24 декабря Архивач восстановлен после серьёзной аварии. К сожалению, значительная часть сохранённых изображений и видео была потеряна. Подробности случившегося. Мы призываем всех неравнодушных помочь нам с восстановлением утраченного контента!
Сап двач, ситуация значит такая... Тощемто за год сбросил около 45кг веса, вроде бы и нормально ведь по всяким этим информациям норм сбрасывать 4кг в месяц... Но ситуация вот какая, с тян встречаемся год и она конечно в полном ахуе как я изменился, я даже вышел из ее френдзоны, только суть в том, что я как похудел у меня норм так обвисло лицо ну и пузо немного снизу подвисает. И морщины какие-то появились, носогубки, мб за слоем жира скрывались, самому мне 21,5 и вот такая хуйня ваще не радует, к косметологу пиздовать или есть какие-то средства чтобы самому вмазываться? Кто-то говорит что возраст еще молодой и все подтянется, но чет за 4 месяца еще нихуя.
И вот главная проблема в том, что когда я ебусь с тян и нахожусь сверху, у меня лицо вниз опущено и вот когда лицо опущено вниз... Все щеки и все ебало окончательно плывет, тян даже в открытую сказала, что у меня очень странное и некрасивое лицо когда я наклонюсь вниз... Она уже и глаза закрывает и против того чтобы я был сверху... Как быть, двач? Я если наклоняюсь у меня ебало будто мне лет сука 50, а если стою прямо 18-20. Воды пью достаточно и белка 150гр+ в сутки
>>8250234 (OP) Средств нет. Контрактубекс единственно, но он от рубцов по большей части. Попробуй мезороллер для кожи лица (палка с колючками такая), либо эбонитовый/нефритовый роллер, такими роллерами себе бабы лицо катают, чтоб массаж был, кровь приливала и выработка коллагена увеличивалась.
Ну а на пузе… ну ты молодой, может что и само подтянется. Но если прям висяк, прям такой как шар воздушный сдули и висит шмат кожи, то только пластика
>>8250423 186, изначально познаний в области похудения не было вообще, за месяц изучил от А до Я все что только можно про нутрицию и организм, по итогу с такими знаниями по питанию просто ходил в зал, 4-5 раз в неделю по 50-60 минут или катал на велике. Но если вес реально большой лучше просто медленным шагом ходить. А по сабжу кушай куриную грудку, пей много воды и исключи сахара и быстрые углеводы, булки, чипсеки и тд. Если совсем не можешь - раз в месяц
>>8250234 (OP) Нет, друг, это только пластика тебе способна помочь. Худел на 40 кг, знакома твоя проблема, я даже иногда думал что ну его нахуй худеть было, не тело, а ебаный мразотный желейный кисель. Консультировался у специалиста, никакие препараты это не вывезут, зато пластик относительно недорого спокойно все сделает.
>>8250542 Дефицит в 700-1000ккал держал, даже когда норма была в 2200, хотел быстрее просушиться и прям чедом-чедом стать
>>8250545 Пузо не сильно отвисло, растяжки портят скорее. Пипирка с 12,5-13 увеличилась до 17,5
>>8250551 Что за пластика конкретная? Про кожу живота и тела похуй, там скорее по хуйне, меня больше ебало беспокоит. Кто-то говорит что само затянется ибо годы молодые, думаю мб еще год подождать... Знакомая сказала можно к косметологу сходить, но я понимаю кто эти косметологи, они филлеры куда только нельзя мне засунут и я вообще опухшим Олегом Монголом стану
>>8250234 (OP) 184, сбрасывал с 138 до 78 и набирал мышечную массу до 84-85. Проблема знакома, мне было 20 лет, помогли крема от морщин как раз таки. Всякой коллаген в порошке бесполезен абсолютно, фейсбилдинг чуть поможет и как написали выше мезороллер, обычно его юзают лысаны чтобы мин впитался, но тут проводишь по щекам обвисшим и они реально спустя время чуть подтягиваются. Может с кожей повезло хуй знает, но явные проблемы были лишь после года похудения, а вот с телом беда пиздец, кожа на животе, боках, ногах и руках до сих пор свисает даже при мышечной массе мне порой стыдно выйти в люди, а самый пиздец - ГИНО которую я стремаюсь вырезать и пытаюсь компенсировать мышечной массой груди, получается так себе... но всяко лучше
>>8250555 Абдоминопластика, ну это про живот и талию. Ну и остальное я не вспомню сейчас. Самое мерзкое это на плечах и бёдрах было. С лицом, кстати, проблем не было страшных, но наверняка и на это есть ответ у пластики.
>>8250555 >Дефицит в 700-1000ккал держал Я в ахуе, как такое возможно? Ты вообще хоть чем-то занимался, кроме как тупо сидел и худел? Я блядь на дефиците в 300-500 уже ахуеваю от работы и учебы, всё бесит, хочется пойти сожрать что-то или кого-то.
>>8250673 Не понимаешь как это работает. Допустим моя норма могла быть 2500ккал. Я шел в зал и делал кардио 55 минут сжигая 500ккал. Соответственно мое потребление "в ноль" было уже 3000ккал. Соответственно я мог жрать на 2000-2300ккал
Если я делал силовые например фулбади 2 раза в неделю, то по всяким исследованиям после тренировки организм восстанавливается и метаболизм повышается на 200-300 в сутки на восстановление мышц и тд и тп процессов. Значит потребление было 2750 условные и я ел на 2000
Ты реально считаешь что 2000ккал это мало?
Хорошо, допустим норма потребления 2100 или 2200 это уже более усредненное и для тех кто хочется подсушиться. Ты попробуй пить 3-4 литра воды, жрать кучу белка (который пиздец как низкокалориен и питателен) и ты поймешь, что можно спокойно и на 1200ккал питаться, просто у тебя должна быть мотивация и желание, ты должен четко представлять к чему ты идешь и для чего ты это делаешь.
Если ты учишься и ходишь и на работе, то у тебя очевидно и траты калорий будут выше, а значит и жрать ты можешь больше как в примере с кардио
Дабы эмоционально не выгорать я делал раз в месяц читмил и переедал за день на 2500ккал пиццами, сладостям итд и тп, но все равно очень быстро худел, хоть и замедлял процесс для своей же менталки ради
>>8250677 Хз я при росте 180 и весе 80 всегда ориентировался на 2000 ккал в сутки. При такой калорийности мой вес стоит на месте. Допустим я хочу скинуть 5кг жира. Я не меняю свой рацион и начинаю ходить в зал три раза в неделю. Ебашу там силовые и кардио, трачу примерно 500кк за треню. На следующий после тренировки день хожу злой и зеваю. Нихуя не хочется делать, даже код писать и думать впадлу. А с дефицитом в 700-1000кк 4-5 дней в неделю я бы наверное тупо сдох.
>>8250677 А нам хикканам что делать? Как худеть? Только вот так. Я к примеру стал пипец свинюхой, тоже есть желание похудеть, попытался в интервальное голодание с мелким количеством калорий, но после данного треда-боюсь,..
Пиздец вы тут страшилки рассказываете - так худеть стоит вообще или нет? 28 лет, 185/120, беды с башкой (депрессия), курю и ебашу кофе литрами.
Ранее сбрасывал до 95, на этом весе ничего не обвисло вроде. Отожрался обратно. Теперь боюсь вдвойне, ибо такие скачки туда-сюда понижают норму ккал и вообще делают плохо...
В 21 год есть шансы, что подтянется само. Сходи к косметологу, спроси, что можно сделать. Может, мезотерапия или СМАС-лифтинг. Уколы тебе точно никто не предложит, что за бред.
>>8250739 Ты пока жирный у тебя быстрее изнашивают органы, висцеральный жир ебашит тебя норм изнутри, скорее всего повышенное давление (лично у меня было 150 на 105 в 18 лет и в обморок падал на солнце) ну и сердцу у тебя офк пизда, а уж с кофе тем более, ебать там весело организму в плане давления походу, я будучи жирный наебнул энергос с алкашкой - 220 показывало, думал откинусь с красными щеками.
А что не так? Сожрал 815ккал с бигтейсти сверх нормы - будь добр на дорожку на часа полтора чтобы это не ушло в жир. Конечно, после 60 минут кардио у тебя катаболизм будет и энергия пойдет из мышц, но похуй
И вот главная проблема в том, что когда я ебусь с тян и нахожусь сверху, у меня лицо вниз опущено и вот когда лицо опущено вниз... Все щеки и все ебало окончательно плывет, тян даже в открытую сказала, что у меня очень странное и некрасивое лицо когда я наклонюсь вниз... Она уже и глаза закрывает и против того чтобы я был сверху... Как быть, двач? Я если наклоняюсь у меня ебало будто мне лет сука 50, а если стою прямо 18-20. Воды пью достаточно и белка 150гр+ в сутки