24 декабря Архивач восстановлен после серьёзной аварии. К сожалению, значительная часть сохранённых изображений и видео была потеряна. Подробности случившегося. Мы призываем всех неравнодушных помочь нам с восстановлением утраченного контента!
>>293349102 > насыщения не будет Чет фигня какая-то. Насыщения нету если ты вместо обеда сьел пару печенек, а если ты пол пиццы вточил с каким-то салатом то считай наелся уже от пуза.
ЗАВТРАК поридж геркулесово овсяный. 70гр углеводов, топ насыщает Энерджи на день. можно добавить орехов или ягод ОБЕД Гарнир ГРЕЧА РИС МАКАРОНЫ + куриная грудка котлеты фарш рыба ментай + зелень или фрукт. Иногда добавляю в рацион варёные яйца на полдник УЖИН ем тоже самое что и на обед