РЕКЛАМНЫЙ БЛОК
НЕУДОБНЫЙ ТРЕД
Зато у меня хуй больше, чем у них хотя это не точно.
Няшка :3 Молодец мальчик
Почему так болит бицепс бедра после бега в шиповках?
Ты хвастаться сюда пришёл?
Хвастаться потянутыми мышцами?
Надорванный ахилл тогда вообще в элиту записывает?
Ну давай, доказывай, требуется ли двойная точность GPS на длительных и восстановительных? Тем более по одному и тому маршруту.
Необходимость мембранной технологии или обычной ветровки на морозном ветре?
Шиповки для льда на асфальте покрытом песком с солью?
Где хранить воду на длительных в морозы, в паху или под мышкой? Или жрать снег, ну кроме желтого, разумеется.
Как зимой не потерять в скорости на медленных объёмах и не поломать кости от плохого сцепления подошвы кроссовок?
Какое количество баффов требуется для обмотки головы и шеи? Польза об отращивания бороды для ветровой защиты.
Как сырым от пота не околеть на холоде?
Очки для защиты глаз, фотохромы или цветная линза? Нужен ли обтюратор?
При какой минусовой температуре прекращаем интервалы и повторчики, чтобы не заработать астму?
Заменяет ли квас безалкогольное пиво?
Нормально ли в день бегать по 30-40 минут если я хочу похудеть?
Диету соблюдаю.
Научишься беготь в день по 30-40 минут.
Какую ты блять диету соблюдаешь, раз в беге ищешь похудение? Тут ты только тройной аппетит найдешь. Уходи.
И так лужи подмёрзли на дороге, что опасно бегать стало. Так ещё киношники всю дорогу своими холостыми гильзами 5.45х39 от автомата завалили, пидары. Снимали несколько раз. В сумерки их плохо на дороге видно.
Вопросики на ход ноги.
Почему у парня изолента на руке? Он кладмен?
10к чего? Женских жоп?
Девочка выглядит как 37летняя припортовая шлюха. Это с каких объемов начинается?
Почему у парня изолента на руке? Он кладмен?
10к чего? Женских жоп?
Девочка выглядит как 37летняя припортовая шлюха. Это с каких объемов начинается?
Да нормально, бегом многие успешно худеют, не слушай местного тролля. У него идея-фикс, что бегом похудеть невозможно и он набрасывается на каждого с этим. Видимо сам жирный, который не может похудеть и свой опыт проецирует.
да, кстати, это тред похудения. тут запрещается бегунов и их результаты обсуждать
Это наверное выдавливатель с порваным анусом или его подсосы, вот и баттхерт на толстячков
Умеренная активность только в плюс. Лучше к бегу ещё силовые добавить, ну и диета на первом месте конечно же.
Поясните пожалуйста за беговые дорожки.
Какую взять лучше? Есть и за 20, за 40 и 80к.
В чем между ними разница? За 40к и более я точно брать не буду.
Но чем они уступают дорожкам, которые 20-25к стоят?
Мне главное бегать, чтоб видно было на дисплее километраж, регулировка скорости. Я так понял цены зависят от объема беговой дорожки? Например я 178 с весом 63.
Пожалуйста, Объясните мне за них. ( рандом пик)
Многие говорят, что нужно бегать 10 км минимум. Вчера я пробежал за 45 минут 7 300 км и сжег 593 ккал. Если бегать в таком репертуаре, будет процесс похудения? Бегаю всегда перед сном, потом иду мыться и иду спать.
Диету соблюдаю, ем где-то на 600-700 ккал.
Если диету соблюдаешь с дефицитом калорий, худеть будешь и без бега
Но бег(да и любая физуха) дает + к морали и общему физическому состоянию. Опять же не всегда сожрешь булочку на ночь, если вспомнить как недавно превозмогал, а секундное удовольствие по сути обесценивает результат (хотя не совсем, тк бегающий жиран все же здоровее жирана диванного до поры до времени)
К примеру, у нас 2 эталонных примера. Семен и жирвел
Сема нахуяривал километры и жрал, причем бегал много, но и жрал хорошо, поддавшись на мнимое купленное дружелюбие втордыха, которые подло подкармливали его после каждой пробежки.
Как итог, хотя вес и стоял, результаты росли, но колени и все остальное держалось года 3-4, вангую, потом пошли побочки, перерывы и он опять превратился в джаббу, забросив бег.
Жирвел же сбросил критические веса в пределах года и не стал бегать регулярные полумарафоны при весе за 90, убивая себя. Это правильный путь.
>Это с каких объемов начинается?
Ничего странного
Бегает объемы как айван, вот и выглядит на его возраст
Спорт это "здоровье"
Здесь дорожки не выбирают, ты не по адресу. Тут все за натуральный бег.
Ну бег дают большую эффективность и результат быстро.
Я сегодня съел 3 моркови, помидорки, огурец, горбушу вареную 3 кусочка. Чай 2 кружки с молоком 2,5 без сахара. Как думаешь сколько я нашел калорий?
Как вообще бегать - 8 с ветром 6м/с, если все ебало обжигает от холода как и руки, хотя руки в перчатках?
Подожди пока теплее станет, зачем бегать в таких условиях?
Понимая, что любой жиран пиздобол, посчитал за тебя примерный калораж.
Теплее уже не станет. Только в конце апреля. Поэтому я хочу купить беговую дорожку. Только не знаю какую. Есть и за 20к и за 50к+
И как быть?
Ого, я почти 6к наел на такой еде. Вот это ты толстый унтерок.
>>И как быть?
меньше рефлексировать: дождь, снег, ветер, мороз - вышел и побежал!
Орууу
Если ты залетный, я тебе скажу, что в дорожках тут никто не разбирается. Раньше был отдельный тред по дорожкам, не знаю есть ли он сейчас.
Положняк такой, что хорошие дорожки, типа woodway, стоят как самолет, для адекватного измерения результатов и долбежки в zwift еще и стрид покупать придется.
А дешевые дорожки - это говно, там ни скоростюхи топовой ни ресурса ни комфорта.
Плюс, если ты живешь в многоквартироном доме, то что бы не пиздели производители про бесшумность, они пиздец шумные и соседи тебя выебут в сракотан.
Резюме: дешевая дорожка ненужна. За цену дорогой можно купить абонемент в манеж на 3 года и еще останется на поездики туда на такси в бизнесе.
Если еще раз в этом треде кто-то посоветует бегать на открытом воздухе при отрицательной температуре, то скриншоты тут лягут на стол нужным людям. Вы меня поняли?
Статья 207.1 УК РФ (публичное распространение заведомо ложной информации об обстоятельствах, представляющих угрозу жизни и безопасности граждан) предусматривает наказание от штрафа 300 тысяч рублей до ограничения свободы до 3 лет. Виновным по ст. 207.2 УК РФ (публичное распространение заведомо ложной общественно значимой информации, повлекшее тяжкие последствия) грозит штраф от 700 тысяч рублей, исправительные или принудительные работы, либо лишение свободы до 3 лет. Если же в результате деяния наступит смерть человека, наказание может достигать 5 лет колонии.
Статья 207.1 УК РФ (публичное распространение заведомо ложной информации об обстоятельствах, представляющих угрозу жизни и безопасности граждан) предусматривает наказание от штрафа 300 тысяч рублей до ограничения свободы до 3 лет. Виновным по ст. 207.2 УК РФ (публичное распространение заведомо ложной общественно значимой информации, повлекшее тяжкие последствия) грозит штраф от 700 тысяч рублей, исправительные или принудительные работы, либо лишение свободы до 3 лет. Если же в результате деяния наступит смерть человека, наказание может достигать 5 лет колонии.
У меня от этого видео отит, ты чего наделал?
ЛЮБИТЕЛЬ Ядгаров:
Чемпионат Москвы среди юниоров до 23 лет (1991-1993гг.р.)
2013 год
На этом у меня всё
https://www.youtube.com/watch?v=JTtnGHbF1bk
Чемпионат Москвы среди юниоров до 23 лет (1991-1993гг.р.)
2013 год
На этом у меня всё
https://www.youtube.com/watch?v=JTtnGHbF1bk
Ну и вдогонку, НАЙДИ ЛЮБИТЕЛЯ
1 место Александров Алексей — Нижнекамск 14:48
2 место Ядгаров Искандер — Казань 14:49
1 место Ядгаров Искандер — Казань 8:33
2 место Александров Алексей — Нижнекамск 8:33.1
Попилили призовые и ставочки в договорняке.
Вот это я понимаю честь русского офицера.
Да нахуй надо мерзнуть.
Я в холод только 4-5 км пробегу от силы.
Ну за 30к если взять? Это дешевая?
Открой для себя перчатки на руки, баф на лицо и шею или балаклаву - всё тело закрыто, даже в -25С бежать жарко! Если тебе холодно или жарко, значит, неправильно одет.
В Балаклаве на улице менты заберут, а руки у меня и в перчатках мерзнут.
Почему же меня не забирают?
Уже четвертый год хожу всю зиму в балаклаве, всем вокруг строго похуй
У в Балаклаве свои законы?
планирую бежать Дорогу жизни 30.01.22 какие подводные?
За 30 конечно дешевая, ты что. Нормальная от 180к стоит.
Она в Крыму, да там свои законы. Но в Балаклаве тепло всегда, там не нужны головные уборы.
Что за часы, где отсечка делать имя тапом по экрану?
Вижу часто на видео, но не могу разглядеть часы.
Вижу часто на видео, но не могу разглядеть часы.
Объясните хайп вокруг этого забега?
1. Ебаный январь, который в Питере обычно самый пиздецовый и на ДЖ выпадает минусай отморозь яйца
2. Организация уровня: вот черта старта, вот черта финиша, вон там ведро - ссать туда
3. Унылейшая трасса, ну то есть буквально трасса, просто бежишь блять по автомобильной дороге
4. Никаких перспектив сбегать что-то быстрое, по многим причинам
5. Все топы и адекватные любители этот забег игнорируют, поэтому там бегут только каличи и всякие второсортные полупро, которым нужно вписать в резюме победу на значимом старте
6. В принципе малое количество участников. В пачку не прыгнуть, беги мерзни в одно ебало все 42 км, еще б ветерок встречный, каеф
7. Какие-то очереди на регистрацию, сиди дрочи отслеживай слоты, ползай на коленях перед теми, кто урвал
>отсечка делать имя тапом
На каком это языке?
Отсечка делается ударом рукой по экрану.
Продолжайте наблюдение. Мы с Вами свяжемся.
Дидов не уважаешь?
Ууу тогда стоит забыть про нее.
Это для отбитых альтернативно одаренных дидовоевальщиков. Знаю такого, ездит каждый год туда за тысячи км от своего места жительства, чтобы пробежать в военной форме времен ВОВ, там кукушка давно улетела, дядечка мягко говоря странноватый.
Почему так мало бегаешь?
В этом году полумарафон Северная Столица проходил 8 августа. Там несколько ВДВшников в фонтане купались бежали в форме с огромным флагом
Любой ВДВэшник легко выбегает десятку из 40 минут в бронике и с 40 кг рюкзаком.
Следовательно полумарафон они легко вальнули из 1:15
сам не читал, просто наткнулся
похоже двачер писал
@
Жрите соперников красиво
@
Зачем это живёт?
Тоже напишу книжку, когда пробегу половинку за 1:22. Назову её projectsub82
Как бегать восстановительные?
На пульсе 110.
Шагая широко в горку?
вышла новая модель игиспорт iGS520 за 7,5к имхо, достойна внимания:
https://aliexpress.ru/item/1005001338284700.html
плюсы по сравнению с моей iGS10:
-настраиваемый экран
-GPS+BEIDOU+QZSS, должен спутники ловить быстро и чётко
-большее время работы
Из минусов: до сих пор нет настройки отображения скорости в мин/км (в очередной раз отписал в поддержку) и звуковых оповещений по настраиваемым событиям, нельзя задать произвольную программу тренировок по отрезкам и "превзойти свой результат". Радует, что игиспорт продолжает прогрессировать.
https://aliexpress.ru/item/1005001338284700.html
плюсы по сравнению с моей iGS10:
-настраиваемый экран
-GPS+BEIDOU+QZSS, должен спутники ловить быстро и чётко
-большее время работы
Из минусов: до сих пор нет настройки отображения скорости в мин/км (в очередной раз отписал в поддержку) и звуковых оповещений по настраиваемым событиям, нельзя задать произвольную программу тренировок по отрезкам и "превзойти свой результат". Радует, что игиспорт продолжает прогрессировать.
Особо не отслеживаю беговые гаджеты, но неужели не найдётся у того же Гармина часов с требуемыми функциями? Есть же декатлоновские часы или китайских десяток похожих. Чем основан выбор IG?
Какой-то выгрузкой вручную без привязки к серверам? Большими цифрами экрана если дальнозоркий? Демонстрацией модного аксессуара перед простым людом в деревне?
Смартфон в пакетике может в тоже самое, наверное.
а вот это вообще убийца гарминов, за 3,5к со скидкой:
https://aliexpress.ru/item/1005003449151900.html
обзоров нет, но должно быть всё норм.
у часов малая батарея, а в велокомпах (iGS320, например) до 70 часов записи трека заявлено. Соответственно, заряжать можно раз в месяц. Они не смарт, а на кнопках - часов таких почти не осталось. Ну и прочность/надёжность/влагостойкость и низкая цена идут плюсом. Смартфон лучше, но есть нюансы: тяжелые и/или дорогие или б/у. В прошлом треде пробегал новый крошечный смарт:
https://aliexpress.ru/item/1005002139900844.html
вполне достаточно для культурных пробежек под музыку и фотку сделать можно. Но в отзывах пишут, что боится влаги. То есть, для суровых трейлов (Грютов с бродами) и зимы велокомп может оказаться лучше. В нём есть "зачатки" навигации - видно, не сошёл ли с тропы. Трек грузится заранее (как-то через Ж, в зависимости от модели разные форматы треков поддерживаются), а про карты на таком экране и говорить смешно.
вот у этого iGS320 за 5к
https://www.igpsport.com/igs320
заявлена поддержка: GPS+BEIDOU+GLONASS+GALILEO+QZSS
трек, наверное, идеальный. В страве у гарминов с этим проблемы - в группе бегача видно..
Шизоуебок готов за 5к бегать со шваброй в жопе и убеждать всех, что это вполне комфортно и совсем не мешает, что ты от него хочешь?
Он за 3 года не сбегал ни одной интервалки, потому что ждёт пока в игспорт завезут структурированную тренировку, бомбардирует саппорт и ждёт.
Какой же ты ебланище, приемник одначастотный, заявить можешь хоть все спутники мира, ловить все равно будет более-менее только на гпс или глонасе в этой стране.
Реально для таких китайцы пишут ""ШОК ЦЕНА ТОЩЬКО 11.11" и простыню бесполезных функций, Ванька и рад свистелкам.
>обзоров нет, но должно быть всё норм
Ну да, так же обычно всегда бывает с товарами с АлиЭкспресс.
ЕВРОПЕЙСКОЕ КАЧЕСТВО ПРЕЦЕЗИОННАЯ ТОЧНОСТЬ КУПИ БЕЛЫЙ ОБЕЗЪЯНА СКИДКА ШОК ГИПОАЛЕРГЕННЫЙ ГАРАНТИЯ ДДЯ РОЗОВЫЙ РУСКИЙ ДОСТАВКА 3 ДНЯ
Зечем тебе 70 часов, если ты бегаешь по 30 минут между 3 домов? Зачем тебе навигация?
>>приемник одначастотный
хз, я читал разные обзоры, там про одночастотный не пишут. Наоборот указывают, что если одних спутников недостаточно, то идёт компенсирование за счёт других - для этого и делают несколько разных.
там цена 3к - стоимость одного кроссовка, даже на ремешок от гармина не хватит, так что за эту цену претензии не принимаются)
бабки завелись и карманы жмут)
На зен3 апгрейдится рано, зен3+ с 3д кэшем подожду.
резонный аргумент! Я бы ещё добавил:
-зачем тебе велокомп, если бегаешь с телефоном под аудиокнигу?
>так что за эту цену претензии не принимаются)
Так это и есть основная наебка, скрепа и криптонит алиэкспресса.
Сделать говно, которое как бы умеет всё, а на деле не умеет НИЧЕГО делать ХОРОШО. Китайцы не способны довести дело до конца, а в тех редких случаях когда им таки удается сделать ПРОДУКТ, то он внезапно получается по цене как европейский/американский.
Истинно говорю, лучше купить касио, которые идеально делают ОДНУ функцию секундомера и отсечек, чем китайские часы с 1000 функциями, которые делают плохо всё, но зато посвистывают и пердят.
>так что за эту цену претензии не принимаются
Есть минимально возможное качество продукта, в частности беговых часов. Всё, что хуже - непригодно для использования.
Двачую. Ксяоми уже всю топовую начинку собрали в своих смартфонах, уже и камеры хорошие и внешка соу-соу, но как было глючное жрущее ресурсы говно, так и осталось. Но фанатам Mi Gangbang Dildo 1488+ и так сойдет, будут причмокивая жрать, лишь бы не Эппл или Самсунг
Беги 5км как все и не выёбуйся.
Где посмотреть трансляцию Стамбульского марафона? Хотел завтра поболеть за знакомого, а нихуя нигде нет.
Я ахуел если они реально так быстро пробежали.
Что скажешь про джоггеры, хороший вариант для бега? шоб бегать и телефон было куда запихать
мимопроходил
мимопроходил
Норм прикид добежать до пидорской вечеринки и няшиться под хвост там
Думал хоть тут есть адекваты
>думал тут есть адекваты
Дурачек чтоли, это же бегач
Хех
Почему бегущий медведь репостит нашего акроса в инсте? Они же вроде как друзья с этой компашкой из китайца, тренера Ивана, сыроеда
Самоподдувный акросс1, спок. Всем похуй на тебя.
Потому, что акросс - это и есть Рахматуллин и его скоро отпиздят в Кисловодске за всю хуйню. Не нужно было задевать уважаемых людей из сборной МВД и ЦСКА.
Когда у бегуна на второй половинке так падает скорость и пульс, то что это значит? Чего не хватило?
Быстро начал, закислило, скинул темп
Не хватило бесполезных мусорных километров.
Плюс так бывает, когда не делаешь длительных и непрерывных темпо, а поверил в эффективность круизных интервалов, начитавшись умников со ссылками на "ноука доказала".
хуета, Жопонюх именно так и обосрался недавно, длительные делал, мусорных километров достаточно.
>длительные делал
Я давно заметил, что европейцы и американцы не бегают длинные жесткие тренировки.
Они либо бегут темп 40-50 быстро, либо долго, но в шутку, просто в легком темпе.
Африканцы делают длительные гораздо быстрее, только начинают медленно.
Читать то, что многие Сторожевы думают о длительном беге, для меня очень смешно.
Один вопрос: если вы хотите пробежать марафон в темпе 3:19 (около 2:20), вы думаете, что бег 30K в темпе 4:00 может иметь с этим какую-то?
Если вы хотите бежать 10000м за 30:00, вы думаете, что достаточно тренировки 400м на треке, и длительных в темпе восстановления?
Если вы хотите бить ваш личник, то должны бегать ДОЛГО и БЫСТРО. Быстрых интервалов и медленных длительных недостаточно! Тренировка это сочетание различных скоростей.
За очень небольшую разницу в скорости (например от 3:00 до 3:10) уровень лактата ОЧЕНЬ разный. Работа имеет разные цели, время, которое вы используете для создания той же ферментативной ситуации отличается, количество волокон задействованных в работе отличается. Бег в 3:00 или в 3:20 или в 3:40 - это другой тип тренировок. Таким образом, мы должны использовать в подготовке, все эти промежуточные скорости.
Будь здоров.
кановабой
Если синтетика, то норм, иначе нет.
Сказал бегачер в обтягивающих пидосрких лосинах.
Прошел чемпионат США по бегу на шоссе на 5к.
Центровиц, Хантер и походу весь топ 5 бежали без часов.
Ну объясните мне КАК БЛЯДЬ?
Ладно Центровиц это старая трековая школа, он всю жизнь в дедовских касио бегает.
Но у всех остальных я вижу коросы/гармины на фотках с тренировок, как они могут гонку бежать по ощущениям?
У меня лесу пейс скачет уже бугурт дикий, на гонке если бы я не видел средний по километрам мне кажется сразу бы сошел нахуй.
ПОЧЕМУ ТАК?
Центровиц, Хантер и походу весь топ 5 бежали без часов.
Ну объясните мне КАК БЛЯДЬ?
Ладно Центровиц это старая трековая школа, он всю жизнь в дедовских касио бегает.
Но у всех остальных я вижу коросы/гармины на фотках с тренировок, как они могут гонку бежать по ощущениям?
У меня лесу пейс скачет уже бугурт дикий, на гонке если бы я не видел средний по километрам мне кажется сразу бы сошел нахуй.
ПОЧЕМУ ТАК?
Потому что ты любитель, а они профессионалы.
Потому что у них был с собой ПРИКОЛОТЫЙ БУЛАВКОЙ К ТРУСАМ ИГПСПОРТ
думаю тут уже тренера говорят: Здесь битва, твое время не хуже других и всё.
Бежишь изо всех сил на ощущениях и адреналине. А то по темпу, ты выше головы может и не прыгнешь.
> Хантер
Что за говно у него на руке?
игспорт
Тоже табло.
Вуп (пульсометр).
У них контракт просто и его сракотан молил бы о пощаде, если бы он не надел.
Пикрилейтед Гармин против двухчастотного Короса.
Ссытесь, чмохи?
Ответ в вопросе.
Потому что когда ты в топе, то бежишь в пачке на чиле и все, это ещё легче чем по гпс. Ну максимум под конец из последний сил повалишь, но там уже на темп похую.
А когда они бегут в соло на работах, то плачут как сучки и просят попейсить их на веле, потому что 90% спортсменов не хватает мозгов даже вывести средний темп круга на экран.
Неблагодарная собака добилась всего благодаря тинману, спиздила его имя, логотип и выкинула старика на помойку.
Какие же англосаксы бездушные свиньи, пиздец просто.
Что, где, легенда квадратиков с линиями?
Бегаю в разные стороны и по различным маршрутам, уже примерно знаю, где какая отсечка километража будет, где подъём или спуск, за сколько в таком-то темпе приду к такому-то месту. Часы ставлю в режим экономии GPS, нисколько не влияют на точный результат тренировок.
Ну если ты бегаешь по школьному стадиону в 200 метров, тогда да, тут без двухчастотного GPS никуда.
Ты и с велокомпьютером в руке сбегал бы, шизик.
Бегал тогда, когда у велосипедов только механические одометры были.
>знаю, где какая отсечка километража будет
>за сколько в таком-то темпе приду к такому-то месту.
>Часы ставлю в режим экономии GPS, нисколько не влияют на точный результат тренировок
Часы нужны не для того, чтобы потом результат в страву выгрузить, жиз.
А ты мог бы обойтись и телефоном с твоими потребностями.
Ты бы ради двойной точности и с двумя велокомпьютерами бегал, шиз.
Шиз, не все физкультурники в твою страву высираются и/или ограничиваются бегом.
По вкинутому рисунку с треками пояснений так и не было. Ясно. Обычная жертва маркетинга и гаджетов. Неужто ЖВ?
Слева гармин эндуро, справа корос вертикс 2.
Какие пояснения тебе нужны, даун?
>не все физкультурники в твою страву высираются
Да какая разница, куда ты там высираешься?
Ты написал, что ты и так все знаешь по отсечкам и смотришь только результат тренировки.
Точность нужна, чтобы ВО ВРЕМЯ бега в прямом эфире видеть точные значения и корректировать темп бега, для этого точность гпс очень важна, т.к. прямо влияет на показатели темпа.
А для твоих целей, записи трека вполне хватит телефона.
С чем ты тут не согласен, шизло?
Зачем ты по 3 метров отсечки бегаешь, шизло?
>для этого точность гпс очень важна, т.к. прямо влияет на показатели темпа.
Или датчик каденса, например Stryd™
Ни у симметросов, ни у третьих флоатов нет петли на пятке для надевания?
Это чего, только адвентюры выбирать? Мерял в магазине говно натирающее в оверлочных швах, опаленных зажигалкой.
Это чего, только адвентюры выбирать? Мерял в магазине говно натирающее в оверлочных швах, опаленных зажигалкой.
Нагрудный пульсометр начал глючить в начале пробежки.
Сопрягается с часами сразу, но на разогреве отображает фиксированный пульс. Как только пропотею, пульс нормализуется. Батарею менял недавно. Область контактов на ремне слюной смачивал.
Надо новый ремень для пульсометра? Деградировала токопроводящая резинка? На вид нормальная, но стирал ремешок множество раз в машине с порошком при 30° в сеточке.
Или снова батарейку заменить?
Сопрягается с часами сразу, но на разогреве отображает фиксированный пульс. Как только пропотею, пульс нормализуется. Батарею менял недавно. Область контактов на ремне слюной смачивал.
Надо новый ремень для пульсометра? Деградировала токопроводящая резинка? На вид нормальная, но стирал ремешок множество раз в машине с порошком при 30° в сеточке.
Или снова батарейку заменить?
>стирал ремешок множество раз в машине с порошком при 30°
бляяяяяяя
>стирал ремешок
Даю подсказку: бег с пульсометром предполагает, что от тебя всегда воняет как от псины подзаборной.
Стоял у кого-то выбор кроссовок по цене до 3тр? Прошу подсказки, какие лучше в этой ценовой категории?
Ну я недавно Saucony Exite взял менее чем за 30 баксов. Хотя в 2019 покупал их в два раза дороже, потому что модель еще не была устаревшей на тот момент. Еще Асиксы можешь посмотреть, там нидарахие бывают.
Календжи из декатлона
Спасибо! Я правильно понимаю , что Асиксы вне конкуренции по рыночной цене (без скидок) в сегменте "недораха" ?
Да хуй его знает, наверно вне конкуренции по дешевизне это SGUU, мне их Sayota Sport норм зашли и жили долго, покупал их баксов за 20, кажись.
Бери Li Ning Rouge Rabbit IV. Не пожалеешь. Можешь даже с алика заказать
Если новый, то какой брать? POLAR H10 или Wahoo TICKR X gen2 (WFBTHR04X)
Посоветуйте штаны на температуру в районе 0, чтобы бегать/ходить по лесу, сравнимые по комфорту с летними беговыми шортами с подтрусниками? Чтобы ничего не натирало, не издавало шоркающих звуков и не создавало дискомфорта? Или тайтсы и только тайсты?
Декатлоновские с пика + тонкие термо. Ниже -5гр надеваешь термо с высоким содержанием шерсти. Я так делаю , мне удобно.
Спасибо за совет!
Очевидно такие. Как и все местные бегорасты
Бежит прям в стиле Айвана Крохоножки
Полар во всех исследованиях судя по пабмеду используют как эталон и стандарт качества.
Но поэтому и оверпрайс.
Ананасы почему после бега на холоде начинают болеть колени как только приходишь в тепло ? В теплую погоду боли нет.
Как фиксить?не бегать не предлагать.
Как фиксить?не бегать не предлагать.
Какие колени, член бы от перемерзания не отвалился. Поэтому в Якутии только Сардана в —50°C и бегает.
>Сардана в —50°C и бегает
А может просто сидит в Киргизии и Кислом по 9 месяцев и втирает лошкам всякую дичь про бег в полиэтиленовых пакетах.
Прибежал домой, потрогал член - холодный настолько, что нога в ахуе, если его прислонить к ней
Какой пакет на член лучше для бега зимой в Якутске?
Рукава для ног велосипедные надевай
Ты тоже, только на член
При беге на морозе (обязательно просчитав дистанцию и равномерный расход) надо просто немного подпускать.
Охуенный подогрев.
Охуенный подогрев.
стрид отличается по функционалу от гарминовского ХРМ-ПРО? Лучше взять китайский пульсометр+стрид или гарминовский ХРМ-ПРО без стрида? Лень гуглить
Все, что производит гармин - это заплесневевшее говно на уровне 2004 года, о чем тут говорить?
А стрид это ещё свежее тёплое и мягкое?
Поясните за цену стрида, который покупать не собираюсь, что за две цены и почему с подпиской он стоит дешевле? Или неправильно понял и там всё-таки входит цена подписки на полгода? Тогда за полную цену это чего?
https://youtu.be/8LhkyyCvUHk
https://youtu.be/8LhkyyCvUHk
279 с или без подписки. Подписка на полгода в подарок, потом 10$ в месяц. подписка не нужна, мне как early adopter доступно всё, что нужно.
Наверное, мне проще в видео пояснительном вопрос дополнить.
У меня другие цены, и от галочки ничего не зависит
У тебя наверное страна какая-то НЕПРАВИЛЬНАЯ.
Но по сути разницы нет.
Тебе предлагают купить стрид дешево, если купишь подписку (на ту же сумму за 6 мес).
У тем кто покупает за фуллпрайс (в дургих странах), дают 6 месяцев в (((ПОДАРОК))).
Но все равно у тебя цена слишком низкая, у меня 279
Как скинуть корону у бабы, которая проехала участок на велосипеде? В страве можно как-то мусорнуться и настучать про это?
да, конкретно переходишь на эту пробежку/велозаезд и репортишь.
не могу найти кнопку репорта
На три точки, и будет пожаловаться. это с компа.
да в приложухе, не вижу так сразу
да в приложухе, не вижу так сразу
Может, у неё гармин глючит? Отпишись в коменте, скажи, что у тебя подгорает и попроси удалить.
Так как в приложухе стучать? Сил нет, хочу ебашить всех, кто рылом не вышел или бегает быстрее меня(а это почти все)
Никак, соре. Стучать только на сайте.
Я ей написал в комментах, она написала - "да, наверное" и не удалила и не отредактировала. Я посмотрел её прошлые тренировки, понял, что она на такое не способна
Может обсудим тренировки Бена Тру из шапки?
https://docs.google.com/spreadsheets/d/1cGyECmtnQwmLzfFXklwEywUeYG69IaunD8GhIq5ghbw
Настоящий белый человек в теле греческого бога 183 см, 75 кг.
35 лет, все личники от 800 до 42 быстрее российских палочников.
5000 m: 13:02.74 (2014)
10,000 m: 27:14.95
Постит тренировки в страву, пока найковские крысы бегают с касио и мажутся тестостероновыми гелями ночью под одеялом.
- Пробег коло 100 миль в неделю. Говорит, что придерживается философии, что чем больше вы бежите, тем лучше вы бегаете, а все остальное - просто уловки
- Говорит, что любая обувь с пронационной поддержкой - наебка для гоев, хотя на контракте у сокони
- Только 1 или 2 тренировки в неделю, не использует обычную дрочку с 2 работами и длительной, тяжелая раз в 4-5 дней (поэтому продолжает бегать в 35, когда остальные уже поселились у травматолога).
- В основном темповые упражнения
- Не ездит на высоту, не спит в гипоксической палатке
- Не негр
Все что Лидьярд завещал нам 60 лет назад.
https://docs.google.com/spreadsheets/d/1cGyECmtnQwmLzfFXklwEywUeYG69IaunD8GhIq5ghbw
Настоящий белый человек в теле греческого бога 183 см, 75 кг.
35 лет, все личники от 800 до 42 быстрее российских палочников.
5000 m: 13:02.74 (2014)
10,000 m: 27:14.95
Постит тренировки в страву, пока найковские крысы бегают с касио и мажутся тестостероновыми гелями ночью под одеялом.
- Пробег коло 100 миль в неделю. Говорит, что придерживается философии, что чем больше вы бежите, тем лучше вы бегаете, а все остальное - просто уловки
- Говорит, что любая обувь с пронационной поддержкой - наебка для гоев, хотя на контракте у сокони
- Только 1 или 2 тренировки в неделю, не использует обычную дрочку с 2 работами и длительной, тяжелая раз в 4-5 дней (поэтому продолжает бегать в 35, когда остальные уже поселились у травматолога).
- В основном темповые упражнения
- Не ездит на высоту, не спит в гипоксической палатке
- Не негр
Все что Лидьярд завещал нам 60 лет назад.
Чо делать, если пульс даже на темпе 8мин/км уходит за 160, хотя я даже пяти минут не бегу? Тупо гулять больше, чтобы сердце качалось?
Как замерил
Сяоми ми бэнд 4, ну и сам тоже иногда проверяю - считаю количество ударов за 10 секунд, умножаю на 6, получается примерно столько, сколько показывает браслет. В зале занимаюсь четвёртый месяц, целенаправленно бег треню чуть меньше месяца, занимаюсь по вот этой программе: https://nogibogi.com/kak-nachat-begat/
Пытаюсь максимально расслабленно бегать и дышать, чтобы пульс не ускакивал в анаэробную зону, но у меня даже при шаге с темпом 10мин/км пульс 120-130. Бегать в таком темпе считаю извращением.
>Бегать в таком темпе считаю извращением
Почему каждое жирное чмо с сердцем кролика, что-то там считает и имеет свое мнение?
>Пробег коло 100 миль в неделю.
>Только 1 или 2 тренировки в неделю
>В основном темповые упражнения
Получается два темповика по 80км в неделю?
О, опять носатая кобыла, кайф!
Все по заветам Зимнюха Непревзойденного
И толку, если он бегает как немощный Лейман?
Жопонюх Коротконогий на бесполезных 100 милях в неделю только постарел, а результатов никаких нет
Нужно просто продолжать платить, сейчас заложим базу, начнем плавно выходить на скорость и в 2025 выходим на пик формы.
Просто главное потерпеть.
мимосторожев
никто без стероидов не переварит никогда 100миль неделя без значительной потери в скорости.
В страве есть пример Дмитрий Александров, который тупо объемит без силовых и бегает 3.40 с каденсом 215. Это абсолютная рахитность, у него спринт 60м будет со скоростью 3.20. Много находил таких, просто пример яркий. Обьемы хороши, но нужно с этими обьемами переварить 1-2 полноценные силовые или скоростные тренировки и как- то восстановиться.
Бегуны с такими лимитами и закостеневшие в своих обьемах, без скоростных резервов никогда не будут бегать быстро. Максимум будут изнуряющими тупыми обьемами скидывать по минуте на марафоне в год , пока в не встретят старость. Тогда как на 5ка и 10ка вообще забудут про прогресс.
Запомните, сила и скорость - база, к которой потом нарабатывается выносливость, а не наоборот.
У него с датчиком что-то скорее всего, посмотри любую пробежку, вот например https://www.strava.com/activities/6239009758
каденс 195-200 всю дорогу, темп 5:10, ерунда какая-то.
Но я не жирный. Я 178/56, просто активности физической вне зала ноль.
Так говоришь, будто есть выбор.
Если сойбойный толстяк начнет делать скорость, то его сломает за месяц.
Люди идут через объем и вообще в марафон не от хорошей жизни.
Плюс человек из нищей страны без манежей с холодной зимой и кашей на дорогах. Где по твоему бегать короткие отрезки?
Поделитесь лайфхаком как пофиксить. Жалко выбрасывать, т.к. пробег 450 км. и подошва ещё походит
Я у тещи спиздил кожаную перчатку, тонкая кожа. Из нее выпилил круг и на обычный суперклей изнутри посадил.
Производители одноразового кала - молодцы! Зачем армировать носок конечным материалом, если можно заставить гоев покупать кроссовки каждый год?
Хрен знает, как объяснить текстом, так как швейных терминов не знаю.
Чтобы дальше не расходился шов, очень ювелирно подмазываю водостойким клеем края порванных нитей. Чтобы не извозюкать сетку-подкладку, вставляю что-нибудь подходящее между ними на время ремонта, отличающее по цвету и чтобы не пришилось иглой. В моей модели это можно сделать, как у тебя, не ведаю. Дальше как паучок, обмётываю дыру самой тонкой ниткой в цвет сетки. Нитка синтетика. Нитку тут можно не полностью поверх делать, а через половину в отверстие пропускать как тебе удобнее для шиться снизу или сверху. Плотную вязку делать не обязательно.
Обычным обметочным швом с закрепками сшей и никакие заплатки танцы с бубнами ненужны.
мимо 3000 в каждых кроссовках
Зато быстрее рекордов России на 3000, 5000, 10000, 10к, выносит на изиче, спешно перебирающего ножками карлана Никитина.
В чем я не прав?
Пикчу забыл.
Кто бегал в симметросах, дайте отзыв.
Где петли на пятке?
Не все графья со своими денщиками.
Зачем ты снимаешь на пробежке обувь?
у адвенче есть, и на пятке, и на язычке.
> адвенче есть
Мне лично не нравится незащищённая протектором часть пены под стопой.
На пробежке по тротуарам встречается щебень, а на дорогах тебя внезапно может выщемить олень на обочину усыпанную острыми камнями. Или просто обочина усыпана такими на поворотах и съездах. Шанс прокола крайне маловероятен, но он есть.
Пока вы спорите о петлях, серьезные люди выкупают ТПУ пушки коробками.
ПОЧЕМУ ТАК БЛЯДЬ?!
Это легко и быстро фиксится приклеиванием заплатки изнутри. Заплатка из прочной ткани, вырезай круглую. Клеится на обувной клей Спрут. Соблюдай инструкцию с тюбика клея, чтобы приклеилось хорошо (2 раза намазывать на обе поверхности, выжидать 30 минут). Держит намертво, снаружи ничего не видно. По мне так это легче, чем шитье.
Анонасы, время от времени вкатываюсь в бег, но у меня сильное плоскостопие. Посоветуйте пжлста какую-нибудь годную обувь. Ну и в целом, у кого схожая проблема, как справляетесь?
Что плохого в рваных кроссовках?
и чо? Побила твой рекорд на этом участке?)))
>>никто без стероидов не переварит никогда 100миль неделя без значительной потери в скорости.
вообще это "маленький секрет", за который тренеры просят большие деньги, а ты всю контору спалил!
Бег исправляет это. Тупа продолжай.
Я разобрался, мусорнул всех велосипедистов с участков на районе, а заодно и создал десяток новых участков.
На них кстати подтянулись старые результаты других бегунов. Автовелоблядей там тоже зарепортил. Страва быстро их удаляет.
С участками получается интерактивнее. Мне так нравится. Ни одной короны у меня нет пока, там пиздец мастера спорта забегали всё, знаю парочку из них
Какая же ты жалкая мразь, пиздец просто.
https://www.strava.com/segments/16643489
Давайте все зарепортим сторожева, это такая чсвэшная мразь, что его точно бомбанет.
Давайте все зарепортим сторожева, это такая чсвэшная мразь, что его точно бомбанет.
Какие же стравобляди дегенераты, пиздец просто.
Есть у кого беспроводные затычки с сенсорным управлением?
Я правильно понимаю, что это говно только для лета, тк если надеть шапку/балаклаву, то они начнут жить своей жизнью?
Или эта херня все же различает, когда ее трогают пальцем или трут потной беговой шапочкой?
хотел вот эту хрень купить, а сейчас весь в раздумьях
https://aliexpress.ru/item/4000959011005.html?feed_id=20&_randl_currency=RUB&_randl_shipto=RU&sellermenu_hide=true&src=googleweb&albch=dspl&aff_short_key=brxT3bLh&isdl=y&aff_platform=jvru&albcp=14307178457&tracelog=googleweb_jvru_pc_14307178457&campaignName=JVRU_PC_ALI_WEBall_RF_UA_sTrade_ROAS_AFFCAll_New_MCC_Perform&albag=126913380958&albad=539506445161&netw=u&albkwd=pla-385021937959&albagn=pc&acnt=4173237791&cn=14307178457&dp=CjwKCAiAvriMBhAuEiwA8Cs5lRr52xS1iUodbahm8_SFBK3GZFrsJcfmLQ_msdLaSMw_46gOq_HucxoCIqEQAvD_BwE&utm_medium=pc_cpc&utm_source=google&utm_campaign=JVRU_PC_ALI_WEBall_RF_UA_sTrade_ROAS_AFFCAll_New_MCC_Perform&gclid=CjwKCAiAvriMBhAuEiwA8Cs5lRr52xS1iUodbahm8_SFBK3GZFrsJcfmLQ_msdLaSMw_46gOq_HucxoCIqEQAvD_BwE
Я правильно понимаю, что это говно только для лета, тк если надеть шапку/балаклаву, то они начнут жить своей жизнью?
Или эта херня все же различает, когда ее трогают пальцем или трут потной беговой шапочкой?
хотел вот эту хрень купить, а сейчас весь в раздумьях
https://aliexpress.ru/item/4000959011005.html?feed_id=20&_randl_currency=RUB&_randl_shipto=RU&sellermenu_hide=true&src=googleweb&albch=dspl&aff_short_key=brxT3bLh&isdl=y&aff_platform=jvru&albcp=14307178457&tracelog=googleweb_jvru_pc_14307178457&campaignName=JVRU_PC_ALI_WEBall_RF_UA_sTrade_ROAS_AFFCAll_New_MCC_Perform&albag=126913380958&albad=539506445161&netw=u&albkwd=pla-385021937959&albagn=pc&acnt=4173237791&cn=14307178457&dp=CjwKCAiAvriMBhAuEiwA8Cs5lRr52xS1iUodbahm8_SFBK3GZFrsJcfmLQ_msdLaSMw_46gOq_HucxoCIqEQAvD_BwE&utm_medium=pc_cpc&utm_source=google&utm_campaign=JVRU_PC_ALI_WEBall_RF_UA_sTrade_ROAS_AFFCAll_New_MCC_Perform&gclid=CjwKCAiAvriMBhAuEiwA8Cs5lRr52xS1iUodbahm8_SFBK3GZFrsJcfmLQ_msdLaSMw_46gOq_HucxoCIqEQAvD_BwE
Есть, никаких проблем с шапкой/баффом натянутым поверх.
Что за сифилис к ссылкам цепляешь? Можешь короткие кидать, но без реферальных, например, https://aliexpress.ru/item/4000959011005.html , обрезать всё со знака вопроса после html. Даже чуть короче вместо "item", можно "i" — https://aliexpress.ru/i/4000959011005.html , причём, там даже больше древних отзывов будет, которые на странице товара уже удалены.
Если про уши, то какие от китайцев поделия не брал, то аккумулятор живёт от силы полтора-два года, а качество микрофона для разговора в качестве гарнитуры самое отстойное. Как в банку бубнишь, но очень тихо. Тебе то пофиг, собеседнику тяжко слушать.
Я бегаю с такой вот залупой https://aliexpress.ru/i/1005002656948739.html , в принципе нареканий нет, нормально работают. Но хотелось бы попробовать JBL Endurance PEAK https://www.jbl.ru/%D0%BD%D0%B0%D1%83%D1%88%D0%BD%D0%B8%D0%BA%D0%B8/%D1%81%D0%BF%D0%BE%D1%80%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B5/JBLENDURPEAKBLU.html пизже ли в них звук? Че думаете?
> Че думаете?
По первой ссылке два различных товара.
Береги слух смолоду. Используй беруши в захламлённых шумом городах. Вдоль автотрасс уж точно.
На безопасность от неуслышанного вовремя автотранспорта они не влияют, низкочастотный звук легко проникает. Они лишь приглушают высочастотные и средние громкие.
Ну если сразу планируешь по возрасту после наушников пользоваться слуховым аппаратом или надеяться на будущий слуховой нейроимплант, то флаг в руки.
У меня JBL Endurance DIVE, доволен. Под шапку норм, пробовал. Из особенностей - автономный mp3 проигрыватель на 2 гига, можно не брать плеер/телефон с собой. От телефона конечно же тоже работает.
При тех объемах, которые я бегаю, моим ушам ничего не грозит. Дома у меня колонки, в машине тоже, вообще не пользуюсь наушниками нигде кроме бега.
По первой ссылке у меня черные блютус наушники Mi Sports брал за 1200 в МТС
Ну джибээл вроде как хорошая фирма в плане наушников. Интересно, а в магазине где-нибудь можно их тестировать, в днс там всяких?
Извиняюсь за сифилис, из гугла первый попавшийся по тегу mpow 30 кинул
спасибо, а то я грешным подумал, что они чисто летние
Тесть в теории и в снобордическим шлеме и т.д. они тоже должны адекватно работать?
Просто в отзывах какой-то хрен писал, что у него они переключаются от малейшего касания, без уточнений что к чему, меня это как-то напрягло..
Наверняка есть разные сенсоры, с разным принципом работы. Некоторые просто от прикосновения работают, некоторые от токопроводящих поверхностей только. А в том что ты скинул - не угадаешь. У меня, например, сони наушники, они вообще на постукивания по корпусу только реагируют.
Хех, пользуюсь своими слуховыми аппаратами как наушниками. Проблемы? на самом деле не во время бега, слишком влажно в ухе становится
Никаких проблем, если ты любитель игиспорта и прочих пип-боев
> Полар
Почитал я про проблемы с ремешком от этого полара, как люди китайские ремни заказывают за 250 рублей, которые лучше оригинальных работают. Пойду искать про баги второго тикра.
В своём батарейку заменил, подсоединятся он также сразу, но. Даже смачивал раствором соды электроды, всё та же ошибка в начале трека.
В часах принудительно отключил оптический сенсор на время бега.
Про смачивание даже в инструкции написано.
Когда вы используете максимальную интенсивность, вы опустошаете свой нервный резервуар, поэтому перед следующей тренировкой в том же направлении вам нужно снова заполнить его. ТРЕНИРОВКА СРЕДНЕЙ ИНТЕНСИВНОСТИ - ключ к наполнению вашего резервуара после высокоинтенсивной тренировки или соревнованиий.
Извинитепожалуйсто, я проебал момент, а что страва вновь поддерживает отдельные пульсомеры? Было время когда они отказались от этой функции, сказали всем пиздовать в ваху-фитнес.
>Почитал я про проблемы с ремешком от этого полара
Я не знаю, что ты там прочитал и где прочитал, у меня ремешок h10 уже три года, я с ним плавал даже в бассейн и продолжаю бегать. За это время только 2 раза менял батарейку, и то просто на всякий случай, когда ловил сбой на тренировке. За 3 года сбоев было наверно штуки 3-4: на середине пробежки часы писали, что батарейка в ремне садится и через некоторое время сядет до нуля - через какое-то время он реально отваливался и я бежал на оптике с руки. Дома после чистки промывки ремня дальше всё работало без сбоев. Пульс показывает очень точно, глюков типа HR250 или 120 на ПАНО не было ни разу (привет Гарминовское говно). Поларовские ремни - самые надежные из всего, что есть на рынке в принципе
Не обсираю монитор, выбираю для следующего приобретения. Почитал прямо на сайте в отзывах ремешков на али.
Не обмазываешься гелем, как рекомендуют?
Плавал с ним? С часами синхронизируется по BT после выхода из воды или только в своё приложение данные сбрасывает?
У меня китайский магена х64 пару лет проработал без сбоев до этих глюков. Один раз данные перестал отправлять из-за севшей батарейки. А заряд батарейки в приложении он от фонаря пишет.
Слишком резко глючить стал, если только из-за ремешка. Может статикой похерачил, когда его взял неудачно заряженный.
Сейчас попробую в приложении со смартфоном посмотреть старт и отслеживание пульса с монитора. А то может это часы глючить стали.
А что вы делаете с пульсом? Ну вот узнали вы супер точный пульс на своем темпе 6:00 на км, что дальше?
Всё так, пульс не нужен, нужна мощность
Все так, мощность не нужна, нужны объёмы
Вроде Ант+ пульсометры перестала поддерживать, а блютух не переставала.
also, на улице ебучий гололёд, на тротуарах снег подтаял на солнышке днём раньше и схватился ледяной коркой. Ходить невозможно, не то, что бегать. Што делать, анонасы?
Трушу в дедовском темпе, и после пяти-шести минут начинает покалывать в области сердца, будто бы ещё вот-вот и аорта оторвётся. Это не больно, но ощущения очень странные. У кого-нибудь было такое? Просто перебегать? Бегаю полгода уже. Темп увеличивать не получается, по пульсу выходит 160 где-то, а если снижать пульс, то быстрее шага не получится передвигаться.
> also, на улице ебучий гололёд, на тротуарах снег подтаял на солнышке днём раньше и схватился ледяной коркой. Ходить невозможно, не то, что бегать. Што делать, анонасы?
Так сейчас самое время начинать делать офп/силовые. Берёшь ломик и пиздуешь убирать лёд на маршруте, где обычно бегаешь. И себе сделаешь хорошо, и людям, и физуху подтянешь.
Шиповки обул и дальше бежишь
Бегай медленно, со скоростью шага
>Не обмазываешься гелем, как рекомендуют?
Нет, просто смачиваю обычной водой перед пробежкой и также промываю под краном после. Затем вытираю насухо и всё.
>Плавал с ним? С часами синхронизируется по BT после выхода из воды или только в своё приложение данные сбрасывает?
Я плавал с ним в связке с часами м430, в которых также плыл. Это был тест водонепроницаемости и работы. Так мне на плавание поебать, у меня это как-то восстановительная процедура.
Узкоглазый совсем ебанулся? Он теперь свою шизоидную писанину тоже за донаты продает?
Был тут в треде такой бегун Конов.
Такие же симптомы.
Больше года Паши нет с нами.
Снова суббота и снова длительная. А на улице снег, лёд, лужи подо льдом, холодный ветер и недобрые глаза водителей.
У нас тут один с двойной точностью GPS лобзиком кроны деревьев на маршруте купирует.
У нас тут один с двойной точностью GPS лобзиком кроны деревьев на маршруте купирует.
О его планах на время что-нибудь известно? Или снова зацепится за пейсера для медальки финишёра?
На ПМ? На выбор там две зоны, 01:29 и 01:39. Если он зад уже на 1:40 рвал, то будет где-то между этими интервалами.
Ура, будем следить по отсечкам за великим!
Проверять сердце.
Омежка, постарел.
Вы говорите, что бегать нужно по часу и 10 км, но как быть, если я за час пробегаю 7-8 км? это плохо?
Будет что-то между 1:45 и 1:43, я хуже готов, чем весной.
А может просто надеть пикрилейтед и довериться своим ОЩУЩЕНИЯМ, парить как птица?
С таким количеством тренировок ты уже должен 1:40 на изи бежать. Может ты что-то делаешь не так?
Никто ничего не должен, у каждого своя генетика, все мы разные с рождения и имели разное детство.
Такие жирвелы - большинство всех забегов и тренируются они тяжело. Мы просто замечаем и видим только таких быстрых и одаренных, как хромото, которых хоть и очень мало, но они затмевают всех жирвелов. П
Мои, после забега на милю.
Не забывай, что средняя длина полумарафона по версии Стрид(тм), около 23 км.
У меня +5 кг к весне, остальные показатели даже получше. Если похудею, будет новый личник к весне, сейчас же ловить нечего.
Вброс на анусы? У тебя уже весенние девальвировались. Даже не слежу за тренировками в страве(и не состою там), но 1:43 это же уже просто зелёная зона по пульсу только за то время тренировок. И про твои объёмы мелькало не меньше 200 в месяц. Плюс тренер. Или всё таки нервная система не железная и сдала?
Привет всем! На улице похолодало, а значит - самое время, начать бегать! Только вот, в чем загвоздка - так сказать - интересует вопросик необкашляный ахах. Как начать правильно, чтобы при этом заниматься скорее, ФИЗКУЛЬТУРОЙ а не спортом, потому что спорт - это всем, известно - никак не полезно, а физкультура, это для мала и велика нужна..
Может даже, тут есть взрослые дядьки вроде меня 46 на носу!!!!, которые советовать будут, как оно вообще и о чем, также буду рад услышать и мнение нашей молодежи.
Может даже, тут есть взрослые дядьки вроде меня 46 на носу!!!!, которые советовать будут, как оно вообще и о чем, также буду рад услышать и мнение нашей молодежи.
Бросил фарму, откатил по эритроцитам.
Броцил эфедрин, ушел в серийное компульсивное переедание.
Лол. Купил такие же за 3$
US $3.39 30%СКИДКА | Часы наручные мужские электронные светодиодные, модные повседневные водонепроницаемые, армейский зеленый цвет, 2021
https://a.aliexpress.com/_98KX66
лучше такие:
https://aliexpress.ru/item/32986135233.html
имхо, симпатичнее, компактнее и есть сменные ремешки (уже заказывал через пару лет порвался):
https://aliexpress.ru/item/32778459734.html
Не, я в эти игры не играю, хватило
Шапку не читал, салага?
Спортивно-физкультурная база есть, щегол?
Индекс массы тела в норме, сопляк?
Топаешь каждый день не меньше часа, если тяжело, можешь начать с меньшего времени. В таком режиме без беговых страданий можно прожить очень долго. Намечаешь трассы для бега, обоссываешь углы, чтобы каждая собака узнавала, узнаёшь всех крышуемых полицией закладчиков. Уже примерно понимаешь, что в таких-то слоях одежды при такой температуре потееешь или промерзаешь. Как надоест так ходить или времени будет жалко, начинаешь легко пробегаться. Устал, переходишь на шаг. В таком шагобеге можно использовать спортивную обувь. Даже приложение на смартфон установить, где шаги можно подсчитывать и бег в будущем. Затем пробегаешь всё большую часть пути, этакий бегошаг. Совсем необязательно, но некоторые тут покупают нагрудные сердечные мониторы для приложения или для любительского бега фитнес-браслет. Бегошаг каждый день выполнять не всем рекомендуется, вполне хватит через день или три раза в неделю. Как легко даваться трасса будет, вполне можно её пробегать полностью, без перехода на шаг.
Ну и бегашь так по три раза в неделю трусцой. Вроде должно хватать для физкультуры. Если мало будет и хочешь страданий, приходи через полтора-два года, десятку из часа выбегать учиться.
>такие же за 3$
Говноед с игспортом, ты?
Китайцы в 2021 даже не могут сделать копию касио 20 летней давности.
Я не говорю, про вечную батарейку или 20 бар водонепроницаемости или ударопрочность.
Просто блядь посмотри на яркость этих цифр в китайском поделии.
Си Цзиньпин. 20 лет. Итоги.
В НН 5 см мокрого снега, а тут кайф - сухо и тепло, ветра нет. Погода идеальная.
Утешай себя. Это во времена СССР твои часы электронные были вершиной технологий. Сейчас ты платишь только за бренд, рекламу и прочее потреблядство. За 3$ я имею и чёткие цифры, и влагонепроницаемость и всё остальное, чем ты гордишься.
Жаль, что на улице не ставят отметки каждые 200м
Понажимай кнопки в воде или зассал.
>при этом заниматься скорее, ФИЗКУЛЬТУРОЙ а не спортом
Ну так и занимайся физрой, дед. Нахуй тебе бег? Ходи с палочками как твои ровесники, в горочку захаживай, растяжечку делай. Вот тебе и физкультура
Спрошу тут.
Заметил такую хуйню, если поем на 500 ккал и пробега на 1к, то на утро охуенно сброшу. А вот вопрос, если я наем на 500 калорий, и не буду бегать, то на утро сброшу?
И еще вопрос, если вот пробежать на 700 калорий и пройти пешком на 700, это одинаково эффективный процесс сброса для организма? Или бег все же эффективнее работает? Я просто ориентируюсь по мокрой футболке и усталости, после ходьбы такого нет, поэтому такой вот вопрос.
В треде давно доказали, некоторые даже на своем примере, что от бега невозможно похудеть. Нужно не жрать.
Как это невозможно? Я вот вполне себе худею. Правда, я дрыщ и ем как птичка. Когда начинаю бегать - худею, т.к. есть больше не получается, а расход калорий больше.
съел больше чем потратил - толстеешь, съел меньше чем потратил - худеешь. Проблемс в том, что некоторых после тренировочки пробирает на жор и они ни в чем себе не отказывают, считая что раз хорошо побегал, то можно себе позволить. У таких вес стоит. Диета + бег позволяют быстро сбросить вес, но худеть можно и лежа на диване, если ничего не есть. В долговременной перспективе похудение с помощью физнагрузок эффективнее, особенно если человек найдет подходящий для себя вид активности т.к. сидеть на жесткой диете нужна железная сила воли и почти все срываются, нажирая все сброшенное, а то и еще больше
Тред захаван худеющими диетологами.
Это нормально, главное чтобы тебе хорошо было.
Вот говноед с игспортом, мой детектор на него четко реагирует
На каждый подобный вброс я буду монотонно отвечать, что хромото говно без результатов, он нихуя не быстрый и не одаренный.
А сколько по времени бегаешь и у меня также вопрос ко всем, если я пробегаю по 6-7 км в день, это хуевый и нулевой результат для похудения?
Вчера почитал тредю и решил что без бегачерского сапорта Жирвел не смогет и его засыпет мокрым ленинградским снеговном на 14,88км. Поэтому решил свою длительную протащить в поддержку жиртреста.
Утро. Прохлада. Рассвет.
Побежал потрусил сразу в горы, хороший апхил в 5км практически без полок и кусками до 20%. В конце пробегаю мимо пустого пастушьего лагеря, все спокойно, заебись, сейчас отдохну на выполаживании. Вдруг, хуякс, лай. Громкий, заливистый, злой что пиздец. Ну, думаю, похуй, уже отбежал за пригорок метров на 70, не должны видеть. А хуй там, две здоровые псины снизу выскочили, благо только одна из них не бросилась атаковать. Хорошо что камень с дороги подобрал, несколько раз замахивался, но блядской твари было похуй — скалилась, рычала, подступала. Так я и пятился назад потихоньку. Ладно, хуй с тобой, бросил в нее булыжник с четырех метров — мимо! Пизда мне, сразу подумолось. Но он не стал дальше атаковать. Даже замахи с пустой рукой этого цербера немного тормозили. Так пятясь назад ещё метров десять прошел и, видимо, вышел за охранный радиус собаки. Он развернулся и назад похуярил, тогда я, на всякий случай, ещё подобрал камень и запустил в эту тварь. Сука, попал! Прямо в корпус, но пёс уже дал по съебам и не отреагировал.
Маленькие победа.
Ну, я развернулся и сам оттуда дал деру. На пикриле как раз эта встреча.
Ненавижу, блядь, собак.
Жирвелу удачи.
Утро. Прохлада. Рассвет.
Побежал потрусил сразу в горы, хороший апхил в 5км практически без полок и кусками до 20%. В конце пробегаю мимо пустого пастушьего лагеря, все спокойно, заебись, сейчас отдохну на выполаживании. Вдруг, хуякс, лай. Громкий, заливистый, злой что пиздец. Ну, думаю, похуй, уже отбежал за пригорок метров на 70, не должны видеть. А хуй там, две здоровые псины снизу выскочили, благо только одна из них не бросилась атаковать. Хорошо что камень с дороги подобрал, несколько раз замахивался, но блядской твари было похуй — скалилась, рычала, подступала. Так я и пятился назад потихоньку. Ладно, хуй с тобой, бросил в нее булыжник с четырех метров — мимо! Пизда мне, сразу подумолось. Но он не стал дальше атаковать. Даже замахи с пустой рукой этого цербера немного тормозили. Так пятясь назад ещё метров десять прошел и, видимо, вышел за охранный радиус собаки. Он развернулся и назад похуярил, тогда я, на всякий случай, ещё подобрал камень и запустил в эту тварь. Сука, попал! Прямо в корпус, но пёс уже дал по съебам и не отреагировал.
Маленькие победа.
Ну, я развернулся и сам оттуда дал деру. На пикриле как раз эта встреча.
Ненавижу, блядь, собак.
Жирвелу удачи.
Почему просто не достать свой даггер из под куртки и не освежевать свежую добычу?
Любителю не нужно
Жирвел прёт как танк
Где онлайн результаты поглядеть можно? Сам не нашёл.
O-time
1:44
Если на личник/результат бежишь, то неопытному стоит в шпаргалке на каждый километр время планируемой отсечки расписать?
Если это десятка из часа - безусловно стоит!
Как сказал Николай Ляликов - лучшая тактика для любителя это бежать первые 15 км в темпе личника (на15), а оставшиеся 6 км выживать на морально-волевых.
У меня одного бабурех, что нафинише, примерно через 10 секунд у блюющих, истекающих соплями финишёров пытаются взять интервью?
Почему нельзя хотябы дать им полотенце и вытереть сосало от соплей?
Почему нельзя хотябы дать им полотенце и вытереть сосало от соплей?
Мои глубочайшие поздравления Жирвелу! Это вам не выдавливатель...
+5 кг = +5 минут, делайте выводы.
Очень понравилась трасса, идеальные условия.
Stryd ошибся метров на 30, кстати
> 1:44
С его мощухой и бэкграундом это результат субботней длительной.
Почему у тебя стрид точен, а у Ивана на 3 км ошибся на марафоне?
Я его откалибровал на стадионе, пробежал 4 км и выставил множитель. После этого нет проблем
А как по гололеду бегать, может секреты какие есть? Или все итт массово скупают абонементы на беговые дорожки в скользяще-травмоопасный сезон?
а если залы так и будут закрыты или будут доступны только по куколкодам это ж дома придется сидеть...
а если залы так и будут закрыты или будут доступны только по куколкодам это ж дома придется сидеть...
Бегать по льду надо на полную стопу и чуть укороченную амплитуду шага + трейловые кросовки, кароч изи
Потому что Иван бумер-дегенерат, неспособный пользоваться современными технологиями.
Ага, изи: всю прошлую зиму ступни ныли.
ИВАН, ОТКАЛИБРУЙ!
Жирвел поясни, почему Граф Хромото бежит быстрее тебя? Без тренировок и стрида
Судя по пульсу, организм готов бежать только 10км, затем закисляется. Бежать на 172+ мне было бы тяжело..
Твоими стараниями всё получилось
Всем привет! Посоветуйте утепленные кроссовки для бега по пересеченке.
Портянки можно из полиэстера, дольше не сотрутся. Стираться начнёт задник валенка. Штаны рекомендую заправлять поверх. Так меньше снега внутрь залетает.
>утепленные кроссовки
Ненужно. Утепляют носки и то требуется от -20.
>для бега по пересеченке
Ненужно. Специальные кроссовки работают только на мягкой грязи, где могут использовать свой агрессивный протектор, но если у тебя только мягкая грязь, то лучше купи шиповки для ориентирования.
В остальных случаях они нужны только маркетологам, чтобы впаривать трейлоблядям СПЕЦИАЛЬНЫЕ кроссовки.
Трейловые кроссовки это не только протектор для грязи. С длинным шипами нихуя не удобно бегать по иной поверхности. Защита пальцев, внутренний носок, пластина в подошве, мембрана, тот же протектор, выброс воды — это все нужные фичи, для конкретных условий, которых в обычных кроссовках нет.
А что это за сутулая псина
А у тебя плесень в швах межплиточных, свинья
>выброс воды
Зимой пиздец как актуально, куда ж я без дренажа
Не говоря уже про то, что мембрана и выброс воды в одном кроссовке противоречат друг другу. Либо одно, либо другое
Продолжаю орать с местных имбецилов-форсеров инвалидов. Пока вы тут насасываете жирному скаму и дауну с пультом в руке, косоглазая жена Семёна уже 1:30 поменяла на половине. Будь она мужиком наверно бы из 1:20 уже бежала.
За каждой великой женщиной стоит великий куколд или отжатие "совместнонажитого".
За чей счет происходит наматывание бесполезных километров и оплата Мамича?
La maman из пгт Славный, в чьей хате он проживает
Какая же машина, пиздец просто.
Чё-то тухло. Зачем выдавили Семёна?
у меня такие же пума девиате нитро
Если во время игры в баскетбол после множества вертикальных прыжков у меня болит упомянутая в шапке треда берцовая кость, а после беговых тренировок все нормально, значит ли это, что с помощью бега я укреплю свои ноги и проблема после прыжков будет устранена?
Он сам ушёл, и где он сейчас? Так будет с каждым, кто хочет покинуть Бегач.
Вопрос к местным знатокам
Планирую вкатиться со своей тян в беговую движуху и если по поводу моего начинания все понятно, то есть ли какие то нюансы которые стоит учесть новичку-тян в беге? Особенности женского бега, организма и тд.
Планирую вкатиться со своей тян в беговую движуху и если по поводу моего начинания все понятно, то есть ли какие то нюансы которые стоит учесть новичку-тян в беге? Особенности женского бега, организма и тд.
Понедельник — развивающий кросс. Это типа как обычно, разбегаемся от тошнотного рекавери минут на пять-десять или километр/пару, затем бежим в темпе длительной или почти марафонском, и в конце разбегаемся до анаэроба? Ну там понятно, что заминочные минут пять или километр на отстывание оставляем.
Тренера себе найдите хотя бы на пару-тройку индивидуальных занятий, хоть даже на одно, чтобы он технику бега поставил, ну и за другие нюансы пояснил. Беготред это сборище токсичных уебков, не жди здесь годных советов.
ЖирВел без всяких тренеров прогрессировал, по собственной уникальной методике. А сейчас с тренером никакого прогресса.
Как ты любителю собрался технику ставить? Покажешь, как двигать ногами?
Человек все равно побежит так, как ему удобно
Ну хотя бы в общих чертах покажет, че куда как надо, как не надо, лучше чем вообще ничего.
Лучше бежать , как комфортно , чем как кому-то надо - не надо.
Такое же говно, замерзающее на морозе?
Соболезную.
"Кросс" - это убежище хуевого тренера-уебка, типа сторожева, когда он не может по человечески объяснить, что мы тренируем и зачем.
Восстановительный кросс, развивающий кросс, темповый кросс, кроссовый кросс, кросс-поход, втягивающий кросс, легкий кросс, тяжелый кросс, переменный кросс, длительный кросс, прогрессивный кросс - за все эти слова надо сразу бить по ебалу.
Дык кросс ита ж типа перекрестная тренировка. Типа вел, лыжи, гребля, просто гантельки и штанги. Без ударных нагрузок.
Дополню
Кросс еще имеет смысол кросс кантри (cross country) - в лесу , по травке, по песочку на пляжике и прочие лайтовые трейлы.
Двачую этого. Не понимаю, какого хуя асфальтово-парковые побегушки стали называть термином, который раньше относился строго к бегу по пересеченной местности. Какой нахуй 10км по 6:30 в парке у дома КРОСС?
Пока вы там в своих манежах двести метров по двойному GPS бегаете, нюхая потные тела, у меня уже устойчивый снежный покров образовался с обмерзанием баффа. С ускорениями тяжко бегать, проскальзывают летние кроссовки.
Только тошнотные километры остаются, кое как разгоны по прямой и СБУ. Вот начнут дороги чистить, может по обочинам получится ускоряться по соли, песку и скользкому гравию на асфальте.
Я жидко покакал
>проскальзывают летние кроссовки.
Чому вы не бегаете в берцах? Я читал, что Мухаммед Али ежедневно в берцах бегал
Раньше в берцах пытался, но они скользят сильнее кроссовок. Протектор стандартный как на фото. В утеплённых сапогах бегаю, но ещё не время. Как снега побольше насыпет, так начну.
«Зимой 1965 года тренер сборной СССР дважды олимпийский чемпион Владимир Петрович Куц привёз сборную стайеров в Пятигорск. Сборная СССР готовилась к кроссу «Сатус» в Швейцарии. Меня с Виктором Аносовым подключили на месяц к тренировкам сборной, чтобы мы набирались опыта. Трёхразовое питание на три талона по 2 руб. 50 коп. в ресторане было шикарным; мы ликовали и отъедались. Легендарный Куц, вот он, рядом, за соседним столиком.
Тренировались мы по два часа ежедневно, плюс утренняя часовая зарядка. Объёмы были большие, да и скорости приличные. В сборной выделялся чернобровый, высокого роста, бывший шахтёр из Донбасса Борис Ефимов и худой, высокий, «выбеганный» Юрий Тюрин. Высокий, светловолосый, лысоватый Вячеслав Аланов и маленький (одна тень) Фаиз Хузин – всегда были во главе группы бегунов. А на финише длинного отрезка вперёд всегда выскакивали скоростные – коренастый (ёжиком причёска) Алексей Конов, белесый эстонец Март Вильт и литовцы Кестутис Орентас и Адольфас Алексеюнас.
Запомнилась одна тренировка на поляне горы Машук. Кругом белым-бело. Ночью выпал глубокий снег. Прибежали прямо из гостиницы «Бештау» на большую поляну, что выше места дуэли М. Лермонтова. Куц озабоченно хмурит брови:
– Снега 10-15 сантиметров, а у нас сегодня тяжёлая тренировка: 20 х 1000 метров по 2 мин. 50-52 сек. через 400 метров медленного. Последний отрезок в полную силу! Постарайтесь на 2 мин. 40 сек. Всё! Засекаю! Пошли! Мы с Аносовым почтительно в хвосте группы. Снег, как песок, плывёт из под ног. Тяжело. В конце отрезка темнеет в глазах. Куц с двумя секундомерами в руках. Первыми отрезками недоволен, кричит:
– Никитин, Пярнакиви, Самойлов! Вы не чувствуете времени! Не ведите группу! В хвост!
На нас после двенадцатого отрезка, пройденного за 3 мин. 15 сек. зыкнул:
– Перворазряднички! Хватит! Уже вижу, наелись!
Мы уже зрители. На плечи накинули одеяла, заботливо привезённые Владимиром Куцом на «Москвиче».
И вот он, двадцатый километровый отрезок! Дорожка утоптана уже основательно. Пар валит от всего «табуна», как в бане. Все несутся как бешеные. Николай Свиридов, Виктор Кузин, Анатолий Безделов, Анатолий Курьян, Николай Пуклаков – кто из них? Нет! Финиш разыграли два Леонида – Иванов и Микитенко! Куц доволен, кричит:
– 2 мин. 35 сек.! Хорошо! Всем в гостиницу!
И вдруг оборачивается к нам, в каком-то порыве полу обнимает рукой меня:
– Бедненькие! Вижу, как устали! Завтра отдыхайте!
Я весь захожусь от волнения и «готов выпрыгнуть из себя»! Такой человек обратил на меня внимание и даже обнял!
Больше человека-легенду, великого Владимира Куца, я никогда не видел. Он уехал, а со сборной остались другие тренеры…»
>Вы не чувствуете времени! Не ведите группу! В хвост!
А вот был бы у них стрид...
было бы "под хвост"...
>Какой нахуй 10км по 6:30 в парке у дома КРОСС?
лол, это про меня. Но парк - это понятие растяжимое, есть с дорожками, есть дикие места - там гораздо интереснее и кайфовей. Как-то так уже кросс
Что-то мне подсказывает что 5 кило овощей человеческий организм за один день переварить просто не способен.
1 кг торта тоже, продрист обеспечен
Валькирия...
У неё тестостерон выше, чем у меня
bump
Сколько тыщпыщ километров надо бегать в неделю, чтобы меня нельзя было пидорнуть из клуба в страве за закрытый акк?
Был как-то глюк с приложением на смартфоне Fake GPS, когда там неправильно переключалось на текущее положение для фитнесс-утилит. Так столько же наматывало за пробежку.
Там хуйня какая-то произошла. Помню, выбежал, потом яркий свет, какие странные очертания тел худых. Потом очнулся. Болит жопа и нет одной почки.300₽ в трусах.
Скачиваешь трек.
GPS Track Editor -> Filter -> Local inconsistencies
Перезаливаешь трек.
Не наш боец.
>300₽ в трусах.
Первые призовые. Когда проставляться будешь?
Носатая кобыла опять
Я бы рад, но смущает, что одной купюрой.
На некоторых фрагментах он явно удлиняется. Конкорд прям. И сисы убираются в фюзеляж.
Протекающий небо и пространство шнобель
мне многие рекомендовали данные кроссы. Говорят, что карбоновая пластина - это топчик!
кстати, что скажите про PUMA Voyage? Стоит ли брать?
>10 999 ₽
За такие деньги я бы спидгоат взял.
Всё так. Я раньше бежал полумарафон по 6:30/км, а в карбоне бегу по 6:27/км. 3 секунды с километра из воздуха! Инвестиции того стоили
если бы ты был нормальный отбитый уличный бегун, который бегает даже на морозе, то выбегал бы из 6 минут
Бегобоги, есть у кого ссылки на исследования медленного бега? В подтверждение тому , что ударный объем растет итд
На каждом шагу гуры бега твердят про медленный бег и его влияние на ударный объем сердца, а я ищу подтверждения этим словам или опровержения. Так понятно?
Понятно, что ты мудак
>я ищу подтверждения этим словам или опровержения
Так понятно, вот твоя ссылка:
https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%A7%D0%B0%D0%B9%D0%BD%D0%B8%D0%BA_%D0%A0%D0%B0%D1%81%D1%81%D0%B5%D0%BB%D0%B0
Спасибо! Сам нашел.
я начал бегать в прошлом январе просто для физической активности, перед тем как перестал в сентябре, бегал что-то около 5 минут на км с дистанциями в районе 6-7км. обратил внимание, что у меня немного хрустят колени, не болят, неудобств не доставляют, но до того как бегал не хрустели.
поясните, они хрустят из-за бега? мне стоит перестать и чем-то другим заняться?
поясните, они хрустят из-за бега? мне стоит перестать и чем-то другим заняться?
Так все возможно, просто ты нарвался на местного клоуна, у которого больная тема - это похудение бегом и он это усиленно отрицает. Он здесь буквально никогда не пропускает ни одного поста про похудение и обязательно ввернет что типа похудеть бегом нельзя, хотя можно и множество людей так делают. А еще видимо репортит неугодные посты, иначе я не понимаю, с чего я пишу это в третий раз и куда делись два предыдущих совершенно безобидных поста, которые ничего не нарушали.
Рост, вес, возраст?
Раз с дивана стал бегать по 5 мин/км - вероятно молодой-шутливый, хрустеть не должен, иди к доктору, но учти, там с большой вероятностью будет тупо, раз хруст после бега - отмените бег. Настаивай чтобы обследовали.
27 лет, летом весил 77, ща 80, рост 178
> летом весил 77, ща 80
Похудел от бега, бедненький.
съеби
Беда твоя, скорее всего, лечится подбором витаминов/минералов , которые ты просираешь/не получаешь из питания. На двачах ты хороших советов на эту тему вряд ли найдёшь.
>начал бегать в прошлом январе
летом весил 77
>перестал в сентябре
ща 80
витамин Д, цитрат кальция, коллаген желатин с озона или вайлдбериза. На зиму-весну поливитамины типа Адама
Там надо анализы крови сдавать, по ним спец скажет, чего не так и какие ещё надо.
так то да, но анализы - дорого, плюс надо еще знать где сдавать чтобы не получить данные погоды на марсе. Тот же витамин Д 5000/день на постоянку сам бог велел бегающему
https://youtu.be/dlQp0UT9_Y4?t=1753
Спорная херня. Есть негры, смуглокожие, два пола, жиродепонирование и т.д и т.п. Даже формы витамина D разные.
Все дорого.
Анализы дорого.
Кроссовки хока дорого.
Билет из Нижнего в Пулково дорого.
Стартовый пакет на Гатчину дорого.
Но если я не потрачу эти деньги на себя, то кому они достанутся? В гробу карманов нет.
Выводы. Бег на выносливость оказался эффективным в плане существенного положительного воздействия на массу тела, жировые отложения, частоту сердечных сокращений в состоянии покоя, VO2max, триглицериды и холестерин ЛПВП у физически неактивных взрослых. Чем больше продолжительность тренировки, тем больше пользы для здоровья. Клиницисты и органы здравоохранения могут использовать эту информацию, чтобы посоветовать людям бегать и поддержать политику, направленную на инвестирование в текущие программы. PMID: 26178328 PMCID: PMC4579257 DOI: 10.1007/s40279-015-0359-y
ноудискас
ноудискас
>положительного воздействия на массу тела
Это значит увеличивается масса. Не смею дискутировать.
>Чем больше продолжительность тренировки, тем больше пользы для здоровья
>орёт по ультрамарафонски
>я ищу подтверждения этим словам или опровержения
Пожалуйста: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20473222/
У дарный объем увеличился на 10% ТОЛЬКО в группе медленного бега. В группе спринтов выброс вообще не вырос, короче ты бежишь быстрее, а сердце все такое же крохотное.
Но забавно, что и МПК и результат в беге на 2000м увеличился в группе равномерного бега больше чем в группе интервалоблядей.
Благодарю!
>МПК увеличился в группе равномерного бега больше
Совсем незначительно. Разница в 1% для такой маленькой выборки это пук.
Дело не в разнице, а в том, что от обычного медленного бега МПК вырос также как и от рвущих жопу интервалов.
Да, но какбэ..
>У двадцати студентов (11 игроков в фрисби и 9 подпивасников)
>До исследования никто не тренировался систематически.
Вот результаты по 65 исследованиям интервалок в тч на МПК и объем талии. По моему нагляднее. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27797726/
То что интервалы не работают давно доказал один из лучших бегунов треда на средние дистанции, мыслитель, философ и шахматист из Тулы-50.
> один из лучших бегунов треда на средние дистанции, мыслитель, философ и шахматист из Тулы-50
Жаль что все пиздеж. Никакой он не лучший бегун, хватит форсить убогого инвалида, не могущего в бег.
Не я токсичный, а форсер хромотоговна заебал. Обязательно приплетет этого колхозника к любому посту.
Какая мелкая зависть от беспруфного в беге хейтера гроссмейстера.
Суетливого и визгливого хейтерка корежит от Великого, как черта от ладана.
Меня вот тоже заебали эти приверженцы бега на низком пульсе, 120, на темпе 8 передвигать ноги. А Гармин считает, что вторая зона у меня 145-160 по лактатному порогу. И те, кто делал тредмилл, говорят, что Гармин практически идеально определяет все эти зоны. Получается, медленный бег у меня будет на пульсе 145-160?
ЖИРВЕЛ, ВЗВЕСЬ ФФЕ3 АДВЕНЧУРЫ, ПОЖАЛУЙСТА
ЖИРВЕЛ, ВЗВЕСЬ ФФЕ3 АДВЕНЧУРЫ, ПОЖАЛУЙСТА
ЖИРВЕЛ, ВЗВЕСЬ ФФЕ3 АДВЕНЧУРЫ, ПОЖАЛУЙСТА
275, размер 9.5 us
Вроде зима в этом году обещает быть теплой, посоветуйте кроссовки с шипами для бега, а, няшки?
кто нибудь юзал эти кроссовки? для начала подойдет?
Спасибо. А обычные в том же размере сколько весили?
Саппорт это типа для косолапых
ну мы же русские мы медведи, значит кроссовки для русских
Купи Asics на Вайлдериз, докинуть придется всего рублей 300-500, нах ты вообще эту парашу Ашaновкую смотришь? https://www. вайдберис .ru/catalog/34997709/
Прошу прощения. Какого хрена вообще сслки на вайлдберис в бане?
ru/catalog/34997709/detail.aspx?targetUrl=BP
спасибо брат, счастья здоровья.
а точно не фейк?
Ты можешь еще другие посмотреть. Да не фейк, там по телику рекламу Асикс и Вайлдберис показывали, да и официальное представительство на сайте отвечает.
Ну просто самые дешёвые эти, если 1-1,5к добавить то вообще можно для бега взять, но эти вроде тоже должны быть норм, подошва большая, бери, если что будешь как сменку носить.
Кстати как зарегистрируешься, они на 100 руб будут дешевле стоить.
На чёрную пятницу будут флотпайды по 3509 на пальмоде
мимоинсайдер
а можно ссилку на них добрый день. я просто в кроссовках вообще не шарю, бегаю пока в дырявых треккинговых кроссовках не более 20 мин
Твой безумный форс перешел все грани давно уже. Называть жалкого шизофреника великим, какой же пиздец в твоей тупой башке.
По проценту от конкретно твоего МПК надо отталкиватся.
а размерчик-то мой!
Декатлоны уже не топ за свои деньги. Китайцы сделали что- то более менеее и подняли цены до уровня жидовских найков и адидасов.
Сейчас они даже те же модели выпускают, что раньше, но уже в 2х дороже. Теперь у них кроссовки нормальные стоят от 5 тыс руб.
Есть пара моделей дешёвых, но они бегать в них невозможно и лучше присмотреться к демиксам, которые сейчас лучше в соотношении цена качество.
У жиранов после Hiit улучшились некоторые показатели здоровью, другие остались без изменения. Какое это имеет отношение к вопросу выше и данному треду.
Анончики, про какую модель кроссовок говорит этот анон, хочу посмотреть их
Хуй те. Мучайся.
Хр0m@t@, ты чиво наделал?
Заебись исследования. Ещё бы на постковидных пенсионерах делали выборку.
Ну вообще, то понятно, что для вкатывалищиков медленный бег полезней будет. Многие думают, что можно набор формы, мышечной массы можно сильно ускорить, если больше долбить. Но на самом деле все идет медленно и постоянно и излишние обьемы, интенсивность лишь дают больше вреда.
Вообще, все виды адаптации у человека схожи, что к температурам, что даже к трению коры. Если тереть руку постоянно, то появится мозоль и в начале руку лучше тереть медленно, чтобы было раздражение, но не было травмы. Нужно давать раздражению постоянно проходить. Но вот когда у тебя образуется на месте плотный слой кожи, то уже нужно тереть это место сильно очень и давать изредка такое трение, которое почти создаст рагу.
Адаптация к холоду, к жаре, все проходит аналогично.
> Но на самом деле
В бегаче точно знают, как на самом деле нужно тренироваться - например такие бегуны как Хромото, Жирвел и Тефаль всегда смогут пояснить за тренировки любому нонейму, вроде Кановы.
Всё так! Я например знаю, как Искандеру сделать норматив 2:11.30 никак, он бесперспективное чмо
мимо личник на 10ке 56:47
Стало интересно, реально ли HOKA такая охуенная?! Просто ценник на нее конский конечно!
Зефирки прикольные, много кому заходят. Не только хока, altra plush еще, сокони некоторые.
я вот все размышляю, что лучше:
Nike Pegasus Trail 3 GORE-TEX или HOKA Challenger ATR 6 G-TX
Что из лучше? Или может на спидгоат 4 обратить внимание?
Nike Pegasus Trail 3 GORE-TEX или HOKA Challenger ATR 6 G-TX
Что из лучше? Или может на спидгоат 4 обратить внимание?
Вот такие. Пулять будешь на 148,8км
Не обязательно выбирать из говна и мочи.
А что если страйды на самом деле изобрели рептилоиды, чтобы ты никогда не мог восстановиться между тяжелыми тренировками и всегда чувствовал себя разбитым?
Чуть прошла поясница, начал жонглировать гирей, попёрли, кажется, гормоны, самочувствие улучшилось.
До этого тоже страдал по рекомендациям тренировочного цикла, в котором другие нагрузки исключались, да и сил на них не было.
Только не знаю, стоит ли стайерам дёргать тяжести незадействованных в беге мышц? Может им только с беговыми прокачиваться?
>стайерам
Значение знаешь? Твои 21км по 5:00 \= стайерский бег. Как сделаешь половинку из 1:10, тогда и приходи за советом
А ещё, возможно, не уверен, стоит забить на рекомендации гармин, еволаб и пр., и тошнить ниже голубой зоны восстановительные вечером после утренней тяжелой или утром после вчерашней вечерней жопогорящей.
А зачем? И так быстрее тебя бегаю.
ЖВ, у тебя есть намоленный участок забега, где ты постоянно свою среднюю мощность смотришь?
Мне интересно, как отдельно часы и стрид среднюю мощность при той же скорости/времени отображают. Сильно ли разнятся данные? На сколько с длиной участка они уплывают? Если, конечно, у тебя в EvoLab вес тот же самый, что в стриде выставлен.
Мне интересно, как отдельно часы и стрид среднюю мощность при той же скорости/времени отображают. Сильно ли разнятся данные? На сколько с длиной участка они уплывают? Если, конечно, у тебя в EvoLab вес тот же самый, что в стриде выставлен.
Никто никогда в Бегаче не сделает половинку из 1:10, небольшие шансы есть только у Графа Хромото, но ему не интересен соревновательный бег.
ни разу не пробовал смотреть мощность на часах, зачем мне это, если есть стрид?
Тем более, если к пейсу2 подключён стрид, то мощность берётся от него, и часы не пишут в трек свою собственную мощность.
Ты не заметил логики в моём запросе? Вот поэтому спрашиваю, чтобы узнать, если ли разность, если да, насколько она велика?
Пейс 2 сам измеряет мощу без стрида. Ну раз не охота экспериментировать, то не надо.
а из чего тогда?
>>пояснить за тренировки любому нонейму, вроде Кановы.
кто такой (был бы Канова) без негров, высокогорья африки и фармы? Где европейские "кановы", которые знают как бегать в условиях генофонда и антропометрии белого человека, сложного климата с зимой, допнагрузками (школа-институт-работа-семья), культурных особенностей (темп жизни, интересы, поток инфы), и при этом оставаться активным членом социума с гармоничной самореализацией, а также сохранить здоровье и (финансовую) мотивацию?
Я понял, схожу на Водник, сделаю там пару кругов без стрида.
> без стрида
Не особо разбираюсь в стриде, но может тупо на время замера отключить от часов, оставив на стопе, но скинуть его данные в приложение и сравнить?
Точно.
Его можно подключить к телефону, и писать трек там, с помощью приложения стрида. И часами писать отдельно.
Reebok Floatride
Как ты заебал с этим говном, придурок. Я напомню, твой хромото бегал половинку за 1.40. Где 1.10 и где 1.40? Перестань хуйню нести и форсить этого немощного вырожденца.
Подопечный тренера чемпионов Трубки смело высказался о бесполезных мусорных тренировках Айвана Коротконогова и заодно знатно обдал тугой струей урины его так называемого тренера Сторожева на Гатчинском полумарафоне.
https://www.instagram.com/p/CWYd4egqEMz/
Какого мнение ведущих аналитиков треда по данному вопросу?
https://www.instagram.com/p/CWYd4egqEMz/
Какого мнение ведущих аналитиков треда по данному вопросу?
>кто такой (был бы Канова) без негров, высокогорья африки и фармы?
Двачую. Все великие тренеры африканцев - это просто селекторы, у которых целый загон подопытных, готовых умирать за 100 евро в месяц. Они гоняют их по 300км в неделю, пока слабые не сдохнут и не останется 1% живучих. Их уже и везут на мейджоры ебат беляшей.
>Где европейские "кановы"
Гьерт Ингебригцен - обычный норвежский физрук без профильного образования и понимания этой вашей физиологии. Просто тренировал детей разными методами, в итоге младшему (Якобу) уже досталась самая рабочая метода ежедневные микродозы эпо в перемешку с гормонами роста и анаболом
>которые знают как бегать в условиях генофонда и антропометрии белого человека
Салазар знал, да вот незадача - компания-гной компания-пидор Найк не смогли защитить своего, хотя с Кипчоге им это уже больше 10 лет удается успешно.
Роберт Хоукинс знает, и сынишка пока неплохо смотрится на фоне негрил, но вот вопрос, насколько его еще хватит и сможет ли зайти так далеко, как один раз зашел Моен (прежде чем порвал себе жопы и стал профнепригоден).
>Какого мнение ведущих аналитиков треда по данному вопросу?
Айван Жопонюх: предлагает лично разобраться с Ляликовым
Жирвел: интересуется, как объемы сказываются на мощности
Граф Хромото: негодует, что люди столько времени тратят на бег, когда можно перекопать огород
Трубка: всецело поддерживает Колю, хранит дома аудиозапись с пьяными байками Павленина
Конова: порвал жопу, больше не бегает
Володя: куколд, членосос, уёбок
Все так, но в этом хромотопидор не ошибся:
>Никто никогда в Бегаче не сделает половинку из 1:10
>Какого мнение
"Каково", блядь, это нормальное русское слово, заебали, блядь, малограмотные. Запомните:
Каково быть таким мудаком?
но
Какого хуя ты такой мудак?
Если бы захотел, то и я бы сделал.
нет, конечно, но, суть, примерно, та же, нужно жопу и жизнь рвать чтобы что?
Чтобы всем всё доказать. Забыли суть Бегача, мрази?
А, ну да. Псипки, лови симпу. Пойду завтра на льду темповичок с похмелья спляшу.
Поясните мне что такое половинка и я может сделаю её.
мимонюфек
мимонюфек
Полумарафон, он ПМ, он же half marathon, он же HM. Дистанция на 21.0975 метра, округленно 21.1км. Частное от деления марафона(42.195км).
Вполне преодолимая дистанция для тренированного любителя. А марафон нахой не нужен. Переоценённая морковка для быдла. Пусть лошади бегают.
Купил такие в конце 19 года за 38 долларов. Сейчас пробег около 500 км. Не порвались, подошва на месте. Для коротких пробежек пойдут.
Увы, но нет.
Радиация приводит к разрушению гемоглобина и вследствие чего развивается анемия.
Напоминаю положняк:
10км быстрее 60мин - элита бегача.
21.1км быстрее 2 часов - суперэлита.
Жирвел с его мощухой может половинку за 1:15, только надо похудеть на 30кг
Там секреты имеются. Тот же инерциальный датчик часов можно в журнале просмотреть если выполнить такой трюк.
Чтобы включить журнал, надо кнопкой возврата войти в меню, затем выбрать энкодером System, найти More Settings,войти туда, выбрать Device's Info и удерживая кнопку возврата секунд 5 на экране выплывет Data Collection(журналы). Но они не активны, чтобы не засирать память. Нужны только разработчикам и для отслеживания багов.
Короче, энкодером выбираешь требуемую функцию для журналирования в сыром формате, например, инерциальный датчик IMU, энкодером входишь, включаешь если необходимо. Как набегал, подключаешь USB кабель к часам, должен появиться диск на 33 мегабайта, там пара папок, одна для прошивок пустая, вторая будет с активными журналами.
Не забудь после использования отключить журналирование тем же способом.
10км за 60мин - элита бегача.
10км быстрее 60мин - суперэлита.
Вот этот положняк всегда был и будет, ньюфаг залетный.
>стайерам
у тебя ошибка в слове "старпер"
Акросс1 резвится у парнякова в инсте. Держу в курсе.
> Держу в курсе
Инстаграм без логина не отображает.
Даже если бывают анонимайзеры для просмотра, то они отображают только фото без текста.
Даже если бывают анонимайзеры для просмотра фоточек, то большинство работают поиском по логину пользователя в инстаграм, а не прямой ссылкой на публикацию.
Держу тебя, социоблядок, в курсе.
Ты в Бегаче, мамкин аноним-легивон, тут все выкладывают свои треки в страву, кудосят друг друга и пьют пиво в баре нефть после дайхардов. Тут своя атмосфера.
Только Жопонюх и Жирвел подрываются всем всё доказывать, остальным похуй
Он что, дурак? Нахуя он себе жидовскую звезду наколол? Во времена моего деда за такую тату в концлагеря ссылали и убивали даже
Просто подсказываю: https://github.com/arc298/instagram-scraper или аналоги.
И потом не надо ебаться с тем, чтобы куда заходить, входить в аккаунт, охуевать от того, как тормозит интерфейс. Раз в неделю посмотрел что там вытянулось нового, ненужное удалил, всё остальное с тобой до конца твоей жизни или первого пожара.
> вы должны быть одобренным подписчиком
> Указывать имя пользователя и пароль необязательно, если они не указаны, scraper работает как гость. Примечание. В этом случае все медиафайлы частного пользователя будут недоступны. Все истории пользователей и изображения профиля в высоком разрешении также будут недоступны.
> Please verify that the user exists
На всех реально существующих.
Нахой он не нужен, ваш инстаграм.
Под спермодроид есть barinsta, закрытые аккаунты на нём смотреть нельзя без регистрации@подписки, но открытые можно было. Хотя хуй знает что там цукерберг нового придумал.
Хуя тут бегогоспода прибухнули. Из-за погоды заливаетесь?
А между тем Иван хуярит просто адские работы, моё увожение
Выдавили деда, что он аж последний пост удалил.
Не стыдно?
>просто адские работы
Минутный фартлек в темпе 3:20, когда у него марафон 3:40, ахуеть просто "работа".
Кенийцы бегают 1/1 в темпе МПК, а этот сойбой коротконогий опять себя жалеет.
Смотри как это делается, щенок блядь: https://youtu.be/5VH4zCPfaYs
Он фотку взял без разрешения, владелец пришёл и пожаловался.
Зачем ему это? Он ведь пожилой уже, пора на покой, или не успокоится пока 2:30 не сделает?
Обьемы, интенсивность... Но почему-то аспект один из самых главных они во всех своих методиках упускают - какая именно Фарма под их тренировочный процесс заходила. Под разные вещества по-разному подбираются и по- разному эффективны разные типа тренировок. Судя по его химозным ногам, у паренька курс в длиною в жизнь, но он это упускает и только говорит о соотношении объёма интенсивности.
Там такие планы на сезон, что ппц.
Увлечение местных "экспертов" (привет, говнюк акросс1) фармой - это типичный карго-культ. Ух, мне бы топовые кроссовки, элитную фарму и сборы в кении, как у кипчоге, ух я бы побежал. Не побежал бы, калич-говноед.
Сначала сбегай на КМС хотя бы, потом мы поговорим о фарме.
Мразь.
Я из другого вида спорта и у меня мастер спорта. Но я учился в физкультурном универе вместе с легкоатлетами, лыжниками и фармились тупо все, даже те, кто по 1 и 2 взрослому бегали. Я не осуждаю, мне интересно с какой фармой работает определенная тренировочная программа. А то просто доказывать эффективность своей методики только со стороны самого тренировочного процесса - такое себе. Определенные программы отлично работают с фармой, но в натурашку не дадут никакого выхлопа, одна фарма Хорошо работает на обьемах, другая на силовой.
По ногам этого типа могу уверенно и стопроцентно сказать, что он уже давно забыл, что такое бег в натурашку, может и никогда не пробовал даже. Интересно узнать, что он использует.
Так если фамят все с 2 разряда, получается разница только в тренировочной программе, ее и обсуждают.
Фармошизик как всегда обдристан.
>и у меня мастер спорта
Под одеялком?
>Сначала сбегай на КМС хотя бы, потом мы поговорим о фарме.
Можно поступить как Егорка крохотусик
Выбежать пройти каличный МС суточного бега, 240км из 24часов, если не можешь марафон из 2.20
спасибо анон, то что искал
У каждого разный ответ на фарму, но средний бегун с того же курса нандролона в соло, если первый курс, то может десятку с 35 минут до 33 сдвинуть легко.
Бегач-сосач, тут стадион на 250м рядом с домом засыпать снегом начало. Пару дней ещё около нуля, затем минус. Що делать? Солью асфальт засыпать?
Делай кросс-тренинг с деревянной лопатой.
Зачем тебе зимой стадион?
>Що делать?
«Зимой 1965 года тренер сборной СССР дважды олимпийский чемпион Владимир Петрович Куц привёз сборную стайеров в Пятигорск. Сборная СССР готовилась к кроссу «Сатус» в Швейцарии. Меня с Виктором Аносовым подключили на месяц к тренировкам сборной, чтобы мы набирались опыта. Трёхразовое питание на три талона по 2 руб. 50 коп. в ресторане было шикарным; мы ликовали и отъедались. Легендарный Куц, вот он, рядом, за соседним столиком.
Тренировались мы по два часа ежедневно, плюс утренняя часовая зарядка. Объёмы были большие, да и скорости приличные. В сборной выделялся чернобровый, высокого роста, бывший шахтёр из Донбасса Борис Ефимов и худой, высокий, «выбеганный» Юрий Тюрин. Высокий, светловолосый, лысоватый Вячеслав Аланов и маленький (одна тень) Фаиз Хузин – всегда были во главе группы бегунов. А на финише длинного отрезка вперёд всегда выскакивали скоростные – коренастый (ёжиком причёска) Алексей Конов, белесый эстонец Март Вильт и литовцы Кестутис Орентас и Адольфас Алексеюнас.
Запомнилась одна тренировка на поляне горы Машук. Кругом белым-бело. Ночью выпал глубокий снег. Прибежали прямо из гостиницы «Бештау» на большую поляну, что выше места дуэли М. Лермонтова. Куц озабоченно хмурит брови:
– Снега 10-15 сантиметров, а у нас сегодня тяжёлая тренировка: 20 х 1000 метров по 2 мин. 50-52 сек. через 400 метров медленного. Последний отрезок в полную силу! Постарайтесь на 2 мин. 40 сек. Всё! Засекаю! Пошли! Мы с Аносовым почтительно в хвосте группы. Снег, как песок, плывёт из под ног. Тяжело. В конце отрезка темнеет в глазах. Куц с двумя секундомерами в руках. Первыми отрезками недоволен, кричит:
– Никитин, Пярнакиви, Самойлов! Вы не чувствуете времени! Не ведите группу! В хвост!
На нас после двенадцатого отрезка, пройденного за 3 мин. 15 сек. зыкнул:
– Перворазряднички! Хватит! Уже вижу, наелись!
Мы уже зрители. На плечи накинули одеяла, заботливо привезённые Владимиром Куцом на «Москвиче».
И вот он, двадцатый километровый отрезок! Дорожка утоптана уже основательно. Пар валит от всего «табуна», как в бане. Все несутся как бешеные. Николай Свиридов, Виктор Кузин, Анатолий Безделов, Анатолий Курьян, Николай Пуклаков – кто из них? Нет! Финиш разыграли два Леонида – Иванов и Микитенко! Куц доволен, кричит:
– 2 мин. 35 сек.! Хорошо! Всем в гостиницу!
И вдруг оборачивается к нам, в каком-то порыве полу обнимает рукой меня:
– Бедненькие! Вижу, как устали! Завтра отдыхайте!
Я весь захожусь от волнения и «готов выпрыгнуть из себя»! Такой человек обратил на меня внимание и даже обнял!
Больше человека-легенду, великого Владимира Куца, я никогда не видел. Он уехал, а со сборной остались другие тренеры…»
Химозные ноги? Там следы от уколов или как?
Лично я на грамме тестостерона в неделю взорвал полумарафон из 1:40, но потом откатил обратно.
Подозреваю, что мои кроссовки в заплатках с пробегом в 2400км зиму не переживут.
ЖВ, ты в размер ноги свои авантюры брал? Или на размер больше? В мм самая большая стопа сколько у тебя?
Не натирает обмётанный шов от подкладки сверху от стопы в сторону большого пальца?
ЖВ, ты в размер ноги свои авантюры брал? Или на размер больше? В мм самая большая стопа сколько у тебя?
Не натирает обмётанный шов от подкладки сверху от стопы в сторону большого пальца?
Ничего не натирает, брал свой обычный размер. Они широкие кстати по ощущениям, шире второй версии, размер стопы 26.6, размер кроссовок 27.5. Не натирает, не болтается, оптимально.
Иван, когда уже пидорнешь охуевших мразей с закрытыми аккаунтами?
Ну не все же псины на народных деньгах с женскими результатами под фармой каждые 200 км новые кроссовки получают. Кто-то сам зарабатывает и налоги таким отдаёт.
FF2 чёрные латаю. Уже на заднике дыры заклеиваю заплатками.
Ещё продам в Эфиопию.
>Кто-то сам зарабатывает и налоги таким отдаёт.
Много налогов в бюджет заплатил, нищета ебаная? Тот же Иван наносеком работает, за него работодатель исправно кучу налогов платит, соответственно и деньги на кроссовки есть. А всякая подзалупная рвань любит лезть в карманы нашим уважаемым спортсменам и считать чужие деньги, а у самого нет пары тысяч на новые кроссовки. Пиздец просто, это такое убожество, что у меня нет слов.
Я уже писал много раз, чтоб пидорнули с закрытыми профилями, но не слушают, поэтому решил самоликвидироться сам, что советую всем остальным. После нового года сделаю нормальную группу в страве, где не будет пидоров (своих) с закрытыми профилями и начнём банить не тех, кто уважает и чтит хромото, а его хейтеров.
Астанавись, там и так уже народу хуй да нихуя осталось.
Объясните ньюфагу, как это вообще работает. Чуваки подают заявку на вступление с открытым аккаунтом в страве, а когда их принимают, они закрывают профиль?
Ну это же как-то совсем без уважения, за это не банят?
Какие подводные в таких тапках на заснеженном асфальте держать 4:30?
Я мимопроходил, но почему нельзя подавать заявку в вашу голубую устрицу не отсвечивая запросом на мылаче? Чтобы моча не могла отследить IP и локацию запрашивающего. То есть в страве нет такой опции, как заявка в текущий клуб, надо обязательно добавлять администратору группы или обладающему такими правами ссылку на профиль?
Как за лулзовый положняк попиздеть, "олдфаг" быстро нарисовался.
Если ты так ссышься и хочешь сохранить анонимность, то тебе лучше пойти отсюда. Серьёзно, бег, страва и анонимность никак не сочетаются.
> Диету соблюдаю, ем где-то на 600-700 ккал.
Нахуя так мало? Базовые потребности организма около 1800. От всего, что меньше, организм охуевает и впадает в стресс, замедляя метаболизм.
Тебе было сказано правильное обращение. За дерзость ты будешь наказано.
забудь про них. В данных шиповках протектор для сухих искусственных футбольных полей. Отсюда и все вытекающие. Нет никакой амортизации и никакой поддержки. Для зимы можно посмотреть трейловые кроссы
Да, конечно, он где-то пиздит. Но в бегаче всем похуй, это же не жиротред. Они тут не могут даже с соцсетью разобраться.
так толку с этого хорошо, если пробежать 4-5 км ты нихуя в весе не потеряешь. получается же зря пробежал?
Калорий 300 потеряешь ведь. Если обратно не нажрешь, то потеряешь в весе.
Может уже того, занести это все в шапку, чтоб раз в 3-4 дня тред не превратился в клуб 40кг?
Можно беготь 20км/день, но если жря даже одну капусту наешь профецит - будешь жирный.
Можно бегать по 1км 3 раза в неделю, но если жря одни гамбургеры будешь в дефиците - будешь дрищ.
Можно беготь 20км/день, но если жря даже одну капусту наешь профецит - будешь жирный.
Можно бегать по 1км 3 раза в неделю, но если жря одни гамбургеры будешь в дефиците - будешь дрищ.
Конечно ссусь, тащмайор. Бегу удалять все свои анонимные забеги
Для вас жиротред сделали, наедайтесь в нём.
Как называется эта тренировочная программа?
Зачем это информация в шапке? Если у тебя проблема с контролем веса и пищевого поведения, пиздуй в жиротред. Здесь люди самореализуются через десятку из часа и половинку из двух
Межсезонье
Жим челюстью; Тяга вилки сидя
Бег с короной.
Вся семья заболела короной тяжело, у меня просто 2 дня последних была слабость и кашлял. Сегодня чувствую отлично, только кашель остался. Болею легко, так как в марте болел уже и антитела сейвят. Можно же легко бегать, если чувствуешь себя хорошо?
Вся семья заболела короной тяжело, у меня просто 2 дня последних была слабость и кашлял. Сегодня чувствую отлично, только кашель остался. Болею легко, так как в марте болел уже и антитела сейвят. Можно же легко бегать, если чувствуешь себя хорошо?
Мне врачиха в пятницу закрывала больничный, на вопрос про бег и кочалку, сказала "Недели две вообще ничем не занимайтесь, потом можете начать ходить гулять в парке. Потом бегать, но постепенно, может, с 5 минут пробежки. В качалку через пару месяцев можно, НО ТОЛЬКО ЭТО НЕ ЗНАЧИТ. ЧТО СРАЗУ ПОДНИМАТЬ ОГРОМНЫЕ ВЕСА ПО 50 КГ!".
Написал тебе её рекомендации дословно. Симпотная тянка лет 30.
>Сегодня чувствую отлично
Я тоже так думал, пока не начал бегать быстро.
Пытался сделать сначала длинные интервалы в темпе 5к, один сделал норм, второй роняя кал, третий просто не смог добежать.
Но я же не верю в заговор рептилоидов, поэтому через 3-4 дня решил сбегать темпо, на третьем круизе ноги просто отрубило нахуй.
Это уже мой второй заход в короновирус, в прошлый раз болел год назад.
Короче придется восстанавливаться изиранами походу.
Вы уколотые?И если нет, то почему?
Я из Беларуси, принудиловки никакой, тут парады проводят, концерты, стадионы работают. Маски отменили и даже таблички о них заставили с дверей содрать. Плюс миллионы антиваксеров не могут ошибаться. Плюс моя мама болеет и не скажу, что легче чем я, хотя чипировалась в августе путинским компотом
кун
Только что пробежал десятку в своём изи темпе. Ноги были легкие, но после 5км стал дышать тяжело, замедлился то темпа рекавери, но все равно не в кайф. Сейчас тошнит, соабость и состояние, как будто температура поднялась.
Нет, не привит. Хотел привиться ещё раньше, когда только вакцина начала появляться, но мне отказали, ещё и сказали, что вы не работаете, мы только работающих прививаем, с таким ещё тоном, что как ты говнюк посмел что- то требовать от государства, если не работаешь. Теперь из принципы не буду вакцинироваться. В марте болел, сейчас вообще изи, думаю, что ещё 2-3 и буду бегать как раньше.
А бегуны не очень умные
Я не привит, но во второй раз я болел очень легко, дня три максимум, но шлейф хуевого самочувствия длинный какой-то.
В прошлый раз я почти сразу начал долбить, пульс был повышен, но самочувствие и темп в порядке.
А теперь прямо рубит посреди интервала как в стену.
И бегать стало лень.
А если за целый день есть на 500 калорий и не бегать, можно похудеть?
Бег сжигает жир также как и обычный дефицит без бега?
Съеби в жиротред, животное.
Можно годами бегать и быть жирным, если за питанием не следить.
Сегодня сделал ТМ, tm за 1.10.
Не бог весть, но после 05 коньяка и квиза норм.
Новая дисциплина.ДелиНаТри Невскай
Похуй, что любой толстый местный хуй с дивана меня сделает. Я открыл это. Я первый. Я буду на медалях. Я буду судить вас, сучки
Не бог весть, но после 05 коньяка и квиза норм.
Новая дисциплина.ДелиНаТри Невскай
Похуй, что любой толстый местный хуй с дивана меня сделает. Я открыл это. Я первый. Я буду на медалях. Я буду судить вас, сучки
Бегачер, не пей
Пиздос, уже даже WR на половинке никто не обсуждает.. жирвелы окончательно захватили тред.
Спим. Силы копим.
>очередной допингованный негр перебил рекорд другого допингованного негра
Ну давай обсудим эту -1 секунду с рекорда, такое-то событие
Бег негров ничего общего не имеет с бегом людей. Негры - другой биологический вид, больше 100тыс лет отдельного отбора.
Я лучше схожу посмотрю в манеж на соревнования спортшкольников в своём городе, чем смотреть как жиды напичкали фармой нигру и он соревнуется с людьми. С таким успехом можно лошадиные скачки тут ещё обсуждать/
Мне больше понравилось как на 5к на шоссе сняли рекорд Чептегея, но т.к. уголек был не от того кого надо уголек NN ему накинули за щеку 5 сек и теперь "ваш рекорд не рекорд, у вас секундомер не смазанный".
Как же белые рептилоиды издеваются над бедными африканцами, пиздец просто.
https://youtu.be/aLK-vFqIuIw
Есть какие-то исследования какой цвет является наиболее заметным/привлекающим внимание?
Не тролль.
Не тролль.
Отличающийся от фонового.
Если диду на советской мотобричке будет поставлен выбор кого давить перед оживлённым перекрёстком, то сам понимаешь.
Сам ходил с таким вопросом к водителям. Самый быстроответ были вставки или вся одежда из световозвращающих материалов. Такие китайцы выпускают(см. алипомойку).
Ночью на неосвещённых дорогах в тёмной одежде точно опасно хаживать.
Можешь подонимать в автаче https://2ch.hk/au/res/5799734.html , но там выборка вряд ли большая.
Спрашивал и про светодиодные вставки. Пишут, что они примелькиваются, а мелкие вовсе отфильтровываются как, например, блики.
>Есть какие-то исследования какой цвет является наиболее заметным/привлекающим внимание?
Все автопидоры инстинктивно дергаются в педаль тормоза как только видят ядовито зеленый цвет
Есть даже редкий подвид сверхбуйных пидорах, которые спецом притормаживают возле тебя и хуесорсят (в среднем раз в 2-3 года), что ты видели ли его напугал, что это дпс в засаде на него сидит и прочий бред
Светоотражение пока оставим, его можно на любой цвет наносить.
Вопрос о цвете.
Просто обратил внимание, что вся одежда для загонной охоты, где тебе могут не иллюзорно снести башню из 12 калибра выглядит как пикрилейтед.
С другой стороны все дорожные рабочие в салатовом.
Вот тебе два цвета, световозвращающая полоса и возможность повесить поверх любой одежды во все сезоны. Даже можешь без одежды только с ней беготь.
Вопрос больше про точное исследование с двойными слепыми плацебо контролируемыми группами.
Ну и это говно тоненькое никто уж точно не увидит.
Нужна хотя бы куртка или жилет.
>вся одежда для загонной охоты
лес зелёный
>все дорожные рабочие
а железнодорожники - в оранжевых
Нужны отражайки на руках-ногах и отличная от фона светлая одежда
В ЧЁМ ОН НЕПРАВ?
jesus_please
КИС-КИС
Измайловский парк является одним из мест для тренировок нашей группы. Чтобы мне добраться до него требуется примерно 1.5 часа пути в общественном транспорте. Чаще всего мы едем переодетыми, потому что до точки сбора ещё бежать 3-4 км от метро и хочется быть максимально готовым к этому.
Я передвигаюсь в лосинах, или тайтсах, обтягушках, колготках, и ещё много прекрасных названий я слышал за это время. Ловлю на себе взгляды, особенно их интересует мои худощавые ноги и все что рядом с ними. Топорщатся мои коленки, отсутствуют икроножные мышцы и ткань мягко обтягивает мою попу. Их взгляд с интересом скользит по всем этим местам.
И вот, когда взгляда недостаточно и хочется поднять свои глаза и направить на мои и что-то там очень важное прошептать, наступает мой выход. Я смыкаю губы и потом размыкаю их с характерным звуком, получается что-то наподобие воздушного поцелуя. И вот взгляд моего обожателя уже не такой уверенный, а скорее смущенный.
Я перерос ту стадию, когда нужно было надевать на тайцы шорты, вернее я даже в ней не был. Я буду надевать всегда то что мне нравится и в чем мне комфортно себя ощущать. Я в этом вопросе свободен.
Я хочу, чтобы человек любого пола чувствовал себя свободным и защищённым. Желание женщины не носить белье на пробежке и надевать короткие шорты это только ее выбор. Он не должен быть никем осуждаем. Оставьте все свои уместные комментарии у себя в голове и научитесь не оценивать людей, ведь в этом никто не нуждается.
Если вас беспокоит внешний вид незнакомых (да и знакомых) людей, то мб стоит задуматься «а это точно моё дело?» и «почему меня это беспокоит?»
А выходя в очередной раз на пробежку и надевая шорты поверх лосин, стоит подумать о том, что может это вы боитесь на самом деле, чтобы вас щипали за попу и свистели из машины.
#янебоюсьбежать
jesus_please
КИС-КИС
Измайловский парк является одним из мест для тренировок нашей группы. Чтобы мне добраться до него требуется примерно 1.5 часа пути в общественном транспорте. Чаще всего мы едем переодетыми, потому что до точки сбора ещё бежать 3-4 км от метро и хочется быть максимально готовым к этому.
Я передвигаюсь в лосинах, или тайтсах, обтягушках, колготках, и ещё много прекрасных названий я слышал за это время. Ловлю на себе взгляды, особенно их интересует мои худощавые ноги и все что рядом с ними. Топорщатся мои коленки, отсутствуют икроножные мышцы и ткань мягко обтягивает мою попу. Их взгляд с интересом скользит по всем этим местам.
И вот, когда взгляда недостаточно и хочется поднять свои глаза и направить на мои и что-то там очень важное прошептать, наступает мой выход. Я смыкаю губы и потом размыкаю их с характерным звуком, получается что-то наподобие воздушного поцелуя. И вот взгляд моего обожателя уже не такой уверенный, а скорее смущенный.
Я перерос ту стадию, когда нужно было надевать на тайцы шорты, вернее я даже в ней не был. Я буду надевать всегда то что мне нравится и в чем мне комфортно себя ощущать. Я в этом вопросе свободен.
Я хочу, чтобы человек любого пола чувствовал себя свободным и защищённым. Желание женщины не носить белье на пробежке и надевать короткие шорты это только ее выбор. Он не должен быть никем осуждаем. Оставьте все свои уместные комментарии у себя в голове и научитесь не оценивать людей, ведь в этом никто не нуждается.
Если вас беспокоит внешний вид незнакомых (да и знакомых) людей, то мб стоит задуматься «а это точно моё дело?» и «почему меня это беспокоит?»
А выходя в очередной раз на пробежку и надевая шорты поверх лосин, стоит подумать о том, что может это вы боитесь на самом деле, чтобы вас щипали за попу и свистели из машины.
#янебоюсьбежать
Пффф ебать отрыл Омерегу! Я с 2007го в дудках не боюсь двигаться.
Сентябрь горит
Я максимально жирный, но не боюсь бегать в максимально обтягивающих шмотках
Подтверждаю, как аутомобилист:
Оранжевый - дорожный рабочий, можно сбивать
Зеленый - ментяра, надо притормозить
бля, да я бегуном стал чтобы законно можно было в колготах обтягивающих по городу носиться. Все бабы смотрят на хуй и жопу с завистью и желанием
А, так вот для чего эти додики носят шорты поверх тайтсов? Я то думал это чтобы теплее было, а это просто чтобы хуй закрыть, лол. Пиздец вы загоняетесь, всегда бегал в тайтсах и похуй
Снова набег содомитов.
Понятненько, почему некоторым так хочется сбиться в оргии, ощутить жар от тел, понюхать подмышки соседа. Про тестостерон вечно трут.
А я думал, хрен ли за мной на пробежке пристраиваются, Чечуна косплеят, когда в округе десятки направлений. И ведь сам бегу в свободной, в смысле не обтягивающей, одежде.
Понятненько, почему некоторым так хочется сбиться в оргии, ощутить жар от тел, понюхать подмышки соседа. Про тестостерон вечно трут.
А я думал, хрен ли за мной на пробежке пристраиваются, Чечуна косплеят, когда в округе десятки направлений. И ведь сам бегу в свободной, в смысле не обтягивающей, одежде.
>Если вас беспокоит внешний вид незнакомых (да и знакомых) людей, то мб стоит задуматься «а это точно моё дело?» и «почему меня это беспокоит?»
Потому что ты в общественном, еблан.
Если от тебя говном воняет в метро, то это не ТОЛЬКО ТВОЕ ДЕЛО.
Даже какой-то КРИНЖ объяснять такие вещи в 2021, сжв пидорасы совсем из ума выжили.
ГОТОВ СОСАТЬ ЗА БУТЫЛОЧКУ НУРИБЯТ НУ ПОЖАЛУЙСТА
У меня даже от стандартной ядовито-зелёной накидки деутервского велорюкзака глаз дергается
Да ладно рюкзак, у нас лет 10 назад по области просто зеленые квадраты 50*50 см поставили в местах, где обгоняльщиков дохуя было
Работало лет 5, пока все не порушили и не выцвели, хотя вроде и так все знали уже, что "чучело" там, но поток всегда по плебейски начинал плестись 60 при разрешенной 90
BL225-Green — https://aliexpress.ru/i/4000307224478.html и скидка по распродажам впереди.
В отзывах с размерами рандом бывает при указанных в таблице. И вроде как водонепроницаемость не очень. Шнурок для капюшона без фиксаторов.
В отзывах с размерами рандом бывает при указанных в таблице. И вроде как водонепроницаемость не очень. Шнурок для капюшона без фиксаторов.
ИГПСкот за скидку готов жрать любое говно, даже в велокуртке бегать. Пиздос.
Покрытие поверхности является ли et слоем В сложенном виде белая линия для производства. Это то, как позже быть на четырех человек. Светоотражающая дорога хорошо обтекается. Как только отчет будет выпущен позже после получения дополнительной накладной Реалистичные размеры для покупок.
Граф тоже лет на двадцать старше своего возраста выглядит. Поэтому и боится прививок.
>В 45 выглядит как старик
Может он 100 миль в неделю накручивал, как Жопонюх?
Высер шизобольного расиста хромотодолбоеба, который умудрился вид дополнительно разделить. Что дебилу ученые, что классификация, у него свои манятеории.
Есть для смартфона программа, в которой можно отдельно типы геопозиционирования спутников выбирать?
А то всегда на часах пользовался связкой GPS+GLONASS, а сейчас на смартфоне включил приложение AndroidGPS test и узрел только пару глонассов, с захватом сигнала от одного. Но зато всё небо в GPS и BeiDou. Переключил выбор спутников на них.
А то всегда на часах пользовался связкой GPS+GLONASS, а сейчас на смартфоне включил приложение AndroidGPS test и узрел только пару глонассов, с захватом сигнала от одного. Но зато всё небо в GPS и BeiDou. Переключил выбор спутников на них.
какой же уёбок!
Я буду надевать всегда то что мне нравится и в чем мне комфортно себя ощущать, но тебе, сука, я в таком праве (надевать шорты поверх тайтсов) отказываю
Койот и волк и собаки имеют такую же примерную разницу генетическую, как европеец и негр. И все они отдельные виды и могут скрещиваться.
Но жиды любят подменять научные понятия для гоев, когда им это нужно и самые недалекие ведутся. Лучше читай умные книжки по биологии без выводов жида, а просто собирай информацию по фактам и делай своё заключение.
У чуханов колхозных подгорело, спешите видеть
А в шортах можно в карманчик на булавочку ключик приделать. А в другом бюджетный смартфон.
>высказался
>негры негры негры
Друг мой, есть большая разница между легкой атлетикой 40 лет назад и сегодня. Во времена Лидьярда бегали только несколько раз в год, сезон был короткий.
Этот система позволяла использовать ДОЛГИЕ ПЕРИОДЫ ПОДГОТОВКИ, в течение которых можно было работать блоками (аэробная база, переход, скорость и т.д).
Сегодня этот тип тренировок больше невозможен, если вы хотите соревноваться в соответствии с текущим календарем.
Когда Снелл и Эллиот выиграли Олимпиаду они не бегали гонки весь сезон: по сути в их деятельности не было профессионализма, они были любителями, даже если их уровень был на высшем уровне.
Этот же факт объясняет короткие карьеры и отсутсвие негров в элите тех лет (Эллиот закончил бег в 22, после победы на Олимпиаде с новым мировым рекордом ...).
С другой стороны, это позволяло очень долго и без срывов готовиться тем спортсменам, которые не имели никаких проблем с деньгами - белым цисгендерным потомкам рабовладельцев.
Например, в марафоне Дерек Клейтон смог пробежать 2:08.37 уже в 1969 году, готовясь более полугода без работы и других соревнованиях, катаясь по своему ранчо на шеях чернокожей прислуги.
Сегодня же бегуны соревнуются большую часть сезона, бегая на разные дистанции от 3к до 42, на стадионе и шоссе.
Поэтому современная система должна учитывать потребности спортсменов.
Требуется повышать выносливость и скорость ОДНОВРЕМЕННО, это не только возможно, но и абсолютно правильно в 21веке.
Поэтому место Лидьярда в мусорном ведре или на полке библиотеки в разделе "винтаж".
Будь здоров.
Пока пользователи гармина продолжают сосать немытый хуй и бугать вокруг розетки с зарядкой, компания лидер рынка спортивных часов заботится о своих пользователях.
❕Модели PACE 2, VERTIX 1 и APEX Pro получили поддержку Galileo, расширяя ваши возможности GNSS. В APEX появится чуть позднее.
❕В PACE 2, VERTIX 1 и APEX Pro добавлен Walk Mode (в VERTIX 2 позднее) для отслеживания основных показателей, включая шаги и расстояние.
❕ В PACE 2, VERTIX 1 и APEX Pro появилась калибровка измерителей мощности через ANT+ для режима Indoor Rowing
После выполнения тренировки вы сможете автоматически откалибровать синхронизированные через ANT+ измерители мощности.
❕Дополнительно обновление включает:
- Управление камерой в Insta360 ONE X2, ONE R, GoPro 9 и GoPro 10 (в PACE 2, APEX Pro, VERTIX 1 и скоро в VERTIX 2).
- Увеличение видов активности для режима Multisport с 3 до 5 (PACE 2).
- Быстрый доступ к картам, компасу, тесту HRV, движению солнца и многому другому через длительное нажатие кнопки LIGHT Key на APEX Pro и VERTIX 1.
- Синхронизацию маршрутов Komoot (на APEX Pro и скоро - на APEX и VERTIX 2).
*Для этого обновления требуется последняя версия приложения COROS. Обновите приложение через Play Market, AppStore.
❕Модели PACE 2, VERTIX 1 и APEX Pro получили поддержку Galileo, расширяя ваши возможности GNSS. В APEX появится чуть позднее.
❕В PACE 2, VERTIX 1 и APEX Pro добавлен Walk Mode (в VERTIX 2 позднее) для отслеживания основных показателей, включая шаги и расстояние.
❕ В PACE 2, VERTIX 1 и APEX Pro появилась калибровка измерителей мощности через ANT+ для режима Indoor Rowing
После выполнения тренировки вы сможете автоматически откалибровать синхронизированные через ANT+ измерители мощности.
❕Дополнительно обновление включает:
- Управление камерой в Insta360 ONE X2, ONE R, GoPro 9 и GoPro 10 (в PACE 2, APEX Pro, VERTIX 1 и скоро в VERTIX 2).
- Увеличение видов активности для режима Multisport с 3 до 5 (PACE 2).
- Быстрый доступ к картам, компасу, тесту HRV, движению солнца и многому другому через длительное нажатие кнопки LIGHT Key на APEX Pro и VERTIX 1.
- Синхронизацию маршрутов Komoot (на APEX Pro и скоро - на APEX и VERTIX 2).
*Для этого обновления требуется последняя версия приложения COROS. Обновите приложение через Play Market, AppStore.
Следим за последними версиями.
> Синхронизацию маршрутов Komoot
Это же давно уже.
Это жена Володи с Кипра (он тоже есть в страве бегача), который устраивает оргии с ней в прямом смысле. Как этот термин называется не помню, типа свингеров что-то. У них сайт есть, где они выкладывают фотки с оргий без лиц.
С каких пор тред превратился в анально модерируемую парашу? Выпиливаются даже самые невинные посты, как например мои посты в прошлом треде про похудение и бег, которые абсолютно ничего не нарушали. Такое ощущение, что удаляется все по желанию левой пятки модера, не пора ли его приструнить?
Открываете тред в архиве http://arhivach.ng/thread/742042/ и смотрите удаленные посты, вбив в поиске deleted.
Открываете тред в архиве http://arhivach.ng/thread/742042/ и смотрите удаленные посты, вбив в поиске deleted.
Что-то типа swingin couple, я не помню. Смотри на архиваче.
Они некрасивые оба, тебе зачем? Это старая забавная история как их сдеанонили.
>как например мои посты в прошлом треде про похудение и бег
потому что есть похудач тред дебил, твои высеры "а йа пахудейю от бега????" тут ник чему
>зачем
в целях зоонаблюдения, я на женщин не дрочу в принципе (я тян)
Я не это писал, дебил. Я спорил с шизиком, который отрицает похудение бегом, его почему-то не удаляли.
ты есть в стравинском бегаче? что-то не видед там других тянов
Вспомнил, так и называется https://swinging-couple.net/
На пожалуйста ройся http://arhivach.ng/index/0/?tags=8014
Номер треда не выше 122. Но там железные пруфы были вплоть до родинок, это они 100%. Они после этого активность сильно умерили, Володя в тред прекратил писать.
Машина!
Зачем? Метро же быстрее. Чо за машина? Комнату арендовал? Респект!
И после этого вы будете отрицать пользе ОБЪЕМОВ?!
Ебать, какой он же старый стал. Ну нахуй ваши объемы.
Это еще фотка 2019 года.
Ну и кто будет отрицать, что Иван на фарме?
А ведь был счастливым толстячком, а стал старым высохшим дедом, кек.
В этом треде вообще не понимают, что люди с мышцами рождаются, например. И не каждый, у кого видно наличие мышц курсирует пратыины. Или тут одни дети?
Не пойман - не вор
Этого никто и не отрицал.
По седине на висках и не скажешь, что ему полста лет.
Вань, не оправдывайся. Все знают, что у тебя там намешано.
2 штуки за дурацкую куржку? какой пиздец
Это не я на фото, но термокружка то же есть, ток не такая. НавалиЭпресс есть норм дешевле.
А ведь он моложе ЖирВела на 4 года.
Помянем.
Что вы до внешности доебываетесь, вот это чудо вообще на 55 выглядит и ключи к футболке или шортам на булавку прикалывает.
А какая венозность-то, ты посмотри, а? Явно витамины в жопу колет.
Максимум на грядке с огурцом в жопе сидит. Для силы земли.
Потому что я начал репортить всю жидошизню от хромото и все жиропроблемы залетышей из жиротреда. А новый мочух физача вычищает это вилкой со скоростью пули.
Хотите воевать с рептилоидами - пиздуйте в ЗОГ-треды
Хотите обсуждать похудение, жратву и прочие нерелевантные вещи - пиздуйте в жиротред
ЭТО БЕГОТРЕД, ЗДЕСЬ МЫ ОБСУЖДАЕМ БЕГ, А НЕ КАК СКИНУТЬ 10 КГ ЗА МЕСЯЦ, ПЕРЕМЕЩАЯ ТЕЛО В ПРОСТРАНСТВЕ СО СКОРОСТЬЮ 6 КМ\Ч
>многоразовая кружка
А что бывает одноразовая? Как же ебут потреблядей кофемановских
Справедливо.
Бегочян, подскажите налобник для ночного бега, чтобы был топ за свои деньги до 500р в иделе. Спс
Здесь большинство бегают для похудения и для здоровья. На вашу дрочку на время на десятке и марафоне всем похуй.
Чет так захотелось обновить старые вантажи, но вот смотрю например на polar grit x pro и понимаю, что нихуя нового не получу для своих нужд бега и как-то хуй знает.
Шишка дымиться только на двучастотный гпс вертиксов2, но они такого размера, это пиздец, боюсь бицепс на одной руке накачать, если буду в них бегать.
Короче какой-то застой на рынке часов уже года 3, купить нечего.
Где прорывы?
Шишка дымиться только на двучастотный гпс вертиксов2, но они такого размера, это пиздец, боюсь бицепс на одной руке накачать, если буду в них бегать.
Короче какой-то застой на рынке часов уже года 3, купить нечего.
Где прорывы?
Посоны, кто сколько килограмм сбросил с помощью бега? У меня минус 2,5 кг за месяц, трусил через день не очень быстро, ну где-то 7:30-8:00 км/мин. Охуенно.
Увы, но за 500р сейчас только мусор можно купить
Цвет, свет, диод, драйвер, кпд, качество пайки, форма, вес, говноремешок из конской залупы.. просто выбросишь. 500р.
Минималка без мозгоебства и комфорта это что-то уровня тикка или тикка+
Уже вот вот выйдут феникс 7, суунто 10, форераннер 955. Надо только потерпеть
Я спрыгнул с вантаджа м на корос пейс2 и не жалею. Со стридом лучше работает. GPS вроде бы не так пиздит. Пульс считает примерно также. Легче, тем более с нейлоновым ремешком.
Не хватает веб-морды, но можно анализировать в сторонних приложениях. Удобные структурные тренировки. Круги ебанутые как в гармине - поларобояре поймут, но недели за две привык.
>GPS вроде бы не так пиздит
У Короса же самый хуевый гпс.
>Пульс считает примерно также
Ну тут уже перетолстил, честно говоря.
>феникс 7
Опять без тачскрина и двухчастотного гпс?
Добавят 5 мб на музыку, 10 новых полей жл гольфа на фризящую карту?
>суунто 10
Я честно хуею как они проебывают некогда топовую компанию, но думаю, что их уже не спасти.
После суунто 7 окончательно все стало ясно.
Сегодня пытал корос пейс 2 на GPS+Beidou. Но сегодня снегопад.
Точно такой же трек в GPS+Glonass неделю назад был точнее.
В репортах людей читал такую рекомендацию, чтобы использовали связку для своих регионов. Там и японская сантиметровой точности есть, но она только для Японии, Австралии, Индонезии и Новой Гвинеи. Возможно Сахалин попадает.
Разбежаться негде. Улицы убирают по такому принципу, сперва автодорогу, затем тротуар, но его один раз в день, а вечером при уборке с автодороги засыпают тротуар снегом. С остановок общественного транспорта вовсе сгребают в кучу гору снега и засыпают тротуар.
Спина болит. Сколько гирьками махал, боли не было. Пробежался, скрутило. Даже не сама поясница, а переход позвонков в таз. Ну что за напасть.
GPS нужен, чтобы примерно видеть на карте где ты бегал. Для измерения скорости и темпа нужен секундомер и стадион, или футпод.
>большинство бегают для похудения
Эти приходят итт поздней весной и уходят обратно в жирач ранней осенью, когда начинает холодать. Ни один еще не похудел бегом с пруфами, кроме Ивана. И то Айван сначала в качалке снял (почти всю) большую часть жира, а уже бегом палировал успех.
>для здоровья
Таких итт нет. Здесь:
- либо хуярят по 100 миль в неделю ради женского МС на марафоне, посаженной гормоналки и борьбы с кризисом среднего возраста
- либо хуярят в отказ, пока не отваливаются ноги и не приходится бегать по всем областным больницам, а затем лечиться магнитами
- либо бегают через боль и мучения, пока не приходится завязать с марафонами и перекатиться в спринт и средние дистанции
- либо бегают до того момента, пока не осознают, что тупое наматывание километров ничего не даст, потому избирают путешествия по миру и наслаждение
- либо бегают, пока травмы и КОВИДла не добивают окончательно и приходится завязывать с этим делом
- либо бегают через день на третий темповики, чтобы удерживать подобие тренированности и форсить итт через самоподдув собственное величие
Никто в бегаче не бегает типа: «Эй пацаны, я хочу делать 3 легкие пробежки в неделю по 30 минут, чтобы было хорошо для сердца и не гробить коленки». Так делают только ЗОЖе-петухи и кочкопидоры, у которых это называется "кардио". Для Бегачера не существует восстановительных тренировок и тренировок для улучшения сердечно-сосудистой системы. Здесь закаляется сталь и изнашивается организм. Посмотри на Ивана, ему почти 70 лет и он отлично себя чувствует. И вообще...
Ты СОВЕРШЕННО не понимаешь в чем суть бегача. Бегач это не кочки «о, привет чуваки, зацените как я бицульку накочал, гыгы». Бегач это не псевдоинтеллектуальные обсуждения кетосектантов. Бегач это не жиролифтеры, турникмены или скиннифеты. Бегач это место, где люди могут побыть чудовищами – упрямыми, безжалостными к себе, аутичными чудовищами, которыми они на самом деле и являются.
Трусы раздирают кожу в паху, а мы бежим. На ногах отвалились все ногти, а мы бежим.
Три ньюфага откинулись на марафоне, взявшись за руки, а мы бежим, смеемся и просим еще. На улице дождь, снег, град, -30, +35, собаки, ветер, мозоли, лужи по колено – мы бежим и смеемся. Соски стёрты до крови, пульс 180 – мы смеемся. Мы бездушно пробежим сколько угодно, наши предпочтения не основаны на здравом смысле, бесконечный маршрут – наша стихия, мы – истинное лицо физача.
Всё сброшенное будет затем набрано в двойном размере
ЖВ
Кто какие старты планирует бежать в 2022?
Планирую как обычно никакие
Сап, бегач. Бегал только летом, тут захотелось попробовать зимой. Но если я бегал просто в шортах и футболке синтетических, то сейчас с одеждой не очень понятно. Подскажите, пожалуйста.
Выбрал такой комплект:
Средний слой
https://www.decathlon.ru/tajtsy-warm-id_8394836.html - ТАЙТСЫ УТЕПЛЕННЫЕ ДЛЯ БЕГА МУЖСКИЕ RUN WARM ЧЕРНЫЕ KALENJI
https://www.decathlon.ru/futbolka-muzhska-warm-id_8645563.html - ФУТБОЛКА УТЕПЛЕННАЯ С ДЛИННЫМИ РУКАВАМИ ДЛЯ БЕГА МУЖСКАЯ RUN WARM СИНЯЯ KALENJI
Верхний слой
https://www.decathlon.ru/tolstovka-na-molnii-warm--id_8603898.html - КУРТКА ДЛЯ БЕГА НА МОЛНИИ С КАРМАНОМ ДЛЯ СМАРТФОНА МУЖСКАЯ RUN WARM+ КРАСНАЯ KALENJI
https://www.decathlon.ru/brjuki-warm--id_8551885.html - БРЮКИ УТЕПЛЕННЫЕ ДЛЯ БЕГА МУЖСКИЕ RUN WARM+ ЗАУЖЕННОГО КРОЯ СЕРЫЕ KALENJI
Шапка, перчатки, хуйня на шею - само собой, тут помощь не нужна. А вот непонятно следующее. Я правильно понимаю что трусы мне не нужны в целом? И под ту футболку ничего надевать не нужно же? Ориентировочно при какой температуре в этом можно бегать? Ну и последнее - я хоть что-то адекватное выбрал? Сорян за вопросы уровня дауна, но я аутист немного.
Выбрал такой комплект:
Средний слой
https://www.decathlon.ru/tajtsy-warm-id_8394836.html - ТАЙТСЫ УТЕПЛЕННЫЕ ДЛЯ БЕГА МУЖСКИЕ RUN WARM ЧЕРНЫЕ KALENJI
https://www.decathlon.ru/futbolka-muzhska-warm-id_8645563.html - ФУТБОЛКА УТЕПЛЕННАЯ С ДЛИННЫМИ РУКАВАМИ ДЛЯ БЕГА МУЖСКАЯ RUN WARM СИНЯЯ KALENJI
Верхний слой
https://www.decathlon.ru/tolstovka-na-molnii-warm--id_8603898.html - КУРТКА ДЛЯ БЕГА НА МОЛНИИ С КАРМАНОМ ДЛЯ СМАРТФОНА МУЖСКАЯ RUN WARM+ КРАСНАЯ KALENJI
https://www.decathlon.ru/brjuki-warm--id_8551885.html - БРЮКИ УТЕПЛЕННЫЕ ДЛЯ БЕГА МУЖСКИЕ RUN WARM+ ЗАУЖЕННОГО КРОЯ СЕРЫЕ KALENJI
Шапка, перчатки, хуйня на шею - само собой, тут помощь не нужна. А вот непонятно следующее. Я правильно понимаю что трусы мне не нужны в целом? И под ту футболку ничего надевать не нужно же? Ориентировочно при какой температуре в этом можно бегать? Ну и последнее - я хоть что-то адекватное выбрал? Сорян за вопросы уровня дауна, но я аутист немного.
>посаженной гормоналки
Двачик-сосачик, если я буду бегать по 60км в неделю, то буду в 20 лет выглядеть словно мне 70?
Погуглил я про эти ваши гормоны: пора бежать в инвитро проверять соматотропин, кортизол, инсулин, Т4, тестостерон? Получу хоть какие-то цифры и повешу их на стену.
Как же вы заебали со своими стартами.
Бег истинный - удел настоящих социофобов. И никак иначе.
Пустой стадион в 5 утра.
Пустые улицы в 5 утра.
Пышущая маньячеством лесополоса.
Старты блеть...
Бег истинный - удел настоящих социофобов. И никак иначе.
Пустой стадион в 5 утра.
Пустые улицы в 5 утра.
Пышущая маньячеством лесополоса.
Старты блеть...
был бы ты настоящим социофобом ты бы на дваче не срал маня, ты нуждающийся позер, тру социофобам двач не нужен ибо это все еще общество людей
>>Но сегодня снегопад.
предлагаешь не бегать в снег, дождь и облачность или современные технологии не работают в таких погодных условиях? Если датчик жпс - бюджетное дерьмо, то так и скажи!
Всё нормально, сам в декатлоновском шмоте бегаю круглый год. Пару раз ошибёшься с одеждой, а потом по ощущениям научишься подбирать.
Он боится, что gps в снегопад потеряет точность. Только вот зачем это зимой, я не понял. Я сегодня на пробежке взглянул на часы пару раз всего.
https://www.decathlon.ru/tolstovka-na-molnii-warm--id_8603898.html - КУРТКА ДЛЯ БЕГА НА МОЛНИИ С КАРМАНОМ ДЛЯ СМАРТФОНА МУЖСКАЯ RUN WARM+ КРАСНАЯ KALENJI
я в этой бегаю, по ощущениям она больше на осень подходит. бегал в ней до -3 было норм, но если будет холоднее то хз уже.
у них там за 5 есть тру зимняя беговая
дополню
у меня было 3 сверху: футболка гри летняя, кофта горнолыжная wedze с открытой спиной и эта куртка
и 3 снизу: трусы беговые декатлон, тайтсы короткие летние до колена + тайтсы теплые
кроссовки летние, беголыжные теплые носки
перчи каленжи
Nitecore NU20 с алика
https://www.decathlon.ru/futbolka-dl-kiprun-warm-regul-id_8642364.html
тоже годная, но довольно дорогая
У меня такой. Доволен.
нуууу дешевле, чем у nike + есть карманы)
А ты секси
Есть какой-то профит от этой тряпки в беге или в любом случае колени хрустнут?
https://www.decathlon.ru/bandazh-prevent-m-zh-500-id_8600253.html
https://www.decathlon.ru/bandazh-prevent-m-zh-500-id_8600253.html
Профит в соргревании. Колени не хруснут , если не замораживать или артроз не зохавает их.мед. факт
Ебать дораха. Пойду в фикспрайсе налобник куплю
А профит компрессионного эффекта, есть там какая-нибудь стабилизация? У меня вот побаливать начало правое колено, хотя за техникой бега стараюсь следить. Если много бегать по асфальту, то в любом случае болеть будут?
всегда ору с замотанных в бандажи, заклеенных тейпами, старых, поломанных, жирных любителей. Уже в могилку пора, а они всё пытаются выбежать десятку из часа.
Бег - для молодых.
Мне 21 и колено болит, а ты уже записал меня в жирвельных пердиксов?
Пальдберис ввел комиссию за возврат любого товара и пидорнул скидки за выкуп.
Помянем.
Помянем.
Если там и будет эффект стягивания , то твоим коленям это только в минус, тк будут деградировать мышцы.
А мне 42 и у меня ничего не болит, и кто ты после этого?
Жиза, с 11 лет всё болит и всё больно (с того возраста хиккую примерно), могу проснуться и чуть в обморок не упасть, на физре от бега крыша ехала и сердце сжиралось уже на первой минуте
С точностью японской QZSS, кроме территории Японии, ошибся. У них там на местности больше тысячи точек дифференциальных поправок с передачей на эту систему. То есть в остальной местности даже при покрытии их спутниками сдвиг обычный для GPS.
Здоровье требует дропнуть бег на неопределённый срок. Пояснично-крестцовый отдел крякнул до болей даже при сидении на стуле или лёжа. Идти шагом уже не могу. Выпросил у пенсионерки плацебомодулирующий Алмаг, грею задницу им.
Интересна была точность в зависимости от выбора систем геопозиционирования.
Это ты предлагаешь. Я не разбираюсь в том, почему у некоторых так нарушены причинно-следственные связи.
> боится
Трусиха, почитай на досуге: https://ru.wikipedia.org/wiki/Время_(лингвистика)
Здоровье требует дропнуть бег на неопределённый срок. Пояснично-крестцовый отдел крякнул до болей даже при сидении на стуле или лёжа. Идти шагом уже не могу. Выпросил у пенсионерки плацебомодулирующий Алмаг, грею задницу им.
Интересна была точность в зависимости от выбора систем геопозиционирования.
Это ты предлагаешь. Я не разбираюсь в том, почему у некоторых так нарушены причинно-следственные связи.
> боится
Трусиха, почитай на досуге: https://ru.wikipedia.org/wiki/Время_(лингвистика)
Бег - для молодых и здоровых, а тем, у кого уже в молодости всё болит, следует подобрать себе занятие по силам, например, ходить с палками в парке.
Каличи, куда бы лезете блять? Бег сожрёт вас и выплюнет.
Дед, ну какая тебе точность? Дома сиди и лечись. Пиздец просто, уже поломаный весь, а лезет.
>Бег - для молодых и здоровых
маневры начилися. уволены из молодых месяц назад
для молодых есть бухло и кальяны
бег для 30+
для молодых есть бег
гроб для 30+
>Бег - для молодых и здоровых,
Граф Хромото в 40 лет бегает быстрее всех в треде на средних дистанциях
А почему в страве так медленно бегает?
Это до туалета во дворе?
Да в декатлоне, как таковом, я уверен. Но вопросы относительно того что с чем, трусы-футболка - остались.
Да я на юге живу, тут нет таких морозов, плюс футболка утепленая должна дать немного тепла. За 5к вариант крутой, но, к сожалению, я любитель и не готов тратить много денех на одежду. Пока лучше сэкономленные деньги в обувь вкину, чтобы стопа не охуела. Спасибо, куртка и правда хороша, а на тебе и выглядит ещё отлично.
Такая же ситуация как и с курткой за 5к.
Я всё же возьму ещё пару футболок дешманских синтетических под теплую "футболку", в любом случае пригодятся. Ну и труселя за 999 синтетические, бесшовные. Наверное закуплюсь как на пике.
Алсо, единственный далёкий знакомый бегает в влагоотводящем белье и флисе, пик 1 и 2 соответственно. Купил за 1.5к и говорит норм. Поясните, в этом можно бегать?
Лёгких ног тебе южный братишка. Бери шмот и жги асфальт.
По 4:20 это не так и медленно.. Жирвел со стридом в карбоне так не может
От горок зависит, качества дороги, от погоды, настроения и самочувствия, колебания темпа более 30с могут быть.
Пиздеж. Клоун, я говорил что буду разъебывать твою толстоту про хромотоговно? Так вот, хромото нихуя не самый быстрый, а один из самых медленных и убогих бегунов треда и нехуй этого калича форсить. А еще у него нет ни одного результата, так что идешь нахуй со своей толстотой.
С пикрил-подобными пыняходами пробовал бегал кто-нибудь? Или для бега что-то другое нужно?
Они от ходьбы то разваливаются достаточно быстро
Носил подобное во время увлечения пешим туризмом по всяким окологорным ебеням
Кроссовки с шипами дешевле выйдут, чем эту хуйню латать и менять, не говоря об удобстве
Как еще вариант поебаться, можно попробовать кетай шипы с алиекспресса, которые покрышки в лисапеда вкручиваются. Но че то не уверен, что они в старой подошве будут держаться и не разъебут ее окончательно, а в новую обувь их крутить это 100% идиотизм. Кстати рекламные картинки про обувь, помимо велопокрышек, появились совсем недавно, китайцы видимо просто поняли, что лаоваям можно еще в одно место говно заливать
Почему бегуны такие невоспитанные хандоны!? Даже кочки встречая очередного нового Васяна в своем подпольном клубе обязательно протянут руку и познакомятся, но бегуны блять бегущие навстречу другому на улилице за метр отводят взгляд и типа не видят нихуя. Говоришь им: "Физкульт!", рукой машешь, улыбаешься, а долгожданное "Привет!" скажет 1из 20. Пздц все бегуны двачеры ноулайферы или царьки, не видящие в других бегущих людей?
В ДС в последнее время практически все машут в ответ.
Ты просто бег очень своеобразно понимаешь, делаешь из него социальную практику, а не физическое занятие, поэтому и удивляешься, что кто-то не хочет преломлять беговую идентичность. А ведь по сути это все равно что в метро зайти в вагон поезда и со всеми поздороваться - братья по ситуации, хули.
Ненавижу социоблядей.
Вот тут задумался.
Как вижу впереди бегуна, перебегаю заранее на другую сторону автодороги.
Машу рукой только знакомым, и то, в ответ на их приветствие. Не останавливаясь пробегаю мимо.
И в зал кочкой ходил также. Дали должность тренера, следил только, чтобы подростки не травмировались, а девки зря не просиживали время, занимая место на тренажёрах.
Кочки на курсе химии ёбнутые на всю голову как течные суки. В один день с ними можно заниматься рядом, страховать, перекидывать вес на штанге при подходе на одном снаряде, в другой они агрессивные быдланы, выпрашивающие самых жёстких пиздюлей. Мне за их лунными ритмами следить нет желания, проще вовсе не общаться.
бегаю в наушниках, нихуя не слышу
рукой машу (приподнимаю) всем бегунам, иногда даже дворникам или дорожным рабочим показываю класс палец вверх, все улыбаются
мы ж не геи, мужикам в обтягивающих лосинах рукчой махать вот тянам можно
Почему автобляди такие невоспитанные хандоны!? Даже велопидоры встречая очередного нового Васяна на веле обязательно протянут руку и познакомятся, но автобляди блять едущие навстречу другому на улилице отводят взгляд и типа не видят нихуя. Кричишь им: "Физкульт!", на клаксон давишь, улыбаешься, а долгожданное "Би-бик!" скажет 1из 20. Пздц все автобляди двачеры ноулайферы или царьки, не видящие в других автомобилистов?
А как не отводить глаза. У меня в городе лет 5 назад был уебок, бывало, встретишь на улице часов в семь утра, уже со ста метров улыбается, как дебил, с 10 метров выставляет свою культю чтоб блять дали ему пять. конч.
Ну когда вижу скромных уважаемых возрастных бегонов, коим 53 внешне(а так поди 37), можно первым уважительно поприветствовать. Ведь ему скорее всего осталось немного.
Ну когда вижу скромных уважаемых возрастных бегонов, коим 53 внешне(а так поди 37), можно первым уважительно поприветствовать. Ведь ему скорее всего осталось немного.
Посоны, 100 глубоких приседаний с весом 35 кг в день (3-5 подходов по 20-30+) насколько бег могут заменить?
Шиз, иди отсюда, тебе тут не рады.
бег ничто не может заменить, мразь
Приседы могут быть хорошей подсобкой бегу, но заменить их - никак.
https://youtu.be/7fHxTxenOL4
Пожалуй, надо раскошелиться на эти революционные часики. Можно с телефона программировать тренировки. Например, интервалы.
Пожалуй, надо раскошелиться на эти революционные часики. Можно с телефона программировать тренировки. Например, интервалы.
Хуавей со стравой не коннектится
Ты дурак? Бег это свобода, как пердежь в комнате под штангой заменит бег?
А душа то:
Душа и говночасы
>>100 глубоких приседаний
Научился уже как год при беге пукать не боясь что обосрусь, охуенный скилл, давно хотел поделиться но всё забывал
Какое же кринжовое впаривание удобрения для пориджей.
В конце длительных анус уже не держит что ли? Так если меньше пить, то в прямой кишке всю воду из говен осмосом обратно в кровоток всасывает. Затем как вомбат сушёные кубики выдавливать будешь, жидко не сходишь при всём желании.
Как в Кисловодск в кэмп съездил, так анус и не держит. Побочный эффект.
любишь кататься (в Кисловодск), люби и "саночки" возить - народная пословица
Подскажите тренировки на саб 40 на десятке. Сколько км в неделю объемов надо бегать?
Всем привет! Подскажите, где лучше заказать термоноски для бега?
40-50 км в неделю с пейсом меньше 4мин на км.
>термоноски для бега?
Не нужно.
>бегуны блять бегущие навстречу другому на улилице за метр отводят взгляд и типа не видят нихуя
Радость узнавания с незнакомым человеком обычно зависит от харкорности условий и новизны ощущений
Если бегаешь в парке среди сотен таких же мудаков, твои гляделки не нужны даже новичку на второй день
А вот допустим в -30С, в метель, в 50км от цивилизации случайно встречаются два ультраблядка, подгребающие друг к другу по колено в сугробе - там и до горбатой горы недалеко
Да вы меня не совсем поняли, посоны. Так-то я сенильный олдфаг, периодически тусил в беготреде еще до отделения /физ от /сп (да, около 10 лет назад), помню некоторые события типа явления Шпурика осенью 2016 (кстати где он) и других персонажей, бегал несколько полных марафонов по овощу. Подзабил на тред, когда все начали социоблядствовать со своими стравами и инстами.
Просто у меня случился небольшой пиздец с возможностью бегать (да и вообще посещать тренировки по тому, чем увлекался) из-за этой сраной короны и всего сопутствующего. Бегал очень редко. Сейчас вот очень неуютно сходу выйти и побежать. Но пытаюсь себя обманывать физкультурой в квартире.
Короче понял понял, уебываю.
Так чтож ты сразу не сказал. Проходи, дедушка, присаживайся. Сейчас чифирчик заварим. Разговоры разговаривать будем. А то встал в дверях и сиски мнет как вьюноша
Дело же в самом ощущении движения, а не в гордости за перемещение из точки А в точку Б на своих двоих.
Шпурик завязал с бегом, теперь маскот треда это Граф Хромото, генетический бог, пожарный, шахматист и чемпион треда по средней скорости за неделю.
> по средней скорости
И это он ещё за пробежку разогревается и заминается по 6мин/км.
ну я если чесн после выпадения снега тоже снизил количество выходов на улицу, переместился на коврик и делаю всякие тренировки с собственным весом.
>Сейчас вот очень неуютно сходу выйти и побежать
Надевай тайтсы, ты супергерой, беги!
Бегач никого не держит и никого не принимает обратно.
Нахуй иди.
Наглядный постсиндром проигрыша Семена Вье.. Втордыху
А до этого события был невинным и добрым членом общества
Пиздобол.
Посоветуйте тапки, чтобы снега месить, желательно за недороха. Заебался скользить по протоптанному мокрому снегу.
Берцы
Днем точно были ФФЕ3 серые на пальмоде за 3800-3900 не помню уже с учетом скидки за подписку.
Так что ты просто слишком медленный.
На влбриз асикс за 3-4к: венчур, сонома + водооталкивающая нанопропитка tarrago за 600 там же
>На влбриз
Говно с платной доставкой и обнуленными скидками.
Теперь даже 3 размера не заказать, чтобы померять.
Игнорим это чмо.
Да и он и так стоит 3к, без влбриза
>сонома + водооталкивающая нанопропитка tarrago за 600 там же
Не проще ли, g-tx версию взять. Норм для зимы же.
Двачую, Камшота. Фпязду эти наноЗАЛУПАхуй3D пропитки. Смотрите ютаб, там чел показал , что ашановская пропитка дает такой же эффект.
g-tx это не для зимы, это от воды, а вода зимой замерзает
awl (all winter long) это для зимы
предложил так, потому что человек изначально просил подешевле, а гтх это значительно дороже
ясен хуй что проще купить овердохуясамыепиздатыетехнологические тапки, ты такой умный просто охуеть
Зимние тапки прочные и их хватит надолго, так что лучше сразу взять нормальные и не экономить
>g-tx это не для зимы
Пиздуй в матчасть.
венчур (для парков) и эксайт (для тротуаров) до 4к или пульс винтер до 8к - в принципе вот и ответ что взять для зимы
пиздуй в пизду
Парниша говорит, что пробежал 290 км. за раз. Аноны, что скажите? Соснули ли местные ультрамарафонцы?
Ультрадаун не человек
Как узнать, что вам нравятся суточные ультры
Не ешьте, не пейте и не спите пару суток, каждые 5-10 часов протирая наждачкой соски и полужопия. А в конце подпрыгните и упадите прямо на колени.
Если ощущения понравилось - это прям ваше, 100%.
Не ешьте, не пейте и не спите пару суток, каждые 5-10 часов протирая наждачкой соски и полужопия. А в конце подпрыгните и упадите прямо на колени.
Если ощущения понравилось - это прям ваше, 100%.
Как можно бегать по 290км и быть таким жирным
>Аноны, что скажите?
Очередной ультраблядский долбоёб, который мерит бег через расстояние. Такие чмони даже смехотворные 3к из 12 пробить не способны, так и будут всю жизнь пыхтеть по 6мин\км
>Послушать его можно здесь
Господи, какая же у него каша в голове. Противоречие противоречием погоняет. Какие же пориджи дегенераты
Дак это не ультроблядь, а полудурок типо трансформатора/невского/бадюка
Деды в войну по 100км с полной сбруей ходили
Офисный планктон разалекаясь пешком за 22 часа прошел
https://lifehacker-ru.turbopages.org/turbo/lifehacker.ru/s/peshkom-100-km-za-24-chasa/
А этот пробежал, лол
С некоторой подготовкой умеренная нагрузка сутки подряд доступна любому.
> а гтх это значительно дороже
(GEL-SONOMA 6 ) 3495 + (нанопропитка tarrago ) 663 = 4158
GEL-SONOMA 6 G-TX = 4032
И где тут профит?
Аноны, решил утром бегать на работу и встал вопрос о том куда положить гречневый контейнер пикрил? Сам хожу с рюкзаком, но бегать с ним не буду. Что можете посоветовать,чтобы такую булдыгу положить и донести на заводик свою гречу в целости?
Я в рюкзаке по 15-20 км бегал, и ничего.
В руке его держи, граф Хромото так с велокомпьютером бегает и, между прочим, лучший бегун треда и его гордость.
Без бегового рюкзака тут никак, анончик
завезли, вчера не было
отличный вариант!
Клади в бушлат за пазуху и айда на смену
Что за спиды 21 тр рибок выпустил?
Они в какую нишу? Универсальные с поддержкой? В них стопа не охренеет длительные бегать? Для весов в тренажёрном зале тоже как-то пенка не сочетается, а для скорости в беге, высота межподошвы.
Модные на каждый день для ходьбы, спортзала и немного пробежаться?
Они в какую нишу? Универсальные с поддержкой? В них стопа не охренеет длительные бегать? Для весов в тренажёрном зале тоже как-то пенка не сочетается, а для скорости в беге, высота межподошвы.
Модные на каждый день для ходьбы, спортзала и немного пробежаться?
В себя гречку закладывай.
ЛЕНЬ ЧИТАТЬ ВЕСЬ ЭТОТ ТЕКСТ
НУЖНА ЛУЧШАЯ ОБУВЬ В УКРАИНЕ ДЛЯ БЕГА ПО ТАКОЙ МЕСТНОСТИ, ЗА СВОЮ ЦЕНУ.
Трейлраннинг вроде.
Перечитаю с тела, ибо пульпит...
Ели нашел тематику, бегал в галошах, мозоли пиздец.
У меня выбор, брать или в Декатлоне https://www.decathlon.ua/uk/27211-bigovi-krosivki#
Можно женские, я твинх, 43 розмыр.
Или в https://www.6pm.com (Омерика, достафка, вроде не паль, касается асихов, и то не джолт, а хотя бы патриот, ибо борта надо пизедц)
Мож ещё что-то есть.
Укра.
Бегать хочу по Coach to 5k. https://newrunners.ru/mag/couch-5k-kak-ya-dobegalas-do-5-km/
>Чтобы тут тебе нужны кроссовки для трейлраннинга у них очень большое агрессивный протектор
https://www.youtube.com/watch?v=_Ym_I_OCEfs
>1
моузоли
>2
простоу блядь дубова ебанина
>3
корДУРА блядь, паль
>4
ну и сама удобна убофь у свити шинобы
>>Или в https://www.6pm.com (Омерика, достафка, вроде не паль
в раисю доставляют? Сколько стоит доставка, как заказать?
БдлЯдЬ я думав мены
>в раисю доставляют?
Я незнауу
>чотыреста грвыень
Сколько стоит доставка
>Як заказать?
Заказать
>пик 2
Что, заставили убрать незаконно установленные МАФы?
бля лол, это просто начала маршрута, мостик, всегда так спускаюсь
>касается асихов, и то не джолт, а хотя бы патриот, ибо борта надо пизедц)
Трейл скаут ещё посмотри.
о
хоть и омерика
но не знаю оригинал ли..
сестра сайт советовала
>лучше переплатить но пиздатую обувь 3+ года и тд
>1873107
но у меня 10,5 в дюймах (43)
Ого, и тебе привет нижний новгород как никак Я осилил в этом сезоне только 2 бревета по 200, дальше колено сказало "до скорой встречи в следующем сезоне", а от травматолога я ушел с диагнозом. Но было весело! Попробую вкатиться получше в следующий сезон. Но об этом лучше в другом треде.
Бегач, привет. Помогите болезному: ищу часы с загрузкой трека что бы потом бежать по нему какой-нибудь неебический трейл в следующем сезоне, правильно ли я посерфил интернеты, что самые бюджетные гармины с такой функцией это forerunner 245? Может кто-то является владельцем гаджетов с такой функцией, поделитесь опытом\моделью. Спасибо.
Адидас, сука. Ультрабуст нахуй. Ожидаемый пробег 4к км, еба!
Брал в официальном магазине, так что 100% не паль (должно быть, по крайней мере). Потратил на них подарочный сертификат от тянки, что обидно. Чек не сохранил, конечно.
Причем мой уровень даже не любительский, а начинающий.
По крайней мере, порвалось при затяжке шнурков, а не непосредственно при беге.
Брал в официальном магазине, так что 100% не паль (должно быть, по крайней мере). Потратил на них подарочный сертификат от тянки, что обидно. Чек не сохранил, конечно.
Причем мой уровень даже не любительский, а начинающий.
По крайней мере, порвалось при затяжке шнурков, а не непосредственно при беге.
>неебический трейл
Смотри, кончишь так же
Выглядит отвратительно и смешно конечно. Похоже на какой-то "Стальной характер".
Я в этом сезоне пробежал 11 км по берегу Волги в +32, чуть не умер конечно, но такие эмоции получил на финише, что хочется повторить. Только теперь тридцатку и не с таким набором, и по лесистой местности, уже присмотрел вариант.
пиздец у тебя там клоповник, братишка
лучше всего зимний трейл типа медфокса, скоро как раз старт
ты из 2007 пишешь?
Ну не пизди а? Хромото хорош, но лучший в треде он только на средних дистанциях, 5 и 10км, еще вроде на 1 км у него рекорд бегача.
Пиздеж, толстота и форс убогого колхозного дебила, не могущего в бег. У этого уебана нет ни одного результата, так же это убожество не является лучшим бегуном треда, лол, что за бред.
На шее б себе так затянул, неофит сраный
без снега по колено неинтересно, обычные просёлочные ебеня и грязь..
Что со стравой? С компа второй день не загружается страница тренировки, только полстраницы грузится!
Ты слишком жирный
Что если очень хочется бегать, но таблица из ОП-поста кажется слишком медленной. Не хочется неделю просто пешком ходить. Вот я сегодня утром сделал разминку, просто взял и побежал. Когда
через минут 15 стало тяжело и сердечко слишком стучало, перешёл на шаг и пошёл домой. Сколько в процентах (желательно с точностью до сотых) вероятность испортить здоровье таким бегом? 29 лет, вес 90 кг рост 182
через минут 15 стало тяжело и сердечко слишком стучало, перешёл на шаг и пошёл домой. Сколько в процентах (желательно с точностью до сотых) вероятность испортить здоровье таким бегом? 29 лет, вес 90 кг рост 182
Тут как с монеткой: 50.00%-стать инвалидом, 50.00%-смерть.
А если ребро, то жирвел ето великий
Ничего ты себе за 15 минут не испортишь, ебашь давай
на себя посмотри!
Сколько срастаются усталостные переломы? Когда уже можно ходить и беготь?
Хуя тут репрессии. Похоже, власть предержащие не уверены в своих силах.
ГХ наш президент!
Мы здесь власть!
Держим сцепку!!!
ГХ наш президент!
Мы здесь власть!
Держим сцепку!!!
Говна китайского не хотите за 5к? А за 6к бесформенного китайского говна?
ГХ!!! ГХ!!! ГХ!!!
Вы можете удалить один пост...3...5...10
Можете забанить 10, 15, 20 знающих истину.
Но огонь, что зажгли мы в сердацах молодых, полыхнет пожарищем в ваших засидевшихся сраках!!! Это уже не остановить!!!
Вы можете удалить один пост...3...5...10
Можете забанить 10, 15, 20 знающих истину.
Но огонь, что зажгли мы в сердацах молодых, полыхнет пожарищем в ваших засидевшихся сраках!!! Это уже не остановить!!!
адекватный бегачер за 5к возьмёт себе беговую приблуду хорошую, а не это оверсайз дерьмо для диванных жиробасов
Обычный бегачер зарабатывает 10-15 к.руб. в сутки.
Почему бы ему не уделить пару часов своего рабочего времени на развитие бегового движения в России?
Как решить проблему шнуровки?
Каждый раз у меня уходит на годное шнурование минут 10.
Сперва я пытаюсь идеально зашнуроваться дома, потом еще 3-5 километров я бегу и мне кажется, что то правый, то левый кроссовок туже, - я останавливаюсь и перешнуровываю один.
Это уже просто доебало, можно было бы лишний час в неделю бегать вместо этой дрочки шнурков.
Может купить тянущиеся шнурки для триатлона?
Каждый раз у меня уходит на годное шнурование минут 10.
Сперва я пытаюсь идеально зашнуроваться дома, потом еще 3-5 километров я бегу и мне кажется, что то правый, то левый кроссовок туже, - я останавливаюсь и перешнуровываю один.
Это уже просто доебало, можно было бы лишний час в неделю бегать вместо этой дрочки шнурков.
Может купить тянущиеся шнурки для триатлона?
Практикуй интервальное голодание. Я вот только завтракаю дома, потом бегаю, на работу вообще без еды, только водичка.
Сухие шнурки очень слегка протираешь пылью канифоли для музыкальных инструментов в местах схватывания узла. Можно канифолью для пайки в крайнем случае.
Потом расскажешь, как держат эти узлы.
https://youtu.be/cP88l6P3KpA
Если нету доп отверстий, можно легко сделать, забежав в леруа мерлен, пробником инструмента.
Бантики заправляю и ок
Решил вот побегать, так как на велике сейчас не покатать, а лыж нету. Ну, скорее вместо обычной пешей прогулки, но с какой-никакой нагрузкой. Почитал факи и прочие статьи — такое ощущение, что все они рассчитаны на тех, кто хочет результаты, места в таблицах и всё такое. Бегаю не на износ, чтобы дышалось носом: получается каденс 160, пульс 160 (максимум на велике был 187, думаю, это мой предел), темп 7, 30-50 минут по вечерам. Бегаю по улицам у себя в частном секторе, так что тут лёд, снег и наборы высоты. По сухому не бегал ещё.
Так вот, я не сдохну от чего-то неправильного тут, если продолжу дальше так бегать до весны? А то приятель запугивает всякими последствиями. Делаю растяжку несколько минут, во время бега поглядываю на зоны пульса на всякий случай, соблюдаю время восстановления, которое пишут гармины. Раз 10 уже побегал, пока ничего не болит, ногам норм.
Так вот, я не сдохну от чего-то неправильного тут, если продолжу дальше так бегать до весны? А то приятель запугивает всякими последствиями. Делаю растяжку несколько минут, во время бега поглядываю на зоны пульса на всякий случай, соблюдаю время восстановления, которое пишут гармины. Раз 10 уже побегал, пока ничего не болит, ногам норм.
Растяжка не нужна. Только растяжка может с таким подходом в какой-то степени навредить суставам.
До бега - активная разминка, а после бега растяжка.
Бегай как тебе комфортно, запугивателей нахуй шли
Ну, я вот растяжку делал, потому что запугиватели говорили, что порву там чего-нибудь себе без неё. А разминку теперь делаю, да. В первый раз просто побежал, сначала было тяжело, а потом — хуяк — стало нормально. Я решил, что вышел в нужную зону и поэтому стало хорошо бежаться. В следующие разы уже стал делать разминку.
У вас массовое помутнение?
У меня НЕТ ПРОБЛЕМ с развязывающимися шнурками!
Завязывая на двойной бант по методу кипчоге.
Я говорю уходит слишком много времени, чтобы получить одинаковое натяжение на обеих кроссовках.
Даже если кажется, что завязал идеально, - пробегаешь километр, а правый чуть свободнее и так несколько раз.
бампаю свой никому не нужный вопрос
Пздц ты необучаемый. В видео всё есть.
>Даже если кажется, что завязал идеально, - пробегаешь километр, а правый чуть свободнее и так несколько раз
https://www.youtube.com/watch?v=vRLfj-sNtTI
У тебя окр.
Про зиму это они наврали или у них какая-то волшебная ЭВА?
https://ru.puma.com/electrify-nitro-men-s-running-shoes-195173-02.html?size=44
Доставка 350 рублей, но померить или просто возвратить неподошедшее — хрен просто так.
https://ru.puma.com/electrify-nitro-men-s-running-shoes-195173-02.html?size=44
Доставка 350 рублей, но померить или просто возвратить неподошедшее — хрен просто так.
в амазфит стратос 3 можно загрузить трек, они недорогие, в страву выгружают результат норм
Двачую. Два года почти с ними бегаю, годнота за адекватные деньги. Аналогов нет. Возможно coros, но я не знаю что там по функционалу.
Б/у говно и барыги палью не в счёт
Лучше бывший в употреблении говногармин недообглоданный собаками с трупа бегана купить на лохито с аккумулятором под замену, чем поделие рисоводов.
> Возможно coros
Если про пенис 2, то там треков официально нет. Вроде бы, сам на практике не испытывал, есть возвращение по компасу на точку старта начала пробежки.
> возвращение по компасу на точку старта
Нет, не удалось найти такой режим.
Секта любителей американского оверпрайса - переплатил сам, заставь другого, чтобы не выглядеть долбоебом
Фораннеры низких моделей не умеют вообще нихуя, нахуй они нужны вообще. Ну ладно блять, перефразируя, за такой конский ценник хотелось бы побольше возможностей.
Амазфит стратос 3 - спортивные часы для спортсменов, даже нагрудник можно подключить!
АМАЗИФИТ СТРАТОС ВЕЛИКИЙ ЛИДЕР НЕФРИТОВЫЙ СТРЕЖЕНЬ ДРАКОН НАГРУДНЫЙ ПУЛЬСОМЕТР ЗАГРУЗКА СТРАВА ТОЧНАЯ СКОРОСТЬ НЕБЫВАЛАЯ МОЩНОСТЬ КУПИТЬ СЕЙЧАС
Нахуй вам вообще спортивные часы? Какая-то приблуда, нужная 2.5 маняспортсменам, которые не знают куда потратить деньги. Я вот с мобилой на плече бегаю. Заряд держит, трек пишет, пульсометр опрашивает, музычку играет, можно даже с NFC водичку купить в местной пятере.
Мол, если вы вместо часиков на себя лопату повесите, то ухудшиться аэродинамика и вместо жирвельных 5м/км будете идти 6м/км?
Да начнется битва!
Спортивные часы (форанер) действительно нахуй.
А повседневные часы с функциями бега, жпс и прочих свистоперделок это удобно.
Заряд держит, трек пишет, пульсометр опрашивает, музычку играет, можно даже с NFC водичку купить
ещё есть навигация, фотоаппарат и выгрузка в страву или ещё куда-то. И всё это за 15к! Имхо, среди часов нет конкурентов.
https://aliexpress.ru/item/1005002139900844.html
Да у тебя просто пол-кроссовка, потому и держиться на ноге плохо. Тут шнуровкой не поможешь!
Из минусов что я нашёл у стратосов за два года использования:
- довольно быстрая разрядка с подключенным нагрудником (в сравнении когда он не подключен. Без него не заряжаю часы неделями);
- опять же по нагруднику - иногда приходится отвязывать и снова подключать его к часам. Не знаю что за херь, прошивками так и не исправили;
- очень редко не синхронизируется со стравой. Приходится сохранять gpx с приложения амазфит и кидать вручную;
- большая погрешность на 200м круге. Меряет больше. На 400м почти идеальное попадание.
Больше ничего такого нет. В остальном охуенчик, брал за 14к в конце 2019, оправдалась покупка многократно. Жаль не делают четвертое поколение, купил бы. Ссу в ебало гармидаунам с фениксами 6х солар ультра буст мега титан блэк про за 100к, стремящихся к десятке из часа.
Влагу от тела и дождь выдержит?
У меня так смарт сдох, который только на поясе в сумке или в нагрудном кармане к телу был на пробежках.
Купил свои фениксы за 3к. Где твой бох теперь?
бегаю уже пару лет со смартом в любую погоду под осадками, пока всё норм!
Ну блин, типа социальный маркер.
Типа носишь гармин- значит спортик. Тянучки дают свои телефончики, мужики говорят "красава сыч, полезным делом занимаешься".
Бтв часы нахуй не нужны до тех времен когда есим будет в каждых чассах, но если что то и брать, то точно не китаекал.
Часы же абсолютли всегда были для понтов, сейчас такая мода, хули.
Однажды я спросил Мэттью Центровица: "Какие поля данных ты выводишь на часы, когда бегаешь?"
"Мои часы показывают текущее время дня и секундомер. Пока этого было достаточно."
Будь здоров.
"Мои часы показывают текущее время дня и секундомер. Пока этого было достаточно."
Будь здоров.
О бля, колхозник вылез со своими уебанскими моделями телефонов.
тянки знают только эполвоч
у меня на часах крайне важная функция это таймер. я бросаю пакетик гречки в кастрюлю, ставлю таймер на 15 минут и прихожу вовремя за готовой едой. такой вот сценарий.
Колхозник, у тебя на плите таймера нет?
Среди наручных секундомеров и рядом нет конкурентов стальным корабельным часам. Батарейку покупать не надо, видимость гораздо лучше чем у любых наручных часов, весят как некрупная тыква, а при помощи булавок можно легко прикрепить их к мягким тканям человека.
Долбить по 200 метров повторы на треке много ума не надо.
Пусть эта чмина побегает по шоссе в пороговом темпе или длинные интервалы в марафонском/ПМ темпе, тогда поговорим.
Догадайся блять, идиотина тупорылая
У него там бля на бровке стоит десяток тренеров и консультантов, нахуя ему самому следить за какими-то показателями? Я бы вообще часы не брал. И вообще Центровиц говно
Хуясе у тебя гречка пригорела!
Инвалид не могущий слушать свой организм, спок
Да, признаю. Мериться цацками и благосостоянием на дваче такое себе.
во время бега пошла из носа кровь, может ли быть причиной это?:
https://danuvius.livejournal.com/1477587.html
https://bogun-333.livejournal.com/
https://danuvius.livejournal.com/1477587.html
https://bogun-333.livejournal.com/
От шизофрении кровь идет часто, особенно из носа во время бега после вакцины. У самого так.
Тред умер.
Опять.
Амен.
Опять.
Амен.
Так никто не бегает.
Холодно стало.
Нахуй он вообще нужен, все что касалось бега, уже сто раз обсудили в прошлых тредах.
А как же нераскрытые темы? Как танки строят метро, на 88км или дальше?
Бегаю два раза в неделю по 4 или 5 км (по настроению и "чутью"), этого будет достаточно для физкультурного поддержания тонуса организма? Или стоит повысить/понизить расстояние или периодичность?
Алсо, дополнительно к бегу трижды в неделю балуюсь гирями
Алсо, дополнительно к бегу трижды в неделю балуюсь гирями
Сегодня был на приёме у врача, неважно по какой причине, но она поведала о том, что спортсмены заболевают раком из дисбаланса холестерина в крови. Про какую-то связь с увеличением рака меланомы и кишков. Бойтесь короче.
Правильные бегуны принимают белковые инъекции в кишку, с этим всё норм
При чём тут твои приёмы белка в кишку. Тут речь об ежеквартальных анализах холестеринов в крови и коррекции пищевого рациона в сторону жиров. Той же жирной баранины, например, при пониженном холестерине. Естественно, это относится к тем, кто объёмит не по физкультурному, у кого падает либидо, а это прямой признак. Тут же жалились, что на баб внимания не обращают, бег заменяет секс. И печень проверить хотя бы один раз на всякий полезно. Тоже может быть причиной плохого усвоения жиров и переработки углеводов.
Это тебе не на километры струлять по изогнутым тоннелям.
Одеваться надо правильно.
А нахуя долбить объемы по 150+км в неделю? Бегайте умеренно и только профиты будут.
Беганы, собираюсь вкатиться, есть вопрос:
Есть кроссовки с сеткой пикрил. В них можно бегать в 0 +10, если надеть носок поплотнее или уже нужна йоба-обувь? Тока не бейте
Есть кроссовки с сеткой пикрил. В них можно бегать в 0 +10, если надеть носок поплотнее или уже нужна йоба-обувь? Тока не бейте
До -10 можно бегать в таких в обычном носке, потом - в плотном.
Спасибо!
Не за что!
Иди нахуй.
Не было обнаружено значительного влияния на безжировую массу тела, индекс массы тела, общий холестерин и холестерин липопротеидов низкой плотности после 1 года тренировок.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26178328/
Тётя срака на враче.
У меня ледяной дождь второй день. Идеально, если захочу роскомнадзорнуться, в другом случае пиздец вообще. Какой там бег, шагать нормально не получается.
Можешь третий раз накинуть, минут на 50.
я вчера ссылки кидал о причинах болезней спортсменов, о кровотечении из носа - их потёрли!
хватит отмазки лепить, оделся и побежал!
на самом деле я бы переждал - пару раз чуть не убился в такую погоду, ноги сломать вполне реально. Тут спасут только хорошие шиповки, которых у меня нет
напиши модель и цену!
>Нахуй он вообще нужен, все что касалось бега, уже сто раз обсудили в прошлых тредах.
Веселья ради, смехуечки пообсуждать, вес нового игиспорта, достижения и обсеры величайшего и вот это вот все
Но из-за очередной крысы-репортера и нового набора мочипориджей, которые, не читая, трут любой репортный пост, сидим в звенящей тишине из платиновых вопросов
setsu 3 от асикса, тысяч 6 стоит сейчас. я вторую версию брал, два года назад.
Все ньюфаги думают, что замерзнут ноги. Но нет, когда ты бежишь у тебя кровообращение лучше и поэтому ноги никогда не мерзнут даже в летних кроссовках.
что-то дороговато..
Я правильно понимаю, что в тайтсах бегают так сказать на босый хуй или трусы тоже надевают? У меня прост спортивные штаны и нижнее бельё видимо необходимо, чтобы биба не тряслась, и не мерзла. Так вот трусы тоже нужны специальные беговые или на первое время можно на рынке что-то отыскать из синтетики?
Пульс после бега ебашит уже 3 часа на 120-130, я умру, анон? Первый раз в жизни побегал больше 20 минут, пиздец
Когда тепло, конечно же тайтсы без трусов.
Когда холодно, специальные беговые трусы под тайтсы.
Когда ещё холоднее, трусы, и утеплённые тайтсы.
Когда пиздец в районе -20, то трусы, термуха и зимние тайтсы.
Трусы пикрил из декатлона
Умрёшь. Но когда-нибудь потом.
Мерси!
>при пониженном холестерине.
Но у всех охотников собирателей он пониженный, по современным меркам, и им нормально. Жирные и неактивные кетобляди придумали свои нормы и пугают ими.
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0735109704007168
Причем тут кето? Кетозники наоборот против общего дроча на холестерин в целом, что правильно, нужно обращать внимание на ЛПОНП онли, который может делать бляшки в задамаженных всякими болезнями сосудах.
Они обычно любят тереть за пониженный холестерин ( который бывает зачастую следствие различных пиздецом, а не наоборот + генетические особенности у некотрых, в основном африканцев ).
Кот бы спорил. Я про перебор в любительских тренировках, на уровне профи без врачебного наблюдения. Для баланса HDL и LDL. В той работе, кстати вывод о влиянии на HDL имеется.
А если из тебя с мочой и калом потёк холестерин, то высока вероятность рака. И низкий холестерин не показатель здоровья.
Про хрень непонятную о влиянии холестерина на стволовые клетки есть работы.
Сейчас смотрю работы о влиянии на эндотелий сосудов и геморрагические инсульты при низком холестерине. Это к слову о кровотечениях шиза.
>Они обычно любят тереть за пониженный холестерин
Это неправда.
Думаю попробовать шипы с алика вкрутить в какие-нибудь изношенные кроссы. Пробовал кто?
Там были ссылки на откровенную хуйню, которые правильно что потерли. Не надо продвигать здесь свои шизанутые теории.
Тайтсы - верхняя одежда. Под верхнюю одежду всегда нужно нижнее белье. Не слушай троллинг про тайтсы без трусов, трусы всегда нужны если ты не свинья и не хочешь, чтобы от тебя несло потными яйцами.
Давно в зимние небеговые ботинки пытался. Может мне не повезло с материалом подошвы, просто проколотая с врезкой шипа расходилась по трещинам. Сверлил, но также образовались трещины и резина подошвы стала по ним рваться с выпадением шипов. Проклеивание не помогло.
В толстой пятке шипы не ощущались, но из части под стопой пришлось удалить. Даже с жестким супинатором или не знаю точно как там пластина называлась, было ощущение застрявших камешков под ногой.
Нищета - это когда ты тратишь несколько часов свой бесценной жизни на хуету, а потом страдаешь регулярно от некачественного говна во время тренировок, потому что у тебя нет денег на нормальные вещи. Фу таким быть.
В инстаграмме свои курсы толкай. Тут твой хуйспех нахуй не нужон.
Я в этих пластиковых трусах (именно в этих календжи с пикчи) себе хуй отморозил в -20. Уже начиная с -10 надо либо термуху поддевать под беговые штаны, либо вместо этих пластиковых трусов надевать обычные х\б. Да, потеют мудья, зато хуй и яйца не примерзают к трусам.
Я в прошлом январе в лобовой ветер и -20 охуел, как у меня член прикипел к этим трусам. Думал, всё пизда наследству (которого у меня никогда не будет). Сидел и в ладошках дома отогревал минут 20. Потом благо отпустило. Больше такой хуйней не страдаю.
Эти трусы - чисто на весна/осень, зимой они опасны
Бегаю в этих трусах вторую зиму, всё ок. Никогда ничего не мерзло, даже в -25. Ясное дело, в такую погоду на трусы надевается термуха и зимние тайтсы.
Хуй не нужен, я уже размножился
Ты - старый пердун, постоянно подогреваешь хозяйство выхлопными газами, а молодым такие трусы не подойдут!
Зависит от того, как ты потеешь, мне кажется. Где-то час-полтора по морозу, мне пофиг, потом пот начинает пропитывать все и при -20 застывать. Ненавижу зимние длительные только из-за этого.
Бегач, возьми дида-подпивасника в страву
https://www.strava.com/athletes/17019711
https://www.strava.com/athletes/17019711
С закрытым аккаунтом нельзя.
Отказано.
Заебали с закрытыми аккаунтами.
Продвачевал, пардоньте.
Пофиксил.
К Жирвелу на собеседование запишись, он представитель бегача в нижнем
Хуяссе подпивасник! 10 секунд с км скинуть и элита треда.
Ласкаво просимо.
Раз уж тред мёртв, давайте обсудим форму в беговых клубах. Зачем она нужна? Зачем старые кривые косые каличи напяливают на себя футболки имени Ивана Залупкина, который сам никто и звать его никак, и бегут свои потешные 10ки из часа и прочие полумарафоны из 2х? Если бы я был пориджем, сказал бы, что это кринж. И еще ладно, если бы эта форма была стильная как у BTC или NOP, но рашкинские бегоклубы все как один хуярят какую-то хохлому всратую, которую даже бабушке стыдно показать.
мимо озлобленный охотник-людоед ноулайфер
мимо озлобленный охотник-людоед ноулайфер
Он не представитель, а смотрящий за бегодвижем в Нижнем. Прояви уважение, блять
После зимнего бега с переходом на шорты-футболку ощущается буст легкости?
немного, но меньше, чем ты думаешь. Скорее буст идёт от ровной сухой поверхности.
>Зачем она нужна?
Людям нравится идентифицировать себя с чем-то, с особой группой, форма одежды есть выражение принадлежности к какому сообществу.
Раньше вот субкультуры были, помнишь? Металлисты там, эмо, потом всё пропало, все одинаковые стали, это не интересно.
Так что, я за форму, даже клуба имени ивана подзалупкина. Больше разных форм -> выше качество дизайна
Ты просто хочешь в клуб, но тебя не берут. И вообще, клубы разные бывают. Я вот пошёл в клуб, где я самый медленный и старый, меня даже девченки обгоняют, а результат 1:20 на половинке не является необычным.
А по поводу формы: т.к. клуб - это коммерческий проект, ему нужен бренд, ну а форма - его часть.
По поводу групповой идентичности тебе уже ответили, а вот сама форма на пике - самая обычная. Не сказал бы, что она всратая, но да, не модная-молодежная. Наверное, чтобы не было этих ноток дешевой и пестрой синтетики из 00-х, можно было бы заказать у нормального производителя, например, рибок или адидас, но я не уверен, что клуб или посетители согласятся платить ценник за индивидуальный дизайн у этих брендов.
Дизайн это вкусовщина же, что тут обсуждать, только великий Артемий может разобраться.
У нас в городе есть клуб с таким вот минималистичным дизайном, вполне ок выглядит, заказывают вроде у гри
Ну 1:20 на половинке и для бегача не является чем-то необычным.
У тебя какой-то другой бегач?
Почему? Несколько челов бегают/бегали на таком уровне, ладно бы 1:15, вот это был бы необычный результат.
Есть пуховый жилет юникло, что если я его буду надевать на пробежки в холодную погоду?
Пуху пизда? Какие подводные камни?
Пуху пизда? Какие подводные камни?
Даже верхнюю беговую одежду надо стирать, хотя бы раз в несколько пробежек, иначе будешь вонять как бомж. Так что жилету пизда, да.
У AR нормальная форма, жаль в России они закрылись везде, кроме столиц.
Я подумал, какие цели поставить на весну и решил попробовать сделать суб90 на половинке. Держу в курсе.
>>1875485
Буду в следующем году половинку выбегать из 1.30 на 40 км в неделю.
Готовьтесь ссаться.
Буду в следующем году половинку выбегать из 1.30 на 40 км в неделю.
Готовьтесь ссаться.
> 40 км в неделю.
А это мало?
Полар выкатил какую-то обнову на старые вантажи, я думал они такое уже не обновляют.
Кто-нибудь знает что там?
Кто-нибудь знает что там?
Сап, аноны. Что скажете по поводу этих кросов https://run365.ru/product/gel-cumulus-23-awl/ ?
Они без шипов, но с усиленным протектором. Стоит ли брать их на зиму или без шипов все равно буду скользить?
Они без шипов, но с усиленным протектором. Стоит ли брать их на зиму или без шипов все равно буду скользить?
https://www.nike.com/ru/t/%D0%B2%D0%BE%D0%B4%D0%BE%D0%BD%D0%B5%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%BD%D0%B8%D1%86%D0%B0%D0%B5%D0%BC%D1%8B%D0%B5-%D0%BA%D1%80%D0%BE%D1%81%D1%81%D0%BE%D0%B2%D0%BA%D0%B8-%D0%B4%D0%BB%D1%8F-%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%B9%D0%BB%D1%80%D0%B0%D0%BD%D0%BD%D0%B8%D0%BD%D0%B3%D0%B0-pegasus-trail-3-gore-tex-KG0Sn9/DO6728-200
я лично в таких бегаю, позавчера бегал, в целом норм, сцепление есть.
>2021
>боятся стирать пух
Вы шизики, брать какое-то говно на эве в случае с асиксом еще и на ГЕЛЬ наебке за 13к, когда совсем недавно можно было взять БОЖЕСТВЕННЫЕ Invincible на пебаксе за 11 на скидке и порхать по 100 миль в неделю, словно по зефирным облакам?
Как так?
Эх, Сёма, зря ты покинул Бегач.
Зря.
Зря.
не спорю, что он топовые, НО
1) скинь ссылку, где ты их видел за 11к
2) у них нет gore-tex и более менее выраженного протектора
Что не так? Выглядит счастливым.
1. Они все распродажи висели и на самом найке и на спортмарафоне. Теперь это все у петушар-перекупов на авито.
Даже эндорфины можно найти за 10к
не говоря уж про божественные флотрайд симетросы
2. Как вы не поймете, что гортекс это НАЕБКА ДЛЯ ГОЕВ, он УХУДШАЕТ ПАРОПРОНИЦАЕМОСТЬ изнутри наружу, и совершенно не справляется по скорости выхода пара с беговыми нагрузками ни в обуви ни в куртках. А если где-то в луже с брызгами залетит вода, то тебе вообще ПИЗДА.
3. Протектор без шипов НИКАК не поможет на ЛЬДУ, а на снегу более мелкий протектор ЛУЧШЕ, т.к. увеличивает пятно контакта.
Внезапно, 5к сегодня обновил.
Наркоман Павлик, сбежавший из шизухи, жирдяй Семён и молодящаяся бабка с маняме-прической.
БЕГАЧ-ЭКЗИТ. ИТОГИ
>Как же я обожаю беготь, пиздос
>
>БЕГАЧ-ЭКЗИТ. ИТОГИ
И все... ЩАСЛИВЫ! (с)
лол
Бегал в пуховых и стирал даже на 40С, когда уже 30 не помогало и воняло почти сразу, особой разницы в теплопроводности не заметил
Больше чем одни сутки сохнет?
>особой разницы в теплопроводности не заметил
Разницы с непуховым жилетом или с до и после стирки?
мимо iq 30
На отжиме 800 за 1 ночь, если не оставлять сохнуть у открытого окна, на 400 к утру не успевает никак, за сутки точно высохнет
Разница пожалуй только в скорости появления неприятного запаха
Но она очень порядочночная, с множителем под 10
Тоесть в пуховом часик побегал, забыл постирать, пошел бегать снова - пахнешь как дохлая псина через 5 мин
Жилет из мембранки - так раз 10 забыть надо.
Если на веле с рюкзаком - в магаз к концу покатушки стыдно зайти, запах как от дохлого бомжа, мембранка - как лучший представитель кипрской богемы.
Они уже оба подуставшие у меня, пуховой года 3 мучается, мембранный скоро 2 будет
Так мембрана это просто ветрозащита, некорректное сравнение.
Понятно, что утеплитель поглощает больше.
Надо сравнивать два утепленных, пуховый и синтетический на каком-нибудь холлофайбере.
Жена говорит, пуховики надо стирать с какими-то шариками В стиралке, если сушилки нет, то при сушке каждые пару часов перетрахивать-взбивать, а если есть сушилка, то сушить тоже с шариками.
Погулил свою модель, которую называю мембранным
Да, там внутри некий холлофайбер 100
https://www.discovery66.ru/catalogue/item/305
Но он очень тонкий, как будто его там и нет, выглядит не так пухло как на фото
Насчет пухового - обычный жилет из ашанобутика.
https://2ch.hk/fiz/res/1875746.html
https://2ch.hk/fiz/res/1875746.html
https://2ch.hk/fiz/res/1875746.html
https://2ch.hk/fiz/res/1875746.html
https://2ch.hk/fiz/res/1875746.html
https://2ch.hk/fiz/res/1875746.html
https://2ch.hk/fiz/res/1875746.html
https://2ch.hk/fiz/res/1875746.html
https://2ch.hk/fiz/res/1875746.html
https://2ch.hk/fiz/res/1875746.html
https://2ch.hk/fiz/res/1875746.html
https://2ch.hk/fiz/res/1875746.html
https://2ch.hk/fiz/res/1875746.html
https://2ch.hk/fiz/res/1875746.html
https://2ch.hk/fiz/res/1875746.html
https://2ch.hk/fiz/res/1875746.html
Q: Как начать бегать?
А: Качаешь таблицу и делаешь, как там написано: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1xVHKWe-12RiP-c3WMCi1lJ6dfFUSGPFIRfCDfoyghNs/edit?usp=sharing
Также, можно искать разнообразные приложения-коучи для смартфонов, которые по сути являются интервальными таймерами по этой программе (и плюс-минус аналогичным).
Главные советы к таким программам:
1) Начинать бежать определенное время, а не расстояние. Впоследствии с тренированностью темп и дистанции увеличатся.
2) Не стесняться повторять прошлые тренировки.
3) Последнее, но не по важности – кроме упражнений на технику с ютубов (СБУ и вот это вот все), можно и следует подключать упражнения ОФП.
4) Бегать медленнее.
5) В многолетней подготовке спортсмена побеждает не тот, кто тяжелее тренируется, а тот, кто меньше лечится.
https://dropmefiles.com/902054 - JD "План для новичков".
Q: Как мне сдать зачёт на 3км?
А: Найди себе нормальную работу, пес.
Q: Я уже не новичок, легко могу пробежать 10к без остановки, надоело трусить как пенсионер!
А: Начни с чтения лучшей книги о беге на русском.
https://dropmefiles.com/902054 - JD, последнее издание, все для анона.
Выбирай план адекватно своему уровню или дед сломает тебя.
Доступна 4-я версия книги, добавлено пару глав и исправлены опечатки в планах.
Q: Я в своем познании настолько преисполнился, что я как будто бы уже сто триллионов миллиардов лет бегаю, мне бег абсолютно понятен.
A: Science of Running
https://dropmefiles.com/902054
Q: Я уже легко выбегаю 10 км из 30 минут, нужны идеи для дальнейшего прогресса.
А: https://runningscience.co.za/elite-athletes-training-log/
https://site.finalsurge.com/NazEliteLog/ScottFauble
https://drive.google.com/drive/mobile/folders/1cd3aeGJqq-JQfHhrcCRFRUtjvbvsS0N2
http://nateruns.blogspot.com/2018/07/canova-marathon-training-vs-pfitzingers.html
Q: Болит надкостница, Анончик, помоги!
A: Это воспаление надкостницы, он же шинсплит. Лечение: прекратить тренировки, НПВС мази, жесткий массаж воспаленной мышцы, закачка и растяжка голени.
https://marathonec.ru/vospalenie-nadkostnicy/
Главное правило для любой травмы: лучше пропустить тренировку сегодня, чем схватить хроническое воспаление и не тренироваться пол года.
Q: Болит свод стопы/пятка, Анончик, помоги!
А: Это плантарный фасциит.
https://ru.wikipedia.org/wiki/Плантарный_фасциит
https://youtu.be/jPC5OUhJQls
Q: Как правильно бегать, Анончик? Помоги!
А: Анализ техники бега лучших бегунов планеты:
https://www.youtube.com/c/JPGloria/videos
Старый, но не потерявший актуальности разбор техники бега:
https://youtu.be/ZZ3uR-hyw84
Некоторые полезные каналы по бегу:
https://www.youtube.com/channel/UCePlR2y2EvuNTIjv42DQvfg/videos - Канал Егора Ручникова, который в китайских тапочках обгоняет 95% элитного кластера.
https://www.youtube.com/user/valeryzhumadilov/videos - канал эстонского казаха новиопа, хороший разбор техники постановки стопы.
https://www.youtube.com/channel/UCnm4Wvov5nge-qF8FRNnqNA/videos - канал бегового скомороха, который очень хочет денег.
https://www.youtube.com/channel/UClhdmAODN5gmUoUJ3JrMing/videos - один из лучших трейлраннеров России. Уроки по технике горного бега, силовой и т.д. Осторожно: канал полностью заражен рекламой спонсоров.
https://www.youtube.com/channel/UC9S6NEIUCF46jnsmXAiuywA/videos - полные записи различных беговых соревнований.
https://www.youtube.com/channel/UC57i370JSaXE9_NxU3aEPZw/videos - полезный канал бегуна хикки-ноулайфера, где он, в отличии от многих, открыто делится своими тренировками. То во что может превратиться ваша жизнь, если бегать по 100 миль в неделю.
https://www.youtube.com/channel/UCBwV-oupn-YMzxXwUiZIVKQ/videos - серьезный контент для серьезных господ.
КНИГИ:
1. Бег по шоссе для серьезных бегунов - хорошая книга для начала. Вопрос о недельном километраже в планах, описанных в книге, остается открытым.
http://lronman.ru/docs/road_racing_for_serious_runners.pdf
2. ЧСС, лактат и тренировки на выносливость - легкая книга для тех, кто хочет понимать биохимические основы энергообеспечения организма. Короче - хочешь знать откуда и как ты берешь энергию для бега - читай эту книгу, очень просто и легко написана. Также есть разделы о пульсе и многом другом.
https://vk.com/doc-24038277_437406015
3. Бег с Лидьярдом - библия бегунов от пророка, для наиболее упоротых, которым марафон из трёх часов - это только первый шаг в занятиях бегом: http://o-novgorod.ru/wp-content/uploads/%D0%B1%D0%B5%D0%B3-%D1%81-%D0%BB%D0%B8%D0%B4%D1%8C%D1%8F%D1%80%D0%B4%D0%BE%D0%BC.pdf
4. JD https://dropmefiles.com/902054
Про пульс:
Краткий пастебин - https://pastebin.com/Tbt3byb4
ТА САМАЯ АКТОВАЯ РЕЧЬ профессора В.Л.КАРПМАНА - http://lib.sportedu.ru/Texts.idc?DocID=93365
Кратко - это лучший интегральный показатель твоей формы, который, в отличии от мощемера и темпа, учитывает погоду, твое состояние, восстановление, болезнь, перетренированность, гидратацию, стресс и множество других факторов. То, что на пульс влияет много факторов, как внутренних так и внешних, является его ПЛЮСОМ, а не минусом.
Человек, который тренировался в лагере с Ингебригстенами сказал мне, что ему было неудобно бегать с ними в легкие дни, потому что они бежали очень медленно. Они ОЧЕНЬ полагались на свои мониторы сердечного ритма. В какой-то момент они ШЛИ ПЕШКОМ, поднимаясь на холм, потому что их ЧСС поднялась слишком высоко.
ПРО ОБУВЬ, ОБЗОРЫ, РЕЙТИНГИ:
Q: Сколько пар кроссовок нужно для счастья бегуну?
А: Ещё одна!
https://www.roadtrailrun.com/p/blog-page.html
https://www.solereview.com
https://www.fleetfeet.com/blog?category=reviews
https://www.runningshoesguru.com/
Найки - это говно.
Разные полезные ссылки:
https://fellrnr.com/ - годная беговая википедия, от техники до программ тренировок.(англ.)
Новая таблица разрядных нормативов(действует c 29 июня 2018 г.): https://www.minsport.gov.ru/2018/LagkAtletika-evsk2021-s2906.xls
Калькулятор ВДОТ: https://runsmartproject.com/calculator/
Различные калькуляторы https://runcalc.net/
https://www.reddit.com/r/running/
http://www.expl.space/plan - генератор тренировочных планов Фитзингера и других плохих тренеров
https://www.serpentine.org.uk/pages/advice_frank.html - гений, опередивший время
https://www.strava.com/clubs/440094
Сообщество бегачеров в Страве.
Сделает ваш бег менее одиноким, поможет найти новых друзей.
Мы стремимся создать среду в которой каждый чувствует себя в безопасности и радушно принимаем людей.
Для тех, кто вступает:
0. Бегаем
1. В страве подаем заявку на вступление
2. В этом треде кидаем ссылку на свой профиль
3. Получаем аппрув и отписываемся в страве в соответствующем топике
4. Кудосим, получаем в ответ лучи добра и позитива
А итт мы вкручиваем шипы, выбираем модель снеговой лопаты, рассчитываем поправочный коэффициент темпа при беге по гололедице.
Ближайшие беговые события:
ПИСЬКУ СОСИТЕ БЕЗ QR-метки
14.11 - Garda Trentino Half Marathon, Рива-дель-Гарда, Италия
14.11 - XII Гатчинский полумарафон, Айван рвет жопу изо всех сил, говоря всем после, что бежал на чиле
5.12 - VI Городской Зимний полумарафон, Екатеринбург
7.1.22 - Рождественский полумарафон, Омск
2.11.22 - возможно полумарафон «Моя Столица»
В прошлом треде ничего не происходит: https://2ch.hk/fiz/res/1851755.html