МНЕ ПОХУЙ Я ПЕРДИКС 30 ЛВЛ И Я ПРОСТО ПРИНЯЛ СЕБЯ ИДИ НАХУЙ
Не качаю ноги, ибо и так толстые однако начал качать жопу выпадами.
Ибо жопа очень недооцененная мышца.
Во первых дряблая жопа один из показателей старости
Во втолрых - слабые ягодичные не справляются с нагрузкой и начинает болеть поясница, так как поясничные тянут на себе и забиваются донельзя
Начинад с 5кг гантелей с год назад сейчас это 15 кг
Ты не средства показывай, а результат.
Я смотрю аниме.
Моюсь мылом иногда и мою голову шампунем голову раз в неделю. Тянки текут, быдло боится, а ты просто прогретый гой, который накупил всякого ненужного говна.
Ходила в гости несколько лет назад пить чай и б12 к парню с двачей сексачей, ему было что-то около 27 лвл, выглядел на ухоженные 25. Наблюдала у него похожий набор уходового косметоса, очень удивилась в приятную сторону. Это редкость, респект таким парням
Из всего твоего набора у меня только пикрил для волос, 35 лвл скуф, хожу в качалку большую часть жизни, но все равно выгляжжу как кал
>35
как у тебя еще волосы остались
Утром просыпаюсь, сразу ебашу контрастный душ, чищу зубы, прохожусь ирригатором. Два раза в неделю чищу зубы с добавлением соды в пасту, не плохо так помогает против кофейного/чайного налёта. Далее мажу ебало гидрофильным маслом, жду минуты 2-3, смываю. Три раза в неделю прохожу по еблу простеньким скрабом. Далее мажусь обычным увлажняющим кремом. Один-два раза в неделю щипаю брови и волосы в носу. Что ещё.. Хожу в кокочалку три раза в неделю уже год. В день делаю не менее 20к шагов. Взял за правило стричься ежемесячно, самый край - полтора месяца. В целом все, выгляжу конечно не как Патрик Бейтман, но в целом сойдёт.
33_лвл_дед
Не делаю абсолютно ничего, толстеть начал. Вечером прихожу с работы, ложу ноги на стол, включаю порнхаб, закидываю снюс и дрочу, параллельно играю в хартстоун. Потому пару роликов на ютубе и спать.
А, ещё какое-то время лепил патчи от кругов под глазами, но потом бросил. Эффекта околонихуя
БАЗА
>мажу ебало гидрофильным маслом
Это еще что такое и зачем? Лучше проконсультироваться у дерматолога?
ХЗ, генетика, пока никаких признаков облысения
Щипать волосы в носу может только долбаёб , впрочем ты он и есть, так что впорядке. Серьезно перестань это делать.
Что делаю я что бы не скуфетт — ничего.
Я делаю зарядку по утрам и хожу на турнички, чищу зубки и моюсь по утрам потому что это в кайф.
Пиво не пей, всё. Остальное - генетика.
вот бы все куны были такие ухоженные
Пиздец, это литералли я. Набрал 35кг к 27, сбросил недавно 12 и сразу -3 года внешне
вы дауны хуйней страдаете. самое главное нормально питаться и много спать. ну и качалка желательно, или хотя бы дома качаться. короче развитый мышечный каркас, умеренно низкий % жира, всё, у вас упругое молодое тело
> было что-то около 27 лвл, выглядел на ухоженные 25
ахахахаха сука ебать достижение в 27 на 25 выглядеть ))
мне в 26 никто больше 19 лет не дает
использую в основном очищающее для лица и тоник
велосипед+турники брусья,качалка вообще не заходит
31 лвл,выгляжу моложе все говорят,но одни хуй возрастные изменения есть,нависшее веко,волосы выпадают,если не следить за питанием бысрый набор веса
из добавок пью витамины и коллаген,всякие адаптогены
Бегаю в парке три раза в неделю, каждую пятницу принимаю ванну с солью, затем делаю маску/глину на лицо.
В начале года записался в качалку. Сбросил 15 кило.
Утро: кофе, душ, чистка зубов, бритье станком, дезодорант, гель после бритья, гель для волос.
Раз в неделю скраб для лица, бритье подмышек и волос в носу
выгляжу как говно естественно
ты это твой самый главный проект в жизни, что значит принял блядь, ебло?
Ты даже не представляешь сколько денег нужно для поддержания более-менее внешнего вида. А если у тебя какие-нибудь болячки накопились и проблемы со здоровьем, то вообще в трубу вылетишь по деньгам.
тогда лучше в гроб, так и на еде еще сэкономишь
утром после пробуждения пью стакан воды и делаю зарядку, прохожусь умывалкой и тонером, затем патчи на 20 минут, сыворотка с витамином с, увлажняющий крем с кремом для век и закрываю сс кремом с спф. после завтрака принимаю бады в зависимости от того, что недостает организму. вечером после умывалки наношу третиноин, тонер, 2-3 раза в неделю успокаивающие тканевые маски, увлажняющий крем и крем для век, каждые три дня сывортку для роста ресниц с пептидами, если от третиноина облезла кожа, то прохожусь пилинг-скаткой
для волос использую шампунь без сульфатов и через 3 помывки с сульфатами, кондиционер и раз в 3-5 дней маску с гиалуронкой
спортивный зал через день/кардио каждый день, по самочувствию делаю дополнительные выходные от спортзала и кардио
раз в месяц на брови, маник и барбершоп хожу
25 лвл
И ебусь в жопу
/Быстрофикс
палю годноту
скуф, спок
>АНТИ-СКУФИНГА ТРЕД
Тут ркн обсуждают, да?
Ну я
Выпады делаешь на полу или закидываешь ногу куда-то? Есть ли прогресс? Хочу подтянуть жопные мускулы, сидение их атрофировало.
А можешь посоветовать, какой колаген пьешь и какие адаптогены ?
иногда бреюсь, есть мыло
This, даёт нихуёвый буст если у тебя тонкие жиденькие волосы которые сложно уложить
Фото набора в студию !
А почему ты считаешь что нельзя щипать волосы в носу?
Глиномес
Ну чищу зубы, скребком тру язык, зубная нить, если что-то застряло. К бритью готовлюсь так - бритву в холодную водичку, пока настаивается, горячей водой распариваю ебальник, бреюсь, мажусь бальзамом без спирта после бритья. Потом к выходу мажусь хуйней от себореи, да вообщем-то и все. Не знаю какой тонер и увлажнение брать, у меня кожа склонна к сухоте, раньше пользовался французской косметикой, от нее себорея и обострилась.
пукикс 22 лвл
пукикс 22 лвл
>харньер
Также не стригусь по месяца два-три, разве бока обрезать чуть-чуть, мою голову раз в три дня.
Потому что выдернутый волос это повреждение слизистой, а нос место открытое, все говно в него летит. Почитай сколько людей не иронично умирает от этой привычки
Первое средство для антискуфинга - не жрать рафинированный сахар, кожа станет чистейшей даже если каждый день жрать жареные колбаски, хоть и с нормальным составом.
Ебало можно мыть только вечером в душе, чем-то нормальным.
Увлажнять ебало каждый день не обязательно, пару раз в неделю норм.
Про очевидные отсутствие ожирения, плеши, нормальные зубы даже расписывать не буду.
Спорт слишком обширная тема, зависит от результата который хочешь получить. Для антискуфига достаточно ходьбы пару часов в день, для результата как на пикчах нужно ебашить хотя бы дома.
>все говно в него летит
Если ты азиат, который в пылевых бурях живет.
Как скажешь
Скраб 2-3 раза в неделю, 5 раз в неделю по часу примерно на турниках/гимнастических кольцах, бред налысо башку каждое утро(ещё с 22 лет лысею. С плешью ходить пиздец конечно) + бороду + мажу всё это миноксом два раза в день, естественно ещё и моюсь один раз в день утром или вечером.
Не то чтобы после этого ахуенно выглядел. Опрятно, с хорошим телом - не более.
мимо 25 лвл.
1. 5 ступенчатый уход за кожей лица дважды в день
2. Дважды в день контрастный душ с холодным гидромассажем проблемных зон
3. Трёхступенчатый уход за кожей тела
4. Раз в 2 дня помыв головы (включая шампунь 2 раза, маску, кондиционер и ежедневную ув защиту)
5. Каждый день свежее бельё и одежда
6. Меняю постельное раз в 3 дня, покупаю только лен и шёлк
7. Хаммам или иная баня с контрастным бассейном раз в неделю
8. Дважды в день йога
9. Раз в день растяжка и силовые, алсо аэробика
10. Не сижу разово за компом дольше 30 минут. Встаю и делаю дыхательные упражнения и разминку
11. Не пью алкоголь чаще раза в месяц
12. Придерживаюсь высокобелковой диеты
13. Придерживаюсь режима сна
14. В свободное время и выходные НИКАК не контактирую с людьми по работе и рабочими вопросами
15. Если и прибираюсь, то исключительно в перчатках, после чего делаю ванночку для рук и обрабатываю скраб-гелем
16. Делаю холодные патчи для век раз в день
17. Избегаю солнца и загара. Если нахождение на солнце неизбежно, применяю ув защиту
18. Раз в полгода прохожу полный чекап с анализом гормонов в том числе
19. Раз в 2 недели хожу на маникюр
20. Позволяю себе вредную еду только до полудня (кроме алкоголя)
2. Дважды в день контрастный душ с холодным гидромассажем проблемных зон
3. Трёхступенчатый уход за кожей тела
4. Раз в 2 дня помыв головы (включая шампунь 2 раза, маску, кондиционер и ежедневную ув защиту)
5. Каждый день свежее бельё и одежда
6. Меняю постельное раз в 3 дня, покупаю только лен и шёлк
7. Хаммам или иная баня с контрастным бассейном раз в неделю
8. Дважды в день йога
9. Раз в день растяжка и силовые, алсо аэробика
10. Не сижу разово за компом дольше 30 минут. Встаю и делаю дыхательные упражнения и разминку
11. Не пью алкоголь чаще раза в месяц
12. Придерживаюсь высокобелковой диеты
13. Придерживаюсь режима сна
14. В свободное время и выходные НИКАК не контактирую с людьми по работе и рабочими вопросами
15. Если и прибираюсь, то исключительно в перчатках, после чего делаю ванночку для рук и обрабатываю скраб-гелем
16. Делаю холодные патчи для век раз в день
17. Избегаю солнца и загара. Если нахождение на солнце неизбежно, применяю ув защиту
18. Раз в полгода прохожу полный чекап с анализом гормонов в том числе
19. Раз в 2 недели хожу на маникюр
20. Позволяю себе вредную еду только до полудня (кроме алкоголя)
Я просто бегаю после работы 6 дней в неделю, по будням 5км, по выходным 6км, в легком темпе. Ну и поменьше углей, побольше белка. Всё остальное как по мне - от лукавого.
коллаген от maxler в порошке
адаптогены: женьшень,ашваганда,родиола розовая
А я пока делаю на жопу только мост. Как дойду до 50 повторов на 3 подхода начну делать Glute Bridge https://youtu.be/MgT2yuUHCws?si=yZjKkfekx-xvrqfD&t=455
Пиздец
Полчаса бега и 360ккад всего
Показывай свой результат.
>1. 5 ступенчатый уход за кожей лица дважды в день
Какие средства используешь ?
Ты тян?
Посоветуй фирму бадов
Что за адаптогены и нахуя?
Спасибо, а от коллагена есть какие-то видимые изменения или просто плацебо ?
Главное сердцем не скуфеть.
Всё средства одного бренда если что. Умывалка, гидрофильное масло, локальный корректор, увлажняющая маска и питательный крем
Ну и когда надо выйти на солнце, после всего этого ухода и впитывания крема ув защиту, но в уход это не включаю
Адаптогены повышают иммунитет, ускоряют метаболизм, обладают антиоксидантным эффектом, помогают легче адаптироваться к жаре, холоду, голоду, инфекциям, психоэмоциональному стрессу, полезны при повышенных физических и умственных нагрузках.
Домашний спорт-зал, хорошая бритва, еда преимущественно из пароварки, ну и конечно же хорошая генетика, без которой хуй бы это работало.
В прочем, поскольку бухаю всё равно в итоге стану как пикрл.
Хуя се педики собрались тут. Не использую шампуней, мою бошку хоз мылом (хочу вкатиться в no shampoo and soap, чисто вода)
Тело не мою, если мыло попадёт так славно. Нет так нет.
Зубы чищу раз в день. Никаких там ниточек, полоскателей
Ебло вообще не мою. Ну типо вот вообще. Даже не умываюсь. У меня постакне и лучше его лишний раз не трогать. Сначала было сальным пиздец, потом норм стало
Единственное что делаю из гигиены так это бритьё. Брею подмыхи, хуй и жопу. Вот это уже важно.
Я считаю что скуфикса видно издалека и пока вы не перестанете пить кофе (налёт, вонь), находится на солнце (фотостарение) и не начнёте брить жопу–вы не сможете толком претендовать на молодуфикса. Записывайте короч
Тело не мою, если мыло попадёт так славно. Нет так нет.
Зубы чищу раз в день. Никаких там ниточек, полоскателей
Ебло вообще не мою. Ну типо вот вообще. Даже не умываюсь. У меня постакне и лучше его лишний раз не трогать. Сначала было сальным пиздец, потом норм стало
Единственное что делаю из гигиены так это бритьё. Брею подмыхи, хуй и жопу. Вот это уже важно.
Я считаю что скуфикса видно издалека и пока вы не перестанете пить кофе (налёт, вонь), находится на солнце (фотостарение) и не начнёте брить жопу–вы не сможете толком претендовать на молодуфикса. Записывайте короч
Как-же у зумеров в головах насрано...
О, спасибо
Вычёркивай всё. Иммунитет полностью детерминирован генами
Метаболизм вообще не ясно какой. Клеточный? Липофильный?
На антиоксиданты похуй, они и так спокойно вырабатываются телом
С остального обосрался
На здоровье)
Так я удивляюсь как бег мало сжигает это обидно
насчет видимых изменений сложно сказать,а вот колени без него иногда побаливают после длительных велопоездок
Заодно не знаешь что-нибудь годное конкретно относительно антиоксидантов?
Этого не слушайте, консультируюсь у одного дипломированного нутрициолога, который разъебет его парой предложений.
Адаптогены - кайф !
Пиздец ты тупой раз повелся на его вброс о пользе говнаптогенов. Пожри салатика, еблан. Будут тебе антиоксиданты
Мне кажется чем больше думаешь о старении и скуфении тем быстрее это происходит, думаю главный секрет это аэробные нагрузки(если нет противопоказаний) и правильный сон и подъем вовремя. Пока сидел на месте не было сил ни на что и чувствовал себя развалиной как бегать начал и на велике ездить силы появились лол.
Я читал, что организм сначала насыщает суставы, кости, волосы и тд, а кожу в последнюю очередь. Так что наверное эффект если и есть, то через долгое время и не ярко заметный. Сам кстати пью.
Желатин же дешевле колагена это же одно и то же не?
Да я хуй ложил на твоих хуерологов маня. Исследования кидай с пабмеда или нахуй послан автоматически
Мань, почему ты рвешься с чужого разговора о бадах? Тебя антиоксидант выебал?
И всм повелся? Меня интересует информация - я ее узнаю.
Бля, нервы лечи короче. Магний поможет, кек
Пидорское говно для пидоров. Если ты русня ебаная, то и так скуфишься.
Я лично покупаю Спирулину в таблетках, не дорого и довольно таки эффективно плюсом к этому в качестве антиоксиданта витамин С в растворимых таблетках.
Два чаю !
чего так порвался шиз?иди выпей женьшеня
Тред рекламщиков бадов?
Вот моё средство антискуфинга. Буквально неделю назад какого-то лесополосного залил, когда собаку выгуливал ночью.
На первом пике у ололошы пресс домиком, неразвитая поперечная брюшная мышца. Чревато вываливанием живота, как у скуфа при малейшем наборе веса и проблемами с поясницей
Коллаген тоже дешевый и как минимум растворяется лучше. Наверное, усваивается тоже по-разному.
Потому что бады антинаучная хуета для тупорылых соевых дегенератов без мозга. Такое нормальный человек не купит потому что понимает, что волшебных таблеток не бывает
Оо отличный тред чичас
Сам пользуюсь гигиенической помадой и кремом для рук "Белоручка" мажу на руки и лицо (лол) зубы утро+вечером и перед выходом куда-либо.
22 лвл, реквестирую советы по уходовой косметики
Не ложил, а клал ! С неграмотными людьми даже вступать в диалог не буду. Иди сначала русский язык подучи и воспитания поднаберись, а потом с людьми общайся.
Можешь даже не оправдываться, мне плевать на твои вскукареки !
Ты долбоеб?? Я специально расслабил эти мышцы
Что у меня там недоразвито, зачухан проплешный?
С витаминами надо осторожнее, я тоже пью, но курсирую.
А какие именно таблетки? Помогает? Мне друг затирал за воду, но чето дорого, хотя утверждал, что эффект есть. Ты чувствуешь?
Лучше еды нормальной покушать чем непонятно какие пилюли глотать.
Не травите организм химией. Пейте травянные сборы по надобности от мариславны.
Физухой себя не заебывайте. Регулярная зарядка + базовое офп вполне достаточно чтобы быть в форме (если конечно вы в юности занимались, а не пердели за компом), не заплывать жиром и чувстовать себя на 20.
Мимо 26 лвл, начинающий пивозавр
Физухой себя не заебывайте. Регулярная зарядка + базовое офп вполне достаточно чтобы быть в форме (если конечно вы в юности занимались, а не пердели за компом), не заплывать жиром и чувстовать себя на 20.
Мимо 26 лвл, начинающий пивозавр
Выиграл генетическую лотерею, в 30+ выгляжу максимум на 25. Отец тоже молодо выглядит. Главное не жиреть и скуфом точно не стану.
Ясно лол. Любитель настоечек на прополисе и втирания лопуха в жопу от геморроя
АХАХАХА ЧТО ЭТО ЗА ПИДОРСТВО
иди нахуй,у меня от йохимбина с ашвагандой количество спермы увеличилось,твоя мама не даст соврать
Этот прав. Жрать умеренно и хорошую полезную еду гораздо лучше чем жрать тонны таблеток и мучить себя 2 часовыми тренировками.
Вот именно
Почему-то такое слышу тупа от нищих, которые сами хотят, но им дорого.
Аэробные нагрузки норм тема сил добавилось это точно.
не пизди,с возрастом пилюли решают
Хуесосы-пердиксы, запомните, самое главное - питание.
Если есть макарошки с пельмешками, то будете скуфами. Если вы не понимаете состав еды, которую едите, то нахуй такую еду.
Если есть макарошки с пельмешками, то будете скуфами. Если вы не понимаете состав еды, которую едите, то нахуй такую еду.
Ещё один тупой хуесос, пьющий безобидные трафки и ищущий вандерпил. Поссал тебе на губешник, невежда ебаная. Столько информации в гугле, столько исследований. Нееет, мы будем продолжать пить бездоказательную хуету и уповать на плацебо. Уебок
Так он тут не попал в него нихуя. Брызгать в ебло нужно когда драка ещё не началась.
LE CLASSIQUE
Одно движение тазом и я переворачиваю данного скуфикса оказываясь сверху, потом добиваю
*Мимо борцуха
Бег сжигает вполне нормально, за час в моем темпе отлетает порядка 900 каллорий. Найди любую таблицу "виды спорта по энергозатратам", бег будет среди самых затратных. Надо просто понимать, что работа над собой это не щелчок пальцами и на всё требуется время.
Так зумер же дегенерат
Какие настоечки ? Какой прополис ? Каой лопух ? Ты прежде чем, что-либо писать, хоть подумай к чему ты это пишешь.
Не интересно. Можешь дальше не выдумывать ничего. Слит еще первым моим сообщением !
Что плохого в том, чтобы быть скуфом?
24_лвл_листв
24_лвл_листв
Бег сжигает вполне нормально, за час в моем темпе отлетает порядка 900 каллорий. Найди любую таблицу "виды спорта по энергозатратам", бег будет среди самых затратных. Надо просто понимать, что работа над собой это не щелчок пальцами и на всё требуется время.
Удачи тебе в получении витамина б и д и омеги из еды в россии. Особенно зимой.
Пусть еда будет вашим лекарством пока лекарство не стало вашей едой.
Перешел с лёгкого на крепкое.
> МНЕ ПОХУЙ Я ПЕРДИКС 30 ЛВЛ И Я ПРОСТО ПРИНЯЛ СЕБЯ ИДИ НАХУЙ
Есть такое.
Ну я тоже зумер-дегенерат, но от меня в итоге зумер ушёл с красными глазами.
И это ему ещё повезло, что я с собаки намордник не снял. Она у меня шарпей
Загоните его кто-нибудь под шконарь, за такое общение !
Не делай вид что ты меня не понял. Ноотропов там попей, хз. Может мозгов прибавишь)
Я твоего батю загнал под шконарь
Хера ты колдун ебучий
Да просто игнорь. В каждый тред влетает нищееб и начинает активно срать, что крема/витамины/бады хуйня и нинужно и активно всех отговаривать.
Много ебашу на активной физической работе, где нужно очень много бегать и ходить, тренер одной спортивной хуйни. При этом уже много лет как полностью исключил алкашку и курение, прилично одеваюсь и стригусь в барбершопе. В принципе, на этом и всё.
Но мне повезло с генетикой, на самом деле она пиздецки сильно решает. Мне по ебалу и внешке в целом дают 25, потрахиваю 20 лвл тяночек, когда говорю что мне 30, частенько охуевают, хотя на деле мне 33. При этом у меня есть приятели 25-30 лвл, которые в своем возрасте уже соскуфились в говно, и смотрятся на 40+. Короче, тут генетика 80%, зож 20% по личным наблюдениям
Поперечная мышца живота, дурачок малолетний. Погугли что это и где это перед тем, как позориться и свой недоразвитый кор в кадр пихать
в шапке наверное вообще на детсадовца тянешь
А, ну и да, у меня практически нет русни в родословной, я немце-француз
Нет, просто на пацанчика лет 20, потому не ношу ее
Да слит ты уже давно. Быдло. Не пытайся тут блеснуть своими познаниями в ноотропах и лопухе с прополисам.
Успокойся уже, а то и вправду от напряга лопнешь.
Скинь лоб и зону под глазами крупным планом
Сам первый пасть свою гнилую открыл, а теперь стелки мечет ! Спешите видеть - порвавшийся умник. Слит ! Жалкие оправдания меня не интересуют ! Можешь даже не строчить !
Так и поступлю, спасибо. Добра тебе !
вырезка из пабмеда
Представленные результаты свидетельствуют о том, что экстракт корня ашваганды может успешно повышать кардиореспираторную выносливость и улучшать качество жизни у здоровых взрослых спортсменов. Ни у одного из участников этого исследования не было зарегистрировано побочных эффектов.
Ребята давайте без негатива где методы против оскуфения?
Не могу, у меня тут с работы парочка мудаков сидит. Можешь верить, можешь нет, я же не тнусом тут прикидываюсь в конце-концов
И? В толчок отойти не дано?
Ну ты француз, бом-бом
Не надо мне "вырезку" с чатгпт. Кидай полное исследование. Что такое кардиореспираторная выносливость? Каскад каких внутриклеточных реакций приводит к так повышению это выносливости?
Не надо мне "вырезку" с чатгпт. Кидай полное исследование. Что такое кардиореспираторная выносливость? Каскад каких внутриклеточных реакций приводит к повышению этой выносливости?
1 - Ем мало сладкого
2 - Ем по времени, без перекусов.
3 - Пью больше воды
4 - Режим сна по 7-8 часов
5 - Моюсь каждый день
6 - не курю, не пью
7 - встаю в 6 утра и иду делать зарядку на турнички
8 - по вечерам иду на пробежку
ВСЕ.
2 - Ем по времени, без перекусов.
3 - Пью больше воды
4 - Режим сна по 7-8 часов
5 - Моюсь каждый день
6 - не курю, не пью
7 - встаю в 6 утра и иду делать зарядку на турнички
8 - по вечерам иду на пробежку
ВСЕ.
42 года. Рост 192, вес 82. Пользуюсь гелауроннными масками для лица. Хожу в барбершоп. Хожу в спортзал. Покупаю дорогие шмотки. Неделю назад ехал на машине, на светофоре 2 малолетки тянули ко мне свои ручки. Послал их нахуй.
Зачем пить больше чем нужно отеки не мучают?
Если моешься каждый день то как часто болеешь?
Как же я здесь смеюс тайно с вас тупорылых увядающих проплешных скуфердяев. Не ну серьёзно. Ваше время пришло, алексии Ивановичи нах, всё. Дорогу молодым ёп тваё мать. И не надо молодиться. Все мои знакомые три испытывают крайне отвращения к мужчинам старше 25-ти лет. А у меня этих знакомых не мало. Так что удаляйте тред бля
Нужно перекачивать себе кровь более молодого человека, лучше всего своего сына, тогда ты в 40 будешь выглядеть как в 25, но для этого надо оч много баблища
Будет иронично, если тебя собьёт наглухо какой-нибудь скуф на жоповозке в кредит и твои мозги размажет по дороге, обнулив все твои старания в момент.
Перекачал бы себе кровь шиза который тут очько свое выкладывает? Или лучше скуфеть?
Нет бро, ты не понял. Они в принципе тут сидят, а я не хочу перед подчиненными палиться двачерством
Оподливился с треском
отеков нет, просто стараюсь выпивать за день литра 2-3, я кароч с формулировкой проебался, лол.
Моюсь после пробежек, чисто водой смываю с себя. Подмыхи хуй и жопу уже с мылом. Голову с шампунем мою 1 раз в 2 или 3 дня.
Болею редко, раз в 2 или 3 месяца бывают простуды на верхней губе.
SUKA KRISA
ну ваще то на элипсе больше сжигается
Базовая физкультура (именно физкультура в виде калистеники, никаких весов и не дай бог протеина из банки) и безуглеводгая диета без алко и сиг
Всё, больше нихуя не надо, никаких средств и прочей херни
я об этом думал, но бегу в основном по безопасным местам
Иди уроки делай.
Мне 19 еблан
Все равно постареешь
Все равно умрешь
Сознания не будет
Лишь Небытие
Што блядь? Ты при них сидишь на дваче и мне отвечаешь, но отвечать с пруфом ты спалишься? Сам понял что сказал?
Собственно, чтд. Почему-то всегда нарисовывается такой кадр, который очень молод и горяч, но когда речь доходит до дела, понимает, что придется скидывать морщины и лысину, и начинается нелепый слив.
Да можно и на ровном месте сжигать больше чем на эллипсе и при беге. Вот только, насколько тебя хватит при таком темпе?
Пердикс и есть пердун, перд.
Бля, вот буквально шел на обед, и на встречу альфач еще со школьных времен.
Как же он был хорош, футболист, высокий, пресик, характер резкий, батя депутат.
А теперь идет, лысеющий, но не смирившийся, на голове как будто волосы из раковины ляпс так, отекший, морщинистый, синяки под глазами.
Удивился, вроде я всегда уродцем был, а тут как-то уже и спорно.
мимо дед 30лвл
>БZдёж
>Z - значит зумер
Шах и мат, пердикс
Погулять 3 раза в неделю по 20 км в лесу, увлажняющие маски для ебла и какие-нибудь очистители, на улице много говна летает от выхлопов автоблядков и с промзоны, где ашоты топят промасляным поролоном. Платить за то, чтобы походить по дорожке в зале и побегать - это просто уровень гойства - послушный гой. Пока нет снега - велосипед.
Из допинга - l-карнитин, ундевит, настойка элеутерококка/женьшеня/лимонника.
Ем что хочу и когда хочу.
Выпиваю в день 0,5 вискаря.
Сплю 10-12 часов день.
Моюсь раз в баньке + душ каждый день.
Курю, но не табак.
Встаю как просплюсь.
Турничками и пробежками не занимаюсь.
В скуфа так и не превратился.
Строен, подтянут и на лицо няшный.
35 lvl
Поясните за четвёртую ОПпикчу. Реально раскочаться до такого состояния без мам, пап и кредитов стеройдов?
Эти настойки на спирту вот и оскуфение.
Это утренняя рутина чисто физкультура чтоб проснуться.
Ты ведь шутиш надо мною?
Это не легкий темп! Легкий темп это 7-6 минут на 1 км. Ты несешься как олень! даже твои часы или пульсометр это показывают как сильную нагрузку. Нахуй ты бегаешь как мудак ?
кун. сначала сдай анализы, а потом покупай бады, - принимать их вслепую может быть опасно для здоровья. а так, я покупаю любой доступный в аптеке бад и все работает как часы
мультивитамины, кстати, вообще не работают из-за малой дозировки действующих веществ
Нахуя? Для чего? Нахуй вы вообще бегаете, а, бегодолбоёбы? Ещё охуевшие марафоны бегаете, чтобы все суставы повылетали в хуям.
За питанием следишь? Это самое важное и без этого все остальные твои потуги нивелируются в нулину
что за трентиноин? поясни
Упражнения со своим весом(турник брусья отжим пресс итд) с утяжелениями думаю можно добится уверенной формы, но вот ноги без норм весов врядли.
> вот ноги без норм весов врядли.
А если делать приседания на одной ноге?
Думаю они небезопасны.
одна из самых действенных форм витамина а: разглаживает морщины, сужает поры, уменьшает выделение кожного сала, соответственно, уменьшает шанс появления и количество черных точек и прыщей
Иисус Христос не будет смотреть на твое лицо когда будет выдавать кунчика, ему главное чтобы на твоём счету было много добрых дела.
Чому так? Суставы разъёбуются?
Для спины.
Как приседание без веса может быть опасно для спины? Не доёбуюсь, но реально не понимаю.
ты пользователь? заметил изменения после его применения?
Больше всего веселят манерные скуфиксы которые мм увлажнялочка тоник спф, а потом хуярят пиво взасос с кириехами.
Можно, но нужен режим тренировок и сон
Возможно протеин чтобы упростить питание
Уравновешивание.
Завидуешь? В кириехи теперь соусец кладут.
Благодарю за ответ.
Для того что бы не быть скуфом, достаточно лишь быть зумером
я просто за час эллипса 880-900 сжигаю и думал за час бега больше сжигается, тк пульс по идее больше в районе 140-150 ж
а я 135 держу на эллипсе
просто меня эллипс заебал и хочу бегать, но с коксартрозом стремно
Скуфанулся до состояния 50 летнего мужика за год. Месяц недосыпа и углеводов дали о себе знать. Кожа стала дряхлее, шелушиться, появились впадины под глазами, а если не высплюсь то синяки, носогубные стали выраженные. Из 3-4/10 стал твёрдые 1-2. Че делать то?
к сожалению нет. Стандартный базовый уход за кожей поможет коже но не поможет от отеков и двойного подбородка.
да, но не кардинальные. заметные изменения наступают при приеме максимальной 0,1% дозировке на протяжении 3, кажется, месяцев, а я пока на 0,025%
Да ничего, живе себе норм. Можешь побегать если так хочешь в спорт. А не хочешь так и норм.
Спешите видеть, дрищуган хвастается прессом.
В следующей серии: жируха хвастается грудью
Выспись, делай белковые коктейли в блендере, меньше углей
Спорт
Хахаха уебищный дрищ
Не думал такие очки носить? Не похож ты на скуфа приколист.
ололоша, это чем тебя так?
Дефайните хорошую полезную еду.
Одно и тоже, по факту все эти капсулы с коллагеном -- тупа развод гоев на бабки. Лучше покупай желатин -- дешевле в дохуя раз, но жрать его менее комфортно, да.
Его говорят с витамином С надо жрать или с шиповником если таблетированные витамины не устраивают.
Буквально сырые овощи, белки(яйца всмятку, мясо, печень, молоко) и немного жирного(сало умеренно, рыба).
Похоже на следы от трокара, ими пробивают брюхо при лапароскопии
И меньше растительного масла ну на котором жарят, льняное вроде норм из раст масел.
Ну тут уже вопрос лучшей усваиваемости скорее всего. Такая лабуда есть со всем что ты ешь, так что заморачиваться этим по желанию
На льняном нельзя жарить.
> Показывайте свои средства для анти-скуфинга
Пожалуй можно закрывать тред.
Доставьте пикчу со скуфиксом срочно, не могу найти
Нет, большинство аптечных говнище. И из-за дозировки, и из-за материала. Российское и индийское точно.
Доставьте пикчу со скуфиксом, не могу найти
А еще можно упасть
Чел, логика по типу гнилая корюшка и лосось одинаково полезны, просто потому что рыбы
Ты для начала скинь весь и попробуй эти кубики проявить, тупой незнающий хуесос
Завидуй чмо
Ножом. Я боевой кун
Нет
>Антискуфинг
>Спорт
>Спорт
А что страшного в том чтобы упасть? Ты же не с 10 этажа падаешь. Хз, может это не у всех так, но мне например совсем не страшно упасть при приседаниях.
Как же круто что можно жрать че хочешь ничего не делать и иметь классное личико и неплохое тело. И знать, что дальше ток лучше. Сосите старые выблядки)
Как гениально. Ведь люди не едят фрукты и не спят, и именно поэтому скуфеют. А оказывается, спать надо. Что б мы без тебя делали
Чел. Без обид. Ты дрищ. Я тоже таким был в свои 20. И кубики у меня тоже были. Просто потому что я был дрищ.
другой анон
Без меня вы бы бухали, шабили, сидели на жопе, не соблюдали бы режим дня и питались бы говном.
Ах да, вы же всё равно продолжите это делать, ведь вы ищете волшебную таблетку. Ну сорямба.
Но ведь он говорит правду. У меня старший брат из скуфа превратился обратно в нескуфа, в 45 лет. За пару лет преобразился - перестал пить пиво, стал проходить минимум 10к шагов в день, стал есть больше овощей и мяса, исключил сахар, хлеб и мучное.
Все дрыщи говорят, что у них были кубики. Не пизди короч)
Ты был скиннижыриком, а я скинниатлет. Это разные вещи броу
Я тебе как и тому 33 лвл предлагаю пруфануть свою молодость без волшебной таблетки, скинув зону лба и под глазами крупным планом. Вангую, ты так же сольешься
Спок скуфидон ты всрат и нахуй никому не нужен
>Ты был скиннижыриком, а я скинниатлет.
Ну ладно, ладно, как скажешь. Я правда, в те годы подрабатывал на производстве, где приходилось коробки по 30кг целый день таскать. Но тебе несомненно про меня виднее, был ли я атлетичен в те годы.
Предлагаю тебе засунуть флажок в анус с пруфом.
Или сольёшься?
Маня, тут все когда-то были молодыми и тупыми(как ты лол) и многие из них тоже были дрыщами(как ты лол).
Твой "невьебенный" пресс это результат отсутствия жировой прослойки и, возможно, зарядки. Ты не похож на человека, который имеет нормальную физическую нагрузку -- у них, если не ебланы, которые делают только изолированные упражнения, кор выглядит вообще по другому.
Блядь, мне вот интересно, ты осознаешь, что средний анон и так внезапно кушоет мясо и овощи ежедневно, и не заливается пивом? Как это поможет например морщин не иметь, или хотя бы тело хорошее? Пиздец
Такое чувство, что вы сами хлещете говно и верите, что как только бросите, так волшебно омолодитесь. Но этого не будет.
>средний анон
Откуда у тебя такие данные о среднем аноне? По ощущениям?
>Такое чувство, что вы сами хлещете говно и верите, что как только бросите, так волшебно омолодитесь. Но этого не будет.
Ты, видно,без глаз. Но это нестрашно. Я скопирую специально для тебя, а ты сосредоточься и прочти внимательно.
У меня старший брат из скуфа превратился обратно в нескуфа, в 45 лет.
Утешайся. Вчера ебал свою лольку, с которой уже четвёртый год встречаемся. Боже она такая упругая. Невинная. Как котеночек. Сосёт как ангел
А ты там ну хз можешь мазей купить. Аноны ещё контрастный душ делают. Можешь попробовать)))
Чтд. Сидит плешивый скуф и сам придумывает, что все вокруг бухают, а он не бухает, и поэтому якобы выглядит лучше. Коупинг работает до первого взгляда в зеркало
И лимонадики пьет и чаек с сахарком...
Я делаю кор, уебище. Выходи из мирка. Насмотрелся на стероиды и сейчас говорит нипахож ряяя. Тупой кретин. В расслабленном состоянии ты не увидишь кора у человека
Такой как ты только и может лолек насиловать
Педофил сраный Тесака на тебя нет
Моя подборка книг: http://www.r-5.org/books/medicine/ электронных. Бесплатно раздаю.
А у тебя?
Сейчас на 18 выглядит? Как и сказал - коупинг пивных жирухов. Даже брата придумал, лол
Ну вот и ты тоже слился.
Вот, кстати его фото
Вчера ты на тяначе опять свою жопу кидал, не ври
Лол, так ты уже личинка скуфа. Ебало с щечками, совсем скоро обвисать начнешь понемногу. Да уже начинаешь тащем-то, судя по носогубкам. А если еще и лысеть будешь, то вообще рофл.
Ведь без сахарка ты природу и окружающую среду на сто процентов наебешь и перестанешь скуфеть...
вообще гидрофильное масло используют бабы, чтобы смывать стойкий макияж. нахуй это анону хз
>нит тиииии
Не скули и не позорься. Ты утверждаешь - и сливаешься. Попущен и обоссан, а слова твои поделены на 0.
> А у тебя?
У меня только о среднем человеке. Средний человек не особо следит за питанием, весом, не занимается специально физкультурой и т.п. Но дело в том, что двачер - это не какая-то особая категория людей. Они скорее будут кака раз такими средними.
Ррррряяяя! Нибуду есть сахор, буду прес кочать и скуфон не стану!!! ШАХ ИМАТ!!!
Какие щечки, собака ты обрюзгшая? Это вы на меня так переводите свои косяки или че??
Всем приятного вечера! Что можете посоветовать из средств для ухаживания? Вводные: 18 летний парень, использую салициловую кислоту от прыщей, гипоаллергенную пенку для умывания (пару раз за неделю). Пью витамины D3, Омегу 3, цинка цитрат.
>Сейчас на 18 выглядит?
Сейчас меня на полном серьёзе спрашивают, кто из нас старше. Я младше на 7 лет.
Хуя ты интернет воин. От монитора оторвись на секунду, посмотри по сторонам, с кем ты вообще споришь. Ты тут один.
Следит на уровне кушоц мясо и овощ
Вот эти жирненькие круглые щечки.
Ну и сколько мне дадите?
А паспорт, паспорт-то при покупке алкоголя спрашивают?
Почему волосы обвёл?
Ничего, и ты бросишь пить пиво и сразу станешь детсадовцем, ахаха
По уму уже стал, прогресс очевиден
Ладно, не позорься
Залысины потому что там. Забыл сказать
Ох уж этот белый шум от порватого скуфяка
Вот это реально животное! Сравните его со мной. Вы видите во мне какие-то задатки скуфикса? Я нет
>РРЯ ВРЁТИ
С этого ракурса в глаза не бросается. Вообще ты пиздишь про 50 лет, максимум лет 38 дал бы.
Ну давай пруф до и после своего воображаемого брата
-
Я здесь лет 10 сижу. Диванон уже ловил. Больше не хочу, спасибо.
Диванон по лбу? Маневры
> и б12
Что?
>Ходила
Покажи пизду
НАХУЙ ВЫ ОТВЕЧАЕТЕ МАЛОЛЕТНЕМУ ШИЗЛУ, КОТОРОЕ ОЧЕВИДНО РЕШИЛО ПОТРОЛИТЬ ВАС И ПОВНИМАНИЕБЛЯДСТВОВАТЬ? ПО ЕГО ВЗГЛЯДУ ЖЕ ВИДНО, ЧТО ЭТО ШИЗЛО, ОБИЖЕНКА С КОМПЛЕКСОМ НЕПОЛНОЦЕННОСТИ. КАКОЙ ДОЛБАЕБ БУДЕТ СКИДЫВАТЬ СВОЕ ЕБЛО И СЛЕДОМ ЧЛЕН С АНУСОМ БЛЯЯЯЯЯТЬ?
В общем вы можете считать меня пиздаболом с когнитивными искажениями, но со слов буквально всех я выгляжу гораздо моложе своих лет, ну прям сильно моложе, что часто не верят и рвутся шаблоны, мне 43. Ноль седых волос, морщин, лишнего веса.
Возможно мне повезло с генами, но хочу отметить тот факт, что во время защиты диплома, во сколько там дипломы защищают, я вкатился в контрастный душ, чтоб как-то бодрить себя после бессонных ночей, очень понравилось и вот практикую это уже около 20 лет, ежедневно. Возможно это реально работает, а может совпадение. Делюсь инфой.
Ну и использую легкий увлажняющий крем после каждого умывания и бритья, не бываю на солнце.
По какому ещё лбу?
Блять, это правда! Со вчерашнего вечера не пил пиво и не ел сахар, а сегодня с утра уже минус 2 года!!!!!!!!!!!
Только вот я написал так, потому что мне 27 всего нах
Который на голове
На чьей голове? Мне срочно звонить брату в другой город, чтобы он фотографировал свой лоб? Ему бля заняться больше нечем?
>1 пик
Надеюсь, весь этот супер шкафчик ты используешь вместе с правильным питанием. Часто вижу людей, которые пиздят мне про уход за кожей, крема пилинги хуилинги когда их рацион это пельмени + электронка
Ни одного дельного совета за тред
>то-то около 27 лвл, выглядел на ухоженные 25.
Орнул, а что не на 26? Или не знаю, не на 24,5?
Ведь у тебя фоток брата нет. А еще все говорят, что твой брат так хорош, что аж с другого города ощущается, ахаха
Ну писос. Самоутешения пивандрия вне логики
Вытераю жопу после сранья бумагой, два раза. На этом пока все.
Вот же
Ажумания
Щас бы просто размазывать говно по жопе и идти так ходить, пиздец. Нормальные люди моют жопу после мытья
Пидорство это какое-то!
мимо скуф 40 лвл, на двачах пришёл во времена Педали
Правильно думаешь, анончик, жопные мышцы у многих дряблые. Однако
>Не качаю ноги, ибо и так толстые
Это очень зря. Накачанные ноги заложены в наших генах. Это не менее важно раскачки жопы.
>свои средства для анти-скуфинга
Скуф - тот кто развивает вредные привычки. Всё. Не будет вредных привычек - не станешь скуфом.
>Ведь у тебя фоток брата нет.
А зачем мне фотки брата?
>А еще все говорят, что твой брат так хорош,
Где я такое писал? С соломенными чучелами воюешь?
>Нормальные люди моют жопу после сранья
фикс
Красивый
Пошли поебёмся крошка
Да ладно, легкий запах дерьмеца еще никому не вредил. Слышал что тянам даже нравится как пахнет мужская жопа. Моя после того как посру бежит в туалет понюхать, то поссать ей надо, то прокладки с полки взять. Нет бы подождать пока проветрится.
>Моя после того как посру бежит в туалет понюхать, то поссать ей надо, то прокладки с полки взять. Нет бы подождать пока проветрится.
Ты может срешь по 2 часа?
>Нормальные люди моют жопу после мытья
Двачую!
Мимо ОРКщик
Ставьте лайк если срете после сранья
Не без этого.
Два чая, советчики. А то руки уже опускать начал
>Сейчас меня на полном серьёзе спрашивают, кто из нас старше.
Ты, или чел из другого города
И в соцсетях у него фоток нет, и у тебя нет, и вообще он не фоткается, так как камера почему-то не фоткает воображаемое. Я понял.
Я кое-что объясню тебе, чисто по доброте душевной. Старение - это практически необратимый процесс. Если ты запустишь ебало, и оно будет в морщинах к 40 и с 3м подбородком, можешь в 45 бросить пить и кушать прану, жить в криокамере и тд, максимум, который ты получишь - это не будет хуже. Лучше уже не будет. Морщины не разгладятся и ебло не натянется
То же самое касаемо тела и здоровья. Похудеешь, но обвиснешь. Все внутри так и будет разъебано стажем алкашки.
В общем, можешь даже не надеяться тянуть до талого и на изичах все изменить просто купировав хуевые привычки. Будешь все равно таким же скуфяком. Просто потому что засранная убогая клетка поделится на новые, такие же засранные и убогие.
Борьба с возрастом - это методичный процесс, который надо начинать в юности и просто минимизировать ухудшения с годами. А не запускать все к ебеням и потом надеяться на чудо.
Проиграл
Окей, окей. Я тебя услышал. Мой брат это миф. Мой брат это выдумка. (Я сейчас нахожусь в другом городе временно, помогаю брату по бизнесу.)
Все вы, молоденькие петушки, хорохоритесь и кудахчите про скуфов.
Старение естественно. Но вы почему-то решили его остановить. Бред. Вы тоже постареете и умрете. Как и все.
Молоденькие петушки, радуйтесь своей молодости.
Старение естественно. Но вы почему-то решили его остановить. Бред. Вы тоже постареете и умрете. Как и все.
Молоденькие петушки, радуйтесь своей молодости.
30 лвл
С еблом - умываюсь умывалкой, потом мажу бустер, сыворотку, крем под глаза, крем на ебло
Пью витамины - б,с,д, л-тирозин, 5хтп, лецитин, йод, магний, кальций, возможно, что-то еще, каллоген
Делаю патчи под глаза каждый день, тканевую маску почти каждый
Зарядка для спины с утра + 2 раза в неделю бассейн
2 раза в неделю маски на волосы, мою с шампунем и бальзамом
Брею попу
И самое смешное, что я даже не пидор. Тянка заставляет.
Сук, кусок какой-то хуйни и наталья в отпуске ВСЕ доказали
Делай с собой что хочешь, еблуша. Просто потом не удивляйся, когда не сработает
> кусок какой-то хуйни
Это переписка с моим воображаемым несуществующим братом. Если ты будешь в него целеустремленно НЕверить - наверное он от этого развоплотится. Вот смеху-то будет.
Да как скажешь.
Уверен что ты пидор, а про тян пизди больше
Как будто скуф с мышцами это не скуф, лол.
Я бы не против быть пидором, сидел бы и скуфел спокойно с таким же. Но нет.
Да я уже сказал. Сказал что у меня брат есть. А ты начал втупую мне доказывать, что это невозможно. У людей ведь братьев не бывает, наверное.
Давай я тебе анус разъебу на кусочки что ходить не сможешь скуфик маленький
Невозможно что он помолодел внезапно, долбоеб. Какой же ты тупой. Отъебись, я тебе всё уже пояснил
Сам отъебись, долбоёб. Меня дважды или трижды разные люди спрашивали, кто из нас старше. Ему 45. Нахуя ты споришь с фактами?
А мне кажется, что тест в избытке и нагрузки это-то что и делает нас старыми быстрее. Возможно я ошибаюсь, но люди на тесте старше своих лет всегда выглядят, а вот всякие трапчики моложе
>25 лвл
ладно бы еще в 35 так задрачивать, но в 25 это уже продукт промывки системой, хули с тобой базарить
>чистка зубов содой
Кроме траллирования, это реально работает? Это не вредно для зубов?
Я вот просто призадумался. Может в этом есть смысл.
Оскуфения стоит боятся только чедам. Если вам до 30 бабы не давали, и вы оскуфеете после 30, то для вас ничего не изменится. Так что нет смысла трястись.
Да хуй знает, мб стоит начинать как раз в таком возрасте и мб даже раньше
Я чедлайт. Я стараюсь это продлить насколько могу.
Пердикс, почему ты всё время пытаешься в перефорс?
Ватник, типичный бумерок же.
Вредно, стираешь эмаль так. Лучше сходи к дантисту и проконсультируйся, если тебя беспокоит цвет зубов. Сможешь там капу для отбеливания за 5к взять и наслаждаться постепенным результатом.
>2
Солнце и свет это главная причина скуфинга. Избегайте и постоянно хуярьтесь спф кремами
Лучше посоветуйте какие-то средства от выпадения волос, именно для замедления этого процесса максимально, пока он не начался. Ибо скуфость это в первую очередь волосы, ни что так не скуфит и не старит, как лысая башка с проплешинами. Кто бы что ни говорил там про лишний вес, кожу, волосы это база базовая. Но кроме наверное процентов 10% парней с идеальными лицом, кому лысина придаст только плюсы и подчеркнет их.
Ща дебе дауны гормонов безвредных насоветуют
Волосы выпадают от стресса, и от тестостерона. Стресс минимизируй. Тестостерон - думай сам. Имхо в ём плюсов больше чем минусов.
Лучше буду добрым скуфом, чем хохлом Патриком Бейтманом.
Получается тест это основная причина оскуфевания?
для волос можно селен хуярить раз в год, но не больше, т.к. он вредный и не выходит из организма. Поможет только в случае, если действительно связано с селеном. Избегать стресс, переработок, ссор с бабами и включить сигма мод
а эта (((система))) с нами в одной комнате?
уход не омолаживает, несмотря на заверения на этикетках, поэтому начинать надо еще в период полового созревания, но не в таких количествах средств, конечно. и пока 35-летний скуф будет безуспешно спасать морщинистое лицо финоловым пилингом, его ровесник будет выглядеть на 22, выполняя свою обычную рутину
А нихуя тут не сделаешь - смотри на батю. Ну или другого родственника, чью генетику волос ты взял. У меня например, у деда в 65 лет, ни одного седого волоса не была. Жесткие черные прямые волосы. Он сам достаточно азиатски выглядел, хотя русский по национальности, хуй знает может тувинцы или монголы до это в роду были. А батя лет после 45 уже и седым и лысым был. Шо со мной будет - хуй знает. Волосы жесткие и прямые как у деда, но цвет как у бати.
Ну а смысл вот этой хуйне занимается если у тебя уже плешь? Мне кажется это бабки и время на ветер. Да, будешь вкусно пахнуть, да кожа будет чуть почище, поухоженней, будешь выглядеть лучше на процентов 10 своих сверстников, но с плешиной на башке ты все равно будешь таких же скуфом - без вариантов!
Много денег
блять
батя нахуярился шпунтиком и облысел, пиздос
мимо
Нет. Тест даёт кучу баффов, и немного дебаффов.
Основная причина оскуфения - стресс, алкоголь, курение, недосып, сахар, мучное, отсутствие спорта.
Нормально у бати только в 40 начали выпадать, а у дядьки до сих пор норм. А вот седые волосы у меня от мамки пошли уже в 19 лет, но это не особо пугает как плешь на башке. Вот думаю, все же 21 век, неужели нету средств хотя бы для замедления этого процесса? Ну скажем если у бати в 40 начали выпадывать, то смогу ли я сделать так чтобы в 45 только началось?
жесть, вот и коли себя хуйни в жеппу.
а я тримером с насадкой для носа волосы подрезаю, удобная штука.
Хз частенько вижу додиков алкашей, которые чаще намного моложе выглядят всяких оскувевших тестероновых кочек
Миноксидил работать должен если только начали выпадать. Но проблема в том, что он нихуя не безвредный и как только перестанешь мазаться за пару месяцев все выпадет что из-за него росло или не выпадало
Есть. Но либо ты влияешь на гормональный фон, либо юзаешь Миноксидил, который через N лет перестанет работать.
Мимо лысеющий скуф. 25 лет
Переодическое голодание.
Ну да, ну да
Ошибки восприятия, мистер Андерсон.
Алкашы выглядят СУШЕ на поздних стадиях - потому что организм сожжён алкоголем. Худощавость воспринимается как противоположность скуф-телосложению. Но ето плохая, негодная худощавость. Быть алкашом - не выход.
Просто не доживаю до 30
Мы все так думали, сынок. А потом ты проснёшься - и тебе уже под сорок.
анон под сорок
как же с телефона неудобно, пиздец
какое отношение имеют алкоголь, курение, сахар и мучное к оскуфению?
>Почитай сколько людей не иронично умирает от этой привычки
Анон, не доёбуюсь, просто для себя интересуюсь. Можешь принести пруфы смертей от рванья волосьев из носа? Как их гуглить-то хоть?
Мемы-то учи, чтобы баттхёрдом не быть.
Жиза, думал вступить в клуб 27, но чет работа закрутила, бытовуха, очнулся а уже 35. Даже 30 как-то мимо прошли.
Ток чёт их скуфами никто не считает
тогда наводящий вопрос для совсем тупеньких - если я буду пить каждый день по 100 грамм вина, через год я стану скуфом? А через 5?
Ну, чисто физически, узбек-то самый настоящий скуф и есть. Но ему можно, ему уже пора. Ему кагбе СЕМЬДЕСЯТ.
Кто в 70 лет продолжает быть секси-няшкой - таких единицы наверное.
Отвечаю для совсем тупеньких.
Алкоголь действует постепенно. Я не могу знать, как на тебя алкоголь будет действовать через год, через 5, через 10. Я не твой лечащий врач. Я просто буквы на твоём экране.
Если ты будешь жрать при этом котлеты в беконе на ужин, то да. А чисто от 100г вина ничего не будет. Даже от 300 скорее всего тоже. Вот поллитруха вина каждый день может стать заметной, смотря какой у тебя вес.
> котлеты в беконе
Ого. Такое бывает?
Ага даже бургеры такие есть.
Он ещё и в советское время за износ сидел кстати
Непорядочная статья. Нехорошо.
Двач образовач. Теперь я знаю больше.
Калистеника с небольшими весами тоже норм. Я в жилете 10кг подтягиваюсь и отжимаюсь. Это и не делает кочкой, но и дает больше ощущения кайфа после тренировки.
с 22 до 32 выглядел как говно: жир, вов нонстоп, коба кола и эклеры.
Потом захотел больше зарабатывать в недвиге и нравиться людям: сначала ходил по лесенке с утяжелителями, перестал жрать говно, потом вообще жрать больше 1.5кк.
Сбросил с 124.5 до 90кг, сейчас ебашу 2 раза в неделю хоккей, гантельки для рук и отжумания. До хоккея без динамических нагрузок был мясистее и отжимался 120-150 раз. Сейчас подходы по 50, но в комплексе с присядом и гантельками.
Был с жирные годы 2/10, стал 5/10, отращиваю волосья, больше не ебашу налысо. Бороду ношу короче, лицо стало острее, похудел даже шнобель ебаный. Вернулся к цифрам роста 182 и утренний колышек тянка намерила в 20см (жира вокруг не стало, кожа натянулась).
Й., 36 лвл.
Потом захотел больше зарабатывать в недвиге и нравиться людям: сначала ходил по лесенке с утяжелителями, перестал жрать говно, потом вообще жрать больше 1.5кк.
Сбросил с 124.5 до 90кг, сейчас ебашу 2 раза в неделю хоккей, гантельки для рук и отжумания. До хоккея без динамических нагрузок был мясистее и отжимался 120-150 раз. Сейчас подходы по 50, но в комплексе с присядом и гантельками.
Был с жирные годы 2/10, стал 5/10, отращиваю волосья, больше не ебашу налысо. Бороду ношу короче, лицо стало острее, похудел даже шнобель ебаный. Вернулся к цифрам роста 182 и утренний колышек тянка намерила в 20см (жира вокруг не стало, кожа натянулась).
Й., 36 лвл.
>коба кола
Поставил брекеты в 31.
Сахар не ем 5 лет.
Спиртное не пью 12 лет.
Занимаюсь спортом и хожу в бассейн.
Не ем ничего вредного.
и нахуй так жить?
Говно
а хуек то у него торчит
Минусы?
Идите, идите, бабушка, у нас тут мужские разговоры.
что минусы? Ты себя буквально во всём ограничил.
В чем?
Во всякой хуйне бесполезной и вредной?
НЕЕЕЕЕЕЕЕЕТ ТЫ ОБЯЗАН ЖРАТЬ ГОВНО И ВЫГЛЯДЕТЬ КАК ГОВНО! ИНАЧЕ ДВАЧЕРЫ ТЕБЕ ЗАВИДОВАЮТ!!
ладно, молодчик, здоровья тебе!
Да
Чтобы ягодичная мышца была в тонусе необходимо использовать её во время ходьбы, а для этого необходимо чтобы правильно работал стопа. То есть не было плоскостопия и весь в том числе на внешней части стопы.
Не трахаюсь уже 12 лет. Минусы?
Понятное сравнение?
Ну проживешь ты на десяток лет дольше, и чего? И зачем?
В чем мотивация вот этой всей "полезности" и "вредности", если не получаешь удовольствие от жизни?
Я вот прямо сейчас хаваю охуенное пирожное с ванильным кремом и малиновым джемом.
Не пью, не курю, сижу на ПП, в зал хожу, не ем вредную хуйню. Ну только в мелких порциях иногда. Переодично набираю и сушусь, атлетичная форма
Хочу больше 100 лет прожить, например.
Чел, ты получаешь дофамин от еды. Это не очень, ты раб своего желудка.
Организм в любом случае будет вырабатывать гормоны счастья от твоей деятельности
Зачем?
Похуизм - здравый смысл
/тред
/тред
> хаваю охуенное пирожное с ванильным кремом и малиновым джемом.
Такое себе. Не все любят.
>Это не очень, ты раб своего желудка
да мы все рабы желудка. Нужно регулярно питаться или же сдохнешь, не знал?
>Организм в любом случае будет вырабатывать гормоны счастья
маленькими порциями, в количестве достаточном, чтобы ты не поехал кукухой, не более.
Еда как и секс - одни из немногих источников удовольствия в жизни. И чтобы себя сознательно ограничивать в удовольствии, нужно иметь веские причины (если ты не совсем дибил).
Потому мне и интересно, в чём твоя мотивация
Двачую. Вообще не люблю сладкое. В принципе не получаю удовольствия от еды, еда как повинность, с радостью отказался бы от этой функции.
Аноны, дайте рабочий гайд по уходу за лицом как не соскуфится. Крема скрабы пилинг я хз. 29 лет, лицо вроде нормальное, но почитав тред думаю пора вкатываться в эту тему.
>не получаю удовольствия от еды
а, так ты просто ебаный псих. ясно
На сойлент ещё не перешел?
>а, так ты просто ебаный псих. ясно
Они мне и так завидуют
Пизда, съеби
>Не трахаюсь уже 12 лет. Минусы? Понятное сравнение?
Уебанское сравнение
>Ну проживешь ты на десяток лет дольше, и чего? И зачем?
Нраица
>В чем мотивация вот этой всей "полезности" и "вредности", если не получаешь удовольствие от жизни?
А с чего ты взял что я не получаю удовольствие от жизни?
>Я вот прямо сейчас хаваю охуенное пирожное с ванильным кремом и малиновым джемом.
Фу блять, фу нахуй.
Умирать неприятно как-то
Этим ты себя успокаиваешь?
Ну вообще то перешел в каком-то смысле. Каждый день делаю в блендере всякие замесы, выпил и пошел.
Как же меня доебал этот весь едизм, столько времени сил и денег на это надо все
мой скромный наборчик
Ты не понимаешь как работает удовольствие.
Да это не больно, как уснешь
А я засыпаю неприятно всегда
Удовольствие это ебать школьниц
Ты следишь за мною? Атаракс - чек, got2b - чек, балтика грейпфрут - чек.
Похудел, стал норм разнообразно жрать, полностью отказался от алкахи, не курил и не курю, стал наконец жрать таблетки от сердца и давления, прописанные мне ещё в 14 (заново обследовался), стал спать столько сколько нужно или даже до упора, исключил общение с тян и всякими токсичными мудаками, каждые две недели гоняю в Барбер - после полугода такой жизни давние знакомые которым фотку скинул сказали что помолодел лет до 23. Сравнил со старыми фотками - так и есть.
30 лвл скуф. ВНЕЗАПНО если следишь за собой, не жрешь говно, не бухаешь и не куришь и нормально высыпаешься - шансы оскуфеть к тридцати стремятся к нулю. И я не знаю, каким мутировавшим уродом надо быть, чтобы подобное не помогло. С другой стороны у меня буст был ввиде того, что я не курил никогда (мб раз в полгода сигу или калик) систематически.
Молодеем, пацаны.
30 лвл скуф. ВНЕЗАПНО если следишь за собой, не жрешь говно, не бухаешь и не куришь и нормально высыпаешься - шансы оскуфеть к тридцати стремятся к нулю. И я не знаю, каким мутировавшим уродом надо быть, чтобы подобное не помогло. С другой стороны у меня буст был ввиде того, что я не курил никогда (мб раз в полгода сигу или калик) систематически.
Молодеем, пацаны.
- ежедневно не менее 13 тыс. шагов
- контроль питания ( ем 1-2 раза в день, в основном дозера мяса и овощей), иногда позволяю фастфуд. Раз в неделю, может.
- тренировки по 30 минут силовые 3( дни тренировок)через 1 ( отдых). В основном турник и брусья с отягощениями.
- сон не меньше 7 часов
Пока держу около 75 кг веса при 188 роста. 11% жира, хочу дойти до 8%, чтоб вены на животе вылезли. Был когда жирней при 88 кг выглядел намного скуфее и старше, чем сейчас. Мне 30.
- контроль питания ( ем 1-2 раза в день, в основном дозера мяса и овощей), иногда позволяю фастфуд. Раз в неделю, может.
- тренировки по 30 минут силовые 3( дни тренировок)через 1 ( отдых). В основном турник и брусья с отягощениями.
- сон не меньше 7 часов
Пока держу около 75 кг веса при 188 роста. 11% жира, хочу дойти до 8%, чтоб вены на животе вылезли. Был когда жирней при 88 кг выглядел намного скуфее и старше, чем сейчас. Мне 30.
Лучше бы сралли по утрам.
>пить безалкогольную дрисню
это какой уровень бытия?
ебать тут психов полон тред
Маладца. Интересно было бы посмотреть на тебя в 40.
40лвл
Проблемс? Вкус пива я люблю, а алкоголь - не люблю.
за 40 рублей норм. Кола 75 в такой банке стоит, але. А вообще за пивом стоят бутыли сидора)
> 11% жира, хочу дойти до 8%,
Ебать ты железный человек.
Если не дропну этот образ жизни и заставлю себя в кокчалку ходить (что проблематично с сердцем) хотя бы на аэробика - мб и неплохо будет.
Искренне желаю тебе успеха на твоём пути. Сам тоже пытаюсь, но у меня проблемы с суставами. Качаться пиздец сложно, легко вылетаю в травму. Беда-пичаль.
Ясное дело, что держать 8% я не буду на постоянной основе. Откажусь потом до 11%. Просто интересно.
>АНТИ-СКУФИНГА ТРЕД
Ок.
Ок.
а шамнунем что моешь?
Думал снюс кидаешь для омоложения.
Не хочу скуфеть. Я это ещё в 2010 понял. Ещё приятно комплименты получать.
Блять, я с сахара и сладкого не могу слезть
Спасибо, и тебе тоже успехов и чтоб травм небыло.
Занимаюсь обычной комплексной тренировочкой по два или по три раза в неделю. По утрам делаю коктейли со всякими фруктами и зеленью, иногда ем авокадо,жру Лавровый лист и базилик, пью креатин, рафинированный сахар вообще не жру и не тянет. Минусы мои в том что я хлебный наркоман и то что моя мама добавляет много масла в хрючево из салатов там, рагу и прочей темы
Всё банально, в мои 40 меня называют парень или молодой человек, и я не выгляжу как славик, зумерши подкатывают сами: Не бухать, не курить, меньше загорать, но солнце необходимо для красивых и крепких волос, много дрочить и ебаца - очень много, мясо умеренно, делать ежедневно гимнастику с утра, ходить в день пешком не менее 2 километров, высыпаться, не юзать шампуни - только детское мыло, меньше нервничать - дерьмовую работу и коллектив сразу нахуй, знакомых и друзей неадекватов - без сожаления выкидываем из жзни, мозгоебок и тп-шек - ебем пару раз и блочим, не едим всякие булки, белый хлеб и макарошки, не жрем пиво, не едим полуфабрикаты и фастфуд, только умеренно красное мясо, крупы, овощи, фрукты, шоколад, много орехов, никакого кофе, только черный крепкий чай с сахаром.
для таких как ты и я инвалидов есть резина. Даёт изолированную нагрузку и можно не боятся травмы
А можно купить сейчас атаракс без рецепта? Чё говорить надо?
Ору с дурачка ОПа, половину твоих средств для ухода можно выбросить в мусорное ведро. Жертва маркетинга
что такое бустер?
стример такой
Бальзамом звёздочка мажут задний проход. Это называется бустер. Даёт энергию движения на целый день.
а покажи-ка хуец
Ловите слоупока-некропостера.
А по ебалу тебе не пройтись?
Мясо для хуёв
Антинаучно говорить что бады нихуя не делают.
Так как бады это средства которые не имеют доказанной эффективности, часто эффективность таких препаратов не была исследована, хотя эффекты она вполне может иметь. Большинство бадов конечно же мусор, но часть из них имеют вполне себе значимый эффект, и вполне возможно если были бы выделены средства то эффективность свою они бы доказали, впрочем, так иногда и происходит.
Если что я сам никакие бады не пью, мне это нахуй не нужно, пью только витамин д, так как абсолютно не контактирую с солнцем, ну и так то витамин д очень хорошо исследован и имеет доказанную эффективность.
ебать ты карлик, рост 170?
177
Тупо насеменил водички. Ты мне исследования кидай, воздуханище. А витамин дэ я получаю из сока с апельсинов
Нящной писечкой можешь пройтись
Да и вместо стула использовать тоже можно
👉👈
Ток если ты тянушка
177 это итс овер в 2023, понятно почему ты на дваче жопу постишь а тянки только выдуманные.
Про витамин д из соков слишком жирно, исследования чего тебе кидать?
не стригусь не моюсь не бреюсь уже 5 лет как. хочу быть ни кем и умереть ни кем и вознестись, а вы хуйлопанычи и дальше химию на кожу мажьте ради тухлодырых
мимо 19 лвл будда
мимо 19 лвл будда
Кому ты пиздишь, солнышко?
Если мск, могу отполировать твое очко и поняшкать под хвост
Всё, что нужно, чтобы не оскуфиться (или хотя бы замедлить этот процесс):
1) Хорошая умывалка
2) Хороший увлажняющий крем для своего типа кожи
3) SPF крем, только 50+ на химических фильтрах
4) Сыворотка с ретинолом/Витамином С
5) Спорт
6) Здоровый сон
Не травлю себя ничем, кроме выхлопа автолохов и дыма от паяльника, 11+ лет физкультуры в домашних условиях, 60000+ км пробега на велике, увлажнитель воздуха, сон 8 часов (очень важно), одиночество
Мимо не продают сигареты без паспорта 27 лвл
Мимо не продают сигареты без паспорта 27 лвл
Реально скинь
Ты какой-то сверхняшный
Член тоже, наверное, шикарный
мимо т-вумен
Пошёл нахуй дегенерат. Кидаю ток тянушкам
Неироничный вопрос — вся эта хуйня реально помогает? Или как всегда всё решает генная лотерея?
Проиграл с колечек и цепочки.
Заметил что шизикам нравятся такие побрякушки, странная тенденция ведь это выглядит как хуйня хуйни
У меня еще серьги были пиздатые. И браслетики разные. Тянушкам в автобусе нравица, на меня смотрят. Это главное
Поясни еще раз как ты понял что у него недоразвитая поперечная брюшная мышца? И как её развивать?
серьги, кольца, тату, аксессуары - база для факбоев. Особенно тату массивные, это прям читы на секс
>В день делаю не менее 20к шагов.
Еблан, кому ты пиздишь? Ты безработный? 4 часа ходьбы.
Как же хочется вылизать этот анус, а потом страпонить, пока не кончил
п.с. жду тебя в хуетреде
1. крема для ебла не работают, типа всяких омолаживающих или против прыщей, если прыщи то только химией травить свой организм, чтобы он убрал акне
2. запишись в бассейн, 90% прыщей уйдут банально от частого нахождения в хлорке, потом мажь увлажняющим кремом, чтобы кожа не шелушилась
3. кушай орехи и рыбу, часто пей кефир
4. не кушай мазинезик и хлеб, мучное на минимум, но про углеводы не забывай, важная вещь
5. бжу должен быть таким: белок минимум 100 в день, жирами догоняй голод если есть, а углеводы оставь на тот минимум в день, который тебе нужен, чтобы ты чувствовал энергию
мимо был жиродрищем 183/67, за год стал нормисом с рельефом с 183/69
>ходьбы
Шиз, ты хотя погуглил бы.
По утрам, если мое лицо
немного припухло...
я делаю компресс из льда,
пока качаю пресс.
Я могу согнуть ноги уже 1000 раз.
Затем я протираю лицо
глубоко очищающим лосьоном.
В душе я пользуюсь
водоактивным очищающим гелем...
затем скрабом для тела
с медом и миндалем...
и отшелушивающим скрабом
для лица.
Затем я наношу на лицо маску
с мятой и травами...
и оставляю ее на 10 минут,
пока делаю все остальное.
Я использую безалкогольный
лосьон после бритья...
так как алкоголь сушит кожу и
делает тебя старше, чем ты есть...
затем увлажняющий тоник...
затем крем
от морщин вокруг глаз...
и, наконец, защитный лосьон.
Ты хотя бы состав того, что советуешь, почитай.
Только начинаешь думать что перед тобой адекват, но:
>Единственное что делаю из гигиены так это бритьё. Брею подмыхи, хуй и жопу. Вот это уже важно.
Ебать дебил.
Высыпаюсь, избегаю стресса, питаюсь нормальной едой с контролем минимального объема белка, три раза в неделю занимаюсь в спортзале, занимаюсь сексом с женщинами, принимаю то, что говорят врачи. Лицом выгляжу на свой возраст, прежде всего из-за облысения и седины, тело сам оценить не могу, но юные самки хвалят, значит ок.
41 лвл.
инъекции тестостерона, витамины, спорт зал, йога, психотерапия, хорошее питание, регулярный отдых, секс, деньги, платные врачи, регулярная диагностика организма.
Йога снижает срок жизни.
Проиграл
>Показывайте свои средства для анти-скуфинга
Хорошая генетика, могу нихуя не делать.
А хули толку. Все равно станешь или просто скуфом, или скуфом с блестящим ебалом.
Лицо умываю детским мылом, тушку мою им же. Патлы - шампунь за 300р + маски той же ценовой категории пару раз в неделю. Бороду мою детским мылом. Раз в неделю подравниваю бороду. Ну в общем-то и все.
А так, уже несколько лет много бухаю пиво. За год набрал лишние 10кг, но мне похуй, ибо есть постоянная тян (младше меня на 10 лет). Несмотря на вечные синяки под глазами и бороде, частенько спрашивают паспорт при покупки бухлишка, хотя последнее время реже. Но закупаюсь я часто.
Не будь алкашом, может быть выглядел бы еще моложе, но в целом меня все устраивает. Найти зумершу 18-20 на вечер никогда не было проблемой.
30 лвл
Я всем советую просто купит себе нормальную умывашку, шампунь без сульфатов, кондей и спф которому не две тыщи ле.
Мыться и делайте зарядку утром и не жрать дохуя. Все, хуй соскуфишься.
Есть только один нюанс, этим надо заниматься до того как соскуфился, потому что потом сколько свою лысую бошку мирамистином не мажь, что со своей обвислой кожей на ебле не делай уже поздно.
Можно убрать жирок, согнать прыщи, но если коже и волосам пизда - коже и волосам пизда, хоть усрись.
не трясись ебло, средний двачер жрет гавно и не занимается спортом и собой
ПЕЙТЕ ВОДУ БЛЯТЬ
Владимир Зеленский: Сэкономьте оружие, остановите войну в Карабахе
Президент Украины Владимир Зеленский выступил с резкой критикой обострения ситуации в районе Нагорного Карабаха.
- Украина не может принять и быть равнодушной к тому, что происходит в Карабахе сегодня. Уничтожается огромное количество оружия, так необходимого для отстаивания интересов как нашей страны, так и всей Европы в это тяжелое время. Мы воюем с агрессором и добились существенных результатов в этой борьбе. Но нам по-прежнему не хватает танков, самолетов, дронов, боеприпасов и обмундирования. То оружие и те запасы, что могли быть поставлены в Украину варварски утилизируются в ходе армяно- азербайджанского конфликта.
Смещение медийной повестки ключевых европейских СМИ на конфликт в Карабахе также льет воду на мельницу наших врагов. Основные бои за судьбу мира происходят сейчас в Украине. Нет времени и нельзя тратить ресурсы, отвлекаясь на провокации, инициированные явно по указке Кремля. Призываем немедленно остановить боевые действия и передать высвободившееся оружие на нужды вооруженных сил Украины, - отметил президент Зеленский, находясь в Нью-Йорке по случаю Генассамблеи.
Президент Украины Владимир Зеленский выступил с резкой критикой обострения ситуации в районе Нагорного Карабаха.
- Украина не может принять и быть равнодушной к тому, что происходит в Карабахе сегодня. Уничтожается огромное количество оружия, так необходимого для отстаивания интересов как нашей страны, так и всей Европы в это тяжелое время. Мы воюем с агрессором и добились существенных результатов в этой борьбе. Но нам по-прежнему не хватает танков, самолетов, дронов, боеприпасов и обмундирования. То оружие и те запасы, что могли быть поставлены в Украину варварски утилизируются в ходе армяно- азербайджанского конфликта.
Смещение медийной повестки ключевых европейских СМИ на конфликт в Карабахе также льет воду на мельницу наших врагов. Основные бои за судьбу мира происходят сейчас в Украине. Нет времени и нельзя тратить ресурсы, отвлекаясь на провокации, инициированные явно по указке Кремля. Призываем немедленно остановить боевые действия и передать высвободившееся оружие на нужды вооруженных сил Украины, - отметил президент Зеленский, находясь в Нью-Йорке по случаю Генассамблеи.
Какой же ты дегенерат )) Всегда с тебя смеюсь очень
Ну вы пидары тут. ПРОСТО моюсь, просто бреюсь, когда чуть оброс, хожу в парикмахерскую, стригу ногти. Катаюсь на веле, делаю лишь зарядку. Не жру слишком вредное говно и не запиваю ещё более вредным говном. Всё, этого более чем достаточно.
2 часа
10к шагов в час это бег, дебил
степень нагрузки зависит от физической подготовленности, для меня 5 мин\км это темп восстановительного кросса например, для спортивного чела уровня физкультурника это вполне адекватная аэробная нагрузка, еще и 25 минут всего
на эту цифры можно не смотреть, чтоб знать энергозатраты нужно проходить тестирование на тредмиле с газоанализом, остальное очень средняя по больнице
людям нравится и они бегают, нахуя ты дрочишь на трапиков?
мимо олд беготреда итт
Да, не 2, 3 часа. 4 - это променад уже
>Показывайте свои средства для анти-скуфинга
Пикрилом мою лицо, когда принимаю душ. Всё.
Никакие качалки, пробежки, средства для ухода за еблищем не нужны, потому что гены хорошие.
САП ДВАЧ! Показывайте свои средства для анти-скуфинга, как начинаете утро, ходите ли в спорт зал, сколько лет?