Здравствуйте. Я конечно понимаю, что для этой доски не совсем стандартная тема. Мне нужно уменьшить мышечную массу. Как мне это сделать? Сам я хожу плавать 2 раза в неделю и стараюсь (дабы совсем не закиснуть) заниматься дома на турнике, 2 раза в неделю по полчаса, иногда по часу.
Похудей сильно. Именно резким, быстрым похудением - тогда мышцы уходят чуть ли не быстрее жира.
Так же как и жир скидывать - дефицит калорий. На турнике не надо заниматься - это помешает терять мышечную массу.
Тупо мокрая голодовка. Месяц, два, пока не получишь требуемый результат. Можно нагружать те мышцы, которые хочешь приоритетно сжечь, если сил хватит.
Да он так в больницу уедет, очевидно чувак итак ненормальный.
Анорексики скелеты не уезжают, при том что гораздо более ненормальные.
Уедет только если организм серьезно ушатан чем-то другим.
Раз на раз не приходится. Понятно, что человеку, который хочет специально потерять мышечную массу плевать на свое здоровье, но я бы все равно поостерегся давать советы, которые могут его быстрее привести в больничку.
Ну ты просто мудак, и не понимаешь, что человек на протяжении 99.9% существования вида эволюционировал в условиях, где многомесячная голодовка это обычное явление, и совершенно спокойно способен эту ситуацию переносить.
не в 0 потерять, а уменьшить.
ну я пробовал голодовки, частые по 3 дня или по 1 дню. не знаю, ничего мне кажется не уменьшилось. голодовки вообще не вариант.
ну я пробовал голодовки, частые по 3 дня или по 1 дню. не знаю, ничего мне кажется не уменьшилось. голодовки вообще не вариант.
>частые по 3 дня или по 1 дню.
Значит мало пробовал. Ты думаешь результаты за пять минут достигаются, что ли? Месяцы голодовки. Без перерывов. Не шутка.
А без разницы, покуда мышечная масса это один из главных факторов здоровья и долголетия, удачи слечь с саркопенией в 40 лет.
Для чего тебе прям аж НУЖНО уменьшить мышечную массу? Какова конечная цель?
Трапчиком хочет стать, парня себе нашел,который не любит крепышей.
гимн украины гарно спивай,результат гарантирован,если ты не стефанчук.
Тупо не жрать + кардио, тут-то 0 секретов.
Я думаю он именно перекачался и хочет уменьшить весовую категорию.
ну перекачался, грубо говоря. лишние мышцы груди и руки выглядят не очень. уж больно всё обьемное и надутое, не знаю.
> перекачался
)))
