Буквально дня 3 назад озаботился своей осанкой. Она у меня что то между 3-4 вариантом(с лева направо) . Почитал немного инфы в интернете, увидел некоторые упражнения и начал их лениво делать. Ещё я занимаюсь ежедневной ходьбой 8км и я решил попробовать ходить с прямой спиной, плечи задвигал назад, а грудь вперед. Вот только пришёл и могу сказать что во время ходьбы ощущал болевые ощущения в основном в нижней части спины, возможно чувствовал небольшие болевые ощущения в каких то органах. Хотел узнать, действенный ли способ исправить осанку просто ходить с прямой спиной? Или есть какие то другие советы? Заранее спасибо!
Ну в принципе да. Просто ходить, сидеть, стоять правильно, ещё и спать на ровной довольно жёсткой кровати со специальной подушкой. Привыкаешь примерно через 3-6 месяцев, если не будешь давать слабину. В помощь можно поносить специальные бандажи для выправления осанки. В них неприятно и больно ходить или сидеть неправильно.
Долго что то...но спасибо за совет
Хороший тред. Сказать по теме нечего, но подпишусь.
Я не могу сидеть ровно, это какое-то садомазо блять, с постоянным напряжением
Горбун и горжусь этим.
Ну бампай тред то оп ебаный
Аноны посоветуйте на чем спать? чтоб ровно спать.
У меня второй случай, но не настолько выраженный
Чувствую себя динозавром или червем из людей в черном
на полу
А вы замечали, когда выпрямляешь спину, то как будто увереннее себя чувствуешь и тебе кажется будто окружающие думают, что ты бычишь и выебываешься. Поэтому ты снова сутулишься, чтобы не привлекать к себе лишнее внимание
2 года назад спал на полу месяца 3, подхватил двухстороннюю пневмонию. Пиздос, не советую.
Лол надо спать на полу, который не находится на полу, а именно на твердой кровати
Если кровати мягкая, то постели какие нибудь доски, а сверху тонкий матрас
В смысле долго? Ты всю жизнь ходил с неправильной осанкой, твои мышцы не умеют это делать, и тебе кажется что пол года это много? Я уже 9 лет осанку исправляю. Рекомендую после всей ковидной хуеты сходить к терапевту в больницу, чтобы он направил к нужному специалисту и на занятия ЛФК, вот это реально круто.
Шизло ебаное
почему sheezlow?
>Хотел узнать, действенный ли способ исправить осанку просто ходить с прямой спиной
Нет конечно.
У меня, когда я выпрямляю спину, такое ощущение, будто голова сейчас оторвется и улетит выше облаков.
>увереннее себя чувствуешь
Да, это жест уверенности в психологии
>горбишься, потому что омега
Нет, просто за компом сгорбленным удобнее сидеть.
Сделай полный рентген позвоночника и пусть напишут где и сколько градусов искривления
Нет, ходьба не поможет. Ничего не поможет кроме вытяжения
На дыбу что ли? где ж ее взять то
ЛФК бля, какое вытяжение? Позвоночник держат мышцы, их надо учить работать правильно, так что только ЛФК.
Масса способов со своими подводными. Обычный турник, гравитационные ботинки, аппаратная тракция, обычная разминка на растяжку и тд.
Сутулость от дегенерации хрящей. Ты можешь нарастить мышцы но если ты уже ссутулился то ты будешь сутулым с мускулистой спиной. Нужно параллельно наращиванию мышечного корсета исправлять непосредственно сутулость.
Да, ты прав, но твои слова не противоречат моим, как и наоборот. В курсах ЛФК упражнения направлены на исправление неврологических проблем, наращивание мышц и выработку привычки. А ещё это бывает очень больно, но эффективно.
ЛФК это больше для самоуспокоения, очень мало таких ъупражнений которые непосредственно вытягивают позвонки чтобы хрящи правильное положение заняли, и они не очень эффективны. Вылечиться полностью ЛФК нельзя по умолчанию.
п.с. впрочем, вылечиться БЕЗ физкультуры также нельзя. Необходимое, но не достаточное условие.
>Сутулость от дегенерации хрящей
Пруфы?
Бототред.
