Почему ты до сих пор не пошел в зал и не накачался? Нравится быть ебаным дрищем? Нравится щемится на

Почему ты до сих пор не пошел в зал и не накачался? Нравится быть ебаным дрищем? Нравится щемится на улице? А может быть ты хочешь отпиздеть СКУФА?

>>274409557 (OP)

Тренировки в зале не помогут.

Нужно тренировать мозги.

Мне лень и я живу не в орочьем обществе где все решает грубая сила.

>>274409557 (OP)
Будет правильным, если я пойду в качалку с левосторонним сколиозом и с дегенеративными изменениями грудного отдела позвоночника? Если нет, то что посоветуете мне сделать?

>>274409557 (OP)
Я работаю головой, а качалОчка снижает умственные способности

>>274409557 (OP)
Кокочалочка не поможет тебе кого то отпиздить, в отличие от БИ
Видел 150кг кочек отлетающих от 70кг сухих боксеров
Месяц занятий бокса и правильно поставленный удар, то что нужно

>>274409557 (OP)
Вот смотри, я щас учусь в Унике. Дорога туда-обратно в общей сложности полтора-два часа. Учёба - в среднем часа 4, а то и 5 день (домашка считается). Надо периодически убираться в комнате, периодически родичи зовут всяким заниматься. И спать меньше 8 часов не надо (на засыпание и подготовку ко сну может уйти и час).

И если я буду в качалку ходить, у меня ни на какие приятные занятия времени не будет банально. Плюс стоит дорого, а как учёбу с работой совмещать (при этом не скатываться на тройки) я не знаю.

>>274409557 (OP)
>Почему ты до сих пор не пошел в зал и не накачался?
Потому что это наёб гоев на шекели. Достаточно физкультуры типа отжиманий, подтягиваний, приседаний, растяжки. Всё это бесплатно.
>Нравится быть ебаным дрищем? Нравится щемится на улице? А может быть ты хочешь отпиздеть СКУФА?
Не проецируй.
Единственное, на что готов тратить деньги - плавание в бассейне.

>>274410599
Как же вас блять дохуя шизофреников таких. Я хуею. Повсюду как только всплывает темя ТА и кочки, вылезают такие вот долбаёбы.

Я не спорю, что 70кг боксёр разъебёт 70кг или даже 80кг кочку. Но не нужно фантазировать совсем уже идиотские ситуации лол.

>>274409557 (OP)
Три года уже хожу, так нихуя и не накачался, только живот вырос. По моим наблюдениям туда одни скуфы и ходят.

>>274410988
>Три года уже хожу
Так надо не просто ходить, а тренироваться с тренером и до отказа

>>274411148
У меня подруга тренер, она мне программу составила.

>>274410911
50кг мяса не сделает из тебя мега-бойца, а челик который даже полгода активно тренил в спарринге, вынесет вперед ногами 150кг бройлера
>Но не нужно фантазировать совсем уже идиотские ситуации лол.
Не стоит думать, что если ты будешь 2 раза в неделю поднимать тяжелые блины, ты в состояние будешь кому то дать пизды
Что бы иметь красивое тело надо ходить в зал, а что бы научиться драться, нужно драться лол

У меня сколиоз, кифоз, протрузии и прочая ебала в шейном отделе позвоночника. Остальные отделы не обследовал даже, но там тоже пиздец судя по тому как позвоночник болит между лопаток и в пояснице.

>>274411317
Хуевая подруга значит

>>274411318
Без физической силы большинство приёмов тупо не будут работать. Шах и мат.

>>274411553
Ай не пизди, у нее куча наград всяких.

>>274411631
офк, но ты видимо кроме кочалочки никуда не ходил
и на тренях в том же боксе упор идет больше на выносливость и возможность давать пизды аж 10 минут и что бы моторчик не встал
Как то тут на двощах всплывал ведос, как 160см хач кинул 150кг кочку в парике об пол

>>274411799
Так хач по-любому сам довольно силён и жмёт за 100кг. А вот если ты дрищ и не можешь даже гирю от пола оторвать, то на би идти рано, надо подтягивать уровень ОФП.

>>274412012
Как раз если ты дрищ и хочешь давать пизды а не выкладывать свои ляжки в инсту, то берешь и без задней мысли ебашишь в ближайший БИ клуб , где тебе не будут ебать мозг с жопными мышцами
Кочалка это больше про построение своего тела, и как ты собираешься драться на улице зная только технику становой тяги и остальной хуйни
БИ+кочалка будет вообще отлично, БИ без кочалки тоже сойдет

>>274409557 (OP)
Лучше старенький ТТ, чем дзюдо и карате.
Для здоровья физкультура, а не качалка. Тягать железо - говно без задач. Если некуда девать энергию и хочется заебаться, устройся на физическую работу. Делай что-то полезное, блядь, а не хуйнёй страдай.

>>274411675
Ага, по приседанию на ХУЙ

>>274411799
>ведос, как 160см хач кинул 150кг кочку в парике об пол
Реквестирую

>>274412980
Ты ему реально веришь? 150кг кочку можно только убить из дробовика. Он сам понятия не имеет чо несет. 150кг не жира, а мышц, да такого даже не бывает. Поди там карлан кинул жирного скуфа, который максимум поднимает бутылку пива и весит дай бог 90кг

>>274409557 (OP)
нахуя качаться если любого можно убить молотком в голову со спины или пробить бошку самопалом? только в этом нет никакого смысла все драки и конфликты это дикарский уровень

>>274409557 (OP)
Ходил, почти 3 месяца, результата 0. Как был дрищем так и остался

>>274409557 (OP)
В зал надо ходить, чтобы быть няшным подкачанным фембойчиком, а не вот это все
>щемится на улице
>отпиздеть СКУФА

>>274409987
Как, блядь? Спорт не заставляет тебя напрягать извилины, но даёт охуенный выброс в мозг, что если ты будешь ещё и мозги прокачивать, то сам охуеешь от положительного результата. Почекай про гиподинамию и про то, как спорт важен для мозгов, двачер поехавший

>>274413224
Интересно, может ли няшный подкачанный фембойчик отпиздить скуфа

>>274413224
Этот дело говорит. Красивое тело важно в наших реалиях

>>274413458
Может! Особенно если отвлекать фембойчика от посиделок в одиночестве возле фонтана

>>274413084
Хуйню несешь полную, если речь идет о 150кг боксере, то тут без шансов, а если просто чел ебашит железо и жрет как не в себя, то тут его нахуярит любой челик с опытом БИ и неважно какой вес.

>>274409557 (OP)
>Почему ты до сих пор не пошел в зал и не накачался?
Занимаюсь дома, нахуя мне платить деньги чтобы поднимать тяжести в зале полном потных скуфо-пидорашек, я что пидорас по твоему?
>Нравится быть ебаным дрищем?
Да нравится, не нужно тратить много денег и времени на то чтобы поесть и потом посрать, да и всем известно, что тяночкамии не только нравятся стройняши, а всякие петушки-кочкониксы нравятся только пидрила. А вообще тебя ебет?
А вообще поддерживаю этого анона >>274413190 , колотушкой по скворешнику и все, минус кочка

>>274413505
Заорал, чтож ты творишь

>>274413654
>нахуя мне платить деньги чтобы поднимать тяжести в зале
В зале проще. Подошел к весам, подкорректировал под себя и ебошишь. Проще тренировать только определенную группу мышц. Да и вообще для некоторых просто сам процесс тренировки как часть отдыха от суеты и домашних дел. Я по этой причине беру абонемент в нормальные фитнесс клубы, а не подвалы.

А дома надо изощряться, усложнять, чтобы был прогресс.
Но в идеале надо, чтобы и дома можно было, да и в спортзал походить.

>>274413862
>в нормальные фитнесс клубы, а не подвалы.
Пидорские значит. Андеграунд только в подвалах

>>274410809
Берешь быстро решительно и без задней мысли начинаешь заниматься дома, со своим весом, гугли калистенику

>>274413595
Нет. Во-первых, тот шизоид, видимо, говорит про мма бой жирного пидора без опыта какого-либо и обычного мма бойца. Ясен хуй что это совсем не то же самое, что бой тяжёлоатлета и обычного мма бойца.
Я готов согласиться только что опыт поможет преодолеть разрыв в 20кг, если качок-оппонент понимает хотя бы базовые принципы как вести себя в драке.

>>274413918
Занимался со своим весом, был подтянутым дрищем. Пошел в зал, дрищем уже не назвать. Хочу разогнаться до 80
172/72

Ебаное быдло, любой балкончик лучше твоей кокочалочки будет.

>>274413200
Хуёво качался. Я после 3 месяцев набрал 6 кг. Соотношение 3кг мышц и 3 жира, если я правильно помню.

>>274413862
>Подошел к весам, подкорректировал под себя и ебошишь. Проще тренировать только определенную группу мышц
Это да но приходится делать просто дохуя упражнений, а со своим весом все легче, там задействуются сразу несколько групп и например обычными подтягиваниями ты качаешь не только спину, но и предплечья, брахиалис, широчайшие, запястья и тд и тп.
Я как то по дурости купил себе 30 кг блинчиков с грифамия имт 16 Бухенвальд и это половина моего веса и занимаясь с ними около двух месяцев я не чувствовал мышцы, как они сокращаются и т.д, просто механическое движение

Ну щас сделал 7 отжиманий, сделал спокойно до этого по 5 делал.

>>274414193
двачерская-чмоня как обычно. Нада чота делать, ауыыы, как вкатиться в айти, ауыы надо чота делааать

>>274414228
Щас еще 7 сделал, но немного голова болеть начала

>>274409557 (OP)

Я и сейчас в нормальной форме. Вон недавно рекорд свой побил и 110 за подход отжался. Думаю если в качалку полгода похожу то вообще Аполлоном стану. Только мне чёт лень после работы туда переться, а утром я спать хочу

>>274409557 (OP)
Денех нета.

>>274414402
Нормально ли что я руки шире плеч немного ставлю при отжимании, мне удобно просто так

>>274414587
По всем вопросам лучше обращаться в /fiz/, там тебе совсем хуйни говорить не станут.
Я же тебе отвечу, что от широты расставления рук будут работать разные группы мышц. Шире- больше грудные, уже- больше трицепсы.

>>274414688
Спасибо

>>274414544
> 110 за подход отжался
С нарушенной техникой, не до груди. Да-да, аполон как скажешь

Кочалочка хуита, я туда целый год ходил. Пару месяцев не ходил и сдулся нахой как шарик. Там кушоть надо чтобы расти, а на кушоть спасибо дядь вов у нас денег столько нет штоб мясо каждый день жрать и протеины


Занимаюсь дома со своим весом, иногда редко турник на подтягивания. Дешево и сердито. Занимаюсь по методике спицноза и фитоняшек: 30 бёрпи каждый день и 10 км пешком. Хуй колом, сплю как убитый, энергии хоть отбавляй, спокоен как удав. Рекомендую. И больше ничего не надо - лучшая физкультура как-никак

Раньше бегал по вечерам но надоело

>>274413918
Я дома делаю зарядку, каждый день: сначала гимнастика (наклоны, туда-сюда), потом максимум отжиманий, по 10 приседаний на одной ноге, подъём гантелей (мышцы спины), максимум подтягиваний. Чтобы быть не совсем жирничем или дрищом хватает, наверное.

>>274409625
Одно другому не мешает

>>274413909
Всё верно. Нормальные люди ходят в пидорские, а в андеграунд превозмогающие скуфы, которые не могут позволить нормальный фитнесс клуб.

>>274414242
Не рвись ты так, скуфынич

6 МЕС В ЗАЛ БЕЗ ТРЕНЕРОВ И ПРОЧЕЙ ЗАЛУПЫ ТОЛЬКО КАЛОРИЙНАЯ ХАВКА И СОН

+5 КИЛЛ МЫШЕЧНОЙ (СЕЙЧАС 80 ПРИ РОСТЕ 177)+ РОВНАЯ ОСАНКА И ОСТАЛНЫЕ ПРОФИТЫ

ВЗГЛЯДЫ ТЯНОЧЕК СТАЛИ БОЛЕЕ ЖЕЛАННЫ

МОГУ НА ИЗИ ВЫЕБАТЬ ЛЮБОЮ КОТОРАЯ НА МЕНЯ ПОСМОТРЕТ

>>274416464
>МОГУ НА ИЗИ ВЫЕБАТЬ ЛЮБОЮ КОТОРАЯ НА МЕНЯ ПОСМОТРЕТ

не можешь

>>274416464
>МОГУ НА ИЗИ ВЫЕБАТЬ ЛЮБОЮ КОТОРАЯ НА МЕНЯ ПОСМОТРЕТ
@
В ИТОГЕ ЕБЕШЬ СВОЮ РУКУ
@
ХОРОШО

>>274415101
Видел на ютубе бомжа из пендосии, который живет на улице, жрет протеины и качается. В своем бомжовском состоянии выглядит так, будто вчера выгнали на улицу. Что тебе мешает отказаться от чего-угодно в пользу протеина?

>>274409557 (OP)
Я кококочался, но ничего не растет

>>274416790
Для таких наивных всякие Стасы аскеты снимают калтент, но мы не об этом.

Отказываться в пользу быть просто раздутым? Качалочка сил не прибавит, я имею ввиду сил, которые можно было бы использовать на практике. Качок не поднимает пианино на 5 этаж, но дрищ-задохлик лесополосный петрович за бутылку вместе с с товарищем поднимут, потому что они каждый день мебель заносят на этажи. Качок не пробежит трешечку, не перелезет через забор, не осилит недельный переход по горам с рюкзаком на плечах в 20кг и т.п. и т.д.

Качалочка хороша для всяких борцунов, вышибал, охранников, спасателей Малибу и прочих, и это если говорить о мужском поле, для девочек разумеется это отдельная тема и разговор

Качалочка это обман для наивничков и инцелов

Привет аноны кочки, хожу уже ГОД в зал 3 раза в неделю, рост 187, вес 82, набрал за год занятий 7кг, с учетом того, что я хожу 3 раза в неделю и полгода пил протеин и креатин 2 месяца, вот вопрос, какого хуя такие маленькие прогрессы? веса мои растут, делаю базу многосуставную, а блять растет все медленно сука! но визуально я стал крепче намного, мне нравится, но на весах блять туда сюда килограммы ходят и все… а еще вопрос такой, купил креатин какой то польский, так вот блять, там написано пить по 3 грамма, я пил как положено, визуально заплыл водой, как перестал пить - все ушло, потеешь как сука, в бане просто струя воды по телу бежит, но самый пиздец - вся спина покрылась прыщами адовыми, будто я хуярил суст с декой, в чем причина этих прыщей может быть?

алсо где взять какую нибудь интересную фуллбади треню?

>>274409557 (OP)
Я не педик
Нахуй мне это?

>>274410599
а пулевая стрельба не оставит шансов боксеру и че блять с того?

>>274417400
>хожу уже ГОД в зал 3 раза в неделю

Зачастил, ходи не чаще 2 раз в неделю и будешь расти. Ингда ходи 1 раз в неделю, скажем, раз в месяц

>>274411148
> тренироваться с тренером
одна из самых главных ошибок новичков

>>274417477
Чтобы больше самок привлекать

Я в 8 классе пошёл с одноклассником на бокс, там же была качалка, занимался до 10 класса, а потом бросил, ибо нахуя? Даже гопники уже на словах всё разруливают.


мимо 185 95

ОТПИЗДИТЬ СКУФА

>>274417527
это хуйня, я понял в чем наеб этой передышки, ты мышцы тупо не трениш и они сдуваются, а после трени они восстанавливаются и тебе кажется, что ты начинаешь расти, но на самом деле просто мышечная память срабатывает до прежних размеров, но по факту вес в килограммах не прогрессирует

>>274417624
ох уж этот деревенский удар веслом лол

>>274415814
Мешает. От качалки можно легко ловить лютые депресняки и brain fog. Качался 5 лет и нахуй забросил. Понял почему многие качки действительно тупые.

>>274417805
Скуф, спок

>>274413369
>>274409987
>Почекай про гиподинамию и про то, как спорт важен для мозгов, двачер поехавший
Ору с этого додика. Почекай лол. Физическая активность важна, а не качалка, задрот тупой.

Качалка реально снижает способности. Тут блядь некоторые с фапа вялые - так вот качалка x5 по сравнению с фапом если заниматься долго.

мимо шел

>>274409557 (OP)
Деньги на ветер, нужно плотно заниматься с тренером, жрать то что нужно, чтоб хоть что то получилось, прекратишь и пчоти мгновенный откат будет, плюс даже за год надо колоть анаболики сраные, короче хочешь иди, а я люблю бухать, люблю жрать жирную пищу, люблю спать и нихуя не делать, в рот я ебал, какие профиты от качки если у меня есть нож и я знаю как его втыкать любой качка ляжет почти сразу же, а научиться втыкать нож можно и дома, а профит тяночки, да в рот я их ебал нинужны, захочу тяночку буду думать но блядь зачем? Еще скоро ядерный апокалипсис ебать я буду орировать как все кочки сдуються без жрачки и стероидов, ебаные пельмени будут ходит с обвисшей кожей фу нахуй, учитесь выживать на дикой природе скоро понадобиться и стрелять с калаша, все остальное скоро будет нахуй не нужно, когда выбьют почти всех мужиков тяночки будут вешаться на тех у кого есть еда и положение в обществе для этого искусственные банки не нужны.
Кто скажет что я шиз и не будет войны, вы послушайте что они говорят с обеих сторон, они готовят войну готовят народ, просто вопрос только в дате.

>>274410809
Плюс не все могут накачаться. Многие просто уходят из качалки через 1-3-6 месяцев и мы видим только тех у кого получается.

>>274409557 (OP)
Трата времени. 80% кочек которых я знал в конечном итоге перешли в обычный бег.

>>274409557 (OP)
>Почему ты до сих пор не пошел в зал и не накачался? Нравится быть ебаным дрищем?
В залу идут когда ты жирная мразь. А качалка ради мускулов это хуета какая то, достаточно уметь отжиматься и подтягиваться. Максимум небольшой рельеф можно накачать. Но мне так лень, куда то ходить, потеть, кряхтеть, ради чего, чтоб бить гопников которые ко мне и не доёбываются? Ради тянок? Всем похуй. Есть у меня знаковый карлик, ходит в качалку, нехилые банки, но всем насрать, и тянам насрать.
>Нравится щемится на улице? А может быть ты хочешь отпиздеть СКУФА?
Быдло убогое, тебе лишь бы отпиздить кого то, с таким мировоззрением, тебе дорога либо в тюрягу, либо в могилу.

>>274418064
>80% кочек которых я знал
Сдулись без протеина и постоянных тренировок. Не та генетика.

>>274417969
Додик и мамкин фантазер, сразу видно никогда не занимался, иначе не пиздел бы такую хуйню. Можно научиться нож и дома втыкать, но делать я это конечно же не буду, захочу тяночку буду думать, просто рофл. Типичный школьник фантазер, он лучше будет представлять какие то нереальные ситуации, про то как кочки будут загибаться без стероидов в ядерный апокалипсис, про то как он будет выживать с калашом и как телки ему будут прыгать на хуец пачками за банку тушенки, вместо того чтобы накачаться и ебать телок СЕЙЧАС.

>>274418665
Ебать телок, кроме этого у тебя ничего в жизни нету да животное?
Ничего не будет ряяя, угу ну ну поживем увидим.

>>274417563
4 месяца с тренером, хули без него делать в качалке когда ты ничего не знаешь, я хуй знает. А вообще всего 4 месяца в зале, до этого не ходил, ток турнички были
25 лвл

>>274418321
Блядь какой же ты тупой сука. Они ходили несколько лет 3 раза в неделю, постоянно видел их с этими гейнерами и у пары пакеты прямо на кухне валялись. Иди нахуй вкатун в кочку. Мне смешно вас читать потому-что я в эту тему тоже подростком с горящими глазами вкатывался. А сейчас понимаю каким дебилоидом был.

>>274418784
Так это ты фантазировал как они тебе будут отдаваться после ядерного апокалипсиса, додик. У меня то с этим проблем нет. А реальность такова, что даже после апокалипсиса, тяночка скорее будет ебаться с собакой чем с тобой

>>274417839
можно, я сам словил депреняк впервые в жизни, пришлось пропивать курс феварина
не мог спать и есть, боялся выходить в люди

>>274409557 (OP)
У меня 12см хуй, нет смысла.

>>274419186
Чем плох гейнер с протеином? Протеин так и вовсе полезная штука, чистейший белок
мимо

>>274409765
К врачу сначала сходи и спроси

>>274418930
oh dude, really?

>>274409557 (OP)
времени нет

>>274419274
тем что гейнер это варенье в порошке, лучше сахар купи и сделай самогон

>>274419309
Не расстраивайся, кому-то суждено стать скуфом, а кому-то нет.

нах на это бабки сливать если достаточно турничка и баклах с водой

>>274419383
где рельеф, хуета заплывшая?

>>274419309
грудных нихуя нет

>>274417932
Ёбаный ты дегенерат! Что есть физическая активность? Походить из угла в угол по комнате, пока ждёшь ответа на дваче? Качалка- один из вариантов позаниматься физической активностью, которая тебе ещё и пользы принесёт>>274417932

>>274419213
Все что я написал это факт.
А то что ты животное пиздозависимое готовое на все чтоб в дыру из мяса засунуть свой хуй мы поняли, я написал хочешь страдать страдай, я живу по кайфу и мне оно нахуй не надо.

>>274409557 (OP)
Так я хожу в зал. Правда, у меня хуёвая генетика и я нищий, поэтому мне не на что много и качественно питаться для роста мышц.

>>274419433
>пук
А, чего гришь?
>>274419445
Странно, если бы еще грудные за 4 месяца появились

>>274419274
Я не говорил что он плох. Тут претензия что все могут нормально накачаться и дело просто в лени/питании.

У меня знакомый не накачался и просто пошел в пауэрлифтинг лол. Он сильнее 99% качков, но не смог накачаться.

>>274409557 (OP)
>Нравится быть ебаным дрищем

да

>щемится на улице

нищеброд спок у меня машина есть. ты б тоже мог купить если бы не сливал столько времени и денег в унитаз. жрешь поди по 3 кг в сутки

>>274419489
у тебя грудных вообще нет, идиот блять, твой тренер мудак, если не видит этого

>>274419462
>которая тебе ещё и пользы принесёт
Удачи долбоеб который любит наступать на чужие грабли. Ты просто необучаемый. А что мы делаем с необучаемыми?

>>274419675
Скуфидон, не трясись ты так. Ну подумаешь у тебя в 25 лет живот и ебало русского червя, бывает, хуле

>>274417839
У меня абсолютно наоборот. Тупняки ловлю, когда тело ничего не делает и заплывает, а упражнения (к сожалению редкие, я дрыщара) возвращают ясность в мышлении. Даже думаю абонемент в зал купить.

>>274409765
Правильным. Мышцы и связки надо развивать в любом случае, иначе к 40 годам развалишься

>>274419839
Та же фигня. Когда пропускаешь 1- 2 недели тренеровок, чувствуешь деградацию

Потому что мне это нахуй не надо. Чтобы держать себя в форме, а в старости не быть немощным обосранным пидорасом, достаточно работать с собственным весом и бегать.

>качалочки тред
>ни одной жопки

Вы совсем уже???((

>>274419467
Самооправдания типчного неудачника с двача.
У меня чего то нет, да оно мне нахуй и не надо.

>>274419721
мне 31 год, из которых 20 занимаюсь силовыми видами спорта, ты можешь тут упереться рогом и ряяякать, но я сказал как есть, можешь идти нахуй вместе со своим тренером

>>274420452
>31
Скуфидоныч, скуфидонка

>>274409557 (OP)
>щемится на улице
Проблемы мордора нормальных людей не касаются

>>274409557 (OP)
Кокочалка для пидаров

>>274409557 (OP)
>Нравится быть ебаным дрищем?
Да.
мимо 59 кг

>>274420438
Если тебе нравиться мозгоебство которое ОТНОШЕНИЯ, то это твои проблемы и если ты для себя оправдываешь жизнь в пиздозависимом аду чем то вроде любви/так надо/ 2 минуты когда тебе вроде хорошо, то это твои личные проблемы не проецируй, мб тебе завидно что есть люди которые живут свободно и не зависят от пизды которая думает где то на уровне кота и ебет тебе мозги а ты терпишь ради ПИСИЧЬКИ, опять же твои проблеммы, мне самому мои деньги нужны и я ненавижу тех кто пытается мне указывать что делать или менять меня, сразу отправляються нахуй, а это 99 процентов сельдей, если тебе нравиться чтоб тобой командовали блядь контролировали блядь забирали твои ресурсы блядь только ради того что ты 3 раза в неделю засунешь хуй в дырку и сам блядь будешь напрягаться чтобы ее ебать, это пиздец, это ты придумываешь тут оправдания.
Я пробовал это говно и мне оно не надо, я не животное которое ради самки будет класть хуй на свои потребности.
Если мне понадобятся дети я блядь найму суррогатную мать.
Если я захочу ебаться я найму шлюху которая будет делать то что я скажу, но оно не стоит денег, ебля переоцененное говно, а ты долбоеб который повелся. Я блядь должен ебать вдумайтесь тратить свое время и силы пока эта хуйня лежит и стонет и я еще и должен при этом, да я в рот ебал такие расклады, если бы мне платили за еблю мб я и подумал бы.

>>274420850

>>274419839
Качалка снимает тупняк в короткую, а я пишу про долгую баран.

Добиться красивых женщин, уважения и положения в обществе можно будучи дрыщом - за счёт интеллекта и харизмы. Посмотреть хотя бы на Гитлера, худой, а вёл за собой массы. Кокочалочники это обиженки, причем ещё с гомосексуальными наклонностями.

>>274421146
ВЫПИЗДНУЛИ ИЗ ПТУ РИСОВАНИЯ
@
ЗИГ ХАИЛЬ

>я люблю качалочку

>>274409557 (OP)
Качалка это для себя в первую очередь. Понять своё тело, и как оно работает. И заставить его работать на полную. Это кайф. Организм приходит в норму.
Задохликам реально не понять, это надо почувствовать. Чего я им и желаю.

>>274421102
В-долгую у меня тот же самый эффект. Может, мы разные? Может, тут еще какой-то фактор играет, который я не понял, или ты?

>>274417371
>Качок не пробежит трешечку,
Бегаю в зале по 5-10 км

>не перелезет через забор,
Перелазил. Лол

>не осилит недельный переход по горам с рюкзаком на плечах в 20кг и т.п. и т.д.
20 кг не вес

Твои оправдания? Где тренировать силу и выносливость как не в зале? Я знаю какие там "спортсмены": сделает подход и стоит 5 минут с телефоном. Но не все такие

>>274413466
>8 месяцев в году ходишь в куртке
>Красивое тело важно в наших реалиях

>>274409557 (OP)
Скуфов то зачем обижать?

>>274413505
Хыхыкнул.

>>274422210
Так ты и не качок вовсе, небось колбаса сухая на вид. Я имею ввиду кочков, которых даже под зимней одеждой, в тулупе видно, что он, сцуко, здоровый, гора мышц блять

Я как то ходил полгода на бокс, охуенное чувство силы в руках, адское спокойствие после тренировки, хотя обычно в голове буря. Потом из-за работы пришлось бросить, мотаюсь по командировкам, снова 178/55.
И пришла такая жуткая лень, сейчас мне буквально не встать, чтобы посуду помыть. И тревожка разбушевалась. К чему я это, спорт действительно вас на ноги поставит.

>>274409557 (OP)
>Почему ты до сих пор не пошел в зал и не накачался
Потому что мне не хватает сил более чем на 50 отжиманий и в зале я тупо проебу деньги ибо не смогу использовать время по назначению

А вообще с моим ростом как бы я не качался всё равно не буду боевой машиной

>>274409557 (OP)
Я с 1 сентября в качалку ходить начал, до этого тяжелее хуя в руках ничего не держал. Как скоро у меня норм фигура будет? Чёт за 3 недели почти нихуя не меняется.


Рост 183
вес 72

>>274409557 (OP)

Ходил. Дико истощает силы и даунгрейдит настроение.

Бесполезная сила не нужна.

Поточу что я дрысня 50-килограммовая, у меня кости толщиной с палец, я в качалке 3кг гантели больше 30 раз не подниму.
Хочу жопу. У меня её нет. А сидеть хочется на мягком и чтоб тянкам было не стыдно давать пожамкать, как сейчас.
Чем жопу нагнать? От приседаний у меня колени хрустеть начинают

>>274423758
Какой у тебя типаж чеда?

>>274423758
че по питанию сколько держишь бжу? Кокочалка 20% 80% в тарелке.

смысл? тян похуй на мыщцы в 2к22

>>274424557
2к+ каллорий стараюсь держать чистых. Так то я в хавке задрот, давно чисто на курице, индейке, авакодо, гречке, яйцах и тд живу
1.5-2 грамма щас белка хаваю на кг

>>274424544
Да какой из меня чед, обычный битард

>>274424732
не похуй, это всегда бонус к твоему лицу и тд что складывает общую внеху... 10-15 % жира очерченное ебало с легкими мышцами на рост 180-195 см войдешь в небольшой процент кунов с которыми знакомятся с тиндеров минимум будут неплохо лойзать + если не дебил отсталый, максимум в компаниях будут выделять и давать.

>>274424854
ноормас трень в отказ прогрессию нагрузок давай будут те мышцульки до 80 сухих дойдешь легко. Добрамимо кочка

>>274423758
Просто жри 5 раз в день!

>>274425513
хуета можно хоть раз в день если жкт вывозит, метаболизм тупая залупа для даунов, главное нутриенты и ккал.

>>274422992
>Так ты и не качок вовсе, небось колбаса сухая на вид
Это да

>>274409557 (OP)
Я занимаюсь на улице я же не пидор

Жал 105 кг на раз.

>>274427369
Задавайте вопросы.

Есть реальные истории как тонкокостные 50 кг дрищи набирали хотя бы до 63 не высирая это через неделю после прекращения тренировок? Я ебал в рот хуячить в залах с потными обезьянами засаленные железяки

>>274409557 (OP)
В этой вашей ебаной гей-чалке 80% успеха достигается жратвой и питанием в целом, зожем.
Я конечно любитель потягать железяки, но я блять ещё большие любитель нахуяриться пивандополой и сладко обдолбаться плюс обожраться всяким вредным гавном, поэтому ливнул из этого гейклуба, зависнув на плато рабочего жима чуть меньше моего веса (60 / 72), мышцы вообще перестали увеличиваться в один момент несколько лет назад, какаято хуита для питухов

>>274423758
Хуйню, что писали выше, не слушай. Питание - важно, но тренировки важны точно так же, даже больше.
>Как скоро у меня норм фигура будет?
Года 3, чтобы постичь азы. Если под "фигурой" подразумеваешь что-то несуразное и неэстетическое, то поменьше.

Потому что тянам и кунам нравятся скуфы.

Дрыщекарлан 170/56. Проблемы с поясницей, кифоз с лордохом. Хрустят колени при приседаниях. Щелкает в грудной клетки без болт.
Понимаю, что в качалке мне делать нечего. Чувствую будто плоть сделана их хрусталя.
Не знаю какую программу для себя выбрать. В итоге просто подтягиваюсь на турнике (пока что макс 7 чистых подтягиваний), отжимаюсь до отказа, подъем на носки, выпады во время ходьбы. Занимаюсь естественно со своим весом.
Алсо, хотелось бы советов по еде. Ем 3 раза в день (утром яичница/овсянк ас фруктами, обед супы, вечером гарнир с курицей), но трачу очень много энергии, так как часто нервничаю и помогаю родакам в огороде

>>274409557 (OP)
180\70, качаюсь каждый день +бег, 2 трени в день , пизжу скуфов всех тока так.

>>274409557 (OP)
Ну и смысл от качалки? Я вот походил, там столько сочных баб, от которых я словил депрессию, в итоге дропнул и не жалею.

>>274429041
У тебя абсолютно правильное питание. Единственное, что могу посоветовать, - раздроби его на каждые 2 часа. Соответственно, порции становятся меньше, но ешь ты чаще. Как раз там легче корректировать количество еды, раз "трачу много энергии", увеличивая по необходимости.

>>274417753
Мышцы не сдуваются в течение 4 недель. Лень искать, где-то ссылка на исследование потерялась.
Т.е. ты тупо можешь передышку в 2-3 недели сделать и нихуя не будет. Главное не пренебрегать полноценным питанием и белками.
>>274417527
Зависит от вида тренировок. Хотя если за раз ебошить все мышцы до максимума, 3-ех раз может быть многовато. Можно сократить до двух.
>>274417400
>за год занятий 7кг
Если ты уверен, что именно 7кг мышц, то это даже неплохой результат. Хотя можно было бы и лучше, но тут зависит от многих факторов, в том числе количество полноценных белков, которые ты потребляешь, и время на отдых (включая качественный сон). Но что-то более посоветовать не могу, я сам любитель.
В следующий раз попробуй обратиться к тренеру за эффективной программой.

>>274409557 (OP)
>Нравится щемится на улице?
ться

Быдло ебаное. Кхрртьфу

>>274409625
>Нужно тренировать мозги.
Каждый раз угараю с ебанатов, которые такую хуйню несут.
А то, что образуя новые нейронные связи и улучшая свою волю на тренеровках они могут мозги прокачивать - это блядь они не слышали

>>274409557 (OP)
Сколько нужно что бы через натуральную продукцию качаться? Без химии и прочего говна, что, не слышу? 3-5 лет? Что? Это если еще генетика позволяет? ахахахахах, спасибо, нахуй. Я лучше легкой физкультуркой для тонуса мышц позанимаюсь.

>>274409557 (OP)
все красивые высокие стройные сильные тян в зале - заняты? модельной внешки арийки

>>274423758
Азиат? Все ранво белая не светит

'

'

>>274409557 (OP)
Однажды я тоже так подумал, накачался и возник новый вопрос - нахуя мне это надо? То есть да, круто когда твоё тело тебе нравится, но есть огромное НО - уверенным в себе людям, без проблем с самооценкой И ТАК оно нравится, каким бы не было, и че надо делать тогда, пытаться добежать до вечно удаляющегося горизонта твоих ожиданий от себя? Чтобы что? короче в пизду

>>274446871
Качаешь значит мышцы, чтобы нравится девушкам, быть эстетичным аполлоном, чтобы твоя аура уверенности сверкала перед каждым человеком, превращая их в жидкое говно, а в итоге сидишь на коленях перед парнем, который ни дня не провел в спортзале, и покорно сосешь его хуец, сладко причмокивая.

>>274415814
Сила есть, ума не надо.

>>274428666
Вот этого двачую, забыл еще дописать, что важнее и тренировок, и жратвы это терпение.

>>274409557 (OP)
Надоело быть дрищем. Хочу быть сильным как горилла. Пойду в качалку бля буду.
https://youtube.com/watch?v=dI7olkHlFVY

>>274409557 (OP)
>Нравится быть ебаным дрищем?
This

>>274428845
Это кач на массе. С простым жиробубелем мало общего имеет. Понятно, что такие маскулинные образы нравятся бабам, как и дрищи с прессом, например.

>>274409557 (OP)
Качаюсь лет 5,но все еще дрищ обыкновенный. Еще и жирка набрал. Мышцы это генетика в первую очередь

>>274409557 (OP)
Я спортсмен. Каждый день качаюсь в доте, ща 4.2к.

>>274449155
Красава брат! Сколько часов?

>>274449379
3600 примерно.

>>274418665
Чтоб ебать телок надо ебать телок, а не качаться. А чтоб быть привлекательным надо быть худым и симпатичным, а не оскуфевшим качалкадауном намасси