>2316753
Да нет вариантов экономии.
Курица самое дешевое мясо. Раньше 300р за кг было. Для простоты допустим там 20гр белка в 100гр мяса и выходит под 200гр белка в 1кг. Свинина уже дороже. Потроха никто не ест. Литр молоко условно 100р за 30гр белка.
Если нужно много белка дешево берешь протеин сыворотку как ты написал. Там еще чуть жиров и углей будет. Если нужно чистый белок это уже больше денег. Можно творог или грудку жевать. Даже изолят.
Да нет вариантов экономии.
Курица самое дешевое мясо. Раньше 300р за кг было. Для простоты допустим там 20гр белка в 100гр мяса и выходит под 200гр белка в 1кг. Свинина уже дороже. Потроха никто не ест. Литр молоко условно 100р за 30гр белка.
Если нужно много белка дешево берешь протеин сыворотку как ты написал. Там еще чуть жиров и углей будет. Если нужно чистый белок это уже больше денег. Можно творог или грудку жевать. Даже изолят.
Я 200 гр творога просто так съедаю.
Витамины и прочая хуйня тоже важны. От такого задротства проиграешь.
>Дешёвый белок
где оно дешёвое то? филе грудинки это 400 рублей а то и 450 рублей выходит.
а это 20 гр белка - 100 грамм филе.
в килограмме 200 грамм белка получается
но плюс считай оно ещё ужмется их водой накачивают, меньше по весу приготовленное выйдет.
даже хуй с ним, по позитивному считаем
400 рублей - 200 гр белка.
в ОП посте же 1100 рублей 800 гр белка
>Витамины
витамины то тут причём в этом треде?
может ещё самолёты обсудим?
стулья?
деревья?
яблоко себе купи
Самый дешевый протеин - соевый изолят.
Из продуктов - горох.
Из животного протеина - яйца куриные.
Из продуктов - горох.
Из животного протеина - яйца куриные.
При том, что покупая настоящее мясо ты получаешь не только протеин, но и еще огромную кучу ништяков. А покупая изолят ты получаешь только протеин и ничего более. И это неплохо бы учитывать.
>Самый дешевый протеин - соевый изолят.
900р/кило.
Куриная печень при пересчете на белок - 894 рубля за кг, куриные желудки - 850 рублей.
>Из продуктов - горох.
Ок.
>Из животного протеина - яйца куриные.
13 грамм белка на сто грамм. Сорт 0 стоит в районе 130 за 10 штук, это 0,7 кг. 1428 рублей за кг белка. Для сравнения куриные потроха указаны выше, но это не рекорд, потому что в метро и других сетях есть замороженная селедка под собственной маркой.
>>Самый дешевый протеин - соевый изолят.
>900р/кило.
600. 400, если оптом.
>600.
Сылочку?
Например https://www.ozon.ru/product/izolyat-soevogo-belka-1000-g-evolution-food-783399863/
550 руб за килограм
Анон, а соевый изолят это нормальная тема? Или лучше инвестировать во что-то подороже вроде сывороточного? В теме порошковых протеинов не разбираюсь совсем.
>Или лучше инвестировать во что-то подороже вроде сывороточного?
Если деньги есть, то лучше всего сывороточный, не российский в российском белка ниже заявленного, иногда в разы, а совсем хорошо - кисломолочка с добавленным белком, она усваивается мгновенно и не надоедает. Из доступного - белорусская "Эспонента", она даже в перекрестках стоит. Но на ней у тебя стоимость кило белка чистого в районе 3к выйдет.
> https://www.ozon.ru/product/izolyat-soevogo-belka-1000-g-evolution-food-783399863/
Его кто-нибудь в лабу носил? А то сомнения берут.
У покупателей такого говна нет денег на лаборатории
Носил. И если бы ты внимательно прочитал ссылку, то ты бы всё увидел.
В комментах пишут про волокна, мусор, 61% вместо 90% белка и прочие прекрасные вещи.
Лучше я потрошков наверну, лол.
Соевый белок кал, бери животного происхождения
Хуевую сою какую то жрете. Вот что могу посоветовать https://www.ozon.ru/product/gulyash-soevyy-soevoe-myaso-2-kg-241821236/?avtc=1&avte=2&avts=1707761339&from_sku=765498246&from_url=https%253A%252F%252Fwww.ozon.ru%252Fsearch%252F%253Fdeny_category_prediction%253Dtrue%2526from_global%253Dtrue%2526text%253D%2525D0%2525A1%2525D0%2525BE%2525D0%2525B5%2525D0%2525B2%2525D0%2525BE%2525D0%2525B5%252B%2525D0%2525BC%2525D1%25258F%2525D1%252581%2525D0%2525BE%2526product_id%253D766047628&oos_search=false
ССам уже неделю как жру,пока хз.
ССам уже неделю как жру,пока хз.
Так же хавайте арахисовую пасту. https://www.ozon.ru/product/arahisovaya-pasta-dopdrops-3-kg-824381939/?asb=4mxbTP3%252FJh%252BGBqLeKSSBkCKgC6I%252FHBFbWChuf8S%252B4iA%253D&asb2=rJk_RJvO0uT4ocmYCSiscdVWUi3qqFfgKf_1i9s3e2sgcCSJ1vMw7tS-SMP-sCZ5&avtc=1&avte=2&avts=1707761569&keywords=%D0%B0%D1%80%D0%B0%D1%85%D0%B8%D1%81%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D1%8F+%D0%BF%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%B0+dopdrops
Так же хороша греча https://www.ozon.ru/product/grechka-zelenaya-neproparennaya-5-kg-endaksi-1040858765/?from_sku=1040858765&from_url=https%253A%252F%252Fwww.ozon.ru%252Fmy%252Forderlist&oos_search=false
Про макароны даже писать не буду. Это база. Итого, дохуя белка я вам накидал, сам так питаюсь почти пол года. Заёбывает если честно, поэтому балуюсь шавухой и самсой.
Так же хороша греча https://www.ozon.ru/product/grechka-zelenaya-neproparennaya-5-kg-endaksi-1040858765/?from_sku=1040858765&from_url=https%253A%252F%252Fwww.ozon.ru%252Fmy%252Forderlist&oos_search=false
Про макароны даже писать не буду. Это база. Итого, дохуя белка я вам накидал, сам так питаюсь почти пол года. Заёбывает если честно, поэтому балуюсь шавухой и самсой.
Это какой то троллинг? Ты читал отзывы пасты?
Читал, и что с ней не так?
База? Один грамм белка за 1.2 рубля. И не нужно себя соевыми эстрогенами пичкать.
Казеин дешевле этого говна, тогда в чём смысл?
Творог усвояемее
это для животных?
>Так же хавайте арахисовую паст
паста норм,
дохуя калорий, но белка мало.
одни жиры.
ну почти по цене как протеин получается по цене
это светофор же? уверен что там творог, а не творожный продукт?
у нас таких цен нет, вот только акция сейчас, такие цены
и опять же с чем этот творог жрёте? его впустую есть не будешь же.. невкусное, сгущёнку добавлять? дохуя сахара и дороже выходит по подсчётам за белок
Палю лайфхак, мешаешь с гречкой и все
>гречкой
Блеванул
Это магнит в мухосрани. Я просто смотрю там состав 1 в 1 как в более дорогих творогах. Я кушаю, вроде полет нормальный. А что такое творожная масса я хз - творожные массы разве не сладкие?
Тут обезжиренное молоко, это не очень полезно
Вам делать нехуй вы нахуя сою жрете. Есть же прп протеин 1100 за 800 грамм чистого белка им можно обожраться.
Тот самый подзалупный творожок
> Вам делать нехуй вы нахуя сою жрете. Есть же прп протеин 1100 за 800 грамм чистого белка им можно обожраться.
оп пост прочитай и посчитай
лишние жиры полезнее?
Хули там считать, уже все посчитал. ПРП протеин на оппике самый дешевый белок за 1 грамм. Все нормисные виды белка дешевле не будут, так как высокий спрос, так как нормисы и бабки в 2к24 считают что протеины это химло и от него письку отрежут. У Дзидзарии мать медик протеины в унитаз сливала. Может быть дешевле будет только какие нибудь свиные желудки оптом скупать где то и вываривать, но и то там неизвестно какая усвояемость, как минимум аминокислотный состав в свиных желудках точно дерьмо.
>ПРП протеин на оппике самый дешевый белок за 1 грамм.
так блять творог дешевле выйдет , ало,как ты считал хз
Ты математику в школе прогуливал, да?
ты себе этот вопрос задай
>творог дешевле выйдет
ПРП: 1100 руб / 800 грамм белка = 1,375 рублей стоит 1 грамм белка
Подзалупный творог : 39 руб / 32,4 грамм белка = 1,2 рублей за 1 грамм белка (но, я так понял, у других ананасов в магазах такой не встречается. Он еще по консистенции не зернистый, а сплошной массой идет - я хз это норм или нет)
Дефолтный хороший творог из моего магаза (пикрил): 400 грамм, 16г белков на 100 грамм, цена 130 руб (пусть по скидке, но похуй ведь постоянно что-то по скидке есть): 130 руб / 64 гр = 2,03 руб за грамм белка
Короче, завидую анонам у кого дешевый локальный творожок имеется.
Не будет там дешевле, все равно в красной цене белка меньше немного будет, чем на этикетке: https://www.youtube.com/watch?v=6N3Ez1E7z7U
>ПРП: 1100 руб / 800 грамм белка = 1,375 рублей стоит 1 грамм белка
1300 цена, сейчас типа по акции, ну ок,
пусть будет 1,3
>39 руб / 32,4 грамм белка = 1,2 рублей за 1 грамм белка
ну и, 1,2 меньше чем 1,3? меньше.
значит творог дешевле.
главное, чтобы не "творожный продукт"
>, я так понял, у других ананасов в магазах такой не встречается.
встречается, и у меня тоже встречается, в ленте есть подобный.
> я хз это норм или нет
смотря для чего. Для сырников - отлично!.
>Дефолтный хороший творог из моего магаза
ну и причем тут "хороший творог" алло? логика где?
мы тут в ОП посте ПРП сраниваем, тогда почему ты пишешь про какой-то хороший творог? это разные классы.
Твой творог уместно сравнивать с Optimum Nutrition Whey Gold Standard например, а не с прп.
тогда да, по 2 рубля считать можно, а так творог выигрывает получается.
ты сам то свой ролик смотрел?
2022 год, красная цена, тут другие творога писали, ну пох.
всё хорошо там, на1,5 г белка всего лишь меньше от заявленного
возьмем этот к примеру
200 рублей за 1 килограмм
200 р за 160г белка,
1,25
творог выгоднее.
*p.s.
и да, я ему занизил ещё, с учётом твоего ролика, учёл его, в ролике оказалось на 1,5 г белка меньше, чем заявлено, ок.
я посчитал ещё критичнее, будто на 2гр белка меньше, чем заявлено.
если бы соответствовало, то вышло бы 1,1 рубля за 1 грамм белка
картинка эта
Хороший тред, правильный вопрос. Подписался.
Как же горит с того, что подорожали яйца.
Раньше можно было по скидочке купить десяток яиц по 60 рублёв и пить их на протяжении дня, это еще дешевле чем говнотворог, которого много не съешь.
Раньше можно было по скидочке купить десяток яиц по 60 рублёв и пить их на протяжении дня, это еще дешевле чем говнотворог, которого много не съешь.
Вадимыч обещал лично заняться дорогими яичками. Ждем. Не бухтим.
Ему бы поторопиться. Я из-за этой хуйни перешел с яичек на пельмени "красная цена" и разжирел как свинья.
А что делать, теперь дешевого белка нет нихуя.
Новый король треда
1 грамм белка стоит 0,99 руб
1 грамм белка стоит 0,99 руб
>Раньше можно было по скидочке купить десяток яиц по 60 рублёв и пить их на протяжении дня
ну и какими твои оправдания будут?
Переиграл и уничтожил:
макароны, из тв. сортов. По акции за 34 руб пачка.
75,5 руб за кило.
75 руб. = 130 гр белка.
1 грамм белка = 50 копеек.
жду ваших оправданий.
макароны, из тв. сортов. По акции за 34 руб пачка.
75,5 руб за кило.
75 руб. = 130 гр белка.
1 грамм белка = 50 копеек.
жду ваших оправданий.
Зачем кому-то вообще считать неполноценный растительный белок за белок как таковой?
В свое оправдание скажу, что в них дохуя белка, а от холестерина повышается тестостерон на регулярной основе.
Проблем с сердцем в моей семье ни у кого не было, поэтому на сердце похуй.
КУРИЦА
Филе, сердце, печень, желудки
20 граммов белка
300-200 рублей за кг
То есть 1000-1500р за кг белка, 1-1,5р за грамм
Кроме того, полноценный горячий прием пищи со всеми ништяками, в той же печени куча витаминов и микроэлементов
+ овощи и заебись
Протеин хуета, выгодно только в теории, но его без ничего один хуй жрать не будешь, а с молоком, сиропом - это выходит и гораздо дороже, и белка получается меньше
Плюс один прот целыми днями есть не будешь, все равно пойдут пельмехи, макароны
Еще и хрен знает, что в дешевом проте намешано, может там половина совевого белка и немного надрочено
Не реклама. Сам пользуюсь. Это буквально мясо в виде порошка. Без добавок. Без углеводов. Просто ебучая корова в ебаучем пакетике. Больше объем будет стоить еще дешевле за 1 гр.
87,2 это на сколько грамм?
ну это база, чему удивляться
вонь сильная от него?
От порошка запах не очень приятный, но слабый. В разведенном виде сбивается в комочки и неприятен на вкус, но терпимо. Мне лично на эти минусы по боку т.к. никакой сывороточный и уж тем более соевый белок не заменит животный и пускай он будет хоть 100 раз мерзкий на вкус.
Хуясе, а сывороточный когда перестал быть животным?
Так это молочка. Тоже норм конечно, но с мясом не сравнится.
Ну это хорошо что у тебя такой дешевый творожок. У меня в магазине у дома обезжиренный 200 грамм за 51, а это уже цена приличной курогрудки.
>Раньше можно было по скидочке купить десяток яиц по 60 рублёв и пить их на протяжении дня
Только половина белка усваивается из сырых яиц, начнёшь их жарить или варить, получится немного дороже стоимость грамма белка, чем ты употреблял до этого
Так вторая половина доставалась тебе, когда ты кушал мое говно, калоежка.
Тогда уж лучше горох.
Так там еще клетчатка и резистентный крахмал если есть его холодным после приготовления.
но макароны можно есть каждый день, а горох как говнина на вкус
> горох как говнина на вкус
По ебалу давно не получал?
нет, я русский
Горох это база, но я ебал его готовить. Это в сухом 23 гр белка на 100гр. Он так активно впитывает воду, что после приготовления там 8 гр белка на 100 грамм приготовленного. А надо ещё как-то это съесть. Пробовал делать гороховые котлеты - че-то постная хуйня какая-то вышла. А если варить, то надо следить чтобы ПЕНКА не убежала (я последний раз так засрал себе плиту, что больше никогда горох не ел).
Засыпал в скороварку, залил воды, соли, ушел заниматься делами. Вернулся к шикарной каше.
В этом и смысл. Гороха дохуя и не съешь. Я когда худел чтобы перестать быть жирничем только его и жрал, потому что его тупо физически сожрать дохуя нельзя, само собой никакое масло и прочую хуйню не добавлял. Утром горох, в обед горох, вечером город.
Тупо жрал горох, бобы и чечевицу. За год такой ебанутой диеты похудел до состояния стройняшки.
Жри сколько хочешь, но это должен быть бобовый боб через горох.
По поводу готовки то просто заливаешь его водой и ставишь на минимальный огонь чтобы просто побулькиволо, ну и идешь играть в доту, через пару каток он уже мягкий и как пюре.
Так растительный белок говно же, не? Читал научные статьи, что для полноценности например белка гороха его нужно есть то ли с пшеницей, то ли с рисом, короче забил на эту ерунду, только себе мозги ебать, тем более с рисом 1 в 1 это получается в 2 раза больше готовки и содержание белка на ккал в итоге крохотное
Говно. Есть надо исключительно с животным белком.
не помню где но обсуждали недавно че лучше брать, в итоге сошлись на том что раньше до коллапса цен на яички было выгодно брать яичный белок (усвояемость топчик прям), а сейчас соевый изолят белка самый выгодный получается
пик стронгли рилейтед, PDCAAS гугли кароч
>Горох это база
мне кажется все кто пишет про горох это тролли, его невозможно есть, а они ещё предлагают каждый день есть
>, PDCAAS гугли кароч
ну тогда получается надо соевый протеин с молоком пить
а вы тут против сои были
против сои ток шизы, верящие что у них сиськи тянские начнут расти от сойбелка
ну и да, не просто белок надо, который тупа выжимка высушка сои, а очищенный с короткими цепочками, т.е. изолят
Чего сказать-то хотел?
>The experiments conducted have shown the absence of side effects of soybean isolates on the morphology of the stomach and intestine and on the qualitative polysaccharide composition of their epithelial secretions.
Перекрыл предыдущий пост.
>калвики
1.ну это как на забор ссылаться
2.там чисто про соевый, а не изолят
так что мимо
>The experiments conducted have shown the absence of side effects of soybean isolates on the morphology of the stomach and intestine and on the qualitative polysaccharide composition of their epithelial secretions.
Ты че дебил? английский язык учи давай
>Проведенные эксперименты показали отсутствие побочных эффектов изолятов сои на морфологию желудка и кишечника и на качественный полисахаридный состав их эпителиальных выделений.
Долбоебы, ну попробуйте на сое посидеть. У вас выхлопная труба охуеет от бесконечного пердежа.
Посмотрите для дауна, до которого так и не должно, что речь не про сою, а про изолят протеина из сои.
Щас бы жирничу с сосисками вместо пальцев которыми он не может попасть по клавишам, учить кого-то что такое соя и изолят сои. ЕБЛАН ТУПОЙ, протеин соевый хуево усваивается человеческим организмом. Разницы нет, изолят это или эякулят или что-то ещё.
>протеин соевый хуево усваивается человеческим организмом
верим
Ну попробуй сам епта, потом расскажешь нам.
>пук
не пукай
Спасибо Абу.
>Щас бы жирничу с сосисками вместо пальцев которыми он не может попасть по клавишам, учить кого-то что такое соя и изолят сои.
кхм, а мне казалось изоляты то как раз худые кушают,чтобы вес набрать.
Путаешь с гейнером
Так, парни. Я ебаный аллергик: аллергии почти на все фруктовощи проявляются на самом деле рандомно, могут вылезти симптомы, могут нет.
В начале треда советовали соевый изолят, соя - это ж горох, правильно? Если я буду пить его с молочкой, шансы есть, что вылезет аллергия на свежий зелёный горох есть, на консервированный пох, могу банку есть. Сэймы есть?
В начале треда советовали соевый изолят, соя - это ж горох, правильно? Если я буду пить его с молочкой, шансы есть, что вылезет аллергия на свежий зелёный горох есть, на консервированный пох, могу банку есть. Сэймы есть?
Нет, ты один такой унтерменш
ну как бы изолят это уже не горох, а очищенный растительный белок
если у тебя аллергия на растительные белки, то это печально
Спойлеродауна не читал, но обоссал.
Покупай сывороточный протеин если есть опасения насчет соевого
Пососи жопу, придурок.
Чел, просто купи мультиварку и скачай в инете рецепты готовки в ней.
Смотри - возьми 200 гр гороха, залей его 700 грамм осмотической фильтрованой воды и вари минут 30 без соли. Ты увидишь что горох на половину разварен . Можно добавить лучка и морковки чеснока и поварит еще 10 15 мин. Дай горантию что ты не сможешь усрокоится пока не сьешь эту кастрюльку. Соль в конце по вкусу и перец
> Так растительный белок говно же, не? Читал научные статьи, что для полноценности например белка гороха его нужно есть то ли с пшеницей, то ли с рисом, короче забил на эту ерунду, только себе мозги ебать, тем более с рисом 1 в 1 это получается в 2 раза больше готовки и содержание белка на ккал в итоге крохотное
Зелёную чечевицу с рисом басмати миксанул, закинул сверху грудку с каким-нибудь кисло-сладким соусом — пища индийских богов, богатая белком. Аминокислоты риса дополнят аминокислоты чечевицы, а тут ещё и мясо гарантированно добьет все недостатки
вопрос
что если купить дохуя творога впрок по акции, и его закинуть в морозилку, заморозить.
потом размораживая будет ли потеря белка или может он несъедобен будет?
кто пробовал так?
что если купить дохуя творога впрок по акции, и его закинуть в морозилку, заморозить.
потом размораживая будет ли потеря белка или может он несъедобен будет?
кто пробовал так?
>купить дохуя творога впрок по акции
Ебало кассира?
Норм всё будет, морозь, не ссы.
ебало кассира в Б обсуждай, долбоёбина малолетняя, а тут тред про другое.
Двачую соевичка. Сравнивал аминокислотные профили на Cronometer и довольно неплохо все с соевым изолятом.
Округлю цены немного.
КСБ: 1,38 рублей стоит 1 грамм белка
Соевый изолят: 0,67 руб стоит 1 грамм белка (абсолютный чемпион)
Основные доебы до соевого изолята что я нагуглил
>низкое содержание лейцина (BCAA)
>низкое содержание метионина
Стоимость микса 1 к 1 КСБ и соевого изолята 1 рубль за 1г белка, при этом аминокислотный профиль выглядит заебись за такие деньги. Стоимость падает на 37% по сравнению с чистым КСБ, но лейцина/метионина лишь немного меньше. Если вы жрете мясо и творог и вообще разнообразно питаетесь, то бояться изолята сои не надо.
Какие мысли? Мб что упустил.
>Если вы жрете мясо и творог и вообще разнообразно питаетесь,
питаюсь однообразно, мясо не ем вообще, только курицу.
ну, иногда бывает беру что-то типа сосисок и колбас, там где состав без мех обработки
Какое же это несъедобное говно.
При разведении получается суспензия почти без ароматизатора и с масляным привкусом. Это какое-то соевое мясо в порошке.
Тред пока не читал
Мой топ:
Творог - 300р/кг
Яйца - 10р/штука
Печень куры - 120р/500г
КСБ-80 - 1200р/кг
Искал кароче прот. Нашел пикрелейтед. Вкусный, нажористый, можно ебашить просто так из пакета ложкой. Что интересно написано что изготовлено в чечне.
Да, ешь дальше - это официально одобренная Володей разработка соефикации русачков для превращения их в покорных сиссибоев и оплодотворения наташ.
Сметана нахер не нужна. Покупаешь и творог, и протеин. И еще клетчатку (любую по вкусу, злаковая дешевле яблочной).
Полпачки творога + протеин + молоко. Утром - с ложкой сахара, медом или вареньем; вечером - просто с солью (можешь взять смесь по типу адыгейской или любую подобную, сразу будет вкусно).
Когда нужно больше углеводов: берешь овсяное толокно. Толокно + протеин + молоко + мед. Это база, это самый топчик. И да, никакие шейкеры-хуеркеры не нужны, за счет смешивания с толокном прот и так нормально размешивается.
Для разнообразия иногда заливай в творог вместо молока йогурт (бери несладкий и в пакетах, а не в бутылках). Ну и клетчатку добавляй по вкусу во всё подряд, чтоб жкт работал нормально.
Блять, как пивасик с фитоэстрогенами и молочку с гормонами лактирующей самки млекопитающего ебашить - заябися. Но от растительных продуктов у них сиськи наливаются и хуй отваливается, пиздец.
Все так. Это для баланса, чтобы скуфы не забирали себе всех школьниц, а качки от высокого теста не дошли до кремля и выебали всю администрацию с охраной.
>для превращения их в покорных сиссибоев и оплодотворения наташ
Минусы будут?
Мало того, что это соевый протеин, так ещё и большие сомнения в достоверности состава продукта.
>Экономисты белковые есть? Что купить:
Из предложенного тобой - однозначно творог и только фермерский, а не магазинный.
В продаваемом порошке хз что намешано + большой вопрос есть ли там заявленное количество КСБ и не подделка ли конкретный экземпляр.
>Еще какие варианты экономии есть у второго альтернативного варианта, чтобы по цене/белок сравнять?
Есть вариант не ебать себе мозги и питаться сбалансированно. Тогда и сверхдозы белка будут не нужны.
>большой вопрос есть ли там заявленное количество КСБ
В дешёвом конечно же нет
>В дешёвом конечно же нет
Даже покупка "доргого протеина" не отменяет вероятность подделки. Продаван легко может разбавить ассортимент оригинальной продукции палью и ты никогда не узнаешь, что конкретно в твоей банке или же вовсе продавать подделку.
Если бы спортпит мог заменить полноценную еду, то все профи давно бы на нём и сидели, а они давятся, но жрут свои дикие объёмы обычной пищи. Дураки что ли?
https://www.youtube.com/watch?v=_DXZ1eU4NfU
Кстати, у ОПа на картиночке "мягкий творог", а это самый худший выбор из всех возможных. Даже обычный магазинный творог делается из сухого молока и,часто, с добавлением пальмового масла, а мягкий творог и вовсе имеет далёкое отношение к традиционному. Это как называть творогом глазированные творожные сырки, например.
До недавнего времени самым дешевым и понятным(!) источником белка были яйца. Подделать яйцо трудно, лол. Однако можно держать курицу на антибиотиках и вредных кормовых добавках, что отразится на вкусе и качестве продукта.
Следующий вариант - мясо птицы. В частности наиболее подходящим является филе индейки. Оно лучше курицы по качеству, его легко готовить. Есть разные варианты: куски "кубиками", филе ломтями и т.д.
Остальные варианты выходят за пределы "дешевый".
> До недавнего времени самым дешевым и понятным(!) источником белка были яйца. Подделать яйцо трудно, лол. Однако можно держать курицу на антибиотиках и вредных кормовых добавках, что отразится на вкусе и качестве продукта.
> Следующий вариант - мясо птицы. В частности наиболее подходящим является филе индейки. Оно лучше курицы по качеству, его легко готовить. Есть разные варианты: куски "кубиками", филе ломтями и т.д.
Почему не рассматривается рыба? Есть всякая дешёвая рыба типа мойвы и путассу, они дешевле курицы в полтора-два раза. Выход мяса от массы рыбы то есть за вычетом всего несъедобных частей плюс-минус как у курицы. Какие-то подводные?
>Почему не рассматривается рыба? Есть всякая дешёвая рыба типа мойвы и путассу, они дешевле курицы в полтора-два раза. Выход мяса от массы рыбы то есть за вычетом всего несъедобных частей плюс-минус как у курицы. Какие-то подводные?
Ты много знаешь рецептов приготовления мойвы или потассу, которые бы укладывались в рамки фитнес-питания? Готовка опять же... Если заниматься онанизмом, то можно покупать цельные заморженные куриные тушки, размораживать,разделывать и что-то из них готовить. Всё можно, но лучше заработать на уже разделанное мясо и уж явным образом не заниматься хуйнёй по рецептам Бабы Сраки, когда несчастную цыплячью тушку сначала отваривают на бульон, потом отделяют от костей и жарят с гарниром, а обрезками ещё и кошку кормят. Бывает и такая необходимость, спору нет, но зачем тогда ебать мозг с каким-то там белком? Яишница из 3-х яиц на завтрак, по 1-2 запечённых голени на обед и ужин. Можно ещё упаковку творога съесть или кефира выпить. Пару-тройку раз в неделю кросс по ближайшему стадиону, отжимания-подтягивания и растяжка по утрам. Вот и ЗОЖный норматив по белкам и физкультуре закрыт.
Я по твоему соевый белок не узнаю по текстуре и вкусу? Это сой белок совершенно точно.
У сывороточного изолята очень неполный профиль необходимых протеинов. У тебя половина поглощаемого количества разбирается на угли, а, скорее всего, идет тупо в унитаз
Жру пикрил со сметаной домик в деревне и джемом от махеева. Что скажете? Норм?
>Жру пикрил со сметаной домик в деревне и джемом от махеева. Что скажете? Норм?
вон
>Кстати, у ОПа на картиночке "мягкий творог", а это самый худший выбор из всех возможных. Даже обычный магазинный творог делается из сухого молока и,часто, с добавлением пальмового масла, а мягкий творог и вовсе имеет далёкое отношение к традиционному. Это как называть творогом глазированные творожные сырки, например.
Иван поддубный это мягкий творог?
хз, может твой уже затвердел
Ты далбаеб?
Меньше просрочку покупай, дебил
Скажу не пытаться искать натуральный творог в магазине. Любишь творог? Покупай фермерский на рынке. В магазине 90% творога делается из сухого молока и с добавлением пальмового масла. Некоторые производители пишут об этом на этикетке, а некоторые не пишут.
Максимум для чего сгодится такой творог - покупать иногда, когда хочется творога или для приготовления сырников, фаршированных блинов и пр. блюд не на каждый день. Лучше всего вообще не брать. Лично у меня от него начинаются проблемы с кожей и не у меня одного.
Сухое молоко это база?
Ой, цену не заскринил. 440 рублей за 1 кг сухого молока.
Таблетки
У тебя на скриншоте написан состав.
Еще к рыбе подкину кальмар в районе 300р/кг. Выходит около 1,5р. за грамм белка.
Что ты с этим молоком собрался делать? Перестань юродствовать. В здоровом рационе должны присутствовать мясо, рыба, яйца, может быть, молочка, орехи, бобовые. Основа, конечно же мясо и яйца. Самые дешевые из них: куриное мясо и яйца. Ничего другого ты не выдумаешь и не надо. Суточная потребность в белке порядка 80-100 гр. в зависимости от веса/роста. Это омлет из 3-4 яиц с сыром и 300-350 гр. филе. Стоимость этого набора продуктов рублей 250. Ты с этих 250 рублей решил сэкономить 60-70 или 2000 рублей в месяц?!
>ы с этих 250 рублей решил сэкономить 60-70 или 2000 рублей в месяц?!
А посчитать, вместо того, чтобы из жопы цифры вытаскивать?
Нахуя мне считать по рублям за грамм?! Просто зачем всё это? Там выходят небольшие суммы и экономия в 2000 рублей ценой экспериментов с потреблением откровенного шлака ничего не даст.
Чтобы твои высказывания всерьез воспринимали, а не как бредовые высеры шизика, может быть? Ну это я писал, когда еще не понимал, что и в правду шизик, у которого молоко - откровенный шлак. Продолжай в том же духе.
...сказал человек рассматривающий вариант питаться сухим молоком. Ок, держи в курсе.
Шиз, а что такое сухое молок и почему его продают как продукт питания, если им нельзя питаться, оказывается?
чел, ты на серьёзных щах сравниваешь казеиновый белок в твороге и изолят в протеине, ты долбаеб?
А, и кстати, уже лет 10 как ем обезжиренный творог без ничего, запивая чаем, хуй стоит, брат жив, чего и тебе советую
>чел, ты на серьёзных щах сравниваешь казеиновый белок в твороге и изолят в протеине, ты долбаеб?
Что не так со сравнением?
В скорость усвоения, у них разная рекомендация по времени употребления, разные цели, это не взаимозаменяемые вещи. Это как гречку и бананы сравнивать по углеводам
Чел, не все готовятся к олимпиаде. Кому-то надо просто бюджетно обеспечить организм достаточным количеством белка. И для этой цели все эти заумные микрооптимизации по времени употребления совершенно по барабану.
Нихуя не по барабану, ты если закинешь протеин, то через час уже спокойно можешь идти тренить, а с желудком, в котором вспучился и варится творог, который ещё будет тухнуть пока ты всю кровь на трени используешь - черевато для организма. Но дело ваше, хоть говно жрите, мне то что
Шиз, таблетки
Угу, когда будешь после приседа творогом в свой скибиди-туалет блевать, повторишь ещё раз
Самая дешевая грудка в местном магните - 350 р. за кг, 21 грамм белка на 100 грамм.
Самый дешевый творог 0.3% - 85 р. за 200 грамм, 18 грамм белка на 100 грамм.
"Первый русский протеин" - 1300 р. за 1 кг, 80 грамм белка на 100 грамм.
Самая дешевая банка сардин - 95 р. за 245 грамм, 20 грамм белка на 100 грамм.
Итого рублей за 1 грамм белка:
Кура: 1.66 р/г
Творог: 2.36 р/г
Протеин: 1.62 р/г
Сардина: 1.93 р/г
Просто как доп. белок сывороточный протеин незначительно выигрывает у куриной грудки. Куриная грудка выигрывает как полноценный прием пищи. Сардина дороговата, но хорошо для разнообразия. Творог - роскошь для детей миллионеров.
1,06р/г, например.
Плюс тонна других нутриентов.
Забыл яйца, 100 р. за десяток С2, 12.7 грамм белка на 100 грамм. При среднем весе 55 грамм на яйцо получаем 1.43 рубля за грамм белка.
Как рубль/грамм выглядит очень хорошо, но калорийность очень уж большая. Но выигрывает у яиц по обоим показателям.
Отличная калорийность. Чуток медленных углей добавить, и получаешь отличный БЖУ на набор массы.
>Как рубль/грамм выглядит очень хорошо, но калорийность очень уж большая
Соевый изолят: 0,5 р/г
Вкус: как земля
Судя по анализам Алхимика, соевый изолят, предтсавленный на рынке, имеет реальную доля белка порядка 20%
> протеин
О протеине нужно думать тогда, когда полностью обеспечено сбалансированное, полноценное питание качественными продуктами.
И только после этого юзать протеин, как быструю, удобную, питьевую форму поставки протеина между приемами пищи.
И протеин и продукты в кремлепараше полное говно. Реальное качество доступно только хозяйской номенклатуре, или хозяйским кабанчикам за охулеардный оверпрайс. И его тупо мало, лол. Скотина должна жить на силосе.
Хочешь полноценное питание для полноценного человека, вали из кремлепараши. Всё остальное каргокульт и строительство муляжей самолетов из говна и палок.
>Судя по анализам Алхимика, соевый изолят, предтсавленный на рынке, имеет реальную доля белка порядка 20%
Ты по одному какому-то видосу судишь, по-моему. В последнем видео у него в соевом было 75 из заявленных 90 (что хуево, конеш, это уже не изолят, а с примесями). С сывороточными протеинами разные произодители наебывают чаще ИМХО.
https://www.youtube.com/watch?v=SfSeaHR7-yM
На пикрил, например, он говорит что в соевом от стоинга ситуация получше. Правда видео на канале нет, видимо он сделал анализ и щас монтирует.
https://www.youtube.com/watch?v=nK7p6E7Zyw0
Во, алхимик сделал обзор на соевый изолят (Спойлер: там 83% белка - За 1 грамм белка заплатим 0,84₽).
> 83% белка
Какого белка?
Изолят соевого белка. Подходит веганам!
> Изолят соевого белка
Пруфы?
Бери сою бобы и ебашь домашнее соевое молоко. Там за литр с составом белка 5% выйдет рублей двадцать (литр из 200гр бобов). Но там заебёт делать, пойдёшь есть творог, а потом и это заебёт и будешь есть всё ради разнообразия.
Блять, а какие варианты могут быть что это за белок, учитывая, что соевый самый дешёвый в принципе.
Какие угодно. Нет смысла в псевдо тестах без качественного анализа.
Спасибо за наводку. Взял 2 кг шоколадного. Ваще кайф, от души жи есть! Чечня круто!
До этого брал вот эту хуйню, первые 3 раза был специфический вкус но терпимый, на четвертый раз пришло пиздец какое невыносимое говно с металическим вкусом, а отрыжка потом будто сожрал дохлую крысу с помоями, весь день было хуево и в итоге выкинул в мусорное ведро этот мешок с говном. не советую.
Протестил на свертываемость, результат - белка нет от слова совсем.
Для чего вы это жрёте? Голодаете настолько, что надо покуать даже не молоко, а вот это вот? Почему тогда тема в физаче. Для набора мышечной массы соевый протеин не годится
Суть не только в этом.
Тут сам факт, что быть соевым куколдом/соевым зумером — не очень хорошое дело.
>Для набора мышечной массы соевый протеин не годится
Хуя себе приехали
Я хз. Если денег нет настолько, что надо искать максимально дешевый белок, то зачем всё это? 75-80 гр. белка достаточно для физиологически нормального функционирования организма - это яичница утром, 300 гр мяса в обед и кефир перед сном. Если к этому добавить элементарные фрукты-овощи, крупы-макароны, масло, то ещё и на турники можно ходить или с резинками разминаться.
Никуда и не уезжали. Для справки посмотри как изъёбываются люди не потребляющие животного белка, чтобы собрать полноценный состав аминокислот в рационе и как они при этом выглядят. Могу сэкономить твоё время и сказать, что там 100500 продуктов о которых местные нищие даже не слышали, а вес их потребителей на уровне бегуна-марафонца
Веганство захвачено сыроедами, они ебнутые. На картофанчике с майонезиком ты сам по себе не будешь весить 40 кг.
В треде веганов нету.
В соевом изоляте есть все необходимые аминокислоты, что и в сывороточном, но их соотношение не такое оптимальное (1 пик отсюда)
>вес их потребителей на уровне бегуна-марафонца
А это просто кушают на мало калорий. Вообще, по крайней мере на русскоговорящем ютубе, я не видел чтобы веганы особо заморачивались с белком. Там лишь бы не съесть животных продуктов. Но я только видел "обычных", далеких от фитнеса.
Соевый изолят - это в прямом смысле корм для скота. Для пищевой промышленности он может быть использован наряду с животным белком. Да, те самые колбасы, пельмени из "Пятерочки". Для фитнеса он не пригоден от слова совсем:
1. Низкая биологическая ценность (БЦ). Биологическая ценность белка зависит от содержания незаменимых аминокислот. Аминокислотный (химический) скор белка определяется по формуле = мг аминокислоты в 1 г исследуемого белка / мг аминокислоты в 1 г идеального белка * 100%
БЦ Сывороточного протеина - 130, яйца - 100, соевого белка - 73.
2. Плохое усвоения соевого белка. Соевый белок усваивается значительно хуже.
>А это просто кушают на мало калорий
В том и дело, что не просто. Потреблять большое количество колорий с таким рационом они просто не могут. По каким-нибудь религиозным представлениям вроде йогических практик оно может быть и подходит, но точно не людям набирающим мышечную массу.
>Аминокислотный (химический) скор белка определяется по формуле = мг аминокислоты в 1 г исследуемого белка / мг аминокислоты в 1 г идеального белка * 100%
Не идеального, а белка куриного яйца. И нет никаких доказательств тому, что это какой-то идеал, или даже к нему близко.
Анон, посоветуй годный креатин. И правда ли что он повышает силовые в зале, я думал он только для восстановления? И сколько принимать перед тренировкой если только начинаю ходить в зал?
Подойдёт любой. Исходное сырьё стоит копейки, от этого и разнообразие.
Шиза прогрессирует... Скоро появятся "авторитетные данные" о том, что животный белок вреден, а человеку достаточно потреблять 1500 кккал и по 30-50 гр. белка.
Пиздец джокир на пике
ловушка джокера
Авторитетных данных как раз нет, это всё фантазии.
Съел деда, никаких подводных, рекомендую. Брат жив. пока
>Куриная грудка выигрывает
>Творог: 2.36 р/г
>Самый дешевый творог 0.3% - 85 р. за 200 грамм, 18 грамм белка на 100 грамм.
гражданин, мне кажется вы полноценно обосрались.
>. Для набора мышечной массы соевый протеин не годится
ага, расскажи этот бред ему:
https://www.youtube.com/watch?v=0YjNXxXABfE
>2.8г белка на 100г
охуительный блять творог
о, ну куда ж двач, без дебилов, забыл.
Такого наглого пиздежа я за 43 года ещё не видел.
Любой иностранный
3-5грамм с соком перед тренировкой
1,79 руб за грамм у твоего творога
У куры 1,66, т.е. грудка немного выгоднее все равно.
Но у тебя какой-то имбовый творог, у меня в области такого нет, а кура еще даже дешевле чем в посте цитируемого тобой анона (где-то 1,5руб за грамм белка выходит).
1. протеин - 1100 рублей 1 килограмм. 80-85% белка
2. творог + сметана , выйдет где-то белка 15 гр белка порция
протеин - 1100 руб за 1 кг.
на месяц. В 1 порции = 24 гр белка.
ИТОГО: стоимость одной порции 33 рубля
Либо на месяц берём сметана +творог
но блять дорого, в порции выйдет грамм 15-17 белка.
стоимость порции 90руб.
ладно, даже если убрать сметану, пусть будет один творог, 150гр
( но его надо с чем-то жрать, значит что-то докупать к ней)
= 45 рублей порция с 12гр белка
Еще какие варианты экономии есть у второго альтернативного варианта, чтобы по цене/белок сравнять?