24 декабря Архивач восстановлен после серьёзной аварии. К сожалению, значительная часть сохранённых изображений и видео была потеряна. Подробности случившегося. Мы призываем всех неравнодушных помочь нам с восстановлением утраченного контента!
>Человек делает исключительно подтягивания (бабским и обычным хватом), на протяжение нескольких л
>Человек делает исключительно подтягивания (бабским и обычным хватом), на протяжение нескольких лет >Получает сбалансировано развитый корпус >Почему-то мы не видим отстающих грудных, боковых дельт и т. д. Напомните мне, зачем делать какие-либо изолирующие упражнения, когда подтягивания и брусья - это всё что, оказывается, нужно для развития верха тела?
>>2214571 (OP) С тем же успехом ты мог спросить "Зачем делать метания копья, когда подтягивания и брусья - это всё что, оказывается, нужно для развития верха тела?". Изоляцию делают бодибилдеры, чтобы выигрывать конкурсы бодибилдинга. Тело с пикрила на конкурсе бодибилдинга займет 16-ое место.
>>2214571 (OP) Подозреваю, что там все-таки не только турник, а чувак в целом ЗОЖник, не жрет хуйню и много двигается. Ну и я подозреваю, что все-таки он как минимум качает пресс. Это во-первых. Во-вторых, у него просто неплохое спортивное тело. С турником такое достигается за 3-6 месяцев. Для дрочеров на сантиметры и прочие обхваты бицухи это хуйня, а не тело.
>>2214571 (OP) Бля чел на пампе позирует для фото со светом и углом. В день отдыха сфоткай и будет обычное тело физкультурника. Ты хули такой тупой ОП?
>>2214571 (OP) >не кушал >стал кушать Ну дак давно известно, что здоровому человеку с невсратой генетикой нахуй ничего нинужно кроме турника и брусьев, а больным дегенератам с дисморфией, у которых еще всегда рулетка в кармане и плакат на стене с каким нибудь химозным гомиком в стрингах ничего не поможет кроме психолоха. Для любителя зал это скорее блаж, личные предпочтения в упражнениях и снарядах, не более. Есть еще вариант с зелен виноград - когда скуф физически не может подтягиваться или отжиматься, зато лечь и жать вот так да.
>>2214648 Не дверных турников, а охуительных программ от "физкультурников", накачавшихся на сметанке и творожке на ночь. Ну и на турниках, конечно, вот исключительно.
>>2214571 (OP) Либо он использовал КОСТНЫЙ ПАМП и накачал ключицы, либо это буквально одна и та же тушка, но с разными линзами камеры, углами и позами. Вы как думаете?
>>2214571 (OP) Чел мог бы стать аполлоном но все время подтягивался узким хватом. >Почему-то мы не видим отстающих грудных, боковых дельт У чела нету косых(почему то?), плечи не развиты, предплечий нет. >Получает сбалансировано развитый корпус У чела грудь и пресс - бесформенный и некрасивый кирпич.
>>2216187 Ооо, ебать ностальгия. Прям помню как с пацанами в школе на нокии смотрели клипы этого челикса. Этот пацан просто на стройке ебашил 24/7, ну и очевидно недоедал.
>>2215416 Я читал этот тред на реддите. Да, так и есть, он ЗОЖник, питается по часам всякими лососями и всякой причудливой местной молочкой. Он из какой-то скандинавской страны, а значит у него ноль стресса в жизни и все легко - можно просто играючи жить, как в кино. И он писал, что он делает подтягивания с доп.весом. А также упоминал, что одно время качал пресс. Ты вообще прямо все угадал.
>>2215418 Помню в старых видосах Ганнибала было о прокачке грудака на турнике - подтягивания максимально узким обратным хватом. Я пробовал - в принципе, похоже на правду, вроде как постольку-поскольку грудные включаются.
>>2214571 (OP) Да, фактор генетики не исключаем. Дисморфики скажут, что слева дрищ, но по сути там чедовское тело: низкий процент жира изначально, видно как мышцы разделяются, хорошие крепления, даже зачатки дельт есть. Примерно как Дэвид Лэйд до качалочки.
>>2216226 >плечи не развиты, предплечий нет. Кого ебет? В целом все заебись у него. Лучше 98% физача и 95% людей. >У чела грудь и пресс - бесформенный и некрасивый кирпич А должно быть 6 кубиков?
>>2217186 >А должно быть 6 кубиков? Причем тут кубики вообще. Должны быть накаченные широчайшие c косыми, а он как был бесформенным гавном, так и остался.
>>2217195 >>2217199 Они растут под воздействием стресса додики. Возраст не особо имеет значения. У того же девана ларрата из за того что всю жизнь занимался армрестлингом преимущественно правой рукой она стала длинней чем левая.
>>2217536 Кажется, я делал жиротройку и у меня отстают бицепсы, дельты, широчайшие, икры, еслиб делал тупо становую, то можно было бы сюда включить еще грудные, трицепсы и квадры, ибо в становой ноги не так мощно работают как в приседе.
>>2218298 Да какая разница хуево ли я или хорошо нарисовал, суть в том что чел за все 8 лет ни разу не задумался сменить план упражнений или направить силу тренировок во что-то более эффективное. По физухе кажется что он тупо каждый день 20-30 подтягиваний делал и все, больше ничего. Ни в коем случае не пытаюсь принизить результат его тренировок, просто банальное добавление пару тройку разных упражнений могло бы очень сильно повлиять на результат.
>>2217191 Перспективу при фотосъёмке видать только на нибиру изучают, а сравнивать длину костей по пикселям в фотошопе это конечно сильно и похуй на всё остальное, шиза крепчает.
>>2214571 (OP) Денчик Борисов недавно выложил программу для натурала в которой 3 упражнения всего: подтягивания, жим гантелей на наклонной скамейке и присед со штангой.
>>2214571 (OP) так это все для додиков посмотри на турникодрочеров все с красивыми телами, плечи шире талии и жопы, сухие, выглядят так как все и хотят выглядеть и как тянкам нравится приходишь в зал смотришь на местных обитателей 2 человека нормально выглядят, 3 паурлифтера которые выглядят как мешки сала или просто квадратные и все остальные это самые обыкновенные скуфидоны и дрищи
>>2229827 На турниках никого кроме себя не видел, разве что иногда дриащвые школьники зобегают и делают подтягивания и брусья в ущербной технике. А в зале одни машины, чувствую себя как в пикрил меме.
>>2230630 наеб в том что ты там будешь делать кучу всякой бесполезной поеботы и говновесами вместо того чтобы делать 2-3 одних и тех движения изо дня в день в итоге нигде ничего не наберешь как и почти все обыватели
Подтягивался пол года, полностью разгибая руки, без дрыганий и прочей хуйни, было 5, стало 15. С началом осени до 13 опустился. Как был 187/60 так и остался
>>2230938 Пустые макароны и горох? Не удивительно, блядь. Получается около 1600 калорий. Надо 2500 с таким ростом, если хочешь набирать мышечную массу.
>>2231346 Да всё блять. Просто вот что не приколочено, всё ешь. На сладкое и жирное не налегай только, христа ради. И где белки в твоем недорационе? Хотя бы яйца, я не говорю про мясо/творог
>Получает сбалансировано развитый корпус
>Почему-то мы не видим отстающих грудных, боковых дельт и т. д.
Напомните мне, зачем делать какие-либо изолирующие упражнения, когда подтягивания и брусья - это всё что, оказывается, нужно для развития верха тела?