24 декабря Архивач восстановлен после серьёзной аварии. К сожалению, значительная часть сохранённых изображений и видео была потеряна. Подробности случившегося. Мы призываем всех неравнодушных помочь нам с восстановлением утраченного контента!
Всем привет, мне 28 лет, сегодня я пытался повеситься. Получилось очень неуклюже, в итоге облом. Начинаю рассматривать, представлять разные варианты суицида, которые мне бы подошли. Если вы скажете, что , мол, боюсь, значит хочу жить, то спорить не стану, но мысль о самовыпиле является доминирующей уже 2 недели. Жил я не в РФ, много работал, пытался свое дело развивать, в итоге выгорел полностью(были проблемы даже со здоровьем), были отношения, которые плохо кончились, мне пришлось приехать в РФ по одному семейному делу, хоть я и не хотел возвращаться, но сделал, а далее началась затяжная депрессуха. Я в нелюбимом месте, у меня ничего в принципе нет, я ненадолго зажигаюсь какой-то идеей, но быстро теряю запал, все делаю тяжело, нехотя, ломает, невозможно адекватно мыслить. Я даже не знаю, чего я хочу, что мне вообще делать, я не могу определить для себя жизненный путь абсолютно, в голове каша. У меня теперь нет окружения(друзей, подруг, хз че там еще бывает), я вообще ни с кем не общаюсь, дело в интернете мое, естественно, остановилось, которое развивал. Был у психолога, но выхода не дало, так как все советы- вилами по воде(ну спорт, медиташки). Спортом занимался много, но теперь и туда не хочу, так как он не приносит мне психологического удовольствия, а ходил я туда не ради "накачаться", а из-за того, как зал влиял позитивно на мою психику. Больше этого нет. Мне горько признавать, что я разнылся, потерял внутреннюю опору, во мне очень много энергии, сил, которые хочется куда-то направить, но я не могу, в итоге это выходит в агрессию(у меня иногда нервные срывы- я кричу, бьюсь головой об стену в буквальном смысле, живу один). Я не вижу будущего, мне стыдно за себя, я в принципе, как мне кажется, потерял всё, даже себя. И даже признание в себе всех слабостей мне ничего не дает, я просто не могу сдвинуться дальше этих мыслей к решению проблемы. Даже видосы по психологии уже надоели, тошнит от них. Мне не за что в принципе зацепиться в жизни за что-то, амбиции есть, а реализовать их не знаю как, да и пошло оно всё на хуй, я просто заебался. Спасибо.
>>1619771 вообще около-депрессивные состояния были, но были и силы игнорировать их, преодолевать, то есть что-то делать в последнее время- примерно с конца сентября
>>1619775 да всё было, я не являлся хикканом, очень открытый был, хоть и цепляло что-то внутри, но не мешало окружение было депрессивное в принципе, поверхностное, я позже отошел от него
>>1619777 Можешь вспомнить самые яркие моменты жизни? Я обычно всегда возвращаюсь в 2017, в новый год. Я с университетскими друзьями. Сперва сходили на концерт, подобрали там кореша, распили шампанское в подвортне. Был вечер, снег падал. Очень хорошо. Потом пошли в рестик и в клуб. Сейчас мне тридцатник, уже не общаемся почти, у всех своя жизнь.
>>1619781 Тревожность, страх, сомнения всегда были, я их чувствовал, но шел на страх.
В детстве очень активный был, у меня всегда много энергии, даже сейчас я знания пополняю, чтобы закрыть неудачи в своей интернет-деятельности, бывает ною и дни теряю, за что осуждаю себя, но оправдываю тем, что даже малый шаг к цели- уже шаг, только всегда ощущаю нехватку времени, вот это у меня как раз много лет, когда кажется, что я что-то не успею.
Да, есть ощущения, что я- два разных человека: один может вытянуть себя и чего-то добиваться, другой- в позиции ребенка, в депрессиях, в апатии.
Да, ощущение такое уже долгое время, что я недостаточно хорош, недостаточно знаю, мало делаю или недостаточно качественно.
>>1619782 Ну я вспоминаю такое, но это как ностальгия, все яркие моменты прошлого связаны с неудачами в итоге, поэтому мне неприятно вспоминать, да и вообще не люблю я это дело, так как начинает расстраивать.
>>1619787 Вспомни себя в те моменты, твое восприятие мира отличалось от сегодняшнего. Кажется, что мир изменился. Но на самом деле изменилось твое восприятие. У тебя в мозгу переклинило некоторое медиаторы и восприятие мира исказилось. Это как дальтоник видит некоторые цвета неправильными или не видит вообще. Но на самом деле все можно исправить, для этого есть фармакотерапия или психотерапия и вообще комплексный подход в условиях специальной больницы. Так что твоя задача сходить к психиатру и рассказать ему всё как есть. Главное не прикасайся к алкоголю. Вообще.
>>1619796 пить я и не хочу, а вот сходить к психиатру думал, только даже не знаю, как он отреагирует, ведь у меня нет каких-то серьезных физиологических отклонений еще бывает такое, что часто желание жить появляется под вечер, перед сном, вот так каждый день...
>>1619807 думаю, это не нужно я с психологом хотел проработать жертвенную, детскую позицию, но один накидал мне поверхностной информации, другой мне отказал в консультации, третий доступен через месяц наверное, лучше собраться и идти в страхи, бороться дальше
>>1619785 Тебе однозначно надо не к психологу, а к психиатру и впоследствии к психотерапевту. Там как минимум пограничка+кптср, как максимум...ну пройди MID 60?
Расскажи, что постоянно чувствуешь себя говном, про суицид пока можешь не говорить. Получишь таблы. Дальше надо работать с этим несчастным ребёнком. Почему он такой? Что произошло с ним? Тебе жаль его?
>>1619822 >наверное, лучше собраться и идти в страхи, бороться дальше Ты классный чел, конечно. С огоньком. Только тут какое дело. Части твоего сознания всё равно страшно, она не имеет тех навыков, которые имеешь ты. Будь к нему добр, и к себе тоже. Он тоже классный, просто застрял в травме и скорее всего не осознаёт полностью ни жизненных достижений, ни факта, что тело давно выросло и никто его не пиздит.
>>1619826 а есть какие-то методы без длительной терапии, как проработать травму, желательно самому? я все-таки попробую медитации, дальше спорт, более осознанный подход к проблемам, по-другому не знаю, может, есть самостоятельные методики?
>>1619828 Да, есть. Но для некоторых расстройств они специфические. А для "нарушения памяти+отдаленность переживания тревоги+меня два" есть отдельные способы быстро решительно срезать углы, только ты тест пройди.
Алсо, у тебя работа по швам пошла не потому ли, что ты сорт оф перестал ориентироваться в ней? И/или не можешь воспроизвести, что тебе в этом нравилось?
>>1619832 по образованию моя работа не связана с сушей, а я ее не любил, так как поступил по совету родителей(типичная ситуация) конечно, деньги давала неплохие, но я психанул, начал свое делать, а на свое нужно было время, которое я покрывал другими работами, на одной из них я полетел, но я знаю почему- я вступил в отношения, где начал садиться на измену( у меня были сначала нервные срывы наедине с собой, потом пошли проблемы со здоровьем) вообще тут во всей истории моя вина, просто сейчас я в другой стране, против РФ ничего не имею, здесь исключительно мои собственные предпочтения я очень упертый человек, что минус, я до сих пор хочу туда, где у меня два раза( в целом) не получилось, но мне нравилось там жить, я ошибки считаю, как свои огрехи, которые можно исправить и правильно поступать далее, но , может, я снова загоняюсь
>>1619834 Заниматься однозначно надо тем, что нравится. Причём нравится не потому, что травма заставляет чего-то бояться и драться с этим путём приобретения некоей специальности. А просто.
И среда жизни тоже роляет.
>я ошибки считаю, как свои огрехи, которые можно исправить и правильно поступать далее Да, вполне. Ты пластичный очень, да?
>>1619839 Ну в общем про травму смотришь отсюда: https://2ch.hk/psy/res/1506721.html Для повышения грамотности начни с "Тело помнит всё", а там уже остальное. И перед выполнением написанного в книгах пытаешься учиться заземлению (grounding). Дереала много у тебя?
Это всё должно происходить в таком месте, где ты можешь прорыдаться, не сохраняя лицо. Потом после проработки и усвоения полируешь КПТшкой. Это всё будет НЕ быстро и НЕ за одну ночь, неделю, месяц.
Это если тест ничо не покажет интересного.
Но я чот подозреваю, что таки покажет, и это будет означать, что тебе надо свои навыки собирать в кучу специальным образом. И жить для этого стоит тоже в комфортном месте.
Ты боец за светлое будущее, но нельзя драться с открытой раной и нельзя тащить в бой раненых товарищей. Возьми хорошую паузу. Что бы в тебе ни было, не отрицай его, так как оно тоже ты. Поговори с этим, пойми это.
Странный вопрос ещё задам, у тебя когда-либо было что-то вроде собственного сеттинга, метафор для себя в разных этапах жизни или в разных занятиях?
Жил я не в РФ, много работал, пытался свое дело развивать, в итоге выгорел полностью(были проблемы даже со здоровьем), были отношения, которые плохо кончились, мне пришлось приехать в РФ по одному семейному делу, хоть я и не хотел возвращаться, но сделал, а далее началась затяжная депрессуха.
Я в нелюбимом месте, у меня ничего в принципе нет, я ненадолго зажигаюсь какой-то идеей, но быстро теряю запал, все делаю тяжело, нехотя, ломает, невозможно адекватно мыслить. Я даже не знаю, чего я хочу, что мне вообще делать, я не могу определить для себя жизненный путь абсолютно, в голове каша.
У меня теперь нет окружения(друзей, подруг, хз че там еще бывает), я вообще ни с кем не общаюсь, дело в интернете мое, естественно, остановилось, которое развивал.
Был у психолога, но выхода не дало, так как все советы- вилами по воде(ну спорт, медиташки). Спортом занимался много, но теперь и туда не хочу, так как он не приносит мне психологического удовольствия, а ходил я туда не ради "накачаться", а из-за того, как зал влиял позитивно на мою психику. Больше этого нет.
Мне горько признавать, что я разнылся, потерял внутреннюю опору, во мне очень много энергии, сил, которые хочется куда-то направить, но я не могу, в итоге это выходит в агрессию(у меня иногда нервные срывы- я кричу, бьюсь головой об стену в буквальном смысле, живу один). Я не вижу будущего, мне стыдно за себя, я в принципе, как мне кажется, потерял всё, даже себя.
И даже признание в себе всех слабостей мне ничего не дает, я просто не могу сдвинуться дальше этих мыслей к решению проблемы. Даже видосы по психологии уже надоели, тошнит от них. Мне не за что в принципе зацепиться в жизни за что-то, амбиции есть, а реализовать их не знаю как, да и пошло оно всё на хуй, я просто заебался.
Спасибо.