Подписываюсь на этот тред.
мимо-узкоплечий
мимо-узкоплечий
Кокляев говорил, что если растёт в ширину спина то и плечи становятся шире. Следовательно прибавить ахуенные дельты=Том Харди. Незнаю как, но широчайшие удлиняют костяк.
>Ведь тут явно дельтами дело не обошлось, глазомер не может давать настолько измененную картину из-за света/угла/whatever.
Действительно раскаченные дельты как на пике дают 8-10 см габаритной ширины. С учётом общей ширины плеч среднего мужика в ~40 см (по костям) прирост именно что КОЛЛОСАЛЬНЫЙ. Смотри сам, крайние точки трапеций - это как бы и есть граница сустава. Все остальное - суставная сумка и МЯСО.
Он и так узкий, не видишь чтоли?
Плюс актёров специально снимают профессионалы, чтобы скрывать их дрищавость и унтерость.
Хардли химик же.
Натуралы в принципе не смогут раскачать дельты.
>Считается бла бла
>Но какого хуя тогда
ну ясен хуй это голливудская жидомагия для избранных, твой бросаенс уровня журнала "тагильский любер" не может быть ошибкой
Почему не могут?
Если что-то нельзя раскачать без химии и прота - это нахуй не нужно.
Потому что делают петушиные махи цветными гантельками. Нужно жать штангу стоя и делать швунги. Всё раскачается.
Плеч, сука, плеч.
не надо делать швунги
>швунги
Ты сам то их делал когда-нибудь? Там ноги задействуются и триц в дожиме.
Потому что у них вода в дельтах не задерживается. Пикрелейтед максимум че ты сделаешь за 20 лет.
У только у химиков пушечные ядра
лол, швунги
сегодня день швунг!
>кач без прота
откуда ж вы лезете-то
2016
интернет
двачи
физ
а нет, все еще думают, что прот дает какой-то дополнительный профит над употреблением аналогичной пищевой ценности еды
> швунги
Я думал, что "бёрпи" глупо звучит, но швунги это просто пиздец.
От этих упражнений только передняя дельта растёт.
Сука швунг с ДОЖИМОМ! Что ты несешь? Что несешь, я в ярости! Нахуй писать если не шаришь ?
покажи мне человека который жмет стоя штангу веса своего тела и имеет маленькие плечи
Да завали ты ебало своё, диван, я длясебяторствую с тренером по ТА. Если ты про жимовой швунг, то выталкиваешь штангу с помощью ног и ДОЖИМАЕШЬ её до конца, плечи там намного меньше чем триц учасвуют, в обычном жиме стоя плечи больше задействованы. Если про толчковый, то он чисто за счёт ног выполняется.
Я тоже ТА занимаюсь, и если я буду на любом швунге дожимать то тренер сразу мне блины снимет.
>раскачаные дельты
>8-10 см
А ты не преувеличиваешь, братиш? Я три года занимаюсь и у меня на каждой руке дельта - это дай б-г два сантиметра - и то это до кости надо прожимать.
У человека, который никогда с весами не занимался - на этих местах тоже кое-какая ткань есть, т.е. не полный ноль.
Серьезно?
То-то я такой унтер - грудные растут, жопа растет, округляется силуэт просто божественно, короче.
Дельты - нихуя.
>ну ясен хуй это голливудская жидомагия для избранных, твой бросаенс уровня журнала "тагильский любер" не может быть ошибкой
Покажи исследования, подтверждающие то, что костяк от качалки становится шире.
Я ж говорю, их два - жимовой швунг (push press) и толчковый швунг (push jerk). И я не приложу ума, чем они лучше для плеч чем жим стоя?
это подводящие для ТА и кроссфита, для тех кому не нужен рывок они не нужны, жим лучше.
>А ты не преувеличиваешь, братиш?
Неа. Я без таблеток в свои 28 расползся на 6 см. по рубашке проверял Тоесть по 3 см на плечо. Этот на сусте или гормошке по 5-6 см на каждое плечико апнул.
>толчковый швунг
Чем занимаешься?
Сколько стоя жмёшь?
Ебать тело 19-летнего.
Хорошо сохранился, в 35 лет так выглядит это уберская генетика.
50 жму и то не очень чисто.
Дельты всегда росли как говно, сколько себя помню. Тренировался в 20 лет - хуево росли. Сейчас 32 и я снова начал заниматься - тот же результат.
Думаю об астероидах уже. Хочу себе широкий силуэт сильнее, чем школьник вагинку.
>Думаю об астероидах уже. Хочу себе широкий силуэт сильнее, чем школьник вагинку.
До чего же ты наивен: всё, что ты набрал на фарме, сольёшь после курса мигом. Фарма решает, когда ты уже в натураху имеешь результаты и представления о грамотном тренинге. Тебе фарма не поможет. Пиздец, иметь интернет, источник знаний, и продолжать в 32, в 32 блять года, быть долбоёбом.
Какими упражнениями накачал?
Лол, такой глист. Он же канонический унтер, анон.
Жим гантелей сидя + трисет зад-перед-середка.. Остальное в моем случае не работает вообще.
>во взрослом возрасте - максимум, чего ты можешь сделать для ширины плеч - это нарастить пару сантиметров дельт
Фигня всё, становая тяга и ширина плеч растёт, у меня так.
Анон, ну ты же сам несравнимо хуже него выглядишь — к чему твой маня-пост?
>возраст меньше 22 лет
>считать себя взрослым
> не видеть человека
> рассуждать о его внешности
>стесняться выложить свое фото
>обсерать одаренного атлета с неслабой и качественной массой
Да что ты поясняешь, бро.
Это же стандартные двощевские дискуссионные скрипты - писать какую-то хуйню в отсутсвии возможности собеседников отпиздить тебя сапогами в ответе за тухлый базар.
> сидеть на тролосайте, где поливают говном даже небо, даже аллаха
> требовать фото
>возраст меньше 30
>считать себя взрослым
Трисет отведений?
Ну да. Я с трудом себе представляю трисет на дельты как-то по-другому без бро-методиг.
> Я три года занимаюсь и у меня на каждой руке дельта - это дай б-г два сантиметра
Когда ставил уколы в дельты, 3-сантиметровая игла входила с заметным запасом. Стаж был года полтора на тот момент.
Делитесь в этом тут итт здешнем ин дис тред треде вашими рецептами расширения плечей.
Вон анон говорит, что у него от становой расширяются.
Я не представляю как даже, может там веса за 300 и он просто себе скелет порвал об этот ад.
Вон анон говорит, что у него от становой расширяются.
Я не представляю как даже, может там веса за 300 и он просто себе скелет порвал об этот ад.
дима штангу стоя не жмет но плечи у него нормальные
расширяем плечики ͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥ◕ͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥ1 ◕ͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥ1 ◕ͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥ◕ͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥ◕ͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥ◕ͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥ
ͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥ◕ͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥ1 ◕ͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥ1 ◕ͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥ◕ͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥ◕ͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥ◕ͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥ плечики хуечики
воооот такой ширины. воот такой высоты ͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥ◕ͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥ1 ◕ͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥ1 ◕ͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥ◕ͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥ◕ͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥ◕ͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥͥ
>Вон анон говорит, что у него от становой расширяются.
От становой расширяется только пердак и талия.
какая хуй разница, что он там жмет, если это химит с огромным стажем бб?
костяк от качалки не становится шире, кости нельзя накачать
максимум - это убрать горб и расправить спину, сделать осанку, что визуально даст ширины
Оп, гугли костный памп.
что в твоем понятии "дожимать"? швунг - это ведь когда ты придаешь первое ускорение штанге за счет ног, а далее в жимовом просто выпрямляешь ноги и продолжаешь руками до верха, а в толчковом подсаживаешься под штангу в ее верхней точке, нет?
Нихуя не гуглится.
Мимо не ОП.
это одна из вершин бросаенса, как я понимаю? соседствует с "многоповторка для силы, а низкоповторка для массы"?
Тому мясцо на компе подрисовывали. Где-то на ютубе видел видео про это. Он конечно проделал потрясающую работу в выглядел замечательно, но вот этот эффект машины-убийцы с первого пика достигался обработкой видео.
Лол. Плохие дельты?
> это гормошечное пузо
типичный натурал
Пуп - это пиздец просто
Нахуй ты химика постишь?
Словно какой-то червяк вылезает из дырени и СМОТРИТ НА ТЕБЯ.
Наращиваешь 40кг чистой мышчной массы через фарму, пот и 4 года в зальчике @ на фоточках топлесс все смотрят на твой пупок.
Это клитор
любое мясо на спине/торсе снимает нагрузку с позвоночного столба и улучшает осанку, хули
Сам ты, блядь, химик. Даже протеина не жру, не говоря уже о добавках, лол. Химик, бля.
Толстяк плиз
Ну правильно, с такими дозами фармы и протеин необяазтельно, ага.
>4 года
Ты плохо посчитал - заниматься начал в 16, на пике - 19=3-1 год армии. Как-то ты унтерменш плохо думаешь об одаренных людях.
Дрищам печет от чужих успехов.
Хартии унтер.
Полюбуйтесь на генетического победителя - сема уорингтона.
Он никогда не занимался в зале, можете почитать его интервью, он негативно относится к качалке.
Полюбуйтесь на генетического победителя - сема уорингтона.
Он никогда не занимался в зале, можете почитать его интервью, он негативно относится к качалке.
какой-то у тебя слишком уебский пуп для одаренного
>отпиздить тебя сапогами в ответе за тухлый базар
>долбоеб все еще не понимает, что он в интернете, и что правила его орочьей резервации не работают тут
необучаемый, лол
Пластику пупка сделай и будет норм.
>Почитайте интервью очередного дрища, отрицательно относящегося к качалке
С такими пидорскими татухами берут в армейку, срсли???
Да блюю постоянно, просматривая фотки голых торсов с физача. У меня уже пупофобия началась, физач мне просто крышу снёс: всякие Валерки-викинги, Лидоверы и Голубочкины, у которых пупки торчат как мерзкие обруби. Как будто из их пуповины делали колбасу, набивая её фаршем, но при этом не отрезая. Потом её всё-таки отрезали, но не полностью, поэтому из живота вышеназванных личностей осталась торчать вот такая полу-сосика. Все, у кого ублюдочный пуп - идите делайте ёбаную пластику, а не на кач деньги спускайте. Будь я тянкой, я бы убежал от такого пупкаря к хуям собачьим. Делайте пластику, блеать, или заровняйте вообще нахуй, зашейте, вставьте туда алмаз, как тёлки в гаремах султана, но чтобы этого уродства больше не было.
ПыСы: однажды видел мужика с глубоким шрамом через весь живот, у него не было никакого пупа, т.к. его по ходу зашили, ибо шрам проходил как раз через пуп и почти до широчайшей, по диагонали. Так вот, это выглядело лучше, чем у 90% физача, лол.
>видел мужика с глубоким шрамом
дык там , если не слепошарый, тоже можешь увидеть, а там уж кому как зашили.
Сука, опять этот клитор!
В тянки с радостью целуют и облизывают.
Это те что с хуйцами?
На веноме стать большим парнем каждый сможет.
Откуда у плавцов вообще широкие плечи? Там же количество "повторений" вообще не по науке в пределах заплыва.
Оттуда, что при плавании задействовано огромное количество мышц. Обильная работа мышц = выделение тестостерона. Много тестостерона = растет спина.
А задохлики-дрочилы удивляются
Толсто. Очень толсто.
>Откуда у плавцов вообще широкие плечи?
Оттуда же, откуда у баскетболистов высокий рост. Спорт - это не только развитие, но и отбор.
> Дрочила спускающий остатки тесто в руку не верит и крутит жопой
>думает, что дрочка влияет на тесто
Згавал я таких. Зато активно занимался было обычным делом заниматься подвижными видами спорта, типа плаванья, тениса и другой хуйни.
>> Жим гантелей сидя + трисет зад-перед-середка
Поясни поподробнее, а то я чет плохо представляю о чем речь
Я жму, но что-то нихуя не растут.
>трисёт зад-перед-середка
У него трясется зад, перед и середка, что тут не понятно.
Не анус надо жать а веса!
Это ты пошутить пытался?
Про тупость качков все таки правду говорят.
А то, это не миф: качки тупые. А так же они сильно сжимают анус на позитивной фазе упражнения.
Будто ты на весах параллельно анус не жмёшь, петушина.
Дауненок, вот же специально для умственно отсталых аналогия приведена
О да, мнение одного анонима внезапно весомее другого такого же анонима. Наверное потому что он на твоей стороне. Типикал школо-дрочер.
Реально ты даун. Пиздуй битву экстрасенсов смотреть.
вот его натуральная форма
Пиздуй пилить очередной биопроблемный тред, ущерб
Пизда. Наверное, я в жизни и да такого не раскачаюсь, а он дрищявый здесь.
>эти маняпроекции ущербного верунка
Скажите, а становая помогает плечи рОстить? Если да, то как это происходит?
от становой если только трапеции будут расти
И тут я прихуел. Ахуеть, забавно, я с этим Димой в Караганде на стадионе Шахтер занимался.
И как он?
Да был нормальный парень, постоянно пиздели, уже тогда он был сухой, раньше вроде он многоборьем занимался. Потом его захомутала какая то армянка вроде, и он съебал в рашку.
Так все-таки, какое самое эффективное упражнение для средних дельт? И с какой интенсивностью/периодичностью его ебашить?
Махи в силовом стиле
Что скажете за отжимания головой вниз у стенки, какие дельты тут задействованы в первую очередь?
У всех по-разному
Я делал махи, протяжки и прочий дроч - результаты так себе
Но перешел на тупо силовой жим лежа и плечи взорвались в размере
Вон недавно тут скидывали ссылку на воркаутера который тока брусья дрочит
Плечи неплохие, круглые
Тут еще от генетики этих мышц зависит
Махи с гирями. Гири развивают дельты. Турник развивает дельты. Блядь питухи. Сборище лалок.
Че за хуйню этот несет.
>Швунги.
Содомит блядь.
Че за хуйню этот несет.
>Швунги.
Содомит блядь.
> push jerk
proigral
>Но перешел на тупо силовой жим лежа
Но жим лежа - это же передние дельты. Не представляю даже как там средние задействовать.
>push jerk
Толкни дрочилу.
>передние дельты
>средние
Ох уж эти мамкины бодибилдеры из 7А, КАЧАЮЩИЕ ОТДЕЛЬНЫЕ ПУЧКИ МЫШОЦ
Ну же ты понимаешь, что это физиология просто, когда физика и строение тела так работают, что для того, чтобы выжать от груди штангу та часть дельты, которая дает торсу ширину - особо не задействуется?
Давай будем называть это не "средней дельтой", а волокнами, которые не задействуются при жиме, потому что они там не при чем.
Я вот когда делаю махи гантелями - чувтсвую после упражнения боль и жжение в этих волокнах.
Когда делаю жим - не чувствую, зато отлично ощущаю как кровью наливаются передняя часть этой мышцы.
Вероятно, при весах под 150кг организм будет подключать и рядом находящиеся мышцы, я не знаю.
Дельту у меня при любом исходе не растут, видимо я проклят.
Вес 88, обхват бицухи 43, грудные есть, трапеции есть, широчайшие растут, силовые после двух лет растут все еще. Дельт нету нихуя просто. Думаю колоть синтол уже и жрать фарму, потому что доебало.
>для того, чтобы выжать от груди штангу та часть дельты, которая дает торсу ширину - особо не задействуется
потому что ты скозал?
>Дельту у меня при любом исходе не растут, видимо я проклят
ну а может ты тупой и придумал себе какие-то волокна, в которых жжение, вместо того чтобы плечи качать?
ты не спеши, подумой
>Думаю колоть синтол уже
хотел сказать, подсолнечное масло, нищенка
>потому что ты скозал?
Потому что все повально источники информации по бодибилдингу в сети и в литературе говорят об этом - жим на горизонтальной скамье не включает средние пучки.
И только ты тут революционер-нигилист с особыми воззрениями.
Так что "я скозал" в себя потыкай.
>ну а может ты тупой и придумал себе какие-то волокна, в которых жжение, вместо того чтобы плечи качать?
Понятно все, посыпались дискуссионные скрипты любимой борды.
>хотел сказать, подсолнечное масло, нищенка
200к месячный доход.
Не рвись.
>Не представляю даже как там средние задействовать.
Тяга гантели к поясу.
>все повально источники информации по бодибилдингу в сети и в литературе
ясно, образованный, источники все знаешь, только плечей почему-то нет, хех мде уж
олейну коли, вкус плечей, а не масла
>хех
>хох
>ололо
Нечего сказать по существу, кроме тыкания собеседника в его же проблему.
Плечей у меня нет, при том, что рабочий жим у меня 115 и делаю я его раз в пять дней.
Поэтому, давай не будет умничать "надо делать жим" - его и так все делают. Это же любимое кочко-упражнение.
>Плечей у меня нет
ясно, как будут - приходи
Все верно, не спорь с долбаебом.
До недавнего времени не делал плечи вообще, зато через день ебашил жим лежа, явно выделяются передние плечевые.
Сейчас пытаюсь нагнать средние и задние, на средние чувствую нагрузку именно от махов гантель, а вот с задними хрен поймешь что делать, тяну штангу стоя к подбородку, но нихера не чувствую там нагрузки.
Вкиньте что нибудь для средней и задней части.
Еще один КАЧАТЕЛЬ ПУЧКОВ как бы вошел в роль Редиса Бонисова, как бы намекает нам, что он охуенно накачался, но пара пучков отстает, ммм, надо бы задние подкачать.
Ты мне расскажи еще когда куда приходить и когда не приходить, нонейм ссаный.
>с задними хрен поймешь что делать
Тяга штанги к поясу в наклоне.
В очередной раз вкидываю платину
Дельно, информативно.
Охват плечей зависит в том числе от размера грудной клетки, к которой они крепятся.
Так вот. Только что сделал пулловер с гантелькой на 50кг, 4 подхода.
Обхват грудной клетки замерял до и после упражнений, для надежности несколько раз.
Замер до: обхват 122 см.
Замер после: 128 см.
Так-то.
Да, скорее всего результат от растяжения грудной клетки временный, но даже если он уйдет к следующей тренировке на 80% - с этим уже можно работать, постепенно закрепляя и наращивая результат.
В моем случае намного эффективнее, чем со средними дельтами, которые хуевые.
Так вот. Только что сделал пулловер с гантелькой на 50кг, 4 подхода.
Обхват грудной клетки замерял до и после упражнений, для надежности несколько раз.
Замер до: обхват 122 см.
Замер после: 128 см.
Так-то.
Да, скорее всего результат от растяжения грудной клетки временный, но даже если он уйдет к следующей тренировке на 80% - с этим уже можно работать, постепенно закрепляя и наращивая результат.
В моем случае намного эффективнее, чем со средними дельтами, которые хуевые.
>tdkr
>venom
Напампил круглые и думает что ебацца растянул грудную клетку, дурачок азаза.
А узкие плечи это сколько максимум?
Прочитал что 42 см для женщин это уже много, фух, хорошо хоть я широкоплеч относительно тянок, а то ведь куны у кого плечи меньше 30 см.
меньше 40 см*
фикс
У меня 60+ см. ширина, вроде как. Не жалуюсь.
>Напампил круглые
На 6см напампил? Дружище, я тебе не стероидный монстр, у меня вес 82кг всего.
>Пикрил
Скажите, а чем сейчас эта инопланетного вида няша промышляет?
Как вообще правильно мерить ширину плечей?
В макдаке вроде работала.
> натуральная форма стероидного качка
Пииииздец. Что не так с этим Миром?
Может еще Нолана послать картоху сажать?
Или Сергея Брина на пару с Ланой Дел Рей отправить в детскую поликлинику сельского значения?
а кто это? обычная пизда, ничем не выделяющееся. То что у нее смазливое лицо ничего не значит.
Лицо так себе прямо скажем
>Лицо так себе прямо скажем
Красивее любой тян, которая у тебя конкретно будет за всю жизнь.
>То что у нее смазливое лицо ничего не значит.
Что за хуйню я читаю, блять.
Смазливое лицо у него для тян ничего не значит. Это, епта, дорога в жизнь и возможность ловить искру людских симпатий заведомо.
есть сурс?
> Красивее любой тян, которая у тебя конкретно будет за всю жизнь.
Значит лучше без тян чем с таким наркоманским уебищем
> Это, епта, дорога в жизнь и возможность ловить искру людских симпатий заведомо.
Это билет на непрекращающееся и раздражающее внимание быдло-ерох из макдаков, не более.
Итт эго нереализованного мальчика пытается компенсировать свой низкий рейтинг на рынке отношений через обесценивание красивой внешности красивой тян.
Красивая она лишь для всратышей вроде тебя, не видавших истинной красоты. Увидел какую-то сонную чушку из даг-мака и тут же в штаны напускал, устроив лемонстрацию классической школы обороны пиздолиса.
>не видавших истинной красоты
Пиздолис, заканчивай, заебал уже тред засирать
есть сурс?
итт ребенок раздул хвост, защищая свою очередную 5-минутную богиню с кривым ебалом, уже диванного психолога включил
обычная пейловая мокрощелка, не страшная и не красавица
>итт ребенок
Ребенку 29 лет и он женат.
Не люблю уебков типа тебя, пытающихся что-то вякнуть в противовес культурным столпам ценностей, в данном случае - эстетики.
Спрашивается, нахуй ты это делаешь вообще?
Писать, что внешность как у Полины - это говно или "серднячок" - это примерно как высказаться в приличном обществе, что музыка Баха - посредственность и проходняк.
Сука, тебя сразу все посчитают малолетним борцуном на самоподдуве, ты станешь нерукопожатным, а в твоих столовых приборах моментально начнут появляться дырочки.
Как это у нормального человека работает, смотри: ты, допустим, не слушаешь Баха, но в силу определенного опыта восприятия культурного опыта и искусства, способен оценить сложность и насыщенность музыки, если ты не конченный мудак без вкуса, плюс ты видишь, что его музыка запруфала свою ценность временем - т.е. максимум, что можно сказать про Баха, не будучи высмеянным - это "мне он не нравится". За "веское" говно типа "Бах чёт хуевенький" тебя сразу нормальные пацаны должны посадить на бутылочку отличного Шато Марго и обвалять в перьях.
Казалось бы, тут то же самое, хочешь спиздануть так что ну не терпится тебе - напиши "Полиночка не в моем вкусе".
Но нет, сука, ты (и возможно твой безмозглый подпевала) претендуешь на объективность высказывания, кидая в тред, куда запостили красивую худую бабу с большими глазищами, классной формой губ, хорошо очерченным скуластым лицом, тонким носом, отсутствием видимых дефектов кожи, правильным мейкапом - ты вкидываешь свои одноклеточные безапелляционные высеры про "кривое ебало", "обычная пизда", "лучше без тян чем это", "ничем не выделяющаяся".
Кто ты после этого? Да ты просто обычный бордовский статист и мразь, типа тех, что воюет в /b/ фразочками типа "социоблядь не человек" или "тян не нужны" - создавая ненужный антагонизм и задешево возвышаясь в собственных глазах своим никому нахуй не упершимся судейством.
На всякий случай тыкну тебя еще раз твоей поганой мордой в тот факт, что девушки с внешкой Полины (а это 8.5/10 - 10/10 по объективным критериям) - совершенно точно не тот уровень, который тебе будет доставаться по жизни. Поэтому тебе с твоим юным запалом лучше сразу научиться любить тяночек за "душевную красоту", достижения в науке и прочие ништяки.
>Пиздолис, заканчивай
А ты прикажи мне.
>Ребенку 29 лет и он женат
пиздос, тебе столько же лет, как и мне, но ты так и не вырос
мемасики, баллы, ванильные малолетки
скорее всего, тебе 17 и ты пиздабол
>Писать, что внешность как у Полины
как у кого? я должен ее знать?
>по жизни
лольнул на этом моменте, дурачок за жизнь толкает, спешите видеть
Ебать ты даун, все эти люди не капают картошку потому что они профи МИРОВОГО УРОВНЯ в каком-то своём деле. Как можно любую бабу, пусть и симпатичную, сравнить с Ноланом или Брином, я не знаю.
Пиздец, это ведь фотографический шоп, да?
мимо проходил
Нет
Это напомнило мне одну мою коллегу. В жизни обычная бабень 6/10 с кучей платьев, но на фоточках (с одного и того же ракурса, что характерно) в контакте она выглядит намного лучше, и вся такая в образе воздушной няши-стесняши, под фотками куча пиздолисов.
Это не шоп, она реально всратая.И разговаривать не умеет,глотает буквы через раз.
> в приличном обществе
> тебя сразу все посчитают малолетним борцуном на самоподдуве
В приличном обществе таких слов то и не знают. И мыслят совершенно иными фабулами.
Пиздолис, еще и поехавший.
Охуенная эстетика. Пиздолис, отзовись! Проясни нам за истинную красоту
Одекват в тредю.
Ты чё, ОП, совсем ебан?
ЛЮБОГО чуть подкаченного человека можно, при помощи правильной игры света/тени, положения и ракурса выставить/заснять широкоплечим, худым, жирным, большим и т.д. + В голливуде при съёмках используют специальные технологии, чтоб добавить массивности в кадре (могут себе позволить, на GOB был сюжет про это, только вырезали с канала, но можешь поискать).
Да даже сам Харди говорил, что в фильме мы выглядим больше, потому что "нас так снимают".
Правильный ракурс творит чудеса не хуже химии, поверь. Ты даже сам можешь перед зеркалом большим под разным направлением света на себя посмотреть и разница будет ощутима. А сам Харди как был мелким пиздюком, так и остался, только стал подкаченным мелким пиздюком.
Кость блять расширили.
Я сегодня в автобусе видел мужика здоровенного, лет 60, с седыми усами. Вроде вот пропорции обычного жиробаса, толстенная голова и жирная шея, покатые плечи, нет никакого превосходства верха над низом - короче, обычный мужик. Если бы я его зафоткал и стал всем показывать на физаче, никому бы и в голову не пришло, что этот мужик чем то выделяется. Но дело в том, что он когда сел на своё место, то занял почти две седушки (и ростом почти до потолка автобуса). Широкие у него плечи? Шире тебя и твоей мамки вместе взятых.
Короче говоря, не надо там судить о "расширении костяка" по постановочным видео и картинкам.
Полезные советы от гуру позирования:
- Если хочешь выглядеть на совместной фоточке пошире своих друзей-битардов, встань с краю, чуть ближе к объективу и чуть в повороте. Потом все будут говорить в кудахте, что ты кабан здоровый.
- Хочешь иметь супер плечи как у тома харди? Пусть объектив будет на уровне головы, голову наклони вниз немного (чтобы визуально не "съедала" плечи). Фотографию лучше обрезать на уровне груди.
- Хочешь стать мутантом? Сфотографируйся как том харди на 3 пикче - свет направлен прямо на тебя, на очень или абсолютно тёмном фоне. Базарю, эффект очень сильным, я сам охуел, когда впервые попробовал. Сразу появится рельеф, даже если ты жиробас. Часть головы (если ты брюнет) "съестся", плечи же из за света наоборот будут подчёркнуты. Очень сильный визуальный эффект.
Кстати, поэтому некоторые кочки любят сниматься в шапках, даже если на улице майами +30 по Со. Тот же эффект.
- Одежда сама по себе очень сильно влияет визуально. Чёрное "съедает" объёмы, белое подчёркивает. Поэтому - белый верх, чёрный низ.
- Можешь попробовать носить куртки и плащи из 90-х годов - тогда в моде были большие плечи, и в такой одежде даже самый обычный парень будет выглядеть качком.
Эти советы неприменимы к абсолютным дрищам. Их, как ни крути, один хуй ничего не выйдет. Какая то форма всё равно должна быть.
И да - костяк ты не расширишь. Ну, может расширишь на пару миллиметров лет за 20 тренировок. Но кардинально тело не поменять.
>мемасики
>лольнул
У тебя МЕМАСИКИ, одноклеточный.
За жизнь я толкаю, да - потому что если не я, то кто-нибудь другой, менее достойный, может начать делать это за меня. Например шизики вроде тебя.
Бордовская срань собралась вокруг брошенной косточки с нарисованным шнобелем.
Да, это фотошоп, аутисты, можете расходиться.
>Пиздолис, отзовись!
Тебе конкретно на лицо высморкался, слепошарый.
Лицо Полины в профиль ты можешь на видосиках посмотреть.
Дельно, информативно, обстоятельно.
> свет направлен прямо на тебя, на очень или абсолютно тёмном фоне.
Света надо два. Один заполняющий, второй рисующий. Иначе будет говно. Свет в лоб съест все тени на теле и рельеф груди, пресса, глазных раковин будут визуально утрачены.
Либо один довольно жесткий свет но не в лоб а сбоку-сверху.
// Мимофотограф
>сверху.
Возможно, ты прав.
Я просто открыл для себя этот эффект так -
решил в сычевальне по-позировать, встал лицом к большому зеркалу в коридоре, а сзади меня - проём в тёмную комнату без света (был вечер). Свет шёл от лампочки сверху, даполучается, свет шёл и под углом сверху, и фронтально - от отражения света в зеркале. Сам я жиробас, но занимаюсь сколько-то, плечи-трапеции определённые есть, но тут я просто охуел, прям как с картинки получился. Трапеции и плечи очень сильно подчёркиваются, каждая мало-мальская линия выделения мышцы очень сильно подчёркивается, короче, получился вау-эффектплюс у меня ещё слабое зрение, но очень сильный манямирок, что тоже добавляет общей массивности, но это уже от настроения зависит. Поэтому, такие пикчи, как третья с томом харди в оп посте меня уже нисколько не удивляет.
опять лишняя запятая
Например тут - Джей Катлер, конечно, мужик здоровенный и больше остальных на фото, но тут получился полный пиздец, и во многом благодаря тому, что Джей Катлер знает, как надо фотографироваться.
Все профибилдеры знают про такие штучки. Кстати, можете заметить, что они часто фоткаются в наклоне башки, особенно когда рядом с ними чувак, превышающий их в росте. Это тоже такой приём.
По моему, это всё выглядит скорее как ебаное компенсаторство комплексов какое то(когда чувак не может просто ровно встать и сфоткаться с другим чуваком), но если вспомнить, что это профессиональные бодибилдеры, задача которых - выглядеть большими и накаченными, то тогда такое поведение представляется вполне логичным.
Все профибилдеры знают про такие штучки. Кстати, можете заметить, что они часто фоткаются в наклоне башки, особенно когда рядом с ними чувак, превышающий их в росте. Это тоже такой приём.
По моему, это всё выглядит скорее как ебаное компенсаторство комплексов какое то(когда чувак не может просто ровно встать и сфоткаться с другим чуваком), но если вспомнить, что это профессиональные бодибилдеры, задача которых - выглядеть большими и накаченными, то тогда такое поведение представляется вполне логичным.
Кроме шуток, эта вот внешка совершенно за пределами того, что в мужиках должен искать здоровый женский вкус в 2016-ом.
Нахуй такое раскачивать, ну.
> Нахуй такое раскачивать, ну.
Комплексы или узколобость. Либо все и сразу
>Кроме шуток, эта вот внешка совершенно за пределами того, что в мужиках должен искать здоровый женский вкус в 2016-ом.
Катлер каждый раз когда выигрывал Олимпию, получал хаммеры, контракты на рекламу за околомиллионные суммы каждый раз думал, что это все великая жертва и ни одна нормальная БАБА на него не посмотрит, плак-плак.
Какой же ты еблан, ну серьезно. А баба пикрелейтед у тебя какие мысли вызывает? А татуированные поуши шлюхи? Просто интересно послушать подобные зашоренные мнения быдла, завязанного только на том чтобы нравится телачкам в падике.
Не понял твоих тезисов, братишка.
Да, через топовый рез-т в чем угодно, через титул чемпиона, и сопутствующие этому ништяки - можно получить тонну женского атеншна.
Но стать чемпионом - это статистическое искажение, это очевидно по-моему.
Качать же своё тело до таких вот пропорций и таких габаритов в попытках нравиться телочкам - это ебанутая потусторонняя неадекватная хуйня.
И не надо кукарекать, что это типа хуевая мотивация. Абсолютное большинство людей качаются ради социальных поинтов и привлечения противоположного пола. Статус и доминантность.
Другое уже совсем дело, что ебанутая наглухо мировая практика соревновательного бодибилдинга привязывает свой внутренний топчик к таким вот ебучим бройлерам. Просто потому что критерий "больше = лучше".
И этот критерий ебанут и не нужен.
Эстетичное красивое тело не нуждается в таких объемах, а архетип красивого мужского тела в глазах женщин - он намного, намного менее объемный, чем такие вот мужики с максимумом мышц, которые твоя биомасса вообще может обеспечить через адовое задроство и фарму.
Иными словами люди, которые постулировали, что максимальный объем стоит в основе всего - конченные.
И да, с позицией "я качаюсь для себя", которую ты тут вероятно захочешь проповедовать в противовес позиции "чтобы сильнее нравиться другим людям" - сразу нахуй пойти можешь.
С таким же успехом ты можешь снять в Уралмаше складской комплекс и вылепить в нем через годы стараний реалистичный троллейбус из хлебного мякиша. В порыве бессмысленного энтузиазма.
>А баба пикрелейтед у тебя какие мысли вызывает?
Тонна сил, энергии, мотивации, работы, времени, чтобы получить результат, который вывел её внешку, основной женский актив, на состояние, которое наоборот понижает её привлекательностью.
Это как бодипозитив, только наоборот. Там телки хуевые, потому что не хотят над собой работать, тут мы видим результат фанатичной работы НИТУДА.
Написал как бог! Спасибо за годный пост с самого утра. Физач-адеквач.
> Тонна сил, энергии, мотивации, работы, времени, чтобы получить результат, который вывел её внешку, основной женский актив, на состояние, которое наоборот понижает её привлекательностью.
Разделяю мнение. Надеюсь, выложивший фото этой женщины любуется лишь её техническим результатом, а не напрочь отсутствующей привлекательностью
> мнение одного анонима внезапно весомее другого анонима
Да. Потому что ты дебил.
>И да, с позицией "я качаюсь для себя", которую ты тут вероятно захочешь проповедовать в противовес позиции "чтобы сильнее нравиться другим людям" - сразу нахуй пойти можешь.
Мимо другой анон. Я качаюсь для себя. Я стал получать больше внимания как от девушек, так и от парней. Но я не перестал от этого качаться для себя. Изначальная мотивация была похудеть, потому что жить в жирном тебе очень неудобно и непрактично. Ты не веришь что такая мотивация бывает или что? Или я просто неправильно тебя понял в контексте вашей переписки
>что девушки с внешкой Полины (а это 8.5/10 - 10/10 по объективным критериям)
Груди нет, ног нет, жопы нет, надеюсь хоть руки не толстые. 10 из 10, ага.
>За жизнь я толкаю, да - потому что если не я, то кто-нибудь другой, менее достойный, может начать делать это за меня. Например шизики вроде тебя.
ох бля, в голосину с этой пубертатной полемики
иди блейзер пей и подлизывай в инстаграме своим всратым богинькам, ебанат, не засоряй раздел
Стал получать больше внимания от парней
По тонкому льду идешь, дружище.
>Изначальная мотивация была похудеть
Мотивация похудеть у тебя берется ровно постольку, поскольку в обществе есть эстетический стандарт и запрос и худые и в меру худые тела. Будь уверен, будь ты худым парнишей в социуме, где престижно быть толстоватым медвежонком - ты бы начал набор массы с той же самой мотивацией "я для себя".
Так что да, ты можешь сколько угодно убеждать себя, что жирок ты скидываешь для себя, но тонкий момент в том, что ты его скидываешь для того чтобы быть в клевой форме -> чтобы нравиться людям.
Посетителю этой борды просто в силу известно каких проблем с восприятием себя как самодостаточного титана - сложно признать тот факт, что он дофига на самом делает ради чужих поинтов симпатии.
>Груди нет, ног нет, жопы нет, надеюсь хоть руки не толстые.
Петушки вернулись со своими никчемными попытками занизить ценность объективно красивой бабы, лучше бы фотошопа еще принесли.
>не засоряй раздел
Мой тред, хочу - создаю, хочу - засоряю.
А ты нахуй последовать можешь :3
>объективно красивой бабы
>объективная красота
>по фотографиям
Типичный драчер без личной жизни.
А теперь попробуй отзеркалить собственную и других хейтеров позицию о том, что она "статистическая", "обычная" и "неочень" - по тем же самым фотографиям.
Типичная бордовская срань без мозгов.
ты просто ебанько без личной жизни, который распаляется на тонны текста с диванной психологией по брошюре
это не ты такой умный, это окружающим лень тебе что-то доказывать
Плюсую анона, который за Полину тут впрягается.
С людьми, считающими её внешность хуевой или даже просто обычной явно что-то не так. Хотя скорее всего это просто эпатаж и эксгибиционизм личного мнения.
С людьми, считающими её внешность хуевой или даже просто обычной явно что-то не так. Хотя скорее всего это просто эпатаж и эксгибиционизм личного мнения.
>ты просто ебанько без личной жизни
А ты перат одноногий с палочкой вместо второй ноги.
>окружающим лень тебе что-то доказывать
Маняврирование полилось, типикал.
Конечно, когда ты говно и твоя позиция - говно и ты по всем канонам слился - остается только про каких-то несуществующих окружающих и их лень что-то рассказывать.
Угомонись уже, одноклеточный, всем пофиг на тебя и твои вкусы точно так же, как на Полиночку, фанбоем которой я ни разу не являюсь хотя бы потому что она туповата и скучна, но которая неоспоримо и безоговорочно красива.
А вот утырков вроде тебя, приносящих в интернет свои ценнейшие альтернативные мнения о природе вещей - надо обоссывать и поджигать.
>яскозал!
ух, как малолетняя петушня заливается
даже не читал твой высер, но мне приятно видеть, как ты надуваешься, продолжай
Пиздострадальцев полон тред. Двач уже не торт
А почему в треде с зафотошопленным Харди обсуждают какую-то Полину?
мимокрок
мимокрок
Набег пиздострадальцев, при поддержке пиздолисов и конницы носителей синдрома пизды в поле from. Координация страдает, скоро разбредутся по фап-тредам.
Милая попытка слившегося дурочка оставить за собой последнее слово.
>дурочка
зночение зноешь, клоун? перед таким дебилом, как ты, слиться невозможно, тебя тут кормят чисто ради поржать
>слиться невозможно
Но ты-то конкретно слился, мань.
слился тебе за щеку, фанбойчик
>фанбойчик
Прекращай гореть и не засоряй мой тред про Тома Харди и женскую красоту, хейтер.
То, что Полина красива неоспоримо так же как то, что ты - пустомеля и кудахтер (который слился).
>слился!!! СЛИЛСЯ ЯСКОЗАЛ!!1
лол, пиздюк ведет спор с аргументами, обоссаться
не долго тебя хватило на образ интеллектуала, манька
>я не слился
Пылает как знамя октября на пол треда, но "не слился", ути-путечки))
Существенного ничего за все время вообще не сказал кроме своего неадекватного хейта на красивую бабенцию, но пиздит про агрументы))))
>Разделяю мнение. Надеюсь, выложивший фото этой женщины любуется лишь её техническим результатом, а не напрочь отсутствующей привлекательностью
А мне норм, уже представляю, как эта орчиха похищает меня в своё логово и дико насилуетбутылкой
мимо-листва
>Эстетичное красивое тело не нуждается в таких объемах, а архетип красивого мужского тела в глазах женщин - он намного, намного менее объемный, чем такие вот мужики с максимумом мышц, которые твоя биомасса вообще может обеспечить через адовое задроство и фарму.
Двачую, большинство баб скорее потекут от тушки Димы Билана, чем от Фила Хита. Да короче, как Брэд Питт в Бойцовском клубе - больше и не надо нихуя.
Я вот КАЧАЮСЬ ДЛЯ СЕБЯ, да. Да, я также интегрирован в общество, как и все, и не могу не обращать на это внимание.
>Абсолютное большинство людей качаются ради социальных поинтов и привлечения противоположного пола. Статус и доминантность.
>Другое уже совсем дело, что ебанутая наглухо мировая практика соревновательного бодибилдинга привязывает свой внутренний топчик к таким вот ебучим бройлерам. Просто потому что критерий "больше = лучше".
>И этот критерий ебанут и не нужен.
>Эстетичное красивое тело не нуждается в таких объемах, а архетип красивого мужского тела в глазах женщин - он намного, намного менее объемный, чем такие вот мужики с максимумом мышц, которые твоя биомасса вообще может обеспечить через адовое задроство и фарму.
Не знаю, многие прям кочки прекрасно осознают, что это дикий нестандарт. И ничо. Не поверишь, но можно "качаться для себя", чисто потому что ты каждый день будешь ощущать свои мышцы на себе, и тебя это вставляет. Ну и в целом надо из себя что-то представлять помимо мышц, ну это уже дело каждого. Если у тебя проблемы с ощущением собственной телесности и ты не понимаешь, как физические действия могут приносить удовольствие - то это исключительно твои проблемы.
Те, кто качаться идут для тёлочек - это самое быдло, вонючее говёное, пропитая конеченная необучаемая морозота. Всегда щемил таких и буду щемить.
Это блять профессиональные бодибилдеры, долбоёбы, качаться - их профессия.
Это нихуя не абсолютное большинство среди кочек, а скорее абсолютное меньшинство, потому что просто поддерживать такую форму - необходимы кучи далларов от спонсоров. Когда они заканчивают карьеру, то сразу сдуваются, потому что им нахуй не нужен бицепс по 60 см, тот же катлер уже выглядит как обычный кочка из зала, а не как холодильник, каким был раньше.
Большинству баб надо:
1)большой хуй
2)уверенность в себе и открытость
3)отсутствие сильного ожирения
+опционально 4)финансовая обеспеченность
Мышц тут нет вообще или они ОЧЕНЬ не критичны.
Я не сомневался что такая бабень может вызвать симпатии лишь у людей с отклонениями
Ничего личного
Ты это говоришь от лица бабского лобби или вообще от кого?
За сухое мышцастое хорошо сложенное тело бабы простят мужику очень, очень многое.
Простят но не забудут. Бабы крайне мстительные создания и в случае чего быстро съебут от тебя-прекрасного на другой упругий хуец высказав тебе все что о тебе думают, еще и устроив какую подлянку.
>еще и устроив какую подлянку
Пиздец вот это самое хуевое, мне одна бабища подставу одну устроила просто потому что я морозился от неё.
Я хоть и не лютый женоненавистник но у женщин действительно имеется черта мстительности. Не спроста шутятся шутеечки про "если женщина обиделась...". А из-за тог,о что создания они эмоциональные то и подставы бывают коварными, на почве горестной обиды. И там где мужик уже забудет или переосмыслит, женщина способна многого учудить. Степень зависит уже от того какого женщина воспитания и какими типажами мыслит.
Брата убила?
>Не поверишь, но можно "качаться для себя", чисто потому что ты каждый день будешь ощущать свои мышцы на себе, и тебя это вставляет.
Троллейбус в натуральную величину из хлебного мякиша тоже для себя можно лепить.
Вопрос в силе подключенной мотивации.
Когда ты качаешься ради чужих восторженных взглядов, привентивного охлаждения чужой потенциальной агрессии, утилитарной силищи, любви телочек, статусного красивого тела, ради того, чтобы быть круче других самцов, ради доминантных паттернов - ты даешь своей психике офигенное, честное, последовательное, эффективное топливо.
Когда ты качаешься чтобы "ощущать на себе свои мышцы" - это для твоего мозга хлебный мякишек и самоподдув -> работает хуево.
Ко всему прочему ты еще и вруша, держу пари :3
Хуита, телесные ощущения гораздо большая мотивация, чем вся эта внешняя хуита. По твоей логике наркоманы не должны колоться анашой просто потому что это осуждается.
Какие у тебя блять интересно телесные ощущения, от монотонного единобразного многолетнего повторения однотипных повторений с железом?
Что еще расскажешь?
С одной стороны я могу попытаться понять тебя, ну типа ок, мышчное волокно на костяк немношк прикольно. Но на таком уровне восприимчивости "тонких" экзистенциальных вещей - вообще все что угодно прикольно.
Но и с другой стороны все эти рассуждения напоминают попытки какого-то эстетствующего пидора поговорить о вкусе элитного вина, параллельно закусывая его селедкой.
За телесными ощущениями можно на цигун или йогу пойти, по-моему.
>По твоей логике наркоманы не должны колоться анашой просто потому что это осуждается.
Не понял свою же логику в твоем изложении.
>За телесными ощущениями можно на цигун или йогу пойти, по-моему
Конечно можно, каждый выбирает что-то своё.
Сколько примерно см плечи%%по дельтам если измерять%, вот этих вот поцов?
>фанбой не может простить, что кому-то его малолетняя шлюха не по душе
продолжай рваться и бомбить, лалка, ты забавляешь меня
Два брата на одной пикче
> вкатываюсь в тред
> ни одного числа нет
Короче, срал на бодибилдинг с высокой колокольни, но тут девушка предъявила за плечи. Измерил ширину - 47.5. Рост 184, обхват талии 79.5, бедер - 91. Пришёл сюда, а тут нихуя. Рейп что-ли?
Дельты отсутствуют в принципе, там вообще ничего нет, кроме костей, жилок каких-то и кожи, как не напрягайся.
Единственное, что я нашёл:
По соотношение рост-ширинаплеч аж брахиморфный (гиперстенический) констицуионный тип. Это типа самый широкоплечий из трёх. Как я понимаю, это изначальные типы НОРМАЛЬНЫХ людей, не имеющие никакого отношения к бодибилдингу.
Больше инфы ну вообще никакой, только самому собирать. Полазил по качкофорумам, там очень разные есть, даже среднюю определить не получается, то 60 вбрасывают и не стыдятся (вычитал, что 60 было у Арни в лучшие годы), то 44 какие-нибудь. Ну и опять же даже рост обычно хуй кто укажет. Фоточки + ширина плеч меня бы вообще очень осчастливили.
> ни одного числа нет
Короче, срал на бодибилдинг с высокой колокольни, но тут девушка предъявила за плечи. Измерил ширину - 47.5. Рост 184, обхват талии 79.5, бедер - 91. Пришёл сюда, а тут нихуя. Рейп что-ли?
Дельты отсутствуют в принципе, там вообще ничего нет, кроме костей, жилок каких-то и кожи, как не напрягайся.
Единственное, что я нашёл:
По соотношение рост-ширинаплеч аж брахиморфный (гиперстенический) констицуионный тип. Это типа самый широкоплечий из трёх. Как я понимаю, это изначальные типы НОРМАЛЬНЫХ людей, не имеющие никакого отношения к бодибилдингу.
Больше инфы ну вообще никакой, только самому собирать. Полазил по качкофорумам, там очень разные есть, даже среднюю определить не получается, то 60 вбрасывают и не стыдятся (вычитал, что 60 было у Арни в лучшие годы), то 44 какие-нибудь. Ну и опять же даже рост обычно хуй кто укажет. Фоточки + ширина плеч меня бы вообще очень осчастливили.
>девушка предъявила за плечи
Говорит узкие?
У меня 53-55см, примерно. Познакомился недавно с тян, та говорит что понравился ей в том числе из-за широких плеч, но сука у меня рост 189, и мне чет всегда казалось что я пиздец узкий.
> Говорит узкие?
Ну, само собой.
Ты качаешься? Мускулист вообще по сравнению с обычным человеком? Больше похож на два первые пика отсюда (
) или на два последние?
Ну дрыщ такой, пикрил, с жирком на жоках и животе.
Нормас. Моей тянке наверно как раз понравился бы
Могу её поняшить. Не хочешь её порадовать? Денег брать не буду
Когда мы поднимали эту тему, она говорила, что скорее хотела бы что бы кто-то поняшил меня.
Это тоже можно организовать, тут пацаны как раз по этой части.
> хотела бы что бы кто-то поняшил меня.
> тут пацаны как раз по этой части.
Попробуй к этому обратись
Эй, - это писал не я. Не ведись, а то приедет какой-то кочка-физачер, и под этим предлогом лишит тебя анальной девственности.
- анон.
> приедет какой-то кочка-физачер, и под этим предлогом лишит тебя анальной девственности.
Но ведь в этом же вся суть! Это логическое завершение всех тредов этой доски
Le Bump
Не дайте утонуть треду, они постоянно тут создаются.
А вообще, чтоб визуально казаться шире, накачать дельты мало. Нужны большие руки и широкая грудь, иначе будете выглядеть как чувак слева. Вроде широкий костяк, широкие плечи, есть дельты, а выглядит как всратый головастик на фоне узкой талии и длинной шеи.
А вообще, чтоб визуально казаться шире, накачать дельты мало. Нужны большие руки и широкая грудь, иначе будете выглядеть как чувак слева. Вроде широкий костяк, широкие плечи, есть дельты, а выглядит как всратый головастик на фоне узкой талии и длинной шеи.
> широкая грудь
Опечатался, широкая спина, в первую очередь.
хз, помоему чувак слева выглядит охуенно. я бы даже сказал он слишком широкий
Двачую. Вот наши камхоры дают им пососать. Даже шкафчик, даром что гном фотошопный, и тот не сплоховал (в фотошопном варианте).
Нет, шкафчик узкоплечий карлан, его даже дельты не спасают.
А вот 2й это Джонни, который 44? Этот да, точно даст пососать. У него неприлично широкие плечипо костяку я бы сказал, тот случай когда реально победил в генетическую лотерею.
Да, он. Вроде в детстве плаванием занимался, туда же в основном широкоплечих отбирают.
>иначе будете выглядеть как чувак слева
Но он предельно круто выглядит.
Круче абсолютно всей непропорционально раздутой швали из топового конкурсного бодибилдинга.
Обычный X-образный качок.
Х-образность - это про широкие бедра?
Как же меня бесит этот сраный защеканец, губешки-губешечечки надул петух ебучий. Пидор ссаный. В рот его ебал.
Кто что думает об отжиманиях с рюкзаком, наполненным гантелями?
Гантеля в рюкзаке это неудобно. разве что диски от нее, или камни. Я, например, напиздил с набережной вот таких (пик) килограмм на 50. Похожи на какой-то гранит. Хороши тем, что они не крошатся и тем, что имеют плоскую форму (удобнее укдадывать в рюкзак за счет сокращения пустот между камнями). Рюкзак большой, плотный, военный.
дай фото рюкзака
Что я думаю об этом? Я думаю, что ты просто мудак. А на самом деле идея годная, хоть и не полная альтернатива штанге, но близко к ней. Просто в конце концов ты упрёшься в то, что рюкзак не резиновый. Силу с ним тренировать хуёво, но силовую выносливость в отжиманиях - норм.
Нормальная баба, не уродка, чего воняешь? Ты никому не докажешь свой манямир по поводу того, что она якобы богиня красоты, это не так работает.
>>Когда ты качаешься ради чужих восторженных взглядов, привентивного охлаждения чужой потенциальной агрессии, утилитарной силищи, любви телочек, статусного красивого тела, ради того, чтобы быть круче других самцов, ради доминантных паттернов - ты даешь своей психике офигенное, честное, последовательное, эффективное топливо.
Правильно написал, но все же ты сраный материалист-пидораз.
Использовать слово бомбит в 2016.
Превед медвед!
Тред полистал, и непонятно сколько средний результат. Почему все ссатся выложить свои??
лел
Минут 5 втыкал и думал, как пидоран с четвёртого пика похож на Харди, ещё и татуировки такие же набил. А потом охуел.
Спасибо, подрочил.
Где взял?
Не тонем
Надо опускать ключицы. Лучше всего становой
https://youtu.be/c48Kmy_EAbE
https://youtu.be/c48Kmy_EAbE
Почтой заказывал с форума reibert. Попался нулевый немецкий оригинал.
Le bump
У этого типа плечи узкие или нормальные?
Само собой если не сравнивать с занимающимся человеком, а обычным мимогуманоидом.
Само собой если не сравнивать с занимающимся человеком, а обычным мимогуманоидом.
Плечи нормальные как раз, а вот таз широковат.
И?
Кстати говоря, вот не сказать, чтобы она была какой-то прям уж очень перенакачанной, но выглядит хуёво. Наверно дело в сушке?
Вот Джиночка красивая.
пошел нахуй обезьяна, тян с сиськами, жопой то что надо пидарас
так он и есть химик, взгляни на его трапеции у натуралов таких не бывает.
Бля, как этот мужик хуево, неэстетично и диспропорционально выглядит.
Частично в сушке. Но как бы это парадоксально не звучало, отталкивает в ней только сиськи. Они слишком круглые, а усиливается это выделяющимися грудными мышцами. Выглядит будто некачественные силиконовые буфера, как у дешевых порно актрис.
Почему у некоторых людей верх плеча такой массивный, а у других нет? Это зависит от ширины ключиц, или лопаток, или ширины грудной клетки? Или это сам плечевлй сустав такой толстый?
Да ты вообще унтер какой-то, не только в плечах.
Это фотки с гугла, тупица. Для визуализации вопросов
Трапеция/спина/грудь, вот в чем разница. Это дает больший общий обьем.
У них связки слабые очень. Видал как один широкоплечий длинный пловчара попробовал взять на грудь 60 и надорвал связку.
Ну да, начинал плавать с дыхалкой 2.5л, расплавал до 6л. Отбор, ага.
Ну как. Штанга тянет плечи в стороны, вот и расширяет
Прикладывай метр разными способами, правильный тот, где цифра максимальна. Бицепс тоже меряют на пампе и в самом широком месте, максимально натужив. А других требуй выпрямлять руку и мерить в покое посередине.
>Считается, что начиная заниматься во взрослом возрасте - максимум, чего ты можешь сделать для ширины своего костяка, и конкретно ширины плеч - это нарастить пару сантиметров дельт,
1 хуйня и пиздешь.
1 написал оп поебень.
1 иди на хуй.
1 многие бодибилдеры только к 40 в идеал приходят
1 зайди в ютуб и вбей качки за 4- качки за 5- качки за 60 и обосрись.
уебись со своим тредом в тундру
А это не твою матуху я вчера хуярил в уретру?
Хочешь себе широкие плечи, но понимаешь, что придется вьебывать как проклятый. А потом смотришь на пик, который ничего не делает, а в плечах шире любого физачера, плачешь и колешь протеин в лоб.
Считается что используя техники глубокого дыхания можно расширить грудную клетку, по средствам увеличивания объема легких. Был какой то чувак в 19 веке чтоли, который мог железные цепи разорвать просто вдохнув воздуха, результат этих самых техник. Кости ты конечно же не увеличишь. Ну и плюс мышцы распределенны равномерно, поэтому они дают такую визуальную иллюзию. Пропорции опять же.
А про костяк этого типа что скажете
Лолблять, каждый раз, когда вижу фото этого долбоеба, лоллирую в голос. Такой-то неудачник.
Не завидуй, лох анонимный.
В чем неудачник? Если по телу, то вполне норм тушка же.
Но мы с ним были одинаковыми года три назад, теперь я лучше него в два раза. Каждый раз, когда вижу этого лоха, настроение поднимается.
Чувак сам признает что он аутист. Что ты за говно, если тебя прет от доминирования над ним?
Лол, я-то как раз по сравнению с ним божество, а он говно, меня это прет.
Сьебал отседа химик
Пруфы будут?
Да там ещё и спина НЕ МАЛАЯ.
Читал на фагаче одну теорию что хлоя морец это мальчик которому в детстве ставили женские гормоны
У меня чуть больше 50 см, оказывается всё не так уж и плохо
Слышал такую инфу что у Коулмена 60см плечи, и тип считаются одними из самих широких в ББ. Это правда?
Ну, учитывая его рост вполне похоже на правду
На деле все так.
Ты слушаешь говно типа киша и думаешь, что это бах, потмоу что слабоумный даун-говноед.
Когда тебя макают головой в толчок, ты начинаешь кукарекать про ВСИПРИЗНАНОСТЬ и ЭСТЕТЕКУ, хотя это говно ешь только ты в своей рязани.
Ссыкнул тебе в рот.
Вот это ВЕЧНЫЙ ОЧАГ ЗАБЫТЫХ ИСТИН у детишек.
Плюсую человека, который тут выразился что для людей, у которых Полиночка - не очень - все их тян по жизни будут значительно менее красивыми.
Называть красивых людей "средненькими" - это же такая защитная реакция психики, когда носитель этой психики сам немношко всрат.
Называть красивых людей "средненькими" - это же такая защитная реакция психики, когда носитель этой психики сам немношко всрат.
> Считается, что начиная заниматься во взрослом возрасте - максимум, чего ты можешь сделать для ширины своего костяка, и конкретно ширины плеч - это нарастить пару сантиметров дельт, особенно средних.
Кем считается? Физачевскими знатоками не открывавшими анатомический атлас? В плечевом поясе ОСНЕ много мелких мышц, которые внезапно тоже можно развить, и именно они дают эту твою "Честную" ширину.
>Мотивация похудеть у тебя берется ровно постольку, поскольку в обществе есть эстетический стандарт и запрос и худые и в меру худые тела. Будь уверен, будь ты худым парнишей в социуме, где престижно быть толстоватым медвежонком - ты бы начал набор массы с той же самой мотивацией "я для себя".
Не согласен, мне в целом плевать на то как выглядит моя тушка. Даже более того чуть полным я выглядел сташе и солидней. Но двигаться было тяжелей, не большая нагрузка сразу вызывала отдышку и кучу пота и т.д. Вообщем быть нормального веса гораздо приятней, чем быть толстым.
Полина, уходи, ты заебала. Здоровых мужчин не привлекают широкоплечие стероидные самки с мелкой жеппой.
Где ты живешь? Я тоже хочу жить там где Полина была бы средненькой.
В Спб, дебик.
Что за хуйню ты несешь? ПРичем тут мое место жительства, если речь о непропорциональной страшнотян?
Этот хуй вообще левый
>непропорциональной страшнотян
Да ты охуел. Покажи мне 10 из 10 в твоём понимании
Моча, убери это говно отсюда, умоляю.
Заебали бабосрачи, тема треда не об этом.
Заебали бабосрачи, тема треда не об этом.
Нихуя пиздолиса разорвало.
Сажа чухану.
>сажа 307 посту в треде
Противное бурятское еблище.
>модератор! модераааатооор!
Мамке поплачься иди.
>звуки пердяжа вместо текста
>я умею писать текст на клаве
>буду делать это через весь интернет, ведь никто меня не опиздюлит, в отличии от реальчика, где я боюсь огрести за тухлятину.
> Противное бурятское еблище
Да, у Палены такое ебло.
Из этого треда мы поняли, что Полина > пизду-стримершу и >>>>>>> всех хейтеров-уродов из этого итт.
Казалось бы при чём тут ширина плеч.
Казалось бы, при чем тут маня, которая поднимает дохлый тред
Все так. Каложуеву уже пол Спб переебало.
>Эти тоненькие ручки и начинающийся животик
Второй маленький членик :3
Вот что становится с теми, кто пренебрегает Становой Тягой.
В т/а есть упражнение - ложишься на пол, тебе на спину (по бокам от хребта) ногами становится другой спортсмен и ты делаешь вдохи
А знаешь почему?
Кто такой Каложуев.
курков валерий
>Был какой то чувак в 19 веке чтоли, который мог железные цепи разорвать просто вдохнув воздуха, результат этих самых техник
Ты поди еще и в бога веришь? Я поражаюсь как в 2016 году верят во всякую хуету.
Я однажды себе анус порвал просто посмотрев видос Тихомирова.
Потому, что он любил Становую Тягу.
Я бы с удовольствием променял бы весь свой прогресс в билдинге мышцы ради четырех лишних сантиметров в ширине плеч.
Потому что широкий плечи - это красиво. А мышцы, в общем, даже не всем нравятся в тех объемах, которые форсит эстетика бодибилдинга.
Потому что широкий плечи - это красиво. А мышцы, в общем, даже не всем нравятся в тех объемах, которые форсит эстетика бодибилдинга.
Страдай. что мешает тебе прибавить в дельтах? Жмешь за голову сколько?
Ну вот лично мне нравится ощущение после тренировки, эндорфины выделяются что ли. Как будто выпил немного, а я до качалки бухал жёстко. Пересел на качалку, лол
>широким малым
Не согласен, он весьма большой парень.
Неважно, как он накачал дельты, важно то, что он жрал в это время.
Какой худой Харди.
Эй, как вам осознавать то, что у дрыща-пидора плечи шире чем у 90% физача?
Хорошо объяснил парень про недееспособность.
Бля, все же Дэвид - античный, сука, бог. Тянет, жмет и приседает больше всех чуханов с физача вместе взятых, а талию при этом имеет осиную. Молодец.
Таблица дерьмо, нет жима штанги стоя
Вот результат жима стоя.
Помните видео Юrия Лысокукоцкого про пол амплитуды, и как с него ржали все "известные" кочки после 2010? Вот погуглил относительно свежие видео, и тут внезапно многие говорят про пол амплитуды, лол.
https://www.youtube.com/watch?v=KuL_0BZYmY0
https://www.youtube.com/watch?v=j8Eq8vpdZgs
https://www.youtube.com/watch?v=KuL_0BZYmY0
https://www.youtube.com/watch?v=j8Eq8vpdZgs
Это результат отжиманий, он же турникмен.
На фарме можно и в треть амплитуды. Эффект будет.
Я про пол амплитуды узнал ещё в начале 2000, когда катлета стал мр. олимпия, тогда это называли его секретом побед. Так что Югий ничего нового не открыл.
Чет пацану пузо распидорасило.
Это пояс Адониса.
Ну чет пацану пояс адониса распидорасило.
Нет, все норм. Как по мне, так все мышцы должны быть развиты пропорционально. Немного смешат атлеты, у которых перекачана прямая мышца живота, а пояс адониса и косые - в зачаточном состоянии.
Пояс анониса))))
А я хотел-бы просто ровное пузо, раздутый дионис и косые и жир делают меня грустить.
Да ну, чувак, у того парня даже не так - у него прям шматом огромным висит этот пояс, очень некрасиво, даже как-то СТРЕМНО, лол.
Я уже понял, что ты поехавший, не продолжай.
Ну, так разные же абсолютно. Правый правда сухой, вон, присуха какая четкая, левый какой-то нечеткий.
Еще и живот втянул, лел.
Ты на полном серьезе сравниваешь студийное фото и фото, сделанное на тапок?
Я уже понял, что тебе печет, манька.
Да при чем тут студийное, или не студийное. У правого прессуха огонь, прям сечется вся, сука. У левого вообще не так.
А у тебя вдвое хуже, чем у них обоих. Тебе поэтому печет, да?
Я вообще тян, мне такой рельеф не нужен.
недавняя фотка из его инсты. Ну и где тут супер дельты?
Один фиг Харди няшка.
Просто он выдохнул.
А Бред Питт в бойцовском клубе узкий? Он мой эталон подкаченного дрища. Нахуй быть широким. Надо быть гармоничным
Этанола въебал уже?
Вообще то у Харди был сексуальный опыт с парнями, он сам об этом говорил.
Это только говорит о нем как об опенмайндед человеке, который в попытках понять жизнь со всех не останавливается перед мещанскими стереотипами.
Ты что тоже того... опенмайндед?
Да, но нет.
Т.е. ты можешь, якобы, нарастить мяса, но на расширение самой кости - самого честного и нужного момента - ты можешь особо не рассчитывать.
Но какого хуя тогда Том Харди стал из такого узкого унтера таким гармоничным широким малым?
Ведь тут явно дельтами дело не обошлось, глазомер не может давать настолько измененную картину из-за света/угла/whatever.
Разница колоссальна.