Отжимания и турник. Гантели хуйня полная.
Bump
Брусья, отжимания, турник
Гантели не нужны
Для меня домашнего сыча не варик, я из дома не вылажу
Зачем тебе тогда становится сильнее? Пиструн уже не поднимешь?
Чтоб на улицу не стыдно было выходить
Bump
Один петух уже купил пидорские 5 кг гантельки, но так и не начал заниматься
Мне нужны не 5кг а разборные 15- или 20
bump
Не слушай долбоебов, гири/гантели тоже нужны, для начала кг по 15 норм будет, если осилишь.
главное желание и гантели тут не нужны
можешь начать тупо с анжуманий и приседаний с весом потом прикупи себе турник 3в1 и делай брусья и турничок и опять же доп вес накидывай в виде тех же баклах
этого для первого года вполне достаточно потом уже решишь куда двигаться дальше или забьешь хуй
А какие из выбрать? смотрю на пластик типо приклетеда, они не дорогие просто.
Отжимание и приседание делаю каждый день, но без веса, например отжимания 100 раз - 30-20-15-15-20 как то так, руки слабые очень, за более чем 3 месяца прогресса почти нет.
Какой турник купить лучше? смотрю на Озоне их много довольно, я вообще не шарю в них
Bump
Bump
Bump
иди нахуй сажанул тебе за щеку
Тише кук
Bump
советую брать нормальные, металлические обрезиненные, а не говно пластиковое набитое песком. И скамейку тоже можешь взять, чтоб нормальное положение тела было. Хотя если нищук можно и свое что-то из табуреток соорудить. 15 хватит для начала.
мимо-жирдяй
>а не говно пластиковое набитое песком
А чем они плохи? допустим если аккуратно дома использовать они же не развалятся? Метал дорогой просто а пластик в раза два или три дешевле, еслиб не был нищебродом не не спрашивал офк
не развалятся, но они очень неудобные, потому что для того же веса что и железные обрезиненные их приходится делать довольно таки большими. У меня дома нормальные, а когда уезжал жить в другую страну временно - купил дешевые пластиковые. Разница очень заметна. Но если совсем нищета - можно конечно и пластиковые взять.
Типо вот таких стоит брать?
Еще один дурачок. Ты видел сильных собак? Думаешь они занимаются? Все решает генетика и питание. До жопы эти занятия без правильного гормонального фона
ПОнятно...
Брал пикрелейтед в прошлом году, годнота лютая, можно штангу скрафтить если нужно, всё в комплекте, качество отличное, мне понравилось.
Присмотрись, там есть и потяжелее если нужно.
хз выглядит как говно китайское. "Трансформер" - говорит мне о том, что эта хуйня еще и сломается легко.
у меня как на пикриле, доволен вполне.
>гантели для занятием дома
>дохуя а я вообще не разбираюсь
Если ДОМА в квартитке, то купи гирю.
Если совсем дрищ, то 12кг. Если мишу маваши слушал иногда, 16кг. Потом если надо докупишь.
Отдельно от всяких скамеек, штанг и прочих грифов гантели сильно проиграют гире.
А ещё важнее не гантеля, а желания. Если она будет в шкафу стоять, ты не накочаешься.
>на железные денег нет
На Авито купи. Или вообще сам сделай. Было бы желание.
Деньги потрать лучше на кашки и курочку, а сам скачай купи книгу и собственную тушку используй как спортивный инвентарь.
Пластик сразу нахуй, они постоянно раскручиваются и хуй как пофиксишь. Я через неделю их выкинул нахуй все нервы вымотали. Из пластика только если неразборные, но тогда вес не сможешь менять при прогрессе, а разборные это гавно говна. Из металла бери что подешевше если ты нищееб, ну или за среднюю цену и будешь доволен как слон.
Я так понимаю придется домой самому их тащить? я просто не представляю как потащу например 40кг этих гантель, я просто пополам слажусь лол.
>говно китайское
Да я знаю что китайское, на не китайское денег нет.
ну закажи на озоне с доставкой на дом. Если нет вариантов - ну придется тащить, что ж делать. Попроси помочь когонибудь из знакомых дотащить.
>я просто не представляю как потащу например 40кг этих гантель, я просто пополам слажусь лол.
Тележку у бабки укради.
>Я так понимаю придется домой самому их тащить? я просто не представляю как потащу например 40кг этих гантель, я просто пополам слажусь лол.
Необязательно, там есть доставка курьером, при оформлении заказа выбираешь, чуть доплатить придётся за данную услугу.
Ты никогда с маркетплейсов ничего не заказывал что-ли?
Первое - тебе хватит одной разборной штучки, все равно качать руки по отдельности.
Второе - на озон сортируй по бюджету и по популярности, должно быть ок.
>Ты никогда с маркетплейсов ничего не заказывал что-ли?
Заказывал, я читал что 30кг это максимум что курьер может тебе дотащить вроде как.
купи 2 кг последние на пике у тебя. давно доказано что женщины с малыми весами добиваются больших результатов. не угробишь здоровье себе. делай много повторений. будет и выносливость и накачаешься. не то что неповоротливые кочки поломаные. и хранить легко.
вот, одна штучка, например, недорого.
Ну так оформляй заказ и читай что к чему там, норм всё будет, принесет тебе кура твои гантельки.
ну для мужика надо хотя ба 5кг..
>купи 2 кг
Я смотрел тут был тред, где 8летняя девка поднимала 40кг вроде или около того, мне аж стыдно
Так она поломается к 9-ти годам. Родители идиоты просто.
начать можно и с 2кг, а как анус разработается - можно пробовать засунуть 5кг
так в этом и прикол разборной..начал с мааленьких блинов..далее перешел на средние..и тд.
бери прямой гриф 10/20кг для начала, а в будущем докупишь блины, на том же озоне 2x10 самые дешевые выйдут в 2500 или на авито дешевле, и так потихоньку
гантели хуета
с грифом нужны еще стойки для нормального веса, насколько я понимаю, а гантели более компактные для дома, а делать с ними можно почти все то же самое что и со штангой. По мне так если хочется штангу - лучше в зал записаться.
в любом случае придется докупать скамью, не качать же только бицепс, а делать базу присед/становая/жим удобнее со штангой, или качать спину в тяге в наклоне. До 60кг я обходился без стоек, закидывал штангу на себя и аккуратно ложился, но до 60 с нуля нужно еще дойти. Потом просто докупил эти стойки за 9к, для жима лёжа/ приседа и брусья вдобавок, еще 4 блина по 10кг, и никакой абонемент не нужен.
Но опять же, это все на долгосрочную, а не покачать свое эго одну недельку 5кг гантелями
Штангой только плечи гробить.
мимо-жму-гантели-40-50кг
С гантелей и трицепс можно.
гантелями в разы проще потому что амплитуда выше а еще их дома особо на пол не покидаешь а опустить после жима это пиздец какая проблема
Нахуй не надо ничего кидать, сводишь вместе, ложишь на грудь, встаешь.
Залей себе сам гантели, труба и цемент. Заливаешь и качаешься. Начни с 5 кг, а дальше все тяжелее, но имхо больше 20 на руку не вижу смысла поднимать.
Нахуй стойки. Оформляешь просто взятие на грудь и приседаешь фронтально.
а жим лежа ты тоже делаешь приседая фронтально?
ДВАЧ ОТ НАС СКРЫВАЛИ!!!!!ДЕРМАНТИНЫ ВЫМЕРЛИ НЕСКОЛЬКО ЛЕТ НАЗАД!!!! ОТ КОВИДА!!!
короче я сегодня на реддите нашел странный пост про оленей. Проебал ссылку когда случайно закрыл вкладкую В статье писалось про тот самый випус который переносят олению К посту было прикреплено фото с якобы лысым оленем. Я решил загуглить есть ли лысые олени и ничего не нашел. Вы понимаете???? от нас скрывают очевидную правду про вымирших ДЕРМАНТИНОВ!!!!! спецслуждбы разводили все это время дезинформацию чтобы наши предки не рассказали об этом. ДЕРМАНТИНЫ БЫЛИ ЖИВЫ НО ИХ УБИЛИ КИТАЕЗЫ СО СВОИМ ковидом!!!!
а нахуй нужен жим лёжа?
чтоб сиси были большие пухлые
Раzбота Xдля н.астоящих муKжчин, присоедиlняйся к9 наши.м ZVOV. \Воюем wдо последн2его усраинiца. ПОБЕYДА БУДJЕТ QЗА НZАМИ
Посоветуйте что то нормальное