Бамп
От всей
От молока стоит отказываться?
От всего
Хрючево в корыте какое-то
Сахар,соль,мясо,молоко,сыры,колбасы,рыбы,соки
От всего значит от всего
Там подача специально как в хлеву? Чтобы скот знал что он скот, не боюсь ещё благодарите когда картошечка побольше положили, "ммм спасибо мой господин, столько овса, мм как вкусно это жрать"
Гугли "Три Кулака" диета
Ешь
Все.
Сладкое, мучное. Даже этого хватит для похудения прилично
От всего сладкого, и того что вмещает в себя сахар (к примеру хлеб или дешевые кетчупы). От чрезмерного соления еды (большинство еды не нужно солить, или минимально солить, соль ваще воду в организме задерживает, и ты скуфеешь на вид, но она не оч вредная сама по себе). От супержирного дерьма (жир бывает и полезный), от сосисок/колбас, особенно дешевых, от них шанс на рак х10, и кучу другой хуеты. От молока тоже в основном лучше отказаться, но бывает что прям хорошо усваивается организмом, тут уж хз. Ну и поменьше есть красного мяса, лучше больше курицы есть.
Ну вот. Это на самом деле не минимальный список, а близок к максимальному. Лично я так и питаюсь.
Так же очень желательно добавить в питание дохуя зелени разной, а вот овощи в целом тоже норм, но не супермастхев, смотря какие, в некоторых в основном вода а стоят дохуища.
Ну вот. Это на самом деле не минимальный список, а близок к максимальному. Лично я так и питаюсь.
Так же очень желательно добавить в питание дохуя зелени разной, а вот овощи в целом тоже норм, но не супермастхев, смотря какие, в некоторых в основном вода а стоят дохуища.
Питаюсь штурма хватает на день.
От дешманских макарошек с мазиком. Игрушка дьявола, ежжи
чипсы энергитики сахар и прочий такой кальчик а вот бургеры это вкусно это мясо
Ни от какой. Единственным критерием выбора пищи должен быть её вкус. Если перед тобой выбор, что съесть - то ВСЕГДА выбираешь то, что вкуснее.
Кто не курит и не пьет, тот здоровеньким умрет. Запомни это.
кто герыч себе по вене не ставит тот здоровенький умрет
От всего где промышленные трансжиры как у тебя на пике, это ксенобиотик
И где сахар, но это не так критично если конечно не превышать норму но если тру зожешиз то и от него тоже, это углевод-гной
И где сахар, но это не так критично если конечно не превышать норму но если тру зожешиз то и от него тоже, это углевод-гной
Только если непереносимость лактозы
От ужина
Да собственно только два пункта. Но больших:
1. От добавленного сахара. Ничто так не улучшило мою жизнь и показатели здоровья, как отказ от 90% сахара в диете. Заняло меньше года.
2. От переработанной еды. Это более размытое правило, но суть в том, чтобы покупать простые базовые продукты. Мясо вместо колбасы, никакой хуйни с маргарином и т.д. Это уже вопрос уважения к себе. Дофига пересекается с 1 пунктом.
Ни от какой можешь не отказываться, шизло.
Нужно просто расходовать каллории которые получаешь.
>Ничто так не улучшило мою жизнь и показатели здоровья, как отказ от 90% сахара в диете. Заняло меньше года.
>сидит на майлачепараше
Я даже не представляю какая у тебя жизнь была до этого.
Калориешизик на месте
Ну-ка попробуй потрать мне усвоенные трансжиры из хрючева на пике которые попали не в жировую ткань а в клетки мозга, костей, сосудов и проч
Лол, у тебя на протяжении эволюции организм любое говно переребатывал чтобы выжить, а тут жирок не может усвоить.
Что-то ты пиздишь, диванный эксперт.
Всё, что содержит в себе сахар и трансжиры, все жаренное и копчёное - это говно а не еда.
В том и дело что нет эволюционных механизмов по взаимодействию с такими жирами, организм думает что это обычные жиры но клетки с ними становятся инвалидами и не работают как надо и перерождаются в раковые часто.
>2к23
>не знать про трансжиры
Картофель, сладкое, крупы, мучное, хлеб, макарошки, это не то чтобы вредно, просто это деньги на ветер ведь ты получаешь 0 пищевой ценности
Переработанная пища это вредно. Нужно самому готовить, и только из натуральных продуктов. Полуфабрикаты это чисто когда нет возможности приготовить, а для двачеров в 99.9% случаев она есть
После 40, да
Переработанная пища это вредно. Нужно самому готовить, и только из натуральных продуктов. Полуфабрикаты это чисто когда нет возможности приготовить, а для двачеров в 99.9% случаев она есть
После 40, да
В смысле крупа? Гречу, перловку жрать нельзя?
>ты получаешь 0 пищевой ценности
Всё в кучу смешал. Сладкое это сахар, а в остальном тонна полезного сложного углевода крахмала и растительных белков (глютена). По средиземноморскому типу питания это всё годно, главное про свежие овощи не забывать
Греча норм
А вообще гугли чел, я просто не ем крупы но там есть пара разновидностей где неплохая пищевая ценность
Большинство злаков это пустышка особенно пшеница и шлифованный рис
Я обычно хуярю только гречу/перловку/полбу с ягодами, овсянка нахуй не нужна, ну разве что в кексы перемолоть вместо муки
Можно, но нет смысла. Если ты не нищий лесоруб-вахтовик, то тебе должно быть достаточно калорий из еды получше. Мясо с овощами и салатными листьями — это еда, а крупа в довесок к этому — это как раз довесок с пустыми калориями.
Я нищий студент с дноработкой, можно
Двачую
Ну тогда налегай на гречу, она хоть крутая крупа с белком и микронутриентами.
low foodmap died, но это ультрахардкор, я месяц питался так и это было слишком сложно, легче вообще ничего не есть. но все кто сидели на этой диете говорили только хорошее, кишечник реально начинает работать лучше, газов нет, после еды ощущение что ты не ел, но при этом голода нет, и самое сука главное это сон и настроение, становишься продуктивнее, спишь меньше и высыпаешься. если добавить ко всему этому еще пробежки раз в 2 дня по 1км хотя бы то вообще сверхчеловеком станешь
https://2ch.hk/se/res/108136.html#111848
МИКРОБИОТОФОН
МИКРОБИОТОФОН
Раз в 2 дня по 1 км это не серьезно, даже для галочки не годится.
Отказывайся от того, что тебе не нравится и покупай только то, что любишь. Организм не напиздит.
/Тред
>карась
Лол, так это ж я.
Я что такого плохого в кофе с сахарочком? Я в остальном как аутист питаюсь на спортдиете, но позволяю себе бахнуть пару кофиев
Сахароза преимущественно стимулирует рост патогенных микроорганизмов и подавляет жизнедеятельность полезных. Ну ещё на усвоение нужны микроэлементы, истощает их запас. Лучше кофе молоком разбавлять, тогда не даёт дебаффов никаких.
Можно подсоаститель вместо песка смерти подкидывать, ну или как совсем шизло(я) мед
Про колбасы и мясо - шиза.
Можно слезть со всего этого, и через год начнешь чувствовать вкус еды, а не только СЛАДКО. Может, кофе нормальный заинтересует, у которого вкус есть, а не те помои из магазина.
> у которого вкус есть,
Посмеялся.
Смотря какой подсластитель, некоторые по сути тот же сахар только чуть лучше, а некоторые просто ебучая химоза которая никак не усваивается.
Мёд = сахар. Многие фуркты, содержащие в большом количестве фруктозу тоже нужно есть аккуратно. Суть не в отказе, а просто знать меру. Вредит не сам сахар, а скачки инсулина и то, как это влияет на весь организм.
Ты пока такой не пробовал, но всё впереди, стоит только захотеть.
>кофе нормальный заинтересует, у которого вкус есть, а не те помои из магазина.
Ой, блядь, а ты НОРМАЛЬНЫЙ сам выращиваешь, чтобы помои из магазина не пить, пиздабол?
Любое переработанное мясо, колбасы и т.п.
Месяц не ел сахар, зависимость пропала, но все равно осталось ощущение что в любой момент не отказался бы от натса или твикса с хлебом, спустя год пропадает это ощущение?
Школьник-максималист, спокойствие.
Любой кофе смолатый из даже самых дешманских зерен, будет в разы лучше растворяемых помоев.
Пробовал дохуя чего.
Хороший кофе просто имеет менее отвратительный вкус, который всё равно нужно чем-то маскировать.
Кофеблядь порвалась на ровном месте, несите нового.
Уж лучше нескафе классик пить, чем непонятные зерна с африки.
Причем тут растворяемые, чучело? Зерна ты не в магазине покупаешь? Мысли свои формулировать научись нормально, а потом уже со своим мнением лезь куда-то.
Как все нормальные люди заказываю у обжарщиков свежий под заказ, хороший кофе 85+. Стоит как в магазине, отличается как небо и земля. Я понимаю, что для тебя это новости всё, потому и говорю, — не будет сахара, вернется чувтсвительность рецепторов, может появится интерес к вкусным вещам.
Ну так твой нескафе это те же непонятные зерна, только уже один раз заваренные и дегидрированные.
Я другой анон, тоже не очень понял ту мысль но зерна из магазина и помои из магазина на разных весовых категориях.
>Как все нормальные люди заказываю у обжарщиков свежий под заказ
НЕ думаю, что в моей мухосрани есть обжарщики кофе.
Пранобляди не нужны.
Еблана - вегана чую я. Йода.жпг
Жри что нравится, не еби мозги.
Если стопудовый свинохряк, забудь про хлеб, мазик и кэтчук.
>от какой еды вообще стоит отказаться
От вредной. То есть от полной жиров и углеводов.
>и почему?
Потому что всё это оседает на боках и приводит к ожирению кишок и прочих внутренних органов.
Колбасы сделаны из говна и омежек с двача. Там нет мяса, одна соя и труха. А вот насчёт мяса да, шиза.
мимо другой анон
Нет. У человека так эволюционно заложено что сладкое значит полезно. Что ты бы выбрал съесть коренья или дикую ягоду? Всем хочется сладкого, это нормально. Даже шизы, которые якобы "отказались" от любых сахаров, втихую подхрючивают фрукты. Так что захотелось сладкого, схавай парочку бананов и успокойся.
Ты удивишься, но не лавки на углах бульваров столиц, а высокоавтоматизииованные производства, работающие на всю страну с доставкой заказов по постаматам в считанные дни. Просто погугли.
Даже рифмы нет, еблан позорище ЛОХ
>Колбасы сделаны из говна и омежек
Вот прям все-все? Я просто из РБ и у нас даже дешманские колбасы более-менее норм. Мне часто пишут про то что колбасы, если не из золота и за пол зарплаты есть невозможно но мне всегда кажется что это тралёнк.
Иди нахуй, комнатный эксперт.
Работал на мясокомбинате, никаких анусов не видел. Технологи для нищей колбасы используют куриный фарш и дохуя воды под загустители. В дорогих категориях используют хорошее мясо.
>большинство еды не нужно солить
Во-первых, это на вкус несъедобно, такое едят только жертвы рака печени, чтобы не умереть. Во-вторых, соль человеку нужна для водно-солевого баланса, без нее будут массовые проблемы от пищеварения до кровеносной системы. Понятно, что ее не едят ложками, но в обычном количестве, при котором еда вкусная, организм тебе не врет. Не вся вкусная еда полезная, но если вкус кажется неправильным, значит такая еда твоему организму не нужна. Эволюция калибровала твои вкусовые рецепторы не просто так, а чтобы ты не тянул в рот всякую гадость.
Мясо,рыбу и морепродукты можно исключить абсолютно без вреда для здоровья. Проверено десятилетним опытом. Газировку, жареное во фритюре, жирное тоже в топку
мимо все охуенно с белками и гемоглобином, идите нахуй
Из-за вечного недостатка сахара на протяжение эволюции организм ему тупо не отказывает никогда. Проблема не в сахаре, а в количестве. Если следовать рекомендациям ВОЗ - 10% от всех калорий, или еще лучше 5%\25г\6чайных ложек, все будет заебись.
Достаточно есть калорий под твой обмен веществ, все остальное хуета.
ПРОЯСНЯЮ ОДИН РАЗ ЗА ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ
1. То, что дорого стоит, по определению полезно. То, что стоит дёшево, рассчитано на массового потребителя — бесполезно, а то и вредно.
Чёрная икра — полезно, икра мойвы — вредно.
Киноа — полезно, картошка — вредно.
Ледяная рыба — полезно, минтай — вредно.
2. Животные жиры вредны, растительные — безвредны (исключение — пальмовое масло, подсолнечное — в группе риска).
Оливковое масло — полезно, сливочное масло, свиное сало — вредно.
3. Красное мясо вредно кроме дорогих стейков.
4. Вся экзотическая еда или еда с выебистыми названиями полезна.
Дефлопе — полезно, ветчина — вредно.
Крутоны — полезно, сухарики — вредно.
Пумперникель с кумкватом — полезно, булка с вареньем — вредно.
5. Вся еда зелёного цвета полезна.
Примеры: паста с песто, руккола, водоросли, зелёные яблоки.
6. Всё, что в перечне ингредиентов указано как E вредно, вещество становится вредным от самого факта того, что приводится его E–обозначение.
Витамин C — полезно, E300 — вредно.
7. Всё, что содержит в названии указание на то, что это какое–либо химическое вещество (название «кислота», окончание на «–ол», «–ат» и т.п.), — вредно.
Витамин C — полезно, аскорбиновая кислота — вредно.
Витамин D3 — полезно, холекальциферол — вредно.
8. Добавление определения к названию компонента пищи снижает степень его вредности.
Соль — вредно (или, как минимум, бесполезно), морская соль — полезно, морская соль мёртвого моря — очень полезно.
9. Приготовленное на пару полезно, жареное — вредно.
10. Невкусное полезно.
Сырое брокколи — полезно (на самом деле комбо, т.к. действует также п.5), свиная отбивная — вредно.
11. Мясо толстых животных вредно (принцип симпатической магии в кулинарии).
Свинина, мясо кур–бройлеров — вредно, перепела — полезно.
12. Еда, которую делают на заводе или в большом хозяйстве — вредна, в фермерском хозяйстве — полезна.
13. Любые пищевые добавки вредны, тем вреднее, чем непонятнее их названия. Еда без добавок полезна. Исключение — добавки с ярко выраженной этнической темой в названии.
Рыба Фугу — полезно, рыба Фугу с солью — менее полезно, рыба Фугу с хлоридом натрия — очень вредно, рыба Фугу с глутаматом натрия — смертельно опасно, рыбу Фугу с адзи–но–мото — очень полезно.
14. Если что–то ручной работы, то это полезнее.
Пельмени — вредно, пельмени ручной лепки — полезно.
Конфеты вредно, конфеты ручной лепки — полезно.
15. Сладкое вредно, особенно сахарозаменители (кроме сахарозаменителей с более «природными» названиями).
Сахар — вредно, цикламат, сахарин — смертельно вредно, фруктоза — полезно, стевия — очень полезно.
16. Большие красивые и крупные фрукты вредны, т.к. несомненно являются ГМО.
Ну все что шизы тут спекулируют актуально только для мск Питера и тд, я когда туда приезжал там внатуре большинство колбас и молочки кал. В регионах вполне заебатые мясокомбинаты и тд. Да и вообще тред шизовые, как и пердежи сидящие тут.
Двачую каждое слово. Каждый день ем яйца и крупы, белка хватает.
Вот этого еюлана с пальмовым маслом не слушать очевидно. Ебаный сектантский тред.
По себе могу сказать что от сладкого нужно отказаться по максимуму насколько возможно. Перестал жрать сладкое - лицо стало чище раза в два, как и тело. Теперь от сладкого только блевать тянет, хотя раньше мог пачками жрать скикерсы и прочую поеботу.
Ну еще и от молочки, молочка в целом продукт специфический и не для всех, мне вот не подходит молочка, тоже прыщи вылазиют из-за молока, даже пастеризованного, один хуй в любом молоке дохуя женских гормонов.
А так по сути можно жрать все что угодно, если ты на спорте допустим, потому что всё то дерьмо которое ты нажрёшь выйдет через пот после тренировки.
Даже сладкое и молочки слегка можно, но я лично даже будучи на спорте себе это не позволяю и не хочу, чистое лицо важнее.
Про РБ забыл, там норм колбасы.
Картоху, считаю, недостаточно презирают - хлам. Сахар и прочие кофя на перспективу не делают жизнь слаще и бодрее, а только здесь и сейчас. Совсем уж от еды оттакливаться - глупо, нужно больше активности, печку включать и выделительные системы - похуй что жрёшь, бедные качки с фаст фуда стартуют.
Всхрюкнул.
Мне вообще похуй, можешь дальше жрать свою сою, потом на кузнечиков перейдёшь, очевидно.
Выпил с утра 200гр бензина, разом получил дневную норму калорий, очень удобно, всем советую. это не так работает бро
>Эволюция калибровала твои вкусовые рецепторы не просто так, а чтобы ты не тянул в рот всякую гадость
Ой, а почему я тогда тяну в рот чужие хуи, академик ебаный? Тяга к белкам?
>Картофель
Охлажденый картофель в мундире можно есть, резистентный крахмал не переваривается силами организма.
Не надо себя ограничивать. Веди подсчёт калорий и старайся не есть жиров больше 60-100 гр в сутки. Зависит от того, какая масса тела у тебя.
>Большинство злаков это пустышка особенно пшеница и шлифованный рис
Что там по поводу гороха, 25% белка и каша вкусная даже без гуляша.
Ты ешь не сладкое, а жирное. Все эти сникерсы, пирожное и прочая хуйня в первую очередь дохуя жирная. Попробуй есть зефир или пастилу. Максимум углеводов быстрых, ноль жиров.
От сладкого и мучного
Не можешь отказаться полностью, так постарайся сократить потребление этого в разы
С нынешними ценами пора отказываться от всей еды.
ЕСЛИ БОГ ЭТОГО НЕ СОТВОРИЛ - НЕ КУШАЙ ЭТО.
Ну сахара там тоже дохуя, я про сникерсы. Пастила абсолютно не нравится как и зефир, хотя я слышал что качки любят зефиром закидываться из-за углей, типо это лучшее что можно по быстрому вкинуть. Да мне и без сладкого заебись(шоколада и сникерсов), не хочется даже по сути.
И ЧЕ ТЫ СДЕЛАЕШЬ ЕБАЛАШКА? ОТКАЖЕШЬСЯ ОТ ВРЕДНОЙ ЕДЫ? НЕТ, ТЫ ЕЩЕ УВЕЛИЧИШЬ ДОЗУ. ПОКА
База.
Первоочередно это газировки, сахар (вообще всё сладкое с сахаром) и мучное. Если это убрать из рациона, то даже не изменяя остальные пищевые привычки похудеешь очень быстро.
не то, что попадает в рот человека, делает его нечистым, а то, что выходит из его рта
Евангелие от Матфея 15:11
Я не ем сладкое вообще и молоко не пью и все равно все ебало в прыщах (
Но дрочу много, скорее всего от этого
Кста такая же хуйня по поводу дрочки, когда перегибаешь с этим делом, то прыщи прям моментально выскакивают, а порой 1 раза достаточно, чтоб парочку вылезло. Странная хуйня.
Недостаточно. 2 твикса = норма калорий на взрослого человека. Это не значит, что если есть 2 твикса в день, будешь здоровым.
Дрочка вызывает скачок тестостерона, поэтому и лезут
> Анон, от какой еды вообще стоит отказаться и почему?
> Решил немного себя в порядок привести, так шо давайте кто знает, расскажите
Если не жирный, не страдаешь перееданием, не имеешь непереносимости отказываться нет смысла ни от чего.
А если жирный то очевидный отказ от быстрых углеводов (мучное, сладкое)
Ну и чтобы какать хорошо нужно клетчатку есть (салаты овощные с капустой, например)
Алкоголь. Достаточно от него отказаться.
Прежде всего: отказываться не надо. Во всём нужен баланс и иногда можно, например раз в недельку, если очень хочется.
Мой топ:
1) Майонез
От него опухаешь и организм задерживает воду. Прям ощущаешь что округлилась складка на животе и ебало становится как у лесополосного скуфа. У меня ещё охуевше вонючий пердёж когда нажираюсь на праздники всяких оливье и мамкиной свинины и всякой рыбы под мазиком.
2) Жареное в ебанутом количестве масла с кучей соли
Это всякие картошки фри, чипсы, мясо в панировке в фритюре или в масле, всякие эти ебаные чебупели, круггетсы.
Сейм хуйня что и от первого. Опухаешь как уебан, не наедаешься, от чего потребляешь больше калорий чем обычно и пухнешь (задерживается в тканях жидкость) ещё сильнее. Это ёбаный пиздец просто. Моя норма - 90г пачка чипсончика когда уже совсем перекрывает нахуй колпак. Обычно раз в недельку.
Твой пикрилейтед к слову вреден не потому что бургеры это плохо, а именно благодаря жареному в масле картофану, дешёвому жирному фаршу в бургерах, булке и ебаной сахарной жиже в стакане.
3) Лимонадики, соки, энергетики, шипучки, йогурты, в общем всякое сахарное сладкое питьё с сахарочком
Если хочешь сладкой жидкости, лучше купить замороженной клюквы или смесь фруктов и захуячить на 2-3 дня пару литров компота т.к. ебаная газировка - тупо кофеиновый яд на синтезированных химически сахарах, которые ебут организм в рот и ты мало того что опухаешь, так ещё и эти сахара задерживаются в организме, от чего организм вместо того чтобы один раз выработать инсулин и вывести этот сахар, выделяет на эту хуйню в 3-5 раз больше инсулина, от чего диабет всё более повсеместно распространяется и молодеет. Страшно представить как он будет распространён среди нынешнего поколения энергетиков и кофеиновых напитков.
Сам пью без сахара когда очень хочется, что является тоже ужасным выбором. Ничего не могу поделать, совсем перестать не могу даже зная весь вред.
Йогурты с йогуртами ничего общего не имеют. Лучше ягоды пробить с сливками или молоком+мороженым в комбайне. Натуральнее и вкуснее чем сахарная залупа.
Про сок нехуй говорить. Это сплошь 20-40% нектары с водой, лимонной кислотой, консервантами и сахаром.
Опять же. Если хочется изредка, почему нет. Но каждый день... Это пусть к диабету в 40-45 и смерти в мучениях в 50-55.
4) Магазинные майонезные соусы.
Ебаное зло с калорийностью почти как у майонеза, а как следствие схожими последствиями. Абсолютно юзлес хуйня с кучей подсластителей, которые наёбывают мозг.
5) Околомясные полуфабрикаты, дешёвые колбасы
Пельмени, фаршики в лотках, готовые каклеты, колбаса. Это ебаное говно, на 70% состоящее из жира и отходов мясного производства + красители + консерванты. Для примера фарш, который я жрал когда был жиробасом, имел на борту 12 грамм белка и 35г жира на 100г. Карл, 12 грамм белка имеют любые пшеничные макарошки, а тут ебаное "мясо" имеет столько-же или меньше.
Когда хочется мясного полуфабриката, беру обычно Индилайт в КБ колбасу в нарезке или "буженину". В обеих 12г белка, 5г жира и низкая калорийность. Вкус и насыщение на уровне.
Естественно раз в месяц по старой памяти не могу удержаться от того чтобы взять краковской колбасы грамм 350-400.
Похудел со 160-ти кг до 105, сейчас на наборе 114. Про питание, калорийность и методологию насыщения растянутого желудка знаю всё на личном опыте
Хорошо, а что есть можно?
Тогда люди жили и питались иначе.
>Хорошо, а что есть можно?
Продукты, не требующие термической обработки. Овощи, фрукты, морепродукты. Орехи (осторожно, пломбы пойдут по звезде). Субпродукты молока (творог).
Как отказаться от сахара? Я вот его в только в чае юзаю, даже соки не употребляю уже.
>Продукты, не требующие термической обработки. Овощи, фрукты, морепродукты. Орехи (осторожно, пломбы пойдут по звезде). Субпродукты молока (творог).
Сын шлюхи на сыроеде, спокуха. Для тебя и тупорылых детей шлюх в /fiz отдельный загон создан
Сверх iq
Я же пишу, что есть можно всё, ты дурачок? Нельзя себе ничего запрещать
Просто одни продукты минимизировать, а в основном питаться белковой углеводной пищей с нормальным количеством натурального животного жира. Вообще когда жиров недостаточно в рационе, всегда есть молочка (сыр, творог пожирнее, молоко, сливки, сметана)
В принципе если от сахара отказаться все остальное похуй
Хлеб/бухло/сахар в любом виде, разве что можешь медком домашним иногда лакомиться, меньше красного мяса или совсем не ешь его заменяй куриной грудкой или рыбкой. Все просто.
Я таким образом похудел за год примерно с 96 до 76 при росте 186, ну и плюс я тогда был в разъездах постоянно двигался и помоложе был лет 16 было, теперь я снова нажрал пузо, сахар не ем уже много лет, но вот хлеб не могу остановиться делать всякие бутерброды и прочее со всем ем хлеб и макароны блять еще, похудею но потом когда понадобиться.
>какой-то омежный пердёж соевой чмони
Анон, а самодельный майонез?
Магазинный я не ем, но иногда хочется.
Яйца, горчица, уксус, лимонный сок, вроде не вредно?
Магазинный я не ем, но иногда хочется.
Яйца, горчица, уксус, лимонный сок, вроде не вредно?
Ешь его умеренно и нечасто. Не заливай им к хуям блюда как делает большинство. Соусы подчеркивают и дополняют вкус блюда. А не формируют его.
А чем кроме макарошек питаться студентоте?
Это значит, что ты пидор.жпг
Поделись рецептами на которых со 160 скидывал.
>Анон, от какой еды вообще стоит отказаться и почему?
>Решил немного себя в порядок привести, так шо давайте кто знает, расскажите
Попробуй не вообще отказываться от всего этого, от чего думаешь, а совершить бета-тест. Например вот неделю как, считай, начался Великий Пост.
Попробуй банально постное меню удержать в течении указанных постных дней. Потом, по итогу, посмотришь как у тебя что будет с организмом и сам уже решишь - надо было ли тебе от того или иного отказываться или нет
Хлеб+сахар ни в одном посту не сказанно что нельзя есть, а ведь именно это сочетание делает тебя жирным.
Про бухло молчу оно тоже сахар с хлебом по итогу.
Просто жри меньше. Нет роста, при котором 160кг это норма. А значит такие жиробубели просто жрут в три горла. Рецепты и диеты тебе не помогут, у тебя привычка жрать, как свинья.
Если коротко, то от хлеба, сахара и фастфуда. Самое калорийное. Переесть очень просто. Если больше 200 кк за 100г то надо аккуратно, все что меньше то более менее нормально
>Хлеб+сахар ни в одном посту не сказанно что нельзя есть, а ведь именно это сочетание делает тебя жирным.
Ну да, ну да, всю неделю питаешь отварными кашами без ничего, один раз в неделю можно добавить подсолнечного масла нажористости, потом чай с сахаром и кусоком хлеб и - хуяк! - к концу поста поправился на 50 кг
Сахарошизик как обычно - примерами и фактами окружён, но не сломлен
Питать мозг.
Имеется ввиду от сахара который добавляют в продукты, рафинада. Чай с сахаром надо убирать. Пей с заменителем, не бери стевию, она хуёвая. 30г сахара в день ВОЗ рекомендовал, по-моему даже уменьшили.
Хлеб и колбаса. Пидарашье хрючево
Да нигде блять такого нет, никто тебе кавбаску без мяса в составе не сделает, если только это не соевая хуйня для веганов, но такие и стоят довольно таки дорого, ты ещё и в пиво из порошка веришь?
Просто постепенно уменьшай его количество и обращай внимание на вкус чая/кофе. Купи по чуть-чуть нормального чая китайского разного, и пробуй их без сахара, чтобы понять их собственный вкус. По мере того, как рецепторы отвыкают от сахарной бомбардировки, ты начинаешь получать отних больше информации о вкусе. Если при этом обращать на вкус внимание, то мозг начинает интересоваться этой информацией. Так шаг за шагом медленно развивается восприятие. Интерес появляется к качественным продуктам, а не к дешевому пойлу, созданному под сахарок. Потом уже если пробуешь что-то с сахаром, то тупо выплёвываешь, потому что вкус сахара кажется грубым и неприятным.
У меня так с кофе было, у двух друзей — с чаем, маршрут общий для всех.
Меньше ешь, больше двигайся
Ел что и обычно и считал калории взвешивая еду. Пищевые весы на озоне 400-600 рублей стоят.
2-3 приёма пищи без перекусов. 3000 ккал/день первые 30 кг, а следующие 25 кг 2500 ккал/день. Иногда жрал всякое говно, но в калораж.
Для примера в котлетал пик1 700 г курицы и 800г нежирной свинин (лопатка/карбонад)
На 3 шаурмы пик 2 60г майонеза и суммарно на 3 шавухи 1200 ккал
Плов 700г курицы, 250г риса. Овощи и мясо обжарены на жире из 20-ти грамм сала и 15-ти грамма подсолнечного.
Курица пик 4 жарена на антипригарке со специями без масла, на собственном жиру. Макарох 80-100 грамм (сухих, не ебу сколько это)
Когда срывает крышу, колу без сахара, чипсиков. В остальные дни после ужина обычно жру семечки, в обед арахис, миндаль или миндаль.
И так во всём тотальный контроль всю оставшуюся жизнь.
Манка, гречка, рис, ячневая крупа, перловка.
И да, можно ещё как я делаю: если есть 220р, покупаешь в магните дешманский ягодный чай магнитовский (самый вкусный из дешманских ИМХО), покупаешь муку 2кг и 1 бутылку подсолнечного масла. И тупо жаришь себе лепёшки-хлебцы из муки на воде. тупо мешаешь муку с водой до состояния сметаны и потом на сковороду с маслом уже нагревшимся тесто выливаешь. Само собой соли надо добавить по вкусу. Ну и там, если хочешь, можно яйцо добавить, или молоко, или зелени мелконарезанной. И такой хлебец лепёшковый и сам по себе нормас, и с намазать паштет или варенье тоже норм. Лично мне такая лепёх из 1 стакана муки прям полноценный приём пищи даёт и сытость, главное, что бы а) не сгорело и б) пропеклось
Но вообще да, надо отказываться о добавленного сахара в продуктах. Типа, простой пример, — можно купить фасоль, а можно банку с надписью "Фасоль" и составом "фасоль, сахар". Вот это различие надо отслеживать по жизни.
>суббота
>воскресенье
>можно пить вино
БОГОУГОДНО!
Копчёное так то не вредное
От любой, 2023 год в рашке тащемта.
> Анон, от какой еды вообще стоит отказаться и почему?
>полтреда всевозможных разных отказов
ЧЁ В ИТОГЕ ЕСТЬ-ТО БЛЯТЬ?
Траву, кашу, солнечную энергию.
От сладкого и мучного. Очевидно. Чтобы не толстеть.
Кашки без ничего, только с ХЛЕБОМ, ага МАКАРОШКИ с ХЛЕБОМ буханочку в день, не скоромное ведь, чай с сахаром по 5 раз в день, ммм точно не потолстеешь.
Отказываться не нужно, ты просто будешь как я, который два месяца ест курицу с гречей, а потом два месяца отжирается в макдаке. Просто ешь меньше, а лучше больше двигайся. Можно отказаться от хлеба, от сахара и от сладкой газировки. Но от каких-то вкуснях из фастфуда просто невозможно.
Я пробовал, не вышло. Просто ограничил потребление. Типа раньше я мог в маке хоть каждый день бургер съедать. Сейчас правило, только по выходным. Чай пил с печеньками, тортиками, конфетками. Теперь два раза в день могу съесть одну-две конфетки или печеньки. Срываться перестал, вес стабильный и не растет. Весной двигаться начну, так что еще и скину до осени пару-тройку кг.
Диета из имитированная красной икры, одна баночка на 2 дня, в чём я не прав?
И добавлю к этому посту что ПОСТ сделан не для того чтоб ты похудел, он сделан для евреев и арабов евреями и арабами на то время когда самая жара потому что в то время мясо портилось очень быстро и можно было сдохнуть, а вы натягиваете блять их климат на наш и выебываетесь постами своими они нихуя не решают. Решает минус хлеб минус сахар минус бухло + физическая работа регулярная и здоровый сон вот и все блять.
>два месяца ест курицу с гречей, а потом два месяца отжирается в макдаке
Вот этому два чая. Раз уж мысли про отказы возникли, то 90% подобные срывы будут.
Думаю, не надо жестить. Для начала, откажись просто от ЛИШНЕГО сахара, не от всего. То есть, чай, без сахара. Всякие булочки, шоколадки, газировки и тд. Думаю, не баран, сам поймешь. Сбалансируй питание таким образом, чтобы там было больше овощей. К примеру, кура + салат, cтейк + салат и тд.
Если ты дома сидишь, и не гречневый. То откажись от ужина.
Ешь таким графиком - 8 часов хаваешь, 16 нет.
Ну и больше воды обычно.
Этого будет достаточно.
опять же, не надо от всего отказываться. Ты можешь и макарохи и булочку и шоколадку сьесть. Просто не делай это каждый день
Эксперт, как насчёт холодного чая из супермаркетов?
>Похудел со 160-ти
Тут больше интересно, как ты набрал эти 160? Это те самые персонажи, что лежат во всю кровать и не могут двигаться?
Ты имеешь в виду холодный сахар из супермаркетов?
> Ты можешь и макарохи и булочку и шоколадку сьесть
Да нахуй надо, в одной булочке 400-600 ккал. Норма на взрослого мужчину, который не тягает тяжести ежедневно, в районе 1,6-1,8ккал. Одна булочка это блять треть суточной нормы.
>Ты имеешь в виду холодный сахар из супермаркетов?
Нет, тупой шизоид, никто не продаёт переконцентрированный раствор сахарного сиропа под названием "Чай"
Как же ты заебал, идиотина зацикленная
8/16 все нивелирует, поверь.
Откажись от обычного хлеба и похудеешь.
Хлеб это наркотик, которая продлевает кайф от еды и наполняет желудок хунтой всякой.
Кажется, у тебя сахар в крови упал, ты сам не свой, скорее сьешь сникерс.
>Хлеб это наркотик, которая продлевает кайф от еды и наполняет желудок хунтой всякой.
Когда в старину хлеб готовили, всякие караваи тоже, то это потому что у хлеба нулевая ценность, я правильно понимаю?
Все мучное - хлеб и прочая выпечка.
Ним можно утолить голод в этом его ценность его можно растить и много в этом его ценность, но в наше время когда мы можем есть любые продукты хлеб есть смысла нет в сущности это еда бедных.
В старину хлеб готовили, потому что ценнее ничего не могли себе позволить. Брюхо набить дёшево можно было, вот и готовили.
Почитай любые статьи о том, что стало со здоровьем крестьян когда они перешли считай на единый вид пищи - пшеницу и охуей.
Для здоровья нужно разнообразие, а так хлеб это чистые углеводы считай как манка. Это тоже нужно, но не как основное блюда во всех приемах пищи. Утром ебануть пару ломтиков максимум.
Так-то оно рачок вызывает.
От лишней.
/thread
191 см роста
Широкий таз, типичный эндоморф
Склонность к полноте
Отец постоянно заёбывал что я много жру и похерил мне психику с самооценкой
Денег всё детство в семье не было, а как следствие не мог есть вкусняхи
В школу пошёл на год раньше ровесников и при +- равном росте имел более крупную комплекцию + был омежным. Не то чтобы унижали или буллили, но постоянно проскакивала хуйня что я жирный, а остальные нет. Что жопа у меня крупнее, что таз шире и т.д.
Всегда дома пустой холодильник ну условно кастрюля супа на неделю, 40р на обед ежедневно и фсё
Короче к 16-ти годам у меня чётко сформировалась в голове картина мира что я жирный уёбок, не достоин ничего и пытаться менять ничего не надо.
Когда появилась первая работа и деньги, начал жрать как не в себя всякие сладости, вафельки, макдональдсы. Короче гиперкомпенсировал то, чего не хватило в детстве.
Потом отчисление с вуза и чтобы не служить лысому диктатору, надо было набрать ещё 8 кг, с чем я справился и получил волчий билет имея на борту 140 кг.
После этого ещё 5 лет жизни, которые я понемногу добирал до почти 160-ти.
Чай, кофе, сладкие газировки, квас, алкоголь кроме вина и водки, молоко если оно не безлактозное, конфеты, шоколад, жирное мясо, всю рыбу, жирную сметану, жирные сливки, помидоры, минимум подсолнечного масла, сахара, соли.
иногда срываюсь и могу выпить литр молока за день обычного
Решил немного себя в порядок привести, так шо давайте кто знает, расскажите