АНЖУМАНЯотжиманий-ТРЕД!
а так же приседаний, подтягиваний и прочих упражнений на ваш извращённый вкус

Пошлите, последние две цифры - колличество повторений.
Софт версия - по одной последней цифре.

Упражняемся, делимся результатами, советами, общаемся.
Погнали.

Ну и сразу ролл на приседания

>>251180439
Сделал. Ух, совсем потерял форму, даже это тяжеловато было.
Небольшой отдых восстановить дыхание.
Теперь ролл на отжимания.

>>251180564
Ах, да, так как я слабачок, то отжимания роллю по одной цифре, приседания были по две. Четвре есть, ролл на побольше.

>>251180693
Три есть. Ещё ролл

>>251180751
Один есть. Моар.

>>251180407 (OP)
Я в качалочке только что 110 пожал от груди. Сотка рабочий вес.

>>251180786
Ещё шесть есть. Уже неплохо, так сказать "норму" сделал. Ролл ещё пока совсем не перестану мочь.

>>251180870
Если ты весишь больше 80, то хуета

>>251180870
Малаца, анон. Как давно занимаешься? Расскажи что-нибудь, если есть что.

>>251180407 (OP)
Ну чё, крутану

>>251180962
Ролл ещё

>>251181107
Сделал ещё четыре, больше не могу.
Небольшая передышка и, наверное, пресс. Ролл две цифры

>>251181252
Блин, нужно ещё изловчиться ноги зафиксировать, чтобы не поднимались.
Если тут есть аноны, занимающиеся на дому, как вы поднимаете туловище? Крепите ли ноги или нет? Занимаетесь на сайтах/подушках? А то копчик давит на голом полу делать.

>>251180407 (OP)
ну ролл

>>251180407 (OP)
ну погнали нахуй

ролл

>>251180407 (OP)
>>251180870
Это сердечного приступа тред? В такую жару

>>251182693
ЙАСС!
Ну а вообще, лично у меня кондиционер работает. Вот пробовал пару дней назад выйти на пробежку - и забыл даже деньги на воду, было не круто. Но норм, самое то для сброса веса.
Шутка. Лучше не рисковать.

>>251182836
Планирую в 8 вечера бегать, лучше не надо?

>>251180407 (OP)
Вопрос к знатокам как превратить свои прутики в нормальные руки без каких либо гантель спортзала и т.д

Если 0 тогда выполню

>>251184478
реролл

>>251184478
реролл

>>251184535
реролл

>>251184545
кмон реролл

>>251184569
реролль

>>251180407 (OP)
ролл анжумания

>>251181017
> Если ты весишь больше 80, то хуета
Учту.
>>251181021
> Малаца, анон. Как давно занимаешься? Расскажи что-нибудь, если есть что.
Два года. Что рассказывать? Кроссфит - хуйня. Надо много жрать, много спать и много поднимать.
>>251182693
> Это сердечного приступа тред? В такую жару
Меня жара никогда не трогала. Я люблю и холод и жару, мне насрать на погоду. Слушаю как на работе ноют про погоду с грустным еблетом, потому что мне похуй.

>>251180407 (OP)
Кста, чтобы не качать превью жми на загрузку вместо того чтобы просто сохранять

Ролл

Roll

Ролл

>>251180407 (OP)
Ролл.

roll

>>251180407 (OP)
>АНЖУМАНЯотжиманий-ТРЕД!

>>251180407 (OP)
Roll