Как быстро похудеть?
Бамп
Бамп
Меньше есть и больше двигаться. Только в меру, чтоб в рпп не уйти.
Все остальные шорткаты вроде веществ вылезут боком.
Мимо сбросил 10, набрал 5, сбросил 30, набрал 15
Ты вчера родился? Дефицит калорий
Пробежки, прогулки + не жрать говно
Если хочешь ухойдахать здоровье, то кетодиета
А вообще пиздуй в физач
Если хочешь ухойдахать здоровье, то кетодиета
А вообще пиздуй в физач
Эт ты чмоня не можешь удержаться и отжираешься
Суп есть можно? Яишницу жарить?
Конечно можно. Всё дело в кол-ве, постарайся меньше быстрых углеводов потреблять, к чаю/кофе с минимум/отсутствием сахара быстро привыкнешь, соусы заменяй приправами, белка побольше упарывай, его многие недобирают.
Я блять жру на 1000ккал и дохуя хожу пешком но ебучий жир супер медленно уходит
177/76
Вот думаю заменить обычные чаи и кофе на холодный каркаде без сахара, он вкусный
Да-да, на 1000 калорий ты ешь, ну пиздец. Бутрики с чаем ты не считаешь, да? Я с 177 на 1000 калорий в полуобморочном состоянии и сбрасывал под кило в неделю, и не рассказывай про метаболизм охуенный, я до 17 лет 85 весил.
https://youtu.be/3Ko_x0oSi3Q?si=rJmPzPyguzI0oRZL ну вот с основными ньюнсами и смехуёчками информация. В целом скорректировать рацион, больше двигаться.
По твоему усмотрению, анон. Главное овощей побольше ешь, сосиски и колбасы реже. Не ленись готовить мясо, проще всего по усилиям, да и по времени - тушить. Тут суть даже не в том, что это типа полезно, а в том, что такая еда насыщает лучше, меньше о еде думать будешь
Сибутрамин.
если у тебя цель избавиться от лишнего подбородка то тут больше к осанке дело
Ага, после него откатиться и жрать как не в себя
Образ жизни нужно корректировать, от таблеток быстрый результат, и такой же быстрый откат. Ты бы еще бисак посоветовал, от которого потом почки отвалятся
Ну так блядь никто не мешает параллельно менять образ жизни и колёса принимать. Если бы жирнич мог просто взять и перестать жрать и начать много двигаться, он бы не был жирничем. А так хотя бы будет виден результат и возникнет мотивация этот результат сохранить
лучше скажите как алопеции в бороде фиксить
Лучше их вообще удалить и не ебаться
удалить отсутствие бороды в определенных участках... хм...
На огороде смену пахать.
Я хуй знает но не чувствую голода. Могу спокойно пару дней не хавать но жир все равно не уходит
Нихуя се обнаружен вечный двигатель, срочно к ученым ты спасёшь умирающих детей от голода
Додек
Наоборот ну да поху
Так тебе надо хавать, только белок и клетчатку и не наедая больше 1,5к ккал. И делать это долго. От того что ты поголодаешь пару дней жира еще больше скопится, это реакция организма на голод-начинает накапливать жирки и экономить энергию.
Просто ешь продукты, которые содержат мало жиров (жирное мясо и рыба). Сокращаешь потребление углеводов (мучное, каши, масло растительные, сливочное,подсолнечное). Вместо этого потребляешь растительные углероды и жиры (например, сладкая кукуруза, орехи). Белковая пища без жиров (именно из-за отсутствия белка просыпается сильный голод; можно есть куриные грудки, тунец в банках). Можно довольно быстро похудеть.
Опять же крабовые палочки - белок, жиров мало.
Но иногда нужно все-таки есть жиры животного происхождения - лучше без свинины, что-нибудь умеренное (халаль опять же).
Нажранное годами быстро не ппопадет
И не кушать после пяти. В среднем на килограмм в неделю худею. Устал покупать ремни и штаны. Похудел на килограмм тридцать, наверное. Уже перестал считать. Тянки начали делать комплименты.
Кетодиета, интервальное голодание, много ходить пешком и тренировки.
Быстро худеть это год два, если без вреда здоровью, и потом тоже много жрать нельзя. Ты готов сидеть на диете до конца своих дней? Если нет - даже не пытайся.
Дебилка причем тут возраст? Ты в любое время можешь быстро похудеть просто ты каждый день ешь в несколько раз больше своей нормы, не можешь свой пиздак закрыть кто в этом виноват, возраст?даун нахуй
Тут может быть дело не в том, что ест больше нормы, а в том, что ему нужны белки, а он ест белок в виде жирного мяса, которое откладывается в жировых прослойках. Может ему ещё понравится худеть.
Многих тошнит просто от еды, но не есть они не могут. Первый признак.
Что ты несёшь?жир появляется от профицита калорий а не от продуктов определенных
Всмысле быстро? Ну не пей и потей у тебя воды уйдёт дохуя за пару дней, будешь чуть худее.
А если так то не ешь нихуя, 1к ккал в день потребляй, похудеешь весьма быстро, я так в неделю килограмм терял за полгода 25 кг скинул.
Ну, или мучных изделий, а не жирного мяса. Главное то, что он хочет одного, а получает другое. Он хочет белковой пищи, потому что она необходима, а вместе с белком потребляет много лишнего.
Попробуй работать, долбоёб. Будешь ходить, будешь худеть, а тебе за это ещё и деньг платят.
Мальчик на побегушках
Тебе сбегать за продуктами?
Не позорься бегун
А то что?
Уже давно изобрели уколы от ожирения оземпик но у тебя в горле будет вонять говном.
Спидорах с питанием не слушай они застряли в прошлом десятилетии
Спидорах с питанием не слушай они застряли в прошлом десятилетии
покажи свой заРАБоток за эти 26к шагов
Ещё есть диета Стивена Кинга. Он в какой-то книге рекомендовал. Поскольку есть привычка постоянно жевать вечером что-то - вместо калорийных продуктов берешь и жуешь салаты из овощей и без масла, только с солью. Можешь есть сколько пожелаешь. Действительно так отбил привычку объедаться по вечерам. Обычно кидаю туда пару помидоров, побольше огурцов и много болгарского перца.
>диета Стивена Кинга
Кокс нюхать?
Как я и предполагал – все кто ходит больше 20к шагов это куры-торбоносы. Иногда получается пройти 20к шагов, но это, блять очень редко, 5км перед работкой, 3км до работки и обратно и 5км после работки и то выходит меньше, по выходным.
пиздец, работать пробовал?
Быстро - никак. Хочешь похудеть, надо соблюдать дефицит калорий. Это не значит, что нужно голодать. Просто прийдётся перестать чипсы с пивом и пельмени с мазиком каждый день и начать употреблять сбалансированную пищу, в которой меньше калорий при больше объёме съеденного. Рецептов дохуя, ищи сам. Ну и активность не помешает, хотя бы просто начать ходить пешком час-два в день.
А обед тут есть или без перерыва ишачишь?
Пробовал, говно из жопы. При полном рабочем дне носить хрючево по деньгам так же будет выходить. Только у меня никакого начальника нет, никто не ебёт мозги и свободный график.
Какой обед? Хочешь - работаешь, не хочешь - идёшь домой сраку на диване плющить.
Надрежь себе живот, вставь туда трубку и начини отсасывать жир
парадоксально но нужно есть по 2 плитки шоколада за день. Чтобы организм привык к сладкому и не откладывал жир.
Ну это полная хуйня. Лучше сторожем за те же деньги яйца сидеть чесать сутки через трое.
А может ты просто мне отсосёшь?
НЕВЕРОЯТНО
ну хуй знает, я за такие бабки 2-3 кухни собирал в месяц, остальное время ганджубас дул
Траву есть. В прямом смысле.
Ты бы и собаке в хуй подудел, наркоскот. Хотя, может и дудел...
Бля пиздец у меня сейм рост, но вес на 10 кг меньше. Причем я набрал довольно быстро его. Вообще не заметил как нажрался с 55 до 65 кг на ковиде.
хуя порвался ходунок
Давай друг у друга отсосем
А давай
Давай, ты первый
Давай одновременно
Отлично
Давай сделаем это в центре станции петровско-разумовская
Не могу, я какаю. Пуки душат сильно. Хочешь в тред какашку скину?
там две платформы селюк
Я хочу большего
Я вот щяя начинаю худеть. Нужно с 85 до 70 сбросить. План по утрам есть небольшую порцию гречи, в течению дня перекус фруктами, вечором кура с овощами. Пить только воду. Еще с гантельками буду заниматься, это конечно на похудение никак не повлияет, но руки надо чтобы перед заводом окрепли немного.
ну вот я на одной ты на другой
кек
ПП это збс, но не особо то влияет на похудение конкретно. Просто считай калории.
Ну у меня порции небольшие, будет дефицит калорий, похудею. Я уже худел так, просто жрал мало, ничего не считал, сбросил 10кг за месяц, сидя за пекой 24/7.
Гугли BeardMeatsFood
>сбросил 10кг за месяц
Это пиздец если ты не за 150кг весил.
Очень быстро, из тебя воды ушло килограмм пять значит, невозможно похудеть настолько 1 килограмм это 7к ккалорий, вот и считай.
финастерид жрешь он снижает омежный-доге-дгт и повышает процентов на 5-7 чадо-тесто
дальше стройкой или ремонтом займись и носи на себе вот это всё
капчую лежа или стоя
когда сидишь сжигание жира в организме не работает
Дегенерат не слушате
минус ноги
минус спина
Амфетамин
/thread
/thread
> (жирное мясо и рыба)
так хавать жирное или нет? блет
а другие аргументы будут:?
Только прибавил на финастериде
Я весил 80, стал 70, при росте 180. Съедал утром 2 куска рыбы небольших, 2 банана, 2 куска хлеба черного. Всё.
>когда сидишь сжигание жира в организме не работает
Ну вот это вообще долбоебизм, а твоё займись стройкой вообще умора, человек погряз в лени и безделии, блажит свою жизнь хавкой, а ты говоришь о стройке лол, Здесь голову сначала надо лечить.
Чел, это невозможно просто, учи матчасть, потом пизди.
Да мне похуй на твоих учёных, чел. Я говорю, что со мной было. И повторю это. Сейчас вешу 85, к лету будет 70. Жри меньше, свинья.
>быстро
никак - просто жрать нельзя чипсики хлебп и пивчик
так ты физически не ебашил, скуф а на жопе сидел, так?
а тесто ещё и голод повышает
а если ебашить то он работает
ну он спросил как быстро а не как безболезненно
гугли - сидение блокает очень многие вещи в теле
это не шутка
у меня сикспак ща а я жру пиццы и пью пиво и мне 37
а в 26 был жирок - я знаю о чем говорю
👌
сегодня бегу 15км за час, медленный бег не помогает, 25-30км бегал месяц, эффекта не было, а после недавнего спринта в 15км за несколько дней ушли бока, которые годами висели как мешки, диеты, голодание, и тп, это все долго и временно
> жрать нельзя чипсики
Кстати, поясни анон, как можно расжиреть с чипсиков? Вот буквально нельзя потяжелеть на большую массу, чем ты съел. Съем я 100 грамм чипсиков, следовательно потолстел на 100 грамм. А если я съем 100 грамм картошки варёной, то будет тоже самое. Так в чем разница?
в тебе еще воды осядет х10 вместе с этими чипсоками.
Вода выходит быстро из организма.
под бафом от чипсеков и продукта пельменного уже не выйдет
Чипсики состоят на 50% из жира, ну а вообще гугли матчасть, это база, просто посмотри что такое калорийность продукта.
ты сын шлюхи, какой осанки, если у него курдюк висит до пуза???
Ответ на все вопросы ОПа - тунец
оземпик
В последнее время слышу часто что рыба вредна из-за содержания ртути/пластика/неведомой хуйни в организме, к чему это? Шваб ебёт гоев или реально?
Я всратка фемцел великомученница. Толстая и низкая 165 см 47 кг, с всратым лошадиным ебалом мужского вида и непропорциональным обвисшим телом.
Мне остается только терпеть и молить бога что бы эта жизнь длилась не так долго.
Я никогда в жизни, и собественно на 8 марта не получала :
Ни цветы, ни хоть 1 цветок, ни одной шоколадки, ни 1 открытки, ни сопли в ладошке - ни от кого за 27 лет. Со мной, естественно даже никто не соглашается выйти гулять.
Все из за нижеописаных дефектов:
1) Всратка карланша 165 см
2) Толстая и дряблая в 47кг. Когда была молодой, резко похудела и остались неисправимые растяжки и "пустая" тощая дряблая жопа как у натуральных старух 70ти лет. (Примеры этого в пиках с оп поста). Всю молодость просидела дома из за уродств тела. Сделала пластику сисек после которой остались шрамы, из за чего я даже не могу вниманиеблядствовать сиськами в интернете.
3) Говноглазая
4) Редкие хилые тонкие волосы цвета седой мыши, пористые.
5) Тонкогубие
6) Коренастые икры и щиколотки как у мужика, широкий лапоть 38-39 размера с плоскостопием, коточками торчащими настолько сильно что нога влезает только в мужскую обувь, стопа широкая как у мужика. Есть плоскостопие, хромая, бегать не могу.
7) На голове волосы светлые и мышиные, зато на ногах и пиздище как у хачихи
8) Толсая лодыжка
9) Огромные мешки под глазами и кожа серо зеленого цвета с просвечивающими венами.
10) Ломкие ногти
11) Желтые зубы за день после чистки зубов
12) Все тело от боков , живота, ног, ляшек покрыто дряблостью и микрорастяжками. Тело выглядит настолько изношеным, что хуже, чем у обычной женщины 40 лет.
Кожа всегда сухая и потрескавшаяся.
13) Венозные тощие руки и толстые дряблые ляшки, диспропорция верха и низа
14) Грудь 0-1 размер, с шрамами (пластика-подтяжка)
15) Само лицо воплощение анти секса - вытянутое мужиковатое как у лошади, ассоциации с той самой некрасивой стремной училкой которая никем не воспринимается как женщина.
16) Я страдаю заболеванием при котором испытываю постоянную боль, без трости не могу ходить с нормальной скоростью, не могу бегать, не могу плавать, не могу ходить в зал, мне нужно постоянно колоть анальгетики, при обострении я не могу ходить
>Шваб ебёт гоев
Зыс. Как и мясо как и хлеб. Гои должны лопать тараканов.
both
если твою рыбу не выращивают в стерильном садочке специально для тебя, то да - рак пидор фукусима пластик яды смерть тяжкая от говна
чипсики это плохой жир и соль - они замедляют метаболизм и хуёвят говнопровод, к тому же ты их не чаем запиваешь
если чипсики с салатом, то ок - жри
ток вместо маянеза бери томатную пасту
hm
Жесткая белковая диета, не меньше 5 приемов пищи в день.
Не меньше 2.5 литров воды.
2 часа бега или 4-5 часов быстрой езды на велосипеде.
Силовые упражнения, от часа в день с разбивкой на группы мышц.
сам сбросил 29 кг за три месяца. Сложно но можно, теперь без зала жить не могу.
Отруби себе ногу или руку.
> не меньше 5 приемов пищи в день.
Зачем? Я ем 2 раза в день.
Гречка
> 4-5 часов быстрой езды на велосипеде
Куда мне ехать 5 часов????
Да и колени сдохнут.
При обилии пищи организм ускоряет метаболизм и гораздо меньше калорий переводит в жир. Это база любых жиросжигающих диет
Куда тебе ехать это твои проблемы. Я ездил по набережной с начала лета с 10 до часу-двух, в самую жару. Тупо туда-сюда.
Если ты себе нормальный вел возмешь с нормальной посадкой ниче у тебя не сдохнет. Но, судя по твоим отмазкам, худеть тебе не надо.
Ешь только завтрак овяснку на воде с яблоком и бананом
Ежедневно ходи пешком от 10км
177 это карлан или норм рост уже?
>29 кг за три месяца
Ещё один сказочник.
Ну и добавлю что если ты мудак и будешь РАДОВАТЬ СЕБЯ - результата у тебя не будет. Хочешь жрать - жри и не еби мозги людям.
Шел бы ты нахуй, кусок дерьма. У меня после каждого заезда на весах было 2-2.5 кг разницы тупо из за пота, а на утренних взвешиваниях бывало 0.25 чистой массы в сутки.
Так что пососи мой бицепс, пиздливый инцел, не способный не жрать свое хрючево и посидеть на диете для своей же пользы.
У меня вес в норме и вел хороший. Просто от советов охуеваю, жирничу на 5ти часовую поездку в быстром темпе нужно литров пять воды брать минимум или коленям пизда, а без подготовки им и так пизда.
А ты как хотел, лежать, кайфовать и жрать что тебе хочется?
Ну лежи, зачем ты тогда советов спрашиваешь.
Если хочешь сам разбираться - идешь на sportwiki.to и учишь базу, по итогу сам придешь к тому что я тебе описал.
Это невозможно. Что бы ты там не пиздел так и остаёшься пиздуном.
Ладно, раз ты, долбоеб, сказал что это невозможно, значит и я и десятки людей, которые делали это до меня и после меня просто пиздаболы. Расскажу мужикам на вечерней о тебе, поржем вместе.
Я работаю, но почему-то только жирею с ней... Интересно, почему... Ах да, не все же курьеры, кто-то за кудахтером работает
я тоже, и чё теперь, жиреть дальше и ныть?
Наоборот я рассматриваю набор веса как что-то положительное, тем более для мужчины, а если ты еще как и я будешь заниматься физ. нагрузками, то вместе с этим жиром нарастишь крепкую мышечную массу, так что хз на кой хуй вы там худеете как девки за 30 обсуждают тут как похудеть, вы еще чай этот специальный покупайте "для похудания" как у меня мать пьет и думает что он помогает, пиздец ей богу.
Нихуя не выкупаю, тут фул тред зумерят у которых модно быть тощим глистом? Мужик должен быть здоровый, большой блять и сильный, а тощие все либо бывшие спортсмены с хорошим метаболизмом, либо просто больные люди. Толстый блять или худой - главное работать над телом, это и видно сразу в человеке и самому на душе легко что ты не чмо который из-за стола встать не может.
Планирую слезть с зерновой/мучной пищи. Совсем. Питаться только капустами, репками и мясой с рыбом, прямо как предки. Норм затея?
да охуительная! но бля, зачем? Ради чего? Типа это должно помочь тебе похудеть? Так ты тогда главного не выкупаешь и нихуя у тебя соответственно не получится
недельный запой без закуски, потом опустошенным нихуя не жрать
Я шиз
Рахит, спок. Сиди дома, если для тебя всё, что тяжелее 1 кг - смерть.
Кстати двачую, рабочая схема.
мимозапойный
Нормальная, зерно-мука - углеводы, салат, огурцы - клетчатка.
Такое сложно работой назвать.
Есть же ещё картошка, которая ебаная углеводная граната. А что ещё из такого лучше не хавать?
Протеиновая диета.
Лучше кето диета без углеводов вовсе.
Не, это шиза какая-то, как я без капустки и помидорок проживу?
А дрочить свой фимозный творожковый писюн на, проперженном ещё прадедом, диване - это работа?
Меньше потребляешь и больше тратишь. Всё.
180см, сейчас вес 72. Питаюсь на 1300-1500 ккал в сутки, похудел на 3кг за две недели, голода не чувствую. Всю еду взвешиваю, придожение всё высчитывает.
Я думаю медленно сходит тому что 35лвл, хоть у меня еще три раза в неделю тренажерный зал и 2-3 раза бокс.
Важно сбалансированное питание. Жир тоже очень важен.
Почитай статью https://postnauka.org/chapters/156156
Если белков не будешь добирать, то все-равно будешь голодным, в итоге начнешь есть все подряд. Так что белки, жиров тоже немножко нужно, витамины, сладкое (глюкоза) также.
Как похудеть быстро и эффективно, не напрягаясь?
Тебе напишут кучу хуйни, но если хочешь похудеть гарантировано то слушай меня.
Дефицит калорий больше ничего от тебя не требуется, гугли, а эти душевнобольные пусть продолжают вычитывать состав на содержание сахара, считать белки, забей на орторексиков.
Деб, там почти нет углеводов и те что есть - клетчатка. Не жри слпдкое, хлеб, макароны, картошку, гречку, бобовые итд. Я на кето 23кг сбросил. И самый большой плюс в том, что когда не ешь углеводы - чувства голода почти нет. Так что это легальный чит.
Дебилоид, а как он будет соблюдать дефицит, если не будет читать уалорийность и ебаться с замерами порций? И попробуй съесть сникерс или тарелку курицы вареной - чем ты дольше наешься? Легкие углеводы на то и легкие, что быстро усваиваются и снова голод появляется.
И что ты ешь что так мало получается по калоражу?
Ультрадрищ, ты? Какой тебе бокс, ты в полуобморочном состоянии находишься.
Калорийность картофана сильно переоценена
Было 2 опыта быстрого похудения!
1. Диета Дюкана
2. Беды с башкой - была охуенная мотивация не жрать. Я тупо не жрал, вот и похудел.
3. Поход в горы с малым количеством еды
На Дюкане сбрасывал около 4 кг в месяц, продержался 2.5 месяца. На бедах с башкой примерно столько же.
Ну а когда ходил в горы, я был еще молодой, лишнего веса не имел, похудение шло только в минус:)
