24 декабря Архивач восстановлен после серьёзной аварии. К сожалению, значительная часть сохранённых изображений и видео была потеряна. Подробности случившегося. Мы призываем всех неравнодушных помочь нам с восстановлением утраченного контента!
Открываю тред нищебродского питания в бэ. Что ем сам: 1) Гречка маст-хэв - убер крупа по соотношению цена-качество. 2) Овес, геркулес - убер-крупа, на втором месте после гречки. 3) Еще какая-нибудь пачка крупы для разнообразия - ячневая, пшенка, перловка. 4) Фасоль, горох - если в какой-то день не ем мяса, то обязательно варю бобовые, в них белка больше 20%. 5) Макароны - просто и не запарно. Понятия не имею, чем отличаются дешевые пачки от дорогих, и на тех и на тех написано что они из твердых сортов. 5) Курица - покупаю целую, разделываю на условные грудку, ноги, спинку. Просто варю в мультиварке и ем с гречкой. 6) Рыба - раз в неделю покупаю минтая или скумбрию по акции. Терпеть не могу рыбу, ем ради пользы тупо, потому что прочитал про омегу-3, омегу-6, кальций, калий, вот это все говно, которое из рыб жирных получаешь. 7) Яйца, творог, молоко - иногда покупаю, самый доступный и дешевый источник белка же. Варю, или омлет делаю. 8) Иногда покупаю масло, в каши для нажористости. 9) Иногда покупаю замороженные ягоды, хз, имеет смысл или нет, витамины там, в кашу добавляю.
>>245164022 Никакого омега 3 или ценных жиров в ней нет, имеет смысл разве что зубатку покупать, из за йода, но честное слово, ты не знаешь где продаётся йодированая соль?
Из дешёвых рыб в смысле.
Смысл имеет жирная плотная рыба особенно красная - лососи, треска и пр.
Если тебе позарез нужны редкие жиры - покупай лен для проращивания и вари, это дороговато (~80-100р 400г) но очень хорошо, это единственная каша, которую имеет смысл есть даже если у тебя дохуя денег.
>>245164833 Потому что они идиоты, а мне диету составляла кандидат мед наук и в тч про рыбьи жиры рассказала.
Но у нас с тобой разная ситуация, я могу себе позволить рыбий жир Солгар по 4к банка на 2мес а ты как я понял нет.
Вот я поскрипел мозгами и вспомнил что может быть тебе полезно. Ешь лен. Только не жареную льняную кашу, а для проращивания. Отвари грамм 50-80 и кушай. Топ вещь.
>>245164833 П. С. У нас с тобой разные ещё ситуации потому что я крупы не перевариваю в принципе нормально, поэтому я хз что сказать по их поводу. Для меня овсянка или греча в любом случае - медленный яд. Может для обычного человека они подходят лучше.
>>245164618 Лен, кстати, я купил когда-то на Вайлдберрис том же. Только я не проращиваю, я заливаю горячей водой на ночь 50 грамм и в блендере утром взбиваю.
>>245161167 (OP) Перловка. Сытная, долго переваривается, к ней идёт любая специя или любой соус. Курица покупается целая, разделывается. Мясо ешь, из костей-крыльев варишь суп. Масло сливочное очень важно, там витамин А и Д. А для кожи важен. Яица сейчас дорогие, проще эту фолиевую кислоту заменить витаминами группы B. Рыба - селёдка тихоокеанская, мало кому нравится, что её мясо темнее, она обычно дешёвая. Палтус ещё чекни. Зубатка. Хек. Обязательна клетчатка растительная, так что без огурчиков-помидорчиков никуда. Раньше ещё сельдерей был дешёвым, сейчас хз. Кукуруза обычно дешёвая, летом-осенью в сезоне, можно закупать и варить с солью. Рыбу есть ради омеги тупо. Недостаточно. Проще рыбий жир пить.
>>245161167 (OP) >ем ради пользы тупо, потому что прочитал про омегу-3, омегу-6, кальций, калий, вот это все говно, которое из рыб жирных получаешь. А рыбий жир за копейки купить тебе религия не позволяет?
>>245161167 (OP) >1) Гречка маст-хэв Без добавок (по-нищебродски) несьедобная масса говна, вкусна и полезна только с маспом. >2) Овес, геркулес Тоже самое, только варить нужно на молоке. >3) Еще какая-нибудь пачка крупы для разнообразия - ячневая, пшенка, перловка В целом блевотные, но все еще лучше чем пресные гречка с овсянкой >4) Фасоль, горох - если в какой-то день не ем мяса, то обязательно варю бобовые, в них белка больше 20%. Годнота, нужно лишь брать подороже >5) Макароны - просто и не запарно. Понятия не имею, чем отличаются дешевые пачки от дорогих, и на тех и на тех написано что они из твердых сортов. Тоже годно, для полноценного кайфа подбавить буквально чуток растительного маслица. >5) Курица - покупаю целую, разделываю на условные грудку, ноги, спинку. Просто варю в мультиварке и ем с гречкой. Лучшее, 1 место. >6) Рыба - раз в неделю покупаю минтая или скумбрию по акции. Терпеть не могу рыбу, ем ради пользы тупо, потому что прочитал про омегу-3, омегу-6, кальций, калий, вот это все говно, которое из рыб жирных получаешь. Все морепродукты легко заменяются соотвествующими витаминками без обязанности жрать отвратное хрючево (в нищебродском варианте) >7) Яйца, творог, молоко - иногда покупаю, самый доступный и дешевый источник белка же. Варю, или омлет делаю. Молоко - скрытые калории. Яйца и творог топ, но если брать не самые дешевые. >8) Иногда покупаю масло, в каши для нажористости. Вредно + дороха, но иначе никак. >9) Иногда покупаю замороженные ягоды, хз, имеет смысл или нет, витамины там, в кашу добавляю. Имеет, если брать нормальные и не размораживать а брать порционно (марка тоже решает). мимо физачер
Пиздец зумеры ебанулись не только на шмотках но и на жрачке. Алло блядь люди буквально 100 лет назад одними кашами питались и всем норм было, вас разводят блядь как лохов
>>245165656 >Свежак по сезону обязательно же. Тем более с российским всратым климатом Это да, китайцы вам в парниках во какие помидоры растят, залупа на лбу от витаминов вырастает 20 см
>>245165639 >>1) Гречка маст-хэв >Без добавок (по-нищебродски) несьедобная масса говна >>2) Овес, геркулес >Тоже самое, только варить нужно на молоке Хз, о чем ты, просто варю и ем. Ну кинь кусок маспица, что мешает?
>>245161167 (OP) дико проорал с 7 пункта В рашке молочки и молочных продуктов нет, есть только техническая пальма из которой все это делают. Вон в штатах на этикетках органик и пишут срок годности в неделю максимум, а у нас молоко по месяцу можно хранить, а да сейчас мне скажут что это такой натур продукт долгохранящийся освященный батюшкой и надоенный под гимн рашки
>>245165792 >100 лет назад одними кашами питались Ага, ни ягод, ни грибов , ни овощей, ни фруктов, рыбы тойже небыло нихуя. Правильно откуда им взяться если пятерочек небыло тогда
>>245166010 >Вон в штатах на этикетках органик и пишут срок годности в неделю максимум, а у нас молоко по месяцу можно хранить Ты что несёшь, школьник? У нас молоко тоже неделя по сроку годности на упаковке.
>>245165359 Нет, я ем рыбу с Фарерских остров и не ем птицу вообще, мань, я хз где ты зумера увидел, я 27 лвл статистик-вайтишник лол.
>>245165396 Цинк можно и дешевле, у меня Nature's bounty, тоже американская, цинк более менее одинаковый, это с рыбьим жиром запороть процесс очень легко и сам процесс дорогой, поэтому рыбий жир имеет смысл покупать только САМЫЙ дорогой от самых понтовых фирм.
Цинк на самом деле можно и россиянский брать.
>>245165792 Мань, если бы мои предки жрали каши, то не дожили бы до 40, гроб гроб кладбище диабет.
>>245166152 Зато была рыба из рек, а сейчас её нет, долбоеб.
Даже есть такая маргинальная теория антропологическая - теория водной обезьяны, что человек появился в ходе того, что часть приматов начали питаться морепродуктами.
Она конечно маргинальная, но не фричкская совершенно.
>>245166281 Ты отребье, потому что называешь себя физачером, но называешь горох нормальным источником белка, а гречку предлагаешь есть с маслом. Ёбаное никчёмное отребье, которое вообще не разбирается в вопросе. Как тот долбоёб выше, что предлагает лён жрать.
>>245166239 Орехи, тропические фрукты, морская рыба, брокколи всякие ебаные, бурый рис, имбирь я хуй знает что там прямо сейчас у зумеров форсится как суперфуд, всего этого не было даже в совке не то что 100 лет назад
>>245161167 (OP) >Рыба - раз в неделю покупаю минтая или скумбрию по акции. Терпеть не могу рыбу, ем ради пользы тупо, потому что прочитал про омегу-3, омегу-6, кальций, калий, вот это все говно, которое из рыб жирных получаешь. В магните кабмбала вяленая по акции 60 р 100 гр, очень дёшево, свежая, один жир, вкусная - не воняет, бери ещё захочешь - минус - пере солёная немного, на мой вкус.
>>245166010 Сына, покушай молочка с подриджем и гречкой @ мам, дико проорал с твоего пункта @ но сына, это же американский милк с овсянкой, джусом, огурцом, фиш энд чипс и панкейками @ давай еще!
>>245166743 >а так магазы карасями и лещами завалены и плотвой сраной Оно всё вонючее из пруда или речки, есть не будешь - вот самая крутая рыба - не воняет - жир есть, погрызёшь с чайком и доволен. >>245166682
>>245165358 Двачую адеквата, только селедка говно тупого говна, с детства ее из-за запаха ненавидел, хотя мои батя и ле маман уплетают ее урча под картошечку
>>245166489 Да. Для их переваривания нужен инсулиновый фон. А он вызывает диабет.
>>245166592 Нет, но у меня минимум половина предков - из высоких сословий. Четверть крестьяне, про ещё одну четверть ничего не знаю. Высокие сословия питались мясом и овощами.
>>245166543 Где я называл горох нормальным источником белка, хуесос? Мне нравится он так как стоит относительно недороха и после него можешь нихуя не жрать весь день. Говорю потому что на опыте знаю. >а гречку предлагаешь есть с маслом Да, потому что так и есть. Лучше купить на неделю маспа и кидать по 10 грамм в каждую порцию и не давиться пресным говном. Не разжиреешь и не останешься с хуем без соли.
>>245166949 >Высокие сословия Анонимно хвастаться своим происхождением на дваче это так высокосословно и почтительно. Я даже не представляю из какой жопы ты вылез чтобы этим заниматься.
>>245167055 Я не хвастался в ответил на вопрос. Прямо и чётко. А как ты предполагаешь ещё я должен был ответить, сказать, что мои предки в рубище ходили, лол?
Бля, ОП-кашеед создал тред нищебродского полезного питания, а сюда всякие высокие сословия понабежали и предлагают всем есть лён. Хуже тараканов нахуй.
>>245167055 Я не хвастался в ответил на вопрос. Прямо и чётко. А как ты предполагаешь ещё я должен был ответить, сказать, что мои предки в рубище ходили, лол?
ЯЙЦА - мастхев. Яишенку замутить или омлет - для завтрака то что надо Овсянка - мастхев - утром поклевать. Можно добавить яблоки порезанные Курица - мастхев - основа для супов и вторых блюд. Говяжие анусы жрите сами Молоко - нахуй не надо. Кстати 90 процентов молочки - смесь молока с пальмой Масло - мастхев - добавлять почуть чуть в каши. Хранить можно в морозилке чтобы оно не скопытилось раньше срока
>>245161167 (OP) >Иногда покупаю замороженные ягоды, хз, имеет смысл или нет, витамины там смысла 0 лучше собирай ягоды летом - полезнее - я гарантирую это
>>245167256 Овсянка - заебись, но не наешься, очень быстро сжигается,курица - надоела, сколько можно, молоко - говно, масло - говно - только из сливок на бутерброды, для салатов нерафинированное, для жарки рафинированное.
>>245161167 (OP) >раз в неделю покупаю минтая рыба нищуков лол. Самая мерзкая рыба - раньше покупал но в последнее время забил - тупо не могу ее есть даже с соусом - настолько осточертела Вот летом на рыбалочку пойду ловить местную рыбку из говноречки
В последнее время присел на булочки местного хлебозавода типа пикрил. Со сгущенкой/маком/повидлом. Стоят относительнокопейки и можно набрать к чаю. Часто их можно забрать за ПОЛ ЦЕНЫ когда подходит срок годности Из минусов - срок годности 2 дня, их быстро разбирают/мало завозят, в составе куча Е, они явно не добавляют здоровья
>>245167568 Да потому что кроме клетчатки в яблоках нихуя нет. Нахуй их мне покупать по такой цене - мне легче купить сок непросветлённый с мякотью - дешевле выйдет.
>>245167597 Слепы у воды (её никто не пиздит) чаще всего. Плюс новые магазины (пятерочки, монетки, хуетки) по полгода с открытия могут не оборудоваться камерами
>>245167770 Травы пожую - лук порей, морковка, 100 - 50 р, хватит на долго, а яблоки только на разок куснуть - уже всё, но салат из морквы с яблоками и сахаром заебись - ем много, советую.
>>245167256 >Молоко - нахуй не надо. Кстати 90 процентов молочки - смесь молока с пальмой двачую - у меня дикая нетолеранция геев молока. Кисломолочку еще могу пить а от молочки днище рвет Безлактозное стоит овердохуя
>>245161167 (OP) 1)всё гречки и хуечки, а также макароны заменяю овощами и корнеплодами. Очень редко покупаю крупу. Чуть чаще, чем крупу, беру чечевицу- ну тоже редко. 2)с курицей и рыбой всё так, как у тебя. Но скумбрию я всё же люблю- вкусная рыбка, если хорошо приготовить. Треска заебись ещё. 3)молока рашкинского я рот ебал. Пальмовую хуету с мелом просто не хочу пить и есть ни в каком виде. Все сыры на хуй, вся кисломолочка на хуй, да и "сливочное масло" на хуй. 4)фрукты постоянно покупаю, это мне заменяет все подряд сладости. Получается недорого, т.к. я только в соответствии с сезоном беру. 5)яйца ем по 2-3 шт в день, утром обычно. 6) довольно-таки много в сравнении со средним человеком покупаю зелени, также ращу у себя на подоконнике базилик и жру его. 7)из напитков беру практически только чай, завариваю и пью без сахара и без бутербродов, печенюшек и конфет- просто один чай. Трачу в месяц на еду не более 9-10к, обычно меньше.
>>245167319 >Яйца - говно - очень дорого 1 категория 100р за 10, дешевле - тухлятина - есть не будешь. >>>245167733 беру яйца у соседа знакомого. у него типа свои куры. беру за 60 р десяток и яйца намного лучше магазинных
>>245167942 От местного заводика покупаю сметану и творог - заебись - дорого - сметана 0.5 - 90р, творог 250 - кислый комками, попробуешь ещё захочешь - только нужен джем по акции или сгущёнка.
А не подскажете, на какие чисто крымские фрукты и сорта рыб стоит обратить внимание? Настолько обнищала, что вернусь из дс пожить в родное, хоть и уже пустое гнёздышко в Керчи, надо будет как-то выжить почти без бабла.
>>245167975 >7)из напитков беру практически только чай, завариваю и пью без сахара и без бутербродов, печенюшек и конфет- просто один чай. Так же делаю уже года 3 - завариваю заварку на 2\3 френч-пресса и попиваю из пиалы прямо сейчас. Лютая годнота если распробовать. Иногда ещё травок туда всяких добавляю и лимон\шиповник.
>>245167487 ну сколько ты там на еде сэкономить сможешь? 2к/мес? - 240к/10 лет. Не проще уж тогда нормально питаться, но квартиру купить не за 25млн а за 24.800?
>>245161167 (OP) Анон, ты с белком поосторожнее будь. Не въебывай его так усиленно. Твоему организму не нужен его избыток. Пожалей почки.
И овощей в твоем рационе пиздецки не хватает. В идеале 1кг в день должен быть овощей и фруктов, не считая говна вроде картохи. Стремись к этой цифре. Бобовые - не овощи. Крупа тоже.
>>245168262 > В идеале 1кг в день должен быть овощей и фруктов особенно зимой овощи пиздец какие дешевые из фруктов могу только бананы брать и то раз в неделю
>>245168216 Да, лимон тоже добавляю, а под "чаем" я много всего имел ввиду. Делаю его не только из чёрной или зелёной заварки, а ещё завариваю ромашку и мяту, например, тоже заебись с лимоном.
>>245161167 (OP) >Макароны - просто и не запарно. Понятия не имею, чем отличаются дешевые пачки от дорогих, и на тех и на тех написано что они из твердых сортов. Не написано, на действительно дешевых макаронах 10-20р написано что они из хлебопекарной муки пик.
А что поделать? Покупай морковь, капусту, свеклу - они всегда дешевые. Огурцы еще не дорогими бывают. Балуй себя апельсинами и яблочками. Тыквы и кабачки хорошо хранятся в сухом подвале.
>>245161167 (OP) > 1) Гречка маст-хэв - убер крупа по соотношению цена-качество. Рис, кускус, булгур > 2) Овес, геркулес - убер-крупа, на втором месте после гречки. Не фанат, но можно не ного овсянки временами наворачивать. > 3) Еще какая-нибудь пачка крупы для разнообразия - ячневая, пшенка, перловка. Перловка гут > 4) Фасоль, горох - если в какой-то день не ем мяса, то обязательно варю бобовые, в них белка больше 20%. Чичевица и нут тоже класные, закупи. Нут, конечно, дороговат, но с ним можно годный суп наварить. Бозбаш. > 5) Макароны - просто и не запарно. Понятия не имею, чем отличаются дешевые пачки от дорогих, и на тех и на тех написано что они из твердых сортов. Текстурой отличаются, но их в любом случае лучше исключить. > 5) Курица - покупаю целую, разделываю на условные грудку, ноги, спинку. Просто варю в мультиварке и ем с гречкой. Разнообразь свининой или говядиной. Красное мясо необходимо, раз уж ты рибу не любишь. > 6) Рыба - раз в неделю покупаю минтая или скумбрию по акции. Терпеть не могу рыбу, ем ради пользы тупо, потому что прочитал про омегу-3, омегу-6, кальций, калий, вот это все говно, которое из рыб жирных получаешь. Пей их в витаминках, так дешевле и менее мерзко. > 7) Яйца, творог, молоко - иногда покупаю, самый доступный и дешевый источник белка же. Варю, или омлет делаю. Яйца-- гут. Молочку можно исключать. > 8) Иногда покупаю масло, в каши для нажористости. Покупай оливковое или кунжутное, второе с крупами заходит. Плюс в салаты можно. А цена та же на месяц > 9) Иногда покупаю замороженные ягоды, хз, имеет смысл или нет, витамины там, в кашу добавляю. Я покупаю летом, перетераю и по контейнерам в морозилку. Как раз для овсянки или чего-нибудь вкусного
>>245168485 Хуя дорого у тебя. Покупаю в фермерском магазине "мясной орех" - это тупо кусок свинины почти без сала и без кости, цена варьируется, но обычно в интервале от 280...300 бывает. А в курице еще кость и шкура будут.
>>245168683 >морковь, свеклу Врачи считаю крахмалистым говном. А кабачки, до декабря полежат. Короче с овощами у нас туго, особенно выполнение нормы 500г в день.
>>245168425 >особенно зимой овощи пиздец какие дешевые из фруктов могу только бананы брать и то раз в неделю Конечно дешёвые, а хули нет? До декабря яблоки дешёвые, потом всю зиму недорогие мандарины. Весной апельсины дешёвые, ну а летом и осенью дохуя дешёвых фруктов. С овощами такая же хуйня. Просто не нужно быть дураком и покупать помидоры в январе, например.
>>245168622 Из пиалы 1. Остывает быстрее 2. Более ароматный получается чем из кружки Узкоглазые не спроста тоже так делают. Алсо русские раньше пили из блюдцев.
>>245168836 В магазе...блять, народ, давайте ко мне в Абакан переезжайте, у нас это все в магазинах есть, мясо недорогое, летом на участке (ОГ) можно арбузы и виноград растить, томаты и перец вообще изи, как и всякие груши-яблоки-персики. Рай для нищеброда. Правда, с работой пизда, если не сварщик какой-нибудь или ИТ-удаленщик, одни продаваны в вакансиях....
>>245161167 (OP) >Рыба - раз в неделю покупаю минтая или скумбрию по акции. Терпеть не могу рыбу, ем ради пользы тупо, потому что прочитал про омегу-3, омегу-6, кальций, калий, вот это все говно, которое из рыб жирных получаешь. Ну так ты дебил, минтай сухая рыба. Нужна селедка, скумбрия тоже подходит. >>245164618 О, а это долбоеб в вакууме. Слушай и мотай на ус. Самая полезная рыба это селедка. Она живет в океане и нагуливает свои омега на естественных полях, она живет не долго, и не успевает накопить в организме ртуть, в отличии от всякого хищного скама. А красную рыбку твою на фермах растят. И если у нее в питании не будет омеги, то и в ней не будет омеги)) Только краситель из корма красенький). Пункт номер два, в льне не тот изомер омеги, он практически не усваивается организмом. У баб лучше, но даже у них эффективность меньше 5%. Усваивается как раз животная омега в виде ДПК и ЭПК. Ферменты рыб уже подготовили растительную омегу для нас. А лен этот можешь в жопу себе засыпать. Плюс/минус тоже самое. >>245168262 Бобовые - не овощи. Крупа тоже. И что? Клетчатки в них не меньше. Витаминов тоже. Проблемы?
>>245168861 Ебыч, говорю же - МЯ-СО, никакой шкуры и костей. Шпигую чесноком, натираю горчицей, паприкой и солью и запекаю в рукаве в духовке, охуенная вещь получается.
>>245169181 И сжечь себе желудок недели за 2. Витамины они на то и витамины что используются теми кто не может получить его естественным путем или его дико не хватает. Ты не обхитришь систему, дурачок наивный.
>>245169236 >сока Да какой сок, о чём ты вообще, пюре порочное, разболтанное водой. Из-за кучи производственных циклов, где присутствуют выпаривание и пастеризация, лишённое всяких ништяков вроде аскорбиновой кислоты.
>>245169368 >используются теми кто не может получить его естественным путем Человек не может получить - у него ген, отвечающий за синтез витамина С поломан. Остальные необходимые витамины в более-менее нужных количествах он продуцирует самостоятельно.
>>245169368 Ты дурачок чи шо? Водчичкой запей. Я, например, добавляю себе пару-тройку драже в смузи и всё заебок. Еще капаю туда витамин д, и сыплю клетчатку пшеничную или ржаную. Кефир, творог, банан, сахар по вкусу, ванилин и орехи какие-нибудь. Вот этот витаминно-беловый заряд. А не эта твоя вялая капуста. От твоего салата на третий день уши вырастут, траву эту в таких количествах жевать. А уж как с этой капусты пердится знатно)))
>>245169777 Очень пиздатый чай из листьев брусники и из листьев вишни. Это топ чаёв. Ну из брусники надо уметь сделать, там не так всё просто. Я каждое лето покупаю вишню (дохуя, люблю её) только с листьями, сушу их и собираю в банку на зиму. А листья брусники в лесу беру, попутно со сбором ягод.
>>245169731 >. Еще капаю туда витамин д, и сыплю клетчатку пшеничную или ржаную. ну когда у тебя после твоих коктейлей начнутся проблемы с жкт вспомнишь меня еще
>>245170024 лол а ты что хотел? Не, гавань нахуй-нахуй. Я поэтому про дачи и говорил, там всяко лучше и ухоженнее, и алкаши там не живут почти. Смотри район "нижняя согра", СНТ "Саяны", на гуглмпас и стритвью есть панорамы.
Ну или если ты состоятельный человек - тогда 10й жилой район, цивильнее в разы.
Ну или Красный Абакан/Энергетик, но у них участки маленькие, т.к. там больше коттеджи.
Еще есть Белый Яр, 20км от Абакана, пгт, вот там можно и 20 соток найти в продаже.
Самая выгодная тема это супы, при том, что мясо можно в качестве второго съесть. Еще выпечка, это вообще чит, можно жрать охуенные пироги, почти забесплатно каждый день, но жопа за такую диету спасибо не скажет.
>>245169181 Шизик, нахуя есть еду, лишённую подобнвых веществ, добавляя туда суррогаты этих веществ? Тупо же. Взял пару мандаринов, сжевал - вот тебе порция витамина C без какой-либо ебланской смузихлёбщины малолетних пидорасов, "флексящих" в "скинни" и "худи".
>>245170481 >Там через дом алкашня живет. Знаешь в чем прелесть частного дома? Что даже если там живут алкаши (а ты, конечно, передергиваешь), то не это не алкаш через стенку в человейнике. Ты его вообще можешь месяцами не видеть, если не хочешь. И не слышать.
>>245168556 не совсем так, в любом случае человеку не нужно столько белка, по последним данным 0.6 грам на килограм более чем достаточно. Этот объём даже и без мяса можно с лёгкостью набрать. И не надо здесь смеяться, есть исследования на эту тему в том числе и американской ассоциации по питанию. Я не призываю отказываться от мяса, просто явная фиксация на белках принесёт не пользу а лишь вред. Всего должно быть в меру
>>245169170 >О, а это долбоеб в вакууме. Слушай и мотай на ус. Самая полезная рыба это селедка. Она живет в океане и нагуливает свои омега на естественных полях, она живет не долго, и не успевает накопить в организме ртуть, в отличии от всякого хищного скама. А красную рыбку твою на фермах растят. И если у нее в питании не будет омеги, то и в ней не будет омеги)) Только краситель из корма красенький). >Пункт номер два, в льне не тот изомер омеги, он практически не усваивается организмом. У баб лучше, но даже у них эффективность меньше 5%. Усваивается как раз животная омега в виде ДПК и ЭПК. Ферменты рыб уже подготовили растительную омегу для нас. А лен этот можешь в жопу себе засыпать. Плюс/минус тоже самое. Вообще то скумбрия намного полезнее селёдки. И вкуснее. Не всю красную рыбу растят на фермах, а только лосось
>>245170717 В самом городе цены конские, нормальная двушка в кирпичном доме ~80х от 2 начинается, в новом с хорошей планировкой и площадью от 3 и выше. Насчет домов не скажу, не сильно разбираюсь. На авито разброс большой.
>>245171362 Хм, интересно что будет если перестать есть бесполезные углеводы, которыми нищета набивает брюхо лишь бы быть сытым Сытым говном, а не нормальной, полезной едой с витаминами и микроэлементами
>>245171216 слушай поступай как знаеш, распадётся не распадётся но вреда при этом будет много, начиная от подагры и камней в почках, заканчивая ещё много чем..
Живу на севере у нас с овощами/фруктами пиздец все плохо, дорого просто пизданешься, а если и покупаю что-то то в нем уже и витаминов не осталось. Жру постоянно всякую хуйню типо макарон с жареной курицей, естественно все полито жиром. Пью 1.5-2л швепса в день. Я устал так жить, но не могу отказаться... рост 180 вес 99 жиробас конченый
>>245172365 Я готов попытаться, но чем заменять? Чай простой без сахара я пить не могу, мне после него плохо становится и голова болит. Просто воду с лимоном? Есть такой вариант
Помню как сидел у знакомого на кухне, а тому жена голубцы готовила из замороженых - разогрела воду, ебанула туда майонеза на этом моменте я уже знатно охуел, полила кепчуком, соли, ещё какой-то хуиты поросячьей, и окунала эти замороженные голубцы в этот чан с говной. Вот это настоящее ядерное хрючево, а вы тут от яблок и салатов нос воротите я вот с яблок срусь хорошо и ничё - всё равно ем регулярно.
>>245172141 Че там ученые на хуя верченые очередной раз открыли ? Только и слышишь красное мясо и яйца вредно есть, рыбу тоже, хлеб ту даже, морква и свекла тоже не очень. Что блять жрать можно ? Траву и жуков ?
>>245172477 Ну пей чай с сахаром для начала. Добавь туда всякой хуиты для аромата. Пить чай без сахара - тут нужна некоторая привычка но потом это говно с сахаром пить уже не сможешь.
А я не понял, каши - говно чтоли? Какого хуя я каждый день этим калом брюхо набиваю, стремительно голодаю и сваливаю все на быстрый метаболизм? Чем вообще на завтрак питаться-то?
>>245173347 Я тоже ел кашу на завтрак и голодал через полчаса, сделал вывод что это говно для долбоебов и ем нормальный завтрак типо яиц с мясом или просто то, что на обед сделано было. И нормально себя чувствую и силы есть. Так что забей анончик на эти каши для даунов.
>>245173414 А у меня нормально с каш. С утра, средний такой набор, овсянка на молоке с маслом, кофе и хуйнюшка какая булочная\пирожок. До обеда о еде не думаю никогда.
>>245161167 (OP) >6) Рыба - раз в неделю покупаю минтая или скумбрию по акции. Терпеть не могу рыбу, ем ради пользы тупо, потому что прочитал про омегу-3, омегу-6, кальций, калий, вот это все говно, которое из рыб жирных получаешь. Просто купи упаковку рыбьего жира. Тебе трехста рублей хватит чтобы целый месяц его за обе щеки уплетать.
>>245166599 Охуеть орехи и морская рыба роскошь? В совке их небыло? Ты кому лапшу зумерок вешаешь? Я 81 года производства, а бурый рис охуенная вещь и стоит хуйню, чего бы его не жрать вместо обычного рафинированного гавна?
>>245161167 (OP) >1) Гречка маст-хэв - ИЗЖОГА >2) Овес, геркулес - изжога >3) Еще какая-нибудь пачка крупы для разнообразия - ячневая, пшенка, перловка.- изжога. >4) Фасоль,- Изжога. горох - если в какой-то день не ем мяса, то обязательно варю бобовые, в них белка больше 20%. >5) Макароны - просто и не запарно. Понятия не имею, чем отличаются дешевые пачки от дорогих, и на тех и на тех написано что они из твердых сортов. >5) Курица - покупаю целую, разделываю на условные грудку, ноги, спинку. Просто варю в мультиварке и ем с гречкой. >6) Рыба - раз в неделю покупаю минтая или скумбрию по акции. Терпеть не могу рыбу, ем ради пользы тупо, потому что прочитал про омегу-3, омегу-6, кальций, калий, вот это все говно, которое из рыб жирных получаешь. >7) Яйца, творог, молоко - иногда покупаю, самый доступный и дешевый источник белка же. Варю, или омлет делаю. - ИЗЭОГА >8) Иногда покупаю масло, в каши для нажористости. ИЗЖОГА >9) Иногда покупаю замороженные ягоды, хз, имеет смысл или нет, витамины там, в кашу добавляю. ИЗЖОГА.
Абсолютно не брезгую использовать субпродукты в ежедневной кухне. Печень жареная в последнее время надоела, но поскольку это кладезь полезных веществ - готовлю паштет. Куриные желудочки+сердечки+печеночки= отличная заправка к любой каше.
Полтавская крупа с изюмом - это просто топ. Я уже полгода почти каждый день ем ее. Туда же булгур, могу есть всегда. Курица быстро заебывает. Беру для супчика шеи индейки, выходит не сильно дороже сурового набора. Алсо, при наличии набора из 5-6 круп картошка становится нинужна.
>>245173414 Овес на воде в объеме одного мерного стаканчика от мультиварки. Чайная ложка варенья. Кружка растворимого кофе с молоком. Хватает до обеда, есть не хочется вообще. Была бы возможность обед бы перенес на более позднее время. Но на галере так нельзя.
ленивый хуй итт. покупаю у чурок в бомжмагазе капусту, картошку, лук, морковь, укроп, соль, перец, лист лавровый, масло подсолнечное. мясо или курица или свинина или индейка. яйца. можно ахуеть и купить шампиньонов. затем капуста режется мельчится, на готовку берется часть, остальное по пакетам и в морозилку. таже хуйня с морковкой и грибами.
блюдо номер раз яйца. варю и выкладываю остыть. сразу все 10шт.
блюдо номер два это щи. в ту же кастрюлю где сварились яйца кидаю порезанную капусту, и пусть варится. пока варится режу лук морковку грибы и мяско, все в сковородку поливаю маслом и тушу - обжариваю чуток. лука беру дохуя. конечно эт не правильные щи без бульона на косточке, да ещё и грибы какие то но похуй.
пока все варится жарится тушится чищу картошку. и режу по всякому и крупными кусочками и мелкими поебать.
затем в кастрюлю кидаю половину от того что в сковородке, добавляю соль, перец, лист лавровый, иногда немного картошки. можно бульонный кубик кинуть.
блюдо три, картошка тушеная. в мультиварку вываливаю картошку порезанную, затем остатки из сковороды, заливаю водой, солю перчу, лист лавровый, и укроп, вот самые нижние палки из пучка беспонтовые. прям их отрезаю и не мельча туда. ставлю тушить на часа полтора, два. неспешно.
по достижению готовностей щей кидаю в них порезанный укроп и зеленый лук (растет сам на кухне) и снимаю кастрюлю, пусть постоит. далее укроп-лук кидаю в мультиварку. всё.
мультиварку можно заменить глубокой сковородой, но придется помешивать, а это влом.
хрючево получается вкусное, особенно заебись навернуть холодных щей если бодуняка, прям уххх бля. картошка и есть картошка. яйцы куда без них. бонусом минимум посуды грязной.
>>245200734 щи меняю иногда на куриный (заебись и просто), борщ (редко тк заёбисто его готовить), грибной (вкусный но не нажористный), гороховый (ахуенно божественно но пиздец долго), фасолевый (ну такое себе), рыбный из консервы (вкусно полезно но воняет пиздец).
>>245161167 (OP) Я бы сдох так жить. Стараюсь ничего не готовить, может раз в месяц сварю пельмени или вареники, пару раз в год яичницу, раз в неделю - дошик. Всё остальное покупаю готовое, это всякие пирожки, чебуреки, беляши, пицца, пирожные, шашлык, бургеры, колбаса и так далее.
>>245161167 (OP) 1. Макароны. 12 рублей пачка в магните, норм 2. Сосиски великолукские — дешевые, хоть какая-то добавка к макаронам 3. Фасоль с овощами в соусе по акции — заебись 4. Кукуруза по акции 5. Рис — не так вкусно как макароны, но тоже нормально 6. Яйца — сварить, пожарить, сделать гренки. Пиздец они подорожали сейчас, кстати, но всё равно нужны 7. Огурцы, помидоры, капуста, лук — всё для салатика 8. Специи — для салатика и как добавка в макароны, если совсем не с чем жрать 9. Ультимативное — соусы. Без соусов эту хуйню жрать невозможно, ибо невкусно. 10. Из сладкого — маффины по акции, рулеты без акции. В магните рулет за 20 рублей продается, норм такой, кстати 11. Из снэков — крекеры, бретцели. 12. Яблоки и бананы пару раз в месяц Мимо студент
>>245201661 Я люблю её на сковородке подогреть ещё, вообще класс. Когда было больше денег покупал гавайскую смесь замороженную, вот тоже норм тема, но для богатых (90+ рублей за пачку которую два раза пожрешь максимум, да и акции редко бывают).
Привет всем, ОПу и обычным анонам. Вопрос, прямо говоря, долбоебский, но для меня очень важный. Я уехал с России, живу неплохо, зарплата устраивает и т.д. Единственное, чего мне не хватает - воды Шишкин Лес. Да-да. Не баб, денег, наркоты и высоких материй. Мне не хватает обычной воды Шишкин Лес, которую я так любил покупать в прямоугольной литровой таре.
А теперь, собственно, вопрос: Если на Дваче есть такие же большие ценители воды Шишкин Лес, как и я, то я прошу вас, уважаемые посетители борды, назовите свой топ разливной воды, которая вам больше всего заходит, а также воду, которая вам больше всего напоминает Шишкин Лес
>>245202278 нахую видал говнопидоров у этих блядей всё вредно кроме гинкоУМов бальзама Доктора Долбоебова, пилюль сила хуя и прочих биоактивных добавок. жру что хочу, один хуй сдохну в 50-55.
>>245202463 Да, только без ароматизатора и плюс в ПРАТЕИН добавляют хуйню типа чтобы комков не было и легко растворялся. Но промышленный тоже норм, прот трясти на несколько секунд дольше. На вкус как наяинка киндер молочный ломтик
>>245202770 Нет, к сожалению меня далеко занесло. Тут по сути из импорта только ебаное непонятное пиндосское говно, если не ходить по спецмагазинам китайцев или русскоязычных и т.д. Русскоязычные только Боржоми продают.
1) Гречка маст-хэв - убер крупа по соотношению цена-качество.
2) Овес, геркулес - убер-крупа, на втором месте после гречки.
3) Еще какая-нибудь пачка крупы для разнообразия - ячневая, пшенка, перловка.
4) Фасоль, горох - если в какой-то день не ем мяса, то обязательно варю бобовые, в них белка больше 20%.
5) Макароны - просто и не запарно. Понятия не имею, чем отличаются дешевые пачки от дорогих, и на тех и на тех написано что они из твердых сортов.
5) Курица - покупаю целую, разделываю на условные грудку, ноги, спинку. Просто варю в мультиварке и ем с гречкой.
6) Рыба - раз в неделю покупаю минтая или скумбрию по акции. Терпеть не могу рыбу, ем ради пользы тупо, потому что прочитал про омегу-3, омегу-6, кальций, калий, вот это все говно, которое из рыб жирных получаешь.
7) Яйца, творог, молоко - иногда покупаю, самый доступный и дешевый источник белка же. Варю, или омлет делаю.
8) Иногда покупаю масло, в каши для нажористости.
9) Иногда покупаю замороженные ягоды, хз, имеет смысл или нет, витамины там, в кашу добавляю.