Освящаю этот тред кето-мочой!
>>491700
Я ебал твое замедление метоболизма. Оно максимум 250ккал и то за очень долгий срок. Просто голодать - долбоебизм, да
>>491711
Плюс если ты жирный можешь о нем вообще не думать. Проблемы начинаются ниже 15% жира.
>>491714
>Проблемы начинаются ниже 15% жира.
Проблемы с чем?
Результаты кето за почти месяц. Начинал в середине января - фатсикрет для графика веса позже завел. Рост 175. Такие дела.
>>491788
Малаца. А в середине января какой был вес, и много ли жиров употребляешь?
>>491789
В январе где-то 83. Жиров да, сыр по-жирнее беру, масло льняное/рыбий жир пью.
>>491790
У меня рост такой же, вес сейчас 77. Тоже на кето, но на жиры не налегаю. Добавляю отруби и зелень.
Примерную калорийность рациона не ограничиваешь?
>>491791
Не ограничиваю - у меня зажора вообще не бывает, боюсь даже норму не наедаю.
Зелень не ем, клетчатку тоже, пью колу-лайт, пепси-лайт, сру жидко, кирпичей не бывает. Грудки там всякие жарю на масле, сливки 20% пью. Кальмары соленые - после них сильно заливает. Котлетки жарю из фарша.
На буч. Съел блинов с мёдом столько, сколько душа пожелала, не ебя себя подсчётами. Завтра буду есть мясо, сыр и яйца столько, сколько душа пожелает. Завидуете, ёбаные дефицитники?
>>491791
>сидит на кето
>Не налегает на жиры
Поинтересуюсь. Ты идиот?
Поясните за это видео:
http://www.ntv. ru/peredacha/Ya_hudeu/m38080/o230680/
На 32 минуте сказали, что куны худеют в 5 раз быстрее чем тян. Насколько это близко к истине? Что-то я в этом очень сомневаюсь.
>>491835
Там вся передача бросаенс на бросаенсе, ты еще спрашиваешь?
>>491840
Не полностью. Они удивительным образом умудряются говорить полную хуиту пополам со вполне нормальными фактами. Например говорят о дотошном подсчете калорий, о дробном питании 4-6 раз в день, о запрете жратвы не после 6, а за 3-4 часа до сна. Но при этом делают РСК на уровне 900 ккал и пиздецовые диеты из заряженной воды с капустными днями.
>>491843
Ну, у кунов есть некоторое преимущество за счет тестостерона -> они могут качаться быстрее -> на накачанный организм требуется больше ккал -> жир горит быстрее, но они преувеличивают разницу в скорости похудения.
Как насчёт лайфхака для вкусностей, котаны? Вот ты дохудел до нужного веса, всё чики-пуки. Но хочется же иногда на праздник пожрать этих всяких тортиков/чипсиков от пуза. Перед этим просто два-три дня входишь в кетоз, сжигая к хуям все запасы гликогена. И на празднике пуза спокойно жрёшь сладкое, ведь быстрые угли не пойдут в жир, а в первую очередь возместят проёбанный гликоген.
>>491858
Сколько палычей можно съесть чтобы гликоген восстановить? Очень понравилась идея.
>>491865
гликоген вообще-то связывает 4 молекулы воды. В одной только печени 400 грамм глюкозы содержится, в мышцах тоже много. Так что если всё пожечь (вода с глюкозой выйдет как при любом кето после дефицита обычного), ты и потеряешь килограмма 2-3 за эти три дня, а потом восстановишь. Но это будет лишь перегонка воды туда-сюда, на жире не скажется. Единственный минус - хуёвое самочувствие перед праздником пуза.
>>491866
Достаточно одного килограммового палыча весом один килограмм с достаточным количеством углей/100гр.
>>491868
Чото у тебя свитчатся гликоген и глюкоза. Ну да ладно.
В мышцах и печени суммарно 300-350гр гликогена, я хз где ты свои показатели взял. Или это у тебя хитрый синтез-пересчет на глюкозу какой-то?
>>491858
>Вот ты дохудел до нужного веса
И понял, что все равно выглядишь как говно. Нужно или еще худеть или набирать мышечную массу.
>>491881
Твой пост вызвал у меня легкий буггуртино. Сегодня таскал мебель и понял, насколько же я дохлый, а ведь еще кило 10 сала надо вытопить. А потом года на два еще в качалке проебываться. Ох бля.
Продублирую вопрос из прошлого.
Как кето относится к алкоголю? Не похерит ли кетоз бокал красного сухого вина? Углей нет, но спирт...
>>491918
Тебе дебилу в прошлом же треде и ответили - выпивка выбивает из кетоза поэтому кетозники ее и не пьют.
Ньюфаг вкатилси.
Олсо кетоебы считаете ли вы в точности до десятой доли каллорийность блюд или просто едите когда захочется? Вопрос джва - как справляетесь с головными болями во время кето-диеты?
Жираны поясните мне за всю хуйню. В детстве была травма головы и из за этого на обследовании в военкомате обнаружилась какая то хуита с гормонами. Алсо в армию не взяли из за того что жирный сука щито делать?
>>491835
>Вес Сергея 106кг
>Суточная калорийность Сергея 1500кк
>Диета Сергея отличается от диеты Софии только тем, что у него на 20гр белка больше
Обосрался, блядь. Какой период они худеют для передачи? Если неделю-две, то ничего удивительного, их сажают на 1500кк, они худеют во время эфира, потом на них забивают хуй и всё.
Блеать, посоны я уже не могу найти себе одежду при моих 195/88 - рукава короткие. Где брать одежду на жиродрища с длинными руками?
Аноны, а для похудания нужно обязательно бегать или достаточно в парилке посидеть?
>>491973
Парилка лучше. Просто не у всех она есть, поэтому некоторые аноны бегают.
>>491977
Ты че сука, совсем дебил? Подснежник блять пидор.
Пот выделяется -> худеешь. Тоже самое происходит при беге.
Понял, ньюфаг ебаный?
>>491931
Головные боли наблюдаются лишь при переборе белков или первые три дня, когда мозг получает 30% энергии из кетонов, а остальное из глюкозы глюконеогенеза, потом проницаемость мембран повышается и мозг получает не менее 70% энергии от кетонов, тогда ты себя уже охуенно чувствуешь. Выход в первом случае - больше пить воды, во втором - ждать.
>>491829
В прошлом треде уже отвечал - не вижу смысла в большом количестве жиров. Из аргументов "против" пока слышал только "ну надо же чем то калорийность рациона набивать". Есть другие аргументы?
>>491918
>>Как кето относится к алкоголю? Не похерит ли кетоз бокал красного сухого вина? Углей нет, но спирт...
>Существует еще один аспект, о котором следует помнить, рассматривая глюконеогенез с точки зрения биологии человека и медицины. Потребление больших количеств алкоголя резко тормозит глюконеогенез в печени, вследствие чего понижается содержание глюкозы в крови. Такое состояние называется гипогликемией. Это действие алкоголя сказывается особенно резко после тяжелой физической нагрузки или на голодный желудок. Если человек выпьет спиртного после длительной и тяжелой физической работы, уровень глюкозы в крови может понизиться до 40 и даже до 30% от нормы. Гипогликемия неблагоприятно сказывается на функции мозга. Она особенно опасна для тех его областей, которые контролируют температуру тела, так что, например, под влиянием гипогликемии температура тела может понизиться на 2°С и более (при измерении в прямой кишке). Если человеку в таком состоянии дать выпить раствор глюкозы, то нормальная температура тела быстро восстановится. Старый обычай, предписывавший давать спасенным на море или в пустыне голодным или обессилевшим людям виски или бренди, физиологически неоправдан и даже опасен; в таких случаях следует давать глюкозу[2].
Аноны, а на дефиците обязательно 7 дней в неделю быть? Каждые выходные наедаюсь с друзяшками безвольное хуйло :с, но вроде теперь могу хотя бы не вылезать за норму. Будет ли работать 5 дней дефицит и 2 дня норма?
>>491993
>Будет ли работать 5 дней дефицит и 2 дня норма?
Будет работать 5 дней. угадай каких
>>491954
>Какой период они худеют для передачи?
Если не ошибаюсь, то 3 месяца. Думаю скинуть 20-25 кг на диете из 900 ккал вполне реально.
>>491986
Ну видимо ты не понимаешь суть кетодиеты
На вот на википедии почитай хоть
http://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%9A%D0%B5%D1%82%D0%BE-%D0%B4%D0%B8%D0%B5%D1%82%D0%B0
>>491986
Ты видимо читал жопой.
На кето, главный - жир, потом белок, потом клетчатка, потом угли
Если у тебя другая последовательность, то ты не на кето, а на низкоуглеводке. Короче, ты должен больше всего получать калорий из жиров
>>491858
У меня система проще. Взвешиваюсь раз в неделю, по субботам. Так уж получилось, что в пятницу или субботу на меня накатывает жор. Раз в неделю, в общем, я отжираюсь вкусняшками (роллы, пиццы, чипсы, палычи - все, что хочется на тот момент времени). И раз в неделю (обычно после загрузочного дня), я делаю разгрузочный день. Пью весь день водичку или кефирчик. Вот такой у меня баланс жратвы. Такой системы хватает как раз на неделю, метаболизм не замедляется, в течение следующей недели уже не хочется вкусняшек, так как организм и психологическая составляющая удовлетворились. А вес стабильно падает на 1 кг в неделю.
>>492013
Приведу пример сразу - съел я за день 500-700гр курицы (на 100гр - 110ккал, 20 белка и 2 жира), 180гр банку тунца (на 100гр - 20 белка, жира тоже минимум), стакан кефира чтобы отруби размочить. Мне этого хватает, увеличивать калорийность не хочу. Немного жира пью отдельно, омега-3 капсулами и пару чайных ложек (и то не всегда) оливкового в тунец.
>>491993
Все будет работать. Просто будешь скидывать, например, не 1 кг в неделю, а 0.7.
Пикрелейтед. Немного смещено - завтра=сегодня то завтрак пропущу, то сожру все что нужно, а дифицит большой. Не добивать же сахарами легкоусвояемыми. Так еще и рецепты нормальные пока не освоил. В основном по белку проседаю
>>492017
Так сколько жира ты в итоге жрешь? Минимум 0,8кг на 1кг веса надо, иначе кожа обвиснет, будет шелушиться, волосы тускнеют и выпадают.
>>492042
Грамм 20-30 максимум. Нихуя не шелушится и не тускнеет.
>>492013
Все ясно. Конечно похуй на название, ага.
Называй тогда это диетой Аткинса, а не кетодолбоеб
>>492042
Да не беспокойся за него - он мужская версия тупой пизды и анорексички.
>>492050
Да хоть Хуяткинса.
С кето погорячился, но разве суть не одна? Кетоны и там и тут присутствуют.
>>491798
>сру жидко
Кетодристун.
>>492063
какая для почек разница, ем я 120гр белка в день или 120гр белка + 80 жира?
>>492078
Рацион писал выше.
>съел я за день 500-700гр курицы (на 100гр - 110ккал, 20 белка и 2 жира), 180гр банку тунца (на 100гр - 20 белка, жира тоже минимум), стакан кефира чтобы отруби размочить. Мне этого хватает, увеличивать калорийность не хочу. Немного жира пью отдельно, омега-3 капсулами и пару чайных ложек (и то не всегда) оливкового в тунец.
>>492059
>Да не беспокойся за него - он мужская версия тупой пизды и анорексички.
доводы будут, или как обычно МАЛО ЕСТЬ ВРЕДНО?
К вечерней загрузке готов. Специально в фэтсикрете посчитал, вышло 5520 калорий. Но всё не осилю, рулеты на завтра оставлю, пожалуй
>>492091
Ты, блять, очень толстый, во всех смыслах.
Съеби, клован.
>>492142
>Ты, блять, очень толстый, во всех смыслах.
Я серьезно пишу, заебали. Откуда столько агрессии?
>>492133
Бля, я вот сладкоеб, но у тебя какое-то говно на пикче. Нахуй так жить.
>>492152
А что бы ты купил на загрузку?
Аноны, пишите кто чоу хотел бы сожрать вредного вёдрами.
>>492133
>К вечерней загрузке готов. Специально в фэтсикрете посчитал, вышло 5520 калорий.
Нахуя? Когда мне надоедает дефицит, я просто день два жру свою норму. Но нахуя столько в себя пихать?
>>492156
А почему нет? Я его поддерживаю. Вчера нажрал блинов с мёдом (900 грамм мёда). До сих пор подташнивает. Зато месяца три не захочется.
>>492157
> До сих пор подташнивает
Теперь и меня подташнивает. И никакую загрузку делать не надо.
>>492158
> Пиздец.
Это точно, ты неебически прав. Но мне почему-то заебись как хотелось, хотя никогда мёд не любил.
> И какой-нибудь торт-мороженое или пирожные.
А чипсы? Ну и какие пирожные ты бы взял? Взбитые сливки, масляный крем, слоёное или песочное тесто или бисквит? С каким вкусом? А овсяное печенье я недавно ел с йогуртом. Вкуснота. А ещё охуенно не торт-мороженое покупать, а печенье (то же овсяное можно) и мороженое отдельно. Мазать печенье мороженым и жрать. Охуенно, серьёзно.
>>492162
Блядь, перестань постить и выпились.
Меня от твоих постов просто выворачивает, а твой стиль письма - это просто пиздец.
Иди нахуй, короче.
Антон, потолстел за отпуск и новый год на 5 кг, был 95/176 щас 100/176, принимаю L-carnitine + chromium picolinate бегаю через день по часу не переедаю, дай напутствия ?
>>492155
Ведрами? Хуй знает, мой сладкоебский "зуд" гасится быстро, а дальше уже начинается инсулиновая бомбежка, она отличается от желания въебать нямки по ощущениям. Потому таки не жру ведрами ништяки.
А чего бы въебал - мириэлевский торт шоколадный. Вафельных трубок со сгущенкой (лучше самодельных), птичьего молока, хуй знает как называющихся печенек в виде плотно скрученных отрезков вафли. Как-то так.
>>492175
Карнитин - оцилококцинум.
Хром - после слезания начнешь ужираться сахером.
>>492180 что жрать тогда посоветуешь ?
>>492183
Посоветую тебе сесть на диету и не ебать жиробасам в этом итт мозги.
>>492183
Двачую этого Капитана >>492187. Все, что нужно для похудения - дефицит и адекватное соотношение БЖУпричем адекватность в довольно широких пределах меняется. Ну да, базоебство - гут, а то мясо улетучивается.
А всякие колесики, добавочки, гомеопатия - хорошо только, если у тебя дико аддиктивная или впечатлительная натура и употребление делает тебе дохуя приятно и повышает уверенность в себе.
>>492180
>Хром - после слезания начнешь ужираться сахером.
почему?
Кето бог сыт на вас.
СУХОЙ ГОЛОД БЛЯЯЯЯЯЯЯДЬ РУКИ НЕ МОЕТ ЗАТО ХУДЕЕТ НАХУЙ
>>492214
Что блядь?! Что за хуйню они несут?! Я нихуя не понял.
>>492227
Короче быстро и мучительно лол.
>>492229
Не понял. Про что речь то? Как я понял из статьи заниматься эффективней 4 дня подряд, дальше эффективность сброса жира сильно падает.
>>492232
Эффективность сброса воды и говна.
>>492234
Создание огромных дефицитов.
>>492010
Набери ништяков на 2500 калорий перед тем как дунешь и начинай есть потом. До этого не ешь, ну может брокколи там.
>>492254
Промазал, это для анона из другого треда.
дуров.com/album-37351126_154913322
>>492175
Карнитин - наебалово для ищущих волшебную таблетку. Это я тебе как биотехнолог говорю.
Лайфак - сникерс большой пиздец сытный. В обед съел, а после спокойно можно до утра не есть.
>>492292
конечно, лал, там калорий как в 300 граммах говядины
>>492293
В целом выходит все равно меньше каллорий, чем полноценный сытный обед.
А как набрать вес? Всё просто и нужно часто и много есть, или посоветуете какие-нибудь особые диеты, вроде ДОХУЯ МУЧНОГО?
мимокрокодил-85кг-кун
>>492307
проще всего на джанкфуде, ибо глюкомат вызывает лютое желание сожрать больше чем надо, потом растянется желудок и будешь в день лопать по 3 пиццы на 6к ккал
>>492307
Диета "От Палыча". Покупаешь два торта и жрешь. Проверенно.
>>492307
Рост-то какой? В любом случае, ты дурак какой-то.
190/64 - кун
А кето для тян норм будет? Или для тней только сухой голод?
>>492351
Только вода с витаминами и зеленая диета. Давай, подружка, у тебя все получиться!!!! ))))
>>492351
Судя по фото, БЕЛКОВЫЕ ИНЪЕКЦИИ можно уже сейчас подключать.
>>492351
Она не жирная, это типичный скинифэт, рыхлая блядища, тут похудение ничего не даст, только хуже будет. Обоссал тупого дауна, который не в состоянии сказать тян идти в зал.
Всем привет.
В данный момент 67 кг. Вернусь, как буду 60.
Всем пока.
Я тоже с вами буду худеть. Посоветуете кето?
>>492364
Долбоеб, если на мышцы, то так же нужен профицит, иначе это будет бесконечный сага (тян приходит в зал пожечь калории и все)
>>492363
Куда ещё худеть, лол? Ты идеальна. Единственный вариант - зал.
У кого дешевле?
Пловец-тян отчитывается за успехи:
Вес около 71кг (рост 175), знатно похудели руки и ноги, грудь уменьшилась... Плаваю через день, делая перерывы на неделю во время известных женских проблем. Стала заметно быстрее плавать.
Топчусь на месте, жду, пока в Мухосранске высохнет грязь и можно будет без вреда для одежды прокатиться по дорогам (судя по всему, ждать придется еще долго, ибо это очень грязный Мухосранск). От велосипеда сильно подтягиваются ноги.
>>492377
Лучше фото дай. Если с прошлых что-то изменилось.
Анон, дифицит 40-50%. Все ни-как не могу освоить блюда чтобы БЖУ были в норме. Хожу в тренажерный зал.
1 Не слишком ли мало калорий для зала?
2 Хоть что то в зале вырастит от такого дифицита или быстрее похудею?
>>492422
Может быстрых перед залом выпить чтобы за тренировку сжечь? Тот же сок
>>492422
>дифицит 40-50%
> оть что то в зале вырастит от такого дифицита
Ну откуда вырастет, если ты даже норму не ешь?
Чтобы росло, есть нужно больше нормы.
>быстрее похудею?
Да, но велик шанс сорваться.
>дифицит
>ни-как
>вырастит
За такое в приличном обществе на лицо ссут.
>>491986
Какой ты ебанутый, тебе в прошлом треде все разжевали, а ты до сих пор пытаешься найти "ПРУФЫ СРЕДИ ДОГМ"
Рейт ми, жираны.
>>492447
>Бросить курить - легко
Нет это целый ряд установок.
>сложнее - не начать
Нет друзей вот и всё.
>>492443
Петух.
Жыраны, поясните, почему все так заморачиваются по сложным экзотическим вещам вроде кето, каких-то углеводных загрузок, жиросжигателей. Нахуя это всё?
Спрашиваю не ради лулзов, а потому, что сам худел без подобных заморочек. Просто рассчитал свою суточную потребность в калориях и рекомендованный дефицит, ну и стал меньше жрать. Сейчас уже не помню, в день мне требовалось около 2800кк, для похудения от 1600 до 2000, а жрал я примерно 1800кк. При этом старался съедать не менее 100гр белка в сутки (где-то вычитал, что его на диете лучше есть побольше)
В результате за первый месяц я сбросил 8,5 кг с говном за второй 6,3кг, за третий и четвертый по 5,5кг и стал весить 70 килограмм вместо 96.
И вот нахера все заморочки если и без них можно худеть на 26 кило за зиму?
>>492503
>за зиму
Потому что подснежники, которые постоянно спрашивают, какая диета лучше, просыпаются весной.
Потому что на кето уходит вода, от этого циферки на весах меньше, это мотивирует многих даунов.
Потому что хотят худеть не медленнее, но комфортнее, а быстрее, пусть и мучительнее, с кирпичами в жопе, ацетоном, безуглеводной слабостью, но быстрее, чтобы поскорее все забросить и снова накинуться на палычей.
>>492503
>жиросжигателей
Потому что безвольные полуебки, не способные держать дефицит и надеющиеся на волшебные таблетки и мочегонные чаи.
>>492503
Организм отравлен продуктами усиленного катоболизма, аппетит снижается плюс слабость плюс запах ацетона. Да и потом подснежнику проще не есть угли совсем чем заставить свою ленивую жопу считать калории каждый день.
У меня вопрос другого плана, в основном к похудевшим. Ты был жирным потому что хикка, или был хикка потому что жирный? Например я был жирным хикканом, схуднул и теперь тяну на нормокуна, тянки не разбегаются. Возник вопрос о том как социоблядствовать без батхерт, тк если я опять буду сидеть дома то опять буду есть торты от палыча рано или поздно. А от общения с людьми у меня батхерт, особенно от тян ибо опыта общения почти нет и я здорово туплю. Решил пока что буду упарывать глицин и простенький ад на основе зверобояраньше пил уже подобные, они конечно слабые но работают и бугурчу от фейлов уже не так сильно и общение и проще и в целом дружелюбней становлюсь. Булимия кун пришел к успеху и сьебал, тоже хочу быть успешным с деньгами, тянкой и так далее. Предлагаю подискутировать на тему что делать после того как похудел.
>>492509
>Ты был жирным потому что хикка, или был хикка потому что жирный?
Я был хикка потому, что хикка. Похудел и всё равно хикка. Вероятно, хиккой и помру.
>>492509
>подснежнику проще не есть угли совсем чем заставить свою ленивую жопу считать калории каждый день
Ну что за хуйня. Я обычно рассчитывал рацион на последущие 2 дня. Суп там варил, капусту тушил, кисломолочкой и куриным филе затаривался.
>>492504
>Потому что подснежники
Бля, а до меня только сейчас дошло почему их называют подснежниками. Это же все те уёбки, которым в марте-апреле надо срочно скинуть 50кг и накачать бицульку как у зиза. Я их всегда пляжниками нгазывал.
/492503-кун.
>>492385
Ой, блядь, каждый раз, когда слышу твой уёбищный голос, понимаю, насколько охуенно, что я родилась красивой девушкой, а не уёбищной жирной маленькой макакой со спермоотводом между ног и ущербным голосом.
>>492509
>Ты был жирным потому что
ходил в универе в спортзал, начал жрать больше, физра закончилась - привычка жрать осталась. Потом еще начало многолетнее неразрешенное эмоционально-личностное говно все больше довлеть и мой похуизм к себе устремился к вершинам мира. Я начал к вечеру покупать по пачке КОРОВОК или чипсиков или еще хуйни какой и спокойно точить, пока дрочую в ММО или читаю хуитарий всякий. Так и распидорасило на 30+ кг с большим количеством растяжек.
Почему я взялся худеть - даже не знаю, настоящей мотивациисекс-привлекательноть/вызов зависти у меня нет, личностные проблемы я так и не решил и все такой-же асоциальный хикка, лишенный целей в жизни. Меня удерживает от возвращения к жору палычей только то, что количество приложенных усилий таки жалко проебывать.
>Булимия кун пришел к успеху и сьебал
Вообще он тут намедни возвращался и, как оказалось, нифига подобного. Короткий период успеха завершился возвращением части массы и прочими проблемами с которыми он пытается бороться.
>>492509
>Булимия кун пришел к успеху и сьебал
3 треда назад был, снова разжирел, хоть и не сильно.
>>492576
Ска пздц. Легенда жиротреда скатился в говно. За месяц набрать с 70 до 90, как? Он там палычи жрет что ли каждый день?
>>492425
Ну пока сбросил честных 0.5 Мерился перед тренировкой, напившись воды в туалет не ходил. Может даже больше
Но что мне делать? Мне не идея-фикс похудеть. Мне нужно привести себя в порядок.
Есть выше нормы и качать мышцы? - но я хочу быть дрищем.
Есть ниже и качаться? - будет ли хоть какой то толк кроме более быстрого эффекта.
Жрать норму сейчас/потом ходя в качалку?
Мой язык сбивчив потому что я хуй - каюсь.
Алсо, немаловажное условие - живу я теперь один. У меня овердохуя долгов по предметам. Каждый день за исключением 1 и выходных не ранее 7 освобождаюсь, и дома не появляюсь. Нормальные блюда делать не могу поэтому.
Что в столовых стоит заказывать?
>>492443
как там в освенцине? 12 кило за месяц, совсем охуеть
>>492579
Да, обидно за него. Таким людям, видимо, нужно урезать желудок
>>492509
Худел уже однажды, так и остался домоблядью, хотя с людьми контакт стало намного проще налаживать, впрочем, мне это не понравилось, лол.
>тоже хочу быть успешным с деньгами, тянкой и так далее.
Сколько читаю такие истории здесь, вроде никто к успеху не пришел, все откатываются в хиккоебство. Я с этим смирился уже, хочу просто не испытывать проблем с подбором одежды, и все.
>>492509
>Ты был жирным потому что хикка, или был хикка потому что жирный?
стал хиккой, потому что набрал вес, так как с посонами в футбол не погонять стало, по гаражам не полазить, лет в 14 вообще печаль, все там тяночек лапать стали, в итоге про меня все забыли
Пиздец, сожрал Палычей сегодня наверное на овер 4000 ккал. Нахуй так жить. Мне плохо, даже зубы болят. Хочу быть стройным загадочным хикканом, а не жирдяем-домоседом. Постоянно, худею и снова набираю. Как исцелиться?
>>492600
Нужно воспитывать в себе спокойное отношение к еде.
>>492582
Сначала дрищаешь, потом качаешься, соблюдая строгие рекомендации для занятий/жрача, чтобы максимизировать +мясо и минимизировать +жир.
>>492607
Ну и сколько держишься и почему раньше разожрался?
>>492610
Если ты хочешь похудеть к лету, то поздно задаваться этим вопросом, только превозмогание и зажоры, снова превозмогания и новые зажоры.
Но если не торопишься, то это реально за полгода-год.
>>492610
>Худел на палычах на дефиците
Ну пиздец им родина каши/куринные груди/салаты дала нет не хотим хотим быстрыми углями в жопу ебатся.
>>492611
С января, и я не "держусь" нынешний рацион меня вполне устраивает.
> почему раньше разожрался?
Потому что стал жрать всякое говно, когда заметил проблемы с весом перестал.
>>492603
Двачую.
Нужно просто относиться к еде как к источнику энергии, а не как к нямке. Единственное от чего не могу отказаться это макдак. ОЧе калорийно, вкусно, и нормальное соотношение БЖУ.
Раз в неделю обязательно закидываю в свою топку пару бургеров. Сладкоебством не страдаю.
185/102-98 опятьсукаплатономнепохуй-кун
>>492616
>и нормальное соотношение БЖУ
И зачем тогда от него отказываться?
>>492604
А если я делаю базу, но дополнительно ебашу на кардио - норм?
>>492509
Стал скатываться в хиккование после того, как потолстел, лет в 12. До этого альфачём был, можно сказать, тянок доёбывал, со всеми ребятами из класса ладил просто отлично. Когда разжирел, с тянками вообще общаться перестал, да ещё и кунцы из параллельного класса стали гнобить, на первом курсе продолжилось. Из жиробаса с висячими титьками стал жиродрищём если футболку не снимать, выгляжу как обычные кун, без лишнего жира, но и не убердрищём, гнобить перестали, тянки общаются нормально некоторые школьницы заглядываются на улице, лел, но мне уже похуй на это всё, теперь уже по своей воле титаню и считаю, что тян не нужны.
>>492613
Да куда мне торопиться, я же хикка, по пляжикам девочек не клею. Если бы только настроиться.
>>492614
Ну диетнямку тоже ел, хотя палычей больше. Ты хули такой борзый, шкет?
>>492616
Лол, я не люблю ходить по макам, хотя тоже их люблю, наверное. Но не чувствую себя комфортно из-за людей. Когда был 73, заказывал там чизбургер да кофе. Вес поднял на прингалсах.
>>492620
>Рост/вес до потолстения
Не знаю.
>максимальный
Около 90.
>сейчас?
78 начал взвешиваться две недели назад, за это время скинул 2 кило прям как Денчик завещал.
>>492616
>Нужно просто
Еще один простоеб, не всекающий, что у некоторых вполне реальный аддиктивный ответ на сахерные бомбы. Т.е. нормальная такая норкомания, где ПРОСТО - не работает и надо пиздовать не к диетологу, а психотерапевту. Туда же идут те, кто заедает проблемс нямкой.
>>492618
Просто например в роял де люксе 555 ккал, это 1/5 моей суточной нормы без дифицита, и еда в маке для меня оче вкусная. Поэтому велика вероятность съесть не один Роял, а взять и добавить к нему еще бургеров и полирнуть это все картофаном. Не могу отказаться от мака потому что еда оттуда для меня до сих пор в статусе: нямка, а не в статусе: энергия.
>>492629
Ой блядь иди нахуй уёбок, не можешь держать себя в руках попытайся исправить а не ищи оправдания.
Что дальше будешь опять визжять про то что жырного скама в мире полно и сравнивать повышенный аппетит с опиатной зависимостью?
>>492626
>Вес поднял на прингалсах.
Кстати, вчера в супермаркете скидка на принглс была, 80 рублей за большую пачку, ен удержался и купил одну.
>>492626
>заказывал там чизбургер да кофе.
Я тоже теперь так делаю. Только беру бутер побольше.Нутыпонел
>>492629
>не всекающий, что у некоторых вполне реальный аддиктивный ответ на сахерные бомбы
А с чего я буду всекать если у меня такого нет?
Я со своими демонами в голове борюсь, а не с чужими.
Я дал совет, хочешь пользуйся, хочешь не пользуйся.
Сходи нахуй к психотерапевту
>>492633
Не ешь это говно. Я когда похудел сильным, совершенно не хотел ни газировки, ни чипсов. Начал жрать, очень быстро привык.
>>492626
Тогда почитай http://svetlyachok.livejournal.com Очень многие проблемы переедания хорошо рассмотрены. Слишком много информации, чтобы вот так просто в одном посте ответить тебе, как перестать обмазываться палычами, и ты бы просто взял и перестал.
>Когда мне грустно или что-то идет не так, я всегда нажираюсь.
Ты, преодолевая грусть, одеваешься и пиздуешь в магазин или у тебя дома тайник с шоколадками?
>>492631
Прости, я не завсегдатай, но разве там порции не такого размера, что хватит одного бургера?
Ты пробовал в низкокалорийное питание небольшими порциями? Так желудок уменьшается, и ты привыкаешь существовать, не закидываясь тонной ккал. Потом от больших порций просто тошнит.
И еще, не забывай, что чувство насыщения доходит до мозга минут через 20 после реального насыщения, так что не нужно торопиться натолкать в себя еды побольше, пока не почувствуешь тяжесть. Съешь один роял и уходи.
>>492636
Ну хуй знает, я периодически покупаю каких нибудь чипсов но даже половины обычной упаковки не осиливаю и выкидываю, хотя раньше каждый день большие жрал, так что это всё индивидуально.
>>492635
>у некоторых вполне реальный аддиктивный ответ
> если у меня такого нет
Пиздец ты тупой, не все такие, как ты, прикинь.
>>492638
ВОУ ВОУ НЮФАНЯ ПОЛЕГЧЕ.
Я уже 12 кило скинул и 2 плато словил. Кого ты учишь, мальчик?
>>492640
>Я дал совет, хочешь пользуйся, хочешь не пользуйся.
Эту фразу ты видимо из-за сахаронедостаточности пропустил, да?
Как заебали аггрошкольники
>>492635
Да я чувствую себя героинщиком, лол. Не хочется уже, больно есть, но продолжаю, потому что чувствую прилив энергии, которая быстро спадает. Потом наступает притупление чувств и я расслабляюсь. Скоро буду сахар по вене ставить, наверное. Даже пытался закурить, но не доставляет.
>>492637
Лол, этот журнал был в закладках, но не читал никогда его, спс. Ну, чаще всего я задроченный после универа иду в супермаркет. Часто и мамка что-то притащит домой, хотя тоже постоянно худеет.
Сам я первокур, почему-то после поступления была фобия, что именно меня выпиздят из шараги за хуй знает что. Очень высокий уровень тревожности, как-то так.
>>492509
> Ты был жирным потому что хикка, или был хикка потому что жирный?
До 15 лет я был 190/45 кг и все равно был хиккой. От жиробасности это не зависит. А потом как-то незаметно я отожрался на мамкиной еде за 7 лет до 120 кг. Видимо это связано с тем, что мать стала прилично зарабатывать и покупать нямку в громадных количествах.
>>492616
Опять застрял? Сколько уже все стоит?
Олсо, ты сильно быстро 4 кг скинул
У меня ведь тоже на 112 держался, потом резко до 110 и потом опять 112, сейчас вроде 111.4, все нормально
ты-понял-какой-кун
>>492525
>Почему я взялся худеть - даже не знаю
Я начал худеть после того, как стал завязывать ботинки сидя и начал задыхаться от давления огромного живота.
>>492632
Эка у просветленного и волевого бомбануло. Я то не за себя пишу, я справился с собой. Но ты беснуйся, покажи насколько выше жирных мразей, ага.
>А с чего я буду всекать если у меня такого нет?
Синдром УМВР. Расширяй кругозор штоле.
>>492649
>бомбануло
>>492646
Да вот как вбрасывал фотку от 12 марта так и застрял.Скоро 3 неделя пойдет.
Я более усиленно начал заниматься силовыми в зале и стал жрать больше белка. Немного подзабил на кардио, но раз в неделю хожу играть в футбол ~2 часа.Может быть в этом причина.
Также начал растягивать ноги, ибо жутко дубовые стали. добавилась еще одна причина не делать становую, но я ее исправляю.
Олсо недавно ездил в гости к друзьям, которых давно не видел. Сказали что дохуя похудел. Доволен как слон.
>У меня ведь тоже на 112 держался, потом резко до 110 и потом опять 112, сейчас вроде 111.4, все нормально
Это нормально. Как в плато упираюсь такие же скачки.
Я уже привык на эту хуйню не обращать внимание.
Жру меньше нормы=худею, а то что вес прыгает как то не особо уже напрягает.
Да я понял что ты за кун
А как фоп влияет на тренировки/худение?
>>492509
Стала хиккой из-за того, что в подростковом возрасте (11 лет) очень быстро выросла и растолстела. Стеснялась своего роста, фигуры, всего. Естественно, девочки-лоли возле меня карликами казались, тогда как мне можно все 18 дать. Сидела дома, ела паштеты с батонами и грустила.
>>492414
50 метров где-то за полторы-две минуты плыву, могу быстрее, могу медленнее. Сейчас стала врубать спринтер-стайл, плыву быстро два-три 25 и дальше как обычно.
Примерно 2-3 км по ощущениям набираю за час. Считать круги забываю, сбиваюсь.
На фотографии видно, как выросли плечи и уменьшилась грудь...А фото будет потом-с.
>>492659
>Примерно 2-3 км по ощущениям набираю за час.
Не может быть, и не думай спорить.
>>492659
>видно, как выросли плечи и уменьшилась грудь
Не перекачайся там случайно! Ты же знаешь, как это бывает - раз и все, не тян уже.
Пока безвольные уебки ходят в макдаки и заедают проблемы палычами, я решил пойди другим путем и устроить себе разгрузочный день. Начал готовиться заранее, главной целью было сделать так, чтобы к воскресенью в доме не было еды, которую можно просто сожрать, не готовя. Конечно же, всегда есть магазин за углом, поэтому утром я постирал все брюки и джинсы, сухим остался только костюм, но идти за продуктами в пиджаке - это явный перебор.
В целом, день прошел гладко. Где-то с 4 часов дня чувство голода стало ощутимым, но на этот случай был приготовлен поллитровый пакет кефира. Следующий приступ случился ближе к полуночи, тут уже было ничего не поделать. Причем голод мешал уснуть, пришлось разогревать лампы на усилителе и слушать Boards of Canada, от которых всегда хочется спать. Так, с мыслями о вкусном завтра, проворочавшись полчаса, я уснул.
Результата получилось два; небольшая психологическая уверенность от еженедельного взвешивания, когда нет подозрений на неточность из-за застрявших говна и воды - результат в 1.5кг мне понравился и слегка усиленные вкусовые ощущения от еды, даже остопиздевшую грудку получилось съесть с удовольствием.
>>492665
>результат в 1.5кг
>over 11 250 ккал.
Ты там вагоны разгружал ночью чтоль, уебок.
Ты же сам знаешь что это все равно говновода.
>>492659
> выросли плечи и уменьшилась грудь
Хуй то еще не вырос?
>>492658
Да никак. Ноуфап нужен в первую очередь для того, чтобы выбить из головы всякую ересь, которую ты насмотрелся на бордах пидоры, членодевки, фемдом. Хотя некоторые говорят про мотивацию, но это причина, а не следствие отказа от фапа.
мимо не фапал с зимы
>>492668
Это суточный дефицит в 1400ккал х 6 + 1 день на кефире + говновода с предыдущего взвешивания, куда же без этого.
>>492671
Но белки там. Сперма конечно всегда образуется, но при каждодневном фапе её производство увеличивается.
>>492674
Белки нужны не только для спермы. А при дефиците, например, у тебя и так недобор белков может быть.
Блядь, аноны. Это пиздец. Нашёл дома вафельный торт, 230 грамм. Около 500 калорий на 100 грамм, похуй. Сел, думаю, съем тортика на 250 калорий. Отрезал, взвесил, посчитал, всё окей. Быстро съел этот кусочек и думаю: че за хуйня, пойду еще один возьму, пусть будет чуть больше. И знаете что? Я так съел почти весь торт, осталось, наверное, грамм 50. Пиздец нахуй блядь.
Обещал написать. Рост 184, лвл 25
Котаны, с конца января похудел на 12 кг (110.6-98.6), сижу на дефиците. (1800) Худел искл. на диете, никаких физ. нагрузок, думаю добавить велотренажер и какие-нибудь упражнения, для поддержания мышц. Оно стоит того, или похудеть до 80 и тогда только начать?
>>492700
Ебать ты лох. Не ешь сладкое вообще - от него голод только растет.
>>492701
Силовые тебе нужны для поддержания, а не кардио.
>>492700
>осталось, наверное, грамм 50
Ну че ты как не родной, все равно уже скурвился - доешь давай.
>>492704
Ты прав. Знаешь что? Я минут 5 сидел перед тортом и думал: съесть кусочек или убрать нахуй. Решли съесть. Съел нахуй.
>>492714
Кардио будет помогать проебывать остатки мяса. Лучше вмазывайся базой.
>>492710
Молодец. Но заешь что? Сижу я такой, читаю твой пост и думаю: нассать тебе на еблет или ну его. Решил нассать. Обоссал нахуй.
>>492700
Самый верный способ не жрать сладкое это не покупать его.
бля, у меня одного такое?
В мае 2013 угорел по орехам, обжирался фундуком, миндалём
Летом я люто обжирался изюмом
Осенью я жрал одни яблоки и не мог без них
На новый год питался почти одними батончиками да конфетами
После нового года (спасибо, жиротред) подсел на колу лайт, пил литрами, сейчас уже пару недель не покупал
В феврале напал на булки, особенно с маком, жрал их на завтрак, обед и ужин
Сейчас я напал на САХАР. Торты, зефир, вся хуйня.
>>492731
Не знаю почему, но твоя история заставила меня смеяться. Вот все не могу прекратить. Добрый такой смех, но все равно, прости, анон.
>>492731
Неровен час до сладкого хлеба доберешься.
>>492731
Сколько же ты сейчас вешаешь?
>>492740
Я худею. Но приступы, конечно, мешают. А так всегда старался нажирать калории с дефицитом, даже блядь на булках!
>>492741
Я понял, ты жрешь монодиетарно - организм ищет какой-то микронутриент в этой жрачке. Ты, разогнавшись, перебарщиваешь с употреблением и вводишь в дисбаланс друкой микронутриент, на поиск которого потом переключаешься.
Жри мультивитамины и сразу перейдешь на пропаренные курогруди и салат.
Был 115кг, похудел до 75. Щас набрал немного Стал 80. Рост 180. В общем чего же ещё хотеть? Но есть такая проблема - кожа видимо обвисла, живот вывален, жира нет но он вывален, растяжки появились на боках ногах жопе руках. Что с этим делать? Можно хоть чуть чуть изменить ситуацию? После похудения уже прошло 2 года. Ещё с ногами щас такое ощущение что промежуток между иби стал намного больше чем в те времена когда я еще не был жирным уебищем.
Похудел кстати за счет питания и спорта. Целенаправленно. За год.
>>492766
>живот вывален, жира нет но он вывален
Скиннифэтосказки. Вангую, что в тебе ещё много жира и мышц тонет.
Что тут можно посоветовать, рассчитывай % жира и добивай диетой до сухой массы. Качай пресс.
>>492766
>живот вывален, жира нет но он вывален
Ебашь вакуум.
>>492766
Как худел? Поподробнее же, а то теперь столько диет и спортов развелось.
>>492786
Я перед тренировкой делаю. Вообще можно просто в течении дня ебашить несколько раз например утром 10 раз и вечером 10.
>>492786
Просто делай, когда свободен. В кровати перед сном, пока за компом сидишь, в автобусе.
>>492785
У меня не было никакой революционной методики. Самое главное - системность и постепенность. Когда был 115 кг, состояние было плачевное, о беге или каких-то упражнениях и реи не могло идти. Начал с питания и режима дня. Просто постепенно за месяц с переменым успехом приучил себя ложиться и вставать в одно время примерно. ложился в 11-12 вечера. Вставал в 6:30 - 8. Бросил бухло и мусорную еду. С бухлом как ни странно особой тяги не было потом, а вот пожрать гамбургера с колой и шоколадом хотелось. Поэтому я по началу скахал себе что если и буду жрать парашу, то только что-то одно. Остановился на чипсах. Причем не отказывал себе в них не сдерживал себя чтоб потом не сорваться. Есть стал меньше. В основном каши - гречка, перловка, рис. Салаты большие стал делать. Курица. Это все не сразу случилось но постепенно и вот эти чипсы очень помогали. А потом однажды они меня просто заебали и как-то само собой перестал жрать. Вес кстати не сильно тут падал, но тем не менее килограм 10-15 я сбросил. Далее началась физкультура - вначале просто пешком ходил в институт и обратно. Стал делать зарядку утром - обычную, без изнурения типа повертеть руками, коленями, выпады всякие. Далее купил велотренажер и крутил его по 15 минут и так дошел потом до часа. чтоб не было скучно ставил его перед телеком. Сам велик имхо не особо помогал в сбрасывании веса, но зато появлялись силы какие-то, которые помогали вести все более и более подвижный образ жизни. Потом стал бегать утрами по 20 минут. В зал не ходил. Вообще образ жизни еще немного поменялся - более подвижный стал. Меньше стал сидеть на жопе - больше ходить, бегать, двигаться. Похудение меня довольно сильно окрылило что тогда я и не задумывлся о таких на тот момент мелочах как обвисшая кожа, растяжки, кривые ноги и проблемы со спиной.
В общем мой совет - НИКОГДА не становитесь жиробасами.
>>492640
Это ты тупой, если думаешь что американцы жирные из-за
>вполне реальный аддиктивный ответ
Таких малый процент. Большинство ленивые чревоугодные жиробасы.
>>492787
Это действительно работает или просто херня?
> позволяет уменьшить талию уже за неделю тренировок на 3-4 сантиметра.
миможирный
>>492803
Конечно, это все генетика.
>>492766
Я вот наслаждаюсь тем что не жиробас ибо почти всю жизнь был жирным, могу в нормальную одежду, в среднетян, нет такого бугурт от созерцания себя в зеркало как раньше да и в целом комплексов по поводу тела стало меньшеайм секси энд ай кноу ит. Быть среднекуном вполне устраивает, дрищем быть не хочу, жиробасом тоже. Хотя кожа, подобвисла и это чуть-чуть печалит. Сейчас пью чай и слушаю саундтрек от майами хотлайн. Думаю как дальше идти к успеху, работу найти норм, переехать в климат получше, проработать навыки общения и так далее.
>>492763
>создавать себе дефицит
>накачаешь мышцы
Да-да, не слушай того, слушай этого.
Сегодня позанимался хип-хоп кардио с гомонигрой, вспотел как свинья. По отзывам, считал что более менее легко будет, так вот нихуя. Держать пресс все время напряженным и следовать полчаса за гомонигрой и ко, не такое уж и легкое занятие. Но мне понравилось.
>>492821
Ха. Мало того, что слабак, так еще и зашкваренный.
Открыл для себя наборы замороженных овощей.
Теперь жарю вместе с грудинкой.
Жизнь обрела краски.
>>492834
>Жизнь обрела краски.
КРАСКИ ЛЕТА
Всегда беру пару упаковок брюссельской капусты, обожаю её.
>>492837
Сначал танцуешь хип-хап\рокинбоди с нигрой, потом потеешь в т25, потом страдаешь БЕЗУМИЕМ а потом ебёшь кунов жопу. Ну или подставляешь свой пукан. Кому как нравится.
>>492843
Годный гайд, кстати, подснежники, возьмите на заметку.
>>492843
ШОК!!! ИЗВЕСТНАЯ КОРПОРАЦИЯ BEACHBODY, ЗАНИМАЮЩАЯСЯ ВЫПУСКОМ ФИНТЕСС ПРОГРАММ НА ДИВИДИ, ПРОПАГАНДИРУЕТ ГОМОСЕКСУАЛИЗМ В СВОИХ ВИДЕО ТРЕНИРОВКАХ.
>>492509
Был хикканом-омеганом, просто взял и как-то похудел, не считая калории, просто не жрал сладкого. На 15кг за год, как похудел - стал более менее уверенным в себе. Но я видимо был ебаном и проебал все мышцы. Теперь хожу в качалку, чувствую себя полноценной социоблядью.
В одном социально-психологическом эксперименте группе 6-леток из детского сада предъявляли силуэты детей сопоставимого возраста и просили описать их личные качества и оценить, насколько они симпатичны. Поразительно, но силуэты детей с обезображенными в автокатастрофе лицами и детей-инвалидов с отсутствующими конечностями оценивались, как более симпатичные и предпочтительные, чем силуэты детей, страдающих заметным лишним весом. Эти реакции были получены от всех без исключения детей в выборке - как худых и средних размеров, так и полных. Все испытуемые описывали детей с лишним весом как "грязных, ленивых, глупых, некрасивых и лживых".
>>492866
> Все испытуемые описывали детей с лишним весом как "грязных, ленивых, глупых, некрасивых и лживых".
Быть того не может!
>>492868
Лол, дальше еще лучше. Взял из жж светлячка, который мне посоветовал, анон, сижу, читаю и охуеваю.
Еще более поразительно то, что через 40 лет этот эксперимент был в точности воспроизведен другими исследователями - с абсолютно такими же результатами, лишь тенденция приписывать другому негативные качества в связи с лишним весом была гораздо сильнее выражена.
С возрастом ситуация усугубляется еще больше. Исследование Эстер Ротблюм (Университет Вермонта) показало, что родственники и друзья 90% полных людей иронизировали над ними из-за веса, три четверти выборки сообщали, что над ними смеялись коллеги по работе. 16% полных мужчин и женщин сообщили, что им угроали физической расправой или били, потому что они полные.
В другом исследовании предлагалось ранжировать потенциальных партнеров по степени привлекательности. Полные люди оказались менее привлекательными потенциальными супругами, чем кокаиновые дилеры, карманники, транжиры и слепые. В опросе, который провел журнал "Гламур" в 1990, было установлено, что подавляющее большинство респондентов отказались бы от своего партнера, карьеры и денег для того, чтобы достичь идеального веса. В 1990 г. "Ньюсуик" провел другой опрос, из которого следовало, что 11% родителей готовы сделать аборт, если ребенок, которого в настоящее время вынвашивает мать, окажется носителем гена, предрасполагающего к ожирению.
>>492845
Сликом долго для подснежников. Месяц хипхапа. Месяц рокин боди. Три(4) месяца т25. Два месяца безумия. 7 (8) месяцев. Ту лонг.
>>492866
> Поразительно, но силуэты детей с обезображенными в автокатастрофе лицами и детей-инвалидов с отсутствующими конечностями оценивались, как более симпатичные и предпочтительные, чем силуэты детей, страдающих заметным лишним весом.
Ну хуй знает.
>>492868
Не обеляю жиробасов, но ты сам подумай, ведь люди обычного телосложения обладают теми же пороками. Я вот сколько с обычными людьми общаюсь, никто из них не считает калории, не ебется с нормами кбжу, даже спортом большинство не занимается. Выглядят они голыми, конечно, не как с обложек журналов, но все равно скиннифеты считаются намного привлекательнее жиробасов. Их почему-то никто не считает ленивыми. Никто из них не напрягается по поводу своего режима питания, не прикладывает усилий, чтобы держать себя в форме, но при этом жиробасов упрекают в безволии.
Или вот жираны с расстройствами пищевого поведения. Среди худых полно таких же поехавших, которые утешение нашли не в высококалорийной жрачке, а в курении, алкоголе, веществах. Выпивающий кун - это норма для большинства, угорать до потери сознания по выходным и не помнить на следующий день, что делал, - это веселье, а вот жиробас, расслабляющийся после работы не пивком, а коробкой эклеров, получает клеймо тупого обжоры. Худенькая тяночка, режущая тоненькие ручки и ножки, намного сексуальнее, чем жируха, которая, обливаясь слезами из-за отвергнутых чувств, запихивает в себя торт.
Я бы с пониманием относился к ссанью на жирных, если бы их сравнивали с какими-нибудь фитоняшками и качками или еще какими-нибудь спортсменами. Но сейчас лавры волевых и активных незаслуженно получают люди, которые просто имеют предрасположенность к худобе.
>>492922
>Но сейчас лавры волевых и активных незаслуженно получают люди, которые просто имеют предрасположенность к худобе.
Нет. Предрасположенности это частное и редкое явление, а то что кто то зажрался в прямом смысле слова и теперь выглядит отталкивающе исключительно его проблема, он может её решать а может и дальше искать оправдание.
Суть в том что лишний вес он сука на то и ЛИШНИЙ что выделяет своего владельца из относительной нормы, выделяет к слову не в самом выгодном свете.
>>492929
Ты понимаешь, что жиробасы - это просто несчастные люди? Лишний вес не возникает у психически здоровых людей. Но не каждый психически нездоровый жиробас.
Жиробасы постоянно подавлены, внутри них много злости. Да, это их проблема, они не могут ее решить. Но это и следствие их внутренней проблемы.
Я не понимаю, жиробасы геноцид что ли устраивали, что их так не любят? Оставьте их уже в покое, покопайтесь в себе. А вы жиробасы плюйте в лицо любому, кто скажет вам что плохое. Потому что вы можете и не обязаны никому.
>>492937
>Лишний вес не возникает у психически здоровых людей.
>Но не каждый психически нездоровый жиробас
>что их так не любят?
Ну блядь начинается, плак-плак нас не любят, хнык хнык мы жирные патамучта мы ментально нестандартные, пиздец как же меня заебали эти высеры, я например сижу в этом треде с целью похудеть т.к. осознаю что у меня проблема с весом и соответственно пытаюсь её решить, а не пытаюсь делать экзистенциальных выводов по поводу начала и причины моего падения.
Ещё раз для альтернативно одарённых по поводу любви, трансформация человека в жирного человека осуществляется путём заталкивания в себя еды в больших количествах, а это вызывает не самые нежные ассоциации у людей, как и почему человек докатился до такого состояния ни играет большой роли, ты же не будешь интересоваться у грязного и дурно пахнущего бомжа как он опустился, тебе он просто будет неприятен, сравнение конечно не самое приятное но суть передаёт.
>>492929
>Предрасположенности это частное и редкое явление
У тебя все знакомые, коллеги, родственники и друзья взвешивают еду, точно знают, что потребляют достаточно белков и жиров, все ходят в зал или бегают по утрам? Или они ПРОСТО едят, ПРОСТО чувствуют насыщение от небольшой порции, ПРОСТО гуляют пару часов неспешно с друзьями в парке? Или же они ПРЕВОЗМОГАЮТ, только благодаря своей невероятной ВОЛЕ отказываясь от жареной на масле курицы и чая с сахаром?
Нет, у меня тоже, конечно, есть знакомые, периодически сидящие на разгрузочных диетах, угорающие по пп и спорту, но подавляющее большинство ПРОСТО жрет салат с маянезиком на ужин перед телевизором и из спорта у них только нерегулярные попытки догнать маршрутку. И они при этом скиннифеты, в одежде выглядят вполне прилично. В чем они охуеннее жиробасов? В том, что не испытывают безумного желания пожрать сластей? Ну так любой жиробас может считать себя охуенным только на основании того, что у нет маниакального желания ставиться по вене герычем. Я уже сравнивал переедание с алкашкой, к выпивающему после работы относятся лучше, чем к отъедающемуся после работы.
>>492944
Что плохого в том, чтобы понять, в чём причина того, что ты стал толстым? Наоборот, впредь не будешь повторять былых ошибок.
>>492944
>трансформация человека в жирного человека осуществляется путём заталкивания в себя еды в больших количествах
Почему все считают, будто жиробасы жрут ведрами? Пары шоколадных батончиков в день будет достаточно для профицита 1000 ккал, в месяц это дает небольшой, почти незаметный прирост в ~3кг, но за год это уже внезапно набирается 36кг. Ты, конечно, можешь сказать, что, мол, надо было спохватываться раньше. Но когда вес растет каждый день по чуть-чуть, эти изменения незаметны. Так дети растут, родители тоже никогда этого не замечают, хотя изменения очевидны для любого стороннего наблюдателя, а уж как удивляются те, кто давно не видел изменившегося. Потом остается только смотреть на фотки себя годовой давности, сравнивать их с новыми и охуевать.
>>492947
>Я уже сравнивал переедание с алкашкой, к выпивающему после работы относятся лучше, чем к отъедающемуся после работы.
Дело в том что оба сорта скама что алкаш что жирдяй начинали на равных с нормальными людьми, сами заговнив свой организм и получа соответствующие привязанности.
>>492948
То что этот тред о худении а не поиске и давке тараканов, хочешь понять и начать бороться с проблемами в голове пиздуй в психач.
Ладно спать пойду.
>>492944
>Ну блядь начинается, плак-плак нас не любят, хнык хнык мы жирные патамучта мы ментально нестандартные, пиздец как же меня заебали эти высеры, я например сижу в этом треде с целью похудеть т.к. осознаю что у меня проблема с весом и соответственно пытаюсь её решить, а не пытаюсь делать экзистенциальных выводов по поводу начала и причины моего падения.
Я худел на 30кг, мои проблемы с головой от этого, вопреки моим ожиданиям, не решились, я поехал еще больше и ушел в глубокую депрессию, где нажрал свои 30 обратно. Булимия-кун блевал-блевал, отощал, а альфачом так и не стал, недавно снова поехал и начал разжираться обратно. Ты правда думаешь, что экзистенциальные выводы по поводу начала и причины падения неважны, и после похудения твоя жизнь сразу станет идеальной?
>>492951
>Дело в том что оба сорта скама
Но большинство относятся к выпивающим по вечерам пару бутылочек пивка намного лучше, чем к поедающему пару пицц.
>>492951
>Дело в том что оба сорта скама что алкаш что жирдяй начинали на равных с нормальными людьми
Хуйню сказал. Многие (большинство и абсолютно все, у кого нарушение пищевого поведения) жиробасы - жиробасы с детства. Водкой никто не отпаивает детей, и бухать начинают в подростковом возрасте, когда уже более-менее волевые качества имеются, когда можно не вестись на высеры одногодок, призывающие бухнуть в падике, ибо весело.
Просто, блядь, детей с детства не любят нихуя и на "отъебись" конфетками поощрают вместо того, чтобы время с ними проводить или выразить свою любовь иным способом. Типа "не пойдём в зоопарк, ну не расстраивайся, я тебе тортик куплю". Или "ололо, охуенно, посуду помыл - держи конфету, мамочка тебя любит". В дальнейшем чтобы почувствовать себя любимым, нужным и просто лучше, блядь, человек будет жрать. Неосознанно.
Если у человека нет нарушений пищевого поведения (то есть отношения к пище не как к пище, а как к источнику удовольствия, успокоения и т.д.), то он никогда жирным и не будет (просто толстеющие после тридцатки люди не в счёт - у них нет нарушений пищевухи, у них просто привычка жрать как раньше осталась). Только в редких случаях, если произошёл травмирующий фактор (кто-то родной умер или пытались изнасиловать или избили, тогда человек может начинать во взрослом возрасте сам формировать у себя неправильное поведение). Хуйня случилась - нечаянно съел шоколадку и понял, что стало легче, связь стимул-реакция закрепилась и начал зажирать.
Почему жиробасы в основном в семьях жиробасов рождаются (или мамаша или папаша обязательно жирные)?
А много ли ты видел жиробасов у худых родителей? (хотя сейчас появляются). Это редкость.
>>492957
>снова поехал и начал разжираться обратно
Хоть булимию победил. А из-за чего разжираться начал?
>>492957
Я думаю что у подобного тебе вечно ноющего отребья ничего и не когда идиальным не будет.
Не знаю какие там у вас унтерков психические сдвиги, но я третий месяц жру на 1600-1800, качаюсь и мне норм.
>>492958
И что? В мире полно несправедливости, куски сала от неё не застрахованы но ты пойди по плач, базарю полегчает.
>>492966
И ты сходи в ванную включи душ и пусти скупую жирасодержащую слезу.
Всё теперь точно спать.
>>492972
>я третий месяц
С этого надо было начинать. ЯСНО.
>>492972
>скупую жирасодержащую слезу.
Из моих слёз масло можно делать, лол. Я борюсь с этим, раз я тут, и это очевидно даже для последнего тупого уёбка (но не для тебя). Но не понимаю, какого хуя похудевшие люди обсирают жирных. Я уже худел до 60 кг (на тридцатку ещё в 14 лет), правда опять разожрался, диеты всякие начал лет с двенадцати ещё. Был дрищём даже и нихуя не агрился на жиробасов. Откуда столько анальной боли? Тебя выебал санта или твой жирный папаша в очко?
> Всё теперь точно спать.
Миро, уёбище слюнобрызжущее, хули ты пишешь это постоянно? Думаешь, что такой змеине кто-то приятных снов пожелает?
>>492972
>третий месяц жру на 1600-1800
Всю жизнь будешь жрать так?
>>492922
>которые просто имеют предрасположенность к худобе.
Только не надо пиздеть про метаболизм и прочую хуиту.
Скиннифэты не считают ккал только потому, что и без этого жрут свою норму. Жиробас же часто ест двойную, тройную или еще больше норму ккал КАЖДЫЙ день. Так что все закономерно.
И еще одна вещь - жиробасом не становишься за один день. Чтобы набрать 50 лишний кг уйдет несколько лет. Так что вот это:
>обливаясь слезами из-за отвергнутых чувств, запихивает в себя торт.
и
жиробас, расслабляющийся после работы не пивком, а коробкой эклеров
полная хуита. Смотри что получается:
-Скиннифэт бухает только по выходным.
-Жиробас жрет по коробке эклеров каждый день.
Если бы жиробас жрал хуиту только по выходным, а в остальные дни питался нормально, то но не был бы жиробасом.
Тоже самое с жирухой. Несколько лет заедать отвергнутые чувства? Да иди ты нахуй, это вообще не повод жрать столь длительное время.
Вот и вся разница между жиробасом и нормальными людьми.
>>492976
> уже худел до 60 кг (на тридцатку ещё в 14 лет), правда опять разожрался
Слушай, бро, я обрел просветление, мне кажется, мы понимаем жиробасов, потому что оба худели и отжирались обратно, и знаем о такой хуете, как поехавшая крыша. Я вот сейчас вспомнил себя, когда только начал худеть первый раз, и я меня тогда тоже переполняла гордость, какой я охуенный и какая опиздинительная у меня сила воли, не то что у тупых жирух, которые днем клюют по чайной ложечке обезжиренного творога, а ночью хомячат колбасу и холодный борщ прямо из холодильника, не то что я, знаю про норму калорий и при силовые, кокой я умный у мамы молодец.
Когда первый раз начал читать жж светлячка, сначала поржал с поста, где она говорит, что учит правильному пищевому поведению, а похудение идет как "побочка". Лол, думаю, тупая пизда не знает о дефиците калорий, с правильным пищевым поведением вес просто стабилизируется, а не будет падать. Закрыл тот журнал и пошел заниматься своими делами.
А потом снова на него наткнулся, почитал больше и стал плакать над некоторыми постами, где узнавал себя.
Сейчас я как раз угораю по стабилизации веса и излечению нарушений пищевого поведения, вес уходит медленно, но зато не возвращается, а я недавно начал адекватно смотреть даже на углеводы, даже на быстрые.
Внезапно перестал бугуртить от этого злобного дауна, поливающего поехавших жиробасов говном. Потому что вспомнил, что и сам был таким. Это от незнания. Он просто не понимает.
>>492929
>выделяет своего владельца из относительной нормы
Но в том же США жирных уже больше 50% населения. Так что жиробас должен быть наоборот - нормой?
>>492937
>Я не понимаю, жиробасы геноцид что ли устраивали, что их так не любят?
-они обильно потеют и от этого воняют. Особенно летом.
-они занимают дохуя места. В том же самолете если он сидит на среднем месте, то мешает пассажирам с обоих сторон. ОДИН жиробас мешает ДВУМ людям. И сидеть с ним до половины суток. Охуенно, да?
-они медленно ходят. А из-за предыдущего пункта их не всегда можно обойти.
Это достаточно чтобы их невзлюбили?
>>492950
>Пары шоколадных батончиков в день будет достаточно для профицита 1000 ккал,
Иди ка ты нахуй. Это надо сожрать с десяток таких батончиков чтобы 1000 ккал наесть. В любом случае несколько шоколадных батончиков КАЖДЫЙ ДЕНЬ - это не нормально блядь!
>>492980
>Скиннифэты не считают ккал только потому, что и без этого жрут свою норму. Жиробас же часто ест двойную, тройную или еще больше норму ккал КАЖДЫЙ день.
Не спорю, но ты задумывался, почему? Скиннифеты взвешивают свои порции, считают норму или они ПРОСТО едят до сытости, как и жиробасы? У большинства скиннифетов есть какие-то внутренние ограничители, которые сами сигнализируют, что пора остановиться, сытость наступила. При этом они не блюдечками еду отмеряют.
>двойную, тройную или еще больше норму ккал КАЖДЫЙ день
Я уже отписал выше >>492950, каким образом эта норма обычно превышается. Скиннифет просто съест тарелку еды и пойдет заниматься своими делами, а жиробас прихватит еще пару вафель. 3 раза в день х 7 дней в неделю х 30 дней в месяц + праздники, дни рождения.
>Скиннифэт бухает только по выходным.
Сомнительно. Я говорил о тех, кто каждый или почти каждый вечер берет по бутылочке-другой пивка, чтобы расслабиться после работы. Это же не напиваться, устраивая чад кутежа, нет, для этого есть выходные, просто немного пивасика, чтобы забыть о заботах и отвлечься от проблем. Так и жиробас, я вот каждый день брал по паре сникерсов, утром и вечером, разве это много? Не назвал бы это праздником живота.
>Несколько лет заедать отвергнутые чувства? Да иди ты нахуй, это вообще не повод жрать столь длительное время.
Ну с отвергнутыми чувствами вообще замкнутый круг: жирная -> никто не ебет, в обществе худых друзей комплексует -> плохо, пичяль-тоска -> надо въебать серотонина -> откуда его взять, если никто не ебет, а друзей нет? с деньгами тоже не оче, дорогие удовольствия позволить нет возможности, но хватает на жратву -> ЖРАТЬ -> жирная. Только оклемалась от одного отвергнувшего, втюрилась в другого, а он - СЮРПРИЗ! - любит стройняшек, грусть-пичяль, торт, плюс килограммы. С кунами такая же хуйня, хотя с друзьями там попроще, как мне кажется.
>>492980
>Скиннифэты не считают ккал только потому, что и без этого жрут свою норму. Жиробас же часто ест двойную,
Тебя самого-то не смущает, что один человек жрёт, не считая и не ебя мозг, норму, а второй не норму? Одному достаточно нормы, чтобы насытиться, а второму двойной размер нужен? Ты сам говоришь, что скиннифэты себя НЕ ограничивают и едят то, что хотят и сколько хотят. Просто хотят они меньше раза в два. А жиробасы, им не повезло, хотят больше в два раза. Это ли не метаболизм и предрасположенность? Почему такая разница в потребностях? Стал бы жиробас жрать в два раза больше нормы, если бы не хотел, как и скиннифэт, больше своей нормы потреблять, если бы ему было достаточно? А стал бы скиннифэт, не утруждающий себя подсчётами, если бы ему хотелось каждый день по куску торта свыше своей нормы, себя ограничивать? Не стал бы, мы же в курсе, что он о своей норме калорий даже не знает. А раз не стал бы и ел больше нормы, то разжирел бы. Но он магическим образом хочет именно норму. Тебя это не смущает, блядь, совершенно? Это и есть те внутренние силы, тот же ген жиробасности (да, он существует и влияет на выработку гормонов голода и насыщения, а гормоны - это полностью твои желания, эмоции и ты вообще. Любовь - это те же гормоны, против них хуй попрёшь).
>>492991
>жирная -> никто не ебет, в обществе худых друзей комплексует
Опровергаю. На двачах культ худобы, конечно, но, серьёзно, как жируха говорю, ёбырей и лисов ирл достаточно.
>>493003
Ты чабби или ультражируха? Я сейчас говорю о реальном ожирении, а не о небольшом лишнем жирке, который в правильных местах дает аппетитные формы.
>>493003
И еще, даже при достаточном количестве лисов, не всегда в их круг попадают те, кому ты сама готова отсосать с проглотом. Можно, конечно, выбирать из того, что само прибьется, но иногда все же хочется, чтобы ответили на твои чувства, а Ему нравятся хрупкие тяночки-тростиночки.
>>493006
78 кило при росте 164 (50 кг мышц, с распределением жира действительно повезло - 100-70-105).
По сути жируха. И, кстати, видела далеко не фигуристых девушек, без талии, но с кунами, причём охуенными бородатыми няшами. Ирония, но единственной тянке, которой я завидывала по поводу наличия охеренного куна, была пухлотян (пухлые для меня все до 90 кг).
>>493008
Ну да, лишний вес не приговор, таки многим это действительно не мешает иметь нормальную полноценную жизнь. Жуть как завидую их уверенности в себе.
>>493007
> те, кому ты сама готова отсосать с проглотом
Джонни Депп, действительно, не клеится. Остальным бы и не отсосала, чай не вафельки со сгущёнкой. Были бы вафельками - была б шлюхой.
> выбирать из того, что само прибьется
Думаю, всё дело в отношении к себе. Если тян себя не любит , то придётся выбирать из того, что прибьётся худею я не из-за нелюбви к себе и своим складкам, а из-за того, что по спорту хочу угореть и ради шмоток. Я с охуенным куном встречалась до этого февраля, на восьмёрку с половиной точно.
> чтобы ответили на твои чувства
Кроме как к тортикам особо сильных чувств никогда не испытывала. Да и если мне просто нравился кун, сколько себя помню, всё всегда клеилось.
> Ему нравятся хрупкие тяночки-тростиночки
Нет, я не претендовала и не претендую на двачевцев. Спите спокойно, лолки.
>>492991
>Не спорю, но ты задумывался, почему? Скиннифеты взвешивают свои порции, считают норму или они ПРОСТО едят до сытости, как и жиробасы?
Лолблядь. После месяца на дефиците я могу без измерений с 80-90% точностью укладываться в РСК. Потому что привыкаю. Тоже самое и у скиннифэтов.
>жиробас прихватит еще пару вафель. 3 раза в день х 7 дней в неделю х 30 дней в месяц + праздники, дни рождения.
Ой не пизди. Пару вафель от прихватит. От этого всего 100-200 ккал. Так что жиробас жрет куда больше. Да еще все это запивает чайком с сахаром.
>Я говорил о тех, кто каждый или почти каждый вечер берет по бутылочке-другой пивка
Пиздишь же. Ты тут >>492922 написал
>Выпивающий кун - это норма для большинства, угорать до потери сознания по выходным
>Ну с отвергнутыми чувствами вообще замкнутый круг: хватает на жратву -> ЖРАТЬ -> жирная.
Вот поэтому и не любят жиробасов. Они заместо решения проблем предпочитают жрать. Сидеть ровно на жопе, жрать сникерсы и рыдать какие они несчастные. А что ты сделал чтобы хоть что-то изменить?
>>493010
>Жуть как завидую их уверенности в себе
Нужно не завидовать, а становиться уверенной в себе самой. Что тебе мешает поверить в то, что ты не хуже хотя бы остальных? С мудаком что ли встречалась, он тебя оскорблял заключаю, что ты не кун, так как страдаешь от неуверенности в себе?
>>493001
>Это и есть те внутренние силы, тот же ген жиробасности (да, он существует и влияет на выработку гормонов голода и насыщения
Лолблядь! Ген жиробасности у него. Ни один жиробас не жрет чтобы уталить голод. Следовательно никакие гены и гормоны тут непричем.
>>493021
>Ни один жиробас не жрет чтобы уталить голод.
Именно за это ген жиробасности и отвечает.
>>493023
>Именно за это ген жиробасности и отвечает.
Не понял - за что этот твой мифический ген отвечает?
>>493024
>носители мутантной копии гена KSR2 с рождения имеют больший аппетит и более медленный обмен веществ
этих ваших генов не сущиствует, эта всё от лукаваго, только Бох есть, а гены ваши не видно, так что их нету
>>493028
Лол, у 5% населения проблемы с гормонами и всевозможные синдромы редкие, а ген ожирения чуть ли не у половины более живучих особей.
>>493027
И какой процент людей с этим мутированным геном? Уверен, что их лишь незначительный процент. Так что это не является причиной жиробасности больжинства жиробасов.
>>493015
Как будто кунов с низкой самооценкой не бывает.
>Что тебе мешает поверить в то, что ты не хуже хотя бы остальных?
Я еще разбираюсь в себе и надеюсь избавиться со временем от этой хуйни. Но меня с детства все считали за неудачника, даже родители, хотя на мой взгляд, в детстве я подавал большие надежды.
>>493029
А ожирение как генетически предрасположенный сидром редок. А та половина просто жиртресты. И слова - у меня генетическая предрасположенность просто отговорки
>>493034
>А та половина просто жиртресты
Не бывает ПРОСТО жиртрестов. Есть причина (физиологическая или психологическая), по которой человек жрёт не так, как нужно.
>>493008
Я ж тебя в проблемо-треде доебывал, а ты ушла, так и не сказав, что мне делать с тян :с
>>493012
Вот серьезно, а никогда не видел жиробасов, оправдыващих самих себя и заедающих беду
Я сам либо злился, но продолжал ровно сидеть на сраке, либо работал над собой
>>493038
Люби и еби, золотой. Помню-помню, ты что тут забыл? Худеешь на нтв? Пухлокуны неплохи, а тян нужно пригласить на свидание. Всё равно она нихера не сделает, максимум - скажет "нет". Любая. Вообще не понимаю такой проблемы, когда кун говорит об абстрактных тян. Была бы у тебя еот, в которую ты был бы влюблён, тогда другое дело. Тогда её отказ может и по живому резануть. Ну а просто тянка, которая симпатична, разве огорчит простым "не могу/не хочу/не буду"? Я б не огорчилась, откажи мне кун.
>>493040
Так лол, я в жиротреде уже несколько месяцев сижу.
Алсо, я забил на тян на данный моментпока до конца не скину, такие дела
Ну вот у жирана очередной 23-й день рождения. Как всегда, проведу его один. И сегодня я решил не ограничивать себя в еде. Так что анон - советуй в компании какой еды его лучше всего провести?
Алсо что выпить? Сам я пью ну очень редко, так что нихуя в сортах алкоголя не разбираюсь.
>>493048
С днем рождения, братишка-браток! Ты не один Зизз с тобой. Из еды попробуй чизкейк.
>>492922
Но ведь изрезанная тян так же оттолкнет тебя как и пьяница, другой вопрос что не так очевидно как обжорство.
>>492944
Два палыча.
>>492957
> Я худел на 30кг, мои проблемы с головой от этого, вопреки моим ожиданиям, не решились, я поехал еще больше и ушел в глубокую депрессию,
Представь что у тебя есть комната в которой такая свалка что даже не зайти. На входе здоровая куча мусора, ты её разгребаешь и видишь что комнате еще полно работы. Вот тут так же. Для себя открыл что жирнота был следствием хиккования перед пекой.
>>492991
> У большинства скиннифетов есть какие-то внутренние ограничители, которые сами сигнализируют, что пора остановиться, сытость наступила.
Это называется норма, и учится есть стоит так же как например учиться есть. Если перебухать будет вертолет, если пережрать то ожирение. Считай калории, учись в норму.
>>493008
Вместо того чтобы пойти и найти себе няшного бородача ты ноешь в физаче.
Кто нибудь упарывался кленбутеролом? Подскажите где раздобыть.
Жираны, как дела у вас с тренировками? Ясно, что пульс должен быть 130-150, но я начинаю задыхаться (у меня астма) задолго до нижней границы! У кого-нибудь есть похожая проблема? Это норма?
>>493073
у меня наоборот проблема. Я пиздец жирный, но 140 ударов в минуту для меня это хуйня, вообще не чувствую. На элипсойде держу 160, на интервальных доходит до 190.
[url]Шлюха частично поясняет механизм получения удовольствия от хавки.
>>493048
С днём рождения, браток.
Я бы просто накупил всего, что люблю Палыча и пару пицц А про бухло не скажу, не пью.
>>493067
Уебывай к химикам в тред.
>>493073
Тут дыхание нужно поставить, хотя как это сделать при астме я не знаю.
Я обычно зацикливаюсь либо на музыке либо на шаге. Чаще на шаге, делаю выдох например на правую ногу стараясь держать темп при котором комфортно. Потом постепенно наращиваю скорость и увеличиваю частоту дыхания. Получается заебись, могу уже бегать больше часа на эллипсе при относительно больших нагрузках.И даже после силовых норм.
ОЛСО: охуеть с каждым новым тредом истории все охуительней. Гены, блять, жиробасности оказывается существуют! Единственный ген жиробасности это кол-во жировых клеток которое выросло когда мамка в детстве откармливала.
Жиробасы блять просто жрут и придумывают себе отговорки.
-Я слишком жирный чтобы ходить в зал.
-я слишком слабый чтобы делать базу посоны же засмеют в качалочке
-я слишком жирный чтобы бегать. КОКОКО коленки по пизде.
-я слишком жирный чтобы ходить.
А потом уже доходит до того что "ОМГ у меня психологические травмы, я заедаю обиду и вообще у меня ГЕН ЖИРОБАСНОСТИ"
Да идите вы нахуй! Гены у них блять, и кость широкая,ага!
Вся проблема в том что ты жирный и с этим надо что-то делать.
Не можешь бегать? Ходи!
Не хочешь в качалку? Отжимайся, приседай, делай пресс!
Не можешь отказаться от сладкого? Так не отказывайся! Ешь с утра по конфете в награду за то что скидываешь вес!
ТЫ жирный и пока ты будешь тут ныть про гены, хуены, и психологические проблемы, а не действовать, ты будешь оставаться ЖИРНЫМ.
Это блять единственное что нужно понять, чтобы начать худеть.
Голыймудак185/98-кун
>>493082
>я слишком жирный чтобы бегать. КОКОКО коленки по пизде.
И где тут неправда?
>>493082
> Вся проблема в том что ты жирный и с этим надо что-то делать.
Нисогласен, не факт что это причина, но это следствие в то же время может усугублять проблемы.
Чаще всего по опыту проблема в том что у жиробаса нет других эффективных способов повышения удовольствия типа физической активности, социальной активности, ебли и тд. Именно поэтому жиробасов и считают тупыми и ленивыми.
>>493087
Ну вот опять. Старые песни о главном.
В жиротреде пытаются побороть лишний вес.
Чтобы тараканов из головы выгнать пиздуйте по врачам.
>Именно поэтому жиробасов и считают тупыми и ленивыми.
Их считают ленивыми и тупыми, потому что ВНИМАНИЕ! они ленивые и тупые. Скрывают свою лень и тупость за психологическими проблемами, генами жиробасности, и НАРУШЕНЫМ МЕТАБОЛИЗМОМ, о которых ОПЯТЬ ЖЕ ВНИМАНИЕ! прочитали в интернете. ХИККА ЖЕ, МНЕ ЖИ НОРМ, ТНН.
Так же как и ты все это вычитал в интернете и на подсознательном уровне пытаешься лепить отмазки и защищать тупых ленивых уебков и себя за одно.
>>493091
> Чтобы тараканов из головы выгнать пиздуйте по врачам.
Наивный, врач выпишет тебе таблетки максимум, у него таких очередь.
> они ленивые и тупые
Не факт. Например в моей школе частенько гнобили слабых те тех кто не мог дать отпор и нищебродов, а вовсе не ленивых и тупых. Наоборот гнобили как раз ленивые и тупые потому что им было скучно и они могли гнобить. Из такого гнобления складывалось асоциальность выражающая в затворничестве, а у затворника нет физической активности, нет социальной активности - друзьяшек, личной жизни и тд. Категоричность и поверхностность твоих суждений выдает твое скудоумие. Впрочем это не все не означает что если хиккажиробас то стоит скатываться в саможаление и поедание палычей. Но с другой стороны жиробас не виноват в том что родился в семье нищеебов с хреновым здоровьем, ведь так?
>>493082
> Уебывай к химикам в тред.
Сам уебывай нахуй. Ничего плохого нету в том, что такая жирная жопа как я, спросит пару вопросов в жиротреде.
> Гены, блять, жиробасности оказывается существуют!
Ты блядь не поверишь, но будучи жиробасом со стажем отвечаю - существует. При том же рационе и калориях, что и окружающие люди, я пухну, а остальным норм. И так было всегда. В детстве мамка дает жратву мне, бате и брату, я жирею, бате похуй, брательник дрыщ. Нет, я не покупал шоколадки в школьной столовке, жрал только дома и то что мамка дает.
Подсобрался я как-то скинул два десятка кило, записался к походникам и пошел в горы. 24 дня уединения, один рацион на всех, одни и те же физ нагрузки для всех, я потерял 6 кг, мой друг дрыщ скинул с 73 до 65 - 8 кг.
Щас вот опять отожрался и хочу худеть. Давай, рассказывай сказки, что жиробасы тупые и ленивые. С высоты своей табуретки ты не учитываешь целый ворох проблем, которые могут быть у жиробасов, о которых ты даже не подозреваешь, потому что никогда не имел с ними проблем.
Взять тот же голод. Охуеть блядь просто сказать - меньше жри. У меня голод вообще перманентен, неважно, запихал я в себя только что два биг мака или за день только печеньку скушал - я вообще всегда голодный. И чо ты с этим сделаешь? Хочешь сказать чтобы я терпел? Ну блядь ногу себе сломай и захуяч марафончик, я блядь посмотрю как ты будешь терпеть, еблан.
Мне немного повезло - я люблю физнагрузки и легко их переношу. Качалочка до седьмого пота, велик 100км, чтоб ноги отвалилсь, походы длинною в месяц - вот это мое, я это люблю. При должном режиме я знаю, что могу худеть, хоть и очень-очень медленно. Но ведь есть люди которые не так любят физуху. Им то что делать, диванный тиоретичелло?
>>493096
>Наивный, врач выпишет тебе таблетки максимум, у него таких очередь.
Поэтому нехуй выдумывать себе несуществующие проблемы.
>Например в моей школе частенько гнобили слабых те тех кто не мог дать отпор и нищебродов, а вовсе не ленивых и тупых.
Спасение утопающих, в руках самих утопающих.
У нас тоже травили, но тех кто давал отпор травили меньше или вообще не травили, а вот тех кто пускался в слезы, терпел, жаловался родителям и учителям травили еще больше just for lulz.
>Из такого гнобления складывалось асоциальность выражающая в затворничестве, а у затворника нет физической активности, нет социальной активности - друзьяшек, личной жизни и тд.
Это складывается не из-за гнобления кем то либо, а из того какой ты человек. Меня тоже гнобили и в школе и в универе, но у меня всегда были друзья и там и там. Так же важно отличать реальное угнетание и легкий стеб.
Так же хочу добавить что один из альфакунов из моей школы, теперь жуткий жиробас и женат на страшнотян 0/10. Хотя в школе травил жиробасов только в путь.
>Категоричность и поверхностность твоих суждений выдает твое скудоумие.
Ты просто теоретик. Ты сам не знаешь о чем говоришь.
>Но с другой стороны жиробас не виноват в том что родился в семье нищеебов с хреновым здоровьем, ведь так?
Конечно не виноват. Но зачем себя жалеть за это и принимать это как должное.
Знаешь что, ты дальше себя жалей и жиробасов заодно. Верь им, верь в их психологические травмы, в их ГЕНЕТИКУ, широкие кости. Отожравшийся жиробас тот еще трюкач-наебщик, умудряется убедить себя в том, что это не он виноват, а общество, родители нищеебы, и гены.Так же намного проще. Может еще Путин виноват?
Я знаю кучу жиробасов. И похудевший и тех которые не могут. И у всех одна проблема-они сами.
>>493101
>Ты блядь не поверишь, но будучи жиробасом со стажем отвечаю - существует.
Давай пруфы на исследования. Про увеличение жировых клеток в детстве слышал?
>В детстве мамка дает жратву мне, бате и брату, я жирею, бате похуй, брательник дрыщ.
Батя работает, братан вечно на улице бегает с друзями, ты сидишь на жопе.Это пример Вывод: ты стал жиробасом. Так же учитывай тип телосложения.
> 24 дня уединения, один рацион на всех, одни и те же физ нагрузки для всех, я потерял 6 кг, мой друг дрыщ скинул с 73 до 65 - 8 кг.
Но разный базовый метаболиз, вес, рост, процент жира в организме, так же разные мыщцы расходующие разное кол-во энергии.
>И чо ты с этим сделаешь? Хочешь сказать чтобы я терпел?
Терпи. Глуши голод малокалорийной белковой пищей. Или забивай желудок безвредной, низкокалорийной травой. Ну или оставайся жиробасом.
>Ну блядь ногу себе сломай и захуяч марафончик, я блядь посмотрю как ты будешь терпеть, еблан.
2 боя дрался со сломанной лучевой костью на соревнования. Your argument is invalid.
>Но ведь есть люди которые не так любят физуху. Им то что делать, диванный тиоретичелло?
Упарывать кето, пластическая хирургия, оставаться жирными, самовыпил.
>Сам уебывай нахуй. Ничего плохого нету в том, что такая жирная жопа как я, спросит пару вопросов в жиротреде.
Совсем долбоеб?
>>493103
> Поэтому нехуй выдумывать себе несуществующие проблемы.
Ты реально тупой, тупой в плане социальном, в плане общения с другими и понимания их потребностей.
> Это складывается не из-за гнобления кем то либо, а из того какой ты человек.
Конечно причина не в том что ты нищеброд донашивавший тряпье, ни в том что ты у тебя не было годных игрушек чтобы играть с другими, и уж точно не в том что у тебя не было и вероятно нет денег даже на банальный отдых в компании. Проблема не в том что тебя растили мать дура одиночка и её мать такая же дура при этом отца не было и не было мужской модели поведения, банальных мужских советов как дать сдачи или вести себя с тян. О нет, проблема в том что ты такой человек.
> Ты сам не знаешь о чем говоришь.
Тебе то конечно видней, жиробас женатый на жирнухе авторитет почище далаилампы.
> Знаешь что, ты дальше себя жалей и жиробасов заодно.
Я не жалею, а пишу о том что для жиробасов чаще всего есть объективные причины которые не стоит игнорировать. И то что лишний вес следствие образа жизни который складывается этих самых причин.
>>493108
>Ты реально тупой, тупой в плане социальном, в плане общения с другими и понимания их потребностей.
Ну ок, ладно.
>Проблема не в том что тебя растили мать дура одиночка и её мать такая же дура при этом отца не было и не было мужской модели поведения, банальных мужских советов как дать сдачи или вести себя с тян.
Лол. Ты как в воду глядел. Мой батя был алкашом и в моем воспитании не учавствовал. Мать въебывала на 2 работах чтобы прокормить семью.
>Тебе то конечно видней, жиробас женатый на жирнухе авторитет почище далаилампы.
Не можешь ответить
@
переходи на личности
>>493106
> братан вечно на улице бегает с друзями, ты сидишь на жопе.Это пример Вывод: ты стал жиробасом. Так же учитывай тип телосложения.
авотхуй, это я самый активный хуй в семье, с децта теннис, с 14 лет качалка, когда втюрился в тян еще и бегал по вечерам. Батя - диванный овощ, на работе за компом, дома на диване перед теликом. Брательник еще мене активный чем батя.
> Но разный базовый метаболиз, вес, рост, процент жира в организме, так же разные мыщцы расходующие разное кол-во энергии.
Ну бля, вот это и есть то, что делает жиробаса жиробасом, и когда дрыщ пернув сжигает более 9000 ккал, я должен пробираться через все это говно, которое тянет меня вниз. И это нихуя не легко и уж тем более не заслуживает твоих выкриков "жиробасы тупые и ленивые".
> Терпи. Глуши голод малокалорийной белковой пищей. Или забивай желудок безвредной, низкокалорийной травой. Ну или оставайся жиробасом.
Бля, я уже предлагал тебе ногу сломать? Так вот с ногой даже попроще, поболит и перестанет. А тут жрать хочется ВСЕГДА и ВЕЗДЕ. И похуй сколько травы и помидоров я съел. Эта как боль, которая никогда не проходит. Вообще.
> 2 боя дрался со сломанной лучевой костью на соревнования. Your argument is invalid.
И чо?
Я тебе пытаюсь объяснить, что боль на 5 минут можно и потерпеть. Боль длинною в жизнь нихуя не просто терпеть. А ты такой "это все отмазы".
> Упарывать кето, пластическая хирургия, оставаться жирными, самовыпил.
Охуенные советы, братиш. А как насчет чего-нибудь конструктивного по теме?
1 Есть гены предрасполагающие к ожирению. Они очень редки и там действительно паталогии. Но вы путаете его со скоростью метаболизма.
2 Скорость метаболизма индивидуальна. Есть несколько теорий почему они разнятся - например теория бесполезных реакций. Нагуглить не смог, если и искать то на специализированных медсайтах. Суть в том что у кого то метаболизм эффективный - все в дело - остатки в жирок, а других одно вещество претерпевает несколько реакции, но в итоге получается то же что и у 1, но с большими затратами энергии. Это тоже задается генетически.
Так вот вы путаете ожирение как генетическую аномалию(оче редкую) и просто эффективный метаболизм (тоже генетически определенный), в совокупности с ленью.
1 не предрасполагающая, а вызывающие ожирение.
>>493115
>авотхуй, это я самый активный хуй в семье, с децта теннис, с 14 лет качалка, когда втюрился в тян еще и бегал по вечерам. Батя - диванный овощ, на работе за компом, дома на диване перед теликом. Брательник еще мене активный чем батя.
Очередной нарушитель законов физики и термодинамики ИТТ, спешите видеть!
>Ну бля, вот это и есть то, что делает жиробаса жиробасом.
Только это не называется геном жиробасности, это всего лишь отличие твоего организма от организма другого человека.
>И это нихуя не легко и уж тем более не заслуживает твоих выкриков "жиробасы тупые и ленивые".
Может быть меня не правильно поняли. Я имел ввиду тех жиробасов, которые отожрались до нереальных размеров и жалуются НА ГЕНЕТИКУ и т.д.
>А тут жрать хочется ВСЕГДА и ВЕЗДЕ. И похуй сколько травы и помидоров я съел. Эта как боль, которая никогда не проходит. Вообще.
Ну я хз. Может тебе к врачу? Это явно не нормально.
Вангую какой нибудь диабет.
>Боль длинною в жизнь нихуя не просто терпеть. А ты такой "это все отмазы".
Окей. Принято.
>Охуенные советы, братиш. А как насчет чего-нибудь конструктивного по теме?
А что еще предложить если человек не хочет заниматься? Заставлять? Так он будет делать упражнения на отъебись и толку от этого будет мало. Да и заставить можно по сути пиздюка, остальные просто проигнорируют. А без физухи остается только то что я написал.
>>493118
Как хорошо что ты пришел. Именно это я и пытаюсь донести.
>>493114
> переходи на личности
Ты сам сказал что ты жиробас со страшнотян, а потом предлагаешь оценивать свои суждения неотрывно от своей личности?
Аноны, третий день вес держится на 111.4 . не падает совсем. Хотя я жру не больше чем 1500 ккал и не ем после 16:00 наедаюсь за 2 приёма пищи.
>>493139
Сначала они считают каждого своего противника "дураком". Когда же они убеждаются, что это не так, они начинают сами прикидываться "дураками". Если все это не помогает, они делают вид, что не понимают в чем дело, или перескакивают совсем в другую область. Или они с жаром начинают настаивать на том, что само собою разумеется, и как только Вы соглашаетесь с ними в этом, они немедленно применяют это совсем к другому вопросу. Как только Вы их поймали на этом, они опять ускользают от сути спора и не желают даже слушать, о чем же в действительности идет речь. Как Вы ни пытаетесь ухватить такого "апостола", рука Ваша как будто уходит в жидкую грязь. Грязь эта уходит сквозь пальцы и тотчас же каким-то образом опять облепляет Ваши руки.
Адик о жидах вроде тебя. И да, это переход на личности.
Если честно, я зол. Я далеко не такой жиран, как на пике, например, думаю, мой жир у меня в голове главным образом. Я с детства унижаю сам себя, азаза, да ты жирный, слушаю уёбков, которые меня окружают. Еще с детства батя мне говорил: "Да ты просто жирный, сынок, как и твоя мамаша. Вы жирные оба, а я Аполлон.", при этом похлопывая себя по пузу. Мамаша тоже добавила, мол, Майа Плисецкая говорит просто не жрать и все дела! Охуеть, да? А я то не знал.
О, поверьте, без диет в подростковый период я бы был возможно довольно таки стройным, но нет. Теперь разгребаю это говно.
Я не говорю, что у меня тяжелая судьба, я стараюсь справиться с этим психологическим голодом, конечно же.
А вы, уёбки, которые решили, что посидели месяц на правильном питании и возвысили себя над другими, идите нахуй, быстро и решительно. Ссу вам на лицо, запьете, когда будете разгружаться Палычем.
Конечно, мои слова не дойдут до ебанашек, которые возомнили себя судьями, но ты, Анон, прислушайся и пойми, что никакая тварь не имеет право обвинять тебя в тупости и лени.
>>493141
Ох лол. Так это опять ты? В кето разобрался? Догмы на пруфы разобрал?
Ты уже второй раз мне этим постом отвечаешь.
Сходи нахуй и хуитлера своего не забудь воннабиилитка.
Насмотрятся своих майнкампфов и ябут друг друга в жопы.
>>493145
Радует что в это треде только один жид. Заведи трипкод чтобы я тебя уебка скрывать мог.
>>493144
Лол, у меня тоже жир в голове, а не просто на пузе. Сам себя унижаю из-за этой хуеты
>>493144
>думаю, мой жир у меня в голове главным образом.
>Я не говорю, что у меня тяжелая судьба, я стараюсь справиться с этим психологическим голодом, конечно же.
>Теперь разгребаю это говно.
Все правильно продолжай дальше.
>А вы, уёбки, которые решили, что посидели месяц на правильном питании и возвысили себя над другими
Ошибаешься.
>Ссу вам на лицо
Начни со своего.
>Анон, прислушайся и пойми, что никакая тварь не имеет право обвинять тебя в тупости и лени.
Это еще почему? Если это не так, то ок. Но если ты лентяй, то почему нет?
>>493146
Но на самом деле я не жид, а уебок как раз ты.
Ведь это ты возомнил себя знатоком причин и следствий ожирения. Ты тут на каждом шагу кукарекаешь о гене жиробасности. Ты спрашиваешь почему на кето жрут жир, хотя это в каждом гайде написано. Ты пытаешься применить писанину нарцистического фашика в реальной жизни, чтобы выявить еврея кстати не удачно.
>>493138
> Аноны, третий день вес держится на 111.4 . не падает совсем. Хотя я жру не больше чем 1500 ккал и не ем после 16:00 наедаюсь за 2 приёма пищи.
Попробуй посрать
В тему обсуждения причин толстоты расскажу только что произошедший удивительный случай. Забиваю я в кальк торт неканоничный панчо, пролистываю список выпавших совпадений и вижу ЕГО: "торт вафельный, 200 ккал (ориентировочно)".
Вот так вот и не худеют люди на 1000 ккал.
>>493175
> торт вафельный, 200 ккал
Ну это совсем пушка. У меня тут вафли лежат шоколадные - 510ккал/100гр.
>>493144
Блять, у меня в семье та же хуйня. Батя говорит нам с мамкой худеть, обзывая нас толстухами, а у самого глобус вместо живота. Пустила слезу. Дай я тебя обниму! Прижмусь своим жирным животрм к твоему!
>>493181
А вот это уже интересней, жиробасы ли родственникиили с кем они живут для женатиков у местных жиртрестов? У меня вот мамка жирная, постоянно таскала всякие ништячки, сейчас сьехал и жить стало проще.
>>493182
А я съехал от мамки и за пару месяцев разжирел больше чем с мамкой за год.
>>493182
Мамка с батей в молодости и даже после моего рождения были няши-стройняши, потому что в школьные годы активно занимались спортом. С возрастом, конечно, распухли. Но у бати сестра родная, на которую я на 90% похожа, в школе была пухлая и тоже всю жизнь боролась с лишним весом. Так как я в батину родню, думаю, это у меня от них. А еще я ленивая и люблю сладкое.
Анон, что за хуйня?
Похудел за 5 кг, а изменений почти не видно.
>>493189
Ну если ты вешал 150, а стал 145 - то конечно не видно будет.
>>493189
купи рулетку и замеряй бока/талию, на вес я бы особо не ориентировался
>>493195
купи рулет и замеряй бока/талию, на вес я бы особо не ориентировался
Быстрофикс
>>493182
У бати было пузо, при том, что он физически крепкий был. Мама тоже полная.
Зацените кетодебила, блядь, какое же тупое ебало дауна
http://www.wonderzine.com/wonderzine/life/life/198509-daniyar
>>493204
Просто съеби
>>493204
Доши?
Поясните за л-каритин. Дефицит+л-каритин+бассейн даст бОльших результатов чем просто дефицит+бассейн? Вот нашёл в магазе, думаю купить
>>493221
Купи. Еще оцилококцинум и арбидол не забудь захватить.
Увеличенная щитовидка приравнивается к нарушениям обмена веществ, или от нее ничего не зависит?
>>493178
друзья худеющие, я хотел бы вас предупредить и спросить совета. Я тут недавно решил заменить хлеб на хлебцы. Думал дохуя калорий сэкономлю. Какого же было мое удивление, когда оказалось, что 100гр хлебцев по калорийности как шоколад - 350-400 ккал! Что за хуйня?
Посему вопрос - чем заменить хлеб, так чтоб было нихуя не калорийно и можно было с голодухи закинуть пачку.
>>493232
Иногда беру хлеб бурже, его много не съешь, алсо ща блинчики постные норм и дешево.
>>493232
Ем черный хлеб. Бурже вкусный, сладковатый. Относительно некалорийный (из хлебов), и полезный.
>>493232
2 столовые ложки овсяных отрубей, 1-2 столовых ложки Кефира, 1 яйцо смешиваешь и запекаешь в микроволновке пару минут или жаришь на сковороде с обоих сторон.
Получается этакий блин-лаваш практически без усваиваемых углей, который подходит даже для кето.
Похудел 148->92. Стоя выглядит относительно неплохо, просто мужик с небольшим, но отвисшим пузом, но если сесть, то создаётся ощущение, что сидишь в луже из себя. Остатки жира в коже собираются возле попы и лежат блином. Кроме этого остался фартук.
Удалить фартук стоит очень дорого, а про жопу мне даже страшно спрашивать. Не знаю, где столько денег брать. Пока просто продолжаю худеть дальше.
Подбодри меня, жиротред.
>>493321
Приседания + пресс разве не спасут?
Алсо, какой ротст? 92 кг тоже не маленький вес
>>493321
> Подбодри меня, жиротред.
Я бы рад но обвисшая кожа это явление обычное.
>>493321
>Подбодри меня, жиротред.
Как одрищаей окончательно - пойдешь на массу года на два-три с периодическими сушками. Мяска наберешь, сильно мало бодифэта не будешь делать - станешь сносно выглядеть.
>>493327
Сделал фото, оно невероятно скучное. Надо с тенью играть, чтобы показать суть явления лужи из собственной жопы.
>>493328
> Приседания + пресс разве не спасут?
Как? Ну ладно, жопу ещё можно накачать, наверное, да и то не очень много (у меня там мышц будь здоров в сравнении с тощим верхом), но пресс-то такого размера, чтобы эту кожу натянуть — нереально.
> Алсо, какой ротст? 92 кг тоже не маленький вес
185. Худеть ещё много довольно, т.к. адовый скиннифэт.
>>493330
Я таки думаю, да, больше вариантов нет особо. Сделаю себе монструозную жопу сотнями suats&oats и буду широкотазым вырожденцем.
>>493233
> 100 гр хлебцев - 100-150ккал, ебанутый.
Пруфы, хуй простой.
Вот тебе дохуя хлебцев http://www.utkonos.ru/search/?query=хлебцы найди мне меньше 300Ккал на 100 грамм. Я ж грю, сам охуел.
> 2 столовые ложки овсяных отрубей, 1-2 столовых ложки Кефира, 1 яйцо смешиваешь и запекаешь в микроволновке пару минут или жаришь на сковороде с обоих сторон.
> Получается этакий блин-лаваш практически без усваиваемых углей, который подходит даже для кето.
В треде гурман кун? Полезно, спасибо, сегодня опробуем. Есть чего еще хитрого из закрамов?
> Похудел 148->92.
У меня щас рванул пердак, Я пытаюсь со ствоих 120 слезть, меньше сотни не было давным давно. Гри как ты этого добился???
> роме этого остался фартук.
> Удалить фартук стоит очень дорого, а про жопу мне даже страшно спрашивать. Не знаю, где столько денег брать. Пока просто продолжаю худеть дальше.
За какое время похудел? Скока лет? Грят кожа может подтянуться.
У меня вот бабло на операцию есть, но меня беспокоит, когда похудею (ха! если похудею!), что доктора могут накасячить и пупок сместиться или непропорционально будет все выглядеть. И был жирный урод, а стал тощий урод. Это меня добъет окончательно.
Затарился сегодня трийодтиронином и йохимбином, буду упарывать. Кленбутерол все еще разискивается.
>>493347
> У меня щас рванул пердак, Я пытаюсь со ствоих 120 слезть, меньше сотни не было давным давно. Гри как ты этого добился???
Поменял пищевые привычки, потом добавил упражнения (ходьба, потом бег трусцой). Я думаю, больше никак нельзя. Жиробесы, они в головах.
> За какое время похудел? Скока лет? Грят кожа может подтянуться.
4 года примерно. 1.1 кг в месяц в среднем. Хотя, естественно, чем меньше вес, тем медленнее похудач. Кожа стягивается, но очень медленно, растяжки, все дела.
> Затарился сегодня трийодтиронином и йохимбином, буду упарывать. Кленбутерол все еще разискивается.
Хз, куда ты торопишься. Сердце важнее, в гробу всё равно норм выглядеть будешь, в морге большие специалисты.
>>493347
>трийодтиронином и йохимбином, буду упарывать. Кленбутерол все еще разискивается
Ебанусля. Досточно зайти на сайт по динтирофенолу и уиведть как уёбки реально рискуя жизнью умудряются нихуя эффекта не получить и все - понимаешь, что похудение не в препаратах.
>Гри как ты этого добился???
Как и все, кто ИТТ чего-то таки добился. Меньше жрали, больше тратилиопционально.
>>493347
>В треде гурман кун? Полезно, спасибо, сегодня опробуем. Есть чего еще хитрого из закрамов?
Можешь туда добавить овощи (капусту, кабачки), или немного курицы/рыбы - получится что-то типа оладей.
Я делаю без всего, просто отруби+яйцо+кефир и потом заворачиваю в этот блин разные начинки - курицу там, овощи.
Жируны, почему дохуя людей просто не толстеют, хотя, знаю, жрут всякую хуйню, типа макдак, кортоха каждый день, маянезик, кепчук. При этом спортом некоторые вообще не занимаются, а некоторые только принужденно ходят на физкультуру? Закон сохранения энергии же на всех распространяется, дак хули я должен в день жрать как заяц, чтобы худеть, а все остальные жрут что попало и при этом хоть бы килограмм лишний набрали? Причем худеть никто толком не умеет, все погловно сидят на диетах "3 кружки кифира в строго ограниченные часы -20 килограмм за 5 минут ГАРАНТИРОВАННЫ".
>>493362
>почему дохуя людей просто не толстеют
Они едят свою норму значит, очевидно же. В макдаке он может переесть 200 калорий, а на следующий день пройтись пешком часик. Или не съесть пончик. И они могут набирать вес, просто очень медленно.
>>493347
>Есть чего еще хитрого из закрамов?
Берешь 3 столовых ложки клетчатки, яйцо, мешаешь, в микроволновку на пару минут и получаешь что-то похожее на хлеб. Жрать можно, короче.
Пиздец тянки жрут.
Завидую, бля.
Завтрак: йогурт, 2 бутера с тунцовым паштетом.
Обед: творожуля со сливочной ириской и клубничным джемом.
Перекус: мюсли с домашним йогуртом.
Ужин: рыбка, запеченная в сметане с луком.
>>493366
Чему завидовать? Такое сожрешь у тебя инсулин зашкалит со всеми сопутствующими. Это все равно что алкашам завидовать.
>>493366
Чему завидуешь-то? Завтраку из пары печенек и конфет? Охуеть завтрак. Я бы лучше позавидовал завтраку из пары сэндвичей с индейкой или из самодельной пиццы. Или яичнице из 5 яиц с салом. Ты вот много видел тянок, которые могут сожрать яичницу с салом из 5 яиц? Я бы увидел - сразу бы позавидовал, особенно, если у неё бока со стула не падают.
>>493371
Кстати, анонимус, а ты умеешь делать паштет?
Я как-то попробовал и теперь всегда с удовольствием жру паштет, а раньше блевать от него тянуло.
Заебало кстати каждый день жевать нулевой и запивать чаем, на завтрак жрать овсянку, а на обед грудку, надо тоже учиться готовить, блять. С чего начать только?
>>493376
Что кстати забавно годам к 25-30 эти все дрищи жрущие все подряд как правило стремительно жиреют, особенно тян при беременности и после.
>>493382
Я не шучу.
>>493384
Предлагаешь тян захавать?
>>493362
>почему дохуя людей просто не толстеют, хотя, знаю, жрут всякую хуйню
Потому, что то, таких людей не существует.
То, что ты увидел дрища, хуярящего двойной воппер не значит, что он их хуярит регулярно и трижды в день.
>>493382
Просто меняй продукты время от времени. Вместо курицы - креветки или нежирное мясо, вместо овсянки - твердый рис или гречка с миндальным маслом, вместо творога - форель на пару.
>>493382
Может, у меня особая разновидность анорексии, но почему я могу есть одно и то же месяцами, причём, на завтрак, обед и ужин? (Куриную грудку, запечённую в духовке, например). Она не надоедает. С декабря так питаюсь. Правда ещё употребляю капусту, чтобы срать можно было.
>>493391
Ну я живу в общаге, тут только варить можно, поэтому этот вкус (точнее, его отсутствие), отбивает все желание питаться только этим. Еще и картинок нормальной еду в жиротредах насмотришься, когда у тебя уже норма калорий за день набрана и к вечеру под ложечкой сосет.
>>493389
А почему стоит мне сожрать двойной воппер (чтаэтоблядь?), я разжирею грамм на двести-триста сразу и, следовательно, продолжая питаться как обычно, буду просто поддерживать вес, и так до следующего воппера, съев который, опять наберу? Почему они не набирают даже после застолий? Серьёзно, у меня друг (дрищ как раз) зависал на выходных, в игрули упарывались и я попросил его эксперимента ради пожрать вредной хуйни. Итого за два дня ушло четыре больших пачки чипсов лейс, пицца, картошка жареная с двумя котлетами, макароны по-флотски, тоже дохуя в масле, половина батона (именно батона, он не признаёт ржаной хлеб, хотя я вот начал любить чёрствый ржаной) и остальные полбатона на бутеры с половиной колбасы копчёной и сыром (штуки четыре за раз), ну и сахар в чае (по три ложки, чай пил очень часто, я прям охуевал, чашек пять в день, наверное, не меньше).
В пятницу взвезился (правда после завтрака он ко мне припёрся) и в понедельник с утра, просравшись (шмотки одни и те же, ясен хуй, он у меня жил эти два с половиной дня)). Разница в весе - прибавил сто грамм. У меня бы килограмма два-три было после такого (точно говорю, делал я себе послабления), причём ещё и объёмы бы изменились. Вот как такую хуйню объяснить? Порции были достаточно обильными.
>>493366
Дневная тянская норма за один только завтрак, заебись.
>>493393
Ну да, законы термодинамики не работают, ясно, понятно
>>493392
>тут только варить можно
Раньше я варил, причём без соли (влом было купить). По-моему, не отличается совершенно. И то и то вкусно равносильно. Запекать стал потому, что не люблю варёную кожицу (раньше ел без кожи), но понял, что нужно с кожей, чтобы жирка доставало. Запекаю без масла, из специй только соль. К тому же пищевая ценность белка снижается после агрессивной тепловой обработки в 200 градусов (больше денатурированного белка - меньше калорий).
>>493377
> Ты вот много видел тянок, которые могут сожрать яичницу с салом из 5 яиц?
Как нехер делать. Кетодама, приятно познакомиться.
>>493393
>А почему стоит мне сожрать двойной воппер (чтаэтоблядь?), я разжирею грамм на двести-триста сразу
Потому что ты хуйню несёшь.
>>492766
Все лучше чем быть 115, продолжай работать над собой. Ты ведь вдумайся, ты мог не переходить на темную сторону, а оставаться ПУХЛЫМ, сейчас весил бы уже 125 и проклинал себя за то что даже шнурки сам завязать не можешь.
>>493393
>А почему стоит мне сожрать двойной воппер (чтаэтоблядь?), я разжирею грамм на двести-триста сразу
Лол, дальше не читал. Да ты ж просто уёбок!
>>493393
Читаю жиробасов и радуюсь что полностью равнодушен к фастфуду. Друг твой не набрал потому что он актив и пер тебя в очко 2.5 дня.
>>493393
>А почему стоит мне сожрать двойной воппер (чтаэтоблядь?), я разжирею грамм на двести-триста
Потому, что он столько весит, мудило.
А почему стоит мне выпить литр воды, я разжирею на килограмм сразу и, следовательно, продолжая питаться как обычно, буду просто поддерживать вес, и так до следующего литра воды, выпив который, опять наберу?
>>493393
>Вот как такую хуйню объяснить?
Ты отёчный мудак без мышцы и активности с хуёвым стулом.
>>493407
СЕНСАЦИЯ ШОК
УЧЕНЫЕ ДОКАЗАЛИ ЧТО ГОЛОДАНИЕ НА ВОДЕ ВЫЗЫВАЕТ НАБОР ВЕСА
>>493408
Да это же Весельчау У, я побаивался его в детстве.
>>493411
какой даун придумал ему такое имя? Терпеть не могу эту хуйню, спросят, какой у тебя любимый герой. а ты такой - ВЕСЕЛЬЧАК У, ну что за поебень
>>493411
Судя по его облику и треду, в котором ты находишься - не зря боялся.
Какой максимум углеводов допустим при кетодиете?
>>493010
Быть уверенным нормокуном априори лучше чем быть уверенным жирдяем.
>>493034
Двачую. У меня генетическая предрасположенность к половой ебле, но это не помешало мне быть девственнотой.
>>493048
Проведи его в компании мяса, пасты, сыра, салата из зелени фруктов, вина. Еще бутылку пива или сидра, тортик или мороженное. Но так чтоб не осталось на завтра.
>Похудел на 25кг
>26%
>все ровно жиробас
>теперь еще и весло растекаешься висящей кожей по плоскости
Давайте побольше жиростраданий, историй про злых родителей, про травлю, про сычевание, про кожу обвисшую и страсть к вопперам. Под такое хорошо палыч вечерком жрется. Давайте сюда ваши охуительные истории, дорогие жираны.
>>493456
У меня боль только от ширины моего таза. Так то я не особо жирный, 88 кило при росте 180. Но бедра в обхвате больше 100 сантиметров нахуй! Я блять, одежду н емогу нормальную подорать, чтоб закрывала огромную жопу. Сука, как же мне печет каждый день. В зеркало смотрюсь - лаза вытекают. Иногда просто остаюсь дома и проебываю пары из-за этой хуйни, ни с кем не общаюсь. Алсо, последнее время кажется, что надо мной все смеются, показывая на мою жопу пальцами за моей спиной. Зимой было получше, так как носил парку до колен. Сейчас весной-летом степень моего бугурта будет неизмеримой.
>>493463
>У меня боль только от ширины моего таза
>Но бедра в обхвате больше 100 сантиметров нахуй!
Так бёдра или таз?
>>493466
Нет, ньюфаня, это фотка часто мелькает в том же физаче.
>>493468
>Худей
В том-то и прикол, что там кости сразу идут, жира минимум (на внешней стороне бедра.
>>493469
На уровне, но смотрится все равно ужасно.
>>493474
Таз тоже широкий но бедра еще "уширяются" после таза.
Короче, поступлю проще - вброшу фото.
Чтоб было понятней.
>>493482
Ну хуй знает, может у меня больше психологическое конечно. Но все равно приходится обрезать все джины, которые по размеру пердака подходят. Да и у большинства кунов таки узкие жопы, намного уже моей.
>>493480
Совершенно норм для твоего веса. Худей до 82-83, тогда будет норм. У меня такое же телосложение, только плечи чуть пошире (92кг)
>>493480
Да норм. Вот представь меня, соотношение таза и плеч такое же примерно плечи узкие но при этом ещё и талия заметно уже, поэтому похоже на тянскую, блядь, фигуру.
>>491702
Что за херня в факе написана? Совмещение силовых и кардио.
Ведь для похудения нужна диета, соответственно недополучаем калорий - мышцы не растут от силовых. Нахуй тогда их делать?
>>493526
>Нахуй тогда их делать?
Напоминать организму, что активный проеб мышечной ткани недопустим.
>>493526
Алсо, после силовых такой аппетит что ну его нахуй.
Кстати, господа. А что будет, если в дополнение к диете заниматься в качалке? Как я понимаю, мышцы буду сжигать меньше или также? Как будет реагировать организм и сознание?
>>493544
> мышцы буду сжигать меньше
+
> Как будет реагировать организм и сознание
Можно больше жрать и поэтому переносится гораздо легче, чем простой дефицит.
Такие дела.
>>493609
Нет, такие.
>>493609
Плато схватил.
>>493480
Что дает этот стройняшка в нашем треде жиробасов за 100 кг?
Пацаны, пилите прохладные, с какого состояния начинали, и при каком результате у вас начинал исчезать живот.
>>493618
Начал с 101, живот начал уменьшаться примерно с 93. Лучше всего, в первые 10кг, изменения были видны на бедрах.
>>493624
Что не так? Сидя на кето нажирал с утра больше 1000ккал в т.ч. и яйцами.
>>493633
>Что не так?
Параметры дрища. Почему все жиробасы хотят стать именно дрищами? Из крайности в крайность.
>>493627
Всё норм, просто я объебался - думал, что углей в яице много
>>493640
> Почему все жиробасы хотят стать именно дрищами?
Потому что они ими никогда не были.
>>493640
> Почему все жиробасы хотят стать именно дрищами?
Попробовать, каково это.
Мимо
>>493644
Так они и бабами не были. Хотя /fg/
>>493645
Как вариант.
Сколько раз смотрел по TLC и прочим каналам передач про анорексиков, и везде одна и та же история. Был жиробасом-похудел-мало-перестал есть-кожа да кости, а дальше либо лечение и принудительная кормежка либо гроб и 4 гвоздя в крышке. Хз как на самом деле все происходит, Зомбоящик же. пиздеж на пиздеже но ну его нахуй этот максимализм
У меня очередной багдад от своей тушки. В любом случае я жиробас, жру сколько хочу - простой жиробас, считаю калории - тощий жиробас. Даже когда ходил в зал и наедал норму белка особенных успехов не было.
>>493651
>особенных успехов не было.
Логика подснежника
Все будет, но не сразу. Если были успехи и был прогресс зойчем остановился? Надо наоборот больше усили прикладывать чтобы результат прогрессировал.
>>493650
> Был жиробасом-похудел-мало-перестал есть-кожа да кости, а дальше либо лечение и принудительная кормежка либо гроб и 4 гвоздя в крышке.
Анорексия это уже крайность жи, но тут причина больше в журнальных и тв стандартах красоты, вот в них жиробас точно хуй когда впишется.
>>493653
>Все будет, но не сразу.
>>493654
Годная картинка.
Олсо давно хотел написать тут, но все время забывал.
По выходным смотрю Камеди. inb4: говноед
И есть там такой Аверин, бывший жуткии жиробас далекоооо за 100. А сейчас он выглядит как стройная няша.
Я конечно понимаю что скальпель хирурга скорее всего над ним поработал, но один хер нереальная трансформация, ящитаю. наверное его пример дал мне дополнительный стимул к похудению
>>493662
>32кг за 8 месяцев
>1кг в неделю
>скальпель хирурга
Если я буду принимать пищу один раз в день, я буду худеть?
>>493527
А все равно какую группу мышц задействовать? Если , например я качаю только мышцы спины и пресс, а потом кардио делаю не будут лы мышцы рук сгорать?
>>493669
Конечно, только нужно обязательно соблюдать эти условия.
1)Прием пищи в 9 вечера.
2)4500 ккал. за прием пищи.
3)Раз в год кефирные разгрузки.
4)Смесь чеснока и корицы в виде клизмы каждый день.
>>493674
Конечно будут! Также особо подвержены горению мыщцы ануса.
>>493669
Ты можешь толстеть от одного приёма пищи, а можешь худеть при 5 перекусах в день. Всё от калорийности зависит покормил
>>493640
>Почему все жиробасы хотят стать именно дрищами?
Почему-почему, потому что жыродрищем быть тоже нихуя не эстетично. В итоге приходится до преданоректичног веса доходить - мышоц тонет. Ну а потом в кококочалку.
Худеть со 100+++ до вида среднекисельного гражданина - сомнительное достижение.
>>493676
забыл 5 - есть продукты только фиолетового цвета!
>>493677
Ну зойчем же ты так? Я ведь серьезно спрашиваю.
>>493674
Нет не все равно, лучше всего вполне серьезно ебашить нормальный комплекс упражнений.
>>493687
>Худеть со 100+++ до вида среднекисельного гражданина - сомнительное достижение.
Ну так можно же сразу начать ходит в кокочалку и заменять постепенно мыщцами жир. Я не имею ввиду тупой миф про перегон жира в мышцы
Например если ты 100+ можно же сбрасывать дефицитом и параллельно упарывать силовые. Скинул до 90+ пересел на легкий профицит в 200-300 ккал. Потом снова на дифицит.
Я конечно понимаю что для отожравшегося жиробаса это все сложно и неохотно да и долго, но помоему лучше выглядеть среднекуном с небольшим животиком и с мышцами чем жиродрищем с палками вместо рукног и складкой которой можно играться как в фильме клик.
>>493687
> Худеть со 100+++ до вида среднекисельного гражданина - сомнительное достижение.
А чего добился ты? Выйди на улицу, 95% кунов никак не тянут на аполлонов но у них есть тян, тян тоже в 95% не тянут на журнальных и тв кис.
>>493698
Твоя схема выглядит очень, очень долгоиграющей. Понятно, что одрищав и выйдя в кач все равно придется также играть в "качели" с периодической сушкой. Но что-то подсказывает мне, что это эффективней предложенного варианта в плане сохранения мяса и пожигания жира.
>>493699
Пока я добился 106++ -> 76 и продолжаю. Меня мало волнует КАКУЛЮДЕЙ, у меня свои планы на себя.
>>493703
Вот и отучайся судить всех по себе, анорексичка.
>>493704
Да чо там судить то, стандартный гражданин объективно как поднятая нежить выглядит.
>>493703
Пока ты нихуя не добился. Тут все видели твои фотки, твою среднекисельность, и твои "запасы на черный день "Кстати пикрилейтед, которые совсем немного уменьшились.
>>493700
>Твоя схема выглядит очень, очень долгоиграющей.
Так точно.
>Понятно, что одрищав и выйдя в кач все равно придется также играть в "качели"
>Но что-то подсказывает мне, что это эффективней предложенного варианта
Выше же писали чтобы организм не проебывал мышцы ему нужно сигнализировать, что они(мышцы) нужны, а сигнализировать как раз физ нагрузкой.
Везде нужна золотая середина. Крайности нахуй, а то будет как у него у пикрилейтед.
>>493718
>Пока ты нихуя не добился. Тут все видели твои фотки
Ты меня с кем-то путаешь, миморакодилушка. И, неужели, на твоем пикреле 76кг чувак?
>>493718
Да ты шо, он же апполон. Не видно разве?
лол, очередной даун физача, который мнит себя богом
>>493718
>Выше же писали чтобы организм не проебывал мышцы ему нужно сигнализировать, что они(мышцы) нужны, а сигнализировать как раз физ нагрузкой.
Это я и так делаю, только смысла усираться в зале на дефиците нет - хватит разборных гантелей дома.
Набор - в свое время, дрищане - в своей. Сумбурная смесь - ну хуй знает, сомнительно. В дрищете нет ничего плохого, тем более 100++ жыраны имеют изначальный запас мышц больше, чем у типичного астеника-палочника, чисто за счет ношения водолазного костюма из сала.
>>493721
Тогда прошу прощения.
>И, неужели, на твоем пикреле 76кг чувак?
Ну он так утверждает. Если твой пердак достаточно крепок, можешь почитать в предыдущем треде.
>>493694
За такое серьезный комплекс упражнений? Жим от груди? Приседания? ссу за колени, что-то они у меня побаливают, заменю лучше тренажером
>>493724
>жыраны имеют изначальный запас мышц больше, чем у типичного астеника-палочника, чисто за счет ношения водолазного костюма из сала.
Сомнительно. Единственные сильные мыщцы у меня были на икрах как раз засчет ношения туши, а остальное вялое дерьмо, такое же как и у дрищей.
>>493724
толсто, я со своими 100 кг не могу не отжаться ни подтянуться, какие нахуй мышцы
>>493730
Я не сказал ничего о том, насколько большие запасы этих мышц. Просто тут уж так пишут о не останвливающихся на 20% жира, будто там Аушвиц и никак иначе будет.
>>493718
Эскобар.джпег
Антуаны, подскажите приложение для ios, которое считает калории, при ходьбе и прочих телодвижениях
>>492175
>>492175
Хуйню неработающую принимаешь. Плацебо для тех, кто ссыт юзать что-то более серьёзное.
Напутствие такое.Купи недорогой велотренажёр, и вечерами, под хорошее кино или с книжкой в руках, крути педали в невысоком темпе. За час минус 300-400 калорий без особого напряжения сгорит.
По деньгам выйдет то же, что на пиколинат свой потратил.
Как похудеешь, продашь какой-нибудь жирной свинье.
>>493759
>За час минус 300-400 калорий
Лучше час базоебствовать, сириусли.
>>493751
argus: хорошо считает шаги правда в последнее время погрешность стала до неприличия большой- на беговой дорожке 9км, а он показывает, что 7.5 прошел, ручками можно вбивать свой вес, процент жира и активность (бег, велосипед, танцы, плавание, вся хуйня), калории для бега рассчитываются достаточно точно
Хочу как он выглядеть :С
>>493777
То есть ты намекаешь, что с помощью диеты и физ. нагрузки нельзя таким стать?
За полторы недели скинул минимум 0.5 кило Честных, и уменьшил талию с 105 до 100
А еще мне начал доставлять тренажерный
>>493759
Нирикаминдую велотренажер, срака от него устает пиздец. Дорожка или эллипс попизже будут.
А еще вопрос. Кардио и силовые лучше разнести по времени? У меня получается так- немного силовых, потом кардио и вечерком уже дома отжимания.
>>493787
Можно, но зачем напрягаться, когда можно вмазываться палычами и худеть?
>>493795
Если в этот перерыв ты не будешь делать перекус то почему нет?
Смысл в кардио после силовых в том, что силовыми ты расходуешь запасы гликогена, а с помощью кардио уже топишь жирок.
Перекусывая в перерыве ты будешь эти запасы восстанавливать, и тебе придется уже дольше дрочить кардио.
>>493765
В квартире базоёбствовать не всегда удобно.
А так, вчера например, когда все уснули, включил кино на компе, наушники на голову, и спокойно и непринуждённо 15 км проехал. Минус 500 калорий без напряга.
Со становой такое, в тех условиях, не прокатило бы.
Что не отменяет необходимости базы.
>>493805
Я вообще не парюсь насчет траты калорий на физухе. Не учитываю её никогда, беру сразу дефицит нужный. Ибо таблички расхода все эти - я им не верю, лол. Понадеявшись на траты от физухи можно наебаться.
Ну и нахуй становая вообще и дома в частность - это вообще отдельный разговорзнаю, что на доске становую боготворят
>>493812
>Я вообще не парюсь насчет траты калорий на физухе. Не учитываю её никогда, беру сразу дефицит нужный. Ибо таблички расхода все эти - я им не верю, лол. Понадеявшись на траты от физухи можно наебаться.
Удваиваю этого жиробаса. Все верно говорит.
Алсо, становую можно с гантельками делать? Или все таки разориться на штангу?
>>493815
>становую можно с гантельками делать?
Ну, на фитнесс96 есть вариант становой с гантелями. Но полную становую то с ебатым весом делают, на гантель так не понавешаешь. Ну и из-за независимости рук с большим весом явно начнет спину перекашивать.
Один вопрос: нахуй вам становая?
>>493805
> 15 км проехал. Минус 500 калорий без напряга.
Ха ха ха, ох вау.
Ну что, я начинаю новый марафон ГОЛОДА. Ибо сегодня нажрал аж 5к калорий простыми углеводами. Буду голодать 48 часов, хочу побить рекорд 40 часов. Ровно двое суток буду пить чистую воду и чай с лимоном без сахара. Я тут уже отписывался, успешно голодал овер суток. Рекорд 40 часов, теперь хочу 48. Алсо, 2 часа уже прошло, осталось всего 46!
inb4: долбоёб иди бегай
>>493830
Я нарезаю 500 ккал за ~40км с пульсометром. Может у него педали слишком калорийные?
>>493815
Если брать те веса, с которыми можно становую делать, даже без особой подготовки, то ты на гантельках скорее разоришься.
>>493847
>нажрал аж 5к калорий простыми углеводами
Нихуясебе. Это адепт Палыча чтоль ИТТ?
>Буду голодать
Адекватность на адекватности, ох. Впрочем, я сегодня тоже на урезанном пайке - вчера за просмотром какой-то хуйни втопил и не заметил почти 300гр сушек.
>>493850
>Адекватность на адекватности, ох.
Да это голодом сложно назвать, лол. 5к калорий ведь. Есть захочется как минимум через сутки.
>>493801
Но я после силовых больше 20 минут не пробегу. Занимаюсь по утрам - гликоген уже израсходован не?
И чем можно заменить тягу и приседания на тренажерах?
Блять, что-то меня ломает сегодня, наверное лишку дифицита взял. Посоветуйте что-нибудь вкусно-сладкого и не очеьн калорийного, не могу больше терпеть.
>>493857
Лучше терпи. Съешь кусочек вкусного-сладкого — аппетит проснётся шо пиздец и наешь профицит. История реальная, было такое много раз. Лучше иди поспи, взбодришься. Или выпей горячего чая.
>>493848
Не знаю, ориентируюсь по "бортовому компьютеру".
Может и пиздит. С другой стороны и различные калькуляторы показывают расход при умеренном темпе от 300 до 700 за час.
>>493860
>Лучше иди поспи, взбодришься.
Я от этой хуйни потом уснуть пол ночи не могу. Даже если днем посплю хотя бы 15 минут. Потом всему режиму пизда идет.
>Или выпей горячего чая.
Я уже 5 кружек выпил, от воды легче не делается.
Бять, ну может сходить взять что-ниудь, пастилу какую-нибудь или хуй знает, я уже подсолнечное масло с хлебом жру, лол.
>>493857
Забей на сладкой, срсли, инсулиновая бомба пидорнет - сам не поймешь, как целый палыч в жопу набил. Мяска поешь, творогу с сахзамом и ароматизаторами. Капустного листа проверни. Держись, блядь!
>>493864
>от 300 до 700
>от бутика до четвертьпалыча
Уровень точности: grandmaster.
Давай, гандон ебаный, напиши еще пару раз слово Палыч чтобы я побежал в магазин.
>>493875
да чё ты бугуртишь?))
>>493848
неужели велотренажер такая хуйня по сравнению с дорожкой? сжигаю за час бега (9-10км расстояние) 800+ккал
>>493875
От одного ломтика ничего не будет...
>>493885
чот я запутался, какой из двух черных прага и какой тогда второй?
сделаю себе подарок на день рождения
http://mirel.ru/index.php?route=product/product&path=63&product_id=84
>>493885
Когда съеду от мамки - обязательно по очереди первые три сожру. Гульну по-жиробасовски!
>>493902
Бонусы от сета:
3 части сета: вес +500г, самооценка -1
4 ч: вес +1кг, самооценка -5
5 ч: вес +1,5кг, самооценка -10, жиробас отражает 100% взглядов от девушек и 50% урона от темной магии
А я какого-то жирного мяса поел и блевать хочется
Спешите видеть, абсолютно бескаллорийные Палычи, бескаллорийнее только воздух!
Гино или жир? 178/90 Пробовал прощупать, но вообще не представляю как эту хуйню искать.
В украине нет фирмы такой же вкусной, как от палыча, посоветуйте торт украинский.
>>493925
От Семен Семеныча
>>493923
Ебать ты жиртрест.
>>493923
Нашел о чем беспокоиться. С гино цыцки становятся специфичной формы. У тебя просто жирка хватает. Но ты все равно уже лучше 146% жырача.
>>493932
Фух. Да за жир я не беспокоюсь, сбросить это не трудно. Просто если гино, то пиздец, как минимум полгода бы с ним ходил.
>>493925
Очевидный рошен же. У них есть и торты, но зачем торты, когда есть СЛИВКИ-ЛЕНИВКИ?
Спасибо анону за рецепт лепешки из яйца, творога и отрубей. Охуенная нямка к чаю.
Решил сделать перерыв с дефицитом и жрать рск при условии без активности- около 2000ккал вместо 1600. Это ахуенно, просто ахуенно. Щас упоролся оладьями с клиновым сиропом.
>>493956
>СЛИВКИ-ЛЕНИВКИ
Кстати, физачую уродца, совершенно охуевшее и охуеное название, бля буду, чисто из-за вырвиглазно-радостной атмосферы этой нарисованной коровы на обёртках я не раздумывая беру эти конфеты. Но я не уверен, если ли такие в Парашке.
мимо киевский физачер
>>493979
Хорошие конфеты, тоже нямкаю их, только я сам из Днепра.
>>493979
Проиграл с тупого качка
>>493987
А что не так-то?
Deadlift, - это становая тяга, если переводить дословно с англ., - мёртвая тяга, считается для них одним из самых изматывающих и тяжёлых базовых упражнений (как физически, так и психологически). Её очень мало людей на Западе с большими весами делает, тоже правда, я жил полгода в Чикаго, ходил в зал, там её все избегали, лол, стойки почти всё время пустыми стояли.
В этом плане Зизз был абсолютно прав, что её мало людей делает, но в тоже время становая охуеть как много полезного для тела даёт. Конечно, исключительно ею заниматься не стоит, мы ведь не берём в расчёт мнение базоёбов, тренирующихся только базой. Они неадекватны, что с них взять.
>>493978
>с клиновым сиропом
Я тебя уже исправлял, блядь. Из клиньев сироп?
>>494009
Я неисправимый.
>>493999
>Они не сосут члены, у них плохие фигуры, следовательно надо сосать член, чтобы обладать хорошей фигурой
Унтерки, вы что реально все тут торты жрете целыми днями? Я понимаю там шоколадку съесть одну в день, ну две, но блядь ЦЕЛЫЙ ЕБАНЫЙ ТОРТ?
Любители пожрать сладенького, прочитайте какой пиздец происходит в вашем организме после тортика: http://sugarfree-way.livejournal.com/3483.html
>>494037
У меня сегодня был срыв с кето. Я съел три куриных голени, запечённых в духовке(без кости в общей сложности вышло 300 грамм), 150 грамм макарон из твёрдых сортов пшеницы и 140 грамм гречки варёной. На весах +4 кило. Я понимаю, что меня обоссут и это всё по вашему ёбаному мнению говно и вода (у меня уменьшенная щитовидка и гипотиреоз, поэтому я сижу на кето с преобладанием белков на 700-800 ккал, если буду жрать угли, похуй какие, пойдут в жир, так как нарушен углеводный обмен), так вот, я уже срывался ранее и эти говно и вода сгоняются как минимум неделю питания опять в 700 ккал, хули, блядь, я своё тело не знаю что ли? Хотя говно успевает раза три смениться.
Вот такие, блядь, дела. А пеперь скажи мне, к хуям мне во время срывов нельзя нажрать целый ёбаный торт, если результат будет тот же и я точно также буду ебошить неделю, чтобы вернуть прежний результат? Для меня вообще нахуй разницы нет.
>>494055
вот у меня сегодня срыв так срыв был - подрочил два раза, хотя планировал нофапон с пятницы по пятницу. Обидно, знаете ли, это вам не куриные голени жрать.
>>493978
Как я тебя понимаю! Я тоже уже три дня ем на свою норму без дефицита. Это очень приятно. Сейчас недельку так посижу и вернусь к дефициту.
>>494067
>ты что ебанутый, ты что делаешь?
Да я сам, ёбаный в рот, охуеваю. Но, клянусь, четыре килограмма. Был 80.4, стал 84.4 Разумеется, часть - вода, которой я запивал зажор, но поссать я уже сгонял ёбаных пять раз. Часть должна была выйти.
>>494055
3 дня ел тортики, пил вискарь с колой, ел бутерброды. +1.5кг.
Дефицитобог
>>494081
Понимаю. Я бы сам хотел на дефиците сидеть (лол, впрочем я и сижу, полагаю, дефицит в калориях у меня имеется), но с углеводами, говорю же, проблемы. Однажды срыв был на неделю, думал, что вода зальёт килограмма на четыре максимум, а вот хер там, с каждым днём прибавлял по 200-300 грамм после первого, в который набрал те самые четыре кило (жрал я на срыве свою "норму" калорий - 1800-2000 с быстрыми углеводами, фруктами). Моё тело ебанулось. Как я завидую самому себе из детства, когда я мог есть всё, как нормальные люди, и жиреть только на пять кило в год. Тогда, чтобы похудеть, мне достаточно было просто отказаться от чаепития вечером. Но этот скилл безвозвратно утерян был после первой диеты, опробованной в 12 лет. Уже восемь лет ебусь со своим жиром. Худею-жирею-худею-жирею ещё быстрее.
>>494086
> но с углеводами, говорю же, проблемы. Однажды срыв был на неделю
> Как я завидую самому себе из детства, когда я мог есть всё, как нормальные люди, и жиреть только на пять кило в год. Тогда, чтобы похудеть, мне достаточно было просто отказаться от чаепития вечером. Но этот скилл безвозвратно утерян был после первой диеты, опробованной в 12 лет
А ты не думал что дело в том что в 12 лет ты не сидел так много на жопе и что у тебя были другие дела кроме двачевания и сидения за пекой? И срываешься ты потому что тебе нечем заняться кроме как пожрать? Потому что нет других источников получения удовольствия. Проблема в том что ты ленивый хуй сидящий дома и ходящий до макжральни или холодильника. Завязывай тут сопли мазать на клаву, найди себе хобби подальше от холодильников и макдаков, чтобы не сидеть дома, рыбалка или охота например, смени работу чтобы не сидеть на жопе и так далее. и не мусори в лесу и на воде как быдло
>>494079
Ты ебанутый? Взвешиваться надо в одно и то же утреннее время. Вечерний вес не показатель.
Посаны, дефицит просто охуенен. Телу намного легче, сознание чистое, шо пиздец. И еще с себя тащишься, что так можешь : 3
Посоны, мне не для похудения, но расчитайте норму калорий мою, чтобы держать вес. Посчитал, как-то много вроде вышло, около 1800.
18 лвл, рост 170, вес около 51-53, нагрузок вообще нет, сидячий образ жизни.
>>493847
Я трое суток не ел как-то, только воду пил. Скорее для экспириенса, а не похудения. Ничего сверхсложного, правда есть хочется лол и слабость на вторые сутки появляется.
Посоны, есть ли какие–нибудь годные каналы на тытрубе, посвященные правильному питанию?
>>493860
Вы заебали уже с этим "сладкое повышает аппетит". Если ты уже хорошо поел, съел печеньку на десерт и тебе хочется еще одну, то это нихуя не аппетит. Тебе хочется еще сладкого, а не основного блюда, потому что желудок наполнен и ты уже сыт. И если не быть сумашедшим безвольным жиробасом, то небольшой десерт только подчеркнет сытость, а не заставит накинуться на палычей и потом голодать неделю. Нормальные люди пьют чай с конфетами и им норм, а жиробасы панически боятся сладкого, оставаясь при этом жиробасами.
>>494163
Утром салат из моркови, чай с лимоном. На обед съел каши гречневой. Вечером уже не помню что, но тоже не обжирался.
>>493999
>становая охуеть как много полезного для тела даёт
Сколько ни видел боготворения становой на физраче - ни одного пруфа этого. Только сумбурное мямленье "...база...все мышцы...самая суть...основа..."
>>494159
Зачем нужны какие-то каналы, если правила элементарные:
1)Ешь ровно столько, чтобы наесться, не голодая и не переедая
2)Старайся укладываться в норму калорий (норму не для твоего сегодняшнего веса, а для ИМТ в райноне 20) и БЖУ
3)Не ешь на ночь
Этого хватит, чтобы быть в норме. Жиробасу этого хватит, чтобы медленно и верно сбросить все говно и стать человеком без кето-хуето и вареных курогрудей с овощами на пару.
>>494166
>Нормальные люди пьют чай с конфетами и им норм
>среднестатистический гражданин выглядит как труп моржа
>>494185
Но ведь среднестатический гражданин отнюдь не является нормальным человеком.
>>494186
>Какие тебе надо пруфы?
Любые, кроме бросаенса, кулсторей физрачеров и прочих городских легенд.
>>493848
Разве у велотренажоров нет усложнения кручения педалей? Я как-то в зале попробовал один велотренажер, на котором надо стоять. Так там были уровни сложности. Чем больше сложность - тем сложнее крутить педали, сопротивление возрастает. Я доходил до максимальной сложности, на которой я почти останавливался.
Так что он вполне мог столько ккал скинуть.
>>494186
>Полная хуета, антинаучность.
Лолшто? Почему это хуета?
>>493855
>Но я после силовых больше 20 минут не пробегу.
Так и должно быть. Но у меня хватает и на 30 даже после приседа.
Когда советуют делать кардио всегда почему то ориентируются на 40 мин. Обычно это из-за того, что первые 30 мин ты жгешь гликоген, а уже потом только топишь жирок.
>И чем можно заменить тягу и приседания на тренажерах?
Если ты про становую тягу, то я хз. В моей тренажерке полно изоляционных тренажеров на спину. Насчет становой лучше спросить в вопрос-ответ треде, или тут у Тюленя раз он сюда пришел.
Присед можно заменить жимом ногами на тренажере, ну и добавить тренажере на сгибание-разгибание ног.
>>493908
Эффекты стакаются?
>>494253
Есть такая хуйня. Тем более если он убер жиробас то ккал жгутся быстрее. Вроде, лол.
Я предпочитаю эллипс. От него и жопа не болит и нагрузку можно увеличить, и за колени можно не беспокоиться.
ОЛСО: жираны порадуйтесь за меня. Преодолел свое второе плато в 98 кг. Утром на весах 97.2
>>494276
Блять, какой сумбурный текст. Надо больше спать.
Извините больше так не буду.
[url]Забавное видео про дофамин, если коротко то мыши с нерушенной биохимией дофамина были более ленивые, а добираясь до ништячков выжирали их больше чем генетический нормальным мыши. Однако при этом их уровень дофамина все ровно был ниже.
Сделал гамбургер. 566 калорий на такую пиздюшку! У меня батруха!
>>494303
Отклеилось.
>>494303
Надо было вместо булок кето-галету по рецепту вечно здесь гуляющему делать.
Посоны, научите готовоить бурый рис, чтобы был рассыпчатым и без воды.
Булимия-кун, как ты вызывал рвоту ежедневно? Это же невозможно нихуя. Как лучше блевать?
>>494336
>научите готовоить бурый рис, чтобы был рассыпчатым
Это вообще реально? Дохуя варил его, всё равно твёрдый.
Тем временем прошло 22 часа голода
Утром выпил 200 мл чая и пил воду. Осталось 26 часов, из которых примерно 7 я буду спать, итого 19!
>>494347
Вай? Такой дисстрес. За неделю тот же дифицит бы сделал
>>494358
Он на 5ккк палычей набил себе в дупло, вот и нивелирует.
Посоны, вчера мой желудок был как ведро, а сейчас от 500 мл воды тяжесть. Тем временем прошло 1/2, есть не хочется.
И я все-равно не выкупаю. Вес стоит и не дергается. Уже неделю
Что это за хуета?
За первый месяц -10кг, за второй вообще нихуя. В субботу могу фотки разницы за месяц. вес стоит, а жир, вроде, уходит
111.4 кг - кун
>>494402
У меня вот тоже встал вес на кето - 69 и дальше не идет. По ощущениям вроде худею, а по весам - нихуя.
>>494402
Спортом занимаешь? Может, у тебя мышцы наросли?
>>494402
Увеличивай нагрузку, снижай калорийность. Увеличивай дефицит кароче
>>494402
Ты сожрал радиоактивный палыч на мутантных ГМО. Теперь ты станешь супер-палычем, а пока что жыр перекачивается в мышцы под действием гена-ИКС.
medportal.ru/mednovosti/news/2012/06/26/sfrp5/
>>494420
Вот сами научные статьи:
www.jci.org/articles/view/63604
http://www.jci.org/articles/view/64196
Съели, уёбки ёбаные? Кококо метаболизм и гинетика выдуманы, бох сказал мясо ни есть, вы из-за этаго жыреити.
>>494420
>Для своей работы исследователи вывели мышей, клетки которых не могли вырабатывать Sfrp5, и посадили их на высокожировую диету.
Кето-мыши спешите видеть.
>с участием пациентов можно будет начать разработку лекарства для лечения ожирения.
>лекарства для лечения ожирения.
>лечения ожирения.
WTF I AM READING
>>494423
Кето - не высокожировая диета, она ещё и низкоуглеводная, уёбушек. Про низкое содержание углеводов ничего не говорится. Кроме того, даже если это было кето, то вы соснули хотя бы в том, что оно работает без ёбаного дефицита и мыши худели несмотря на большое количество жиров в рационе. По одному критерию вы сосёте с глубоким проглотом низкокалорийный хуец в любом случае.
>>494426
>работает без ёбаного дефицита
Проиграл с аутотренинговых домыслов этого выблядка.
>>494426
> Кроме того, даже если это было кето, то вы соснули хотя бы в том, что оно работает без ёбаного дефицита
Кето4500ккал-кун это ты?
Такое дело. Я - обжористая жиробасина с многолетним стажем, - решил посидеть на дефиците. Первую неделю был ожидаемый пиздец с голодной бессонницей, 2-3 недели прошли легче, идёт четвертая, а я совершенно перестал хотеть жрать, еду в себя запихиваю по расписанию. Как такое может быть если раньше я наоборот не мог наесться и жрал дохуя сладкого и жирного?
>>494435
Да всё нормально. Перестал жрать сладкое в неумеренных количествах - устаканился уровень глюкозы - пропали броски аппетита. Вангую что ты ещё стал жрать в разы больше растительного белка и клетчатки. Они долго перевариваются и занимают большой объём в кишках, что тоже снижает чувство голода.
>>494435
>Первую неделю был ожидаемый пиздец с голодной бессонницей
Это ж на сколько ты дефицит сделал?
съел бы
>>494497
завтра куплю гамбургер (меньше 300 калорий) и съем. завидуешь?
>>494500
> .cm
За 11 месяцев похудел на 67кг, сидел на низкоуглеводке, дефицит в 500-700 калорий, задавайте свои вопросы, вернусь из зала отвечу.
>>494524
Дополню немного пока нахожусь в дороге: рост 173, вес был 137, похудел до 70, сейчас начал ходить в зал (полтора месяца назад), начал кушать овер нормы и набрал 6кг. Мыщц после потери веса осталось очень мало, от того и начал жрать, потихоньку всё начинает приходить в норму, но я только в начале пути. Жирное брюхо с ужасной отвисшей кожей и разтяжками всё ещё при мне, но выгляжу значительно лучше, в одежде я вообще нормал-кун. Пишу с ведра из метро, так что прошу прощения за неровный почерк.
>>493847
лолблядь. Не жрал 10 дней, только поллитра кефира нежирного пил с ложкой сахара в нем. Скинул 2, ДВА килограмма. Набрал в первый же день после, хотя не сказал бы, что жрал много - когда голодал, пил очень мало, а как только в желудок попал ЖРАТ сразу на водичку потянуло.
Хуйня эти ваши голодовки. Правда, я эндоморф, жирка овердохуя. День на пятый началась адовая сонливость, но я дома фрилансил часов по 15-18 в сутки, так что было тяжеловато.
Сейчас не пожрать 2-3 дня - вообще не проблема. Больше не хочется, сонливость и слабость вкупе со странным психическим состоянием довольно неприятны.
Да, и еще. Срать день на 4-5 прекращаешь,охуенно
Парни, я совсем ньюфаг. Поясните что такое дифицит.
Все связанное с процессом похудения обсуждаем здесь для удобства.
Унижаем и насмехаемся над худеющими к лету подснежниками, проигрываем с ацетонобогов и просто фриков.
Даунам которые не умеют читать напоминаю что в шапке есть ссылки на видео.
Предыдущий тред http://2ch.hk/fiz/res/489087.html
Общий FAQ, обязательный к прочтению перед задаванием вопросов:
http://2ch.hk/fiz_faq.htm или http://rghost.ru/38648482 или http://pastebin.ru/OQJDP39e
ЖироFAQ:
https://www.dropbox.com/s/0dnnzmy6bvao4uo/fatFAQ.docx посмотреть/скачать
tl;dr: в самом конце (раздел D) есть алгоритм действий.
Ещё почитать:
Филатов "Теория и практика жиросжигания" - http://www.in-gym.ru/wp-content/uploads/2012/10/filatov-fatless.pdf
Чем плохи низкокалорийные диеты - http://ru-healthlife.livejournal.com/3355402.html
Кето диета:
http://en.wikipedia.org/wiki/Ketogenic_diet
Для могущих в английский кето-гайд:
http://josepharcita.blogspot.ru/2011/03/guide-to-ketosis.html
Перевод половины предыдущего гайда:
https://www.dropbox.com/s/7lfohyre3wnwbn5/3-4.pdf
Что кушать на кето:
http://www.calorizator.ru/product/all?order=field_carbohydrate_value&sort=asc Все, в чем мало углеводов, дебилы.
http://keto-calculator.ankerl.com/ Кето-калькулятор для ленивых.
http://www.mediafire.com/view/?a670ey0anw3pp6n старая, но почти не потерявшая актуальность, книга по кето с загрузками (на английском).
Кето без дефицита калорий не работает. Дефицит калорий сам по себе меньше нагружает печень и почки в отличии от кето. Помни об этом жиробас.
Приложения и веб-сервисы для подсчета калорий:
http://fatsecret.ru/ веб-сервис + мобильные приложения. ВОТ ИМЕННО ОНО НА СКРИНШОТАХ, БЛЯДЬ.
http://kaloriyka.ru/ веб-сервиc
http://cronometer.com/ веб-сервис + мобильные приложения
https://play.google.com/store/apps/details?id=org.onebm.caltr_lite Бутерброд Lite для ведроида.
Смотреть ньюфагам, которые не могут в фак:
Если нет результата то ты что-то делаешь не правильно, проверь все еще раз. Как вариант вот видео:
https://www.youtube.com/watch?v=jSEpD-rJGc0 SaveFrom.net SaveFrom.net SaveFrom.net SaveFrom.net SaveFrom.net
Я всё правильно делаю, но не худею, что делать?
http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/of-whooshes-and-squishy-fat.html
http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/why-big-caloric-deficits-and-lots-of-activity-can-hurt-fat-loss.html
Про гормоны и картизол:
https://www.youtube.com/watch?v=DRYcK5OWfy4 SaveFrom.net SaveFrom.net SaveFrom.net
Полезная инфа которую нужно принять к сведению и запомнить:
Всем кто хочет чтобы им персонально поясняли то что есть ФАКе и не может его сам осилить совсем никак предлагается не ебать мозг худеющим господам, а нанять персонального тренера.
Всем кто не знает вписывается ли тот или иной продукт в диету варианты такие - пищевая ценность на этикетке, гадание по интернету с поиском по картинкам, расчет по массе ингредиентов. На упаковке указана энергетическая ценность того что в упаковке, если это крупа то пищевая ценность указана для сухой крупы.
Короткие диеты с целью сбросить N кг к тому-то событию мало эффективны и ведут в последствии к набору большего веса чем был до них по причинам: а.Не вырабатывают правильных пищевых привычек. б.Создают иллюзию контроля над ситуацией. в.Могут нанести вред организму. Все это в последствии в 95% приводит к набору большего веса чем было до такой диеты.
Кола-лайт РЕАЛЬНО без углеводов, сахара и калорий, и ДА ЕЕ МОЖНО ПИТЬ и в кетозе и на дефиците.