Не проще делать яичницу?
Заедай гречей,сам так делаю
>>70719267
Делал яичницу из белков. Но это жареное, тяжелее идет.
Хочу набрать немного массы, но жрать не могу.
>>70719349
Пей гейнер/прот тогда уж.
>>70719163
А не страшно сальмонеллёзом заболеть?
>>70719493
Не знаю. Риск большой?
>>70719163
Почитай про сырой яичный белок и про ферменты пищеварения. Несомненно что яйца-лучший по усвояемости продукт питания. Но пить яйца сырыми-это наихудший способ их употребления и наилучший для различных желудочных инфекций и запоров
>>70719627
Не знаю, но эмпирически на себе тестировать не хочу.
>>70719396
Гейнер хуита, делают из сахара, лучше протеины.
>>70719707
Ладно, тогда остановлюсь на том, что буду их жарить.
>>70719163
Я так делал когда только начинал ходить в зал. Рис подхватить какую-нибудь хуйню есть. Это хуйня всё ОП. Просто правильно питайся, хорошо спи и тренеруйся. Если не получается, значит делаешь не правильно что-то из этих трех(!!!) всего трех, блядь пунктов. На этом можно стать пиздецким кабаном, всё остальное тебе пока не нужно.
>>70719163
Так ты хочешь просто набрать массу? Ешь дохуя быстрых углеводов, результат не заставит себя ждать.
>>70719839
Варить полезнее. Только желтки лучше не жрать - в них холестерина дохуищи.
Дрищ, 55 вес при росте 192.
>>70720028
Так он себе диабет заработает.
>>70719163
Белок яйца полезен для роста мышц, а желтки блокируют рост.
Жри, не подавишься.
>>70720098
не верю в такое
можешь фото запилить?
>>70720028
Вместе с физическими упражнениями.
>>70720163
Хуита, нет достоверных исследований на этот счет. Это что-то на уровне семечек и аппендицита.
>>70720291
Зачем? Меньше калорий тратишь, больше отложиться в жировую массу. Мышцы из углеводов не очень-то растут.
>>70720098
фотографию в студию. сам 175-58, считаю себя лютым дрищем, а тут такое. попахивает анорексией или чем-то таким.
>>70720509
в какую студию?
>>70720595
Артемия Лебедева.
ОП, взбивай миксером с фруктозой и суй в микроволновку на пару минут поглядывай там иногда, сейчас вспомнил, пойду делать
>>70720289
Мы такого хоронили в дурке.
От дистрофии мужик умер. Матросов вроде звали.
Галоперидол ебучий, ЖКТ клинит и дураки умирают.
Тоже весил около 60 при росте 2 с чем-то.
ОП надо гоголь-моголь внутривенно вводить.
>>70720595
В студию капитал-шоу Поле Чудес.
>>70720633
Лучше просто яйца в скорлупе готовить в микроволновке, сам так делаю.
>>70720661
>ОП надо гоголь-моголь внутривенно вводить.
Лучше воздух, он калорийней.
>>70719891
>Рис подхватить какую-нибудь хуйню есть. Это хуйня всё ОП.
Думал так же, пил 4 месяца, в один день стало хуево, температура 40, пукан бомбит, промучался сутки, вызвал скорую, пролежал в инфекционной полторы недели, бегая в туалет каждые 5-40 минут в первые 3-4 дня.
>>70720633
А с бананами? Сколько за раз яиц принимаешь?
>>70719163
Ты ебанат? Лет 20 назад можно было их пить, а щяс нельзя.
- Нахуй пить их, если можно есть вареные/жареные?
2. Яйца один из дорогих источников белка и энергии, если они еще и не нравятся тебе, то не проще ли будет жрать рыбу или птицу?
3. Набирать вес тремя белками у тебя не получится, тебе нужно жрать порядочно больше.
4. Если ты за 2 месяца потерял 7 кг и не пиздишь, то тебе стоит обратиться к врачу. Это не шутка нихуя.
>>70720897
Так что лучше ОП ебашь яичницу (желательно без желтков, если много раз в день). От высокой температуры вся хуйня дохнет.
>>70719839
Какое мерзкое и всё портящее пузо у неё!
>>70721022
>Если ты за 2 месяца потерял 7 кг и не пиздишь, то тебе стоит обратиться к врачу
Как нехуй делать, я на низкоуглеводной по 3 в неделю терял.
>>70719163
перепелиными яйцами охуенно запивать водку! просто 10/10
>>70721022
>Если ты за 2 месяца потерял 7 кг и не пиздишь
Больше, чем за два. И это потому что я не очень мало двигаюсь и почти не ем.
>>70721186
Терять по 3+ кг в месяц это прямой путь к разрушению своего организма и изчезновению всех мышц. О том, как ты по 3 в неделю терял пизди в другом месте, если это длилось больше месяца, то без необратимых последствий это не прошло для твоего пищеварительного тракта.
Я кстати на гере сижу уже 7 лет, брат жив зависимости нет, здоровье заебись - сдаю ГТО даже после недельной голодовки.
>>70721318
Тогда тебе стоит для начала начать есть, а уже потом думать о белках. Хуячь ОВСЯНКУ ГРЕЧИ РИС МАКАРОНЫ, ну ты понел, а не пидорских белочек из яичек.
>>70720726
Блять, если бы ты фото Якубовича прикрепил, я бы еще и подпустил в штаны. А так просто покричал на монитор.
>>70720289
Ну и похуй.
Причем друзья удивляются как я при таком весе бегаю и довольно выносливый.
Рёбра видны, ключицы и кадык пиздец как. Сам себя чувствую нормально, раньше в глазах темнело правда иногда
>>70721418
А где я говорил, что без потерь мышечной массы? Был 182/97, сейчас до 86 скинул за полтора месяца.
>>70722024
Не густо за полтора месяца
Этот >>70721984 кун
Пью пивные дрожжи уже две недели, вес такой был год назад, наверное сейчас больше на 10 кг.
Сметана с пивом, дохуя семечек в день жру и каши
>>70722092
Первое время терял много, пока не начал хуевей себя чувствовать, добавил больше сложных углеводов и включил немного силовых, чтобы совсем не потерять мышечную массу. Вообще соглашусь, что так резко менять питание это хуево, порой вообще сил не было.
Спрошу здесь. Тонкие ручонки, как у тянок, даже тоньше. Подскажите, что жрать и как качаться, чтобы хоть как-нибудь утолщить их?
Всегда при одном весе. Поссал на каждого
>>70719163
Не пей сырые, дурак. Сырые яйца хуево усваиваются, и сальмонеллез получишь. Лучше вареные ешь, а еще лучше жареные. Желтки тоже надо есть, там протеина больше всего.
>>70722430
>Всегда при одном весе.
50 кг?
>>70722427
Начал отжиматься, заниматься с гантелями. Потолстели не много, но теперь хотя бы накаченые.
Хз что нам таким делать.
>>70722427
Запястье практически невозможно увеличить, зависит от ширины кости. Предплечье довольно неплохо качается сгибаниями гантелей в кисти, бицепс и трицепс тоже несложно.
>>70722555
>19:36:33
>19:38:50
Хуя ты быстрый.
>>70722427
Иди в качалку, делай все, что тренер скажет. Руки вырастут, отвечаю. А отдельно руки не увеличишь, надо общую мышечную массу поднимать.
>>70722622
Увеличится после тридцатника. Когда кости утолщаться начнут. А так реально невозможно. Там мышц нет нихуя.
>>70722660
Увеличишь, еще как.
>>70722736
Но ведь можно развить артрит, тогда увеличатся.
>>70722748
Нет. Есть некоторый предел, который зависит от общей мышечной массы.
>>70722806
Ну, удачи тебе тогда.
>>70719163
>Думаю к основному питанию начать пить яйца (белки).
Тебя наебали, придурок. У белок нет яиц.
>>70722540
Ты что удумал, содомит? Следишь за мной, что ли?
На самом деле нет, но дрищеват
>>70719163
Вполне себе. Гоголь-моголь же делается с сырыми яйцами. Попробуй коктейль яйца+бананы+молоко. Должно нормально зайти, особенно если еще сахарку добавить.
>>70719349
>>70719789
>>70720393
Специалисты в этом итт.
Ебаный стыд, лол.
>>70722840
Ну хуй знает.
>>70719163
берёшь бритву и пьёшь
хуле тут сложного, дебил блять
>>70722879
Тогда как они обрабатывают сперматозоиды?
>>70719163
Тебя, блять, варить их не учили? Нахуй ты их сырыми жрёшь? Ты что, ебанутый?
>>70723007
Шпината объелся?
>>70722964
Яичница - хуита для пидорах. Это мерзкая, говном заплывшая масса, вся в ебучаем масле. Невозможно есть эту парашу
>>70723144
А мне норм, особенно с жареной баварской сосиской и чашкой кофе.
>>70723144
Двачую.
>>70723196
Хочешь, я нассу тебе в рот?
>>70723094
Надрочил.
>>70723257
Нет, лучше я тебе. Пссссссссссссссссссссссс
[url]Маленькая лоля поёт про двач) как мило аррррррры
https://www.youtube.com/watch?v=cOUqsM-PQTk
>>70719163 Чуваки, вам же мозг промыли. Дрищи всегда красивее качков или недо-качков или жиробасов. Занимайтесь физкультурой без изьебства. Вам же повезло. Подумайте, хотите ли вы выглядеть как недочеловек с картинки?
>>70719163
>Дрыщ 185, на 68
>хотя еще пару месяцев назад был 75
Хуйню какую-то несёшь, в тебе было 7 кг говна чтоли? Так оно в тебе и не удержится, рано или поздно высрешь. Хочешь вес набрать и не высрать - качайся хули.
Если пить то перепелийные яйца, вот уже 2 года как сам пью по 3 штучки после трени и никаких проблем. Масса идет и даже вкусно пить стало. Еще заметил что после изнурительных походов самочувствие гораздо лучше после порции яичек .
Пасаны, это же был 25I-NBOMe?
Поясните за эту хуйню. Почему этого говна стало так много?
>>70719163
сначала тебе нужно преодолеть рвотный рефлекс на малафье-подобные вещи, лучше всего это сделать начав питаться малафьей, сначала своей, потом друзей подключи, пусть для тебя пару стаканчиков насобирают
Дрыщ 185, на 68 (хотя еще пару месяцев назад был 75). Думаю к основному питанию начать пить яйца (белки).
Только есть одно но, я их как-то пробовал пить и у меня при этом возникает лютый рвотный рефлекс, т.к. белок тянущийся, блять, и похож на молофью
Может они будут легче идти, если я буду взбивать их в блендере с чем-то еще?