24 декабря Архивач восстановлен после серьёзной аварии. К сожалению, значительная часть сохранённых изображений и видео была потеряна. Подробности случившегося. Мы призываем всех неравнодушных помочь нам с восстановлением утраченного контента!
Сап, двощ сломал голеностоп, а именно "краевой перелом таранной кости без смещения". На 24 день с момента травмы сняли гипс, то есть сегодня. Врач сказал периодически наступать на ногу, но пока, опираясь на двух костылях. Как вы понимаете мышцы на ноге полностью атрофированы. Как восстановить их побыстрее?
>>223981230 (OP) Есть упражнения на икры первый пик. Проблема в том что пока не стоит нагружать кость своим весом. Есть приблуды для упражнения икр с безопасной нагрузкой. Кароче гугли "реабилитация ноги после перелома голени". Там разные упражнения, массажи и приблуды как на пиках. Так что можешь начинать прямо сейчас даже без ходьбы. Идеальный вариант это обратиться к профессионалу.
>>223986795 Мне нахуй это не надо. Я лучше буду с нормальной стопой, то есть нормальной амортизацией и без риска стать инвалидом, чем не пойти в эту парашу. Я все равно туда не собираюсь
>>223987066 Окей Часто вижу что пишут мол не верьте, это лечится только операцией и то полностью это не вылечишь какая бы степень не была. Но пишут это по моему ебаные старушки за 60+, которые решили себе сделать операцию и о боги она помогла.
>>223981230 (OP) Массаж и физа. Ну и растягивать ахилово сухожилие. Для этого наступай носком на предмет что бы пятка была ниже. Это самое главное, так как я когда пару месяцев лежал то тяжелее всего было именно связки в норму привести.
>>223987208 Лучше всего провериться у специалиста. Да потратишь немного времени и денег, но потом будут ништяки в будущем. Помимо плоскостопия, ты возможно сильно супинируешь например. Неправильное положение стопы влияет на осанку и другие вещи. Тебе могут подобрать обувь/стельки, упражнения, итд. Когда будешь старше не пожалеешь об инвестицие в своё здоровье.
>>223988157 Я в данный момент практически все время, ну или если забываю то вспоминаю и загинаю стопу кнаружи. Хожу на внешней стороне стопы, пятки пиздец как болят. Но вроде это поможет нехило
На 24 день с момента травмы сняли гипс, то есть сегодня. Врач сказал периодически наступать на ногу, но пока, опираясь на двух костылях.
Как вы понимаете мышцы на ноге полностью атрофированы. Как восстановить их побыстрее?