Сап дроч, хочу поправить осанку, спину, избавится от нервных зажимов, башка болит часто, может по 3

Сап дроч, хочу поправить осанку, спину, избавится от нервных зажимов, башка болит часто, может по 3 дня монотонно в одной стороне побаливать, если сижу больше часа то начинают болеть лопатки и спина, 3 года назад появилась странность лопатка начала неметь, справа просто область немного онемевшая становится ощущаю что не чувствую одежду в той области, через какое-то время такого состояния она начинает день болеть, потом отпускает интересно что и башка болит тоже справа, и глаз стал хуже видеть справа еще лет 5 назад. Короче пиздец какой-то с позвоночником походу. Че мне делать? Сколиоз ставили еще в детстве. А я всего лишь 20 лвл.

Кифоз + лордоз по пику

Короче судя по всему у меня развивается остеохондроз. И хуй знает что делеть

>>293676331
В бассейн иди

>>293676359
Я вот тоже думаю об этом, это эффективно? И действительно поможет? И вообще что делать, просто плавать как на речке или секция какая-то?

>>293676246 (OP)
Кстати голова проходит от аспирина, то есть у меня походу кровь хуево циркулирует уже.

>>293676485
И проходит когда лежу ровно без подушки, если просто ровно лягу сразу исчезает все.

нужно делать становую тягу с максимальными весами.

>>293676514
Я 4 года назад уже этим бредом занимался всем. Чуть больше полугода по программе хуярили с другом, это на любителя все.

>>293676246 (OP)
к неврологу иди епта, у меня была хроническая боль под лопаткой слева 2 года, помогли занятия с мячиком теннисным + необычное движение, я на ютубе нашел видос, там чел вытянул руку вперед и перед собой и потом как бы еще дальше ее перед собой потянул, словно удары делает кулаками в слоу-мо, короче боль пропала.
+еще скинул 10 кг, тоже полегче стало

>>293676485
узи сосудов шеи сделай

>>293676588
А еще что было кроме боли? Как у меня не было?

>>293676246 (OP)
ЛФК + массаж например.
Только надо нормального специалиста найти, а не какую-нибудь рандомную Наташку-массаж на дому.

Сам с такой хуйней 46 лет живу.

>>293676722
Опиши по своим симптомам.

>>293676608
Сделаю.

>>293676246 (OP)
Вопрос не в том что тебе делать, а что ты можешь сделать. Можешь ли ты подорваться и начать качать спину в спортзале? Нет. Есть ли у тебя деньги на операцию по выпрямлению позвоночника? Тоже нет. То есть ответ - ничего.

>>293676381
Плавай сам 3 раза в неделю до боли в плечах найди себе программу какую-то и ебашь

>>293676843
Покажи фотографию до и после человека который выпрямил позвоночник плаваньем. Сколько я гуглил - не нашел.

>>293676610
у меня болело в зоне на фотке, боль скорее не боль в привычном смысле, а дискоморт ноющий, усиливалась, если двигал грудью и плечами (типа представь, если ты хочешь сиськи вперед выгнуть, вот в этой амплитуде болело под лопаткой туда-сюда)

Купил мячик теннисный на озоне, посмотрел видосы вот эти, мне помогло. Потом сделал узи сосудов шеи, мне сказали, что есть небольшие извилистости в кровотоке, но типа не криминально, врач сказала мрт сделать на всякий случай, но я сижу постоянно за пекой из за работы, так что она сказала, что в моем случае это всегда и у всех практически.

https://youtu.be/_tm8hyht0iY?si=Zf19yakHyO1-tFoZ
https://youtu.be/WlE68DqQnXM?si=DmRkQkJoIZzY0HzK

>>293676958
>>293676610
пс не слушай тех кто говорит штангу тягать или плавать, только навредишь себе, послушай меня, я твой бро! Немеет у тебя из-за того, что мышцы не работают и укорачиваются, их нужно размять, они глубокие и под лопаткой находятся, ты их когда шупать мячиком будешь - ахуеешь от кайфа, прям мурашки пойдут по всему телу.

>>293676246 (OP)
Я не ОП, но спрошу у анонов, ситуация значит такая. Постоянное давление 150 на 100 не чувствую его нихуя все анализы норм узи сердца и кардиограммы - все хорошо, есть лишний вес 96 кг при росте 180 бегаю 5 км без проблем. но вот одна херня - постоянно болит шея справа и я так прозреваю у меня хуевое снабжение мозга кровью то есть из-за того что плохая пропускная способность вен организм дает команду качать кровь к башке сильнее кто сталкивался с подобным, как фтксить? доктора назначают таблетки а я ебал это то же самое что при горящем чеке в машине просто обрезать провод к лампочке сигнализирующей о проблеме

>>293677032
Но у меня это пол проблемы, звон в ушах и голова побаливает, у меня остеохондроз походу вообще. Одним мячиком не отделаюсь.

>>293676808
Ну может нерв болеть на лице вдоль уха, иногда болит верхняя часть жопы под поясницей.
Суть одна,из-за кривого позвоночника мышечные зажимы, нервы пережимает и болит.

>>293677077
у меня тоже звон в ушах и нет остеохондроза, так что это че то иное.
Остеохондроза вообще не существует, это собирательно слово только в снг используют

>>293677080
> Ну может нерв болеть на лице вдоль уха
Блять оно походу, и в висок отдает, но не как мигрень а слабенько и не пульсирующей. И поясница точно так же, справа побаливает, может в груди заболеть пока не разомну спину.

>>293677156
И не зависит от нагрузки или покоя, а от положения, если подбородок к шее прижать может усилится, короче от положения шеи.

>>293677063
"Хуевое снабжение мозга" - это миф. Если нет атеросклероза, то мозг прекрасно себя снабжает, иначе бы человек не мог спать на боку или в неудобной для "крови" позе.

Пей таблетки, давление может быть хуевым у здоровых людей, бег я бы заменил на быструю ходьбу. Современные таблетки хорошо изучены и безопасные.

Наука не знает, почему у здоровых людей траблы с давлением. А они реально могут быть у ЗОЖниклв. У тебя только вес лишний, если все остальное здорово и норм с гормонами, то значит нужно как-то жить с этим дальше и пить таблетки.

>>293677308
на животе с повернутой головой, а не набоку*
быстрофикс

>>293677308
Спасибо Анон, учту.

Так что в итоге, бассейн, спортзал или пиздец безысходность глушить таблетками?

>>293677156
Ну тут тебе только доктор скажет, хотя я не думаю, что у вас в России что-то в данном случае предложат другое, чем у нас в Европе.
Так что выбор тут не велик, различные сорта физиотерапии, ну может какой-нибудь электрофорез с магнитотерапией.
Разумеется все это в лучшем случае снимет симптомы, для какого-то качественного улучшения нужно чтобы мышечный корсет поддерживал позвоночник в правильном положении, а это пиздец как заебно, ну для меня во всяком случае, я спорт никакой не люблю.

>>293677882
Короче я просто беру абонемент в бассейн и по программе плаваю, нагружаю спину и шею, норм?

>>293677958
Для начала я бы сходил к неврологу, потом по идее если диагноз подтвердится к какому-нибудь физиотерапевту/врачу ЛФК.

>>293678119
Я понимаю что это нужно, но тут пиздец я так заебался от этих очередей блять, бабок орущих, плюс меня военкомат заебывает, по больницам столько набегал что уже как дома там. Но нервы не выдерживают, так не хочется опять все это

>>293677958
с серьезными болячками нельзя плавать, только сильней голова начнет болеть. Нах тебе сразу в зал, начни с лфк, изучи проблему, выше видосы скинули. Потом к врачу.

>>293677958
ты ж бля 100% нихуя правильно плавать то и не умеешь. У тебя лопатки атрофированы, а ты им хочешь сразу такую нагрузку дать, ебанулся что ли??

ТЫ ЛОПАТКИ СВОИ НЕ ЧУВСТВУЕШЬ, ЗАЧЕМ ТЫ КИДАЕШЬ ИХ НА АМБРАЗУРУ??

>>293678188
Ну я хуй знает.
По ютубу разные советы, какие делать упражнения я бы не смотрел и на себе не эксперементировал.
Когда у меня жопа начала болеть, я там пробовал по этим советам разминать мышцу мячиком, после этого жопу свело просто пиздец, а моя массажистка сказала что я долбоеб и нехуй смотреть всякую хуйню и на себе пробовать.

>>293676246 (OP)
Надеюсь не утром голова болит

>>293678350
На ютубе из 10 враче будет 7 - хуевых, выше скинуили видосы нормальных врачей которые не страдают хуйней, там разжевано все.

>>293678453
Суть в том, что никакой врач из ютуба не поймет, в каком месте у тебя триггерные точки вызывают спазмы.

>>293676246 (OP)
Бля жиза. Последнее время болит спина, сидя, стоя, лежа, заебало... 12 лет за пк дают о себе знать

Сколиоз всего лишь третьей степени: помахал ветками вчера под КИШ Лесник в Beat saber - сегодня лежу полумёртвый скрюченный от боли в спине

>>293678794
*второй

>>293678541
Да, разумеется, есть куча говна на ютубе. Но у тебя есть лопатка, и у меня есть лопатка, так вот лопатки у нас с тобой работает одинаково. Иные заболевания внутренних органов скорее всего не сильно влияют на работу наших лопаток, верно?
Если у нас с тобой болит в одном месте, то есть вероятность, что у меня болит сердце, а у тебя связки какие-нибудь? Конечно! Вот именно тут ютуб хорошо помогает
Все то, что поддается самодиагностики - хорошо вписывается в телемедицину, особенно то, что можно увидеть или сделать самому.
Плохое начинается тогда, когда тебе назначают препараты или бады. Вот тут стремный звоночек, потому что нормальный врач не будет назначать магний всем подряд без анализа на этот самый магний. А на ютубе каждый второй советует пить всякое говно.

>>293678941
>Если у нас с тобой болит в одном месте, то есть вероятность, что у меня болит сердце, а у тебя связки какие-нибудь? Конечно!

Ну вот у меня атеросклероз и кривой позвоночник.
Когда у меня болит в районе сердца, как мне узнать, это проблема с сердечно-сосудистой системой, или какая-нибудь межреберная невралгия? В ютубу слушать советов мудрых, или проще метнуться к специалисту?

>>293678382
Всегда одинаково, пока ровно лежу не болит, если ты о раке то там обычно рано утром боль дикая от которой просыпаешься, потому что вроде как жидкость стекает в голове из-за положения тела.

>>293679535
Необязательно рак, какая-нибудь даже доброкачественная опухоль повышает внутричерепное давление, ну и заодно давит на ствол мозга, вызывая разные симптомы

>>293676246 (OP)
Волшебной пилюли нет. Осанка правится за много лет ежедневных занятий, а какие именно занятия - массажи/лфк/йога/правИло/итд - не так важно, все равно за эти годы ты успеешь все перепробовать, и оно тебя еще успеет заебать по 100 раз.

>>293679926
А какой там характер боли, при внутричерепном давлении?

>>293676381
>Я вот тоже думаю об этом, это эффективно? И действительно поможет? И вообще что делать, просто плавать как на речке или секция какая-то?

Нет, плавая как на речке ты окончательно угробишь шейный отдел: голова очень задрана и из-за этого идет огромная нагрузка. Тебе же надо горизонтальное положение, плюс максимально растянутое.

Стиль, которым можешь начинать плавать сразу - на спине. Дальше в зависимости от финансов идешь или класс плавания для взрослых (такие есть в большинстве бассейнов) или к индивидуальном тренеру. Если совсем с деньгами туго - то хорошие обучащие видосы есть на каналах SwimRocket и SilverSwim.

Задача тренера - научить тебя плавать в правильном положении, когда голова почти постоянно находится под водой, выдох ты делаешь под воду и только для вдоха поворачиваешь в сторону (кроль) или поднимаешь на секунду (брасс, батт).

Почему-то очень много мифов, что научиться правильно ебать как сложно, и какие-то друзья друзей год учились, но нихуя не смогли - все фигня. Среднего уровня тренер за два месяца научит тебя кролю, покажет базовые упражнения, подскажет куда совершенствовать технику - ну дальше сам.

Кстати вспомнил еще один интересный симптом, в шее решено возникает слабость и голову ровно становится трудно держать.

И насчет головной боли уточню, иногда может поболеть и с другой стороны, как мигрень но боль не постоянная а именно таким небольшим приступом слабым, как будто слабая мигрень, но это в течении дня.

>>293681075
Приступ чаще зависит от движений в шее, если поменять положение все исчезает. Появилось именно вот такое примерно пол года назад, вроде бы без прогрессии. Иногда затихает.

>>293676246 (OP)
Лучше иди к неврологу, он точно скажет что и как и почему. Если не хочешь или нет возможности, смотри видео ниже и делай эти упражнения каждый день. Если при выполнении болит - не делай
https://www.youtube.com/watch?v=hp6-gN80mnk
https://www.youtube.com/watch?v=SQcGvQJ-HpQ
https://www.youtube.com/watch?v=Qz7zMYvrFLw
Там некоторые упражнения по смыслу одно и то же, просто выбираешь одно. Еще вот эту хуйню каждый день делай, когда удобно
https://www.youtube.com/watch?v=MR4Y4SuC3qk
Верь не верь, мне помогло. Через месяца два-три эффект должен быть. Но лучше сходи сначала к неврологу

>>293681296
Вот кстати пример, чувак тоже кинул ссылки на ютуб, но как минимум 1 шарлотан тут есть - шашонин.

>>293681988
Был похожий тред, там один чел писал типа вот Шишонин конечно хуйню делает, но ему именно вот эта гимнастика помогла. Мне тоже помогла. Не хочешь, не верь, хули. Кавальер тоже шарлатан?

>>293676246 (OP)

>>293682094
>Кавальер тоже шарлатан?
А он выглядит как шарлатан?

>>293682445
А у шарлатанов какие-то особенности внешности?

Раз такой тред, спрошу - как исправить кифоз? Я пол жизни просидел в согнутом положении перед компьютером, устал от болей в спине, задался целью наконец решить проблему.
Планирую начать ходить в бассейн и делать упражнения с этого видоса https://youtu.be/y4piUX4Fhxw?si=OXvO4QHKu3hxO6AZ (скажите кстати, нормальные упражнения или нет?). Сколько времени вообще может понадобиться на то, чтобы вернуть спине нормальную форму? И еще вопрос, есть всякие корсеты для спины, они работают или нет? Стоит ли взять такой, и если стоит, то какой именно?

>>293682567
Как правило если ты не тупой то это легко определяется по форме и содержанию речи человека.
Отвечая на вопрос серьезно - нет, Кавальер не шарлатан.

Вытяжка (упражнения на растяжку, инверсионный стол, висы на турнике)

>>293682761
Насчет Шишонина еще раз скажу. Мне похуй шарлатан он или нет, я у него только шейную гимнастику смотрел и делал. Мне помогло

>>293682726
Вот тут кидал >>293681296
Там тот же чел есть
>(скажите кстати, нормальные упражнения или нет?)
Если поможет, то нормальные
>Сколько времени вообще может понадобиться на то, чтобы вернуть спине нормальную форму?
Зависит от степени искривления. У меня гиперлордоз, от этого и гиперкифоз и шея кривая. Но у меня не прямо жестко было, но поясница болела и голова. Сейчас лучше
>И еще вопрос, есть всякие корсеты для спины, они работают или нет?
Говорят хуйня. Если не после травмы восстанавливаешься, где нужна поддержка позвоночника. Типа мышцы наоборот еще больше деградируют из-за этого
Не специалист если что