Бамп
Бамп
Бамп
Жри, качайся, со временем качайся с весом, жри, дохуя жри, качайся с весом, качайся без веса, жри, качайся
а что жрать то?бургеры?
Все что есть, главное дохуя, похуй на качество, можешь говно после семейства доедать
Нужно попросить, чтобы дали кулаком по щитовидки
Ешь арбузы
Главное нажираться до блевоты, а после идти и качаться, что бы все не превратилось в говно, организму нужен стресс, что бы оставить некоторую часть съеденного тобою в организме, а не просто произвести полтора киллограма говна на 1.6 кг съеденной пеперони
Алкоголь.\
В водке порядко 250ккал
В пиве 80ккал
Я бухая уже как 2 месяца набрал 5кг еду прктически не ем
В водке порядко 250ккал
В пиве 80ккал
Я бухая уже как 2 месяца набрал 5кг еду прктически не ем
что в твоём понимании качаться?типо отжиматься приседать и т.д?
Так наверное опухший, как алкаш, и набрал воды
Чел, была та же проблема, я уже писал несколько раз на дваче, но люди туго понимают. Напишу и тебе, может ты поймёшь. Я всю жизнь был дрищом. Что бы я ни ел, как бы я ни занимался гирями-гантелями, сколько бы протеина при этом ни выжрал - всегда был дрищом с торчащими рёбрами. Уже позврослев, я просто забил на свою внешность, стал ходить летом в футболке с голыми руками-палками. Врачи, к которым я обращался, говорили, что это такой метаболизм. Короче, стандартный бред, когда они не знают, говорят вот такую ересь.
Решение же нашлось внезапно. Я просто вылечил желудок. Он у меня никогда не болел, не было ни каких симптомов. Единственная причина худобы, анончик - это желудок. Когда ты вылечишь его, ты на обычном своём питании начнёшь набирать вес, он очень быстро (у меня - в течение полугода) придёт в норму.
Так что всем, у кого есть недобор веса, только один совет: лечите желудок. С ним у вас проблема.
Да любая физ активность которая создаст организму стрессовую ситуацию и понимание что тебе НЕОБХОДИМЫ мыщцы, чем хочешь занимайся, можешь даже надрачивать сжимая кулак из всех сил, какая то горсть мыщечной массы наберется
Купи мешок гейнера, жри и качайся.
ну типо я начал недавно на плаванье ходить по утрам,мне обязательно что-то завтракать?
Да, жри минимум три раза в день
>говно после семейства доедать
Хорошая идея.
От чего ты собрался его лечить, если он не болит? Здесь другие причины:
1) Постоянный стресс.
2) Мало жрешь.
3) Анорексия.
И тд.
Подробнее опиши свою историю. Как узнал, как пришёл к тому что желудок надо проверить? Как проверка проходит собсна? Врач руки в горло по локоть совал? Лечился тоже как рассказывай
Алсо вполне себе тема, теперь подумываю тоже проверить, так как гормоны, щитовидка и общее состояние в порядке, а все равно худой. Правда я и ем сомнительно и нерегулярно
Тупее совета просто не бывает. Ты хоть раз видел жирных алкашей? С такой диетой ты проблемы с печенью и жкт только получишь. А набрал потому что закусываешь и у тебя метаболизм не такой, как у ОПа и меня, например. Ты бы и без бухла набрал.
бухаюуже20лет-дрищебумер
>Правда я и ем сомнительно и нерегулярно
В этом и есть причина. Не слушай того анона, он несет хуйню.
Сам лично бегал по врачам, врач просто сказал: жри больше, с твоим организмом все нормально. Ну, а врачей я прошел дохуя: терапевты, эндокринологи и тд. Все как один придерживались мнения первого врача, мол если будешь много жрать, то все будет нормально. Те болячки, которые у меня были - на вес вообще не влияли.
Действительно, глянул на свой рацион и убедился в том, что я нихуя не ем. Таки да, бывает кажется, что ешь ты очень много, но посчитай БЖУ и окажется наоборот.
Ну не скажи, не хуйня. Я как-то на три недели попал в больницу с желудком. Диета номер 5, режим и таблетки. А диета номер пять это всякие супчики куриные с морковкой, морковные же котлеты на пару, рыба припущеная блядская и всякая такая хуйня пареная и варёная, отбой как в армии в 10 часов. И по истечении трёх недель набрал 5 кг. Правда через два месяца всё откатилось обратно.
Бжу больше трех лет стабильно считаю, проблема в том что у меня денег нет на такое количество еды, молчу уж про время сколько готовить надо. Когда-то хотел готовить раз на всю неделю, но как-то не вышло
Однако хоть ребра и торчат, но вот мышцы легко набираются при достаточно лёгких упражнениях и дефиците еды
>Я как-то на три недели попал в больницу с желудком.
Блять, у тебя он болел и таки это реально может быть причиной, потому что когда болит желудок, то сложно есть. Ну, а тот анон говорил наоборот, мол у него не болел, но он его лечил.
Нее, денег на самом деле не много. Если сварить кастрюлю супа, то можно жрать в одно рыло пару дней, а там банка тушенки и овощи - это недорого.
Чухан, вот тебе мой совет:
1. Режим дня(7-8 часов сна не более), даже на выходных
2. Питайся 5 раз в день плотненько, подналегай на рис, забудь про супы
3. Пей >2л. воды в сутки
4. Купи у меня тестостерона пропианат, заебал
1. Режим дня(7-8 часов сна не более), даже на выходных
2. Питайся 5 раз в день плотненько, подналегай на рис, забудь про супы
3. Пей >2л. воды в сутки
4. Купи у меня тестостерона пропианат, заебал
Пиздец, мне бы твои проблемы. Я всю жизнь борюсь с лишним весом, живу в цикле: диета - нажор - диета. Это просто пиздец, стоит мне только чутка расслабиться и не думать о том что я жру, так меня сразу раздувает как воздушный шар. Просто пиздец, и кто-то там не может набрать вес, охуеть просто. Радуйся, пидарас.
> Если сварить кастрюлю супа, то можно жрать в одно рыло пару дней
Вот только в супе нихуя нету чтобы качественно и стабильно набирать массу. Вода с жирчиком и плавающими апперитивами тебе априори не даст норм калорий и тем более хорошее соотношение белка и углеводов. Плюс человек не приспособлен постоянно жрать жидкое
> банка тушенки и овощи - это недорого.
За тушняк не знаю, а помидоры по 150р+ и огурцы примерно также. Если для тебя "овощи" это капусты погрызть, то уж извини зря быканул. Но в идеале нужны разные витамины из овощей-фруктов разных цветов, чем больше вариантов тем лучше.
В идеале надо осилить хороший завтрак, который лично мне тяжело заходит
На обед один-два раза поесть гарнир с мясом и закусками для добивки белка и углей, а на вечер да то же самое, мяско, рис-греча какая, чтоб дёшево, да печеньем с чаем запить
Всякие твороги, йогурты — дорого
Что-то кроме курицы, да и сама курица — дорого. Разве что брать тушу, полдня ебаться вырезая все части что "на сейчас" и что "на
потом". Соответственно крылья и ноги потом мариновать и жарить как их наберётся достаточно. А наберутся они не быстро, значит надо их ещё и разморозить. Скелет ясное дело на супы, что тоже время и силы. А вот грудку конечно и по месту можно приготовить. Но опять же сначала надо вырезать её и остальное, что много времени займёт.
Подумываю давно о добавках спортивных, чтобы хоть мяса меньше брать, но деньги опять же
Короче сложно это быть высоким человеком с быстрым метаболизмом и отсутствием денег
>Короче сложно это быть высоким человеком с быстрым метаболизмом и отсутствием денег
Найди деньги и все образуется.
Да изи вообще. Жри пиццу, сладости с кремом и тестом, чипсы, салатики с мазиком, запивай пивком. Я на такой диете за новогодние праздники +5кг сделал, думаю у тебя тоже получится.
Хожу худой, как кощей. Хочу набрать вес, поэтому хочу услышать от вас как быстрее и качественнее это можно сделать. Пилите советы, свои истории ожирения и тд.