сразу закину охуенно полезную книгу: А.В.Алексеев. Преодолей себя! Психическая подготовка в спорте.
Остальное у меня по стрельбе и никому итт особо не нужно.
Остальное у меня по стрельбе и никому итт особо не нужно.
95% посетителей этого раздела этих двух книг хватит за глаза
/thread
/thread
Точно, по бомпе же тренировались 11 олимпийских чемпионов - михаил пенис джонсон и еще 10 михаиллв пенисов джонсоноа
>трусонюх мечтает о пенисах
Значит есть пример того, кто по бомпе чего то добился? Удиви меня.
Абзац пожал пудовки пятнадцать раз.
А что ты подразумеваешь под
>По бомпе чего то добился
дурачок? Это не какая-то сомнительная йоба-методика, типа Селуянова, а общие принципы тренировки различных физических качеств, циклирования, периодизации нагрузок и построения долгосрочных тренировочных планов. Верхошанский и Зациорский примерно об этом же с некоторыми расхождениями
Просто бомпа самый доступный, сжатый и простой, есть на русском+ есть отдельная книга для вонабикачков-силовичков, коих тут процентов 90. Если тебе это сложна и нинужна -ну не читай, тренируйся по ощущениям и водянистым высерам манек с Ютуба. Результат подобного подхода можно видеть в других тредах: 50 отжиманий отличный результат, абзац с жимом двухпудовки на 5 сильный и прочие кулстори
Ты бы ссылочки закидывал до кучи, было бы неплохо.
>для вонабикачков-силовичков, коих тут процентов 90
Их тут много, но реальных качков и реальных силовичков по пальцам, скорее всего. Алсо раздел с физкультурой и 50 отжиманий действительно отличный результат, для рядового васяна, другое дело, что этим козырять начинают, будто невротебись какое достижение
50 отжиманий и 5 жимов двухпудовки при весе 110+? Это все, что дает ваш бомпа? Пфф, с тем же успехом можно просто через день отжиматься без всякой системы.
Тренер Уейд решил поделиться своей секретной методикой. Занимайтесь калостеникой, будьте мощным!
Да, пол уейд был одним из самых жестких ублюдков, с кем я чалился. Мы прозвали его тренер, потому что он тренировал сисси приседания на большие черные хуи - самое известное бодивейт упражнение среди белых заключенных в американской тюрьме. (с) майк тайсон
>трусонюх мечтает о большом черном члене
Так и запишем.
>Трусонюх уныло пытается в перефорс в связи с обидкой из-за книги, которая на 110% маркетинговое фуфло с выдуманным тренером и детскими утверждениями вроде "мышцы, накачанные железом и протеином, искусственные и слабее мышц, накачанных турником".
Вот это запиши, неудачница.
>трусонюх бомбит
И зачем же у тебя бомбит, Трусонюх?
Калистеника хуйня. Использовать свой вес и перекладины как основу тренировок, имея при этом доступ в качалку, может только конченый инфантильный даун
Мантра всех, кто даже подтянуться не может. Тело должно быть функциональным.
>трусонюх пытается в перефорс
Зал хуйня. Использовать гантели и штангу как основу тренировок, имея при этом доступ к турничку и брусьям, может только конченый инфантильный даун
И зачем же ты пытаешься в перефорс, Трусонюх?
Функциональность маняхуйня, придуманная калостениками, гиреёбами и прочими дурачками, никто даже не может сформулировать, в чём она заключается.
Ящики таскать или в огороде работать легко сможет и человек, нормально качающийся с железом
>Ящики таскать или в огороде работать легко сможет и человек, вообще ни чем не занимающийся
Пофиксил
Функциональность это то, что ты можешь и чего не можешь - пробежать кросс, подняться на гору, подтягиваться и отжиматься, перенести тяжёлый груз, и так далее. Грубо говоря, если ты весил 70 кг и подтягивался 20 раз, а потом раскачался до 90 кг и еле делаешь 5 недоподтягиваний а-ля абзацесса, то зачем тебе вообще нужны эти лишние 20 кг мышц? Если только для внешнего вида, только вот внешний вид качка это прям очень на любителя, причем основная масса среди таковых это геи. Твоя цель быть гей шлюхой, я тебя понял.
Кросс и подъемы на гору каждый человек ведь каждый день делает, какой же ты еблан. Твоя логика - подтягиваться нужно чтобы быть функциональным, а функциональным нужно быть, чтобы подтягиваться. Никто не запрещает тебе подтягиваться, но зачем делать вид, что это реально даёт какой-то профит?
Так-то да, в повседневной жизни никакие особые физические навыки вообще не нужны, поэтому функциональность это миф
Вообще не понимаю этого срача, каждому лишь бы обосрать ближнего. Качки-химики у них педики и гей шлюхи. Паверлифтеры жиробасы беспомощные, которые могут только жиротройку делать. Турникмены-калистеники у них дрищи-палкокруты. Ташники тоже бесполезные и т.д.
Че за ненависть у вас такая? Каждый занимается тем, чем хочет, в любом случае это лучше, чем сидеть пиво сосать на диване. То, что у вас в разных категориях не получается соревноваться друг с другом - ну что поделать, нет никаких универсальных измерителей в силе/выносливости и т.д. каждый хорош в том, что он тренирует.
Че за ненависть у вас такая? Каждый занимается тем, чем хочет, в любом случае это лучше, чем сидеть пиво сосать на диване. То, что у вас в разных категориях не получается соревноваться друг с другом - ну что поделать, нет никаких универсальных измерителей в силе/выносливости и т.д. каждый хорош в том, что он тренирует.
Я и не говорю про то, что ты как то хуже жить будешь, если не сможешь подтягиваться. Я говорю о том, зачем наращивать бесполезное мясо, которое нужно кормить лишними белками и калориями и обслуживать большим количеством сердечных сокращений. Здоровье это в первую очередь баланс, так ради чего этот баланс нарушать? Развивайся планомерно и постепенно, учитывая слабые места. Подтягивания не показатель здоровья, они показатель силы и отсутствия лишнего веса, а вот это уже как раз показатели здоровья.
>Че за ненависть у вас такая?
Ты первый день на дваче?
>ункциональность маняхуйня, придуманная калостениками, гиреёбами и прочими дурачками
Лол, как же раньше-то тренировались
>никто даже не может сформулировать, в чём она заключается
Переносимость тренинга на требования вида спорта. То есть если ты занимаешься, например, боксом и будешь ходить качаться как манябилдер это нефункциональный тренинг. Или жим лежа марафонцу. Если то что подразумевают в общем то это либо применимость тренинга к различным вмдам человеческой деятельности, либо просто разностороннее физическое развитие, а не просто дроч на "силу" и гипертрофию
>Ящики таскать или в огороде работать легко сможет и человек, нормально качающийся с железом
Ящики таскать и огород копать сможет и человек, вообще ничем не занимающийся. Только за единицу времени он перетаскает и перекопает меньше как и ты
>Так-то да, в повседневной жизни никакие особые физические навыки вообще не нужны, поэтому функциональность это миф
Ну отчасти да, отчасти нет. Догнать-убежать, отпиздить-не дать отпиздить себя, длительно совершать физическую работу не устовая, преодолевать большие расстрояния на своих двоих и так далее. Не самое бесполезное.
>Паверлифтеры жиробасы беспомощные, которые могут только жиротройку делать
А что, не так что ли?
>Че за ненависть у вас такая
Да нет никакой ненависти, лол, Почему бы не порофлить с тюленей. Ну и справедливости ради у нас с какого-то хуя вдруг ебаная жиротройка стала мерилом физического развития. >ыыыв а скока пажмеш? а скока патяниш? чот малавата!
>нет никаких универсальных измерителей в силе/выносливости
Схуя ли нету.
>каждый хорош в том, что он тренирует
Можно быть развитым гармонично, пусть и хуево во всем, по сравнению с узкоспециализирующимся, а можно заниматься какой-то узкоспециализированной хуйней, которая сама по себе и нахуй не нужна в ущерб всему и даже здоровью
столько написал
а
всем похуй
>Лол, как же раньше-то тренировались
И? Раньше много что делали, не делали или делали по другому. В чем смысл?
>Переносимость тренинга на требования вида спорта.
Именно. Только проблема в том, что в 99% использования слова функционал подразумевается функционал ради функционала, а не переносимость на спорт. Когда человек тренируется для спорта - у него не возникает нужды вообще говорить о функционале.
мимо
Двачую. Люди просто не хотят признавать, что в какой-то мере страдают херней, поэтому оправдываются некой функциональностью
Выделил удобное, убрал неудобное, классека.
Тот чел правильно написал все
>Догнать-убежать, отпиздить-не дать отпиздить себя, длительно совершать физическую работу не устовая, преодолевать большие расстрояния на своих двоих и так далее.
Что из этого для тебя долбоеба херня?
Я написал что мимо и не отвечаю за осталоное, хули ты доебался.
>Догнать-убежать, отпиздить-не дать отпиздить себя, длительно совершать физическую работу не устовая, преодолевать большие расстрояния на своих двоих и так далее.
>Что из этого для тебя долбоеба херня?
Ничего не херня. Но нужность того или иного навыка определяется из потребностей человека, а не потому что это круто писать про драки это кринж
Я написал что мимо и не отвечаю за осталоное, хули ты доебался.
>Догнать-убежать, отпиздить-не дать отпиздить себя, длительно совершать физическую работу не устовая, преодолевать большие расстрояния на своих двоих и так далее.
>Что из этого для тебя долбоеба херня?
Ничего не херня. Но нужность того или иного навыка определяется из потребностей человека, а не потому что это круто писать про драки это кринж
>открыл тред
>ctrf+f "трусонюх"
>7 совпадений
Я зашёл туда!
>ctrf+f "трусонюх"
>7 совпадений
Я зашёл туда!
Э, ОП, ты первую книжку зациорского то читал? Он там не разбирает конкретные примеры программ и методы составления плана, а просто разводит голую теорию, а потом в Заключении сам говорит что лучше всего это на практике всё делать, но как я к практике то приступлю если ты в книге даже не показал примерно как мне план то хотя бы на одну тренировку составить?
Я конечно пробежался по книге, потом на досуге прочту более вдумчиво, может реально что пропустил, хз, но чёт мне кажется если вы от Бомпы нос воротите, который в отличие от него почти сразу бросается в конкретику составления тренировочного плана, то эта книжка вас должна испугать еще сильнее.
Я конечно пробежался по книге, потом на досуге прочту более вдумчиво, может реально что пропустил, хз, но чёт мне кажется если вы от Бомпы нос воротите, который в отличие от него почти сразу бросается в конкретику составления тренировочного плана, то эта книжка вас должна испугать еще сильнее.
>ты первую книжку зациорского
верхошанского, тьфу
Ну а тебе что надо было от научного, теоретического труда? Рассказа с какой стороны к штанге подходить? За этим лучше к тренеру или посмотреть в популярной литературе.
Это уровень теоретического обобщения, реально подобные знания могут пригодиться для весьма малой части занимающихся и это точно не посетители тренажерных залов.
Всё придумано и разжевано уже лет 30-40 назад. По нескольку раз опробовано и адаптировано. Читайте Шейко, Любера, да хоть Тэнно если ваша задача лежит в области достижения спортивных (физкультурных) результатов.
Ну я написал же, что ничего против голой теории не имею, и собираюсь читануть как-нибудь на досуге у меня таких книг на почитать уже овер9000 пиздос бля но двачеры, которые от Бомпы шатаются такое даже не откроют.
>Читайте Шейко
Читал, у него много воды не по теме, а по теме максимально неподробно, словно он ожидает что ты к книге должен подходить с уже какой-то базой. Вот после Бомпы Шейко становится сильно понятнее.
>Любера
Очень много воды, отсутствие структурности, видно что человек с академией не связан, плюс его выдаёт далёкость от спорта в принципе, ибо у него там перемешаны хорошие вещи с бросаенсом, мемчиками 90-ых и отсебятиной, крайне не рекомендую. Это та книжка, которую можно не открывать, соотношение мусора к полезным вещам очень невыгодное, да и читается тяжело из-за воды и отсутствия чёткой структуры.
>Тэнно
Нe читал, полное название можно?
>Нe читал, полное название можно
Атлетизм.
У Любера как раз абсолютно четкая структура для первых пары лет новичка. С отдельными программами на осень, зиму и лето+аптека расписана легальная.
Начну с Верхошанского. Наука спорту!