Призываю жирничей, как наесть 2600 калорий в день без сахара и при этом не обнищать?Сегодня мой обед

Призываю жирничей, как наесть 2600 калорий в день без сахара и при этом не обнищать?Сегодня мой обед это 200 грам картофельного пюре, 200 грамм курицы и 100 граммм моцарелы, по итогу и стакан сока, по итогу это примерно 700 калорий, жрать по 5 раз в день у меня нету времени, каким образом вы умудряетесь жрать столько чтобы ещё и толстеть?

>>294218428 (OP)
Какие 700? У тебя 1,5к по итогу выйдет.

>>294218428 (OP)
Ты еблан? Гарнир копейки стоит. Жри килограмм крупы в день.

>>294218552
>Какие 700? У тебя 1,5к по итогу выйдет.
Пюре 200 рамм - 200 калорий
курица 200 г - 210 калорий
моцарела 100 г - 250
стакан сока - 120+-

гречка с майонезом

>>294218641
я не могу хавать 2.5 кг гречи за день

>>294218679
Жирнич, ты? Так только жирничи калории считают, а потом удивляются, почему не худеют

>>294218428 (OP)
>как наесть 2600 калорий в день без сахара
Хуй его знает, как начинал набирать вес понял что нормальной едой в меня не лезет с профицитом, поэтому добавлял питьевые йогурты, щас шоколадным молоком 1400 ккал нажрал, оставшийся день буду обычную еду есть, больше никак не могу нажрать, весил год назад 58 при росте 177, щас 68, процент жира около 20, это максимум

>без сахара
>стакан сока
Еблан.

>>294218819
>20
Хотя даже 15% думаю

>>294218428 (OP)
Нахуя тебе эти крупы? Ешь шоколадки тортики конфеты булки

>>294218826
без сахара я написал чтобы мне жирничи не писали хавай по 3 пачки орео в день

>>294218797
не я дрыщ

>>294218903
Ввпиыай литр сока +400 калорий потом сверху тортик и 5 плиток шоколада ну даааун

>>294218428 (OP)
Сало.
/thread

>>294218641
Ты тот вояка из анекдота?

Приезжает генерал с инспекцией в часть, ходит, осматривается, его старшина проводит. Газон в зелёный выкрашен, плац сияет, техника с пол тычка заводится, приходят на обед, генерал следит что солдаты жрут, собирается уезжать, говорит, мол всё хорошо, но солдаты недоедают. А старшина ему, ну товарищ генерал, солдат физически не может съедать в день 2 мешка брюквы.

>>294218819
>весил год назад 58 при росте 177, щас 68
а какой у тебя профицит был примерно?

>>294219295
600-800

>>294219347
и чё тебе плохо не было от такого? не было дискомфорта или тошноты?

Пей молоко (литр 3.2% молока это ~640 ккал), добавляй в еду сливочное/оливковое масло

>>294219424
Да это не много, еще один прием пищи и все

>>294219522
в молоке сахара до пизды, мне нужно укладываться в 50-60 грамм сахара в день

А смысл тебе набирать? Во всем нужно постоянство. Чтобы похудеть нужно меньше есть, менять свои пищевые привычки, иначе ты просто откатиться и вернёшься к прежнему образу жизни. Так и с худобой. Ты хочешь набрать - наберёшь, но если ты в дальнейшем не будешь поддерживать это питание, ты похудеешь снова

>>294218428 (OP)
Как то так.

>>294219670
Ты ваще представляешь себе как выглядят 350 грамм гречи которую сварили? это целый таз

>>294218552
Этот прав, там больше по факту будет. Fat Secret мне этот прием пищи посчитал как 924 ккал. Два раза так поесть за день + утром йогурт и вечером чай с печеньем или сок допить упаковку вот и 2600 тебе

>>294218428 (OP)
Мазик с хлебушком. Кофе со сгущенкой

>>294219824
Ты в сухом виде считаешь? Я да

>>294219824
около 80 грамм на порцию, в зависимости как варить и сколько воды будет

>>294219875
Когда ты сваришь 350 грамм сухой гречи это будет килограмм блять, ты это хуй съешь

>>294219944
Я съедал 400 грамм. Меня тогда тошнило но я ел

>>294219993
400 грамм до варки? У тебя чёрная дыра в желудке?

>>294219860
у меня походу какая курица бумажная за границей, куриная грудка - 100 калорий на 100 г, это же нихуя не нормально да?

>>294218890
Скинь попку..

>>294220030
ты я смотрю все за 1 раз хуячишь, да?

>>294220030
Да. У меня был приступ

>>294220059
Грудка 130-140. Если без кожи то может 125, хз. Курица 171 ккал мне пишет приложуха. Ножки калорийнее, если цель набрать вес то ешь ножки

>>294219670
13см средний же.

>>294220077
На Попку

>>294218428 (OP)
Когда набирал массу, сидел на такой диете, примерно 3к калорий:
Завтрак: 3 яйца, 300-350г овсянки на молоке с фруктами и орехами, сладкий творог грамм 150
Перекус 1: Гейнер на 600 калорий или 300г нежирного творога с молоком и вареньем (сгухой/фруктами)
Обед: 300г куриной грудки в соусе + 300г риса + огурцы-помидоры
Перекус 2: 100г арахисового масла с рисовыми крекерами
Ужин: 300г куриной грудки в другом соусе + 300г гречки + огурцы-помидоры (салат)
Нажрал так 13кг за 3 месяца, но ощущения пиздец. Постоянно чувство тяжести в животе, есть не хочется совсем, не успеваешь проголодаться, а уже надо закидывать в топку новую порцию говняка. В итоге стал есть меньше и без перекусов, а так рацион примарно такой же. Сейчас спорто-дрищ около 90 кг, но на боках и животе еще жирок остался чуть-чуть. Недавно полностью убрал сахар, хочу хоть раз в жизни пресс увидеть, не напрягая живот. А так я по жизни шпала 190+ и дрищ, с детства комплексую, что пиздец худой и нескладный

>>294218428 (OP)
Ебанутые вопросы. Я могу и гору сладкого съесть, и целый кусок сыра, литр молока, килограмм курицы или мяса, похуй что.
мимо жирнич

>>294218428 (OP)
Самая высокая калорийность у жира. Жир смешанный с углеводами съедается в больших объемах (это работает не только в мороженном но и в обычных продуктах). Ну и посмотри в сторону жирных сортов мяса. Орехи.

>>294218428 (OP)
Можешь еще посмотреть препараты для пищеварения. Мезим, креони тд. Они помогают усвоить больше и легче переваривать большие объемы еды.

>>294219627
Мало сахара для такого количества калорий, но я тебя понимаю. Может быть орехи и семена, если деньги позволяют? Нажраться орехами на 500-600 калорий очень легко, но конечно пищеварение не позволит каждый день так питаться.
Или купить ведро арахисовой пасты и тупо пить калории, а не есть. С утра можно замешать в блендере арахисовую пасту с фруктами/овсянкой/пастеризованным белком и молоком/протеином. И выпить днём. Оно не задержится в желудке, голод наступит к ужину. Я так делал, когда занимался в качалке.
Вообще орехи можно добавлять в любую еду, но это заёбывает.

>>294218428 (OP)
Чипсы 500кк на 100гр, в пачке большой пачке 150.
Съесть как нечего делать, сразу полдневной нормы.

>>294218428 (OP)
Не работаю, не учусь, сижу дома половину времени за компом, половину в кровати. Ем 3 раза в день, раз в неделю заказываю пиццу.
Так и стал жирничем. Когда работал и учился был стройный, тк активности было много и тоже забывал есть.

>>294220651
У него времени нет.

Сгущеночку прям с банки!

>>294220651
не каждый же день чипсы хавать

>>294218428 (OP)
Семечки, арахис, бананы (особенно сушеные), изюм, сало/грудинка.
+1000 за день можно набить просто 3-4 перекусами со стаканом воды.

>>294221086
Воду не надо, набьет желудок и съест меньше

>>294218428 (OP)
Мучное. Булка, питса, это уже 300+ кк

>>294221395
>Булка
сахара много
>питса
есть деньги только на магазинную замороженую там 700 калорий всего лишь на 300 грамм питсы

>>294221488
> сахара много
А в чем проблема?

>>294221557
тело сыпит акне сильно когда сахар хаваю

>>294221488
Несладкая булка
Я про минимальные питсочки, какие шкальникам подают. А не большие пиццы для больших мальчиков.

>>294218428 (OP)
А почему без сахара? С сахаром жри

>>294221594
Тогда на жиры налегай. Жареные отбивные со свинины, каши с зажарочкой, сливочное масло добавляй к любой трапезе.

>>294221594
Почему ты просто не начал потреблять шоколадки в ебейших количествах? Халва, козинаки, все это имеет высокую калорийность? Что сложного сделать омлет с литром молока, 10 яйцами и сливочным маслом грамм 30? И можно половину колбасы. Не понимаю вас палычников. Вот похудеть трудно, это надо отказываться от того что любишь. Но жрать что хочешь ещё проще, но нет, не буду, там же сахар

>>294221634
бля ну я посмотрю конечно, но у меня в супермаркетах выбор мучного без сахара совсем скудный

>>294221682
>>294221648
сахаролахта

>>294220196
На продуктах написана пищевая ценность. Я встречал грудку меньше 100

>>294221702
Сладкий хлеб бери.

>>294221702
Смотри по пекарням, булочным и тд. В пятерочке это все очевидно невкусное.

Подумываю бросить жрать и пить сладкое, но при этом есть зависимость от вейпов, это ж пизда руина? Они ж тоже все сладкие, а без вкусов по крайней мере одноразок я не встречал.

>>294221864
Так а нахуя их глотать

>>294221864
сахарный никотин попадает к тебе в легкие

>>294221884
Осадок на горле сладкий остается после вдоха, и ты хочешь не хочешь, а глотаешь. ты ж троллишь меня

>>294221944
Нет, глупость какая-то. Ну допустим ты глотнешь 30 мл за неделю, и? Я не думаю что там вообще сахар, если уж на то пошло сахар не единственный подслатитель. И жижи разные юывают

>>294221997
Ну глицерин там насколько я знаю, может он и не дает того эффекта, что например сахар в конфете, я не ебу, просто интересуюсь.

Калорийность жидкости, которой заправляют HQD (ашкьюди, ашка) примерно равна 3-5 килокалориям на 1 миллилитр жидкости

>>294218428 (OP)
нашел в светофоре вафли по цене 107р/500грамм. правда они на вкус говно, но зато 500ккал на 100грамм.
прикиньте, можно получать 2500ккал за 107р. в день. норма 2000ккал.
питаясь этими вафлями можно тратить на еду всего 3к/месяц.

>>294222222

>>294222153
Пенсионный Фонд России выражает тебе благодарность

>>294222222

>>294222153
>месяц
Подводный что он последний будет

>>294222222 →

я забираю гет

>>294222153
проблема что я не в рф, и метро у меня нету

>>294218428 (OP)
Хлеб и печеньки, снеки, тысячи их. Вот хожу по улице думаю блин ходить скучно пожую что нибудь. Можно жрать все главное чтобы было мучное, галеты и шоколадку. Плюс не ещ полные блюда от них чувство сытости появляется лучше каждый раз перекусить чем нибудь мелким и за день калории накопятся.

>>294219123
Не понял

>>294218428 (OP)
Заходишь во вкус очка и берёшь 10 гамбургеров, сразу делаешь по меньшей мере 2500ккалов за 600р

>>294218428 (OP)
5 яиц с утра
в обед гречку с овощами/супчик с курицей/мясом
ужин творог со сметаной
в перерывах добавить бутеры с сыром + фрукты + овощи

>>294221682
>Что сложного сделать омлет с литром молока, 10 яйцами и сливочным маслом грамм 30?
сделать не сложно, сложно это все съесть

Масло пей

>>294222463
Приучи себя заедать стресс

>>294218428 (OP)
Жри дофига мучного
/thread

>>294218428 (OP)
Один из лучших способов добавить лишение калории это молоко, выпить легко, по кбжу отлично, калорий много. Пол литра-литр в день заебись выпивать, если у тебя нет проблем с этим продуктом. А вообще не вижу проблему наседать 2500-3000ккал, у меня за один завтрак выходит 1200 это 4 яйца и бутерброды с колбасой сыром. Может ты неправильно что-то считаешь? Скачай фэтсткрет и повзвешивай порции. Ну и там нюансы типа вареной вес и в сухом виде надо внимательнее вбивать

>>294222218
Я так живу уже лет 10

>>294222693
У него как у многих дрыщей проблема в том что ему не хочется. Ему повезло с этим, а он ещё недоволен

>>294222752
жирдяи вы заебали, все мне хочется, мне сахар блять нельзя в молоке под 100 г сахара

>>294222752
А Я думаю люди, которые не могут набрать вес пиздаболы и сами себя обманывают. Посчитают один день калории, насчитают 3000 и потом на следующий день нихуя не едят на 1500, потом опять что-то начитают на 2500+ и так по неделе размажется 1800 в среднем в день(ну я и так и сяк пробовал, вес не растет) . Пиздаболы они, можно просто любого такого кто так говорит "не могу набрать" в зале спросить "а что ты сегодня ел?", Там с вероятностью 90% нихуя не будет

>>294222752
у дрищей еда хуже усваивается. плохой обмен веществ.

>>294222910
Так и есть, если откинуть варианты с глистами и проблемами с усвоением пищи

>>294220651
> 500кк
500000000 калорий?

>>294218428 (OP)
Берешь дохуя сливочного масла, картофель и кусок свинины (картофель на овощном рынке копейки стоит, а самый дешёвый нормальный свиной стейк стоит +- 319 рублей). Жаришь картошку и свинину, меняя масло каждые 10 минут. На сто грамм жареной свинины около 490 калорий, на сто грамм картофеля около 185 калорий. Итого тебе потребуется какой-то жалкий один стейк на 400 грамм в день и три с половиной тарелки жареной картошки, чтобы собрать себе заветные 2600 калорий. На один приём пищи жаришь себе 140 грамм свинины (отрежешь от стейка) и 220 грамм картофеля. Таким образом и набираешь, хули.

>>294223203
Забыл цены добавить.
Цену свинины видишь на пике моего прошлого поста. Самый дешманский картофель в пятёрочке стоит 33 рубля за килограмм. Килограмма тебе хватит примерно на двое суток. Значит, на сутки питания уйдёт 319 рублей за стейк и 15 рублей за полкило картофеля, то есть 334 рубля. 334 рубля на еду в день ты можешь тратить, ОПчик?

>>294222752
Мне вот тоже не хочется. Проблема в том, что становишься призраком.

>>294218428 (OP)
> не обнищать
Ты долбоёб? Я говядиной, курой, яйцами, творогом и их производными с гарнирами и 1-2 раза в недель читмил доставками ли самодельными пиццами питаюсь на 13-14к. И это я 190/110 кабанчик, жрущий 3000-3500.
Дрыщеомежка типа тебя рублей на 8 будет питаться в ноль или рублей на 11-12 в профицит.

>Сегодня мой обед это 200 грам картофельного пюре, 200 грамм курицы и 100 граммм моцарелы
>это примерно 700 калорий
Почти 900

>>294223203
у меня свинина бумажная в супермаркете 130 калорий , из мяса калорийные только сосисоны

>>294222910
Так и есть. Часто еще питаются 1-2 раза в день, могут рандомно сказать, что "ой ну я не хочу обедать сегодня"

>>294223401
Кто сказал, что курица жареная? Кто сказал, что сок яблочный?

>>294223423
А нахуя ты в супермаркете закупаешься? Если ты живёшь в одной из областей из пикрил списка, то можешь без проблем заказывать свинину в мираторге и забирать самовывозом. Ссылку на их сайт дать или сам найдешь?

В мираторге, конечно, то ещё резиновое говно, но выбора особого нету. Жри свинину оттуда или соси хуй с маленьким количеством калорий.

1. Идиотов, которые советуют килограмм крупы в день не слушай. Твой ЖКТ охуеет, если ты попробуешь 2600 ккал набрать на продуктах с низкой энергетической ценностью.
2. Быстрых углеводов не надо слишком пугаться. Если тебе нужно много энергии, то ничего плохого в них нет. Типа, 2000 ккал наедаешь нормальной едой, оттуда получаешь аминокислоты, жирные кислоты, витамины и прочую хрень. И ещё 600 калорий чистой энергии из печенья условного.
3. Жиры!

>>294224185
Как раз от переваривания углеводов ЖКТ охуевает меньше всего

>>294222275
>метро у меня нету
А как ты на работу ездишь?

>>294218428 (OP)
Беру в бургеркинге два двойных чизбургера или два двойных грандчиза, картошку и колу в обед

>>294225729
Ты ещё не забывай, что крупы, как правило, содержат какое-то количество клетчатки. 300 грамм гречки в день - 30 грамм клетчатки. Это тебе не глюкозу посасывать.

А я жру гречку аль денте, чуть-чуть варю, чтобы была не жесткая и так за три приема 360гр в день ем. Получается не такой большой объем, тк без воды

>>294218428 (OP)
так толстеют на мучножирносладком а не на гречке с мясом клоун блядь
всякие печеньки конфеты шоколадки торты по 500+ккал при этом после сладкого еще сильнее сладкое хочется жрать в итоге нажираеют по 5к влегкую (а то и больше ведь надо добить чтобы не испортилось чтобы не оставлять на завтра и тп)