Бегуны, вы уже составили какой-нибудь тир-лист обуви? Ясень пень заказывать в интернете, не меряя, это покупать кота в мешке, а в спортивных магазинах мухосрансков выбор небольшой, потому интересно есть ли что-то проверенное анонм из популярной линейки.
Хочу беговую пару для бега с носка до $100, отбегал 2 сезона в рибоках))) по хорошей скидке (-70%) и захотелось попробовать нормальную обувь.
100кг, 190 бегаю по 7-10 км.
>>481431
я бы брал что подешевле, так как у меня кроссовки на беговой дохнут примерно за месяц-два ежедневного бега
>>481445
Какие у тебя кроссовки? Мои уже 2 сезон живут бега через дент, только на носке шов разошелся (зашили в мастерской) и стерлась подошва на внутренней стороне.
>>481447
брал пару в спортмастере за 3к, потом какое-то гавнецо за 900 рублей, что те развалились, что эти, причем за примерно одинаковое время, марку не вспомню уже
бля. старый тренд не в бамплимите, а вы в это говно пишите?
>>481452 ну вот и хуле ты хотел? в спортмастере он берет.
на этой неделе собираюсь купить пикрилейтед
http://www.sportmaster.ru/catalog/sportivnaya_obuv/obuv_po_brendam/nike/muzhskaya_obuv/beg/1276944/
отговорите закидайте говном меня
>>481651
в прошлом итт тренде какой-то хуй обосрал эти кроссовки только потому что их в спортмастере продают,
беганы, тот хуй прав или нет ?
мимо_никогда_не_был_в_спортмастере-кун
Схуяли обезьяне, которая уже миллионы лет бегает, нужны ЙОБА-ТАКТИКУЛ_КРОССOFFKEE чтобы стопа не попизде?
Кому пульсомер? Эти мелкие хуевинки приклеиваются к ремешку двухкомпонентным клеем и сидит потом как литой, быдло боится.
http://www.ebay.com/itm/Polar-RS800cx-H2-Heart-Rate-Monitor-G3-GPS-Sensor-S1-Speed-Sensor-/251467426510
Шагомер скорее всего не нужнен, но можно поработать над частотой шага, если речь идет о серьезной подготовке к марафону.
Ну или можно новые ремешки заказать. Это проблемная часть в этой модели. Сам у себя клеил.
>>482060 а да, забыл, начальная цена $45,00
и, скорее всего, никто не купит кроме рукастых и хитрожопых.
>>481920
Грязь и камни. А так даже марафоны по асфальту босиком некоторые бегают.
А я все тред с котком на оп-пике ищу и не нахожу.
Господа, кто-нибудь намерен пробежать марафон "Белые Ночи 2014" в СПб? Как подготовка?
В силу моего хуевогокак оказалось здоровья, поставил жирный крест на бодибилдинге и решил упарывать бег.
Поэтому прошу пояснить мне за пульсометр, с остальным вроде как разобрался.
Какие вообще бывают? Какие вы юзаете? Стоит-ли брать йобу или обмазываться тем, что в факе? Заказывать в тырнетах? Или в спортивных магазинах можно найти хоршую модель? Нужен ли он вообще?
Решил с весны возобновить бег. Есть пульсомер за 1к и кроссовки за 2к. Но хочется большего. Уже заказал пульсомер polar h7, чтобы синхронизироваться с ведроидом, и на ранстатике ебать в рот всю статистику. Но застопорился на кроссовках. Хочу брать mizuno (асиксы зашкварены школьниками, как и НБ), ладно, шучу, мне похуй, главное, чтобы нормально бегалось. Но я студентота без лишних денег, поэтому не могу купить кросы отдельно для грунта, отдельно для асфальта, отдельно для слякоти. Что брать в моем случае? Есть что-нибудь универсальное? Хотя, возможно, в последствии обмажусь кросами для всех типов покрытий, но это не скоро.
>>482179
>В силу моего хуевого как оказалось здоровья, поставил жирный крест на бодибилдинге и решил упарывать бег.
Ты это я. Только я бегал всю прошлую весну и лето, а осенью пошел в качалку. То здоровье, хорошее самочувствие, сон, аппетит, растерял в спортзале, хоть и нормально подкачался. Но оно того не стоит.
> Стоит-ли брать йобу или обмазываться тем, что в факе?
Бери, что в факе.
>>482203
> кроссовки за 2к
щас тебя тут бегуны за мамкиной юбкой обосрут и насоветуют оверпрайс за 7кк, иначе все занятия бегом будут тщетны но мы то знаем
>>482203
> бегал всю прошлую весну и лето
анончик, мудель и фирму кроссовок запили, хватило ли тебе их на сезон ?
>>482221
Брал в декатлоне. Называются CARPENTER 200 M4 ORANGE. Нихуя не гуглятся. Износостойкость очень высокая, но по асфальту через некоторое время было неприятно бегать. Причем, первые 2-3 месяца нормально, а потом неприятно. Я по Парняковской системе занимаюсь, поэтому первые 2-3 месяца чередовал бег/ходьбу, а потом начала бегать без перерыва 30-60 минут. Вот и начались проблемы.
Поэтому, не думаю, что >>482219
> оверпрайс за 7кк
Так уж лишен смысла, если действительно нормально амортизируют.
>>482228
> Так уж лишен смысла, если действительно нормально > амортизируют.
this
>>482221
Нашел. Немного в названии ошибся, лол.
http://www.decathlon.ru/krossovki-kapteren-200-id_8216189.html
Беганы, в каких носках вы бегаете? Обычные срынка или специальные для бега?
Бегуны, кто нибудь тут угорал по Селуянову? Жил ли окислительными волокнами и обмазывался митохондриями? Прописывал с вертушки в щи гликолитическим волокнам и тренировал L-гипертрофию сердца?
Думаю потренироваться по его методе, вроде годно поясняет. Но боюсь что это лишь очередой "прохвессор" с одной теорией охуительнее другой.
>>482357
Раньше бегал в обычных базарных, тех же самых что и в течении дня носил. Сейчас выдели под это дело отдельную пару типа спортивных носков, тоже с рынка, но потолще. Мне норм, никакого дискомфорта не ощущаю.
>>482359
В части наращивания митохондрий на миофибриллах его теория адекватна. По крайней мере, многие знакомые бегуны примерно так и строят тренировочные циклы. В части ограничивающих факторов (сердце или мышцы) тоже, я думаю, в целом верна. Но вот что касается его размышлений на тему, как стать МС по легкой атлетике и лыжам и побить рекорд мира за 1 год, то это ебучий треш и содомия. Он больше теоретик, как и клоун Парняков, но более адекватный, с научной базой, но он сам велопидор, а это все-таки другой вид спорта.
>>482359 а зачем ?
хуйню он порет. сам ебаный химик нихуя не добившийся и друзья у него такие же. Гипертрофия сердца, митохондрии, хуйня-малафья какая-то. Никогда не слышал чтобы у обычных непрофессиольнаых бегунов были какие-то проблемы с сердцем. С опорно-двигательным аппаратом их хоть жопой ешь.
Бегуну на длинные дистанции особо нет смысла заморачиваться насчет мышечных волокон вообще. Лучше внимание уделять разминке, подготовке суставов.
Вон по Парнякову для марафона специальные упражнения делаются 1 раз в 10 дней (по-моему). ну и скоростного бега там совсем чуть-чуть.
>>482380
>Он больше теоретик, как и клоун Парняков
Дед же вроде бегун? Потом травму получил и перестал. Да и он никакой своей теории не предлагает, просто обобщает имеющися опыт профессиональных спортсменов.
>Вон по Парнякову для марафона специальные упражнения делаются 1 раз в 10 дней (по-моему). ну и скоростного бега там совсем чуть-чуть.
Ну так это как раз и согласуется с Селуяновым.
Кстате вот еще какая-то распродажа.
http://dx.com/p/bluetooth-4-0-heart-rate-monitor-strap-for-iphone-4s-5-ipod-touch-5-ipad-3-4-black-219404?utm_source=dx&utm_medium=cletop2&utm_campaign=sku219404#.UxnX887--Hs
По поводу потребительский качеств разбирайтесь сами
>>482228
Говно твои кроссовки, по ним отчетливо видно, что они говно. Я - бегун со стажем и могу на глаз определить.
Аноны нужна помошь! Бегаю второй год.Прошлый год был ебаным жираном и научился бегать пол часа затем 45 минут потом один раз пробежал 10 км,чуть не сдох.Весил я ебаные 105 кг, бегать было дико тяжело ноги болели в районе голени, ноги немели после 3 км.Иногда я превозмогал боль иногда приходилось делать перерывы.В итоге некоторых обстоятельств у меня был перерыв в беге, но я упарывал плаванье, сел на диету и скинул 15 кг.Начав бегать снова я понял что 5 км даются мне легко и не приносят усталости попробывал 7 потом 10 и 12км.Теперь бегаю 12 пару раз в неделю,но после таких пробежек ноги сильно устают и стаеовятся как ьы расълябаными особенно колени,поюс на последних км начинает неметь рука.Читал овер дохуя статей про разрывы связок и прочее,так что дико очкую.Подскажите стоит ли продолжать или лучше перейти на бег кажлый день но меньшей длительности
>>482398
Я решил на пульсомерах не экономить, так что брать, как минимум, Polar, Runtastic, Sigma, а не китайский ноунейм. Да еще онли для гейфонов. Так что НИРИКАМИНДУЮ, разве что если совсем туго с деньгами.
>>482401
Ты лучше вместо очевидных вещей ответил бы на собственно мой изначальный вопрос про кроссовки. А то приходят гуру бега, начинают двигать бедрами.
>>482420
Ты фак читал, олдфаг? Там же написано, что ты не должен охуевать от тренировок. Завязывай с этой хуйней про километры, бегай на пульс/время, а не на расстояние/время.
>>482436
Купи что то нормальное за хотя бы 100 долларов, не будет ничего болеть.
>>482471
Я готов 5-7к рублей потратить. Просто не знаю какие брать, если я бегаю 15 минут по асфальту в лес, там 15-30 минут грунта, потом обратно 15 минут асфальта. Вот и спрашиваю, есть ли универсальные или брать тупо для асфальта?
>>482471
блять у моего кота фотик лучше снимает чем у тебя, поясни что-за обувь на пикче ?
>>482439
Читал.Написано что разумное превозмогание приветствуется. Я хуй знает какое разумное.
>>482485 тогда на asics trabuco посмотри. амортизации там немало. Cейчас они называются уже asics fuji trabuco и там какая-то немного другая подошва, но обещали преемственность поколений.
>>482513
вот тебе подтверждение моего предположения
>ASICS GEL-Trabuco одни из очень немногих трейлов, в которых можно бегать и по асфальту. Так что, если вы бегаете по привычному для России сочетнию бездорожья и убитых дорог, ASICS GEL-Trabuco может вам подойти.
http://www.tri.by/review/sneakers/AsicsGelTrabuco13.aspx
у меня немного было трейлов, но эти самые пружинистые
>>482516 алсо, я с ними настолько свыкся, что спустя два года когда пятка протерлась, отдал узбеку ее зашить
- дермантин говно! протерся! кожа будит на века!
- сам ты дермантин! ну ладно, зашей как сможешь, кароч.
>>482516
Хуйню спизданул, фуджи - это первая модель, а вторая называется табуко 2.
Беговой эксперт
>>482517
Ты супер дегенерат? Без резины никакой амортизации нет, если она стерлась.
>>482518
есть два стула 1500руб, посоветуй въебать говна какие-нибудь кроссы, но чтоб совсем без ног не остаться (бегать хочу по асфальту в основном)
>>482520
Накопи хотя бы 3к, все что ты можешь найти - это купить хорошую модель трехлетней давности в дискаунт центре, если тебе очень очень повезет.
>>482523
Ебалом щелкни.
http://www.startfitness.co.uk/product.asp?strParents=&CAT_ID=0&P_ID=54896&strPageHistory=search&numSearchStartRecord=1
http://www.startfitness.co.uk/product.asp?strParents=&CAT_ID=0&P_ID=49036&strPageHistory=search&numSearchStartRecord=1
>>482526 опять ты этот ебучий английский дискон для кривоногих форсишь?
поясняю по хардкору :
Была ЛЕГЕНДАРНАЯ модель Trabuco пережившая по-моему 13 реинкарнаций. Потом все что для бега по лесу обозвали бегом к горе Фуджи и засунули туда же и Trabuco.
Теперь она называется Asics Fuji Trabuco.
По ссылкам этим даже ходить не буду.
>>482533
>По ссылкам этим даже ходить не буду.
Вся суть пидорашек)))
>>482526
>Накопи хотя бы 3к
ещё лет пять-десять назад все бегали в каком-нибудь тривиальном говне с рынка и не ныли, а теперь почему-то все люто-бешено начали дрочить на оверпрайснутое говнище асикс-хуясикс, вам самим не кажется что вас дико наебали в тот момент, когда вы отваливали 5-7к за ёбаную пару обоссаных лаптей, красная цена которым 500р в базарный день. Кончил.
>>482535
Эге-гей, пидораха, раньше и суставы по пизде ходили и неприятно было бегать часто. И, да, это говно, так же стоило 5-7к. И, да, нормальные люди 10 лет назад бегали тоже в хорошей обуви. Раньше ездили на запорожцах и было ок. Но если мой опель въебется в твой таз на полной скорости, то я просто починю машину, а ты будешь в морге.
>>482534 ну а хули ты выебуешься-то ?
Asics Gel Fuji Trabuco 2 - вторая реинкарнация, но уже под эгидой Fuji.
тут все ясно без сайта
>>482539
>раньше и суставы по пизде ходили
а теперь ответь мне, какая деталь в кроссовке отвечает за то, чтобы суставы попизде не пошли ?
>>482544
Амортизация и поглощение ударной нагрузки. Показываю тебе, пидорашке мою третью пару. Бюджетные кроссовки за 40 долларов. Ебать, как в них неудобно бегать долго. Это, сука, 40 долларов, а не 500 рублей. У меня болят пятки после них. Но, ты пидорашка, как раз из тех кому и норм на запорожце ездить. Если ты бегаешь 1-3км в день, то да, тебе подойдут любые кеды.
Итак, на этой неделе начал серьезно бегать. До сих пор пробегал только 3 км перед тренировкой на беговой дороржке, теперь начал бегать по 8 километров в день
Итак бегаю с небольшими перерывами 3-3-2 км
Первый отрезок бегу на время, как на норматив. Осенью было 21.30 минут, сейчас, после трехмесячного перерыва, уже около 18 минут
Второй отрезок бегу на отъебись, переходя на шаг. Около 23.30
Третий отрезок тоже чередую бег и шаг, но бегу уже быстро, 14 км в час. Половину дистанции пробегаю на такой скорости.
Цель - пробежать 3 километра за 12 минут
На этой недел было две таких тренировки, зависимость есть
>>482552
И да, предлагаю тут обсуждать свои РЕЗУЛЬТАТЫ, а не говноступы
Но на всякий случай скажу, у меня Адидас из фирменного магазина за 2000. Служили бы 1000 лет, если бы я в них не занимался Insanity, а так правая порвалась, но в месте, которое совершенно не мешает бегать.
Давайте результаты. Пускай все будет как у качков, кто за сколько трешку пробежал, кто за сколько километр и так далее. Фаллометрия, вся хуйня.
Если вы бегаете, но не следите за результатами, то вы просто хуйней страдаете, имхо.
>>482513
Ну я в лесу бегаю по тропинкам же, а не напролом по говну и пням. Почитал статейки и в частности http://www.skisport.ru/doc/read.php?id=239
Внедорожники — это кроссовки, близкие по своей конструкции к кроссовкам для длительного бега, но изготовленные из особо стойких материалов и с большим запасом прочности. Но, как ещё раз напомнила кампания по монетизации льгот, за всё придётся заплатить. Стойкие материалы и технологии существенно снижают амортизацию и отзывчивость. Водостойкий верх многих моделей внедорожников не даёт стопе «дышать», снижая комфорт при интенсивных нагрузках. Кроссовки этого типа не могут быть основной тренировочной обувью! Только дополнительной! Нарушение этого правила приводит к неизбежным травмам.
Решил все же взять обычные амортизирующие. Если уж буду совсем по хардкору по горам скакать, то возьму трейлы.
>>482548
Зачем ты опять тапком фотографируешь ? мой кот смотрит на тебя как на говно.
Теперь по существу: а тебе никогда не приходила в голову что у тебя с ногами и головой проблемы, я гарантирую, если тебе завязать глаза, то ты нихуя не определишь какой стоимости кроссовки на тебя напялили, лол
>>482420
Всех, кто посылает читать фак, надо слать нахуй
Бег на большие дистанции вреден по определению. Да, тебе будут пиздеть обратное, будут пиздеть о ПОЛЬЗЕ ПОЛУМАРАФОНОВ И СУПЕРМАРАФОНОВ, но шли их нахуй. Дистанция во время тренировок должна не увеличиваться, а сокращаться. Увеличиваться должна скорость. Если твоя средняя скорость будет 15 км/ч, то за 12 минут ты пробежишь 12 км. Это норматив регионального спецназа ФСБ. Тебе достаточно будет до конца жизни бегать 12 минут в день, чтобы держать себя в охуенной форме.
Итак, начни бегать по 8 км три разв неделю и потмо сокращай дистанцию и увеличивай скорость. Это полезно для здоровья, ОЧЕНЬ улучшит твой внешний вид,
>>482548
тебя спросили:
>какая деталь в кроссовке отвечает за то, чтобы суставы попизде не пошли ?
ты ответил:
>Амортизация и поглощение ударной нагрузки
мой вопрос:
>какая деталь ?
твой ответ:
>Амортизация
вывод: ты просто дебил и уёбок, если ты накупил двадцать пар разных кроссовок и не можешь ответить на этот вопрос правильно
>>482562
и не причинит вреда здоровью, как изнурительный бег на мегадистанции. Бег на большие дистанции заставляет уменьшаться мускулатуру, в том числе и сердечную. А быстрый бег на небольшие дистанции сделает из тебя негра-качка как на картинке
>>482559
Нахуй иди, мудак
Блять, заебали, как бабы шмотки обсуждают
Пиздуйте в /fa/ блять
>>482562
Я помню этого поехавшего. Он тут тред создавал, каким допингом упороться, чтобы бежать 3 км за 12 минут. Я смотрю, за полгода результат вообще не изменился. Правильной дорогой идешь.
>>482573
>Прям так и бегаешь, 8 км/день? Смотри, ногипопизде пойдут же. Вообще, расскажи чем занимаешься, что до "серьезно бегать" делал?
До этого ходил с перерывами в касалку с 2007 года. Вес сейчас 100, рост 187. Колени ни капельки не болят, привыкли, ибо я несколько раз проходил Insanity
До 2007 года проезжал каждый день по 20 км на велотренажере с 1999 года. Сам 85 года рождения
Жму 80 кг сейчас на 10 раз. В ноябре жал около 90. Остальные показатели тоже скромные, не хочу их дальше развивать, пока разиваю бег.
Пробегу трешку за 12 минут, снова возьмусь за штангу.
>>482573
>бегавший и в кедах, и в срыночных кроссах
значит ты инвалид теперь ? ведь у тебя суставам пизда пришла или они восстанавливаются если засэйвится успел ?
>>482577
>Я смотрю, за полгода результат вообще не изменился
Не за пол-года, а за 4 месяца. И за эти 4 месяца я не пробежал ни киломентра, заниматься начал в этот понедельник.
Результат улучшился с 21.30 минут до 18 минут, я специально жирным шрифтом выделяю, чтобы тебе читать легче было
Кстати, допинг не нужен.
>>482562
>15 км/ч, то за 12 минут ты пробежишь 12 км
15000/6 = 2.5км за 10 минут.
Пацаны, держите наркомана!
>>482584
Ты все равно несешь несусветную хуйню. Я сейчас вообще не бегаю, но скоро планирую начать. И я тебе могу гарантировать, что тренируясь в среднем по 10-15 км медленно и не делая скоростных тренировок вообще, я к маю побегу 3 км за 11.30, а по стадиону еще быстрее. Потому что это не результат, а полное говно для немощных инвалидов.
>>482595
>в среднем по 10-15 км медленно
Нсколько медленно? Какая скорость?
И откуда у тебя возьмется 15 км/ час, если ты даже ногу высоко не поднимаешь и у тебя не задействованы соответствующие мышцы? или у тебя к маю крылья отрастут?
>>482558
Баттхёртнутый пидорашка, вангую как раз 1-3км в день. Я знаю цену деньгам и не трачу их на говно.
>>482565
>купил машину, умеет ездить, но не знает, что такое каленвал.
Пройди нахуй, дегенерат, я не инженер-конструктор.
>>482588
Тебе не приходило в голову, что этот негр качается в тренажерном зале и принимает препараты для увеличения мышечной массы, имбецил?
>>482605
то есть ты с закрытыми глазами сможешь определить кросовки за 20 и за 200долларов и ты расплачиваешься конечно же в долларах лол
>>482608
поэтому тебе впаривают лапти оверпрайсной стоимости, а ты проглатываешь и ещё просишь, уёбок
>>482601
Я по пульсу буду бегать, на скорость похуй. Средний пульс не выше 160 для начала, потом не выше 150. Оттуда, что 4 мин/км это не скорость, а говно, для этого достаточно общей выносливости. 3 км за 10.20, это 3 разряд, вот тут уже о скорости можно говорить, а для 4 мин/км никакой скорости не нужно. Вся проблема в том, что ты теоретик, а я бегал и по 3 мин/км и быстрее и знаю, что это такое.
Кстати, спринтеры (негры-качки) вообще почти не бегают, они дни напролет проводят в качалке либо задрачивают спецуху, старт с колодок, отрезки по 30-60 м и т.д.
>>482617
ну вот побегал ты и ВНЕЗАПНО не увидел никакой разницы, где после этого будет твой оверпрайснутый аллах ?
>>482623
>Расскажи что ты сегодня ел на завтрак.
овсянку и творог со сметаной, а что ?
>>482624
Тебе приготовило собачье говно с приправами и нормальную еду. Ты ВНЕЗАПНО не смог отличить говно от нормальной еды. Как узнать, что ты ел говно?
>>482619
>Кстати, спринтеры (негры-качки) вообще почти не бегают, они дни напролет проводят в качалке либо задрачивают спецуху, старт с колодок, отрезки по 30-60 м и т.д.
А я тоже задрачиваю спецуху
Бег по пульсу - это для инвалидов-сердечников, стариков и жиробасов. Ты сейчас попробуй 3 км пробежать и скажи результат. Я поверю.
Но в вот в полезность бега на 15 километров не поверю блять никогда.
>>482627
А то, быдло, что ты оверпрайснутый даун. Хлеб стоит гораздо дешевле, жрешь говно империализма, молочные изделия, охуевшая мразь. Норм люди едят буханку хлеба в день и живут на 15 долларов в месяц, все остальное оверпрайс, впаривают вам говно, а вы жрете, уебки.
>>482623
>Слив защитан
В списке самый жалких фраз Рунета эта стоит на пером месте. Сразу после "Мневас жаль"
>>482628
> Как узнать, что ты ел говно?
очевидно напихав его в пасть твоей поехавшей мамаши-шлюхи, не ?
>>482636
>Это не отменяет того, что фраза применительна к тебе.
Эта фраза применительно вов сех случаях, потому она и убогая. Ее используют те, кто не хочет придумывать текст самостоятельно
>>482638
Я применил твое заблуждение к тебе же, т.е сдулся именно ты, дауненок.
>>482639
>Ее используют те, кто не хочет придумывать текст самостоятельно
В этом нет ничего плохого, не стоит усложнять. Я хотел сказать, что ты - даун и у тебя нет аргументации.
>>482641
>В этом нет ничего плохого, не стоит усложнять. Я хотел сказать, что ты - даун и у тебя нет аргументации.
Кончно, плохо быть тупым куском говна, которым ты являешься
слив защитан
>>482640
продолжай дальше
>>482629
Я тебе и сейчас могу сказать свой результат на 3 км, будет около 14 минут, так как я болел 2 недели. Может, чуть быстрее.
Если Усейн Болт побежит 3 км, то не выбежит из 10 минут, инфа 100%. А пикрелейтед пробежит за 7.30. Дохуя мышц нужно, говоришь?
>>482649
>Я тебе и сейчас могу сказать свой результат на 3 км, будет около 14 минут
ОК. А теперь Just do it
Всяко больше, чем у пикрелейтеда
И он реально здоровый человек, а скелет-инвалид
>>482649
И вот еще мегамарафонец для сравнения
Сердце у него в два раза меньше, чем у твоего пикрелейтеда
>>482651
Чтобы бежать без тренировок сразу на максимуме, нужно быть полным мудаком. Дикий стресс для всего организма, сердца, мышц и травму легко получить.
Недели через 2-3 могу сделать контрольную тренировку, но это будет кросс (в лесу, с подъемами).
>>482655
Хайле вообще бежал 3 км за 7.25, посмотри в википедии. Как ты думаешь, с маленьким сердцем такой результат возможен? Подсказка: на таких скоростях сердцу приходится перекачивать гигантский объем крови, чтобы обеспечить мышцы кислородом.
>>482658
>Хайле вообще бежал 3 км за 7.25, посмотри в википедии. Как ты думаешь, с маленьким сердцем такой результат возможен?
С такими руками - да
>>482661
Да ты же кукаретик обыкновенный. Спасибо, посмешил. И у тебя на той картинке Хайле, на этой кениец какой-то.
Ок, 2 недели бегаю очень медленно по пульсу, потом контрольная 3 км в лесу. Посмотрим, кто соснет.
Блять, во что вы культурный тред превратили? Нахуя вы вообще разговариваете с этим ебанько, "Начинающим бегуном"? Такие изгоняются из треда только ссаными тряпками игнора.
>>482357
Потоотводящие.
>>482555
> Если вы бегаете, но не следите за результатами, то вы просто хуйней страдаете, имхо.
> в треде преимущественно адепты оздоровительного бега, а не спортивного.
Ой, да пошёл ты нахуй.
>>482557
Они так же обычно имеют более жёсткую колодку и фиксацию, чтобы ногу не свернуть, если неудачно на корень какой-нибудь наступишь.
>>482565
Я тебе отвечу. За амортизацию отвечают материалы с особыми физическими или конструктивными свойствами, располагаемые в пяточной или носочной части кроссовка. У Асикса, например, вкладки из особого геля.
>>482665
>у тебя на той картинке Хайле, на этой кениец какой-то.
оба бухенвальдские крепыши
А зачем кому-то соснуть?
>>482670
>Нахуя вы вообще разговариваете с этим ебанько, "Начинающим бегуном"?
Ладно, не буду больше, простите. Зато он меня замотивировал тренироваться, лол. К концу месяца отчитаюсь.
>>482670
>Блять, во что вы культурный тред превратили?
Да, блять, культурный тред про выбор шмоток. Пиздец, захожу в бегач, думал тут все разрядами/скоростью хвастаются, Болта обсуждают, а тут какие-то педики весь тред ркосовки выбирают
> в треде преимущественно адепты оздоровительного бега, а не спортивного.
Оздоровительный бег - это наебалово, придуманное каким-то американским офицером ВВС в 60-е годы. К здоровью не имеет никакого отношения, покалечило и убило больше людей, чем спиды
>>482672
Звука нет
Марафоны и качки могут бегать, долбоебов много же
>>482676
Бег приносит радость, которую не получишь от ходьбы.
[url]>в треде преимущественно адепты оздоровительного бега, а не спортивного.
Посоветуйте недорогие асиксы для бега по асфальту.
>>482672
А, так это тот злобный петух пожаловал. Не хочешь ли ты сказать, что справа ИЛИТНЫЙ МАРАФОНЕЦ? Просте если нет, то хули ты его ставишь рядом с ИЛИТНЫМ СПРИНТЕРОМ?
Илитные марафонцы выглядят вот так >>482660
Поставь его на эту фотку, не поленись, и поймешь, что ты выебал в жопу самого себя.
А чтобы твоя жопа страдала еще сильнее, вот тебе фотка белого спринтера
Что ты там про генетику негритянскую пиздел?
>>482688
Тупейший дегенерат, ты запись слушал? Ты обосрался.
>>482683
Так как бег не требует подготовки и естественен для человека, то появилась такая самодеятельность как "оздоровительный бег". Эту хуйню придумали не врачи и не спортсмены, а толпа долбоебов, как народную медицину
Если человек занимается оздоровительным бегом, то он тупое быдло, которому насрать на свой организм, на результаты вложенных усилий тоже
>>482689
К сожалению слушал и всю целиком. Мне это стоило больших усилий. Больше я этого делать не буду.
>>482694
Конечно, ведь у тебя нет мозгов вообще. В записи говорилось, на что на пике и черный и белый - спринтеры.
>>482697
лолблять
так к чему это вообще тогда?
я говорил, что чем короче дистанция, тем накачанней бегун
ты это не опроверг
>>482557 все правильно. тем не менее ДЕД сказал что в trabuco единственных можно немного бегать и по асфальту.
Котаны может немного не в тему но вы можете помочь.
Бегаю по 10-20минут не спеша, после бега чем еще упороться, так сказать добить ноги, бегаю для похудания, да.
>>482165
Я бегу десятку там. Подготовка пока не оч, так как пару месяцев назад разъебал голени и до сих пор восстанавливаюсь.
>>482699
Ну так и бегай 60 м, что ты тут забыл? Белые бегуны на 3000 м выглядят вот так. Сафиуллин - чемпион России на 3000 с/п.
>>482794
Объясни, зачем тебе "добивать" ноги? Ты качок? Если качок, то пиздуй в качалку и хуярь приседания со штангой, а потом добивай на разгибательном тренажере для квадр.
Если ты бегаешь "для похудания", то я надеюсь ты бегаешь в пределах пульсового коридора 120-150. Если так, то потом упорись правильной диетой, это лучше всего для похудания.
Если ты жирное хуйло, которое бегает в худи, краснеет, брызжет слюной и задыхается, то пройди в печь.
>>482794
> бегаю для похудания
> Бегаю по 10-20минут
Ну охуеть просто.
> добить ноги
Блять, что ты несёшь? Что значит "добить"? Зачем? Блять, когда вы, идиоты, научитесь делать заниматься не просто так, "интуитивно", блять, а в соответствии с определённой системой? Хочешь похудеть - на тебе сбалансированная диета, с дефицитом калорий и бег (или другие занятия) для регулировки этого дефицита. Нет, блять, хочу бегать по 10 минут и добивать ноги.
>>482683
Вот не смотря на то как меня бесит Вокару, с его одним адекватным словом, на два неадекватных, и преподнесённым в его ебанутейшей манере, тут он прав.
>>482819
>хочу бегать по 10 минут и добивать ноги.
лол
>>482676
Окей, смотри, тот анон не совсем верно выразился, в треде все делятся на две части, первые бегают потому что это круто ссс впорядке будет, жира не будет, не будет отдышки, а самое главное - это весело и круто. Ну разве не круто начать день с пробежки по утреннему лесу? Вторая половина бегает потому что цифродрочеры, оргазмируют от того, что сняли пару секунд с километра и угорают по диете и тренировкам. Это уже спортсмены, для них бег - стадион или манеж, и тренировки, тренировки, тренировки и я еще не упомянул тренировки. Думаю сравнивать тех и других - глупо, одни бегают для фана, вторые на результат. Так что срач глуп. Это как выебываться на тех, кто во дворе в футбол играет. Наверно он это имел ввиду.
Я начинал бегать потому что пробежав 1км понял, что это весело и не хочу останавливаться, потом я начал бегать в лесу. А закончил в итоге на стадионе убирая секунды с круга.
>>482683
В зал не ходят, ахуеть теперь. Что я в зале то забыл? Ну допускаю мысль, что на коротких дистанциях нужны дохуя сильные ноги, чтобы как ракета лететь эти 100м. Но скажем на 3км это не надо и даже будет мешать. Глянь для сравнения победителя турдефранс и обычного спринтера, у первого ноги тоньше моих, у второго ноги толще чем у штангиста.
>>482684
аттракт посмотри.
>>482893
>Это уже спортсмены, для них бег - стадион или манеж, и тренировки, тренировки, тренировки и я еще не упомянул тренировки
Не, это дебильное деление. На циферки можно и нужно поугарать на длинных дистанциях полумарафон-марафон и, самое главное, НА ПРИРОДЕ. Не понимаю я тебя. Марафоны же не проводят на стадионе.
На стадионе и в манеже бегают только молодые школьники из спортшкол и секций. Причем дистанции все короткие или средние. Нахуй так жить ?
Алсо, недавно она дама рассказывала, что если в ЕЕ ВРЕМЯ (ей 35 и она 9/10) был конкурс в спортшколу, а сейчас еле находят детей.
>>482893 если уж размышлять, как я вижу деление людей в треде :
1.Уебки и обсосы 3км в день 2 раза в неделю. Основная масса задающих вопросы. Начинают и бросают и так несколько раз в год. Иногда кто-то зацепляется и остается.
2. Какая-то претенциозность хуйня навроде вокару. Вчера из качалки и думают, что все знают про ВЕСЬ спорт в том числе и бег. Бегаю ради сушки. Быстро, но маловато.
3. С бегом навсегда. Они же цифродрочеры и похудальщики. Дистанции в основном длинные 8-20 км. Простенькие программки, некоторое разнообразие в тренировках. СБУ.
Участие в местных марафончиках и забегах.
Но совсем не спортсмены. Никакого стадиона. Нахрена он?
4. настоящая полупрофессиональная (тут критерий - сборы не за свой счет, освобождение от физкультуры) молодежь. И я их не видел. Но можешь посмотреть вк.com/trunner
5. Ты. Средневик чтоле ? Но зачем ?
Где ты видишь себя ?
>>482893
>Ну разве не круто начать день с пробежки по утреннему лесу?
Нет. Для неподготовленного человека бег вреден, особенно по утрам. Подготовленный человек - это спортсмен-разрядник.
>>482980 так если по 3 км всего, cхуяли? Никакого обезвоживания и усталости там не будет.
Я, правда, сам вечером бегаю.
>>482972
Я бегаю 3 и 5 км. На циферки дрочат везде с 100м до 42195м. До 500м решает сила, после сочетание силы и выносливости с смещением в сторону выносливости. Почему стадион, а не лес? Все просто, в лесу разброс в минуту с 3км. А это много, тяжело мониторить вверх иду или нет. Плюс в лесу огромная нагрузка на ступни, перепады высот, и прочие мелочи выбивающие из темпа и не позволяющие объективно оценивать тренировку. А на стадионе ровная дорожка с отличным сцеплением. Но на самом деле соглашусь с тобой, гораздо интереснее бегать в лесу, поэтому я жду наконец весну, чтобы снег съебал, и буду по утрам бегать в лесу, помимо тренировок. Как это было летом и осенью.
>>482979
>Где ты видишь себя ?
Вот я себе этот же вопрос задаю. Точно не 1,2. Думаю 3. Т.к. на 4 нужно действительно жизнь положить. Зачем манеж? Потому что есть возможность. И манеж всегда работает, в отличии от леса, в котором половину времени говно по колено. К тому же зимой как то не особо весело бегать в лесу.
>>482979
>Никакого стадиона. Нахрена он?
Во-первых, стадион это идеально ровное и амортизирующее покрытие - беги скоростную тренировку в удовольствие и ни о чем не думай. Самое лучшее место для постановки правильной техники бега. Во-вторых, точная разметка - для теста своего реального уровня и, например, очень удобно для интервальных тренировок. GPS всегда врет в какую-либо сторону. Практически любой, как ты выражаешься, цифродрочер так или иначе использует стадион, иначе нет никакого смысла на цифры дрочить.
Сам последний год бегаю только кроссы и только по пересеченке, гладкий бег просто надоел, но на стадион заглядывать все-таки планирую.
>>480189
Бегаю я уже 2-й год с перерывами, прошлое лето бегал каждый день, в наступлением зимы перестал, и вот сейчас начал бегать опять в спортзале на беговой. Купил пульсомер и возник вопрос, с каким пульсом мне бегать? Пробегаю 4 км. за 30 мин., при этом пульс находится в пределах от 130 до 160, на 150-160 чувствую себя комфортно, но в факе говорится о 120, я в замешательстве, беганы, помогите.
28_лвл_кун_172см_62кг
>>482535
От качества кроссовок напрямую зависит результат. Бегал в кроссовках за 1.5к с рынка. После месяца тренировок становилось больно ходить, не то что бегать.
>>483105
Какой-то ты дохлый, тоже пробегаю 4 км за полчаса, вот только я почти 100 кг жиробас без мышц и бегаю только с ноября
>>482982
Правильно делаешь
Проблема с резким повышением пульса с утра вроде
Натренированным людям похуй вроде
>>483105
Ну, ей-богу, как маленький. Для чего ты бегаешь то? Сушишься? Худеешь? Для наработки выносливости? Просто для фана?
>>483004 ну так какая у тебя теперь любимая дистанция?
я тебя ни одной категории не вижу.
бесполезно бегать для себя "на время" дистанции типа 3-5 км.
Зачем "убирать секунды с круга" ?
Будешь просто дрыщем. И удовольствия мало.
>>483332
Любимая 10 и по лесу. Чтобы ощущать себя быстрее, каждый раз лучше и лучше. Понимать, что ты выносливее чем в прошлый раз, что ты быстрее многих. В этом тоже есть фан. И это отразится и на 10км, бежать будет проще, ведь мышцы в отличном состоянии.
От чего зависит скорость бега? Как ее повысить? Я могу пробежать 5-7 км но на короткие дистанции как черепаха.
>>483438
От длины и частоты шага. 1. Увеличить частоту шага. 2. Увеличить длину шага.
>>483450
Поясни за длину шага. Мне например в спортшколе тренер пизды выдавал за то, что я тянул шаг. Есть какая то определенная техника, под которую подгоняют всех, или мой бег с растягиванием шага тоже ок? Просто проще его тянуть, больше время контакта с землей, мышцы могут во всю силу толкнуть меня вперед.
>>483105
Пульсометр на пике твой? Скажи пару слов о нем. Хочу себе взять такой же, норм вариант или есть смысл потратиться на более старшую модель?
Сукапздц, я ни за что не пробегу полумарафон через месяц, если моя самая длинная дистанция - 17 км с темпом 5:30мин/км. Ну ничего страшного, пробегу через 3 месяца.
>>483464
ГЕРОМ СЛАВА!
>>483438
>От чего зависит скорость бега?
от того, насколько высоко ты поднимаешь колено
Спринт - это 90 градусов к телу
>>483454
Идеальной для бега на выносливость считается частота 180 шагов в минуту. Если ты достиг этой частоты, то дальше уже тебе нужно для увеличения скорости увеличивать длину шага, то есть развивать более мощный толчок. Затягивание шага считается неэффективным.
>>483221
> После месяца тренировок становилось больно ходить
у тебя с ногами что-то не то, асикс не спасёт
>>483484
да, пульсомер мой, это мой первый пульсомер и, надеюсь, последний, все меня в нем устраивает, сигнализирует о выходе из зоны, экран большой и информативный, очень няшный и качественно сделанный корпус, первые пару дней просто доставляло няшить его в руках, мне больше нихуя не надо
>>483725
отклеилось
Можно в этом лайне бегать ро асфальту?
Если нет, посоветуй дешевые кроссы в которых можно.
>>483762
В догонку, бэкграунд стори:
Начал бегать в них через день на 3 км примерно. После третьего раза появились какие-то ощущения в коленках, раньше не было. Продолжать бегать пока не хочу.
>>483764
Нет, /s самая нищая. Пердолики на пентиумах 4 и 1024х768 хвастаются, что им удается заставлять ГНУ/пердоликс работать, занимая только 100МБ оперативки из 512.
>>483751 что тебе надо у меня дома, мент ?
>>483772
>ГНУ/пердоликс
>работать
Одно это заслуживает похвалы.
>>483486
Не ссы. Ты уже сегодня можешь пробежать полумарафон. Это не страшно. Вопрос в результате. Тебе так важны циферки на таймере и место в чарте?
Я впервые вышел на полумарафон без какой-либо мысли о результатах. Добежав - охуел. Прибежал минут на сорок раньше, чем рассчитывал.
>>484046
На сорок минут? Даже на марафоне, как мне кажется, большой разброс - огласи время.
Алсо, на московском марафоне ребята бежали на 3.20 свой первый раз, готовились по два года, объясняли тем, что больше 4 часов - для совсем немощных.
>>483486
5:30 - это полумарафон из двух часов, или ты с первого раза хочешь из полутора выбежать?
>>484051
Говорю же - не думал. Исходя из обычных забегов предполагал, что пробегу за два с лишним часа. Ну в районе двух с половиной.
А когда побежал, почувствовал, что мне как-то неуютно бежать с основной толпой и стал бежать в приятном для себя темпе. И уже перед финишем заметил, что выходит неплохо. Ну и немного поднажал. вот тут-то я резко и устал В результате 1:27 с секундами. Старый пруфпик.
В списке финишировавших меня не ищите, я бежал без номера ибо не было справки. Медальку для меня друг выпросил, ибо взнос я честно оплачивал и честно бежал, лол. Хотя на сайте забега среди официальной фотохроники можно заметить и меня. Найди битарда?
Если что, в классификации >>482979 я где-то ближе к третьей категории, хотя и не похудальщик. Цифродрочерствую минимально и двадцатку бегаю для удовольствия. Иногда (раньше было чаще) бегаю с грузом в рюкзачке, ибо мечтаю о горных ультрамарафонах вроде эльбрусского и давосского. И вообще, альпинизм и всякое походничество меня привлекают.
что-то я разошёлся, целую простыню накатал, лол
>>484064
Не сильно парься по поводу калек. На уровне двух часов прибегают и крепкие парни и няшные тянки с упругими попками.
>>484139
Мило. Жаль, что когда сам бегаешь, погода не всегда ясная, а природа не всегда живописная, а люди не всегда приветливые, и вкрадчивый голос не нашептывает приободряюще.
>>484174
А я больше люблю бешать по ночам в лесопарке где нет людей, люто доставляет.
[url]Анончик, вот смотри видео.
Корреспондент - не пузатый МС по биатлону, т.е. получше среднего физачера парень.
И я ебал его пульс - 190, когда у профи мирового уровня 135-140!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Это же просто пиздец.
Это, кстати, показывает разницу между длясебяторами и спортсменами-международниками.
140 и 190!
Как так?
Алсо, после зимне-осеннего овощизма я хочу возвратиться в футбол. ЧТо мне делать с моим сердцем?
И подскажите, как укрепить колени? Кальций, спец. упражнения? КАК ВООБЩЕ ПРОФИ ФУТБОЛА/ГОРНЫХ ЛЫЖ/БЕГА укрепляют суставы(кальций-д3?), сухожилия в этом месте?
Дома начинал пинать мячик, от стенки тоже - почему-то легко побаливает коленка. Внутри там что-то. ХЗ почему, травм в моей короткой околоспортивной жизни не бывало.
Плоскостопие есть, но раньше не беспокоило, играю на грунте(т.е. более чем комфортная для колен среда).
>>484248
Высота 2700 м, что ты хотел, это не шутки. Сборники сидят на высоте месяцами и адаптируются, и то они первую неделю в горах пешочком ходят. А рандомный хуй, который только приехал и поскакал по подъемам, естественно, сразу умрет. Вот и вся разница, в основном.
>>484253
1. Он не рандомный хуй
2. Во второй половине видео он заметно ниже, 700-1700 метров(а это ощутимо меньше в некотором роде альпинистских 2700)
>>484258
>2. Во второй половине видео он заметно ниже, 700-1700 метров(а это ощутимо меньше в некотором роде альпинистских 2700)
А разница пульсов не изменилась.
>>484248 видал я это дерьмо по выходу.
>Алсо, после зимне-осеннего овощизма я хочу возвратиться в футбол. ЧТо мне делать с моим сердцем?
умирать. ты разве не заметил что футбол не для здоровья ? это спорт уверенных в себе долбоебов мужчин
>КАК ВООБЩЕ ПРОФИ ФУТБОЛА/ГОРНЫХ ЛЫЖ/БЕГА укрепляют суставы(кальций-д3?), сухожилия в этом месте?
футбол - хуй знает. там въебут по коленке бутсой и пиздец.
а нормальных видах спорта все само укрепляется.
>>484264
>умирать. ты разве не заметил что футбол не для здоровья ? это спорт уверенных в себе долбоебов мужчин
не понял
меня смущает, что люди там бегают по 8-12 км за матч, а я собираюсь чуть подняться в уровне и научиться бегать до конца 90ой минуты
>>484264
>футбол - хуй знает. там въебут по коленке бутсой и пиздец.
ну есть же какие-то упражнения для суставов и сухожилий?
алсо, перехожу на искусственное поле, а это по слухам для колений пиздец, так что нужно готовиться.
>>484248
Для сердца есть рибоксины всякие, разные витаминные комплексы и дыхательные упражнения, плюс нужно обливаться холодной водой, правильно, лечебное закаливание, для суставов гимнастики разные, лечебного плана, цигун, гимнастика Анохина тоже не плоха, плюс можно пропить курс диклозана 2-3 пачки по две таблетки, стоит учитывать кардио а так же то чем ты питаешься.
>>484258
Какой-то бывший фуфел, который наверняка не тренируется регулярно. Второе видео не смотрел, но там может быть недовосстановление после первого. На любой высоте начиная от ~1000 м нужна адаптация, тем кто часто в горах бывает 5-7 дней, кто нет - 10-15 дней. Иначе пизда. Знаю спортсменов-любителей, которые в лыжах нашем сборникам проигрывают не сильно. Да, собственно, гонки с участием профессионалов и любителей проводятся постоянно, можно все своими глазами посмотреть.
>>484267 да никто там не бегает, успокойся.
весь матч они стоят в позе рака и выплевывают легкие на траву!
Совершенно нет никакой функциональной подготовки футболе. Просто играют и играют. По какой-то причине беговая подготовка считается ненужной. Два-три разминочных круга вокруг поля не в счет.
А зря. Матчи были бы динамичнее.
>>484267
>ну есть же какие-то упражнения для суставов и сухожилий?
Ну, вроде бы, есть.
Полистай там всю хуйню от дедовского дружбана : http://skirun.ru/category/blogs/znamenski-blog/
может чего для себя полезного найдешь.
Как я понимаю, его идея в том, чтобы предупреждать травмы развитием нервного аппарата, а не лечить потом неизлечимое.
Упарываю ортопедические стельки, брат жив, зависимость страшная.
Задавайте вопросы.
>>484286
>Совершенно нет никакой функциональной подготовки футболе. Просто играют и играют. По какой-то причине беговая подготовка считается ненужной. Два-три разминочных круга вокруг поля не в счет.
Но дело в том, что почему-то сильная команда перебегает слабую. банально больше и быстрее двигается.
Я тоже так хочу. ИМХО это половина успеха - суметь быть быстрее и выносливее соперника. Иногда достаточно тупо переть и переть, чтобы выиграть без усердия.
>>484296 ну так ломай систему - бегай ДОПОЛНИТЕЛЬНО кроссики медленные. Но почему-то так никто из практикующих тренеров не делает. Возможно, эти рассуждения лишь теория и более важное значение имеют другие факторы - непосредственно скилл работы с мячем.
По-моему Марадона так делал. И Дед еще что-то высказывался насчет футбола давным давно.
>>484296
>Но дело в том, что почему-то сильная команда перебегает слабую. банально больше и быстрее двигается.
Обычно за счет природных данных. В денежные виды спорта типа футбола идут самые одаренные и талантливые. В нищенскую по сравнению с ним легкую атлетику уже попадают всякие отбросы, в основном.
>>484296 еще однажды заметил в зале парня с пульсометром. Спросил его "-ты из местной мухосранской команды ИмяКоманды? -да нет, я не местный [ и скрываю свой уровень ]"
Ну немного поболтали. Пульсометр на силовой треньке он не включал. Че еще делает - хуй знает, но бегать они не бегают точно.
Раз тотальная пульсометрия применяется, значит все той игровой нагрузки вполне достаточно для развития выносливости. Если будешь еще и бегать кроссы - хуй сможешь увременно мяч пинать потом.
вопросы про велотренажер
1. сильно хуже бега по калориям и результату (при одинаковом ЧСС например или на велике оно должно быть больше?)?
2. нагрузка на суставы в нем меньше как я понимаю, так или нет?
3. встроенный пульсомер из говна, проканает ли китайское барахло типа
http://www.aliexpress.com/item/New-Portable-Home-Digital-Wrist-Blood-Pressure-Monitor-Heart-Beat-Meter-indicator-wholesale-Dropshipping/486026965.html
или это то же самое?
Сегодня снова бегал 8 километров
Блять, как же бесит, что в начале тренировки хочется ссать
Из-за этого время замерять нормлаьно не получается
Как во время бега вообще может хотеться в сортир блять?
Что делать? И вот еще, имеет ли смысл пить протеины если я только бегаю? Мышцы болят как после железа, ибо я тяжелый. Не проебу ли я ценный порошек? Не помешает ли мне он?
>>484471
а вот лично мне через раз начинает хотеться срать. Всегда ношу с собой маленький рулон. Благо бегаю по лесу, нет проблемы отсутствия сортира.
Сегодня первый раз в 2014 вылез из за пекарни и пробежал 3км за 15:31. При чем очень очень запыхался(но зато воостановил дыхание очень быстро потом. Буду теперь три раза в неделю бегать пока не смогу 4-5км на одном дыхании осилить.
180/70
>>484291
У мну гиперпронация и советуемые шуадвайзером кроссовки редко бывают на распродаже. Что посоветуешь?
И да, бегаю на пятку.
>>484314
1. Примерно одинаково, но на велике легче держать низкий пульс.
2. Да, на велике нагрузка на ОДА меньше.
3. Это не пульсометр, а танометр - аппарат для измерения давления. Для измерения текущего пульса не подходит абсолютно. Самый днищевариант это sigma pc 3.11. Дешевле пульсометра не найти, я пробовал. Все что дешевле не работает или неверно показывает пульс.
А теперь съеби отсюда со своим велотренажером.
Если кто-нибудь из вас планировал натереть яйца во время бега, предостерегу вас от этого. Не рикаминдую такую забаву. Я когда из в душе увидел, умирать приготовился.
>>485321
>из
*их
яйцефикс
Анон поясни как так бегать? Я просто физически не могу! После 5км на такой скорости я сбавляю скорость или падаю об асфальт!
>>484291
Кроссовки под них подбирать надо или они в любые влезут?
>>485611
Хочешь рецепт? Все ОЧЕНЬ просто, посуди сам:
1) сэндниггерская генетика;
2) 30 часов тренировок в неделю;
3) личные тренеры, диетологи, врачи и массажисты;
4) лошадиные дозы фармы;
5) ежедневное въебывание на тренировках до кровавых соплей;
6) огромный арсенал восстановительных средств, включающих в себя компресионную одежду, ледяные ванны, физиотерапию, массаж и барокамеры.
После 40 минут бега поднимается температура. Помню еще в универе после пробежки такая же хуйня была, но я еще и встить не мог - такая утомленность была дня 3.
>>485645
Ты просто долбоёб, вещающий с дивана оправдания.
ВСЕ кенийские спортсмены - выходцы с социального дна. Там, где основной общественный транспорт - ноги, ты вне зависимости от своих желаний научишься хорошо бегать. А когда в стране есть пара миллионов подростков, которые хорошо бегают, выбор наиболее одарённых не представляется мне такой уж сложной задачей. Воспитать нормального бегуна в рашкосекции, в которую привели 10 детей, из которых 10 кривоногие/коротконогие/жирные/быстро выдыхаются - вот проблема.
>>485695
Повышение температуры - симптом воспалительного процесса, это тебе любой дохтур скажет. Вопрос в том, намного ли поднималась температура.
Есть правда и второй вариант, который тебе подходит идеально. Твой симптом подходит под диагноз ВСД - вегетососудистая дистония. Это такой диагноз, в который собрали несколько десятков связанных и не очень между собой симптомов, встречающихся у большинства людей в подростковый период. Иначе говоря, твоя нервная система работает не очень правильно, но в чём конкретно проблема, доктора тебе сказать не смогут.
>>485702
Ну судя по очень обильному потению во время бега все-таки ВСД.
>>485694
лалка, это не отменяет всего вышеперечисленного при выходе на профессиональный уровень
Кто планирует летом заменить бег роликовыми коньками?
>>485706
Вся описанная тобой хуйня есть у всех профессионалов. Но побеждают кенийцы. Почему побеждают именно они, написал я.
>>484301
> В денежные виды спорта типа футбола идут самые одаренные и талантливые
>самые одаренные и талантливые
>самые
>одаренные и талантливые
Аналитика уровня двача.
Средний футболист ни рыба ни мясо. т.е. не спринтер уровня КМС и не стайер уровня КМС, дохляк(в смысле дрыщ) без функциональной(копьеметатели, десятиборцы, гребцы) подготовки.
>>484301
>В нищенскую по сравнению с ним легкую атлетику уже попадают всякие отбросы, в основном.
Как бы не подстраивал картинку мира, это не так.
Самые одаренные и талантливые каким-то образом попадают туда, где их одаренность и таланты раскрываются.
Ты же не говоршиь, что эх вот если бы Роналду/Месси/Рибери/Баллак/Пеле пошёл в спринт/биатлон/марафон/деятиборье, то стал бы Х-кратным олимпийским чемпионом?
>>485706
Для того, чтобы кенийцу выйти на профи уровень, ему нужно быть лучше сотни других одаренных и известных внутри спорт. кругов страны личностей.
Помню, как-то читал, что какой-то из марафонцев с детства в кшолу по 5 км бегал, что ли.
>>485736
>Помню, как-то читал, что какой-то из марафонцев с детства в кшолу по 5 км бегал, что ли.
В Кении самый распространённый общественный транспорт - ноги. Это нихуя не шутка. 5км до школы - это история обычного ребёнка там. Думается мне, что есть те, кто и по 15 пиздует.
>>485694
Где ты в моем посте увидел оправдания, лолка? Я вообще у мамы триатлет и у меня не стоит на этих черножопых унтерков.
И кстати, ты бы хоть ради приличия погуглил тренировочные объемы и количество тренеров у топовых ниггеров-марафонцев.
>>485734
Не буду кричать что ты диван, но ты тоже говоришь что футболисты типа без нихуя. С хуем в руке по полю мяч катают.
В РФПЛ- это почти для всех верно. В адекватных лигах- в корне нет.
Тот же Роналду, гугли видео где сравнивают со спринтером, как он там оббегает палки пластиковые и т.д. При охуенных недостатках именно в технике бега, на короткие дистанции он безумно быстр. Хотя я его вообще и не люблю за многие вещи, но он машина.
Как и в других видах спорта там есть специфические очень вещи, но в целом, кондиции игроков из топ клубов, не берем в расчет отдельных хрустальных дрыщей типа Роббена, очень и очень на уровне.
>Ты же не говоршиь, что эх вот если бы Роналду/Месси/Рибери/Баллак/Пеле пошёл в спринт/биатлон/марафон/деятиборье, то стал бы Х-кратным олимпийским чемпионом?
Ты же понимаешь, что тут тоже хуй знает, даже без таланта, если с детства занимаешься и пашешь, при определенных обстоятельствах можно добиться топовых результатов. Алсо Шумахера в свое время Феллер звал в сборную Гермашки по футболу, но Шуми не пошёл. Ясное дело, он у себя в формуле богом был, куда уходить то.
>>485709 и куда кататься ? до первого столба ? в москве машин слишком много, а за мкадом асфальта нет.
>>485734
Ты бы лучше не позорился.
>Ты же не говоршиь, что эх вот если бы Роналду/Месси/Рибери/Баллак/Пеле пошёл в спринт/биатлон/марафон/деятиборье, то стал бы Х-кратным олимпийским чемпионом?
Если бы все талантливые атлеты из командных видов спорта пришли в легкую атлетику, то побили бы все мировые рекорды, в том числе на 100 м. Об этом уже столько всего понаписано, что не понимать этого может только такой диванный мудак, как ты.
>>485903
Попробуй быть потоньше, зеленый хуесос. Или предоставляй пруфы "столько всего написанного"
>>485903
Я понял тебя.
ТЫ имеешь в виду типа с детсва все по футболу, а те кто не в нём идут туда из корыстных целец рано или поздно, а после там отсеиваются худшие и определяются лучшие, которые и дальше продолжают профи карьеру на экранах ТВ.
А худшие постепенно переходят в ЛА или ещё куда.
Но это не так.
Да даже сравни лыбых 10-12-14-16-18 летних футболистов с ЛАшниками - уже тогда видно, что футболисты не ЛАшники.
>>486126
физачую, ещё в школе футболисты с пафосом и понтами просирали все кроссы тем, кто ходил на лёгкую атлетику.
А физрук наш их вообще за бегунов не считал.
Бегач,а как мышцы не сжигать? А то я пока бегаю по 6 км 4 раза в неделю вешу 80 кги что-то зассал, вдруг и правду сжигаю?
>>486236
а спринты?
да, у нас тоже были охуенные ориентировщики. но вообще футболеры и не заточены под аэробные виды спорта хотя бегать нужно уметь. их конек должен быть челночный бег
>>486293
за спринты точно сказать не могу, ой как давно всё это было.
но наш главный школьный футболист спринты бегал хорошо недавно врачи заставили его бросить футбол из-за проблем с сердцем, а футбол - это вся его жизнь, грустная история короче
>>485321
> планировал натереть яйца во время бега
Чем натереть?
бегуры. так ли необходим пульсометр ежели на цыферки не дрочить? вот как этот хер >>483105 >Для наработки выносливости Просто для фана. Вопроса о прогрессах пока не стоит, реально для фана. ну и там критерий личные ощущения, можешь петь на ходу- значит сердце и дыхалка заебок. я так понимаю пульсометр нужен либо совсем инвалидам с проблемами сердца, либо когда начинаешь шлифовать технику. Селуянова с Парняковым упарывал и чет возникло ощущение, что зарваться как ебанашка с сердцем можно только выйдя на разрядный уровень. а остальное маркетинг и наебалово. и да больше проблем таки с голеностопами и коленями, чем с пульсом и напрягами.
>>486521 если у тебя есть тренер, который посмотрит на тебя со стороны и скажет когда тебе хватит - тогда не нужен.
>и да больше проблем таки с голеностопами и коленями, чем с пульсом и напрягами
но если ты себе выставишь на пульсомтре восстановительные рамки, то и нагрузки на эти самые голеностопы будет меньше.
что плохого? ты ищешь оправдание своей жабе ? Ну так не покупай.
>>486447
> футбол - это вся его жизнь
на каком уровне играл?
Анон, выбираю первый пульсометр. У кого-нибудь был polar ft1? Что про него скажете? И вообще, посоветуй, анон, годноту.
>>486659
второй дивизион в основном. Потом команда перешла в первую лигу и обанкротилась.
>>486521
Я уже почти год бегаю с обычными часами (потому что нищеброд и жадина) и меряю пульс рукой на шее. Не скажу что пульсомер это обязательная вещь, но очень уж удобная и полезная.
По идее и нужно идти к тому чтобы бегать по ощущениям, а не по пульсомеру, но блядь, чтобы эти ощущения понять и прочуствовать как раз пульсомер и нужен.
А просто для фана долго не побегаешь (если только не занимаешься еще чем нибудь серьезно). Рано или поздно ты захочешь узнать свой результат и прогресс, а узнав, захочешь улучшить. Вот так и придешь к пульсомеру как ни крути.
>>486712
нехило. Во время игры во 2ом дивизионе зарплата была? Как часто тренировался? Он не работал или был любителем?
Ему до 25 или после?
>>486900
Получал что-то вроде стипухи, как бы не соврать, 5-8к , часто были выезды по городам, иногда без спонсоров сами скидывались.
За тренировки не поясню, он студентом был, сейчас 23 ему. Когда клуб развалился, нашёл другую команду не из нашего города, гонял играть туда за сборную мелкопосёлка.
Аноны, юзаю в качалочке элипсоиды. Бегаю по три мили с нагрузкой 13, выходит где-то сорок минут. Собираюсь с потеплением начать упарывание бега по городу. Будет ли жирок сжигаться лучше без доп. нагрузок на ноги?
Я вот решил подсушиться к лету: стал перед силовыми тренировками пить кофе с имбирем и корицей, а вчера попробовал побегать после такого коктейля и неплохо так получилось, за 30 минут грамм 300 убавилось. Вот у меня вопрос, физач, со мной ничего плохого не случится от этого бега после кофе?
>>487282
>за 30 минут грамм 300 убавилось
неплохо, к лету однозначно подсушишься!
Призываются владельцы Saucony.
Вот скажите, это только у меня за 4-5 месяцев рвется материя на сгибе в районе носка? Две пары, одно и то же в обоих случаях.
Пишите свой рабочий пульс, господа.
160 после 25 минут бега и +- до конца.
Год перерыва после перелома.
Господа, смею сообщить, что у меня сегодня новый рекорд.
призываю анонов впредь постить такие же пруфы в тред
187 рост, 100 вес
8 километров в день-кун
>>486840
>чтобы эти ощущения понять и прочуствовать как раз пульсомер и нужен.
Не знаю, по самочувствию, потливости, стуку в сердце вполне отличаю покой, 90, 120 и 150+ ударов
>>488830
пробегаю километр за 6.5-7 минут, рост вес почти как у тебя, лень идти фоткать дорожку
Кароч, положняк такой: медленнее 4:45 на километр бегом не считается, беговые дорожки - зашквар.
Этот >>488830 безногий жирдяй признается официальным петухом треда.
>>489100
Петухом треда признаются все, кто не выкладывает пруф со временем и дистанцией
>>488865
Ты это чем нибудь проверял? А то я тоже думал что у меня где-то под 150 когда хуячило 170.
Можешь бежать долго с заданным пульсом? Можешь почувствовать ПАНО? Можешь бежать на несколько ударов медленнее или быстрее ПАНО? Подозреваю что нет. Опытные спортсмены могут бегать по ощущениям, но для этого они долго занимались с пульсомером. Тогда ты точно будешь знать свои ощущения в каждой пульсовой зоне.
>>488830
Так если ты еще и на тредмилле бегаешь, без наклона, то можешь смело прибавлять к своему результату 10-15 секунд на каждый километр - так бы ты бежал на улице. Вот примерная таблица соответствия в милях/км http://www.hillrunner.com/training/tmillchart.php
>>489373
Наклон в 1 градус надо ставить, тогда будет как бег на стадионе
В любом случае, я начинал с 22 минут
Аноны, как вы измеряете путь, который вы пробежали? Без всяких приблуд, если А то я с собакой день через день по 15 минут бегаю вечерами и норм, это норм?
Сап, бегач!
Собрался побегать, а наулице весна опять в зиму превратилась, но побегать все равно хочется. Как не заболеть бегая в -8 со снегом?
>>489711
В гуглокартах померь. Можно по адресу, можно тупо линейкой.
Беганы, а давайте поговорим о питании.
Соблюдаете ли вы определенныю диету и БЖУ при подготовке? Что едите перед соревнованиями?
Пробовали ли углеводную разгрузку загрузку?
Что и как часто едите перед забегом и на самой дистанции? Что пьете?
Есть ли смысл в модных гелях и напитках или можно забодяжить самому сладкий чай с витаминками и бецеашкой?
Хочу побежать в мае 10-ку первый раз на городских соревнованиях, думаю есть ли смысл планировать питание по ходу гонки или на 10-ке можно этим не заморачиваться?
>>489766
Боюсь "встать" после 5 км из-за недостатка углей.
>>489773
Ну и вообще, 10-ка это только начало. В планах пробежать и половинку и марафон. Поэтому интересует питание вцелом.
>>489736
>Как не заболеть бегая в -8 со снегом?
Вылез подснежник блеать. Лучше не бегай вообще,даже летом, а то тебя встречным набегающим потоком воздуха продует, простудишься и пиздец.
>>489954
>КОКОК-КУДАХ-КУДАХ
Нормально побегал, кстати, ветер и снег напрягали, но не особо.
Алсо, около года занимаюсь в зале, кардио в конце тренировки регулярно делаю, сейчас захотелось именно побегать на свежем воздухе и не на беговой дорожке.
>>489959
>>КОКОК-КУДАХ-КУДАХ
>около года занимаюсь в зале, на беговой дорожке.
Ясно. Понятно.
>>484286
Что ты несёшь?
>Просто играют и играют
А боксёры по-твоему приходят и просто пиздятся и пиздятся?.
мимофутболист
>>490035
Ну-ка быстро съебались из бегового треда со своим футболом, боксом и качалачкой. Пол треда какого-то говна, блядь.
>>489754
На городской десятке тебя должны раз-другой угостить питательной водичкой в ходе забега. Поешь углей за несколько часов, все будет хорошо.
>>489773
Я сейчас, конечно, с дивана скажу, но, по-моему, бежать десять километров на соревновании, ни разу не пробежав эти десять километров до этого, - хуёвая идея.
>>489773
После 5 км у тебя все углеводы никак не закончатся, если ты перед этим голодать не будешь, конечно. На усвоение углеводов из пищи нужно несколько минут, а 10 км бежится так быстро, что питание в процессе тебе особо не поможет, не считая психологического эффекта. Я вообще никогда не ем во время бега, не люблю, на вело и лыжных марафонах жру гели и "энергетические" конфеты (вкусные они), пью изотоники.
>>490035 вот именно. или ты можешь сейчас нам в доказательство суперпродуманной футбольной методики привести графики объема который ты отбегал за последний год и на каком пульсе?
бегуны, лыжники и велосипедисты - могут.
>>482670
Купил себе две пары носков для бега, фальке и демикс, от первых ощущение пикрелейтед но они и стоят в 3 раза дороже, вторые портит толстенный шов в районе большого пальца.
>>484267
>упражнения для суставов и сухожилий?
Мне пикрелейтед норм, мимокрок спалил когда-то хотя редко делаю, надо сказать
>>490188
Нет, это абсолютно нормально. На результат и попадание в призы рассчитывать конечно не стоит если остальные участники не безногие столетние бабки, но зато фан и мотивация.
А ты со своего дивана, небось, видишь что все марафонцы-любители первый раз 42195 метров на тренировке пробегали?
>>490345 Ебал я этот демикс. Все рвется. Они еще втюхивают на сдачу постоянно их.
Декатлон дешевые носки хорошие продает. Разумеется, не лучше фирменных, но очень годно за их цену.
Господа, расскажите-ка чем вы помимо бега организм истязаете? Зал, БИ, йога, медитация, стретчинг фитнес, аэробика, анальные утехи, уринотерапия?
Вопрос в первую очередь к тем завсегдаям, для которых бег не просто дополнение к основным физ. нагрузкам а самостоятельная и любимая дисциплина.
Сам раньше ходил на тайский месяцев 9, лол, летом усиленно плавал в своем райцентровском болоте, с завершением студенчества и началом работы набрал лишнего веса за осенне-зимний период, сейчас вот ищу чем бы еще кроме бега заняться, тай не подходит из-за плавающего графика работы(смогу посещать 1-2 тренеровки в неделю максимум). В беготредах уже года два-три
>>490391 попробуй бассейн(а еще лучше открытую воду) добавить. одно другое отлично дополняет. растешь сразу в двух направлениях + тонус для верхней части корпуса.
>>490391
ОФП-в основном, много "беговых" силовых работ, йога только в случае если боли в ногах/спине. Железо крайне редко и мало для разнообразия.
средневик-кун
>>490391 а я вот пытаюсь натурально с железом без увлечения пампингом и тд.
почему бы нет? в прошлом году был очень хуевый плечевой пояс. сейчас сильно лучше стало.
но и упарываться полумарафонами я тоже забил. 2 раза в неделю по 10 км пробегу, на веле прокатаю по 50 и все.
>>490236
По-твоему, если нет дрочева на пульс- то нет беговой подготовки?
Из данных по беговым нормативам у тренера в тетрадке есть за разные периоды время бега на 30, 60, 100 метров, и на 5км.
Длительные кроссы только на подготовке, обычно километра полтора перед тренировкой, а дальше из бега рывки всякие, координационная лестница, барьеры. Ещё интервальный бег бывает.
Я не говорю, что это охуеть какая беговая подготовка, но она есть, и если уровень не первенства водокачки как у меня, то там и дрочь на пульс и всё присутствует, а ты как-то слишком уничижительно отзываешься о футболе, не надо так.
>>490188
Ты неправильно понял, я первый раз побегу десятку на соревнованиях. Так то регулярно бегаю, тренируюсь.
>>489711
в телефоне gps, пишу трек
Алсо в кросовкосрач вброшу.
Бегал в asics gel hyper 33, охуенно. Год с небольшим отбегал, подумал, что пора менять, наверное, уже износились. Купил Mizuno Wave Creation 14 в ноябре. Первые впечатления по сравнению с мягким и пружинящим гелем были "ебать мой хуй, как будто сваи пятками заколачиваю". Через месяц-полтора привык, ща бегаю норм, до 30 км пробегал, ничего не болит.
А я вот решил у мамки спринтером стать.
Это вся история.
>>488830
Начал регулярно бегать 10 дней назад, вот прогресс. Скорость увеличилась, а средняя ЧСС снизилась на 8 ударов.
>>490539
>asics gel hyper 33
>категория - естественный бег
разве там есть гель? по идее Mizuno должны быть мягче
>>491021
Тебе слово «gel» ни о чем не говорит? Во всех Асиксах есть гель.
>>490708
Не понял суть вопроса.
Много разных программ, есть специальные для бегунов, эдомонодо вроде популярная, есть общего назначения. Я пользуюсь My Tracks под андроид. Показывает дистанцию, скорость, темп.
>>491063 во-первых не во всех. во-вторых где-то его совсем мало как в этой модели.
>>491170
Что ты мозги паришь
Recharge every step with the new Autumn/Winter 2012 GEL-HYPER 33, offering protection, flexibility, comfort and support in a more natural, stripped-back shoe. Perfect for serious runners, it has been designed to work with your foot, enhancing natural motion at every point in the stride.
These highly cushioned shoe features the revolutionary Propulsion Trusstic™ system at the core of the shoe, the full length Guidance Line™ to promote a more efficient run, providing you with a better foot-down and toe-off.
Also features a lower, more flexible midsole for a more natural road feel and running experience, 10mm heel drop for optimal biomechanical position for your foot and the GEL™ Cushioning System and durable sole for ensuring that your foot stays protected, without adding any unecessary weight to the shoe. All these aspects make this shoes a must have running shoe for the serious runner.
Сейчас меня конечно пошлют нахуй и правильно, но хочу спросить совета у беганов:
Хожу в качалочку и хочу бегать, что мне делать? Желательно бегать после тренировки в зале, силы остаются потому бегу нормально. Но все вроде говорят что качалку и бег нельзя совмещать. Посоветуйте чего, будьте няшами.
Алсо, боюсь немного за свое здоровье, не хочу посадить и без того такое себе сердце.
>>491187 если двач сказал что это говно - значит это говно.
Амортизация на всех кроссовках 33серии снижена.
>Для продолжительных объемных тренировок, дабы снять нагрузку с наших суставов и прочих сочленений, придумали беговые кроссовки с множеством разнообразных поддержек, амортизаторов и других технологических решений... Все эти ухищрения касаются, в прямом смысле этого слова, только одной части нашего тела- стопы. То есть пока стопа находится в кроссовке она пребывает в постоянном состоянии неги- отдыхает. Чтобы прервать ее летаргический сон, но сделать это не в ущерб остальному организму, нужны кроссовки, бег в которых несколько ослабит опеку стопы и ахилла, но в то же время не даст ударной нагрузке добраться до суставов и позвоночника.
>>491279
В то же время не забываем, что кроссовки с мега-амортизацией придумали для жиробасов и людей, которые не умеют бегать, такие дела. Эта же самая амортизация поглощает энергию, которая вкладывается в толчок ногой. Для быстрого бега и соревнований нормальные люди используют обувь практически без амортизации. Ах да, при беге по грунту она тоже не нужна.
>>491336
но это только про МЕГА-аморитизацию.
травмировался_навсегда_из-за_20_км_кросса_в_хуевой_обуви-кун
>>491170
Во-первых, найди мне хотя бы пару беговых Асиксов без геля из сотен моделей (кроме очевидных Блейзинг Фэст). Во-вторых, вопрос был «разве там есть гель?», а «разве там не мало геля?»
>>491256
Хорошенько подумай над тем, как качалочка влияет на организм и как бег, какие у всего этого могут быть конфликты и негативные последствия. Затем, если что-то еще будет непонятно — задай умный вопрос и я на него отвечу.
>>491336
Для тех кого цифры не волнуют, мега-амортизация будет не лишней или хотя бы не в напряг.
>>491381
>какие у всего этого могут быть конфликты
Не сожгёт ли бег таким трудом наработанные мыщцы?
>>491428
Очень глупый вопрос. Давай попробуем еще: каким же это образом бег сожжет мышцы? Подумай над этим и попробуй еще раз.
Наверное, платина, но в факе не нашёл.
Есть толк бегать один раз в неделю, скажем, по часу? Трижды в неделю тренировка по БИ, хочется ещё кардио добавить.
>>491456
>Трижды в неделю тренировка по БИ, хочется ещё кардио добавить.
Тебе 3 БИ в неделю не кардио? Или ты айкидо занимаешься?
>>491457
Самбо. Таки это не чистое кардио, ближе к силовой тренировке.
Собственно, если забыть про остальное, час бега в неделю - есть профит?
>>491460
Ясно, мозг включать не хотим. Ну и хуй с тобой.
>>491466
Уебки с недержанием мочи в моем уютном и культурном беготреде? Нет пути.
>Просто не бегай больше часа
Пикрилейтед посмеялся над тобой.
>>491551
>Пикрилейтед посмеялся над тобой
>Постит профессионала-ультрамарафонца с ниггерской генетикой и гигантскими дозами фармы каждый день вместо завтрака
>>491568
Оправдания-оправдания... Ты ведь даже не сможешь обосновать, почему нельзя бегать больше часа.
Прочел фак то так и не понял в какой именно обуви мне бегать по парку где присутствует и асфальт и земля. Бегал в прошлом году в обычных кедах, колени начали болеть уже через месяц. Посоветуйте хохляцкие интернет магазины, или хотя бы название моделей накидайте.
>>491456
Ну что же вы, бегуны.
Поцоны, сегодня пробежал пятерку на скорость, все вроде норм. Настроение поднялось, пришел домой, принял контрастный душик, отожрался бананами. И тут внезапно увидел свою левую голень - а там гроб гроб кладбище пидор. Темнофиолетовые прожилки и пятна как будто синяки. Никогда вообще ничего подобного на своих ногах не видел ну, не считая всяких синяков которые совершенно естественно образовывались после ударов, но сейчас-то ничего не было, никаких ушибов. Это что, варикоз? У меня вены по пизде пошли или это в принципе нормально и можно просто не обращать внимания? Что делать, поцоны?
Пик категорически релейтед.
inb4: пиздовать в медач.
>>491648
У моей девушки такая хуйня от приседа, док сказал варикоз, гроб кладбище, не тренироваться. Ну она хуй забила пока все ок.
>>491569
>почему нельзя бегать больше часа.
тупо потому, что хуй найдешь больше часа свободного времени на физнагрузку
>>491651
>Ну она хуй забила пока все ок.
>У моей девушки
у меня для тебя плохие новости...
Двачик и кроссовыч. Нужны кроссовки для бега годные и занятий в зале. Лимит 7к
>>491648
столбняк
нужны какахи лося, подорожника листочки немного 3-5 штук ии березовый сок. найдти иолодое дерево с неглубоким стволом около 8-15см в диаметре, аккуратно надсечи топорком ранку на дереве на уровне груди, аккуратно!, пусть льтеся сок. набери 200-350 мл сока.
сделай костер
обмажь рану соком. положи подорожник на рану.
подожги какахи - прямо спичкой в них - они хорошо горят. как они сгорят - обамжь ими ногу и снова приложи подорожник
и потом можешь идти к врачу
Суп, анон. Есть польза от бега один раз в неделю?
>>491785 так как ты собираешься в зале с грязными кроссовками заниматься?
две пары покупай. за 6 какой-нибудь Нимбус и для зала любой шлак подешевле.
>>491978 польза, разумеется, есть. от любой активности есть польза для здоровья.
но польза бывает разная. конкретизируй свои цели и тогда будет понятно развитие каких качеств будет пользой именно для тебя.
>>491999
Поставь дома велотренажер, крути каждый вечер педали.
[url]>>492139
Кстати, самое время напомнить, что тренажеробляди, как обычно, соснули у шоссеробогов.
Нужны кроссовки для бега по асфальту лимит 3к. Посоветуйте годное.
>>492194
В качалку хожу. При беге на беговой болит колено (бегаю в рибках за 3к)нужны с хорошей амортизацией.
>>492225
Нормальная техника тебе нужна, а не кроссовки с амортизацией. Я, девяностокилограммовый накачанный амбал, спокойно пробегаю летом по 50 километров в неделю, да еще и по асфальту, и мои колени отлично себя чувствуют. И все благодаря тому, что в свое время я выкинул в пизду кроссовки с мясистой подошвой, купил "минималистичные" Ньютоны и выкурил сотни мануалов по подходящей мне технике бега.
самый дешевый из рабочихесли вы понимаете о чём я пульсометров?
а из с таким набором функций:
1. интервальный бег(футбольные тесты(т.е. 20 метров - 5 сек отдыха - 20 метров - 5 сек отдыха - грницы выделяются писком) и бег(забыл название) такого вида: 200 метров, потом сигнал и след. 200 быстрее и сигнал - 200 метров ещё быстрее)
2. выдерживал сауну и баню(жара и влажность)
и как там замеряется пульс?
>>492296
Луркай ватерпруфные Sigma. Хотя не факт, что это защитит от бани, но это единственное на что ты можешь рассчитывать (а лучше бы не страдал хуйней).
>>492317
окей, это я переблорщилхотя поконтроллировать пульс там было бы интересно
вариант рекомендованный ту норм? >>484701
какова точность gps и как именно замеряется пульс? опыта нету
и там есть пищалка, которую можно настроить на пробегаемую дистанциую/время(время прерывистое, типа 10-5-10-5 или 10-15-20 или 10-3-5-16 етц)
>>492296
Нет такого пульсометра, потому что по метрам он тебе дистанцию корректно никак не измерит, жпс имеет погрешность. Задавать программы тренировок можно только в продвинутых моделях. Информация о пульсе на отрезках в 20 м вообще бесполезна.
>>492326
>Информация о пульсе на отрезках в 20 м вообще бесполезна.
нет, я не про информацию о пульсе на 20м, а об во-первых настраиваемой подаче звукоых сигналов и во-вторых, менее важно, возможности составлния интервальных тренировок(челночный бег как пример)
Короче, если нужно тупо следить за пульсом и дома проеврять километраж - самый дешевый?
А если нужны настраиваемые звуковые сигналы, то что выбратт?
>>492325
Да, что-то я жопой прочитал твои критерии, думал у тебя там временные отрезки. Этот >>492326 прав, на счет неточности GPS на таких малых отрезках. Впрочем, можно жк и временные интервалы задрачивать, а если так приспичило дистанции - иди на стадион и черти мелом отрезки (если нет разметки). По поводу возможностей конкретных моделей не проконсультирую — я только общее представление о брендах имею, каждую модель пристально не разглядывал.
А в бане можешь пульс пальцем и дешевыми водонепроницаемыми часами/таймером/китайским будильником замерять.
>>492332
В баню с сауной не затащить пульсометр, увы. Лучше сам считай ручками на лучевой вене. Остальное будет пыткой плавленым пластиком и работать батареи в таком режиме точно не будут.
>>482818
я не качек, не бегаю в худи, но потею как свинья и брызгаю слюной, бегаю по 6-10 км, в зависимости от состояния. 3 раза в неделю, что со мной не так?
>>492432
>что со мной не так?
Если ты о:
> потею как свинья и брызгаю слюной
То твоя проблема в том, что ты бегаешь быстрее своих способностей. Снижай темп.
>>492452
хм, мне казалось это превозможание ? Я начал бегать 3км, как свинья потом стало легко, стал бегать 5, потом 8, сейчас на 8 ускоряю скорость, чтобы потеть как свинья, я не прав? ведь к нагрузке простенькой я привыкаю. И мне становится лень ее поднимать, и каждый раз для меня как испытание.
>>492270
С какой скоростью бегаешь? Я когда бегал трусцой тоже не замечал разницы и было похуй в чем бегать, хоть в кедах (бегаю с носка). Сейчас начал бегать темповые куски и ускорения и охуел с того насколько хуево мои китайские кросы защищают ноги.
>>492270 думаю ты просто еще молодой жиробас и все восстанавливается. алсо 50 км - не много.
>>492487
Вот кстати, по технике где почитать, правильную технику, чтобы стопы меньше травмировались? Пока снег бегаю по дорожке, через месяц выйду в парк снова
>>492489
Хоть на эту тему и постоянно возникает срач, но в общем и целом считается что бегать с носка менее вредно для стоп и суставов.
По технике сложно рассказать словами, можешь погуглить POSE running. Смысл в том чтобы принимать удар при постановке стопы не на пятку, а на носок, затем плавно опускаясь на всю стопу. Сам так бегаю, колени живы, зависимость есть (но я не жиробас).
>>492568
есть в треде 90кг жиробасики? кто как бегает, кто как решал проблемы с ногами?
>>492609
Бегал до 100 кг на массе. Проблемы никак не решал — их не было. Асиксы, постановка на пятку, плавное увеличение нагрузки.
>>492568
>что бегать с носка менее вредно для стоп и суставов.
но убийственно действует на икры и стопы.
в общем, все дело в возможностях организма.
неподходящий объем тренировок убъет и колени и икры рано или поздно
>>492609
Вешу 91, бегаю 4 раза в неделю от 7 до 12 км за раз,кроссовки - сраные пумы из спортмастера, т.к. нищеброд. Никаких проблем с ногами не испытываю.Когда весил 106, охуевал с болей в ногах, решил проблему просто - скинул 15 кг.
>>492762 сколько тебе лет, сынок?
это довольно важный фактор.
>>480189
Господа, под что бегаете? Мои музыкальные вкусы подходят больше под тягание железа, нежели под бег, так что не могу выбрать, под что бегать.
>>492452
> потею как свинья и брызгаю слюной
>То твоя проблема в том, что ты бегаешь быстрее своих способностей. Снижай темп.
Чушь собачья.
Я могу пробежать 25 км в среднем темпе 4:30, это не тренировочный темп, но в принципе ещё не совсем на пределе. Тренировочный 5 минут на километр, 5:30 вообще расслабленный. После любой пробежки трусы и футболку нужно выжимать от пота, штаны и носки не всегда настолько мокрые, но тоже бывает. И самая пушка: перед занятиями с железом я в зале разогреваюсь на дорожке, 10 минут 6.5 км/ч наклон 12% - я уже насквозь потный. Ещё часто потею, когда просто по улице иду. По твоей методе мне нужно "бегать" на 4 км/ч максимум?
>>493211
Прошлой весной отлично бегалось по центральному парку под гоголборделло. У них во многих песнях то медленная часть, то ритм утраивается и начинаешь херачить со всей дури.
>>493211
для меня бег не только физ. нагрузка, но и время побыть с собой наедине,послушать себя а не ссаную музыку, может ты боишься своих мыслей?или забиваешь музыкой пустоту?Еще заметил что бег это лучшее успокоительное, приводит нервы в порядок на раз.
>>493284
Физачую. Мызыка лучше подходит к силовым тренировкам и то только тяжелая. А бег - это сорт оф медитация.
>>493284
Нет, для наебине с собой есть велосипед, на котором катаюсь во все том же живописном лесу, уеду куда нибудь подальше и залипаю в природу. Но сейчас начинается быдлошашлычкиводочкашонсончик на весь лес. Это пиздец, я бегу, а меня ебут в уши. Музыка же позволяется отстраниться от всех и быть действительно наедине с собой. А размышлять она не мешает. К тому же тренировки никто не отменял, а на них веселее с музыкой.
>>493241
Аутист, речь не о потении, а о превозмогании за пределами разумного, побочные эффекты которого как раз чрезмерное потение, слюни, сопли и т.д.
Поясните что вы тут развели.
Почитал ваш faq и ахуел. Почему нельзя просто бегать для себя в любых кедах\кроссовках хотя бы по чуть-чуть? Что за марафонские изъебства? Вас послушаешь, так за маршруткой побегаешь и суставы по пизде, или в детстве там, беготня в сандалях ебаных или в армии.
мимо
Бегуны, а вы небоитесь проебывания мышечной массы?
>>493531
Какой такой мышечной массы? 183/65.
Есть те, кто бегает просто по фану, им ничего не мешает ходить в качалочку и много жрать. Есть спортсмены, которым нужен результам, им похуй на массу. Хотел бы относится ко вторым, но я просто ленивая жопа, которая никак не дойдет до качалки.
>>493211
Ты уж меня извини, я понимаю что не прав, но когда я вижу бегуна (а чаще бегунью-подснежницу с жирной жопой в лосинах, с техникой и грацией бегемота, но зато ЧСВ заоблачное) мне хочется уебать ему в щи с вертушки, а потом обоссать.
И так эта блядская музыка целый день со всех сторон, так еще и на тренировке это говно включать, когда хочется слушать только тишину и ритм своих шагов. Да и ритм музыка мешает держать, навязывает свой.
>>493421
>Почему нельзя просто бегать для себя в любых кедах\кроссовках хотя бы по чуть-чуть?
Попробуй сам и больше не задавай таких вопросов. И что значит по чуть-чуть? До магазина за пивком сгонять?
>>493958
Ну с техникой то у меня все ок и не жирный ни разу. ЧСВ нет. Я таких тоже не люблю, бег ради бега или ради времени, все, третьего не дано. Я тоже не прочь побегать в тишине, но как выше описал - визги пьного быдла /= тишина. А до леса еще нужно добежать, а это километр по городу. В общем все далеко от тишины. Будь все как в забугорных пафосных видео, где пустой и чистый лес, ты и превозмогание, то я бы и не задумывался о музыке.
Сегодня лотерея на Нью-Йоркский марафон. Проебу скорее всего (шансы 12%) А так хотелось пробежать.
>>494158
с их ценниками ну нахуй, пробеги стокгольмский, дешевле, никаких лотерей, те же мосты с охуенными перепадами
>>494179
Да, стокгольмский заебись. Только до него 2 месяца осталось, не успею подготовиться. В следующем году мб.
Алсо итт был ли у кого-нибудь опыт выступления в международных забегах?
>>493958
Это пройдет с возрастом
А как ты "ЧСВ заоблачное" определяешь, по лицу?
>бегун с жирной жопой в лосинах, с техникой и грацией бегемота
>>493958
>с жирной жопой в лосинах
Потому что первый совет жирным, который дают везде - начни бегать.
>с техникой и грацией бегемота
Чтобы была грация, внезапно, нужны сильные ноги. Откуда возьмутся сильные ноги, если человек только начал бегать?
>ЧСВ заоблачное
Ты у мамы ванга? Сходи на википедию и почитай статью про проецирование.
>>480189
Беганы, такая проблема - сегодня наяал бежать после небольшой разминки - и вдруг сильно заболела голень. Думал попустит - еще больше заболела. Дошкандыбал до дома, намотал бинт, вышел в аптеку за фастумгелем. Ощущение - как будто потянул (омг, что там тянуть). Что делать в такой ситуации?
Спасибо.
ньюфажина
>>494231
>>494265
>А как ты "ЧСВ заоблачное" определяешь, по лицу?
Да их за километр видно. У мужиков такого нет, они как тут выше писали бегают в худи, красные и потные и не выябываются. Разве что иногда залетный хипстерок-модник мимо пробежит.
А вот подснежницы практически все бегают не для результата, не для здоровья, а просто потому что это модно, стильно, молодежно: "Ой, надо кросовочки красивенькие надо купить, костюмчик спортивненький, музычки в айфончик накачать". И бежит такая курица, разбрасывает ступни по сторонам, наушнички в ушах, телефончик в руке держит, чтобы все видели что она занимается. Типа "посмотрите, какя охуенная, спортом занимаюсь, а вы все вокруг уебки и ущербы".
Справедливости ради стоит сказать что и нормальных бегуний много, но почему-то они все без наушников.
Не каждый кто бежит в наушниках долбоеб, но каждый долбоеб считает своим долгом бежать в наушниках.
>>494328
Что конкретно болит-то? Что за голень, блядь? Мышца, сухожилие, кость?
>>494350
Не кость точно, мышца или сухожилие выяснить не могу.
Не злись. Гелем намазал, замотал, эффекта пока ноль. Вставать из-за компа больно.
>>494380
Скорее всего потянул сухожилие. Икры тянул перед бегом? У складывается такое ощущение, что делать этого не надо, или делать очень аккуратно. У самого после растяжки икр, то судорогой сводит, то болит.
Сейчас сними нахуй свой бинт, от него толку никакого. На ногу нагрузку не давай, можешь мазать фастумом. Пару дней не бегай, смотри как будешь себя чувствовать. Потом можешь сделать легкую пробежку трусцой, тоже смотри по ощущениям, будет сильно болеть - прекращай и не бегай пока не пройдет или пиздуй к врачу.
>>494410
Вообще не тянул.
Ну в общих чертах так и думал, спасибо тебе.
Кста насчет икр, заметил, что могу вызвать судорогу лежа на кровати буквально за секунду, достаточно выпрямить носок стопы и напрячь эту самую икру, это же не ок, да?
Алсо, господа, хочу купить себе каких-то витаминов, из нагрузок - бег/скакалка раз 6 в неделю, хочу увеличивать в пользу силовых, стоит ли обращать внимание на спортивные, или хватит какого-то витрума. И стоит ли обращать внимание на тот факт, что уже пью кальций(по настоянию стоматолога) и допиваю витамины для глаз?
Ути, какие няшечки мне привезли :3
Такой вопрос, а что делать со сморщенным писюном после бега, он отогревается только в душе, а если какая-нибудь няша предложит устроить секс-марафон в кустах стадиона, то что делать? Отогреть я его ни где не смогу!
>>494584
Тебе не нужен будет писюн, в кустах жопу мне подставишь, я тебя выебу, будет секс-марафон.
>>494563
Это разве няшки? Вот настоящие омские няшки.
>>494593
Я ожидал что стыдливые корзиночки не могут в лулзовый, кричащий дизайн.
>>494599
Если ты не разукрашеный петух - это не значит, что ты - корзиночка, дауненок.
>>494606
Пожалуйста, продолжай, ты ублажаешь меня.
>>494633
Да, еще, послушный ты мой щеночек!
>>494348
Зачем потеть в худи, если можно наслаждаться бегом в ветровке (ясное дело яркой и со световозвращателямми для увеличения заметности), надетой на термобелье/синтетическу футболку и 3/4 тайтсах (опционально в легкой шапочке)?
>>494588
Не поверишь, они уже вышли на уровень Найка: тянкам нравится, что они такие пестренькие.
В чем их суть, кстати? Что можно на голую ногу надевать? Вцелом ничем не примечательные кроссовки (кроме цвета, конечно), раньше были оверпрайсом, сейчас цена адекватна. Из аналогов Zoom, Inov8, как мнимум.
А по дезигну мне пикрилейтед нравится.
>>494739
> Зачем потеть в худи
Тупые жирбасы верят, что с потом выходит жир. Они еще под худи, замотаны в пищевую пленку.
>Не поверишь, они уже вышли на уровень Найка: тянкам нравится, что они такие пестренькие.
Ну а чо, начинали как гики-задроты, которые делают функциональные девайсы без капли харизмы. Теперь вот втягиваются в маркетинговые свистоперделки. Главное, чтоб полимеры не проебали. Алсо, когда это Найки делали такую кислотную голноту?
>тянкам нравится, что они такие пестренькие.
Там разные виды пестроты для тней, кунов и детей.
>В чем их суть, кстати? Что можно на голую ногу надевать? Вцелом ничем не примечательные кроссовки (кроме цвета, конечно)
Тащемта, история про триатлон и голые ноги — маркетологи. В остальном, просто еще одни годные кроссовки, с охуенной раскраской.
>>494761
Ну, у Найка огромное чило расцветок на вкус и цвет, но именно пестрых не встречал. Имел в виду, что беговая обувь, используемая как элемент стиля, штоле.
У Найка, кстати, Free Run годные кроссовки.
Алсо, Noosa - одни из единственных у них "красочных".
Стоят 3,5 - 4 тысячи - вполне адекватная цена для гоночных тапок, коими и явлются, хотел попробовать, но передумал и взял вторую пару Hyperspeed 5.
>>480189
Сегодня снова бегал трешку, теперь уже за 16.40, мой новый рекорд
Пока тред снова не скатился к обсуждению кросовочек, спрошу свой ответ.
Вчера первый раз бегал интервалы по 500 метров на близкой к максимальной скорости. Ноги держали хорошо, не закислялись, сердце тоже справлялось, но сука МОИ ЛЕГКИЕ!. Я думал сдохну там же на стадионе, как будто в легкие расплавленного свинца налили (даже показалось что чувствую вкус крови во рту). Что это за хуйня, беганы? Как прокачать дыхалку? И еще по дыханию, с какой частотой нужно дышать? Вчера во время бега старался дышать как учил физрук в школе - медленный вдох, резкий выдох. Но к концу отрезков дыхание становилось частым и вдох/выдох сравнивалсь по времени, воздуха при этом хаватало, ритм дыхания дальше не сбивался. И я подумал, может сразу начинать дышать в таком ритме чтобы предотвращать закисление?
>>494917
>медленный вдох, резкий выдох
>но сука МОИ ЛЕГКИЕ!
Ну такое.
>вдох/выдох сравнивалсь по времени
this
мимодиванный
>>494935
Нихуя не понял что ты хотел сказать. Легкие болели незвисимо от дыхания.
>>494917
Я дышал "два шага вдох, два - выдох", а кто-то говорит, что похуй как, лишь бы удобно было. С лёгкими ничего не поделаешь; бегай меньше, но чаще, слегка превозмогай, со временем привыкнут.
>>494983
Сейчас тоже нашел на спортвики эту тему с 2 шага вдох, 2 выдох, в следующий раз попробую.
>бегай меньше, но чаще, слегка превозмогай, со временем привыкнут.
Так то я постоянно бегаю, в разных темпах. Тяжелые тренировки, темпо и интервалы только раз в неделю. Проблем никогда не было, только в интервалах появились. В следующий раз попробую бежать отрезки покороче.
>>494996
Бегаешь медленно — прогрессируешь в медленном беге. Бегаешь быстро — прогрессируешь в быстром. За редким исключением, быстрых пробежек в составе стайерских тренировок.
Решил купить нормальные кроссовки взамен моему ноунейму из спортмастера.
Сейчас выбираю между CUMULUS 15 и NIMBUS 15. Первые стоят 110$, вторые 140$. Бегать планирую через день 5-10 км. Может кто пользовался ими, дайти отзыв.
Я абсолютно новый ньюфаг, собираюсь бегать по программе 5к, уже выхожу через два часа. Но меня очень интересует вопрос можно ли набрать мышечную массу с помощью бега?
Спортом профессионально не занимался, но всегда был спортивным и с радостью пинал мячик.
Обособленный бег не любил, 3км бегал лишь в школе.
Сейчас я такой же. почти 19 лет.
сделал какое-то упражнение(давно давно про него слышал) на проверку крутости сердца/общей выносливости.
за 30 секунд сделал 30 приседаний, через 30 секунд проверил пульс - около 135. Это много? Особо тяжело не было, голова не кружится. ПРосто кажется что это много. как улучшить?
>>495067
если бегать с отягощениями
>>495047
Алсо, какова вероятность взять фейк? Не нашел годного зарубежного шопа, который шлет в рашку, а наши магазины это пиздец по ценам. Решил с ебее взять, но вот на фотографии кроссовки, расцветки которых я больше нигде не видел. Вот из 7 с картинки я видел 3 (может 4, не уверен). Вроде 99,7% положительных отзывов. Значит не фейк?
>>495335
Вероятность взять фейк на ебее крайне мала. Я там купил две пары азиксов: арктик 4 и кумулус 13.
>>494783
Вот мой прогресс.
Начал бегать 10 марта, 4 раза в неделю медленные кроссы 7-15 км, на пульсе 145-160. Сегодня решил пробежать темповик 3 км, планировал темп 4.20/км, получилось быстрее. В итоге 3 км за 12.35, бежалось довольно легко, к тому же был в зимней форме, так как снег снова выпал.
Если буду следовать плану, то к маю скорее всего без проблем побегу за 11.30.
>>495527
лох, в институте бегал 3 км за 11 14, а потом через 6 месяцев за 10 40. За эти полгода сходил на 17 тренировок по плаванию, раз 10 поиграл в футбол и два раза пробежался по 3 км.
Пожалуйста помогите нюфагу из ДС2 найти хороший магазин с большим выбором беговой обуви, есть вообще магазины, где можно потестить обувь?
>>495574
Вникни в суть дискуссии итт, потом уже свои фантазии пиши, долбоеб.
>>495592
ну-ну. 12 40 у нас на секции плавания норматив был в который надо было уложиться для получения зачета и 95% в него укладывались, один лох помню 3 раза бегал что бы в него влезть. В суть дискуссии даже вникать не хочу, просто как можно так медленно бля бегать???? Третий разряд это 10 30.
>>495603
1. Мне похуй, речь вообще не об этом.
2. Я начал заниматься 20 дней назад, блядь.
>>495579
Магазин Маноми в Галерее. Я там асиксы брал, норм.
Беганы, как восстанавливаетесь после бега? Массаж ног, холодные ванны, комплексы витаминов, уриновые припарки?
Начал бегать по 5-6 раз в неделю, + иногда заменять бег скакалкой, ноги орут о коричневой чуме и грозят автономией.
>>495527
Что за модель, за сколько брал и где?
мимо-удавленный жабой-после-просмотра-цен
котаны, чего бы в плеер закачать для длительных (>1 час) пробежек? Раммштайн уже заебал.
>>495531
Расскажи о своем прошлом, чем занимался? Хочешь сказать, что не бегал раньше 3 км? Все это время ты бегал только длителные, не выше АнП, без темповых и СбУ - тогда, ящитаю, у тебя потенциал большой.
Сколько лет, кстати?
>>495603
Попробуй быть тоньше, алсо, в институте сколько лет было? А то молодые могут хоть через жопу тренироваться - все равно результаты будут. Мой друг курил и выступал за ЛА команду. Вот как раньше тренировались и ничего: http://www.joefrielsblog.com/2013/06/
>>495888
Я такой на Ebay взял в 2012 году за 200$ - оче доволен.
>>495878
Мне моя тянка делает массаж сисьсками, например.
>>495970
>Расскажи о своем прошлом, чем занимался? Хочешь сказать, что не бегал раньше 3 км? Все это время ты бегал только длителные, не выше АнП, без темповых и СбУ - тогда, ящитаю, у тебя потенциал большой.
>Сколько лет, кстати?
29 лет. Конечно, бегал раньше, последний раз летом прошлого года, потенциала никакого нет, но хочу добиться относительно приличных скоростей (хотя бы 10 км из 40). Склонен к травмам и болезням, поэтому стараюсь не делать резких движений, бегаю по грунту/траве. СБУ немного делаю. Медленные кроссы - подготовительный этап, т.к. практически с нуля начинаю. 3 км побежал для теста и потому что выше по треду обещал отчитаться (хотя всем похуй).
>>495888
Гармин 410, около 200 евро в Финляшке такс-фри (вместе с ремешком).
>>495878 тут смотря что у тебя проблемное.
холодные ванны заебись помогают икрам.
в основном нужно просто отдыхать. ну витамины для качочков как само собой разумеющееся.
>>495878
>иногда заменять бег скакалкой
о, не заметил сразу. ты что делаешь ? ты ебанутый?
и так большинство начинающих попадают именно на проблемы с икрами, а ты их еще и прицельно нагружаешь скакалкой.
>>495973
О, двачую, бро.
Тоже как-то ходил в массажный салон после физ. нагрузок, мне няша сделала ахуенный массаж, я ей потом 500 рублей заплатил за окончание в рот. Супер было.
Но к сожалению здесь на дваче в основном или девственники, или нищеброды. Так что этот вид получения расслабона им недоступен.
Бегуны, скажите мне, а так ли нужны йоба кроссовки и пульсометр, если бегать я буду максимум 5км в день? на норматив надо надрочиться Да и то не ежедневно, через день, скорее всего. Бегать буду по обочине асфальтированной дороги ну хуй знает как это назвать, по песку твердому, короче
>>495999
>большинство начинающих
>бегаю уже три года
Ну ок, как скажешь.
>>496355
Не нужны, особенно если тебе меньше 25. Просто следи за общим самочувствием.
>>496612
Спасибо. Но все таки, наверное, прикуплю дешевый пульсометр CW Kalenji 100
А на сколько похуй на кроссовки? Ноунейм за 300 рублей подойдет?
>>496355
>>496616
Если хочешь просто пробежать норматив и забить на это дело, то ничего не нужно. Если хочешь продолжать заниматься бегом, то пульсометр не будет лишним. На кросовки пока можешь забить (сам бегаю в дешевых с рынка, все норм), но если начнешь заниматься серьезно, то придется заморочится, твои ноги сами это почувствуют.
>>495067
Да, растут медленные мышечные волокна на ногах, соответственно, растут медленно. Очень.
>>496767
Да, и ещё увеличивается кол-во метахондрий, что также распирает мышцу, но ты не досттигнешь такого эффекта, конечно.
Сап, аноны. На пике мой недавний рекорд, ну и похуй. У меня есть идея: летом пройти 65 км. Примерно 20 км по городу, остальное по дороге. Думаю, уложусь в часов 16. Псоветуйте удобную обувь, чтобы не натереть мозоль на середине пути. И кто-нибудь ходил на такие дальние расстояние? Как было самочувствие? Думаю перед этим походом ебнуть 30 км, так, для проверки самого себя. Извиняюсь, что в этот тред, но может тут такие найдутся.
Кто-нибудь из местных анонов сталкивался с заболеваниями сердца и тем, как на них могут влиять тренировки?
Я хожу в зал уже около месяца и довольно часто делаю кардио на дорожке, сегодня у меня наконец хватило выносливости на то, чтобы сделать подобие кардиотренировки: 3 минуты умеренный бег 6км/ч, минута 9 км/ч. Самочувствие было очень даже ничего, никакой боли, даже прилив сил был, но оказалось, что за время тренировки у меня очень странно и неестественно покраснело лицо, появились красные, немного с синевой пятна на всём лице за исключением области носа и подбородка. Это же признак болезни сердца? Как мне это гуглить? Не хочу идти к врачу предварительно не узнав, из-за чего это происходит, потому что мне страшно услышать свой диагноз. Может так оказаться, что мне противопоказаны нагрузки в принципе или всё, кроме умеренных нагрузок?
>>496853
У меня знакомый ~30km бегал. В обычных адиках с рынка. Бежал без остановки. Жив, цел.
>>496861
Ой ты бедненький, я с проляпсисом час по 10км/ч бегаю.
>>496861
>Не хочу идти к врачу предварительно не узнав, из-за чего это происходит, потому что мне страшно услышать свой диагноз.
Сдохнуть/оказаться в мучительном припадке ему в случайном месте не страшно, а вот к врачу идти - ...
>>496878
>>496876
Я смотрю, местные аноны какие-то агрессивные, и читать особо не умеют. Повторю для самых сообразительных: меня интересуют кулстори про бегунов-сердечников и теги, по которым можно гуглить мой симптом. Нет, это не значит, что ко врачу я не пойду, и уж тем более не значит, что мне интересно, кто и сколько может пробежать с проляпсисом.
>>496853
Насчёт мозолей надо чтобы кроссы притёрлись, 148%, что сотрёшь ноги в первый длительный поход в любой обуви, пластырь на проблемные места, взял с собой и вперёд, пластырь-катушка самый подходящий, а то поход может превратиться в ад. Сладкую водичку с собой какую-нибудь, батончиков возьми, хоть сникерсов или просто шоколадных конфет блять, банан там, ну ты понял. Сам такой хуйнёй не занимался, только бегал кросс по 35 км, ходил в горах больше 6 часов. Самочувствие бывает пиздецкое к концу, ноги каменные, забитые, связки тоже болят, может ноги сводить и потом болеть будут пиздец, на связки нагрузка, тоже начинают тянуть. Не будешь есть - наступит гипогликемия, будешь - тоже может наступить, иногда одна конфетка оживляет тебя лол. Если жарко, лучше не соваться. Вообще, 65 км это скорее формат похода с палаткой, попробуй сначала хотя бы 30 пройти, охуеешь.
>>496905
Да пожрать не проблема, плюс первые 20 км по городу, а там Ашан, можно будет зайти, отдохнуть. Жду, пока тепло станет и пойду за обувью.
>>496936
Представил долбоёба, во время "похода" шарящегося по ашану, отжирающегося в маке и сидящего на скамеечке.
>>496861
Ну типа как ты по пятнам навангуешь сердце это или нет?
У меня например тоже ебало краснеет и грудь когда бегаю, а еще голова чешется первые минут 15, тоже сердце можэ? Тебе ведь дело сказали, проконсультируйся у врача, тебе по таким симптомам диванные с медача ничего не посоветуют жи. %%инфа 90% %%
>>496579 можно подумать у тебя за 3 года какие-то особенные железные икры появились. Раз болят - значит никакой скакалки.
>>496853
65 км - это реально много. Я максимум за день проходил 40 по ровной местности, без груза, за 8 часов, пробегал 20. И это были очень очень серьезные нагрузки. Состояние усталости помню до сих пор вполне отчетливо. И представить, что пройденные 40 - это еще только менее 2/3. Да ну нафиг.
Не, я конечно, планирую в будущем пробежать марафон. Часа за 4. Но 14-16 часов подряд идти - не. Хиккачевский анон на такое не способен.
>>497016
Да, я подумал логически про 65 км и решил нахуй. Посчитал новый маршрут, оказалось 45 км ровно. Расскажи, что делал, пока шёл, что ел, останавливался ли? Думаю, скучно будет очень идти 8-9 часов одному.
>>497160
Не совсем понятно нахуя ты собрался это делать, но раз хочешь, хуй с тобой.
У тебя маршрут кольцом или из пункта А в пункт Б? У меня друг так чисто по приколу на дачу ходил 30 км, в пятницу шел, выходные там отдыхал. По моему так интереснее, когда есть цель путешествия.
Мне было бы нескучно, я люблю гулять в одиночестве и наслаждаться природой. А ты себе можешь какую нибудь аудиокнигу, как раз часов в 8 уложишься.
По поводу питания я бы сделал так:
Вечером накануне похода и утром на завтрак съел бы хорошую порцию макарон с сыром, выпил бы чая или кофе. в дороге периодически перекусывал бы чем-то углеводным - овсяное печенье, мюсли батончики, бананы, сникерсы и т.п.
Где то в середине дистанции сделал бы "обед" с белком - сэндвичи с тунцом, куриной грудкой, бужениной, индейкой, омлет или вареные яйца. Далее до конца пути продолжаем закидываться углеводами.
Далее по питью. С собой взять большую бутылку холодного крепкого сладкого чая, можешь растворить в ней пакетик регидрона (перед походом попробуй, он довольно противный на вкус), также раствори в чае пару таблеток шипучего витамина С. Это тебе на все время дистанции. На "обед" сделай белковый коктейль - молоко или кефир + творог + банан, взбить в блендере, перелить в бутылку, много не нужно, хватит 0,5 литра. Возможно все это питье заебет и захочется просто воды. С собой можешь не брать, купишь по дороге (посмотри заранее где).
Вот наверное и все, думаю с таким набором не заголодаешь и не высохнешь.
Сразу по прибытию выпей еще белковый коктейль или просто молока или кефира и поешь нормальный полноценный обед.
>>496853
Я однажды за день прошел около 40 км (с верхней точки Уралмаша до нижней точки Вторчермета и обратно, то есть весь Екатеринбург в длину), ноги чуть не отвалились. Один раз останавливался пожрать в макдаке и выпил два литра спрайта.
>>497160
>скучно будет очень идти 8-9 часов одному
Музыку слушай же.
>>497170
>У тебя маршрут кольцом или из пункта А в пункт Б?
Ноуп, не кругом. Тоже иду на дачу, просто начну с места поближе.
А за советы огромное спасибо, записал.
Вчера с другом побегал и теперь сегодня, когда напрягаю левую ногу - тянет икру. Вопрос, на сколько быстро эта шняга проходит, и стоит ли мне сегодня опять бегать, не обращая внимания на дискомфорт? Бегаем +/- 8 км, начали недавно.
Поцаны, на каком сайте можно купить кроссовки для бега ИСТИННОГО качестваинф4 тф2 стор. Конкретно интересует модель asics gel-1160. Посмотрел в гайде вроде такой инфы нет.
>>497356 все, что болит один день - не имеет значения. тем более если только недавно начал. хули ты такой мнительный ? отдыхай и продолжай.
>>495603
ничем никогда не занимался, разве что в школе подтягивался каждый день за пару лет дошел с 0 до 18. В школе бегал по 1км и считал что это пиздец как дохуя, до 9 класса был с небольшим лишним весом и всегда прибегал 5 с конца. В институте пошел на плавание отходил на первом курсе около 20 тренировок, плавать не любил, мамка заставила, все пытался мышцы накачать, но учитывая тотальное нищебродство, потребление белка в день в районе 40 грамм особых успехов не достиг, весил 68 кг при росте 174, проплыть не мог даже на третий разряд. На втором курсе ввели зачеты, пробежал за 11 14, затем во втором семестре за 10 40, перед тем как бежать бегал два раза. Сейчас мне 30, вес 85 жира 23% бегаю 3-4 месяца в году по 45-60 минут на носках. Так последние годы регулярно занимаюсь дома с гантельками и штангой.
>>497552
лайл, только заметил что это не меня спрашивали, ну да ладно, всегда охуевал с тощих анонов которые жалуются на пробемы с коленями, свой вес я уже описал выше, именно с таким весом я хуячу по часу, бегая по асфальту и никаких проблем. Бегаю я согласно техники описанной в книге гордона пири, в тонких кросовках на пружинящей ноге на носке с прямым торсом, при пробежках часто попадаются спортсмены хуячащие пяткой в асфальт. У меня знакомая спортивный врач, она постоянно показывает кто из бегунов скоро себя ушатает такой техникой.
>>497556
>Бегаю я согласно техники описанной в книге гордона пири, в тонких кросовках на пружинящей ноге на носке с прямым торсом
все хорошо, только не называй в разделе апполонов свой ебучий живот торсом.
бегун он, ага. по часу.
>>497516
Извиняй, просто после прошлого сезона немного ссыкотно от любых болей в ногах. Не хотет больше еле передвигать конечности недельки с две, как в прошлом году. Больше такой хуйнёй тогда не буду треды забивать.
Все, кто бегают с пятки, долбоебы.
/discuss
>>497801
Но ведь если кроссы нормальные, то их амортизации должно хватать, не?
>>497830
Причем тут кроссы, если бег с пятки априори убогий стиль?
>>497863
Ну, я думал, что вся разница в беге с носка и пятки только в амортизации. То есть, если кросовки збс, то бег с пятки ни чем не уступает бегу с носка. Пробовал бегать с носка, так потом икры со своей обычной дистанции пидорасило, что мама не горюй.
>>497801
http://news.sport-express.ru/2013-08-15/607195/
>легендарным марафонцем, чемпионом Европы 1994 года, чемпионом мира 1995 года, серебряным призером чемпионата мира 1997 года, победителем международных марафонов в Роттердаме, Хельсинки, Сеуле, Отсу Мартином Фисом.
>Я бегал все свои марафоны с пятки и не получил ни одной травмы на всю карьеру, главное это правильный вектор движения ноги
>>497887
И че? То, что какой-то марафонец бегает с пятки, еще не значит, что это правильно.
Вон Брумель прыгал в высоту перекатом.
>>497871
Ты прав вообще-то. Кто как с детства привык бегать, пусть так и продолжает. Бег это естественно
Уебы, бегающие с пятки, кормят всю армию дизигнеров и инжиниров, которые каждый год выплевывают на рынок хуеву тучу амортизирующих приблуд. Стыдно такими быть.
>>497894
Вообще-то все марафонцы элитного уровня бегают "с пятки". Хотя "с носка-пятки" уебищные выражения. Правильная техника бега на длинные дистанции (кроме марафона) - со стопы. Но чтобы бежать технично, нужно бежать быстро, без исключений. Если бежать медленно и приземляться на носок, то будет неизбежное втыкание в землю, что является грубейшей ошибкой.
Вы тут охуели на такую толстоту вестись в моем уютном беготреде? Я конечно понимаю, давно на эту тему говнеца не вбрасывали, но это все равно пиздец.
>>497916
Так, чтобы твой жир не заливал мой монитор. Для остальных долбоебов все сказано в гайде.
>>497887
бля, во мне 87 кг, какая на хуй пятка, уебать 10 тысяч раз раз пяткой в асфальт за одну пробежку, тут не надо быть семи пядей во лбу, что бы понять какой это бля фейл.
>>497922
Бегая с носка при таком весе и беговой подготовки уровня fiz, можно получить травму, реши, что тебе дороже, при твоих объёмах кроссовки 3 сезона будут уёбываться. Я 82 кило 190, бегаю по 5 часов в неделю, иногда 3 за одну тренировку. Приземляюсь онли на пятку, качество кроссовок с большим протектором за сезон не изменяется
>>497927
Кто говорит, что надо прямо на пальцы приземляться?
На переднюю часть епта.
>>497933
На анус свой приземлись, ревнитель истины, епт.
Нужно развить выносливость для БИ. Каким видом бега заняться?
>>498029
У вас там много чего пригодится: и стаерский, и спринтерсыкие рывки, и интервалка с симуляцией раундов (3 минуты быстрый бег, 1 восстановительный). У тренера спрашивай.
>>498029
Сначала побегай в самом медленном возможном темпе. Можешь либо заняться снижением пульса по Парнякову, либо просто бегать очень медленно. Темп должен быть таким, чтобы ты мог спокойно разговаривать при беге. Цель тренировки не заебаться в хлам, а наоборот отдохнуть. После тренировки должно быть ощущение подъема, а не усталости.
Это позволит развить именно аэробные возможности организма. Анаэробные возможности и выносливость ты и так развиваешь на тренировка и разминках в БИ.
После нескольких месяцев спокойного бега можешь постепенно подключать все то, о чем говорил вот этот анон >>498036
Какова минимальная скорость спринта? С какой скорости начинается спринт?
>>498111
Завист от того, как бежишь - с пятки на носок или с носка на пятку
>>498111
Спринт считается не по времени, а по дистанции. Все что до 400 м включительно - спринт. Скорость при этом максимально возможная.
>>497933
Мне похуй, я шлюпаюсь прямо на пятку и перекатываюсь на носок уже потом.
Аноны спасайте мудака. Похерил пикчу с беговым гайдом, которую много форсили здесь, в кратце было что-то типа: 3 дня в неделю бег. первая неделя 30 сек бега, 1 минута ходьба, все это 8 повторений, потом результат растет до 30 минут. Скиньте у кого есть
>>498244
Большое спасибо, вернул нуба к большому спорту казуальному бегу
>>498451
Есть те кто пробегает 20км? подскажите как подготовится к полумарафону который будет в начале июня. расскажите кто, как готовился, сейчас с трудом бегаю 10км 3 раза в неделю. Чего стоит опасаться, на какие упражнения стоит обратить внимание.
>>498551
Ну вот ты сам себе и ответил, с чего надо начинать.
>>498546
Я сейчас готовлюсь к 10-ке, моя программа такая:
воскресенье - длинный кросс на 1-1,5 часа в спокойном темпе.
понедельник - отдых
вторник - восстановительный бег - 1 час. Стараюсь держать пульс на 120-125 ударах.
среда - отдых или тренировка ОФП (гиря, турнички/брусья), как получится, по средам прихожу домой поздно и часто бывает лень.
четверг - тяжелый день. Делаю темповой бег или интервалы (в одну неделю одно, в другую второе). При темповой работе стараюсь бежать в том темпе, в котором планирую бежать соревнования. Обычно делаю три подхода "лесенкой" вниз (например 3 км + 2 км + 1 км). Каждую тренировку увеличиваю дистанцию в каждом подходе. Интервалы работаю по 4 минуты с максимально возможной скоростью, но так чтобы сил хватило на все подходы (их тоже делаю 3). Также перед этим делаю СБУ.
пятница - отдых.
суббота - отдых или восстановительный бег 30-45 минут, СБУ.
На 20-ку наверное нужно увеличить недельный объем (если тяжело бежать 10 км, бегай по 8 но чаще например). Обязательно нужно оставить длинный кросс, в идеале бежать 20 км, пусть даже медленно. Добавь СБУ и темповую тренировку, базарю еще захочешь. Не забывай хорошо отдыхать и питаться.
В забеге стоит боятся обезвоживания и голодания. Пей и ешь на дистанции. Правильно выбирай одежду и обувь, на длинных даже небольшой дискомфорт может показаться адом.
[url]Блядь, вы заебали вестись на эту хуйню пятка/носок. Как удобно, так и бегайте.
Ваот нигра бежит с носка и ему норм, наверняка можно найти тех кто бежит с пятки. Все, я кончил.
>>498561
>воскресенье - длинный кросс на 1-1,5 часа в спокойном темпе.
длинный кросc, это в твоем случае 10к, в моем случае 20ка ?
>>498567
Многие перед тем, как начать бегать, спрашивают - сколько надо в неделю бегать, какие макароны жрать, какие кроссовки купить. Это все вторично.
Самое главное - поставить технику бега, а не просто взять и бездумно бежать.
Вон на видосе >>498562 это наглядно показано. У ниггера ахуенная техника, никаких лишних движений, превосходная экономия энергии.
Впрочем, вам, долбоебам, это не понять.
>>498566
> СБУ ?
Специальные беговые упражнения.
>>498569
Я больше ориентируюсь на время, но в принципе да - длинный кросс нужно постепенно довести как минимум до соревновательной дистанции, чтобы ты хотя бы примерно понимал что тебя ждет. Скорость при этом может быть намного ниже соревновательной.
>>498571
>Самое главное - поставить технику бега, а не просто взять и бездумно бежать.
Этого поддвачну. Правильная техника помогает бежать быстрее, а сил тратить меньше. Так что если поблизости есть какой нибудь тренер или секция по ЛА, будет полезным взять у него несколько уроков.
>>498562
На видосе как раз опускают в конце хуя бегущего на пятку.
Решил упороться бегом после полгода хиккования, пробежал примерно 500 метров туда обратно на пульсе ~150, потом минут двадцать отходил, просто пиздец. Как правильно начинать то, если я совсем хилое хуйло?
>>499236
>Как правильно начинать то, если я совсем хилое хуйло?
>Прежде чем задавать вопросы, читайте гайд для ньюфагов
Да уж, ты то еще хуйло...
>>498597
Представил бегущего говнаря в косухе и проиграл.
>>499245
Мамка твоя хуйло, пидрила. Читал я ваш ссаный фак, ничего полезного.
Как научиться пробегать 2 км за 13 минут, будучи сосницким, с плохим здоровьем?
>>499668
Лал, даже 100кг жиробас с очень плохим здоровьем справится, это считай трусцой бежать
Рейт мои носочки.
>>497227
Ваще правильно пацан залечивает.
>>499643
Уползай отсюда, тупая жирная тварь. Бег не для тебя — для него не только спинной мозг нужен.
Бег сокращает продолжительность жизни
http://www.unn.com.ua/ru/news/1327253-trivali-probizhki-skorochuyut-trivalist-zhittya-doslidzhennya
>>499729
А чо хохляцкий сайт не на мове, а на языке агрессоров захватчиков?
Я нетренированная, совсем. Сегодня чуть не загнулась от пары метров бегом. Вопрос: если я для начала буду просто очень быстро ходить, я когда-нибудь побегу?
>>499804
Да.
Сап, беганы, планирую начать беговой сезон сегодня, какие подводные камни?
Последний раз бегал в июле. Сегодня пробежался трусцом, 15 минут ровно. Норм для первого раза?
>>499895
12 вроде холодно, всегда интересовало - вредно ли бегать в шортах в такую погоду?
Видел продают какие-то эластичные наколенники, стоит брать?
>>499897
Я не охуеть какой бегун чтобы давать советы, лол. Я бегаю чтобы натренировать сердце, ибо хожу в качалку, где от силовых сердце сильно перегружается. Мне было не холодно, в самый раз.
>>499897
12..16 - самая лучшая температура для бега. При более высокой организму приходится намного больше потеть чтобы отводить тепло, а это потеря влаги. К примеру, если при +12 ты спокойно пробегаешь двадцатку без никакого питья, то в +25 умрешь от обезвоживания.
И нет, ноги не замерзнут, переживать на этот счет при +12 как-то глупо. А те наколенники, которые ты видел, это скорее бандажи для суставов, никто не станет греть колени.
>>498775
В четвертой не бегал, а третья ок, например. Бери.
>>499897
>12 вроде холодно
Совсем ебанулись? Я бегаю уже с февраля, когда у нас было около +3 - +5. Одевайте нормальную одежду и шапку и все будет норм.
>всегда интересовало - вредно ли бегать в шортах в такую погоду?
Что мешает бегать в штанах или тайтсах?
>>500180
Осенью бегал в тайтсах. Быдлопарни у подъезда ржали надо мной и издевались.
Больше в тайтсах не бегал ((
Беаны поясните как с 500метров со скоростью черепахи бежать 3км за 12 минут? Надо для учебы.
>>499677
Быстроооаа пояснил где купить такие, но не белые в ДС2!!!
>>500245
>>500245
http://www.splav.ru/goodsdetail.aspx?gid=20130723163503164511
Пробовал носки с пальцами — не понравилось.
Посоветуйте кроссовки до $100 из брендовых асиксов и прочих, ато нет возможности пойти в магазин и померять что-нибудь, придется заказывать с ибея.
Только не найк-адидас-рибок.
>>500286
Асиксы без примерки заказывать стремно. У них размеры ебанутые. Если я заказываю обычные кроссовки в Англии, то беру 10 размер и они мне чуть-чуть большеваты. А асиксы даже 11 размера пиздецки малы. То же самое и с мизуно.
Asics GEL-Contend 2, Asics GT-1000 или New Balance M750v2 ?
>>492609
Весил 102 в апреле прошлого года, начал бегать, чуть не охуел от своего веса, но бегать не бросил. К сентябрю скинул до 87, бегаться стало втыщщу легче. Сейчас 90 бегаю без напрягов совсем, ноги не болят. Летом кроссы по 10-14 км, в зависимости от настроения. Кроссовки- хуита из адиковского дисконта, но амортизация отличная
>>492609
Вешу 102 (весил 110), нормально бегается, только икры сильно устают.
>>480189
Физач, через полтора года еду служить в ЦАХАЛ (да, жид). Там придется много бегать в берцах. Собственно, 3 км я в них более-менее пробегаю, но на берет надо бежать или быстро идти 73-90 километров(зависит от подразделения), причем последние 10 - с носилками. Собственно вопрос: как бдлжад? Бежишь, разумеется с отдыхом 10-20 минут каждый час-полтора и пить можно сколько хочешь. Короче, физач-помогач, нужен твой совет. С меня нящные еврейки.
Бегобляди. Тут слушок прошел что ваша кардиоваскулярная система накроется годам к 40. Вам не страшно?
>>500376
> Бегобляди. Тут слушок прошел что ваша кардиоваскулярная система накроется годам к 40. Вам не страшно?
Ты так решил решил потому что....
Нахуй пошли из треда со своими вбросами с фейковыми хохлоновостями.
Лол блять.
Осенью бегал полумарафоны, вчера первый раз после перерыва решил побегать. В итоге 2 км дались с диким трудом. Опять надо с самого начала тренироваться :(((
>>500289
>Asics GEL-Contend
у меня износились за полгода. Собираюсь брать другие
>>500510
В беге результаты очень лихо проебываются. Правда, у тебя уж совсем жесть — я той зимой бегал десяточки, этой — с трудом пятерку.
Жиробас-кун вкатился в тред с вопросом. Начал недавно бегатьвчера и неожиданно заметил, что во время пробежки ноги просто становятся ватными и вообще их перестаю чувствовать. Приходиться переходить на шаг, идти минуты две чтоб отпустило и возобновлять бег. Почитал тут интернеты, говорят что это икры "забиваются"хуй знает что значит. Так вот, что эта за херня и как с ней бороться?
Смотрите что купил, mizuno wave hawk 2. Сегодня потестирую, как они подо мной будут.
>>500724
Да, есть такое.
Всю зиму был на жире массе, стал 90кг, был 80, еще и поэтому так тяжко.
Ньюфаг в треде. Впервые несколько месяцев бегания решил заглянуть в тред, почитать гайдики и посты мудрые. Такой вопрос: какую обувь вы порекомендуете мне, если я бегаю преимущественно в парке и по неасфальтированным дорогам? И насчет пульсометра - это такая штука, которая на руку и на грудь цепляется? Сталкивался один раз при замере чсс в школе с ними, как-то не ахти удобно грудь сдавило.
Бегобоги, подскажите самый дешевые но достойные асиксы из этого прайс-листа, чтоб не зашквар и не пустая трата денег, но и не каяно 4 за 250$. Что-то до 1300 грн. Есть возможность взять там с хорошей скидочкой.
http://chmp-market.web1.com.ua/prise/asics_prajs-list_obuvi/
>>500750
Слишком быстро бежишь, мышцам не хватает кислорода, они закисляются и ты останавливаешься. Бегай медленнее, темп должен примерно такой, чтобы ты мог разговаривать на бегу. Если все равно будут забиваться - переходи на шаг, ничего страшного в этом нет, ньюфагам даже полезно.
>>500932
Но я хочу быстро бегать. Хусейн Болт мой кумир и я хочу ебашить как он. А медленный бег для долбоебов.
Сразу спрошу у вас по харду - хочу подтянуть кардио, выносливость, скинуть жирка естественно, правильно хавая, а то подзаплыл. Бросил курить месяц назад, курил 3 года - до августа реально прийти в форму?
Нашел программу для лохов, написано по неделям - 1 - минута бега, 2 ходьбы - 21 всего и так далее, к 10 неделе 20 минут бега.
Фак ваш полистал, нашел Пармякова или как его там - по пульсу, в общем. Я нищееб, айфона с пульсометром нет, мерять нечем. Для моих целей хочу купить пидорские леггинсы потоотводящие, кроссовки косаря за 2-3 и просто начать бегать, засекая по секундомеру.
Несколько раз в жизни пробовал бегать, но в говенной обуви и сразу же по хардкору. В этот раз хочу подойди основательно и поменять образ жизни. Я знаю, что все так говорят
>>501017
Если ты хочешь "пскинуть жирка" к августу, то еще можно успеть, но бег здесь - вторичное. Бег, зал, дрочка - сжигание калорий в рамках твоей цели похудеть.
Тебе нужно в жиротред, сразу подскажу что садись на кето и дефицит калорий и все будет ок. 5 месяцев - дохуя времени.
>>501017
В какую форму? Марафон пробежать? Бабку в погоне за место в общественном транспорте обогнать? Что у тебя в августе? Нахуй тебе леггинсы? Планируешь найти гомогейского дружка в парке? Уж лучше кардиодатчик на блютузе купи к айфону, или нище-пульсомер из декатлона или алиэкспресса.
>>500936
Тогда не жалуйся как девчонка, а ебашь в кашу по хардкору.
>>501017
Легинсы (тайтсы) нахуй, в штанах бежать не хуже и как пидор не выглядишь. Пульс можно мерять рукой на шее за 10 секунд. Кроссовки можно взять и подешевле, например Everlast Jog II, вполне себе неплохие кроссы для начала.
Вот что советую взять, так это верхнюю одежду для бега (термобелье и куртку). Стоят они недорого, а ощущения дают охуенные.
Бегач, 26 апреля бегу полумарафон, до этого никогда не бегал на официальных мероприятиях.
Судя по результатам прошлых лет, публика не очень мощная, без засилья кенийцев, так что пробежав быстрее 1:40 попадаешь в первую страницу результатов(сотню), быстрее 1:35 в первые 50 и можешь побороться за первое место в возрастной группе(м 30-35).
В принципе, я это всё могу, мой личный рекорд на дистанции 21.1 км - 1:32, но "не парясь" я пробегаю где-то за 1:50. Как подготовиться, чтобы гарантированно хорошо выложиться на соревновании?
>>501092
Штаны штанам рознь. У меня одни пошире, другие более обтягивающие, так в широких, если не смазать внутреннюю поверхность бёдер вазелином, потом ходишь, как ковбой, который ехал на лошади неделю без остановки. А в более узких - когда как. На всякий случай мажу вазелином всегда. Разве это меньшая гомосятина, чем бегать в леггинсах? Ну хотя со стороны не видно, да.
Беганоны, подскажите годную программу по бегу для ньюфага без пульсомеров.
>>501168
>Прежде чем задавать вопросы, читайте гайд для ньюфагов:
>>501192
Ну так я почитал, там везде заебы с этим пульсом.
>>501157
У меня знакомый сначала бедра мазал вазелином, а потом и анус начал смазывать. В итоге пидором стал.
Так что с вазелином лучше быть аккуратнее.
Алсо как ты так быстро полумарафоны бегаешь? Я бежал его 1 раз в жизни, время 2:10
>>501235
Да просто берёшь и бегаешь.
Я первый раз в жизни 21 км пробежал в прошлом апреле, ещё года не прошло с тех пор, тоже за два с лишним часа и чуть не сдох при этом
На спортивный разряд что-то типа 1:20 нужно на самый хуёвый, так что я не быстро нифига.
А что до вазелина, то при беге на длинные дистанции либо он, либо одежда в облипку, иначе сотрёшь всё к хуям - соски, промежность итд. Других способов избежать этого я не знаю. Ну разве что ты совсем не потеешь.
Беганы, вопрос по технике бега.
Я заметил что у меня хуево складывается задняя нога после отталкивания. Из-за этого теряется скорость и тратится дохуя энергии. Хочу спросить за счет чего должно осуществлятся складывание? За счет более мощного толчка стопой или за счет активной работы сгибателей бедра?
>>501243
Ок спасибо. Я тоже тогда чуть не сдох. Поэтому 1.40 после 2.10 мне кажется ахуенным результатом.
Ньюфаг ИТТ, не опсирайти, плизо.
Бегаю на дорожке inb4 говноед
Начали болеть голени при беге, именно кости спереди. Бегаю в обычных кедах.
Вопрос:
1) Это из-за обуви?
2) Если да, то эти ваши азиксы можно паленые покупать?
>>501028 Кето не хочу, дефицит буду делать.
>>501029 Нет айфона. Кардиодатчик осилю ко времени, когда он будет нужен. Наручный буду брать скорее всего.
>>501092 Спасибо за советы, посмотрю эверласт. На днях все куплю, эту неделю дохаживаю пешком по 5-10 км в день, хочу привыкнуть к дистанциям да и плюс после зимы размяться и со следующей уже выбегать буду, наверное.
Алсо, кроссы для асфальта как будут себя вести на стадионовской дорожке? Грунтовой и резиновой. Ну это мелочи, конечно.
>>501293
>Алсо, кроссы для асфальта как будут себя вести на стадионовской дорожке? Грунтовой и резиновой. Ну это мелочи, конечно.
Для ньюфага любителя похуй абсолютно.
>>500803
Что, неужели никто не может посоветовать годные кроссы?
Анон круглогодичный бег в зале - это фейл или он тоже имеет право на существование?
>>501283
Гугли синдром расколотой голени.
>>501293
А, бля. Я наоборот прочитал, будто есть айфон. Ну тогда бери обычный пульсомер. Тащем-та он нужен сразу, если по Парнякову упарываться. Хотя конечно можно и с ручным замером извращаться, но если деньги на тайтсы есть, то почему бы не купить пульсомер?
>>501319
Бери любые из брендов, перечисленных в гайде. Обычно на сайтах есть подбор по недельному километражу и типу покрытия (у асикса точно есть). Что до грудного кардио-датчика — чтобы грудь не сдавливало, иди в качалку и жми лежа. Пока сотку не пожмешь — можешь не выходить на пробежку. Бег — не для слабаков.
>>501336
Есть мнение, что бег на дорожке тренирует хуже, чем на улице. Если нет конкретных, результативных целей — похуй. При чем тут сезонность, я вообще не понимаю.
>>501336
Из недостатков на ум сразу приходят однообразность и недостаток свежего воздуха. Из преимуществ - возможность побегать скоростные куски (только непонятно зачем) и поделать СБУ в комфортных условиях.
>>501376
Вангую, что «зал» — это спортзал с беговой дорожкой, а не манеж.
>>501336
вообще фейл, но если тебе скучно бегать на улице, то в зале можно кино смотреть, профит. вопрос в том, зачем это всё вообще? какая цель? Жир сжигать?
>>500254
Обрадовал блеать!! Кроме говносплава есть еще где?? (в нем и зубочистку не куплю)
>>501419
Саси.
>>500361
Нски толстые (Лорпен хантинг серия), для аммортизации всякое вместо стельки.
>>501419
Иди нахуй тогда, тупая тварь, немогущая в гугл. Сплав его не устраивает, сука пол-снаряги оттуда.
Привет, бегуны. Я неофит и хочу спросить по поводу штанов на тёплое время года, май-сентябрь, так ли нужны или можно в шортах бегать. Бег утренний. Спасибо за ответы.
>>500917
бамп вопросу, мне нужна обувь
>>480189
Антон! Смотри, Лепра давно уже бегает сообща: через эвенты в Endomondo. Почему бы не запилить подобное на дваче? Всё приятнее соревноваться с хикканами отсюда, чем с самим собой!
>>500917
Откуда нам знать что такое 1300 гривен? Пиши в международной валюте!
Ну его на йух, анон. Я думал, бегать это вин, а это такой, сука, гемор. Больше вреда, чем пользы. Еще и траты на кроссы, пульсомер, и т, д. Пойду отжиматься нах
Кто бегает в Mizuno Wave Inspire? Как они?
>>501841
>СБУ - специальные беговые упражнения.
Для дальнейших ньюфагов.
>>501789
Предлагали запилить группку анонов — все зассали, все анонимны дохуя. К тому же, по моему опыту, социальность в трекинговых сервисах стремится к нулю: что на эндомонде, что на ранкипере, в друзьях всякие знакомые и незнакомые хуи и на этом все заканчивается. В фитокраси группка доброчанек уже полгода как затухла, а двач-группа даже не взлетела.
>>501825
Молодой человек, вы пикрилейтед обронили.
>>501835
И в догонку вопрос: у всех моделей Mizuno одинаковая степерь "маломерности/большемерности"? Обладатели, подскажите.
>>501789
Я месяц назад тут предлагал бегать по совместному плану для взаимной мотивации, но никто не захотел. Теперь мне уже никто не нужен, превозмог первые 3 недели, план выполняю, прогресс есть.
>>501895
Прогресс большой?
Хочу_начать_бегать_ЗАВТРА-кун
>>501919
В начале был пульс 160 в темпе 6 мин/км, теперь 145. 4 мин/км держу уже без особого напряга, хотя 90% времени бегаю медленно пока.
>>501930
>4 мин/км держу уже без особого напряга
Припекло слегка. Как долго можешь держать такой темп? И какой левел?
пол года тренировок, 5мин/км от силы кун
>>501958
В данный момент 3 км по грунтовым дорожкам, по стадиону подольше смогу. 29 лет, бегал раньше, перерыв полгода (писал уже).
>>482562
Сажи тебе, чмо необразованное.
Детей своих так тренировать будешь, смеpтник!
Ананасы, нуб в беге, совсем. 1.5 года качалки с перерывами. 184/78 сейчас. Не проигрывайте с дрища, начинал с 62кг.
Бегать начал две недели назад. Решил весной-летом больше не набирать, подсушить лишний жирок, поднять выносливость, походить дрищем.
Интересуют средние дистанции. 10-21км.
1. Поясни за дыхание. Дышу просто ртом, нормально?
2. Какую обувь брать для бега на 21км по пересеченной местности. 80% тропинки-трава, 20% асфальт. Желательно до $120, но если лютая годнота, можно и дороже немного. Сейчас есть просто плотные кеды, за $50
3. Какой рабочий пульсометр взять?
4. Чем поддержать организм во время бега на 21 км(на соревнованиях). Что пить, есть. Предтреники, бца имеет смысл хуярить во время бега?
Хочу через 2 месяца добежать полумарафон на любительских открытых соревах.
>>502186
Средние дистанции - это от (600м)800м до 3000м с/п!
10км-21.1км относят к длинным дистанциям!
Это большая разница, даже несмотря на то, что подготовка у атлетов идентична.
К.О. средневик кун
>>502308
Слушай средневик, подскажи по технике бега.
Вчера снимал свой бег на камеру, оказалось я слишком сильно выношу ногу вперед и соответсвенно касаюсь земли не под центром тяжести. И еще сгибаюсь в тазобедренном суставе, бегу как бы согнувшись. Как исправить эти ошибки? Какие упражнения поделать?
>>502474
Дорогой анон, если очень хочешь бороться с видимыми и/или скрытыми дефектами техники - заведи лучше себе тренера по л/а оффлайн, который шурупит по технике бега и будет видеть твоё развитие/деградацию (иными словами надолго - года на два, а лучше три).
Процесс постановки техники даже оффлайн - долгий, трудный и муторный, за секунду косяки не исправить, за годы работы скорость, эффективность и экономичность порой улучшаются, но так и не достигают идеала. Огрехи есть у всех, даже у элиты, не думай, что ты единственный с проблемами в технике, кстати, возможен вариант, что у тебя их и нет. Онлайн всё это себе не представляю.
Ерунду про пятку/носок, выносы вперёд, про постановку под центром тяжести и прочие "общеизвестные" правила техники лучше себе не навязывать. Дороже выйдет всё это ломать потом. Мне тренер в самом начале, например, говорил, что надо "бегать повыше", и до меня как-то дошло, что это такое само по себе. Про "центр тяжести" я не слышал ни разу, даже позже! Отмечу, что то, что на мне сработало, совсем не означает, что сработает на тебе.
Многие, кстати, забывают такой важный аспект, как ОФП. Из-за него (точнее из-за без него) много проблем в технике бега у начинающих бегунов и даже у продвинутых. Не забивай на ОФП!
Надеюсь, поможет.
средневик кун
>>502525
Спасибо за помощь, средневик. Но если забивать на технику, как тогда бежать быстро? Я смотрю на спортсменов (даже не на топовых, а просто местных тренированных бегунов) и охуева с того как легко они бегут. Я же, выплевывая легкие, бегу 4мин/км от силы. Все таки техника помогает бежать экономичнее. Я не хочу отточить ее до идеала, самые главные моменты хотел бы уяснить и поправить.
По поводу ОФП. Там действительно общая подготовка или упражнения с прицелом на бегунов? Подскажи какой нибудь комплекс ОФП. На какие мышцы больше обращать внимание?
>>501893
Не, мой пикрелейтед вот
А курить бросил пять лет назад. 10 лет курил, надоело. По малолетней глупости начал. Ну не суть. Вот скажи мне, антоша, в чем профит бега мне, дрищу? И насколько этот профит перевесит траты и, в перспективе, загубленные колени?
>>502538
Отъебись ты со своим позным бегом. Тут в кои-то веки опытный анон зашел, а ты мне с дивана хуйню какую-то предлагаешь непроверенную. Этого Романова уже многие говном накормили за его охуительную теорию.
>>502567
Мартини? Брось бяку. Мартини для гламурных тупопезд, суровые мужики выбирают Чинзано и Чезаре. По вкусу их никто не отличит, а стоит значительно меньше.
Алсо, достали уже с вопросами о профите бега. В каждый тред лезут не по разу.
>>502594
>суровые мужики выбирают Чинзано и Чезаре. По вкусу их никто не отличит, а стоит значительно меньше.
авотхуй. Чезаре ещё куда ни шло, а Чинзано гавно. И я знаю пару-тройку мест, где часто проходят всякие акции-хуякции, и Мартини стоит не намного больше Чинзано
>>502594
>суровые мужики выбирают Чинзано и Чезаре
>суровые мужики
>Чинзано и Чезаре
По настоящему суровые мужики хлещут беленькую и даже названий таких не знают.
>>502525
Как ОФП посоветуешь подтягивать? Какие упражнения? Как совмещать с беговыми тренировками?
>>502635
Тебе анон выше ответил, что в книге все есть.
Хули ты здесь свои ебучие вопросы задаешь? Нахуй пошел, петух.
средневик кун
>>501893
> К тому же, по моему опыту, социальность в трекинговых сервисах стремится к нулю: что на эндомонде
очень много общается группа с ixbt. там просто все старикан-ремонтники. для семейных спорт - это некая отдушина.
мимо усатый телемастер
>>502525
>Онлайн всё это себе не представляю.
а у дедушки парнякова получалось.
он даже некоторое время принимал на рецензии видео, но быстро заебался.
>>480189 sup физач
Ситуация такова: бегаю практически каждый день по 8км. на стадионе уже 9 лет
Внезапно стал мучать вопрос, не вредит ли это моим суставам. Просто если сесть на корточки и медленно встать слышу в коленях негромкий скрежет и щелчки. Вопрос, нормально ли это? Боли нет. Погуглил, мнение "экспертов" разделилось, одни говорят, что бег укрепляет суставы. Другие сравнивают суставы с автопокрышкой и что бег их только быстрее стирает. Ваше мнение?
29 lv
>>502863
Ну а вот ты зайди на сайт любителей бегунов в соответсвтующую тему и спроси людей за 40, которые давно этим увлекаются непрофессионально. И сам все поймешь.
>>502635>>502536
Поясню коротко за ОФП, что имел ввиду.
ОФП - это всё, кроме бега и растяжек (ОРУ и СБУ).
Отжимания, подтягивания, пресс, спина, брусья - всё возможное без железа; железо; не компьютерные (!) игры (все, кроме футбола, пожалуй; мне лично нравится настольный и большой теннисы); технические виды л/а, некоторые из беговых силовых. Всего не перечислишь.
ОФП - это очень ответственная вещь. Подходить ко включению её в треньки надо серьёзно.
Если её мало - в беге и его технике не продвинуться, можно запросто заработать беговую травму, причём в самых неожиданных местах, так как вся нагрузка по поддержке тела ложится на мышцы и связки ног при недостатке ОФП.
Если её много - чревато перетреном (банальной усталостью) или травмами: спины (остеохондроз), рук, плечей, шеи и прочего, что может помешать бегать, потому вначале включать ОФП надо осторожно и потихоньку добавлять, лучше без железа. Опять же вначале. Всегда нужно помнить, что ОФП - это не кач и не тяжёлая атлетика.
средневик кун
>>502863
После 10 лет пробежек начал ходить в быстром темпебегать почти на босу ногу, т.к. проблема с двумя менисками сразу.
Годность или хуйня? Бегаю с пятки, 185/86-кун, начинающий форест. Сейчас бегаю в Онитсука Тайгер Калифорния, но это кроссовки для понтов, а не для бега.
Думаю обмазаться пикрелейтед.
>>502987
>reebok
>зигзагообразная подошва, призванная внушать, якобы прыгучесть и амортизацию.
>3D в названии модели
Отказать.
>>502987
>Бегаю с пятки
>>503126
С носка бегать трусцой нереально, например тащемта.
>>503143
Реально даже на 10 км в час бегать с передней части стопы.
Посоны, какой пульсометр посоветуете?
Алсо, пульсометр="часы", которые просто на запястье одеваются?
И какие девайсы могут замерять время/расстояние?
newfag
>>503168
Ты вообще читать умеешь? Для кого методичка в ОП-посте?
>>503172
Почитал, посмотрел. А что лучше для замера расстояния использовать - GPS или шагомер?
>>503144
Вы понимаете вообще, что толчок по любому идёт с "передней части стопы", речь про приземление блядь. 10 км/ч это 6 мин/км, что совсем не трусца.
>>503265
>по любому идёт с "передней части стопы"
Пикрелейтед тоже бегает с передней части?
>10 км/ч
>не трусца
Я блять хожу со скоростью 7км в час, например.
>>503276
Еблан, кого волнует, с какой скоростью ты ходишь, скажи, ты ведь не пытался бегать, да? Мой рез-т на 3 км - 10 минут. Мой пульс на скорости 6 мин/км - 135-150 - 70-75% от макс., что является переходом между 2 и 3 зоной интенсивости, в третью заходит, когда появляется утомление километров через 10 1-60% 2-70% 3-80%. А теперь поднял свою жопу с дивана, взял с собой ведро с жпс и попробовал сделать пробежку, пробегая каждый километр за 6 минут. Энжой ё трусца с одышкой, нуб.
>Пикрелейтед тоже бегает с передней части?
А ты сам попробуй оттолкнуть с пятки, ты как себе это представляешь? То, что со скоростью техника меняется, это безусловно.
>>503183
Лучше — круги на стадионе. На втором месте — GPS.
>>503289
Не поверишь, но как раз сегодня бегал. 5.5/км, вообще без проблем. 6/км - это трусца, блять. Одышка при ней может быть только у начинающих или жиробасов.
Резюмирую, что трусца это - от 7 до 10 км в час в зависимости от уровня подготовки и физ. показателей.
>То, что со скоростью техника меняется, это безусловно.
Не спорю. Я лишь говорю, что и на скорости 10км/час можно ставить правильную технику бега.
А вообще у тебя что-то бомбануло сильно, иди пофапай, расслабься.
>>503295
Ты заебал со своими 10 км, сам сказал, что это трусца, а потом что можно на 10 км/ч ставить технику, но как известно, на трусце техника не ставится. Вообще мне похуй на эту трусцу и где она начинается.
25+ км/ч - средненький бег без напряга, чисто ногами подергать
15-20 км/ч - трусца для олдфагов
10-15 км/ч - улитки, черепахи, жиробасы и прочая петушня
7-10 км/ч - ходьма в спешем темпе
5-7 км/ч - прогулочный шаг на побережье курортного города
<5 км/ч - БЕ3НОГNМ
>>502987
у меня были зигтеки из ранних, с более толстой подошвой. хуйня полная, постоянно всякое говно в них застряет, тяжелее другой обуви и идиотское распределение нагрузки на площадь подошвы, теряется около половины полезной площади.
Купи какие-то недорогие асиксы или мизуны и никогда больше не сомтри в сторону адидас-рибок и найк.
>>503295 ну-ка похвастайся марафон ты с каким темпом пробежал ?
поразвелось резких дохуя. 6 мин/км им не бег.
>>503346
>Скорость бега
>км/ч
Анон, сколько км ты пробежишь со скоростью 25 км в час?
>>503383
Полумарафон бегал 1:42.
Марафон в этом году собираюсь, цель в районе 3:45
>>503465 тогда ты очень молодец. но если ты хотел похвастаться тебе в /b/.
суди о всех по себе глупо. сначала попробуй присмотреться к другим.
>>503347
Нет, тоже раньше думал, что адидас это всегда дубьё полное, потом поюзал беговую можель с толстой подошвй за 7к - норм, не асикс, но бегать можно, рвуться медленней.
>>503347
>и никогда больше не сомтри в сторону адидас-рибок и найк.
Картинка с чемпионата России по марафону. Вижу 2 найка, мизуно, адидас.
>>503556
Причём тут хвастовство. Час 42 ахуеть какой успех на полумарафоне.
Если для вас 6мин/км не трусца это ваши проблемы.
>>503591
а на хуй им перчатки? Вообще уебство, спорт должен делать человека красивым, а это бля монстры, словно они болеют чем-то, такие бля тощие. Заметьте, рожи у них деградантские.
>>503591
Будешь бежать в чем спонсор скажет, куда денешься.
Ывот смотри какие классные беговые кроссовочки, новые технологии. Старые говно, плохие для колен и много лишних движений, в этих кроссовках ты сразу побежишь на 20% быстрее.
>>503686
>спорт должен делать человека красивым
Ты еще спиздани тут, что спорт должен делать человека здоровым.
>>503719
И поэтому профики бегают в говне? Охуеть логика. Суть в том, что асикс слишком агрессивно разрекламирован, в то время как годных моделей у него не так много и не всем они подходят. Хорошие беговые модели есть у многих фирм, нужно просто их знать и пробовать. Пикрелейтед марафонки, в которых мировой рекорд был установлен, одна из самых популярных моделей среди сильных бегунов.
>>503398
2'30"/км. Достали со своими км/ч. Все бегаете на уютненьких и удобненьких тредмиллах с вентиляторами что ли?
Последний раз пробегал 200м на такой скорости с высокого старта на стадионе.
Кенениса Бекеле, например, пробежал со средней скоростью ~2'31"/км, когда установил мировой рекорд в беге на 5000м.
>>503614
Так если ты думаешь, что ты неплохой такой стайер, трусишь на такой скорости, медленно тебе, и ползёшь 1-42 на полумарафоне для тебя означает, что ты очень далеко не в форме или круто обосрался по дороге.
Правильно этот >>503383 сказал.
средневик кун
>>503591 >>503735
так соревновательная обувь и тренировочная - совершенно разные !
есть у asics всякие там hyperspeed - купи и охуей.
>а на хуй им перчатки? Вообще уебство, спорт должен делать человека красивым, а это бля монстры, словно они болеют чем-то, такие бля тощие. Заметьте, рожи у них деградантские.
да холодно небось рукам, если это где-нибудь в апреле было в Москве.
>Чемпионат России по полумарафону состоялся 31 августа 2013 года в городе Уфа.
и что-то здесь не так...
>>503686
> монстры, словно они болеют чем-то, такие бля тощие
се ля ви. но ты ведь все равно не добьешься таких результатов, значит можешь бегать и не бояться.
>>503757
>трусишь на такой скорости
ТРУСЦА НА СКОРОСТИ 6мин/км. 6мин/км НУ ПРОСТО АХУЕТЬ СКОРОСТЬ.
НЕ НУ ПИЗДЕЦ ВАЩЕ. КАК МОЖНО ТРУСИТЬ НА 6мин/км, ДА ЭТО ИМПОССИБЛ БЛЯДЬ.
p.s. иди нахуй, неймфайг
>>503762
>по полуарафону
Что не так? Марафон и полумарафон различаешь, надеюсь.
У меня есть hyperspeed, делаю в них редкие работы и соревнования по стадиону. Достались бесплатно, неплохие тапки, но очень быстро изнашиваются (адидасы дольше).
>>503757
>2'30"/км. Достали со своими км/ч. Все бегаете на уютненьких и удобненьких тредмиллах с вентиляторами что ли?
Не понял, на что ты намекаешь.
Когда ты бегаешь круги на стадионе и у тебя на руке часы, то да, темп естественная размерность. Но кто бегает так? Итт разве что ты, судя по подписи. Остальные - фитнес-бегуны и любители массовых забегов - бегают по паркам и прочему. Если измерять по gps, то известны либо и скорость, и темп, либо только скорость(!), а только темп - не бывает. Кроме того, во-первых, для велосипедов, автомобилей, самолётов известна скорость, удобнее сравнивать, во-вторых, скорость удобнее применять в рассчетах, потому что перемножать дробное число минут геморрой.
Моё мнение, что "в беге используется темп, скорость для ньюфагов" - это пережиток времён, когда не было доступного оснащения для измерения скорости, только известная дистанция и секундомер. Так что нет смысла за него цеплаться
>>503757
А что касается 10 км/ч(6 мин/км) и споров про трусцу. Хуле вы тут мозг ебёте. Можно с такой скоростью бежать, можно трусить трусцой. В принципе, можно даже пешком идти, но нужно слегка напрячься(по моим измерениям, когда я быстрым шагом иду по улице - это 8-9 км/ч, думаю, ещё один сверху не превратит это ещё в соревнования по спортивной ходьбе). Понятно, что бег это не шибко быстрый, выматываться в кал на такой скорости будет только девочка-ньюфаг или жиртрест, но это будет бег. Я сам бегаю в интервале 10-11 км/ч, когда сомневаюсь в своих силах(незнакомая трасса, новая дистанция, просто не на пике самочувствия). На скорость у меня 10к 0:39:48, полумарафон 1:32 если что, не разрядник, но и не жиробас с дивана.
Пацаны, есть ли смысл покупать Runtastic Gold?
Щас акция, год за 20 баксов.
>>503735
Я говорю о типичном случае "пришел в адидас купить обувь", а там на полках 70% обуви - сезонная ежедневка, еще процентов 30% - ПЕРФОМАНС, т.е. спортивная обувь, из которых 90% - фитрес параша аля хуита на пикче >>503719 , т.е. для бега в салоне обувь можно вообще не смотреть. У нас реально в самом крупном центре площадью 100 метров квадратных было может несколько пар копочек для футболистов, полторы пары для волейбола, тенниса и баскетбола, и штук 5 пар "беговых" из которых внимания достойна от сила одна. Люди заказывают обувь для тенниса и ее везут из магазинов другого города, потому что ее нигде нет и типичному покупателю она не нужна. Если уже идти туда то со 100% знанием что ты хочешь конкретную модель.
Если же смотреть из асикс-мизуно, то там больше шансов попасть на хорошую беговую пару, т.к. делают они обувь только для бега, волейбола, гандбола и тенниса, а не фитнес хуиту.
пол-года работал в адидасах кун
Прежде чем задавать вопросы, читайте гайд для ньюфагов: http://docs.google.com/document/d/1KXsPe25PhRojdKOwGuuRMYF7_eo_B1-O_DVYyL1XinI Если вы не нашли ответ в гайде - попробуйте поиск по треду (Ctrl+F), возможно кому-то уже ответили на аналогичный вопрос. Критику, предложения и благодарности - в тред или комментарии к документу.
Всё как всегда: месим весенние говны, шлёпаем по лужам, обливая мамаш с колясками, бегаем от собак, пяткобляди против носкохуев, спорим о 120/30, бегаем полумарафоны без подготовки, пускаем суставы по пизде, сжигаем мышцы и многое другое. И обязательно продолжаем задавать вопросы, ответы на которые содержатся в гайде.
Предыдущий тред: >>427845