Сап двач, как научится ходить как альфа, ну или хотя бы бета? И может ли человек, с немного кривой осанкой ходить как альфа?
Бамп 1
Бамп 2
Бамп 3
Бамп 4
Может. Но будет вместо 3 и 4, 1,2.
даже на знаю как тебе подсказать. Если бета положит себе в штаны пистолет и пачку денег, то его походка станет как моя
Не совсем тебя понял, ты про пик?
Бамп
навыки ходьбы, походка - отчасти заложено природой. Ломать это, чтобы имитироват чужую - бред
Ходи так.
>отчасти
называть кого то альфой или омегой это глупое шаблонное мышление, любой альфа становится омегой когда получает в ебало, ну или просто спать уходит
Тем не менее они имеют общие черты
Бамп
Сынок спрашивает маму:
- Мам, моему не понравилась твоя фирменная каша, повтори-ка рецепт
- Мам, моему не понравилась твоя фирменная каша, повтори-ка рецепт
- Но у нас в доме воспитывается, все равно у меня с глазом плохо!
шароебы тупые
Bump
Бамп
Можно расставлять ноги шире и руки из карманов высунуть, ими тоже двигать.
Встаешь к стене, чтобы жопа, лопатки и голова касались стены, запоминаешь, так ходишь
/тред
Осанка выправляется в зале, достаточно быстро, если нет сильного искривления позвоночника.
ролл
Ну да. Старайся расслабленно ходить. Расслабляй руки
ебёт тянку?
Может. Делай становую тягу, качай спину. Качай косые. Качай плечи.
Не бери на спину слишком много, пидор!
Всегда разминайся минимум 10 минут. Растягивайся, виси на турнике, приседай и прыгай.
Начинай с веса, который можешь поднять раз 5-7.
Через 7 тренировок повышай вес, чтобы мог поднять 5 раз за подход до отказа.
Ещё через 7 тренировок бери вес, который можешь поднять 3 раза, с этим весом делай 3 подхода.
Сам начал недавно прокачивать свою уебанскую спину, которая совсем атрофировалась за годы сидения перед пекой.
Начинал с 50кг, которые мог поднять 3 раза, лол.
Прошло полтора месяца. Могу поднимать 50кг 15 раз как нехуй делать.
Сейчас беру 80кг 3 раза за подход.
Тренировки через день-два. Давай организму отдых.
Не бери на спину слишком много, пидор!
Всегда разминайся минимум 10 минут. Растягивайся, виси на турнике, приседай и прыгай.
Начинай с веса, который можешь поднять раз 5-7.
Через 7 тренировок повышай вес, чтобы мог поднять 5 раз за подход до отказа.
Ещё через 7 тренировок бери вес, который можешь поднять 3 раза, с этим весом делай 3 подхода.
Сам начал недавно прокачивать свою уебанскую спину, которая совсем атрофировалась за годы сидения перед пекой.
Начинал с 50кг, которые мог поднять 3 раза, лол.
Прошло полтора месяца. Могу поднимать 50кг 15 раз как нехуй делать.
Сейчас беру 80кг 3 раза за подход.
Тренировки через день-два. Давай организму отдых.
Я форму более-менее поддерживаю, каждый день делаю упражнения на пресс, руки и ноги, правда дома.
еба и боба^H^H^H^H^H
еба^H^H^H^H^H и^H^H^H^H^H боба^H^H^H^H^H
еба^H^H^H^H^H и^H^H^H^H^H боба^H^H^H^H^H
ёба и боба
А если есть
бля, я как дцпшник начинаю двигать руками
зажатость
