В петлю
бамп 1/100
Дед Бидн, это ты?
А вообще шею массажируй, наверно с кровушкой беды.
А вообще шею массажируй, наверно с кровушкой беды.
веришь если бы не родные то давно б залес, еще лет в 18.
Верю
Теперь заверши дело
щас начал по системе Шишонина делать зарядку для шеи но пока эффекта нет, подсмотрел в похожем треде.
С таким анамнезом, без шуток, лучше к доктору.
>ЧТО ДЕЛАТЬ?
КУПИ БЛОКНОТ
@
ЗАПИСЫВАЙ
Сходи к психиатру, лучше к частному. Он тебе даст рецепт на вкусненькие таблеточки, будешь как робот все запоминать.
так родные будут горестно плакать, чувствовал б что как абуза и не любят глубоко - залез, хоть какая-то гордость во мне есть.
Нужно не просто повторять, а связывать с другими известными тебе фактами. Типа похоже на... или такой сюжет уже был в... или такого же цвета как...
"Расставлять хэштеги"
Прежде всего избавиться от стресса и тревожных мыслей с сожалениями, это всё максимально вредит как памяти самой, так и анализу информации, сему тебе поспособствует здоровый сон, обязательно информационная диета - т.е. прекрати читать новости и двач, а так же физкультура и медитативные практики, гугли випассану дыхательные практики, отличный инструмент чтобы растворить в себе всё негативные мысли и принять себя таким какой ты есть, да очистить и успокоить разум.
Далее читай книгу пикрелетед, реально поможет.
Ну и не забывай пить магния цетрат, витамины B12, D и Гинко Билоба.
Удачи.
честно не уверен что таблетки помогут так сильно. Но спасибо за совет.
Тебе на них не похуй?
Синдром дефицита внимания. На месяц ты должен забыть о тик-токе, ленте в вк/инсте, забыть про двач. Начни читать небольшие рассказы, на страниц двадцать и через время вспоминать их, с деталями, а не только основной сюжет. Откажись от тонизирующих напитков типа кофе или жнергосов и поменьше пизди. Ютуб тоже под запретом. Через месяц как минимум ахуеешь от своих возможностей. Сам фиксил эту проблему.
блин такого совета ожидал. Так как я живу врагу не пожелаешь. Депра что сижу на шее родаков. Что девченки уже вряд ли будет - мой максимум избавиться от разврата. Кому нужен не особо эмоциональный забитый хлюпик по жизни кто программированием интересуется. (отсюда и тред про память) Прям запишу себе в блокнот твои слова.
0. Режим сна. Спи минимум 8 часов. Можно больше. Обязательно спи в темноте.
1. Купи поливитаминов. Да, рыбий жир для тебя будет шикарен (ты ведь живёшь где-то на севере, да?)
2. Исключи бухло и сигареты или максимально возможно снизь потребление.
3. Исключи быстрые углеводы типа сладкого и мучного.
4. Займись атлетикой- пол часа в день хотя бы.
5. Проведи в таком режиме 21 день без перерывов.
6. ?????????
7. Проверь состояние памяти. Если не помогло- пиздуй к врачу на ЭМГ и гармональный фон.
божественные слова, тоже запишу. Да, зависаю в тик-токе и новостях. Сильно пофиксил? Посоветуешь идти к психиатру и таблетки пить как выше писали?
живу в москве. Не курю и не курю. Сладкое вот пью, мама делает по утрам чай со сгущенкой, надо отказываться от этого. Атлетику делаю но буду теперь больше. По режиму сна хотел бы больше пахать по жизни, но в другом треде тоже читал спите с 11 до 7.00 хотя бы. Про врача тоже запишу.
Спасибо вам мудрые аноны. Не ожидал такой лютой помощи с вашей стороны. Всем низкий поклон.
На здоровье, анончик, казалось бы советы мои не сложны и не гениальны, но, когда-то я сам страдал от твоего недуга и от многих других ментальных, да искал пути выхода из ситуации собирая по крупицам отовсюду информацию, в итогу всё вылилось в мой первый небольшой пост. Реально поможет, книгу либо скачай или же купи что посоветовал, действенная вещь, ну и почитай ещё Тит Нат Хана "на одном дыхании", тоже интересная вещь уже про медитацию простыми словами без всякого магунства и сектанства, верить нужно лишь в себя.
Ещё посоветую: провести интроспекцию и реально осознать что тебе мешает в голове жить не тужить, да начать принимать все свои недостатки и они растворятся в тебе.
И конечно же прекратить вбирать чужие неподходящие ценности, а создавать свои, так не прекратить накладывать на других желаемое поведение, принимай тот факт что люди все разные и они такие какие есть и никогда не будут такими какими ты их хочешь видеть, это очень сильно в жизни поможет жить хорошо.
Добра, у тебя всё получится.
>Сколиоз 3ьей степени - может кровь плохо приливает к мозгу и из-за этого так все плохо. С детства, прогрессирующий, раньше был 2ой степени. Самое важное - когда читаю художественную книгу и не только - теряю нить книги, не могу запомнить даже если очень сильно хочу. Особо плохо дела с именами
хуита.
так мне в падлу читать тебе лекцию, представь что мозг это мышца.
ее нужно тренировать как и любую другую. начинай с маленьких дох информаций. и наращивай каждый день. если не осилил, возвращайся на 2 шага назад.
и запомни, твоя цель не итоговый результат , а путь. чем дольше ты идешь, тем ты умнее
Да, помогло сильно, только я ещё добавлял бег, но это чисто опциональная хуйня, больше помогает разгрузить оставшуюся энергию, которую не потратил днём (вечерний бег 40 минут просто вокруг дома или по двору).
Была острая потребность, ибо учился на врача, необходимо было учить ебанутые объемы информации. Но судя по тому, что написал ты, у тебя страдает как долговременная память, так и оперативная. Для оперативной памяти помогают всякие упражнения с запоминанием цифр и предложений, цитаты. Для долгосрочной памяти помогает учить объемные тексты и стихи, начни с чего-то простого.
Психиатр и колёса это самый простой вариант, но начни с того, что ты сам контролируешь. Я изменил этим свою жизнь, но порой все равно смотрю всякую дряньм 050ч
Надо все прговаривать. Задвать себе конкретный вопрос. Например как зовут этого персонажа? Пишешь. И т.д.
спасибо, книгу куплю лучше. Как и вторую.
Жить не тужить мешает классика - как жить когда умрут родители. Одному совсем будет грустно, каждый вечер и иногда по утрам плачу от этого так что голова потом болит. Однажды сознание потерял от плача. С надрывами плачу. Представляю пустую темную комнату без родителей где больше никогда не будет смеха, никогда не обнимутся мама и папа - если бы не сестра моя мелка то после смерти прыгнул бы с крыши тут же, никакие ценности и деньги ничего не стоят когда нет рядом любимых или любимой девушки. Еще тяжелее что боюсь не будет детей - неужели все горя и слезы моих родителей в пустую если у меня не будет ребенка? Неужели их любовь была напрасна? Дети это самая высшая любовь что может быть. Каким плохим нужно быть внутри чтобы одному быть счастливым, многие аноны на дваче такие (если ты любишь одиночество то извини что задел).
какой же ты ахуеннный человек если смог выучиться на доктора. Информации там действительно невъебенно, как и на программиста. Просто герой. Удачи тебе по жизни во всем.
А депрессия - как то ножницами тыкал себе в живот и даже боли не почувствовал, настолько сильная душевная боль, плакал в этот момент. Я после этого понял что душевная боль сильнее чем физическая, как бы бредово это сейчас не звучало.
Пропей курсами Брахми, Готу Кола, кордицепс. Проверял на себе, работает и очень мощно.
Тебе тоже удачи. Не забей хуй, возможность что-то запоминать и потом этим пользоваться - меч господа.
если дальше жизнь так продолжится то начну ножом себя кухонным резать лишь бы жизнь (или Бог если ты, анон, религиозен) исправилась и простила.
спасибо, буду пить.
Спасибо вам анонасы, с вами жизнь изменю, без вас бы ничего не было.
про мечь Господа ты верно сказал.
На здоровье, бро!
Такая же хуйня ОП
Всё перепробовал - ничего не работает
Пил даже таблетки которые 90 летним дидам прописывают, что бы не забывали где они находятся, и как до туалета дойти - результат практически нулевой. Шишка только стоять лучше стала.
Запомнил данные паспорта со 2-го раза, долго могу держать в голове нужные слова и/или числа. Ну почему я не могу найти себе удалённую работу, чтобы заниматься ей в уютной для меня обстановке, без нервов и апчщения???
Тоже психиатра советовал бы. Сейчас пью СИОЗС, очень помогает.
Так-же рекомендую Витамин Д - 5000ед в день, у тебя по-любому его дефицит.
Омега 3, только хороший, 1000EPA & DPA.
Длительно. Магний 400мг.
И Ноотроп Цитиколин в Саше 1000мг, хотя бы месяц. Это препарат Рекогнан или Цераксон (он дороже)
Эта схема помогла мне диплом из 120 страниц на изусть выучить, хотя до этого я доклад даже запомнить не мог. Пил схему пол года.
На антидепрессант думаю больше всего помог)
Так-же рекомендую Витамин Д - 5000ед в день, у тебя по-любому его дефицит.
Омега 3, только хороший, 1000EPA & DPA.
Длительно. Магний 400мг.
И Ноотроп Цитиколин в Саше 1000мг, хотя бы месяц. Это препарат Рекогнан или Цераксон (он дороже)
Эта схема помогла мне диплом из 120 страниц на изусть выучить, хотя до этого я доклад даже запомнить не мог. Пил схему пол года.
На антидепрессант думаю больше всего помог)
спасибо. Тоже запишу себе. Какой антидепрессант пил?
Если не хочешь пить АД, тоже можно 5HTP и L-Theanine. Тоже хорошо влияют на серотонин.
Многие советуют Ежовик Гребенчатый и мухоморы. По сути растельный АД, но сам не пробовал.
Многим помогает фенибут, но я его пить не стал, так как за желудок боюсь, да и эффект от него временный.
Ну и отказ от алко, 10000 шагов в день.
Многие советуют Ежовик Гребенчатый и мухоморы. По сути растельный АД, но сам не пробовал.
Многим помогает фенибут, но я его пить не стал, так как за желудок боюсь, да и эффект от него временный.
Ну и отказ от алко, 10000 шагов в день.
а какой антидепрессант ты пил?
Ципралекс. Это просто лучшее, что со мной случалось. Не скажу, что у меня была депра. После ковида ебнуло на голову, не мог в многозадачность, пришлось уйти с работы. Думал о суициде. Пошёл к психиатру. Сначала пытался пить Золофт и Миртазапин, чуть кони от них не двинул. Тревога, головная боль, бессоница. Выписали Ципралекс, временил три месяца. Решил попробовать. Побочек никаких. Пил 2.5мг, увеличивая каждый день. Дошёл до 15мг.
На третий месяц жизнь другими красками заиграла, почти как в фильме "Области тьмы".
Лучше усваиваю инфу, более общительный, лучше работоспособность, лучше сон.
За пол года принятия АД сделал больше, чем за последние пять лет.
Сигареты
Молодец что обратился ко мне, я до сих пор помню и дрочу как 15 лет назад нюхал трусики старшей двоюродной сестры, или как в школе потрогал жопу училки в толпе.
Все просто анон мне 30 лет память хорошая
>Память ужасна - чтобы запомнить что-либо нужно очень много повторить причем несколько дней подряд
Не переживай память как мышца ее можно натренировать, конечно не до такой степени чтобы прочел с первого раза книгу и все сразу запомнил, а более лайтово, но чтобы хватало для повседневных задач
>Самое важное - когда читаю художественную книгу и не только - теряю нить книги, не могу запомнить даже если очень сильно хочу.
Как гвоорил Гном Гномыч я покакал. В обцем делай заметки, прочел что то сделал заметку, прочел пару страниц - сделал заметку кратко учись делать заметки, даже в художественной литературе. Типа Сэм, Фродо, Пин и Мерри пошли через вековечный лес. Столкновение с лесными духами, которые чуть их не утянули помог пережить Том Бомбадил ... или типа того. Можешь адже записывать название чего либоЮ, или героев и их должности/звания/профессии. Кароче делай заметки ,а потом перечитывая их. Забыл перечитай из за краткости ты потратишь на это минут 5-10
>в себя всю информацию с первого раза и ее анализировать, т.е. расставлять все по полочкам
Некст левал быть Чедом, опять же заметки и понимание темы которую изучаешь
Под Ципрой такая хуйня, мысли и идеикак будто сами в голове образуются, даже напрягать мозг не надо. И это достаточно большии конструкции и работающие идеи.
спасибо, буду делать.
спасибо что посоветовал ципралекс
>пока эффекта нет
От шишонина первый менимальный эфект начнет появлятся через 2-3 недели. Сразу еще один в комплекс нагрузку(для всего позвоночника и шейи) https://www.youtube.com/watch?v=IzpVGLv6JoU
Делай и резкльтат будет. Удачи.
спасибо тебе от души.
Оооо, шарящий сдвг-френдли. Дарова, целую в носик, добра тебе :3
Играй в шахматы, го, сёги, шашки. Очень сильно развивают кратковременную память, вплоть до уровня аутизма даже у обычных людей
т. 2 дан в го, могу запомнить 9значное число (без трюков типа мелодий или представлений нампадов), назвать тебе его через 10 минут, а потом назвать тебе его через неделю
Играй в шахматы, го, сёги, шашки. Очень сильно развивают кратковременную память, вплоть до уровня аутизма даже у обычных людей
т. 2 дан в го, могу запомнить 9значное число (без трюков типа мелодий или представлений нампадов), назвать тебе его через 10 минут, а потом назвать тебе его через неделю
Играй в шахматы, го, сёги, шашки. Очень сильно развивают кратковременную память, вплоть до уровня аутизма даже у обычных людей
т. 2 дан в го, могу запомнить 9значное число (без трюков типа мелодий или представлений нампадов), назвать тебе его через 10 минут, а потом назвать тебе его через неделю
блин у меня аутизм с рождения, спасибо что сказал, я говорить начал только в 5 лет.
что за таблы?
Его же хуй купишь без рецепта?
Сап вечерний. Очень нужна помощь мудрого анона. Мне 28. Память ужасна - чтобы запомнить что-либо нужно очень много повторить причем несколько дней подряд. И когда надо не могу вспомнить. Сколиоз 3ьей степени - может кровь плохо приливает к мозгу и из-за этого так все плохо. С детства, прогрессирующий, раньше был 2ой степени. Самое важное - когда читаю художественную книгу и не только - теряю нить книги, не могу запомнить даже если очень сильно хочу. Особо плохо дела с именами. Живу за счет родителей, как бы хотел "впитывать" в себя всю информацию с первого раза и ее анализировать, т.е. расставлять все по полочкам. Или помню только первую букву или сколько букв в имени а само имя/слово - нет. Может связано с депрессией? В школе путал даже числа и месяцы. Иногда не могу вспомнить нужное слово. Так жить это кошмар, врагу не посоветуешь.
Что можно сделать? Может гимнастика какая особая или упражнения помогут?