Раньше сам задумывался а какой толк в этих ваших изометриях и статиках, зассах и цепях с блудами. Чёт пробовал, знакомые пробовали, но все побросали, я так понял, так же как и я - не заметили толку. Зато одного алконафта знаю, макаронина длинная и худая, не бреется, носит камуфляжку, мол нихуя себе апасни. На трешку его хер затащишь, слабак слабаком. Ни дня его трезвым не видел, общие знакомые - тоже самое говорят, зато дома у него были - хвастался, мол дольше всех в планке стоит. И что бы вы думали - реально дольше всех простоял. А толку то... И тогда я понял, что эти все планки, статики разные непонятные - они для тех, кто ничем не занимается, но что бы выебнуться перед пацанами, мол сатри как магу... Это из того же разряда, что и читинг - мол вес поднять не могу, значит топлю за читинг, сатрите скока... Самое интересное, в тренажоре не почитингуешь - и там веса прям разительно у таких кочек падают. Потому и начинается еголифтинг...
>Это из того же разряда, что и читинг - мол вес поднять не могу, значит топлю за читинг, сатрите скока...
Тут всегда хочется спросить - а сам то читануть сможешь? Скажем, толчок это читинг от жима штанги. Сможешь 100 кг токнуть? Нет? Я так и думал.
> Самое интересное, в тренажоре не почитингуешь - и там веса прям разительно у таких кочек падаю
Потому что тренажОры нахуй не нужны. Это извращение над естественной природой.
Ну смотри, твой знакомый алконавт может как Ван Дам в планке стоять между двух траков. Вот тебе и польза. Или может как в кино кого-то держать на вытянутой руке и угрожать что щас отпустит. Как суперзлодей мафиозник. А что твоя становая? Ты на срущую собаку похож. В курсе?
не туда ответил
Ну смотри, твой знакомый алконавт может как Ван Дам в планке стоять между двух траков. Вот тебе и польза. Или может как в кино кого-то держать на вытянутой руке и угрожать что щас отпустит. Как суперзлодей мафиозник. А что твоя становая? Ты на срущую собаку похож. В курсе?
этот долбоеб на столько сгорел, что забыл во второй раз сажу поставить :) иди в планочке постой, становая же для быдла кек
Лол, сгорел тут только ты. Я и в первый раз не хотел сажу ставить.
Погуляй с гантелькой 20 кг в одной руке, в другой - пусто (можно с лямкой, чтоб не отвлекаться на хват). Ощутишь смысл. Косые мышцы пресса будут МОЩНО работать пытаюсь сохранить положение тела прямым.
C таким же успехом ты можешь как цапля на 1 ноге стоять, только смысл в этом? Заебаться просто?
Гулял и с 32 кг гирей. Только к чему это? Во-первых, это не статическое упражнение. Во-вторых, я косые могу и динамически качать. Смысл то конкретно статики в чем? Вот вопрос этого треда.
>Смысл то конкретно статики в чем?
Тренируешь сохранять тело в прямом состоянии при несимметричной нагрузке.
А в динамике ты тренируешь гнуться в стороны.
>при несимметричной нагрузке
А если нагрузка симметричная, как при L-sit, например?
Незнаю, наверное от нее есть польза каким-нибудь борцам, потому что в борьбе много положений в которых нужна где много статической нагрузки.
Не знаю, я сужу с точки зрения пользы для силовых видов спорта, там положение L-sit нафиг не надо тренить (а вот гимнастам, наверное, надо). А тренировки косых в статике с гантелью/гирей в одной руке — это щетай дополнительная защита от травм, когда тебя немножко куда-то повело на тяге и приседе. Да и при отходе со штангой от стоек поможет. Те же боковые скручивания для силовика менее полезны.
В общем, советую мыслить не в области тренировки мышц, а в области тренировки движений, тут уже роль играет натренированность нервной системы.
Я не советов ищу, я понять пытаюсь нужна ли статика вообще, для здоровья там или какого то ОФП или вся суть статики типа переднего виса, l-sit, флажка и прочего в том, что это статика ради статики. В этом суть этого треда.
Не нужна
Пускай люди делятся своей точкой зрения на необходимость статики. Если она не нужна, то это будет видно из того, что никто не смог привести аргументы в пользу ее необходимости.
Бля да что в твоём понимании нахуй здоровье? В трамвае не уебаться когда его рвануло резко это не здоровье?
В становой тяге где злоровье?
В подтягиваниях где здоровье?
Тебе петучу уже привели примеры хоть и шуточные сверху где это применимо. Лучше уметь в статику чем не уметь. Заебал со своим здоровьем.
Ты чего рвешься? Здоровье это когда ты кардио делаешь, чтобы сердечно-сосудистая система хорошо работала и ты не помер от инфаркта в 40 лет. Или когда ты делаешь силовые нагрузки, чтобы предотвратить саркопению в старости. Не понимаю ни смысла, ни причины твоей истерики.
В общем, судя по всему статика нужна только в качестве СФП для конкретных элементов конкретных видов спорта, типа стоек у гимнастов.
Статика и изометрия развивает сухожилия.
Прикол в том что конкретно СИЛА (удара и тд) и в мышцах, и в сухожилиях. Мышцы по сути это масса, а сухожиия то что крепит эту массу. Или как-то так.
Короче, суть в том, что ты при ахуенной статике можешь выдерживать ебанутые удары даже в ебало (банально шея держаться будет), удары будут очень резкими и мощными, а так же в целом силовые показатели выше. Ты как дополнительную мышцу открываешь.
Не зря во всех БИ, а особенно восточных, очень много статики.
Это равновесие, контроль положения в пространстве, стойкость во время получаения пиздюля и тд.
Какой бы ты громилой не был, без выносливости ты "громкий шкаф".
Какая разница сколько ты веса можешь жать если твои сухожилия во время пропущенного в ебало просто не сомкнутся и не закрепят голову? Не говоря уже об ахуенно каменной крепости рук ног и их резкости, котоаря позволяет тебе блокировать.
В пауэрлифтинге и обычной физкультуре даже калистенике это очень помогает преодолеть плато/научиться новому.
Так что пиздец полезно, но в меру. Иначе травмируешь сухожилия, а они ОООЧЕНЬ долго восстанавливюатся, вплоть до года.
Прикол в том что конкретно СИЛА (удара и тд) и в мышцах, и в сухожилиях. Мышцы по сути это масса, а сухожиия то что крепит эту массу. Или как-то так.
Короче, суть в том, что ты при ахуенной статике можешь выдерживать ебанутые удары даже в ебало (банально шея держаться будет), удары будут очень резкими и мощными, а так же в целом силовые показатели выше. Ты как дополнительную мышцу открываешь.
Не зря во всех БИ, а особенно восточных, очень много статики.
Это равновесие, контроль положения в пространстве, стойкость во время получаения пиздюля и тд.
Какой бы ты громилой не был, без выносливости ты "громкий шкаф".
Какая разница сколько ты веса можешь жать если твои сухожилия во время пропущенного в ебало просто не сомкнутся и не закрепят голову? Не говоря уже об ахуенно каменной крепости рук ног и их резкости, котоаря позволяет тебе блокировать.
В пауэрлифтинге и обычной физкультуре даже калистенике это очень помогает преодолеть плато/научиться новому.
Так что пиздец полезно, но в меру. Иначе травмируешь сухожилия, а они ОООЧЕНЬ долго восстанавливюатся, вплоть до года.
Во-первых статика это внезапно часть сфп.
Во-вторых надо понимать какие у нас цели.
Удержание щипковым хватом блинов-статика. Цель-усиление хвата. Стоять по 30 секунд с весом 110-120% от п. м. Тоже статика, но уже ради цнс. Те же планки тоже статика, и зачем нужны вопросов быть не должно.
Хуйню несешь, долбоеб. Я в итоге докопался до сути - статика развивает миофибриллы в окислительных мышечных волокнах, но из-за давления лучше заменить ее статодинамикой.
/thread
> конкретно СИЛА
Конкретно СИЛА в спорте это способность преодолевать механическое сопротивление
А сила удара это ускорение х вкладываемая масса(техника)
>Не зря во всех БИ...очень много статики
Нет там много статики. Только на укрепление мышц кора, предплечий, ну и в борьбе
>а особенно восточных...
А это вообще хуета
Он тащемта прав, мимотайбоксер, статики много: на плечи, планки всякие, стульчики, динамостатика тоже есть, если я правильно понял что это. Дохуя ли в этом пользы - хз.
Блядь, пиздец нахуй. Я думал, что такие эксперты вымерли уже давно, ан нет, уже на харкаче проповедует шизофазию свою уровня пабликов вбыдлятне нулевых.
БИ, блядь. Нет, нахуй, straight.
Съеби на ганзу свою, старина.
Долбоебы со сказками про волшебную силу связок и сухожилий идите нахуй учите анатомию за 8 класс.