Сап, двач. Планирую ежедневно есть 10 вареных яиц в день и выпивать следом литр молока 3.5-4.5% для

Сап, двач. Планирую ежедневно есть 10 вареных яиц в день и выпивать следом литр молока 3.5-4.5% для набора массы. Обычно в 21:00 хаваю, час отдыха, а в 22:00-22:15 выхожу на пробежку. Бегаю около часа, а после небольшого отдыха в 10 минут занимаюсь на турничках, качаю пресс и делаю анжуманя.
На данный момент жиродрищ 174-61. В тред так же призываются медики для объяснения чётко по форме - вредно ли это? Полезно ли это? Или это всё сугубо индивидуально я могу сворачивать тред нахуй? Дискасс.

>>290386134 (OP)
Лучше выпивай после яиц литр пива, желательно крепкого, типа Амстердама.

Я и то съедая по два вареных яйца в день думаю что это пиздец вредно из за холестерина, а ты 10 собрался. Они еще и калорийные так-то, даже вареные. Вредное дерьмо на самом деле.

Умрёшь от тромба через год

>>290386234
Вчера 10 съел и залпом выпил литр молока. Прекрасно себя чувствовал. Сыт был супер долго.
Забыл еще сказать, что мочёные доказали, что яйца и холестерин (вредный) никак не связаны. Холестерин бывает разный. Яйца безвредны. Но слышал штуку, что вредно есть больше 4 желтков в день, так вот, я их выколупываю. Варю 10, съедаю 4 целиком, остальные тупо белок.

так это белки, если ты на массу хочешь жри гречку и макароны 5 раз в день, 3 раза в неделю базу ебашь, и спи по 10+ часов.
за пол года +20кг изи

>>290386134 (OP)
так это белки, если ты на массу хочешь жри гречку и макароны 5 раз в день, 3 раза в неделю базу ебашь, и спи по 10+ часов.
за пол года +20кг изи

>>290386321
Ну если ты их ковыряешь то может и норм, для меня это тупо растрата продукта.

>>290386433
Ну, яйца стоят 60-70р. Считай из них я съедаю грубо говоря 50-60р. Хуета.

Не жри большие объемы пищи, ходить с набитым пузом это не только растянуть желудок но и получить заворот кишок. От яиц еще и запоры будут.

>>290386486
Ну, какаю я хорошо. Хз. Но что делать, если хочется?

>>290386134 (OP)
Масса прет не от протеина, а от сбалансированного питания, в том числе углей и жиров.

>>290386134 (OP)
1. Очень много жира за счёт желтка
2. Очень поздно тренируешься
3. Нет профицита калорий
4. Молоко и яйца будут у тебя до 11 перевариваться
5. Нет нормальной программы тренировок
6. Советую творог есть
7. Советую шоплифтить, особенно если хочешь качаться.
Хочешь поговорить - @pyniks

>>290386759
>шоплифтить
>Хочешь поговорить
Мелкий воришка, пошёл нахуй. Будешь с петухами у параши разговаривать.

>>290386134 (OP)
Горох ешь. Горох тема. Дешевый и белка много.

>>290386134 (OP)
Для набора мышечной массы за один прием пищи больше 40г белка не усваивается. Для набора просто веса считай калории и жри че хочешь

Ем 4 яица в день. Либидо улетает в небеса. Хрен знает, что там в них за вещество такое, но на яицах готов ебать всё, что имеет отверстия.

>>290386850
А пердеть как буду? Вонюче?

На дваче конечно диетологи и ты спортсмен, набрать массу на турниках и беге гениально, блины хоть купил и пояс для утяжелений? А так с этого масса не набирается, массу дают углеводы они база которая восполняет гликоген, если нет углей то в гликоген начнет синтезироваться белок, а из 10 яиц и молока его не так много, значит начнёшь сам жрать свои мышцы и стоять на месте, ДЛЯ НАБОРА МЫШЕЧНОЙ МАССЫ ПЕРВИЧНО ПРОФИЦИТ КАЛОРИЙ И СЛОЖНЫЕ УГЛИ ДЛЯ РАБОТЫ ПРОЦЕССОВ

>>290386867
Я бы трахнул твой член жопой

>>290386936
АГЛУШИТЕЛЬНА!!!

>>290386134 (OP)
А ты не охуеешь от такого количества яиц?

>>290386808
Пидорашка переплачивающая, спокуху оформи. Солидарность с работниками магазинов?