иначе ЖКТ по пизде пойдет.

>>293685464
> Там даже на этих батончиках пишут, что ими нельзя постоянно питаться, иначе ЖКТ по пизде пойдет.
Сколько килограмм в день надо хавать чтобы жкт отвалился?

>>293667678 (OP)
Как замена сладостей с овердохуя сахара пикрил збс, сам так худел, именнно с бомбаром, они показались самые норм по вкусу

>>293685464
> Там даже на этих батончиках пишут, что ими нельзя постоянно питаться, иначе ЖКТ по пизде пойдет.
Сколько килограмм в день надо хавать чтобы жкт отвалился?

>>293685850
>постоянно питаться
>Сколько килограмм в день

Ну посчитай, сколько килограмм еды в день ты ешь.

>>293668651
Делали, и бомбар всегда успешно обсирался на анализах.

>>293686914
Ссылки? Да и обсер по составу = нарушение технологии производства,за такое закрывать на месяц завод могут. Я писал заяву что консерва была с соевым мясом, в составе его не было. Пришел ответ что выебли и магазин и регионального менеджера магазина, и на завод пришли с инспекцией плюс саму консервы само собой убрали из магазина. Где это все в случае с бомбардом?