Слабо было в гуглтаблицу, чтоб не скачивать?
Некоторые промежуточные выводы:
В начале оп-поста я упоминал, что есть 2 версии документа, новая и старая. Новая версия находится тут https://docs.cntd.ru/document/420374878, на сайте минздрава она немного неполная. Старая по норм ссылке. Можно провести глазами по одинаковым наименованиям и сравнить, чего нам советуют с 30 декабря 2022 года есть меньше и больше. Итак:
1) Мы должны есть меньше говядины и свинины, но больше курочки, баранины и мяса других животных (интересно, каких)
2) Россияне должны есть меньше творога и сыра, сбалансировали просто литрами молока
3) Добавили 1 килограмм гороха зачем-то
ща экспортирую
В начале оп-поста я упоминал, что есть 2 версии документа, новая и старая. Новая версия находится тут https://docs.cntd.ru/document/420374878, на сайте минздрава она немного неполная. Старая по норм ссылке. Можно провести глазами по одинаковым наименованиям и сравнить, чего нам советуют с 30 декабря 2022 года есть меньше и больше. Итак:
1) Мы должны есть меньше говядины и свинины, но больше курочки, баранины и мяса других животных (интересно, каких)
2) Россияне должны есть меньше творога и сыра, сбалансировали просто литрами молока
3) Добавили 1 килограмм гороха зачем-то
ща экспортирую
Некоторые промежуточные выводы (продолжение):
1) На хлебные изделия, макарошки и крупы ушло 500 в месяц
2) 1к на овощи
3) 1к на фрукты
4) 2к на мясо
5) 1к на рыбу
6) 1,5к на молочку
7) 200 на яйца (из расчёта 21 в месяц)
8) И целых 2 рубля в месяц на соль, ну и там по мелочи ещё.
Самыми дорогими очевидно оказались белковые продукты, но и овощи с фруктами тоже не самые дешёвые вышли
1) На хлебные изделия, макарошки и крупы ушло 500 в месяц
2) 1к на овощи
3) 1к на фрукты
4) 2к на мясо
5) 1к на рыбу
6) 1,5к на молочку
7) 200 на яйца (из расчёта 21 в месяц)
8) И целых 2 рубля в месяц на соль, ну и там по мелочи ещё.
Самыми дорогими очевидно оказались белковые продукты, но и овощи с фруктами тоже не самые дешёвые вышли
>говядина
>баранина
>яйца
Дебс, ты минимальный рацион русича считаешь, а не рацион олигарха
Это натурально то, что советуют есть русичам. Рябчиков в списке нет
Алсо можете подставить в список свои продукты, и подсчитать, сколько у вас например выходило бы в год. Вот у нищего по моим подсчётам выходит 96к в год на жрачку, а сколько у вас?
И это без водки, сиг, полуфабрикатов, чисто такое монастырское питание без всяких маленьких радостей
И это без водки, сиг, полуфабрикатов, чисто такое монастырское питание без всяких маленьких радостей
>Самыми дорогими очевидно оказались белковые продукты
да... куколдят русачков углеводными диетами на гречах и макарошках. за то вон на кавказе самый высокий в рф показатель белка в той пище что едят дорогие чеченцы и так далее... да..).))
>за то вон на кавказе самый высокий в рф показатель белка в той пище что едят дорогие чеченцы и так далее... да..).))
Пиздец-пиздец-пиздец... Не надо этого делать!11
Бамп, что ли.
На двоих взрослых и ребёнка 7 лет выходит минимум 40к в месяц. Я себя к среднегрече причисляю, т.к. на двоих доход около 75к.
Так что на одного в среднем 15к на еду. Мы не жиреем, просто едим не бульчево, а что-то что можно потреблять без последствий для здоровья. Если хавать на 8к в месяц, то долго здоровым ты не будешь.
Молодец, ОП. Добра тебе
Попробую жить по твоей таблице, на еду как раз около десятки в месяц планирую выделять. Очень кушац хочется
мимо средний класс зп 35к
Попробую жить по твоей таблице, на еду как раз около десятки в месяц планирую выделять. Очень кушац хочется
мимо средний класс зп 35к
Хм не пойму ты это считал, чтобы что???
Вчера был в магните, видел там таджика, он массово закупал свой рацион, картошка самая дешовая, самый дешовый хлеб, самый дешовый мазик и марковка.
Выйдет у него думаю на 1000 полная тележка. И?
Дальше что?
Вчера был в магните, видел там таджика, он массово закупал свой рацион, картошка самая дешовая, самый дешовый хлеб, самый дешовый мазик и марковка.
Выйдет у него думаю на 1000 полная тележка. И?
Дальше что?
Детское питание дорогое, да. Ну вообще, все цены из моего списка можно смело умножать в полтора раза, если закупаться допустим в пятёрочке и добавлять полуфабрикаты (а не только сырьё для готовки), а если это закупка в рынке у хачей/азбуке вкуса, то и в 2-3 раза. А тут ещё и на троих едоков, вот так это всё и раздувается.
Конечно, пожалуйста. Нормальные продукты ты можешь естественно найти сам под себя, но нормы думаю вполне грамотно подстроены, вполне себе неплохо по бжу и витаминам, всякие сухофрукты на месте.
Ну можно питаться хлебом и овощами, никто не запрещает. Только долго так не протянешь, мне кажется, лол.
У меня же подсчёт идёт не только дешёвого питания, но и здорового (по мнению министерства здравоохранения). Типа, сколько будет стоить питаться по ЗОЖу, если это можно так назвать.
>Нормальное сырое мясо там начинается от 800 рублей за кило
Я вот люблю жрать куриное филе.
400 рублей за кг. Пятерочка. Центральная РФ.
самое дешевое по массе - не всегда самое дншевое в пересчете на питательные вещества
В Ашане не самые дешевые цены в моем городе, а совсем даже наоборот. Раньше закупался в Спаре, теперь из приличных только Метро остался.
Если покупать по акциям, то для нормального здорового питания нужно 15к минимум на человека.
Если покупать по акциям, то для нормального здорового питания нужно 15к минимум на человека.
>8к
в моих краях 11 - 13 к
А че, если мясо заменить тушенкой, а рыбу ну килькой в томате или тунцом консервированным? Не вредно консервы каждый день жрать?
Просто знаю, где можно подешевке достать. Так сказать, по блату
Просто знаю, где можно подешевке достать. Так сказать, по блату
кальмаров надо и миндаль, грецкие орехи
животные жиры и красное мясо ограничить
>3) Добавили 1 килограмм гороха зачем-то
Наверное белок от уменьшения мяса и творога с сыром замещают.
У меня на бульчево выходит где-то 11-12к в месяц. Я примерно также питаюсь (например, вчера на завтрак пшенная каша + варёных яйца, на обед макарохи с курочкой, на ужин творог со сметаной, в течении дня ещё пару яблок съел).
В целом жить можно, а я ещё сладкое не ем, так что всякую залупу типа конфет и печенья не покупаю. Единственное, что иногда белкового побольше хочется.
> >3) Добавили 1 килограмм гороха зачем-то
> Наверное белок от уменьшения мяса и творога с сыром замещают.
Да всё так, в гороховых много белка, а сам горох самыф дешёвый из них (нут, бобы, чечевица и фасоль дороже)
У меня сейчас 10к на человека получается. Правда есть нюанс - мы едим меньше, чем все наши знакомые. У нас кастрюля супа на 3л съедается за пять дней на двоих, а у знакомых пятилитровка улетает за два дня.
Я как раз в декабре писал об этом на дваче, по моим подсчетам выходило около 200к на год в мухосрани, при условии что ты покупаешь муку, яица и сам печешь хлеб, не говоря уже о более сложных блюдах. Т.е. по факту вторая работа дома, которая будет отнимать у тебя 6+ часов в день.
Ну и некоторые продукты просто не существуют в природе, например часть витаминов и микроэлементов минздрав предлагает получать из специальной витаминизированной муки, которой просто нет в продаже, потому что что-то случилось видимо или это великий замысел геостратега и так надо. Физически её можно достать в москве, заказать в свою мухосрань за прайс х10, но я не уверен что это не устаревшая инфа и товар реально есть даже в москве. В любом случае влияние на общую стоимость будет ебейшая.
Разница с твоими расчетами примерно в +100-150% говорит о ебейшем дисбалансе цен по рашке, либо что ты где-то проебался. В любом случае мне лень проверять, скину свои исследования.
>в гороховых много белк
Растительный и животный белок - разные вещи, одно другим равноценно не замещается, так что если где-то ты видишь телегу про замену мяса на бобовые - это либо дебил, либо злонамеренный прогрев гоев.
То что тут в таблицах описано это скорее питание сыча. Если ты работаешь - то тебе придётся добавлять к этому списку мяса, если ты не хочешь умереть в 40 лет.
>всякую залупу типа конфет и печенья не покупаю
Дык их жрать считай невозможно. Из печенья только что-то в стиле крекеров, потому что остальное пальмой обмазано сверху до низу.
Тож овсяное ваще нереально съедобное найти, овса, суки, жалеют.
А даже если нашёл - следующие несколько партий эта же компания выпускает несъедобные. Это какой-то пздц.
Ща на мясо сверчков заменять и заживём.
Да, это я выяснил, когда искал нормальную замену дорогому мясу. Причём самые дешёвые консервы оказались самыми "дутыми" по БЖУ (описанному на страничке магазина), то есть в некоторых прямо было написано, что там дохуя жира.
Хуею с этой страны, считают белков и параллельно рекламируют воины
Веду таблицу трат. На двоих с тянкой уходит 37к на продукты (с доставкой или без). 16к на доставку готовой еды. 14к на кафе и рестораны. Приходится экономить. Покупаю стейки чойс, а не Прайм, и не дай бог селект. На многие товары типо креветок приходится ждать скидки. По полной цене на могу купить. Ну хотя мы уже не рухнум, грех жаловаться.
>Мы должны есть меньше говядины и свинины, но больше курочки, баранины и мяса других животных (интересно, каких)
>интересно, каких
Из того, что можно кое-где найти, козлятина норм. Вкусно, полезно. Но реалистично козлятину в обычных продуктовых магазинах, а не в деревнях, можно достать буквально в паре регионов, Алтай там, Бурятия, короче, регионы, где промышленное козоводство существует как явление хоть в каком-нибудь виде. Во всех остальных местах - только если ты берешь прямо из деревни у частного фермера.
Понятно, еще есть конина, но кроме тех же калмыков-бурятов я хуй знает, кто ее будет жрать. Еще есть оленина, тоже вкустно и полезно (диетическое мясо, хуле), но она тоже в обилии буквально в паре регионов (Коми, ЯНАО, Якутия), а во всех прочих - хуй найдешь, а если и найдешь, стоит как крыло от самолета.
>
>А даже если нашёл - следующие несколько партий эта же компания выпускает несъедобные. Это какой-то пздц.
Лол, знакомое ощущение. В принципе, овсяные (тоже их люблю) можно самому печь, потом просто в целлофановый пакет кладёшь и они всегда мягкие. Ну или где-то на рынке искать где у тебя местный хлебозавод продаёт продукцию, если повезёт, можно всегда свежий завоз ловить
А ещё можно самому дороги строить, трубы прокладывать, дома строить... вот мы и пришли к выводу что государство нам и нахуй не нужно.
В пизду эту хуйню, скорее бы уже сдохнуть.
Так-то да, в РФ чтобы нормально жить нужно конкретно так за домохозяйство шарить и желательно иметь женщину, которая тоже сведуща в таких делах. Чтобы не проёбываться и не быть объёбанным во всём и везде.
>Растительный и животный белок - разные вещи, одно другим равноценно не замещается, так что если где-то ты видишь телегу про замену мяса на бобовые - это либо дебил, либо злонамеренный прогрев гоев.
Проснись, Нео ! Мы обсуждаем поделие бюрократов с явной подтасовкой под поставленную задачу, а не под результат.
Ясен хуй они наебывают, впаривая дешевый гороховый белок за адекватную замену животным белкам.
Задача снизить стоимость продуктовой корзины для прожиточного минимума, чтоб меньше дотаций и пособий платить - тут никакого секрета нет.
> Ну можно питаться хлебом и овощами, никто не запрещает. Только долго так не протянешь, мне кажется, лол.
У моего знакомого тёща-пыньсионерка уже лет 15 питается только картошкой и самыми дешевыми макаронами.
Рили рацион такой: картоха вареная (иногда жарит), макарохи с кетчупом, хлеб и раз в месяц после получения пыньсии немного пряников/печенья или яблок.
При всём этом теща бодрячком бегает по городу, водит внуков на секции и в кружки.
Знакомый грит что охуевает с того как так можно выжить и сохранить физическую активность.
А перечисли что можно кушать без последствий?
У куриного филе самый бедный аминокислотный профиль поэтому рекомендуют говядину либо ртоацию различных видов мяса.
Ебанист, нормальный там профиль. И красное мясо вредно кушать
>красное мясо вредно кушать
Да-да, а сою и тараканов полезно
>1) На хлебные изделия, макарошки и крупы ушло 500 в месяц
Это фуражный мусор для скота. 1кг настоящих макарон стоит 500рублей, 1кг настоящего хлеба стоит 500 рублей
>что можно кушать без последствий?
Средиземноморская диета
Что-то она не договаривает
>Алсо можете подставить в список свои продукты, и подсчитать, сколько у вас например выходило бы в год
Не можем.
мимоселюк с подсобным хозяйством
>говядину
Мне ее вкус пиздец как не нравится, особенно в вареном виде
Алсо, примерный ежедневный рацион по этой таблице:
1) ~280 грамм мяса или рыбы. В принципе, неплохо, четверть килограмма, при суточной норме ~100 грамм это даже выглядит по-божески. 3/4 от этого мяса это курица и филе минтая, но могло быть и хуже.
Можно перевести в котлеты: это примерно 5 котлет размером чуть выше среднего, чисто мясные, без овощных добавок.
2) Всего лишь 175 грамм мучного в день (без учёта макарон, почти половина буханки или несколько печенек)
3) Около 123 грамм круп и макарон, примерно половина тарелки чисто как гарнир.
3) 250 грамм картошки (около 2 шт)
4) ~380 грамм овощей (алсо там приоритет отдаётся моркве, свекле и капусте, не спешите налегать на огурчики с томатами). Допустим, что-то на один салат, что-то на другой или зажарку/суп.
5) ~275 грамм фруктов (яблоко весит около 242 грамм, считайте, вот по 1 фрукту в день надо есть)
6) Почти килограмм молочки в день, ~880 грамм. Считайте, 3 стакана молока и можно закусить творогом.
7) Почти 1 яйцо в день
Снова, по продуктам:
Яичко по будням без выходных, 3 стакана молока, 1 сырник, 2 картошки, 1 яблоко. Мясо и овощи распределённые в суп, котлеты или другие блюда, гарнир из макарон и картошки.
Вообще, вполне по-божески. И это на 8к в месяц, звучу прямо как лахтёныш.
1) ~280 грамм мяса или рыбы. В принципе, неплохо, четверть килограмма, при суточной норме ~100 грамм это даже выглядит по-божески. 3/4 от этого мяса это курица и филе минтая, но могло быть и хуже.
Можно перевести в котлеты: это примерно 5 котлет размером чуть выше среднего, чисто мясные, без овощных добавок.
2) Всего лишь 175 грамм мучного в день (без учёта макарон, почти половина буханки или несколько печенек)
3) Около 123 грамм круп и макарон, примерно половина тарелки чисто как гарнир.
3) 250 грамм картошки (около 2 шт)
4) ~380 грамм овощей (алсо там приоритет отдаётся моркве, свекле и капусте, не спешите налегать на огурчики с томатами). Допустим, что-то на один салат, что-то на другой или зажарку/суп.
5) ~275 грамм фруктов (яблоко весит около 242 грамм, считайте, вот по 1 фрукту в день надо есть)
6) Почти килограмм молочки в день, ~880 грамм. Считайте, 3 стакана молока и можно закусить творогом.
7) Почти 1 яйцо в день
Снова, по продуктам:
Яичко по будням без выходных, 3 стакана молока, 1 сырник, 2 картошки, 1 яблоко. Мясо и овощи распределённые в суп, котлеты или другие блюда, гарнир из макарон и картошки.
Вообще, вполне по-божески. И это на 8к в месяц, звучу прямо как лахтёныш.
>1кг настоящего хлеба стоит 500 рублей
На колодезной воде надеюсь? Тесто не пидорасы месили? Продает красна девица в платке?
По какой такой причине ты такие выводы сделал, фантазёрушка наш?
У меня большая часть уходит на сладости и соки.
Еслиб я ел чисто курочку с гречей и яички с сосиками вполне легко было бы укладываться в 7-8к
Да это отсылка на Стерлигова явно. Даже Барилла стоит по сотке за пачку, куда уж ещё доступнее, нации-любительнице макарон.
Просто качественная мука и закваска
>Даже Барилла
Продолжай кушать третий сорт и нахваливать.
> Да-да, а сою и тараканов полезно
А что не так с соей? Начнешь рассказывать про эстрогены и тестостерон?
>сосиками
Wrong! Полуфабрикаты дорогие, надо умудриться ещё где-то нормальное дешёвое мясо найти. Как вариант у мясников на деревне, у них если брать большие куски то выходит где-то по 300-500 за кило, у них ещё выходит примерно так: половина кусков с костями (на суп и холодец явно), половина обычное нормальное мясо которое хочешь на котлеты хочешь на сосиски пускай.
Да, заёбно, поэтому лучше или иметь дохуя свободного времени, или домохозяйку, которой будет тоже не влом хуярить за мясорубкой и готовить блюда из сырья.
Что-то из не самого дешёвого сегмента, где нет пальмухи, насыщенных жиров, усилителей вкуса, оксида серы и т.д.
Ну и как бы что б здоровым быть надо иметь нормальное соотношение в пище белков жиров и углеводов, плюс всякие незаменимые аминокислоты и подобное, не говоря уже про то что овощи и фрукты в рационе должны быть каждый день.
А если, как делают закредитованные колллеги, закупаться xрючевом в магазах что торгуют просрочкой то можно сэкономить только разве что на своём здоровье, которое потом поправить будет очень непросто.
а белок берёт из голубей и собак бродячих наверное?
Вот эта бабка и есть основной потребитель яиц как самого дешёвого белка. Кстати, в желтке больше ништяков там, и кальция много. Яйца - диетический продукт тащемта.
Хорошо, мы едим 3 сорт. Ссылочки на RT первосортные продукты, мы передаём пас тебе.
Да можно и не только мясо есть. Печенка дешевая а полезных элементов в ней много.
>макронные изделия 13 руб за 400 грамм
Ну кстати если ещё самому хозяйство держать, то с курей всегда печёночки-сердечки и желудочки остаются. Пак сердечек таких можно вкусно поесть. Ещё при разделке иногда череп дают, в прошлый раз оттуда конские мозги и глаза остались. Их мы, конечно, есть не стали, но...
Во-первых, не 13, а 15. Во-вторых, они сейчас по скидке за 14 продаются https://www.auchan.ru/product/kd-vermishel-400-g-3/
>белок
Яйца жрет наверное.
Ну да, ты ближе к истине. Мекньше чем на 15к питаться может позволить себе тольк опенсионер или офисный сотрудник. Я вот пролом на заводе ебошу и как выпадает снег я начинаю терять по 5кг за месяц, потом через месяц-два как-то организм привыкает и вес не уходит. Ну и понятное дело мне что бы выжить приходиться набирать вес летом, что при предельных затратах на еду в 15к физически невозможно, т.к. на работе я трачу больше 4000-6000кКал каждый ебучий день.
Крупы, мучные изделия, овощи, фрукты, мясо (не полуфабрикаты), молочка.
>Началось в долбильне утро
Нормальную ссылку скидывай, не трясись ты так.
> а белок берёт из голубей и собак бродячих наверное?
Немного белка есть в макаронах и хлебе
Ну я не виноват что у тебя в хохляндии сайт Ашана не открывается
Там кароч инфу подкатывают чт опечень трески уже не пеень трески, а печень минтая, что забываю туказывать на банке, лол. Вот и думай-гадай что ты за оверпрайс купил на полакомиться.
Я рыбу красную только по праздникам ем. А остальная что продаётся - вся по сути сорная, которую даже кошка моя не ест.
... выебали.
хорош
та же ситуация с творогом
... выебали.
>Каждый день
>макароны за 15 рублей
Держи пятнашку, лахтомразь.
Заработал себе на макарошки.
У нас в Московской области можно лосятину кушать - на вкус как говядина с привкусом хвои. Заебок. Правда редкая хуйня, за послдение джва года пару раз только угощали.
Манюнь, читай название треда. Я бурундук, но исследование идёт вообще вразрез с хохлосрачем и прочими ахуительными тредами на этой доске, тут просто возможно интересная инфа для анонов.
Хочешь нормальные цены — внеси сам. Я посчитал по минималке, у тебя может 16-20к выйдет и это будет нормально.
свинина всяко хуже в этом плане, приходится сбивать вкус свиного говна хуевой тучей приправ, которые тоже дохуя стоят.
>... выебали.
Вот, кстати, зря так говоришь про рыбу. Самая дешёвая типа скумбрии, селёдки и разной кильки настолько же богаты по составу так же как и красная рыба. На счёт вкуса, да, нужно чуть больше напрячся с готовкой чтобы было вкусно, но это дело практики.
А как с творогом наёбка происходит? Или там типа воды больше? Я просто знаю как творог делается и не понимаю как там вообще можно наебать, ну разве что жирность занижают.
Тот же яичный белок. Но там мало его. Хотя для стариков белковый профиль жратвы немного отличается от нормы для молодого рабочего.
В рыбе самое ценное омежка 3, а ее много в жирной красной рыбе, обычно врачи и диетологи именно ее и рекомендуют.
Кстати, когда нищебродом был, всегда тушку куры целиком брал.
Выходит дешевле, но потом из костей бульон крутой получался. Туда ещё можно нарезать лука, моркови и какой-нибудь крупы или картошки (всё самое дешёвое) и царский супец готов.
Точно также покупал мясное "рагу" по 65р за кг. Это скорее кости с остатками мяса, но из них прямо густой бульонище получается.
Нормально, нормально. А ещё у курицы можно хрящики есть возле колен, кости укрепляет, как мама говорила.
Да он просто пошутил
В этмо году улов скумбрии большой, если прально приготовить - норм тема. Но по-чесноку я уже отвык есть рыбу. Покупаю ту же селёдку или скумбрию раз в месяц-два.
С творогом проще простого: в него ту же пальму ебошут и что-то из остатков от разделения молока на фракции, плюс уже лет 10 как ферментирование идёт за счёт термофильных микроорганизмов, которые хорошо если твой желудок успеет переварить, а иначе можно заселить дрожжами свои кишки. Так-то опасная штука для людей с проблемами в пищеварении.
Не забывайте что существует такое мясо как индейка. По белкам и витаминам ближе к говядине и меньше жира. Ценник нормальный при этом.
Вот кстати бульон из говяжих костей - омолаживающее бульчево, ведь ты же выуживаешь из костного мозга остатки стволовых клеток, что даёт буст и твоему кроветворению. У меня тётка обожает костные бульоны и выглядит сильно моложе своих лет.
То есть ты знаешь примерно нихуя но тред создаешь и пиздишь тут сучара
>Ссылочки на первосортные продукты
ПАСТА ЦВЕТНАЯ ПРАЗДНИЧНАЯ FANTASIA CASA RINALDI 500 Г
Цветная паста из твердых сортов пшеницы!
480 р.
>https://italianadom.ru/collection/pasta
Ну да, индейка норм. Всяко лучше курицы, но ценник сопоставим со свининой. Я часто ем индейку, но очень непросто свежее мясо найти.
Ну фиг знает, особой разницы не вижу
>С творогом проще простого: в него ту же пальму ебошут и что-то из остатков от разделения молока на фракции, плюс уже лет 10 как ферментирование идёт за счёт термофильных микроорганизмов, которые хорошо если твой желудок успеет переварить, а иначе можно заселить дрожжами свои кишки. Так-то опасная штука для людей с проблемами в пищеварении.
Чёрт. В такие моменты начинаешь задумываться, а не лучше ли творог самому делать из недопитого молока, как в деревне. Правда молоко тоже нужно соответствующее. Ну и марля.
Лол, итальянцы делают пасту из российской пшеницы а потом продают её нам же по оверпрайсу. И ведь так вообще со всем, от пщеницы до нефти. Вот что значит полупериферия с колониальным паханатом, который препятсвует организации полного цикла оборота капитала при форсировании его вывоза за пределы страны.
А что, теперь чтобы треды создавать надо кандидатом наук быть?
Диетологи есть? Ответьте на мой ответ позязя
Желательно. Ну или хотя бы высшее образование. Иначе интеллигенцию с быдло-массами никак не подружить. Ведь только осознание массами (пока безмолвными) своего угнетённого положения может сдвинуть падение в фашиствующие симулякры третьего порядка с мёртвой точки.
Килька в томате дороже выходит, медальоны из минтая по цене у меня самое дешёвое вышло. Насчёт мяса хз, где магазинное дешёвое искать кроме консерв, я бы у мясников выискивал
В консервах больше жира и меньше белка чем в свежих продуктах.
Каждый день консервы не стоит жрать, плюс качество консервов сильно гуляет и по-этому у меня коллеги поголовно затариваются пизженной из войсковых частей тушёнкой и прочими банками с перевареным мясом.
Но если ты половину хотя бы получаешь белка и жира из свежего мяса, а половину из консервов, то ты ничего особо не потеряешь.
>итальянцы делают пасту из российской пшеницы
Типичная ложь маленького росиянчика. В рф выращивают мало пшеницы твёрдых сортов, она покрывает еле-еле 20% росийского спроса. Остальная паста вся импортная.
BUMP
>закупка в рынке
Овощи-фрукты, молочка и мясо непромышленного производства на рынке дешевле чем в супермаркете.
Цветная капуста - 100руб
Яблоки гольден (пиздатые) - 100руб
Перец рамиро - 120руб
Мандарины - 100руб
Филе кролика - 410 руб
Утка - 400руб
Говядина толстый край на кости - 500руб
Сулугуни - 450руб
Цены с новогоднего закупа, да, тёплый стан.
А ведь росиянцы действительно думают что итальянцы всю жизнь потребляют росийский фуражный мусор по 13рублей 400грамм, сука ржу
Ну ок, тебе как сведующему виднее.
Всего собирают где-то 100млн.т, а экспортируют 35 млн.т.
Экспортируют ясный хуй самую качественную, в которую и входят те же твёрдые сорта. Не уверен, что вообще хоть как-то внутренний спрос покрывают, т.к. зачем продавать внутри страны что-то, что можно продать заграницу с неебовым профитом и сразу в доллярах?
Алсо твёрдых сортов собирают в РФ не больше 0.8млн т.
Свинья, да всем похуй про то, о чём вы думаете. Пынямаешь это, урод? Русский = гавнаед.
>Экспортируют ясный хуй самую качественную, в которую и входят те же твёрдые сорта
Откуда вывод? Какая законтрактована такую и продают
Мне не надо в магазине. Я же говорю, есть мутки-муточки мамина подруга пиздит консервы из военного городка, а батин друг с оптовой базы, правда банки все помятые у него, но внутри-то все целое
>Каждый день консервы не стоит жрать
Так вот я и спрашиваю - че будет-то? Гастрит? Рак? Дрисня?
Вообще-то самая качественная пшеница содержит меньше всего полезных веществ. Рациональное потребление наоборот в том чтобы есть ту пшеницу, которая в изнеженный итальянский рот лезет, то есть второго сорта. Она ещё и дешевле.
Если евридейно хавать консервы, то посадишь поджелудочную. Но если хавать их иногда в перерывах между поеданием яиц, то ничего тебе не будет если, конечно не попадётся банка с бутулизмом Прост переваренное мясо треяет свою полезность потому что в нём становится дохуя сероводорода, аминокислоты херятся и витаминки.
Да, только вот пщеничку как и молочко разделяют на фракции и по итогу дешёвый хлеб почти полностью состоит из глютена, который по европейским представллениям вызывает рак.
Цельнозерновой хлеб стоит самый дешёвый 70р. за 300гр. т.е. 230р./кг.
Но ведь солдафоны же жрут и ничо им. Я сам полсрочки на севере служил - каждый день полгода жрал тушняк и говняк и ничо вроде.
Ладно, короче, я понел. Буду чередовать тушняк и свежак
>А что не так с соей?
С соей как заменителем мяса все не так
> С соей как заменителем мяса все не так
> Основным биохимическим компонентом семян сои является белок. Среди всех возделываемых в мире сельскохозяйственных культур соя является одной из самых высокобелковых. По данным разных источников, содержание белка в семенах этой культуры составляет в среднем 38—42 %, и может доходить до 50 %
Ты забываешь про аминокислотный профиль. Да, соя наиболее приближена к мясу по набору аминокислот, но не дотягивает до него.
Родственник служил в Монголии в конце 80-х, жрал тушняк 1,5-2 банки в день, уходил в армейку стройным юношей, через 2 года вернулся раскабаневшим скуфом.
Ну в принципе рационально питаться, чтобы закрывать потребности организма, в текущих ценах это ну тысяч 10-12 в месяц. Другой вопрос, что жрать ты будешь курочку через курочку.
> Например, белок пшеницы имеет PDCAAS около 0.4—0.5, с низким содержанием лизина. С другой стороны, он содержит большое количество метионина. Белок белой фасоли (и многих других бобовых) имеет PDCAAS от 0.6 до 0.7, с низким содержанием метионина, и высоким содержанием лизина. Когда в рационе присутствуют разные продукты, их общий PDCAAS составляет 1.0, поскольку каждый белок дополняется другим
Всё так.
>соя даже лучше чем мясо, в википедии написано!!1
Ну пожалуйста. А я не хочу есть разную дрисню вместо мяса. Если есть возможность лучше наверну нормального мясца (красного, белого, какого угодно). Как питались тысячи лет предки моего вида, вместо этого бульчева для гоев
Теперь пили гайд как именно надо питаться по этой системе целый месяц. Конкретно какие блюда в меню будут каждый день недели, чтобы это было вкусно и не надоедало, и всё было дешево и практично. Естественно с рецептами и фотками + свой вес фиксируй раз в неделю. А в целом вообще к чему ты эту инфу начал собирать? Ты так питаешься или ты какой повар?
Продаешь? Жрать то их можно?
То
А как оригинал интервью называется?
А как оригинал интервью называется?
Суточная норма это 100 белка. И то если ты сыч или офисный работник без тренировок.
В куриной грудке его около 30грамс на сто грамм продукта.
а ведь все началось из-за писечки который на мрот прожить не смогла хахах
Да в целом все итак более-менее так питаются, просто можно столовское меню взять и под себя подогнать. Самое главное это поиск максимально дешёвых и невредных ингредиентов, пока что ашан норм вариант, если копнуть глубже то можно оптовиков норм найти.
Худение неминуемо, но это план питания без полуфабрикатов типа дошиков и всяких чебупелей.
>А в целом вообще к чему ты эту инфу начал собирать
Вообще, мне хотелось посмотреть, сколько будет стоить такое питание если закупаться прямо стандартно продуктам из пятёрочки, но предвкушая возгласы типа что можно найти дешевле я решил зачем-то посмотреть самый дешёвый вариант закупки. Вышло что вышло.
Бамп
>1) Почему Ашан: самые маленькие цены. Нахуй "Светофор".
Ты охуел, гондон? ашан это ДОРОГОЙ магазин.
светофор намного дешевле
Ну так сыеотофор не везде есть.
> которые хорошо если твой желудок успеет переварить, а иначе можно заселить дрожжами свои кишки. Так-то опасная штука для людей с проблемами в пищеварении.
а я думал че у меня с кишками вон оно че
Между ашаном и светофором есть промежуточные по цене компании с нормальной по численностью сетью магазинов то есть не надо ездить в какие-то ебеня как в случае Светофора. Например Семишагов (ДС2). В других регионах тоже дискаунтеры есть.
>МИНИМУМ
я трачу на еду всё что осталось после оплаты коммуналки
я трачу на еду всё что осталось после оплаты коммуналки
>В других регионах тоже дискаунтеры есть.
Кроме светфоора почти нет. И то в крупныз городах и в самой пизде.
Как всегда все самое дешевое в Москве и Питере.
чел, у меня в соседнем селе есть светофора, но нет ашана например
ашан вообще только в милионниках, в городах поменьше АТАК
а светофор даже в селах бывает
нету, чел.
в провинции дискаунтера два - светофор и доброцен.
нет никакх семишагов и прочей залупы
Я вариант для ДС расписывал. Про остальные города тебе расписали, да и ты сам написал
>5) 1к на рыбу
Это 2кг по цене 500р/кг?
>2) 1к на овощи
Это только картошка у тебя овощи? Огурчик 300р/кг, помидорчик 350р/кг.
У сейчас на юге откисаю. Без ваших морозов минус 25. Так вот тут ваще дискаунтеров нет. Хз может где то в пердях города присутствуют. Но я в центре снимаю хату и нихуя нет.
Но в любом случае твой посыл какой? Что можно не на 8к а еще дешевле найти? Ну так нашел бы и примеры привел лол
Чувак выше расамчул. Нет светофора нет доброцена
Есть магниты пяточки метро Ашан лента фикс-прайс Кб. 1
ОП залил свою таблицу в гугл , там всё написано.
Двачну. Сам в дс2 большую часть года провожу. Регионы и беднее и кушают дороже. Но я ебал конечно овощи в дс2 покупать на юге в разы дешевле. А вот обычное хрбчево дешевле в дсах.
Нереалистично
Если Минимум это узелок бедняка, то в прожиточном минимуме экономисты-пидоры уже все твои продукты посчитали.
>в прожиточном минимуме экономисты-пидоры уже все твои продукты посчитали
Прожиточный минимум сейчас не от продуктов рассчитывается, а от медианных доходов по региону.
>Прожиточный минимум на душу населения равен 44,2% от величины медианного среднедушевого дохода за предыдущий год. От получившейся суммы уже рассчитывают прожиточный минимум для разных категорий граждан: работающего населения — 109%, детей до 16 лет — 97%, пенсионеров — 86%.
Шизофазия конечно полнейшая, такими темпами на "прожиточный минимум" будет невозможно выжить, во какая наука/spoiler]
Наверное ты жирный свин
>Огурчик 300р/кг, помидорчик 350р/кг.
Кек, я когда в декабре смотрел (ровно месяц назад) было так, как в таблице. А щас пикрил, как ты пишешь. Но это из-за зимы 100%, летом будет стоить как у меня написано или чуть дешевле.
>жирный свин
давай считать? я, жена, двое детей школьников, свою квартиру надо оплачивать и съемную... сколько по твоему надо на всё про всё? просто сумму назови.
Там всегда продуктовая корзина была, я точно помню
>Роспродсоюз подсчитал стоимость минимальной месячной продуктовой корзины в ноябре 2023, она составила 5,8 тыс. рублей. В расчеты вошли 33 наименования продуктов, в том числе мясо, рыба, молочные продукты, яйца, мука, хлеб, крупы, сахар и овощи.
А жить тоже летом будем или менять корзину по месяцам и не ебать мозги
Постоянно консервы лучше не есть, разве что несколько дней протянуть, если прижмет. Лучше найти какой-то простой рецепт приготовления мяса и самому делать. В холодильнике 3-5 дней нормально хранится
Ну я в декабре считал, пiхуй. Дороговизна продуктов зимой компенсируется относительной дешёвизной сезонных продуктов летом/осенью.
>Хочешь нормальные цены — внеси сам.
>Лахтобурундук
>Рекомендации от госхуйни
>Каждый день вместо нормальной еды
>она составила 5,8 тыс. рублей.
Как, блядь??? Ну, хотя, у меня наименований-то 47 вышло, или 48, запутался уже пока считал.
Да всё, зачилься, другалёк. Если нихуя непонятно можешь не картинки смотреть а почитать что в тексте оп-поста написано
Изи, фуражный кал макарохи с картохой, остальное в гомеопатических размерах типо 100мл йогурта в месяц
>
>7) 200 на яйца (из расчёта 21 в месяц)
Репорт за форс яичек
>итальянцы делают пасту из российской пшеницы а потом продают её нам же по оверпрайсу
Вам может быть и продают, а мы покупаем продукты вот с таким значком как на пике, который означает, что весь цикл производства от начала и до конца выполнялся в одном географическом регионе (то есть даже не в одной стране, а например только в Сицилии). Например макарошки о которых я пишу ниже производятся в Граньяно.
Вот известный итальянский повар готовит спагетти
https://www.youtube.com/watch?v=vnONnp0kUyU
эта же марка продается в перекрестке за ~150р. Правда сейчас только сраные фарфалле остались, по крайней мере в моей мухосрани.
Точнее не спагетти, а букатини.
> известный итальянский повар готовит спагетти
>эта же марка
Апелляция к авторитету. Ебал я твоего повара в колпак.
в дс одни пидоры
Ага, еще скажи знак IGP это аппеляция к авторитету, пидораш.
https://en.wikipedia.org/wiki/Geographical_indications_and_traditional_specialities_in_the_European_Union
Зарабатывать нормлаьно не пробовал?
Гастритники здесь? Че жрете из овощей и фруктов или чем их заменяете? Сам только вареную картошку жрать могу от остального скручивает нахуй.
На месте, был гастрит 6 лет, прошел эрадикацию и уже три года ем что хочу, гастрит прошел.
>Педеран гордится что кушоет из сицилии
Да ты не нервничай
>от остального скручивает нахуй
Продолжай делать скручивания 3 подхода по 15 раз
> который означает, что весь цикл производства от начала и до конца выполнялся в одном географическом регионе
Цикл да. Но на происхождение сырья это не влияет. Ха-фьють! Поэтому расслабься, там просто хохляцкую муку водой разбавили и в макарохи перекрутили, чтобы жертвы маркетинга платили в 20 раз больше за эту муку с водой.
Зачем ты его уничтожил? Мы б с него ещё 100постов оолировали
Алсо, к теме: испанцы законодательно запрещают на продукции что идёт на экспорт указывать made in spain. Может то были итальянцы, не помню. Но факт в том, что любое хроючево в РФ с пометкой сделано в италии испании или ещё где по дефолту является наёбкой. Вот если указано: сделано в ЕС, то тут ещё могут быть варианты. Такие пироги.
> существует такое мясо как индейка. По белкам и витаминам ближе к говядине и меньше жира.
Не забываем, прямо как курочка, пока не стала бройлером мутантом. Скоро и индейку выведут более бройлерную.
> Ценник нормальный при этом.
Уже прогрев на подорожание следующего вида белковой еды?
Ещё раз, даун. Весь цикл производства. Выращивание пшеницы один из этих циклов.
Таблетки.
> макарошки 480 рублей за полкило
Это уже какой-то прогрев гоев, раньше макароны и паста были пищей немытых итальянских нищуков.
Это уже какой-то прогрев гоев, раньше макароны и паста были пищей немытых итальянских нищуков.
вот я, жена и двое детей школьников это самый мимнимум.
Как и лобстеры тащемта
это русофибия какая то
Бамп
BUMP
Русским людям ничего не надо, кроме 125 грамм хлеба, так Алишер Бурханыч завещал.
Лигуори неплохи кста, еще и часто по акции бывают, хотя и всего 2-3 разновидности даже в Москве. Еще и продаются по честному килограмму, а не блядские 900 грамм.
Но качество не итальянское, конечно. Итальянская паста на вкус, как сказать... Я честно не знаю как ее готовят, но она на вкус жирная и плотная, как будто в тесто замешали треть сливочного масла и оно идеально впиталось в муку. Хотя никакого масла там, конечно, нет.
Такую пасту можно есть без всяких добавок, вот представье что вы взяли ту же бариллу, сварили ее в огромном количестве сливочного масла до идеальной плотности, когда паста по консистенции как рис для суси примерно. Вот так на вкус итальянская паста.
Отдельно идет паста со шпинатом, которая зеленая. Она безумно вкусная и ее едят как отдельное блюдо. Залетает в желудок точно так же как и американский стейк или русские блины, национальное блюдо, хули. Не успеешь сказать "мама", как сожрешь 3 кг и потом будешь желудком маяться.
> Но качество не итальянское, конечно.
Верещу с пидорашки. Сходи на реддит расскажи это итальянцам, аахах. А то они говорят, что это охуенная паста, наверное они на пробовали настоящее итульянцкое в отличии от тебя ааааа
Бумп
>Рее чиновники и депутаты тоже жуют рожки по 13 рублей
Ага, а ещё в одну поликлинику с тобой ходят.
3-4к у меня уходит, макароны, гречка, картофель, немного лука. чеснока, кетчупа и колбасы. Ем раз в день, больше не надо. Чувствую себя хорошо.
У меня уходит 8.5к-9к
Если бы не покупал к чаю пекушки и печенье и всякое такое, было бы 7-7.5к. Но я нормальными порциями ем. Не обжираюсь как свинота, вот это вот всё - с МАЙОНЕЗОМ мне не надо.
Глубинные больше нас жрут, т.к. им пахать надо и поддерживать свою 100кг форму
А вот мой пример рациона
1. На завтрак кашу и сыр или кашу с овошами
2. На обед суп, порция каши
3. Макароны, покрошить в них колбасу жареную или рыба
В перерывах между приемами пищи фрукты и овощи в кол. 1-3 шт.
>2. На обед суп, порция каши
Работать пробовал или ты таскаешь это бульчево с собой?
Да, таскаю с собой из кухни в гостинную, где и ем за компом, и там же работаю
Так ты диванная моль т калори и совсем не тратишь, можешь и на макарошках бесболезненно прожить
если ты тратишь калории то должны платить миллиони по идее
это так не работает, сорян
пидоры!
как может быть такое что пахал два часа и заработал на сраный бургер или за целый день заработал на ложку икры?
или на палку колбасы.
что за пиздец?
щас средние века что ли?
Ну так я не глубинный пахарь
Таблица не открылась.
Если смотреть по списку, то навскидку должна быть сильная нехватка белка в рационе.
>Рее чиновники и депутаты тоже жуют рожки по 13 рублей
Ты и правда думаешь что богатые люди едят пасту из азбуки вкуса? лол. Разве что депутаты Урюпинского горсовета.
У Кабан Рашидовича есть диетолог, он не разрешит это покупать. Пусть лучше повар сделает немного свежей лапши.
Олигархи вообще редко едят продукты из масс-маркета, в том числе и дорогие. Это для гоев
>Глубинные больше нас жрут, т.к. им пахать надо и поддерживать свою 100кг форму
Эти глубинарии просто заедают для удовольствия, чтобы потом на профосмотре жаловаться на боль в груди и одышку. Натурально поколение "покушоть с хлебом для сытости". Им до пенсии не больше десятка осталось, а жрут как не в себя.
А про "пахать" это зумерский миф. Если ты не разгружаешь руками каждый день по 60 тонн из вагона, то тебе нахуй не нужно больше 2500ккал.
>Ты и правда думаешь что богатые люди едят пасту из азбуки вкуса? лол
Ты богатых видел только на картинках. Все богатые это быдлятина тупая.
>Олигархи вообще редко едят продукты из масс-маркета
Тебе из под мусоропровода виднее.
Мне в прошлом году довелось впервые попасть в гости к глубинным. До этого я почти не пересекался с такими. Волбщем так меня накормили, что я чуть ли не лопнул.
Отрезаю себе хлеба, а надо мной ржут. Я не понимаю - в чём дело?? Оказалось, что глубинные к супу отрезают не ломоть хлеба как мы, а аж пол батона.
И надо сказать, что было довольно вкусно... ну если не вспоминать, в каких условиях готовилась эта жратва... кухню наверное вообще никогда не мыли
BUMP
>Ем раз в день
Монах, ты?
1к. Основа рациона - горох. Помимо него используются масло растительное (несколько дней назад брал 73/0.9,а сейчас 85 уже, цены поднялись до довоенного уровня), яйца 10-20шт в месяц, сахар, пшеничная крупа, мука, уксус, и некоторые другие продукты с ценой порядка 40-80 ккал/руб.
Хуйню не читал, тк я питаюсь, как написано в 1 абзаце, уже 2.5 лет, никаких проблем.
Пердишь, вестимо, оче вонюче?
Наоборот, гороховые пуки и какули хорошие, тк клетчатки много, и ничего не гниет внутри.
>Все богатые это быдлятина тупая.
Понятно.
А ты сам какие макарошки ешь, анон? Какой-то эксклюзив для умных? Или какие мамка купит?
>3-4к у меня уходит
Кастрированный просто.
Сука монахи ёбаные, какой у вас заработок? Или вы бутылки сдаёте? С таким же успехом можно у церкви питаться
>Понятно
Если понятно то откудава 2 вопроса ещё возникли. Найди хоть одного богатого потом расскажешь
Спидранят к ачивке диабет просто.
>какой у вас заработок?
9к поднял в аффликшене.
Пробовал раздувать лигмеханику, набивал не раз 6к+ пыли, даже лицо не падало, поэтому дропнул.
Тебе бы на бирже труда больше платили бы наверно, там мрот вроде дают нерабочим или типа того
Я не хочу РАБотать, тк это подразумевает график. График - это пиздец : ни выспаться, ни наиграться перед сном, ни прогуляять день, когда не хочется РАБотать.
BUMP
Бамп
Во, это для меня табличка. Мимо айтишник прости гспди
Получается, сисяноботы пиздели, когда писали, что минимально нужно 20к в месяц на еду?
Нет, не дают. Там либос минималка тыщ 5-7 точные цифры щас хз либо процент от прошлой работы. Все на полгода. Вроде раньше можно было еще сразу получить всю выплату на открытие ИП.
>некоторые другие продукты с ценой порядка 40-80 ккал/руб.
Че за продукты?
>Получается, сисяноботы пиздели, когда писали, что минимально нужно 20к в месяц на еду?
Получается так. Нужно минимум 30к на человека в месяц.
>на еду
Да, на еду действительно не хватит.
На хуйню типа Каждый День с непонятным составом и пищевой ценностью вряд ли.
Просто подумай сам, что обед в какой-нибудь столовке стоит 200 рублей и у тебя 20 дней рабочих в месяц и нужно ещё дома что-то жрать чтобы не болеть и воду питьевую покупать итд. То что в этом итт треде какие-то лахтомрази пытаются создать свой взгляд на питание - это всего лишь доказательство их попыток оправдаться.
Да, я сам питаюсь двухразово, типа утром английский завтрак и вечером салат из овощей плюс иногда фруктовый десерт. У меня летом уходило 15к в месяц, если закупаться по персональным купонам в Метро всякими фасолью и беконом и овощами-фруктами. Зимой это 20-25к. Обычные трёхразовые пидорахи с обедами и жрачкой из пятёрочки тратят намного больше и еда ниже по качеству.
>салат из овощей плюс иногда фруктовый десерт
Тебя в офисе пидалахты все глазами раздевают
Хуй знает, чего вы тут напридумывали. Третий месяц живу на гречке и макаронах. Пока что не сдох. Выходит в пределах 1000 рублей в месяц, если точнее то выходило около 960 где-то.
1. Гречка самая дешёвая в дикси за 38, перед новым годом была по 44, 900 грамм. 100 грамм на одну порцию.
2. Макароны за 13 рублей первым делом, 400 грамм. 100 грамм на одну порцию.
3. Аскорбинки самые дешёвые, чтобы цынги не было, за 14 рублей. 2 пачки, по одной таблетке через день.
3 приёма пищи в день, каждый приём пищи по 100 грамм еды.
Очевидно, что это не самый сбалансированный способ питания, но зато минимально достаточный.
1. Гречка самая дешёвая в дикси за 38, перед новым годом была по 44, 900 грамм. 100 грамм на одну порцию.
2. Макароны за 13 рублей первым делом, 400 грамм. 100 грамм на одну порцию.
3. Аскорбинки самые дешёвые, чтобы цынги не было, за 14 рублей. 2 пачки, по одной таблетке через день.
3 приёма пищи в день, каждый приём пищи по 100 грамм еды.
Очевидно, что это не самый сбалансированный способ питания, но зато минимально достаточный.
>Калорийность гречневой каши на воде - 160 ккал в 100 граммах
Ещё одна анорексичка на связи
Омич, полуёбок, у тебя жизни нет раз прием пищи у тебя по 100гр. гречки или макарон. Ты уже умер.
>Третий месяц живу на гречке и макаронах.
Когда от такой диеты жубы выпафут - будешь на одних макаронах. Их засасывать можно.
>Аскорбинки самые дешёвые, чтобы цынги не было
Лол. Иди елок у Ильича наломай и завари, вообще бесплатно и даже полезно.
Кроме аскорбинки еще дофига всего нужно, ты сейчас просто одалживаешь у самого себя в будущем под нифуевые проценты.
Да пиздишь ты как дышишь. Есть такая категория людей, которые любят прибедняться, как и брать кредиты на ушатанные авто с платежом в 35к/мес, когда доход месячный еле до 50к у семьи доходит. Вот ездят такие на колымаге, а самим жрать нечего. А оказывается, что прибедняются они не просто так, а потому что сердобольные родственники и знакомые их на этом эмоциональном фоне спонсируют бесплатной едой типа лишнего мешка картохи, пизженной из войсковых частей тушёнки, лишнего пусть и не первой свежести мясца завалявшегося в морозилке и т.д. А потмо они говорят, что кушают семьёй из трёх человек на 5к. что невозможно физически.
Ну глобально понятное дело может быть и пиздеж и утрирование. Но я тебе могу такой прикол сказать. У меня сейчас малоподвижный образ жизни так вот я толстею если ем больше 1500 калорий в день.
А это при росте 181 см.
Тред про то как на говяжьих анусах протянуть до 40? Предлагается питаться нескучным говном и ещё тратить на готовку минимум пару часов в день. Я что, поваром на пол ставки нанимался? До СВО уходило 70к на двоих. Сейчас я на дифиците 1500кк и стоит это 30 т.р. еда прямо сказать мерзкая. Выкидываю половину говна что они привозят. Если писаться нормально (хотя бы лосось, дорадо, сибас а не фарш минтая) нормальный швейцарский сыр, козий и пару раз в неделю доставки уже сотка получается на одного минимум.
а не пизди, итальянские спаггетти где 15г белка стоят 150р за 400 г, ну цены да пиздеж выходит 1500р на 1 категорию но никак не 500, или они предлагают 50 г макарон риса гречки жрать в день?
>пик
и в чем она не права?
А как у тебя сотка получается на одного?
У меня сотка трат сейчас но это с алкоголем развлечения рестиками и котом.
ты кем работаешь?
слушай ну странно, мне яндекс лавка плов приозит и салатик витаминный(94р) так как я вндексе работаю, короче доставка готовой еды по подписке КАЛ, лучше самому разные блюда набирать тоже самое выйдет но заеб с тыканьем
дурак дурак дурак, иди ты в доставке 2 дня поработай, и питайся на 5к хотя бы, покупай курицу дешманскую, покупай макароны подороже, ты ешь ПУСТЫЕ макароны без белка, покупай творог
ахуительные спагги по 150р, советую готовить болоньезе с ними сразу фулл пачку и 1-2 пачки фарша+ лук+ томатная паста или томаты+ специи, 1 порция выходит в 800-1000калорий смотря как будет ли жир убирать с фарша или нет, в итоге 4-5 порций гигантских закидываешь в контейнер и в холодос, хранится 5 дней, 1 порции хватает на фулл день если с утра поесть, т оможно вечером что то перекусить, ну и стоит 1 порция 120-150р
Приёмосдатчик, грузчик, дворник, водитель автопогрузчика, штабелёра, стропальщик, оператор крана, маляр, упаковщик, весовщик.
Ну да, я с алкоголем тоже посчитал. Но на него уходит всего 4к где то в месяц. Раз в неделю совиньон блана бутылку из НЗ или Австралии. В целом в РФ значительно дешевле еда чем везде где я был. Минимум процентов на тридцать на радость лахте. Но найти что то хотя бы съедобное тот ещё квест. В мухосранях ещё и в общепите говном накормят по цене ДС.
Это не Лахта тред лол. Он вообще начался с рофлов как журналистка в волгограде не смогла прожить на прожиточный минимум. Квест на еду это факт. Но относительно
>с алкоголем развлечения рестиками и котом
Как можно развлекаться котом? Кот - это бро и соратник.
Ну тут суммирование трат. Что я не содержу бабу. А содержу кота. Примерно 200 рублей в день на кота уходит.
Сейчас работаю на заводе за 50 тысяч (хз постоянно поднимают), живу с мамкой, коплю копеечку. Через пару лет хочу уволиться, и перейти на минимальное потребление.
Хотелось бы конечно выйти на какой-нибудь пассивный доход (планирую накопить 1,5-2 миллионам за это время). Хотя бы тысяч 5 в месяц. Прожить чтобы кони не двинуть должно вполне хватить (на горохе, хлебе, яичках и воде), если цены радикально сильно не вырастут.
Вырастут цены. Причем не слабо. Санкции не снимут.
Поэтому если и планируешь пассивный доход то твой доход должен читывать инфляцию.
Лол, тоже собирался сделать то же самое на фоне тредов про курочку, но ты меня опередил. Спасибо за твой труд, ОПчик. Ты охуенен!
меня с детства приучили есть раз в жень, я рлдился и вырос в 90ых, жрать было нечего, я вместо кваса пил чайный гриб и догонялся самодельной газировкой из соды, лимонной кислоты и ложки сахара. Иногда это был весь ужин. С тех пор в меня физически с утра еда не лезет. Даже в обед максимум могу съесть кусочек хлеба, вот ужинаю нормально. Обычно это вареный картофель с солью, иногда жаренный или копченый. Так же меняю рацион периодически. Гречка с сарделькой, рис с колбасой. Суп макаронный. Вот ща я сварил себе целую литровую кастрюлю вареного картофеля и буду есть его 3 дня. Больше просто не хочу.
обычный замкадыш 23к рублей зарплаты, рыбообработчик
Даже российскому рынку акций получается расти выше темпов инфляции. Бывают конечно "худые" года но в перспективе 3-4 лет он обычно всё равно догоняет и перегоняет рост инфляции.
Можно чисто на акции и дивиденды (которые никто не платит) опереться, но я всё же предпочту диверсифицироваться: например, 60% в фонду, 30% на накопительный счёт (если через 2 года текущая ключевая ставка останется такой же), 10% в крипту.
Мб выглядит слишком оптимистично/наивно, но ебашить всю жизнь я тоже НУ очень не хочу, а особых потребностей в этой жизни у меня нет.
Ну ациями тебе придется жить. Это не просто взять и заработал денег. нк и лудоманию не слови
Крипта норм тема. Но надо именно с заделом инвестирования а не спекуляции. Иначе тоже придется жить этим.
Ну и а вообще вполне возможно просто подкопить денег и сменить смену на заводе на смену в кресле дома занимаясь криптой и акциями.
тебе проще совершить суицид, поскольку любые инвестиции в Рашке это стабильный проеб, в этой стране выигрывает государство и только оно
Мне сложно представить, что я смогу пердеть за компом и получать какие-то дополнительные стабильные профиты за счёт спекуляций, трейдинга, поиска новых "тем". И, тем более, полноценно заменяя этим штабильную отРАБотку на дядю.
Я-то отлично понимаю, что это нихуя не легко, как может на первый взгляд показаться.
>тебе проще совершить суицид
Такой вариант тоже на рассмотрении есть, но не буду же я писать о суициде в треде о дауншифтинге. Судя по наплыву бомжей и "монахов" итт, именно в это он и превратился.
>Мне сложно представить, что я смогу пердеть за компом и получать какие-то дополнительные стабильные профиты за счёт спекуляций, трейдинга, поиска новых "тем"
Всмцсле новых тем? Речь протоьычное инвестирование. Ты же не тупо зайдешь в бизач откроешь инвестач и наберешь акции.
Тебе придется анализировать рынок, собирать мнения анализировать. Еще раз анализировать и потом еще анализировать.
Али тв хочешь приумножать бабки. И это же касается крипты и всего остального.
А вклады и прочая хуйня щас не обгоняют инфляцию. Приносили. Что курочка сделала +27% процентов в цене в 2023. Яички около 60% и тд. Та самая реальная инфляции на повседневные товары.
Банки тебе столько не дадут. Пассивное инвестирование тоже не поможет. Только активное.
Да, я понял о чём ты.
Тогда всё это анализирование сейчас кнч не мой основной вид деятельности. Мои ежедневные познания здесь не углубляются дальше СМИ и специфических новостных каналов. Я сопоставляю информацию, делаю какие-то выводы... Но это не профессиональный уровень. Да и опыта пока маловато.
>Всмцсле новых тем?
Ну например вещи которые могут взлететь в ближайший месяц/год. Это в основном крипты касается, т.к. инсайдерские данные по обычной фонде по очевидным причинам ты хуй где найдёшь.
Не буду выебыаться, но план жить на процент с вклада или фондового рынка особенно РФ это такое себе. Где доход ниже инфляции. А ты ещё налог с прибыли заплатишь, хотя ничего не прибыло. Но ты ты ещё считаешь свои расходы, а записываешь эту сумму в доходы. Доход раза в три выше расходов должен быть. Иначе пизда.
>например вещи которые могут взлететь в ближайший месяц/год.
Я понимаю что такое новые темы. Но чтоб не прокатиться на хуях надо не быть хомяком. А чтоб хомяком надо анализировать. Вкатываться в этотвсе дело на серьезных щах.
база
Может и не пробовали, пидарахен, я-то пробовал, как-никак, четверть сознательной жизни в ИТалии прожил.
Бамп
>Че за продукты?
Картофель, масло растительное, горох, мука, пшеничная крупа, сахар. Мб, гречка, но это не точно, надо знать цену актуальную.
У кого-то могут быть другие продукты 40+ккал/руб.
>пиздишь
Где? Пруф пиздежа.
Микробамперс
Могу поковыряться в ещё какой-нибудь статистике и покопать какую-то тему, если подкинете идею, об этом будет следующий тред
Чем болен чувак с пика? он колется героином?
ап
BUMP
Астеник самый обычный, таким и колоться не надо
че за астеник? алсо а что если он еще и колоться будет?
Бамп
Это, конечно, заебись, но от следования такой табличке можно повеситься от тоски. Это, во-первых, отметает любую импровизацию. Тебе реально надо стать технологом, разработать карты меню, планировать сроки годности разных продуктов на месяц, тратить дохуя времени на их готовку, не покупать полуфабрикаты, никаких балований себя чем-то вкусненьким.
Вот пошел я в пятерочку, захотелось мне сделать солянку, а не печь хлеб из ржаной муки и жрать тушкные баклажаны, как запланировано.
Вот и считаем, что мне надо будет докупить к тому что имеется дома охотничьи колбаски, сосиски, еще желательно копченую грудку (вот уже 600 р), соленые огурчики, свежую зелень (еще 150), сметану, томатную пасту (еще 150), маслины (еще 100). И вот. Уже ты превысил план на 1000 рублей.
А если перед кассой мне захотелось пару баночек пива (150р), тыквенный сок (150р), и неожиданно появившиеся в продаже ланганы, грамм 200, ну чисто попробовать (300р), жевательную резинку (40) и конфет грамм 100 (60р). Вот уже + 1700 р просто так нисхуя, и так раз 5-7 в месяц.
Не, я не спорю, можно жить на 8, сбалансированно, все дела. Но лучше повеситься, чем так жить.
>Это, во-первых, отметает любую импровизацию
Спасибо за ценное замечание. Организм часто подсказывает "хочется солёного, хочется кислого" как механизм компенсации внутреннего дисбаланса.
Михалков.jpeg
Монахам от лахты норм. Хуле ебало скрючил?
1. Макароны стоят 15 рублей за 400 граммов, то есть на 500 рублей можно накупить 13 кг макарон и вообще больше ничего не покупать.
2. Капуста дешевая, морковка дешевая, а остальные овощи не нужны, так как вода тупо. Уйдет от силы рублей 100 в месяц.
3. Фрукты это сахарная хуета. Не нужно.
4. Мясо это оверпрайс.
5. Рыба не нужно покупать, ее нужно ловить самому, нулевые затраты если сам червей копаешь.
6. Молоко вообще вредно, если ты взрослый.
7. Яйца не нужны, в природе человек их не ест, потому что кур-несушек в диком мире не существует.
8. Ну от двух рублей не обеднеешь.
И того 602 рубля в мясяц можно жить.
> а остальные овощи не нужны, так как вода тупо
Так, бля, у нас тут один уже вышел любитель гороха на 1к в месяц, теперь 602 рубля. Кто сможет лучше?
С гороховой каши с пережаренной морковью вообще нет пердежа а вот с гречи такой выхлоп идет что аж окна потеют, медленные углеводы выделяют газок в промышленных масштабах.
Бамп
Годный тредю
>ю
>1. Макароны стоят 15 рублей за 400 граммов
Не надо покупать это говно, лучше немного переплатить и взять бариллу по 150 руб/кг в чижике или макфу ≈100 руб/кг и другие крупы для разнообразия.
2. Под капустой ты видимо имел ввиду картошку, потому что капуста это и есть вода ёбаная. А топ из овощей, которые надо покупать, это лук, потому что хоть это и вода ёбаная, но он аццки бафает по вкусу всё твоё бульчево. Все овощи покупаем в сезон мешками.
3. Наркотики нужны, берём в сезон мешок яблок.
4. Дешёвое:мясо есть, гуглим мясо для собак, там и для пидорах найдётся. Ещё есть свиные головы на рынке.
5. Дешевле взять минтая по 180 руб/кг в Красной икре, чем тратиться на удочки, лески, прикормку, ж/д билеты, чтобы уехать далеко от крупного города и всякое прочее, а главное на прокачку скилла. Кроме минтая из дешёвой рыбы есть навага, горбуша (попадается с икрой), селёдка и скумбрия.
6. Человек поломал ген, отвечающий за непереносимость лактозы, и теперь может жрать молочку в любом возрасте, если конечно он не китаец ёбаный.
7. В природе человек пиздил все яйца, которые мог найти.
8. Сумму не считал, 600 руб/мес это хуйня полная, но опповы 8к, можно уменьшить раза в два как нехуй.
Рабы, почему в америке простой доставщик съедает за год деликатесов больше, чем целый город русских рабов в швабрастане?
https://youtu.be/at3ctd8ula0
https://youtu.be/at3ctd8ula0
Ну блять потому что там еда относительно зп занимает меньшиц процент трат. Она там доступнее.
Очевидно же.
Хз че ты взрываешься такими тейками
Бамп
Видос не смотрел (недоступно), но тут очевиден ответ, что там жрачка гораздо дешевле по ППС. Да, по тому самому пресловотому ППС американец может буквально обжираться как незнайка в острове дураков.
>2021
Интересно, как сейчас...
Bump
tl;dr: ±8к в месяц
Где-то месяц назад я узнал о существовании замечательной таблички от Минздрава "Рациональные нормы потребления пищевых продуктов"
https://minzdrav.gov.ru/opendata/7707778246-normpotrebproduct/visual
Для сравнения, старая версия вместе с комментарием нахуй это вообще нужно находится тут https://37fbuz.ru/o-tsentre/rekomendatsii-grazhdanam/746-rekomenduemye-ratsionalnye-normy-potrebleniya-pishchevykh-produktov-otvechayushchikh-sovremennym-trebovaniyam-zdorovogo-pitaniya
Если кратко, то здесь указан список продуктов, который гарантирует ежедневное сбалансированное питание для одного человека. Общая энергетическая ценность рациона по этой методичке 2,3–2,4 тыс. ккал в сутки, не так уж и много, чтобы ожиреть, и не так уж и мало, чтобы сдохнуть с голоду. Обычный такой стандартный рацион.
Так вот, на фоне всех этих замечательных тредов про курочку и яйца я решил подсчитать, а насколько дорогим вообще будет питание по государственным нормам? Там указаны все виды продуктов: фрукты, овощи, хлебные, мясо, молочка и так далее.
Затем я просто решил подсчитать, сколько будет стоить всё это добро, если закупаться только в магазинах. Сезонность цен к сожалению было решено опустить, подсчёты были произведены 11 декабря 2023, поэтому цены могут отличаться от нынешних.
Таблица: https://dropmefiles.com/Q54xM
https://wdfiles.ru/1shlg (какая ссылка сработает)
Шапка включает в себя наименование продуктов из таблицы и нормы килограмм в год на человека. Дальше я расширил её, подсчитав стоимость закупки всем этим за год, затем поделил на 12, чтобы получить, сколько будет стоить САМАЯ ДЕШЁВАЯ ЗАКУПКА ПРОДУКТАМИ в месяц.
Итог вы видите на скрине: 8к. За месяц ситуация может изменилась на рублей +-200, но вот суть. И если вы поковыряетесь в таблице, то увидите, что это не какие-то стандартные продукты из пятёрочки, от которых воротят нос обычные россияне, говоря, что это есть невозможно, а это всё продукция фирмы "Каждый день", то есть САМОЕ ДЕШЁВОЕ, что есть в Ашане.
Комментарии по таблице:
1) Почему Ашан: самые маленькие цены. Нахуй "Светофор".
2) Почему не везде "Ашан": Витаминизированной муки (я хз почему они её пропихивают в нормах) не оказалось в Ашане, нашёл казахскую в "Озоне".
3) Почему не рассмотрел стандартные товары: потому что качество продуктов очень сильно отличается от бренда к бренду и от региона к региону, на какой-нибудь Кубани хлебушек "Красная цена" может быть годнотой, а где-то в Москве хорошего хлеба нигде не сыскать. Поэтому в качестве эксперимента я решил посмотреть просто по самому низкому ценнику. Вы можете по моей табличке подсмотреть рацион для себя.
4) Почему консервы в мясе: самая дешёвая альтернатива обычному мясу. Нормальное сырое мясо там начинается от 800 рублей за кило где-то, что ли, а по бжу выбранные мной по описанию вроде нормальные, не самые хуёвые вышли.
5) Что за цвета: группировка продуктов из изначальной таблицы (жёлтый цвет), некоторые группы включают в себя другие группы, они выделены красными.
6) Красный цвет текста: Это всё, что идёт в общий подсчёт месячной закупки.
7) Где-то продукты лучше, чем могли быть, например, можно было выбрать рыбный фарш, а не рыбное филе: не хочется уж совсем кормить абстрактного человека говном, тем более если разница вопроса 50 рублей. Самое главное, я хотел выбрать в принципе съедобные продукты, от которых человек просто не загнётся от их плохого качества.